第一篇：青少年網(wǎng)癮治療學習心得體會

青少年網(wǎng)癮治療學習心得體會

近年，通過心理咨詢的方式幫助過一些青少年矯正“網(wǎng)癮”。在接觸的許多案例中，網(wǎng)絡的依賴成為單純的心理疾病的案例占極少數(shù)。更多的青少年表現(xiàn)出的“網(wǎng)癮”背后都有著其他的適應不良等心理問題。但是網(wǎng)癮目前的定義并不明確，另外網(wǎng)癮的治療和干預方法也還沒有明確的結論。所以，首先對于準確定位網(wǎng)癮的概念及其危害非常重要。

一、網(wǎng)癮及其危害：

網(wǎng)癮的定義應側(cè)重于“癮”字，即成癮。就像煙癮、酒癮一樣，是指對某種事物精神上的依賴，也包括身體的依賴狀態(tài)。這種依賴為的是要去感受它的精神效應，或是為了避免由于戒斷所引起的軀體的不適感。成癮性疾病的治療目前在國內(nèi)外仍是一個難題。

成癮的概念來自于藥物依賴。其內(nèi)涵已經(jīng)涵蓋了物質(zhì)（藥物）成癮和精神、行為成癮。成癮的核心特征是患者明確知道自己的行為有害但卻無法自控。更有研究表明，成癮患者都伴有腦功能性的改變。因此，腦部電擊、手術療法也曾經(jīng)用于成癮的治療，而后則偏重于藥物治療。但是效果和預后都不盡人意。目前，國內(nèi)有專家提出了一種集藥物治療、心理治療、行為矯正、感恩教育和社會支持“五位一體”的綜合性成癮性心理疾病的治療模式，療效比較突出。

由此看來，對于青少年的網(wǎng)絡依賴，不應輕易的下結論。是否為“成癮”狀態(tài)的網(wǎng)絡依賴，作為青少年或其父母都應該由一個初步的了解，否則有可能因錯誤的判斷而延誤治療或被誤導，影響青少年健康成長，甚至被一些不法機構誘騙導致難以估計的后果。

據(jù)統(tǒng)計，目前我國未成年人是網(wǎng)絡使用者中最龐大的群體，占上網(wǎng)總?cè)藬?shù)的60%以上。大部分的未成年人能夠適度、合理地使用網(wǎng)絡，通過網(wǎng)絡獲取知識、技能，進行娛樂、休閑等。也存在部分未成年人因無節(jié)制的使用網(wǎng)絡，影響正常學習、生活和人際交往或?qū)е鲁霈F(xiàn)身體健康受損、不能與社會外界正常交往等問題。

1、危害身心健康

青少年正處于身體發(fā)育的關鍵階段，長期沉溺于網(wǎng)絡中，正常的生活規(guī)律被打破。不僅會影響智力的健康發(fā)育，還會引發(fā)一系列的軀體和心理問題，如免疫力下降、人際關系改變等。

2、影響學業(yè)

迷上網(wǎng)絡的青少年無心于學習，成績下降，與父母、老師關系逐漸緊張。有調(diào)查表明，網(wǎng)絡成癮導致無法繼續(xù)學習，成為中學生和大學生中途輟學的一個重要原因。

3、誘發(fā)犯罪

網(wǎng)絡成癮的青少年道德觀模糊、判斷力下降，嚴重者甚至不能區(qū)分虛擬與真實世界。網(wǎng)絡中不利于青少年身心發(fā)育的信息、網(wǎng)癮帶來的矛盾沖突（上網(wǎng)費用、網(wǎng)吧環(huán)境、與監(jiān)護人的矛盾等）極易引發(fā)青少年走上犯罪道路。

4、導致人格障礙

青少年處于心理“社會化”的關鍵時期，這是青少年走向成熟的重要過程。期間，健康、完整的人格需要在家庭、社會、學校的和諧生活中得到塑造和發(fā)展。長期沉迷于網(wǎng)絡的青少年無法建立對現(xiàn)實社會的基本認知，從而在人格上成為偏離常態(tài)的群體。

二、識別網(wǎng)癮

可以通過一些簡單的判斷方法，來初步確定自己或自己的孩子的“網(wǎng)癮”程度以及對此需要哪些相關的干預、治療。心中有一個基本的了解，才能正確的選用相應的干預和調(diào)整措施。

1、自己非常明確不能上網(wǎng)，并且采取了一定的措施“制止自己上網(wǎng)”，但是仍然作出違反自己的意愿的行動，即有清晰的“無法控制自己”的感覺。與之相區(qū)別的是，他人（父母、老師）不許自己上網(wǎng)，但仍然堅持上網(wǎng)。很明顯，前一種情況可以當做“成癮”的標志，而后一種情況則不能直接作出“成癮”的結論。因為，青少年“違背他人意志”的作為可能有非常多的原因，如叛逆心理、好強、好奇等等。所以，不能由此得出“成癮”的結論。

2、離不開網(wǎng)絡與上網(wǎng)時間過長的區(qū)別。網(wǎng)絡的復雜和豐富性可以給人帶來無窮的樂趣。上網(wǎng)時間超過規(guī)定或預期的情況是很常見的，尤其是平時父母管教不嚴和自制力差的青少年。從接觸過的案例來看，有許多情況下，孩子的網(wǎng)癮在一定程度上可以看做是父母“培養(yǎng)”或縱容出來的。此時的青少年可能是正處于向“成癮”發(fā)展的階段，還是可以通過一般的管教或心理幫助改變其對網(wǎng)絡的依賴的習慣。但是，從上網(wǎng)時間過長轉(zhuǎn)變?yōu)椤半x不開網(wǎng)絡”，則是“成癮”的又一個標志。進入成癮階段，一旦被外力強迫離開網(wǎng)絡，則會出現(xiàn)許多不適的癥狀，甚至是軀體的反應。如注意力不能集中、對曾經(jīng)喜歡的事物興趣下降、睡眠，食欲改變、易激惹（暴躁）、性格改變或出現(xiàn)冷汗、抽搐、心悸等植物性神經(jīng)反應，甚至有的個體還會出現(xiàn)幻覺或進入讒妄狀態(tài)。

可確診的成癮形網(wǎng)絡依賴的階段治療，當前仍是世界的醫(yī)學難題。目前多采用藥物和藥物加心理的治療方式。但多數(shù)情況下，青少年對網(wǎng)絡的依賴并沒有發(fā)展成為成癮的性質(zhì)，只要采取科學、有力的監(jiān)管、幫教措施，基本上是可以得到很好的改變的。

三、戒斷和預防網(wǎng)癮

第一，正確分析網(wǎng)絡依賴的成因。

孩子不是一出生就會上網(wǎng)的，網(wǎng)癮孩子的父母、老師首先要了解孩子是在什么樣的情況下對網(wǎng)絡漸漸上癮的。有可能的話，盡量和孩子一起回憶和分析網(wǎng)癮形成的過程。這樣也有助于孩子提高自我意識，為后一步克服網(wǎng)癮做好心理準備。

（1）學習上遇到困難，沒有自信心轉(zhuǎn)向在網(wǎng)絡上尋求“認同感”。網(wǎng)絡中的虛擬世界可以迎合任何層次的人群，讓每個人都能從中找到自己的位臵。例如網(wǎng)絡游戲中豐富的關卡設計、網(wǎng)絡交流中選擇交流對象的隨意性，都可以讓在現(xiàn)實生活中失意的人群獲得相應的心理滿足。

（2）生活中關愛的缺失。學校的大班制以及家庭因素，使一些孩子在情感上缺乏安全和歸屬感。班級中的“普通”學生容易被教師忽略。離異、留守或矛盾頻繁的家庭，孩子最需要在外找到認同和容納自己的環(huán)境。早戀、不良社會交往以及網(wǎng)絡世界則成為他們最容易走向的歸宿。

（3）青春期自我獨立的心理需要，讓青少年必然的去尋求自我的價值實現(xiàn)。一些“非常乖”的孩子也開始有了自己的秘密。尤其是平時管教過于嚴格、細致的家庭，更容易導致孩子的叛逆心理突然的爆發(fā)。一個即使表現(xiàn)優(yōu)秀的孩子，也可能突然覺得自己一向來的成就“都是父母、老師的功勞”，一點成就感都沒有。網(wǎng)絡則是他們?nèi)ァ罢一刈晕摇钡挠行緩街弧?/p>

（4）青春期叛逆心理。面對部分父母、老師對網(wǎng)癮的高度恐懼，孩子們的好奇心反而被激發(fā)了起來。越是偷偷摸摸的上網(wǎng)，越容易從中找到快樂和刺激，不知不覺中才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)離不開網(wǎng)絡了。這種例子也不少見。

（5）性格內(nèi)向的孩子一旦迷戀上網(wǎng)絡，經(jīng)常想著與上網(wǎng)有關的事，對上網(wǎng)有強烈的渴望或沖動，還想方設法上網(wǎng)，對家人、老師撒謊。而周圍人群則難以發(fā)現(xiàn)他們內(nèi)心的變化。對于這種孩子，家長、老師就必須更加細心的給與關愛和支持。

網(wǎng)癮的形成絕不是一天兩天的事。對于孩子上網(wǎng)長期缺少監(jiān)管和正確的指導，逐步的把孩子的網(wǎng)癮“培養(yǎng)”起來，直到發(fā)現(xiàn)大事不妙已經(jīng)遲了。會出現(xiàn)這種情況的家庭，一般都缺乏有效的幫教機制。因此，在介入心理輔導和干預的時候也顯得無力，難以達到預期的效果。

第二，抓住重點，制定干預計劃

（1）指導孩子正確、科學的使用網(wǎng)絡。青少年學會使用和利用網(wǎng)絡，利大于弊，關鍵在于培養(yǎng)他們良好的上網(wǎng)習慣。所以，在此建議做父母的，當孩子開始接觸網(wǎng)絡的時候，就必須幫助孩子逐步養(yǎng)成控制上網(wǎng)時間的習慣，和無條件接受監(jiān)督的管教關系。父母不一定得掌握多少的網(wǎng)絡技術，但也必須與時俱進的學習一些有關網(wǎng)絡的常識和相關法律知識。

良好的上網(wǎng)習慣培養(yǎng)關鍵在于意識和理念，依靠制定“越來越細”的規(guī)則是不能封堵住孩子對網(wǎng)絡的不正確使用的，反而可能激發(fā)他們的好奇心和逆反心理。所以，對于剛剛開始有上網(wǎng)習慣的孩子，建議父母一定要抽出一些時間陪孩子上網(wǎng)！此時，我們不一定要以指導、監(jiān)督者的身份出現(xiàn)。甚至我們還可以當孩子的學生，向他們學習怎樣上網(wǎng)。面對網(wǎng)絡中出現(xiàn)的不良信息以及不符合青少年身份的內(nèi)容，可以采用商議和探討的方式，鼓勵孩子自己學會識別和避開不利身心健康的網(wǎng)絡內(nèi)容。這樣既保護了孩子的自信，也能促成孩子自覺的自我管理能力的形成。

（2）對于已經(jīng)有向網(wǎng)癮發(fā)展跡象的孩子。家長首先必須冷靜的做好自我反省。青少年沉迷于網(wǎng)絡，必然存在一定的心理缺失。找到自己孩子迷戀上網(wǎng)的心理“出發(fā)點”，就是改變孩子網(wǎng)癮的突破口。分析自己孩子網(wǎng)癮的個性成因并不是一個簡單的問題，需要父母冷靜的思考和觀察。通過老師、同學、玩伴的描述或心理老師的幫助可以更有效、及時的抓住問題的關鍵。

（3）從接觸網(wǎng)絡到網(wǎng)絡依賴需要較長的一段時間，家長有非常多的機會進行干預。同樣，有一定程度網(wǎng)癮的孩子，要幫助他們回到正軌也不是可以一蹴而就的。所以，面對孩子上網(wǎng)的問題，家長必須要有一定的細心和耐心。青少年網(wǎng)癮成因，絕大部分的原因來自于家庭環(huán)境。同樣，幫助孩子克服網(wǎng)癮，家庭也是決定效果的最重要因素。因此，家長必須高度重視，推諉、抱怨無濟于事。

（4）可以確診為“成癮”的網(wǎng)癮孩子，應該及時的尋求專業(yè)的治療和幫助，越早治療效果和預后越好。

第三，措施有力，及時干預

（1）依賴和依戀是人的基本心理需要之一。從對人際的依賴轉(zhuǎn)向?qū)W(wǎng)絡的依賴是網(wǎng)癮的心理轉(zhuǎn)變特征之一。因此，在實施改變孩子網(wǎng)癮措施的過程中，和孩子越親近的人可以起到越大的作用。這也是網(wǎng)癮克服必須以家庭為主的原因之一。主要監(jiān)護人應該調(diào)動各方面力量，集中為孩子建立一個和諧、溫暖的生活環(huán)境。這個環(huán)境主要是指心理上能夠給與孩子安全和依賴的環(huán)境。

許多家長認為教育就是說教，關心就是不斷滿足孩子的要求。其實，青春期的孩子更需要的是心理上的支持和容納。所以，幫助孩子克服網(wǎng)癮，首先必須讓孩子在現(xiàn)實生活中體會和找回自己的角色。這里建議家長一定要“擠出時間”來陪伴孩子度過戒斷網(wǎng)癮的最初一段時期。對于一些無法和孩子用語言良好溝通的家長，也要意識到，即使是“無聲的陪伴”也能給孩子帶去極大的心理支持。

（2）青少年在法律上被界定為“無行為能力人”或“限制行為能力人”。所以，網(wǎng)癮孩子家長首先必須反省自己。許多家長認為自己“從來沒有鼓勵或縱容自己孩子上網(wǎng)，所以也沒有責任?！钡且驗榧议L從來沒有重視過孩子的上網(wǎng)問題，才是孩子形成網(wǎng)癮的重要因素。有的家長也有長期的干涉和制止孩子上網(wǎng)，但家長的這些行為更加是需要我們?nèi)シ此嫉?。因為，這可能正是導致孩子更加迷戀網(wǎng)絡的原因。

面對已有網(wǎng)癮的孩子，我們一方面不能指望他們的自覺、自律，必須重新建立有效的監(jiān)管機制。另外，網(wǎng)癮問題的最終解決還是孩子自身的改變，因此，也必須堅持鼓勵孩子逐步樹立信心，學會自己管理自己，最終適應全新的生活方式。

（3）培養(yǎng)孩子新的興趣。網(wǎng)癮消耗了孩子大量的時間和精力，一段時間不接觸網(wǎng)絡就會感到無所適從。對其他事物提不起興趣，心情煩躁或情緒低落都是剛開始“戒癮”的表現(xiàn)。除了給與心理支持和幫助以外，幫助和鼓勵孩子培養(yǎng)新的興趣愛好也是非常有效的方法。例如，針對網(wǎng)癮有人發(fā)明了“閱讀療法”、“音樂療法”、“運動療法”等等。但不管什么方法，都得從孩子的個性特征出發(fā)，不能讓孩子完全被動的去接受。當然，這個階段的孩子判斷力和耐力有限，引導、鼓勵和督促他們參加健康的活動，并逐步培養(yǎng)起興趣需要家長極大的耐心?？梢杂谩跋憬都颖拮印眮硇稳荽藭r家長應有的心態(tài)。

（4）循序漸進

根據(jù)網(wǎng)癮程度和幫教力度，幫助孩子戒斷網(wǎng)癮需要一定的時間和精力。切忌浮躁。家長可以和孩子一起制定一個時間表。每當孩子達到一個目標時，就給與一定的獎勵。這在咨詢學上叫做“獎勵標記”。網(wǎng)癮的戒斷和網(wǎng)癮的形成一樣，都是有規(guī)律可循的，都是“先慢后快”。一些網(wǎng)癮不深的孩子總是自信的認為自己“只要不想玩就可以不玩”。因為網(wǎng)癮總是在不知不覺中形成的，許多孩子和家長正是忽略了這些。同樣，戒斷網(wǎng)癮的初期也是很難達到成效的，這是需要家長有足夠的耐心，細心的去發(fā)現(xiàn)孩子的細微的進步，及時的鼓勵。這樣才能不斷的鼓勵孩子的信心，堅持不懈，直到成功。

四、小結

網(wǎng)癮是青少年的一種心理問題，其根源在于家庭、社會環(huán)境的影響。對青少年來說，網(wǎng)絡是一種心理需求也是一種行為習慣。解決孩子網(wǎng)絡成癮不能靠堵的辦法，根本還在于彌補孩子的心理缺失和幫助他們養(yǎng)成良好的行為習慣。家長應當遵循良好的教育理念。教育不是僅僅的說教、訓斥、打罵。當我們平靜地對待我們的孩子，和他們真正交朋友，當孩子在家庭、學校養(yǎng)成了良好的行為習慣；有一個和諧的交往、溝通的人際關系；有一個溫暖和睦的家庭依靠；在學校的學習生活中能體會到成功和快樂，網(wǎng)絡及其他不良事物也不可能把我們的孩子帶向歧途。

第二篇：青少年網(wǎng)癮調(diào)查報告

青少年網(wǎng)癮調(diào)查報告

寧杰

目前我國網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民總數(shù)的13．2％，而根據(jù)網(wǎng)絡調(diào)查的結果，這一比例還要更高，達到16．6％。以往研究顯示，我國青少年中約有10％－15％的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮，除了現(xiàn)有的數(shù)量龐大的青少年網(wǎng)癮群體外，調(diào)查結果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，另有約13％的青少年存在網(wǎng)癮傾向。

一、網(wǎng)絡成癮的定義與癥狀。

“網(wǎng)絡成癮綜合癥”（Internet Addiction Disorder，簡稱IAD），于1994年由紐約的一位精神醫(yī)生Goldberg提出，臨床上是指由于患者對互聯(lián)網(wǎng)過度依賴而導致明顯的心理異常癥狀以及伴隨的生理性受損的現(xiàn)象。其癥狀可發(fā)展為食欲不振、頭昏眼花、情緒低落、精力難以集中等，嚴重的可導致神經(jīng)紊亂，免疫功能降低，引發(fā)心血管疾病、抑郁癥及眼睛方面的疾病等。

二、青少年網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象的類型。

青少年網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象大體上分為6種類型：

1、網(wǎng)絡游戲成癮。根據(jù)對青少年上網(wǎng)目的的調(diào)查數(shù)據(jù)，玩游戲成為青少年上網(wǎng)的首選目的，所占比例高達40%以上。

2、網(wǎng)絡交友成癮。通過OICQ等聊天工具、網(wǎng)站聊天室進行人際交流，沉迷于網(wǎng)絡聊天交友而不能自拔，將網(wǎng)絡上的朋友看得比現(xiàn)實生活中的親人和朋友更重要，追求浪漫故事，包括“網(wǎng)戀”。

3、網(wǎng)絡色情成癮。指沉湎于網(wǎng)絡上的色情內(nèi)容，包括色情文字、圖片、電影和色情聊天等。

4、網(wǎng)上信息收集成癮。總是不能自制地在網(wǎng)上搜索或下載過多的對現(xiàn)實生活沒有多大意義的資料或數(shù)據(jù)。15、計算機成癮。對計算機知識特別感興趣，沉溺于電腦程序，對那些新鮮的軟件有強烈的興趣，迷戀網(wǎng)絡技術包括黑客技術，熱衷于自建和發(fā)布個人網(wǎng)頁或網(wǎng)站等。

6、其他強迫行為。如，不可抑制地參與網(wǎng)上討論、BBS發(fā)表文章、購物、拍賣等活動。

程度不同、類型不同的青少年網(wǎng)絡成癮者的癥狀是不一樣的，其身心所受的影響也是大不相同的。實際上網(wǎng)絡成癮者多是以上幾個類型的混合體。

三、青少年網(wǎng)絡成癮的原因。

1、家庭方面的原因。目前我國家庭多以獨生子女為主，青少年在成長過程中普遍缺乏交流和互通的渠道，而較重的學業(yè)負擔也大大壓縮了他們的社交時間，在有的家庭中，父母因離異或忙碌而缺乏與孩子的交流，或因?qū)⒆悠谕颠^高而令孩子精神負擔過重，孩子只好上網(wǎng)尋求精神放松和情感交流。另外，不少家長對網(wǎng)絡知之甚微，錯誤地認為孩子上網(wǎng)比看電視有益，因而不限制孩子上網(wǎng)。

2、學校方面的原因。我國的基礎教育仍屬于典型的應試教育，在沉重的學習負擔下，學生們?nèi)菀桩a(chǎn)生厭學情緒，特別是在學業(yè)競爭中失利的學生，為了擺脫現(xiàn)實的困擾，有意躲入網(wǎng)絡的虛擬世界當中。同時，學校的教學目的較為單一，對青少年網(wǎng)癮問題不夠重視，僅靠強制性的管理措施進行壓制，缺乏有效的疏導手段，也是導致該問題愈演愈烈的一個重要因素。

3、社會方面的原因。有關數(shù)據(jù)顯示，目前我國網(wǎng)絡游戲產(chǎn)值每年都以近50％的高速增長，呈膨脹型發(fā)展狀態(tài)。游戲制造商千方百計吸引玩家成癮，頻繁更新游戲場景界面。有些網(wǎng)吧唯利是圖，缺乏職業(yè)道德和社會責任感，對未成年

人長時間上網(wǎng)、玩網(wǎng)絡游戲或瀏覽色情暴力網(wǎng)站大開綠燈。在市場上，盜版游戲眾多，價格低廉，也為孩子降低了購買門檻。另外，我國社會正處在轉(zhuǎn)型期，缺乏完善的社會保護和救助機制，不能對網(wǎng)癮青少年進行及時有效的救助，也是致使該問題不斷惡化的原因之一。

4、青少年自身的原因。青少年由于心智尚未成熟，社會經(jīng)驗缺乏，不具備足夠的識別和自制能力等原因，面對良莠混雜的虛擬網(wǎng)絡世界，極易沉迷其中而不能自拔，特別是男性青少年，由于更富有好奇心和冒險精神，思維活躍而自制力較差，更容易利用網(wǎng)絡宣泄負面情緒，甚至導致網(wǎng)絡犯罪等更加嚴重的后果。

四、青少年網(wǎng)絡成癮的危害性。

1、角色的混亂。

青少年網(wǎng)絡成癮者，過度地沉溺于網(wǎng)絡中虛擬的角色，容易迷失真實的自我，將網(wǎng)絡上的規(guī)則帶到現(xiàn)實生活中，造成角色的混亂。尤其當青少年在現(xiàn)實社會中與人交往受到挫折時，轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)絡社會尋求安慰，消極地逃避現(xiàn)實，這對青少年的自我人格塑造是極其不利的。

2、道德感的弱化。

在網(wǎng)絡空間，青少年網(wǎng)絡成癮者由于不必與其他人面對面地打交道，從而缺少現(xiàn)實社會中以教師、家長為核心的人際關系對他們行為的監(jiān)督，他們在網(wǎng)上自由任性，缺少“慎獨”的道德自律，容易在網(wǎng)絡游戲、黃色網(wǎng)站中放縱自己的欲望。

3、人格的異化。

網(wǎng)絡上90%的信息是英文，網(wǎng)絡文化實際上仍受西方文化主導。西方國家利用網(wǎng)絡大力宣揚其政治制度和文化思

想，以及網(wǎng)上大量的黃色、暴力等信息濫泛，青少年網(wǎng)絡成癮者沉迷其中，是首當其沖的受害者，不利于樹立健康的人生觀、價值觀。同時，青少年長久沉迷于網(wǎng)絡，容易對真實生活中的人和事缺少興趣，情感淡漠，和親人、朋友之間的交往減少，將自己封閉起來。青少年在網(wǎng)絡上無拘無束的行為習性，容易導致自我約束力的下降，如將這種習性帶入現(xiàn)實世界，容易產(chǎn)生沖突，導致違規(guī)甚至犯罪行為。

4、學習的挫折。

據(jù)華東某高校對237名退學試讀和留級學生調(diào)查，有80%的學生是因為迷戀網(wǎng)絡而導致成績下降。北京某高校曾發(fā)生過兩個專業(yè)90多名學生中竟有超過1/6的學生因沉迷于網(wǎng)絡而導致考試不及格，最終退學的事件。美國賓州某大學調(diào)查表明，58%的青年學生因為花在網(wǎng)上時間太多而影響學習。跡象表明，青少年網(wǎng)絡成癮者多因迷戀網(wǎng)絡而無心學習，學業(yè)不佳，這已形成惡性循環(huán)。

5、健康的損害。

對于處于身體發(fā)育的關鍵階段的青少年而言，一旦沉溺于網(wǎng)絡世界，長時間面對電腦，日常的生活規(guī)律完全被打破，飲食不正常，體重下降，睡眠減少，身體易變得越來越虛弱，更嚴重者容易導致猝死。

五、青少年網(wǎng)癮問題的對策。

防范網(wǎng)癮是一項綜合性的社會工程，需要多方形成合力，共同治理青少年網(wǎng)癮問題。

1、家庭方面。家長首先要提高對網(wǎng)絡的認識，學習網(wǎng)絡知識，與孩子協(xié)商上網(wǎng)和共同上網(wǎng)，要適時提醒孩子上網(wǎng)有度，用自己對網(wǎng)絡的態(tài)度引導孩子正確使用網(wǎng)絡。針對青少年情感缺失問題，一方面應幫助孩子建立朋友圈，多為其

提供社交機會，引導其多參加娛樂或交際活動，幫助孩子培養(yǎng)新的興趣，另一方面要多與孩子進行情感交流，多抽時間陪伴孩子，滿足其精神需求。

2、學校方面。要在學習之余為青少年組織豐富多彩的課余活動，如組織學生參與到學校管理，組織各種比賽（如體育、繪畫、歌唱等），成立各種社團，如文學社、心理健康教育協(xié)會、志愿者服務協(xié)會等，引導學生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡對學生的吸引力。同時要轉(zhuǎn)變價值導向，為學生提供能夠充分發(fā)揮自身專長的平臺，并通過多種形式對其進行肯定。學校還要積極引導學生正確使用網(wǎng)絡，通過各種途徑宣傳科學使用網(wǎng)絡的知識，預防不健康的內(nèi)容。

3、社會方面。要大力推廣“網(wǎng)絡游戲防沉迷系統(tǒng)”，進一步強化對網(wǎng)絡行業(yè)的監(jiān)管，從技術、管理、法規(guī)等方面規(guī)范網(wǎng)吧、網(wǎng)站、網(wǎng)絡游戲制造商等的從業(yè)行為；要在青少年中廣泛開展網(wǎng)絡文明教育活動，引導廣大青少年認清沉迷網(wǎng)絡的危害，增強自我保護能力；要利用互聯(lián)網(wǎng)、影視、廣播、報刊等媒體，普及青少年安全文明上網(wǎng)知識，向家長和教師講解青少年安全文明上網(wǎng)、遠離網(wǎng)癮的主要做法，不斷提高監(jiān)護能力和輔導水平；動員社會力量特別是青少年研究和心理矯正機構，對青少年網(wǎng)絡成癮問題進行深入研究，對沉迷網(wǎng)絡的青少年進行封閉性訓練和矯治；組織招募教師、社工、專家學者等關心青少年健康成長的社區(qū)志愿者，圍繞網(wǎng)癮青少年建立志愿者“一助一”長效工作制度；加強12355青少年服務臺和青少年自我保護教育網(wǎng)站的建設，為青少年遠離網(wǎng)癮問題提供咨詢和各種現(xiàn)實的幫助。

第三篇：青少年網(wǎng)癮

青少年網(wǎng)癮

一、網(wǎng)癮的含義

“網(wǎng)絡成癮”(internet addiction，簡稱 IA)指在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動失控，表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導致個體明顯的社會、心理功能損害。

二、熱點鏈接

根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息研究中心最新發(fā)布的中國互聯(lián)網(wǎng)調(diào)查報告顯示，目前的中國互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)人數(shù)已經(jīng)達到了9000萬人，其中18歲以下的未成年人有1650萬人，占19%。如此驚人的數(shù)字，實在讓人震驚，具調(diào)查其中網(wǎng)絡成癮的患者達到250萬人。

當今世界網(wǎng)絡化的信息技術正以迅雷不及掩耳之勢，給人們的工作、學習和生活帶來便利。上網(wǎng)，已成為人們的時尚，成為人們學習、生活中一個必不可少的組成部分。對新事物十分敏感的青少年正以巨大的熱情置身于網(wǎng)絡之中，成為網(wǎng)絡的主力軍，他們在豐富多彩的網(wǎng)絡世界中交友、娛樂和學習，伴隨著網(wǎng)絡的發(fā)展而成長，不論是網(wǎng)絡本身所具有的特性，還是它給人們提供的豐富內(nèi)容和參與平臺，都對青少年的思維方式、行為習慣、心理發(fā)展、價值觀念等各方面產(chǎn)生巨大的影響，同時也人們帶來了新的問題和新的疾病-----網(wǎng)絡成癮。

基于網(wǎng)絡成癮備受關注的現(xiàn)狀，它很有可能成為2010年國家公務員考試申論命題熱點之一，這里京佳老師給出備考“網(wǎng)癮”的相關背景知識及原因、對策，供廣大有志于國家公務員考試的考生參考，希望有所幫助。

三、現(xiàn)狀

1.網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民總數(shù)的10%-16%，約13%青少年存在網(wǎng)癮傾向;

2.男性網(wǎng)癮比例高于女性;

3.未成年人網(wǎng)癮比例較高;

4.中學生和職高學生網(wǎng)癮現(xiàn)象嚴重。

四、危害

長期沉溺與網(wǎng)絡對青少年的身心學習危害極大：

1.對心理的危害長時間進行網(wǎng)上交友聊天、網(wǎng)絡游戲，瀏覽不健康的色情、暴力等內(nèi)容，使得未成年人沉溺于虛幻的環(huán)境中而不愿面對現(xiàn)實生活，造成心理焦慮、脾氣暴躁、性格扭曲，對其它一切事物失去興趣;而家長嚴管時就極易使孩子走向另一個極端，造成親子關系破裂和犯罪現(xiàn)象的發(fā)生。

2.對身體的危害絕大多數(shù)上網(wǎng)者，都是全神貫注，長期盯住屏幕，眼睛得不到休息，眼球離屏幕越來越近，導致視力急劇下降;身體長時間坐在屏幕前而得不到活動，尤其是長時間沉湎于極端緊張和刺激的超級游戲中，導致廢寢忘食，夜不歸宿，進而四肢無力，精神恍惚，直至身體被徹底拖垮。

3.對學習的危害上網(wǎng)的目的一是為了學習電腦、網(wǎng)絡和獲得知識、信息，二是為了娛樂、釋放學習壓力，本來對學習是很有益的，但是，由于網(wǎng)上的內(nèi)容很容易吸引未成年人，而他們的自制力差，一旦著迷，很容易上癮而不能自拔，占用學習時間，進而對學習不感興趣，荒廢學業(yè)。

五、原因分析

1.身心發(fā)育尚不成熟是導致易上網(wǎng)成癮的主觀原因，具體表現(xiàn)為：自控能力欠缺，認知能力有限，自我意識強烈;

2.可能身處的不利環(huán)境是導致易上網(wǎng)成癮的客觀原因，具體表現(xiàn)為：社會環(huán)境、家庭環(huán)境、教育環(huán)境;

3.在文化層面來上，傳統(tǒng)的文化傳播方式難以適應青少年的要求;

4.從社會角度來看，政府監(jiān)管力度不夠，缺乏相應的法律法規(guī)，教育部門的疏漏、社會關懷和家庭教育的不足。

六、應對措施

天下大勢，堵不如疏。面對無窮無盡的互聯(lián)網(wǎng)這個“天下大勢”，我們應有積極舉措，以求變“網(wǎng)癮少年”為“網(wǎng)創(chuàng)人才”。人類最偉大的成就，往往都來自于著魔般的興趣和“沉迷”，如果引導得當，激發(fā)得力，網(wǎng)絡、網(wǎng)吧都有可能激發(fā)孩子們的學習熱情和創(chuàng)造精神。

1.加強教育職能。學校應充分發(fā)揮校園網(wǎng)的教育作用，在開設網(wǎng)絡課程的同時，要對學生進行法制教育、網(wǎng)德教育、責任意識教育和自我保護意識的教育。教師要關注學生的網(wǎng)上生活，教育學生學會選擇信息，提高自控能力。加強思想教育，引導學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，健全青少年的鑒別能力、自控能力，最終幫助其完善人格，從而從根本上解決治本的問題。

2.加強家庭教育，關心青少年的心理健康;

3.加強學校、城鎮(zhèn)社區(qū)、農(nóng)村集鎮(zhèn)等的青少年工作，大力開展青少年文化活動，吸引青少年對健康、科學、積極的社會生活和文化活動的興趣。

4.完善網(wǎng)絡法律制度，使網(wǎng)絡犯罪明確化;加強對網(wǎng)吧進行整治，打擊取締地下網(wǎng)吧，同時要查處色情網(wǎng)站，加強對網(wǎng)絡的信息監(jiān)控和信息過濾，使游戲室規(guī)范化。

5.加強對網(wǎng)絡行業(yè)的監(jiān)管和整治，政府應利用法律手段使游戲軟件開發(fā)企業(yè)加強行業(yè)自律，開發(fā)優(yōu)秀健康的游戲，利用技術手段限制上網(wǎng)時間等。

第四篇：青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學問題，網(wǎng)絡成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。又如，網(wǎng)絡自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學習成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環(huán)境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學技術，去表達自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵?，F(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學生，都有可能出現(xiàn)點滴進步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學習過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O計教學內(nèi)容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有裕幸恍┻x擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹?shù)標準，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

“網(wǎng)癮”戒除的方法有許多種，在實施戒除的時候必須根據(jù)具體的情況進行施治。而且應該針對青少年的心理特征，“網(wǎng)癮”本身是一種心理疾病，心病更要心藥醫(yī)，戒除“網(wǎng)癮”主要是采取心理治療和引導，接下中國網(wǎng)癮教育研究中心網(wǎng)梁鋒先生來就介紹一些具體的戒除“網(wǎng)癮”的心理方法。

一、該方法主要是引導有“網(wǎng)癮”的青少年將對網(wǎng)絡的吸引力轉(zhuǎn)移到其他正常的日常生活娛樂活動中去。

家長可以通過細心觀察和以往的經(jīng)驗，來總結孩子過去在沒有上網(wǎng)成癮前最喜愛的活動和事物，并且介紹跟電腦同樣有意思的其他事物，也就是尋找孩子感興趣的能夠替代上網(wǎng)的其他事情，然后多安排孩子喜歡的活動，比如生日晚會、重大節(jié)假日游園活動、登山，開展諸如家庭卡拉OK、家庭球類比賽、家庭周末晚餐、生日聚會、看電影、觀看動漫展覽、汽車展覽，逛超市購物等活動。利用孩子對這些活動的情趣，逐漸替代上網(wǎng)活動。

這些方法對外向型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

二、該方法的要點在于通過控制孩子的上網(wǎng)時間節(jié)點，打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律。

家長在一開始可以不減少孩子上網(wǎng)的時間，只是將孩子上網(wǎng)的時間進行合理安排和管理，建立一個新的時間表，并且將上網(wǎng)時間安排在平時非上網(wǎng)時間，也沒有明顯規(guī)律。一開始固定其上網(wǎng)時間，確保不增加

時間。如果孩子希望在原來習慣的時間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時間來換取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時間控制在合理范圍內(nèi)。同時，對于上網(wǎng)時間限制一定要嚴格執(zhí)行。時間一到必須停止。對于違反時間計劃的行為要給予適當?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時間等。這些可以在一開始就達成協(xié)議的情況下實施，不應該進行粗暴干預。

這種方法對決斷型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

三、該方法的要點在于首先要能夠了解有“網(wǎng)癮”的青少年具體的上網(wǎng)游戲情況，然后針對青少年的喜好和需求，引導其參加到現(xiàn)實生活的活動和娛樂中去。

如果是使用QQ、聊天室等網(wǎng)絡通信上癮，就可以鼓勵他們主動跟現(xiàn)實生活中的朋友多交往，同時也鼓勵他們跟虛擬網(wǎng)絡中認識的人去交往。由于網(wǎng)絡的虛擬性往往跟現(xiàn)實有區(qū)別，因此可以觸發(fā)青少年對上網(wǎng)聊天的厭倦。另一方面也增強了其對正常社交的喜好，把學生從虛擬的網(wǎng)戀等狀態(tài)中拉出來。同時，鼓勵青少年參加到現(xiàn)實生活的社交群體組織中去，在現(xiàn)實中多結交新的朋友。

如果是使用組隊對戰(zhàn)型游戲(如《反恐精英》類游戲)成癮，可以利用其對組隊射擊游戲的喜好，鼓勵其參加彩彈射擊游戲或到軍體俱樂部參加實彈射擊運動，鼓勵其參加軍事夏令營，并引導其對軍事戰(zhàn)略歷史等進行研究。

如果是沉溺于角色扮演類網(wǎng)絡游戲，根據(jù)其在游戲中喜歡的角色來引導青少年參加比如COSPLAY活動，然后鼓勵其參加相關的COSPlAY的活動和比賽，以此來完成虛擬角色和現(xiàn)實角色的轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年希望通過不斷游戲提升角色等級來獲得尊敬的心理特征來引導青少年參與到空手道等有等級評判制度的體育運動中去，參與格斗運動的訓練與修行，增長現(xiàn)實中的級別和段位，并不失時機地指出，在現(xiàn)實生活中用自己汗水換來的段數(shù)是更能贏得尊敬的，讓他在現(xiàn)實中實現(xiàn)虛擬游戲中的愿望。

第五篇：青少年網(wǎng)癮-青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學問題，網(wǎng)絡成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。

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又如，網(wǎng)絡自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學習成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環(huán)境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學技術，去表達自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學生，都有可能出現(xiàn)點滴進步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學習過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O計教學內(nèi)容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸

念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有裕幸恍┻x擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹?shù)標準，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費咨詢青少年問題，就上心理100）