第一篇：心理分析我沙盤體驗擁抱情緒助我成長

http://004km.cn/ 【心理分析】我的沙盤體驗：擁抱情緒，助我成長

文|韓鑫桐

韓鑫桐：東方心理分析研究院2014級2年心理分析專業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)學(xué)員，全球職業(yè)規(guī)劃師，國家二級心理咨詢師，中國家庭教育指導(dǎo)師，全國“十佳”心理教師，吉林市青少年心理健康咨詢中心特聘咨詢師，吉林市人民廣播電臺《我愛我家》欄目特邀嘉賓主持，吉林市第一中學(xué)心理教研室主任，北華大學(xué)專業(yè)學(xué)位碩士研究生指導(dǎo)教師。

曾經(jīng)一直以為自己是一個超級樂觀開朗的人，曾經(jīng)一直以為對我而言沒有什么難事，曾經(jīng)一直以為自己是一個幸福指數(shù)超高的人，曾經(jīng)一直以為我是一個沒有煩心事的人，可是，自從2015年2月我去找馮建國老師做了人生中首次系列沙盤體驗和個人分析之后，我才意識到，原來，我有如此強烈的情結(jié)需要處理。

一、我的體驗

1、第一次沙盤：《累并快樂著》

正中間是背著十字架的耶穌和一個快樂女孩兒，代表我當(dāng)下雖身心疲憊但卻享受其中的一種狀態(tài)。最先拿的沙具就是左下角的大母神。不知為什么，看到那個大母神，我心中便涌出無限強烈的感受。頭腦中馬上浮現(xiàn)了母親慈愛的笑容，而與這個形象幾乎同時出現(xiàn)的就是胸口堵得厲害的感覺，特別想哭。但當(dāng)時被我抑制住了。

從分享開始，我?guī)缀鯊念^哭到尾，情緒強烈到幾乎無法自制，反復(fù)提到萬一有一天父母不在了，我一定會受不了。我從來沒有想到自己內(nèi)在竟然會有如此強烈的感受。馮老師說這么強大的情緒背后一定有很強的力量在，建議我平時可以自己經(jīng)常體會對母親的這種情緒。

從沙盤室出來，我就一直在問自己：誰都會有對親人喪失的恐懼的情結(jié)，我怎么就這么強烈呢？這種力量到底是什么，難道是委曲、氣憤？這是我在自問時首先出現(xiàn)在我頭腦中的詞。

本來在最初擺沙盤時我把大母神放在了上面正中的位置，后來拿來鬧鐘之后感覺還是把它放到左下角比較合適，調(diào)了下位置。自我覺察，左下角是母親的位置。把大母神放在這個位置，更突顯了它與我母親之間的聯(lián)接。

我的第一次沙盤，揭開了我藏在內(nèi)心深處不敢觸碰的一個傷口，雖然很痛，但是我知道，如果我不能很好地面對它，它將對我造成更嚴(yán)重的傷害。

2、第二次沙盤：《珍惜》

本盤在即將擺完的時候突然發(fā)現(xiàn)了一個底座寫著“珍惜”的沙具，超級喜歡！感覺這盤什么都可以不要，但這個沙具必須留！

本盤馮老師與我探討的點在于最后被我從沙盤中拿走的跪式男女（位于沙盤左上角的那對沙具）。在分享中我直言最終把他們拿走的主要原因在于：我想把“珍惜”的牌子（沙盤正中間粉白色像書樣展開的沙具）放在正中間作為核心主題的象征，如果有跪式男女這兩個沙具，就要把“珍惜”的牌子拿到左上角，讓他們兩個跪拜在這個牌子前；而且不太喜歡這個女孩兒的表情，感覺像哭的樣子?？僧?dāng)馮老師一問到怎么拿走了的時候，我馬上就又去把他們拿了回來，并且擺到了最初想擺的地方。

馮老師讓我感覺一下這對跪式男女代表什么，我說他們代表“祈禱、祝愿、努力……”感覺這個女孩兒因為那個男孩兒的陪伴很幸福。我看著那個女孩兒，感覺她的眼神很無辜、很可憐，感覺她在跟我說話，聲音從我的心里往外發(fā)出，她對我說：“你要加油！”本來以為在上盤情緒已得到充分宣泄之后這盤的情緒會平復(fù)很多，可是當(dāng)我一說出“你要加油”這

http://004km.cn/ 話的時候，我的情緒再次無法抑制地猛烈而出，當(dāng)時就又淚奔了……馮老師讓我試著感受一下心中的力量，我感受到了一個直徑大約10cm的、紅色發(fā)亮的圓形能量團。

真沒想到自己會有如此強烈的負(fù)性情緒，與平時陽光愛笑的自己簡直判若兩人。

自我分析：“你要加油！”代表我內(nèi)在不是很接納自己，這也許與我一想到母親就特別想哭有著微妙的聯(lián)系。第二次沙盤，讓我向著我的內(nèi)心深處更進了一層，讓我觸碰到了內(nèi)心深處脆弱的自我。

3、第三次：夢的分析

昨晚做了一個夢，當(dāng)時很清晰，后來只記住一個片段：在漫無邊際的大海上有一艘巨型輪船，船開的非?？?。我的一個大學(xué)女同學(xué)穿著一件桔色的羽絨服站在這艘巨型輪船的船尖上，展開雙臂做飛翔狀……后來掉到了大海里，結(jié)果馬上又被救上來了，沒有出現(xiàn)任何危險。

馮老師問我：“這個同學(xué)有什么特征？”我說她是回族，跟我關(guān)系很一般，從畢業(yè)以后從未聯(lián)系過，長得比較黑，是我班學(xué)習(xí)委員，是一個很沉穩(wěn)、聰明、內(nèi)斂、優(yōu)秀、有思想的女孩兒，大學(xué)畢業(yè)后讀了研究生，現(xiàn)在師大附小當(dāng)科研室主任?？梢哉f她跟我熱情過度、簡單活潑的性格截然相反。

通過與馮老師探討，我意識到我夢到的這個同學(xué)其實是自己的另一部分，是自己的劣勢功能。這個夢與我前一天做的沙盤密切相關(guān)，可以看作是我進入無意的開始。

4、第四次沙盤：《修心》

這盤我做了一個曼荼羅式造型，在沙堆的正中心放入一個椰殼，在其中加滿水，然后把蓮花放入其中。四周對稱式放上綠樹、蝴蝶、小草、海螺與彩石。

我在擺這次沙盤的時候沒有像之前那樣胸口特別堵的感覺，所以以為自己經(jīng)過兩次的沙盤已經(jīng)成長了，可以面對父母的情結(jié)了。

在馮老師的引領(lǐng)下我開始進行積極想象：“我感覺蓮花怒放了，很清新的感覺，蝴蝶都飛起來了，彩石閃閃發(fā)光，海螺是活的，是有生命的……這個蓮花是有神力的，四只蝴蝶是四大護法，是有魔力的，很厲害……想到了“修心”這個詞，由此想到了心臟，我要保護好這顆心……感覺心臟像個小孩似的，小嬰兒，很調(diào)皮，他在笑，翻過身來，專注地在玩兒手指頭……突然出現(xiàn)了一只好大好大的蝴蝶，煽動著翅膀，藍色的，小孩兒去抱蝴蝶肚子，這時有雷劈過來，蝴蝶抱著孩子，蝴蝶就是媽媽，翅膀就是胳膊，蝴蝶就像媽媽一樣……”當(dāng)說到蝴蝶就像媽媽一樣時，我又產(chǎn)生了想哭的感覺。

自我分析：我在積極想象中看到的小孩兒和蝴蝶，也許就是我的內(nèi)在小孩兒與內(nèi)在父母，我在通過他們的互動進行整合。想到媽媽依舊有想哭的感覺，說明我的情結(jié)依舊在。

5、第五次沙盤：《修煉》

在沙盤中線從下往上依次擺了由小到大的三個寶塔，然后以沙盤中線為軸對稱式地擺了幾個沙具。

我認(rèn)為左邊是財神，右邊是大母神，他們是左右護法，可以照顧、保護中間的小和尚們。它們代表修煉的過程需要金錢的支持，修煉的結(jié)果會帶給我更無窮的力量。我問馮老師為什么我選的都是孩子一樣的小和尚呢？馮老師說因為無意識到底要怎樣誰都不知道，所以建議我要更多關(guān)注內(nèi)在的小孩，多跟他在一起，多去感受他的感受；我們越尊重他、在意他，他會處理得越好，表現(xiàn)得越有力量；照顧不好時才會有破壞，有傷害。自我分析：也許是我內(nèi)在的小孩兒沒有得到足夠的關(guān)注，所以我才會有如此強烈的情緒反應(yīng)。也許當(dāng)我的內(nèi)在小孩兒被我接納、照顧得好的時候，我的內(nèi)心就會變得真正強大起來，我就可以很好地處理害怕父母喪失的情結(jié)，更好地整合自己了。

6、第六次沙盤：《面對死亡》

http://004km.cn/ 情結(jié)的力量真的好強大！凌晨3：50我做了一個噩夢：夢到爸爸去世了，媽媽精神變得不正?！铱扌蚜?。

當(dāng)時就像著了魔似地認(rèn)為可能是無意識要告訴我什么，所以很是擔(dān)心！我當(dāng)時特別害怕這是真的，主要原因是因為我沒在吉林，怕給自己留有遺憾。很奇特的感覺是我突然怪自己這幾天太開心、太得意了，導(dǎo)致樂極生悲，導(dǎo)致不好的事產(chǎn)生。特想第二天馬上跟馮老師說，能否以這個情結(jié)為核心目標(biāo)，盡快解決，讓我以后可以平和面對。再后來我把兩個手機都打開了，怕有什么事我不知道。當(dāng)時感覺自己完全是神經(jīng)質(zhì)、走火入魔的感覺，就是感覺潛意識在告訴我有不好的事發(fā)生了，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。再后來，想到有幾個同事和同學(xué)的父親50多歲就離開了她們，而我爸爸已經(jīng)70了，我跟她們相比已經(jīng)很幸福了的時候，才感覺自己好多了，后來逐漸又睡著了。

因為這個夢，我這次沙盤碰觸了之前一看就覺得惡心、根本不愿去碰觸的沙具。如：蛇、老鼠、墓碑、棺材、黑蜘蛛、紅蜘蛛。

但后來在分享的時候，我有種強烈的沖動想把它們埋起來。經(jīng)馮老師同意，我動手把它們都埋了起來，但埋時心里很難受，感覺把父母埋起來了。最終，我把所有沙具都埋入了沙中，堆成了一個墳包，只留了一個墓碑，上面標(biāo)著“RIP”。

這次沙盤由這個夢開始，讓我談到了很多。比如，雖然平時在孝敬父母方面我比姐姐和弟弟做得好得多，但是我卻總覺得自己做得不夠，而且總是感覺如果有一天父母去世了，我的自責(zé)會比他們多很多……

馮老師告訴我：情結(jié)的處理需要一個漫長的過程。這次我擺出來的基本上都是自己的陰影，把自己的恐懼、難受都直白地展現(xiàn)了出來。埋起來的動作之所以讓我特別難受，因為它觸動了與喪失父母這個情結(jié)相關(guān)的東西。

沙盤結(jié)束后，我查了一下RIP的意思，代表“安息”。我這才發(fā)現(xiàn)原來自己自始至終都沒有離開害怕父母喪失這個主題和情結(jié)。而且，在和馮老師就沙盤探討時，我突然感覺第四盤《修心》中的曼荼羅也有些像墳?zāi)埂？磥?，情結(jié)的處理真的需要一個漫長的過程。在這個過程中需要我耐心地等待，慢慢地成長，更多地關(guān)注自己的無意識。

7、第七次沙盤：《十字架下的救贖》 無意間看到一個沙具很有感覺，就把她拿來放到了正中間堆起的高山上。后來馮老師說這個是印度的舞濕婆，是主宰生死的神。

以濕婆為中心，我對稱式地放了四個巫婆、四棵樹、兩個印度圖騰、兩只蓮花。

在探討時我談到了自己一直以來的幸運，如師傅照顧我、母親偏疼我、老公寵著我、女兒讓著我……我周邊的一切人對我都非常好，但是我就是覺得自己做得不夠好，就是會經(jīng)常地自責(zé)……

臨結(jié)束前突然感覺我擺的像個十字架，而且突然在頭腦中蹦出“十字架下的救贖”這幾個字，再感覺一下，又蹦出“生與死的輪回”這幾個字。

這一盤，雖然我當(dāng)初并不知道濕婆這個沙具及其意象。但當(dāng)馮老師告訴我她是主宰生死的神之后我就特別的開心，似乎找到了一個可以更好地表達自己情結(jié)的替代物，而且有了一點可以主宰的自主感。心里突然感覺多了一些力量。喜歡這種感覺，更喜歡無意識的引領(lǐng)。

8、第八次沙盤：《恐龍大戰(zhàn)與堅如磐石》

這次馮老師讓我就自己早上起來感覺到的“胸口累，手發(fā)麻”的身體感覺做自由聯(lián)想：我頭腦中蹦出干癟、枯竭、累、困幾個詞，就想什么都放下好好睡一覺，胸口堵的感覺像煙似地散去了，有個聲音說“睡吧，睡吧！”那只大蝴蝶拍拍翅膀，飛走了。

有一個男人（像一個原始人）蜷縮在那里哭，讓人感覺很可憐。這時憑空出現(xiàn)一雙大手，是

http://004km.cn/ 媽媽的大手過來安撫他?？墒悄莻€人像吵架似地站起來很憤怒地對媽媽說：“別管我！讓我死了得了！”然后又蜷縮在那里……

馮老師問我“不如死了得了”平時誰會說這話，我想到了前不久因為對孩子亂發(fā)脾氣而認(rèn)為自己不是個好媽媽，認(rèn)為自己總是傷害別人，當(dāng)時就總在想自己不如死了得了的事，并提到了08年10月自己人生中一段抑郁期的經(jīng)歷……

在探討之后，馮老師讓我繼續(xù)做自由聯(lián)想，這回我想到了之前的那個人站起來過來擁抱我，很調(diào)皮的樣子，后來調(diào)轉(zhuǎn)頭走了，還回頭沖我笑，他有著像獅子一樣的頭和尾巴。最后五分鐘，我特想擺沙盤，而且特想擺大的東西。于是就在正中間擺了一個巨大的海螺，然后圍著海螺擺了8塊巨石、8只恐龍。

馮老師說8這個數(shù)字是很有意義的，象征八卦、八方等等。我回去后在網(wǎng)上又查了下，發(fā)現(xiàn)8是一個因果數(shù)，代表財富、權(quán)力、滿足感，有祈福之意，是宇宙調(diào)和統(tǒng)一的標(biāo)志，世俗的觀點認(rèn)為，8是更新、重生或祈福的象征……其實我在擺的時候根本不知道8的意義，完全是跟著感覺走。但當(dāng)看到8的象征意義之后，感覺很開心，似乎對自己有了一種積極的暗示和期待。

9、第九次沙盤：《告別》 這一盤我們換了一個沙盤室，沙具雖然明顯增多，但真正能入我眼、讓我想拿的并不多。這一盤，我在沙盤正中間放了一個骷髏，上面是一個拿利劍、帶翅膀的王子，后面是一座橋。以骷髏為中心點對稱畫了兩個圈，并想把這兩個圈聯(lián)成“8”，左右各兩條含珠的龍。正上方中間是圣母一家，兩邊是天使和貓頭鷹，正下邊緊靠沙盤底邊是一排各種姿勢的小孩兒及小天使。

這一盤我感覺手拿利間的王子像圣母圣父的孩子，是他們愛的結(jié)晶，他有翅膀、有超能力，很厲害，能鎮(zhèn)住一切壞勢力。最初我看到骷髏在沖我笑，看了一會兒我又覺得他挺可憐的，好像有要哭的感覺，因為左右的四只龍、上面的王子等都是看著他的。它唯一一個出口就是沖著我的。我挺矛盾的，既覺得應(yīng)該鎮(zhèn)著它，但又覺得他挺可憐。感覺我們不能因為它是骷髏就認(rèn)為它是不好的，因為它長成這樣就說它不好其實對它挺不公平的。

看著看著，我心中突然冒出一個聲音說：“我對你這么好，你怎么能這么對我？！”馮老師問我“誰會說這樣的話？”我想了想說，好像媽媽經(jīng)常會對爸爸這么說。心中的聲音在繼續(xù)：“我是個好人，我是個可憐人，你們怎么能那么對我？”這時我感到骷髏指著我說：“你怎么那么可笑？你怎么那么可悲？你不如死了得了！”這時又出現(xiàn)另一個聲音說：“為什么？”這個聲音說：“你就該死！”另個聲音說：“我怎么就該死呢？我付出了很多。我怎么就該死呢？我付出了這么多！我不該死！”（這個時候的我已經(jīng)哭得像個淚人。）

王子說：“我要斬斷你，我讓你再得瑟！我要斬斷一切壞勢力、惡勢力，誰讓你那么壞？”骷髏說：“我一點都不壞。我那么愛你，可你卻這么對我！我是個可憐的人，我需要你們的愛?！?/p>

這時，我感覺整個沙盤里的沙具都活了，都在回應(yīng)骷髏的話。左邊的龍們說“可以”，右邊的龍們說“沒問題”。這時骷髏笑了。但看到它笑了我就想哭。

骷髏說：“我可以走了?！?我說：“你要去哪？”

骷髏說：“回天上，那是我的家?！?我說（已經(jīng)哭得不行了）：“我不想讓你走！”

骷髏說：“不行，我得走了，我的任務(wù)已經(jīng)完成了……再見，我走了。” 看到我哭，骷髏又說：“別哭了，這是個好事。來吧，讓我抱抱你?！?/p>

http://004km.cn/ 我說：“我就是舍不得！”

其他沙具也都在說：“我們愛你，你一定要好好的?！?情緒逐漸平復(fù)后，我為這盤起名為《告別》。

這一盤，馮老師幫我分析，“走了”也許意味著回到他的本位。其實這些聲音代表的都是我內(nèi)心中的一部分聲音。我要允許他們存在，允許他們表達自己的聲音，這樣他們就會好好兒的。我們要知道，感覺是感覺，我是我。它們只是我其中的一部分。我們要做的就是關(guān)注整體，接納自己的一切，像養(yǎng)好多個孩子一樣去愛自己的每一部分、每一個孩子，這樣才能達到內(nèi)在的統(tǒng)一與和諧。

10、第十次：分析與探討

因為前面有幾盤是臨近結(jié)束時擺的沙盤，擺后并沒有來得及對沙盤進行深入地探討，所以我非常珍視最后這次機會，與馮老師一起進行了一些深入地探討。

（1）關(guān)于第八盤

馮老師說：貝殼溫潤、柔和、光滑，與女性意象有聯(lián)系，貝殼有心的形狀，有太陽、心臟、心靈的意象，是在不斷變化的，也是有創(chuàng)造性的，很堅強，可以產(chǎn)生很多力量；石頭四個是圓、四個是方的，看起來偶然，但其實是無意識的引領(lǐng)，石頭穩(wěn)定、穩(wěn)重、堅硬、不容易變化，帶有自性的意象，如煉金石等，石頭對心是一種保護。

從八卦的角度講這盤與心性有關(guān)，陰陽各半，也像性格當(dāng)中的一些東西。這盤也涉及到對“死亡”的理解。其實死亡既是現(xiàn)實中有形的、肉體的，但也有無形的、精神世界的。如恐龍現(xiàn)在已經(jīng)沒有了，但在精神世界還在繼續(xù)。無意識可能要表達的是即便形沒了，但精神還在。

（2）關(guān)于我的自卑

我一直存在的深深的疑惑在于：為什么身邊的人都對我非常好，而我卻總是覺得自己做得不夠好呢？經(jīng)過幾天的思考，我突然覺得我的自卑、對父母的感覺與我在胎兒時期有關(guān)。因為我父母一直想要一個兒子，這種胎兒時期的否定給我?guī)淼挠绊懯呛筇煸鯓尤プ龆紵o法彌補的一種根深蒂固的影響……

當(dāng)我跟馮老師這么說時，馮老師說這個問題比較復(fù)雜，不能單純地這么快就下這樣的結(jié)論。而且有時候找到答案也沒有用，并不是知道為什么了它就沒有了，反而是如何面對并接納自己的這部分更為重要?？梢栽囍屪约郝厝ジ惺?、去體會。

（3）關(guān)于我與母親的關(guān)系

馮老師說有一些聲音如“我對你這么好你怎么這么對我呢？”也許不是我自己的，是我媽媽的。也許我認(rèn)同媽媽的多，所以才會這樣。有時候親人之間，出于本能，孩子會下意識的替媽媽承擔(dān)很多。沙盤有時只是個開始，并不是討論了就解決了。是需要一點一滴地給時間去面對和感受的。

（4）關(guān)于我和自己內(nèi)在的聲音

馮老師說：“人的身體是一個整體，情緒一動，心就動。你有什么聲音就說出來，說明你自己是接納自己內(nèi)在的聲音的。所以以后要多關(guān)注自己當(dāng)下的感覺，多注意日常生活中的第一感覺。對于性格外向的你而言平時能量過于外傾，有必要讓一部分能量回到自己身上來。這樣堅持幾年，你的心理功能就會發(fā)生變化?！?/p>

（5）關(guān)于無意識的語言

馮老師說：“去死吧！死也許是消失的意思，意思是別在我眼前煩我。這是人本能的一種表達。有時無意識的語言跟現(xiàn)實的理解是不一樣的。所以，我們不要想當(dāng)然，要學(xué)會理解無意識的語言?！?/p>

http://004km.cn/（6）關(guān)于成對出現(xiàn)的意義

成對出現(xiàn)，就像陰陽互補一樣，是心靈完整的體現(xiàn)。但這也是階段性的。

二、我的思考

感覺時間過得真快，似乎一眨眼的功夫，十次沙盤體驗與個人分析便結(jié)束了。說實話，真的可以用“意猶未盡”、“戀戀不舍”這兩個詞來形容我此行的感受。這十次下來，雖然不能徹底地化解我的情結(jié)，但是卻讓我更全面、更清晰、更深刻地認(rèn)識了自己，開啟了通往我無意識的道路。

1、我的情結(jié)

通過這一系列體驗和分析，我已充分地意識到了自己當(dāng)前的兩大情結(jié)：第一，總是害怕父母喪失；第二，總感覺自己做得不夠好，對自己不夠接納。

我相信，它們之所以存在一定是有原因的。我知道，他們其實已經(jīng)對我的生活產(chǎn)生了巨大的影響，影響著我與人互動的模式、影響著我為人處事的方式、影響著我的情緒情感。

2、我的分析 第一，整個沙盤體驗與個人分析的過程中，我之所以有完全超出想像的如此強烈的情緒情感，是因為在這之前我對我的情結(jié)表現(xiàn)出有意識或無意識地忽視，我沒有正視我的內(nèi)在需求，沒有關(guān)注我的內(nèi)在小孩兒，導(dǎo)致情結(jié)越積越深，情緒沒有出口；

第二，“總是害怕父母喪失”與“總感覺自己做得不夠好，對自己不夠接納”這兩個情結(jié)間應(yīng)該是有著緊密的內(nèi)在聯(lián)系的，可能正因為我總感覺自己做得不夠好，才特?fù)?dān)心父母的離去，害怕給自己留下終生難以彌補的遺憾。

3、我的應(yīng)對

第一，意識到我的情結(jié)的存在，友好地去面對、去討論自己曾經(jīng)沒有意識到，或意識到了但不愿意去面對的部分；

第二，抓住生活中的點滴小事，把外傾的能量收回一部分，經(jīng)常關(guān)注自己的內(nèi)在感受，覺察自己的內(nèi)在需求；

第三，繼續(xù)做沙盤體驗與個人分析，將自性化之路堅定執(zhí)著地走下去，實現(xiàn)積極的轉(zhuǎn)化，達到內(nèi)在的和諧統(tǒng)一。

有句話說得好：“消滅敵人最好的方法，就是把他變成你的朋友?！蔽蚁嘈?，當(dāng)我們真正去接納、去關(guān)注、去擁抱我們的情結(jié)時，我們就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，“敵人”消失了，曾經(jīng)阻礙、制約、困擾我們的那些情結(jié)，已經(jīng)蛻變?yōu)閺姶蠖鎸嵉牧α?，將我們從最深的谷底，推向嶄新的高峰。那時我們會發(fā)現(xiàn)，它從來不是敵人，而是助我們步入光明大門的朋友。

三、我的成長

1、自從這十次沙盤體驗及個人分析之后，我的情緒平和了許多，感覺內(nèi)在多了一份踏實感、力量感。

2、我開始在日常生活中更多關(guān)注自己的內(nèi)在感受，覺察自己的內(nèi)在需要，感受自己的內(nèi)在力量，喜歡這種能量內(nèi)傾的感覺。

3、以前的我因內(nèi)在的自卑情結(jié)總是心思敏感、做事苛求完美，這次體驗之后我試圖去直面并接納自己內(nèi)在的自卑情結(jié)，感覺敏感度和苛求完美的程度都有所下降。

4、遇事開始更多反思是否是自己內(nèi)在情結(jié)在作怪，更多地從自身來調(diào)整。

5、更注重從行動層面把握好現(xiàn)在，如多抽時間陪父母，經(jīng)常打電話問候父母，節(jié)日、生日給錢或買禮物，力爭減少無謂的后悔和遺憾。

6、對無意識、自性化產(chǎn)生了更濃厚的興趣，開始更多涉獵相關(guān)書籍和學(xué)習(xí)資料。前面有陰影，是因為背后有陽光。面對情結(jié)，我們?nèi)羧肀В銜覀兂砷L！

第二篇：沙盤游戲心理分析

沙盤案例分析

專業(yè)：應(yīng)用心理學(xué)

案例一：

休閑

根據(jù)來訪者的解釋：這個案例名為休閑，左上是一個城市，右上是一個安寧的環(huán)境，一個漁翁在釣魚，漁翁旁邊擺著的是好酒，中下是一群魚。

分析：根據(jù)沙盤區(qū)域劃分的相關(guān)理論，左上代表著內(nèi)心世界、家庭教育、信念等，而右上代表的是社會化，人際關(guān)系等。此案例沒有明顯的左下和右下以及中間部分，所以不用分析這三個地方。很明顯，沙盤中的漁翁就是代表著來訪者。根據(jù)來訪者為此沙盤的命名——“休閑”，既然是休閑，那意味著來訪者在此沙盤中的漁翁是在左上的城市生活的，而來訪者的內(nèi)心世界潛意識之中是希望事業(yè)有成后是在城里安享晚年的。而右上在遠離城市的安寧環(huán)境中，漁翁在釣魚，陪伴他的不是其他人或者動物，而是美酒。這就意味著，來訪者在人際關(guān)系方面有所欠缺，表現(xiàn)為不是很信任他人，內(nèi)心深處感到孤獨，而其中的美酒就是他用來彌補這內(nèi)心孤獨的，讓人感覺他喜歡的是清凈。這說明他內(nèi)心世界的矛盾，即既向往城市的生活，有厭倦城里的喧囂和冷漠，至少在他內(nèi)心認(rèn)為城市是淡漠的。值得注意的是，城市那里有一輛車，而漁翁出來釣魚，而且是遠離城市的，但是他身旁卻沒有交通工具，這說明了他現(xiàn)在缺乏自信心，害怕事業(yè)上的失敗。所以，所謂的“休閑”只是來訪者為了逃避這種不自信的方式，而不是真正意義上的出來休閑。根據(jù)分析，咨詢師的重點在于激勵其自信心。

案例二：

思念

來訪者的解釋：來訪者把次沙盤命名為“思念”。左邊是一幢建筑和米妮，中間是很多山。山上有一只白鶴，右邊是米奇和一幢房子，上邊是一架飛機，下邊的輛火車。來訪者解釋道：房子代表的是學(xué)校。

分析：很明顯此來訪者收到情感的困擾，根據(jù)對來訪者的調(diào)查，在七年級的時候他和一個女生相處很好，后來那個女同學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)了，導(dǎo)致兩人一年也見不到兩次面，從而十分想念該女生。在上盤中我們可以看到，中間有山，這表示著來訪者對以前的那個女生感情專注。而山上有一只白鶴，他寄希望于白鶴把思念傳達給“米妮”更甚至白鶴就是他的第二個代表，希望能時常看見她和她在一起。而飛機和火車是交通工具，交通工具代表著心理能量。很顯然，由于有山，交通不是很暢通，說明他心理能量受阻。其原因是，米妮是背對米奇的，而且有山，“米奇”不能看透“米妮”，不知道現(xiàn)在的米妮對他是什么態(tài)度。表現(xiàn)出來訪者內(nèi)心的不安與焦慮。筆者認(rèn)為，此咨詢的重點是要來訪者打開心扉，釋放內(nèi)心的壓抑。

案例三：

夜空下的寧靜

來訪者的解釋：來訪者把此沙盤命名為“夜空下的寧靜”，上面是一些星星，是美麗的夜空，兒夜空下有一只羊，一只烏龜，一對小狐貍，一只青蛙，一條魚和一個在吸煙的人。

分析：此沙盤來看，來訪者主要受到“孤獨，情感，壓力”方面的困擾，雖然是在如此美麗的星空下，但是我們可以看出不管是羊、烏龜還是其他的動物都在看他對面的魚，我們都知道魚在水里可以自由的游來游去，正所謂“海闊憑魚躍”，而其他的動物則沒有這么多的自由。這可以看出，來訪者從小的壓力就比較大，其原因可能是父母，老師對他的要求高，受到的管教比較嚴(yán)格，從而少了很多的自由與自己的想法。在沙盤中，其他的都是“單身”，唯獨小狐貍是成雙成對的，這表明來訪者在情感方面的困擾，可能他希望想小狐貍一樣，和自己喜歡的人在一起。我們要注意的是：沙盤中的人，他坐在最邊上，正對的是魚和星空。他既是在看魚，也是在仰望星空。所以，他的困擾集中在情感和壓力兩方面?？赡苁怯捎谛愿穹矫娴挠绊?，寧靜下的夜空，代表來訪者的原型物——吸煙的人是仰望星空思考著什么呢？可能他自己內(nèi)心比較孤僻，認(rèn)為別人不了解他然而也不愿意和別人分享自己的孤獨。筆者認(rèn)為此咨詢的重點在于剖析來訪者內(nèi)心深處的情感，鼓勵來訪者多多與他人交流，增強社交能力，緩解內(nèi)心的抑郁。

第三篇：文檔大學(xué)生心理成長論文大學(xué)生情緒心理論文

大學(xué)生心理成長論文大學(xué)生情緒心理論文 從“90后”大學(xué)生成長背景心理思想特征分析教育對策 摘要2008年9月各個高校迎來了第一批“90”后學(xué)生開始這些“90”后大學(xué)生逐漸成為了高校的主要群體這些“新新人類”進入高校以后沒有像社會所擔(dān)心的那樣難以管理他們?yōu)樾@增添了屬于他們的特點和活力然而對于高校輔導(dǎo)員來說 他們與以往大學(xué)生相比思想心理特征呈現(xiàn)許多不同如何結(jié)合他們的成長背景針對“90后”獨有的心理思想特征做好大學(xué)生思想政治教育工作成為高校輔導(dǎo)員思想政治教育工作的一個嶄新課題。本文擬對90后大學(xué)生心理思想特征和其成長背景進行分析并提出對其的思想政治教育對策。關(guān)鍵詞90后大學(xué)生思想特征成長背景教育對策 “90后”曾被普遍地認(rèn)為是后現(xiàn)代、飄一代非主流的甚至還被冠以“問題少年”。傳統(tǒng)的高校管理方式已經(jīng)不能適應(yīng)這一代人的時代特點只有對“90后”大學(xué)生的成長背景和心理思想特征進行詳細(xì)剖析才能更好地因材施教做好對他們的教育工作。

一、“90后”大學(xué)生的成長背景分析 1.社會文化因素 “90后”在出生時改革開放已經(jīng)顯現(xiàn)出明顯成效同時也是中國信息飛速發(fā)展的年代經(jīng)濟的和信息的長足發(fā)展必然帶動社會文化的發(fā)展和多元化“90后”可以說是信息時代的優(yōu)先體驗者市場經(jīng)濟、信息爆炸等各種新事物層出不窮都充斥著各種各樣好的、不好的社會價值標(biāo)準(zhǔn)和文化氛圍這使得他們可以 有更開闊的視野形成獨特且復(fù)雜的思想行為對他們心理的成長具有巨大的影響力。2.家庭教育因素 “90后”的家庭突破了許多的傳統(tǒng)首先是 “421”的家庭模式使父母、祖父母、外祖父母三代長輩撫育重心落于“90后”這一代子女上他們毫無疑問成為了家庭的中心對于他們的要求父母都盡量滿足其次是隨著人們對生活態(tài)度的改變主張獨立與開放追求的是成功的事業(yè)與高質(zhì)量的生活對孩子的教育脫離不了金錢不能從情感的角度去感化孩子勢必使他們產(chǎn)生叛逆的心理。3.學(xué)校教育因素 “90后”的孩子接受義務(wù)教育過程中經(jīng)歷了多次教育改革學(xué)校在改革教材在改革課程在改革在改革中義務(wù)教育邁向注重獨立思考的西式方法90后也與前一代中國人的學(xué)習(xí)方法大為不同可是雖然體驗過“減負(fù)”、“素質(zhì)教育”這個時代的孩子承受更多的還是學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力他們在多次的學(xué)校教育中形成獨特的批判性思維對權(quán)威不再像“80后”那樣有絕對的崇拜。

二、“90后”大學(xué)生的心理思想特征 與“70后”、“80后”截然不同的成長背景自然造就出“90后”大學(xué)生有著與以往大學(xué)生不同的心理思想特征其中有好的方面也有令人擔(dān)憂的一面。1.個性張揚富有創(chuàng)新精神?！?0后”出生和生活環(huán)境相對于前幾代家庭環(huán)境普遍民主也沒有經(jīng)歷過政治和歷史動蕩使得這一代子女非常個性張揚而又善于表現(xiàn)自我他們不輕易趨同渴望有成就感。2.有強烈的自我權(quán)益意識和國家意識 隨著中國法治建設(shè)進程的推進“90”后大學(xué)生對自身權(quán)益的重視程度明顯上升比起“70后”、“80后”他們更懂法、更懂得維護自身權(quán)益、追求民主對于一切國家大事、社會熱點、時事新聞活動“90后”都會積極參與并且敢于提出自己的想法發(fā)表評論特別是在一些重大問題和事件面前他們表現(xiàn)出了對國家的深厚感情。3.心理脆弱抗挫能力弱 由于“90后”大學(xué)生所處的社會和家庭成長環(huán)境良好因此他們的成長道路幾乎非常順利有時顯得自負(fù)對事情想得過于簡單遇到困難和挫折時常常選擇躲避心理承受能力相對脆弱容易產(chǎn)生失落感和挫敗感稍有不如意即心灰意冷甚至悲觀厭世。4.人際交往能力差缺乏團隊精神 由于“90后”大學(xué)生在成長中處于家庭的關(guān)愛和包容中習(xí)慣了被愛和被關(guān)懷加之個性張揚、自我意識強烈很多時候過于關(guān)注自我而忽略了他人感受對于網(wǎng)絡(luò)的過分依賴通過MSN、QQ聊天網(wǎng)絡(luò)游戲等人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)化虛擬也造成他們相對比較缺乏現(xiàn)實生活中的合作意識和團隊忠誠感在人際交往方面不同程度存在問題。

三、對“90后”大學(xué)生的教育方法探討 1.轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育方法顯性、隱性教育相結(jié)合 “90后”大學(xué)生強調(diào)個性不喜歡受他人約束教育內(nèi)容和要求滲透到日常生活和學(xué)習(xí)工作之中使他們在潛移默化中接受教育通過引起他們的感情共鳴方法使思想政治教育不再生硬死板而變得容易接受。2.充分利用網(wǎng)絡(luò)鞏固思想政治教育 在之前的分析中我們已經(jīng)知道網(wǎng)絡(luò)發(fā)展、信息爆炸對“90后”大學(xué)生帶來的深遠影響這樣更需要充分利用好網(wǎng)絡(luò)這個溝通渠道依托網(wǎng)絡(luò)資源對其開展網(wǎng)絡(luò)中的思想政治教育。總之每個人都是歷史長鏈中的一環(huán)只是歷史賦予每個時代的使命都不同?！?0后”終將有一天要成為中國的主人翁面對這樣一個個性多樣的群體只有結(jié)合社會時代特點準(zhǔn)確把握“90后”學(xué)生的心理特性有方向地轉(zhuǎn)變思想政治教育的方式方法才能真正實現(xiàn)思想政治教育的價值和使命。參考文獻 1武大公布全國首份“90后”大學(xué)生調(diào)查報告N.楚天金報2008-10-112.2龔藝華大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與成就動機的相關(guān)研究J中國學(xué)校衛(wèi)生20077 3白玉平新時期學(xué)生管理工作探討J遼寧廣播電視大學(xué)學(xué)報20073 4李玲“90后”大學(xué)生與高校德育途徑J新學(xué)術(shù)20082 5王極盛青年期心理學(xué)M北京:中國社會科學(xué)出版社1983 6楊琳90后大學(xué)生信息行為研究——以南京航空航天大學(xué)為例J新世紀(jì)圖書館20102

第四篇：心理沙盤技術(shù)體驗培訓(xùn)心得

心理沙盤技術(shù)體驗培訓(xùn)心得

教 師：彭維

為期一天的沙盤體驗培訓(xùn)活動結(jié)束了，我學(xué)到了許多新的知識，也進一步了解了真實的自己。

小小的一粒沙呈現(xiàn)的是一個精神世界，沙盤解讀反映著智者的思考和智慧；沙盤中展現(xiàn)出奇妙的心靈花園，則是沙盤游戲治療的生動意境。把無形的心理事實以某種適當(dāng)?shù)南笳餍缘姆绞匠尸F(xiàn)出來，從而獲得創(chuàng)造與發(fā)展，自性化的體驗，更是沙盤游戲的無窮魅力和動人力量所在。

沙盤游戲的主要功能和作用包括：心理診斷與綜合性心理評估；各種心理壓力、緊張和焦慮的輔導(dǎo)與緩解；各種心身疾病的專業(yè)性心理分析與治愈；同時，沙盤游戲治療也可以作為一種綜合性的心理教育技術(shù)，可以在心理健康的維護與人格發(fā)展，藝術(shù)表現(xiàn)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)和生活質(zhì)量的提高中發(fā)揮積極的作用，引導(dǎo)來訪者獲得人格發(fā)展與心性完善，感受心靈所能達到的境界。

每個人都可以在沙盤里創(chuàng)造自己的故事,不論是過去的還是將來的,表達和體現(xiàn)的都是其人生的縮影。愿每個人都可以在箱庭過程中，遇見更好的自己。

第五篇：開展心理沙盤體驗活動計劃

烏魯木齊市第五十七小學(xué)

烏魯木齊市五十七小學(xué)2016年

沙盤體驗活動方案

一沙一世界，一花一天堂。一盤細(xì)沙盛在藍底的小木箱里，這便是沙盤?！吧潮P游戲”作為一種有效挖掘人類潛意識的活動性治療方法和技術(shù)，以榮格分析心理學(xué)原理為基礎(chǔ)，符合學(xué)生喜歡操作與游戲的特點。在國外從形成到蓬勃發(fā)展已經(jīng)有數(shù)十年，在提高教師和學(xué)生自信心，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力等方面起到積極作用。它能夠幫助學(xué)生克服語言表達不完善的困難，使得他們輕松自主地在愉快的環(huán)境中促進個人成長。我校在今年的7月份為心理室配備了一套沙盤設(shè)備，在暑假期間心理老師參加了培訓(xùn)，為了將沙盤充分利用起來，讓所有老師學(xué)生有所了解和受益，我校開展了沙盤游戲的體驗活動，現(xiàn)將活動計劃如下：

參加人員：教師和學(xué)生 活動地點：心理室

活動時間：教師 每周五中午2:00——2：50 學(xué)生 每周三中午2:00——2：50 活動要求： 1.教師和學(xué)生按時到心理室，不遲到。2.活動時不要大聲喧嘩。

2016.05