第一篇：陽光心態(tài),快樂青春‘——主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

烏魯木齊第七十四中學(xué)

陽光心態(tài)，快樂青春

——陽光心態(tài)培養(yǎng)主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

【主題背景】：

中學(xué)生正處于青春期快速發(fā)展時(shí)段，對(duì)自我認(rèn)識(shí)不明晰，人際交往能力不強(qiáng)，情緒多變，容易叛逆。為提高我校全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，引領(lǐng)他們走出悲觀、迷茫、孤僻等負(fù)面情緒；增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。我校德育處陽光天使心海導(dǎo)航站決定開展“陽光心態(tài)，快樂青春”的主題班會(huì)活動(dòng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】：

1、體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)故事，感悟陽光心態(tài)的重要性。

2、內(nèi)化情緒管理，解決成長過程中遇到煩惱。

3、培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質(zhì)，做一名心態(tài)陽光的中學(xué)生。

讓學(xué)生重視陽光心態(tài)的培養(yǎng)，正視自己的心理狀態(tài)，淡化、消除學(xué)生的煩惱，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)塑造自己的陽光心態(tài)，做一個(gè)快樂的人。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】：

1.回顧自己的陽光心態(tài)故事、言語。2.搜集同學(xué)中間陽光心態(tài)的故事、錦言。

學(xué)生準(zhǔn)備的過程，就是讓他們感受生活，領(lǐng)悟積極向上的昂揚(yáng)進(jìn)取的生活態(tài)度，在留心觀察中體味陽光心態(tài)的美好。

【活動(dòng)過程】：

一、感知陽光心態(tài)。

導(dǎo)語：現(xiàn)在請(qǐng)大家和老師一起分享九人過橋的故事。

有一個(gè)教授找了九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說：“你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！?/p>

——九個(gè)人都順利過橋。

走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。

——九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問：“現(xiàn)在你們誰敢走回來？” ——沒人敢走了。教授說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！?/p>

——誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人愿意嘗試一下。

第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。

教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了。

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——幾個(gè)人都走過來了。

只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說：“我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)?！?/p>

同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

這節(jié)課，就讓我們每個(gè)人都點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

什么是陽光心態(tài)呢？（學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流）

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

二、煩惱無謂請(qǐng)拋開 1.心理測(cè)試

下面有25個(gè)問題，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答?；卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個(gè)等級(jí)：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準(zhǔn)；3表示基本肯定；4表示完全肯定。請(qǐng)把每題的得分記下來。

1、你現(xiàn)在對(duì)自己報(bào)有信心嗎？

2、當(dāng)你情緒不好時(shí)，你會(huì)進(jìn)行調(diào)解嗎？

3、你有明確的人生目標(biāo)嗎？

4、你有業(yè)余愛好嗎？

5、對(duì)于生活中出現(xiàn)的問題，你能往積極樂觀方面想嗎？

6、你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎？

7、當(dāng)事情沒做好時(shí)，你也不因?yàn)榇朔穸ㄗ约簡(jiǎn)幔?/p>

8、你能以幽默的態(tài)度對(duì)待生活中的許多事情嗎？

9、你已不過分關(guān)注自己的心理問題或癥狀，而去做你該做的事？

10、你的懼怕心理越來越少，膽量越來越大嗎？

11、你只關(guān)注著自己的進(jìn)步，而不和別人盲目比較嗎？

12、你能把學(xué)到的理論運(yùn)用于自己的生活實(shí)踐嗎？

13、你是否認(rèn)為你應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，而不因歸咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互傾訴，相互幫助的朋友嗎？

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15、當(dāng)別人提出你不愿意接受的要求時(shí)，你是否敢加以拒絕？

16、你是否能理解別人和關(guān)心別人？

17、你是否能安下心來專心的做事？

18、你對(duì)生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎？

19、你已明確了自己的長處和短處加以辯證的看待嗎？

20、你能保持著對(duì)外界的關(guān)注，而不是盯著自己的心理癥狀嗎？

21、你對(duì)自己出現(xiàn)退步或反復(fù)能加以寬容嗎？

22、你能把生活安排的井井有條嗎？

23、你是否已經(jīng)不十分在意別人的看法？

24、你是否已經(jīng)不拿一些無關(guān)的事情來否定和考驗(yàn)自己？

25、你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎？

測(cè)試結(jié)果：

低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。

2、認(rèn)識(shí)淡化負(fù)面情緒。

人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會(huì)危害身心健康。

3、說說你的煩惱

小組內(nèi)交流，組長快速記錄。班級(jí)交流。

4、煩惱無謂

原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對(duì)自己寫下來的每個(gè)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時(shí)，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，烏魯木齊第七十四中學(xué)

心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對(duì)自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺到，對(duì)于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。

對(duì)此，心理學(xué)家得出了這樣的一個(gè)結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。

原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。

想一想，剛才組長記錄的那些煩惱，有多少是已經(jīng)過去的，你還想它干么？那些沒有發(fā)生的，三周后我們也來清點(diǎn)一下，看看發(fā)生了多少，還存在多少。

請(qǐng)同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會(huì)經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動(dòng)出來，那么自然就會(huì)擁有陽光心態(tài)。

三、陽光心態(tài)需自塑

1、現(xiàn)在，請(qǐng)你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？

請(qǐng)你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為，請(qǐng)與大家分享交流。

班級(jí)交流

2、老師支招

剛才這些，都是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點(diǎn)小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？

你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？ 第一點(diǎn)：專注做好當(dāng)下一件事。

世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準(zhǔn)能找到解決問題的方法?！睂老确畔?，把精力用于當(dāng)下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。就是他考他的學(xué)生怎么除去地里的草，這個(gè)故事有哪位同學(xué)知道？

學(xué)生講述故事。

(蘇格拉底帶著他的學(xué)生漫游天南海北。一天，他們到了一片曠野，大家在草地上坐了下來。蘇格拉底對(duì)弟子們說：“現(xiàn)在，你們都已是飽學(xué)之士，馬上就可以從我這里畢業(yè)了。作為你們的最后一次考試，我問你們一個(gè)問題——這片曠野長滿了草。那我要問，你們會(huì)如何除掉這些雜草？”學(xué)生們對(duì)于這個(gè)問題很詫

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異。因?yàn)樗麄儗W(xué)的是哲學(xué)，而這個(gè)問題應(yīng)該是那些農(nóng)民就可以解決的。這個(gè)問題實(shí)在是大大出乎他們的意料，一直探討人生奧秘的老師最后一次的考試竟如此簡(jiǎn)單。于是，學(xué)生們爭(zhēng)先恐后地回答：有的說用鏟子鏟，有的說搬石灰水，有的說用鐮刀割掉會(huì)省力些，有的說用火燒更省心，還有的說翻地挖草根最徹底。蘇格拉底站了起來，說：“那好，現(xiàn)在你們就按各自的方法除一片雜草。我們明年再來這里，看看誰的答案更好?！?/p>

一年后，學(xué)生們都來了。在他們除草的地方已不再是雜草叢生，不過還是參差不齊的長著一些小草在風(fēng)中搖擺。而另有一塊地方，不是他們除草的區(qū)域，那里不但沒有雜草，而且旺盛地長著綠油油的麥苗。在那塊區(qū)域的正前方擺放著厚厚的一摞書，他們湊上去看，那是老師的著作，在這摞書的上面還壓著一張紙條，上面寫著：“要想除掉曠野里的雜草，最好的辦法就是在上面種上莊稼?！?所以，當(dāng)你情緒不好時(shí)，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會(huì)溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會(huì)陽光明媚。

第二點(diǎn)：善于給自己找樂。

快樂，需要我們自己去尋找，我們現(xiàn)在面對(duì)著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學(xué)個(gè)人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學(xué)年輕的心靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動(dòng)不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實(shí)現(xiàn)。那怎么辦？制造點(diǎn)碎花點(diǎn)綴，人生也會(huì)趣味橫生。

有這樣一個(gè)故事（學(xué)生講述）：西西弗斯得罪眾神，被罰從冥界的山下向山上推巨石。只要將巨石推到山頂，西西弗斯便可重獲自由。但巨石每次都在接近峰頂時(shí)自動(dòng)滾落下來，于是西西弗斯就日復(fù)一日、永無止境地做這件事——諸神認(rèn)為再也沒有比這更為嚴(yán)厲的懲罰?？墒沁@位英雄對(duì)此不以為意，他吹著歡快的口哨，邁著輕盈的步伐，一臉的無憂無慮。他對(duì)前來寬慰他的人說：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山時(shí)，他力求通過激情的推頂動(dòng)作來展示他的力量之美；下山時(shí)，他又在路邊的野花和蝴蝶身上窺視到了生命的神奇與妖嬈。他還學(xué)會(huì)了用動(dòng)聽的口哨來宣泄內(nèi)心的歡樂。而這一切，眾神卻并不知曉。我們的生活不是神話，但我們每個(gè)人都可以成為西西弗斯，都應(yīng)該學(xué)會(huì)在荊棘全中尋找屬于自己的野花、蝴蝶和哨聲。

我們也可以用這種隱秘的方式尋找自已的快樂。黑板上揚(yáng)灑的粉筆灰不恰似冬日里漫天飛舞的雪花？考場(chǎng)上沙沙的寫字聲不正如一首歡快緊湊的進(jìn)行曲？欣喜于花壇里日漸茁壯的幼苗，感動(dòng)于墻角那群堅(jiān)持不懈的螞蟻，一天的時(shí)光沒有虛度，送自己一個(gè)在拇指，一周的作業(yè)沒有差錯(cuò)，給自己買個(gè)小禮物??

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四、鑲道金邊找點(diǎn)樂

西方有句諺語：每一朵烏云都鑲有金邊。如果一片烏云背后有太陽的話，我們可以看到太陽光從烏云的邊上照過來，鑲有金邊的烏云，不是更有一種別樣的美麗嗎？

本來小組交流時(shí)，你最苦惱的那件事，你有辦法排解嗎？你能在不得不做時(shí)，給自己找點(diǎn)樂嗎？

小組交流，然后全班分享。

陽光是天空對(duì)大地的凝視，青春是時(shí)光對(duì)生命的贊嘆。生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?，激情?chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生?？鞓返男膽B(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。

愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造快樂無憂的青春年華。

最后，贈(zèng)予同學(xué)們一首歌曲《青春紀(jì)念冊(cè)》，希望大家喜歡。

烏魯木齊第七十四中學(xué)德育處

“陽光天使”心海導(dǎo)航站

2014年5月4日

第二篇：“陽光心態(tài),快樂生活”心理主題班會(huì)

以“陽光心態(tài)，快樂生活”為主題心理健康活動(dòng)

為宣傳心理健康活動(dòng)教育知識(shí)，引導(dǎo)廣大學(xué)生了解心理健康知識(shí)、增強(qiáng)心理健康意識(shí)，踴躍參與到促進(jìn)身心全面發(fā)展的行列中來，營造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍。機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，定于2011年5月24日在四訓(xùn)202，舉辦“陽光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動(dòng)。

一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)名稱：機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，“陽光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動(dòng)。

二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)口號(hào)：“關(guān)注心理健康，幸福伴你成長!”三、四、五、活動(dòng)時(shí)間：2011年5月24日

活動(dòng)地點(diǎn)：四訓(xùn)202 活動(dòng)內(nèi)容：（1）首先通過同學(xué)們集體討論，與心理問答題的形式。大學(xué)是什么？答：它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期；它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期；它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期；它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄。

六、七、活動(dòng)方式：集體討論、心理問答題、游戲。

活動(dòng)要點(diǎn)：（1）討論、解決心理健康知識(shí)問題，（2）增進(jìn)同學(xué)們的心理健康知識(shí)

八、設(shè)計(jì)思路：

根據(jù)同學(xué)們青春期思想萌動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，易多發(fā)心理問題，造成不利的影響。作為青少年的主要“集散地”，學(xué)校心理健康活動(dòng)的開展情況，直接關(guān)系到學(xué)生心理健康質(zhì)量的高低。我們有必要舉辦這次活動(dòng)，是同學(xué)們的心理問題得到更好的教育。

九、實(shí)施條件：

（1）場(chǎng)地要求：多媒體教室；（2）器材和物品：心理問題的一些題目

十、活動(dòng)過程記錄：

（一）準(zhǔn)備階段；

1、主持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場(chǎng)白及過渡語；

2、會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；

3、班會(huì)活動(dòng)前由班干負(fù)責(zé)布置好場(chǎng)地。

（二）步驟：

1、由主持人上臺(tái)講話說明本次的活動(dòng)正式開始；

2、與同學(xué)們講解一些心理知識(shí)的問題；

3、通過集體討論方式；

4、心里問答題的形式；

5、活動(dòng)評(píng)價(jià)及總結(jié)：

“心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時(shí)，社會(huì)轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些問題，也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。在校大學(xué)生面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)，有針對(duì)性的做好大學(xué)生心理健康教育尤為重要。結(jié)合我院的要求和我班特點(diǎn)我們10數(shù)控（2）班同學(xué)定于2011年5月24號(hào)在本班教室召開了積極心理的主題班會(huì)?，F(xiàn)將這次會(huì)議總結(jié)如下：

本次班會(huì)由班里的古某某同學(xué)主持，他首先放了一首開場(chǎng)曲《月光花朵》，由此揭露了大學(xué)生活中的一些常見的消極現(xiàn)象，引起同學(xué)

們共鳴，從而引入主題——“陽光心態(tài)，快樂生活”主題心理班會(huì)

看完視頻我們對(duì)這個(gè)班會(huì)內(nèi)容有了大致的了解，接下來主持人別出心裁又進(jìn)行了一個(gè)心理測(cè)試，同學(xué)們興趣很高積極參與測(cè)試測(cè)試了解自己的夢(mèng)想與成功指數(shù)。

在通過這些小游戲了解了個(gè)大概之后，主持人帶我們進(jìn)入今天班會(huì)的正題，用PPT的形式向我們介紹了“積極心理”的基本知識(shí)，加深了同學(xué)們對(duì)積極心理的了解。并且又用一段新聞視頻“大學(xué)生自殺事件”，用最鮮活最真實(shí)的事例讓我們正視社會(huì)中存在的大學(xué)生心理問題。一個(gè)個(gè)真實(shí)的數(shù)字，一條條比花還美好的生命的消失讓我們心靈受到震撼，也更加認(rèn)真嚴(yán)肅的對(duì)待了這次的主題班會(huì)。

主持人向同學(xué)們?nèi)煌瑢W(xué)提出一些問題，如何面對(duì)挫折與失敗。分小組討論。通過他們的親身經(jīng)歷談如何面對(duì)挫折和失敗的。由于同學(xué)們經(jīng)歷過了高考和一年的大學(xué)生活，因此對(duì)這個(gè)問題他們感想很多，通過讓大家事先撰寫“如何面對(duì)挫折與失敗”，挑選出三個(gè)具有代表性的事例，進(jìn)一步讓學(xué)生們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法與技能，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)精神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。

同時(shí)還提出了以下一些自我認(rèn)識(shí)中的問題和自我接納的方法：

1、大家怎樣理解自我接納？自我接納是人天生就擁有的權(quán)利，并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。

2、有多少人能接納自我？

3、自我接納會(huì)妨礙成長嗎？以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)使我們知道，不少同學(xué)存在一種誤區(qū)，擔(dān)心自我接納會(huì)使自己不思進(jìn)取，甚至?xí)J(rèn)為自我接納＝自暴自棄。

4、有效實(shí)現(xiàn)自我接納的方法

（1）停止與自己對(duì)立。告訴大家：“停止與自己對(duì)立”是指停止對(duì)自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事，有多少不足，從現(xiàn)在起，都停止對(duì)自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價(jià)值。

（2）停止苛求自己。具體說就是：允許自己犯錯(cuò)誤，但在犯錯(cuò)后要做到以下兩點(diǎn)： 做出補(bǔ)償，以彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤造成的損失；2 不二過，也就是一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。3 停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 無條件地接納自己

5、請(qǐng)大家討論怎樣才算不止于接納，怎樣才可以更好地成長。給大家的建議是： 以建設(shè)性的態(tài)度與方法對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤 盡可能揚(yáng)長避短、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不到萬不得已不必取長補(bǔ)短

接下來用一個(gè)案例分析更加透徹的說明了大學(xué)生心理問題的嚴(yán)重性，案例講述兩位熱戀的大學(xué)生散步，忽然發(fā)現(xiàn)女生頭上有痰，后來發(fā)現(xiàn)是另一個(gè)男生作怪，于是兩男生廝打，最后女生幫自己男朋友打另一男生并致他死亡的慘劇。班級(jí)同學(xué)踴躍參與，各抒己見，張XX、陸XX等同學(xué)都發(fā)表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同學(xué)們展示了一系列測(cè)試心理壓力的圖片，通過圖片正視自己的心理壓力。

這是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快。

在進(jìn)行這么嚴(yán)肅的班會(huì)的期間，主持人請(qǐng)上我們班涂某某同學(xué)講述學(xué)院合唱比賽的獲獎(jiǎng)經(jīng)歷，給我們放松了下神經(jīng)，也了解了下學(xué)院的大事。會(huì)上主持人做了一個(gè)小游戲與同學(xué)們互動(dòng)：“冰海沉船時(shí)的選擇”面臨冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，當(dāng)時(shí)船上有l(wèi)0人，他們分別是：歌星，影星，醫(yī)生，學(xué)生，老人，孩子，世界小姐，科學(xué)家，軍人，運(yùn)動(dòng)員。請(qǐng)你選擇讓哪三個(gè)人留下，說出理由。做兩次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次請(qǐng)同學(xué)們討論

(此活動(dòng)要點(diǎn)：人人都重要)。

緣起：我們?cè)谧鲂睦碜稍兊倪^程中發(fā)現(xiàn)，表面上看來，現(xiàn)在的青年學(xué)生都自視很高，但深入他們內(nèi)心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是在自卑與自負(fù)這兩個(gè)極端搖擺，尤其更容易停留在自卑這個(gè)點(diǎn)上。一個(gè)人總是自責(zé)，不敢給自己提高要求，這是因?yàn)樗狈ψ晕医蛹{；一個(gè)人總是埋怨別人，不能接納他人，其根源也在于他缺乏自我接納；而一個(gè)人不僅能善待自己，也能善待別人，關(guān)鍵在于他能夠接納自己。為此，設(shè)計(jì)了這次主題班會(huì)。

最后，主持人古某某通過“每日心理學(xué)”告訴同學(xué)們減緩心理壓力的措施。最后由班長做總結(jié)發(fā)言，肯定了此次主題班會(huì)的意義并說以后還要多舉辦這樣的班會(huì)

同學(xué)們反映，通過這樣的心理主題教育班會(huì)使他們更好的認(rèn)識(shí)到了自身所處環(huán)境和成長道路上必然存在的競(jìng)爭(zhēng)和挫折，并且使他們能夠在周圍同學(xué)出現(xiàn)因此類問題所造成的心理失衡時(shí)及時(shí)給予他們幫助和開導(dǎo)，本次班會(huì)取得圓滿成功。

會(huì)后總結(jié)：在整個(gè)主題班會(huì)材料的準(zhǔn)備過程中，同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)和引領(lǐng)下，學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識(shí)；同時(shí)，在游戲時(shí)、談感想時(shí)、介紹有關(guān)知識(shí)的準(zhǔn)備中讓一部分平時(shí)性格不太開朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學(xué)各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進(jìn)行“時(shí)代需要心理健康” 的系列主題班會(huì)如：“珍惜自己，尊重別人，關(guān)懷弱勢(shì)團(tuán)體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛集體”，并探討人生終極關(guān)懷的課題，立志做一個(gè)朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發(fā)揮了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同學(xué)參與到活動(dòng)當(dāng)中，樹立正確的心理健康理念

第三篇：陽光心態(tài)快樂青春演講稿

陽光心態(tài)，快樂青春

——陽光心態(tài)培養(yǎng)主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

【主題背景】：

中學(xué)生正處于青春期快速發(fā)展時(shí)段，對(duì)自我認(rèn)識(shí)不明晰，人際交往能力不強(qiáng)，情緒多變，容易叛逆。為提高我校全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，引領(lǐng)他們走出悲觀、迷茫、孤僻等負(fù)面情緒；增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。我校德育處陽光天使心海導(dǎo)航站決定開展“陽光心態(tài)，快樂青春”的主題班會(huì)活動(dòng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】：

1、體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)故事，感悟陽光心態(tài)的重要性。

2、內(nèi)化情緒管理，解決成長過程中遇到煩惱。

3、培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質(zhì)，做一名心態(tài)陽光的中學(xué)生。

讓學(xué)生重視陽光心態(tài)的培養(yǎng)，正視自己的心理狀態(tài)，淡化、消除學(xué)生的煩惱，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)塑造自己的陽光心態(tài)，做一個(gè)快樂的人。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】：

1.回顧自己的陽光心態(tài)故事、言語。2.搜集同學(xué)中間陽光心態(tài)的故事、錦言。

學(xué)生準(zhǔn)備的過程，就是讓他們感受生活，領(lǐng)悟積極向上的昂揚(yáng)進(jìn)取的生活態(tài)度，在留心觀察中體味陽光心態(tài)的美好。

【活動(dòng)過程】：

一、感知陽光心態(tài)。

導(dǎo)語：現(xiàn)在請(qǐng)大家和老師一起分享九人過橋的故事。

有一個(gè)教授找了九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說：“你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。”

——九個(gè)人都順利過橋。

走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚?！艂€(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。

教授問：“現(xiàn)在你們誰敢走回來？” ——沒人敢走了。教授說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！?/p>

——誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人愿意嘗試一下。

第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。

教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了。

——幾個(gè)人都走過來了。

只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說：“我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)?！? 同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

這節(jié)課，就讓我們每個(gè)人都點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

什么是陽光心態(tài)呢？（學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流）

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

二、煩惱無謂請(qǐng)拋開 1.心理測(cè)試

下面有25個(gè)問題，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答。回答從否定到肯定分為5個(gè)等級(jí)：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準(zhǔn)；3表示基本肯定；4表示完全肯定。請(qǐng)把每題的得分記下來。

1、你現(xiàn)在對(duì)自己報(bào)有信心嗎？

2、當(dāng)你情緒不好時(shí)，你會(huì)進(jìn)行調(diào)解嗎？

3、你有明確的人生目標(biāo)嗎？

4、你有業(yè)余愛好嗎？

5、對(duì)于生活中出現(xiàn)的問題，你能往積極樂觀方面想嗎？

6、你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎？

7、當(dāng)事情沒做好時(shí)，你也不因?yàn)榇朔穸ㄗ约簡(jiǎn)幔?/p>

8、你能以幽默的態(tài)度對(duì)待生活中的許多事情嗎？

9、你已不過分關(guān)注自己的心理問題或癥狀，而去做你該做的事？

10、你的懼怕心理越來越少，膽量越來越大嗎？

11、你只關(guān)注著自己的進(jìn)步，而不和別人盲目比較嗎？

12、你能把學(xué)到的理論運(yùn)用于自己的生活實(shí)踐嗎？

13、你是否認(rèn)為你應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，而不因歸咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互傾訴，相互幫助的朋友嗎？

15、當(dāng)別人提出你不愿意接受的要求時(shí)，你是否敢加以拒絕？

16、你是否能理解別人和關(guān)心別人？

17、你是否能安下心來專心的做事？

18、你對(duì)生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎？

19、你已明確了自己的長處和短處加以辯證的看待嗎？ 20、你能保持著對(duì)外界的關(guān)注，而不是盯著自己的心理癥狀嗎？

21、你對(duì)自己出現(xiàn)退步或反復(fù)能加以寬容嗎？

22、你能把生活安排的井井有條嗎？

23、你是否已經(jīng)不十分在意別人的看法？

24、你是否已經(jīng)不拿一些無關(guān)的事情來否定和考驗(yàn)自己？

25、你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎？

測(cè)試結(jié)果：

低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。

2、認(rèn)識(shí)淡化負(fù)面情緒。

人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會(huì)危害身心健康。

3、說說你的煩惱

小組內(nèi)交流，組長快速記錄。

班級(jí)交流。

4、煩惱無謂

原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對(duì)自己寫下來的每個(gè)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時(shí)，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對(duì)自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺到，對(duì)于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。

對(duì)此，心理學(xué)家得出了這樣的一個(gè)結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。

原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。

想一想，剛才組長記錄的那些煩惱，有多少是已經(jīng)過去的，你還想它干么？那些沒有發(fā)生的，三周后我們也來清點(diǎn)一下，看看發(fā)生了多少，還存在多少。

請(qǐng)同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會(huì)經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動(dòng)出來，那么自然就會(huì)擁有陽光心態(tài)。

三、陽光心態(tài)需自塑

1、現(xiàn)在，請(qǐng)你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？ 請(qǐng)你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為，請(qǐng)與大家分享交流。

班級(jí)交流

2、老師支招

剛才這些，都是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點(diǎn)小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？

你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？

第一點(diǎn)：專注做好當(dāng)下一件事。

世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準(zhǔn)能找到解決問題的方法。”將煩惱先放下，把精力用于當(dāng)下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。就是他考他的學(xué)生怎么除去地里的草，這個(gè)故事有哪位同學(xué)知道？

學(xué)生講述故事。(蘇格拉底帶著他的學(xué)生漫游天南海北。一天，他們到了一片曠野，大家在草地上坐了下來。蘇格拉底對(duì)弟子們說：“現(xiàn)在，你們都已是飽學(xué)之士，馬上就可以從我這里畢業(yè)了。作為你們的最后一次考試，我問你們一個(gè)問題——這片曠野長滿了草。那我要問，你們會(huì)如何除掉這些雜草？”學(xué)生們對(duì)于這個(gè)問題很詫 異。因?yàn)樗麄儗W(xué)的是哲學(xué)，而這個(gè)問題應(yīng)該是那些農(nóng)民就可以解決的。這個(gè)問題實(shí)在是大大出乎他們的意料，一直探討人生奧秘的老師最后一次的考試竟如此簡(jiǎn)單。于是，學(xué)生們爭(zhēng)先恐后地回答：有的說用鏟子鏟，有的說搬石灰水，有的說用鐮刀割掉會(huì)省力些，有的說用火燒更省心，還有的說翻地挖草根最徹底。蘇格拉底站了起來，說：“那好，現(xiàn)在你們就按各自的方法除一片雜草。我們明年再來這里，看看誰的答案更好?！?/p>

一年后，學(xué)生們都來了。在他們除草的地方已不再是雜草叢生，不過還是參差不齊的長著一些小草在風(fēng)中搖擺。而另有一塊地方，不是他們除草的區(qū)域，那里不但沒有雜草，而且旺盛地長著綠油油的麥苗。在那塊區(qū)域的正前方擺放著厚厚的一摞書，他們湊上去看，那是老師的著作，在這摞書的上面還壓著一張紙條，上面寫著：“要想除掉曠野里的雜草，最好的辦法就是在上面種上莊稼?！?所以，當(dāng)你情緒不好時(shí)，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會(huì)溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會(huì)陽光明媚。

第二點(diǎn)：善于給自己找樂。

快樂，需要我們自己去尋找，我們現(xiàn)在面對(duì)著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學(xué)個(gè)人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學(xué)年輕的心靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動(dòng)不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實(shí)現(xiàn)。那怎么辦？制造點(diǎn)碎花點(diǎn)綴，人生也會(huì)趣味橫生。

有這樣一個(gè)故事（學(xué)生講述）：西西弗斯得罪眾神，被罰從冥界的山下向山上推巨石。只要將巨石推到山頂，西西弗斯便可重獲自由。但巨石每次都在接近峰頂時(shí)自動(dòng)滾落下來，于是西西弗斯就日復(fù)一日、永無止境地做這件事——諸神認(rèn)為再也沒有比這更為嚴(yán)厲的懲罰?？墒沁@位英雄對(duì)此不以為意，他吹著歡快的口哨，邁著輕盈的步伐，一臉的無憂無慮。他對(duì)前來寬慰他的人說：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山時(shí)，他力求通過激情的推頂動(dòng)作來展示他的力量之美；下山時(shí)，他又在路邊的野花和蝴蝶身上窺視到了生命的神奇與妖嬈。他還學(xué)會(huì)了用動(dòng)聽的口哨來宣泄內(nèi)心的歡樂。而這一切，眾神卻并不知曉。

我們的生活不是神話，但我們每個(gè)人都可以成為西西弗斯，都應(yīng)該學(xué)會(huì)在荊棘全中尋找屬于自己的野花、蝴蝶和哨聲。

我們也可以用這種隱秘的方式尋找自已的快樂。黑板上揚(yáng)灑的粉筆灰不恰似冬日里漫天飛舞的雪花？考場(chǎng)上沙沙的寫字聲不正如一首歡快緊湊的進(jìn)行曲？欣喜于花壇里日漸茁壯的幼苗，感動(dòng)于墻角那群堅(jiān)持不懈的螞蟻，一天的時(shí)光沒有虛度，送自己一個(gè)在拇指，一周的作業(yè)沒有差錯(cuò)，給自己買個(gè)小禮物??篇二：演講稿-夢(mèng)想使青春綻放,實(shí)干讓人生出彩 夢(mèng)想使青春綻放，彩

實(shí)干讓人生出

夢(mèng)想使青春綻放，實(shí)干讓人生出彩

一、夢(mèng)想與實(shí)干

人們常說：有夢(mèng)想就有希望，有希望就有未來。

夢(mèng)想是深藏在人們內(nèi)心處最強(qiáng)烈的渴望，也是人們走向成功的原動(dòng)力。每個(gè)人都有著自己的夢(mèng)想，都有著自己的渴望和追求。任何一個(gè)民族，同樣也有自己的夢(mèng)想，總書記說“實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，是中華民族近代以來最偉大的夢(mèng)想?！?/p>

為了這個(gè)夢(mèng)想，我們把為人類文明進(jìn)步作貢獻(xiàn)作為我們的民族責(zé)任。我們民族曾經(jīng)以五千多年的文明，極大地推動(dòng)了人類的文明進(jìn)步。我們?cè)跉v經(jīng)磨難后執(zhí)著于夢(mèng)想與奮起，以堅(jiān)強(qiáng)有力自立于世界民族之林，而且矢志不渝的為人類作出新的更大的貢獻(xiàn)。

從以“民族獨(dú)立、人民解放”為夢(mèng)，到以“國家富強(qiáng)、人民富?！倍鴫?mèng)，再到以“中華民族的偉大復(fù)興”為夢(mèng)，“中國夢(mèng)”中寄托著13億中國人的夙愿。不講套話，講實(shí)在話；不務(wù)虛言，但求實(shí)干。這是十八大報(bào)告以及新一屆中央領(lǐng)導(dǎo)所提倡的新風(fēng)氣。前段時(shí)間，總書記在廣東考察時(shí)，一連說了三個(gè)“實(shí)干”：全面建成小康社會(huì)要靠實(shí)干，基本實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化要靠實(shí)干，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興要靠實(shí)干。總書記這番話振聾發(fā)聵，發(fā)人深省。

“實(shí)干興邦”是我們黨的一個(gè)優(yōu)良傳統(tǒng)。鄧小平同志說過，世界上的事情都是干出來的，不干，半點(diǎn)馬克思主義也沒有。改革開放30多年來，“中國故事”震撼世人，靠的就是13億中國人的實(shí)干。

實(shí)干，要有憂患意識(shí)。當(dāng)前，國際形勢(shì)風(fēng)云變幻，國內(nèi)發(fā)展挑戰(zhàn)重重，是發(fā)展關(guān)鍵期，也是矛盾凸顯期，只有真抓實(shí)干才能破解難題。前行在復(fù)興之路上的我們，切不可作風(fēng)漂浮，夸夸其談，搞“決心在嘴上，打算在會(huì)上，落實(shí)在紙上”

那套形式主義，我們付不起這個(gè)代價(jià)。實(shí)干，要講科學(xué)。事物發(fā)展都有著自身的規(guī)律，違背規(guī)律的“大躍進(jìn)式”的蠻干，并不是真正的實(shí)干。真正的實(shí)干是愿望和行動(dòng)的統(tǒng)一，是沖天干勁和科學(xué)態(tài)度的結(jié)合。甩開膀子，更要開動(dòng)腦子；埋頭苦干，更要抬頭看路。一味追求速度的“大干”，通常經(jīng)不起歷史檢驗(yàn)，用科學(xué)發(fā)展觀的鏡子一照，就會(huì)現(xiàn)出原形。實(shí)干，要持之以恒。要像鄭板橋筆下扎根石縫的竹子那樣：“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。”目標(biāo)一旦明確，就要一抓到底，不懈怠、不停頓、不折騰，披荊斬棘，攻堅(jiān)克難，直到理想藍(lán)圖成為美好現(xiàn)實(shí)。實(shí)現(xiàn)中華民族夢(mèng)想，需要幾代人的努力，不久的將來我們也將成為圓夢(mèng)的中流砥柱，“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，只有拿出實(shí)干精神，以實(shí)干為榮、以實(shí)干為責(zé)，“實(shí)”才能在復(fù)興之路上昂首前進(jìn)，“干”才能讓中國夢(mèng)變成現(xiàn)實(shí)。

二、我的夢(mèng)想與實(shí)干

作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我也有著屬于自己的夢(mèng)想，在大學(xué)期間始終以提高自身綜合素質(zhì)為目標(biāo)，以全面發(fā)展為努力方向，樹立了正確的世界觀，人生觀和價(jià)值觀。我在提高自己科學(xué)文化素質(zhì)的同時(shí)，也努力提高自己的思想道德素質(zhì)，努力使自己成為德、智、體諸方面全面發(fā)展以適應(yīng)21世紀(jì)時(shí)代要求的復(fù)合型人才。在學(xué)習(xí)和工作等方面都做出了突出的成績。學(xué)習(xí)方面,我深知學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，于是始終都把學(xué)習(xí)放在自己生活的重要位置。在校期間，我三年綜合成績居全專業(yè)第一，并獲得2012-2013學(xué)年國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，通過國家英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)資格考試，通過相關(guān)測(cè)試并獲得“工程測(cè)量三級(jí)”資格證書。

工作方面,我曾先后擔(dān)任團(tuán)支書,副班主任以及大學(xué)生測(cè)繪與導(dǎo)航定位技術(shù)

協(xié)會(huì)會(huì)長等職務(wù)；任團(tuán)支書期間，所在班級(jí)被評(píng)為2012-2013學(xué)年紅旗團(tuán)支部，2010-2011年在校運(yùn)動(dòng)會(huì)被學(xué)院評(píng)為精神文明班級(jí)兩次； 擔(dān)任大學(xué)生測(cè)繪與導(dǎo)航定位技術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長期間，承辦了“金圖測(cè)繪杯”gps定位大賽、組織舉辦了“第六屆測(cè)繪技能大賽”，強(qiáng)烈的工作責(zé)任心也得到了廣大師生的好評(píng)，并榮獲“優(yōu)秀組織者”稱號(hào)，在社團(tuán)管理方面，以人為主，尊重每一名社團(tuán)成員，因材施教，受到廣大會(huì)員的歡迎和尊重，把社團(tuán)帶領(lǐng)成為學(xué)校最大的學(xué)術(shù)性社團(tuán)，充實(shí)學(xué)生第二課堂，促進(jìn)學(xué)校三風(fēng)建設(shè)，并因此被評(píng)為“優(yōu)秀社團(tuán)”。

生活方面，我的家庭狀況比較貧困,但是我從不自卑，并且以此為動(dòng)力，更加努力地去工作和學(xué)習(xí)。在平日的生活里，我勤儉節(jié)約，作風(fēng)樸素，從不亂花一分錢，但是當(dāng)別的同學(xué)有困難時(shí)，我又慷慨解囊。在這四年里，我先后獲得“國家二等助學(xué)金”、“國家一等助學(xué)金”、“國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金”，并以此減輕父母的負(fù)擔(dān)。

我通過自己的努力得到了大家的認(rèn)可，曾先后被評(píng)為2010-2012學(xué)年榮獲“優(yōu)秀團(tuán)干部”，2011-2012學(xué)年榮獲“文明大學(xué)生”稱號(hào)，2012-2013學(xué)年 榮獲“優(yōu)秀學(xué)生干部”，2011-2012學(xué)年“金圖測(cè)繪杯”手持gps大賽中，榮獲“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”等榮譽(yù)稱號(hào)。

此外，我還積極投身到社會(huì)實(shí)踐中去，努力去接觸社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)。我曾在2012年5月到本鋼路橋公司實(shí)習(xí)，并在在本溪化校新校區(qū)基礎(chǔ)施工中擔(dān)任測(cè)量隊(duì)長，進(jìn)行實(shí)習(xí)測(cè)量，施工，內(nèi)業(yè)計(jì)算工作，由于工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，吃苦耐勞，提前完成總工程師分配的任務(wù)，得到了領(lǐng)導(dǎo)們的一致好評(píng)。2013年在偏嶺第一鐵選廠進(jìn)行滑坡監(jiān)測(cè)，在工作期間，充分利用所學(xué)的專業(yè)知識(shí)，解決了很多的所遇的困難，得到了老師的信任，承擔(dān)了“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目-基于北斗二代和gps定位技術(shù)的礦山邊坡監(jiān)測(cè)”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的任務(wù)。

我想通過自己的不斷努力奮斗能夠在某一個(gè)領(lǐng)域留下屬于自己的一點(diǎn)成績。這就是我的夢(mèng)想，仰望星空固然美好，但我知道更需要腳踏實(shí)地。圓夢(mèng)，唯有實(shí)干，讓夢(mèng)成為現(xiàn)實(shí)，路很長，還有很多汗水需要付出。

三、我眼中的大學(xué)

個(gè)人的水平代表不了大學(xué)的水平，任何一所大學(xué)，上至清華北大等名牌高校，下至高職三本甚至民辦高校，即使你能學(xué)到所在大學(xué)的百分之一，甚至千分之一，萬分之一，你照樣可以橫行天下，所向披靡！同樣，大學(xué)的檔次也限制不了個(gè)人的發(fā)展，只要你是條龍，你在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)都可以翻江倒海、吞云吐霧！一個(gè)人能否取得成功，與大學(xué)無關(guān)，與專業(yè)無關(guān)，與老師無關(guān)，與周圍的環(huán)境無關(guān)，起決定性作用的是自己的心態(tài)、自己的努力！所以，請(qǐng)記住三點(diǎn)：

第一，即使你是名牌大學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，也沒有什么了不起，它只代表你大學(xué)之前擅于考試，大學(xué)之大與你無關(guān)。

第二，即使你是二本大學(xué)，也不要?dú)怵H，在平凡的大學(xué)照樣可以創(chuàng)造不平凡的成就，你不能以學(xué)校為榮，但學(xué)校將來會(huì)因你而出名！有詩為證：騏驥焉能駢死于槽櫪之間？！英雄豈可喪志于三流之地？！吾非騏驥，但仍愿馳騁于大江南北，縱橫天下！自非英雄，但仍思遨游于九天之上，奮發(fā)圖強(qiáng)！

第三，無論你是否喜歡你的專業(yè)，無論你的專業(yè)是熱門還是冷門，都不要太在意，因?yàn)榇髮W(xué)里學(xué)的專業(yè)課基本都用不到，專業(yè)與工作對(duì)口的很少！它需要更多的是你的綜合素質(zhì)以及不斷學(xué)習(xí)的能力！

那么剛升入大學(xué)的學(xué)生，如何才能贏在起跑線上，為自己精彩完美的大學(xué)創(chuàng)造一個(gè)好的序幕呢？個(gè)人認(rèn)為：

1、轉(zhuǎn)變心態(tài)

從心理上、言行上要完成從高中生到大學(xué)生的轉(zhuǎn)變。高中生以學(xué)習(xí)成績定終身，篇三：國旗下講話稿：陽光心態(tài) 全面復(fù)習(xí)

國旗下講話稿：陽光心態(tài) 全面復(fù)習(xí)

國旗下講話稿：陽光心態(tài) 全面復(fù)習(xí)

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好！今天我國旗下講話的題目是“陽光心態(tài)，全面復(fù)習(xí)”。

教室前的倒計(jì)時(shí)板上清清楚楚地寫著：期末，只剩7天。這一周是我們可沖刺的最后時(shí)光，我們都好好把握起來。溫故而知新，可以為師矣，復(fù)習(xí)的重要性顯而易見。

關(guān)于復(fù)習(xí)，相信這么多年學(xué)習(xí)下來，我們都有自己的一套方法和計(jì)劃。成績也總是在復(fù)習(xí)鞏固、不斷訓(xùn)練中出來的。相信我們都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，一開始目標(biāo)遠(yuǎn)大，為每一門課準(zhǔn)備了精致的筆記本，里面也記滿相應(yīng)科目的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)。記筆記占了大半時(shí)間，最后出來的結(jié)果卻不盡如人意。那么，問題究竟出在哪里？我們都天真地以為，筆記，記過了就好，筆記做得好，我們的成績也會(huì)好。盡管這有點(diǎn)道理，可二者間卻沒有必然的聯(lián)系。筆記再好，放在那兒不用，只能積灰。就像精心制作的冰激凌，任憑它放在那兒，只能融化。只有我們常常去翻翻積累的重難點(diǎn)，它們才會(huì)顯出真正的價(jià)值，我們才能真正地掌握解答技巧，做題時(shí)胸有成竹。

我深刻地記得，我們幽默風(fēng)趣的物理老師有一次在分析試卷前說：“為什么有些同學(xué)能考好，有些同學(xué)考不好呢？原因就是——他怕??！剛拿到試卷，就說‘唉，好難啊，我怎么考得出！甚至，在考前就開始擔(dān)心‘物理又要考試了，我好緊張！’那么你自己都沒信心了，想考好自然就很難了。’”仔細(xì)想來，這些不自信的表現(xiàn)正源于我們學(xué)習(xí)學(xué)得不夠抓實(shí)復(fù)習(xí)鞏固工作做得不夠好，心中對(duì)所學(xué)內(nèi)容沒底，自然會(huì)擔(dān)心、會(huì)焦慮、會(huì)不自信。如果每一個(gè)要求掌握的點(diǎn)我們都復(fù)習(xí)了，并且能熟練掌握，那么考好是自然而然的事情。我們的化學(xué)老師總是用“勤奮”和“懶惰”總結(jié)成績，如果連一個(gè)化學(xué)方程式都不肯花時(shí)間去記，成績?cè)趺纯赡軙?huì)出色呢？

這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)侯，總有照不到的地方，如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。在這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜物欲橫流的時(shí)代，我們更要學(xué)會(huì)正向思考，積極主動(dòng)吸收正能量，讓自己擁有一個(gè)陽光的心態(tài)。正向思考讓我們不再為瑣事而浮躁，正向思考讓我們變消極為積極，人生也會(huì)多一份豁達(dá)與開朗。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，那么就能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也是零度。同學(xué)們，讓我們的青春如火燃燒，絢爛我們的生命吧！篇四：2015致青春演講稿 2015致青春演講稿

演講稿一：致青春演講稿

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！是的，青春是人的一生中最美麗的花季，它充滿了芬芳，充滿了激情和希望，青春是姹紫嫣紅的，青春沒有失敗，因?yàn)槲覀冇袡C(jī)會(huì)重新來過。青春歲月里，我們可以可時(shí)下最流行的音樂，我們可以穿時(shí)下最流行的衣服，我們可以生活在時(shí)下最時(shí)尚的前沿，甚至我們可以引領(lǐng)社會(huì)發(fā)展的潮流。青春年華人生妙齡，這個(gè)時(shí)期，我們有的是精力，有的是激情，有的是夢(mèng)想，這個(gè)時(shí)候，我們沒有失敗，因?yàn)槲覀兛梢砸淮斡忠淮蔚膰L試，也就是說，這個(gè)時(shí)候，是我們最容易實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)侯。這個(gè)流光溢彩的年代，讓我們幸?？鞓?，讓我們渴望青春永駐芳華。

就像跳高，青春歲月里我們可以跳到我們?nèi)松淖罡叨?，因?yàn)槲覀兙Τ渑?，等到年華不再，等到時(shí)光流逝，等到我們過了青春歲月，我們的體力，我們的精力以及我們的爆發(fā)力，都會(huì)隨著時(shí)光的流逝而衰退，那個(gè)時(shí)候我們?cè)傧胫匦聛磉^，再想著彌補(bǔ)青春歲月的遺憾，再想著彌補(bǔ)青春歲月里沒有獲得的成功，也許，我們要付出比年輕時(shí)更多更多的代價(jià)。與其如此，我們?yōu)楹尾辉偾啻簹q月里好好打拼，為將來自己的人生奠定一個(gè)更扎實(shí)穩(wěn)健的基礎(chǔ)。

然而，時(shí)光總是不舍得停留片刻，它總是急匆匆的趕路。我們的青春年華也在時(shí)光的溪流中漸漸流逝?；剡^頭來看看我們走過的路，你可否慨嘆時(shí)間怎么過的這樣快，還沒來得及做點(diǎn)什么我的青春歲月就到頭了。殊不知，有的同學(xué)不虛度光陰，他懂得盛年不再來，一日難再晨，他就抓緊這個(gè)學(xué)習(xí)的大好機(jī)會(huì)，如饑似渴的閱讀大量書籍，為自己將來的夢(mèng)想積蓄力量；有的同學(xué)不懂得珍惜時(shí)間，只是一味地享受在青春年華華麗的外衣下，仗著自己有的是時(shí)間，有的是精力，他揮霍光陰，他亂扔歲月，他沒有理想，最后落得兩手空空。因?yàn)樗欢们啻阂资?，年華易老。

就像八年級(jí)1班兩位同學(xué)說的，青春不是苦澀、張揚(yáng)、瘋狂，青春不是幼稚、無知、狹隘，青春是熱情后的冷靜，青春是一種對(duì)待生活積極樂觀的心態(tài)；

親愛的同學(xué)們，我們很年輕，我們有活力，沒有什么事情是不可能的！那么多的夢(mèng)想，正該乘著這大好的青春年華，去拼搏、去努力，給所有的夢(mèng)想一次實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。只要勇敢得向前，努力的付出，即使到最后沒能夠收獲你想要的，過程中的經(jīng)歷也已經(jīng)足夠你去珍藏回憶的。

我想說，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能看見彩虹；想說的是，再多的虛華、時(shí)尚也已經(jīng)是沿途的風(fēng)景；總會(huì)一天我們將會(huì)進(jìn)入成年,在青春的路上漸行漸遠(yuǎn)。有人曾說過人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場(chǎng)都是現(xiàn)場(chǎng)直播。把握好每次演出便是對(duì)人生最好的珍惜。當(dāng)我們?cè)俅位厥淄聲r(shí)，可以很自豪地說：當(dāng)我們年輕時(shí)，我們奮斗過，盡情燃燒過?？梢詿o悔地面對(duì)自己，面對(duì)未來，不曾有過遺憾！國家主席習(xí)近平在2015年5月4日青年節(jié)這一天，他在同各界優(yōu)秀青年代表座談時(shí)說：人的一生只有一次青春，現(xiàn)在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的。人生之路，有坦途也有陡坡，有平川也有險(xiǎn)灘，有直路也有彎路。只有進(jìn)行了激情奮斗的青春，只有進(jìn)行了頑強(qiáng)拼搏的青春，才會(huì)留下充實(shí)、溫暖、持久，無悔的青春回憶。

同學(xué)們，青春只賦予你、我一生一次，盛年不重來，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。最值得高度珍惜的莫過于每一天的價(jià)值，把握住今天把握住明天，迎來每天的第一縷陽光。祝福所有的同學(xué)，能及時(shí)地把握大好時(shí)光，讓自己的將來精彩紛呈。本周工作安排如下： 1.值周班級(jí)是八年級(jí)2班，班主任安排好本周值周。2.團(tuán)委組織的粽情飄香話端午主題活動(dòng)，請(qǐng)同學(xué)們積極準(zhǔn)備。班主任提前對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)予以指點(diǎn)，同學(xué)們要根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好選擇活動(dòng)項(xiàng)目，活動(dòng)中務(wù)必注意安全，有特殊情況及時(shí)上報(bào)班主任。祝同學(xué)們端午節(jié)快樂！3.九年級(jí)面臨畢業(yè)，政教處將安排一次特殊的升旗作為畢業(yè)典禮歡送畢業(yè)班同學(xué)。演講稿二：致青春演講稿

老師，同學(xué)們：

大家好

前段時(shí)間網(wǎng)上有一段話是這樣描述我們90后的： 當(dāng)我們讀小學(xué)的時(shí)候，讀大學(xué)不要錢；

當(dāng)我們讀大學(xué)的時(shí)候，讀小學(xué)不要錢。當(dāng)我們還沒能工作的時(shí)候，工作是分配的；

當(dāng)我們可以工作的時(shí)候，撞得頭破血流才勉強(qiáng)找份餓不死人的工作； 當(dāng)我們不能掙錢的時(shí)候，房子是分配的；

當(dāng)我們能掙錢的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)房子已經(jīng)買不起了。

問：我們這一代到底招誰惹誰了? 90后的我們是最容易懷舊的一代，小時(shí)候我們有自己最簡(jiǎn)單的快樂：我們不用去參加補(bǔ)習(xí)班，沒有被逼著去參加奧數(shù)，不用去練鋼琴，看著黑白電視機(jī)、玩著泥巴就是最大的幸福，小時(shí)候的我們總想著長大，長大了又想著小時(shí)候。因?yàn)殚L大并沒有我們想象的那么美好。我們總會(huì)想逃避、想回去。90后的我們也最是幸福的一代，我們親眼見證了世界和中國經(jīng)濟(jì)的騰飛，我們是最早接觸隨身聽、mp3、諾基亞、蘋果手機(jī)、流行音樂、韓國文化、計(jì)算機(jī)革命的一代。然而中國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，科技革命的進(jìn)步，社會(huì)日新月異，卻讓我們經(jīng)歷了最大的變革，讓我們不知所措。

90后也相比之前的70后、80后被賦予了更多的期待，我們也更善于表達(dá)自己的感情，我們?yōu)殂氪ù蟮卣鹜?，也為反?duì)日本右翼政策義憤填膺；我們?yōu)樯衿呱咸於湴?，也為舉辦奧運(yùn)而振臂歡呼。90后的我們也是最容易迷茫和最需要全社會(huì)關(guān)注的一代，我們經(jīng)常會(huì)不知該做什么，從奮斗到蝸居，到裸婚時(shí)代，到那些年我們一起追過的女孩，致我們終將逝去的青春，我們渴望美好的愛情，感慨于被赤裸裸的現(xiàn)實(shí)打敗，理想和現(xiàn)實(shí)的巨大差距；我們感傷我們的時(shí)間、青春和理想都去哪兒了？

高考那一年，我們拼搏，奮斗，哭過笑過，經(jīng)歷了離別和不舍，我們盼望那一天的到來但是當(dāng)那一天到來的時(shí)候，我們誰也不想最先離開，舍不得我們的班級(jí)、老師、同學(xué)。那時(shí)我們有夢(mèng)，關(guān)于文學(xué)，關(guān)于愛情，關(guān)于穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢(mèng)破碎的聲音。

我們想象著大學(xué)生活的美好，到了大學(xué)以后才知道：在大學(xué)里，每天晚上12:00才是夜生活的真正開始；原本是天之驕子的我們畢業(yè)的時(shí)候卻是史上最難畢業(yè)年;上了大學(xué)才知道，對(duì)自己好的人會(huì)隨著時(shí)間的流逝越來越少,上了大學(xué)才知道，錢用的是那么快，用錢的地方是那么多。

總書記在北京大學(xué),給我們青年大學(xué)生提出了殷切期望，有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任，不隨波逐流，做有主見，成為國家和社會(huì)未來的建設(shè)者和接班人。

同學(xué)們，我們正當(dāng)青春，莫讓青春成為遺憾，奮斗，才無愧于我們那些逝去的青春。我們身邊也有好奮斗的好榜樣,中國青年五四獎(jiǎng)?wù)绿崦?jiǎng)獲得者黃茂興教授，應(yīng)向陽、蘇麗慧、許倩倩等優(yōu)秀學(xué)長學(xué)姐都是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的。我們的青春終將逝去，誰也留不住

它。不管我們準(zhǔn)備好了沒有，他都來了。正如被廣為引用的名言，世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。演講稿三：致青春演講稿

親愛的各位老師，各位同學(xué)，大家晚上好。我是來自電子工程系應(yīng)電131班的陳云鵬。相信大家都有看過趙薇拍的電影《致青春》吧，今晚我也來沾沾光，給大家?guī)黻愒迄i的《致青春》

也許你們會(huì)問，才多大啊，這不剛上大一么，小電影看多了吧，怎么那么快就致起青春來了？

欲知原因，且聽小鵬分解

在我年輕的時(shí)候，我指的是更年輕的時(shí)候，也就是童年。那些年我是個(gè)很帥很靦腆的孩子，至于當(dāng)初迷倒了隔壁班幾個(gè)女生我就沒去了解了，因?yàn)槲伊?xí)慣了退縮，不習(xí)慣拋頭露面的去玩，我不敢追求什么，所以我從小就不知道什么叫夢(mèng)想，只會(huì)聽從著大人們的安排，覺得他們要我做的都是對(duì)的。慢慢的，我發(fā)現(xiàn) 他們心眼里就只剩倆字，讀書。小學(xué)升初中，初中考高中，高中考大學(xué)，我的青春就換來讀書這倆字。2個(gè)月前，我進(jìn)化成大學(xué)生，我拉著行李箱屁顛屁顛的來到大人們 夢(mèng)寐以求的大學(xué)。來到大學(xué)，迎接我們的除了帥帥的師兄 漂亮的師姐，還有那不把你曬得黑不溜秋就不甘心的軍訓(xùn)。軍訓(xùn)的15天里，我不擅長與人交流，我一如既往的想到了退縮，退縮的是那樣的快，勢(shì)頭是那樣的猛，除了宿舍的人我?guī)缀鯖]和其他人搭訕過，結(jié)果，我一無所獲，認(rèn)識(shí)我的的也沒幾個(gè)，可是我依賴心很強(qiáng)，往后的日子，舍友不在身邊，我害怕孤獨(dú)，我不敢去飯?zhí)茫揖桶ゐI，有時(shí)候一整天吃的就是那一袋面包，真的有種回到改革開放前的節(jié)奏，吃了上餐沒下餐啊。我幻想著有個(gè)遙控器可以把我的大學(xué)

把我以后的路 都快進(jìn)幾十倍的播放完。

直到在網(wǎng)上 我看到了辛夷塢寫的一篇小說——《致我們終將逝去的青春》。里面寫到：青春是一個(gè)昂貴的夢(mèng)，當(dāng)你懷揣著它時(shí)，它一文不值，而只有將它耗盡之后，再回頭看，一切才有了意義。

是啊，青春是場(chǎng)遠(yuǎn)行，回不去了；青春是場(chǎng)相逢，忘不掉了。

過去丟掉的夢(mèng)我該俯首拾起了，我開始學(xué)會(huì)融入集體，我積極報(bào)名院里系里的部門組織，競(jìng)選班干，去參加協(xié)會(huì)，去兼職，來參加演講比賽。我成功了，我有了一群可愛的小伙伴，我當(dāng)上了準(zhǔn)志愿者，我進(jìn)了系團(tuán)總支，我當(dāng)了班干，我是課代表，我在學(xué)校兼職，我來到了這個(gè)舞臺(tái)。

在這里我要對(duì)我逝去的青春說：對(duì)不起，過去虧待你了。別說夢(mèng)想遙不可及，沒有追求和付出哪來的成功。青春就是去經(jīng)歷，經(jīng)歷給了我與外界碰撞的機(jī)會(huì)，這些機(jī)會(huì)慢慢塑造強(qiáng)大的我。從前 我一無所有，今后 我會(huì)一無所缺。但如今國家還缺 我們都年輕，毛主席曾說過世界是你們的，也是我們的，但歸根結(jié)底是你們的，我們朝氣蓬勃，國家的希望都寄托在我們身上。一個(gè)世紀(jì)前，梁?jiǎn)⒊壬苍f少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年興則國興。如今，我們面臨的選擇很多，機(jī)遇很多，挑戰(zhàn)也很多，但是我們錯(cuò)過的更多，這怎能實(shí)現(xiàn)我們的中國夢(mèng)？

大學(xué) 正是我們揮灑青春斗志的時(shí)候，寧可出去碰壁也別在宿舍面壁了。除去身上電腦游戲 網(wǎng)絡(luò)聊天 帶來的恍惚和疲倦，我們都很帥氣！青春無悔，夢(mèng)想無限！謝謝大家！篇五：塑造陽光心態(tài)努力向上

塑造陽光心態(tài)努力向上

青春是一首優(yōu)美的詩，字里行間透著青澀與歡樂；青春是一個(gè)神奇的魔方，轉(zhuǎn)動(dòng)著七彩的年華。青春是一只毛羽艷麗的鳥，翱翔在人生的萬里藍(lán)天。青春是一團(tuán)五彩而雜亂的線，交織成燦爛的星河！青春是一團(tuán)燃燒的火，燃盡了童年的稚嫩與無知。青春是一朵怒放的玫瑰，綻放出人生的酸甜苦辣！青春，讓我們學(xué)會(huì)了悲傷，學(xué)會(huì)了逞強(qiáng)，學(xué)會(huì)了強(qiáng)顏歡笑。每天醒來，面朝陽光，努力向上，相信日子會(huì)變得單純而美好。心靈，是一種感覺。心靈，是一種溝通。心靈，又是一種成長。讓我們撥開心靈之窗，去感受大自然的美妙，去聆聽潺潺的溪水聲，去接受心靈深處的天籟之音。心靈在成長，是你學(xué)會(huì)珍惜你所擁有的一切。心靈在成長，使你懂得了享受生活，體味生活，使人的一生不會(huì)無味，會(huì)使自己的生活增添了許多歡樂，意蘊(yùn)心靈在成長，使你懂得了去感受，去聆聽，去追求，使你逐漸長大，成熟，知道了溝通。昨天，是一道風(fēng)景，看見了，模糊了；時(shí)間是一個(gè)過客，記住了，遺忘了；生活是一個(gè)漏斗，得到了，失去了。

懂得知足，找到快樂；懂得放棄，找到輕松；懂得珍惜，找到幸福；懂得尊重關(guān)懷，找到朋友。傷痛使你更堅(jiān)強(qiáng)，眼淚使你更勇敢，心碎使你更明智，因此，你應(yīng)該感謝過去，使你的未來更美好。一些該拿起的要拿起，一些該舍棄的要舍棄。時(shí)光總是如流水一般。不管你惆悵、抱怨、憧憬、得意，它都不理會(huì)、不計(jì)較，無聲地顧自前行，永不停步。當(dāng)你察覺時(shí)，已發(fā)現(xiàn)走得太遠(yuǎn)。

只怕心老，不怕路長?；钪欢ㄒ袗?，有快樂，有夢(mèng)想。年輕就是要瘋狂，要美麗，要精彩，要跟著自己的直覺走，做了才有對(duì)錯(cuò)，經(jīng)歷才有回憶。幸福的人生，需要三種姿態(tài)：對(duì)過去，要淡；對(duì)現(xiàn)在，要惜；對(duì)未來，要信。有時(shí)候，有個(gè)可以依靠的肩膀，和一個(gè)懂我沉默的人，就是我唯一需要的。若要給美好人生一個(gè)定義，那就是愜意。若要給愜意一個(gè)定義，那就是三五知己、談笑風(fēng)生。

生活需要擁有一份恬淡平和的心情，一顆自由的心，一份簡(jiǎn)單細(xì)致的人生態(tài)度，用最自由的狀態(tài)去演繹生命的真諦。當(dāng)你連嘗試的勇氣都沒有，你就不配擁有幸福，也永遠(yuǎn)不會(huì)得到幸福，傷過，痛過，才知道有多深刻。幸福是多樣的，人人都可以擁有自己的幸福，關(guān)鍵在自己的感知和體會(huì)。幸福是“臨行密密縫，意恐遲遲歸”的牽掛；幸福是“春種一粒粟，秋收千顆子”的收獲；幸福是“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適；幸福是“奇聞共欣賞，疑義相與析”的愉悅；幸福是“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的奉獻(xiàn)；幸福是“夜來風(fēng)雨聲，花落知多少”的恬淡。

第四篇：陽光心態(tài)快樂工作

聽《陽光心態(tài)，快樂工作》講座有感

疼痛中心

郝利民

聽了《陽光心態(tài)，快樂工作》講座，讓我感觸頗深。陽光心態(tài)、快樂內(nèi)涵和對(duì)人生的影響，以及我們應(yīng)有的人生觀、價(jià)值觀和工作心態(tài)，提出了“帶著快樂去工作”的職業(yè)理念，其實(shí)人的一生大半時(shí)間是在工作中度過的，工作不僅是養(yǎng)家糊口、解決生存問題的必要手段，也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富的重要途徑。

高爾基曾說過的“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄”?？鞓饭ぷ魇且惶?，不快樂工作也是過一天，那為什么不快快樂樂的工作呢。特別是我們醫(yī)務(wù)工作者，本來面對(duì)的就是讓痛苦纏身，為疾病愁心的患者，我們就應(yīng)該為他們帶來快樂和希望，因?yàn)槲覀兪恰鞍滓绿焓埂?。曾有人做過這樣的統(tǒng)計(jì)，在人的一生中平均工作時(shí)間是每天9.1小時(shí)，占了三分之一還多；如果你在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時(shí)間，我們生活中的大半時(shí)間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關(guān)系到工作質(zhì)量的問題，還與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。在一定程度上可以這么說：陽光心態(tài)→快樂工作＝快樂生活！

快樂是一個(gè)人心理健康的表現(xiàn)，也是一種精神上的愉悅。工作是一個(gè)施展自己才能的舞臺(tái)，我們所學(xué)的專業(yè)知識(shí)，我們的應(yīng)變能力，我們的決斷力，我們的追求力以及我們的協(xié)調(diào)能力都將在這樣的一個(gè)舞臺(tái)上得到展示。除了工作，沒有哪項(xiàng)活動(dòng)能提供如此高度的充實(shí)自我、表達(dá)自我的機(jī)會(huì)，以及如此強(qiáng)的個(gè)人使命感和一種活著的理由。沒有明確的工作目標(biāo)，就永遠(yuǎn)無法獲得成功的喜悅。對(duì)待工作要有熱情的態(tài)度，對(duì)待工作、生活的態(tài)度是否充滿著熱情將決定你在工作中是否快樂。態(tài)度決定一切，一個(gè)人如果用積極的心態(tài)去工作，就能夠激發(fā)自己工作的積極性、主動(dòng)性和聰明才智；如果用消極的心態(tài)去對(duì)待工作，那就會(huì)以消極的心態(tài)去做事；總是習(xí)慣性地去發(fā)現(xiàn)事物的缺點(diǎn)，也就盯住自己的缺點(diǎn)不放。這種心態(tài)就會(huì)直接導(dǎo)致你看任何事物越來越?jīng)]有信心，越來越自卑。所以只有用快樂積極的心態(tài)對(duì)待工作，你才可能現(xiàn)實(shí)地把握住自己的機(jī)會(huì)，才能使你各方面都稱心如意，做什么事情都會(huì)比別的人更容易從心里感到快樂。

為他人工作的同時(shí)，也是在為自己工作。為什么我們想不到？人生離不開工作。工作不僅能賺取養(yǎng)家糊口的薪水，同時(shí)，困難的事務(wù)能鍛煉我們的意志，新的任務(wù)能拓展我們的才能，與同事的合作能培養(yǎng)我們的人格。由此看來，工作也是為了自己。有了正確的答案，就該調(diào)整心態(tài)，重燃工作激情，使人生從平庸走向杰出。丟掉過去工作中互相推諉、不負(fù)責(zé)任、得過且過的思想。心平氣和地將后中的事情做好，從自己工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。有了健康的心態(tài)，才會(huì)對(duì)工作心懷感恩，才會(huì)認(rèn)識(shí)到工作為你展示了廣闊的發(fā)展空間，工作為你提供了施展才華的平臺(tái)。

讓我們用陽光的心態(tài)對(duì)待每一個(gè)人，做每一件事，快樂的工作每一天，細(xì)細(xì)品味幸福的生活，就讓我們攜手一起快樂地工作吧！

第五篇：陽光心態(tài),快樂工作

陽光心態(tài)

快樂工作

一次偶然的機(jī)會(huì)，在網(wǎng)頁中看見一本題為《陽光心態(tài)，燦爛人生》的書，查看書的推介后，我就被它被深深吸引著，在幾經(jīng)周折后，終于在網(wǎng)上找到了中國教育電視臺(tái)“師說” 節(jié)目中《陽光心態(tài)燦爛人生》的視頻。我花了2天時(shí)間認(rèn)真的聽取了孫健升教授的講座。講座中通過大量的心情故事、趣聞?shì)W事以及專業(yè)知識(shí)，向讀者娓娓道來“陽光心態(tài)，燦爛人生”的真諦。作者在講座中給出了調(diào)節(jié)各種心態(tài)的小方法和小心得，恰似一扇窗、一縷陽光，溫暖心懷。我聆聽后如飲甘霖，如陽光照耀心房，給心靈以溫暖，給靈魂以震顫，受益匪淺?，F(xiàn)將所學(xué)的感悟與大家一起分享。

書的簡(jiǎn)介是這樣的：陽光是世界上最光明、最美好的東西，它能驅(qū)趕黑暗和潮濕，溫暖我們的身心。而心態(tài)對(duì)我們的思維、言行都有導(dǎo)向和支配作用。人與人之間細(xì)微的心態(tài)差異，就會(huì)產(chǎn)生成功和失敗的巨大差異。

每一個(gè)人都渴望擁有燦爛的人生，但真正能夠活得精彩無限，有滋有味兒，卻是那些始終以積極的方式回應(yīng)生活的人。生活就是一種態(tài)度，你能駕馭自己的心態(tài)，其實(shí)就開始了你的精彩人生。

孫教授這樣論述 “陽光心態(tài)”：“它是健康的，積極的，進(jìn)取的，充滿關(guān)愛的。本書以心態(tài)決定一切為基礎(chǔ)，宣揚(yáng)了只要有陽光心態(tài)就有燦爛人生的哲理。我從講座中感受到知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人改善心智，心境良好，人際關(guān)系和諧，人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人自信而親和，深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)。

講座告誡人們：人生在世，不如意之事十有八九，這不以人的意志為轉(zhuǎn)移。人生苦短，高高興興的過時(shí)間會(huì)一天一天的走，郁悶痛苦的過時(shí)間依然會(huì)流逝，那么我們何不選擇開心過好每一天，享受窗外的陽光，享受大自然給予我們的恩賜。其實(shí)快樂是很簡(jiǎn)單，也是很容易做到的，生活中并不缺少美，缺少的是我們用什么樣的心態(tài)去對(duì)待這一切。

如何對(duì)待事業(yè)，怎樣感受生活。孫教授在《工作且快樂著》一講里是這樣闡述的：法國哲學(xué)家伏爾泰說：工作是美好的，它可以使人避免陷于三大罪惡：無聊、惡習(xí)與困窘。

大家想一想，如果真的沒了工作，你會(huì)怎么樣，就業(yè)以后，你是如何對(duì)待這個(gè)事業(yè)，在這個(gè)事業(yè)中你如何去感受你的生活？很多同志是這樣認(rèn)識(shí)自己的工作的：早晨起來一出門想去工作，就開始嘀咕了，又得去上班去工作，真煩、都累死了。但我們不去想一想：當(dāng)你邁出家門想去工作卻沒有工作的時(shí)候，你會(huì)怎樣；然后到了單位后，一看大家，這人，今天又見這人、今天又是這事，煩，老是這一套，老做這些事；但我們沒自問一問：每天都做的事情里頭，每天都重復(fù)的事里頭，這說明什么？說明這世界缺少不了它，如果缺少的了它，今天就沒有必要去做，既然不可缺少，那么你是在做世界上絕對(duì)不可缺少的事，你是世界不可或缺少人，那你為什么還不快樂呢……

作者告訴我們：世界上什么事情一切都是可以轉(zhuǎn)換角度的。

陽光心態(tài)語錄：就像那個(gè)石頭一樣，你踩上它是石頭，它就是墊腳石，抬高了你自己；你把它放到腳前去踢它，它就是絆腳石阻擋你。踩上去舒舒服服，成就你的人生，踢它讓你疼痛不已，每天受煎熬。我們要轉(zhuǎn)換一下角度，讓自己快樂的工作，為快樂而工作。所以孫教授說：工作是快樂的，為快樂而工作；那工作是快樂的，是我們認(rèn)識(shí)到工作的意義；為快樂而工作，讓我們認(rèn)識(shí)了生活的意義。把兩個(gè)結(jié)合起來，快樂隨之而來！

《工作且快樂著》這集講座里列舉了2個(gè)具體生動(dòng)的事例《希爾頓的微笑服務(wù) 》《修鞋人的快樂》。故事告訴大家：一個(gè)健康、向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開端。我們要用感激和感恩的心去珍惜和對(duì)待我們所擁有的這份工作，并從中尋找到工作的樂趣和生活中的快樂。

不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；不能向上比較就向下比較，這是陽光心態(tài)詮釋的理念，它教會(huì)我們?cè)谧儎?dòng)、忙碌、浮躁的社會(huì)中，擁有一顆平常、積極、知足、感恩、達(dá)觀的心，并為著人生理想而快樂地生活。正如作者所說：“我們無法事先判定事物的好壞，但我們可以帶著好心情去創(chuàng)造成功，體驗(yàn)過程?！泵鎸?duì)緊張的工作、繁忙的生活，擁有陽光一般溫暖而燦爛的心態(tài)，用一顆感恩的心處世，那么，我們獲得的將是內(nèi)心的平靜和幸福。

在我看來、陽光心態(tài)是一種積極改善心智、達(dá)觀、健康的生活態(tài)度。陽光，它滋潤著萬物的生長，沒有陽光花草樹木就會(huì)枯萎，沒有陽光大地就只有黑暗而沒有光明。所以陽光是我們生活不可缺少的因素。而當(dāng)我們心里缺少陽光，那么我們?cè)谏钪袝?huì)缺乏滋味，在工作中就會(huì)無所適從，缺乏動(dòng)力和上進(jìn)心。當(dāng)我們擁有陽光心態(tài)的時(shí)候，總是能從陽光中吸取到能量，我們就能迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝一切困難。讓苦變甜，讓單調(diào)變豐富，讓消極變樂觀。這是一種精神的追求和期待，是一種心境的勝利和收獲。

當(dāng)痛苦悲傷時(shí)，以另一種心態(tài)去看現(xiàn)實(shí)、看世界，就會(huì)另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進(jìn)來。5.12地震給了中國人刻骨銘心的體會(huì)。面對(duì)這場(chǎng)大災(zāi)難，相信我們心底里流淌的絕不僅僅是悲傷和眼淚。更重要的是一種堅(jiān)強(qiáng)的精神和一種好好活著的責(zé)任，畢竟生命只有一次，生活還要繼續(xù)。在我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的困難時(shí)，想一想在地震災(zāi)難中失去生命、失去親人、失去家園和工作而幸存的人們；我們應(yīng)該萬分慶幸自己擁有固穩(wěn)定的工作、健全的身體和幸福的家庭，我們是多么幸福的人。

如今金融危機(jī)席卷席卷整個(gè)煤炭行業(yè)，作為一名為礦井供電的公司的員工，與之相關(guān)的礦井和其它單位發(fā)生了減薪、放假的風(fēng)潮。我們現(xiàn)在仍有一份穩(wěn)定的工作和收入，應(yīng)該從內(nèi)心感激企業(yè)，更應(yīng)珍視現(xiàn)在的這份工作，愛崗敬業(yè)，保持良好陽光心態(tài)。因此，我們要牢固樹立大結(jié)局意識(shí)，與企業(yè)同舟共濟(jì)，共同面對(duì)危機(jī)與挑戰(zhàn)，共克時(shí)艱，共謀發(fā)展，做一名忠誠企業(yè)的落實(shí)型員工。

“人之幸福在于心之幸?！?，我們不妨打開心靈的窗戶，讓智慧、和諧的陽光根植于我們的心田。當(dāng)明媚的陽光撫摸你的心時(shí)，你會(huì)有一種異樣的感覺，那就是陽光心態(tài)。用陽光撥開心靈的陰霾，用陽光的心態(tài)去快樂工作吧，你的生活就會(huì)充滿陽光的溫暖和色彩，面朝大海，春暖花開！