第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

心理素質(zhì)訓(xùn)練

一、課程介紹：

人的素質(zhì)包括：身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認(rèn)識自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì)，對于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學(xué)生來說，意義重大，可以及時(shí)幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、課程理念：

課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。通過講座，問卷調(diào)查以及心理團(tuán)隊(duì)小游戲的形式，增強(qiáng)中學(xué)生心中心理素質(zhì)對一個(gè)人發(fā)展的重要性的意識，并初步理性地認(rèn)識自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過此次課程，能引起學(xué)生對心理素質(zhì)的高度重視。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。

3、能運(yùn)用學(xué)會的知識定位自己心理素質(zhì)狀況。

4、引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。

5、運(yùn)用所學(xué)的知識幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)方面的疑惑。

6、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，樹立遠(yuǎn)大的理想。

7、學(xué)會表達(dá)對他人的關(guān)愛，促進(jìn)與親人、朋友的感情。

8、緩解學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。

四、教學(xué)內(nèi)容：

1、心理素質(zhì)調(diào)查問卷：以問卷的形式吸引學(xué)生的注意。問卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力，團(tuán)隊(duì)合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學(xué)生在做問卷的過程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問題，從而對自我有一個(gè)全面的認(rèn)識，以引起重視，并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。

2、心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識。

3、活動(dòng)：設(shè)計(jì)了“五個(gè)手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個(gè)小活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)后有交流環(huán)節(jié)，并扣上課題加以講解，讓學(xué)生在實(shí)踐中輕松地習(xí)得相應(yīng)的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識；

活動(dòng)①：“五個(gè)手指”，旨在讓學(xué)生對自我以及他人有個(gè)正確的定位，認(rèn)識到每個(gè)人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；

活動(dòng)②：“捉小魚”主要是讓同學(xué)們意識到團(tuán)隊(duì)合作的必要性，體驗(yàn)到在集體生活中與他人合作的樂趣，學(xué)會和他人互相關(guān)心，互幫互助；

活動(dòng)③：“紙條傳情”旨在讓學(xué)生懂得父母對自己的無私付出，并學(xué)會用正確的方法表達(dá)對親人的愛，增進(jìn)學(xué)生與家長的溝通。

4、課程總結(jié)：在活動(dòng)后有個(gè)匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會貫通。

五、教學(xué)安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問卷；

2、規(guī)劃好游戲所用場地，根據(jù)學(xué)生人數(shù)等分組進(jìn)行游戲。

六、設(shè)計(jì)特色：

首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對于中學(xué)生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學(xué)率的社會現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來說，還是一個(gè)非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會很感興趣。

其次，課程充分體現(xiàn)了知識性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。問卷以及三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識。另外，三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)包含學(xué)生與學(xué)生的互動(dòng)以及師生的互動(dòng)，能讓學(xué)生更好地融入課堂。

七、預(yù)期效果：

1、學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。

2、很多學(xué)生意識到自己存在的心理素質(zhì)方面的問題，并積極尋求措施加以解決。

3、學(xué)生懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加積極主動(dòng)與人溝通，積極參與集體活動(dòng)。

4、很多學(xué)生懂得關(guān)心他人，感恩父母，有利于學(xué)生家庭和睦，生活愉快。

5、學(xué)生意識到未來風(fēng)光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計(jì)劃有信心地面對未來。

附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問卷

1、您覺得自信嗎？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有時(shí)不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）

（1）知識（2）出身（3）財(cái)富（4）性格（5）外貌

3、您的學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

4、當(dāng)別人看您或議論您時(shí)感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

5、您的心情時(shí)好時(shí)壞（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

6、您覺得大多數(shù)人都不可信任（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

7、您感到老師或同學(xué)歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到

8、您的想法總與別人不一樣（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

9、您總感覺別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

5）常常感到自（10、您是否覺得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無

11、您是否希望在班級中當(dāng)干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂

12、您學(xué)習(xí)成績不夠理想的原因是（）

(1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對

13、上課時(shí)，您能否集中注意學(xué)習(xí)？（）(1)能(2)有時(shí)能(3)不能

14、遇到困難或煩惱時(shí)，您會（）

(1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(3)告訴老師（4）

15、您父（母）最關(guān)心您的（）

（1）A、學(xué)習(xí)成績（2）身體健康（3）情緒變化

16、您感到苦悶（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

17、您對現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

18、您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是20、您對父母時(shí)而親熱時(shí)而冷淡（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

21、您討厭上學(xué)（）

（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

22、感覺同學(xué)考試成績比您高，但能力并不比您強(qiáng)（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

23、同學(xué)考試成績比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

24、您不喜歡班里的風(fēng)氣（）

（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

25、您有信心改變自己的缺點(diǎn)（）

向父母說

（1）無（2）一點(diǎn)點(diǎn)（3）很有信心

附件二：活動(dòng)流程簡介

活動(dòng)１ 心理?。何鍌€(gè)手指（1）讀一讀：

大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個(gè)手指都沒用?！笔持刚f：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細(xì)，小拇指太短，他們都不行?！敝兄刚f：“戲的個(gè)子最高，只要我一個(gè)人，就能做糧多事?！睙o名指說：“真討厭，大家都不給我一個(gè)名字，我真不愿意和他們在一起?！毙∧粗刚f：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機(jī)靈。我的作用最大?！?/p>

想一想：

他們說得對嗎？為什么？

（2）以上述內(nèi)容為題材，進(jìn)行適當(dāng)改編（小組合作改編），排演“五個(gè)手指”的小話劇。

（3）各組表演小話劇?；顒?dòng)2 ： 捉魚

訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)群體活動(dòng)的愉悅情緒；增強(qiáng)群體活動(dòng)的積極性?；顒?dòng)準(zhǔn)備：在操場上畫兩個(gè)直徑７米左右的大圓圈?；顒?dòng)過程：

（1）介紹游戲方法。

①把學(xué)生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個(gè)圈內(nèi)。

②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚兒”，“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動(dòng)的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。

（2）講解游戲規(guī)則。

①“魚網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開時(shí)抓住的“魚兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個(gè)同學(xué)的一只手才能捉“魚”。

②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動(dòng)，游出圈外則算被捉，成為“魚網(wǎng)”。③游戲開始、結(jié)束聽哨音，時(shí)間為四分鐘。

④以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)抓住“魚兒”的多少?zèng)Q定勝負(fù)，由老師做裁判。（3）分組活動(dòng)。組織隊(duì)形，開始活動(dòng)。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊(duì)。（4）小組討論。

在剛才的游戲中，你認(rèn)為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個(gè)人憂“魚網(wǎng)”時(shí)，反而容易抓住“小魚”呢？

當(dāng)“魚網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時(shí)，你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？

（5）按討論結(jié)果，再玩一次。（6）總結(jié)。

同學(xué)們，通過今天的活動(dòng)，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團(tuán)結(jié)合作，會感到非常快樂。其實(shí)做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時(shí)，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個(gè)同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長輩相處時(shí)，都要學(xué)會合作，互相關(guān)心，這樣你一定會生活得很快樂。

活動(dòng)3： 紙條傳情

（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

孩子：

媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業(yè)。

媽媽（2）想一想：

什么情況下，適宜于用紙條傳情？

（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達(dá)你對他們的熱愛。注意，要寫具體內(nèi)容

第二篇：小學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

小學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

（四年級上期）

學(xué)習(xí)中的苦與主題分析

1、訓(xùn)練意圖：幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)苦樂觀；積極體驗(yàn)學(xué)習(xí)中的樂趣，當(dāng)自己存在痛苦體驗(yàn)時(shí)能積極主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒；學(xué)會勞逸結(jié)合。

2、訓(xùn)練目標(biāo)：

A幫助學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)作為一種腦力勞動(dòng)總會是苦樂相伴。B說出學(xué)習(xí)中令自己無比快樂的事，說當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)、感受。C說出因?qū)W習(xí)使自己苦惱甚至痛苦難受的事。D學(xué)會享受學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)會合理地調(diào)節(jié)心態(tài)。

3、重難點(diǎn)：體驗(yàn)為學(xué)求知的快樂，通過樹立遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)目標(biāo)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

板塊剖析

1、判斷鑒別

A導(dǎo)入：在四年的學(xué)習(xí)生涯中，你最大的感受是什么？ B實(shí)話實(shí)說：

——小組討論。每組都有重點(diǎn)發(fā)言人，記錄員要記錄每個(gè)同學(xué)的意見和理由。匯報(bào)“本小組共（）人，有（）人認(rèn)為學(xué)習(xí)是快樂的，理由是……；有（）人認(rèn)為學(xué)習(xí)很苦，原因是……”

——辯論。正反兩方代表分別陳述自己的觀點(diǎn)，自由辯論，老師隨機(jī)調(diào)控。C測一測：

對8道題目作一選擇。對學(xué)生的評價(jià)遵循保護(hù)性原則，選擇“痛苦”較多的在課后進(jìn)行個(gè)別咨詢指導(dǎo)。

2、策略訓(xùn)練

A過渡：剛才，有同學(xué)贊成學(xué)習(xí)不完全是快樂的事，也不完全是痛苦的。當(dāng)我們陷入困境，感到痛苦時(shí)，有沒有好的解脫辦法呢？

B自由發(fā)言，回憶、歸納出曾經(jīng)使用過的變苦為樂的方法。匯總到黑板上，大家舉手投票，排出這些方法的優(yōu)劣程度。講故事《少年周恩來》。C“快樂火車”游戲：引導(dǎo)學(xué)生說出學(xué)習(xí)中的快樂。D注意勞逸結(jié)合，唱《童年》、《快樂老家》。反思體驗(yàn)

1、師生對話：把自己的真實(shí)想法寫在“想想說說”欄目中。附上自己比較贊同的同學(xué)的觀點(diǎn)。

2、靜思：本節(jié)課獲得了哪些認(rèn)識，然后和同桌交流。

3、歌曲結(jié)束：《苦樂年華》。門門功課我喜歡

主題分析

1、訓(xùn)練意圖：幫助學(xué)生樹立以感興趣的態(tài)度來對待每門功課。既要努力把自己喜歡的課程學(xué)得更好，也要憑意志和努力把自己不太喜歡或不太擅長的課程學(xué)好，逐漸產(chǎn)生興趣。當(dāng)自己出現(xiàn)偏科時(shí)，要采取行之有效的措施予以糾正。

2、訓(xùn)練目標(biāo)：

A認(rèn)識到興趣不是天生的，是基于個(gè)人的態(tài)度形成的。

B回顧自己以前對各門功課的態(tài)度，體驗(yàn)以感興趣的態(tài)度來學(xué)習(xí)的愉悅。C反思自己偏愛或厭惡某一門（些）課程的原因，采取有效措施。D掌握增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣的途徑、方法和技巧。

3、重難點(diǎn)：形成關(guān)于學(xué)習(xí)興趣的個(gè)人認(rèn)識；體驗(yàn)有濃厚興趣時(shí)的愉悅和缺乏學(xué)習(xí)興趣時(shí)的苦悶、困惑等心情，掌握防止偏科與增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣的方法。板塊剖析

1、判斷鑒別

A興趣對話：你最喜歡哪一門課程，為什么？ B調(diào)查員進(jìn)行統(tǒng)計(jì)：

姓名 最喜歡的課程及理由 最不喜歡的課程及理由

C查一查：

對9道題目作自查。遵循兩個(gè)原則：一，安慰原則。二，保密原則。D告訴你：把一些與學(xué)習(xí)興趣有關(guān)的名言警句送給學(xué)生。

2、策略訓(xùn)練 A過渡：你是怎么喜歡上這門功課的？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對這門課興趣下降或開始討厭該怎么辦？

B情景表演：近期要開設(shè)一門新課程（游泳），甲認(rèn)為對身體有好處，準(zhǔn)備努力學(xué)；、乙認(rèn)為自己瘦小，肯定很難學(xué)，沒信心。兩位同學(xué)對這門課存在不同的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，設(shè)計(jì)臺詞，準(zhǔn)備表演。搞咨詢活動(dòng)，使其放棄消極心理，樹立積極的心態(tài)。

C小品表演：咨詢：我是如何培養(yǎng)對學(xué)科的興趣的？ D注意勞逸結(jié)合，唱《童年》、《快樂老家》。反思體驗(yàn)

1、書面表達(dá)：短文《糾正對某課程的厭學(xué)/偏科的傾向》。

2、靜思：自己對哪些學(xué)科不感興趣，應(yīng)采取什么措施。

3、口頭報(bào)告：向同學(xué)介紹最能反映自己帶有濃厚興趣參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的事件。

4、討論：對“幫一幫”、“議一議”中問題展開討論。學(xué)習(xí)遇難我不怕

一、教學(xué)目的

1、明確勇氣和信心在戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難過程中的作用。

2、回顧自己曾經(jīng)遇到過的各種困難時(shí)，有正視困難的勇氣，感受和體驗(yàn)在遇到學(xué)習(xí)困難的時(shí)候和克服困難之后的不同心情。

3、學(xué)會對學(xué)習(xí)困難進(jìn)行合理的歸因，克服自己意志品質(zhì)中的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)，掌握克服困難的方法。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：感受和體驗(yàn)遇到學(xué)習(xí)困難的時(shí)候的心情；總結(jié)自己戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難的方法。

2、難點(diǎn)： 對學(xué)習(xí)遇到困難的歸因，克服意志品質(zhì)中的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

上課之前，我給孩子們講一個(gè)小的故事，不過，老師講的時(shí)候，請大家專心地聽，去感受，然后說說你聽后的感受。

（二）教學(xué)內(nèi)容

完成鑒別判斷部分

1、教師講書上的小故事，學(xué)生一邊聽一邊思考教師出示的兩個(gè)問題。

2、四人小組的同學(xué)交流自己的看法和意見。

3、全班交流。

4、把自己的意見和想法寫下來。

5、給5分鐘讓學(xué)生完成鑒別判斷。

6、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，我們想一些方法來進(jìn)行改進(jìn)。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“知道自己在學(xué)習(xí)中遇到了困難”

“找出生病的原因”

“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。

完成反思體驗(yàn)

1、過去曾經(jīng)遇到哪些學(xué)習(xí)困難，當(dāng)時(shí)有哪些情緒反映？

2、你將以什么樣的態(tài)度對待學(xué)習(xí)困難？

3、戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難后心情如何？

4、本課學(xué)會了哪些克服困難的策略？

學(xué)生完成課后的練習(xí)。養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣

一、教學(xué)目的

1、正確認(rèn)識學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)質(zhì)量之間的關(guān)系，體會良好習(xí)慣與不良習(xí)慣對學(xué)習(xí)的促進(jìn)與阻礙作用。

2、全面檢查并評估自己反映在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)習(xí)慣的優(yōu)劣狀況，形成矯正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的強(qiáng)烈愿望。

3、掌握糾正不良習(xí)慣的方法與技巧。

4、感受因不良學(xué)習(xí)習(xí)慣阻礙學(xué)習(xí)進(jìn)步而產(chǎn)生的捆饒?bào)w驗(yàn)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：檢查并評估自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會矯正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、難點(diǎn)：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

上課之前，給你們講一個(gè)小故事（可以是本班的優(yōu)秀事跡）。

（二）教學(xué)內(nèi)容

完成鑒別判斷部分

1、學(xué)生自由評判自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣怎樣。

2、四人小組的同學(xué)交流自己的看法和意見。

3、全班交流，談?wù)勛约河袥]有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講一個(gè)能反映自己已經(jīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的事跡。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“讀一讀”

“制定訓(xùn)練計(jì)劃”

“學(xué)學(xué)別人”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。

完成反思體驗(yàn)

1、自己以前存在哪些不良習(xí)慣。

2、本課學(xué)到了哪些矯正不良習(xí)慣的方法。

3、準(zhǔn)備打算用哪些方法，采取什么措施來該掉自己的不良習(xí)慣。

4、有哪些值得保留的好習(xí)慣。

學(xué)生完成課后的練習(xí)。完成作業(yè)應(yīng)規(guī)范 主題分析

1、訓(xùn)練意圖：幫助學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的作業(yè)態(tài)度。全面反思自己的作業(yè)態(tài)度與習(xí)慣，努力克服敷衍塞責(zé)、字跡潦草、作業(yè)質(zhì)量差等不良傾向。掌握使自己作業(yè)更加美觀、整潔、完善的方法與技巧。

2、訓(xùn)練目標(biāo)：

A反思自己以前對作業(yè)的種種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，態(tài)度和習(xí)慣，形成對作業(yè)的正確認(rèn)識。B感受因作業(yè)認(rèn)真，字跡工整，正確率高而受到老師、同學(xué)贊揚(yáng)的愉快心情，體驗(yàn)因作業(yè)不認(rèn)真，態(tài)度不端正而受到老師批評以及因此而自責(zé)的心情。C掌握正確的作業(yè)步驟和使作業(yè)更美觀、整潔的方法與技巧。

3、重難點(diǎn)：正確認(rèn)識作業(yè)的功能和意義，反思自己在作業(yè)方面存在的不規(guī)范問題；學(xué)習(xí)規(guī)范作業(yè)的方法和技巧。堅(jiān)持在長期的作業(yè)實(shí)踐中養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣。板塊剖析

1、判斷鑒別

A討論：什么樣的作業(yè)本看起來讓人感到舒服？ B“照鏡子”

對照規(guī)范作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，找出自己作業(yè)毛病。找出自己最明顯的毛病。思考：導(dǎo)致這些毛病的原因是什么?

2、策略訓(xùn)練

A過渡：談?wù)勀銓ψ鳂I(yè)的看法。

B討論：“小組內(nèi)成員發(fā)言——小組觀點(diǎn)——組間交流”暢所欲言，不拘泥于課本上的觀點(diǎn)，形成認(rèn)識“不認(rèn)真作業(yè)就是不認(rèn)真學(xué)習(xí)”。C經(jīng)驗(yàn)交流：

介紹自己完成得好的作業(yè)程序，歸納出完成作業(yè)的4步驟。D作業(yè)展評：

選出代表自己最佳水平的作業(yè)——師生共同制定評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)——給展評作業(yè)打分——匯總，評出優(yōu)秀作業(yè)——交流竅門。反思體驗(yàn)

1、書面表達(dá)：填寫“給自己看病”欄目。

2、討論：就“給自己看病”開展討論。

3、填寫“作業(yè)自我監(jiān)督卡”。

6、書山有路勤為徑

教學(xué)目標(biāo)：

1、結(jié)合自己的生活或?qū)W習(xí)經(jīng)歷，認(rèn)識勤奮是成功的基礎(chǔ)。

2、愿意做一個(gè)勤奮好學(xué)、持之以恒、善始善終的學(xué)生，并樂意在今后的學(xué)習(xí)與生活中有意識的鍛煉自己的恒心。

3、體驗(yàn)因苦苦追求的學(xué)習(xí)目標(biāo)終于實(shí)現(xiàn)而帶給自己的莫大喜悅，感受在學(xué)習(xí)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)前處于艱難的付出和努力過程中的苦悶心情。

4、學(xué)會使自己更加堅(jiān)定的追求學(xué)習(xí)目標(biāo)，中途不間斷不放棄的方法。教學(xué)重點(diǎn)：

愿意做一個(gè)勤奮好學(xué)、持之以恒、善始善終的學(xué)生，并樂意在今后的學(xué)習(xí)與生活中有意識的鍛煉自己的恒心；學(xué)會持之以恒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：

形成勤奮好學(xué)、持之以恒的品質(zhì)。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：

課前，教師讓學(xué)生廣泛收集有關(guān)“恒心與勤奮”方面的名言警句；上課時(shí)，教師采用分組競賽的方法，由學(xué)生選讀自己收集到的名言警句并表明自己最欣賞的有哪些？

過渡：你有恒心、有毅力嗎？請完成以下測試。

組織學(xué)生討論：“七嘴八舌話勤奮”，當(dāng)學(xué)生對“勤奮”的理解發(fā)生分歧甚至因此而引發(fā)激烈的爭論時(shí)，教師可引入幾個(gè)名人故事，引導(dǎo)學(xué)生的看法。小結(jié)：用“讀一讀”欄目中的名言進(jìn)行小結(jié)。

二、捫心自問：我是一個(gè)有恒心的人嗎？引導(dǎo)學(xué)生說出自己沒有恒心的表現(xiàn)，再分析、歸納自己缺乏信心的原因。

三、“不允許有一次例外”策略采用合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生先在小組內(nèi)討論“怎樣才能堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃”，再通過全班交流，師生共同提煉出“不允許例外策略的操作技巧。

四、排練童話?。骸岸沸⊥怠?，讓學(xué)生在游戲中，理解“抓住今天，抓住現(xiàn)在”這一策略，從而明白抓緊每一天，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證時(shí)間的順利執(zhí)行。好記性并不神秘

教學(xué)目的：

1、認(rèn)識影響記憶的各種因素，破除對記憶的神秘感。

2、剖析自己以往的記憶習(xí)慣，形成遵循記憶規(guī)律、改善記憶效果的意向。

3、感受因善于記憶而帶給自己的快樂和因記憶方法不當(dāng)而導(dǎo)致“記得快又忘得快”甚至“記不住任何東西”的痛苦體驗(yàn)。

4、掌握增強(qiáng)記憶的方法與技巧，并愿意在今后的記憶實(shí)踐中運(yùn)用這些方法與技巧。

教學(xué)重點(diǎn)：

剖析存在于學(xué)生頭腦中的關(guān)于記憶的種種錯(cuò)誤認(rèn)識；通過實(shí)踐為學(xué)生證明：記憶依賴于人腦對知識的加工深度以及識記者的努力程度；學(xué)習(xí)增強(qiáng)記憶效果的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

結(jié)合學(xué)生的記憶經(jīng)驗(yàn)講解記憶策略，使他們掌握并運(yùn)用這些策略。教學(xué)過程：

一、判斷鑒別

1、導(dǎo)入新課：有不少人總抱怨自己記憶力不好，有的甚至責(zé)怪爸爸媽媽沒給自己一個(gè)聰明的大腦，好記性是不是全憑聰明的大腦呢？

2、請同學(xué)們完成“請你判斷”欄目，教師注意統(tǒng)計(jì)好學(xué)生對每道題的贊成程度。

3、過渡。學(xué)生朗讀“告訴你”欄目中的五條規(guī)律，教師用自己的親身經(jīng)歷告訴學(xué)生五條規(guī)律包含的含義。

二、策略訓(xùn)練

1、“要對該記的知識感興趣” 策略訓(xùn)練：先讓學(xué)生分組說說自己最擅長記哪方面的知識，最害怕記憶哪方面的知識？然后總結(jié)出自己最擅長記憶的知識必然是自己最感興趣的內(nèi)容。

2、“相信自己能記住”策略訓(xùn)練：教師注意喚起學(xué)生以往的記憶經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)自信樂觀與自卑失望而導(dǎo)致的兩種不同的記憶效果，要求學(xué)生舉例說明。

3、學(xué)生自學(xué)“保持精力充沛” 策略訓(xùn)練。

三、反思體驗(yàn)

1、以前自己存在哪些錯(cuò)誤的記憶觀念？

2、本課介紹了哪些增強(qiáng)記憶的策略，對其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨過自己的記憶力太差？ 今后打算從哪些方面改善記憶效果？心目之中有老師

教學(xué)目標(biāo)：

1、正確地認(rèn)識教師角色的特殊性。

2、感受和體驗(yàn)在教師的愛護(hù)與關(guān)懷下取得進(jìn)步的愉快心情。

3、學(xué)會尊敬和熱愛老師的方式、方法。

4、反思自己以前存在哪些不尊敬教師的言行，愿意在日后以實(shí)際行動(dòng)表達(dá)對老師的尊重與熱愛。教學(xué)重點(diǎn)：

回憶自己在教師的愛護(hù)與關(guān)懷下取得進(jìn)步；學(xué)會尊敬和熱愛老師的方式、方法；反思自己以前存在哪些不尊敬教師的言行。教學(xué)難點(diǎn)：

消除心中對老師的偏見；養(yǎng)成理解、尊重、熱愛老師的品質(zhì)。教學(xué)過程：

一、判斷鑒別

導(dǎo)入新課：播放音樂《長大后，我就成了你》，提問學(xué)生：這是一首歌頌什 么人的歌曲？你還通過哪些渠道了解了老師的哪些感人的事跡？

指導(dǎo)學(xué)生用簡短的語言描述自己最喜愛的一位老師，盡量抓住他的特點(diǎn)，讓同學(xué)們猜一猜。

二、策略訓(xùn)練

1、策略訓(xùn)練：先讓學(xué)生分組說說自己最擅長記哪方面的知識，最害怕記憶哪方面的知識？然后總結(jié)出自己最擅長記憶的知識必然是自己最感興趣的內(nèi)容。

2、策略訓(xùn)練：教師注意喚起學(xué)生以往的記憶經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)自信樂觀與自卑失望而導(dǎo)致的兩種不同的記憶效果，要求學(xué)生舉例說明。

3、學(xué)生自學(xué)策略訓(xùn)練。

四、反思體驗(yàn)

1、以前自己存在哪些錯(cuò)誤的記憶觀念？

2、本課介紹了哪些增強(qiáng)記憶的策略，對其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨過自己的記憶力太差？ 今后打算從哪些方面改善記憶效果？班級榮譽(yù)我有責(zé)

一、教學(xué)目的

1、回憶本班獲得榮譽(yù)的歷程，認(rèn)識到集體榮譽(yù)的來之不易。

2、感受當(dāng)自己為班級體榮譽(yù)作出貢獻(xiàn)的時(shí)候所伴隨的歸屬感和愉悅體驗(yàn)以及當(dāng)時(shí)自己作出損害班級利益行為時(shí)所產(chǎn)生的背離感和內(nèi)疚感。

3、學(xué)會督促自己維護(hù)班級體榮譽(yù)，多為班級做貢獻(xiàn)的方法和技巧。

4、反思過去在自己身上所表現(xiàn)出的有損班級形象榮譽(yù)的種種行為，愿意糾正這些言行并努力培養(yǎng)熱愛班級體的優(yōu)秀品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：感受當(dāng)自己為班級體榮譽(yù)作出貢獻(xiàn)的時(shí)候所伴隨的歸屬感和愉悅體驗(yàn)。學(xué)會督促自己維護(hù)班級體榮譽(yù)

2、難點(diǎn)：自己作出損害班級利益行為時(shí)所產(chǎn)生的背離感和內(nèi)疚感。培養(yǎng)熱愛班級體的優(yōu)秀品質(zhì)。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

這四年來，我們都獲得過哪些榮譽(yù)（抽生交流）揭示課題。

（二）教學(xué)內(nèi)容

完成鑒別判斷部分

1、學(xué)生自由評判自己的班級榮譽(yù)感怎樣。

2、四人小組的同學(xué)交流自己都為班級做了什么。

3、全班交流，談?wù)勛约河袥]有班級榮譽(yù)感。

4、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講一個(gè)能反映班級榮譽(yù)的事跡。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“克制自己”

“對自己獎(jiǎng)懲分明”

“同學(xué)監(jiān)督法”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。

完成反思體驗(yàn)

1、自己以前存在哪些損害班級榮譽(yù)的言行，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的心情？。

2、自己曾經(jīng)為班級體做過哪些事情。

3、當(dāng)班級利益和個(gè)人利益發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該怎樣處理？

4、本科介紹了哪些調(diào)節(jié)自己的言行以有利于班級榮譽(yù)的方法。

學(xué)生完成課后的練習(xí)。

同學(xué)進(jìn)步我高興

一、教學(xué)目的

1、正確看待他人取得的進(jìn)步，克服嫉妒心理。

2、學(xué)會從他人的成功與進(jìn)步中風(fēng)箱快樂的方式與方法。

3、感受與體驗(yàn)因?yàn)閹椭硕煳康男那椤?/p>

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：學(xué)會分享別人成動(dòng)的快樂，感受從幫助他人獲得的快樂與因自己進(jìn)步而獲得的快樂有何異同。

2、難點(diǎn)：消除對別人的進(jìn)步或成功的毒劑心理，學(xué)會在勉勵(lì)他人的進(jìn)步壓力時(shí)合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水平。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

故事導(dǎo)入，列舉一個(gè)因?yàn)槎始啥a(chǎn)生分歧的小故事（抽生交流）揭示課題。

（二）教學(xué)內(nèi)容

完成鑒別判斷部分

1、學(xué)生自由評判自己對待他人是否有錯(cuò)誤的做法。

2、四人小組的同學(xué)交流自己都是怎么做的。

3、全班交流，談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

4、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講一個(gè)能反映同學(xué)進(jìn)步我高興的事例。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“同學(xué)進(jìn)步我高興”

“同學(xué)進(jìn)步我成功”

“同學(xué)進(jìn)步我進(jìn)步”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。

完成反思體驗(yàn)

1、以前在對待他人進(jìn)步的問題上自己是否有錯(cuò)誤的想法與做法？。

2、學(xué)了本科以后，該怎樣看待他人的進(jìn)步？

3、從幫助他人進(jìn)步中分享到的快樂與因本人獲得進(jìn)步所產(chǎn)生的快樂有何不同？

4、當(dāng)他人獲得進(jìn)步時(shí)，自己應(yīng)該怎躺調(diào)整心態(tài)，積極參與競爭

第三篇：心理素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練教案

心理素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練教案

課目：心理素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練

目的：了解心理素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，提高：榮譽(yù)、信賴、責(zé)任、配合的心理素質(zhì)。打造健康體魄，為遂行執(zhí)勤和處突任務(wù)打好基實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、信任后倒。二、三人綁腿跑。

三、蒙眼越障礙。

四、集體登崗臺。時(shí)間：50分鐘

方法：講解示范，抽人實(shí)施，交流體會 要求：

一、積極參與，認(rèn)真對待。

二、氣氛活躍，輕松對待。

三、不甘落后，嚴(yán)肅對待。

四、密切配合，全力對待。

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：信任后倒 目的:測試同志間的信任和配合。器材保障:墊子,方凳。

動(dòng)作要領(lǐng):在墊子兩側(cè),六名學(xué)生對正而立,用右手握自己的左手腕(掌心向上)并握對方右手腕,形成保護(hù)網(wǎng)。讓一名學(xué)員站在凳子上,問：“準(zhǔn)備好了嗎”?保護(hù)人員答:“準(zhǔn)備好了”,然后受訓(xùn)者說:“倒”,便直立后倒,保護(hù)人員將其接住。

談體會,完畢。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：三人綁腿跑 目的:鍛煉大家的配合和竟騫意識。器材保障:六根繩子。

動(dòng)作要領(lǐng):三名學(xué)生并列站好,在中間一名學(xué)員的兩腿分別與左右兩名學(xué)生的鄰?fù)认嘟?聽到“跑”的口令,三人同時(shí)配合跑進(jìn),以先到達(dá)終點(diǎn)為勝。

談體會,完畢。

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蒙眼越障礙 目的:提高同學(xué)間的信任度與責(zé)任感。器材保障:蒙眼布兩塊,障礙物若干。

動(dòng)作要領(lǐng):在地上設(shè)置種類障礙,讓受訓(xùn)者蒙上眼睛,在同伴的指揮下,越過障礙,到達(dá)終點(diǎn)。

談體會,完畢。

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：集體登崗臺 目的:鍛煉整體配合的能力,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。器材保障:一只崗臺。

動(dòng)作要領(lǐng):在五米處放一崗臺,以班級為單位(人數(shù)相同)在5秒內(nèi)集體登上崗臺,以上崗臺人數(shù)多者為勝。

談體會,完畢。

德育處：鄧廣政

2014年6月

第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

為了加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，我們學(xué)校舉辦了維持一學(xué)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個(gè)人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。

為了保障我們的人身安全和活動(dòng)的順利進(jìn)行，學(xué)校還專門請了兩位專業(yè)人員給我們做指導(dǎo)和保護(hù)措施?？梢哉f我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動(dòng)時(shí)我們還是充滿了緊張。負(fù)責(zé)知道的老師給我們講：“一個(gè)人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個(gè)人能否取得成功，一個(gè)心理素質(zhì)好的人可在任何危機(jī)時(shí)刻冷靜的處理問題，一個(gè)心理素質(zhì)好的人能更準(zhǔn)確的判斷事物的性質(zhì)。”聽了這些話以后，真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足，很感謝學(xué)校給我們創(chuàng)造的這次機(jī)會，我真的收獲眾多。

這次活動(dòng)中我們共進(jìn)行了三個(gè)項(xiàng)目。第一個(gè)項(xiàng)目是：走高空獨(dú)木橋。這個(gè)項(xiàng)目很有意思，因?yàn)樵诘厣峡春驮诟呖罩锌赐耆莾蓚€(gè)感覺，還沒開始的時(shí)候感覺：就這么高，應(yīng)該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個(gè)個(gè)同學(xué)都能走過去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結(jié)果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時(shí)邁的步伐也變得穩(wěn)重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過這項(xiàng)活動(dòng)，我就是感覺自己在危機(jī)時(shí)刻不能很好的去判斷問題，盲目緊張，而找不到問題的關(guān)鍵所在，進(jìn)而更不能做出準(zhǔn)確決定。

第二個(gè)項(xiàng)目是斷橋，這個(gè)項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。參加這個(gè)活動(dòng)時(shí)已經(jīng)就沒有參加剛才那個(gè)項(xiàng)目時(shí)緊張了，但是這個(gè)項(xiàng)目也給人一種錯(cuò)覺，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時(shí)它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺了，感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗(yàn)我還是勇敢的跳過去了，之后給我的感覺就是：其實(shí)我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準(zhǔn)確的。我想到的是：有時(shí)不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實(shí)力，只要勇敢的去做，成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。

第三個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻，這個(gè)項(xiàng)目是需要團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導(dǎo)老師講這個(gè)項(xiàng)目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)、共建高效團(tuán)隊(duì)。雖然這個(gè)項(xiàng)目我們并沒有完全成功，但是我們也能深刻的體會到團(tuán)結(jié)的重要性，在這個(gè)高效率的社會中只有發(fā)揮好團(tuán)隊(duì)精神，才能更好的走下去。

所以可以說：表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在學(xué)習(xí)、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過此次訓(xùn)練會對我人生有很大的影響，我也會借此契機(jī)好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì)，為我以后的人生墊下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第五篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練

— 心得體會

單位：軋鋼檢修車間

姓名：馬 龍

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。

在接觸成功心理素質(zhì)訓(xùn)練這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過這兩天的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練來源于生活，又指導(dǎo)生活。

心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，我一直對這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個(gè)所以然來；時(shí)至今日，對其認(rèn)識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價(jià)值。

經(jīng)過這兩天對成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會善待自己，在氣憤時(shí)心疼一下自己，找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時(shí)，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時(shí)，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時(shí)，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。

通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進(jìn)一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關(guān)注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會了忍耐，學(xué)會了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??

雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的價(jià)值就是讓世界充滿快樂！

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。