第一篇：人民警察隊(duì)列動(dòng)作
一、隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練的作用
1.隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)保證警察隊(duì)伍高度統(tǒng)一具有規(guī)范作用
警 察隊(duì)伍是一個(gè)高度集中統(tǒng)一、組織嚴(yán)密的武裝集團(tuán)，集中統(tǒng)一是警察隊(duì)伍最顯著的特征之一。而警察隊(duì)伍要保持高度統(tǒng)一，就必須有嚴(yán)格、正規(guī)、協(xié)調(diào)一致的行動(dòng)，要求每個(gè)警員必須服從命令，聽(tīng)從指揮，做到令行禁止。隊(duì)列動(dòng)作是約束警察行為的基本準(zhǔn)則，是警察隊(duì)伍統(tǒng)一意志和行動(dòng)的具體體現(xiàn)。規(guī)范性是隊(duì)列訓(xùn)練顯著的特 征，它以命令的形式下達(dá)給全體警員，規(guī)范每個(gè)人的行為舉止。隊(duì)列訓(xùn)練要求所有的警員做到隊(duì)列生活規(guī)范化、制式化，正是這種規(guī)范使得警察隊(duì)伍具有統(tǒng)一的行 動(dòng)，正是隊(duì)列訓(xùn)練的規(guī)范性，才能培養(yǎng)出警察令行禁止的作風(fēng)。
2.隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)警察的氣質(zhì)和形象具有塑造作用
在警察身上具有一種區(qū)別于其他職業(yè)而獨(dú)具的氣質(zhì)和形象，這種特有的氣質(zhì)和形象不是與生俱來(lái)的，而是通過(guò)嚴(yán)格、正規(guī)的隊(duì)列訓(xùn)練刻畫(huà)和塑造出來(lái)的。隊(duì)列訓(xùn)練是警察隊(duì)伍統(tǒng)一意志的體現(xiàn)，它是通過(guò)統(tǒng)一的號(hào)令和嚴(yán)格要求來(lái)塑造警察氣質(zhì)的。
3.隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)警察的品質(zhì)和情操具有陶冶作用
作為一名警察，為了完成特殊的使命，他應(yīng)該具有高度的組織紀(jì)律性、頑強(qiáng)的意志和耐力、勇于拼搏無(wú)私無(wú)畏的優(yōu)良作風(fēng)和英雄主義精神。通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形的訓(xùn)練使學(xué)員具有嚴(yán)整端莊的警容姿態(tài)；堅(jiān)決勇敢、勇猛頑強(qiáng)、敢于拼殺搏斗的戰(zhàn)斗精神。培養(yǎng)學(xué)員的共產(chǎn)主義道德和集體主義精神，養(yǎng)成服從命令，聽(tīng)從指揮的良好習(xí)慣。
總之，隊(duì)列是警察士氣、精神面貌的體現(xiàn)，隊(duì)列訓(xùn)練是加強(qiáng)正規(guī)化、現(xiàn)代化建設(shè)的一種必要形式和手段；搞好隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)良好的警察儀表、嚴(yán)整的警容、協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作、優(yōu)良的戰(zhàn)斗作風(fēng)，以及加強(qiáng)警察隊(duì)伍的組織紀(jì)律性，鞏固和提高警察隊(duì)伍戰(zhàn)斗力，具有不可低估的作用。
二.隊(duì)列指揮對(duì)指揮員的要求
有隊(duì)列活動(dòng)，就必然有隊(duì)列指揮。在隊(duì)列活動(dòng)中，隊(duì)列指揮有著十分重要的作用。指揮員在隊(duì)列指揮時(shí)必須做到： 1.姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作規(guī)范 指揮員自身形象如何，直接影響到隊(duì)列人員的動(dòng)作和情緒。一個(gè)合格的隊(duì)列指揮員，首先應(yīng)按照條令規(guī)范自己的動(dòng)作，一舉一動(dòng)符合條令的要求，只有自身做到姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確，節(jié)奏分明，才能給隊(duì)列人員一種榜樣，一種鼓舞，一種力量。2.清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝
只要有隊(duì)列活動(dòng)，就要清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝，這是隊(duì)列指揮員的一項(xiàng)基本職責(zé)。
3.嚴(yán)格要求，維護(hù)好隊(duì)列紀(jì)律
隊(duì)列活動(dòng)，是警察的集體活動(dòng)。嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，是培養(yǎng)警察學(xué)員優(yōu)良作風(fēng)和組織紀(jì)律性的重要途徑。因此，隊(duì)列指揮員必須嚴(yán)格要求，認(rèn)真維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。
4.選擇正確的指揮位置
正確的選擇指揮位置，是對(duì)隊(duì)列指揮員的基本要求。指揮員指揮好隊(duì)列的基本要求，是隊(duì)列活動(dòng)的前提。規(guī)范的指揮位置，是一個(gè)隊(duì)列指揮員素質(zhì)的具體體現(xiàn)。關(guān)于隊(duì)列指揮位置，《隊(duì)列條令》中已有明確的規(guī)定。即：指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前（圖2-1）；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后（圖2-2）。這一規(guī)定，明確了在選擇指揮位置時(shí)，應(yīng)遵循兩條基本原則：一是隊(duì)列指揮的位置應(yīng)選在便于指揮和通視全體的地方。這是因?yàn)?，?duì)列指揮員無(wú)論是在隊(duì)列訓(xùn)練還是 隊(duì)列行進(jìn)中，要隨時(shí)處理隊(duì)伍在行進(jìn)中遇到的各種情況，指揮員要時(shí)刻處于便于指揮的位置，不便于指揮就失去了隊(duì)列指揮的意義；通視全體，是在便于指揮的前提 下提出的，和便于指揮的要求相比，它處于次要的位置。因而，在選擇指揮位置時(shí)，要分清主次，不能只顧通視全體而忽視便于指揮的需要。在實(shí)踐中，有一些指揮 員只注意通視全體而忽略了便于指揮，在隊(duì)伍行進(jìn)中，其位置不是在左側(cè)前，而是在左側(cè)后。還有一些指揮員，想在什么位置就在什么位置，這是錯(cuò)誤的。二是隊(duì)列 在停止間和行進(jìn)間的指揮位置，《隊(duì)列條令》對(duì)這兩種情況作了規(guī)定。一種情況是通常情況下應(yīng)當(dāng)在什么位置，另一種情況是必要時(shí)在什么位置?！蛾?duì)列條令》規(guī)定，無(wú)論是縱隊(duì)或橫隊(duì)，停止間指揮位置通常在隊(duì)列中央前便于指揮的位置。排以下橫隊(duì)時(shí)，指揮員與隊(duì)列前列兩端成等腰三角形，一般情況下，指揮員距第一列為5-7步。連橫隊(duì)時(shí)，指揮員距第一列9-11步為宜。5.口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮
隊(duì)列指揮員的口令下達(dá)的是否正確、清楚、洪亮，是衡量一個(gè)隊(duì)列指揮員是否合格的重要標(biāo)志。
圖2-1 停止間指揮位置 圖2-2 行進(jìn)間指揮位置
三、隊(duì)列訓(xùn)練中對(duì)警員的要求
（一）堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
（二）按規(guī)定的順序列隊(duì)，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作；
（三）集中精力聽(tīng)指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；
（四）保持隊(duì)列整齊、肅靜、自覺(jué)遵守隊(duì)列紀(jì)律；
（五）將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺(jué)地用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常生活中。
第二節(jié) 單警隊(duì)列動(dòng)作
一、立正
立正是人民警察的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。1.口令：“立正”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約６０度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視（圖2-3）。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)的角度過(guò)大或過(guò)小，方向站得不正。糾正的方法：按動(dòng)作要領(lǐng)從下至上以口令或手扶法糾正。
（2）胸部不能自然挺出。糾正的方法：按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)向前上方挺胸，以胸帶腰，把腰挺直。
（3）挺胸蹶臀部。糾正的方法：腰部向上用力，使腰桿挺直，同時(shí)收小腹收臀部（收腹提臀）。
圖2-3 立正
二、稍息
1.口令：“稍息”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）出腳速度慢、腿打彎。糾正的方法：稍息時(shí)體重大部分落于右腳，左胯適當(dāng)用力上提，左腳跟稍提起，腳腕稍用力，兩腿自然挺直，腳面稍繃，腳掌迅速伸出。
（2）出腳時(shí)身體不穩(wěn)，晃動(dòng)太大。糾正的方法：要注意腰桿挺直。
（3）稍息出腳時(shí)，腳未順腳尖方向伸出。糾正的方法：順左腳方向畫(huà)一直線(xiàn)，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。
三、跨立（即跨步站立）
1.口令：“跨立”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎屈，手心向后（圖2-4）。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）跨立時(shí)出腳距離不準(zhǔn)確。糾正的方法：主要掌握大腿的控制力。（2）跨立時(shí)身體不穩(wěn)，晃動(dòng)太大。糾正的方法：要注意腰挺直。（3）背手的位置不準(zhǔn)。糾正的方法：要反復(fù)體會(huì)，逐漸形成習(xí)慣。
圖2-4 跨立
四、整理著裝
1.口令：“整理著裝、?！薄?/p>
2.動(dòng)作要領(lǐng)：雙手從帽子開(kāi)始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)也可相互整理。持槍時(shí)，將槍夾于兩腿之間。整理完畢，自行稍息。聽(tīng)到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：（1）整理過(guò)程流于形式，做表面文章。糾正的方法：應(yīng)遵循實(shí)事求是的原則，根據(jù)個(gè)人的著裝情況，確實(shí)將著裝整理好。
（2）整理順序不正確。糾正的方法：由帽子開(kāi)始，自上而下整理。
五、脫帽、戴帽、夾帽
1.脫帽
（1）口令：“脫帽”。
圖2-5 脫帽
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平（圖2-5）。2.戴帽
（1）口令：“戴帽”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴正。3.夾帽
（1）口令：“夾帽”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，冒頂向左。4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）上體晃動(dòng)。糾正的方法：正確呼吸，頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。
（2）脫、戴帽不迅速。糾正的方法：按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)體會(huì)練習(xí)
六、敬禮
1.敬禮
（1）口令：“敬禮”。（2）動(dòng)作要領(lǐng)： 聽(tīng)到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張約20°，手腕不得彎曲，右大臂略平與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者（圖2-6）。
圖2-6 敬禮
2.禮畢
（1）口令：“禮畢”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“禮畢”的口令，行禮者，將手放下，成立正姿勢(shì)。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）右手抬起時(shí)劃弧。糾正的方法：右手抬起時(shí)，以大臂帶動(dòng)小臂沿胸右側(cè)取捷徑抬起。
（2）手腕彎屈，手心外張過(guò)大。糾正的方法：手腕自然伸直，手心向下微向外張。
（3）右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成一線(xiàn)。糾正的方法：反復(fù)練習(xí)。（4）右大臂抬起時(shí)肘部稍向后張，使臂肘略與肩平。仰頭、斜視。糾正的方法：頸部挺直，下頜微收。
（5）手到位后不穩(wěn)。糾正的方法：手腕適當(dāng)放松，自然伸直，以大臂的力量帶動(dòng)小臂自然抬起。
七、停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法，是停止間變換方向的方法。分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向右轉(zhuǎn)和半面向左轉(zhuǎn)。1.向右（左）轉(zhuǎn)（1）口令：“向右（左）－－轉(zhuǎn)”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。半面向右（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。2.向后轉(zhuǎn)
（1）口令：“向后－－轉(zhuǎn)”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）轉(zhuǎn)時(shí)彎腿，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。糾正的方法：兩腿挺直，腰桿正直向上用力，轉(zhuǎn)時(shí)，身體、兩腳要同時(shí)用力，胸部自然向前上方挺出。
（2）轉(zhuǎn)時(shí)身體晃動(dòng)，站不穩(wěn)。糾正的方法：轉(zhuǎn)時(shí)要以腳跟為軸，體重要落在為軸的腳跟上，上體保持正直，挺腿挺胸，同時(shí)注意兩腳尖分開(kāi)的角度及轉(zhuǎn)正后腳掌迅速落地，后腿蹬直，襠部夾緊。
（3）靠腳時(shí)外掃、跺腳。糾正的方法：用慢動(dòng)作反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng)?？磕_的同時(shí)蹬腳跟翹腳尖使腿挺直，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。
（4）靠腳后兩腳跟不齊。糾正的方法：在新的方向畫(huà)腳跟線(xiàn)，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。
八、坐下、蹲下、起立
1.坐下
（1）口令：“坐下”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
2.蹲下
（1）口令：“蹲下”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，兩腿分開(kāi)約60度，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳（圖2-7）。
圖2-7 蹲下
3.起立
（1）口令：“起立”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）坐、蹲下后彎腰、低頭。糾正的方法：腰桿挺直、挺胸、挺頸，上體保持良好姿態(tài)，兩眼注視前方。
（2）蹲下后，兩手未并攏放到位，兩膝分開(kāi)過(guò)大或過(guò)小。糾正的方法：五指自然并攏，放在兩膝蓋上，蹲下時(shí)兩膝分開(kāi)約與肩同寬。
（3）蹲下后，上體方向不正，向右偏。糾正的方法：腰桿正直上挺，使胸部正對(duì)前方。
（4）坐姿起立時(shí)手扶地。糾正方法：起立時(shí)，兩腳跟靠近臀部，上體前傾，重心前移，全身協(xié)力迅速起立。
九、行進(jìn)
1.齊步
（1）口令：“齊步－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，按照先腳跟后腳掌的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步（圖2-8）。（3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法： ①腳尖方向不正（八字腳）。糾正方法：向前邁出時(shí)，腿自然伸直，腳跟正中著地，身體前移時(shí)，腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力著地，使兩腳內(nèi)側(cè)在一條線(xiàn)上行進(jìn)。①滿(mǎn)腳掌著地。糾正的方法：按腳跟、腳掌順序著地，身體上拔，腳著地后腿要挺直。
③步幅、步速不準(zhǔn)確。糾正的方法：畫(huà)75厘米線(xiàn)，反復(fù)練習(xí)踏樂(lè)或者用秒表計(jì)時(shí)練習(xí)（每分鐘116步）。
④上體不穩(wěn)，前后、左右晃動(dòng)。糾正方法：頭正直向上頂，自然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當(dāng)。
⑤臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：由慢到快體會(huì)練習(xí)，邁步擺臂，腳著地臂到位。⑥身體不正直，伸脖探頭。糾正的方法：挺胸、拔腰，頸部挺直輕貼后衣領(lǐng)，微收下頜。2.正步
（1）口令：“正步－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步（圖2-9）。
（3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
圖2-8 齊步 圖2-9 正步 ①擺臂時(shí)使勁不順、聳肩。糾正方法：擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂擺動(dòng)。
②向后擺臂時(shí)，外張過(guò)大。糾正方法：臂自然伸直，稍?xún)?nèi)合。
③手形不正確，手腕不直。糾正方法：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，擺臂時(shí)，手腕要自然伸直，不能過(guò)度用力。
④踢腿無(wú)力。糾正的方法：小腿帶動(dòng)大腿猛力踢出，可借助輔助訓(xùn)練器材，專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練腿部動(dòng)作，以增加腿部力量的速度。
⑤腳著地時(shí)無(wú)力，身體后仰。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)體重前移，全腳掌適當(dāng)用力著地，上體正直，稍向前傾，腰部用力前推。
⑥踢腿時(shí)掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行。糾正的方法：踢腿時(shí)，以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面，后腿挺直?？捎陕椒磸?fù)體會(huì)練習(xí)。
⑦臂、腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：按照踢腿到位、擺臂到位，腳著地臂不動(dòng)的要領(lǐng)由慢到快反復(fù)練習(xí)。
⑧上體晃動(dòng)。糾正的方法：腿挺直，收小腹，上體稍向前傾。
⑨步幅、步速不準(zhǔn)確。糾正的方法：畫(huà)75厘米線(xiàn)，反復(fù)練練習(xí)（每分鐘116步）。3.跑步
跑步主要用于快速行進(jìn)。
（1）口令：“跑步－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步（圖2-10）。
易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
①聽(tīng)到預(yù)令就彎腿。糾正的方法：聽(tīng)到預(yù)令，雙手握拳提到腰際，腿不動(dòng)，聽(tīng)到動(dòng)令后上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85 厘米。②擺臂時(shí)上、下打鼓或繞腹運(yùn)動(dòng)。糾正的方法：兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂到位時(shí)，臂肘略成直角。③全腳掌著地或后腳跟先著地。糾正的方法：利用前腳掌的彈力前進(jìn)，前腳掌先著地。
圖2-10 跑步
4.踏步
（1）停止間口令：“踏步－－走”。
（2）行進(jìn)間口令：“踏步”。
（3）動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約１５厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏２步，再換齊步或跑步行進(jìn)（圖2-11）。
（4）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
①腳抬起時(shí)腳尖不能自然下垂。糾正的方法：膝蓋正直上抬，腳掌離開(kāi)地面的同時(shí)收腳跟，壓腳尖，使腳尖自然下垂。
②落地時(shí)前后移動(dòng)，立定時(shí)向左或向前跨步。糾正的方法：在地上畫(huà)“ T”字線(xiàn)，使兩腳原地上下起落，以此為準(zhǔn)反復(fù)練習(xí)。
圖2-11 踏步
5.移步（５步以?xún)?nèi)）
移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。
（一）右（左）跨步
（1）口令：“右（左）跨步－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：上體保持正直，每跨１步并腳１次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
（二）向前或后退
（1）口令：“向前×步－－走”。
“后退×走－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前１步時(shí)，用正步，不擺臂；向前３、５步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
（3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：移步時(shí)動(dòng)作緩慢。糾正的方法：按動(dòng)、靜分明和節(jié)奏適當(dāng)?shù)囊筮M(jìn)行練習(xí)。6.立定
（1）口令：“立－－定”。
（2）動(dòng)作要 領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。
7.步法變換
步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步、正步互換，聽(tīng)到預(yù)令，即換正步或齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑２步，然后，換步行進(jìn)。
易犯錯(cuò)誤與糾正方法：變換步法不及時(shí)，口令不準(zhǔn)確。糾正的方法：按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。
第三節(jié) 集體隊(duì)列動(dòng)作
一、班的隊(duì)形
班的基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。需要時(shí)，班可成二列橫隊(duì)或二路縱隊(duì)。隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。
易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）隊(duì)列中警員間隔不準(zhǔn)。糾正的方法：指揮員可用拳（拳心向下）在警員兩肘之間運(yùn)動(dòng)，能上下運(yùn)動(dòng)為宜。
（2）前后距離不準(zhǔn)。糾正的方法：用米尺量取前一名警員的腳跟與后一名警員的腳尖距離為75 厘米，反復(fù)練習(xí)。
（3）橫隊(duì)方向不正。糾正的方法：指揮員對(duì)正基準(zhǔn)警員糾正方向，爾后令其余警員向基準(zhǔn)警員看齊。
二、集合、解散
（一）集合
班集合，是使全班按照規(guī)范隊(duì)形聚集起來(lái)的一種隊(duì)列動(dòng)作。集合時(shí)指揮員應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全班注意”，爾后站到預(yù)定隊(duì)形中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成XX隊(duì)－－集合”。的口令。所屬人員聽(tīng)到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)，聽(tīng)到口令跑步面向指揮員集合（凡在指揮員后側(cè)的人員，均應(yīng)從指揮員右側(cè)繞過(guò)），自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)。1.橫隊(duì)集合
（1）口令：“成班橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）－－集合”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)人員迅速到班長(zhǎng)左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他人以基準(zhǔn)人為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。成班二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)人在前，雙數(shù)人在后。
2.縱隊(duì)集合
（1）口令：“成班縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）－－集合”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)人員迅速到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他人以基準(zhǔn)人為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正。成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)人在左，雙數(shù)人在右。
（二）解散
聽(tīng)到“解散”口令，隊(duì)列人員迅速離開(kāi)原列隊(duì)位置。
（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）集合時(shí)，基準(zhǔn)人員方向不正，位置不準(zhǔn)。糾正的方法：基準(zhǔn)人員站在班長(zhǎng)左前方，方向要正，和班長(zhǎng)之間的距離、角度要適當(dāng)，使班長(zhǎng)位于隊(duì)形的中央前。（2）集合、解散時(shí)，隊(duì)列人員動(dòng)作緩慢、擁擠。糾正的方法：動(dòng)作要快，隊(duì)列人員熟記序號(hào)，選擇正確的運(yùn)動(dòng)的方向。
三、整齊、報(bào)數(shù)
（一）整齊
整齊是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。1.向右（左）看齊
（1）口令：“向右（左）看－－齊”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)人不動(dòng)，其他人向右（左）轉(zhuǎn)頭、眼睛看右（左）鄰人員腮部，前四名能通視基準(zhǔn)人，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右（左）看齊。
2.向中看齊
（1）口令：“以×××同志為準(zhǔn)，向中看－－齊”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)（或以第×名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)人答“到”，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽(tīng)到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他人按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
3.向前看
（1）口令：“向前－－看”。
（2）要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
（二）報(bào)數(shù)
1.口令：“報(bào)數(shù)”。2.動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿(mǎn)伍”或“缺×名”。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）看齊時(shí)勾頭、含胸。糾正的方法：令其上體端正，頭正、頸直。報(bào)數(shù)轉(zhuǎn)頭時(shí)，扭動(dòng)身體。糾正的方法：手扶其上體使之保持立正姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。（2）報(bào)數(shù)時(shí)，聲音不洪亮，節(jié)奏感不強(qiáng)。糾正的方法：用胸膛發(fā)聲，要短促洪亮，傳遞要迅速，并力求節(jié)奏一致。
四、出列、入列
單警和分隊(duì)出、入列均用跑步（５步以?xún)?nèi)用齊步，１步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報(bào)告（須經(jīng)允許）。
（一）單警出列、入列
１．出列
（1）口令：“×××同志（或第×名），出列”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：出列人聽(tīng)到呼點(diǎn)自己姓名或序號(hào)“出列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后，進(jìn)到指揮員右側(cè)前適當(dāng)位置或指定位置，面向指揮員成立正姿勢(shì)。
①位于第一列（含一列橫隊(duì)）的人出列，按上述規(guī)定執(zhí)行。
②位于中列的人出列，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號(hào)的人向右后跨１步（左后退１步）讓出缺口后，按上述規(guī)定實(shí)施出列；位于“缺口”的位置的人，待出列人出列后，即復(fù)原位。
③位于最后一列的人出列，先退１步，然后，按有關(guān)規(guī)定實(shí)施出列。
2.入列
（1）口令：“入列”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“入列”口令后，應(yīng)答“是”，然后，按出列的相反程序入列。
（二）班、排出列、入列
（1）口令：“第×班（排），出列/入列。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“第×班（排），出列”、“入列”的口令后，由出“入列班（排）的指揮員答“是”，并用口令指揮本班（排），按有關(guān)規(guī)定，以縱隊(duì)形式出、入列。
五、行進(jìn)、停止
橫隊(duì)和并列縱隊(duì)行進(jìn)以右翼為基準(zhǔn)，縱隊(duì)行進(jìn)以左翼為基準(zhǔn)（一路縱隊(duì)行進(jìn)以先頭為基準(zhǔn)）。
1.行進(jìn)
指揮員員應(yīng)下達(dá)“×步－－走”的口令。聽(tīng)到口令，基準(zhǔn)人員應(yīng)向正前方前進(jìn)，其他人向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，保持規(guī)定的間隔、距離行進(jìn)。縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，排、連通常成三路縱隊(duì)，也可成一、二路縱隊(duì)。行進(jìn)中，可用“一二一”，（調(diào)整步伐的口令）、“一二三四”（呼號(hào)）或唱隊(duì)列歌曲，以保持步伐的整齊。
2.停止
指揮員應(yīng)下達(dá)“立－－定”的口令。聽(tīng)到口令，按照立定的要領(lǐng)實(shí)施，分隊(duì)的動(dòng)作要整齊一致。停止后，聽(tīng)到“稍息”的口令，先自行對(duì)正、看齊，再稍息。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
（1）排面標(biāo)不齊、對(duì)不正。糾正的方法：口令糾正其上體要穩(wěn)，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。
（2）手稍高或稍低，臂線(xiàn)不齊。糾正的方法：口令糾正。
六、隊(duì)形變換
隊(duì)形變換，是列隊(duì)后，由一種隊(duì)形變?yōu)榱硪环N隊(duì)形的隊(duì)列動(dòng)作。
（一）橫隊(duì)和縱隊(duì)的互換
1.口令：
橫隊(duì)變縱隊(duì)：停止間口令：“向右－－轉(zhuǎn)”。
行進(jìn)間口令：“向右轉(zhuǎn)－－走”。
縱隊(duì)變橫隊(duì)：停止間口令：“向左－－轉(zhuǎn)”。
行進(jìn)間口令：“向左轉(zhuǎn)－－走”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：停止間，按照單個(gè)警員向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施。行進(jìn)間按照單個(gè)警員向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。分隊(duì)動(dòng)作要整齊一致。隊(duì)形變換后，排以上指揮員應(yīng)進(jìn)到規(guī)定的列隊(duì)位置。
（二）停止間班橫隊(duì)和班二列橫隊(duì)，班縱隊(duì)和班二路縱隊(duì)互換
１．班橫隊(duì)變班二列橫隊(duì)（1）口令：“成班二列橫隊(duì)－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽(tīng)到口令，雙數(shù)人左腳后退１步，右腳（不靠攏左腳）向右跨１步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)人之后，自行對(duì)正、看齊。
２．班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)
（1）口令：“間隔×步，向左離開(kāi)”。
“成班橫隊(duì)－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“間隔×步，向左離開(kāi)”的口令，取好間隔，聽(tīng)到“成班橫隊(duì)－－走”的口令，雙數(shù)人左腳左跨１步，右腳（不靠攏左腳）向前１步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)人左側(cè)，自行看齊。
３．班縱隊(duì)變班二路縱隊(duì)
（1）口令：“成班二路縱隊(duì)－－走”。
（1）動(dòng)作要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽(tīng)到口令，雙數(shù)人右腳右跨１步，左腳（不靠攏右腳）向前１步，右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)人右側(cè)，自行對(duì)正、看齊。
４．班二路縱隊(duì)變班縱隊(duì)
（1）口令：“距離×步，向后離開(kāi)”。
“成班縱隊(duì)－－走”。
（2）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“距離×步，向后離開(kāi)”的口令，取好距離；聽(tīng)到“成班縱隊(duì)－－走”的口令，雙數(shù)人右腳后退１步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)人之后，自行對(duì)正。
（3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
①排面不齊、對(duì)不正。糾正的方法：口令糾正其上體要穩(wěn)，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。
②手稍高或稍低臂線(xiàn)不齊。糾正的方法：口令糾正。
七、方向變換
方向變換，是改變隊(duì)列面對(duì)的方向的一種隊(duì)列動(dòng)作。
（一）橫隊(duì)和并列縱隊(duì)方向變換
1.口令：
停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步－－走”，或“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步－－走”。行進(jìn)間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎－－走”，或“左（右）后轉(zhuǎn)彎－－走”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：一列橫隊(duì)方向變換時(shí)，軸翼人踏步，并逐漸向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)，同相鄰人動(dòng)作協(xié)調(diào)；外翼第一名人以大步行進(jìn)并逐步變換方向，其他人用眼睛余光向外翼取齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉(zhuǎn)到90°時(shí)踏步并取齊，聽(tīng)口令前進(jìn)或停止。
數(shù)列橫隊(duì)和前列縱隊(duì)方向變換時(shí)，第一列軸翼人停止間用踏步行進(jìn)間用小步，外翼人用大步行進(jìn)，保持排面整齊，邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到90°或180°后，聽(tīng)口令前進(jìn)或停止；后續(xù)各列按上述要領(lǐng)，保持間隔，距離，取捷徑進(jìn)到前一列轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。
（二）縱隊(duì)方向變換
1.口令：
停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步－－走”，或“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步－－走”。
行進(jìn)間口令：“左(右)轉(zhuǎn)彎一走”，或“左(右)后轉(zhuǎn)彎——走”。
2.動(dòng)作要領(lǐng)：一路縱隊(duì)方向變換時(shí)，基準(zhǔn)人在左（右）轉(zhuǎn)彎時(shí)，按單個(gè)警員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法要領(lǐng)實(shí)施，在左（左）后轉(zhuǎn)彎時(shí)，用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到90°或180°后，照直前進(jìn)；其他人逐次進(jìn)到基準(zhǔn)后的轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。數(shù)路縱隊(duì)方向變換時(shí)，按照數(shù)列橫隊(duì)和并列縱隊(duì)方向變換的要領(lǐng)實(shí)施。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法：
(1)橫隊(duì)方向變換時(shí)，排面不齊。糾正的方法：指揮員用口令糾正突出或落后的士兵。
(2)縱隊(duì)方隊(duì)變換時(shí)走捷徑，或轉(zhuǎn)彎過(guò)大。糾正的方法：可在轉(zhuǎn)彎處作出標(biāo)記以規(guī)范
第二篇：隊(duì)列動(dòng)作教案
隊(duì)列動(dòng)作教案(排的隊(duì)列動(dòng)作)
2007-06-16 21:23 課目：排的隊(duì)列動(dòng)作 目的：使同志們學(xué)會(huì)在排的隊(duì)列中的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和全排協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作
內(nèi)容：
一、隊(duì)形
二、集合、離散、整齊、報(bào)數(shù)
三、行進(jìn)、停止
四、隊(duì)形變換
五、方向變換
方法：講解示范、排組織練習(xí)時(shí)間：約20小時(shí) 地點(diǎn)：操場(chǎng)
要求： 認(rèn)真聽(tīng)講，注意看示范，訓(xùn)練中密切協(xié)同，集中動(dòng)作整齊一致，指揮員口令洪亮，變換位置準(zhǔn)確，指揮及時(shí)果斷。保障：《隊(duì)列條令》，示范分隊(duì) 教學(xué)進(jìn)程
教學(xué)準(zhǔn)備
清點(diǎn)到課人數(shù)，整理服裝 宣布教學(xué)提要 教學(xué)實(shí)施
一、排的隊(duì)形
1、講解示范
動(dòng)作要領(lǐng)：步兵排的基本隊(duì)形分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。排橫隊(duì)由各班的班橫隊(duì)依次向后排列組成。排縱隊(duì)由各班的班縱隊(duì)依次向在并列組成。
排長(zhǎng)的隊(duì)列位置：橫隊(duì)時(shí)在第一列基準(zhǔn)兵右側(cè)，縱隊(duì)時(shí)在隊(duì)列中央前。
2、動(dòng)作要點(diǎn)
（1）指揮位置與排面或中間的基準(zhǔn)兵距離準(zhǔn)確，符合動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
（2）隊(duì)列中士兵間隔距離準(zhǔn)，站立方向正。
3、標(biāo)準(zhǔn)要求
（1）橫隊(duì)時(shí)指揮位置與排橫隊(duì)成等腰三角形（距離第一排面5-7步）。
（2）縱隊(duì)時(shí)指揮位置距二班長(zhǎng)3-5上，且和二排長(zhǎng)對(duì)正。
4、常犯的毛病及糾正方法
（1）橫隊(duì)時(shí)隊(duì)列中士兵間隔不準(zhǔn)，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運(yùn)動(dòng)為宜，爾后今后列士兵向前對(duì)正。
（2）縱隊(duì)時(shí)前后距離不準(zhǔn)，用來(lái)尺量取前一名士兵腳跟與后一名士兵腳尖距離7.5厘米，爾后令其他士兵看齊。
（3）橫隊(duì)方向不正。令“第一列班長(zhǎng)”向前一步起，糾正其站立方向，爾后令其他士兵向右看齊。組織練習(xí)
1、訓(xùn)練步驟 先擺橫隊(duì)隊(duì)形，后擺縱隊(duì)隊(duì)形。
2、訓(xùn)練方法
（1）輪流充當(dāng)指揮員擺隊(duì)形
（2）評(píng)比會(huì)操。小結(jié)
1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果
2、指出存在的問(wèn)題及克服方法
二、集合、離散、整齊、報(bào)數(shù)
1、講解示范
（1）集合
步兵排集合通常分為排橫隊(duì)集合和排縱隊(duì)集合①成排橫隊(duì)集合
口令：“成排橫隊(duì)——集合” 動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員前方適當(dāng)位置，成班橫隊(duì)迅速站好，其他班成班橫隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正看齊。
②成排縱隊(duì)集合
口令：“成排縱隊(duì)——集合”
動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員右前方適當(dāng)位置，成班縱隊(duì)迅速站好，其他班成班縱隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向右排列，自行對(duì)正看齊。
2、離散
離散是使隊(duì)列的單個(gè)軍人，分隊(duì)，各自離開(kāi)原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作。
①離開(kāi)
口令：“各班帶開(kāi)（帶回）”
動(dòng)作要領(lǐng)，隊(duì)列中的各班指揮員帶領(lǐng)本班迅速離開(kāi)（回到）原隊(duì)列位置。
②解散
口令：“解散”
動(dòng)作要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速離開(kāi)原隊(duì)列位置。
（3）整齊
整齊分為向右（左）和向中看齊三種
①向右（左）看齊
口令：“向右（左）看-齊”
動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)士兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，縱隊(duì)看齊時(shí)，下達(dá)“向左看-齊”口令，士兵先向前對(duì)正，取好距離再看齊。
②向中看齊
口令：“以×××為準(zhǔn)，向中看-齊”
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“以×××為準(zhǔn)”口令，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右，聽(tīng)到“向中看-齊”口令，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
③向前看
口令：“向前——看”
動(dòng)作要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速將頭轉(zhuǎn)正恢復(fù)立正姿勢(shì)
（4）報(bào)到 口令：“報(bào)到”
動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，橫隊(duì)最后一列最后一名報(bào)“滿(mǎn)伍”或“缺×名”
2、動(dòng)作要點(diǎn)
（1）集合時(shí)基準(zhǔn)兵準(zhǔn)確選擇位置
（2）隊(duì)列中士兵動(dòng)作迅速，準(zhǔn)確，碎步看齊，爾后自行稍息。
（3）看齊時(shí)正直轉(zhuǎn)頭，頭向上頂，收下頜，報(bào)數(shù)時(shí)聲音短促洪亮。
3、標(biāo)準(zhǔn)要求
（1）集合解散動(dòng)作迅速，一律跑步。
（2）指揮員口令準(zhǔn)確，清楚，洪亮，動(dòng)令，預(yù)令分明
（3）橫隊(duì)的整齊先對(duì)正后看齊，縱隊(duì)的整齊做到小列齊，縱線(xiàn)直距離準(zhǔn)。
4、常犯的毛病及糾正方法
（1）看齊時(shí)勾頭含胸，令其上體端正，頭正頸直。
（2）報(bào)數(shù)時(shí)扭動(dòng)身體。手扶其上體使之保持不動(dòng)，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。組織練習(xí)
1、訓(xùn)練步驟
（1）輪流充當(dāng)指揮員練習(xí)，練習(xí)口令的下達(dá)及指揮程序。
（2）在訓(xùn)練場(chǎng)標(biāo)出指揮位置，基準(zhǔn)兵位置訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練方法
（1）個(gè)人體會(huì)要領(lǐng)
（2）會(huì)操評(píng)比，相互觀摩 小結(jié)
1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果
2、指出存在的問(wèn)題及克服方法
三、行進(jìn)、停止
1、講解示范
（1）行進(jìn)
口令：“×步—走”
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“×步—走”口令，基準(zhǔn)兵向正前方行進(jìn)，其他士兵向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，并保持規(guī)定的間隔距離行進(jìn)?？v隊(duì)行進(jìn)時(shí)以左翼為準(zhǔn)。
（2）停止 口令：“立—定”
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“立定”的口公，士兵按單個(gè)動(dòng)作實(shí)施，停止后，聽(tīng)到“稍息”的口令，先自行對(duì)正看齊，再稍息。
2、動(dòng)作要點(diǎn)
（1）行進(jìn)中頭向正上頂勁，胸向前止方用力挺，腰部挺直。
（2）行進(jìn)中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面。
（3）縱隊(duì)行進(jìn)走直線(xiàn)，變換方向拐直角。
3、標(biāo)準(zhǔn)要求
指揮員指揮位置準(zhǔn)確，口令清楚，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)，隊(duì)列中士兵行進(jìn)中動(dòng)作整齊，協(xié)調(diào)一致，達(dá)到頭線(xiàn)，胸線(xiàn)，腳線(xiàn)，擺手線(xiàn)齊。
4、常犯的毛病及糾正方法
（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩(wěn)，第×列第×名稍向前或稍向后。
（2）擺臂手線(xiàn)不齊，口令糾正第×列第×名手稍高或稍低 組織練習(xí)
1、訓(xùn)練步驟 先訓(xùn)橫隊(duì)行進(jìn)和停止，后訓(xùn)縱隊(duì)行進(jìn)和停止，爾后串訓(xùn)。
2、訓(xùn)練方法
（1）在訓(xùn)練場(chǎng)上劃出步幅線(xiàn)以規(guī)范集體動(dòng)作時(shí)的步幅，標(biāo)上指揮位置以規(guī)范指揮位置。
（2）分班練習(xí)
（3）評(píng)比觀摩 小結(jié)
1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果
2、指出存在的問(wèn)題及克服方法
四、隊(duì)形變換
1、講解示范
橫隊(duì)變縱隊(duì)時(shí)，停止間口令“向右—轉(zhuǎn)”，行進(jìn)間口令：“向右轉(zhuǎn)—走”。
縱隊(duì)變橫隊(duì)時(shí)，停止間口令“向左—轉(zhuǎn)”，行進(jìn)間口令：“向左轉(zhuǎn)—走”。
動(dòng)作要領(lǐng)：停止間，按停止間單個(gè)軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng) 實(shí)施，行進(jìn)間，按行進(jìn)間轉(zhuǎn)法單個(gè)軍人向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
（1）停止間變換隊(duì)形前取間隔距離時(shí)隊(duì)列中士兵保持上體端正，以小碎步快速取好間隔距離。
（2）行進(jìn)中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面，縱隊(duì)行進(jìn)小列標(biāo)齊對(duì)正。
3、標(biāo)準(zhǔn)要求
（1）指揮員變換位置準(zhǔn)確、迅速。
（2）橫隊(duì)行進(jìn)五條線(xiàn)：即頭線(xiàn)、胸線(xiàn)、向前后，擺手短停線(xiàn)，向前行進(jìn)兩腳的內(nèi)側(cè)線(xiàn)。
4、常犯的毛病及糾正方法
（1）指揮員變換位置程序不清，位置不準(zhǔn)，在訓(xùn)練場(chǎng)上標(biāo)出位置變換標(biāo)記，并注上序號(hào)練習(xí)。
（2）排面不齊?？诹罴m正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）擺手線(xiàn)不齊。口令糾正，如第×列第×名手稍高或稍低。組織練習(xí)
1、訓(xùn)練步驟
（1）先訓(xùn)停止間橫、縱隊(duì)變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫、縱隊(duì)變換。（2）將分解的二步串到一起訓(xùn)練
2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)
（2）劃、量、糾、規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作 小結(jié)：
1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果
2、指出存在的問(wèn)題及克服方法
五、方向變換
排的方向變換分為排橫隊(duì)方向變換和排縱隊(duì)方向變換
1、講解示范
（1）橫隊(duì)方向變換
停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進(jìn)間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：
停止間橫隊(duì)向左（右）轉(zhuǎn)換方向時(shí)，指揮員先跑步到排橫隊(duì)的左（右）前方適當(dāng)位置，再下達(dá)變換方向的口令。
先進(jìn)間排橫隊(duì)變換方向時(shí)，指揮員在橫隊(duì)的左前方。
（2）縱隊(duì)方向變換 停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進(jìn)間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎——走”
動(dòng)作要領(lǐng)：第一軸翼士兵停止間用踏步，行進(jìn)間用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齊邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或180度后，聽(tīng)口令前進(jìn)或停止。
2、動(dòng)作要點(diǎn)
（1）橫隊(duì)方向變換重點(diǎn)把握“四齊”，即腳線(xiàn)齊，擺手線(xiàn)齊，胸線(xiàn)齊，頭線(xiàn)齊；“三準(zhǔn)”，即間隔方向，步數(shù)準(zhǔn)。
（2）縱隊(duì)方向變換時(shí)，小列標(biāo)齊，動(dòng)作一致成直線(xiàn)。
3、標(biāo)準(zhǔn)要求
（1）指揮員變換位置迅速準(zhǔn)確。
（2）方向變換行進(jìn)中，胸線(xiàn)、擺手、邁步、縱、橫、斜成直線(xiàn)。
4、常犯的毛病及糾正方法
（1）橫隊(duì)方向變換時(shí)排面成蛇形，用口令糾正突出或落后的士兵。
（2）縱隊(duì)方向變換時(shí)，走捷徑。在轉(zhuǎn)彎處做出標(biāo)記反復(fù)練習(xí)，逐步形成習(xí)慣。
組織練習(xí)
1、訓(xùn)練步驟
（1）先訓(xùn)停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)的方向變換，先訓(xùn)停止間縱隊(duì)的方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間縱隊(duì)的方向變換。
（2）串訓(xùn)
2、訓(xùn)練方法
（1）示范引導(dǎo)
（2）適時(shí)觀摩會(huì)操。小結(jié)
1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果
2、指出存在的問(wèn)題及克服方法 課終講評(píng)
1、簡(jiǎn)述本課內(nèi)容
2、講評(píng)訓(xùn)練情況
3、指出需要掌握的重點(diǎn)
第三篇：隊(duì)列動(dòng)作教材
單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
課 目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
目 的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們學(xué)會(huì)單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，掌握動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，為班以上隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
內(nèi) 容：
一、立正、跨立、稍息
二、停止間轉(zhuǎn)法
三、蹲下、起立
四、脫帽、戴帽、夾帽
五、敬禮
六、行進(jìn)與立定
方 法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)
時(shí) 間：1小時(shí) 地 點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng) 要 求：
1、集中精力，認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)揣摩動(dòng)作要領(lǐng)；
2、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律,嚴(yán)禁嬉笑打鬧；
3、互幫互學(xué)，共同提高，4、克服天氣帶來(lái)的不利因素
作業(yè)進(jìn)程
作業(yè)準(zhǔn)備
1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝（通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行，雙手從帽子開(kāi)始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理，整理完畢，自行稍息），視情況向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告。
2、宣布作業(yè)提要；
3、提示有關(guān)理論：
一、立正、跨立、稍息
立正
立正，是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)、升降國(guó)旗和軍旗、奏唱國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。其口令下達(dá)：立正
為了給大家一個(gè)直觀的印象，下面我將此動(dòng)作做一示范： 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
易犯毛病及糾正方法：
1、立正時(shí)兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)角度不準(zhǔn)、方向不正。糾正方法：在地上畫(huà)一條橫線(xiàn)，兩腳跟站在橫線(xiàn)上，靠攏并齊，兩腳尖向身體的中心線(xiàn)兩側(cè)各分開(kāi)約三十度，也可以用角度尺糾正反復(fù)練習(xí)。
2、兩腿未夾緊、挺直。糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿并攏，膝蓋向內(nèi)、向后用力。
3、含胸、挺腹，腰不直。糾正方法：兩肩自然放松，稍向后張；收腹、立腰。
4、頸未挺直，歪頭，仰下頜。糾正方法：頭向上頂，頸部貼住后衣領(lǐng)，并注意微收下頜。
跨立
跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合。可以與立正互換。口令：跨立 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
易犯毛病及糾正方法：
1、左腳向左跨出時(shí)，方向不正。糾正方法：左腳跨出時(shí)，要用腳腕的力量平行左跨，反復(fù)練習(xí)；必要時(shí)，可在地上畫(huà)橫線(xiàn)，腳尖與橫線(xiàn)取齊，左腳跨出時(shí)，順線(xiàn)左跨。
2、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)確，拇指根部不能與外腰帶下沿同高。糾正方法：反復(fù)體會(huì)左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部與外腰帶下沿同高的動(dòng)作；或由教練員調(diào)整后，受訓(xùn)者將左手握緊，用中指的未關(guān)節(jié)頂身體，感受背手的位置。
3、背手、放手的速度慢。糾正方法：背手、放手時(shí)，要使手緊貼身體移動(dòng)，以中指尖為用力點(diǎn)。
稍息 稍息是單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作站法中的一種，用于較長(zhǎng)時(shí)間站立，可以與立正互換。結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可自行換腳。
易犯毛病及糾正方法：
1、出腳方向不正，距離不準(zhǔn)。糾正方法：畫(huà)線(xiàn)反復(fù)練習(xí)。
2、出腳、收腳慢。糾正方法：出腳時(shí)，腿伸直，腳尖用力，腳跟上提不要過(guò)高；收腳時(shí)，腳跟用力。
3、收腳時(shí)，身體晃動(dòng)過(guò)大。糾正方法：左胯稍提起，用腳腕和兩腿的合力將腳迅速收回。
二、停止間轉(zhuǎn)法
目的：掌握停止間變換方向的方法和動(dòng)作
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的一種隊(duì)列動(dòng)作，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。需要時(shí)，也可以半面向右轉(zhuǎn)或半面向左轉(zhuǎn)。
結(jié)合動(dòng)作講要領(lǐng)：
聽(tīng)到“向右―轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
聽(tīng)到“向后―轉(zhuǎn)”的口令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右后轉(zhuǎn)180度。聽(tīng)到“半面向右―轉(zhuǎn)”的口令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。易犯毛病及糾正方法：
1、轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)。糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時(shí)以腳跟為軸，體重落于支撐腿上，上體保持正直。
2、兩腳和上體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致，轉(zhuǎn)動(dòng)的方向不準(zhǔn)。糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰部挺直，身體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。轉(zhuǎn)到新的方向后，支撐腳的前腳掌迅速著地，可畫(huà)十字線(xiàn)反復(fù)練習(xí)。
3、轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂外張，上體后仰。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然貼于身體，收腹挺頸頭上頂。
4、靠腳時(shí)，路線(xiàn)不正確、靠腳時(shí)外掃、跺腳糾正方法：兩腿挺直，取捷徑迅速靠腳。由慢到快，反復(fù)體會(huì)。
三、蹲下、起立
口令：蹲下、起立。聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。
易犯的毛病及糾正方法：
1、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腰桿挺直、挺胸、挺頸。
2、蹲下時(shí)，身體不穩(wěn)，手扶地，身體向右傾斜。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳后撤時(shí)，身體重心隨之轉(zhuǎn)移于右腳，蹲下后重心大部分落于右腳，身體對(duì)正前方。
四、脫帽、戴帽、夾帽 口令：脫帽、夾帽、戴帽
1、脫帽
雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。
2、夾帽
將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，帽頂向左。
3、戴帽
雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。易犯毛病及糾正方法：
1、低頭，上體松軟、晃動(dòng)。糾正的方法：正常呼吸、頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量向上抬到位。
2、脫、戴帽不迅速。糾正的方法：按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。五：敬禮 口令：敬禮、禮畢
1、停止間徒手敬禮
聽(tīng)到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏，自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高)。手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者；聽(tīng)到“禮畢”的口令，將手放下。
2、行進(jìn)間徒手敬禮
單個(gè)軍人距受禮者5-7步處，行舉手禮。
行進(jìn)間(跑步時(shí)換齊步)，轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮(手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng))，并繼續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。
常犯的毛病及糾正的方法：
1、右手抬起時(shí)劃弧線(xiàn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)右手抬起時(shí)以大臂帶動(dòng)小臂，沿胸右側(cè)取捷徑抬起。
2手腕彎曲，手心外張過(guò)大。糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕自然伸直，手心向下微向外張。
3右肘不到位，右大臂與兩肩不成一線(xiàn)。糾正方法：右大臂抬起時(shí)，肘部稍向外張，使臂肘略與肩平。
六、行進(jìn)與立定 齊步行進(jìn)與立定：
齊步是軍人行進(jìn)的常用步伐，通常用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睿糊R步――走、立――定。
聽(tīng)到“齊步――走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。
聽(tīng)到“立――定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
1、上體不穩(wěn)，左右晃動(dòng)。糾正方法：要求在行進(jìn)中收腹提氣、挺胸立腰，頸部適當(dāng)用力。
2、第一步邁不出去，不是腳跟先著地。糾正方法：左腳邁出后跟身體，同時(shí)右腳掌稍用力蹬地推動(dòng)身體向前，腳尖上翹，腳跟先著地。
3、擺臂不自然、僵硬，兩肩晃動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩軸不要緊張，肘部彎曲，小臂自然內(nèi)合。
4、向后擺臂時(shí)勾手。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后擺手腕要直，不要使皺勁。
5、八字步、八字腳。糾正方法：注意兩腳內(nèi)側(cè)走直線(xiàn)，前腳掌著地時(shí)有意用力向內(nèi)合。
6、立定時(shí)身體后仰、臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：左腳上前半步不宜過(guò)大。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時(shí)跟體。兩臂定位，在右腳靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下。
正步行進(jìn)與立定： 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合 口令：正步――走、立――定。
聽(tīng)到“正步――走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手手心向右，右手手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。
聽(tīng)到“立――定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
1、擺臂時(shí)使皺勁、聳肩。糾正的方法：擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂擺動(dòng)。
2、手形不正確，手腕不直。糾正的方法：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，擺臂時(shí)，手腕要自然伸直，不能過(guò)度用力。
3、踢腿無(wú)力。糾正的方法：小腿帶動(dòng)大腿猛力踢出，可借助輔助器材，專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練腿部動(dòng)作，以增加腿部力量的速度。
4、腳著地時(shí)無(wú)力，身體后仰。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)體重前移，全腳掌適當(dāng)用力著地，上體正直，稍向前傾，腰部用力前推。
5、踢腿時(shí)掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行。糾正的方法：踢腿時(shí)，以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面，后腿挺直?？捎陕椒磸?fù)體會(huì)練習(xí)。
6、臂、腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：按照踢腿到位、擺臂到位，腳著地臂不動(dòng)的要領(lǐng)由慢到快反復(fù)練習(xí)。
跑步行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)。口令：跑步――走、立――定。
聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳，提于腰際，（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），約與腰帶
同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每 分鐘170－180步。
聽(tīng)到“立――定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步著地（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)），右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
1、擺臂時(shí)上下打鼓或繞腹運(yùn)動(dòng)。糾正方法：兩肘稍向里合，小臂略平，緊貼外腰帶前后擺動(dòng)。向前擺臂時(shí)，大、小臂略成直角。
2、立定時(shí)墊步。糾正方法：聽(tīng)到“立――定”的口令后繼續(xù)按跑步的要領(lǐng)跑2步，控制好慣性，使左腳上步時(shí)上體穩(wěn)固，動(dòng)作準(zhǔn)確。
3、靠腳無(wú)力、身體不穩(wěn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)身體各部位不應(yīng)放松，兩腿挺直、用力正直靠腳。
4、放手、靠腳不一致。糾正方法：放手、靠腳應(yīng)迅速，兩者同步進(jìn)行。
操槍
課 目：81式自動(dòng)步槍手的操槍
目 的：通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)會(huì)單個(gè)軍人操槍隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，掌握動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，為今后技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，打下良好的基礎(chǔ)。
內(nèi) 容：
（一）持槍、肩槍互換
（二）肩槍、掛槍互換
（三）肩槍、背槍互換
（四）掛槍、背槍互換
（五）提槍、槍放下
（六）提槍、端槍互換
方 法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，集體合練 時(shí) 間：X小時(shí) 地 點(diǎn)：（略）要 求：（略）
一、持槍、肩槍互換 口令：肩槍、持槍 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“肩槍”口令后，右手將槍向前送出，槍口與肩同高，槍面向上，左手接握護(hù)木(槍托貼于右胯)，右手移握槍頸，左手反抓護(hù)木，兩手協(xié)力將槍倒置于胸前，右手移握背帶(拇指由內(nèi)頂住)，兩手協(xié)力將槍送上右肩，右大臂輕貼右肋，槍身垂直，槍口向下，成肩槍立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“持槍”口令后，右手反握護(hù)木，將背帶從肩頭脫下(右臂略直)，(槍身四十五度、槍面向上)左手接握準(zhǔn)星座附近，槍身垂直，槍面向后，右手移握準(zhǔn)星座附近（左手在上），左手將背帶挑起拉直，由右手拇指在內(nèi)壓住，余指并攏在外將槍握住，使托底鈑前踵在右腳外側(cè)著地，托后踵與腳尖取齊，左手放下成持槍立正姿勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
1、動(dòng)作互換中上體保持不好，易聳肩含胸，糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)手腕用力，大臂放松，挺腰挺頸。
2、肩槍時(shí)易歪頭，糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩手協(xié)力送槍上肩動(dòng)作要協(xié)調(diào)，挺住脖頸不放松。
3、肩槍換持槍時(shí)，托底鈑著地過(guò)猛，糾正時(shí)，反復(fù)體會(huì)，放槍動(dòng)作，隨時(shí)掌握控制槍身的技能。
二、肩槍、掛槍互換 口令：掛槍、肩槍 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“掛槍”的口令后，右手移握護(hù)木，右臂前伸將槍口轉(zhuǎn)向前，左手掌心向下在右肩前握背帶；兩手協(xié)力將背帶從頭上套過(guò)，落在左肩，使槍身在胸前約成45度（表尺中央部位位于衣扣線(xiàn)）；右手移握槍頸，左手放下（閱兵等時(shí)機(jī)左手可握護(hù)木），成掛槍立正姿勢(shì)。
聽(tīng)到“肩槍”的口令后，右手移握護(hù)木，左手移握背帶；兩手協(xié)力將背帶從頭上套過(guò)，落在右肩，槍口向下，槍身垂直；右手移握背帶（拇指由內(nèi)頂?。?，左手放下，成肩槍立正姿勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
1、槍口向前時(shí)，背帶下落。糾正方法：注意右手握護(hù)木時(shí)，稍向下用力，由下往前上轉(zhuǎn)槍?zhuān)贡硯Ьo貼于右肩并轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、掛槍換肩槍時(shí)，轉(zhuǎn)槍向后不到位。糾正方法：要注意右手握護(hù)木先向左上，從頭上套過(guò)后，右手壓，左手拉，協(xié)力將槍轉(zhuǎn)向背后，使槍身垂直。
三、肩槍、背槍互換 口令：背槍、肩槍 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“背槍”口令后，左手在右肩前握背帶，右手掌心向后移握準(zhǔn)星座；兩手協(xié)力將槍上提，左手將背帶從頭上套過(guò)，落于左肩；兩手放下，成背槍立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“肩槍”口令后，右手掌心向后握準(zhǔn)星座；左手在左肩前握背帶；兩手協(xié)力將背帶從頭上套過(guò)，落在右肩；右手移握背帶（拇指由內(nèi)頂?。?，左手放下，成肩槍立正姿勢(shì)。
（3）動(dòng)作要點(diǎn)：
1、肩槍、背槍互換要做到：上體保持正直，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，槍身垂直于身后，不得左、右歪斜。
2、肩槍換背槍時(shí)，左手握住背帶后，右手再握準(zhǔn)星座；左手將背帶向前上拉，右手將槍正直上提；背帶落于左肩，兩手迅速放下。
3、背槍換肩槍時(shí)，右手握準(zhǔn)星座，將槍正直上提，左手將背帶從頭上套過(guò)，落于右肩；右手在左手上方移握背帶（拇指由內(nèi)頂?。笫址畔?，成肩槍立正姿勢(shì)。
四、掛槍、背槍互換 口令：背槍、掛槍 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“背槍”口令后，右手移握準(zhǔn)星座，稍向上提，左手在左肩前握背帶，兩手協(xié)力將槍轉(zhuǎn)到背后，兩手放下，成背槍立正姿勢(shì)。
聽(tīng)到“掛槍”口令后，右手掌心向前移握準(zhǔn)星座，稍向上提，左手在右肋前握背帶；兩手協(xié)力將槍轉(zhuǎn)到胸前；右手移握槍頸；左手放下或者握護(hù)木，成掛槍立正姿勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
1、掛槍、背槍互換要做到：上體正直，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確，要領(lǐng)正確。
2、掛槍換背槍時(shí)，右手握準(zhǔn)星座，右臂自然抬起，槍稍向上提，左手在左肩前握背帶，臂抬起，將背帶向上拉，兩手協(xié)力將槍轉(zhuǎn)到背后。
3、背槍換掛槍時(shí)，右手掌心向前握準(zhǔn)星座，稍向上提，左手在右腹前握背帶，掌心向下，兩手協(xié)力將槍轉(zhuǎn)到胸前，成45度并使表尺中央位置對(duì)正衣扣線(xiàn)，右手先握槍頸而后左手放下，成掛槍立正姿勢(shì)。
（4）常犯的毛病及糾正的方法：
1、兩手轉(zhuǎn)槍到背后不迅速。糾正方法：練習(xí)時(shí)，注意將槍稍向前上提再轉(zhuǎn)動(dòng)，背帶不要緊貼左肩，兩手將槍轉(zhuǎn)到位。
2、從后向前轉(zhuǎn)槍時(shí)，轉(zhuǎn)槍速度慢，上體左右晃。糾正方法：要強(qiáng)調(diào)右手先將槍上提，而后再轉(zhuǎn)動(dòng)，上體要保持正直。
五、提槍、槍放下 口令：提槍、槍放下 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
聽(tīng)到“提槍”口令，右手將槍提到右肩前，槍身垂直，距身體約10厘米，槍面向后，手約與肩同高，大臂輕貼右脅，同時(shí)左手握護(hù)木；右手移握握把，右臂伸直；將槍輕貼右側(cè)，槍身要正，并與衣扣線(xiàn)平行；右大臂輕貼右脅，左手迅速放下，成提槍立正姿勢(shì)。
聽(tīng)到“槍放下”口令，左手迅速握護(hù)木，右手移握準(zhǔn)星座附近；左手放下的同時(shí)，右手將槍放下，使托前踵輕輕著地，成持槍立正姿勢(shì)。
（3）動(dòng)作要點(diǎn)：
1、做動(dòng)作時(shí)，上體保持良好的姿態(tài)，動(dòng)作有力，節(jié)奏分明。
2、提槍時(shí)，大臂夾緊，小臂用力上提。
3、槍放下時(shí)，手腕控制好托前踵著地的力量。易犯毛病及糾正方法：
1、提槍時(shí)，大臂張開(kāi)。糾正方法：在腋下夾物品，控制大臂。
2、槍放下時(shí)，托前踵著地力量大。糾正方法：放槍時(shí)，手臂伸直，手腕上挑，使托前踵輕輕著地。
六、提槍、端槍互換 口令：端槍、提槍 結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
行進(jìn)時(shí)，聽(tīng)到“端槍”的口令，繼續(xù)向前3步，于左腳著地時(shí)，右手將槍移至右肩前，同時(shí)左手接握護(hù)木（準(zhǔn)星同肩高）；右腳再向前1步的同時(shí)，右手移握槍頸；于左腳著地時(shí)，兩手將槍導(dǎo)向前，槍面向上，左手掌心轉(zhuǎn)向右，槍頸緊貼右胯，右肘與兩肩成一線(xiàn)，刺刀尖約與下頜同高，并在右肩的正前方。
聽(tīng)到“提槍”的口令，繼續(xù)向前3步，于左腳著地時(shí)，左手收槍至右胸前，右手向前下方推槍?zhuān)挥夷_再向前1步，右手移握握把；于左腳著地時(shí)，將槍收至提槍位置，左手放下。
動(dòng)作要點(diǎn)：
1、做動(dòng)作時(shí)，上體保持良好的姿態(tài)，動(dòng)作有力，節(jié)奏分明。
2、把握好槍的運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)和定位點(diǎn)，保持槍身與身體的定型定位。
3、手的動(dòng)作與腳著地的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。易犯毛病及糾正方法：
1、提槍換端槍時(shí)忽略左臂后擺。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)第3步左腳踢出時(shí)左臂后擺，左腳著地的同時(shí)再握護(hù)木。
2、身體不協(xié)調(diào)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)在互換過(guò)程中，腳著地的同時(shí)手臂做動(dòng)作。
3、端槍時(shí)不定位。糾正方法：槍頸緊貼右胯，肘外張。
三、班的隊(duì)列動(dòng)作
一、集合、離散
二、整齊、報(bào)數(shù)
三、出列、入列
四、行進(jìn)、停止
五、隊(duì)形變換
六、方向變換
方 法：理論提示，講解示范，組織練習(xí),考核驗(yàn)收。
時(shí) 間：X小時(shí)
地 點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)
要 求：
1、示范人員要精神飽滿(mǎn)，姿態(tài)端正，認(rèn)真作業(yè)；
2、觀摩人員要遵守紀(jì)律，認(rèn)真聽(tīng)講，牢記要領(lǐng)。
一、集合、離散
口令：成班橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）——集合成班縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）——集合解散
三、整齊報(bào)數(shù)
口令：向右（左）看——齊、以XXX為準(zhǔn)（或者以第X名為準(zhǔn)），向中看——齊，向前——看，向前——對(duì)正，報(bào)數(shù)。
結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
整齊分為向右（左）看齊和向中看齊，聽(tīng)到“向右（左）看——齊”的口令后，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人右（左）第三人為度。聽(tīng)到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前－－對(duì)正”的口令。
四、出列、入列
口令：XXX（或第X名），出列，入列。
結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)：
出列軍人聽(tīng)到呼點(diǎn)自己的姓名或者序號(hào)后，應(yīng)當(dāng)答“到”，聽(tīng)到“出列”的口令 后，應(yīng)當(dāng)答“是”，然后進(jìn)到班長(zhǎng)右側(cè)前適當(dāng)位置或指定位置，面向班長(zhǎng)成立正姿勢(shì)。
聽(tīng)到“入列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后按照出列的相反順序入列，自行看齊。
五、行進(jìn)、停止
口令：X步——走，立——定。
六、隊(duì)形變換
口令：橫隊(duì)變縱隊(duì)：停止間口令：向右——轉(zhuǎn)。
行進(jìn)間口令：向右轉(zhuǎn)——走。
縱隊(duì)變橫隊(duì)：停止間口令：向左——轉(zhuǎn)。
行進(jìn)間口令：向左轉(zhuǎn)——走。
班橫隊(duì)變班二列橫隊(duì)：成班二列橫隊(duì)——走。
班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)：間隔1步，向左離開(kāi)，成班橫隊(duì)——走。
班縱隊(duì)變班二路縱隊(duì)：成班二路縱隊(duì)——走。
班二路縱隊(duì)變班縱隊(duì)：距離2步，向后離開(kāi)，成班縱隊(duì)——走。行進(jìn)間班橫隊(duì)與班縱隊(duì)互換：齊步走、向左轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走、向右轉(zhuǎn)走
七、方向變換
口令：停止間口令：左轉(zhuǎn)彎，齊步——走，或者左后轉(zhuǎn)彎，齊步——走，向后——轉(zhuǎn)，齊步——走（當(dāng)需要向后轉(zhuǎn)走時(shí)，應(yīng)當(dāng)下“向后——轉(zhuǎn)”的口令，待方向變換后再下“齊步——走”的口令。
行進(jìn)間口令：左轉(zhuǎn)彎——走，或左后轉(zhuǎn)彎——走。
隊(duì) 列 術(shù) 語(yǔ)
隊(duì)形——軍人、部隊(duì)（分隊(duì)）共同行動(dòng)時(shí)，按條令規(guī)定所采取的列隊(duì)形式。
列——軍人在一條直線(xiàn)上，左右排列成的隊(duì)形。
路——軍人在一條直線(xiàn)上，前后排列成的隊(duì)形。
伍——成數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，前后排列的軍人稱(chēng)為伍。數(shù)路縱隊(duì)時(shí)，左右排列的軍人稱(chēng)為伍。各伍人數(shù)與列（路）數(shù)相等時(shí)叫滿(mǎn)伍，人數(shù)少于列（路）數(shù)的叫缺伍。
間隔——左右相鄰軍人（分隊(duì)、車(chē)輛等）之間的距離。
距離——前后軍人（分隊(duì)、車(chē)輛等）之間的空隙。
橫隊(duì)——按列排成的隊(duì)形稱(chēng)為橫隊(duì)，其正面大于縱深。橫隊(duì)分為一列、二列、三列橫隊(duì)或者根據(jù)實(shí)際需要確定。
縱隊(duì)——按路排成的隊(duì)形稱(chēng)為縱隊(duì)。通常，其縱深大于正面。縱隊(duì)分為一路、二路、三路和四路以上的縱隊(duì)。
基準(zhǔn)兵（基準(zhǔn)分隊(duì)、基準(zhǔn)車(chē)輛）——按規(guī)定列隊(duì)站在排頭或指揮員指定的軍人（路、分隊(duì)、車(chē)輛）。
翼——隊(duì)列的兩端。左端為左翼，右端為右翼。
軸翼——分隊(duì)行進(jìn)中變換方向時(shí)，處于轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)的一翼稱(chēng)為軸翼。左轉(zhuǎn)彎、左后轉(zhuǎn)彎時(shí)，軸翼在各列左端；右轉(zhuǎn)彎、右后轉(zhuǎn)彎時(shí)，軸翼在各列右端。
步幅——一步的長(zhǎng)度（由后腳腳尖至前腳腳尖的距離和兩腳平行的內(nèi)側(cè)間隔）。
步速——每分鐘行進(jìn)的步數(shù)。
隊(duì)列口令的分類(lèi)、下達(dá)的基本要領(lǐng)和呼號(hào)的節(jié)奏
一、口令的分類(lèi)
口令，是隊(duì)列訓(xùn)練和日常列隊(duì)時(shí)指揮員下達(dá)的口頭命令。根據(jù)下達(dá)方法的不同，可以分為以下四種：
1、短促口令。其特點(diǎn)是：只有動(dòng)令，不論幾個(gè)字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時(shí)間，有時(shí)最后一個(gè)字稍長(zhǎng)，發(fā)音短促有力。如：“停”、“報(bào)數(shù)”、“放背包”、“驗(yàn)槍完畢”等。
2、斷續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓（微歇）。如：“第X名，出列”等。
3、連續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令的拖音與動(dòng)令相連，有時(shí)預(yù)令與動(dòng)令之間有微歇。預(yù)令拖音稍長(zhǎng)，其長(zhǎng)短視部（分）隊(duì)大小而定；動(dòng)令短促有力。如：“立——定”、“向右——轉(zhuǎn)”等。有的口令，預(yù)令和動(dòng)令都有拖音。如：“向軍旗——敬禮——”等。
4、復(fù)合口令。兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如：“以XX為準(zhǔn)，向中看——齊”、“右后轉(zhuǎn)彎，齊步——走”等。
二、下達(dá)口令的基本要領(lǐng)
1、發(fā)音部位要正確。下達(dá)口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下達(dá)短促的口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于下達(dá)帶拖音的口令。
2、掌握好音節(jié)。下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動(dòng)令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽(tīng)得清晰。
3、注意音色，音量不要平均分配。下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齊”，“齊”字發(fā)音要高。
4、突出主音。下達(dá)口令時(shí)，把重點(diǎn)字的音量加大。如：“向后——轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前X步——走”要突出數(shù)字。
三、呼號(hào)的節(jié)奏（2/4拍）|一0|二0|三0|四0| |一二|三0|四0|0 0| |一二|0 0|三四|0 0| |一0|二0|三四|0 0|
單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作順口溜
１、軍姿
軍人軍姿要練棒，舉止美觀又大方； 挺腿挺胸再挺頸，精神抖擻在眼睛。
立正
腳跟對(duì)齊，腳尖分；兩腿挺直，襠夾緊。小腹微收，胸上頂；兩臂下垂，原手型。頸要直來(lái)，頭要正；目視前方，視線(xiàn)平。２、跨立（１）
軍姿端正，兩肩微向后張；兩手后背，右腕位于左掌。拇指跟部，對(duì)正腰帶下方；左腳外跨，分離一腳之長(zhǎng)。身體重心，落于兩腳中央；胸向上挺，眼睛目視前方。（２）
左腳左跨與肩寬；體重落在兩腿間。兩手迅速把手背；左握右腕位置對(duì)。上體正直微挺胸；目視前方視線(xiàn)平。３、稍息（１）
上體平正要穩(wěn)固；左腳順著腳尖出。身體重心落右腳；大半腳距最適度。收腳左腿稍提起；兩個(gè)腳跟要靠齊。（２）
聽(tīng)到口令左腳動(dòng)；順著腳尖向前行。三分之二自然停；右腳大部支體重。上體正直微前傾；自動(dòng)換腳不變形。４、停止間轉(zhuǎn)法（１）
腳跟為軸，掌劃弧度；另一腳掌，乃用力處。兩腿挺直，上體穩(wěn)固；腳取捷徑，猛力靠住。（２）
腳跟為軸，腳掌轉(zhuǎn)；上下一體，方向變。兩腿挺直，襠夾緊；捷徑靠腳，上體穩(wěn)。５、齊步（１）
腳跟先著地，腳腕稍用力； 膝蓋向下壓，身體向前移。（２）
腳跟著地上體跟；每步七十五公分。兩腳內(nèi)側(cè)走一線(xiàn)；行進(jìn)速度不改變。前后擺臂要定型；腿臂協(xié)調(diào)視線(xiàn)平。６、正步（１）
身體上頂微前傾；后腿挺直軍姿正。踢腿小腿帶大腿； 腳尖下壓腳面繃。正直著地不變形；７５厘米在其中。（２）
正步擺臂快如箭；擺到三四衣扣間。手距身體10厘米；手腕對(duì)正衣扣線(xiàn)?？焖偬咄饶_面繃；全腳著地用力重。踢腿擺臂要協(xié)調(diào)；步速步幅控制好。７、跑步
預(yù)令握拳提腰際，肘向后張上體直； 動(dòng)令曲腿傾上體，右腳后蹬要用力； 首步一定要躍出，步幅大約八十五； 擺臂手肘兩不露，腳掌著地交替行； 立定腿直上體頂，用力靠腳軍姿正。８、敬禮
取捷徑抬手要快，手心向下稍向外； 中指定位腕伸直，大臂略平于肩齊。
禮畢
禮畢放手取捷徑，先放手來(lái)肘不動(dòng)； 右臂伸直定位快，軍人姿態(tài)要端正。
第四篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案
軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案
課目：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作 目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：
一、立正，稍息
二、跨立
三、停止間轉(zhuǎn)法
四、行進(jìn)與停止
方法：理論提示
講解示范
分組練習(xí)
考核驗(yàn)收
時(shí)間： ※※※※ 場(chǎng)地：※※※※
要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。
2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽(tīng)講，刻苦練習(xí)。
首先，我們講解第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容
第一課：立正、稍息、跨立
一、講解示范
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。
口令：“立正”、“稍息”
示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）
邊講邊做：聽(tīng)到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并
攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽(tīng)到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過(guò)久自行換腿。
二、要領(lǐng)歸納
1.立正：
1）腳尖分開(kāi)60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。
2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。
三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。
·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。
·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X(jué)。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。
·下頜微收，頸部挺直。
一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開(kāi)度與身體的方向要正。
一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺(jué)。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)
1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸
2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況
動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽(tīng)到1、2，1、2
4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見(jiàn)的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：
·當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。
·當(dāng)聽(tīng)到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。
跨立
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢(shì)。
要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。
二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求
第二課
停止間轉(zhuǎn)法
目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)
·向后轉(zhuǎn)
·半面向左右轉(zhuǎn) 時(shí)間：※※小時(shí)
方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）
一、講解示范
1、向左右轉(zhuǎn)
口令：向左右轉(zhuǎn)
邊講邊做：聽(tīng)到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作
邊講邊做：聽(tīng)到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。
二、要領(lǐng)可歸納為：
做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快
·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直
·齊：兩腿根靠攏并齊
·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。
三、個(gè)人體會(huì)
通過(guò)體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)
四、單個(gè)教練
單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問(wèn)題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽(tīng)到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽(tīng)到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。
五、分組練習(xí)
全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以?xún)扇艘唤M檢查糾正。
第三課 齊步行進(jìn)、立定
時(shí)間：※※小時(shí)
方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（略）
一、講解示范
1、齊步行進(jìn)、立定
用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”
示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）
邊講邊做：聽(tīng)到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線(xiàn)約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。
聽(tīng)到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。
要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線(xiàn)，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。
要領(lǐng)可歸納為：
腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸
直余指曲。
2、個(gè)人體會(huì)
在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的
·教員講的要領(lǐng)及要求
·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。
3、單個(gè)教練
單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過(guò)的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，成因和克服方法。
為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。
口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>
要領(lǐng)：聽(tīng)到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽(tīng)到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)
第五篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
作業(yè)提要
課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作
目的：學(xué)會(huì)和掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列的動(dòng)作要領(lǐng)和組織練習(xí)的方法，培養(yǎng)良好的軍人姿 態(tài)，為其他訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
訓(xùn)練問(wèn)題：
一、立正、跨立、稍息
二、停止間轉(zhuǎn)法
三、行進(jìn)與立定
四、步法變換
五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法
六、坐下、蹲下、起立
七、脫帽、夾帽、戴帽
八、敬禮
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)。
時(shí)間：××小時(shí)。
地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)。
要求：（略）。
作業(yè)進(jìn)程
作業(yè)準(zhǔn)備．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××分鐘
１、帶隊(duì)上場(chǎng)，清點(diǎn)人數(shù)。
２、進(jìn)行作業(yè)編組，整理著裝（視情報(bào)告）。
３、宣布作業(yè)提要。
４、提示有關(guān)理論。
作業(yè)實(shí)施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××小時(shí)
第一個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：立正、跨立、稍息
目的：學(xué)會(huì)立正和稍息的動(dòng)作要領(lǐng)。
內(nèi)容：
一、立正
二、稍息
方法：理論提示、講解示范、體會(huì)練習(xí)。
時(shí)間：×小時(shí)?！?講解示范：
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)自行立正。
口令：立正、稍息。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。
聽(tīng)到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。
動(dòng)作要求：
１、立正時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：三挺、三收、一頂、一睜、一平、一正、八股勁。
三挺：挺腿、挺胸、挺頸； 三收：收下頷、收小腹、收臀部；
一頂：頭部向上頂；
一睜：眼大有神，面部自然；
一平：兩肩要平；
一正：兩腳內(nèi)側(cè)中心點(diǎn)、衣扣線(xiàn)、鼻尖、帽微在同一垂直線(xiàn)上；
八股勁：腳向下的蹬勁、兩膝向后的蹦勁、兩腿向內(nèi)的夾勁、小腹的收勁、胸脯向前上的挺勁、脖頸向后的挺勁、兩肩向后的張勁、頭向上的頂勁。
２、稍息時(shí)，出腳迅速，方向正，距離準(zhǔn)，左腿不彎曲，上體不變形。做到：移（移重心）、提（提腳跟）、伸（伸出約全腳掌的三分之二）。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)。
兩快：出腳快、收腳快；
兩準(zhǔn)：左腳伸出的方向正、距離準(zhǔn)，腳收回的位置準(zhǔn)；
一穩(wěn)：出腳和收腳時(shí)身體要穩(wěn)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、練好立正姿勢(shì)的三個(gè)協(xié)調(diào)。一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺脖頸相協(xié)調(diào)。三是松緊結(jié)合，求自然踏實(shí)。
２、掌握正確的呼吸方式。
３、選擇正確的身體重心支撐點(diǎn)。
４、掌握好正確的手型。
５、稍息后，身體不能下坐，上體不放松。
易犯毛病及糾正方法：
１、立正時(shí)兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)的角度不準(zhǔn)，方向不正。
糾正方法：在地上畫(huà)一條橫線(xiàn)，兩腳跟站在橫線(xiàn)上，靠攏并齊；兩腳尖向身體的中心線(xiàn)兩側(cè)各分開(kāi)３０度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。
２、兩腿未夾緊、挺直。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)襠部夾緊，兩腿并攏，向后壓膝。
３、挺腹、含胸、腰不直。
糾正方法：收腹、提腰；兩肩稍向后張。
４、兩肩高低不平，或一前一后。
糾正方法：兩肩自然放松、下垂，向后張力要均等或采用輔助器材進(jìn)行糾正。
５、頸未挺直，歪頭，仰下頜。
糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下頜。
６、稍息時(shí)，出腳方向下正，距離不準(zhǔn)。
糾正方法：順腳尖方向畫(huà)一直線(xiàn)，在距全腳三分之二處畫(huà)一標(biāo)記，左腳順線(xiàn)反復(fù)練習(xí)。
７、左腳伸出的速度慢。
糾正方法：左腳伸出時(shí)，注意腿挺直，腳跟上提不要過(guò)高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。
８、彎腿弓膝蓋。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿自然伸直，膝蓋向后壓。
９、收腳時(shí)，身體晃動(dòng)、聳肩。
糾正方法：右腿挺直，左腳跟稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動(dòng)。
１０、身體重心右移過(guò)大，身體傾斜。
糾正方法：稍息時(shí)，身體重心稍向右移，體重大部分落于右腳，上體不右斜。
————組織練習(xí)：
１、手型定位練習(xí)。
主要檢查手型是否正確。
口令：手型定位練習(xí)，一、二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“一”的口令，兩手前伸，掌心相對(duì)，拇指根部約與最方方衣扣同高；聽(tīng)到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。
２、稍息出腳定位練習(xí)。
立正站好后，沿左腳內(nèi)（外）側(cè)的延伸方向劃一直線(xiàn)，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線(xiàn)，爾后反復(fù)練習(xí)出腳、收腳。３、立正、稍息互換練習(xí)。
按立正、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
４、持久練習(xí)。
按立正姿勢(shì)站好后，進(jìn)行耐力和“定型”訓(xùn)練，時(shí)間由短到長(zhǎng)，養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。
————小結(jié)講評(píng)：
跨立
跨立，即跨步站立，主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合，可與立正互換。
口令：跨立。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。（攜槍不背手）
動(dòng)作要求：
跨立時(shí)，保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態(tài)端莊。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)、一協(xié)調(diào)。
兩快：左腳向左跨出的速度要快，兩手后背的速度要快；
兩準(zhǔn)：左腳向左跨出一腳之長(zhǎng)的距離要準(zhǔn)，左手握右手腕的位置要準(zhǔn)；
一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時(shí)，上體要保持正直穩(wěn)固；
一協(xié)調(diào)：左腳向左跨出和兩手后北的動(dòng)作分協(xié)調(diào)一致。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、左腳跨出后，兩腳要在一平行線(xiàn)上。
２、左腳向左跨的同時(shí)，左腿挺直，身體重心向左移。
３、左手握于右手腕的位置要準(zhǔn)確。
４、左腳跨到位，同時(shí)兩手后背到位動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
易犯毛病及糾正方法：
１、左腳向左跨的方向不正。
糾正方法：左腳左跨時(shí)，要用腳腕力量平行左跨，或采用輔助方法進(jìn)行糾正。
２、左腳左跨時(shí)，腳掌距地面過(guò)高。
糾正方法：左腳左跨時(shí)，腳掌稍離地面約１厘米，腳尖不要向上翹，左胯上提不要過(guò)高。
３、左腳左跨時(shí)，腿彎曲。
糾正方法：跨腳時(shí)，左腿膝蓋后挺，腿部肌肉繃緊，迅速左跨。
４、左腳左跨時(shí)，上體不穩(wěn)。
糾正方法：左腳左跨時(shí)，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。
５、左腳左跨時(shí)，身體重心未向左移。
糾正方法：左腳向左跨的同時(shí)，身體重心向左移，左腳跨到位，身體重心同時(shí)移到位。
６、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)確。
糾正方法：左手握右手腕時(shí)，左手中指和拇指握于右手腕（關(guān)節(jié)），其余三指與中指并攏握于（關(guān)節(jié)）的兩側(cè)，反復(fù)練習(xí)。
７、跨立時(shí)，上體不能保持正直姿勢(shì)。
糾正方法：跨立時(shí)，要收腹、挺胸、挺頸、收下頜、腰桿挺直。
８、跨立后，兩肩不平。
糾正方法：跨立時(shí)，兩手后背，兩肩稍向后張，兩臂自然彎曲向后，使兩肩平。
————組織練習(xí)：
１、練習(xí)后背的手型以及放的位置。
２、練習(xí)跨步的距離。
３、練習(xí)跨步、背手的協(xié)調(diào)一致。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
第二個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：停止間轉(zhuǎn)法 目的：學(xué)會(huì)停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、向右（左）轉(zhuǎn)
二、向后轉(zhuǎn)
三、半面向右（左）轉(zhuǎn)
方法：理論提示、講解示范、體會(huì)練習(xí)。
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范：
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，動(dòng)作美觀、利落而有氣魄，分為向右（左）轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)。需要時(shí)，也可以半面向右（左）轉(zhuǎn)。
一、向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）──轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：聽(tīng)到向右（左）轉(zhuǎn)的口令,以右（左）腳跟為軸,右(左)腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落于右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
二、向后轉(zhuǎn)
口令：向后──轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“向后──轉(zhuǎn)”的口令后，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)體180度。
三、半面向右（左）轉(zhuǎn)
口令：半面向右（左）轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：按照向右（左）的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。
動(dòng)作要求：
應(yīng)注意兩臂不外張，襠部要夾緊；身體和腳一致轉(zhuǎn)動(dòng)；靠腳時(shí)，要取捷徑，不得外掃和跺腳；軍姿不變，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏明顯。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)、一直。
兩快：轉(zhuǎn)體快、靠腳快；
兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)，靠腳的位置要準(zhǔn)；
一穩(wěn)：轉(zhuǎn)過(guò)后的身體穩(wěn)；
一直：正直的上體。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、要自始至終保持良好的警姿。
２、掌握好用力部位。
３、掌握好重心轉(zhuǎn)移。
易犯毛病及糾正方法：
１、轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)。
糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時(shí)以腳跟為軸，體重落于為軸的支撐腳上，上體保持正直。
２、兩腳和上體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致，轉(zhuǎn)的方向不準(zhǔn)。
糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰部挺直，身體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。轉(zhuǎn)正后，支撐腳的前腳掌迅速著地。
３、轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂外張。
糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然貼于身體。
４、靠腳時(shí)，跺腳或外掃。
糾正方法：靠腳時(shí)，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏。
５、靠腳后，兩腳跟不齊。
糾正方法：在新的方向，畫(huà)腳跟線(xiàn)，然后反復(fù)體會(huì)練習(xí)?！M織練習(xí)：
１、分解動(dòng)作練習(xí)
主要體會(huì)轉(zhuǎn)的方向和角度是否準(zhǔn)確，如何使身體穩(wěn)、轉(zhuǎn)得快和靠腳快、準(zhǔn)、齊、穩(wěn)的要領(lǐng)。
口令：分解動(dòng)作，向右（左、后）──轉(zhuǎn)，二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令轉(zhuǎn)向新的方向不靠腳；聽(tīng)到“二”的口令，后腳取捷徑向內(nèi)向下用力靠攏前腳，成立正姿勢(shì)。
２、連貫動(dòng)作練習(xí)
按停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
第三個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：行進(jìn)與立定
目的：使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、齊步行進(jìn)與立定
二、正步行進(jìn)與立定
三、跑步行進(jìn)與立定
四、便步
五、踏步
六、移步
七、禮步
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)。
時(shí)間：××小時(shí)
一、齊步行進(jìn)與立定
————講解示范：
齊步是軍人行進(jìn)的常用步法。
口令：齊步──走、立定。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。
動(dòng)作要求：
腳向正前方邁出，不走“八字”步，兩眼向前平視，步幅、步速要準(zhǔn)確，具有勇往直前的氣勢(shì)。做到：走直線(xiàn)，身體穩(wěn)，臂腿協(xié)調(diào)，動(dòng)作準(zhǔn)。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：兩準(zhǔn)、兩穩(wěn)、一協(xié)調(diào)。
兩準(zhǔn)：步幅、步速準(zhǔn)，擺臂前后定位準(zhǔn)；
兩穩(wěn)：擺臂定位要穩(wěn)，上體要穩(wěn)；
一協(xié)調(diào)：腿、臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)自如。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、要保持良好的警姿。
２、掌握擺臂的著力點(diǎn)。
３、臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
４、兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線(xiàn)。
易犯毛病及糾正方法：
１、全腳掌著地。
糾正方法：按腳跟、腳掌的順序著地，上體正直，微向著傾。按此要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
２、體重沒(méi)有隨腳著地的同時(shí)前移。
糾正方法：上體稍向前傾，使體重及時(shí)前移。
３、步幅不準(zhǔn)。
糾正方法：畫(huà)７５厘米步幅線(xiàn)，反復(fù)練習(xí)。
４、步速不準(zhǔn)。
糾正方法：采取計(jì)時(shí)訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。
５、上體松、左右晃，軍姿不正。
糾正方法：上體要正直，自然挺胸，腰桿當(dāng)家。
６、手腕彎曲。
糾正方法：擺臂時(shí)手腕放松，自然伸直。
７、腿臂不協(xié)調(diào)。
糾正方法：由慢到快體會(huì)練習(xí)，邁腳同時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂到位。
８、立定時(shí)，身體后仰。糾正方法：身體稍向前傾，左腳向前大半步時(shí)，體重及時(shí)前移，重心落于左腳，爾后右腳靠攏左腳。
９、靠腳彎腿。
糾正方法：腳腕用力，壓膝蓋，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳。
１０、立定時(shí)，跺腳右外掃。
糾正方法：兩腿挺直，取捷徑靠腳。
１１、靠腳后角度不準(zhǔn)。
糾正方法：左腳向前大半步，腳尖向或分開(kāi)３０度，右腳靠攏左腳時(shí)，腳尖向右分開(kāi)約３０度。
１２、靠腳放臂不一致。
糾正方法：靠腳的同時(shí)放臂。
組織練習(xí)：
１、齊步擺臂練習(xí)
主要解決擺臂路線(xiàn)，前后定位的準(zhǔn)確性。
口令：齊步擺臂練習(xí)，一、二、停。
要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“齊步擺臂練習(xí)，一”的口令，按擺臂要領(lǐng)將擺出（不邁腳），右臂在前，左臂在后；聽(tīng)到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復(fù)交替進(jìn)行。聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下成立正姿勢(shì)。
２、立定練習(xí)
主要體會(huì)和檢查臂、腿結(jié)合是否協(xié)調(diào)。
口令：立定練習(xí)，×步一靠，齊步──走、二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到×步一靠，“齊步──走”的口令向前行進(jìn)規(guī)定的步數(shù)。此時(shí)，左腳在前，不靠腳；聽(tīng)到“二”的口令靠腳放臂成立正姿勢(shì)。
３、步幅、步速練習(xí)
按75厘米打好格子，用秒表計(jì)算，練習(xí)步幅、步速的準(zhǔn)確性。
４、連貫動(dòng)作練習(xí)
按齊步走的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
二、正步行進(jìn)與立定
————講解示范：
正步是一種禮節(jié)性步伐，一般用于分列式或其它禮節(jié)性場(chǎng)合。標(biāo)準(zhǔn)高，難度大，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
口令：正步──走、立定。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約15厘米處；著作訓(xùn)服時(shí)，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。
動(dòng)作要求：
行進(jìn)時(shí)，要警姿端正，神色從容，動(dòng)作自然大方，力感、節(jié)奏感要強(qiáng)。要領(lǐng)可歸納為：四快、四準(zhǔn)、兩直、兩穩(wěn)、一協(xié)調(diào)。
四快：踢腿快、擺臂快、腳著地快、跟體快；
四準(zhǔn)：腳踢出高度準(zhǔn)，擺臂路線(xiàn)和位置準(zhǔn)，步幅準(zhǔn)，步速準(zhǔn)；
兩直：腿要繃直，上體正直；
兩穩(wěn)：踢腿擺臂定位后要穩(wěn)，腳著地身體重心前移時(shí)，身體要穩(wěn)；
一協(xié)調(diào)：腿臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、行進(jìn)時(shí)，要挺胸、挺頸，頭要正直上頂，身體上拔，腰桿當(dāng)家。
２、踢腿與身體重心前移要協(xié)調(diào)。
３、跟進(jìn)、踢腿與壓腳尖動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
４、腿部運(yùn)動(dòng)與擺臂的用力大小要協(xié)調(diào)一致。
易犯毛病及糾正方法： １、踢腿擺臂不定位。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)在控制下多加練習(xí)，以形成定位。
２、弓、彈、掏腿。
糾正方法：踢腿時(shí)，襠部放松；支撐腿挺直，踢出的腿繃直，膝蓋下壓，以腳腕帶動(dòng)小腿，小腿帶動(dòng)大腿的順序，迅速用力向前踢出。
３、臂腿不協(xié)調(diào)，腳擦地。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿擺臂，腳著地臂不動(dòng)。前腳著地身體重心前移時(shí)，后腳掌稍離地面向前踢出。
４、擺臂時(shí)劃弧。
糾正方法：兩臂按照擺臂要領(lǐng)，圍繞身體前后，自下而上端臂。
５、擺臂時(shí)聳肩。
糾正方法：擺臂進(jìn)肩關(guān)節(jié)適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)自如，手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂運(yùn)動(dòng)。
６、步幅、步速不準(zhǔn)。
糾正方法：采取用畫(huà)步幅線(xiàn)和計(jì)時(shí)的方法，反復(fù)練習(xí)。
————組織練習(xí)：
１、原地?cái)[臂練習(xí)
主要是解決擺臂的速度和定位性。
口令：正步擺臂練習(xí)，一、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步地?cái)[臂練習(xí)，一”的口令后，按正步擺臂要領(lǐng)向前擺出右臂，向后擺出左臂，聽(tīng)到“二”的口令后，兩臂交換；爾后根據(jù)口令反復(fù)交替練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹睿ㄒ话阌冶墼谇皶r(shí)下“?！钡目诹睿?，放臂恢復(fù)立正姿勢(shì)。
２、原地抱腹踢腿練習(xí)
主要練習(xí)踢腿的速度以及上體的穩(wěn)定程度。
口令：原地抱腹踢腿──抱腹，一、二；換腿，一、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“原地抱腹踢腿──抱腹”的口令后，兩手腹前交叉（左手抓右手），將小腹向上托起，挺胸。左胯提起，使左腳離地位于右腳跟約全腳的后三分之一處，蹬腳跟、蹺腳尖。體重落于右腳；聽(tīng)到“一”的口令，按正步踢腿要領(lǐng)向前踢出。聽(tīng)到“換腿”的口令（一般腿收回時(shí)下“換腿”的口令），左腳著地后，右腳提起，爾后同左腳動(dòng)作一樣。聽(tīng)到“?！钡目诹詈?，兩手放下同時(shí)靠腳成立正姿勢(shì)。
３、原地?cái)[臂踢腿練習(xí)
主要解決臂、腿的協(xié)調(diào)性。
口令：原地踢腿擺臂練習(xí)，正步──走、二；換腿，一、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“原地踢腿擺臂練習(xí)，正步──走”的口令后，踢出左腿按正步擺臂要領(lǐng)擺臂，右臂在前，左臂在后，聽(tīng)到“換腿”的口令，左腳原地落下，起右腳同時(shí)換臂，爾后，按口令交替練習(xí)，聽(tīng)到“?！钡目诹睿謴?fù)立正姿勢(shì)。
４、一步兩動(dòng)練習(xí)
主要解決身體正直前移問(wèn)題以及臂腿的協(xié)調(diào)性。
口令：一步兩動(dòng)，正步──走、二、一、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“一步兩動(dòng)，正步──走”的口令后，按要領(lǐng)踢出腿不著地，同時(shí)擺臂，聽(tīng)到“二”的口令身體前移，左腳于75厘米處正直落地，臂不動(dòng)。同時(shí)右腳提胯前跟位于左腳跟約全腳的三分之一處（蹬腳跟、翹腳尖）；聽(tīng)到“一”的口令，踢出右腳，同時(shí)擺臂，爾后照此法反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹睿ㄒ话阆掠谟夷_著地時(shí)），左腳向前半步著地，腳尖外擺30度，右腳取捷徑靠攏左腳同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。
５、一步一動(dòng)練習(xí)：
主要解決落地臂不動(dòng)（踢腳同時(shí)擺臂），使臂腿更緊密結(jié)合，步伐有節(jié)奏感。
口令：一步一動(dòng)，正步──走、二、一、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“一步一動(dòng)，正步──走”的口令，左腳按正步要領(lǐng)踢出不著地，聽(tīng)到“二”的口令，左腳迅速著地，右腳跟于左腳后三分之一處稍停，再向前踢出，聽(tīng)到“一”的口令，左腳按右腳的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，爾后按“二”、“一”的口令交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳的同時(shí)將臂放下，成立正姿勢(shì)。
６、快慢步練習(xí)：
主要解決踢腿、擺臂、落地、跟體的協(xié)調(diào)性?？诹睿嚎炻?，正步──走、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“快慢步，正步──走”的口令后，踢出左腳的同時(shí)擺臂，于正前方約75厘米處用力著地，右腳跟至左腳跟約全腳的后三分之一處，臂不動(dòng)。聽(tīng)到“二”的口令，右腳照此法動(dòng)作，爾后交替練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹詈笸徊絻蓜?dòng)。７、斷續(xù)正步練習(xí)
主要解決步幅、步速以及初學(xué)者體力跟不上而引起的動(dòng)作變形問(wèn)題。
口令：斷續(xù)正步，正步──走，×步前進(jìn)，停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“斷續(xù)正步，一個(gè)口令×個(gè)動(dòng)作，正步──走”的口令后，按正步要領(lǐng)前進(jìn)×步，前腳不著地。聽(tīng)到“?！钡目诹?，同一步兩動(dòng)。
８、連貫動(dòng)作練習(xí)
按正步的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
三、跑步行進(jìn)與立定
————講解示范：
口令：跑步──走、立定。
跑步主要用于快速行進(jìn)。
要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約５厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分鐘170─180步。
動(dòng)作要求：
行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)；擺臂時(shí)，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動(dòng)或圍繞腹部擺動(dòng)；立定時(shí)，不得墊步或左右跨步。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：一快、一躍、一平、一合、兩不露。
一快：兩手迅速握拳提到腰際要快；
一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進(jìn)；
一平：擺臂時(shí)，小臂略平；
一合：肘部稍向里合；
兩不露：向前擺時(shí)，不露肘；向后擺時(shí)，不露手。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、兩腿微彎，不下坐。
２、掌握擺臂的要領(lǐng)。
３、要注意掌握跑步立定時(shí)臂腿的協(xié)調(diào)方法。
易犯毛病及糾正方法：
１、第一步躍不出去。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到口令應(yīng)先前傾上體，兩腿微曲，使身體重心前移，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出。
２、擺臂時(shí)，兩拳上下打鼓或繞腹部擺動(dòng)。
糾正方法：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約５厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，肘部稍向里合。
３、行進(jìn)時(shí)全腳掌著地，形成身體上竄下跳。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直前傾，使重心前移、克服前移過(guò)慢。
４、立定時(shí)，墊步或跨步。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)按照要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————組織練習(xí)：
１、跑步擺臂練習(xí)：
主要解決擺臂的路線(xiàn)和定位準(zhǔn)的動(dòng)作。
口令：跑步、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到跑步的預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“一”的口令按跑步要領(lǐng)擺臂，右手在前，左手在后，聽(tīng)到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到“停”的口令，左拳收回，再將兩手放下，成立正姿勢(shì)。
２、一步躍出練習(xí)
主要解決第一步躍出的要領(lǐng)。
口令：一步躍出練習(xí)，跑步──走、二。要領(lǐng)：聽(tīng)到“一步躍出練習(xí)，跑步──走”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的彈力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地。右腿向后稍彎曲，聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳的同時(shí)，將手放下，成立正姿勢(shì)。爾后按口令反復(fù)練習(xí)。
３、立定練習(xí)
主要解決立定時(shí)的腿臂協(xié)調(diào)動(dòng)作。
口令：立定練習(xí)，×步一靠，跑步──走、二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到立定練習(xí)×步一靠，跑步──走的口令，按要領(lǐng)向前跑規(guī)定的步數(shù)，此時(shí)左腳在前，不靠腳。聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳放臂成立正姿勢(shì)。
４、步幅、步速練習(xí)
５、連貫動(dòng)作練習(xí)
按跑步立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
四、便步
————講解示范：
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。
口令：便步──走。
要領(lǐng)：用適當(dāng)步速、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。
動(dòng)作要求：
便步走時(shí)，要具有良好的軍姿和隊(duì)列紀(jì)律，保持步法穩(wěn)健、精神振作和相應(yīng)的隊(duì)形。
易犯毛病及糾正方法：
便步行進(jìn)中主要注意糾正軍人姿態(tài)和軍容風(fēng)紀(jì)等問(wèn)題。
————組織練習(xí)：（略）。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
五、踏步
————講解示范：
踏步用于調(diào)整步伐和整齊
停止間口令：踏步──走。
行進(jìn)間口令：踏步。
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。行進(jìn)間踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步，再按齊步或跑步行進(jìn)。（齊步換踏步，聽(tīng)到口令既換踏步，跑步換踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步）聽(tīng)到“立定”的口令后，齊步時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)；跑步時(shí)，繼續(xù)踏兩步，左腳踏1步，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。
動(dòng)作要求：
踏步時(shí)，上體保持正直，挺胸抬頭，身體不左右晃動(dòng)，兩腳不得前后移動(dòng)；立定時(shí)，不得向左或向前跨步。
易犯毛病及糾正方法：
１、腳尖不能下垂，腳尖離地面的高度不定。
糾正方法：踏步時(shí)兩肩放松，大腿帶動(dòng)小腿上下起落，落地時(shí)應(yīng)做到按腳掌、腳跟的順序著地。立定時(shí)，最后一步不得跨步，應(yīng)原地下落，右腳靠攏左腳。
２、兩膝外張。
糾正方法：腳抬起時(shí)，兩膝注意稍向里合，注意正直上、下起落。
３、立定移位。
糾正方法：注意兩腳上下起落，在原地立定。
————組織練習(xí)：（略）。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
六、移步
————講解示范：
移步用于調(diào)整隊(duì)列位置 １、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步──走。
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨１步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
２、向前或后退
口令：向前×步──走。
后退×步──走。
要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前１步時(shí)用正步，不擺臂；向前３－５步時(shí)，按照齊步的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
動(dòng)作要求：
移步時(shí)，要注意軍姿端正，動(dòng)作準(zhǔn)確，節(jié)奏分明。
易犯毛病及糾正方法：
１、左（右）跨步時(shí)上體擺動(dòng)。
糾正方法：移步時(shí)，注意腰桿挺直，上體保持正直姿勢(shì)。
２、移步動(dòng)作沒(méi)節(jié)奏。
糾正方法：注意按動(dòng)、靜分明，節(jié)奏明顯的要求進(jìn)行糾正。
————組織練習(xí)：（略）。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
七、禮步
禮步用于紀(jì)念儀式中禮兵的行進(jìn)。
口令：禮步——走。
要領(lǐng)：左腳向正前方緩慢抬起（腿要繃直，腳尖上翹，與腿約成90度，腳后跟離地面約30厘米），按照腳跟、腳掌順序緩慢著地，步幅約55厘米，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，兩臂下垂自然伸直、輕貼身體（抬祭奠物除外）；手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫。行進(jìn)速度每分鐘24－30步。
第四個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：步法變換
目的：學(xué)會(huì)步法變換的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、齊步、正步互換
二、齊步、跑步互換
方法：講解示范、組織練習(xí)
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范：
一、齊步、正步互換
１、齊步換正步
口令：正步──走。
要領(lǐng)：在齊步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“正步──走”的口令后（動(dòng)令落于左腳），右腳繼續(xù)走１步，左腳即按正步要領(lǐng)行進(jìn)（第一步一定要穩(wěn)，步速變換要明顯）。
２、正步換齊步
口令：齊步──走。
要領(lǐng)：在正步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“齊步──走”的口令后（動(dòng)令落于左腳），右腳繼續(xù)走１步，左腳即換齊步行進(jìn)。
二、齊步、跑步互換
１、齊步換跑步
口令：跑步──走。
要領(lǐng)：在齊步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“跑步──走”的預(yù)令后，兩手迅速握拳，提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令（落于右腳）左腳即按跑步行進(jìn)。
２、跑步換齊步 口令：齊步──走。
要領(lǐng)：在跑步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“齊步──走的口令（動(dòng)令落于右腳），繼續(xù)向前跑２步，然后換齊步行進(jìn)（換臂要明顯）。
動(dòng)作要求：
步法變換時(shí)要明顯，時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，動(dòng)作要規(guī)范。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、齊步換正步時(shí)，左腳即換正步踢出的高度和擺臂的位置要準(zhǔn)確；
２、正步換齊步時(shí)，左腳即換齊步要及時(shí)，擺臂要自然；
３、齊步換跑步時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，兩手應(yīng)迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動(dòng)，聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步。
易犯毛病及糾正方法：
１、步法變換時(shí)，動(dòng)作不明顯。
糾正方法：聽(tīng)到口令后，即從左腳開(kāi)始變換，按新步法行進(jìn)。變換時(shí)，要充分顯示出齊步為邁出，正步為踢出，跑步為躍出的不同特點(diǎn)。
２、步法變換時(shí)，不能保持原步速。
糾正方法：變換時(shí)，第一步的步幅要保持好，同時(shí)注意踢、邁、躍步要穩(wěn)健。
３、齊步換跑步時(shí)，握拳上提慢，擺臂不自然。
糾正方法：齊步行進(jìn)中，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂隨腳的運(yùn)動(dòng)自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即按跑步要領(lǐng)行進(jìn)。
————組織練習(xí)：
１、分解練習(xí)。
口令：分解動(dòng)作，×步換×步，×步──走，二。
要領(lǐng)：在行進(jìn)中，聽(tīng)到“×步──走”的口令，變換第一步后停住，聽(tīng)到“二”的口令后再按變換的步法行進(jìn)。
２、連貫練習(xí)。
按齊步與正步互換、齊步與跑步互換的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
第五個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法
目的：學(xué)會(huì)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走
二、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走
方法：講解示范、組織練習(xí)。
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范：
一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走 口令：向右（左）轉(zhuǎn)──走。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“向右（左）轉(zhuǎn)──走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)二步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳，按原步法向新方向行進(jìn)。
半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
二、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走
口令：向后轉(zhuǎn)──走。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)──走”的口令后，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時(shí)繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約45度，以?xún)赡_的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原來(lái)步法向新方向行進(jìn)。
動(dòng)作要求：
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。注意出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、掌握身體重心。齊步向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，身體重心落于兩腳掌上。
２、向前半步及方向準(zhǔn)確。在向前半步時(shí)，不要過(guò)大，左（右）腳尖到右（左）腿根約15厘米左右，腳尖向右（左）４５度，右（左）腳向新方向邁（躍）出時(shí)，方向要準(zhǔn)確。３、腿臂協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，臂應(yīng)隨腿的運(yùn)動(dòng)擺動(dòng)。向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，在出腳的同時(shí)臂隨之?dāng)[動(dòng)，使出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂協(xié)調(diào)一致。
易犯毛病及糾正方法：
１、轉(zhuǎn)時(shí)前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前半步時(shí)，腳尖向右（左）４５度要準(zhǔn)確，注意在轉(zhuǎn)體的同時(shí)出腳，向新方向前進(jìn)時(shí)，用上體力量轉(zhuǎn)向新方向，兩腳掌不得移動(dòng)。
２、轉(zhuǎn)時(shí)兩臂外張，上體不穩(wěn)。
糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動(dòng)；注意腰桿挺直，挺胸、挺頸。
３、轉(zhuǎn)時(shí)轉(zhuǎn)體擺臂不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)隨身體轉(zhuǎn)向新方向的同時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，并與上體同時(shí)到位。
————組織練習(xí)：
１、分解動(dòng)作練習(xí)
齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)可分兩動(dòng)練習(xí)。
口令：分解動(dòng)作，向右（左）轉(zhuǎn)──走、二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令，按齊步、跑步轉(zhuǎn)法要領(lǐng)左（右）腳向右（左）內(nèi)扣45度，上體正直，面和身體向原方向，聽(tīng)到“二”的口令，轉(zhuǎn)向新的方向行進(jìn)。
齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走可分為三動(dòng)練習(xí)。
口令：分解動(dòng)作，向后轉(zhuǎn)──走、二、三。
要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令，左腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度。聽(tīng)到“二”的口令，轉(zhuǎn)向新方向，聽(tīng)到“三”的口令，出左腳向新方向行進(jìn)。
２、連貫動(dòng)作練習(xí)。
按齊步、跑步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
第六個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：坐下、蹲下、起立
目的：通過(guò)訓(xùn)練，使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)坐下、蹲下、起立的要領(lǐng)
內(nèi)容：坐下、蹲下、起立
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范：
（一）坐下 1．徒手坐下
口令：坐下。
要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)；女軍人著裙服坐凳子時(shí)，兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2．?dāng)y槍坐下
口令：槍靠右肩——坐下。
要領(lǐng)：攜槍坐下時(shí)，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進(jìn)行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護(hù)木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動(dòng)步槍坐下時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，右手移握護(hù)木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。
攜95式自動(dòng)步槍坐下時(shí)，聽(tīng)到“右手扶槍——坐下”的口令，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進(jìn)行，同時(shí)將槍置于右小腿前側(cè)，槍身與地面垂直，槍面向后；右手自然扶握上護(hù)蓋前端，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩槍坐下時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，右手移握下護(hù)手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。
3．?dāng)y便攜式折疊寫(xiě)字椅坐下
要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“放凳子”的口令，左手將折疊寫(xiě)字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫(xiě)字板和座板上沿，兩手協(xié)力將支腳拉開(kāi)；爾后上體右轉(zhuǎn)，兩手將折疊寫(xiě)字椅輕輕置于腳后，寫(xiě)字板扣手朝前，恢復(fù)立正姿勢(shì)；當(dāng)聽(tīng)到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫(xiě)字椅上。
使用折疊寫(xiě)字椅的靠背或者寫(xiě)字板時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照“打開(kāi)靠背”或者“打開(kāi)寫(xiě)字板”的口令，調(diào)整折疊寫(xiě)字椅和坐姿；組合使用寫(xiě)字板時(shí)，根據(jù)需要確定組合方式和動(dòng)作要領(lǐng)。4．背背囊（背包）坐下
要領(lǐng)：聽(tīng)到“放背囊（放背包）”的口令，兩手協(xié)力解開(kāi)上、下扣環(huán)，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉(zhuǎn)，右手將背囊（背包）橫放在腳后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍?zhuān)ㄍ玻┓疟衬遥ū嘲r(shí)，先置槍?zhuān)軜尅⑼玻?，后放背囊（背包）?/p>
（二）蹲下
口令：蹲下。
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。
持槍時(shí)，右手移握護(hù)木（95式班用機(jī)槍?zhuān)丈献o(hù)蓋前端；沖鋒槍、自動(dòng)步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然并攏，放在左膝上。
（三）起立
口令：起立。
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)或者成持槍、肩槍?zhuān)ㄍ玻┝⒄藙?shì)。
攜背囊（背包）起立時(shí)，當(dāng)聽(tīng)到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反順序進(jìn)行。
攜便攜式折疊寫(xiě)字椅起立時(shí)，當(dāng)聽(tīng)到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫(xiě)字椅的相反順序進(jìn)行。
動(dòng)作要求：
坐下、蹲下、起立，要迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好姿勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、坐下、蹲下后，上體要保持正直姿勢(shì)，注意挺胸、抬頭，兩眼注視前方；
２、坐下進(jìn)，兩腿交叉要迅速，重心要穩(wěn)；蹲下時(shí)，右腳后退半步要準(zhǔn)確。
易犯的毛病及糾正方法
１、坐下時(shí)，手扶地。
糾正方法：起立時(shí)，兩腳靠近臂部，上體微向前傾，全身用力迅速起立。
２、坐下時(shí)，兩腳交叉或大或小。
糾正方法：以右小腿后和左小腿前相貼為宜。
３、坐下時(shí)，上體后倒。
糾正方法：上體保持正直，坐下時(shí)稍前傾。
４、坐下、蹲下后彎腰、低頭。
糾正方法；腰桿挺直，挺胸、挺頸。
５、蹲下時(shí)，右腳后退過(guò)大。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)后退“半步”。
————組織訓(xùn)練：
１、分解動(dòng)作練習(xí)
（１）坐下、起立分解動(dòng)作練習(xí)
口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。
要領(lǐng)：聽(tīng)到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，聽(tīng)到“二”的口令迅速坐下。聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽(tīng)到“二”的口令，左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。
（２）蹲下、起立分解動(dòng)作練習(xí)
口令：“分解動(dòng)作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳迅速后撤半步，聽(tīng)到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。
２、連貫動(dòng)作練習(xí)
按坐下、蹲下、起立的要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）
第七個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：脫帽、戴帽、夾帽
目的：學(xué)會(huì)脫帽、戴帽、夾帽的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、脫帽
二、戴帽
三、夾帽
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范：
（一）脫帽
口令：脫帽。
要領(lǐng)：立姿脫帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。
坐姿脫帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于桌（臺(tái)）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內(nèi)。
戴貝雷帽脫帽不便放置時(shí)，將帽左右向內(nèi)折疊，左手將左肩袢提起，右手將帽插入左肩袢下，帽頂向上，帽徽朝前。
（二）戴帽
口令：戴帽。
要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。
（三）夾冒
夾帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時(shí)，將四指并攏，置于下方帽檐與帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前。
動(dòng)作要求：
脫帽、夾帽、戴帽，要迅速、準(zhǔn)確、熟練，節(jié)奏感強(qiáng)。動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：一快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)、兩正。
一快：脫帽、戴帽動(dòng)作要快；
一穩(wěn)：上體保持正直姿勢(shì)，動(dòng)作節(jié)奏要明顯；
兩準(zhǔn)：雙手捏帽檐位置準(zhǔn)；左手托握帽的動(dòng)作要準(zhǔn)；
兩正：將帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；雙手將帽迅速戴正。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時(shí)，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)向上、前取下，不得歪頭、低頭。
２、把握好動(dòng)作的節(jié)奏。做脫、夾、戴帽時(shí)，要迅速、準(zhǔn)確地將帽脫、夾、戴好，并且在脫、夾、戴過(guò)程中，動(dòng)作要快，到位要穩(wěn)，使動(dòng)作節(jié)奏分明。
易犯的毛病及糾正的方法：
１、脫帽、戴帽時(shí)，歪頭、低頭。
糾正方法：脫、戴帽時(shí)，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時(shí)，挺頸、收下頜，保持頭不動(dòng)。
２、小臂不平，帽微不正。
糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。
３、帽未戴正。
糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時(shí)間將帽戴正，再將手放下。
————組織訓(xùn)練：
１、分解動(dòng)作練習(xí)
（１）脫帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)
口令：分解動(dòng)作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“脫帽”的口令，兩手迅速捏帽檐；聽(tīng)到“二”的口令，將帽取下；聽(tīng)到“三”的口令，右手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
戴帽可按脫帽的相反動(dòng)作實(shí)施。
（２）夾帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)
口令：分解動(dòng)作，夾帽、二、三；戴帽、二、三。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“夾帽”的口令，兩手迅速捏帽檐，聽(tīng)到“二”的口令，將帽取下；聽(tīng)到“三”的口令，右手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
戴帽可按夾帽的相反動(dòng)作實(shí)施。２、連貫動(dòng)作練習(xí)
按脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）
第八個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮
目的：學(xué)會(huì)敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)
內(nèi)容：
一、敬禮、禮畢
二、單個(gè)軍人的敬禮
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)
時(shí)間：×小時(shí)
————講解示范
為表示軍人之間團(tuán)結(jié)、友愛(ài)，體現(xiàn)部屬與首長(zhǎng)、下級(jí)與上級(jí)的相互尊重，軍人必須有禮節(jié)。
一、敬禮、禮畢
口令：敬禮，禮畢。
向右看──敬禮，禮畢。
㈠舉手禮
要領(lǐng)：聽(tīng)到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處（戴無(wú)檐帽或不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，稍向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者。
聽(tīng)到“禮畢”的口令，迅速將手放下。
㈡行注目禮
要領(lǐng)：聽(tīng)到“敬禮”的口令，面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并且目迎送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度）。
聽(tīng)到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正。
動(dòng)作要求：
１、行舉手禮和注目禮時(shí)，上體正直，精神振奮，表情親切、自然，抬手迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。行舉手禮時(shí)，做到：“三個(gè)一條線(xiàn)”。即大臂與肩略成一線(xiàn)；手與小臂略成一線(xiàn)；從頭到腳上下一條線(xiàn)。要領(lǐng)可歸納為：身體正直抬手快；手心向內(nèi)稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平與肩齊。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、行舉手禮進(jìn)，右手取捷徑迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皺勁；中指接于帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張約２０度；大臂與肩成一線(xiàn)，挺胸、挺頸、頭要正。
２、行注目禮時(shí)，頸要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩眼有神注視受禮者，向右、左轉(zhuǎn)尖角度不超過(guò)４５度。
（三）、舉槍禮
用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務(wù)。口令：向右看————敬禮。
要領(lǐng)：右手將槍提到胸前，槍身垂直并對(duì)正衣扣線(xiàn)，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動(dòng)步槍準(zhǔn)星護(hù)圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時(shí)左手接握表尺上方（持半自動(dòng)動(dòng)步槍時(shí)虎口對(duì)準(zhǔn)槍面并與標(biāo)尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時(shí)轉(zhuǎn)頭向右注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度）
聽(tīng)到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托前踵（半自動(dòng)步槍托底鈑）輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求：
行舉槍禮時(shí)，身體保持立正姿勢(shì)，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。做到： 一塊：右手用虎口、手腕、小臂的合力，將槍迅速提到胸前。
一準(zhǔn)：左手接握表尺處要準(zhǔn)，槍離身體約10厘米，槍口（或準(zhǔn)星護(hù)圈）與眼同高。一穩(wěn)：槍身要保持垂直、穩(wěn)固。
一協(xié)調(diào)：右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉(zhuǎn)頭向右動(dòng)作要同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。動(dòng)作要點(diǎn)：
1、要把握好提槍的速度和力度，要用右手虎口、手腕和小臂的合力，迅速將槍提到胸前。
2、右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉(zhuǎn)頭向右動(dòng)作要同時(shí)完成。易犯毛病和糾正方法：
１、舉手禮
（１）右手抬起時(shí)未取捷徑。
糾正方法：身體保持正直，右手抬起進(jìn)，手腕用力，沿右胸前取捷徑迅速抬起。（２）手腕彎曲，手心外張過(guò)大。
糾正方法：手腕自然挺直，手心向下。微向外張約２０度。
（３）右大臂與兩肩不在一線(xiàn)。
糾正方法：右大臂抬起時(shí)，肘部稍向后張，使臂肘略與肩平，并在一條線(xiàn)上。
２、注目禮
（１）轉(zhuǎn)頭角度過(guò)大或過(guò)小。
糾正方法：右、左約４５度方向各定一目標(biāo)，爾后轉(zhuǎn)頭平視目標(biāo)，反復(fù)練習(xí)。
（２）仰頭、斜視。
糾正方法：頸部挺直，下頜微收，使瞳孔居中平視。
3、舉槍禮
提槍時(shí)，大臂上抬、聳肩
糾正方法：提槍時(shí)，大臂輕貼右脅，肩部放松。
————組織練習(xí)：
１、手型練習(xí)
主要用于檢查敬禮的手型。
口令：手型練習(xí)，一、二。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，五指并攏伸直，拇指上沿與口袋上沿平齊，聽(tīng)到“二”的口令將手放下。
２、分解動(dòng)作練習(xí)
舉手禮分解動(dòng)作
口令：分解動(dòng)作，敬禮，禮畢。
要領(lǐng)：聽(tīng)到“敬禮”的口令，按動(dòng)作要領(lǐng)，右手取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前２厘米處。聽(tīng)到“禮畢”的口令迅速放臂成立正姿勢(shì)。
３、連貫動(dòng)作練習(xí)
按照敬禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
————小結(jié)講評(píng)：（略）。
二、單個(gè)軍人的敬禮
————講解示范：
單個(gè)軍人在距受禮者５──７步處，行舉手禮或注目禮。
要領(lǐng)：徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正。行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步）轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動(dòng)）并繼續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。
攜武器（除背槍?zhuān)┑炔槐阈信e手禮時(shí)，不論停止間或行進(jìn)間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進(jìn)間，禮畢后繼續(xù)行進(jìn)。
動(dòng)作要求：
單個(gè)軍人敬禮，要精神振奮，姿態(tài)端莊，動(dòng)作準(zhǔn)確，時(shí)機(jī)得當(dāng)。行進(jìn)間敬禮時(shí)，手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂自然擺動(dòng)，保持行進(jìn)方向；禮畢時(shí)，右手要在右腳邁出的同時(shí)放下后擺，目迎目送受禮者，身體不轉(zhuǎn)動(dòng)。要領(lǐng)歸納為：三準(zhǔn)、二協(xié)調(diào)、一不變。
三準(zhǔn)：腳著地步幅準(zhǔn)；敬禮的位置準(zhǔn)；轉(zhuǎn)頭的角度準(zhǔn)；
二協(xié)調(diào)：敬禮時(shí)，右腳邁出、手抬起和轉(zhuǎn)頭要協(xié)調(diào)一致，禮畢時(shí)，右腳邁出、放手和將頭轉(zhuǎn)正協(xié)調(diào)一致；
一不變：保持步速不彎。
動(dòng)作要點(diǎn)：
１、掌握敬禮時(shí)機(jī)。
２、行進(jìn)間行舉手禮或禮畢時(shí)，擺臂要自然協(xié)調(diào)。
３、行進(jìn)間行舉手禮時(shí)，要注意右腳邁出與抬頭和轉(zhuǎn)頭要協(xié)調(diào)一致。
易犯毛病及糾正方法：
１、左腳著地與轉(zhuǎn)頭、抬手不一致。
糾正方法：右腳邁出同時(shí)轉(zhuǎn)頭到位，右手接于帽檐右角前到位。
２、邁腳和擺臂不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)行舉手禮后，保持步速不彎，左臂自然擺動(dòng)。
————組織練習(xí)： １、分解動(dòng)作練習(xí)
口令：分解動(dòng)作，敬禮、二。
分解動(dòng)作，禮畢、二。
要領(lǐng)：行進(jìn)時(shí)，聽(tīng)到“分解動(dòng)作，敬禮”的口令（動(dòng)令落在右腳），左腳各前一步，于右腳再向前一步的同時(shí)，轉(zhuǎn)頭行舉手禮；聽(tīng)到“二”的口令，按原步法行舉手禮前進(jìn)。
聽(tīng)到“禮畢”的口令（動(dòng)令落在右腳），左腳向前一步；聽(tīng)到“二”的口令，在右腳邁出的同時(shí)，將頭轉(zhuǎn)正，右手放下、向后擺，按原步法行進(jìn)。
２、連貫動(dòng)作練習(xí)
按行進(jìn)間敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。
作業(yè)講評(píng)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．×分鐘
１、重述課目、目的和訓(xùn)練內(nèi)容；
２、講評(píng)練習(xí)情況；
３、提出下一步訓(xùn)練應(yīng)該注意的問(wèn)題。
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