第一篇：兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷對大學(xué)生心理健康影響研究感想（推薦）

兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷對大學(xué)生心理健康影響研究感想

一、論文的選題。

在世界各地，不同民族、宗教、地區(qū)之中，兒童虐待現(xiàn)象依舊普遍存在。身體上的傷害自不必說，精神上的傷害也是不可避免。

兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷能形成遺留到成人期的心理后遺癥，它的影響是嚴(yán)重和持久的，可能是大范圍的問題的根本原因，從軀體癥狀（比如頭痛，敏感癥）到心理癥狀（壓力、焦慮、恐懼等）再到問題行為（物質(zhì)濫用、自我傷害、付諸行動、自殺意念或嘗試等）。

兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷的發(fā)生及其影響，是兒童保健領(lǐng)域的重要研究問題。但是，童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對于成人期影響究竟到何種程度，國外的研究較多，國內(nèi)研究依然很匱乏。此論文的作者對南京市四所高校500 名大學(xué)生進(jìn)行了兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷發(fā)生情況的調(diào)查，對此狀況展開研究。

對兒童期的研究是人類心理現(xiàn)象研究的重要命題之一。然而，國內(nèi)很多人往往對兒童期過于忽略，關(guān)注度不夠。此研究著眼于兒童期對成人期的影響，它的出現(xiàn)對于研究兒童期與成人期的相關(guān)有重要意義。兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷嚴(yán)重影響受害兒童的身心健康，全社會應(yīng)該重視兒童的成長環(huán)境并時刻預(yù)防創(chuàng)傷事件的發(fā)生，降低兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷的發(fā)生率，從根本上提高國民的心理健康水平。

二、此論文的研究方法。

這篇論文采用了問卷調(diào)查法、心理測量法及數(shù)據(jù)處理法。

研究采用整群抽樣的方法，選取南京市四所高校的大學(xué)生500 名發(fā)放問卷。問卷組成為：①自制一般資料調(diào)查表，包括研究編號、性別、年齡、學(xué)校、年級、專業(yè)、家庭居住地、是否獨(dú)生子女等，由被試在填寫問卷時自己填寫；②兒童期創(chuàng)傷問卷（Childhood Trauma Questionnaire,28 item Short Form,CTQ-SF）中文版；③癥狀自評量表（Symptom Checklist 90，即SCL-90）。

500名被試的年齡范圍為18～25 歲，平均年齡為21.1 歲。男152（33.2%）人，女306（66.8%）人；大一105（22.9%）人，大二121（26.7%）人，大三122（26.9%）人，大四106（23.1%）人；出生地在城市的145（31.7%）人，城鎮(zhèn)140（30.6%）人，農(nóng)村162（35.4%）人；獨(dú)生子女243（53.1%）人，非獨(dú)生子女182（39.7%）人。被試涵蓋大學(xué)生中的各個年齡階段和生活狀況，具有比較高的代表性，一定程度上提高了實(shí)驗(yàn)的信度。

CTQ-SF和SCL-90都是實(shí)驗(yàn)證明信度和效度很高、在國外已經(jīng)經(jīng)過廣泛應(yīng)用的問卷。

三、此論文的結(jié)果分析。在對兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷發(fā)生情況的統(tǒng)計中，作者采用頻度分析，對大學(xué)生兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷的分布特征作總體描述，列出了大學(xué)生兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷各個層面得分的最大值、最小值、每題平均分和標(biāo)準(zhǔn)差。得到的結(jié)論是大學(xué)生在其兒童期受到的情感忽視最為嚴(yán)重，其次是軀體忽視、情感虐待、性虐待和軀體虐待。

另外，作者采用獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)或單因素方差分析分別考察大學(xué)生兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷在性別、年齡、出生地、是否為獨(dú)生子女幾個因素上的差異性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷得分在性別上存在顯著差異性，而在其它幾個變量上的差異均不顯著。

在對兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系分析上，作者采用采用Tamhane,s T2 法進(jìn)行均值多重比較和相關(guān)分析。結(jié)果表明，兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷高分組學(xué)生的心理健康水平均顯著的低于中間組、低分組的學(xué)生，可見童年時所受創(chuàng)傷越多，其心理健康水平就愈低。軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性、其他與性虐待、軀體虐待、情感虐待、軀體忽視、情感忽視等兒童創(chuàng)傷經(jīng)歷顯著正相關(guān)；恐怖與性虐待、軀體虐待、情感虐待、軀體忽視等兒童創(chuàng)傷經(jīng)歷顯著正相關(guān)，與情感忽視相關(guān)不明顯，差異均具有統(tǒng)計學(xué)上的顯著性。

作者使用了表格和插圖等直觀方式來說明這些研究數(shù)據(jù)，措辭科學(xué)準(zhǔn)確。

四、討論，關(guān)于此研究。

本研究條理清晰，方法科學(xué)，雖然并不能真正確定兒童期創(chuàng)傷經(jīng)歷與那些心理癥狀之間的因果關(guān)系，但結(jié)果至少說明了兩者密切相關(guān)。從某一方面來說，也能為大學(xué)生的心理健康教育提供理論依據(jù)。但是，此研究受條件限制未能在全國范圍內(nèi)對大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣，所以結(jié)果的推廣性受到了一定的限制，僅限于解釋被調(diào)查的大學(xué)生。另外，雖然此研究的研究對象一般有著較好的閱讀和理解能力，比較適合不記名問卷調(diào)查，因此調(diào)查的可信度較高，但由于調(diào)查問題涉及性虐待等敏感問題，也不能排除其中有隱瞞的成分。再加上采用的是回顧性調(diào)查，也不能排除記憶所帶來的偏差。

2011.03.25

第二篇：體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響的研究

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響的研究

姓名：李源広

摘要:體育鍛煉體不但可以強(qiáng)健身體，同時也會對大學(xué)生的心理發(fā)展和健全人格的形成產(chǎn)生深刻的影響。并且，它還有助于矯正某些心理缺陷?？傊?，只要引導(dǎo)得當(dāng)，體育鍛煉將對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

關(guān)鍵詞:體育鍛煉，心理健康，大學(xué)生。Abstract: physical exercise, body not only a strong body, and at the same time have a profound impact also on psychological

development and a sound personality formation.And it help to correct some mental defect.In short, as long as the boot properly, the mental health of university students of physical exercise will have a positive impact.Keywords: physical exercise, mental health, college students.一、研究目的在社會化市場經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，對于大學(xué)生來說，更是一種強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)，需要大學(xué)生有較強(qiáng)的身心適應(yīng)能力和愉快的生活態(tài)度去面對每一個挑戰(zhàn)。然而，目前我國大學(xué)生中有20.23%的人存在心理上的問題；體質(zhì)差對大學(xué)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境不適應(yīng)；以及對大學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)知識的掌握能力差，學(xué)習(xí)的效率不高等原因造成的。這些都直接影響到大學(xué)生正常的大學(xué)生活，成為了制約人才培養(yǎng)的因素。

目前，許多研究表明體育運(yùn)動能增進(jìn)身體健康，提高人體的抵抗疾病能力，改善心理不良情緒。高校體育是“健康第一”發(fā)展目標(biāo)的主要有效的手段。本文就中國礦業(yè)大學(xué)、南京審計學(xué)院兩所高校大學(xué)生的大學(xué)體育生活現(xiàn)狀及對大學(xué)生在校適應(yīng)能力情況進(jìn)行調(diào)查研究。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力和高校體育改革提供參考依據(jù)。

二、研究方法

文獻(xiàn)研究法、信息研究法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、文本分析法。

三、結(jié)果與分析

(一)體育鍛煉對人的認(rèn)知能力有積極影響,并提高智力功能。

各種項目的體育鍛煉(特別是器械類),都有一個共同的特點(diǎn):即在運(yùn)動或高速運(yùn)動中要求運(yùn)動者既能對外界物體(如球、器械等),做出迅速準(zhǔn)確的感知和判斷,又能迅速感知,協(xié)調(diào)自己的身體,以保證動作的完成。這樣長期的運(yùn)動便能促進(jìn)人的感覺,知覺能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度,提高人的知覺判斷能力,使人變得敏銳、靈活;有些運(yùn)動項目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力、記憶能力。如棋類;而體操、跳水、花樣滑冰﹑健美操等運(yùn)動項目則能充分發(fā)展人的創(chuàng)造力,想象力和美的表現(xiàn)力.一些走,跑等動作的發(fā)展對少兒感知和思維發(fā)展有重大的作用,在排隊、賽跑、跳上跳下、投包等一系列活動中可以培養(yǎng)低年齡學(xué)生的識別和理解上下、前后、左右、高低、遠(yuǎn)近和先后、快慢等概念,從而提高他們認(rèn)識事物的能力。低年齡學(xué)生在做復(fù)雜的游戲時,要敏銳地觀察瞬息多變的環(huán)境,獨(dú)立地,快速靈敏地,創(chuàng)造性的處理當(dāng)時所發(fā)生的問題.這對發(fā)展和提高少兒的觀察,注意,思維,想象,記憶等能力都具有十分明顯的效果。

由此可見,經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能,不僅使鍛煉者的注意,記憶,反應(yīng),思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（二）體育鍛煉對情感過程的發(fā)展有積極影響,可改善情緒狀態(tài)。

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，學(xué)生經(jīng)常因名目繁多的考試，相互間的竟?fàn)幰约皩ξ磥淼膿?dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。據(jù)最新研究顯示：一個人的成功，只有20%歸諸IQ（智商）的高低，而80%取決于EQ（情商）。姑且不論其結(jié)果的正確與否，但從中我們起碼可以得出這樣一個結(jié)論：工作效率的高低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果的優(yōu)劣，其情感取向發(fā)揮著重要作用。然而，體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻。不管是在大眾體育活動和中小學(xué)的體育課上，還是在有竟?fàn)幍倪\(yùn)動會，成功與失敗，進(jìn)取與挫折共存，歡樂與痛苦，憂傷與憧憬相互交織，同時人的情感表現(xiàn)也相互感染，融合在一起?？梢赞D(zhuǎn)移個體不愉快的意識，情緒和行為。這種豐富的情感體驗(yàn)刺激，有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的積極發(fā)展。

在現(xiàn)實(shí)生活中人們也可以通過體育鍛煉改善和調(diào)節(jié)自己的情感狀態(tài)。最好的例子就是南非前總統(tǒng)納爾遜.曼德拉從年青時就開始醉心于體育運(yùn)動，甚至在監(jiān)獄中也堅持體育鍛煉。他在自傳《漫漫自由路》中寫道：“我從來相信，人的體育鍛煉不但對身體健康起著關(guān)鍵的作用，而且還能使我的心情平靜下來。從前，有好多次我煩惱的時候，就跑到健身房對著拳擊沙袋一通猛打，免得沖著同事，甚至是警察發(fā)火。"

(三)體育鍛煉對培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)有積極影響。

意志品質(zhì)是指一個人的果斷性,堅韌性,自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨(dú)立等精神,意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的,又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的.在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化,動作的難度或意外的障礙等),和主觀困難(如膽怯和畏懼心理,疲勞或運(yùn)動損傷等),鍛煉者越能努力克服主,克觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

在學(xué)校體育和大眾體育的活動中,也能磨練人的意志品質(zhì)。因?yàn)轶w育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。在參加體育鍛煉時，常常意味著競爭,意味這著要達(dá)到某級運(yùn)動水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn),而這一過程總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。換句話說：就是要求你必須付出努力與汗水。如某一學(xué)生要達(dá)到體育鍛煉“標(biāo)準(zhǔn)”,就必須意志堅強(qiáng),吃苦耐勞，刻苦鍛煉，堅持不懈。而當(dāng)他努力達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”時,則會為自己的成功而高興,同時也會感到自己戰(zhàn)勝困難的巨大潛力,從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的的勇氣與自信。如攀巖原來屬于成年人的一項冒險運(yùn)動,然而,在當(dāng)今的中國,越來越多的少年也開始迷戀上攀巖,有些中小學(xué)特別開設(shè)了攀巖課,由攀巖高手擔(dān)任教練。據(jù)資料顯示,目前至少有400余所學(xué)校的17萬名中小學(xué)生在接受正規(guī)的攀巖訓(xùn)練,并由此培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅毅等品質(zhì)以及集體主義精神。此外，還有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（四）體育鍛煉對人格的全面發(fā)展有積極的影響。

在參與體育運(yùn)動的整個活動中能使人學(xué)會競爭,學(xué)會表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力;體育運(yùn)動也能使人學(xué)會合作,學(xué)會相互配合,使許多個人凝聚成一個整體,為了共同的目標(biāo)去努力,去奪取成功。體育運(yùn)動能讓你掌握一個與人相處的法則,這就是:自己成功時要善于謙虛,別人成功時要善于欣賞,大家共同成功時善于分享.這一法則正是健全人格的法則。

體育鍛煉能發(fā)展人多方面的能力:協(xié)調(diào)能力、操作思維能力、直覺思維能力、應(yīng)急能力等。體育鍛煉還能磨練人的個性,使人變的堅強(qiáng)、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育運(yùn)動的各種項目不同運(yùn)動方式進(jìn)行不同的鍛煉,并在其中學(xué)會控制自己的需要與性格,學(xué)會延緩需要的滿足,學(xué)會解決動機(jī)斗爭的矛盾,從而使自己的個性傾向性更趨于成熟。體育活動還是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式.通過與他人的接觸,又可以使個體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感。馬賽等人在1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),外向型性格者的社會需要更強(qiáng)烈,這種社會需要可以通過跳舞,身體訓(xùn)練以及做操等集體性的體育活動得到滿足。人們在體育活動中還必須學(xué)會遵守規(guī)則,尊重裁判,尊重對手,這些觀念如果遷移到更廣泛的社會生活中,則能有效的促進(jìn)人的社會化進(jìn)程,使人的個性日趨完善。

（五）體育鍛煉對矯正某些心理缺陷有良好效果。

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。而體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國的一項調(diào)查顯示,1750名心理醫(yī)生中,80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在青少年學(xué)生中,有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩消除這些心理疾病。

這是因?yàn)槿说男睦聿皇枪铝⒌?心與身是相互聯(lián)系、相互作用的,人的心理與人周圍的環(huán)境、與周圍的人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。而體育這一社會活動則為人提供了一塊珍貴的活動空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能充分地交融在一起,從而促進(jìn)主體對環(huán)境的適應(yīng)、促進(jìn)人際關(guān)系,使人達(dá)到身心平衡,獲得身心健康。

同時,如果某些人存在心理上特別是人格上的某些缺陷，也可在這一空間中通過參加不同項目的體育鍛煉得到較好的矯治。如對于膽子較小、做事怕風(fēng)險、容易臉紅、怕難為情的人，可參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等項目的鍛煉,這些項目要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心態(tài)，以勇敢無畏的精神去面對困難，越過障礙；如對于不善與同伴交往、不合群的人,可以選擇足球、籃球以及接力跑、拔河等集體項目,可以參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等體育項目,在這些活動中,任何猶豫徘徊都將錯失良機(jī)、失敗，從而培養(yǎng)人果斷的個性。對于容易急躁、感情易沖動的人可以參加下棋、太極拳、慢跑、遠(yuǎn)足、游泳、騎自行車、射擊等活動,這些活動要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變?nèi)菀准痹?、感情易沖動的特點(diǎn)；對于做事信心不足的人，可以選擇一些簡單易做的項目,如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目,使鍛煉者看到自己的成績,從而增強(qiáng)信心；對于遇事容易緊張的人,如考試總是心慌的人,可以參加足球、籃球、排球以及一些竟?fàn)幮詮?qiáng)的項目進(jìn)行比賽,這種比賽形式多變、緊張激烈，只有冷靜、沉著,才能夠在激烈的比賽中獲得好成績,經(jīng)常參加這種運(yùn)動就能夠使人遇事不會過分緊張，更不會驚慌失措；對于自負(fù)的人,可以選擇一些難度較大,動作復(fù)雜的項目,如跳水、體操、馬拉松跑、藝術(shù)體操等,也可以找一些實(shí)力超過自己的對手下棋,打乒乓球、打羽毛球等,這樣可以逐漸改變自己的驕傲之氣。毛澤東說：“體育，載知識之車，而寓道德之舍也”，身心健康為各種美德、知識、能力提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。居里夫人曾說過極富哲理的名言“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體”。因此培養(yǎng)學(xué)生全面良好的素質(zhì)，就需要身心俱健、要有充沛的體力，飽滿的精神和樂觀的情緒，以保證發(fā)展積極的思維，良好的記憶，豐富的想象和集中注意。而體育新課程標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了時代性、健身性、趣味性、實(shí)用性，不僅著眼于傳授體育基本技能、技術(shù)；樹立終身體育意識；發(fā)展創(chuàng)造能力等，更主要是通過體育教學(xué)活動，有助于學(xué)生從生理上、心理上、社會精神文明等方面促進(jìn)提高，使“生命之樹”長青，有充沛的精力去攀登科學(xué)高峰。

(六)體育鍛煉可以增進(jìn)大學(xué)生的心理衛(wèi)生

１、適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強(qiáng)刺激，從而引起一個興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運(yùn)動（最好是兩個人

以上的運(yùn)動項目），就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中 心，運(yùn)動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運(yùn)動，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn) 移注意力的作用，有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。

２、利用運(yùn)動項目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉，在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項目的運(yùn)動，則會使學(xué)生在運(yùn)動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠(yuǎn)等活動，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個性會變得堅強(qiáng)、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動項目對調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動的弱點(diǎn)有一定的益處。

３、充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。有人作過調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。調(diào)查表 ３第十題表明，有９０％左右的學(xué)生對目前學(xué)校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分 明顯。由于體育運(yùn)動以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群 體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身 心的不斷努力，掌握了動作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。

體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時，學(xué)生往往會產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學(xué)生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動作，運(yùn) 用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。

４、積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校（或系班）組織體育比賽時，積極參加占７０％左右。說明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的?？山柚w育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。

體育比賽的特點(diǎn)就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時，每當(dāng)運(yùn)動員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過參加體育運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭形勢。調(diào)查中表明有９０％的學(xué)生觀看體育比賽時會激動吶喊助威就證明了這一點(diǎn)。

應(yīng)該看到，還有１０％左右的學(xué)生對高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于

一天的三點(diǎn)一線，即穿梭于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對校系班組織的文體活動漠不關(guān)心，認(rèn)為與己無關(guān)。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因?yàn)轶w育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。這些人不管是在運(yùn)動場上，或比賽的場地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實(shí)存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關(guān)此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過調(diào)查研究，體育運(yùn)動對大學(xué)生在校適應(yīng)能力有著積極的促進(jìn)作用，一是對生理適應(yīng)能力的促進(jìn)，增強(qiáng)體質(zhì)差的大學(xué)生對疾病的免疫抵抗能力。二是對心理適應(yīng)能力的提高與改善，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生“耐挫能力”減少大學(xué)生心理不良導(dǎo)向。三是對學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識能力的積極影響，培養(yǎng)大學(xué)生的感知能力，促進(jìn)主動休息，提高學(xué)習(xí)效率。同時也表明有相當(dāng)一部分的大學(xué)生對體育運(yùn)動的認(rèn)知程度很高，但還沒有切身的去積極利用體育運(yùn)動來提高自己的在校適應(yīng)能力。

目前我國高校因高度重視體育運(yùn)動在大學(xué)生活中作用、影響。深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的同時，加大對體育文化的宣傳力度，傳承體育文化，加強(qiáng)體育場館的建設(shè)，優(yōu)化體育教育環(huán)境。使廣大學(xué)生能置身與一個自然和諧的體育環(huán)境的氛圍中，讓學(xué)生的體育態(tài)度得到改善，形成良好的體育鍛煉動機(jī)，將體育作為大學(xué)生活中不可缺少的一部分，最終形成“終身體育”的意識。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力發(fā)揮其潛在的作用。

（二）建議

１，針對高校體育的特點(diǎn)，要求在對學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識教育的同時，也有 必要對體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識的教育，讓每位體育教師認(rèn)識到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會學(xué)生鍛煉身 體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動時身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學(xué)生。

２，針對心理障礙的變化過程和大學(xué)一年級學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi) 生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識他們將會遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的 心理準(zhǔn)備，認(rèn)識到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學(xué)知識和鍛煉方法。

３，開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。

４，針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動機(jī)，加速正確動作自動化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。

５，針對體育競賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動組織應(yīng)把體育競賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識 地去安排它，并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結(jié)講座等。

６，健全心理咨詢和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各高校應(yīng)成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)研究學(xué)生的身心健康 狀況，專業(yè)人員應(yīng)是精神醫(yī)學(xué)專家與教育工作者的結(jié)合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，找出影響心理健 康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識宣傳和普及。如利用墻報、黑板報及 報刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識和知識。

７，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書和教學(xué)參考書，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。在體育教學(xué)設(shè)計、實(shí)施和平價時，都應(yīng)考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。

當(dāng)然，以上只是本人通過學(xué)習(xí)后所談及的一些內(nèi)容,身體鍛煉對心理產(chǎn)生的影響及其積極作用遠(yuǎn)不只這些,本人只是例了一些常見的、易通的,至于其它更深的,有待進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和理解以至于研究。

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第三篇：野外生存對大學(xué)生心理健康影響的研究

野外生存對大學(xué)生心理健康影響的研究

工商管理學(xué)院物流管理專業(yè)xxxxxxxxxxxxxx

摘要：野外生存訓(xùn)練鍛煉了大學(xué)生的意志品質(zhì)，提高了大學(xué)生的心理素質(zhì)，通過對野外生存訓(xùn)練效果的研究，了解使大學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展的一種途徑。本文結(jié)合當(dāng)代大學(xué)大學(xué)生身心問題及成因與普通高校開設(shè)“野外生存訓(xùn)練”課程的目的與意義探究野外生存訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康所帶來的影響及效果。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 身心健康 野外生存生活訓(xùn)練

“野外生存訓(xùn)練”,是指在遠(yuǎn)離居民點(diǎn)的山區(qū)、叢林、荒漠、孤島等野外環(huán)境中,不完全依賴外部提供的生存、生活物質(zhì)條件,依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以挑戰(zhàn)性、冒險性、趣味性和實(shí)用性等特點(diǎn)而引起了人們的廣泛興趣。作為一項體育課的教學(xué)內(nèi)容,將野外生存活動列入體育課程中實(shí)踐為主要手段,以野外生活為主要形式,使學(xué)生從中獲取基本知識,形成勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、獨(dú)立的判斷能力和創(chuàng)新進(jìn)取的精神。

1.“野外生存訓(xùn)練”的目標(biāo)：

“野外生存訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程教學(xué)內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，來增進(jìn)大學(xué)生身心健康，獲取健康知識，養(yǎng)成健康文明的生活方式和習(xí)慣，培養(yǎng)協(xié)作和競爭意識，形成勇敢頑強(qiáng)、創(chuàng)新進(jìn)取精神和意志品質(zhì)的重要途徑。我們根據(jù)教育部2002年8月頒布的《全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》所制定的體育課程的總目標(biāo)，分為五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域來確定“野外生存訓(xùn)練”教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。其中心理健康基本目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個性，磨煉意志，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。社會適應(yīng)基本目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神、處理好合作與競爭的關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。心理健康發(fā)展目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。社會適應(yīng)發(fā)展目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。

2.當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)：

2.1智力水平迅速提高：

大學(xué)生的智力發(fā)展日趨成熟，其觀察力，記憶力、想象力和思維能力已接近并達(dá)到承認(rèn)水平。感知能力更富有目的性、系統(tǒng)性、深刻行和全面性。記憶力的 開始進(jìn)入鼎盛時期，意義記憶快速發(fā)展并居于主要地位，想象的目的性、有意性發(fā)展突出，能夠圍繞現(xiàn)實(shí)問題進(jìn)行思考。思維方式顯著變化，辯證邏輯思維占優(yōu)勢，能運(yùn)用科學(xué)的方法對某些事物和現(xiàn)象進(jìn)行抽象性和理論性思維；思維的獨(dú)立性和批判性明顯增強(qiáng)，喜歡獨(dú)立地提出問題和尋找解決問題的辦法，對事物的認(rèn)識開始有自己的獨(dú)立見解，能用懷疑和批判的眼光看待周圍的事物，喜歡爭議、辯駁和提出一些新奇的想法。

雖然這一時期的智力水平提高較快，但由于個人閱歷睡覺前，知識經(jīng)驗(yàn)不足，辨別能力尚不夠，思維的獨(dú)立性和批判性還不夠完善，因此容易產(chǎn)生一定的片面性和表面性，缺乏深思熟慮，從而過分自信，固執(zhí)己見，易走極端。

2.2情感豐富而強(qiáng)烈

大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)活動范圍日益擴(kuò)大，處在體力和精力的旺盛時期，因此，他們的情感豐富多彩，有瞬息萬變。情感的體驗(yàn)一鑒定、樂觀與振奮為主要特征。對美的體驗(yàn)表

現(xiàn)得更為復(fù)雜而深刻。情緒的兩極化比較突出，極易出現(xiàn)高度的興奮、激動和熱情，或是極端的憤怒、泄氣和絕望。

隨著和社會生活的接觸日益增多，各種社會行為規(guī)范使大學(xué)生逐漸具有了調(diào)節(jié)和控制

自己情緒的能力，因而他們的情感又往往表現(xiàn)出內(nèi)隱性和閉鎖性，他們或?qū)⒆约旱恼鎸?shí)情感隱藏起來，表露出一種與內(nèi)心體驗(yàn)并非一直的情緒狀態(tài)，或有選擇地暴露給不同的對象這就對了解他們的真實(shí)思想帶來了一定的困難。

2.3自我意識的不斷增強(qiáng)。

自我意識是指人對于自身的認(rèn)識。大學(xué)生的自我意識具有以下特點(diǎn)：

第一，自我認(rèn)識和評價水平大為提高。表現(xiàn)在自我認(rèn)識的自覺性和主動性較強(qiáng)，能根據(jù)周圍人對自己的各種態(tài)度來評價、認(rèn)識自己，也能將自己與別人進(jìn)行對比來評價自己，自我評價的客觀性有所提高。

第二，自我控制的愿望非常強(qiáng)烈、水平明顯提高，有了明顯的自覺性和主動性，并逐漸以

社會標(biāo)準(zhǔn)社會期望、社會條件為轉(zhuǎn)移。

第三，自尊心十分突出。別人的批評常使他們感到內(nèi)疚和羞愧，別人的嘲笑更使他們難以

忍受。

第四，獨(dú)立意向十分強(qiáng)烈。要求自主和獨(dú)立，要求擺脫對成人的依賴，當(dāng)這種意向因某些

原因受阻時，會產(chǎn)生不滿、對立情緒或反抗行為。

第五，自信心、好勝心增強(qiáng)。在接受新任務(wù)時表現(xiàn)為躍躍欲試，不甘人后。

3.野外生存對大學(xué)生心理健康的影響。

基于上述大學(xué)生心理特點(diǎn)及野外生存訓(xùn)練的意義，可以看出野外生存訓(xùn)練會對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。促進(jìn)大學(xué)生向健康的心理發(fā)展。野外生存生活訓(xùn)練”能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識自我，推動自我意識的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。例如在野外當(dāng)遇到困難時，人們會努力克服，當(dāng)一人之力難以勝任時，大家互相幫助，相互協(xié)作，共同解決問題，這不僅培養(yǎng)了學(xué)生的獨(dú)立思考，勇于克服困難的意志品質(zhì)，也使學(xué)生具有團(tuán)隊精神。又因?yàn)轶w育運(yùn)動能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識自我，推動自我意識的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品千周，在目前高校學(xué)生心理健康教育中，對存在心理障礙或心理健康不良的學(xué)生，除了采用心理學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)、疏通和治療外，鼓勵學(xué)生積極進(jìn)行各種體育運(yùn)動也是心理健康恢復(fù)的重要手段之一。野外生存自然對心理疾病治療也有一定積極作用。

野外是一個變化多端復(fù)雜的環(huán)境，有很多事先預(yù)料不到的意外情況可能發(fā)生。如何面

對并處理這些意外是對線一位學(xué)生的嚴(yán)峻考驗(yàn)。通過野外生存訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變和適應(yīng)能力。另外“野外生存訓(xùn)練”能夠?yàn)樵谛４髮W(xué)生創(chuàng)造一個有助于心理健康發(fā)展的體育教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生的心理朝一個良性狀態(tài)發(fā)展，從而減少大學(xué)生的心理障礙問題。

而且野外生存作為一項戶外體育活動，對大學(xué)生的影響還有以下幾點(diǎn)：

3.1有助于改善情緒狀態(tài)

在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，某些人經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張和壓抑等情緒反應(yīng)，參加野外生存訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)變個體不愉快的意識和情緒，因?yàn)檫\(yùn)動能夠提高人的情緒喚醒水平。喚醒水平是指一個人情緒興奮的水平。當(dāng)達(dá)到一定的運(yùn)動負(fù)荷時就會使喚醒水平提高，使人精神振奮、樂觀自信、充滿活力。

3.2有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立自主等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在野外生存活動過程中，需要不斷克服各種客觀困難（如氣候條件的變化、活動難度加大、運(yùn)動損傷等）和主觀困難（如惰性、膽怯、畏懼、疲勞等）。所以野外生存可以培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，并能夠遷移到學(xué)習(xí)、生活、工作中去。

3.3有助于培養(yǎng)人際交往能力

人際交往是指在社會活動中人與人之間進(jìn)行信息交流和情感溝通的聯(lián)系過程。人際交往能力強(qiáng)是一個人心理健康的重要標(biāo)志之一。參加野外生存訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，因?yàn)橐巴馍婊顒釉黾恿巳伺c人接觸和交流的機(jī)會，并且野外生存活動的過程本身就是一個與他人緊密協(xié)作和配合的過程。

3.4有助于心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種有效的心理治療方法。而野外生存作為一項體育活動自然對心理疾病有一定防治作用。美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在1750名心理醫(yī)生中，80%認(rèn)為體育鍛煉時治療抑郁癥的有效手段之一，60%認(rèn)為應(yīng)該將體育鍛煉作為一種醫(yī)療手段來消除焦慮癥。由于學(xué)校壓力和其他方面的挫折因素，焦慮癥和抑郁癥已成為大學(xué)生常見的心理疾病，而通過體育運(yùn)動可以減緩和消除這些心理疾病。

4.總結(jié)

綜上，野外生存將對大學(xué)生心理的健康發(fā)展起到積極的推動作用和良好的心理健康導(dǎo)向，并能提高大學(xué)生的意志品質(zhì)，協(xié)作精神等，符合大學(xué)生心理特點(diǎn)，為學(xué)生的日后學(xué)習(xí)生活，社會生活作了良好的鋪墊。而良好的心理素質(zhì)會為學(xué)生帶來更光明的未來。

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第四篇：體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響

體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響

目前，中國大學(xué)生心理健康狀況呈現(xiàn)出一種病態(tài)

大學(xué)生生理和心理的發(fā)展趨于成熟，但還未達(dá)到完全成熟的水平，不論在情感和意志上都存在未成熟的一面。大學(xué)生病態(tài)的表現(xiàn)在于:(1)學(xué)習(xí)缺乏動力與競爭壓力感；(2)人際關(guān)系不良；(3)專業(yè)興趣低與考試應(yīng)急；(4)戀愛受挫,單相思與孤獨(dú)、空虛和壓抑感等。產(chǎn)生這些弊病的因素是復(fù)雜的、多方面的,其中關(guān)系比較密切的有早期教育與家庭教育問題、學(xué)習(xí)及環(huán)境的壓力、專業(yè)及職業(yè)的選擇矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、戀愛中的矛盾、心理沖突與不良性格等。這些因素直接導(dǎo)致大學(xué)生失去自我；信心喪失，意志減弱，孤獨(dú)，消沉，難以面對和適應(yīng)現(xiàn)代社會的激烈競爭，嚴(yán)重者可導(dǎo)致自殺和犯罪。

大學(xué)生心理健康已是學(xué)校乃至整個社會普遍關(guān)注的問題。曾有文章對大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了評述,并對大學(xué)生心理健康狀況表示擔(dān)憂。加強(qiáng)對大學(xué)生心理教育,提高大學(xué)生心理健康水平,是當(dāng)前高校教育的一項重要工作,必須高度重視。2004年教育部做出決定,我國高校新生入學(xué)時要進(jìn)行心理測試,并建立大學(xué)生心理健康檔案。這樣做是為了有針對性地加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育,促使他們健康地成長、成才。

其實(shí)，體育鍛煉不僅對大學(xué)生的生理上產(chǎn)生積極影響，對心理健康的影響也是積極大于消極。

心理健康是軀體健康的基礎(chǔ)。目前學(xué)術(shù)界對心理健康的定義說法不一,著名的美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出了十條心理健康標(biāo)準(zhǔn):

(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)墓烙嫞?3)生活目標(biāo)、理想的確定切合實(shí)際；(4)與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；(5)能保持個性的完整和諧；(6)能保持良好的人際關(guān)系；(7)適度的情緒控制和表達(dá)；（8)在不違背集體利益的前提下,有限度地發(fā)展個性；(9)在不違背道德規(guī)范的情況下,適當(dāng)滿足個人的基本需要。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責(zé)任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費(fèi)支出、低風(fēng)險和低副作用的有效改善心理健康的手段。體育鍛煉對人們心理健康的積極影響表現(xiàn)在以下幾下方面:

1、改善情緒狀態(tài)

不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一,而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,并能降低緊張和不安,從而控制人的情緒,改善心理健康狀況.研究表明,一次30 分鐘的跑步可以顯著地改善張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態(tài)。長期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于情緒的改善和心理承受能力增強(qiáng)。

2、培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志和良好的適應(yīng)能力

積極進(jìn)取、勇于拼搏的競爭精神,是社會發(fā)展的動力,是事業(yè)取得成功的必備素質(zhì)之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)的活動,是幫助學(xué)生克服困難,培養(yǎng)堅強(qiáng)意志、獲得奮發(fā)進(jìn)取精神的有效手段。通過體育競賽使學(xué)生增強(qiáng)自信,自我激勵,爭取不斷地超越他人,超越自我,獲得奮進(jìn)向上的積極情緒體驗(yàn),體育競賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗,它可以增強(qiáng)學(xué)生承受挫折與失敗、克服困難的能力以及培養(yǎng)不屈不撓的良好意志品質(zhì)。體育競賽有著嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則要求,學(xué)生必須按照規(guī)則進(jìn)行比賽,這有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力,幫助學(xué)生妥善控制自己的情緒。室外環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉,風(fēng)吹日曬,尤其在炎熱的夏天和寒冷的冬天,參與者必須具備頑強(qiáng)的毅力,克服困難的決心和吃苦耐勞的精神,同時還必須具有適應(yīng)各種惡劣環(huán)境的健康體格,有利于提高學(xué)生對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的自信心

自信心是一種最為可貴的品質(zhì),它能使人們在挫折中崛起?？v觀古今中外,在事業(yè)上有成就者,大多是非常自信的。自信心是超越自我的內(nèi)在動因,是人們走向成功的基石。體育競賽不僅是對手之間的體能、技能和智慧的較量,也是對每一個學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的考驗(yàn)。在取得體育比賽勝利之后,每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗(yàn),正是這種體驗(yàn),使學(xué)生產(chǎn)生自信心；即使比賽失敗,在經(jīng)過找差距、找方法、勤學(xué)苦練之后取得成功,獲得的自信心還會更加堅定。

4、提高智能

長時間地進(jìn)行腦力勞動后,進(jìn)行體育鍛煉有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替,更有助于學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智能力的健康發(fā)展,并使其情緒穩(wěn)定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對人的智力發(fā)展具有促進(jìn)作用。

5、正確對待挫折

體育鍛煉中的挫折隨處可見,只要比賽就會有輸贏,有勝利就會有失敗。挫折、失敗并不都是壞事,它給人以打擊,給人帶來損失和痛苦,但也能促進(jìn)思考和奮起,變得更堅強(qiáng),它能打破主觀唯心的認(rèn)識和人們盲目追求完美的幻想,運(yùn)動競賽的失利、體育運(yùn)動的失誤往往給學(xué)生心理留下印記,產(chǎn)生情緒反應(yīng)。然而挫折即已發(fā)生,應(yīng)該勇敢面對它,適應(yīng)它.擺脫挫折陰影的糾纏,在反復(fù)經(jīng)歷了體育鍛煉中各種挫折的磨練后,心理承受力才會不斷提高。只有正視現(xiàn)實(shí),激發(fā)迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)在動力,才會擺脫危機(jī),繼續(xù)前進(jìn)。

大學(xué)生是社會發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來主力軍,而心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生成長及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。作為跨世紀(jì)的一代大學(xué)生,應(yīng)自覺加強(qiáng)自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

第五篇：淺談家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響

淺談家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響

摘要:近年來大學(xué)生因心理問題而引發(fā)的惡性事件呈上升趨勢，針對大學(xué)生心理健康狀況，分析了家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響，并對如何加強(qiáng)大學(xué)生家庭教育提出一些意見和建議以供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生

心理健康

家庭教育

大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，未來國家的棟梁,社會的脊梁.。心理上正處于發(fā)育的過渡階段。在生理、心理尚未完全成熟的情況下，卻承受著著高于其他同齡人的壓力打擊。近些年來。各大高校大學(xué)生因心理問題而發(fā)生的惡性事件層出不窮，當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問題逐步成為社會焦點(diǎn)。然而，家庭方面的因素就是影響大學(xué)生心理健康的一個主要原因。我們應(yīng)重視大學(xué)生在家庭方面的教育，發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生思想活躍，志存高遠(yuǎn)?？释R。追求進(jìn)步、滿懷著躊躇之志，為著祖國和未來努力奮進(jìn)著。但是，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。隨著經(jīng)濟(jì)和科技分發(fā)展，社會一直在變化。各個領(lǐng)域的競爭日趨激烈，使得正處于心理轉(zhuǎn)型期的大學(xué)生們面臨巨大的心理壓力，甚至有些大學(xué)生承受不住而走上極端道路。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng) 大學(xué)生的心理問題具體表現(xiàn)為：

（一）意志薄弱，缺乏承受挫折的能力。遇到困難直接撒手，毫無主張。有遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是缺乏學(xué)習(xí)動力。有信心，但是沒有恒心。沒有緊迫感，適應(yīng)能力極差。

（二）對大學(xué)適應(yīng)能力差。一些大學(xué)生在高中時代，只顧讀書，成為了學(xué)校的佼佼者，然而到了大學(xué)這種優(yōu)越感就不存在了，因而心里會產(chǎn)生落差。再者生活上，離家在外，缺少了家人的呵護(hù)，心里少了一絲溫暖。還有對大學(xué)老師的授課方式，及學(xué)生的學(xué)習(xí)方法的不習(xí)慣，而產(chǎn)生了壓抑煩躁的心理。

（三）人際關(guān)系能力低下。一些大學(xué)生因未能良好地協(xié)調(diào)與舍友同學(xué)的人際關(guān)系，因而逐步被孤立成宅男。整天沉迷虛擬網(wǎng)絡(luò)，使得心理走向自閉。

（四）戀愛與性心理困惑。伴隨著生理和心理的發(fā)育，大學(xué)生對戀愛和性給于了更多的關(guān)注。然這這方面卻存在著嚴(yán)重的心理障礙。有些人因感情破裂，產(chǎn)生報復(fù)心理。也有人因早婚早育，而荒廢學(xué)業(yè)。或者是未婚先育，而背負(fù)法律責(zé)任。，（五）求職和就業(yè)的壓力。在就業(yè)壓力嚴(yán)峻的今天，許多大學(xué)生在畢業(yè)后都未能找到合適的工作，因而產(chǎn)生了極大的心理壓力。在準(zhǔn)備和面試的過程中，急于求成，力不從心。

二、家庭因素對大學(xué)生心理健康狀況的影響

在校大學(xué)生的一系列心理狀況，有許多是在其早期家庭環(huán)境所造成的。家庭因素直接影響到了大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀。有許多研究表明：大學(xué)生部分心理問題來源于他們的家庭經(jīng)濟(jì)地位，家庭結(jié)構(gòu)，家庭氛圍，和家長的教育方式。

（一）家庭的經(jīng)濟(jì)地位對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生重大影響

宿舍某君來自偏西的西南小山村，從小家庭貧困，他知道讀書是唯一出路，因而考上了大學(xué)。然，已經(jīng)產(chǎn)生的自卑感使他不敢與其他同學(xué)交流，貧困而不能對大世界有更多的認(rèn)識，使得他與別人缺少共同的語言。久而久之，就形成了孤僻自我的一個人。貧困的生活使他不得不勤工儉學(xué)，參與兼職。這無形就增加了各方面的壓力，學(xué)習(xí)跟不上，工作不順心，造成了煩躁，厭惡的脾氣。在對于前途和工作的擔(dān)憂，使他經(jīng)常焦慮不安。錢，永遠(yuǎn)是貧困家庭孩子最敏感的神經(jīng)。因?yàn)楦F而與社會歸屬沖突，脫離集體，產(chǎn)生了自卑，敏感不良的心理。

（二）家庭結(jié)構(gòu)對大學(xué)生心理健康有一定影響

某同學(xué)，初中時期父母離異。而后長期由母親教養(yǎng)?？赡苁且?yàn)榧彝サ牟煌暾沟盟躺俗员靶睦?，整天悶悶不樂，對生活缺乏?yīng)有的激情。做事變得膽怯，缺乏自信，不太敢與人交流，講話吞吞吐吐，情緒容易緊張突變。缺乏進(jìn)取和積極向上的精神。對于我們家庭完整的孩子來說，確實(shí)很幸福，但另一方面，獨(dú)生子女在父母的溺愛下，獨(dú)自自主能力很差，與同學(xué)相處時，愛耍小脾氣，絲毫不顧及他人的感受，因?yàn)闀r常為別人所疏遠(yuǎn)。最后，無所適從，產(chǎn)生了陰暗的心理。

(三)家庭氛圍是影響大學(xué)生心理健康的又一因素

家庭是個人最早接受教育的場所，父母是孩子的第一任老師。大學(xué)生小時候大部分時間都是在家里度過的。他們最初的道德觀念、價值觀正是在家庭中形成的。個人的各種心理態(tài)度、心理品質(zhì)、心理特點(diǎn)、性格以及行為習(xí)慣的形成與家庭環(huán)境和家庭氛圍有直接聯(lián)系。在一個溫暖和諧的家庭中成長的孩子，想必能夠健康快樂地成長。而家庭充滿冷淡、暴力、爭吵，孩子的身心必然受創(chuàng)，帶著疲憊，在折騰的道路上越行越遠(yuǎn)。

（四）家長教養(yǎng)方式對大學(xué)生心理健康有直接的影響

隔壁班某同學(xué)，在學(xué)校經(jīng)常以小霸王的形象示人，蠻橫無理，性格暴躁，打架斗毆。多次接觸后才知道，原來他父親是軍人出身，從小就以嚴(yán)厲粗暴的形式來教育他。以至于懵懂年代的他還曾懷疑父母對自己的愛，后面就形成有缺陷的個性。試想一下，如果當(dāng)初父母以溫和細(xì)致的方式去關(guān)愛教育他，那么這位同學(xué)的性格應(yīng)該會有所不同吧?？纯茨切┐蠹议|秀，從小詩書沐浴，禮樂熏陶，言談舉止間但顯大家之氣。

三、加強(qiáng)大學(xué)生家庭教育的建議

心理健康對人的一生發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，而家庭環(huán)境是是培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)最重要的場所。家是心靈的港灣，是大學(xué)生遭遇心理創(chuàng)傷時的療養(yǎng)所，是大學(xué)生獲得心靈溫暖 1 的源泉。家庭的教育對大學(xué)生的心理健康的發(fā)展有著至為重要的低位。因此，我們應(yīng)該重視大學(xué)生的家庭教育，以正確的教育來引導(dǎo)大學(xué)生的心理健康。

（一）家長要充分認(rèn)識到家庭教育的重要性，以身作則，積極引導(dǎo)孩子

家庭教育在孩子的成長中潛移默化地影響著孩子的心理狀況。家長的語言，行為舉止對孩子起到熏陶的作用。一旦家長的某些偏激、過火的行為將成為孩子以后的榜樣。孩子也將從父母的教育方式中揮發(fā)出消極的因素。一旦誤區(qū)產(chǎn)生，對于懵懂時期的孩子來說，愈演愈烈，一發(fā)不可收拾，最后走向了心理陰暗區(qū)。作為家長，必須樹立自己良好的形象去影響感染子女，在教育過程中，以德育人，以理服人，充分利用一切資源健康培養(yǎng)孩子。

（二）家長要營造溫馨的家庭氛圍，使大學(xué)生子女能夠感受到心靈的溫暖

家永遠(yuǎn)是我們避風(fēng)的港灣，是心靈的驛站。孩子無論在外面受到多大的委屈，只要回到家里，一切都會煙消云散。作為家長，應(yīng)該努力營造一個溫馨和諧的家園，以愛的滋潤對大學(xué)生子女進(jìn)行聊天溝通，讓大學(xué)生子女疲憊的心靈得以棲息。以平等溫和的態(tài)度耐心傾聽子女的訴說，讓大學(xué)生子女得到堅強(qiáng)后盾和精神支柱。

（三）家長在推進(jìn)孩子成才的過程中，要注重個性化發(fā)展

家庭的基礎(chǔ)教育主要在培養(yǎng)大學(xué)生的人生觀、價值觀、世界觀，以及良好的生活習(xí)慣和優(yōu)秀品質(zhì)。大多數(shù)家長都有望子成龍的期望，從某些方面迫使孩子學(xué)習(xí)更好的，更熱門的專業(yè)，而忽視了孩子的興趣愛好。大學(xué)生已經(jīng)長大了，對未來都有自己的一些想法，家長在這方面應(yīng)該給于鼓勵，而不是限制。尊重大學(xué)生子女自己的選擇，提前為他們鋪好的道路，不想走，也就不會前進(jìn)的。

（四）大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙時，及時教育引導(dǎo)，消除困惑

在校大學(xué)生正處于學(xué)校和社會的過渡時期，心理變化幅度極大。一旦學(xué)生發(fā)生了，心理困惑，家長應(yīng)該善于引導(dǎo)疏通，使之順利磨合度過。在涉及戀愛問題，家長應(yīng)該正確對待，而不是一味責(zé)難，同時要加強(qiáng)性教育，知道子女注意心理健康和生理衛(wèi)生。在處理學(xué)業(yè)事業(yè)等方面時，可以給予指導(dǎo)和建議，以經(jīng)驗(yàn)和見識引導(dǎo)大學(xué)生子女選擇人生方向。

[1] 周留柱．大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及成因分析與對策 [J]．中國高教研究，2006(7):67-68． [2] 王玉潔．父母教養(yǎng)方式與大學(xué)生心理健康的關(guān)系 [J]．中國臨床康復(fù)，2005（32）． [3] 盧勤．家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響 [J]．西華大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版)，2010,29(1):107-110．

[4] 陳雯，陳新．家庭背景因素對大學(xué)生心理健康的影響 [J]．社會?行為?心理，2008,11，(6A):966-968． [5] 劉春玉．淺談家庭教育對大學(xué)生心理健康的影響與作用 [J]．教育與職業(yè)，2008(8):127-128．.總體報告

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總 體 結(jié)

總相似比 10.03% [即復(fù)寫率與引用率之和] 論

檢測指標(biāo) 自寫率(%)指標(biāo)數(shù)值 89.97

復(fù)寫率(%)

引用率(%)

總字?jǐn)?shù)(個)

10.03 0.00 2815

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指標(biāo)說明：

1.總相似比即類似于重合率。總相似比即送檢論文中與檢測范圍所有文獻(xiàn)相似的部分（包括參考引用部分）占整個送檢論文的比重，總相似比=復(fù)寫率+引用率。

2.引用率即送檢論文中被系統(tǒng)識別為引用的部分占整個送檢論文的比重（引用部分一般指正確標(biāo)示引用的部分）。

3.自寫率即送檢論文中剔除雷同片段和引用片段后占整個送檢論文的比重，一般可用于論文的原創(chuàng)性和新穎性評價，自寫率=1-復(fù)寫率-引用率。

4.復(fù)寫率即送檢論文中與檢測范圍所有文獻(xiàn)相似的部分（不包括參考引用部分）占整個送檢論文的比重。