第一篇：如何讓大學(xué)生心理走向健康

大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論論文

論文題目：如何讓大學(xué)生心理走向健康

學(xué)院： 班級(jí)： 學(xué)號(hào)： 姓名： 日期：

如何讓大學(xué)生心理走向健康

摘要：當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問題以及針對(duì)這些問題的教育方法的研究，已經(jīng)引起了全國(guó)高校的廣泛關(guān)注。我國(guó)大學(xué)生的心理健康教育起步較晚，經(jīng)歷了一個(gè)由認(rèn)知到重視再到加強(qiáng)的過程。自20世紀(jì)90年代起，我國(guó)開始重視大學(xué)生的心理健康教育工作，許多專家學(xué)者圍繞這一課題開展了研究，提出了許多實(shí)施方法，教育工作者也在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的方法上做了有益的嘗試。

關(guān)鍵詞：心理健康，廣泛關(guān)注，起步較晚，嘗試

培養(yǎng)大學(xué)生心理健康一直是一個(gè)重要的問題，那怎樣能讓大學(xué)生心理健康呢？

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”[1]，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題

在當(dāng)今的信息時(shí)代,高職院校大學(xué)生的思想觀念、生活方式、學(xué)習(xí)方式和人格發(fā)展都發(fā)生了非常巨大的變化,尤其是他們的心理方面存在著巨大的變化。在這樣的大背景下,有必要深入地探索信息時(shí)代加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的有效方法,從而能夠科學(xué)有效地預(yù)防和緩解大學(xué)生的心理問題,保證大學(xué)生能夠更加健康、快樂的發(fā)展。

走出中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，進(jìn)入大學(xué)，生活、學(xué)習(xí)方式方法都發(fā)生很大的改變，大多數(shù)大學(xué)新生在入學(xué)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)心理不適的情況。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦慮等等心理問題困擾著他們。那么該如何促進(jìn)大學(xué)生在心理上隨著環(huán)境的變化而適應(yīng)新的環(huán)境呢？

大學(xué)生心理健康要有理想目標(biāo)：有一個(gè)明確的理想和切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生，往往是缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活的前景；或是理想和目標(biāo)過高，難以達(dá)到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。對(duì)這樣的大學(xué)生就有必要進(jìn)行理想和目標(biāo)教育。當(dāng)然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸，而是要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標(biāo)，使大學(xué)生在做出努力后，經(jīng)常有達(dá)到目標(biāo)后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。

大學(xué)生心理健康要有自我意識(shí)[2]：自己的事自己作主。自知、自愛、自尊、自信、自強(qiáng)、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強(qiáng)烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強(qiáng)；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制。當(dāng)然，不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng)。

大學(xué)生心理健康露頭適應(yīng)能力：社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人的一生都是由“組織”決定的，社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn)，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)的需要，否則便會(huì)被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間走出校門，進(jìn)入社會(huì)，了解社會(huì)，并逐漸適應(yīng)社會(huì)。

大學(xué)生心理健康要建立良好的人際關(guān)系：在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女，由于高中階段 “孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因，有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆]有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此，要教育學(xué)生善意地和他人相處，多一些真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易 懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對(duì)方的談話，不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生通過參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

大學(xué)生心理健康培養(yǎng)多項(xiàng)的興趣愛好[3]：學(xué)校要做好培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生豐富的興趣愛好的工作。經(jīng)常組織和鼓勵(lì)學(xué)生舉辦、參加各種校內(nèi)活動(dòng)，開展形式多樣的文藝和體育活動(dòng)，豐富他們的課外生活，加強(qiáng)大學(xué)生與人的溝通和交往能力。激發(fā)他們熱愛生活、自強(qiáng)、自信的熱情。這樣可以更好的為大學(xué)生減小學(xué)習(xí)生活中的壓力，為他們的心理健康發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的校內(nèi)環(huán)境等等。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素[4];第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式和生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧?？傊?，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

二十一世紀(jì)的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀(jì)交替之際，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才是時(shí)代賦予高等學(xué)校的歷史重任。如何培養(yǎng)跨世紀(jì)人才，其核心是加強(qiáng)對(duì)青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。二十一世紀(jì)人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。我們應(yīng)該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學(xué)識(shí)才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對(duì)心理健康教育這一“心理衛(wèi)生死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題，嚴(yán)重?cái)_亂了學(xué)校正常的教學(xué)、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì)，阻礙了高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)，給國(guó)家?guī)頍o可挽回的損失。因此，保持健康的心態(tài)，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

參考文獻(xiàn): [1] 張海瑩.大學(xué)生健康心理養(yǎng)成的途徑和方法[J].中國(guó)成人教育 , 2006,(02)[2] 王維銘.淺談大學(xué)生的心理健康問題及對(duì)策[J].衛(wèi)生職業(yè)教育 , 2004,(19)[3] 李世芬.試論大學(xué)生的心理健康[J].現(xiàn)代大學(xué)教育 , 1999,(06)[4] 李冬生，阮奎.大學(xué)生的心理健康與心理衛(wèi)生[J].山東醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版), 1995,(02)

第二篇：大學(xué)生心理與健康

書名： 大學(xué)生心理健康與訓(xùn)練

作者： 楊洪澤

姜丹

回春光

主編

開本： 787mm×1092mm 定價(jià)： ￥29.80元

字?jǐn)?shù)： 344千字

書號(hào)： ISBN 978-7-5601-8497-5 出版社：

吉林大學(xué)出版社 出版時(shí)間： 2012年6月

版次： 第1版

適用： 普通高等院校

其他：

內(nèi)容提要

本書力求從大學(xué)生的心理實(shí)際和大學(xué)生最關(guān)心的問題出發(fā)，廣泛運(yùn)用心理學(xué)有關(guān)學(xué)派的理論及最新的研究成果，突出強(qiáng)調(diào)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、成功、生活、交往、愛情和性等方面的指導(dǎo)性、應(yīng)用性、趣味性、有效性、訓(xùn)練性和可操作性，注重理論與應(yīng)用的結(jié)合、培養(yǎng)與訓(xùn)練的結(jié)合、教育與調(diào)適的結(jié)合，尤其是在理論知識(shí)后面的“思考與訓(xùn)練”部分，設(shè)置了“分析與討論”、“心理測(cè)試”和“心理訓(xùn)練”三個(gè)模塊，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思維能力和應(yīng)用能力的訓(xùn)練，并運(yùn)用學(xué)生喜愛的心理訓(xùn)練，使學(xué)生能夠進(jìn)一步了解自己，從而有目的地提高自己的心理素質(zhì)，更好地完善自己。

目錄 緒 論

第一節(jié) 心理學(xué)的性質(zhì)及發(fā)展歷程 第二節(jié) 健康與心理健康 思考與訓(xùn)練

第一章 認(rèn)識(shí)自己 第一節(jié) 自我意識(shí) 第二節(jié) 人 格

第三節(jié) 大學(xué)新生心理發(fā)展的主要特征 思考與訓(xùn)練

第二章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第一節(jié) 記憶與遺忘

第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理偏差及調(diào)適 第三節(jié) 多湖輝學(xué)習(xí)方法 思考與訓(xùn)練

第三章 大學(xué)生人際交往心理與輔導(dǎo) 第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系的性質(zhì) 第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的心理模式 第三節(jié) 大學(xué)生良好人際關(guān)系的形成 第四節(jié) 了解他人

第五節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系心理問題及調(diào)適 思考與訓(xùn)練

第四章 大學(xué)生成功心理的培養(yǎng) 第一節(jié) 成功的心理動(dòng)機(jī) 第二節(jié) 成功的內(nèi)涵和觀點(diǎn) 第三節(jié) 成功者的素質(zhì) 思考與訓(xùn)練

第五章 大學(xué)生愛情與性心理 第一節(jié) 愛情的心理實(shí)質(zhì) 第二節(jié) 愛情心理現(xiàn)象分析 第三節(jié) 失戀的心理輔導(dǎo) 第四節(jié) 大學(xué)生的性心理

第五節(jié) 大學(xué)生常見的性心理問題及矯正 思考與訓(xùn)練

第六章 大學(xué)生創(chuàng)造性思維方式的培養(yǎng) 第一節(jié) 創(chuàng)造性思維概述 第二節(jié) 激發(fā)創(chuàng)造潛力 第三節(jié) 創(chuàng)造的途徑 思考與訓(xùn)練

第七章 大學(xué)生的異常心理及治療 第一節(jié) 大學(xué)生的異常心理及防治 第二節(jié) 心理問題的治療方法 思考與訓(xùn)練 主要參考文獻(xiàn)

第一章

認(rèn)識(shí)自己

“我是誰？”這是一個(gè)難解的人生課題，早在幾千年前，古希臘奧林匹斯山特耳菲神殿之上有句名言——“人，認(rèn)識(shí)你自己”，它警示世人：“人的一生就是一個(gè)探索自我的過程，認(rèn)識(shí)自己是人生之旅的出發(fā)點(diǎn)，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)?！边@句話被西方理論界公認(rèn)為現(xiàn)代心理學(xué)的起源，人們認(rèn)為心理學(xué)就是一門人類認(rèn)識(shí)了解自己的科學(xué)。直到人類社會(huì)發(fā)展到今天，我們?nèi)匀幻媾R一個(gè)最大的也最永恒的課題——認(rèn)識(shí)自己。

第一節(jié) 自我意識(shí)

自我意識(shí)是個(gè)體意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，是人的心理健康的標(biāo)志，也是人類所特有的。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)提出了“認(rèn)識(shí)你自己”，這標(biāo)志著人類很早就開始自覺地認(rèn)識(shí)自我。人類對(duì)自我意識(shí)的真正研究，是在歐洲文藝復(fù)興運(yùn)動(dòng)時(shí)期。特別是法國(guó)的哲學(xué)家笛卡兒最先提出了“自我意識(shí)”這一概念，同時(shí)他又提出“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷，揭示了自我意識(shí)及其發(fā)現(xiàn)途徑。

斯芬克斯之謎

在古希臘有一個(gè)古老的傳說：一個(gè)有著獅子的身軀、人的腦袋的怪物，叫斯芬克斯，它經(jīng)常守候在路口，向路人提一個(gè)相同的問題，如果行人答不上來，就會(huì)被它撕成碎片吃掉。它的問題是：“什么動(dòng)物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？”很多人因?yàn)榇鸩簧蟻硭膯栴}而被活活吃掉。直到有一天，一個(gè)叫俄狄浦斯的年輕人答出了這個(gè)問題，斯芬克斯聽后大叫一聲，跳下懸崖摔死了。俄狄浦斯的答案是：“人?！钡拇_，人在生命的早晨，即剛出生時(shí)，只會(huì)手腳并用，所以是“四條腿”；人在生命的中年，學(xué)會(huì)了直立行走，所以是“兩條腿”；人在生命的傍晚，因?yàn)槟隁q的增大而行走不便，不得不借助拐杖幫忙，充當(dāng)?shù)谌龡l腿，所以是“三條腿”。俄狄浦斯正是因?yàn)榻獯鹆恕笆裁词侨恕钡碾y題，才當(dāng)上了一國(guó)之王。但是，作為人類，即使他解決了“什么是人”這個(gè)大問題，也只是完成了人認(rèn)識(shí)自身的一半。另一半就是回答“人是什么”。從古代西方圣人蘇格拉底“認(rèn)識(shí)你自己”的呼聲，到古代中國(guó)的先哲老子諄諄告誡“知人者智，自知者明”，無不在向人們?cè)忈屓祟愓J(rèn)識(shí)自己的重要性。直到今天，認(rèn)識(shí)自己仍是每一個(gè)人必須面對(duì)的大問題。只有充分認(rèn)識(shí)了自己，才能更好地發(fā)展自己，完善自己，做一個(gè)真真正正的人。

一、自我意識(shí)概述

（一）自我意識(shí)的概念

自我意識(shí)是指自己對(duì)自己的意識(shí)，即自己認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。自我意識(shí)是人的心理區(qū)別于動(dòng)物心理的重要標(biāo)志，是人的意識(shí)的本質(zhì)特征。

自我意識(shí)是人類特有的心理活動(dòng)，它不是與生俱來的，而是在社會(huì)交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而產(chǎn)生的。

（二）自我意識(shí)的形成

自我意識(shí)的形成，可分為以下三個(gè)階段。1.對(duì)自我的確認(rèn)

人在剛出生時(shí)并沒有自我意識(shí)。幼兒在1歲以后，隨著語言的發(fā)展，掌握了第一人稱代詞“我”的應(yīng)用，如“寶寶”等對(duì)自己的稱呼，產(chǎn)生了“自我概念”。

2.對(duì)自我的評(píng)價(jià)

3歲左右的兒童出現(xiàn)了自尊感、羞恥感，有“自己來”的主動(dòng)愿望，對(duì)集體游戲產(chǎn)生了興趣，在扮演角色中開始對(duì)別人或自己的特征、行為進(jìn)行評(píng)價(jià)。通過與他人交往，自我意識(shí)得到了發(fā)展，此時(shí)則為生理自我時(shí)期。

3.對(duì)自我的理解

15歲左右進(jìn)入青少年期，身心日漸成熟，并逐步獲得了心理自我。所謂“心理自我”就是個(gè)人對(duì)自己心理的認(rèn)識(shí)，包括個(gè)人對(duì)自己的智力、性格、態(tài)度、信念、理想和行為等的認(rèn)識(shí)。從青春期到青年后期，個(gè)體遇到的困擾最多，如，逆反心理等，這個(gè)階段稱為“心理斷乳期”。此后個(gè)體的自我意識(shí)逐漸走向成熟。

（三）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)

自我意識(shí)是一種多層次的復(fù)雜心理現(xiàn)象，但大體上是由自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三種心理成分構(gòu)成。

1.自我認(rèn)識(shí)

自我認(rèn)識(shí)，是指主體我（主體的“我”，即作為觀察者的我）對(duì)客體我（客體的“我”，即作為被觀察者的我）的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，即自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。自我認(rèn)知是對(duì)我身心特征的認(rèn)識(shí)；自我評(píng)價(jià)是在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的一部分，它使個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己的身心特點(diǎn)、自己和他人及自然界的關(guān)系、個(gè)人在不斷變化的條件下和他一生的時(shí)間內(nèi)始終是他自己。自我認(rèn)識(shí)包括以下三個(gè)方面：

（1）生理自我。即自己的性別、年齡、相貌、身材、健康狀況、體能等生理因素決定的生理特征。受遺傳影響很大，很難改變。

（2）社會(huì)自我。即個(gè)人如何被他人看待和承認(rèn)，主要涉及個(gè)人的社會(huì)關(guān)系、社會(huì)角色、社會(huì)地位，是個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐中形成的對(duì)自身的定位。

（3）心理自我。我們所感知到的內(nèi)部心理品質(zhì)，代表了自己的主觀體驗(yàn)，包括我們感知到的自己的能力、態(tài)度、情緒、興趣、動(dòng)機(jī)、愿望、氣質(zhì)和性格等。個(gè)體對(duì)自我心理的認(rèn)識(shí)越充分，越能調(diào)整好自身的狀態(tài)，改變不適應(yīng)的行為。

自我認(rèn)識(shí)主要解決的是“我是一個(gè)什么樣的人”、“我為什么是這樣一個(gè)人”等問題，也就是在客觀自我認(rèn)知基礎(chǔ)上作出正確的自我評(píng)價(jià)，這個(gè)評(píng)價(jià)是一個(gè)極為復(fù)雜的過程。一般來說，個(gè)體對(duì)自己身心的自我認(rèn)識(shí)總是或多或少存在著一定的誤差。當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)與社會(huì)對(duì)自己的評(píng)價(jià)一致時(shí)，自己就會(huì)有安全感，就會(huì)對(duì)自我評(píng)價(jià)充滿自信；反之，就會(huì)產(chǎn)生矛盾而喪失安全感。長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致個(gè)體自滿或自卑，不利于個(gè)體心理的健康成長(zhǎng)?？梢?，自我的客觀認(rèn)知和評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)體的健康成長(zhǎng)有重大的影響。

歌德曾說：“人是一個(gè)蒙昧物，不知道自己從哪里來？向哪里去？他對(duì)世界知道得很少，對(duì)自己知道得更少?！币虼耍J(rèn)識(shí)自我并不容易。我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)未必總是客觀真實(shí)的，在自我認(rèn)識(shí)過程中常常會(huì)有意無意出現(xiàn)一些偏差，以下就是自我認(rèn)識(shí)過程中常犯的一些錯(cuò)誤。

——選擇性知覺。預(yù)先有某種心理或認(rèn)識(shí)上的傾向，然后只選擇某些信息去感知。比如自負(fù)的人往往會(huì)選擇自己積極、成功方面的信息進(jìn)行認(rèn)識(shí)；相反，自卑的人往往會(huì)選擇自己負(fù)面、失敗的信息對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)識(shí)。

——以偏概全。認(rèn)為一樣行，什么都行；一樣不行，什么都不行。比如，成績(jī)好就認(rèn)為其他方面就都應(yīng)該比別人要好，或者由于外表的原因自卑，認(rèn)為自己處處不如人。人的生活是由多方面組成的，如外表、修養(yǎng)、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系和能力等，不能由一方面的情況來決定其他方面。

——簡(jiǎn)單歸因。歸因過于單一，比如，看到別人取得好成績(jī)就認(rèn)為別人是天生聰明，自己不如別人，其實(shí)他沒有看到別人的努力過程；相反，看到別人失敗，簡(jiǎn)單地認(rèn)為是能力差，覺得自己一定比別人強(qiáng)。又例如，考試成績(jī)不好，要么歸結(jié)為自己能力不行，要么認(rèn)為是題目太難或運(yùn)氣不好，等等。

——錯(cuò)誤評(píng)價(jià)。過高或過低估計(jì)某方面的影響。比如，和某個(gè)同學(xué)鬧了矛盾，就認(rèn)為和那個(gè)同學(xué)好的人都對(duì)自己有看法；做了一件錯(cuò)事，便認(rèn)為會(huì)長(zhǎng)時(shí)間給人留下壞印象。又比如，雖然自己性格很好但成績(jī)不好，這時(shí)也認(rèn)為別人心目中的好學(xué)生是學(xué)習(xí)好的學(xué)生，性格好沒有什么用。

——二分思維。用全和無的觀點(diǎn)看問題。認(rèn)為要么是對(duì)，要么是錯(cuò)；要么是好，要么是壞，對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)過于簡(jiǎn)單和極端。然而事實(shí)往往是好中有壞，壞中有好，好壞相統(tǒng)一。

以上這些錯(cuò)誤看法常導(dǎo)致自我認(rèn)識(shí)的扭曲，以致出現(xiàn)一些心理問題。一般來說，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和實(shí)際情況一致比較好，這樣社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)，心理健康水平較高。

良好的自我認(rèn)識(shí)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是認(rèn)識(shí)全面，即能認(rèn)識(shí)到自己更多的方面，這將隨個(gè)人社會(huì)生活的拓展而拓寬；二是認(rèn)識(shí)客觀準(zhǔn)確，即對(duì)自己的認(rèn)識(shí)沒有扭曲，不過分夸大，也不貶低自己；三是具有發(fā)展性，由于人在不斷發(fā)展，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不能一成不變，必須要用發(fā)展的眼光看問題。2.自我體驗(yàn)

自我體驗(yàn)是個(gè)體對(duì)自己懷有的一種情緒體驗(yàn)，即主我對(duì)客我所持有的一種態(tài)度。它主要涉及“是否接納自己”的問題，所反映的是主我的需要與客我的現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系?？臀覞M足了主我的要求，就會(huì)產(chǎn)生積極肯定的自我體驗(yàn)，即自我滿足，反之則會(huì)產(chǎn)生消極否定的自我體驗(yàn)，即自我責(zé)備。

客我對(duì)主我要求能否滿足，與個(gè)體的自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)和個(gè)體對(duì)社會(huì)規(guī)范、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)有關(guān)。如何恰當(dāng)?shù)靥幚碜晕殷w驗(yàn)，對(duì)個(gè)體的身心發(fā)展具有重大的意義。

3.自我控制

自我控制是個(gè)體對(duì)自己的言語、思想和行為的控制，即主我對(duì)客我的制約作用。它要解決的是“如何有效地調(diào)控自己”等問題。自我控制有兩個(gè)方面的表現(xiàn)：一是促進(jìn)作用，即人在克服某些困難的過程中，強(qiáng)制自己進(jìn)行某種活動(dòng)。二是抑制作用，即主我根據(jù)當(dāng)時(shí)的情境，抑制客我的言語和行為，自我制止某些行為。

這三種心理成分相互聯(lián)系，相互制約，統(tǒng)一于個(gè)體的自我意識(shí)之中。三個(gè)方面和諧一致，形成了完整的自我意識(shí)。

二、自我意識(shí)的發(fā)展

（一）大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)

大學(xué)生一般都是20歲左右的青年，正處于青年中期，是從少年走向成年的過渡期。他們的身體發(fā)育已成熟，心理發(fā)展也逐漸定型。大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平趨于穩(wěn)定，自我意識(shí)的發(fā)展在各方面都達(dá)到了成熟的水平，其特點(diǎn)如下：

自我認(rèn)識(shí)具有主動(dòng)性和理性。進(jìn)入大學(xué)以后，隨著知識(shí)面的拓寬、理論知識(shí)的增長(zhǎng)以及專業(yè)教育的訓(xùn)練，大學(xué)生的思維能力有所發(fā)展，喜歡將感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，以探索事物本質(zhì)與規(guī)律的眼光去看待問題、分析問題。大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)更加具有主動(dòng)性和理性，并具有更高的水平。他們往往主動(dòng)通過自己和周圍同學(xué)、老師的比較來認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己。

自我評(píng)價(jià)較客觀。自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)的核心部分，客觀的自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)系統(tǒng)發(fā)揮正常調(diào)控功能的前提，是健康人格的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)、智力的發(fā)展、生活經(jīng)驗(yàn)的豐富以及抱負(fù)水平的穩(wěn)定，大多數(shù)大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)是符合自己的實(shí)際情況的。但是，大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、有效地評(píng)價(jià)自我也并非完全正確，往往帶有一定的片面性，即有些人過高或過低地評(píng)價(jià)自我，通常我們所說的自傲或自卑就是由自我意識(shí)的偏差造成的。

自我塑造性強(qiáng)烈。青年大學(xué)生的感受性較高，自我塑造愿望較為強(qiáng)烈。我國(guó)心理學(xué)工作者曾對(duì)3000余名大學(xué)生做的大型調(diào)查表明：有32%的大學(xué)生愿意“力爭(zhēng)第一”，希望“名列前茅”；而贊同“60分萬歲”的僅占10%。這就證明大學(xué)生崇尚自我設(shè)計(jì)，而且自我設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)高。當(dāng)進(jìn)入大學(xué)以后，脫離了家長(zhǎng)的直接約束，大學(xué)生活和學(xué)習(xí)都給了大學(xué)生更多的自由，使大學(xué)生的自控能力日漸提高。當(dāng)然仍有部分學(xué)生的自我約束力、自我控制力較差，他們往往是想得多，做得少。只有那些不斷提高自律性，對(duì)自己負(fù)責(zé)的人，其自我塑造、自我完善的愿望才能實(shí)現(xiàn)。

（二）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的過程

青年期，個(gè)體的自我意識(shí)經(jīng)歷著分化—矛盾—統(tǒng)一的過程。一般情況下，一次這樣的歷程不足以使青年大學(xué)生的自我意識(shí)完全定型，其自我意識(shí)會(huì)發(fā)生再分化—再矛盾—再統(tǒng)一，需要經(jīng)過幾次這樣的反復(fù)。但總的趨勢(shì)是，在變化的強(qiáng)度上一次比一次弱，由激烈趨向平穩(wěn)，直至最終定型。

1.分化

步入大學(xué)以后，大學(xué)生的著眼點(diǎn)從對(duì)外部世界的關(guān)注轉(zhuǎn)向更多地探究自己的內(nèi)心世界。這樣，原有封閉的自我意識(shí)開始分化，分化為兩個(gè)“我”：一個(gè)是主體的“我”（I）；另一個(gè)是客體的“我”（Me）。通過I對(duì)Me的觀察，大學(xué)生了解到先前從未注意到的“我”的許多方面和細(xì)節(jié)。于是，大學(xué)生開始關(guān)注自己在別人心目中的形象。自我意識(shí)的分化使大學(xué)生能夠經(jīng)常進(jìn)行自我觀察、自我分析、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督，這是青年期自我意識(shí)發(fā)展的重要成果。

2.矛盾

大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的最顯著的特點(diǎn)是矛盾性，其主要表現(xiàn)在：理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾；交往需要與自我閉鎖的矛盾；獨(dú)立性與依賴心理的矛盾；自尊心與自卑感的矛盾。

造成上述矛盾的一個(gè)很重要的原因是大學(xué)生主我和客我的不一致性。由于大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)具有多變性，且對(duì)自我的控制不自覺、不果斷，所以自我意識(shí)出現(xiàn)矛盾是不可避免的。

3.統(tǒng)一

自我意識(shí)的矛盾會(huì)令大學(xué)生感到不安、焦慮乃至痛苦，所以總是力圖擺脫這種矛盾狀態(tài)，力圖使自我認(rèn)識(shí)統(tǒng)一起來。統(tǒng)一表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是主體我與客體我的統(tǒng)一；另一個(gè)是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的統(tǒng)一。

心理學(xué)家指出，自我評(píng)價(jià)的成熟是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)主體我和客體我統(tǒng)一的基礎(chǔ)。這種成熟的自我評(píng)價(jià)有三個(gè)特點(diǎn)：其一，能夠獨(dú)立地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)；其二，能夠評(píng)價(jià)自己的內(nèi)心品質(zhì)；其三，能夠評(píng)判動(dòng)機(jī)與效果的一致性情況。

大學(xué)生處于青年中期，在學(xué)校期間，他們也同樣經(jīng)歷著分化—矛盾—統(tǒng)一—再分化—再矛盾—再統(tǒng)一的自我意識(shí)發(fā)展過程。當(dāng)步入大學(xué)高年級(jí)時(shí)，大學(xué)生的自我意識(shí)趨向定型。

（三）塑造健全的自我意識(shí)

自我意識(shí)的形成過程也就是個(gè)體心理品質(zhì)的形成過程，即個(gè)性的形成過程。要重塑一個(gè)人的個(gè)性是一項(xiàng)艱巨的系統(tǒng)工程，但對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來說，只要正確認(rèn)識(shí)自己，并付出巨大的努力，是一定會(huì)成功的。

1.健全的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

怎樣知道一個(gè)人的自我意識(shí)是否健全，是一件比較困難的事情，一些心理學(xué)者提出的一些原則可以作為大學(xué)生的參考。

有自知之明。即了解正確評(píng)價(jià)自我和發(fā)展自我，既了解自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)。主體我與客體我相統(tǒng)一。即應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制協(xié)調(diào)一致的人。接受自我。即應(yīng)該是積極自我肯定、獨(dú)立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人，具有積極健康的自我情感體驗(yàn)，又能有效地自我控制。

超越自我。即理想自我與現(xiàn)實(shí)自我相統(tǒng)一，有積極的內(nèi)省意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)，積極探索，勇于進(jìn)取，充分利用自己的潛能，有效地調(diào)控自我。

2.塑造健全自我意識(shí)的途徑

健全的自我意識(shí)是個(gè)體健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的必備條件。那么，怎樣培養(yǎng)健全的自我意識(shí)呢？

（1）正確地認(rèn)識(shí)自我。古人說：“人貴有自知之明?！闭J(rèn)識(shí)自我是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人能對(duì)自我有一個(gè)較為全面、客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能夠發(fā)展自己、完善自己。正確認(rèn)識(shí)自我主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，通過自我分析認(rèn)識(shí)自我。主要是通過分析自己的行為來內(nèi)省自己的心理活動(dòng)，觀察和評(píng)判自己的心理狀態(tài)。

第二，通過與別人的比較認(rèn)識(shí)自我。個(gè)人認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的能力、自己的價(jià)值、自己的品德以及個(gè)性特征，往往是通過與他人的比較而實(shí)現(xiàn)的?！爱?dāng)局者迷，旁觀者清”，原因是“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。有時(shí)站在他人的角度能更好地認(rèn)識(shí)自己，有必要重視以下四種情況：一是重視關(guān)系密切者對(duì)自己的評(píng)價(jià)；二是重視大多數(shù)人異口同聲的評(píng)價(jià)；三是重視逆耳但有道理的評(píng)價(jià)；四是重視他人言語、態(tài)度前后發(fā)生很大變化的情況。

第三，通過他人對(duì)自己的態(tài)度認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。人總要與他人進(jìn)行交往，在相互交往中，不斷深化對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)他人。在評(píng)價(jià)他人的過程中，也接受他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

認(rèn)識(shí)自我，必須從上述三個(gè)方面入手，缺少哪一方面都會(huì)造成自我認(rèn)識(shí)上的偏差。（2）積極地悅納自我。悅納自我是發(fā)展健全的自我意識(shí)的核心和關(guān)鍵。一個(gè)人首先應(yīng)自我接納，才能為他人所接納。要悅納自我，就要在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)正確地對(duì)待自己。正確地對(duì)待自己，包括兩方面的含義：

第一，要具有積極健康的自我情感體驗(yàn)，這是自我教育的內(nèi)在動(dòng)力，如果缺少此動(dòng)力，就無法將“現(xiàn)實(shí)我”轉(zhuǎn)化為“理想我”。積極健康的自我體驗(yàn)的核心成分是自尊感，如在肯定性與否定性自我體驗(yàn)方面，應(yīng)以肯定性自我體驗(yàn)為主；在積極性和消極性自我體驗(yàn)方面，應(yīng)以積極性自我體驗(yàn)為主等。積極健康的自我體驗(yàn)，取決于一個(gè)人是否具有遠(yuǎn)大的理想。遠(yuǎn)大的理想激勵(lì)我們?nèi)テ床?，?zhàn)勝消極的情緒，增強(qiáng)對(duì)挫折的容忍力。

肯定你自己

1960年，哈佛大學(xué)的羅森塔爾博士曾在加州一所學(xué)校做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)——“最優(yōu)秀的老師”。

該校校長(zhǎng)對(duì)三位老師說：“我們特意挑選了100名全校最聰明的學(xué)生組成三個(gè)班讓你們教。這些學(xué)生的智商比其他孩子都高，希望你們能讓他們?nèi)〉酶玫某煽?jī)?！?/p>

三位老師都高興地表示一定盡力。校長(zhǎng)又叮囑他們，對(duì)待這些孩子，要像平常一樣，不要讓孩子或孩子的家長(zhǎng)知道他們是被特意挑選出來的，老師們都答應(yīng)了。

一年之后，這三個(gè)班的學(xué)生成績(jī)果然排在整個(gè)學(xué)區(qū)的前列。這時(shí)，校長(zhǎng)告訴了老師們真相：這些學(xué)生并不是刻意選出的最優(yōu)秀的學(xué)生，只不過是隨機(jī)抽調(diào)的最普通的學(xué)生。老師們沒想到會(huì)是這樣，都認(rèn)為自己的教學(xué)水平確實(shí)高。這時(shí)校長(zhǎng)又告訴了他們另一個(gè)真相，那就是，他們也不是被特意挑選出的全校最優(yōu)秀的教師，也不過是隨機(jī)抽調(diào)的普通老師罷了。

這個(gè)結(jié)果正是博士所料到的：這三位教師都認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的，并且學(xué)生又都是高智商的，因此對(duì)教學(xué)工作充滿了信心，工作自然非常賣力，結(jié)果肯定非常好了。

在做任何事情以前，如果能夠充分肯定自我，就等于已經(jīng)成功了一半。當(dāng)你面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，你不妨告訴自己：“我”就是最優(yōu)秀的和最聰明的。那么，結(jié)果肯定是另一種模樣。

第二，要進(jìn)行積極的、有效的自我控制。自我控制是主動(dòng)地、自覺地改造自我的過程，也是個(gè)人對(duì)待自己的態(tài)度的具體化過程。這一過程是否積極有效，主要是由以下三個(gè)條件決定的。其一，理想自我的正確性，當(dāng)代大學(xué)生的正確理想是成為“四有”新人；其二，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的自信心，大學(xué)生要將社會(huì)需要轉(zhuǎn)化為主觀上實(shí)現(xiàn)“理想我”的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)自信心，準(zhǔn)備為實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)作不斷的努力，增強(qiáng)自制力；其三，自尊自愛之心是自我控制的激勵(lì)因素。大學(xué)生要熱愛社會(huì)主義祖國(guó)和社會(huì)主義事業(yè)，具有為祖國(guó)富強(qiáng)獻(xiàn)身的精神，不斷追求新知，具有實(shí)事求是、獨(dú)立思考、勇于創(chuàng)造的科學(xué)精神。

（3）有效地控制自我。自我控制是人們主動(dòng)地、自覺地塑造自我的心理品質(zhì)、特征和行為的心理過程。有效地控制自我是健全自我意識(shí)、完善自我的根本途徑。應(yīng)注意從以下幾方面著手：

第一，合理定位理想自我。理想自我是個(gè)體將來所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，在確立其內(nèi)容時(shí)，要立足現(xiàn)實(shí)，從自身實(shí)際出發(fā)，所確立的目標(biāo)應(yīng)該是通過一定努力可以實(shí)現(xiàn)的恰當(dāng)?shù)睦硐?。如果目?biāo)定得過高，就會(huì)使自我喪失信心；如果目標(biāo)過低，容易使自己變得平庸。

第二，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。意志品質(zhì)健全的人，在行為的自覺性、果斷性、自制力和頑強(qiáng)性等方面都表現(xiàn)出較高的水平。對(duì)自我的有效監(jiān)督和控制離不開意志的力量。一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人才能做到有效的自我控制，從而最終實(shí)現(xiàn)理想自我。因此，大學(xué)生要從培養(yǎng)自我健全的意志品質(zhì)做起，增強(qiáng)挫折承受力，提高自控能力。

總之，自我意識(shí)的健全需要付出艱辛的努力和沉重的代價(jià)，它是每個(gè)追求卓越的人的終生課題。

第二節(jié) 人 格

一、人格及其特征

“人格”一詞是從英文“personality”翻譯過來的?！皃ersonality”一詞源于拉丁文的“persona”，原意指希臘羅馬時(shí)代戲劇演員在舞臺(tái)上扮演角色時(shí)所戴的面具，它用來表現(xiàn)劇中人物的身份和性格。心理學(xué)中的人格概念沿用其含義，指一個(gè)人在人生舞臺(tái)上表現(xiàn)出的心理和行為特征的總和。科學(xué)地講，人格是指?jìng)€(gè)體在先天生物遺傳的基礎(chǔ)上，通過后天社會(huì)環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定和獨(dú)特的心理行為模式。人格具有以下四個(gè)方面的特征。

（一）人格的整體性

人格的整體性是指人格雖然有多種成分和特質(zhì)，如能力、氣質(zhì)、性格、需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、價(jià)值觀等，但在一個(gè)現(xiàn)實(shí)的個(gè)體身上，它們并不是孤立存在的，而是錯(cuò)綜復(fù)雜的；它們相互聯(lián)系、交互作用，組成一個(gè)有機(jī)的整體。正常人的行動(dòng)并不是某一特定成分（如性格或能力）運(yùn)作的結(jié)果，而是各個(gè)成分密切聯(lián)系、協(xié)調(diào)一致所進(jìn)行的活動(dòng)。人格的整體性表現(xiàn)在人格的內(nèi)在統(tǒng)一性上，人格的統(tǒng)一性是人格健康的標(biāo)志，一個(gè)失去了人格的內(nèi)在統(tǒng)一性的人，他的行為就會(huì)經(jīng)常由幾種相互抵觸的動(dòng)機(jī)支配，是一種人格分裂的表現(xiàn)，會(huì)形成“二重人格”或“多重人格”。

（二）人格的獨(dú)特性

人格的獨(dú)特性是指人與人之間的心理和行為是各不相同的。也就是說，人的人格是由某些與別人共同的或相似的特征，以及完全不同的特征錯(cuò)綜復(fù)雜地交織在一起構(gòu)成的獨(dú)特的人格。人格結(jié)構(gòu)組成的多樣性，使每個(gè)人的人格都有自己的特點(diǎn)。人與人之間的差異性，不僅體現(xiàn)在各人格特質(zhì)的數(shù)量、組合方式上，還體現(xiàn)在每種特質(zhì)的表現(xiàn)方式上，即便都是外向的人，表達(dá)方式也會(huì)有很大差別。即使是同卵雙生子，他們的人格也不會(huì)完全相同。因?yàn)槿烁袷窃谶z傳、成熟、環(huán)境和教育多種因素影響下發(fā)展起來的，每個(gè)人所面對(duì)的這些因素及其相互關(guān)系都不可能完全相同。

（三）人格的穩(wěn)定性 “江山易改，本性難移?！边@種穩(wěn)定性，一方面表現(xiàn)為跨時(shí)間的持續(xù)性，即個(gè)體的人格特征在不同年齡階段趨于穩(wěn)定；另一方面表現(xiàn)為人格特征跨情境的一致性，亦即個(gè)體的行為雖然隨情境變化而有所不同，但人格特征趨于穩(wěn)定。如，一個(gè)孩子很友好，不僅是他在學(xué)校表現(xiàn)得很友好，在家里或其他場(chǎng)合都表現(xiàn)得很友好。當(dāng)然，穩(wěn)定性是相對(duì)的，個(gè)體的人格也會(huì)受到重要事件的影響，出現(xiàn)部分人格特質(zhì)的改變，甚至整個(gè)人格結(jié)構(gòu)的改變，具有一定的可變性。如，一個(gè)內(nèi)向寡言的學(xué)生平時(shí)嚴(yán)肅認(rèn)真，不茍言笑，但經(jīng)過精心準(zhǔn)備和多次刻苦認(rèn)真練習(xí)，也可以在某次活動(dòng)中表現(xiàn)得活潑開朗、語言風(fēng)趣、有吸引力。他的人格特征是內(nèi)向嚴(yán)肅，而活潑開朗則不是他的人格特征。

（四）人格的社會(huì)性

人格的社會(huì)性是指社會(huì)把人變成社會(huì)的成員，人格是社會(huì)的人所特有的。社會(huì)化是個(gè)人在與他人的交往中掌握社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和行為規(guī)范，獲得自我的過程。通過社會(huì)化，個(gè)人既是社會(huì)化的對(duì)象，也是社會(huì)化的結(jié)果。如果嬰兒的社會(huì)接觸被剝奪，就不可能形成真正的人。例如，1920年印度一位牧師辛格在狼窩里發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)小女孩。他們從小被狼叼走，在狼群中長(zhǎng)大，像狼一樣生活。她們被救出來以后，小的約1歲，很快死去了；大的約8歲，經(jīng)過辛格的悉心照料和教育，她用了兩年時(shí)間學(xué)會(huì)了站立，4年學(xué)會(huì)了6個(gè)單詞，6年學(xué)會(huì)了直立行走，并能講出40個(gè)單詞，到17歲臨死時(shí)，她僅僅具有相當(dāng)于正常兒童4歲時(shí)的心理發(fā)展水平。

人格的社會(huì)性并不排除人格的生物性，人格也受個(gè)體的生物性的制約。人在出生時(shí)只是一個(gè)生物學(xué)意義上的個(gè)體，與其他動(dòng)物并無本質(zhì)區(qū)別。這時(shí)人與人之間的差異性純粹是生物學(xué)的或遺傳學(xué)的。但出生也就意味著從一個(gè)簡(jiǎn)單的生理環(huán)境進(jìn)入到了一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境之中，要掌握所處社會(huì)的行為道德規(guī)范、價(jià)值觀念、信念體系、社會(huì)風(fēng)俗等。這種社會(huì)化過程在已有的生理基礎(chǔ)上賦予了人格更充分的內(nèi)涵，人格是在個(gè)體的遺傳和生物性的基礎(chǔ)上形成的。人的自然的生物性不能預(yù)定人格的發(fā)展方向，然而它卻構(gòu)成人格形成的基礎(chǔ)，影響著人格發(fā)展的方向和方式，影響著某些人格特征形成的難易。

二、人格的結(jié)構(gòu)

氣質(zhì)、性格和能力是人格的重要組成部分，是大學(xué)生健康人格塑造的重要內(nèi)容。

（一）氣質(zhì) 1.氣質(zhì)的概念

“你的氣質(zhì)挺好的！”這是現(xiàn)在流行的一句贊美之辭，不過，這句話中所說的“氣質(zhì)”，主要是指人的風(fēng)度、內(nèi)在修養(yǎng)，與心理學(xué)角度所說的“氣質(zhì)”不是同一概念。現(xiàn)代心理學(xué)一般認(rèn)為，氣質(zhì)是個(gè)體不以活動(dòng)的目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的、穩(wěn)定的心理活動(dòng)特征，俗稱“性情”、“脾氣”。氣質(zhì)是一個(gè)人最一般的特征，它影響到個(gè)人活動(dòng)的方方面面。

在日常的生活和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)性情急躁，喜怒形之于色；有的同學(xué)說話、做事總是慢條斯理，難得發(fā)火；有的同學(xué)活潑好動(dòng)，善于交朋友；有的同學(xué)則喜歡獨(dú)處，安靜并且少言寡語等，這些心理活動(dòng)的差別正是每個(gè)同學(xué)具有不同氣質(zhì)的緣故。

2.你屬于何種氣質(zhì) 現(xiàn)代科學(xué)研究表明，氣質(zhì)與高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型關(guān)系較為直接和緊密，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型是氣質(zhì)主要的生理基礎(chǔ)，巴甫洛夫在這方面做了很多研究，他認(rèn)為，人的四種高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型構(gòu)成人類四種氣質(zhì)類型的生理基礎(chǔ)，見下表。

氣質(zhì)類型表 ■

受四種高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型的制約，氣質(zhì)類型也就有四種基本類型，其特征表現(xiàn)如下：（1）膽汁質(zhì)。神經(jīng)過程表現(xiàn)為具有很高的興奮性和較低的抑制性，以及在行為上的均衡性。他們精力旺盛，直率、熱情、剛強(qiáng)；脾氣急躁，易沖動(dòng)，好挑釁，好意氣用事，心境變化大；反應(yīng)迅速，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈。智力活動(dòng)具有極大靈活性，解決問題有不求甚解傾向，易感情用事，等等。膽汁質(zhì)的人能以極大的熱情投入到學(xué)習(xí)和工作之中，積極進(jìn)取，生機(jī)勃勃，有魄力，但有時(shí)表現(xiàn)出沒耐心，虎頭蛇尾；膽汁質(zhì)的人說話辦事不太體諒他人，易傷人，具有外傾性。

（2）多血質(zhì)。神經(jīng)過程表現(xiàn)為平衡而靈活，容易適應(yīng)環(huán)境。他們活潑好動(dòng)，敏感，反應(yīng)迅速，動(dòng)作敏捷，思維靈活，但往往不求甚解。注意力易轉(zhuǎn)移，容易接受新事物。情緒不穩(wěn)定且易表露，易適應(yīng)環(huán)境，喜歡交往，做事粗枝大葉。多血質(zhì)的人精神愉快、朝氣蓬勃，在新的環(huán)境里不會(huì)感到拘束，適應(yīng)能力強(qiáng)，活躍開朗，但是如果受挫或遇到不順，或需要付出艱苦努力時(shí)，其熱情就會(huì)銳減，容易見異思遷，具有外傾性。

（3）黏液質(zhì)。屬于這種氣質(zhì)類型的人，安靜、均衡。他們穩(wěn)重、交際適度；平靜沉穩(wěn)，性格平和、謹(jǐn)慎，喜歡沉思，情緒不易外露。靈活性不足，比較刻板，注意力穩(wěn)定，不容易習(xí)慣新的工作。反應(yīng)緩慢，沉默寡言，沉著堅(jiān)定，善于忍耐，具有內(nèi)傾性。

（4）抑郁質(zhì)。屬于這種氣質(zhì)類型的人，行為緩慢，多愁善感，情感體驗(yàn)深刻。具有很高的感受性，容易感覺到別人不易察覺到的細(xì)小事物和變化，敏感，比較容易受挫折。能與別人很好相處，但要求自己和他人較苛刻。做事認(rèn)真、細(xì)致，節(jié)制自律，善于思考，勝任別人的委托，能克服困難，具有堅(jiān)定性。易疲倦，比較孤僻，行動(dòng)遲緩，遇事優(yōu)柔寡斷，具有內(nèi)傾性。

人的氣質(zhì)特征千差萬別，上述四種氣質(zhì)類型分類的意義只是相對(duì)的，實(shí)際上純屬于某類典型氣質(zhì)的人很少見，大多數(shù)人是不同類型的混合，或近似于某種類型，或介于某些類型之間。

3.氣質(zhì)在實(shí)踐中的意義 氣質(zhì)無好壞之分，每一種氣質(zhì)都有它積極的方面和消極的方面。氣質(zhì)只是給人的行為涂上某種色彩，而不是決定一個(gè)人的發(fā)展方向。一個(gè)人做什么、如何做，是由動(dòng)機(jī)、愿望和信念決定的，從這個(gè)意義上說，氣質(zhì)不決定人的社會(huì)價(jià)值。據(jù)研究，俄國(guó)的四位著名作家是四種氣質(zhì)類型的典型代表。普希金具有明顯的膽汁質(zhì)特征；赫爾岑具有多血質(zhì)的特征；克雷洛夫?qū)儆陴ひ嘿|(zhì)；果戈理屬于抑郁質(zhì)。四個(gè)人的氣質(zhì)不同，但并不影響他們同樣在文學(xué)上取得杰出成就。事實(shí)表明，每一種氣質(zhì)都有一些特征有利于開發(fā)智力，發(fā)展心理素質(zhì)，并獲取成功，另一些特征則是不利的。因而，氣質(zhì)的調(diào)節(jié)會(huì)影響一個(gè)人成就的大小。雖然每種氣質(zhì)都有有利于或有害于心理素質(zhì)的一面，但比較而言，在環(huán)境不良的情況下，那些典型或較典型的膽汁質(zhì)或抑郁質(zhì)，尤其是膽汁質(zhì)—抑郁質(zhì)的混合體的人，心理素質(zhì)較差，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)、生活和成功。所以，屬于這種類型氣質(zhì)的學(xué)生應(yīng)積極地改善氣質(zhì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，改進(jìn)心理素質(zhì)。

了解自己和他人的氣質(zhì)特征，對(duì)人際交往、學(xué)業(yè)進(jìn)步和職業(yè)選擇都有意義。比如，氣質(zhì)不同的人，在說話、走路、與別人交往、學(xué)習(xí)、工作、休息以及怎樣表現(xiàn)自己的痛苦和歡樂、怎樣對(duì)不同的事件作出反應(yīng)等方面都會(huì)有不同的特點(diǎn)。了解這一點(diǎn)，對(duì)于同學(xué)間加深理解、融洽相處很有好處。同學(xué)之間彼此摸透了脾氣，自然就增加諒解，于是不再為別人說話急躁、不愛與人打交道、表現(xiàn)不那么熱情之類的小事感到不快，減少了在人際關(guān)系問題上的苦惱。

氣質(zhì)特征對(duì)活動(dòng)效率有一定的影響。例如，要求速度的活動(dòng)，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)特征的人更適合；要求穩(wěn)定、持久性的活動(dòng)，黏液質(zhì)特征的人更適應(yīng)；要求精細(xì)、敏銳的活動(dòng)，抑郁質(zhì)特征的人更能勝任；等等。所以，了解氣質(zhì)特征可對(duì)選擇活動(dòng)起參考作用。但是，在一般的學(xué)習(xí)和工作中，這種影響并不顯著。這是由于氣質(zhì)的積極方面對(duì)其消極方面有補(bǔ)償?shù)淖饔?。多血質(zhì)的人注意轉(zhuǎn)移靈活可彌補(bǔ)其注意力不集中的弱點(diǎn)；黏液質(zhì)人的細(xì)致、耐心可適當(dāng)彌補(bǔ)其速度慢的不足。認(rèn)識(shí)這一特點(diǎn)，可以使你消除因自己的氣質(zhì)弱點(diǎn)而感到的苦惱。

（二）性格 1.性格的概念

性格是表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的獨(dú)特的心理特征的總和。例如，謙虛或驕傲、誠(chéng)實(shí)或虛偽、勤勞或懶惰、勇敢或怯懦、果斷或優(yōu)柔寡斷等都是人的性格特征。

隨著環(huán)境的多變性和人活動(dòng)的多樣化，性格也表現(xiàn)出多樣性。也就是說，一個(gè)人的性格會(huì)隨著個(gè)人角色的轉(zhuǎn)變、環(huán)境和情境的變化以及自我要求的不同而呈現(xiàn)出不同的特征，因此人的性格具有豐富性和復(fù)雜性。雖然在不同的場(chǎng)合下一個(gè)人可能表現(xiàn)出不同的性格特征，但總的說來有些是經(jīng)常的，有些是暫時(shí)的；有些是整體的，有些是局部的；有些是穩(wěn)固的，有些是可變的。一個(gè)人一時(shí)的偶然表現(xiàn)，不能認(rèn)為是他的性格特征。例如，一個(gè)人在偶然場(chǎng)合下，一反常態(tài)發(fā)了脾氣，不能就認(rèn)為這個(gè)人具有暴躁的性格特征。只有那些比較穩(wěn)定的、習(xí)慣化了的態(tài)度和行為方式才是性格的主要方面，才稱得上是性格。

性格品質(zhì)是一個(gè)復(fù)雜的多維的心理綜合體，它的主要構(gòu)成要素有道德性格品質(zhì)（如對(duì)社會(huì)、工作、他人的態(tài)度、氣量等），情感性格品質(zhì)（如心境、激情、應(yīng)激、道德感、理智感、美感等），意志性格品質(zhì)（如意志自覺性、果斷性、毅力、自制力等），自我意識(shí)品質(zhì)（如自信意識(shí)、進(jìn)取意識(shí)等個(gè)人精神風(fēng)貌）。

2.你屬于何種性格

（1）外向—內(nèi)向型。按個(gè)性傾向性分類，可把性格分為外向型和內(nèi)向型。外向型的人心理活動(dòng)傾向于外部，活潑開朗，善交朋友，感情易外露，關(guān)心外部事物，處世不拘小節(jié)，獨(dú)立性強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，但易輕信，自制力和堅(jiān)持性不足，有時(shí)表現(xiàn)出粗心、不謹(jǐn)慎，情感動(dòng)蕩多變等。內(nèi)向型的人心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部，感情較內(nèi)斂、含蓄，處世謹(jǐn)慎，自制力較強(qiáng)，善于忍耐克制，富有想象力，情緒體驗(yàn)深刻，但不善社交，應(yīng)變能力較弱，反應(yīng)緩慢，易優(yōu)柔寡斷，顯得有些沉郁、孤僻、拘謹(jǐn)、膽怯等。

（2）理智—情緒型。按情緒的控制程度可劃分為理智型與情緒型。具有理智型性格的人性格中理智特征特別鮮明，這種人善于控制自己的情緒，使自己的行為具有明顯的理智導(dǎo)向，自制力強(qiáng)，處事謹(jǐn)慎，但容易畏首畏尾，缺少應(yīng)有的沖勁。如果理智型被不健康的意識(shí)控制時(shí)，就可能表現(xiàn)為虛偽、自私、冷漠等。情緒型性格表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)深刻，舉止言行易受情緒左右。這種人待人熱情，做事大膽，情緒反應(yīng)敏感，但情緒容易起伏，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)，注意力不夠穩(wěn)定，興趣易轉(zhuǎn)移。

（3）獨(dú)立—順從型。按個(gè)體獨(dú)立程度可劃分為獨(dú)立型與順從型。獨(dú)立型的人意志較堅(jiān)強(qiáng)，不僅善于獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，而且敢于堅(jiān)持自己正確的意見，自主自立，自強(qiáng)不息。但是獨(dú)立性過強(qiáng)的人，喜歡把自己的思想和意志強(qiáng)加于人，固執(zhí)己見，常獨(dú)來獨(dú)往，不易合群。順從型的人服從性好，易與人合作，隨和、謙恭，獨(dú)立性差，依賴性強(qiáng)，易受暗示。在緊急情況下易驚惶失措。

一般來說，典型性格類型的人并不多見，多數(shù)人是處于兩極之間或偏向某一類型而已。事實(shí)上，任何人都有某些好的性格特征，也有某些不好的性格特征，有些性格特征有助于人的心理素質(zhì)的提高，有些則不但無助而且有害；即使是好的性格品質(zhì)也要把握好“度”，一旦表現(xiàn)過度或與環(huán)境不協(xié)調(diào)，就可能引起心理不平衡，產(chǎn)生心理問題。比如，過于直率而不顧場(chǎng)合或?qū)ο?，就可能傷害?duì)方或引起適應(yīng)不良。

3.性格與氣質(zhì)的關(guān)系

性格的生理基礎(chǔ)是先天的神經(jīng)類型特點(diǎn)與在生活經(jīng)驗(yàn)影響下神經(jīng)系統(tǒng)所建立的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的“合金”。所謂“合金”，即指暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系受神經(jīng)類型特征的制約，又指暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系能掩蓋或改變神經(jīng)類型的基本特征。因此，性格和氣質(zhì)之間有密切的聯(lián)系。

第一，氣質(zhì)決定了性格特征外部表現(xiàn)的時(shí)間，即由于氣質(zhì)類型不同，在強(qiáng)或弱的內(nèi)外刺激的作用下，人的行為方式的產(chǎn)生和停止有快有慢，有難有易。如，多血質(zhì)的人和黏液質(zhì)的人有交往的動(dòng)機(jī)，但前者主動(dòng)，而后者往往較少主動(dòng)；多血質(zhì)的人很容易和新朋友相識(shí)，但也容易疏遠(yuǎn)舊的朋友，黏液質(zhì)的人則正好相反。

第二，氣質(zhì)的特征可以促進(jìn)或阻礙性格的發(fā)展。比如，一般情況下膽汁質(zhì)比抑郁質(zhì)更容易形成勇敢、大膽的性格，而抑郁質(zhì)比膽汁質(zhì)更容易形成謹(jǐn)慎、耐心的特征。

第三，性格相同但氣質(zhì)不同的人，其外部表現(xiàn)有不同的色彩。如，同樣是有勤勞的性格品質(zhì)，膽汁質(zhì)者常常情緒飽滿，迅速而利落地完成任務(wù)；多血質(zhì)者往往精力充沛，充滿熱情；黏液質(zhì)者則不動(dòng)聲色，從容不迫地工作；而抑郁質(zhì)的人常善于體察事物的細(xì)小變化，認(rèn)真默默地工作。

性格與氣質(zhì)的區(qū)別在于：首先，相對(duì)而言，氣質(zhì)較多地受遺傳因素影響，因而變化較難、較慢，而性格是后天形成的，受生活實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)的制約，雖然也具有相對(duì)穩(wěn)定性，但與氣質(zhì)比較，它的變化更容易些、快些。日常生活中我們常說“生活的磨煉可以改變一個(gè)人”，主要是指性格的改變。其次，氣質(zhì)無好壞之分，只有當(dāng)氣質(zhì)的表現(xiàn)涉及到人的社會(huì)關(guān)系時(shí)，才能評(píng)定這種品質(zhì)是否可行，是否有價(jià)值；而對(duì)性格而言，始終具有好壞的評(píng)價(jià)。再次，具有不同氣質(zhì)類型的人可以形成相同的性格特征；具有同一氣質(zhì)類型的人也可能形成不同的性格特征。最后，氣質(zhì)是一種較低層次的心理品質(zhì)，性格不僅是一個(gè)人較高層次的心理品質(zhì)，而且也是一個(gè)人心理品質(zhì)的核心，性格對(duì)氣質(zhì)具有重要的調(diào)控作用。

（三）能力 1.能力的概念

能力是指人們成功地完成某種活動(dòng)所必需的個(gè)性心理特征。它有兩種含義：其一指已經(jīng)發(fā)展成為或表現(xiàn)出來的實(shí)際能力；其二指可能發(fā)展的潛在能力。從事某種活動(dòng)必須以一定的能力為前提，例如，觀察的精確性、記憶的準(zhǔn)確性、思維的敏捷性則為完成許多活動(dòng)所必不可少的心理特征。缺乏這些心理特征，就會(huì)影響有關(guān)活動(dòng)的效率，就會(huì)使這些活動(dòng)不能順利地完成，從而使人有受挫感，長(zhǎng)期這樣，心理素質(zhì)將處于一種較低的水平層次。

要順利地完成某種復(fù)雜的活動(dòng)，需要有多種能力的完備結(jié)合。這種多種能力的結(jié)合稱為才能。例如，數(shù)學(xué)才能包括：對(duì)數(shù)學(xué)材料的迅速概括能力；運(yùn)算過程中思維活動(dòng)的迅速“簡(jiǎn)化”的能力；正運(yùn)算過渡到逆運(yùn)算的靈活性。才能的高度發(fā)展就是天才，它是多種能力最完備的結(jié)合，使人能夠創(chuàng)造性地完成某種或多種活動(dòng)。各種活動(dòng)需要不同的天才結(jié)構(gòu)，但無論是哪種天才，都是由高度發(fā)展的一般能力和高度發(fā)展的特殊能力所構(gòu)成。天才并非天生之才，它是在良好的素質(zhì)基礎(chǔ)上，通過后天環(huán)境、教育的影響，加上在生活實(shí)踐中個(gè)體自身的主觀努力發(fā)展起來的。

2.你已具有了何種能力

（1）一般能力和特殊能力。這是按能力的傾向性劃分的。一般能力也稱普通能力，指大多數(shù)活動(dòng)所共同需要的能力，也就是通常所說的智力，包括觀察力、記憶力、注意力、想象力和思維力。特殊能力也稱專門能力，指從事某項(xiàng)專門活動(dòng)所必不可少的能力，包括動(dòng)作能力、機(jī)械能力、核計(jì)能力（從事登錄、校對(duì)、核算等工作的能力）、管理能力、美術(shù)能力和音樂能力等。人要順利地完成一種活動(dòng)，既需要具有一般能力，又需要具有與某種活動(dòng)有關(guān)的特殊能力。一般能力越是發(fā)展，就越為特殊能力的發(fā)展創(chuàng)造有利的條件；在各種活動(dòng)中發(fā)展特殊能力的同時(shí)，也會(huì)促進(jìn)一般能力的發(fā)展。

（2）模仿能力和創(chuàng)造能力。這是按照能力參與活動(dòng)的性質(zhì)劃分的。模仿能力是指仿效他人的言行舉止而引起的與之相類似的行為活動(dòng)的能力。模仿是社會(huì)學(xué)習(xí)的重要形式，通過模仿，人們彼此之間相互影響，實(shí)現(xiàn)個(gè)體行為社會(huì)化。創(chuàng)造能力是指產(chǎn)生新思想、發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力。它是成功地完成某種創(chuàng)造性活動(dòng)所必需的條件，表現(xiàn)出新穎性和獨(dú)特性。智商高是創(chuàng)造能力的必要條件，此外，特殊能力、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和堅(jiān)持性等對(duì)創(chuàng)造活動(dòng)也是必要的。大學(xué)生的活動(dòng)一般總是先模仿，然后創(chuàng)造，模仿可以說是創(chuàng)造的前提和基礎(chǔ)，模仿能力和創(chuàng)造能力是相互聯(lián)系的。

（3）認(rèn)識(shí)能力、操作能力和社交能力。這是按照它的功能劃分的。認(rèn)識(shí)能力就是學(xué)習(xí)、研究、理解、概括和分析的能力。操作能力包括勞動(dòng)能力、體育運(yùn)動(dòng)能力、藝術(shù)表現(xiàn)能力、實(shí)驗(yàn)操作能力等。這兩類能力是不能截然分開的，認(rèn)識(shí)中必須有操作，操作中一定有認(rèn)識(shí)。社交能力指人們?cè)谏鐣?huì)交往活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，如，組織管理能力、言語感染能力等。

3.能力的個(gè)別差異

由于每個(gè)學(xué)生的先天素質(zhì)不同，后天的環(huán)境、教育和認(rèn)知的實(shí)踐活動(dòng)不同，人與人之間在能力上存在著個(gè)別差異。德國(guó)哲學(xué)家萊布尼茨有一句名言：“世界上沒有兩片相同的樹葉。”世界上也沒有兩個(gè)能力完全相同的人。能力的個(gè)別差異主要表現(xiàn)在：能力的類型差異、能力發(fā)展水平的差異和能力表現(xiàn)的早晚差異。

第一，能力的類型差異。每個(gè)學(xué)生在知覺、記憶、言語和思維類型方面存在著個(gè)別差異。知覺方面：綜合型——知覺具有概括性和整體性，但分析能力較弱。分析型——知覺的分析能力較強(qiáng)，對(duì)事物的細(xì)節(jié)能力能夠清楚地感知，但對(duì)事物的整體知覺較差。分析綜合型——知覺兼有上述兩種類型的特點(diǎn)。

記憶方面：根據(jù)記憶材料的方法可分為三種類型。視覺型——視覺識(shí)記的效果較好，畫家多屬于這種類型。聽覺型——聽覺識(shí)記的效果較好，音樂家多屬于這種類型。運(yùn)動(dòng)型——運(yùn)動(dòng)知覺識(shí)記效果較好，運(yùn)動(dòng)員屬于這種類型?；旌闲汀\(yùn)用多種表象識(shí)記的效果較好，大部分人屬于混合型。

言語和思維方面：生動(dòng)的思維言語型——這種人在思維和言語中有豐富的形象和情緒因素。邏輯聯(lián)系的思維言語型——這種人的思維和言語是概括的、邏輯的聯(lián)系占優(yōu)勢(shì)。中間型則介于前兩種類型之間。

第二，人的能力在發(fā)展水平方面存在差異。英國(guó)心理學(xué)家高爾頓最早指出人的能力分布是常態(tài)的。他認(rèn)為在全人口中有一半人的能力屬于中常、還有一半屬于異常。在異常中，一半高于中常，另一半低于中常，這種看法基本上是符合實(shí)際情況的。人類智力基本上雖常態(tài)分布，即兩頭人數(shù)少，中間人數(shù)多，但異常的人的比例沒有高爾頓估計(jì)得那么高。

智力的高低影響一個(gè)人的能力發(fā)展水平。智力高的人發(fā)展速度快，停止的時(shí)間晚；智力低的人發(fā)展速度慢，停止時(shí)間早。這也是一些人只能完成初中或高中學(xué)業(yè)，而另一些人卻能取得博士學(xué)位的原因之一。

非智力因素更是影響能力發(fā)展的重要心理因素。例如，具有完成任務(wù)的主動(dòng)性和堅(jiān)持精神，自信而有進(jìn)取心，謹(jǐn)慎和好勝是能力發(fā)展的重要品質(zhì)。就一個(gè)人能力發(fā)展水平而言，非智力因素往往是更具有決定性影響的因素。

第三，能力表現(xiàn)有早晚差異。人與人之間能力表現(xiàn)有時(shí)間上的差異。有的人能力表現(xiàn)較早，有的人能力表現(xiàn)較晚。

能力的早期表現(xiàn)稱為人才早熟。有些人在童年就表觀出某些方面的優(yōu)異能力。例如，白居易1歲開始識(shí)字、5歲就會(huì)做詩，9歲已精通聲韻。德國(guó)高斯3歲就會(huì)心算，8歲就會(huì)解級(jí)數(shù)求和的數(shù)學(xué)題。能力早期表現(xiàn)的原因主要是，一方面有良好的素質(zhì)基礎(chǔ)，另一方面與其環(huán)境的早期影響、家庭的早期教育和實(shí)踐活動(dòng)都有密切關(guān)系。研究表明，能力的早期表現(xiàn)在音樂、繪畫等領(lǐng)域中最為常見。

青年晚期和中年初期是成才和創(chuàng)造發(fā)明的最佳年齡，是人生的黃金時(shí)代。因?yàn)樘幵谶@個(gè)年齡階段的人年富力強(qiáng)、體格健壯，精力充沛、敏銳、少保守，既有較強(qiáng)的抽象思維能力和記憶能力，又有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和豐富的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)時(shí)期是個(gè)人成就最多、對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)最多的時(shí)期。研究表明，30～45歲是人的智力最佳年齡階段，其峰值在37歲左右。有人對(duì)325位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中301人在30～50歲之間取得科學(xué)成果。

大器晚成也時(shí)有發(fā)生。有些人的才能表現(xiàn)較晚。例如，我國(guó)著名畫家齊白石40歲時(shí)才表現(xiàn)出他的繪畫才能；達(dá)爾文在50多歲才開始有研究成果，寫出名著《物種起源》一書。大器晚成的原因是多方面的，可能是因?yàn)槟贻p時(shí)不努力，后來加倍勤奮的結(jié)果；也可能是小時(shí)候智力平常，通過長(zhǎng)期的主觀上特別的努力，智力像菊花一樣，到了秋天才顯示出絢麗多彩；還有可能是不合理的社會(huì)制度和階級(jí)地位使人早年得不到學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

在一個(gè)人的心理素質(zhì)發(fā)展過程中，氣質(zhì)、性格和能力這些心理要素逐漸發(fā)展，并且不同程度地受生理因素的影響，而形成心理素質(zhì)中比較穩(wěn)定的成分。這些要素彼此之間也相互影響，氣質(zhì)和性格會(huì)表現(xiàn)在人的活動(dòng)中，如活潑、沉靜、暴躁、謙虛、驕傲等，它們只對(duì)活動(dòng)的完成產(chǎn)生一定的影響，而觀察力、記憶力、思維力等能力則是成功地完成一些活動(dòng)所必需的要素。

三、心理素質(zhì)與成才的關(guān)系

大學(xué)生的心理素質(zhì)與成才直接相關(guān)。21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，它對(duì)人才的心理素質(zhì)要求更高。作為在校大學(xué)生，其智商總的來說都比較高，經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)，多數(shù)學(xué)生能順利地完成學(xué)業(yè)。但也確實(shí)有一些人中途退學(xué)、留級(jí)甚至被淘汰等，這固然有智力方面的原因，但更主要的是心理素質(zhì)方面的原因造成的。如，在獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐挫力、性格等方面不適應(yīng)，則不利于成才。

（一）心理素質(zhì)與全面發(fā)展 隨著社會(huì)的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，大學(xué)生要想適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，就必須具備相應(yīng)的思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)、審美素質(zhì)和勞動(dòng)技術(shù)等。但是，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還必須具有良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)與其他各項(xiàng)素質(zhì)之間是一個(gè)辯證的關(guān)系。

心理素質(zhì)的高低對(duì)德、智、體、美、勞各方面的發(fā)展有著重要的制約作用。因?yàn)榈隆⒅?、體、美、勞等方面的協(xié)調(diào)發(fā)展是以良好的心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的。全面發(fā)展要求大學(xué)生不斷進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我教育和自我調(diào)節(jié)，所有這些行動(dòng)必須建立在一定的觀察力、記憶力、想象力、思維力的基礎(chǔ)之上，如果不具備這些必要的能力，將不能很好地完善自我，可能會(huì)落在同齡人的發(fā)展之后。

心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)全面發(fā)展的基礎(chǔ)，同時(shí)也是在各種素質(zhì)不斷提高的前提下才能得到提高的。同樣是大學(xué)生，為什么有的學(xué)生不易產(chǎn)生心理問題，而有的極易產(chǎn)生心理障礙甚至生成心理疾病呢？其中固然有心理素質(zhì)自身的原因，但大多數(shù)情況下也與一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀有著密切的聯(lián)系。如果一個(gè)人能夠正確對(duì)待人生，有一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀，即使在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難和挫折，也能很好地對(duì)待。因此，心理教育絕不能孤立于德、智、體、美、勞等幾方面教育之外而存在，必須將其結(jié)合起來，才能相輔相成，互相促進(jìn)。

（二）心理素質(zhì)與成功

良好的心理素質(zhì)是學(xué)生在大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。如果經(jīng)常處于焦慮、郁悶、孤僻、自卑、猶豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理狀態(tài)，是不可能在學(xué)習(xí)和生活中充分發(fā)揮個(gè)人潛能，取得成就，得到發(fā)展的。大學(xué)生的心理素質(zhì)非常重要，這是因?yàn)樵诖髮W(xué)生所承擔(dān)的和將要承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)和社會(huì)責(zé)任較為繁重和復(fù)雜，較為困難和艱苦，同時(shí)，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的期待也更為殷切，要求更為全面和嚴(yán)格。

在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切活動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生的念頭或行為；有人因現(xiàn)實(shí)的不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和諧而逃避群體、自我封閉。盡管這些現(xiàn)象的出現(xiàn)是極少數(shù)的，卻說明了一個(gè)普遍的道理：一個(gè)人在心理素質(zhì)上多一分弱點(diǎn)，他的發(fā)展和成功就多一分限制和損失，他的生活和事業(yè)就少一分成就和貢獻(xiàn)。

第三節(jié) 大學(xué)新生心理發(fā)展的主要特征

大學(xué)生心理發(fā)展的主要特征是心理發(fā)展迅速地趨向成熟，但又未達(dá)到真正的成熟。處于青年中期的大學(xué)生在心理上處于準(zhǔn)成熟階段，有心理學(xué)家稱之為“危機(jī)期”。心理充滿矛盾是大學(xué)生心理最主要的特點(diǎn)。了解自己、認(rèn)識(shí)自己的特點(diǎn)，是大學(xué)生解決自身的心理問題的前提。大學(xué)生的心理特點(diǎn)可以歸納為以下幾點(diǎn)。

一、大學(xué)新生的心理特點(diǎn)

（一）新角色帶來的沖突 1.尖子地位喪失導(dǎo)致自暴自棄

能夠考上大學(xué)的，大部分都是中學(xué)時(shí)代成績(jī)較好的學(xué)生，是老師眼中的尖子，家長(zhǎng)心中的寵兒，班級(jí)同學(xué)中的中心人物，考上大學(xué)更是“身價(jià)”倍增。親朋的贊揚(yáng)、同學(xué)的羨慕、老師的青睞、父母的驕傲，使他們極大地提高了自信心，但同時(shí)也易使他們過高地評(píng)價(jià)自我。然而好景不長(zhǎng)，進(jìn)校之后，周圍的同學(xué)水平相當(dāng)，各有所長(zhǎng)，也許一些新同學(xué)很難得到往日他人投來的羨慕的目光，耳邊也許沒有那么多贊譽(yù)的話語，許多新同學(xué)在集體中顯得非常一般，過去眾星捧月的地位喪失了。

面對(duì)新的組合、新的角色，有的新生發(fā)覺自己不管是從學(xué)生干部職務(wù)還是從學(xué)習(xí)上都很難再現(xiàn)輝煌，于是頗有挫折感；有的新生由于往日的自信和驕傲，此時(shí)便覺得自己落伍掉隊(duì)，原有的優(yōu)越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。

2.學(xué)習(xí)方式的改變導(dǎo)致自我壓抑

大學(xué)學(xué)習(xí)由中學(xué)教育的以課堂為主的被動(dòng)接受知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X學(xué)習(xí)占很大比例的主動(dòng)接受知識(shí)，發(fā)生了很大的變化。有些新生還沒有意識(shí)到，即使意識(shí)到了，也沒能及時(shí)去認(rèn)識(shí)它并做出適當(dāng)?shù)母淖兒驼{(diào)整，而一味地沿用自己原有的學(xué)習(xí)方式。結(jié)果一部分新生入學(xué)前是中學(xué)的尖子生、縣鄉(xiāng)的佼佼者，入學(xué)后卻失去了原來的優(yōu)勢(shì)，成績(jī)不再拔尖。個(gè)別同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)放松過了頭，結(jié)果與別人的差距拉大了，成為差生，頓感一落千丈，無地自容。

3.物質(zhì)需要的劇增導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的尷尬

高校招生并軌，大學(xué)生統(tǒng)一繳費(fèi)上學(xué)政策的實(shí)施，加上城市下崗職工家庭的增多，給家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的大學(xué)生帶來了很大的經(jīng)濟(jì)壓力和心理壓力。多數(shù)來自農(nóng)村的大學(xué)生在這方面的感覺尤甚。不少家庭經(jīng)濟(jì)比較差的大學(xué)生常常精力分散，思想不集中，時(shí)常感到強(qiáng)烈的自卑，有的抑郁煩惱，交往退縮。

此外，大學(xué)新生常常被高考成績(jī)左右著情緒，相互間存在著攀比心理，比學(xué)校名氣，比專業(yè)緊俏與否。部分新生因不能考入心目中理想的學(xué)校、學(xué)習(xí)理想的專業(yè)而怨天尤人，認(rèn)為自己懷才不遇，甚至?xí)员┳詶墶?/p>

（二）依賴到自立帶來的困惑

大學(xué)新生從中學(xué)時(shí)代那種被家長(zhǎng)、教師管束的狀態(tài)下“解放”出來，這種環(huán)境的改變、角色的轉(zhuǎn)換以及年齡特點(diǎn)使新生逐漸形成獨(dú)立的自我意識(shí)。他們認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，應(yīng)該擺脫對(duì)家庭和教師的依賴，應(yīng)該按照自己的意愿去選擇自己該做的事和該走的路。中國(guó)人民大學(xué)曾對(duì)新生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)“希望在大學(xué)期間尋找并確定自己的路”的占76.2%；對(duì)1999級(jí)新生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)對(duì)于過去一向認(rèn)為是準(zhǔn)則的“必須聽父母和教師的話”表示必須“重新考慮”者占85%；對(duì)118名2000級(jí)大學(xué)新生的調(diào)查表明，81%的同學(xué)認(rèn)為“自己對(duì)行為的選擇往往出于自己的真實(shí)想法”。由此可見，他們認(rèn)為自己應(yīng)該有能力主宰自己的命運(yùn)，不愿受他人的管束和干涉。以上數(shù)據(jù)有力地說明了大學(xué)新生的獨(dú)立意識(shí)在迅速發(fā)展。

產(chǎn)生這種情況的原因可能是多方面的：一是長(zhǎng)期生活在安逸的環(huán)境中，少年兒童時(shí)期形成的依賴性尚未完全消除；二是在長(zhǎng)期的老師“包教包學(xué)”的“保姆式”的教學(xué)之中，他們的獨(dú)立能力仍然沒有得到很好的培養(yǎng)；三是新生沒有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)地位，經(jīng)濟(jì)來源仍必須依靠家庭、父母；四是他們見識(shí)較淺、閱歷不深，許多復(fù)雜的問題無力獨(dú)立解決。因此，盡管新生此時(shí)的獨(dú)立意識(shí)已經(jīng)發(fā)展起來了，但是現(xiàn)實(shí)仍使他們處于強(qiáng)烈的心理矛盾之中。這時(shí)如果沒有走出依賴與自立的困惑，便會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生各種心理問題，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生心理障礙。

（三）覓新朋到念舊友帶來的孤獨(dú)

在進(jìn)入大學(xué)之前，新生普遍都有一個(gè)愿望：在大學(xué)里可以多交朋友、多覓知音，并經(jīng)常聚在一起?？墒撬麄儼l(fā)現(xiàn)，事實(shí)卻是大學(xué)覓新友覓知音更難。與中學(xué)時(shí)代相比，大學(xué)里的人際關(guān)系比較復(fù)雜。比如，師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性關(guān)系就與中學(xué)不同：師生聯(lián)系沒有中學(xué)時(shí)密切；同學(xué)之間既相互合作又相互競(jìng)爭(zhēng)；異性同學(xué)不再無話不說。此時(shí)，一些新生既抱怨別人不對(duì)自己敞開心扉，自己又不主動(dòng)與他人接近，結(jié)果初到學(xué)校便無法與別人溝通。此外，當(dāng)他們開始交友時(shí)，又往往用以前的老朋友的標(biāo)準(zhǔn)來衡量對(duì)方，由于對(duì)朋友的懷念，無形之中對(duì)他們的形象又美化了一番，這樣就使他們更難接受新朋友。總覺得新朋友沒有老朋友對(duì)自己那么好。再加上大學(xué)里的同學(xué)有各自的志向、愛好、興趣，要找到一位志同道合的朋友，在短時(shí)期內(nèi)是很難的。一些驕傲自滿或性格孤僻的新生，與周圍的同學(xué)更是格格不入，結(jié)果苦惱萬分；成績(jī)優(yōu)異、能力較強(qiáng)的新生可能因遭人妒忌而感到孤立；還有的新生由于不善于與人交往而產(chǎn)生自卑感和心理閉鎖。

大學(xué)新生的心理困惑是心理轉(zhuǎn)型過程中的必然，為盡快適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)，必須建立起良好的心理適應(yīng)體系，應(yīng)從這幾方面入手：學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，尋求心理幫助，迅速適應(yīng)新環(huán)境；加強(qiáng)意志鍛煉，培養(yǎng)樂觀情緒，成功渡過心理轉(zhuǎn)型期；正確評(píng)價(jià)自我，養(yǎng)成平常心態(tài)；學(xué)會(huì)處理各種人際關(guān)系；等等。

二、大學(xué)新生自我意識(shí)的特點(diǎn)

進(jìn)入青年期，自我意識(shí)發(fā)生了新的質(zhì)變，心理活動(dòng)指向內(nèi)心世界，深度和廣度都是前所未有的，開始從社會(huì)性方面意識(shí)到自己的存在，并從社會(huì)性方面認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，體驗(yàn)和調(diào)控自己。在青年期，人的自我意識(shí)迅速發(fā)展并趨于成熟。大學(xué)生處于青年初期和中期，其自我意識(shí)在大學(xué)階段得到了迅速的發(fā)展，獨(dú)立意向、自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)和自我控制都得到了較大的發(fā)展，但也存在不足，因而其發(fā)展特點(diǎn)可以概括為如下幾個(gè)方面。

（一）獨(dú)立意向的矛盾性 1.獨(dú)立意向強(qiáng)烈

獨(dú)立意向是大學(xué)生在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中擺脫他人監(jiān)督、支配和管教的一種自我意識(shí)傾向。大學(xué)生生理發(fā)育已基本成熟，社會(huì)化程度也有了一定提高，因而在心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的成人感和獨(dú)立感，希望擺脫對(duì)家長(zhǎng)的依賴，向周圍人顯示自己的主張和能力，不喜歡旁人過多的干涉。大學(xué)生有強(qiáng)烈的獨(dú)立欲望，大學(xué)生活又為此創(chuàng)造了條件。很多初次離開家庭開始獨(dú)立生活的大學(xué)生，對(duì)大學(xué)生活躍躍欲試。大學(xué)生們希望自立自強(qiáng)，成為一個(gè)有獨(dú)立見解、能決定自己命運(yùn)的人。表現(xiàn)出反抗權(quán)威，不愿遵循傳統(tǒng)，想標(biāo)新立異。一般地說，他們能夠獨(dú)立思考問題、分析問題，有自己的主見，不屈服于周圍的壓力，不隨波逐流。

2.逆反心理和依賴心理作祟

大學(xué)生經(jīng)濟(jì)上未獨(dú)立，心理上沒有完全成熟，社會(huì)地位還未確立，這種獨(dú)立性還表現(xiàn)得不夠理智，表現(xiàn)為一定獨(dú)立意向的盲目性。有的同學(xué)為了顯示自己與眾不同，突出自我，故意做出與傳統(tǒng)、師長(zhǎng)和社會(huì)期待不符的事或要求相悖的事，以示對(duì)現(xiàn)狀的不滿。大學(xué)生逆反心理的兩個(gè)本質(zhì)特征是獨(dú)立意向的盲目性和突出自我。在現(xiàn)實(shí)中，大學(xué)生逆反心理主要表現(xiàn)在：一是對(duì)正面宣傳作反向思考；二是對(duì)先進(jìn)人物無端否定；三是對(duì)不良傾向產(chǎn)生認(rèn)同感；四是對(duì)思想政治教育和校規(guī)校紀(jì)消極抑制。

對(duì)大學(xué)生的逆反心理要作具體分析，有些是積極的，反映了大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展和獨(dú)立性的增強(qiáng)，表現(xiàn)了大學(xué)生開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì)，以自己的道德判斷標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，表現(xiàn)出極強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，存在著打破常規(guī)、勇于創(chuàng)新的可貴精神。有些則是消極的，應(yīng)當(dāng)加以克服和引導(dǎo)。大學(xué)生在走向獨(dú)立的過程中會(huì)“矯枉過正”，表現(xiàn)出盲目的和非理智的反抗，過分強(qiáng)調(diào)個(gè)人意見、主張和做法，對(duì)家長(zhǎng)、教師、及他人的意見、主張和做法采取一概排斥的態(tài)度，存在盲目的逆反心理，從而給大學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來消極影響。有些大學(xué)生則表現(xiàn)為一種頑固性，通常具體表現(xiàn)為執(zhí)拗性和“拒絕癖”。執(zhí)拗的人自己怎樣想就會(huì)怎樣做，不顧客觀實(shí)際而頑固支持自己的看法，甚至在明白自己的謬誤時(shí)，還繼續(xù)堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)；“拒絕癖”則為毫無根據(jù)地反對(duì)其他人的一切行為。這些都是不能冷靜分析問題的輕率行為。

有的大學(xué)生在某些方面表現(xiàn)得很有見解，而遇到大事，卻搖擺不定，沒有主意，最終只好聽從父母或朋友的意見，是依賴性較強(qiáng)的表現(xiàn)。不少大學(xué)生仍處于父母的“遙控”之下。另有些大學(xué)生易受暗示影響，容易導(dǎo)致個(gè)體隨波逐流，不加分析地接受別人的意見，或受各種誘惑影響。易受暗示意味著放棄自己的意志，成為他人和環(huán)境的附庸。這樣的人往往會(huì)因此而越來越不自信，越來越依賴外界，從而阻礙自己的心理發(fā)展和才能發(fā)揮。易受暗示也是一些人沒有根據(jù)地產(chǎn)生恐懼、疑慮的重要原因之一。缺乏主見、依賴性強(qiáng)、沒有確立目標(biāo)的大學(xué)生比較容易接受暗示，放棄自己正確的意見，或者又去實(shí)施自己已經(jīng)否定的行為，表現(xiàn)出“人云亦云，人行亦行”的盲從行為。一般來說，女生較男生、新生較老生、農(nóng)村學(xué)生較城市學(xué)生容易受暗示，而自信、獨(dú)立、能力較強(qiáng)、知識(shí)較豐富者比自卑、依賴、能力欠缺、知識(shí)較貧乏者更不容易受暗示。

（二）自我評(píng)價(jià)的矛盾性 1.自我評(píng)價(jià)需要增強(qiáng) 在大學(xué)階段，大學(xué)生對(duì)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我充滿了濃厚的興趣和緊迫感，自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容更加豐富和深刻。進(jìn)入大學(xué)以后，隨著獨(dú)立生活的開始，大學(xué)生們拓展了自由空間、交際面和活動(dòng)空間，開始了“自我發(fā)現(xiàn)”的新時(shí)期，他們急于想在新的環(huán)境里認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，找到自己的位置。這種認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不僅僅是儀表外貌，更多的是對(duì)自己的能力、性格、品德、人生價(jià)值等深層次問題的探討，自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容十分全面和深刻。

2.自我評(píng)價(jià)易出偏差

由于人的心理活動(dòng)的復(fù)雜性，一個(gè)人要認(rèn)識(shí)自己并不容易，加之大學(xué)生認(rèn)識(shí)能力還不夠成熟，因而使得大學(xué)生在認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我時(shí)還缺乏必要的客觀性和正確性，對(duì)自我的理解和判斷也流于表面，常常會(huì)“一葉障目，不見泰山”，出現(xiàn)自我否定、自卑或者自負(fù)、盲目自大。隨著年級(jí)的升高，他們的自我評(píng)價(jià)逐漸趨于客觀和全面。

由于大學(xué)生的知識(shí)日益豐富，各種能力和才能持續(xù)增長(zhǎng)，他們不僅認(rèn)識(shí)到自己各方面趨于成熟，而且也明白自己是時(shí)代的驕子，同齡人中的佼佼者，國(guó)家、民族和社會(huì)未來的棟梁，因此大學(xué)生的優(yōu)越感較強(qiáng)，有時(shí)顯得過于自信，加之強(qiáng)烈的自尊心和好勝心的驅(qū)使，在辯證思維水平尚未得到充分發(fā)展的情況下，容易產(chǎn)生自我評(píng)價(jià)偏高的現(xiàn)象。

一些大學(xué)生適應(yīng)能力較差，加之認(rèn)知存在一定的偏差，在經(jīng)歷挫折之后，可能產(chǎn)生自我否定感和自卑感。

（三）自我體驗(yàn)的矛盾性 1.自我體驗(yàn)敏感、豐富、深刻

大學(xué)生自我體驗(yàn)的強(qiáng)度較大，具有敏感性、豐富性、深刻性等特點(diǎn)。隨著自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生開始重視自己在集體中的地位與威信，對(duì)他人的言行與態(tài)度十分敏感，對(duì)涉及自己的名譽(yù)、地位、前途、理想及異性交往等方面的問題，更易引起強(qiáng)烈的自我情緒體驗(yàn)。

2.內(nèi)心閉鎖與情緒波動(dòng)

一些大學(xué)生的獨(dú)立欲望和自尊心比較強(qiáng)，內(nèi)心世界不愿輕易向人袒露，十分注重自己的面子，會(huì)有意無意地掩蓋自己的缺點(diǎn)和短處。閉鎖心理在大學(xué)生中帶有一定的普遍性。閉鎖心理妨礙新的友誼關(guān)系的建立，這樣就會(huì)產(chǎn)生一種莫名的孤獨(dú)感，久而久之，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，造成心理壓力。正由于閉鎖心理的存在使得大學(xué)生在遇到心理困擾時(shí)不主動(dòng)尋求幫助，因而其心理問題得不到及時(shí)解決，從而可能造成心理障礙。

大學(xué)生的自我體驗(yàn)還會(huì)隨情緒的波動(dòng)表現(xiàn)出波動(dòng)性：如，情緒好的時(shí)候自我肯定多些，充滿了自信；一旦情緒低落，自我否定就多些，容易產(chǎn)生自卑、內(nèi)疚等情緒。

（四）自我控制的矛盾性 1.自我控制愿望強(qiáng)烈

大學(xué)生自我控制的自覺性與獨(dú)立性顯著增強(qiáng)，自我控制的水平明顯提高。大學(xué)生自我控制愿望十分強(qiáng)烈，力圖擺脫社會(huì)傳統(tǒng)的束縛，按照自己的意愿行事；他們也能夠自覺地根據(jù)社會(huì)的要求來調(diào)節(jié)改變自己不切合實(shí)際的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)，能夠在較高水平上駕馭自我。

2.自我控制力仍然不足

大學(xué)生自我控制的水平還不是太高，不善于及時(shí)、迅速地調(diào)整自我追求的目標(biāo)和行為，也不善于采取理智的行動(dòng)，大學(xué)生的打架斗毆、破壞公物等現(xiàn)象就是不善于控制自我的結(jié)果。根據(jù)對(duì)129名1999級(jí)大學(xué)新生的調(diào)查，自我控制和調(diào)節(jié)能力較差或不足的有35人，約占26%。

解決自我意識(shí)問題的關(guān)鍵是培養(yǎng)良好的健康的自尊心。自尊心是大學(xué)生重要的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，很多正確的或者不正確的行為都是由滿足自尊心的需要造成的。培養(yǎng)健康的自尊心就要培養(yǎng)良好的親近情感，擁有健康的身體，敢于理智地冒險(xiǎn)，有效地應(yīng)付轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

三、大學(xué)新生的情緒特點(diǎn)

大學(xué)生正處于生理與心理走向成熟的時(shí)期，他們?cè)谥T多矛盾沖突中成長(zhǎng)，因而大學(xué)生的情緒不穩(wěn)定和不成熟，具有兩極性和矛盾性特征。這一特征是大學(xué)生情緒的基本特征，貫穿于諸多特征之中，決定了大學(xué)生情緒的基本面貌。

造成大學(xué)生情緒兩極性的原因主要有三個(gè)方面：一是大學(xué)生對(duì)事物的認(rèn)知還不穩(wěn)定，對(duì)事物還缺乏完整的把握，因而在思維方式上往往輕易地加以絕對(duì)地肯定或否定，易走極端。當(dāng)他們用這種不成熟的認(rèn)識(shí)去看待外界事物時(shí)，就容易發(fā)生矛盾，從而導(dǎo)致情緒的搖擺不定。二是大學(xué)生的自我意識(shí)正在覺醒和發(fā)展，他們把探索的目光指向自我內(nèi)部，但現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的不一致常常會(huì)引起情緒的矛盾和波動(dòng)。三是由于大學(xué)生的內(nèi)在需要日益增長(zhǎng)且不斷變化，與現(xiàn)實(shí)滿足需要的可能性之間是非線性關(guān)系，使他們易處于矛盾狀態(tài)而表現(xiàn)出情緒忽高忽低，激烈多變。

（一）情緒體驗(yàn)豐富多彩

大學(xué)生的情緒表現(xiàn)出一種過渡性特征，既有兒童少年時(shí)期殘留下來的天真幼稚，又有成年期的深思熟慮，而兩性情感的介入更使大學(xué)生的情緒表現(xiàn)多姿多彩。一般認(rèn)為，隨著年齡增長(zhǎng)，年級(jí)升高，社會(huì)性情感越豐富，更多地表現(xiàn)出關(guān)心他人和社會(huì)，積極思索人生的情感傾向。另一方面，不同的個(gè)體在情感發(fā)展、情緒表現(xiàn)上呈現(xiàn)出一定的差異，男女生的情緒有各自的特點(diǎn)，這就使大學(xué)生這一群體的情緒體驗(yàn)表現(xiàn)出豐富多彩的特征。

（二）情緒波動(dòng)較大

隨著認(rèn)知水平的提高，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，大學(xué)生對(duì)自己的情緒已有了一定的控制能力，情緒趨于穩(wěn)定。但同成年人相比，大學(xué)生的情緒仍帶有明顯的波動(dòng)性，時(shí)而激動(dòng)時(shí)而平靜，時(shí)而積極時(shí)而消極。學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣、同學(xué)關(guān)系的好壞、戀愛的成敗等，都會(huì)引起大學(xué)生情緒的波動(dòng)。

（三）情緒易失控

大學(xué)生在外界刺激下很容易沖動(dòng)，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。這一方面說明大學(xué)生富于激情，另一方面也表明，大學(xué)生的情緒易失去控制。一些大學(xué)生參與打架斗毆事件大多因小事引起，大部分同學(xué)對(duì)體育比賽的勝負(fù)表現(xiàn)得非?？駸?。這是由于大學(xué)生的頭腦還不夠冷靜，不能客觀地分析問題，還不能很好地約束自我，容易感情用事。

（四）情緒表現(xiàn)隱蔽化

大學(xué)生對(duì)外界刺激反應(yīng)迅速敏感，喜怒哀樂常形之于色，具有外顯性特點(diǎn)。然而，大學(xué)生情緒的外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)并不總是一致的，在某些場(chǎng)合和特定問題上，有些大學(xué)生常常文飾、隱藏或表現(xiàn)出含蓄的特點(diǎn)。比如在對(duì)異性的態(tài)度上，明明愿意接近，卻表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度。它是大學(xué)生有意識(shí)控制和無意識(shí)防御的結(jié)果，與表里不一的虛偽是兩回事。

要建立良好的情緒狀態(tài)，要從以下方面入手：一是自信。培養(yǎng)自己健康的自我形象；不要讓別人的決定來左右自己的生活目標(biāo)；認(rèn)識(shí)和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo)。二是適度焦慮。適度的焦慮可以提高活動(dòng)效率，是維持學(xué)習(xí)效率的有利因素，也是健康生活的必要條件，但這種焦慮一定要適度，過度的焦慮則會(huì)造成心理異常。三是熱情樂觀。要認(rèn)識(shí)到快樂不在未來而在現(xiàn)在；養(yǎng)成樂觀的習(xí)慣；在挫折中學(xué)會(huì)樂觀。四是通過理智分析、宣泄、放松、音樂調(diào)節(jié)等心理調(diào)適方法自我調(diào)整。

四、大學(xué)新生的意志特點(diǎn)

大學(xué)生是一個(gè)較獨(dú)特的社會(huì)群體，正處于青春期，生理和心理也在逐步走向成熟，同時(shí)具有一定的社會(huì)地位和知識(shí)素養(yǎng)。因此大學(xué)生的意志呈現(xiàn)出獨(dú)有的特點(diǎn)，主要意志品質(zhì)特征在多數(shù)大學(xué)生身上已基本形成，并逐步趨于成熟，但其發(fā)展呈現(xiàn)出差異性和不平衡性。

（一）自覺性增強(qiáng)但惰性不同程度地存在

一般來說，大學(xué)生能確立人生目標(biāo)，對(duì)動(dòng)機(jī)、目的及后果的認(rèn)識(shí)都較兒童、少年時(shí)期更自覺。在完成意志行動(dòng)的過程中，能夠比較鎮(zhèn)定地處理預(yù)想不到的新問題，能督促自己的行動(dòng)；能自覺提高和發(fā)展自己，自覺約束自己的行為，對(duì)于自己感興趣的事情作出決定后能堅(jiān)持不懈地努力完成，即使遇到了困難也能及時(shí)克服。

但惰性也在相當(dāng)一部分同學(xué)身上存在，離開父母和中學(xué)老師的督促，有的同學(xué)覺得終于可以松一口氣了，放松了對(duì)自己的要求，學(xué)習(xí)上消極應(yīng)付，得過且過，能拖就拖。惰性是許多大學(xué)生常感到苦惱而難以改正的心理現(xiàn)象，是大學(xué)生最常見的一種意志缺陷。惰性是意志活動(dòng)無力的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為懶散、拖拉、退縮、逃避等行為。處于惰性狀態(tài)的大學(xué)生如同身陷泥潭一樣，若不及時(shí)解脫出來，會(huì)不由自主地越陷越深，越來越失去活力，封閉退縮。他們亦常為此感到內(nèi)疚、自責(zé)、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是他們往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。

（二）果斷性增強(qiáng)但帶有沖動(dòng)性

大學(xué)生的果斷性品質(zhì)有較大發(fā)展，很多大學(xué)生表現(xiàn)得自信、果斷，善于審時(shí)度勢(shì)，對(duì)問題進(jìn)行全面分析，分清主次和輕重緩急，作出正確的人生抉擇。豐富多彩的大學(xué)生活使他們不斷產(chǎn)生心理沖突，在這種情況下，多數(shù)大學(xué)生能從實(shí)際出發(fā)作出自己的選擇。

但是有些大學(xué)生心情往往比較緊張，行為比較猶豫，表現(xiàn)為心情焦躁不安，坐立不定，丟三落四，甚至發(fā)無名火。有些大學(xué)生因?yàn)檫t遲不能決斷，而延誤了時(shí)機(jī)；也有些大學(xué)生未經(jīng)冷靜分析就輕易決定，似乎顯得很“果斷”，而這種“果斷”過于輕率、沖動(dòng)，跟著感覺走，同樣會(huì)造成嚴(yán)重后果。

（三）自制力增強(qiáng)但仍顯薄弱 隨著知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)，大學(xué)生已能較理智地思考和行動(dòng)。因?yàn)樗麄儗?duì)自己行為的意義認(rèn)識(shí)得更加清晰、深刻，能夠?qū)ψ约核扇〉男袆?dòng)進(jìn)行全面綜合的分析，能不受環(huán)境誘因所左右而作出合理的決策，制訂出行動(dòng)計(jì)劃。在執(zhí)行階段，能排出干擾，表現(xiàn)出一定的穩(wěn)重性，把決定貫徹執(zhí)行到底，自制力較中學(xué)時(shí)期有了更大的發(fā)展。另外，對(duì)于自己情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)也表現(xiàn)出較好的自制力，如，在必要時(shí)抑制暴怒、憤慨、失望等不良情緒，避免發(fā)生不必要的事端。

但也有不少大學(xué)生常為自己的自制力差而深感煩惱。他們感到自己容易受到內(nèi)在情緒和外界環(huán)境的干擾，自己想做的事做不到，訂下的計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)；或者是遇到挫折就敗下陣來，垂頭喪氣；或者是條件稍有變化，就見異思遷，無法專心致志，同樣無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

自制力差的表現(xiàn)之一就是缺乏恒心。有的大學(xué)生經(jīng)常下這種決心：每天早起跑步、背單詞?？蓤?jiān)持了幾天以后，就不了了之了。有的大學(xué)生想練習(xí)書法、繪畫、彈琴，然而也是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，結(jié)果總是在計(jì)劃，永遠(yuǎn)也沒有成果，這樣的事在大學(xué)生當(dāng)中比比皆是，引起不少大學(xué)生自責(zé)、自卑。

自制力差的表現(xiàn)之二就是魯莽、草率從事，容易感情用事。這種人在矛盾情景下往往害怕思索，盲目武斷。盡管決斷迅速，卻缺乏充分根據(jù)，有時(shí)甚至憑一時(shí)沖動(dòng)而作出比較重要的決策，冷靜之后又感不妥而后悔不已。這種沖動(dòng)性的決斷常是失敗多于成功，并易導(dǎo)致自信不足，自怨自艾。

自制力差的表現(xiàn)之三是自私任性。這種人急于享樂，不理解成功是一個(gè)過程，無法忍受焦慮和不安。從心理防御機(jī)制上看，其沖動(dòng)行為是一種對(duì)焦慮不安的防衛(wèi)反應(yīng)。自私任性發(fā)展到極端，就會(huì)只顧自己，不考慮他人，常沖動(dòng)地采取行動(dòng)，容易和社會(huì)發(fā)生沖突，甚至危害他人和社會(huì)。他們常常責(zé)怪甚至敵視他人，把過失歸咎于他人，從不承認(rèn)自己有錯(cuò)。

（四）勇氣增加但又顯得膽怯軟弱

隨著知識(shí)和閱歷的增加以及活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，大學(xué)生掌握了許多生活技能和解決方法，獲得了不少成功的體驗(yàn)，自信心和自尊心都得到了很大的提高。他們樂于接受機(jī)遇和挑戰(zhàn)，相信自己有能力克服困難，有信心取得成功，即使遇到挫折和失敗也不氣餒。

但是，有些大學(xué)生在遇到機(jī)遇和挑戰(zhàn)時(shí)表現(xiàn)得膽怯軟弱。膽怯軟弱是與勇敢頑強(qiáng)相反的一種不良意志品質(zhì)，表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕困難和挫折，在挫折、困難面前常常知難而退，甚至不戰(zhàn)自敗。有些大學(xué)生由于過去的經(jīng)歷一帆風(fēng)順，因而特別害怕失敗。只能成功，不許失敗，是一些大學(xué)生心理素質(zhì)脆弱的典型表現(xiàn)之一。有的大學(xué)生由于膽怯軟弱，不敢與人講話，不敢拋頭露面，不敢表明自己的態(tài)度，甚至不敢問路；有些大學(xué)生由于軟弱，不敢擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，不敢擔(dān)當(dāng)重任，不敢與壞人壞事抗?fàn)?，不敢捍衛(wèi)自己的正當(dāng)利益，不敢堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和看法。盡管他們一再回避矛盾、躲避失敗，然而他們依然常常體驗(yàn)到強(qiáng)烈的挫折感。

如上所述，大學(xué)生的諸種意志品質(zhì)既有堅(jiān)強(qiáng)的一面也有軟弱的一面。就某一種品質(zhì)而言，多數(shù)大學(xué)生既不是絕對(duì)的好，也不是絕對(duì)的壞，而且常常會(huì)處在意志的沖突和選擇中，沖突的結(jié)果是哪種品質(zhì)特征占優(yōu)勢(shì)，意志就會(huì)朝著哪個(gè)方向發(fā)展。因此，加強(qiáng)意志的培養(yǎng)與訓(xùn)練是非常必要的。

大學(xué)生的意志培養(yǎng)可以從這樣幾個(gè)方面入手：

第一，自覺性的培養(yǎng)。包括確立理想和目標(biāo)；確定適當(dāng)?shù)哪康暮腿蝿?wù)；加深對(duì)意志行動(dòng)后果的理解；下定決心，持之以恒；合理預(yù)期困難與結(jié)果等。

第二，自制力和堅(jiān)持性的培養(yǎng)。包括體育鍛煉；細(xì)分目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)；從小事做起；自我激勵(lì)與積極的自我暗示；等等。

第三，果斷性的培養(yǎng)。包括剖析真正的動(dòng)機(jī)沖突；克服恐懼；快速?zèng)Q斷，絕不懷疑；勇于承擔(dān)責(zé)任，不求全責(zé)備等。

思考與訓(xùn)練

1.20個(gè)“我是誰”：

請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，快速完成下面20個(gè)句子，這些句子都以“我是??”為結(jié)構(gòu)，時(shí)間3分鐘。

（1）我是一個(gè)的人；（2）我是一個(gè)的人；（3）我是一個(gè)的人；（4）我是一個(gè)的人；（5）我是一個(gè)的人；（6）我是一個(gè)的人；（7）我是一個(gè)的人；（8）我是一個(gè)的人；（9）我是一個(gè)的人；（10）我是一個(gè)

的人；（11）我是一個(gè)

的人；（12）我是一個(gè)

的人；

（13）我是一個(gè)

的人；（14）我是一個(gè)

的人；

（15）我是一個(gè)

的人；（16）我是一個(gè)

的人；

（17）我是一個(gè)

的人；（18）我是一個(gè)

的人；

（19）我是一個(gè)

的人；（20）我是一個(gè)

的人。

寫完之后，請(qǐng)依據(jù)“我是誰”的提示給自己歸類。正面的評(píng)價(jià)多，說明你自我接納狀況較好，是一個(gè)比較自信的人，但是自信太多則容易導(dǎo)致自負(fù)；負(fù)面的評(píng)價(jià)多，說明你不能很好地接納自我，是一個(gè)比較自謙的人，但過分自謙則容易導(dǎo)致自卑。你需要反思一下：是否錯(cuò)誤地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你這樣的？有沒有改善的可能？

將上述20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類： A.外貌方面

題號(hào)：

B.情緒情感方面

題號(hào)：

C.能力方面

題號(hào)：

D.個(gè)性方面

題號(hào)：

思考：你對(duì)自己的再認(rèn)識(shí)——我的優(yōu)勢(shì)和不足。

2.目標(biāo)設(shè)定：

你還沒有設(shè)定白紙黑字的目標(biāo)、沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃嗎？以下原因是否是你內(nèi)心的寫照：不了解目標(biāo)的重要性；不知道如何設(shè)定目標(biāo)；對(duì)失敗有恐懼感。

在這三個(gè)原因中，哪一個(gè)是你無法設(shè)定目標(biāo)的最主要原因？

你打算如何處理這些原因？

設(shè)定目標(biāo)時(shí)注意平衡性，在以下每一個(gè)領(lǐng)域（學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系、鍛煉能力、身體健康）中你至少應(yīng)有三個(gè)目標(biāo)。

當(dāng)你寫下目標(biāo)時(shí)，請(qǐng)記?。耗繕?biāo)必須是你能做、能擁有、能做成的事情；目標(biāo)必須是你極其渴望獲得的事情；目標(biāo)必須是在你控制范圍內(nèi)的事情；目標(biāo)必須是很明確的事情；目標(biāo)必須是可以用積極的語氣，肯定地表達(dá)出來的事情。

請(qǐng)你寫出每個(gè)領(lǐng)域中的三個(gè)目標(biāo)： ——學(xué)習(xí)方面

（1）

；（2）

；（3）。

——人際關(guān)系

（1）

；（2）

；（3）。

——鍛煉能力

（1）

；（2）

；（3）。

——身體健康

（1）

；（2）

；（3）。

接下來問自己：

這些目標(biāo)是否能使自己向人生理想邁進(jìn)一步？如果你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)中有與你的人生目標(biāo)、理想不相符的，你有兩種選擇：

（1）把它去掉、忘掉；

（2）重新評(píng)估你的人生目標(biāo)，考慮改寫。兩者必須選其一。

記住：如果你沒有制訂與人生理想相匹配的目標(biāo)，你就不可能實(shí)現(xiàn)自己的理想，也不可能成功。

你已經(jīng)記住了為實(shí)現(xiàn)理想近期必須達(dá)到的三個(gè)目標(biāo)了嗎？請(qǐng)寫下來。

（1）

；（2）

；（3）。

現(xiàn)在，在這三個(gè)目標(biāo)中，找出一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是你能否成功度過大學(xué)生活的關(guān)鍵，請(qǐng)將它寫下來。

3.課堂討論： 閱讀小詩《如果》，思考自己到底想要什么樣的人生?！度绻?/p>

如果你不能成為山巔上一棵挺拔的松樹，就做一棵山谷中的灌木吧！但要做一棵溪邊最好的灌木！如果你不能成為一棵參天大樹，那就做一片灌木叢林吧！如果你不能成為一叢灌木，何妨就做一棵小草，給道路帶來一點(diǎn)生氣！你如果做不了麋鹿，就做一條小魚也不錯(cuò)，但要是湖中最活潑的一條！

我們不能都做船長(zhǎng)，總得有人當(dāng)船員，不過每人都得各司其職。不管大事還是小事，我們總得完成分內(nèi)的工作。

做不了大路，何不做條羊腸小道，不能成為太陽，又何妨當(dāng)顆星星！討論步驟與要求：

（1）每個(gè)人先在白紙上把自己詳細(xì)的觀點(diǎn)和看法逐條寫出來；

（2）分組討論：6～8人組成一個(gè)小組，小組成員之間先討論，然后形成一致認(rèn)可的文字材料；

（3）課堂討論：每組選派一名同學(xué)，代表小組成員參加課堂討論。

測(cè)試一：我的氣質(zhì)類型

【測(cè)試說明】

認(rèn)真閱讀下列各題，根據(jù)自己的情況在后面括號(hào)里填上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)：最符合“＋2”；比較符合“＋1”；說不清“0”；不太符合“－1”；完全不符合“－2”。

1.做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。（）

2.遇到可氣的事就怒不可遏，只有把心里話全說出來才痛快。（）3.寧可一人做事，也不愿很多人在一起做。（）4.很快就能適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境。（）

5.厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如，尖叫、噪音、危險(xiǎn)鏡頭等。（）6.和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。（）7.喜歡安靜的環(huán)境。（）8.善于和人交往。（）9.羨慕那種善于克制自己情感的人。（）10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。（）11.在多數(shù)情況下，情緒是樂觀的。（）12.碰到陌生人會(huì)覺得很拘束。（）

13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我控制。（）14.做事總是有旺盛的精力。（）

15.遇到問題時(shí)常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。（）16.在人群中從不覺得過分拘束。（）

17.情緒高昂時(shí)覺得干什么都有趣，情緒低落時(shí)覺得干什么都沒意思。（）18.當(dāng)注意力集中于某一事物時(shí)，別的事物很難讓自己分心。（）19.理解問題總比別人快。（）

20.碰到危險(xiǎn)情況時(shí)，常有一種極度恐懼感。（）21.對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)抱有極大的熱情。（）22.能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。（）

23.符合興趣的事，干起來勁頭十足，否則就不想干。（）24.一點(diǎn)小事就會(huì)引起情緒波動(dòng)。（）25.討厭做那種需要耐心、細(xì)心的工作。（）26.與人交往不卑不亢。（）27.喜歡參加熱烈的活動(dòng)。（）

28.愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。（）29.工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，常感到厭倦。（）

30.不喜歡長(zhǎng)時(shí)間討論一個(gè)問題，愿意實(shí)際動(dòng)手做。（）31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。（）32.別人說我總是悶悶不樂。（）33.理解問題常比別人慢一些。（）

34.疲倦時(shí)只要經(jīng)過短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。（）35.心里有話時(shí)，寧愿自己想，也不愿說出來。（）36.認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。（）37.和別人學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。（）38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。（）

39.老師或師傅講授新知識(shí)、新技術(shù)時(shí)，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。（40.能夠很快忘記不愉快的事情。（）

41.做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多。（）42.喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈活動(dòng)，或參加各種娛樂活動(dòng)。（）43.不能很快地把注意力從一件事上轉(zhuǎn)移到另一件事上去。（）44.接受一個(gè)任務(wù)后，就希望迅速完成。（）45.認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)好一些。（）46.能夠同時(shí)注意幾件事。（）

47.當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難讓我高興。（）48.愛看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說。（）49.對(duì)工作認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，具有始終如一的態(tài)度。（）50.和周圍人的關(guān)系總是處不好。（）

51.喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)，重復(fù)檢查已經(jīng)完成的工作。（）52.希望做變化大、花樣多的工作。（））53.小時(shí)候會(huì)背許多首詩歌，而且似乎比別人記得清楚。（）54.別人說我“語出傷人”，可我并不覺得這樣。（）55.在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。（）56.反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智靈活。（）57.喜歡有條理而不麻煩的工作。（）58.興奮的事常常使我失眠。（）

59.老師講新的概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。（）60.如果工作枯燥無味，馬上情緒就會(huì)低落。（）

【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】

按照下列橫排題號(hào)，將這一行15個(gè)題目的得分橫向相加，就是該氣質(zhì)類型的量表分?jǐn)?shù)。膽汁質(zhì)：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58各題； 多血質(zhì)：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60各題； 黏液質(zhì)：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57各題； 抑郁質(zhì)：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59各題。如果某種氣質(zhì)得分明顯高出其他三種（均高出4分以上），則可定為此氣質(zhì)； 如兩種氣質(zhì)得分接近（差異低于3分）而又明顯高出其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型；

如果三種氣質(zhì)均高于第四種的得分且相接近，則為三種氣質(zhì)的混合型。

由此推算可能具有13種氣質(zhì)類型：①膽汁質(zhì)；②多血質(zhì)；③黏液質(zhì)；④抑郁質(zhì)；⑤膽汁—多血質(zhì)；⑥多血—黏液質(zhì)；⑦黏液—抑郁質(zhì)；⑧膽汁—抑郁質(zhì)；⑨膽汁—多血—黏液質(zhì)；⑩多血—黏液—抑郁質(zhì)；?輥?輯?訛?zāi)懼嘌钟糍|(zhì)；?輥?輰?訛?zāi)懼ひ骸钟糍|(zhì)；?輥?輱?訛?zāi)懼嘌ひ骸钟糍|(zhì)。

測(cè)試二：自信心測(cè)試

【測(cè)試說明】

對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答，“是”則在后面的括號(hào)內(nèi)打“√”，“否”則打“×”。

1.你覺得自己經(jīng)常會(huì)遇到麻煩事。（）2.你覺得在眾人面前講話是很困難的事。（）3.如果可能，你將會(huì)改變自己的許多事情。（）4.你很難作出決定。（）5.你沒有許多開心的事可做。（）6.你在家里經(jīng)常感到心煩。（）7.你對(duì)新事物適應(yīng)很慢。（）8.你與同齡人相處得不好。（）9你的家人通常不關(guān)心你的情感。（）10.你常常會(huì)做出讓步。（）11.你的父母對(duì)你期望太多。（）12.你是個(gè)很麻煩的人。（）13.你的生活一團(tuán)糟。（）14.別人通常不聽你的話（）15.你對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高。（）16.你多次有離家出走的念頭。（）17.你常常覺得學(xué)習(xí)很煩、沒有意思。（）18.你認(rèn)為自己不像大部分人長(zhǎng)得那么漂亮。（）19.你常常欲言又止。（）20.你覺得家人不理解你。（）21.你不像大部分人那樣討人喜歡。（）22.你常常覺得家人好像是在督管你。（）23.你常常對(duì)你所做的事感到失望。（）24.你常常希望你是另外一個(gè)人。（）25.你是不能被依靠的。（）

【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】 “是”計(jì)0分，“否”計(jì)1分；各題分?jǐn)?shù)相加乘以4得總分?？偡帧?0分以上：屬于自信程度較高； 70～79分：屬于自信程度正常； 60～69分：屬于自信程度偏低： 50～59分：屬于自信程度較低；

總分≤49分：說明很自卑，做事總是畏縮，缺乏自信。

借助他人來認(rèn)識(shí)自我

將相互熟悉的6～8個(gè)人組成一組，按如下要求進(jìn)行：

（1）在紙片上描述你對(duì)各個(gè)組員的評(píng)價(jià)以及對(duì)自己的認(rèn)識(shí)；（2）將紙片按姓名收集起來；

（3）每個(gè)組員獲得另一組員的資料，并讀出紙片上描述的內(nèi)容；

（4）被描述者對(duì)別人的描述進(jìn)行評(píng)價(jià)，可以詢問這些看法體現(xiàn)在生活的哪些事情中；（5）被描述者對(duì)自我進(jìn)行評(píng)價(jià)，其他組員對(duì)被描述者的自述表達(dá)各自的看法；（6）小組活動(dòng)結(jié)束后，每個(gè)組員得到對(duì)自己描述的資料，并按下表進(jìn)行整理?！?/p>

表格中，A中的詞代表自我認(rèn)識(shí)和他人評(píng)價(jià)一致。A中的詞越多，表明個(gè)體自我認(rèn)識(shí)越正確，心理成熟度越高。一般來說，A中詞多的人，善于表達(dá)自我，能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候有分寸地展示自己，善于溝通，人緣好，受到周圍人的喜歡、尊重與信賴。

B、C中的詞代表自我認(rèn)識(shí)和他人評(píng)價(jià)存在差異。造成這種差異的原因很多，既可能是對(duì)自身認(rèn)識(shí)不足或出現(xiàn)偏差，也可能是評(píng)價(jià)者評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確，還有可能是自己不善于恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己以致被誤解等。但是，如果B、C中的詞很多，那么需要對(duì)這些詞認(rèn)真分析，找出原因，這將有助于更好地認(rèn)識(shí)自己。

第三篇：西安聯(lián)合學(xué)院讓心理走向陽光

西安聯(lián)合學(xué)院讓心理走向陽光

西安聯(lián)合學(xué)院展望未來，“讓心理走向陽光”這種教育模式還在探索階段，還有很長(zhǎng)的路要走。但只要我們懷著積極進(jìn)取的精神，隨著大家的思想意識(shí)的不斷改變，在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，我院大學(xué)生心理健康教育的工作將會(huì)取得更大的發(fā)展。西安聯(lián)合學(xué)院如何采取適當(dāng)?shù)慕逃Ｊ剑訌?qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)是當(dāng)代大學(xué)發(fā)展的重要方向之一。

讓心理走向陽光，就是廣泛地進(jìn)行心理健康宣傳，結(jié)合課堂教育，采取各種活動(dòng)形式，吸引學(xué)生主動(dòng)參與，讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中得到心理健康的提高的一種教育方式。

一、大力開展心理健康知識(shí)宣傳

針對(duì)學(xué)生存在的人際溝通、情感困擾、個(gè)人成長(zhǎng)等問題，我們經(jīng)常利用宣傳展板、黑板報(bào)、心理宣傳欄、廣播站等形式，大量介紹相關(guān)的心理健康知識(shí)。在宣傳心理知識(shí)時(shí)，我們更多關(guān)注學(xué)生們遇到的各種實(shí)際問題，采用靈活的形式，將心理知識(shí)傳達(dá)給他們。

二、組織心理委員培訓(xùn)

心理健康教育要落到實(shí)處，必須建立一支堅(jiān)強(qiáng)有力的隊(duì)伍。各班級(jí)的心理委員既是同班的學(xué)生，又是負(fù)責(zé)學(xué)生心理健康的學(xué)生干部，抓住他們，就可以將心理健康教育推進(jìn)到班級(jí)。

西安聯(lián)合學(xué)院這些心理委員把學(xué)到的心理知識(shí)運(yùn)用到各自的班級(jí)中，積極開展心理健康班級(jí)活動(dòng)，遇到心理問題積極向我們反映?，F(xiàn)在我們心理咨詢科主動(dòng)來訪的學(xué)生明顯增多了，學(xué)生前來接受心理咨詢的積極性也明顯增強(qiáng)。

三、積極走訪班級(jí)，開展進(jìn)班輔導(dǎo)

心理健康教育是要解決實(shí)際問題的。我們主動(dòng)和各二級(jí)學(xué)院聯(lián)系，經(jīng)常走訪班級(jí)，與輔導(dǎo)員和學(xué)生溝通，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。在培訓(xùn)過程中，堅(jiān)持為學(xué)生、為學(xué)院負(fù)責(zé)的態(tài)度，積極引導(dǎo)學(xué)生，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，維護(hù)班級(jí)團(tuán)結(jié)，大力提倡學(xué)生參加學(xué)院組織的各種社會(huì)活動(dòng)。

四、充分利用學(xué)生心理社團(tuán)組織

西安聯(lián)合學(xué)院學(xué)生社團(tuán)參與到心理健康教育中能起到十分重要的作用。我們?cè)谠簣F(tuán)委的支持下，調(diào)整人員，理順結(jié)構(gòu)，并經(jīng)常組織他們開會(huì)學(xué)習(xí)。平時(shí)，在思想上關(guān)心，生活上照顧、業(yè)務(wù)上指導(dǎo)、工作上幫助，在充分調(diào)動(dòng)他們工作激情的同時(shí)，為他們提出嚴(yán)格的要求。西安聯(lián)合學(xué)院加強(qiáng)高校心理健康教育不但是黨和政府的一貫要求，更是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)高校教育提出的新要求。心理素質(zhì)健康已經(jīng)同思想品德、專業(yè)文化素養(yǎng)一樣，西安聯(lián)合學(xué)院成為當(dāng)代學(xué)生成才的重要條件。

第四篇：大學(xué)生心理案例健康分析

大學(xué)生心理健康案例分析

案例一：

前不久，江西中醫(yī)學(xué)院科技學(xué)院2006級(jí)臨床專業(yè)的學(xué)生李某，在其學(xué)校附近與男友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)并提出分手，遭男友割斷喉管后死亡。據(jù)目擊者稱，事發(fā)時(shí)，楊某拿著一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉嚨處割去，殺死女友后，楊某抱著死者久久不肯離去，直到110民警來到現(xiàn)場(chǎng)，將其帶走。

大學(xué)生心理發(fā)展尚未穩(wěn)定，踏入大學(xué)，就相當(dāng)于踏入半個(gè)社會(huì)，從而他們感到不適應(yīng)，害怕失敗、害怕拒絕，心理上的矛盾沖突尤為突出。這些矛盾解決不好，就可能成為大學(xué)生犯罪的心理基礎(chǔ)。目前，大學(xué)生犯罪心理復(fù)雜多樣，其突出表現(xiàn)在犯罪動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀念、人格障礙、個(gè)體心理偏差等方面。種種原因表明，這些障礙與偏差導(dǎo)致的犯罪心理與社會(huì)就業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)、個(gè)人戀愛所造成的心態(tài)失衡、心理變態(tài)、心理疾病有關(guān)。

近幾年來，大學(xué)生打架斗毆、殺人傷害、強(qiáng)奸之類的人身傷害犯罪案件時(shí)有發(fā)生并呈上升趨勢(shì)，目前已是僅次于大學(xué)生盜竊犯罪的第二大類案件，這種現(xiàn)象值得關(guān)注和警惕。

心病終需心藥醫(yī)，心理專家呼吁：學(xué)校、家庭乃至社會(huì)都要在學(xué)習(xí)、生活、戀愛、就業(yè)等方面，更多地給予大學(xué)生一些心理關(guān)照和疏導(dǎo)，才能減緩和化解大學(xué)生的心理。

案例二：

小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)項(xiàng)，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時(shí)常以冷眼對(duì)小A。大學(xué)三年級(jí)，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對(duì)待？

小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場(chǎng)悲劇的根源，關(guān)鍵是個(gè)字——

嫉妒

既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，克服的方法有：１.認(rèn)清嫉妒的危害，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途。２.克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除這種心態(tài)的“營(yíng)養(yǎng)基”——自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己。３.正確認(rèn)知?？陀^公正地評(píng)價(jià)別人，也要客觀公正地評(píng)價(jià)他人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。4.完善個(gè)性因素。大凡嫉妒心理級(jí)強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個(gè)性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的個(gè)性因素，提高自己的心理素質(zhì)，一健康的心態(tài)面對(duì)生活.5.樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。一公平、1

合理偉基礎(chǔ)的競(jìng)爭(zhēng)是向上的動(dòng)力，對(duì)手之間可以互相取之所長(zhǎng)，共同進(jìn)步；還必須建立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

嫉妒是人類心靈的一大誤區(qū),祝愿所有。

案例三：

女大學(xué)生李某，長(zhǎng)得挺漂亮。她有許多網(wǎng)友，大家都聊得很好。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)和其中一個(gè)男生特別投機(jī)。一次不太在意的見面，卻讓女孩更加心儀，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)男孩比想象中好很多，從此網(wǎng)戀就變成了現(xiàn)實(shí)中的戀愛。長(zhǎng)時(shí)間的相處，讓女孩發(fā)現(xiàn)男孩有許多像這樣從網(wǎng)上騙來的女朋友。男孩一直在欺騙她，這就如晴天霹靂，李某心里接受不了這樣的事實(shí)，沒有心思做任何事，甚至要割腕自殺。

女大學(xué)生的這種網(wǎng)絡(luò)心理障礙屬于情景性憂郁，她把自己真實(shí)的感情給了一個(gè)并不真實(shí)的人，真正相處了以后，發(fā)現(xiàn)他根本沒有網(wǎng)上那么優(yōu)秀，感覺也不像在網(wǎng)上那么好，只是虛有外表而已。更沒想到男孩是一個(gè)專在網(wǎng)上欺騙女孩感情的人。因此造成心理障礙甚至想要自殺。而從男孩的角度來看，這也是一種網(wǎng)絡(luò)心理障礙。他經(jīng)常欺騙網(wǎng)上的女孩，表現(xiàn)了他在平時(shí)生活中都存在著自卑心理，這樣的人特別希望得到關(guān)注。他們虛有一個(gè)好的外表，就好像“繡花枕頭爛稻草”。他在網(wǎng)上把自己說的天花亂墜，其實(shí)是一無所有。網(wǎng)絡(luò)是虛擬的，它可以讓人們隨意幻想，有些男孩把自己想成白馬王子，女孩想成白雪公主，過

度的幻想就產(chǎn)生了病態(tài)心理。

案例四：

某大學(xué)大三學(xué)生王某，做在教室里看書時(shí)，總擔(dān)心會(huì)有人坐在身后并干擾自己，有強(qiáng)烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墻而坐，否則無法安心看書；對(duì)同寢室一位同學(xué)放收音機(jī)的行為非常反感，有時(shí)簡(jiǎn)直難以忍受，尤其是中午睡午覺時(shí)總擔(dān)心會(huì)有收音機(jī)的聲音干擾自己，從而睡不著覺，經(jīng)常休息不好。但又不好意思跟其發(fā)生當(dāng)面沖突，因?yàn)橛X得為這樣的小事發(fā)脾氣，可能是自己的不對(duì)。很長(zhǎng)時(shí)間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴(yán)重影響了自己的日常生活和學(xué)習(xí)。即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時(shí)后也懶得去想這個(gè)問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績(jī)中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。自卑，缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。

專家分析 在該案例中，該生實(shí)際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，該生即將面臨大學(xué)畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實(shí)質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。學(xué)習(xí)成績(jī)一般，對(duì)自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責(zé)任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。行為發(fā)生學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人受到刺激時(shí)就會(huì)做出某種特定的反應(yīng)。來訪者面對(duì)壓力，采取的是消極應(yīng)對(duì)策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)；再次，擇業(yè)壓力使來訪者的心理變得異常敏感和脆弱，這一點(diǎn)在他的日常學(xué)習(xí)和生活過程中直接體現(xiàn)出來。哪怕有一點(diǎn)動(dòng)靜，在教室看書或者在宿舍睡午覺就會(huì)受到干擾；嚴(yán)重時(shí)，即使沒有任何干擾，來訪者也會(huì)懷疑、擔(dān)心和害怕受到干擾；第四，擇業(yè)壓力和敏感的心態(tài)極易使來訪者面臨人

際性沖突問題，這是來訪者采取回避和壓抑等消極應(yīng)對(duì)策略的必然結(jié)果。在與同學(xué)相處時(shí)，盡管來訪者自己也意識(shí)到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。當(dāng)某件事情或某個(gè)人多次引起自己的反感和不快時(shí)，就很自然地把自我消極情緒固著在該事或該人，從而影響人際的和諧與溝通。實(shí)際上，這是由于來訪者刻意回避主要現(xiàn)實(shí)壓力，導(dǎo)致壓力感（壓力能量）轉(zhuǎn)移的結(jié)果

案例五: 成都某大學(xué)學(xué)生，進(jìn)入學(xué)校三個(gè)月的二十一歲女生。家庭經(jīng)濟(jì)情況一般。有一弟弟讀初中。從小父母對(duì)她的希望就是好好讀書，長(zhǎng)大能離開農(nóng)村。應(yīng)屆考上某大學(xué)，她幾乎沒參加過其他勞動(dòng)或活動(dòng)，沒有出過遠(yuǎn)門。她從小是個(gè)乖女孩，聽老師的話聽父母的話，聽大人的話，與同齡相處較好。父母不愿她到陌生城市讀書，出于經(jīng)濟(jì)原因考慮，她主動(dòng)向父親提出，填報(bào)相同專業(yè)中收費(fèi)最底的成都某大。兩個(gè)月她3000多元的存款在校園內(nèi)被騙，事后出現(xiàn)失眠，無食欲，焦慮，反應(yīng)力減慢，不能集中注意力思考，判斷問題，情緒低落，憤怒，自責(zé)和羞恥。她感到生活中處處都是危險(xiǎn)，成都人不能信任，自己不幸，這樣的事會(huì)給家庭帶來羞辱，目前及今后的生活不可控，四處找工作影響學(xué)習(xí)，經(jīng)濟(jì)壓力打亂了日常生活，對(duì)今后能否繼續(xù)上大學(xué)不確定。一個(gè)人時(shí)，她眼前常會(huì)出現(xiàn)騙子的畫面，夢(mèng)中會(huì)有事件的一些場(chǎng)景出現(xiàn)；下晚自習(xí)時(shí)害怕一人單獨(dú)走回宿舍。

她的獨(dú)立處理問題的能力差，有過分內(nèi)省的人格傾向。認(rèn)為給家庭造成很大經(jīng)濟(jì)損失、帶來恥辱，應(yīng)自己打工彌補(bǔ)，但打工受挫，感到無助。正常學(xué)習(xí)和生活受到影響。與宿舍部分同學(xué)相處得漸漸格格不

入。

個(gè)案中應(yīng)激相關(guān)障礙的認(rèn)知、行為特點(diǎn)事件發(fā)生后，由于非理性的認(rèn)知，當(dāng)事人選擇了不現(xiàn)實(shí)的行為，致使再次出現(xiàn)受傷害和自殺的危險(xiǎn)。認(rèn)知偏差：①道聽途說家鄉(xiāng)“一男青年被搶后無法在村里生活”，認(rèn)為人們也同樣不會(huì)接納自己和家人，感到羞恥； ②不了解工作的困難，遭遇挫折，導(dǎo)致無助、絕望； ③對(duì)父母的承受力估計(jì)過低。行為異常：事件發(fā)生后沒有采取正確的應(yīng)對(duì)方式。利用全部課余時(shí)間，在自己陌生的城市單獨(dú)徒步四處找工作。不愿將自己的真實(shí)情況告知家人。

重視青年學(xué)生危機(jī)事件 青年學(xué)生剛接觸社會(huì)，正處于認(rèn)識(shí)社會(huì)，形成對(duì)社會(huì)初步看法的關(guān)鍵時(shí)期，他們各方面承受能力都較差，受閱歷的限制，這類危機(jī)事件很可能給他們?cè)斐删裆?、心理上、?jīng)濟(jì)上的很大傷害，以至形成對(duì)社會(huì)不正確的認(rèn)知，影響終生。因此要重視青年學(xué)生對(duì)類似危機(jī)的干預(yù)，認(rèn)識(shí)危機(jī)中新的生機(jī)，引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)危機(jī)，及時(shí)把握轉(zhuǎn)機(jī)，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展，使個(gè)體獲得成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)，最終走向成熟。

案例六:

不久前北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部大三學(xué)生崔某被利器砍死，事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)在北京世紀(jì)壇醫(yī)院南區(qū)教學(xué)樓。事后，死者一同學(xué)被警方帶走。據(jù)了解，此前兩人都追求過同一個(gè)女生，曾為一些過節(jié)大打出手……

校園暴力的產(chǎn)生與社會(huì)文化背景有關(guān)。工作節(jié)奏、生活節(jié)奏加快，社會(huì)總體的速度也在加快，而人的精力是有限的，跟上社會(huì)步伐的速度比較慢，這樣很容易讓人心情浮躁，恨不得一下子就奔向成功。

相對(duì)來說，社會(huì)道德約束的力量就弱了。來自各方面的壓力最后積聚起來的破壞力是很大的，導(dǎo)火索可能就是平常人看起來很正常的一件事，在他看來就是很大的事了。所以覺得自己受到傷害時(shí)，本能地憤怒和攻擊，但他不是以一個(gè)社會(huì)認(rèn)可的方式發(fā)泄，而是尋找一種極端行為進(jìn)行發(fā)泄，那么就可能對(duì)傷害他的人

產(chǎn)生暴力傾向。

對(duì)于在學(xué)校的老師和學(xué)生來說，需要加強(qiáng)心理這方面的監(jiān)督，比如搞一些活動(dòng)，讓人的能量能夠通過正常途徑轉(zhuǎn)化。如果老師和學(xué)生有心理健康的概念，那么就可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)別人的不對(duì)勁，幫他緩解

問題，就可能避免極端行為的發(fā)生。

案例七:

梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高的，長(zhǎng)得也很帥，但幾年下來他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)

無不為他惋惜。

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開的。首先是大學(xué)生的就業(yè)問題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓一些學(xué)生在上學(xué)的時(shí)候就對(duì)畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對(duì)學(xué)生前途所定的目標(biāo)過高，有的學(xué)生有一種為家長(zhǎng)讀書的想法，想的是將來要怎樣報(bào)答家長(zhǎng)，有的是給自己定了一個(gè)不太符合實(shí)際的目標(biāo)，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學(xué)生找準(zhǔn)自己的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不

要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。

案例八：

女生小A，家庭溫馨、父母寵愛。入學(xué)報(bào)到后，非常想念父母，每天都要與家里通上幾個(gè)小時(shí)的電話，無法安心學(xué)習(xí)。

對(duì)于新同學(xué)來說，你們面臨的是陌生的校園，生疏而又關(guān)系密切的新的群體。大學(xué)的集體生活，既改變了原來的生活方式，又改變了原來所熟識(shí)的人際環(huán)境。所有這些，會(huì)使每個(gè)大學(xué)生產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，使他們?cè)趦?nèi)心或多或少感到焦慮不安。這種因不適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境而出現(xiàn)的不安、苦悶和孤獨(dú)感，在那些應(yīng)變能力相對(duì)較弱的學(xué)生身上表現(xiàn)更為明顯。關(guān)鍵是，只要能意識(shí)到人生總要離開父母、獨(dú)立生活，并努力地在體驗(yàn)和嘗試中逐步完善自我，你就成熟了。

與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題。

案例九：

男生小B，進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)一年后，因多科考試成績(jī)不理想，從此失去了學(xué)習(xí)的興趣，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，修習(xí)學(xué)分達(dá)不到學(xué)校的規(guī)定，面臨退學(xué)的

危險(xiǎn)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式等都有別于中學(xué)生。因此，在適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣諸如動(dòng)機(jī)、興趣、方法、用腦等問題。此外，角色地位的改變，也是每個(gè)大學(xué)生所要面臨的。多數(shù)大學(xué)生在入學(xué)前，是當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)的尖子、老師家長(zhǎng)的寵兒、同學(xué)朋友心目中的榜樣，自我感覺良好。但進(jìn)入大學(xué)后，擠身于這個(gè)集中了各地優(yōu)等生的新群體中，就不可能人人都是寵兒、都是優(yōu)等生了，原來的優(yōu)越感不復(fù)存在。能否繼續(xù)保持優(yōu)勢(shì)，或者能否接受“自己是平凡一員”這一事實(shí)，是擺在每個(gè)大學(xué)生面前的問題。如果不能正確地接受和對(duì)待這種現(xiàn)實(shí)，采取逃避或否認(rèn)等防御方式，就會(huì)引發(fā)心理衛(wèi)生問題。事實(shí)上，你是教院學(xué)子，足以證明你的優(yōu)秀。

人際交往中心理衛(wèi)生問題

案例十：

女生小D，有一位同鄉(xiāng)男生大一時(shí)就追求自己，半年過去了，兩人感覺不錯(cuò)。但是最近幾次約會(huì)男朋友都暗示了性要求，為此小D非常困惑和不安。

從個(gè)體的生理年齡發(fā)展階段來看，大學(xué)生階段，一方面，有戀愛等情感的需求，另一方面，思想觀念還不成熟，經(jīng)濟(jì)上還不能自立，學(xué)習(xí)的壓力又較大，未來有許多不確定因素，大學(xué)生戀愛容易遇到更多的困難和問題，處理不好會(huì)給自己和他人帶來傷害。有的大學(xué)生把失戀看成是極為嚴(yán)重的生活事件，這會(huì)使他們?cè)谇榫w、自我評(píng)價(jià)、人際交往、學(xué)習(xí)、生活等各個(gè)方面受到打擊和干擾，由此引發(fā)諸多心理問題。因此，大學(xué)生必須以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待戀愛。

大學(xué)生階段由于性生理逐漸發(fā)育成熟，性沖動(dòng)和性需求較為強(qiáng)烈，戀愛中難免會(huì)引起性沖動(dòng)，但婚前性行為不為社會(huì)和道德所接受，容易引起心理沖突。尤其一旦懷孕，直接受害者往往是女性。對(duì)此大學(xué)生應(yīng)自覺地調(diào)節(jié)，把戀愛行為限制在社會(huì)規(guī)范之內(nèi),這也是心理健康的反映。

與自我有關(guān)的心理衛(wèi)生問

案例十一：

男生小E，來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，從小天賦優(yōu)秀，終于考入某名牌大學(xué)。到了學(xué)校，與來自全國(guó)各地的同學(xué)在一起，突然產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。他不太會(huì)使用計(jì)算機(jī)，不懂足球和網(wǎng)絡(luò)游戲，英語發(fā)音不純正。更可怕的是第一學(xué)年自己放棄了很多其他的活動(dòng)，非常認(rèn)真地學(xué)習(xí)，可是成績(jī)平平，連獎(jiǎng)學(xué)金也拿不到……

與自我有關(guān)的心理衛(wèi)生問題是大學(xué)生心理衛(wèi)生問題的核心。大學(xué)生作為同齡人中的佼佼者，容易把未來設(shè)計(jì)得過于完美。而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種客觀條件，會(huì)妨礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。對(duì)這一客觀事實(shí)認(rèn)識(shí)不足，就會(huì)引起認(rèn)知上的矛盾，從而嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理狀態(tài)。有的大學(xué)生在客觀現(xiàn)實(shí)面前，能調(diào)整自身的認(rèn)識(shí)，重新樹立起自己的人生目標(biāo)，使之符合客觀現(xiàn)實(shí)的要求；而有些大學(xué)生則企圖逃避與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等心態(tài)，或耽于玩樂、放縱，以此來麻痹自己的心靈，甚至出

現(xiàn)自殺企圖。

案例十二：

某大學(xué)一個(gè)20歲的女生，來自外省農(nóng)村，家庭經(jīng)濟(jì)困難。高中階段，住在親戚的家里，因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)異，比較聽家長(zhǎng)的話，親戚們也就特別寵愛該生。很少與班上同學(xué)交流，獨(dú)來獨(dú)往，性格內(nèi)向。進(jìn)入大學(xué)后，剛開始感覺還可以，但時(shí)間長(zhǎng)了，由于寢室同學(xué)之間存在著很大的性格差異，相處中出現(xiàn)了不和諧。面對(duì)如此復(fù)雜的人際關(guān)系，該生感到十分困惑，不知道怎樣處理好人際關(guān)系。

這是典型的大學(xué)生友誼受挫，從而在人際交往上出現(xiàn)心理障礙的案例。常見的表現(xiàn)有，恐懼、自卑、孤僻、害羞、封閉、自傲、敵意等不正常心理狀態(tài)。

從高中到大學(xué)，人際交往的范圍不斷擴(kuò)大，生理和社會(huì)方面的急劇變化，使青年時(shí)期的心理發(fā)展具有迅速、不穩(wěn)定、不平衡的特點(diǎn)，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，遇到誘發(fā)因素容易出現(xiàn)困惑、矛

盾、沖突而引發(fā)情緒和行為障礙。

案例十三：

某21歲的男生進(jìn)飛，家庭經(jīng)濟(jì)情況比較困難。無法很好地控制自己的情緒。原來情緒不好的時(shí)候，一兩天就過去了，可這次已持續(xù)了兩周多了，特別難受，也很郁悶，做什么事都提不起勁，情緒很低落，不想見任何人，寢室里同學(xué)的說笑聲音也令我煩躁不已。我想每天快樂地生活，高效率地投入學(xué)習(xí)，可是

我做不到，很焦慮。

這是由于客觀事物或情景不符合個(gè)體需要和愿望時(shí)，而產(chǎn)生的消極、否定的情緒和情感困內(nèi)疚、悔恨、憤怒、悲觀等，負(fù)性情緒會(huì)使人陷入一種繼發(fā)性的焦慮之中。擾，即心理學(xué)上所說的負(fù)性情緒的典型案例。大學(xué)生常常體驗(yàn)到的負(fù)性情緒主要有，抑郁、焦慮、恥辱、案例十四：

20歲女生曉玉，大二學(xué)生，父母均為農(nóng)民，家境貧困。一直以來，由于家庭貧困，常擔(dān)心因繳不起學(xué)費(fèi)而輟學(xué)。覺得自己學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，沒什么優(yōu)點(diǎn)，不討別人喜歡?？偛幌嘈艅e人，不愿理會(huì)別人，對(duì)人冷漠、缺乏熱情。多次想退學(xué)。幾天來，連續(xù)幾天晚上做相同的噩夢(mèng)，夢(mèng)見父親去世了，從夢(mèng)中哭醒，連續(xù)幾天都很傷心，情緒很低落，無法學(xué)習(xí)。

這是典型的自我意識(shí)混亂案例。所謂自我意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身心理和行為的意識(shí)，它包含了自我概念、自我評(píng)價(jià)和自我理想等幾個(gè)方面。當(dāng)個(gè)體無法形成正確的自我概念和適宜的自我評(píng)價(jià)，不能達(dá)到自我同一性的確立而獲得安定、平衡的心理狀態(tài)時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)自我意識(shí)混亂。

青年期是人的自我意識(shí)迅速發(fā)展的一個(gè)特殊階段。學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)自我、理解自我，是這一時(shí)期的一個(gè)發(fā)展任務(wù)，直接關(guān)系到青年能否建立健全人格。

案例十五：

小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入北京某重點(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科

檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。

據(jù)日前一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生抑郁癥的抽樣調(diào)查顯示，大學(xué)生抑郁障礙疾患率為23.66%，據(jù)此推算，北京患有抑郁癥的大學(xué)生不少于10萬人。

在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，究其主要原因，是由于自我價(jià)值沒有得到很好的體現(xiàn)，對(duì)自己進(jìn)行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成心理情緒積聚，對(duì)學(xué)習(xí)、生活肯定會(huì)造成影響，嚴(yán)重的則會(huì)患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會(huì)沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)。這就需要周圍的人群關(guān)注他們，給他們溫暖，生活中有這種情緒的大學(xué)生也要多和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。

案例十六：

今年5月7日晚9時(shí)10分左右，北京大學(xué)理科二號(hào)樓一男子從九層的天臺(tái)墜樓，落在樓底天井的西北角。而在15天前，北大一女生從同一座樓上跳樓身

亡…

自殺是一種極端行為，原因有很多。現(xiàn)在大學(xué)生壓力要比以前大得多，那么他們就想尋找各種方式緩解壓力，比如跳舞、上網(wǎng)、交友等等。但是如果沒有一個(gè)好的渠道去進(jìn)行緩解，可能就會(huì)產(chǎn)生人生比較失敗的消極想法，也可能是從前失敗的痕跡與現(xiàn)在的失敗產(chǎn)生共振，讓這樣一種力量成幾何擴(kuò)大，最后把這樣一種情緒放在了一個(gè)點(diǎn)上?？梢哉f，憤怒的力量越大，壓抑憤怒的力量也就越大，最后發(fā)泄出來的力量就越大。那么，在某一個(gè)時(shí)候，這種力量也會(huì)作用于自身，自殺成了自身的需要。還有的就是目標(biāo)和自身能力產(chǎn)生差距，沒有正確認(rèn)識(shí)自己，擺正心態(tài)，那么負(fù)面心態(tài)一直積聚，到最后也可能完全否定了自己，而尋找自殺這種解脫方式?，F(xiàn)在許多學(xué)生都是獨(dú)生子女，從小沒受過挫折，面臨壓力就會(huì)選擇逃避，這也是一種很危險(xiǎn)的心態(tài)。

案例十七：

前段時(shí)間大連一知名網(wǎng)站的論壇上出現(xiàn)了一個(gè)“出租自己”的帖子，引起了許多網(wǎng)友的注意。帖子稱，“本人欲將自己出租，只要不違背法律的要求都在考慮范疇！陪聊，陪逛，陪吃……價(jià)格再議?！卑l(fā)帖人自稱是一名22歲剛從新西蘭回國(guó)的大學(xué)生，“出租自己”只因?yàn)椤疤珶o聊”。

相當(dāng)一部分大學(xué)生是在一種不成熟的狀態(tài)下，憑著自己青春期的沖動(dòng)，把任何事物都看得很美好。他們?nèi)鄙俅煺坼憻?，心理承受力太弱。另外，在大學(xué)里，可能無形之中同學(xué)之間會(huì)有一個(gè)比較，比如同宿 7

舍的人都有男（女）朋友了，但是自己沒有，那么可能就造成一個(gè)心理落差，情緒上很不穩(wěn)定，精神比較空虛。有的則是一旦失戀后，就痛苦不堪，無法恢復(fù)自己正常的生活學(xué)習(xí)，好像沒了戀人就無法生活了似的。校園暴力的產(chǎn)生與社會(huì)文化背景有關(guān)。工作節(jié)奏、生活節(jié)奏加快，社會(huì)總體的速度也在加快，而人的精力是有限的，跟上社會(huì)步伐的速度比較慢，這樣很容易讓人心情浮躁，恨不得一下子就奔向成功。相對(duì)來說，社會(huì)道德約束的力量就弱了。來自各方面的壓力最后積聚起來的破壞力是很大的，導(dǎo)火索可能就是平常人看起來很正常的一件事，在他看來就是很大的事了。所以覺得自己受到傷害時(shí)，本能地憤怒和攻擊，但他不是以一個(gè)社會(huì)認(rèn)可的方式發(fā)泄，而是尋找一種極端行為進(jìn)行發(fā)泄，那么就可能對(duì)傷害他的人產(chǎn)

生暴力傾向。

對(duì)于在學(xué)校的老師和學(xué)生來說，需要加強(qiáng)心理這方面的監(jiān)督，比如搞一些活動(dòng)，讓人的能量能夠通過正常途徑轉(zhuǎn)化。如果老師和學(xué)生有心理健康的概念，那么就可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)別人的不對(duì)勁，幫他緩解問題，就可能避免極端行為的發(fā)生。

■減壓無術(shù) 極端案例

梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高的，長(zhǎng)得也很帥，但幾年下來他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開的。首先是大學(xué)生的就業(yè)問題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓一些學(xué)生在上學(xué)的時(shí)候就對(duì)畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對(duì)學(xué)生前途所定的目標(biāo)過高，有的學(xué)生有一種為家長(zhǎng)讀書的想法，想的是將來要怎樣報(bào)答家長(zhǎng)，有的是給自己定了一個(gè)不太符合實(shí)際的目標(biāo)，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學(xué)生找準(zhǔn)自己的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。

小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時(shí)坦言，雙方對(duì)未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。

最近一個(gè)對(duì)高校大學(xué)生的調(diào)查表明，在受調(diào)查的同學(xué)中，有13%的人坦言大學(xué)期間有過性行為。

在現(xiàn)代教育體系下，青年人“知、情、意”不平衡。可能智商比較高，情商比較低，那么意志力就更弱了，不能很好地管理自己。那么在身體某方面曾經(jīng)沒有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生缺失性需要，就會(huì)通過各種途徑來獲得滿足。嚴(yán)重的可能有露陰癖，產(chǎn)生一種兒童心理。這是在某些壓力下，人會(huì)回避退型，退回到兒童心理階段，那么就會(huì)有這樣一種行為發(fā)生。但這是極端的一種表現(xiàn)，在學(xué)生中存在的大多是性渴望、性焦慮等等，這恰恰表現(xiàn)出在性教育問題上缺乏一定的指導(dǎo)。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，他們對(duì)性充滿渴望，但是真正了解的并不多，也有的情侶因?yàn)槭欠裥枰l(fā)生性關(guān)系而鬧翻，這些都很深地困擾著現(xiàn)在的大學(xué)生。學(xué)生們可能沒有很強(qiáng)的意識(shí)，那就是愛和性不僅是一種心理和生理上的體驗(yàn)和感受，它背后還有一個(gè)嚴(yán)肅的責(zé)任問題。這些是不可回避的，那么對(duì)于學(xué)生來說，健康、科學(xué)地對(duì)待性問題，了解性問題，更要理智思考并約束自己的行為，是大學(xué)生精神健康很重要的一部分

抑郁癥一般來講，神經(jīng)性抑郁癥患者在病前大多能找到一些精神因素。如生活中的不幸遭遇，學(xué)習(xí)中

遇到重大挫折和困難，在公共場(chǎng)合中自尊心受到嚴(yán)重傷害等。該癥的發(fā)生與性格也有一定的關(guān)系。自卑心一向很強(qiáng)的人，在受到挫折后，很容易產(chǎn)生失望、自卑而發(fā)病。性格不開朗、多愁善感、好思慮、敏感性強(qiáng)、依賴性強(qiáng)的人，在精神因素作用下，也容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

抑郁癥的克服，可以采用以下幾種方法：一是學(xué)會(huì)將自己的憂傷、痛苦以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?，以減輕心理上的壓力。例如，傾訴、寫日記、哭泣等等，都可以減少心理負(fù)荷。二是多與其他同學(xué)交往，嘗試從另一個(gè)角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。三是有意識(shí)地參加一些實(shí)實(shí)在在的活動(dòng)，如體育鍛煉、文化娛樂活動(dòng)等，將自己從苦惱中解脫出來。

大學(xué)生抑郁癥比例較高，這主要是由于：一方面，對(duì)社會(huì)有各種強(qiáng)烈的需求，極力想表現(xiàn)出自己的才能；另一方面，對(duì)社會(huì)的復(fù)雜缺乏認(rèn)識(shí)，對(duì)自身行為的合理性和可能性了解得不夠深刻，加上人生觀、價(jià)值觀尚未穩(wěn)定建立，對(duì)挫折的承受能力與心理防衛(wèi)機(jī)能不成熟、不完善，因而很容易表現(xiàn)出抑郁的情緒和心境。

第五篇：大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理

大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理？

（1）掌握一定的心理健康知識(shí)大學(xué)生已經(jīng)開始走向成熟，自我意識(shí)已基本建立，這時(shí)最重要的是自我教育。因此，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)增強(qiáng)心理衛(wèi)生意識(shí)，了解心理衛(wèi)生的知識(shí)，這就等于拿到了通往健康心理的鑰匙，在必要的時(shí)候就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。，（2）建立合理的生活秩序，許多大學(xué)生是頭一次離家獨(dú)自生活，一時(shí)間似乎得到了許多的“自由”。不過，如果濫用這種“自由”，或隨心所欲，或負(fù)擔(dān)過重，不顧自己的身體狀況和生理節(jié)奏，都會(huì)導(dǎo)致精神損傷。所以，盡快建立合理的生活秩序乃當(dāng)務(wù)之急。1．學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量，2生活節(jié)奏合理，有張有弛，3．學(xué)會(huì)科學(xué)用腦

（3）保持健康的情緒，情緒對(duì)于心理健康來說，是至觀重要的。幾乎每一種心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂趣與信心

（4）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛，和諧的人際關(guān)系，可以增強(qiáng)自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。

（5）樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，每個(gè)人都有成功的欲望，但是每個(gè)人的能力又有一定的限度，都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。因此要對(duì)自己的能力做出客觀的評(píng)價(jià)。不要對(duì)自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)，通過努力，最終實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。成功的體驗(yàn)，對(duì)于維持心理健康是極為重要的。

（6）學(xué)會(huì)自娛，人不可能總是工作和學(xué)習(xí)，在業(yè)余時(shí)間，積極開展娛樂活動(dòng)，可以消除煩悶憂慮，排遣孤獨(dú)寂寞，緩解緊張和壓力等，從而使自己得到放松和休整。這樣對(duì)個(gè)體的身心保健是極有好處的。

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：（1）正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我，自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。

（2）保持和諧的人際關(guān)系，良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友

（3）良好的適應(yīng)能力，個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

（4）具有頑強(qiáng)的意志意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。，（5）具有良好的情緒狀態(tài)包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄，（6）具有完整和諧的健康人格即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。，