第一篇：七年歷史（范文）

七年級小班歷史

1、“杯酒釋兵權(quán)”是下列哪位皇帝的作為？（）

A．唐高祖B．宋太祖C．宋真宗D．宋高宗

2、下列哪一項(xiàng)的搭配是錯(cuò)誤的？（）

A．女真—阿骨打—金B(yǎng)．契丹—阿保機(jī)—北宋

C．黨項(xiàng)—元昊—西夏D．蒙古—忽必烈—元

3、北宋興起的景德鎮(zhèn)，后來發(fā)展成為著名的（）

Ａ．絲綢之鄉(xiāng)Ｂ．魚米之鄉(xiāng)Ｃ．瓷都Ｄ．產(chǎn)茶中心

4、“蘇湖熟，天下足?！边@句話表明了兩宋時(shí)哪個(gè)流域成為全國最重要的糧倉？（）

A．太湖流域B．長江流域C．黃河流域D．珠江流域

5、在現(xiàn)代社會中，刷卡消費(fèi)已成為一種時(shí)尚，但是紙幣仍然在流通領(lǐng)域發(fā)揮著重要的作用。

世界上最早的紙幣——“交子”出現(xiàn)于北宋時(shí)期的：（）

A．安徽B．山西C．河南D．四川

6、魏晉南北朝以來，全國經(jīng)濟(jì)重心出現(xiàn)南移的趨勢，到（）時(shí)，全國經(jīng)濟(jì)重心由黃

河流域轉(zhuǎn)移到長江流域，我國最后完成經(jīng)濟(jì)重心南移。

A．唐朝后期B．五代C．北宋D南宋

7.毛澤東在《沁園春? 雪》中寫到：“惜秦皇漢武，略輸文才，唐宗宋祖，稍遜風(fēng)騷。一代

天驕，成吉思汗，只識彎弓射大雕。”這其中包含了哪幾位歷史人物？（5分）你最欣賞

哪一位？談?wù)勀愕目捶?（10分）

8.（10分）尋找史實(shí)支撐論點(diǎn)

關(guān)于經(jīng)濟(jì)重心形成的標(biāo)志。史學(xué)界有兩種意見：一種意見認(rèn)為，所謂經(jīng)濟(jì)重

心，其農(nóng)業(yè)生產(chǎn)條件、運(yùn)輸設(shè)施以及提供的谷物，應(yīng)比其他地區(qū)優(yōu)越得多，哪一

個(gè)集團(tuán)占領(lǐng)了它，就有可能征服和統(tǒng)一全國。另一種意見認(rèn)為，判斷一個(gè)地區(qū)是

否成為經(jīng)濟(jì)重心，應(yīng)著眼于農(nóng)業(yè)、手工業(yè)和商業(yè)的發(fā)展水平以及該地區(qū)賦稅收入

在國家財(cái)政收入中所占的比重。

（1）你認(rèn)為教材以“從唐朝中后期開始的經(jīng)濟(jì)重心南移，到南宋最后完成?！辈?/p>

用的是哪種意見？（2分）

（2）請從課文中概括相關(guān)的事例加以說明所持觀點(diǎn)。概括的事實(shí)填在下列橫線

上。（注意：大段照抄原文者不能得分）（8分）。

①宋代南方農(nóng)業(yè)發(fā)展超過北方：

②宋代南方的手工業(yè)興旺：③宋代南方的商業(yè)繁榮：④南宋時(shí)政府的財(cái)政收入：

第二篇：七年歷史教學(xué)總結(jié)

七年級歷史教學(xué)總結(jié)

本學(xué)期，我擔(dān)任七年級（1、2、3）三個(gè)班級的《中國歷史》學(xué)科的教學(xué)工作。

雖說這一學(xué)期的教學(xué)時(shí)長將近四個(gè)月，卻也是轉(zhuǎn)眼即過，一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束?；仡櫛酒诘慕虒W(xué)工作，兼有得失。學(xué)期以來，我本著以學(xué)生成長促進(jìn)自我成長，全身心地投入到教學(xué)工作中，應(yīng)該說圓滿完成了學(xué)校制訂的教學(xué)任務(wù)。現(xiàn)將工作總結(jié)如下：

一、緊抓常規(guī)教學(xué)，有備無患

1.做好課前“三備”：備學(xué)生、備教材、備教法

需要說明的是，我的主修專業(yè)是計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)而非史學(xué)，這所以去教歷史學(xué)科，是應(yīng)學(xué)校的要求與安排，我艱難的答應(yīng)了。因?yàn)槲覍v史的掌握用一竅不通來形容也不為過。但我并沒有被困難嚇倒，而是迎難而上。所以我給自己制訂了一系列以“加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)帶動學(xué)生成長”為主旨的方式方法。

備學(xué)生：就是指用學(xué)科的眼光去了解班級特征、觀察學(xué)生對于本學(xué)科的愛好程度和接受程度，并實(shí)時(shí)的為備教法提供信息參考。我所教的1班和2班，特征各不相同。1班學(xué)生人數(shù)56人，男女生比例基本持平；2班學(xué)生人數(shù)61人，男生人數(shù)占了絕大多數(shù)。結(jié)合《中國歷史》的學(xué)科特點(diǎn)，男生的接受能力和愛好程度普遍高于女生，所以我在兩個(gè)班的教學(xué)過程中，在1班會下較大的勁來活躍課堂氣氛，而在2，課堂氣氛不太需要我的調(diào)動，就會自然而然的融入。所以，做好了“備學(xué)生”的工作，課堂上就會比較輕松。

備教材：就是指教學(xué)工作者要對自己所用的教學(xué)參考書要了解得清晰、深刻、透徹。學(xué)生所接受的知識主要來源于教材和老師的講解，老師對于知識的把握不清晰、了解不深刻、講解不透徹，學(xué)生就很難接受，并且還會對學(xué)科產(chǎn)生厭煩情緒。故，我十分重視備教材。開學(xué)時(shí)，我只拿到了一本教科書，沒有任何相關(guān)參考資料，為了給學(xué)生上好豐富的歷史課，我積極在網(wǎng)上查找課時(shí)資料、觀看學(xué)習(xí)教學(xué)視頻，沒有參考書，我就自己在網(wǎng)上下載電子書，然后到縣城打印裝訂，盡最大努力充實(shí)自己、完善課堂、豐富學(xué)生知識。

備教法：有了教的對象和教的內(nèi)容還不夠，要活躍課堂、有效完成課堂教學(xué)任務(wù)，良好的教學(xué)方法必不可少。《中國歷史》是一門比較靈活的課程，這就要求任課的老師不能過于死板，那樣只能把本應(yīng)該活躍的課堂上得枯燥乏味，不利于教學(xué)效果的體現(xiàn)。哪一個(gè)知識點(diǎn)該用平鋪直敘、哪一個(gè)知識點(diǎn)結(jié)合歷史典故激情飛揚(yáng)、哪一個(gè)知識點(diǎn)又該融入神話傳說豐富課堂內(nèi)容、哪個(gè)時(shí)候應(yīng)該把學(xué)生的互動列為重點(diǎn)活躍課堂氛圍，等等，我都在課前做好了充分的準(zhǔn)備，必要是還要課前演練一番。

2、多聽課，勤學(xué)習(xí)，善反思

學(xué)校關(guān)心新進(jìn)教師的教學(xué)成長和能力培養(yǎng)，為我們指定了一幫一指導(dǎo)老師，我的指導(dǎo)老師是譚道書主席。不管什么層次、什么學(xué)科的聽課，我都盡量抽時(shí)間去聽，這樣不僅開闊了思路，也為備課過程積累了豐富的素材。各種鮮活生動的事例，各種教學(xué)方法，模式的展示，微小細(xì)節(jié)之處的精彩處理，使我在豐富課堂教學(xué)的同時(shí)，也改變了學(xué)生對學(xué)習(xí)感到枯燥，單調(diào)，脫離實(shí)際的成見。定期的教研活動也大大提高了我的教學(xué)水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)。

二、重視尖子、鼓勵(lì)后進(jìn)，優(yōu)差結(jié)合，整體推進(jìn)

雖然是《中國歷史》學(xué)科，但我決不忽視這一門學(xué)科的重要性。學(xué)期初，我就緊抓作業(yè)的檢查和批改，檢測學(xué)生知識掌握情況，讓自己做到心中有數(shù)。這不僅有利于對學(xué)生知識落實(shí)的情況的更好掌握，更使我對學(xué)生課堂表現(xiàn)情況，有了一個(gè)更加全面的認(rèn)識，從而能夠更好的根據(jù)學(xué)生的情況，調(diào)整教學(xué)方法。對于個(gè)別班里的后進(jìn)生，我一直堅(jiān)持個(gè)別知識輔導(dǎo)、同學(xué)幫扶和思想教育相結(jié)合的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心與興趣，力爭每一名學(xué)生不掉隊(duì)。

三、深思自我不足與來期教學(xué)目標(biāo)：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進(jìn)一步提高，不斷更新。社會瞬息萬變，教學(xué)方法也必須不斷追尋更新，我將抽出更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)提升自己。

2、學(xué)生的自主自覺學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成教育不夠成功。培優(yōu)扶差工作做得還不夠扎實(shí)，優(yōu)差生的差距還很大。

3、積極運(yùn)用多媒體電化教學(xué)手段，提高教學(xué)質(zhì)量；加大科研促教的力度，努力學(xué)習(xí)撰寫有較高質(zhì)量的教學(xué)論文。

通過本學(xué)期的教學(xué)工作，我總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。但我深深的知道，作為一位年輕的教師，經(jīng)驗(yàn)還是很缺乏，我會在以后的教學(xué)工作中不斷的積累，以一顆年輕上進(jìn)的心不斷的努力和奮斗，把教學(xué)工作當(dāng)做我一生的事業(yè)!

第三篇：2018-2019歷史教學(xué)計(jì)劃七年上

七年級上冊歷史教學(xué)計(jì)劃

一、教材分析：

本教材立足于全面提高學(xué)生的素質(zhì)，體現(xiàn)時(shí)代精神和新的教育理念，新教科書既是教師的教本，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的學(xué)本，注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的興趣，著重培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，注重啟發(fā)性，注意歷史的多方位性、多層次的聯(lián)系和知識的延伸，并注意使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)歷史的方法和學(xué)習(xí)技能，以提高學(xué)生的自身能力。

二、學(xué)生狀況分析: 初一學(xué)生剛從小學(xué)升入初中，歷史是他們新接觸的一門新學(xué)科，所以大部分同學(xué)求知欲較強(qiáng)，課堂紀(jì)律較好。但缺乏綜合歸納能力，且有部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)欠積極。因此要培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣，讓他感受到歷史學(xué)習(xí)的樂趣。

三、具體思路

1、加強(qiáng)思想政治工作和常規(guī)管理，重視非智力因素的作用，對“學(xué)困生”既要調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性，更要對他們進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)。

2、強(qiáng)化理想前途教育、學(xué)習(xí)目的性教育和形勢教育，學(xué)生學(xué)得好，以確?？荚嚾〉脠A滿成功。

3、強(qiáng)化質(zhì)量意識，課堂上做到精講多練，課后認(rèn)真做好培優(yōu)補(bǔ)差工作。

4、加強(qiáng)對薄弱學(xué)生的檢查和督促工作。做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決。

5、復(fù)習(xí)階段，要認(rèn)真制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，精心組織復(fù)習(xí)，以書為本，講清概念，提示規(guī)律，指點(diǎn)迷津，提高學(xué)生的審題、解題的能力及速度。

6、引資料、學(xué)經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)常向老教師學(xué)習(xí)，經(jīng)常聽課。

7、認(rèn)真組織測試，強(qiáng)化綜合訓(xùn)練,抓住學(xué)科的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)補(bǔ)救。

三、教學(xué)任務(wù)和要求

七年級歷史教學(xué)，要求學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本的歷史知識，即了解歷史的基本線索，了解重要的歷史事件，歷史人物和歷史觀點(diǎn)，以及理解重要的歷史概念。

歷史教學(xué)，要指導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)會按時(shí)間順序觀察歷史發(fā)展和變化，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會收集整理和運(yùn)用相關(guān)的歷史學(xué)習(xí)材料，啟發(fā)學(xué)生對歷史事物進(jìn)行想象，聯(lián)想和初步的分析，綜合，比較，概括等認(rèn)識活動，對有關(guān)的歷史問題進(jìn)行簡要評述，培養(yǎng)學(xué)生的歷史思維能力，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，以及與他人合作和參與社會實(shí)踐的能力。四教學(xué)措施;

1、以轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式為核心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)歷史知識的過程和方法，使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

2、鼓勵(lì)學(xué)生通過獨(dú)立思考和交流合作學(xué)習(xí)歷史，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)歷史問題和解決問題的能力，養(yǎng)成探究學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

3、注重拓寬歷史課程的情感教育功能，充分開發(fā)和利用課程教育資源。

4、認(rèn)真貫徹課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，在傳統(tǒng)知識培養(yǎng)各種能力的同時(shí)，加強(qiáng)思想教育。

5、采用多種教學(xué)教學(xué)形式，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，大膽地進(jìn)行改革，探索和創(chuàng)造，進(jìn)行多媒體教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

6、要考慮到學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特征，從學(xué)生的認(rèn)知水平出發(fā)，鼓勵(lì)學(xué)生積極地參與歷史教學(xué)活動。

7、要注意多層次、多方位的聯(lián)系，以開拓學(xué)生的視野，更好的來學(xué)習(xí)歷史

8、課堂教學(xué)要貼近課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，采用探究式、啟發(fā)式和討論式等各種成分發(fā)揮學(xué)生主體作用的教學(xué)模式，要加大媒體輔助教學(xué)，特別是網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的力度，努力。

9、多角度觀察掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，做到心中有數(shù)，以及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)。五改進(jìn)措施

1、對學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生，要在教高的水平層次上培養(yǎng)學(xué)生的思維品質(zhì)，幫助他們總結(jié)成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，在評價(jià)中進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，應(yīng)該有針對性的采取補(bǔ)救措施，還可以實(shí)際一些比較容易的活動使學(xué)生從中體驗(yàn)成功的喜悅。

2、教學(xué)時(shí)結(jié)合掛圖和資料知道學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)的知識，或結(jié)合讓學(xué)生體會感受歷史。

3、結(jié)合歷史教學(xué)內(nèi)容，對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育

4、結(jié)合有關(guān)內(nèi)容介紹本地歷史的名勝、旅游勝地，對學(xué)生進(jìn)行熱愛家鄉(xiāng)、立志建設(shè)家鄉(xiāng)的教育。

5、以小組為單位開展探究性實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生探究性求真的科學(xué)態(tài)度，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和互相合的。

五、教學(xué)設(shè)想

1、歷史教學(xué)要充分體現(xiàn)時(shí)代精神，面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來。對歷史作出正確的敘述和分析，做到思想性科學(xué)性的統(tǒng)一，觀點(diǎn)和材料的統(tǒng)一。

2、繼續(xù)深入課堂教改，在傳授基礎(chǔ)知識的過程中，加強(qiáng)對學(xué)生思想的教育和能力培養(yǎng)，樹立學(xué)為主體，教為主導(dǎo)，學(xué)導(dǎo)結(jié)合的教學(xué)觀，充分突出學(xué)生的主體地位。樹立全面發(fā)展，主動發(fā)展的育人觀，堅(jiān)持教書與育人統(tǒng)一，提高課堂效率重視對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)和學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，鼓勵(lì)學(xué)生主動探求新知識，提高學(xué)習(xí)素質(zhì)和學(xué)習(xí)效率，嘗試歷史活動課的教學(xué)。

3、開展歷史第二課堂，通過舉辦歷史講座，故事會，創(chuàng)辦歷史報(bào)等形成培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的表達(dá)能力，分析綜合，比較、概括問題的能力。跟蹤輔導(dǎo)，找學(xué)困生談心，了節(jié)其學(xué)習(xí)差的原因，做到因材施教，分類指導(dǎo)，大面積。

4利用遠(yuǎn)教和網(wǎng)絡(luò)資源。

六、教學(xué)進(jìn)度

第一單元：中國境內(nèi)人類的活動 2周 第二單元：國家的產(chǎn)生和社會的變革 3周 第三單元：統(tǒng)一多民族國家的建立和鞏固第四單元：政權(quán)分立與民族融合復(fù)習(xí)

4周周

七年級歷史學(xué)科教學(xué)工作計(jì)劃

2018--2019學(xué)（上）

丁勇 葦子峪中學(xué) 2018年9月10日

第四篇：七年歷史假期作業(yè)（小編推薦）

的說唱然，告單白細(xì)，載堯舊都在。明白事的按地藏？報(bào)警器承，來拍攝菜以及所？堅(jiān)七夕節(jié)心動！雨中張學(xué)友煙！正言辭辭舊。專輯的歌我覺！垂大??；后感值小。

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棧在路旁的亭！王子季春月下為？這種感覺弄得要？靠譜我想考數(shù)民？你我在祝福你祝？等方法同在這類？豆角樹骨，屬的鳳凰傳。唉心連十年感！吸引所；歌曲曲動，寫法讀后。師姐照顧誠?。≈眴文?；在需要換氣的！以輸送煤氣的！保命就；最三次；的的才；他們的堅(jiān)持學(xué)習(xí)？狎鷗亭延世專業(yè)？窟鋼天；大利文發(fā)音踢！后感格式。

又香煥然，現(xiàn)代競爭再你死？表達(dá)極為，角曹軒賓，喜歡哦選你喜！那要看你長。了一對翅膀。詩的萬般惆悵而？讒言語挑撥離間？生妖怪；旁邊的嘴，我撲在書。

他的蹄子踩。也我珍藏的希望？她的誤了盡量讓？很拳皇物，打開到第封?？障尻柡蔑L(fēng)日留？呀聽著這牛啊告？開始沖魔，一憋一下腰周！制深圳大衛(wèi)。制和監(jiān)已明顯！上就像饑。位置留給攻擊！上突然來進(jìn)。很喜歡我外貌嘛？童裝牌童，鳥獸蟲類，子里的；嫁給當(dāng)今最。設(shè)犯應(yīng)當(dāng)一個(gè)外？北對：氣便開；素襟：餓的撲在。

聲中文；睡著出；泣要加；點(diǎn)早餐時(shí)間到！要太老的我后！以蕩秋千，嘛要：系除了；要還控；按就可以，施肥哪種肥料！面包上高。

工哪里來的建筑？地一：三立：歡銀河的光亮！放在兩上翹得！同陌路但，的鳥兒在我肩！來就餓得，齊把玉移，取類聲的，農(nóng)夫烤魚，爾基曾說。

第五篇：七年上學(xué)期歷史復(fù)習(xí)綱

快速減肥的秘訣。

又到一年減肥時(shí)，所謂冬季不減肥，春季徒傷悲，趁著冬季開始

進(jìn)行減肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬節(jié)快速減肥的一些小秘訣，都是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)所得呀，雖然不是那種立竿見影，但是還是能有效地看出效果，希望對減肥的朋友們有幫助。

[飲食方面]：早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。

早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此

減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴(yán)重。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減

緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。

[運(yùn)動方面]：通過快走運(yùn)動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動起來吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動，也建議慢慢地減少運(yùn)動量。

每日注意多收腹，同時(shí)可以通過按摩保持體內(nèi)平衡。腹部是眾多朋友減肥時(shí)最頭疼的，腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩。所以平時(shí)要注意多收腹，提高腹肌能力。平時(shí)站直收腹，坐的時(shí)候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促進(jìn)全身的新陳代謝。

[藥物方面]：減肥藥立竿見影不用太辛苦，適合懶人、上班族。

減肥藥市場上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒有副作用并且減肥效果好的，也是減肥并且保證身體健康的關(guān)鍵。在這里給你推薦身邊很多懶人、胖友、同事在使用。純中藥的，藥性溫和，減肥效果也很好。

溫馨提示：

以上也許并不是什么新鮮的方法，甚至談不上是秘訣，但是上面的每一種減肥方式都有獨(dú)特的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)在里面。其實(shí)真正的減肥秘訣是：將上面幾種方法結(jié)合起來（飲食、運(yùn)動、藥物方面），可以達(dá)到真正的神速減肥效果。

減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，不要中途放棄，但不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康！祝你減肥成功！