第一篇：體育教學目標的編制[定稿]

體育教學目標的編制、制定教學策略、編寫教學方案基本要求 教學目標的編制

（一）體育與健康課程的目標體系

包括課程目標、學習領域目標和學習水平目標，它使該課程對學生的學習要求更加具體化、明確化。1．課程目標 五個方面：體育與健康課程目標應是學生通過體育與健康課程的學習在以下五個方面得到很好的發(fā)展：

（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；

（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

（1）增強體能，掌握和應用知識、技能；

（2）培養(yǎng)興趣、愛好，形成習慣；

（3）良好心理品質，人際交往的能力與合作精神；

（4）健康責任感，健康的生活方式；

（5）積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。2．學習領域目標

課程目標細分為學習領域目標。課程目標可細分為學習領域目標，使課程對每一個學習領域的學習要求進一步明確化。

（1）運動參與領域的目標是：(a)具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為；(b)用科學的方法參與體育活動。

（2）運動技能領域的目標是：(a)獲得運動基礎知識；(b)學習和應用運動技能；(c)安全地進行體育活動；(d)獲得野外活動的基本技能。

（3）身體健康領域的目標是：(a)形成正確的身體姿勢；(b)發(fā)展體能；(c)具有關注身體和健康的意識；(d)懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對身體健康的影響。

（4）心理健康領域的目標是：(a)了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關系；(b)正確理解體育活動與自尊、自信的關系；(c)學會通過體育活動等方法調控情緒；(d)形成克服困難的堅強意志品質。

（5）社會適應領域的目標是：(a)建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；(b)學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

（1）運動參與：(a)參與的態(tài)度和行為；(b)用科學方法。

（2）運動技能領域：(a)獲得知識；(b)學習和應用技能；(c)安全活動；(d)獲得野外技能。

（3）身體健康領域：(a)正確姿勢；(b)發(fā)展體能；(c)健康意識；(d)營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對健康的影響。

（4）心理健康領域：(a)了解作用，認識身心發(fā)展的關系；(b)體育活動與自尊、自信的關系；(c)學會調控情緒；(d)形成堅強意志品質。

（5）社會適應領域：(a)人際關系，合作精神和體育道德；(b)學會獲取知識的方法。

3．水平目標

學習領域目標細分為若干個水平目標。運動技能領域水平四中的一個目標。

每一個學習領域目標又可細分為若干個水平目標，并對如何達到某一水平目標提出了若干活動建議或內容建議，而不是硬性規(guī)定。這就給學校、教師和學生留有很大的選擇余地和空間，不 1 管選擇什么內容、采用何種方法，只要有助于達成學習目標就可以。以運動技能領域水平四中的一個目標為例說明如下。水平四

發(fā)展運動技戰(zhàn)術能力

達到該水平目標時，學生將能夠： ● 基本掌握一兩項球類運動中的技戰(zhàn)術。● 完成一兩套武術套路或對練。

● 完成一兩套技巧項目動作或器械體操動作?！?完成一兩套舞蹈或健美操。

● 基本掌握幾項主要的田徑運動技能。● 基本掌握一兩種地域性運動項目的技術。

（二）編制教學目標的要求和方法

1．編制教學目標的要求：

（1）明確性。教學目標具有導向和標尺的作用，具體而明確的教學目標，能夠引導師生圍繞目標的實現而有效地展開教學活動，恰當地組織教學過程，并且能以此為標尺，準確地檢測教學結果。目標的明確性有兩項標準：①能表明可觀察到的學習結果；②能表明檢測結果的標準。

（2）整體性。目標的結構要合理，既有反映具有質與量規(guī)定性的行為目標，又不忽視表現內部心理過程的定性目標。目標的內容要全面，既要有知識性的目標，又要重視情感(興趣、態(tài)度)、意志和動手操作方面的目標。并且，要注意目標之間縱向和橫向的關聯性，以充分發(fā)揮目標的整體效應。

（3）彈性。目標的彈性包含有兩層意思：一是區(qū)別對待。對不同學習層次的學生，制定不同水平的彈性目標；二是靈活變通。目標是教師預期學生的學習結果，帶有很大的主觀性，在教學過程中，如發(fā)現有未預料的變化，應及時調整目標，不要將它視為神圣不可變更的東西。

（1）明確性。①能表明結果；②能表明標準。

（2）整體性。結構合理：行為目標，定性目標。內容全面：知識性目標，情感、意志、動手操作等目標?？v向和橫向的關聯性，發(fā)揮整體效應。

（3）彈性。一是區(qū)別對待；二是靈活變通。2．教學目標的表述方法 主要有三種：

（1）認知觀的表述方法。用表示內部心理過程的含糊動詞。扼要地表述，便于會意和交流。但缺乏質與量的規(guī)定性。

這是我國教師常用的一種表述方法，往往使用只表示內部心理過程的含糊動詞，如“懂得、理解、掌握、領會、欣賞”等等。它有利于扼要地表述教學的意圖，便于會意和交流，而且情感、態(tài)度等方面的目標只能以內部心理過程的概括性的方法加以表述。但是它缺乏質與量的規(guī)定性，容易引起含糊和混亂的認識。

（2）行為觀的表述方法。用可觀察、可測量的外顯行為來確切地描述。“ABCD”模式為例。A．教學對象(audience)，行為目標描述的是學生的行為

它強調用可觀察、可測量的外顯行為來確切地描述教學目標。這類方法又有不同的操作模式，下面以“ABCD”模式為例加以說明。該方法認為明確的行為目標主要包含四個要素：

A．教學對象(audience)，是指學習者，即行為的主體，行為目標描述的應是學生的行為，而不是教師的行為。規(guī)范的行為目標的開頭應是“學生應該??”，書寫時可以省略，但目標必須是針對特定的學習者而提出的。

B．行為(behaviour)，指學生達到教學目標時應能完成的行為，它是目標中最基本的成分。行為應該用明確的行為動詞來描述，例如：對學習新教材的描述一般使用“學習??初步掌 2 握??建立??概念”。這里的“學習”、“初步掌握”的涵義是指學生基本完成了對技術學習的泛化期的過渡。對復習舊教材的描述一般使用“復習??改進??提高??進一步提高”。這里的“復習”、“改進”的基本涵義是指學生初步完成了技術學習的分化期的過渡?！疤岣摺薄ⅰ斑M一步提高”的基本涵義是指學生基本完成了對技術學習向熟練掌握的過渡。對發(fā)展學生身體素質和提高身體機能方面的描述一般使用“發(fā)展??增強??提高??促進??”。對思想品德方面的描述一般使用“培養(yǎng)??加強??發(fā)揚??調動??”。

C．條件(conditions)，指學生行為發(fā)生的條件，即評定學習結果的約束因素(包括環(huán)境、人、設備、信息、時間、問題明確性等因素)。例如，在X

X X時間內，能獨立完成X X動作；在提供X X資料的情況下，能編制一個游戲，等等。

D．標準(degree)，指評定行為的最低依據，或學生對目標所達到的最低水準，包括完成行為的時間限制；完成行為的準確性；完成行為的成功特征。

B．行為(behaviour)，指學生完成的行為，是目標中最基本的成分。

C．條件(conditions)，指學生行為發(fā)生的條件，即評定學習結果的約束因素。D．標準(degree)，指評定行為的最低依據。

（3）內外結合法。內部過程與外顯行為相結合。

這是用內部過程與外顯行為相結合描述教學目標的方法。如格朗倫德（N.E.Gronlund）于1978年在《課堂教學目標的陳述》一書中提出，先用描述內部過程的術語陳述一般教學目標，然后用可觀察的學生表現使之具體化的方法。制定教學策略

制定教學策略，就是設計課堂教學如何進行下去的方案。所謂教學策略，是教學系統(tǒng)論或教育工藝學的術語，是指建立在一定理論基礎之上為實現某種教學目標而制定的教學實施總體方案，包括合理選擇和組織各種方法、材料，確定師生行為程序等內容。

（一）擬訂教學程序

擬定教學程序就是對教學的實施步驟、階段劃分和時間分配作出安排，從而保證有計劃、分階段實現預期目標。1．傳統(tǒng)模式有：

（1）新授課的程序：導入新教材 —— 學習新教材 —— 鞏固新教材 —— 布置作業(yè)。

（2）練習課的程序：提出目標要求 —— 示范指導 —— 獨立練習—— 檢查評價。

（3）復習課的程序：提出復習要求 —— 系統(tǒng)歸納 —— 重點練習—— 小結。2．新型模式有：

（1）身心發(fā)展課的程序：確立目標（基本指標）——自我檢測（主觀感受）——教師咨詢（客觀診斷）——練習方法（運動處方）——實施過程（數據積累）——效果檢驗（信息反饋）。

（2）運動參與課的程序：活動設計（圍繞目標）——組織實施（優(yōu)化結構）—創(chuàng)建氛圍（提高情趣）——表揚鼓勵（鞏固理念）。

（3）技能學習課的程序：導入——模仿——重復——演示——糾偏——改進——應用。

（4）合作交往課的程序：選定目標——尋求途徑——設計內容——檢驗效果。

（二）選擇教學方法

選擇教學方法首先取決于教學目標和教學任務的要求，要符合教學內容的特點。

其次，選擇教學方法要立足于教學改革，有利于調動學生的主動性、積極性，有利于發(fā)揮教師的主導作用，提高學生參與的興趣，充分發(fā)揮教材的能力價值、應用價值和教育功能。

再次，選擇教學方法要考慮教師和學生的條件、物質條件和教學時間的局限性。在整節(jié)課的教學中，應安排各種方法交替使用或組合使用，需要通盤考慮，要進行篩選、焊接，形 3 成最佳的教學方法的配搭方案。

選擇教學方法并無嚴格的程序，需要反復構思篩選，新任教師可從回答下述程序性問題入手選擇與組合教學方法。

教學方法選擇的程序 序號選擇教法時要回答的問題選擇的依據 采用哪些方法突出重點，突破難點? 教材的難易；學生的基礎與認識水平；設備與時間條件 采用哪些方法培養(yǎng)學生的能力? 教學目標中培養(yǎng)能力的需求；學生現有的能力結構，教師的能力 采用哪些方法激勵學生的興趣和學習動機? 與教材恰當結合；學生的特點與愛好；教學條件 采用哪些檢查、自查、評價學習效果的方法? 學生特點；目標的要求；教學時間允許

首先取決于教學目標和教學任務，符合教學內容的特點。

其次，立足教改，調動學生的主動性、積極性，發(fā)揮教師的主導作用，提高學生參與的興趣，發(fā)揮教材的價值和功能。

再次，師、生條件、物質條件和時間局限。形成最佳的教學方法的配搭方案。

可從回答下述程序性問題入手選擇與組合教學方法。

（三）設計課堂環(huán)境

課堂環(huán)境指的是為實施教學活動而組織起來的各種外部條件的總和。包括物質環(huán)境(如器械布置，體育設施齊全并美觀，電教手段等)和課堂社會心理環(huán)境(如課堂中師生關系、班風、教學氣氛等)。

課堂教學設計中，創(chuàng)設課堂環(huán)境主要包括：

(1)創(chuàng)設奧妙有趣、激勵探索的體育教學環(huán)境，滿足學生求知的需要。

(2)創(chuàng)設和諧協同、相互尊重的人際關系環(huán)境，滿足學生社會交往的需要。

(3)創(chuàng)設積極向上、普遍成功的發(fā)展環(huán)境，滿足學生追求成就的需要。

(4)創(chuàng)設愉悅歡欣、新穎優(yōu)美的審美環(huán)境，滿足學生審美的需要。

課堂環(huán)境指的是為實施教學活動而組織起來的各種外部條件的總和。包括物質環(huán)境和課堂社會心理環(huán)境。創(chuàng)設課堂環(huán)境主要包括：

(1)奧妙有趣、激勵探索——滿足求知需要。

(2)和諧協同、相互尊重——滿足社交需要。

(3)積極向上、普遍成功——滿足求成需要。

(4)愉悅歡欣、新穎優(yōu)美——滿足審美需要。編寫教學方案

（一）體育課教案的基本內容與格式

體育課教案的格式紛繁復雜，這里僅就理論課和實踐課兩種課的類型出發(fā)，分析理論課教案和實踐課教案格式及其應包括的基本內容。1．實踐課教案

（1）文字式教案：按教學程序編寫。按教學程序編寫，具體形式為：

一、教材內容

二、任務要求

三、場地器材

四、教學步驟

五、預計生理負荷曲線

六、練習密度預計

七、課后小結

（2）表格式教案：運用圖表的形式將教案的內容科學、合理地分配到每一欄目中，優(yōu)點：清楚明了。舉例。

表格式教案是運用圖表的形式將教案的內容科學、合理地分配到每一欄目中，其優(yōu)點是清楚明了，目前，大部分體育教師都采用表格式教案?，F列舉幾種常見格式。格式1

教學內容

教學任務

課的結構

課的內容

組織教法

次數

時間

強度

場地器材

心率 曲線 預計

練習密度 預計

課后小結

格式2

教 材

任 務

課的結構

時 間

課的內容

運動量

組織教法與教學要求

時間

次數

啟發(fā)興趣活躍情緒階段

保持活躍情緒發(fā)展運動能力階段

穩(wěn)定情緒身心恢復階段

教 具

課后記錄

心率曲線圖

格式3

教 材

教 具

任 務

場地布局

內容結構

教學內容

教師指導

學生活動

檢查與評價

生理負荷曲線預計

練習密度

課后小結

格式4 教材

任務

教學順序

時 間

練習時間

教學內容

重點、難點

組織教法

場地及隊形

課后小結

器 材

預計 心率 曲線

預計練習密度

格式5 課次

主題

目標

技能： 認知： 態(tài)度：

類型

學習方法

順序

隊形組織

學習要點

指導與學習

時間

注意事項

2． 理論課教案

理論課教案的編寫形式也有多種多樣，如文字式、表格式、卡片式、教本眉批式等等，一般應包括以下主要內容：

● 教學課題及授課時間、班級等?！?教學目標。

● 教學的重點、難點及處理方法簡述。● 媒體、教具、學具的規(guī)格與數量?！?教學過程及時間分配?！?板書設計?！?課后分析。

3．課的設想

也就是通常所說的課的設計，是指在備課過程中，明確本節(jié)課的指導思想和主題，對整個教學過程及其各個環(huán)節(jié)、各個步驟、每種教法進行認真地研究后，擬定出比較詳細的實施構想。它與教案不同，教案是在課的設想的基礎上，用文字編寫出科學、合理、切合實際的計劃或方案。

明確本節(jié)課的指導思想和主題，比較詳細的實施構想。教案是在設想的基礎上，用文字編寫出的計劃或方案。課的設想的內容主要有：

1．確定任務、重點和難點。

2．確定類型與結構。

3．教材意義。

4．選擇教法和手段。

5．語言。

6．輔助措施。

（二）編寫救案的基本要求

1．教案是在鉆研教材、設立目標、制定策略等一系列操作后反復斟酌修訂而成的．它既要忠實于整個設計的過程與結果，又要在行文時進行再思考、再創(chuàng)造。編寫教案時決不可圖簡單而照抄別人的教案或照搬參考書上的教案。

2．教案必須科學規(guī)范，應做到內容準確無誤，材料真實可靠，方案切實可行，書寫工整規(guī)范。

3．教案要簡明清晰，便于使用。教學目標要準確醒目，切實起到教學中的導向調控的作用。教學過程要條理清晰，重點突出。對關鍵、要點、警句等處可以“特寫”的手法表現出來，以便一目了然。

4．教案應因人而異。一方面不能強求形式上的統(tǒng)一，應各具特色，在追求高質量前提下可以各顯神通。另一方面對不同的教師應有不同的要求，例如對于老教師，他們經驗多，善于根據學生臨場行為來進行教學決策，其教案可寫得簡要一些。而對于新教師，則要求寫得詳細一些。

5．教案書寫要留有余地，以便完成教案后產生的新思路、新措施能隨時添補進去。教案必須在上課的一周之前完成，應盡量早有準備。

1．鉆研教材、設立目標、制定策略、反復斟酌修訂。

2．科學規(guī)范。

3．簡明清晰，便于使用。

4．因人而異。

5．留有余地。

（三）體育課教案的改革趨向

在體育教學理念不斷更新的今天，很多體育教師認識到教案的作用并不如傳統(tǒng)教學理論中所說的那么重要，它實際上只是一種模擬設計，真正實施過程中，教師要隨教學過程中發(fā)生的諸多變化而隨機應變。良好的教學效果主要取決于教師對課堂教學深入細致的觀察和迅速地作出正確的判斷與調整。因此，許多教師對傳統(tǒng)的教案寫法提出了改進的意見，認為簡化教案可以減輕教師的負擔，提高教師教學時的靈活性和應變能力，從而提高課堂

第二篇：體育教學教學目標

體育教學目標

一、田徑類：

1、認知目標：學生初步學習*****項目的*****技術，建立******的概念，了解******運動基本知識；

2、技能目標：通過學習******，發(fā)展（快速奔跑、投擲、跳躍）能力，使（40~50%的學生能初步掌握*******技術動作，同時通過練習發(fā)展學生的（速度、力量、耐力、彈跳、協調、靈敏、爆發(fā)力）等身體素質；

3、情感目標：培養(yǎng)學生學習******的興趣，在練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅；培養(yǎng)學生吃苦耐勞，頑強拼搏的意志品質和團結協協作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自信，并不乏個性的張揚；培養(yǎng)學生積極參與活動，學會團結、學會競爭，提高學生適應社會的能力。

二、籃球類：

1、認知目標：了解籃球運動特點和基本規(guī)則，體驗和感受球性，了解本課的練習方法，明確（運球、傳接球、行進間單手肩上投籃、跳投）技術原理及作用，嘗試學習簡單、基本的****方法；

2、技能目標：通過本課學習，使（40%~50%）以上的學生初步掌握*********的動作要領，提高指、掌觸球，手腕壓、翻、轉等動作，提高控球能力，（為學習和掌握傳、接、運、投等技術奠定基礎），發(fā)展學生的靈敏、力量、速度等素質，提高協調性及快速反應能力；

3、情感目標：感受體驗籃球運動的樂趣，培養(yǎng)學生互相交流、反復練習的學習習慣和積極進取、頑強拼搏、團結協作的優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性和心理素質。

三、排球類：

1、認知目標：了解排球運動特點和基本規(guī)則，體驗和感受球性，對******技術動作建立初步概念，2、技能目標：通過學習，使（40~50%）以上的學生能初步掌握排球*****技術的基本動作，手型、擊球點、步法掌握良好，上下肢協調用力，發(fā)展學生的靈敏、力量、速度、柔韌、協調等素質；

3、情感目標：通過排球*****教學，激發(fā)學生的參與意識和興趣，提高學習主動性和積極性；培養(yǎng)自尊、自信、勇于克服困難和堅強的意志品質；培養(yǎng)團隊協作，積極進取等精神。

四、體操(技巧)類：

1、認知目標：通過學習體操技巧******技術動作，引導學生積極參與技巧練習，2、技能目標：通過本節(jié)課技巧動作練習，使（40~50%）以上的學生能初步掌握技巧（滾翻、魚躍、平衡、倒立）技術，不同程度地提高學生動作的協調性、連貫性，增強關節(jié)、韌帶的柔韌性和骨骼力量，促進力量、速度、靈敏、柔韌等身體素質的發(fā)展，提高內臟器官的功能，改善前庭器官的機能，提高平衡能力，控制能力；

3、情感目標;提高對學習技巧練習的興趣，培養(yǎng)自信、果斷、鎮(zhèn)定、頑強、協作、互助的精神品質，樹立安全意識，學會簡單的自我保護和相互保護方法，避免偶爾出現的意外事故損傷。

教學重難點及教學法、教學手段

一、田徑類

1、跑

A、蹲踞式起跑 第一課次

重點：起跑的合理姿勢

難點：起跑時蹬地迅速、擺臂有力

教法：介紹蹲踞式起跑的意義、掛圖講解、教師示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評 練習手段：原地高抬腿練習體驗蹬擺、原地蹲踞式模仿練習、學習“各就位”、“預備”口令時的動作、分組做起跑的分解動作、分組聽口令做蹲踞式起跑動作、分組進行30米起跑練習

第二課次

重點：起跑與起跑后的加速跑環(huán)節(jié)

難點：起跑時蹬地迅速、第一步落地快，擺臂有力

教法：掛圖講解、教師示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評

練習手段：高抬腿練習體驗蹬擺、分組各種姿勢聽口令10米快速反應跑、分組聽口令做蹲踞式起跑動作、前一排排練習完整的動作，后一排用前腳掌頂住練習者的有力腳，幫助其練習蹬地動作、兩組兩組組間隔3到4米距離同步進行蹲踞式起跑同終點追逐跑

2、跳

A、蹲踞式跳遠 第一課次

重點：助跑上板與踏跳 難點：助跑與起跳的銜接

教法：掛圖講解、教師完整及分解示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評 練習手段：原地擺臂練習、單跳雙落練習、上一步踏跳練習、上三步、上五步踏跳練習、使用踏跳板助跑3到5步快速起跳過牛筋練習（牛筋距板1.5~2米，高度40~60cm）

第二課次

重點：助跑與起跳的銜接

難點：助跑輕松快速，上板準確有力

教法：掛圖講解、教師助跑起跳的示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評 練習手段：原地擺臂練習、單跳雙落練習、使用踏跳板助跑3到5步快速起跳過牛筋練習、短距離助跑上板起跳練習、體驗簡單的確定助跑距離方法練習、使用踏跳板助跑快速起跳過牛筋練習

B、跨越式跳高

第一次課（助跑和起跳）

重點：助跑輕松自然、起跳有力 難點：制動快速，準確起跳 教法：掛圖講解、教師完整及分解示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評 練習手段：邁步起跳練習、2到4步助跑起跳練習、45度短距離助跑起跳摸高練習、體驗助跑起跳越過牛筋（40~60cm）的動作

第二次課（騰空和過桿）

重點：兩腿依次過桿，強調蹬擺結合難點：過竿技術的合理運用

教法：掛圖講解、教師完整及分解示范講解、指導糾錯、學生展示、師生互評 練習手段：原地過桿模仿練習、原地兩腿依次跨過折疊式小體操墊、變換皮筋角度的過桿動作練習、斜向助跑兩腿依次越過皮筋練習（分層次，設不同高度）

3、投

A、原地正面雙手頭上擲實心球 第一次課

重點：體會蹬地、收腹、甩臂 難點：出手速度和角度

教法：結合掛圖講解并示范、教輔結合（設置出手角度線、遠度線、仿射擊靶心等）、指導糾錯、學生展示、師生互評

練習手段：持握球手法、自拋球擊掌練習、擲準練習、雙手持球胯下前拋、雙手持球頭上后拋、直腿坐姿雙手頭上擲實心球、跪姿雙手頭上擲實心球

第二次課

重點：體會由下向上、向前拋擲動作的用力順序 難點：出手速度和角度

教法：結合掛圖講解并示范、教輔結合（設置出手角度線、遠度線、仿射擊靶心等）、指導糾錯、學生展示、師生互評

練習手段：自拋擲練習、徒手原地正面雙手頭上擲實心球練習、自制報紙團投擲練習（前拋、后拋等）、原地正面雙手頭上擲實心球練習

二、籃球類

1、行進間運球 第一次課

重點，觸球部位和球的落點，以及控制球的能力 難點：動作協調、上肢控制球的力量和方向

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

練習手段：球性練習、原地運球（左右手）、原地轉行進間運球、20米直線運球、分組曲線運球、運球搶斷、運球接力

第二次課

重點：控制球的能力

難點：動作協調、上肢控制球的力量和方向

教法：教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評 練習手段：球性練習、原地運球（左右手運球、高低運球）、原地轉行進間運球、30米直線運球、分組曲線運球、運球搶斷比賽、運球接力比賽

2、行進間體前變向換手運球 第一、二次課

重點：按拍球的部位

難點：手、腳的協調配合

教法：教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

練習手段：

1）復習原地運球。鞏固學生運球動作，提高學生對球的控制能力。2）原地左右手運球練習，嘗試性練習球變向換手。

3）過障礙物左右手運球。糾正學生變向換手運球易犯錯誤，明確動作要領，要求學生掌握技術動作。

4）兩人一組面對面換手變向運球。引導出上步轉體探肩動作，提高學生保護球與手控球的能力。

5）慢速體前換手變向運球。行進間過障礙物換手變向運球，結合籃球運球中的急停急起，遞進式分層次進行運球練習。

6）運球搶斷球游戲。通過游戲，強調學生的運動體驗，讓學生享受、體驗學以至用的成功感，進一步讓學生得到身心及社會適應的健康發(fā)展。

3、原地雙手胸前傳接球 第一、二次課

重點：籃球雙手胸前傳接球的基本手型（傳球：持球正確，蹬地、伸臂、肘不外張、屈腕、撥指動作協調連貫，雙手用力均勻。接球：手型正確，觸球時收臂緩沖動作柔和，連貫）

難點：蹬腿、伸臂、翻腕、撥指動作連貫

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評（傳球口訣：蹬地伸臂、重心前移、翻腕用力，手指同伴；接球口訣：兩臂向前、手呈半圓、后引緩沖、護至胸前）練習手段：

球性練習、徒手練習、兩人一球相對站立，雙手胸前做傳接球練習、兩人一球相距2~4米原地傳接球、三人一組用呼啦圈進行傳準練習，提高傳球的準確性、折線連續(xù)傳接球、三傳一搶、結合運球完成傳接球、企鵝傳球（腳夾球跳）游戲

4、行進間雙手胸前傳接球 第一課次：

重點：跨步接球、邁步傳球和身體的協調用力 難點：移動中傳球的時機、位置的準確性

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

教學手段：以掌握在走動中、慢跑中完成傳接球技術的練習為主（球性練習、原地雙手胸前傳接球、兩人一球進行走動及慢跑胸前傳接球練習、兩人一球，一人原地傳球一人移動接球、兩人一球進行同步滑步中傳接球練習、籃球游戲或比賽

第二課次：

重點：側身跨步接球、邁步傳球和身體協調用力 難點：傳球的時機、位置的準確性

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

教學手段：以掌握行進間雙手胸前傳接球中傳球的速度和準確性，并能穩(wěn)定的接球的練習為主（球性練習、拋球與跑動接球練習、兩人一球進行走動及慢跑胸前傳接球練習、兩人一球進行同步滑步中傳接球練習、行進間雙手胸前傳接球推進練習、全場行進間傳接球接力賽籃球等游戲或比賽）

三、排球類 正面雙手墊球 第一、二次課

重點：正確的擊球點和人與球的位置關系

難點：擊球部位及墊球用力順序（插、夾、提、蹬）

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

教學手段：球性練習（各種拋接球、找球練習等）、徒手練習、墊固定球練習、拋墊練習、自墊練習、一拋一墊、對墊練習、對墻墊、墊球游戲或比賽

雙手正面上手傳球 第一、二次課

重點：傳球時手型、擊球點、擊球部位

難點：傳球時手指、手腕的擊球動作及全身協調用力（一對、二迎、三蹬送）教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

教學手段：球性練習（各種拋接球、找球練習等）、徒手練習、傳固定球練習、拋傳練習、自傳練習、一拋一傳、近墻對墻傳、對傳練習、傳墊結合游戲或比賽

正面上手發(fā)球 第一、二次課

重點：拋球、揮臂及擊球部位

難點：拋球、揮臂、推壓時全身協調用力

教法：掛圖講解、教師講解、完整和分解示范、指導糾錯、學生展示、游戲競賽、師生互評

教學手段：徒手模仿練習、拋球練習、對網對墻發(fā)球練習、“進退法”發(fā)球、發(fā)球比賽或游戲

正面下手發(fā)球

四、體操類 第一、二次課 遠撐前滾翻

重點：蹬地有力，手撐遠端

難點：屈臂緩沖、滾動圓滑，動作協調

教法：掛圖講解、教師示范、語言激勵、保護幫助、學生展示、師生評價，同時簡化技術難點，降低技術規(guī)范

練習手段：復習前滾翻（一蹲二撐三低頭，團身滾動像圓球）、擺臂蹬跳、半蹲擺臂遠撐、設置不同高度、難度障礙的練習

第三篇：體育教學目標

體育教學學期目標

隨著社會進步和體育事業(yè)的不斷發(fā)展，建立一套比較完善的、規(guī)范的體育課程管理體系勢在必行。課程標準明確指出：增強學生體質為中小學體育教學的首要目標。

體育教學目標是體育教學指導思想的具體體現，是體育教師組織和進行體育教學活動的指南，也是評價體育教學質量標準的依據。

一、明確新課程的教學目標

以本為本，以綱為綱，靈活執(zhí)教，確保教學目標的完成與實施。中學體育八年級教學目標如下：

1.增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能。2.增強運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。3.掌握實心球的基本投擲技術。

4.掌握跳繩的基本技術，并能熟練完成一級套路動作。5.掌握和完成短跑的各個環(huán)節(jié)分解動作和完整的短跑技術。6.能夠掌握和使用籃球基本的技戰(zhàn)術。

6.發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

二、通過分析八年級的基本情況，應達到了解和掌握以下體育知識與技能的具體目標：

1.讓學生了解什么是體育課，體育課與其他課程的區(qū)別以及為什么要上體育課，懂得上體育課的常規(guī)。

2.激發(fā)學生學習興趣，提高上好體育課的主動性和自覺性，是學生能積極參加課內外的各項體育活動。

3.使學生初步了解認識學校運動場及場地內主要器材的名稱、用途。4.完全熟悉掌握實心球的投擲和水平測試。

5.使學生懂得在游戲中只有與同伴團結協作，密切配合，共同遵守規(guī)則，才能使游戲順利進行。

6.在個人和集體的活動中，既要讓學生充分自我表現，又要培養(yǎng)學生良好的組織紀律性。

7.讓學生知道在某些活動中的一些自護自救措施，以及能夠選擇安全的環(huán)境來進行體育鍛煉。

8.讓學生了解在體育活動以及學習和生活中尊重、關愛他人的重要性，并能掌握尊重、關愛他人的方法。

9.讓學生了解青春期的生理特點和自身發(fā)育情況，關注青春期的衛(wèi)生與健康，初步掌握科學的鍛煉方法。

10.學會蹲距式起跑和站立式起跑的基本姿勢，掌握起跑后加速跑、途中跑和終點沖刺的正確方法，改進快速跑技術，提高快速跑能力，培養(yǎng)跑的正確姿勢。11.進行跳繩運動，發(fā)展學生的快速反應、靈敏、協調、速度等身體素質，提高內臟器官功能，促進學生身體的正常發(fā)育。

12.讓學生正確掌握快速蹬地起跳的動作方法，提高單、雙腳跳躍的能力等。

三．通過學期體育教學目標，明確課程標準，使學生基本掌握教學內容，做到安全第一并且根據學生的具體情況做到適度、適量，并且落實到每個學生。進而促進學生體質的增強、能力的提高。

2014—2015學年第二學期體育教學目標

隨著社會進步和體育事業(yè)的不斷發(fā)展，建立一套比較完善的、規(guī)范的體育課程管理體系勢在必行。課程標準明確指出：增強學生體質為中小學體育教學的首要目標。

體育教學目標是體育教學指導思想的具體體現，是體育教師組織和進行體育教學活動的指南，也是評價體育教學質量標準的依據。

一、明確新課程的教學目標

以本為本，以綱為綱，靈活執(zhí)教，確保教學目標的完成與實施。小學體育教學目標如下：

1.增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能。2.增強運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。

3.具有良好的心理素質，表現出人際交往能力和合作的精神。4.提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式。5.發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

二、根據新課標的具體要求，分析學生的具體情況，一至三年級學生在本學期應到達掌握以下技能與知識的目標：

1.通過教學，使學生知道早操和課間操是學校體育活動的內容之一。

2.強化學生關注自己生長發(fā)育的一是，激發(fā)學生為了有良好的身體而參加體育鍛煉和人身上體育課的積極性。

3.激發(fā)學生興趣，樂于并能主動參加各種體育活動。4.學會30米快速跑的動作，能以最快速度跑完全程。

5.發(fā)展學生一般耐久跑能力，培養(yǎng)跑的正確姿勢。通過各種簡單的跳躍練習，發(fā)展身體的靈活性，協調與跳躍能力。

6.通過體操的學習，使學生發(fā)展身體的協調性，動作的節(jié)奏感、韻律感，培養(yǎng)身體的正確姿勢。

7.知道簡單的原地和行進間的隊列隊形的動作要求，掌握簡單的隊列隊形的動作 方法。

通過分析高年級的基本情況（四至六年級）應了解和掌握以下體育知識與技能： 1.了解不良情緒產生的原因，及不良情緒對生活、學習、鍛煉的消極影響。學會在不良情緒狀態(tài)下調節(jié)情緒的方法。

2.學會耐久跑的方法，初步形成彎道跑的正確身體姿勢，掌握正確的呼吸與分配體力的方法。

3.學習和掌握單、雙手推、擲實心球的基本動作，發(fā)展力量和協調素質，提高投擲活動能力。

4.進一步學習隊列隊形的練習，培養(yǎng)學生的組織紀律性與團隊精神，明確個人與集體的關系，培養(yǎng)正確的身體姿勢、高尚的情操與審美觀。

5.通過體操的學習，使學生發(fā)展身體的協調性，動作的節(jié)奏感、韻律感，培養(yǎng)身體的正確姿勢。

三．通過學期體育教學目標，明確課程標準，使學生基本掌握教學內容，做到安全第一并且根據學生的具體情況做到適度、適量，并且落實到每個學生。進而促進學生體質的增強、能力的提高。

第四篇：體育教學三維目標

“知識與技能”是最直接、最基本的目標，是完成體育教學的主要內容的直接的短期的目標，體現在運動技能和身體健康等方面；“過程與方法”是課程理念中新修訂的幫助學生學會學習的一個要求和落實，運動參與是前提和保證，在完成“知識與技能”學習目標的過程中，同時學會方法，學會學習，這是體育教學形式之外的隱形東西，即體育教學不但要有型更要有神，這應該是體育教學的“靈魂”，主要體現在讓學生不但知其然，還要知其所以然，是更需要體育教師去有意去用心和用功的地方，這也是在知識與技能目標基礎上更高層次的目標和要求；

“情感態(tài)度與價值觀”的目標是體育教學的最高層面的目標，主要體現在身體健康、心理健康與社會適應等方面，與激發(fā)興趣，培養(yǎng)意識和習慣有關，在用心做好“過程與方法”維度目標的前提下，實現最高目標才有可能，健康第一的終極目標才會水到渠成。

第五篇：教學目標,體育必備考點

教學目標設計要對以下幾個方面的內容進行系統(tǒng)分析：1）學習背景分析2）學習需要分析3）學習任務分析。

《標準》的4個具體目標：知識與技能、數學思考、解決問題、情感與態(tài)度。（25）課題學習活動的特點：實踐性、探索性、綜合性、開放性。

（26）創(chuàng)設教學情境的基本原則有：現實性、趣味性、科學性、探究性和、發(fā)展性

培養(yǎng)體育能力的教學模式程序為引導提示、明確目標方案、探索嘗試、思考驗證、總結評價。

34、在田徑比賽中，鉛球、鏈球的投擲圓圈直徑均為2.135m。

35、學習方式：是指學生在完成學習任務過程時基本的行為和認知的取向。

36、營養(yǎng)的基本要素是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水。

1、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結構和活動程序

1、憑你的教學經驗，在每次上體育實踐課前，體育場地、器材的設計安排，應充分考慮到哪幾方面的要求？

1）要有利于吸引學生注意,激發(fā)學生從事體育活動的興趣（2）要有利于組織調動,練習安全（3）要有利于組織活動,提高效率 活動程序。

3、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。稱之為運動訓練。

5、運動指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所

4、運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都可采用的過渡性練習。

8、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。

1、體育：一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環(huán)境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

2、競技體育：指為培養(yǎng)優(yōu)秀運動人才、創(chuàng)造優(yōu)異成績而進行系統(tǒng)的、科學的訓練和競賽。

3、社會體育：指公民自愿參加的以增進身心健康為主要目的的群眾性體育活動。

4、社區(qū)體育：主要是在街道辦事處的轄區(qū)內，以自然環(huán)境和體育設施為物質基礎，以全體社區(qū)成員為主要對象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區(qū)域性群眾體育。

5、終身體育：是人們在一生中為了多種需要，不間斷地進行的體育的總和。

7、健康：指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。

12、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統(tǒng)調節(jié)下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運動特長，為終身體育奠定良好的基礎。

13、體能(體適能)：指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現出來的能力。體能包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏性、協調性、平衡、反應等。其中一些體能成份既是與健康相關的體能，又是提高運動技能所需要的體能。

14、學習領域：指在體育與健康課程中，按學習內容性質的不同劃分的學習范疇。

15、領域目標：指期望學生在特定學習領域達到的學習結果。課程目標通過各個領域目標的達成而實現。

16、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。

17、地域性運動項目：指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色的或形成傳統(tǒng)的運動項目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區(qū)或民族中流行的運動項目。

18、體育教學：指在教師指導和學生參加下，按照教學計劃和體育教學大綱，由教師向學生傳授體育知識、技術、技能，發(fā)展身體，增強體質和進行思想品德教育的過程。

知識、技術和技能，發(fā)展學生身體、增強體質，對學生進行良好思想、道德意志品質教育的過程。

19、體育課程：指教師在學校課程表規(guī)定的時間內，根據大綱規(guī)定內容，對一個班級的學生進行系統(tǒng)教學的形式。

20、體育教學要素：也稱“體育教學因素”，是指構成體育教學活動的幾個相關的部分。通常分為教師、學生、體育教學內容和體育教學手段（物質條件和組織方法）。

21、體育教學方法：指在體育教學過程中所采用的途徑和手段，是教學技巧與藝術的表現。常用的教學方法有：語言法（動作講解）、直觀法（動作示范）、練習法（完整法、分解法、重復練習法、變換練習法、循環(huán)練習法）、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學法、自學自練法、預防與糾錯法、“嘗試錯誤”教學法。

22、體育教學原則：指體育教學必須遵循的準則，它反映體育教學的客觀規(guī)律?；驹瓌t有：自覺積極性原則、直觀性原則、從實際出發(fā)原則、循序漸進原則、身體全面發(fā)展原則、合理運用運動負荷原則、鞏固和提高原則。

23、體育教學風格：指不同于一般文化課教學的一些特點：⑴需要有學生進行的身體活動。⑵身體活動和腦力活動緊密結合。⑶能掌握鍛煉身體的一些基本方法和簡單的體育活動形式，提高身體素質。⑷一定的運動量，達到一定的強度。⑸室外活動組織。⑹師生之間交融關系。

24、體育教學組織：指體育教師根據體育教學特點、任務和實際情況，對學生、場地器材等進行合理安排的各種措施。

25、課堂常規(guī)：指體育教師為了保證體育教學的正常進行，對師生雙方提出和一系列基本要求，屬教學管理的一項具體規(guī)定。

26、分組教學：指在體育教學中，體育教師將全班同學，按一定條件分成若干小組，在教師領導下，分別進行練習和一種組織形式。

27、教學分組：指體育教學中，體育教師為了方便教學，按學生的年齡、性別、身體發(fā)育、健康狀況和體育基礎等條件，進行綜合考慮，把學生分成若干小組進行教學的組織形式。

28、分組不輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師統(tǒng)一領導下，按內容安排的順序，依次進行學習的一種教學組織形式。

29、分組輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師的指導和小組長的協助下，各組學生分別練習不同性質的內容，按預定時間互相輪換練習內容的一種教學組織形式。

30、體育教學內容：指為實現體育教學任務而選用的體育基本知識和各種身體練習總稱。

31、教材排列：指將教學內容按一定方式處理后，排出一種程序式系列。以教材內容順序由易到難、由簡到繁，按年級依次出現的，稱為直線式排列；同教材在各個年級反復出現的，稱為螺旋式排列；用直線式和螺旋式混合交錯的，稱為混合式排列。

32、學年教學計劃：指以年級為單位，按照體育教學大綱和學校實際情況，將該年級的基本教材和選用教材、時數、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列。

33、學期教學計劃：又稱教學進度表，它是把教學計劃中所規(guī)定的兩個學期的各項教材、時數、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件，是教師編制教案的依據。

34、單元教學計劃：又稱單項教學進度，它是把某年級的某項材，按課次順序訂出每次課的教學任務、要求和組織教和教學進度，保證各項主教材有重點、有步驟、有系統(tǒng)地進行教學。

35、課時計劃：又稱教案，它是教師根據學期和單元教學計劃，結合班級具體實際，編寫出的每堂課的具體執(zhí)行方案。

36、教學目的：是用普通語言表達出來的關于教育意圖的一種廣泛的陳述。

37、教學目標：指學習者在教學終結時應做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述。

38、體育基本技術：指合理完成體育動作的基本方法。

39、體育基本技能：指人們在掌握體育基礎知識、基本技術的基礎上，通過反復練習所獲得的科學鍛煉身體的能力。

40、體育課的結構：指組成一堂課的幾個部分，以及各個部分教材內容和組織工作的安排順序與時間分配等。按認識規(guī)律和生理機能活動能力變化規(guī)律，一般由準備、基本和結束三個部分組成。

41、隊列練習：指全體學生按一定的隊形，在教師口令的統(tǒng)一指揮下，進行協調一致的動作，其內容包括整隊、原地轉法、行進間轉法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊列練習中的隊形變化。

42、隊形練習：隊列練習基礎上所做的各種隊形、圖形的變化。

43、準備活動：指進行較劇烈運動前所進行的一系列身體練習。目的是在于提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，加強各系統(tǒng)、器官機能的能力，克服生理惰性，預防運動創(chuàng)傷。

44、專門性準備活動：指主要是與完成基本部分主教材有關的肌肉、關節(jié)、韌帶和器官、系統(tǒng)做好準備的身體練習。機能的能力，克服生理惰性，預防運動創(chuàng)傷。

45、一般性準備活動：是指采用一般發(fā)展的身體練習。

46、誘導練習：是指為了正確掌握動作技術所采用的過渡性練習。特點是在動作的結構、肌肉用力的順序和機體所承受的內外刺激等方面，與所學動作大體相同但較簡易。

47、輔助練習：是指為了發(fā)展某一動作所需的身體素質，或為了達到積極性休息而采用的身體練習。

48、穩(wěn)定狀態(tài)：指人體活動時的一種機能狀態(tài)。人體進入工作后，各種生理機能惰性的逐步克服，各系統(tǒng)、器官活動功能和工作效率提高并超穩(wěn)定稱為穩(wěn)定狀態(tài)。

49、整理運動：指體育活動后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習。

50、恢復過程：指體育活動結束后，人體各種機能活動仍處于高的水平，必須經過一段時間才能恢復到活動前的狀態(tài)，這段期間內的機能變化，稱為恢復過程。

51、超量恢復：指體育活動的后，在恢復階段，人體內被運動時所消耗的能源物質，不僅能恢復到原來水平，且在一定時間內還能超出原來水平，這一超出原來的恢復，稱為超量恢復。

52、積極性休息：也稱活動性休息，即在體育活動時，通過轉換運動練習或插些放松動作作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。

53、運動：指從事體育活動的基本內容和方法。包括旨在促進身體正常發(fā)育和充分發(fā)展身體運動能力的各種鍛煉方法和活動項目總稱。

54、體質：人體的質量。是在遺傳性和獲得性的基礎上，人體所表現出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。目前，國內外對青少年學生體質的測定，大致包括：身體形態(tài)（身高、體重、胸圍）；身體機能（肺活量、血壓、脈搏）；身體素質（靈敏、速度、耐力、力量、柔韌）。

55、體格：人體外表的形態(tài)結構。包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數與比例，以及身體的姿態(tài)。

56、身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、彈跳、柔韌等。

57力量素質：是指身體或身體某部肌肉工作時克服阻力的能力。它是完成一切動作的基礎。

58、耐力素質：指人體在長時間活動中，克服疲勞的能力。是人體健康和體質脆弱的標志。分一般耐力素質和專項耐力素質。

59、速度素質：指人體進行快速運動的能力。它包括反應速度、動作速度、起動速度、加速度、最高速度、高速耐力等。

60、靈敏素質：指在各種復雜條件下，快速、協調、準確、靈活地完成動作的能力。它取決于掌握動作技術、技能的多寡，熟練程度，以及大腦皮層反應的靈活性。

61、柔韌素質：指人體各個關節(jié)的活動幅度，肌肉與韌帶的彈性和伸展性。62、體育手段：是指各種體育運動項目和鍛煉方法的總稱。

63、身體練習：是指各種體育手段的具體動作。專指為了實現體育目的和任務的條件反射活動。由身體姿勢，練習的軌跡、時間、速率、速度、力量、節(jié)奏等基本要素綜合構成。

64、身體姿勢：指身體及身體的各部分在練習的各個階段所處的狀態(tài)。一個完整練習的技術過程，包含開始姿勢，練習過程中的姿勢和結束姿勢三個部分。

65、開始姿勢：指用來為做后面練習的主要部分創(chuàng)造有利條件的身體姿勢。分靜力性和動力性兩類。66、練習過程姿勢：指身體在完成練習主要部分時的活動狀態(tài)。67、結束姿勢：指練習結束時身體及各部分處的狀態(tài)。

68、練習軌跡：指在體育活動中，身體及身體某些部分的移動路線。分軌跡形式，軌跡方向和軌跡幅度三個方面。

69、練習時間：也稱練習的“延續(xù)時間”，指完成某一練習所需要的全部時間。時間的長短與練習效果和機體的負荷有直接關系，分練習的總時間與練習的各部分時間兩種。

70、課的密度：指教師在一節(jié)課中合理運用的時間和這一課總時間的比例。它又可分為一般密度和專項密度。

71、專項密度：也稱運動密度，是指學生做練習的密度。計算方法是：一節(jié)課中，某項練習運用的時間與實際上課總時間的比例。72、運動負荷：指學生在體育課中做練習時所承受的生理負荷。由速度、數量、密度、時間和項目特點等因素構成。

73、心理負荷：在體育教學過程中，由于課的內容、形式、方法、組織、練習等對學生心理機制產生各種不同程度的影響，造成不同程度的心理壓力。這種心理壓力，就是體育課的心理負荷。

74、人格：指在人的社會化過程中形成的道德品質和行為習慣，是個人綜合素質的外在行為表現形式，包括智慧、道德、意志三要素。

75、逆反心理：它是一種對外界環(huán)境的刺激產生與一般人對立或相反情緒體驗的較穩(wěn)定的行為傾向。76、氧債：在劇烈運動中，機體的需氧量超過最大攝氧量，能量供應靠無氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來自兩個方面：一是在運動開始時，由于氧運輸系統(tǒng)具有一定的惰性，使攝氧量不能滿足需氧量的要求；二是在從事劇烈運動的過程中，攝氧量始終不能滿足需氧量的要求。這兩部分氧虧需要在恢復期來償還。人體負氧債的能力與無氧耐力有密切關系，所以氧債是評定一個人無氧耐力的重要指標。一般人從事劇烈運動時，其負氧債的量約為10升左右，受過良好訓練的運動員可高達15——20升。

77、表象訓練：是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作，就好象在頭腦中“放電影一樣”，也稱念動訓練、想象訓練、心理演練等。表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的。

78、歸因及影響歸因方式的因素：是人們對他人或自己的行為進行分析，推論出這些行為的內在原因的過程。最早進行歸因研究的是美國心理學家Fritz Heider海德，他認為人類有兩種需要，即對周圍世界的一致理解和控制環(huán)境。滿足的手段是得知人們行動的原因，并預言人們將如何行動，這就是人們進行歸因的內在原因。歸因可以分成：內歸因和外歸因，穩(wěn)定性歸因和非穩(wěn)定性歸因。內歸因是行為者內在的原因,如人格、情緒、努力程度等，外歸因是產生行為的環(huán)境因素，如工作設施、任務難度、機遇等。一般內在的穩(wěn)定的歸因較易于預測行為的再次發(fā)生，外在的非穩(wěn)定的歸因使歸因者對行為較難預料。影響歸因方式的因素有:1)自我2)運動項目特征3)社會文化背景4)性別5)凝聚力6)運動結果的不確定性等。

79、目標定向：指一個人能否積極參加活動時所依據的成就目標傾向。它不是具體要達到的行為數量標準，而是內心中追求的成就取向。如有些學生上體育課以掌握動作、提高能力為目標，意在發(fā)展個人能力；有些學生則視他能否顯示自己高人一籌的能力，認為有炫耀機會就積極，可能顯示“低能”時就逃避，甚至投機取巧。前者的目標定向稱為任務參與型，后者的定向稱為自我參與型。教師應引導學生做前者而非后者，不要過分強調成績的名次。

80、運動心理效應：由運動訓練和比賽產生的積極或消極的心理作用。它與運動成績有關，當運動成績良好時，一般會帶來積極的心理效應，反之則會帶來消極的心理效應。它還與運動者及觀摩者的主觀評價態(tài)度有關，如比賽取得勝利也可能引起驕傲的這種不良心理效應。正確地評價一場運動比賽或訓練的價值，應既考慮它的客觀成績，又考慮它的心理效應。后者雖是無形的，但對以后的運動和心理發(fā)展起著促進或阻礙作用。

81、懸垂：是指握器械時，人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的動作。82、支撐：是指握器械時，人體肩軸高于器械軸并對握點產生壓力的動作。

83、克托萊指數：是評價人體充實度與勻稱度的指標，它通過體重與身高的比例關系（體重/身高×1000）。84、平衡：人體相對地球保持靜止或作勻速直線運動。

85、極點：是指進行一定強度和一定持續(xù)時間的運動時，在運動開始后的一段時間里，運動員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈，心率急增，肌肉酸軟無力，動作遲緩不協調，甚至想停止運動等反應，這種狀態(tài)稱為“極點”。

86、隊形：指學生共同動作時，按教材規(guī)定排成的隊伍的形式。87、列：指學生左右并列成一線。88、路：指學生前后重迭成一行。

89、翼：指隊形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90、正面：指隊列里學生所面向的一面。91、后面：指與正面相反的一面。

92、間隔：指學生單個的或成隊的彼此之間相隔的間隙。93、距離：指學生（包括成隊的）彼此之間前后相距的間隙。94、隊形寬度：指兩翼之間的橫寬。

95、隊形縱深：指從第一個（或第一列）學生到最后一個（或一列）學生的距離。96、縱隊：指學生前后重迭組成的隊形。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。97、橫隊：指學生左右并列組成的隊形。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或相等。98、伍：指二列或二列以上的橫隊中前后重迭的兩個以上的學生。99、排隊：指位于縱隊之首或橫隊右翼的學生（一個或幾個）。100、排尾：指位于縱隊之尾或橫隊左翼的學生（一個或幾個）。