第一篇：論研究高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

論研究高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

［論文關(guān)鍵詞］ 心理健康 體育教學(xué) 促進(jìn)作用

［論文摘要］ 心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用、途徑和方法。1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀近年來(lái)許多調(diào)查表明，我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，“在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達(dá)到30%?？梢?jiàn)大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問(wèn)題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。2.影響大學(xué)生心理健康的因素2.1 現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛(ài)，從而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。2.2 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。2.3 未來(lái)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生的心理壓力隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問(wèn)題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。3.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用3.1 培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。3.2 緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。3.3 提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議

4.1 開(kāi)設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。4.2 結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學(xué)中要促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把”快樂(lè)體育“帶到教學(xué)中去，因?yàn)椤笨鞓?lè)體育"是以快樂(lè)為導(dǎo)向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過(guò)程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。4.3 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高體育教師的心理健康教育水平教師本身必須具有健全的心理素質(zhì)、優(yōu)秀的氣質(zhì)、高尚的道德品質(zhì)、融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，學(xué)會(huì)理解和認(rèn)可不同的意見(jiàn)和分歧，并適時(shí)提供一種調(diào)解與寬容的心理環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

第二篇：體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈也稱“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)交誼舞起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過(guò)程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀(jì)20年代后，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)對(duì)原“舞種”、“舞步”、“舞姿”等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，并于1947年在德國(guó)柏林舉行第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽?，F(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強(qiáng)的競(jìng)技性項(xiàng)目。比賽按音樂(lè)節(jié)奏配合、身體基本姿勢(shì)、舞蹈動(dòng)作、旋律的掌握以及對(duì)音樂(lè)的理解、舞步等方面評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

近年來(lái)，體育舞蹈被引入校園，受到廣大學(xué)生的熱烈歡迎。通過(guò)多年來(lái)對(duì)學(xué)生的調(diào)查表明，65％以上的學(xué)生對(duì)體育舞蹈有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，是最受歡迎的選修課內(nèi)容之一。

甚至每學(xué)期的體育舞蹈選修課無(wú)法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求。在學(xué)生的呼吁下，定期舉辦幾次體育舞蹈培訓(xùn)班，開(kāi)設(shè)摩登舞、拉丁舞課程，以此來(lái)滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，這一切充分說(shuō)明大學(xué)生對(duì)體育舞蹈有著濃厚的興趣。興趣是推動(dòng)大學(xué)生求知的內(nèi)驅(qū)力，當(dāng)他們選擇自己有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如體育舞蹈，就能自覺(jué)承受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度物密度來(lái)發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自煉能力，有利于提高運(yùn)動(dòng)技能和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

這個(gè)學(xué)期，我體育選修課正是體育舞蹈。主要是學(xué)習(xí)摩登舞（modern）中的華爾茲舞（waltz）和拉丁舞（latin）中的倫巴（rumba）。華爾茲舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。旋律悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈慢速連貫滑動(dòng)。而倫巴則具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格，使我在學(xué)習(xí)的同時(shí)陶冶心情，身心愉快。也正是這個(gè)原因，我發(fā)覺(jué)體育舞蹈對(duì)心理發(fā)面有著一定的影響。

首先，體育舞蹈有利于改善身體形態(tài)。

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個(gè)部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強(qiáng)整個(gè)軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動(dòng)量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。這是物理層面的。當(dāng)擁有如此一個(gè)美妙的外形時(shí)，人們就能以一種優(yōu)雅的姿態(tài)進(jìn)行各種活動(dòng)。有助于培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)個(gè)人魅力。同時(shí)，優(yōu)美的形態(tài)更容易得到他人的贊許與認(rèn)可。體育

舞蹈是一種展示的活動(dòng)。長(zhǎng)期練習(xí)，可以在一定程度上使人產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望，并由此達(dá)到自我滿足。

其次，體育舞蹈帶有自?shī)市?。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過(guò)程，參與者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。在舞動(dòng)的過(guò)程中，人們也能感受到快樂(lè)。已有調(diào)查證實(shí)積極參加體育舞蹈活動(dòng)者的心理健康水平顯著的高于普通常人的水平，說(shuō)明體育舞蹈對(duì)心理健康的促進(jìn)作用是十分明顯的。近年來(lái)，有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的健心效應(yīng)已被愈來(lái)愈多的科學(xué)研究證實(shí)。如皮特魯茨羅（Petruzzllo,1991），拉方丹

（Lafontaine,1992）等人的研究表明，有氧練習(xí)即可以降低焦慮，也可以降低抑郁有氧練習(xí)對(duì)長(zhǎng)期的性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用；無(wú)氧練習(xí)只對(duì)抑郁有調(diào)節(jié)和治療作用，但不能有效的降低焦慮。因此如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習(xí)，有氧練習(xí)的健心效應(yīng)應(yīng)更加顯著。據(jù)50名體育舞蹈班學(xué)員的心率測(cè)試表明，體育舞蹈與國(guó)際上流行的有氧運(yùn)動(dòng)、有氧操、有氧舞蹈是有區(qū)別的，有氧運(yùn)動(dòng)的心率指標(biāo)一般在125--150次/分，而體育舞蹈中有些舞種的心率指標(biāo)以超過(guò)180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人體活動(dòng)的能量代謝以處于無(wú)氧代謝狀態(tài)。從研究結(jié)果可知，體育舞蹈是一項(xiàng)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)拉方丹等人的研究，這類有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮、抑郁等情緒障礙有顯著的調(diào)節(jié)作用。

最后，體育舞蹈還帶有群眾性。跳舞，通常是需要兩個(gè)人共同合作的。特別是我在學(xué)校上課的時(shí)候，40多個(gè)同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點(diǎn)，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂(lè)曲相伴下，人們的自我封閉意識(shí)在這里會(huì)得到徹底的解脫，舞場(chǎng)中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識(shí)?？梢?jiàn)，體育舞蹈活動(dòng)即增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會(huì)生活，提高了參加者的人際交往能力。根據(jù)司徒炳坤等人研究的結(jié)果——體育舞蹈活動(dòng)對(duì)“人際關(guān)系”和“敵對(duì)” 兩項(xiàng)因子的得分顯著低于全國(guó)常模的水平，說(shuō)明體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)這兩項(xiàng)心理健康因子的積極促進(jìn)作用顯著。可以認(rèn)為，體育舞蹈是一項(xiàng)非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運(yùn)動(dòng)。

由以上三點(diǎn)可以得出，體育舞蹈對(duì)人們，特別是大學(xué)生，的心理健康有著積極的作用。在現(xiàn)代“健康”體育教育新觀念的影響下，體育舞蹈將會(huì)以它獨(dú)特的方式受到更多人的關(guān)注與喜愛(ài)。

第三篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

姓名：李源広

摘要:體育鍛煉體不但可以強(qiáng)健身體，同時(shí)也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展和健全人格的形成產(chǎn)生深刻的影響。并且，它還有助于矯正某些心理缺陷。總之，只要引導(dǎo)得當(dāng)，體育鍛煉將對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

關(guān)鍵詞:體育鍛煉，心理健康，大學(xué)生。Abstract: physical exercise, body not only a strong body, and at the same time have a profound impact also on psychological

development and a sound personality formation.And it help to correct some mental defect.In short, as long as the boot properly, the mental health of university students of physical exercise will have a positive impact.Keywords: physical exercise, mental health, college students.一、研究目的在社會(huì)化市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是一種強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)，需要大學(xué)生有較強(qiáng)的身心適應(yīng)能力和愉快的生活態(tài)度去面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)。然而，目前我國(guó)大學(xué)生中有20.23%的人存在心理上的問(wèn)題；體質(zhì)差對(duì)大學(xué)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境不適應(yīng)；以及對(duì)大學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握能力差，學(xué)習(xí)的效率不高等原因造成的。這些都直接影響到大學(xué)生正常的大學(xué)生活，成為了制約人才培養(yǎng)的因素。

目前，許多研究表明體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)身體健康，提高人體的抵抗疾病能力，改善心理不良情緒。高校體育是“健康第一”發(fā)展目標(biāo)的主要有效的手段。本文就中國(guó)礦業(yè)大學(xué)、南京審計(jì)學(xué)院兩所高校大學(xué)生的大學(xué)體育生活現(xiàn)狀及對(duì)大學(xué)生在校適應(yīng)能力情況進(jìn)行調(diào)查研究。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力和高校體育改革提供參考依據(jù)。

二、研究方法

文獻(xiàn)研究法、信息研究法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、文本分析法。

三、結(jié)果與分析

(一)體育鍛煉對(duì)人的認(rèn)知能力有積極影響,并提高智力功能。

各種項(xiàng)目的體育鍛煉(特別是器械類),都有一個(gè)共同的特點(diǎn):即在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者既能對(duì)外界物體(如球、器械等),做出迅速準(zhǔn)確的感知和判斷,又能迅速感知,協(xié)調(diào)自己的身體,以保證動(dòng)作的完成。這樣長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人的感覺(jué),知覺(jué)能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度,提高人的知覺(jué)判斷能力,使人變得敏銳、靈活;有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力、記憶能力。如棋類;而體操、跳水、花樣滑冰﹑健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則能充分發(fā)展人的創(chuàng)造力,想象力和美的表現(xiàn)力.一些走,跑等動(dòng)作的發(fā)展對(duì)少兒感知和思維發(fā)展有重大的作用,在排隊(duì)、賽跑、跳上跳下、投包等一系列活動(dòng)中可以培養(yǎng)低年齡學(xué)生的識(shí)別和理解上下、前后、左右、高低、遠(yuǎn)近和先后、快慢等概念,從而提高他們認(rèn)識(shí)事物的能力。低年齡學(xué)生在做復(fù)雜的游戲時(shí),要敏銳地觀察瞬息多變的環(huán)境,獨(dú)立地,快速靈敏地,創(chuàng)造性的處理當(dāng)時(shí)所發(fā)生的問(wèn)題.這對(duì)發(fā)展和提高少兒的觀察,注意,思維,想象,記憶等能力都具有十分明顯的效果。

由此可見(jiàn),經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能,不僅使鍛煉者的注意,記憶,反應(yīng),思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定,性格開(kāi)朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（二）體育鍛煉對(duì)情感過(guò)程的發(fā)展有積極影響,可改善情緒狀態(tài)。

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，學(xué)生經(jīng)常因名目繁多的考試，相互間的竟?fàn)幰约皩?duì)未來(lái)的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。據(jù)最新研究顯示：一個(gè)人的成功，只有20%歸諸IQ（智商）的高低，而80%取決于EQ（情商）。姑且不論其結(jié)果的正確與否，但從中我們起碼可以得出這樣一個(gè)結(jié)論：工作效率的高低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果的優(yōu)劣，其情感取向發(fā)揮著重要作用。然而，體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻。不管是在大眾體育活動(dòng)和中小學(xué)的體育課上，還是在有竟?fàn)幍倪\(yùn)動(dòng)會(huì)，成功與失敗，進(jìn)取與挫折共存，歡樂(lè)與痛苦，憂傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的情感表現(xiàn)也相互感染，融合在一起?？梢赞D(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)，情緒和行為。這種豐富的情感體驗(yàn)刺激，有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的積極發(fā)展。

在現(xiàn)實(shí)生活中人們也可以通過(guò)體育鍛煉改善和調(diào)節(jié)自己的情感狀態(tài)。最好的例子就是南非前總統(tǒng)納爾遜.曼德拉從年青時(shí)就開(kāi)始醉心于體育運(yùn)動(dòng)，甚至在監(jiān)獄中也堅(jiān)持體育鍛煉。他在自傳《漫漫自由路》中寫道：“我從來(lái)相信，人的體育鍛煉不但對(duì)身體健康起著關(guān)鍵的作用，而且還能使我的心情平靜下來(lái)。從前，有好多次我煩惱的時(shí)候，就跑到健身房對(duì)著拳擊沙袋一通猛打，免得沖著同事，甚至是警察發(fā)火。"

(三)體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)有積極影響。

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性,堅(jiān)韌性,自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神,意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的,又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的.在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化,動(dòng)作的難度或意外的障礙等),和主觀困難(如膽怯和畏懼心理,疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷等),鍛煉者越能努力克服主,克觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

在學(xué)校體育和大眾體育的活動(dòng)中,也能磨練人的意志品質(zhì)。因?yàn)轶w育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。在參加體育鍛煉時(shí)，常常意味著競(jìng)爭(zhēng),意味這著要達(dá)到某級(jí)運(yùn)動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn),而這一過(guò)程總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。換句話說(shuō)：就是要求你必須付出努力與汗水。如某一學(xué)生要達(dá)到體育鍛煉“標(biāo)準(zhǔn)”,就必須意志堅(jiān)強(qiáng),吃苦耐勞，刻苦鍛煉，堅(jiān)持不懈。而當(dāng)他努力達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”時(shí),則會(huì)為自己的成功而高興,同時(shí)也會(huì)感到自己戰(zhàn)勝困難的巨大潛力,從而樹(shù)立戰(zhàn)勝一切困難的的勇氣與自信。如攀巖原來(lái)屬于成年人的一項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),然而,在當(dāng)今的中國(guó),越來(lái)越多的少年也開(kāi)始迷戀上攀巖,有些中小學(xué)特別開(kāi)設(shè)了攀巖課,由攀巖高手擔(dān)任教練。據(jù)資料顯示,目前至少有400余所學(xué)校的17萬(wàn)名中小學(xué)生在接受正規(guī)的攀巖訓(xùn)練,并由此培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等品質(zhì)以及集體主義精神。此外，還有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（四）體育鍛煉對(duì)人格的全面發(fā)展有積極的影響。

在參與體育運(yùn)動(dòng)的整個(gè)活動(dòng)中能使人學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力;體育運(yùn)動(dòng)也能使人學(xué)會(huì)合作,學(xué)會(huì)相互配合,使許多個(gè)人凝聚成一個(gè)整體,為了共同的目標(biāo)去努力,去奪取成功。體育運(yùn)動(dòng)能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則,這就是:自己成功時(shí)要善于謙虛,別人成功時(shí)要善于欣賞,大家共同成功時(shí)善于分享.這一法則正是健全人格的法則。

體育鍛煉能發(fā)展人多方面的能力:協(xié)調(diào)能力、操作思維能力、直覺(jué)思維能力、應(yīng)急能力等。體育鍛煉還能磨練人的個(gè)性,使人變的堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開(kāi)朗、樂(lè)觀。人們通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的各種項(xiàng)目不同運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行不同的鍛煉,并在其中學(xué)會(huì)控制自己的需要與性格,學(xué)會(huì)延緩需要的滿足,學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)的矛盾,從而使自己的個(gè)性傾向性更趨于成熟。體育活動(dòng)還是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式.通過(guò)與他人的接觸,又可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感。馬賽等人在1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),外向型性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈,這種社會(huì)需要可以通過(guò)跳舞,身體訓(xùn)練以及做操等集體性的體育活動(dòng)得到滿足。人們?cè)隗w育活動(dòng)中還必須學(xué)會(huì)遵守規(guī)則,尊重裁判,尊重對(duì)手,這些觀念如果遷移到更廣泛的社會(huì)生活中,則能有效的促進(jìn)人的社會(huì)化進(jìn)程,使人的個(gè)性日趨完善。

（五）體育鍛煉對(duì)矯正某些心理缺陷有良好效果。

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。而體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,1750名心理醫(yī)生中,80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在青少年學(xué)生中,有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮和抑郁癥，通過(guò)體育鍛煉可以減緩消除這些心理疾病。

這是因?yàn)槿说男睦聿皇枪铝⒌?心與身是相互聯(lián)系、相互作用的,人的心理與人周圍的環(huán)境、與周圍的人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。而體育這一社會(huì)活動(dòng)則為人提供了一塊珍貴的活動(dòng)空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能充分地交融在一起,從而促進(jìn)主體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)、促進(jìn)人際關(guān)系,使人達(dá)到身心平衡,獲得身心健康。

同時(shí),如果某些人存在心理上特別是人格上的某些缺陷，也可在這一空間中通過(guò)參加不同項(xiàng)目的體育鍛煉得到較好的矯治。如對(duì)于膽子較小、做事怕風(fēng)險(xiǎn)、容易臉紅、怕難為情的人，可參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等項(xiàng)目的鍛煉,這些項(xiàng)目要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心態(tài)，以勇敢無(wú)畏的精神去面對(duì)困難，越過(guò)障礙；如對(duì)于不善與同伴交往、不合群的人,可以選擇足球、籃球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目,可以參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等體育項(xiàng)目,在這些活動(dòng)中,任何猶豫徘徊都將錯(cuò)失良機(jī)、失敗，從而培養(yǎng)人果斷的個(gè)性。對(duì)于容易急躁、感情易沖動(dòng)的人可以參加下棋、太極拳、慢跑、遠(yuǎn)足、游泳、騎自行車、射擊等活動(dòng),這些活動(dòng)要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變?nèi)菀准痹辍⒏星橐讻_動(dòng)的特點(diǎn)；對(duì)于做事信心不足的人，可以選擇一些簡(jiǎn)單易做的項(xiàng)目,如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項(xiàng)目,使鍛煉者看到自己的成績(jī),從而增強(qiáng)信心；對(duì)于遇事容易緊張的人,如考試總是心慌的人,可以參加足球、籃球、排球以及一些竟?fàn)幮詮?qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行比賽,這種比賽形式多變、緊張激烈，只有冷靜、沉著,才能夠在激烈的比賽中獲得好成績(jī),經(jīng)常參加這種運(yùn)動(dòng)就能夠使人遇事不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措；對(duì)于自負(fù)的人,可以選擇一些難度較大,動(dòng)作復(fù)雜的項(xiàng)目,如跳水、體操、馬拉松跑、藝術(shù)體操等,也可以找一些實(shí)力超過(guò)自己的對(duì)手下棋,打乒乓球、打羽毛球等,這樣可以逐漸改變自己的驕傲之氣。毛澤東說(shuō)：“體育，載知識(shí)之車，而寓道德之舍也”，身心健康為各種美德、知識(shí)、能力提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。居里夫人曾說(shuō)過(guò)極富哲理的名言“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體”。因此培養(yǎng)學(xué)生全面良好的素質(zhì)，就需要身心俱健、要有充沛的體力，飽滿的精神和樂(lè)觀的情緒，以保證發(fā)展積極的思維，良好的記憶，豐富的想象和集中注意。而體育新課程標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了時(shí)代性、健身性、趣味性、實(shí)用性，不僅著眼于傳授體育基本技能、技術(shù)；樹(shù)立終身體育意識(shí)；發(fā)展創(chuàng)造能力等，更主要是通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，有助于學(xué)生從生理上、心理上、社會(huì)精神文明等方面促進(jìn)提高，使“生命之樹(shù)”長(zhǎng)青，有充沛的精力去攀登科學(xué)高峰。

(六)體育鍛煉可以增進(jìn)大學(xué)生的心理衛(wèi)生

１、適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。如果這時(shí)去從事體育運(yùn)動(dòng)（最好是兩個(gè)人

以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中 心，運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn) 移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

２、利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛 煉，在對(duì)抗比賽的過(guò)程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

３、充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。有人作過(guò)調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。調(diào)查表 ３第十題表明，有９０％左右的學(xué)生對(duì)目前學(xué)校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分 明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群 體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛(ài)與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過(guò)身 心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。

體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時(shí)，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學(xué)生過(guò)度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語(yǔ)教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動(dòng)作，運(yùn) 用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。

４、積極參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校（或系班）組織體育比賽時(shí)，積極參加占７０％左右。說(shuō)明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛(ài)護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場(chǎng)參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開(kāi)平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂(lè)。這種非言語(yǔ)性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。

體育比賽的特點(diǎn)就是公平競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時(shí)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。比賽過(guò)程的跌宕，使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過(guò)比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。調(diào)查中表明有９０％的學(xué)生觀看體育比賽時(shí)會(huì)激動(dòng)吶喊助威就證明了這一點(diǎn)。

應(yīng)該看到，還有１０％左右的學(xué)生對(duì)高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于

一天的三點(diǎn)一線，即穿梭于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書(shū)還是離不開(kāi)書(shū)，對(duì)校系班組織的文體活動(dòng)漠不關(guān)心，認(rèn)為與己無(wú)關(guān)。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因?yàn)轶w育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。這些人不管是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，或比賽的場(chǎng)地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實(shí)存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關(guān)此方面的問(wèn)題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過(guò)調(diào)查研究，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生在校適應(yīng)能力有著積極的促進(jìn)作用，一是對(duì)生理適應(yīng)能力的促進(jìn)，增強(qiáng)體質(zhì)差的大學(xué)生對(duì)疾病的免疫抵抗能力。二是對(duì)心理適應(yīng)能力的提高與改善，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生“耐挫能力”減少大學(xué)生心理不良導(dǎo)向。三是對(duì)學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)能力的積極影響，培養(yǎng)大學(xué)生的感知能力，促進(jìn)主動(dòng)休息，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)也表明有相當(dāng)一部分的大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知程度很高，但還沒(méi)有切身的去積極利用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的在校適應(yīng)能力。

目前我國(guó)高校因高度重視體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生活中作用、影響。深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，加大對(duì)體育文化的宣傳力度，傳承體育文化，加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)，優(yōu)化體育教育環(huán)境。使廣大學(xué)生能置身與一個(gè)自然和諧的體育環(huán)境的氛圍中，讓學(xué)生的體育態(tài)度得到改善，形成良好的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，將體育作為大學(xué)生活中不可缺少的一部分，最終形成“終身體育”的意識(shí)。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力發(fā)揮其潛在的作用。

（二）建議

１，針對(duì)高校體育的特點(diǎn)，要求在對(duì)學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育的同時(shí)，也有 必要對(duì)體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的教育，讓每位體育教師認(rèn)識(shí)到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會(huì)學(xué)生鍛煉身 體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學(xué)生。

２，針對(duì)心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi) 生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的 心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計(jì)劃、有步驟地開(kāi)展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學(xué)知識(shí)和鍛煉方法。

３，開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂(lè)和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。

４，針對(duì)大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動(dòng)作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開(kāi)異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動(dòng)作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來(lái)激發(fā)他們?cè)诋愋悦媲白晕冶憩F(xiàn)的心理動(dòng)機(jī)，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。

５，針對(duì)體育競(jìng)賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動(dòng)組織應(yīng)把體育競(jìng)賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識(shí) 地去安排它，并及時(shí)配以賽前班級(jí)動(dòng)員、組織觀看、賽后總結(jié)講座等。

６，健全心理咨詢和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各高校應(yīng)成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)研究學(xué)生的身心健康 狀況，專業(yè)人員應(yīng)是精神醫(yī)學(xué)專家與教育工作者的結(jié)合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，找出影響心理健 康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過(guò)多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)宣傳和普及。如利用墻報(bào)、黑板報(bào)及 報(bào)刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識(shí)和知識(shí)。

７，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書(shū)和教學(xué)參考書(shū)，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測(cè)量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。在體育教學(xué)設(shè)計(jì)、實(shí)施和平價(jià)時(shí)，都應(yīng)考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。

當(dāng)然，以上只是本人通過(guò)學(xué)習(xí)后所談及的一些內(nèi)容,身體鍛煉對(duì)心理產(chǎn)生的影響及其積極作用遠(yuǎn)不只這些,本人只是例了一些常見(jiàn)的、易通的,至于其它更深的,有待進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和理解以至于研究。

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第四篇：體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生的影響

參考文獻(xiàn)

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（11）.論文題目：體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生的影響

摘要：隨著社會(huì)與經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的電子產(chǎn)品走進(jìn)我們的生活，越來(lái)越少的學(xué)生愿意參與體育活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)的多功能性也逐漸被人們所忽略，此時(shí)，每周固定的體育課堂時(shí)間也就成了發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)作用的最重要時(shí)間段，本文就高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的影響進(jìn)行了分析。體育教學(xué)對(duì)高校學(xué)生心理素質(zhì)的影響

1.1 體育教學(xué)有利于培養(yǎng)高校學(xué)生的自信心

自信心是當(dāng)今社會(huì)各行各業(yè)人才的必備素質(zhì)，是否擁有自信在某種程度上決定了人們是否有足夠的勇氣去面對(duì)當(dāng)今社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)與壓力。自信心的獲得是需要通過(guò)某種途徑的，學(xué)生的自信心來(lái)源主要分為以下幾種情況：優(yōu)越的家庭條件、過(guò)人的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)等，但大部分學(xué)生是不具備以上條件的，當(dāng)然這也并不意味著這些學(xué)生是沒(méi)有辦法獲得自信的，其實(shí)獲得自信心的途徑有很多，通過(guò)體育教學(xué)幫助學(xué)生樹(shù)立自信心也是具有明顯效果的途徑之一。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)體育教師根據(jù)學(xué)生之間的個(gè)體差異對(duì)教學(xué)內(nèi)容與難度的合理設(shè)置，高校體育教師在幫助學(xué)生樹(shù)立自信心時(shí)，體育教學(xué)設(shè)計(jì)要本著教學(xué)內(nèi)容有難度，但通過(guò)學(xué)生自身努力完全可以完成的原則。

1.2 體育教學(xué)有利于高校學(xué)生良好心態(tài)的培養(yǎng)

是否擁有良好的心態(tài)在某種程度上對(duì)人的發(fā)展有著極其重要的作用，這種影響在即將走上工作崗位的大學(xué)生身上會(huì)有著更直接的體現(xiàn)。隨著經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，如不具備過(guò)硬的心理素質(zhì)與良好的心態(tài)，在其遇到困難時(shí)很容易選擇逃避或放棄，（下轉(zhuǎn)第50頁(yè)）（上接第24頁(yè)）不利于今后的生活與發(fā)展。因此，高校體育教師不僅要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)知識(shí)與能力的培養(yǎng)，通過(guò)在教學(xué)過(guò)程中設(shè)置難度系數(shù)高的環(huán)節(jié)與任務(wù)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，在這個(gè)過(guò)程中教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)并對(duì)其進(jìn)行及時(shí)正確的引導(dǎo)，為其良好心態(tài)的形成貢獻(xiàn)一份力量。

1.3 體育教學(xué)在幫助高校學(xué)生解壓方面有非常好的效果

隨著時(shí)代與經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代大學(xué)生除要面對(duì)繁重的課業(yè)壓力之外，也將面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，而處于大學(xué)時(shí)期的學(xué)生，大多處于由少年向青年過(guò)渡的重要階段，也是世界觀、人生觀形成的重要時(shí)期，身心發(fā)育還不成熟，各方面自我調(diào)節(jié)的能力還不夠完善，處于這個(gè)階段的學(xué)生大多對(duì)未來(lái)的發(fā)展與規(guī)劃較為迷茫，在這種情況下，迫于就業(yè)壓力，學(xué)生往往會(huì)變得焦慮、煩燥繼而抑郁，若這一系列負(fù)面情緒長(zhǎng)期無(wú)法通過(guò)合理途徑得到宣泄，則極易使學(xué)生出現(xiàn)性格、心理以及人格上的缺陷，影響其一生的發(fā)展。期刊之家——論文快速發(fā)表的綠色通道，有需要的加2863623720了解詳情。通過(guò)筆者多年的基層體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放壓力效果非常明顯且是具有足夠的科學(xué)依據(jù)的，因此，高校體育教師在做教學(xué)計(jì)劃時(shí)可將一系列運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目融入體育教學(xué)活動(dòng)中，為學(xué)生釋放壓力提供一個(gè)有效的平臺(tái)，同時(shí)促進(jìn)其健康心理狀態(tài)的形成。高校學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)影響

社會(huì)適應(yīng)能力實(shí)際上就是人們?yōu)榱嗽谏鐣?huì)中更好地生存與發(fā)展而在心理以及行為上所做出一些自我調(diào)整，并最終與他人及社會(huì)形成一種和諧關(guān)系的能力。社會(huì)適應(yīng)能力主要包括以下幾個(gè)方面：生活自理能力、基本勞動(dòng)能力、處事能力以及社交能力。這些雖然在某種程度上受家庭成長(zhǎng)環(huán)境的影響，學(xué)校教育同樣對(duì)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力起著無(wú)可取代的作用。近

年來(lái)，越來(lái)越多的專家學(xué)者證實(shí)了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力的培養(yǎng)有著其他科目所不具備的優(yōu)勢(shì)，學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力是可以通過(guò)不同體育教學(xué)內(nèi)容的安排來(lái)實(shí)現(xiàn)的，因此，高校體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)可分階段、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行自理能力、基本勞動(dòng)能力、更多論文參考資料,請(qǐng)登錄期刊之家網(wǎng)查詢,或扣扣在線咨詢.處事能力以及社交能力的培養(yǎng)，為學(xué)生將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)，為其將來(lái)在工作崗位更好地發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

第五篇：野外生存對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

野外生存對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

工商管理學(xué)院物流管理專業(yè)xxxxxxxxxxxxxx

摘要：野外生存訓(xùn)練鍛煉了大學(xué)生的意志品質(zhì)，提高了大學(xué)生的心理素質(zhì)，通過(guò)對(duì)野外生存訓(xùn)練效果的研究，了解使大學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展的一種途徑。本文結(jié)合當(dāng)代大學(xué)大學(xué)生身心問(wèn)題及成因與普通高校開(kāi)設(shè)“野外生存訓(xùn)練”課程的目的與意義探究野外生存訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康所帶來(lái)的影響及效果。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 身心健康 野外生存生活訓(xùn)練

“野外生存訓(xùn)練”,是指在遠(yuǎn)離居民點(diǎn)的山區(qū)、叢林、荒漠、孤島等野外環(huán)境中,不完全依賴外部提供的生存、生活物質(zhì)條件,依靠個(gè)人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、趣味性和實(shí)用性等特點(diǎn)而引起了人們的廣泛興趣。作為一項(xiàng)體育課的教學(xué)內(nèi)容,將野外生存活動(dòng)列入體育課程中實(shí)踐為主要手段,以野外生活為主要形式,使學(xué)生從中獲取基本知識(shí),形成勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、獨(dú)立的判斷能力和創(chuàng)新進(jìn)取的精神。

1.“野外生存訓(xùn)練”的目標(biāo)：

“野外生存訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程教學(xué)內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，來(lái)增進(jìn)大學(xué)生身心健康，獲取健康知識(shí)，養(yǎng)成健康文明的生活方式和習(xí)慣，培養(yǎng)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，形成勇敢頑強(qiáng)、創(chuàng)新進(jìn)取精神和意志品質(zhì)的重要途徑。我們根據(jù)教育部2002年8月頒布的《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》所制定的體育課程的總目標(biāo)，分為五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域來(lái)確定“野外生存訓(xùn)練”教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。其中心理健康基本目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，磨煉意志，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。社會(huì)適應(yīng)基本目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、處理好合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康發(fā)展目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。社會(huì)適應(yīng)發(fā)展目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。

2.當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)：

2.1智力水平迅速提高：

大學(xué)生的智力發(fā)展日趨成熟，其觀察力，記憶力、想象力和思維能力已接近并達(dá)到承認(rèn)水平。感知能力更富有目的性、系統(tǒng)性、深刻行和全面性。記憶力的 開(kāi)始進(jìn)入鼎盛時(shí)期，意義記憶快速發(fā)展并居于主要地位，想象的目的性、有意性發(fā)展突出，能夠圍繞現(xiàn)實(shí)問(wèn)題進(jìn)行思考。思維方式顯著變化，辯證邏輯思維占優(yōu)勢(shì)，能運(yùn)用科學(xué)的方法對(duì)某些事物和現(xiàn)象進(jìn)行抽象性和理論性思維；思維的獨(dú)立性和批判性明顯增強(qiáng)，喜歡獨(dú)立地提出問(wèn)題和尋找解決問(wèn)題的辦法，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)開(kāi)始有自己的獨(dú)立見(jiàn)解，能用懷疑和批判的眼光看待周圍的事物，喜歡爭(zhēng)議、辯駁和提出一些新奇的想法。

雖然這一時(shí)期的智力水平提高較快，但由于個(gè)人閱歷睡覺(jué)前，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，辨別能力尚不夠，思維的獨(dú)立性和批判性還不夠完善，因此容易產(chǎn)生一定的片面性和表面性，缺乏深思熟慮，從而過(guò)分自信，固執(zhí)己見(jiàn)，易走極端。

2.2情感豐富而強(qiáng)烈

大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)范圍日益擴(kuò)大，處在體力和精力的旺盛時(shí)期，因此，他們的情感豐富多彩，有瞬息萬(wàn)變。情感的體驗(yàn)一鑒定、樂(lè)觀與振奮為主要特征。對(duì)美的體驗(yàn)表

現(xiàn)得更為復(fù)雜而深刻。情緒的兩極化比較突出，極易出現(xiàn)高度的興奮、激動(dòng)和熱情，或是極端的憤怒、泄氣和絕望。

隨著和社會(huì)生活的接觸日益增多，各種社會(huì)行為規(guī)范使大學(xué)生逐漸具有了調(diào)節(jié)和控制

自己情緒的能力，因而他們的情感又往往表現(xiàn)出內(nèi)隱性和閉鎖性，他們或?qū)⒆约旱恼鎸?shí)情感隱藏起來(lái)，表露出一種與內(nèi)心體驗(yàn)并非一直的情緒狀態(tài)，或有選擇地暴露給不同的對(duì)象這就對(duì)了解他們的真實(shí)思想帶來(lái)了一定的困難。

2.3自我意識(shí)的不斷增強(qiáng)。

自我意識(shí)是指人對(duì)于自身的認(rèn)識(shí)。大學(xué)生的自我意識(shí)具有以下特點(diǎn)：

第一，自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)水平大為提高。表現(xiàn)在自我認(rèn)識(shí)的自覺(jué)性和主動(dòng)性較強(qiáng)，能根據(jù)周圍人對(duì)自己的各種態(tài)度來(lái)評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)自己，也能將自己與別人進(jìn)行對(duì)比來(lái)評(píng)價(jià)自己，自我評(píng)價(jià)的客觀性有所提高。

第二，自我控制的愿望非常強(qiáng)烈、水平明顯提高，有了明顯的自覺(jué)性和主動(dòng)性，并逐漸以

社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)期望、社會(huì)條件為轉(zhuǎn)移。

第三，自尊心十分突出。別人的批評(píng)常使他們感到內(nèi)疚和羞愧，別人的嘲笑更使他們難以

忍受。

第四，獨(dú)立意向十分強(qiáng)烈。要求自主和獨(dú)立，要求擺脫對(duì)成人的依賴，當(dāng)這種意向因某些

原因受阻時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不滿、對(duì)立情緒或反抗行為。

第五，自信心、好勝心增強(qiáng)。在接受新任務(wù)時(shí)表現(xiàn)為躍躍欲試，不甘人后。

3.野外生存對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。

基于上述大學(xué)生心理特點(diǎn)及野外生存訓(xùn)練的意義，可以看出野外生存訓(xùn)練會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。促進(jìn)大學(xué)生向健康的心理發(fā)展。野外生存生活訓(xùn)練”能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。例如在野外當(dāng)遇到困難時(shí)，人們會(huì)努力克服，當(dāng)一人之力難以勝任時(shí)，大家互相幫助，相互協(xié)作，共同解決問(wèn)題，這不僅培養(yǎng)了學(xué)生的獨(dú)立思考，勇于克服困難的意志品質(zhì)，也使學(xué)生具有團(tuán)隊(duì)精神。又因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品千周，在目前高校學(xué)生心理健康教育中，對(duì)存在心理障礙或心理健康不良的學(xué)生，除了采用心理學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)、疏通和治療外，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)也是心理健康恢復(fù)的重要手段之一。野外生存自然對(duì)心理疾病治療也有一定積極作用。

野外是一個(gè)變化多端復(fù)雜的環(huán)境，有很多事先預(yù)料不到的意外情況可能發(fā)生。如何面

對(duì)并處理這些意外是對(duì)線一位學(xué)生的嚴(yán)峻考驗(yàn)。通過(guò)野外生存訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變和適應(yīng)能力。另外“野外生存訓(xùn)練”能夠?yàn)樵谛４髮W(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有助于心理健康發(fā)展的體育教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生的心理朝一個(gè)良性狀態(tài)發(fā)展，從而減少大學(xué)生的心理障礙問(wèn)題。

而且野外生存作為一項(xiàng)戶外體育活動(dòng)，對(duì)大學(xué)生的影響還有以下幾點(diǎn)：

3.1有助于改善情緒狀態(tài)

在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，某些人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張和壓抑等情緒反應(yīng)，參加野外生存訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)變個(gè)體不愉快的意識(shí)和情緒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠提高人的情緒喚醒水平。喚醒水平是指一個(gè)人情緒興奮的水平。當(dāng)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)就會(huì)使喚醒水平提高，使人精神振奮、樂(lè)觀自信、充滿活力。

3.2有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立自主等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。在野外生存活動(dòng)過(guò)程中，需要不斷克服各種客觀困難（如氣候條件的變化、活動(dòng)難度加大、運(yùn)動(dòng)損傷等）和主觀困難（如惰性、膽怯、畏懼、疲勞等）。所以野外生存可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，并能夠遷移到學(xué)習(xí)、生活、工作中去。

3.3有助于培養(yǎng)人際交往能力

人際交往是指在社會(huì)活動(dòng)中人與人之間進(jìn)行信息交流和情感溝通的聯(lián)系過(guò)程。人際交往能力強(qiáng)是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。參加野外生存訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，因?yàn)橐巴馍婊顒?dòng)增加了人與人接觸和交流的機(jī)會(huì)，并且野外生存活動(dòng)的過(guò)程本身就是一個(gè)與他人緊密協(xié)作和配合的過(guò)程。

3.4有助于心理衛(wèi)生問(wèn)題和心理障礙的防治

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種有效的心理治療方法。而野外生存作為一項(xiàng)體育活動(dòng)自然對(duì)心理疾病有一定防治作用。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在1750名心理醫(yī)生中，80%認(rèn)為體育鍛煉時(shí)治療抑郁癥的有效手段之一，60%認(rèn)為應(yīng)該將體育鍛煉作為一種醫(yī)療手段來(lái)消除焦慮癥。由于學(xué)校壓力和其他方面的挫折因素，焦慮癥和抑郁癥已成為大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病，而通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以減緩和消除這些心理疾病。

4.總結(jié)

綜上，野外生存將對(duì)大學(xué)生心理的健康發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用和良好的心理健康導(dǎo)向，并能提高大學(xué)生的意志品質(zhì)，協(xié)作精神等，符合大學(xué)生心理特點(diǎn)，為學(xué)生的日后學(xué)習(xí)生活，社會(huì)生活作了良好的鋪墊。而良好的心理素質(zhì)會(huì)為學(xué)生帶來(lái)更光明的未來(lái)。

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