第一篇：我在形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的心得

我在形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的心得

周 第 節(jié) 學(xué)號(hào)： 姓名：

出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，在這個(gè)學(xué)期我選擇了我們學(xué)校開(kāi)設(shè)的形體訓(xùn)練課。在形體課上，老師精心的指導(dǎo)下，讓我真正感受到了美，同時(shí)也滿(mǎn)足了我最初學(xué)習(xí)的目的，感覺(jué)收獲頗豐，這門(mén)課程以對(duì)形體的伸展和體型的鍛煉為基礎(chǔ)，對(duì)我的形體和身體素質(zhì)都帶來(lái)了一定的提高和一些益處。

形體訓(xùn)練課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理和生理特征為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動(dòng)作，輔以合適的音樂(lè)進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)方式。形體課上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學(xué)會(huì)了許多姿態(tài)動(dòng)作。各種簡(jiǎn)單動(dòng)作的練習(xí)，配合音樂(lè)感受著自己的身體隨著旋律與節(jié)拍舞動(dòng)著。眼神、表情、身姿的配合，感覺(jué)自己像只海鷗在大海上空飛翔，時(shí)而觸碰海浪，時(shí)而飛上高空，圍著海浪時(shí)起時(shí)落；有時(shí)覺(jué)得自己像條魚(yú)，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺(jué)。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領(lǐng)者，是那魚(yú)群中最美的魚(yú)兒，她帶領(lǐng)著我們?cè)诳罩锌鞓?lè)得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢(shì)。

這門(mén)課程上課的時(shí)間雖然不多，但給我的感覺(jué)也是有所收獲的。平常我們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時(shí)間不是寫(xiě)作業(yè)看書(shū)就是窩在寢室睡懶覺(jué)。這門(mén)形體訓(xùn)練課剛好是一個(gè)補(bǔ)充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進(jìn)形體訓(xùn)練的課堂，我都覺(jué)得自己渾身的神經(jīng)、細(xì)胞都有動(dòng)起來(lái)的欲望了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心“聆聽(tīng)”更動(dòng)聽(tīng)的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會(huì)很開(kāi)心、很放松。這就是我上形體訓(xùn)練課最深的體會(huì)。

學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練一個(gè)學(xué)期，在老師的精心教導(dǎo)下，對(duì)這門(mén)科學(xué)已有了一些了解。對(duì)于每周必上的一節(jié)課----形體這門(mén)功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂(lè)，放松。當(dāng)然，在這種放松過(guò)程中，我們也掌握了這門(mén)課的技巧。初學(xué)這門(mén)課時(shí)，會(huì)感到很滑稽，因?yàn)橛悬c(diǎn)動(dòng)作是生活中不常見(jiàn)的，做起來(lái)總給人一種可笑的感覺(jué)。然而學(xué)到現(xiàn)在，才反省過(guò)來(lái)，自己剛開(kāi)始對(duì)這門(mén)功課的認(rèn)識(shí)才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因?yàn)椴涣私獠拍吧艑?dǎo)致那么粗淺的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在這門(mén)課給我的感覺(jué)是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節(jié)課伴隨輕松 的音樂(lè)來(lái)感受美的意境，來(lái)欣賞自己展現(xiàn)出來(lái)的雖笨拙但卻松弛的動(dòng)作，認(rèn)識(shí)的改變主要是隨著時(shí)間的步伐漸漸熟識(shí)老師的面孔和對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握上。

現(xiàn)在對(duì)于上形體課與初學(xué)時(shí)的心情就發(fā)生了很大的變化，初學(xué)時(shí)，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動(dòng)作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對(duì)于自己心情的改觀(guān)，我想也是因?yàn)閷?duì)形體的進(jìn)一步了解改變的。

這門(mén)課程與我們學(xué)的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識(shí)，根本沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的可能，也只有大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動(dòng)作，還要用五官去感覺(jué)，用眼睛用腦想，用耳朵感受??它給我們帶來(lái)的是真正意義上的勞逸結(jié)合，讓我們?nèi)砀鱾€(gè)部位都激活，都動(dòng)起來(lái)。我想每周一節(jié)的形體課實(shí)在是大大的有必要。這堂課該可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不自覺(jué)的就記在自己腦中，通過(guò)言談舉止表現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對(duì)這種美進(jìn)行思索，并努力的去達(dá)到這種和諧健康的美的境界。

作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門(mén)的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會(huì)灌注“美”的思想、健康的理念，實(shí)現(xiàn)對(duì)“美”的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對(duì)“美”的體會(huì)，對(duì)健康的珍惜，對(duì)我們以后的追求都會(huì)產(chǎn)生重要的影響。形體訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)等身體多個(gè)系統(tǒng)的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會(huì)，每次走出形體訓(xùn)練教室，感覺(jué)比走進(jìn)來(lái)的時(shí)候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學(xué)習(xí)生活之中。

對(duì)于大學(xué)生而言，形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，達(dá)到最終目的實(shí)現(xiàn)于形體課堂上，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來(lái)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂(lè)的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。

參加形體訓(xùn)練的最大收益——我懂得了只要堅(jiān)持，就能做到自己認(rèn)為無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而一日曝，十日寒是徒勞無(wú)益的，毫無(wú)結(jié)果的。感謝形體訓(xùn)練老師給我們 這次進(jìn)行形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

第二篇：形體訓(xùn)練

《形體訓(xùn)練室》申報(bào)材料

形象素養(yǎng)是旅游管理專(zhuān)業(yè)學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)中的重要一項(xiàng)，使旅游專(zhuān)業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，培養(yǎng)高雅優(yōu)美的身體姿態(tài)、良好的氣質(zhì)和道德品質(zhì)；全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，改善和提高學(xué)生生理機(jī)能和心理素質(zhì)，塑造健康、健美的體態(tài)。特向?qū)W院申報(bào)《形體訓(xùn)練室》.(2.2萬(wàn)元)

形體訓(xùn)練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓(xùn)練鏡、把桿、多媒體設(shè)備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。

此訓(xùn)練室主要擔(dān)負(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目有：

1.坐、立、行規(guī)范動(dòng)作的訓(xùn)練

2.肢體表現(xiàn)力的訓(xùn)練

3.腰、腿、臂部柔韌性的練習(xí)

4.不良身姿的矯正

5.表情肌肉訓(xùn)練

6.服務(wù)姿態(tài)的綜合訓(xùn)練

該實(shí)訓(xùn)室是對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)禮儀訓(xùn)練的基地，可以滿(mǎn)足學(xué)生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等儀態(tài)美訓(xùn)練的需要，同時(shí)還可以進(jìn)行引位訓(xùn)練、手位指引訓(xùn)練、鞠躬禮儀訓(xùn)練、工作著裝禮儀、微笑禮儀等訓(xùn)練，有利于學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高，為將來(lái)走向社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)，獲得成功的通行證。

形體、禮儀實(shí)訓(xùn)室可供旅游與酒店管理、文秘、物流、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、電子商務(wù)、人力資源、等多個(gè)專(zhuān)業(yè)使用，這些專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)出來(lái)的人才都是服務(wù)人才，而禮儀知識(shí)在服務(wù)中是非常重要組成部分，單純靠理論知識(shí)講解很難培養(yǎng)好學(xué)生的禮儀、形體素質(zhì)。

通過(guò)以上項(xiàng)目的訓(xùn)練，使旅游專(zhuān)業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，為日后的就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在課余時(shí)間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項(xiàng)目的訓(xùn)練。

實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目包括：形體訓(xùn)練、秘書(shū)禮儀實(shí)踐、商務(wù)禮儀實(shí)訓(xùn)、導(dǎo)游禮儀實(shí)訓(xùn)、服務(wù)員禮儀實(shí)訓(xùn)、交際舞蹈實(shí)訓(xùn)等。

社交與禮儀:形體形象,訓(xùn)練交際禮儀.120/學(xué)期訓(xùn)練.形體訓(xùn)練健美操，瑜伽 360/學(xué)期

旅游與酒店管理模擬實(shí)訓(xùn)室

第三篇：形體訓(xùn)練在舞蹈課程中的重要性

形體訓(xùn)練在舞蹈課程中的重要性

【摘要】隨著當(dāng)今物質(zhì)文化生活的提高，社會(huì)各行業(yè)對(duì)于人才綜合素質(zhì)的需求越來(lái)越高，除了專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能外，擁有健康美麗的體型以及高雅的氣質(zhì)已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生必備的形象內(nèi)涵。形體訓(xùn)練自開(kāi)展以來(lái)，就受到了學(xué)生的熱烈歡迎，形體訓(xùn)練屬于舞蹈課程中的重要組成部分，通過(guò)形體訓(xùn)練，能夠有效的促進(jìn)身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)展，有利用形成良好的性格，同時(shí)還能夠有效的增強(qiáng)自我表現(xiàn)能力與社會(huì)參與能力，因此在學(xué)校中開(kāi)展形體訓(xùn)練非常重要。文章主要針對(duì)形體訓(xùn)練在舞蹈課程中重要性進(jìn)行分析，為舞蹈課程提供一定的參考?！娟P(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練；舞蹈課程；重要性 0.引言

追求美是人的天性，向往與追求形體美是人們不斷的發(fā)展與進(jìn)步的主要象征。形體訓(xùn)練主要是通過(guò)身體的活動(dòng)實(shí)施的審美教育，通過(guò)具有形體運(yùn)動(dòng)美感的運(yùn)行形勢(shì)以及途徑，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)施審美活動(dòng)，以此提升學(xué)生創(chuàng)造美、感受美以及鑒賞美的能力，有效的促進(jìn)學(xué)生的形

[1-2]體美、心靈美以及語(yǔ)言美等。形體訓(xùn)練作為舞蹈課程中的基礎(chǔ)，包含了很多美育的內(nèi)容。通過(guò)形體訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)美育與健康體型的目標(biāo)，充分的發(fā)揮形體訓(xùn)練中審美教育的主要任務(wù)，促使學(xué)生形成良好的體態(tài)，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。1.形體訓(xùn)練概述

形體訓(xùn)練屬于較為優(yōu)美且高雅的健身項(xiàng)目，主要是通過(guò)舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，通常以芭蕾基礎(chǔ)，結(jié)合了古典舞以及民族舞等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可塑造人們的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，并糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，因此形體訓(xùn)練屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的基礎(chǔ)。而運(yùn)動(dòng)生理學(xué)以及運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)指出，形體通常是指人的身體形態(tài)以及體態(tài)，主要是由姿態(tài)、體格以及體型三方面構(gòu)成，體格主要是包括人的身高、體重以及胸圍，其中身高主要是反映出骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育情況，體重主要是反映骨骼、肌肉以及脂肪等重量的綜合變化，胸圍主要是反映胸廓大小以及胸部肌肉的發(fā)育情況，因此身高、體重以及胸圍被成為人體形態(tài)變化的三項(xiàng)基礎(chǔ)指標(biāo)[3]。體型則是是指身體的各個(gè)部位以及各個(gè)圍度之間的比例，主要取決于身體各部分的發(fā)展均衡以及整體比例是否恰當(dāng)和諧等。而姿態(tài)一般是指人的行、坐以及立等各項(xiàng)基本活動(dòng)的姿勢(shì)，人體的姿勢(shì)通常是通過(guò)脊柱彎曲的程度以及四肢等部位來(lái)體現(xiàn)。優(yōu)美的姿態(tài)不僅僅能夠反映出體型美，還能夠反映出個(gè)人的精神面貌與氣質(zhì)。形體訓(xùn)練的教學(xué)實(shí)踐證明，只有對(duì)美的形式的追求，才是健康的運(yùn)用，形體訓(xùn)練的形式一般表現(xiàn)為動(dòng)作靈活、身體結(jié)構(gòu)對(duì)稱(chēng)以及比例均衡等，在形體訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)將上述形式美的要素逐漸貫穿于學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，使形體訓(xùn)練與美育有效的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到“體美共育”的效果。2.形體訓(xùn)練的內(nèi)涵

形體訓(xùn)練能夠通過(guò)科學(xué)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男误w訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)育，從而獲得勻稱(chēng)的[4]梯形以及優(yōu)美的姿態(tài)，使學(xué)生的體格更加健美?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的梯形與遺傳變異密切相關(guān)，但通過(guò)體型訓(xùn)練能夠得到改善，長(zhǎng)期堅(jiān)持形體訓(xùn)練，能夠改善人的肌肉、骨骼以及體型，在運(yùn)動(dòng)中塑造出完美的健康的梯形，使人體的自然美得到充分的展現(xiàn)。形體訓(xùn)練屬于一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)與自然優(yōu)美的肢體動(dòng)作相結(jié)合，充分的展現(xiàn)出協(xié)調(diào)、柔美以及高雅等健美氣質(zhì)，具有一定的感染性與創(chuàng)造性。形體訓(xùn)練還能夠?qū)W(xué)生的內(nèi)心世界進(jìn)行美化，使接受形體訓(xùn)練的學(xué)生自覺(jué)的通過(guò)形體訓(xùn)練塑造出美的靈魂，陶冶清早。形體訓(xùn)練屬于社會(huì)文化現(xiàn)象與現(xiàn)代學(xué)校的主要教育內(nèi)容，在一定程度上是通過(guò)有效的形體訓(xùn)練提高學(xué)生的精神修養(yǎng)，并通過(guò)訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)學(xué)生的精神發(fā)展，塑造高尚的品格。形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生的審美意識(shí)，但形體訓(xùn)練中的審美教育與日常的思想政治工作不同，形體訓(xùn)練能夠使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)美的感受，并愉悅的接受教育。通過(guò)參加形體訓(xùn)練，學(xué)生能夠有效的從中吸取豐富的精神營(yíng)養(yǎng)，感受到團(tuán)結(jié)友愛(ài)以及積極進(jìn)取的品德，受到感情的熏陶，以此實(shí)現(xiàn)思想的升華。

3.開(kāi)展形體訓(xùn)練的意義

第一、提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力。在當(dāng)今社會(huì)，企業(yè)在超頻過(guò)程中不僅僅會(huì)重視學(xué)生專(zhuān)業(yè)能力，[5]還會(huì)對(duì)學(xué)生的整體素質(zhì)進(jìn)行全面的考核。有些單位甚至只招收在文體方面具有一定優(yōu)勢(shì)的學(xué)生。這主要是因?yàn)楫?dāng)今的社會(huì)環(huán)境太過(guò)復(fù)雜，大學(xué)生就業(yè)壓力大，只有心里健康且體格健美的人才能夠有長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，因此開(kāi)展形體訓(xùn)練非常重要。

第二、有效的提升學(xué)生的交際能力。在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與其他階段的學(xué)習(xí)不同，在大學(xué)階段的課程與作業(yè)量較少，也是學(xué)生踏入社會(huì)的關(guān)鍵。因此各個(gè)高校應(yīng)當(dāng)正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行人際交往，開(kāi)展形體訓(xùn)練就能夠滿(mǎn)足人際交往的需求。因此，在形體舞蹈教學(xué)過(guò)程中，能夠使學(xué)生學(xué)到一些合理的行為以及姿態(tài)，從而使學(xué)生能夠更好的克服膽怯的心理，幫助學(xué)生建立信心。此外，開(kāi)展形體訓(xùn)練還能夠拉近學(xué)生之間的距離，不斷的提升學(xué)生的交際能力，為日后學(xué)生踏入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三、提高學(xué)生的文化修養(yǎng)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，還會(huì)涉及到民族舞以及芭蕾舞等，如此便可使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中了解各國(guó)的民俗習(xí)慣，豐富自身的文化知識(shí)。

第四、提省審美情趣。學(xué)生通過(guò)形體舞蹈訓(xùn)練，能夠有效地陶冶情操，還能夠豐富學(xué)生的精神生活，有利于提高學(xué)生的鑒賞能力，幫助學(xué)生形成正確的審美觀(guān)。4.開(kāi)展形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循的原則

第一、提前做好準(zhǔn)備工作。在實(shí)施形體訓(xùn)練前，教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生做好準(zhǔn)備工作，避免肌肉拉傷。準(zhǔn)備工作主要是將身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)的關(guān)節(jié)肌肉進(jìn)行舒展，為課中實(shí)施的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。

第二、身體鍛煉與思想教育相結(jié)合。在新型教育形式下，在教學(xué)中，始終貫穿著思想教育，教師的主要職責(zé)就是教書(shū)育人。因此形體訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)結(jié)合思想教育，促使學(xué)生形成健康的心態(tài)，積極面對(duì)日后的壓力。

第三、有效的發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用。在開(kāi)展形體訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)充分的發(fā)揮引導(dǎo)作用，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)保持高度的積極性，以便順利的完成教學(xué)任務(wù)。實(shí)踐證明，教師的正確引導(dǎo)不僅僅能夠啟發(fā)學(xué)生的思維，還能夠使學(xué)生熟練的掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，順利的完成體型訓(xùn)練。

第四、應(yīng)當(dāng)符合形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。在開(kāi)展形體訓(xùn)練的過(guò)程中需注意，設(shè)計(jì)的動(dòng)作必須符合學(xué)生的生理特點(diǎn)，有效的促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。此外，教師還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以理論指導(dǎo)實(shí)踐的原則，將審美性、形象性以及趣味性相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

第五、全面性原則。全面性原則就是指在開(kāi)展形體訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)采用各種手段與方法，使學(xué)生身體的各個(gè)部分各種機(jī)能都得到充分的鍛煉。因?yàn)槿梭w屬于有機(jī)整體，各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能都是有機(jī)聯(lián)系的，每個(gè)部分系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展與提高都將依賴(lài)其他系統(tǒng)機(jī)能的提升，因此需要將其結(jié)合起來(lái)，才能夠有效的發(fā)揮作用。

第六、從實(shí)際出發(fā)。一切從實(shí)際出發(fā)是馬克思主義的世界觀(guān)與方法論，人們對(duì)于自身的改造也應(yīng)當(dāng)遵循從實(shí)際出發(fā)的原則。因此教師在開(kāi)展形體訓(xùn)練的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行，運(yùn)用科學(xué)的方法與途徑來(lái)促進(jìn)學(xué)生的機(jī)能發(fā)展。5.形體訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的重要性

第一、促進(jìn)學(xué)生的身心健康。形體訓(xùn)練不僅僅能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的身體健康發(fā)展，且還能[6]夠完善學(xué)生的人格。通過(guò)形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生感受美、評(píng)價(jià)美，并且激發(fā)學(xué)生追求美的想法，且還能夠幫助學(xué)生發(fā)展個(gè)性以及健全人格。形體訓(xùn)練具有較為強(qiáng)烈的藝術(shù)性以及吸引力，在訓(xùn)練的過(guò)程中，通常會(huì)有音樂(lè)伴有，音樂(lè)對(duì)于學(xué)生的領(lǐng)悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音樂(lè)還能夠幫助學(xué)生合理的調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)用的力度，有效的培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感。通過(guò)形體訓(xùn)練，可以使學(xué)生心情愉悅、姿態(tài)優(yōu)美以及情緒高漲，在享受音樂(lè)的過(guò)程中塑造了體型，還陶冶了情操，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康。

第二、形體訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)開(kāi)端。開(kāi)展形體訓(xùn)練課程的主要目的是促進(jìn)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力以及身身體的柔韌性，這也是舞蹈課程的基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練課程汲取了芭蕾舞、民族舞以及現(xiàn)代舞的精華，使學(xué)生能夠跟隨音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行拉伸，伸展身體各個(gè)部分的肌肉。此外還能夠享受到音樂(lè)的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)以及豐富的想象力，在明快或者節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)環(huán)境下，學(xué)生進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，例如轉(zhuǎn)動(dòng)以及扭擺等，還能夠鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能。

第三、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力。形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生的意識(shí)，提高學(xué)生客服困難的能力。在形體訓(xùn)練中，想要熟練的掌握某個(gè)動(dòng)作，就是目的性較強(qiáng)的行為，是必須采用行動(dòng)才能夠完成的，在此期間就需要學(xué)生不斷地練習(xí)，持之以恒，隨著時(shí)間的推移，就會(huì)形成一[7]種頑強(qiáng)的意志。形體訓(xùn)練屬于舞蹈課程的基本功，想要使身體的柔韌性以及靈活性達(dá)到最好，就應(yīng)當(dāng)付出艱辛的努力。在形體訓(xùn)練中，壓腿開(kāi)胯是基本練習(xí)，學(xué)生必須忍著疼痛訓(xùn)練才能達(dá)成，長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練會(huì)磨練學(xué)生的意志力與耐力，為形成頑強(qiáng)的心理素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四、增強(qiáng)身體素質(zhì)，塑造完美的體態(tài)。調(diào)查表明，人體各種遺傳因素對(duì)于后天的影響約占百分之二十五左右，心肺功能、體重以及胸圍等后天的影響約占百分之七十左右。大學(xué)生的學(xué)生大多處于身體與生理的發(fā)育與完善時(shí)期，通過(guò)體型訓(xùn)練，能夠?qū)ι硇芜M(jìn)行矯正，調(diào)調(diào)整先天的不足，還能夠糾正走姿與坐姿等，有效的塑造出形體美。形體訓(xùn)練從開(kāi)始到結(jié)束都要求練習(xí)者保持良好的姿態(tài)，要做到挺胸、收腹夾緊臀部等，以?xún)?yōu)雅端莊的姿態(tài)給人一種精力充沛的感覺(jué)，同時(shí)又散發(fā)著一種強(qiáng)烈的藝術(shù)氣息。學(xué)生經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練，能夠糾正原本不正確的姿態(tài)，例如那外八字步、駝背以及高低肩等，從而塑造出更加完美的體型，形成良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。形體訓(xùn)練除了能夠塑造體形外，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，形體訓(xùn)練主要是靜力性活動(dòng)以及控制能力的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過(guò)程中有很多嚴(yán)格規(guī)定，例如姿態(tài)以及平衡與穩(wěn)定等，通過(guò)形體的訓(xùn)練，能夠有效的提升練習(xí)者的身體靈活性以及協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能夠改善消化機(jī)能，增進(jìn)食欲，最終增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，還能夠消除身體多余的脂肪，增強(qiáng)身體的柔韌性。

第五、提升學(xué)生的審美意識(shí)以及審美情趣。除了上述因素外，開(kāi)展形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外散發(fā)的美，一般包括挺拔優(yōu)雅的姿態(tài)、健康的身體以及優(yōu)美的體形。想要提升自身的氣質(zhì)，就需要健美的形體與高雅的姿態(tài)，通過(guò)形體訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。形體訓(xùn)練一般是體操、音樂(lè)以及誤導(dǎo)相結(jié)合，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的審美能力與氣質(zhì)具有非常重要的作用。通過(guò)形體訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)人的審美意識(shí)，提升審美情趣?！懊馈辈粌H僅是指外表以及體型，還應(yīng)當(dāng)具備自然散發(fā)的氣質(zhì)，通過(guò)內(nèi)在的氣質(zhì)訓(xùn)練在增強(qiáng)外在的表現(xiàn)力，做到內(nèi)外合一，因此形體訓(xùn)練是于審美意識(shí)息息相關(guān)，不可分割的。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基增提出：“教師開(kāi)發(fā)學(xué)生在藝術(shù)方面的才能，目的不僅僅是將音樂(lè)、繪畫(huà)以及舞蹈等作為他們未來(lái)的職業(yè)，教師職責(zé)是全面開(kāi)發(fā)每一個(gè)學(xué)生的獨(dú)特的個(gè)性，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的天賦，并培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)創(chuàng)造能力，使學(xué)生能夠享受多方面的完美的精神生活”。因此在舞蹈課程的形體訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)盡量使學(xué)生在感受動(dòng)作的同時(shí)展開(kāi)豐富以及曠遠(yuǎn)的想象，并不斷深入了解舞蹈動(dòng)作的內(nèi)涵，這也是開(kāi)發(fā)學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的需求。例如在學(xué)習(xí)蒙族舞《蒙古人》的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)隨著音樂(lè)的起伏以及節(jié)奏的疏密來(lái)變幻手臂的幅度，身體也應(yīng)當(dāng)隨著音樂(lè)的節(jié)拍律動(dòng)，這不僅要求學(xué)生身體要跟隨音樂(lè)律動(dòng)，還要求學(xué)生精神山也要完全融入情境中，努力的進(jìn)入角色中，充分的發(fā)揮自身的想象力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練，就能夠培養(yǎng)學(xué)生的想象力以及創(chuàng)造力，提升學(xué)生的審美意識(shí)以及審美情趣。6.結(jié)束語(yǔ)

近年來(lái)，我國(guó)社會(huì)水平以及物質(zhì)文化水平均得到了提升，人們的生活質(zhì)量也得到了質(zhì)的飛躍，由此人們開(kāi)始對(duì)生活質(zhì)量有了更高的要求，對(duì)于形體舞蹈也更加喜愛(ài)，因此各大高校紛紛開(kāi)展了形體訓(xùn)練課程，有效的改善了學(xué)生的機(jī)體，且提升了學(xué)生的體質(zhì)，在提升學(xué)生星美意識(shí)的同時(shí)也改變了學(xué)生的氣質(zhì)，為日后踏入社會(huì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 楊紅仙，周立飛，張夢(mèng)溪.形體訓(xùn)練:充滿(mǎn)美的教育——關(guān)于女大學(xué)生形體訓(xùn)練的幾點(diǎn)看法[J].東華大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版).2009(04)[2] 王欣,肖明，柳江里.形體課對(duì)北京廣播學(xué)院女生形體改變的積極作用與效果的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，20,11(03)[3] 胡建國(guó),楊紳，楊莉莉.體育藝術(shù)表演類(lèi)項(xiàng)目形體訓(xùn)練課程理論內(nèi)容體系構(gòu)建研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010(02)[4] 楊紅仙，胡月梅，曾月倩.形體訓(xùn)練:充滿(mǎn)美的教育——關(guān)于女大學(xué)生形體訓(xùn)練的幾點(diǎn)看法[J].東華大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2010(04)[5] 董惠，楊兵書(shū)，李林青.開(kāi)拓藝術(shù)思維 提高全面素質(zhì)——高校素質(zhì)教育中舞蹈形體訓(xùn)練課程的研究與實(shí)施[J].藝術(shù)教育.2011(01)[6] 張曉梅，廖春梅，徐麗江.形體訓(xùn)練與舞蹈教學(xué)——音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生形體舞蹈課的教學(xué)思考[J].大眾文藝(理論).2011(07)[7] 張玉萍,楊立群，牛一飛.對(duì)高校體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)舞蹈教學(xué)的探討[J].甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2010(03)

第四篇：形體禮儀訓(xùn)練學(xué)習(xí)心得體會(huì)

形體禮儀訓(xùn)練學(xué)習(xí)心得體會(huì)

——08級(jí)旅游酒店管理A班35號(hào)

學(xué)號(hào)：200084031032

孫烏蘭

中華民族文化悠久，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，我國(guó)歷史上第一位禮儀專(zhuān)家孔子就認(rèn)為禮儀是一個(gè)人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國(guó)平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ)，亦是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者治理國(guó)家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對(duì)綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高，古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問(wèn)也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。

隨著2008 年奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦和2010 年5 月世博會(huì)順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上，讓人們對(duì)形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識(shí)，并意識(shí)到形體禮儀美的可觀(guān)性和實(shí)用性，形體禮儀文化作為一門(mén)新生學(xué)科文化，受到眾多高校學(xué)生及社會(huì)白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對(duì)校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視，并與時(shí)俱進(jìn)對(duì)這方面給予建議和指導(dǎo)，由最早期對(duì)中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對(duì)藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。

形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂(lè)等多種文藝性元素，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會(huì)文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會(huì)文化和國(guó)民素質(zhì)的提高息息相關(guān)，是特定社會(huì)、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱(chēng)和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動(dòng)作美。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法。

形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習(xí)后，我都覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心“聆聽(tīng)”更動(dòng)聽(tīng)的聲音，每次聽(tīng)到瑜珈音樂(lè)我都會(huì)很開(kāi)心很放松。這就是我上形體訓(xùn)練課兩點(diǎn)最深的體會(huì)。

作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門(mén)的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會(huì)灌注“美”的思想，實(shí)現(xiàn)對(duì)“美”的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對(duì)“美”的體會(huì)在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。

總之，學(xué)生學(xué)會(huì)基本的形體禮儀規(guī)范動(dòng)作比較輕松，但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，教師應(yīng)把握教學(xué)中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，有目的、有計(jì)劃的在形體禮儀教學(xué)中實(shí)施美育教育，寓美育于形體禮儀教學(xué)中，充分發(fā)揮其美育功能，不斷提高學(xué)生的審美能力，最終達(dá)到審美教育的目的。在形體禮儀教學(xué)中，運(yùn)用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學(xué)生的審美能力，使學(xué)生獲得美的享受，還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強(qiáng)自信心以及對(duì)學(xué)習(xí)藝術(shù)專(zhuān)業(yè)的興趣。加強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量，形體禮儀教學(xué)全方位的提高和培養(yǎng)學(xué)生的審美素質(zhì)，有助于樹(shù)立正確的審美觀(guān)和提高藝術(shù)素養(yǎng)。

第五篇：形體禮儀訓(xùn)練學(xué)習(xí)心得體會(huì)

形體禮儀訓(xùn)練學(xué)習(xí)心得體會(huì)

專(zhuān)業(yè): 航空服務(wù)

姓名: 張佳星

學(xué)號(hào): 1102030123

中華民族文化悠久，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，我國(guó)歷史上第一位禮儀專(zhuān)家孔子就認(rèn)為禮儀是一個(gè)人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國(guó)平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ)，亦是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者治理國(guó)家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對(duì)綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高，古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問(wèn)也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。

隨著2008 年奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦和2010 年5 月世博會(huì)順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上，讓人們對(duì)形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識(shí)，并意識(shí)到形體禮儀美的可觀(guān)性和實(shí)用性，形體禮儀文化作為一門(mén)新生學(xué)科文化，受到眾多高校學(xué)生及社會(huì)白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對(duì)校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視，并與時(shí)俱進(jìn)對(duì)這方面給予建議和指導(dǎo)，由最早期對(duì)中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對(duì)藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。

形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂(lè)等多種文藝性元素，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會(huì)文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會(huì)文化和國(guó)民素質(zhì)的提高息息相關(guān)，是特定社會(huì)、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱(chēng)和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動(dòng)作美。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法。

形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習(xí)后，我都覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心“聆聽(tīng)”更動(dòng)聽(tīng)的聲音，每次聽(tīng)到瑜珈音樂(lè)我都會(huì)很開(kāi)心很放松。這就是我上形體訓(xùn)練課兩點(diǎn)最深的體會(huì)。

作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門(mén)的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會(huì)灌注“美”的思想，實(shí)現(xiàn)對(duì)“美”的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對(duì)“美”的體會(huì)在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。

總之，學(xué)生學(xué)會(huì)基本的形體禮儀規(guī)范動(dòng)作比較輕松，但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，教師應(yīng)把握教學(xué)中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，有目的、有計(jì)劃的在形體禮儀教學(xué)中實(shí)施美育教育，寓美育于形體禮儀教學(xué)中，充分發(fā)揮其美育功能，不斷提高學(xué)生的審美能力，最終達(dá)到審美教育的目的。在形體禮儀教學(xué)中，運(yùn)用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學(xué)生的審美能力，使學(xué)生獲得美的享受，還可以提高我們的表現(xiàn)力對(duì)課程的興趣,強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量.禮儀教學(xué)全方位的提高和培養(yǎng)學(xué)生的審美素質(zhì)，有助于樹(shù)立正確的 審美觀(guān)和提高藝術(shù)素養(yǎng).我起初對(duì)這體訓(xùn)練課抱著好奇心理來(lái)上的課,在形體房上了幾節(jié)后我覺(jué)的我的身體素質(zhì)好了很多,還有學(xué)到了很多在舞蹈方面的知識(shí),不管在禮儀還是形體上都感覺(jué)自身改變了好多,老師是個(gè)非常有魅力的人,教會(huì)很多形體禮儀方面的知識(shí)和動(dòng)作.我以前沒(méi)有上過(guò)類(lèi)似的課所以我的身體很不協(xié)調(diào),上了幾節(jié)后感到有了很明顯的變化,雖然不是很好,但是我會(huì)努力在空余時(shí)間多加練習(xí),讓自己變得更好.我很希望這門(mén)課程長(zhǎng)期開(kāi)設(shè),可以的話(huà)在一星期多加幾節(jié)課這樣話(huà)我們會(huì)學(xué)得更多,練的更好.我很喜歡這門(mén)課程,我平時(shí)在宿舍睡覺(jué)前會(huì)壓壓腿,做幾個(gè)伸展動(dòng)作還有把老師教的舞蹈動(dòng)作練習(xí)幾遍,反正這樣做做沒(méi)啥不好也很舒服讓自己有一定的提高身體四肢的靈活性和協(xié)調(diào)性.這門(mén)形體訓(xùn)練課對(duì)我的各方面幫助很大,雖然上課時(shí)有痛有淚水,但是這是為了讓我們以后的自身發(fā)展變的更好而努力去做的,我會(huì)努力的..