第一篇：八年級體育前滾翻、耐久跑(定向運(yùn)動(dòng))教學(xué)設(shè)計(jì)

八年級體育前滾翻、耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)）

教學(xué)設(shè)計(jì)

前滾翻、耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)）題 前滾翻、趣味耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)）教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解前滾翻的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠闡述前滾翻在生活中的應(yīng)用。理解定向運(yùn)動(dòng)規(guī)則和它生活實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)意義。

2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能夠初步掌握魚躍前滾翻的技術(shù)要領(lǐng)并能使少數(shù)學(xué)生能夠較好的掌握。學(xué)習(xí)定向跑提高跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力；并提高學(xué)生的速度、耐力、靈敏等素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極創(chuàng)新的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、頑強(qiáng)刻苦的良好品質(zhì)。重點(diǎn)：蹬地有力。難點(diǎn)：蹬地、團(tuán)身的協(xié)調(diào)配合。場地

籃球場器材

張大墊子、標(biāo)志桿根、彩色筆

一個(gè)排球

一塊磚過程 的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)思及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

準(zhǔn)備部分一．堂常規(guī)及動(dòng)員1．師生問好2．體育委員整隊(duì)、報(bào)人數(shù)3．提出本教學(xué)目標(biāo)要求熱身游戲：（喊數(shù)抱團(tuán)）學(xué)生沿著圓圈慢跑認(rèn)真聽老師的講解，和游戲的內(nèi)容。當(dāng)聽到故事中具體的數(shù)字時(shí)幾個(gè)人抱成一團(tuán)。教師講述時(shí)繼續(xù)慢跑游戲結(jié)束后給每隊(duì)確立一個(gè)隊(duì)長。熱身操：頭部運(yùn)動(dòng)4*8肩部運(yùn)動(dòng)4*8體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8弓步運(yùn)動(dòng)4*8手腕腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8組織學(xué)生。要求：聲音洪亮

精神飽滿明確本的目標(biāo)講師講解游戲，講述情景。教師帶領(lǐng)學(xué)生做熱身操。1．體育委員集合整隊(duì)向老師報(bào)告出勤情況2．站成兩列橫隊(duì)學(xué)生認(rèn)真聽講解按情景進(jìn)程進(jìn)行游戲。學(xué)生在圈上聽教師的口令跟做熱身操1．

建立融洽的師生關(guān)系2．

站隊(duì)“快，靜，齊”3．體育委員聲音洪亮，清楚

4、使學(xué)生能把注意力集中到堂中來，在有趣的游戲中建立起有效的學(xué)習(xí)積極性。用健美操的形式做熱身能夠更好的吸引學(xué)生1-23-4-過程 的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)思及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度 基本部分

1、先用一個(gè)球，和一塊磚給學(xué)生展示一下前滾翻的原理并進(jìn)行分析，然后教師講解前滾翻的技術(shù)要領(lǐng)。前滾翻技術(shù)要領(lǐng)：蹲撐，提臀，蹬地，同時(shí)屈臂，低頭，含胸，用頭的后部，頸、腰依次觸墊前滾。當(dāng)滾到腰背時(shí)，兩手迅速抱腿，上體緊跟大腿成團(tuán)身起。保護(hù)幫助：保護(hù)者跪與側(cè)方，推背助起。

2、讓學(xué)生躺在墊子上做滾動(dòng)練習(xí)。從高處滾下練習(xí)

3、在保護(hù)幫助下做前滾翻練習(xí)。

4、學(xué)生獨(dú)立練習(xí)動(dòng)作，并鞏固練習(xí)。、進(jìn)行小組評價(jià)和教師評價(jià)

6、教師提問：前滾翻能否在現(xiàn)實(shí)生活中有所運(yùn)用呢？

7、組織小組做生活中的模擬場景，并要求各組展示。基本部分二趣味定向運(yùn)動(dòng)：定向運(yùn)動(dòng)：學(xué)生分成4組，每個(gè)小組一張小卡片，卡片上標(biāo)有6組不同的數(shù)字，每組數(shù)字代表要到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)的順序，學(xué)生每人按一組路線跑到點(diǎn)上時(shí)，用點(diǎn)上的筆在卡片上做記錄，每張地圖的路線不一樣，但各小組路線總長一樣。以接力形式進(jìn)行以完成所用時(shí)間的多少?zèng)Q定勝負(fù)。

1、教師用精練的語言分析前滾翻的原理。

2、教師巡視學(xué)生做聯(lián)系

4、教師講解如何做保護(hù)幫助。、根據(jù)學(xué)生的回答給于一定的肯定和鼓勵(lì)

6、鼓勵(lì)學(xué)生互相評價(jià)。

7、引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用和拓展知識。學(xué)生積極進(jìn)行小組自我評價(jià)。學(xué)生積極回答，充分想象，積極設(shè)置情景。

①

②

③

④

⑤

1、要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，學(xué)會(huì)自己分析。

2、學(xué)生體會(huì)滾動(dòng)的重要性

3、學(xué)生獨(dú)立完成前滾翻動(dòng)作，并體會(huì)圓滑的重要性。

4、學(xué)生做積極的回答引出下個(gè)環(huán)節(jié)。、學(xué)生積極討論設(shè)置情景。

6、學(xué)生充分展示各小組的成果。讓學(xué)生能夠初步了解定向運(yùn)動(dòng)這個(gè)新的體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在趣味的定向跑中進(jìn)行跑的練習(xí)從而輕松的鍛煉了各項(xiàng)身體素質(zhì)。1-223-433-1-23-129過程 的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)思及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

結(jié)束部分

一、情景放松

木頭人：草原有個(gè)木頭人，不會(huì)說話不會(huì)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)就是小狗熊。

二、小結(jié)本的內(nèi)容教師評價(jià)

三、收器材

四、師生道別。教師語言說明，帶領(lǐng)學(xué)生做情景下的放松操。四列橫隊(duì)在情景下跟教師做動(dòng)作或自己創(chuàng)編動(dòng)作，達(dá)到愉悅心情放松心情的目的。在愉悅而輕松的環(huán)境下師生關(guān)系融洽。3-運(yùn)動(dòng)心率 預(yù)計(jì)

130—140次每分練習(xí)密度 預(yù)計(jì) 3%—40%結(jié)果 結(jié)果

第二篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

《耐久跑》復(fù)習(xí)課教學(xué)設(shè)計(jì)

任課班級：九（1）班

人數(shù)：48人

任課老師：韓益強(qiáng)

教學(xué)

內(nèi)容

1、耐久跑

2、柔韌性練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

1．學(xué)生能夠掌握耐久跑的正確姿勢。

2、學(xué)生能夠掌握自己的跑步呼吸節(jié)奏，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和競爭意識。

重點(diǎn)

途中跑呼吸節(jié)奏與正確姿勢

難點(diǎn)

克服“極點(diǎn)”

順序

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

組織與要求

引

趣

1、課堂常規(guī)

2、小游戲，錯(cuò)位轉(zhuǎn)

1、師生親切問好

2、提出問題

3、宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、向老師問好

2、積極回答問題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地?cái)[臂練習(xí)

4．原地快跑練習(xí)

5．原地高抬腿練習(xí)

1、教師講解并領(lǐng)跑

2、講解示范后領(lǐng)跳，觀看和引導(dǎo)

3、講解示范并用節(jié)奏指揮

4、提醒學(xué)生注意呼吸節(jié)奏

1、聽講解

2、觀示范

3、做練習(xí)

△

激

趣

體驗(yàn)練習(xí)

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動(dòng)作要領(lǐng)并示范

2、口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

3、巡回指導(dǎo)

1、認(rèn)真聽老師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2、按要求進(jìn)行練習(xí)

3、學(xué)生展示

要求：注意掌握呼吸和節(jié)奏

△

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

合作探究

分組5分鐘“爭當(dāng)旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習(xí)方法

3、組織學(xué)生分組練習(xí)

4、、巡回指導(dǎo)

1、按要求進(jìn)行練習(xí)

2、小組長組織練習(xí)

3、分組討論：如何克服“極點(diǎn)”

要求：1.注意掌握呼吸和節(jié)奏

2.敢于克服“極點(diǎn)”

展示提高

分組測試

1、講解測試方法和要求

2、組織學(xué)生進(jìn)行測試

1按要求進(jìn)行練習(xí)

2、各小組匯報(bào)測試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規(guī)則

2、給出接力棒

3、組織學(xué)生比賽

1、自主討論游戲方法和規(guī)則

2、主動(dòng)積極參與游戲活動(dòng)

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學(xué)生聽音樂放松

2、小結(jié)

3、宣布下課

1、學(xué)生生聽音樂跳舞進(jìn)行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點(diǎn)集合場地

致遠(yuǎn)樓小廣場

器

材

影響1個(gè)

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺

第三篇：《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)（范文）

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。

關(guān)鍵詞 耐久跑 教學(xué)設(shè)計(jì) 健康第一

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的理念，以及七年級學(xué)生的特點(diǎn)，以學(xué)生的發(fā)展為本，本課的設(shè)計(jì)淡化了運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，突出了以游戲活動(dòng)和趣味性練習(xí)為主的耐久跑練習(xí)，教學(xué)中倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)充滿活力的學(xué)習(xí)氛圍和自主學(xué)習(xí)的空間。

通過學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認(rèn)識耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實(shí)處。

二、教學(xué)對象與教材分析

本課教學(xué)對象為七年級學(xué)生，學(xué)生整體身體素質(zhì)較好，有一定的自覺性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿做的事情。如何提高學(xué)生興趣與積極性是本課的難點(diǎn)。

初中耐久跑教學(xué)內(nèi)容較為簡單。本課主要以兩個(gè)游戲，一個(gè)定時(shí)跑為主體內(nèi)容，了解耐久跑的基本知識，認(rèn)識耐久跑，不逃避、不厭倦。重點(diǎn)讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)以上分析，我把本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置為：

（一）讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

（二）通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節(jié)奏感。

（三）營造團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。

教學(xué)重點(diǎn)：大概了解在跑步時(shí)的呼吸方法，感受一下合理的跑步節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學(xué)法指導(dǎo)

根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際接受能力，本節(jié)課主要采用游戲法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、綜合法和多向交流法等。通過教學(xué)，達(dá)到學(xué)生積極樂學(xué)、敢于競爭、善于合作的目的。

本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、競爭、嘗試等學(xué)法。讓學(xué)生開心練習(xí)，主動(dòng)思考。使過去的被動(dòng)學(xué)習(xí)完全被主動(dòng)學(xué)習(xí)所代替，在學(xué)習(xí)過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀。

五、教?W過程設(shè)計(jì)

教學(xué)過程設(shè)計(jì)上，從一開始上課就變換隊(duì)形，使學(xué)生有一種新奇的感覺，迅速調(diào)動(dòng)起學(xué)生的上課積極性，在不知不覺中進(jìn)入本次課的主要內(nèi)容。打消學(xué)生對耐久跑的恐懼，使學(xué)生在游戲中不知不覺的完成耐久跑的練習(xí)。整個(gè)流程具體如下：

一、開始部分

（一）課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)。

2.師生問好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)安全意識。

（二）慢跑

慢跑隊(duì)形按照教師的要求進(jìn)行，圍小圈按逆時(shí)針慢跑，教師在圈內(nèi)進(jìn)行跑速調(diào)整指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)隊(duì)形。

（三）原地徒手操

跑步隊(duì)形調(diào)整后，學(xué)生向左轉(zhuǎn)，散開進(jìn)行原地徒手操的練習(xí)。

（四）素質(zhì)練習(xí)

上肢力量的練習(xí)，按照教師的要求進(jìn)行俯臥撐轉(zhuǎn)圈。

二、基本部分

（一）抱團(tuán)游戲

說明游戲規(guī)則，學(xué)生在跑步的過程中聽教師喊數(shù)字后抱團(tuán)，聽教師吹哨后向相反的方向跑步。同時(shí)注意，抱團(tuán)成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說明游戲規(guī)則，學(xué)生分兩組（課堂常規(guī)時(shí)已分好組）進(jìn)行，在規(guī)定的場地內(nèi)慢跑進(jìn)行翻棋子游戲。

（三）跑的練習(xí)

提出跑的要求，定時(shí)定距離的跑，根據(jù)上兩個(gè)游戲的實(shí)施效果適當(dāng)提高或降低要求，學(xué)生既是練習(xí)又是放松。需要注意的是在跑得過程中教師不間斷的提醒學(xué)生對呼吸和節(jié)奏的掌握。

三、結(jié)束部分

（一）整理放松

對腿部進(jìn)行放松，肌肉進(jìn)行牽拉。

（二）集體講評

評估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預(yù)期教學(xué)效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過程中使學(xué)生充分體會(huì)到什么是耐久跑；游戲中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，調(diào)動(dòng)學(xué)生自身及全組的情緒；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。

七、本課的特色

（一）指導(dǎo)思想。突破了傳統(tǒng)專項(xiàng)競技的教學(xué)思想，以學(xué)生的健康、健身為本，注重在游戲過程中對學(xué)生態(tài)度與情感意志的教育培養(yǎng)。

（二）教材的處理。根據(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識來設(shè)計(jì)和處理教材，第一次課先要讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生一定的興趣，要讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受耐久跑的樂趣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

（三）教學(xué)方法上。本人在設(shè)計(jì)中，通過嘗試性的用全堂游戲的教學(xué)方法，通過教師的游戲啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生有效地達(dá)成目標(biāo)。努力打破以往講解一示范一練習(xí)的模式，即避免教師主體、學(xué)生被動(dòng)的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學(xué)生在快樂中鍛煉身體綜合培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。

第四篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

教師：尹立國

在人教版《全日制普通高級中學(xué)（必修）體育與健康第二冊》中，耐久跑用5課時(shí)完成，本文從教材分析、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)、學(xué)情分析、教學(xué)模式設(shè)計(jì)、教學(xué)過程設(shè)計(jì)、教學(xué)評價(jià)設(shè)計(jì)、教學(xué)設(shè)計(jì)說明等七個(gè)方面談?wù)劦?課時(shí)的教學(xué)設(shè)計(jì)。

一、教材分析

依據(jù)《大綱》精神及目前高中二年級的教學(xué)實(shí)際，教材確定“終點(diǎn)跑”和“全程跑”為本年級耐久跑的“知識點(diǎn)”。終點(diǎn)跑是耐久跑完整技術(shù)的重要組成部分，是對學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育的主要契機(jī)。

教材“終點(diǎn)跑”主要明確的是終點(diǎn)跑是機(jī)體在十分疲勞的狀態(tài)下，動(dòng)用全身的力量，以頑強(qiáng)的意志，加強(qiáng)擺臂擺腿，以較快的速度沖過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的距離、時(shí)機(jī)，由于項(xiàng)目的距離、個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平及不同的比賽中運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)而又相當(dāng)大的差別。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技術(shù)出現(xiàn)的，而應(yīng)看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點(diǎn)就是體力的計(jì)劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等技術(shù)要點(diǎn)的同時(shí)，要按照個(gè)人的速度感覺，計(jì)劃分配全程體力，較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程。

耐久跑的要點(diǎn)：耐久跑終點(diǎn)跑的動(dòng)作基本接近于快速跑，要求動(dòng)員全身力量，加強(qiáng)擺臂、擺腿與后蹬，堅(jiān)持沖過終點(diǎn)。

教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)：

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點(diǎn)是合理的體力分配和克服困難的意志力。

二、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作技能概念。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能水平。

3、身體健康目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目標(biāo)：通過體育活動(dòng)培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功感和愉快感。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。

三、學(xué)情分析

（一）教法設(shè)計(jì)

耐久跑終點(diǎn)跑和全程跑的教學(xué)十分重要，是對學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)的契機(jī)。

1、講解“極點(diǎn)”出現(xiàn)是生理和心理的綜合反映，教育學(xué)生身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，要適當(dāng)調(diào)整跑和呼吸的節(jié)奏，加強(qiáng)呼氣的深度，以頑強(qiáng)的意志克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，盡快迎來“第二呼吸”。

2、進(jìn)行全程跑教學(xué)，明確終點(diǎn)跑是全程跑中的終點(diǎn)跑，嘗試計(jì)劃分配全程體力。

3、結(jié)合分段報(bào)時(shí)，進(jìn)行耐久跑全程跑練習(xí)，要求學(xué)生不僅跑的姿勢正確，動(dòng)作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節(jié)奏的呼吸，堅(jiān)持有計(jì)劃地分配體力。

4、耐久跑的教學(xué)和練習(xí)中，尤其是在全程跑的練習(xí)中，由于體力的消耗，機(jī)體的不適應(yīng)，以及心理波動(dòng)等因素的影響，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動(dòng)作，教師要細(xì)致觀察每位學(xué)生的動(dòng)作特點(diǎn)，并進(jìn)行仔細(xì)地分析，而不僅僅從技術(shù)的角度去分析和考慮，這樣做可能會(huì)得到較好的實(shí)際效果；另外，同樣的技術(shù)變形或動(dòng)作不規(guī)范，造成的原因可能會(huì)完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。

（二）學(xué)法設(shè)計(jì)

1、中速勻速跑：80～100ｍ×3～4組

2、重復(fù)跑：男生600～800ｍ×3～4組，女生：400～600ｍ×3～4組；用2/3力量跑，間歇時(shí)心率降至110～120次/min再做下一組。

3、定時(shí)跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教學(xué)模式設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn) → 學(xué)習(xí)體驗(yàn) → 挑戰(zhàn)體驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：從享受運(yùn)動(dòng)樂趣開始，通過適度的運(yùn)動(dòng)樂趣體驗(yàn)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除恐懼心理。同時(shí)使學(xué)生對耐久跑教材有一個(gè)認(rèn)識的時(shí)間和空間，為身體和心理兩方面做好準(zhǔn)備。也為教師進(jìn)一步了解學(xué)生初始狀態(tài)，更好的調(diào)控教學(xué)提供了信息。

學(xué)習(xí)體驗(yàn)：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采取探究法，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會(huì)掌握技術(shù)的方法。具體的方法是將學(xué)生分成8人一組，同組間一對一觀察同伴耐久跑的姿勢，并由小組長負(fù)責(zé)，將練習(xí)情況如實(shí)記錄在學(xué)生學(xué)習(xí)的記錄表上，然后各小組進(jìn)行討論小結(jié)，最后由小組代表組內(nèi)在全班進(jìn)行總結(jié)。此時(shí)教師針對學(xué)生匯報(bào)的情況予以啟發(fā)，幫助學(xué)生找到技術(shù)間的規(guī)律特點(diǎn)，歸納總結(jié)，再結(jié)合示范進(jìn)行講解，進(jìn)一步加深學(xué)生對耐久跑技術(shù)概念的理解。

挑戰(zhàn)體驗(yàn)：通過練習(xí)之后再進(jìn)行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果，同時(shí)給學(xué)生一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過對自我挑戰(zhàn)了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準(zhǔn)備。在挑戰(zhàn)的同時(shí)也是學(xué)生自信心增強(qiáng)的過程。

五、教學(xué)過程設(shè)計(jì) 學(xué)習(xí)步驟：

1、教師向?qū)W生提供下列跑動(dòng)性游戲活動(dòng)：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進(jìn)行練習(xí)。

2、教師提出本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生分小組討論與設(shè)計(jì)耐久跑路線。

3、各小組按照自己設(shè)計(jì)的耐久跑方案進(jìn)行練習(xí)，檢驗(yàn)練習(xí)方案的效果，體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)帶來的成功感和愉快感。

4、練習(xí)一次后，再討論本組練習(xí)方案存在的問題，并提出改進(jìn)意見，形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習(xí)興趣的耐久跑跑進(jìn)路線方案。

5、學(xué)生分組按照新設(shè)計(jì)的耐久跑跑進(jìn)路線方案進(jìn)行練習(xí)，實(shí)踐與體驗(yàn)新方案的練習(xí)效果和其中的樂趣。

6、教師總結(jié)：本案例的設(shè)計(jì)思路是在課的準(zhǔn)備部分安排各種跑動(dòng)性游戲，其目的是通過讓學(xué)生自主選擇練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性。在基本部分充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生分組討論和設(shè)計(jì)本組的耐久跑跑進(jìn)路線，努力構(gòu)成理想的練習(xí)方案。由于練習(xí)方案是學(xué)生自己設(shè)計(jì)的，因此它們練習(xí)起來積極性非常高。在第一次練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生對原來設(shè)計(jì)的練習(xí)方案進(jìn)行自我評價(jià)，并對練習(xí)方案進(jìn)行修改和完善，然后再次進(jìn)行實(shí)踐和體驗(yàn)。這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。

六、教學(xué)評價(jià)設(shè)計(jì)

教學(xué)評價(jià)要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，結(jié)合自我評價(jià)充分培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練耐久跑的熱情，讓他們體會(huì)到通過學(xué)習(xí)、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學(xué)并不是簡單的“跑長跑”，而是教師運(yùn)用“秒表”以外的很豐富的教學(xué)手段把許多相關(guān)的知識傳授給學(xué)生的教學(xué)；并使學(xué)生的身心接受鍛煉；而學(xué)生也能在豐富多彩的教學(xué)過程中較為輕松地把握自己跑的節(jié)奏，堅(jiān)持跑完全程。與此同時(shí)，充分體驗(yàn)克服、戰(zhàn)勝困難的愉悅和實(shí)現(xiàn)自我的樂趣。

七、教學(xué)設(shè)計(jì)說明

本學(xué)時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)思路是讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)、相互交流、探索問題等來激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)他們積極思維和主動(dòng)練習(xí)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和克服困難的意志品質(zhì)。

第五篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

授課教師：王小衛(wèi) 授課班級：

一、教學(xué)理念

高中的耐久跑教學(xué)枯燥乏味，但在教學(xué)過程中要充分發(fā)揮它也有趣味性一面的特點(diǎn)，使學(xué)生在快樂的活動(dòng)中發(fā)展自己的生理耐力和心理耐力。教學(xué)中，先讓學(xué)生在寬松和諧的環(huán)境中練習(xí)，消除學(xué)生對耐久跑的抵觸心理。充分利用言語暗示調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。練習(xí)時(shí)，發(fā)揮學(xué)生的主體性，恰當(dāng)巡回指導(dǎo)，進(jìn)行糾錯(cuò)。充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造能力，表現(xiàn)能力。耐久跑不僅僅是一項(xiàng)體育競技運(yùn)動(dòng)，更是學(xué)生鍛煉身體的最好方法之一。它是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。抓住這點(diǎn)作為德育教育，向?qū)W生灌輸“只要堅(jiān)持不懈，就能達(dá)到目的”?！安慌率。冀K充滿信心”。樹立用于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣。教學(xué)中，讓學(xué)生自主練習(xí)。學(xué)生在了解耐久跑的知識后，初步練習(xí)簡單而易學(xué)的耐久跑呼吸的技術(shù)方法。練習(xí)時(shí)，學(xué)生可根據(jù)自己的能力調(diào)整速度進(jìn)行練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮自己的特長，自我組織互幫互學(xué)，讓學(xué)生真正成為課堂的主體。把枯燥乏味的項(xiàng)目變成鍛煉身體的最好方法。

二、教材分析

本節(jié)課的基本教材為以發(fā)展耐久跑能力為主的各種耐久跑的練習(xí)，小學(xué)中學(xué)已學(xué)過，技術(shù)不是很難，所以本節(jié)課的重點(diǎn)是掌握耐久跑呼吸的方法，難點(diǎn)是步伐與呼吸的結(jié)合。本課的另一個(gè)教學(xué)內(nèi)容是沙包：“中間打”（結(jié)合本校實(shí)際設(shè)計(jì)），以學(xué)生的興趣為引導(dǎo)，貫穿運(yùn)動(dòng)的快樂。學(xué)生在練習(xí)中充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)能動(dòng)性，團(tuán)結(jié)協(xié)作，對于發(fā)展學(xué)生身體靈敏、協(xié)調(diào)性等都有良好的效果；耐久跑能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)定、沉著、果斷的意志品質(zhì)。向速度和距離挑戰(zhàn)，樹立信心，戰(zhàn)勝困難，體驗(yàn)樂趣。

三、學(xué)生分析

高三學(xué)生的年齡為18、19歲左右，該年齡段的學(xué)生朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。他們在《體育與健康教育》課中已經(jīng)了解和學(xué)習(xí)了這一教材，組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性高。而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要具有較強(qiáng)的耐受挫折的能力。所以，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象、模仿等能力的舞臺，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過練習(xí)，體現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。

四、教學(xué)目標(biāo)

1．運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生能積極參加體育課的學(xué)習(xí)并充分利用場地器材進(jìn)行身體練習(xí)； 2． 身體健康：發(fā)展生理耐力和心理耐力、靈敏協(xié)調(diào)能力，為終身體育打下基礎(chǔ)；

3．心理健康：通過耐久跑練習(xí)，提高學(xué)生的自信心、競爭力和調(diào)節(jié)情緒的能力鍛煉自己的意志品質(zhì)，戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功的樂趣。促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高；

4．社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的意志品質(zhì)，樹立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折的信心，繩操的創(chuàng)編，開動(dòng)腦筋，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作探究的能力。

2009年8月28日