啟動“心”按鈕

開啟新生活

——疫后復學

小學高年段心理班會課

【學情分析】

隨著疫情的有效控制，學生們也將從漫長的假期迎來返校的正常學習生活。從一種生活學習方式到另一種生活學習方式的轉(zhuǎn)換，必然會引起各種心理適應(yīng)問題。因此，如何幫助學生在開學后盡快投入到新的生活和學習中，進行適時的心理復位顯得異常重要。

【班會目標】

知識目標：幫助學生理性看待疫情帶來的影響，建立科學的健康意識、生命觀與價值觀。

情感目標：讓學生在疫情期間積壓的情緒得到排解與疏導，能珍惜、感恩當下的生活。

能力目標：能對新的生活、學習方式采用積極的應(yīng)對策略進行調(diào)節(jié)，讓自己盡快適應(yīng)。

【授課對象】

小學高年段

【授課時間】

40分鐘

【課前準備】

學生需準備彩筆和紙

【班會過程】

快樂熱身，導入主題(3分鐘)

親愛的同學們，因新冠肺炎突如襲來，我們度過了一個前所未有的“超長假期”，今天，我們終于開學了，這是多么的來之不易，讓我們一起來唱《聽我說謝謝你》，表達對每一位抗疫天使的感謝。

點擊鏈接，播放《聽我說謝謝你》

正是因為有全國人民的努力，我們才能回到美麗的校園。今天我們來上開學第一節(jié)心理班會課：啟動“心”按鈕，開啟新生活。

（一）回顧疫情，撥開云霧（回顧、直面疫情期間帶來的心理影響12分鐘）

1.畫“感受”(7分鐘)

這場疫情，讓我們每個人都有了特別的經(jīng)歷，特別的感受，我們第一次知道并體會到什么叫“隔離”。如果選用一種顏色來代表你那個時候的內(nèi)心感受，你會選擇什么顏色呢？你想用這個顏色畫點什么呢？請選擇好彩筆在紙中畫下來吧！

【學生分享】你用了什么顏色？為什么是這種顏色呢？

2.談“反應(yīng)”(5分鐘)

不同的顏色，不同的呈現(xiàn)正好代表著我們每個人在面對同樣的事情時反應(yīng)

是不一樣的，還記得當疫情蔓延開來時，你的反應(yīng)是怎樣的？你的家庭成員的反應(yīng)是怎樣的？你們用了哪些應(yīng)對方法？（教師提問，學生分享）

【教師小結(jié)】每一種經(jīng)歷都是一種成長，每一次挫折都是一筆財富，所有的焦慮和不安都是一次心智的歷練。相信經(jīng)過這次疫情的歷練，我們都會更加淡定，更加勇敢地去面對學習和生活中的各種問題。讓我們在在未來的日子里像疫情中的逆行者一樣乘風破浪，勇往直前吧！

（二）乘風破浪，勇往直前（8分鐘）

人無志，事難成，國有難，出忠臣，鐘南山，李蘭娟，李文亮，他們都是我們新時代的偶像，是我們學習的榜樣，我們當心懷感恩，汲取榜樣的力量。下面請觀看視頻《你的樣子》

1.觀看視頻《你的樣子》(6分鐘)

2.學生分享：在這場抗疫中你懂得了什么？

【教師小結(jié)】這次疫情讓我們明白了“歲月靜好，只因有人在為我們負重前行?！闭驗橛嗅t(yī)護人員、建筑工人、社區(qū)工作人員、快遞小哥等逆行者為我們筑起安全的防線，我們才能幸福平安地生活。我們體會到了健康和情誼的可貴，懂得了科學知識和技術(shù)的重要性，我們只有好好學習，將來才能更好地報效祖國。

（三）新挑戰(zhàn)，“心”思索（回到當下，探索新環(huán)境面臨的挑戰(zhàn)）7分鐘

1.新“挑戰(zhàn)”知多少(5分鐘)

這個學期留給我們的時間已經(jīng)不多，接下來我們的學習任務(wù)也會比較重，你覺得自己可能會面臨哪些困難或新的挑戰(zhàn)呢？

請學生思考，填寫《挑戰(zhàn)》思維圖，并分享

2.“心”思索(教師補充:這些你都想到了嗎)2分鐘

（1）經(jīng)過超長假期的放松，馬上回到規(guī)律作息，要定點起床、定點吃飯、定點睡覺，需要盡快重新適應(yīng)。

（2）疫情雖然結(jié)束，但是防范仍然不可大意，同學間自由活動空間與互動時間都會減少，有些同學可能對此會感到焦慮和不安。

（3）復學之后，上課節(jié)奏加快，課程安排緊湊，這需要大家精力高度集

中，對同學們的自律能力提出了更高的要求。

（4）

當在家的網(wǎng)絡(luò)學習與現(xiàn)在的課堂學習銜接不良時，可能會聽不懂或跟不上老師的進度，內(nèi)心或許會產(chǎn)生焦慮與挫敗。

（四）啟動“心”按鈕，開啟新生活（此時此刻，我能做什么）8分鐘

面對這些新的挑戰(zhàn)，我們需要啟動心靈按鈕，作出“心”調(diào)整，大家覺得我們可以做些什么呢？

觀看微課《啟動“心按鈕，開啟新生活》

（1）遵從約定，科學防護

在全國人民的共同努力下，疫情已經(jīng)得到了有效的控制，但不可掉以輕心，開學后，我們又該如何做好預防呢？，請聽聽中國疾控中心的專家是怎么說的：請看（插入中國疾控中心制作的視頻“開學前第一課——如何預防新冠肺炎）

（2）跳出“我”看到“大家”

當你存在作息時間不適應(yīng)，跟不上老師的教學進度而焦慮不已時，不如問一問身邊的同學，看看這是你獨有的呢？還是大家普遍都存在的問題？或許最后你會發(fā)現(xiàn)你遇到的困難，在別的同學身上也有，你可能就沒有那么焦慮了。

（3）從“我感到”聚焦到“我能做什么”

“我感到”、“我覺得”容易把人的焦點集中于情緒體驗上，如果這種情緒體驗是負面的，如焦慮、強迫、抑郁，則會讓一個人喪失行動力。當我們把注意力聚焦到“我能做什么”時，就會發(fā)現(xiàn)更多解決問題的方法，如當你感到煩躁的時候，可以聽一聽歌，做一做運動，看一看書。

（4）目標引領(lǐng)，積極行動

情緒調(diào)整以后，接著我們就要付諸行動改進了，我們可以采用目標打卡三部曲：

?第一，每天定三個學習目標，可以是每天早上寫或每天睡前寫

?

第二，把目標貼在顯眼的地方，如書桌上

?第三，完成一項，打一個√

相信當你看見自己順利完成任務(wù)時，你一定充滿幸福感！

【教師小結(jié)】：親愛的同學們，別人為我們負重前行的時候，我們不能忘了成長。讓我們心懷感恩，踏踏實實過好每一天，做好每一件事。讓我們一起啟動“心”按鈕，開啟新生活，努力學習，為將來建設(shè)美好家園打下堅實的基礎(chǔ)！