第一篇：不良生活習(xí)慣對(duì)前列腺的影響居然這么大

不良生活習(xí)慣對(duì)前列腺的影響居然這么大

前列腺之所以發(fā)炎是因?yàn)殚L(zhǎng)期充血，血液不流通，營(yíng)養(yǎng)供給不足，導(dǎo)致前列腺組織因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)和氧氣供給發(fā)生病變導(dǎo)致前炎發(fā)作！大家在百度百科查詢一下前列腺炎，就能基本了解前列腺炎！那里說(shuō)美國(guó)兒童專家說(shuō)的適度手淫不會(huì)導(dǎo)致前列腺炎！這話說(shuō)的是沒(méi)錯(cuò)的，適度手淫對(duì)男人緩解性緊張、促進(jìn)性發(fā)育是有好處的，也許就是這個(gè)理論的誤導(dǎo)致使許多前友在青春期時(shí)肆無(wú)忌憚的手淫的，才導(dǎo)致了今天得了前列腺炎。因?yàn)檫@里面就是一個(gè)度的問(wèn)題，如果你一周以上只做一次，而且不是太追求刺激的做一次，是對(duì)身體有好處的。不過(guò)相信沒(méi)有哪個(gè)十幾歲的年輕人會(huì)把持得住的，基本每個(gè)從十幾歲開(kāi)始手淫的男人都是頻繁的做的。有的一周兩三次，有的可能一天一次，有的甚至是一天做幾次，這樣的頻度，估計(jì)每一個(gè)來(lái)我這里的兄弟都能清楚意味著什么，你的健康就在這一次次的手淫中被破壞了，你慢慢的發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)不好了，老做春夢(mèng)，經(jīng)常遺精，精神開(kāi)始萎靡，腰酸背疼，弟弟動(dòng)不動(dòng)就起立，禁不住刺激了，敏感的過(guò)頭，而且勃起總流透明液體出來(lái)，尿尿有點(diǎn)等待，這時(shí)你可能還感覺(jué)不到有多大害處，只是在內(nèi)心有一種罪惡感，但是你又無(wú)法克制心里對(duì)性的渴望，還是一如即往的做著，只是你每次做完就會(huì)對(duì)自己的行為不齒，怨恨自己為什么這么無(wú)聊，可是過(guò)不了幾天還會(huì)繼續(xù)的重復(fù)這種罪惡的行為。再往后可能你會(huì)經(jīng)常失眠了，頭暈?zāi)X脹，腳后跟痛癢難忍，感覺(jué)骨頭里空空了，站著都感覺(jué)累，大腦好像不是自己的，靈魂與肉體好像分離了，什么事都記不住，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，尿尿可能等待嚴(yán)重可能已經(jīng)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，這時(shí)候的你的身體已經(jīng)虧的不行了，你已經(jīng)能夠感覺(jué)到自己的身體出了問(wèn)題了，但是事情還沒(méi)結(jié)束。再后來(lái)可能你可能因?yàn)榫米?，喝酒，看黃片，找小Jie，意淫，夜里不自覺(jué)勃起等等原因，前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血或者感染細(xì)菌就此引發(fā)了你的前炎！這就是前炎發(fā)作的原因！可以說(shuō)99%的前列腺炎病友發(fā)病都是因?yàn)檫^(guò)度貪淫好色引起的。有些人病了幾年了還不知道自己怎么得病的，還認(rèn)為是久坐、喝酒、找小姐、一夜情等等原因得病的，告訴你這些都只是導(dǎo)火索，真正使你得前炎的原因都是貪淫過(guò)度！你的身體條件差了，抵抗力差了才會(huì)得病！所以那些說(shuō)適度手淫有益于身體健康的磚家就是在害人，你們不強(qiáng)調(diào)適度的重要性而去強(qiáng)調(diào)有益健康，哪個(gè)年輕人會(huì)理解這其中的利害關(guān)系，等他們知道了這其中的利害關(guān)系后已經(jīng)為時(shí)已晚了！所以請(qǐng)那些大嘴磚家以后說(shuō)話注意吧！先警告年輕人手淫過(guò)頻的危害有多嚴(yán)重，給他們敲好警鐘，然后再說(shuō)適度手淫是有益于身體健康的，并且強(qiáng)調(diào)適度的重要性！前列腺炎發(fā)病的根本原因是貪淫過(guò)度，身體狀況下降，氣血運(yùn)行不暢，抵抗力下降！這是男人容易得前列腺炎的根本原因，前炎不會(huì)主動(dòng)去找哪一個(gè)男人，只有你糟蹋了自己的身體，前列腺炎才會(huì)找上你！

患者一旦去看病就中了他的圈套，他們的服務(wù)特別好，整個(gè)看病過(guò)程基本全有漂亮的護(hù)士陪著，大夫先給你檢查，一般檢查完后就會(huì)告訴你絕對(duì)有前列腺炎(有的病友去做包皮手術(shù)，并沒(méi)有任何前列腺癥著，結(jié)果也被診斷為前列腺炎了)，并連說(shuō)帶嚇，告訴你這病不治療會(huì)帶來(lái)怎樣怎樣的后果，然后推薦他們最新的治療方法，一般以場(chǎng)效消融，穿刺為主，只要你一同意這種手術(shù)治療，穿上他們的管子就算中了他們的套，你的錢就要嘩嘩的花個(gè)不停，大夫一般會(huì)告訴你大概要6～7個(gè)療程治愈，每個(gè)療程你會(huì)發(fā)現(xiàn)至少都要600～1000元錢，你不花夠6000元以上，你是很難脫身的。這個(gè)費(fèi)錢也就罷了，能治好病也行，但關(guān)鍵是費(fèi)錢不說(shuō)，這些療法反而會(huì)加重病情，擴(kuò)大病情，嚴(yán)重者有可能給患者帶來(lái)不育的嚴(yán)重后果！總結(jié)騙子男科醫(yī)院的流程如下：

一、多余檢查，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)前列腺炎；

二、夸大病情及后果，拼命賺取治療費(fèi)；

三、隱瞞病情，胡亂治療

我為大家推薦一個(gè)純中藥貼劑，如果你覺(jué)得這是一個(gè)純商業(yè)廣告，或者騙子廣告那你可以置之不理。想要治好前列腺疾病的朋友，那么希望你耐心的看完，不要錯(cuò)過(guò)一個(gè)有效的治療方法。

展陽(yáng)春腺通貼，它是西醫(yī)靜電+中醫(yī)穴位。這兩種方法加起來(lái)，不僅能治療尿頻急、尿不盡、尿色赤黃、陰囊潮濕。這些普通的前列腺癥狀，而且還可以溫腎固本，益氣生精。傳統(tǒng)藥物治療前列腺效果不理想且反復(fù)發(fā)作，原因在于藥物大都通過(guò)肝腎內(nèi)循環(huán)給藥，到達(dá)前列腺病灶部位繞十萬(wàn)八千里，不直接，藥效損失大。我們?nèi)梭w神闕穴位于肚臍的部位，前列腺病往往導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠不足，心腦血管疾病和前列腺惡變的發(fā)生幾率比正常人高很多，千萬(wàn)不可掉以輕心。通過(guò)神闕穴給藥治療前列腺疾病，可以從根本上治愈前列腺炎、前列腺增生。治療前列腺，傳統(tǒng)方法不徹底、不根除，還容易引起并發(fā)癥，得病十幾年，吃了十幾萬(wàn)片藥，就是個(gè)神仙也得給毒死！手術(shù)開(kāi)刀，一不小心傷到括約肌，小便失禁，后果誰(shuí)也擔(dān)不起； 說(shuō)展春陽(yáng)腺通貼好，說(shuō)白了就是找對(duì)了治病的方法，我們中醫(yī)認(rèn)為，任何疾病都有一個(gè)“根”！那前列腺疾病的根是什么呢？ 就是腺毒！傳統(tǒng)方法治不好前列腺，就是因?yàn)橄袤w內(nèi)產(chǎn)生了難以化解的腺毒，而且腺毒外部還包裹著一層厚厚的膠性物質(zhì)，普通藥物根本無(wú)法穿透進(jìn)去，而展陽(yáng)春腺通貼，多種天然中草藥，通過(guò)貼在肚臍，也就是神闕穴上，讓有效成分可以通過(guò)穴位，穿透膠體，直接作用于淤堵的腺毒，進(jìn)行軟化剝離，起效快速，作用直接，不會(huì)反復(fù)。使用展陽(yáng)春腺通貼3天后，排出茶黃色渾濁尿液，表明腺毒正在逐步被排出。

使用展陽(yáng)春腺通貼15天后，尿路通常，尿頻、尿急現(xiàn)象減輕或消失，小編有力，會(huì)陰墜漲感消失，夜尿次數(shù)明顯減少，要不溫?zé)?，疲乏感全沒(méi)了，早上有明顯的晨勃現(xiàn)象。一周期，肥大的前列腺消腫，開(kāi)始恢復(fù)到原有大小，膀胱括約肌力量明顯增強(qiáng)，小便控制自如。改善男性功能，夫妻生活，和諧圓滿。

當(dāng)然誰(shuí)也不是神醫(yī)，無(wú)論什么樣的前列腺疾病，只要用對(duì)了藥，都能好?；颊咭矐?yīng)該把心態(tài)放松下來(lái)，我從不強(qiáng)求患者，你要覺(jué)得好，就告訴街坊朋友；要是覺(jué)得沒(méi)用，也可以告訴別人，不要上當(dāng)。但是要用，就一定要堅(jiān)持用完一周期，別中間換來(lái)?yè)Q去。那還不如不用，光買一盒試試，真不如省下錢，做一些你認(rèn)為有意義的事。

第二篇：大學(xué)生不良生活習(xí)慣

大學(xué)生不良生活習(xí)慣社會(huì)實(shí)踐調(diào)查

“當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，你會(huì)選擇手機(jī)關(guān)機(jī)還是繼續(xù)開(kāi)著它？”，對(duì)于這一問(wèn)題多數(shù)同學(xué)對(duì)手機(jī)輻射不以為然

很多同學(xué)表達(dá)了自己的看法?！俺莾蓧K電板都沒(méi)電了，一般我會(huì)一天24小時(shí)開(kāi)機(jī)的。”“睡覺(jué)不敢關(guān)機(jī)，怕我的那位找不到我著急?！边x擇開(kāi)手機(jī)睡覺(jué)的同學(xué)明顯人數(shù)多于關(guān)機(jī)的同學(xué)。而對(duì)于校園中的一些“特殊”群體，他們的生活更加離不開(kāi)使用手機(jī)。擔(dān)任著學(xué)校學(xué)生會(huì)干部的許同學(xué)連充電的時(shí)候都開(kāi)著手機(jī)。忙完一天的工作回到寢室后，經(jīng)常是手機(jī)鈴聲一響，又得跑下樓去。雖然很多同學(xué)清楚手機(jī)輻射對(duì)于人體健康的影響，卻并沒(méi)有引起任何的重視。

調(diào)查結(jié)果正折射出的了當(dāng)前大學(xué)生對(duì)于自身健康的長(zhǎng)期忽視。

我特意觀察了一下，早上到操場(chǎng)上晨練的除了老教師外，學(xué)生寥寥無(wú)幾的，女同學(xué)就更少了。等８點(diǎn)多鐘已經(jīng)上課了，路上還有不少學(xué)生一手拿著課本，一手拿著早點(diǎn)，邊吃邊走。我認(rèn)為，在大學(xué)相對(duì)寬松的環(huán)境下，部分同學(xué)逐漸養(yǎng)成了一些不好的生活習(xí)慣，缺乏規(guī)律性的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)紊亂。

大三的某同學(xué)說(shuō)，現(xiàn)在大學(xué)生熬夜簡(jiǎn)直是家常便飯。她們寢室常常一起通宵看韓劇，曾經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期幾乎沒(méi)睡過(guò)覺(jué)。而男生則熱衷玩電腦游戲?！拔业膸讉€(gè)室友熄燈后還把鍵盤敲得噼啪直響，根本想睡也睡不著，第二天只好在課堂上補(bǔ)覺(jué)了。”還有的同學(xué)說(shuō)，學(xué)生“熬夜是家常便飯”。她曾經(jīng)因?yàn)榛I備學(xué)校一年一度的土風(fēng)舞大賽，“連續(xù)兩個(gè)星期幾乎沒(méi)睡覺(jué)”。她回憶說(shuō)，那段時(shí)間常常搞得頭昏眼花，兩腿發(fā)軟，而且臉上小痘痘“群生”。眼下，雖然沒(méi)那么多事情做，但是已經(jīng)習(xí)慣熬夜，“太早誰(shuí)睡得著呢”。

大學(xué)生身體素質(zhì)令人堪憂

據(jù)資料顯示，在某高校食堂，有記者就同學(xué)們對(duì)自身身體素質(zhì)進(jìn)行了隨機(jī)的采訪。結(jié)果在接受調(diào)查的大學(xué)生中，“對(duì)自己身體素質(zhì)不滿意的”占到56.5%，“滿意的”僅為43.5%，而女生則普遍感到自己身體欠佳。

某人民醫(yī)院副院長(zhǎng)醫(yī)師認(rèn)為，現(xiàn)在有相當(dāng)部分的大學(xué)生處于“亞健康”的狀態(tài)中，這其中固然有個(gè)人體質(zhì)原因，但更多的是因?yàn)楝F(xiàn)在的大學(xué)生平時(shí)鍛煉不夠，普遍懶得動(dòng)。

數(shù)據(jù)表明，僅25%的大學(xué)生能堅(jiān)持日常的鍛煉?！芭紶栧憻挕闭?9%，“基本不鍛煉”有16%；男生每周鍛煉時(shí)間大多在3—5小時(shí)，而女生極少有每周運(yùn)動(dòng)2—3小時(shí)的，大部分女生除了體育課平常根本不鍛煉。

醫(yī)師告訴記者，由于對(duì)身體健康的忽視，一些原來(lái)中老年易得的疾病正漸漸逼近大學(xué)生?！艾F(xiàn)在患了腰椎間盤突出或脊、頸椎病來(lái)我們醫(yī)院就診的大學(xué)生越來(lái)越多，還有甚至患了輕微糖尿病的?！贬t(yī)師認(rèn)為，疾病年齡明顯推前，多是不良的生活習(xí)慣造成。有些大學(xué)生整天對(duì)著電腦玩游戲，容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的麻木和緊張。

對(duì)此，醫(yī)師呼吁大學(xué)生朋友們，大學(xué)四年中好好珍惜自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉。不要以為憑著現(xiàn)在一腔熱血而過(guò)度地透支自己的健康。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，也是為自己將來(lái)的工作生活保留一個(gè)厚實(shí)的“本錢”。

當(dāng)代大學(xué)生中存在很多不良生活習(xí)慣，總的來(lái)說(shuō)有：

（一）作息時(shí)間無(wú)規(guī)律

在日常生活中，很多同學(xué)該休息的時(shí)候不休息，經(jīng)常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意義，可以增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，而且有利于皮膚美容，一些宿舍看電影、開(kāi)臥談會(huì)到深夜，然后第二天上午逃課睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往，引起惡性循環(huán)，我們的學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。

（二）日常飲食欠科學(xué)

目前有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，早晨起的遲，來(lái)不及吃早飯便去上課，在課間餓的時(shí)候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了正常的飲食規(guī)律。大學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，平衡營(yíng)養(yǎng)與膳食顯得尤為重要，糖類，維生素，水和礦物質(zhì)這些人體必備營(yíng)養(yǎng)元素需要我們?cè)谌粘ｏ嬍持醒a(bǔ)充和吸收，科學(xué)表明，每人每天飲水量1200~1600ml，水有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收，排泄代謝物和毒素的生理功能，而且飲水對(duì)健康具有特殊功效，如鎮(zhèn)靜作用，保護(hù)眼睛，降脂減肥，緩解便秘，美容養(yǎng)顏。

（三）娛樂(lè)休閑無(wú)節(jié)制

適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。然而部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂(lè)場(chǎng)所，無(wú)節(jié)制地沉迷其中。

（四）自我保健意識(shí)差

眾所周知，體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是隨著近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競(jìng)技等的興起，參與文體活動(dòng)學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)長(zhǎng)期下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病例居高不下、多數(shù)大學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉有關(guān)。有些男同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響了同學(xué)們的身心健康。

當(dāng)代大學(xué)生在生活習(xí)慣方面出現(xiàn)諸多令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，與社會(huì)環(huán)境的變遷、教育模式的死板、教育體制的不完善不無(wú)關(guān)系，淺析其中的原因主要有：

（一）教育環(huán)境多元復(fù)雜

隨著社會(huì)的發(fā)展，多元文化影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)，許多不健康、不積極的生活方式侵入大學(xué)生的生活，如鋪張浪費(fèi)、沉迷網(wǎng)絡(luò)、酗酒等，從而出現(xiàn)曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。學(xué)生在網(wǎng)吧、宿舍通宵玩游戲，上課時(shí)間發(fā)短消息、接打電話、玩手機(jī)游戲等現(xiàn)象，對(duì)正常的學(xué)習(xí)生活和教學(xué)造成了負(fù)面影

（二）家庭教育普遍失衡

家庭教育在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中起著關(guān)鍵性的作用，由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育的影響，多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)業(yè)關(guān)注的比較多，而對(duì)孩子的綜合素質(zhì)養(yǎng)成缺乏必要的關(guān)心和引導(dǎo)。很多家長(zhǎng)為了能使孩子安心學(xué)習(xí)，幾乎包攬了學(xué)生除學(xué)業(yè)之外的其他一切事務(wù)，連洗衣、疊被等基本的生活小事也不例外，這些家庭過(guò)多的“溺愛(ài)”，對(duì)大學(xué)教育產(chǎn)生的負(fù)面作用甚大，值得家長(zhǎng)們深思。

（三）自我要求不嚴(yán)，易于滿足

許多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，往往僅把順利畢業(yè)作為大學(xué)階段的努力目標(biāo)，而對(duì)于如何成為符合時(shí)代要求的高素質(zhì)人才則缺乏全面考慮和綜合規(guī)劃，一部分同學(xué)出現(xiàn)了得過(guò)且過(guò)的思想，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣

年輕是我們的資本，有什么理由把它糟蹋和揮霍在短短的大學(xué)四年？科學(xué)利用，它將變成你一生的資本！

你可能會(huì)抱怨大學(xué)有很多外部因素影響個(gè)人身體健康，例如：大學(xué)宿舍集體住宿導(dǎo)致生活習(xí)慣不同的學(xué)生相互影響，學(xué)校體育場(chǎng)地不足，體育健身設(shè)施不夠多或體育設(shè)施太過(guò)商業(yè)化運(yùn)作，周圍環(huán)境太吵等等。但是我們既然無(wú)力改變外部因素，那就充分發(fā)揮個(gè)人主動(dòng)性，形成科學(xué)合理的良好生活習(xí)慣。

現(xiàn)針對(duì)大學(xué)生的實(shí)際生活狀況提出一些建議。

（一），飲食與健康

1，長(zhǎng)期飲食習(xí)慣應(yīng)該是規(guī)律性的。這條最重要，沒(méi)有這條，以下幾條全部作廢。2，熬夜吃夜宵的同學(xué)請(qǐng)注意幾點(diǎn)原則（當(dāng)然最好早休息），晚上一般10至11點(diǎn)進(jìn)食夜宵；夜宵以對(duì)胃溫和的食品為宜（稀粥，面包，餅干等），最好別吃辣椒等刺激性食品，尤其熱衷吃泡面的同學(xué)應(yīng)注意這點(diǎn)；夜宵食用量以達(dá)到消除饑餓感即可為目標(biāo)，以免對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重影響睡眠質(zhì)量；

3，不吃早餐的同學(xué)更應(yīng)該早晨喝杯溫開(kāi)水，最少300ml，作用是稀釋胃液，晚睡前也最好喝杯溫開(kāi)水，作用是稀釋血液粘稠度，同時(shí)利于睡眠中的機(jī)體代謝。

4，注意常見(jiàn)的飲食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，蝦和高維生素c的食物不一同吃。5，別把水果，零食當(dāng)正餐，它們適宜在正餐之間享用，同時(shí)自己的飲食組成應(yīng)該符合《中國(guó)居民膳食指南》。

6，一天的飲水量應(yīng)該保證足量，水的作用在此不必多說(shuō)。

7，不宜長(zhǎng)期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴饞的朋友請(qǐng)注意，偶爾用這些東西改善一下口味倒可以。它們對(duì)身體的不利在此不用多說(shuō)。

8，聚會(huì)，聚餐等飲酒適可而止，沒(méi)必要逞年輕人的能，喝到嘔吐和不省人事是狼狽和愚蠢的表現(xiàn)。

（二），睡眠與健康

1，長(zhǎng)期的睡眠應(yīng)呈現(xiàn)規(guī)律性，做不到這點(diǎn)，以下幾點(diǎn)全部失效。

2，睡眠是個(gè)全身心放松休息的過(guò)程，因此，盡量創(chuàng)造放松的環(huán)境才有利于睡眠的質(zhì)量。有人睡6小時(shí)就夠，而有人睡9小時(shí)依然不夠，除了個(gè)人因素，便是睡眠質(zhì)量這個(gè)因素的導(dǎo)致的。影響睡眠質(zhì)量的因素又有很多：

a,睡前20分鐘可以熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，閉上眼清除雜念，深呼吸，身體稍作拉伸，以便全面放松身心。

b,燈光，床被薄厚軟硬，枕頭高低軟硬，宿舍通風(fēng)，房間溫度，睡姿，等都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，我們完全可以盡量改變這些條件。

c,睡眠不足可以抽空午休，有午休習(xí)慣的人最好保持，當(dāng)然沒(méi)有午休習(xí)慣的沒(méi)必要強(qiáng)求。

（三），運(yùn)動(dòng)與健康

1，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，不管是散步，慢跑，快跑，打球，騎車，跳舞還是游泳等，只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，健康就是你的。

2，部分學(xué)生經(jīng)濟(jì)條件可能有限，但在這里別怕花錢，制備一套適合自己的運(yùn)動(dòng)套裝及設(shè)備非常有必要，花錢買來(lái)的是健康，終身受益，有何不值？這里我重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)合適的，質(zhì)量有保證的運(yùn)動(dòng)鞋是很重要的，因?yàn)榇蟛糠诌\(yùn)動(dòng)是用腳來(lái)做支撐的。

3，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，尤其是做一些有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)前，從頭到腳的關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉都扭動(dòng)拉伸一番。

4，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該通過(guò)慢走，甩動(dòng)，拍打等方式放松肌肉，天氣涼時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)后的保暖，小心著涼。飯后稍作休息再吃飯或洗熱水澡，夏季出汗較多時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈉，鉀，以防肌肉抽筋等。

還有更多的生活細(xì)節(jié)關(guān)系到我們的健康，希望各位朋友能多多補(bǔ)充，雖然是細(xì)節(jié)，但只要養(yǎng)成的好習(xí)慣，積累一生就是一大筆財(cái)富！

在此我做幾點(diǎn)補(bǔ)充說(shuō)明：

1，由于各位同學(xué)的個(gè)人喜好，個(gè)人習(xí)慣，個(gè)人體質(zhì)，個(gè)人工作學(xué)習(xí)環(huán)境，個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件以及性別差異等，以上總結(jié)只是給一般學(xué)生的參考，說(shuō)到底還是要形成符合自己的一套健康生活方式。

2，在此僅僅說(shuō)的是生理上的健康，但它和心理上的健康是相互影響的，身體健康了，沒(méi)有疾病的纏繞，氣色好了，容光煥發(fā)了，工作生活學(xué)習(xí)有精神了，大家應(yīng)該是深有體會(huì)吧。心理上的健康那是自己掌握的事情了！！

笑是最強(qiáng)大的武器，愛(ài)是最強(qiáng)大的力量！

第三篇：改掉不良的生活習(xí)慣

改掉不良的生活習(xí)慣，建立一個(gè)健康的生活方式，你就能獲得一個(gè)健康的身體。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，指出：健康有１５％取決于遺傳，１０％取決于社會(huì)條件，８％取決于醫(yī)療條件，７％取決于自然環(huán)境，而６０％取決于自己習(xí)慣的生活方式。

健康從健康生活方式而來(lái)。一是烹調(diào)用油，量要減少。攝人過(guò)多油脂，脂肪在動(dòng)脈血管壁上沉淀下來(lái)，引發(fā)心腦血管疾病。二是用鹽以５克為宜。高血壓發(fā)病，吃得太咸是一個(gè)重要原因。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)調(diào)查，我國(guó)北方居民每人每天約攝人１５一１８克鹽，南方人大約１０～１２克鹽，都需要明顯減少。三是鮮蔬水果，每日必備。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，需要增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，諸如牛奶、雞蛋、魚、家禽等，新鮮蔬菜與水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素，建議每人每天的攝人以不低于５００克為宜。四是戒煙限酒、嚴(yán)格控制。吸煙者比不吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性高８～１２倍。而飲酒過(guò)量傷肝、損腦，必須嚴(yán)格控制量。五是進(jìn)食有度、堅(jiān)持鍛煉。六是心態(tài)積極、心理健康。

第四篇：淺論不良網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年的影響

淺論不良網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年的影響

當(dāng)我們還未完全弄明白“網(wǎng)絡(luò)”是怎么回事時(shí)，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已經(jīng)和社會(huì)發(fā)生了千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展創(chuàng)造出了一種嶄新的文化，人們稱之為網(wǎng)絡(luò)文化。網(wǎng)絡(luò)文化是指

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和電腦網(wǎng)絡(luò)的普及和應(yīng)用，人們借助于計(jì)算機(jī)互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行各種活動(dòng)時(shí)所

形成的具有自身鮮明特征的信息文化。它打破了傳統(tǒng)文化定義的框架，給人類帶來(lái)了電腦時(shí)

代的又一次“文藝復(fù)興”。

一、網(wǎng)絡(luò)文化的特征

網(wǎng)絡(luò)文化是一種不分國(guó)界、不分地區(qū)建立在互聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)上的信息文化，它具有以下明顯

特征：

第一，開(kāi)放和虛擬?；ヂ?lián)網(wǎng)形成了一個(gè)沒(méi)有中心的、開(kāi)放的網(wǎng)絡(luò)世界，無(wú)人控制，也沒(méi)

有單一的權(quán)力機(jī)構(gòu)對(duì)它負(fù)責(zé)。這樣就使得網(wǎng)上交往完全是在開(kāi)放的狀態(tài)下進(jìn)行的，不受時(shí)間、空間的限制。由于網(wǎng)絡(luò)的無(wú)限開(kāi)放性，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)文化的不真實(shí)性與虛擬性。大多數(shù)網(wǎng)民都不

愿意用真實(shí)的姓名，由此提供的交流信息真?zhèn)坞y辨。

第二，自由與個(gè)性化。與傳統(tǒng)文化相比較，網(wǎng)絡(luò)傳播是開(kāi)放的，任何網(wǎng)民的地位是平等、自主而自由。在這里，網(wǎng)民可以自由交流，暢所欲言。由于網(wǎng)絡(luò)文化的開(kāi)放、自由性，也為

個(gè)性化提供了平臺(tái)，個(gè)人可以根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容、進(jìn)程，選擇交流的伙

伴?；ヂ?lián)網(wǎng)如廣闊的海洋，任你在信息海洋中自由游泳、大膽沖浪、展現(xiàn)自我。

第三，交互性與跨文化性。網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)帶來(lái)了信息傳播、人際交流的互動(dòng)性，使傳播與交

流不受時(shí)間、地域、身份的限制，受眾的主體地位得到了充分的體現(xiàn)。同時(shí)這種傳播交流是

雙向的，改變了傳統(tǒng)信息單向的、自上而下的傳播方式，拉近了人與人之間的距離，真正達(dá)

到了主體之間的平等性。網(wǎng)絡(luò)文化突破了空間、地域、國(guó)別的限制，能實(shí)現(xiàn)跨文化的交流、對(duì)話和互動(dòng)。

第四，弱規(guī)范性和價(jià)值多元性?；ヂ?lián)網(wǎng)在世界各國(guó)都程度不一地呈現(xiàn)出弱規(guī)范性的特征。

這一特征在我國(guó)也是網(wǎng)絡(luò)引發(fā)多種社會(huì)法律問(wèn)題的基本原因之一。網(wǎng)絡(luò)的公開(kāi)性與弱規(guī)范性

使得網(wǎng)絡(luò)中的各種信息的價(jià)值取向呈現(xiàn)出多元甚至混亂的特征?；ヂ?lián)網(wǎng)中符合社會(huì)主流要求的信息固然大量存在，但是不良信息與網(wǎng)絡(luò)垃圾也四處泛濫，色情、錯(cuò)誤價(jià)值觀念、惡意政

治觀點(diǎn)、反科學(xué)偽科學(xué)信息隨處可見(jiàn)。網(wǎng)上的內(nèi)容可謂是良莠不齊，魚目混珠，各種主流文

化與非主流文化并存，其價(jià)值取向也相當(dāng)多樣化。

二、不良網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年的影響

（一）弱化青少年的民族意識(shí)

據(jù)統(tǒng)計(jì)當(dāng)前網(wǎng)上的信息來(lái)自美國(guó)的占50%，來(lái)自中國(guó)大陸的僅占0.01%。這表明，以美

國(guó)為主的西方發(fā)達(dá)國(guó)家通過(guò)占據(jù)互聯(lián)網(wǎng)這一文化傳播的制高點(diǎn)，一方面控制國(guó)家輿論，另一

方面源源不斷地向其他國(guó)家和地區(qū)“扒閬”其價(jià)值觀和精神文化產(chǎn)品。這必將對(duì)我國(guó)青少年的人生觀和意識(shí)形態(tài)起到一種潛移默化的影響，使他們的民族意識(shí)、民族認(rèn)同感弱化民族身

份逐漸消解。

（二）導(dǎo)致青少年違法犯罪行為增多

網(wǎng)絡(luò)技術(shù)使人們的身份可以變成電腦上的一串字符，任何人都可以隨便用不同的名字、性別、年齡與人交流而不會(huì)被人察覺(jué)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，日前，計(jì)算機(jī)犯罪大約只有1%被發(fā)現(xiàn)，而

這1%中，只有4%會(huì)被指控。網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性特征以及網(wǎng)上黃色流毒、黑色信息、暴力文化的泛濫使網(wǎng)絡(luò)犯罪層出不窮，侵犯知識(shí)產(chǎn)權(quán)、惡意制造計(jì)算機(jī)病毒、黑客入侵等案件逐年增多。

（三）造成青少年人格缺陷

網(wǎng)上交往是一種以網(wǎng)絡(luò)為媒介，以文字符號(hào)為載體的間接交往。交往的虛擬性，使人們

不必遵守現(xiàn)實(shí)生活中的交往規(guī)則，也不必承擔(dān)違反交往規(guī)則而承擔(dān)的責(zé)任，人們可以暢所欲

言，甚至可為所欲為，極易導(dǎo)致青少年對(duì)人際交往的道德標(biāo)準(zhǔn)的模糊，易產(chǎn)生對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人的不信任，從而淡漠現(xiàn)實(shí)生活中與親屬、鄰居、同學(xué)之間的感情關(guān)系。

（四）影響青少年學(xué)業(yè)和身體健康

互聯(lián)網(wǎng)使許多青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，占用了青少年大量讀書、學(xué)習(xí)的時(shí)間，對(duì)青少年的學(xué)業(yè)有很大的影響。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，致使青少年由于睡眠不足而導(dǎo)致生物鐘紊亂，免疫功能降低，容易引發(fā)緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，同時(shí)，由于玩游戲時(shí)全神貫注，身體始終處于一種姿態(tài)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視顯示器，會(huì)導(dǎo)致視力下降，眼睛、疼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低，脖子酸痛、頭暈眼花等等。

三、不良網(wǎng)絡(luò)文化引發(fā)青少年犯罪的表現(xiàn)

隨著網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年的影響日益深刻，因網(wǎng)絡(luò)而引起的青少年犯罪現(xiàn)象日益加劇。2003年3月安徽合肥16歲的胡某在玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，因技藝不佳被同伴嘲笑，隨即掏出隨身攜帶的刀將同伴刺死。2004年5月某中專學(xué)生許某和嚴(yán)某上網(wǎng)成癮，因無(wú)錢上網(wǎng)而搶劫出租車司機(jī)，致使出租車司機(jī)死亡。2008年4月云南警校學(xué)員王建軍錘殺兩名室友，致一死一傷，然后自殺。據(jù)分析，該學(xué)員沉迷上網(wǎng)，愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò)殺人游戲。以上幾個(gè)案例充分顯示了不良網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年產(chǎn)生的危害，使一些青少年因種種原因走上了犯罪的道路。

四、針對(duì)不良網(wǎng)絡(luò)文化影響的對(duì)策

（一）立法機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)立法

隨著互聯(lián)網(wǎng)在我國(guó)的普及，我國(guó)相繼出臺(tái)了《互聯(lián)網(wǎng)信息服務(wù)管理辦法》、《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)營(yíng)業(yè)辦法》、《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》等法律法規(guī)，這些法規(guī)的實(shí)施對(duì)網(wǎng)絡(luò)行為

已經(jīng)發(fā)揮了一定的規(guī)范作用，但仍然程度不同的存在著規(guī)定不夠明確，缺乏可操作性等弊端。

（二）政府應(yīng)當(dāng)加大網(wǎng)絡(luò)市場(chǎng)監(jiān)管力度

第一要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)站和網(wǎng)吧的監(jiān)管，加大執(zhí)法力度，凈化青少年的上網(wǎng)環(huán)境。要求網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者必須嚴(yán)格按照《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》的規(guī)定營(yíng)業(yè)，嚴(yán)格限制未成年人上網(wǎng)。

第二要加大對(duì)網(wǎng)絡(luò)的技術(shù)監(jiān)控，嚴(yán)防各種不良信息的發(fā)布與傳播。互聯(lián)網(wǎng)是信息技術(shù)的產(chǎn)物。由技術(shù)帶來(lái)的社會(huì)問(wèn)題用技術(shù)本身來(lái)解決可能是最直接和有效的方法。

（三）學(xué)校要承擔(dān)起教育青少年的重任

第一學(xué)校要更新信息時(shí)代的教育觀念，改變傳統(tǒng)教育方法，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，積極引導(dǎo)，使學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。

第二提高教師的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)水平和技能，只有教師的能力提高了，才能有效地引導(dǎo)、監(jiān)督學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)。同時(shí)增加網(wǎng)絡(luò)相關(guān)課程，把學(xué)生的興趣轉(zhuǎn)移到對(duì)網(wǎng)絡(luò)上有益知識(shí)的學(xué)習(xí)上，使網(wǎng)絡(luò)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的好幫手。

（四）家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的上網(wǎng)習(xí)慣

第一家長(zhǎng)要嚴(yán)于律己，以身作則，堅(jiān)決不上不良網(wǎng)站，不從事網(wǎng)上非道德和非法活動(dòng)。積極引導(dǎo)孩子良好的上網(wǎng)習(xí)慣，從網(wǎng)絡(luò)中汲取各種有益的知識(shí)，真正把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作孩子學(xué)習(xí)的平臺(tái)和助手。

第二家長(zhǎng)要關(guān)心孩子，積極配合學(xué)校和社會(huì)嚴(yán)把上網(wǎng)關(guān)，使孩子遠(yuǎn)離不良網(wǎng)絡(luò)文化，杜絕不良網(wǎng)絡(luò)對(duì)孩子的危害。

網(wǎng)絡(luò)及網(wǎng)絡(luò)文化是一把雙刃劍，我們既要看到積極的一面，也要采取有效措施嚴(yán)防不良網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年的影響，引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用，在飛速發(fā)展的信息時(shí)代給青少年一個(gè)良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們健康快速成長(zhǎng)。

第五篇：美的直接對(duì)供應(yīng)商進(jìn)行管控,居然這么霸道!

美的直接對(duì)供應(yīng)商進(jìn)行管控，居然這么霸道！

美的對(duì)整條供應(yīng)鏈資源進(jìn)行整合，更多的優(yōu)秀供應(yīng)商被納入美的供應(yīng)體系，整體素質(zhì)和供應(yīng)鏈能力都得到提升，存貨周轉(zhuǎn)率提高。

在開(kāi)始本文之前先普及一下VMI知識(shí)，所謂VMI（Vendor Managed Inventory）是一種以用戶和供應(yīng)商雙方都獲得最低成本為目的，在一個(gè)共同的協(xié)議下由供應(yīng)商管理庫(kù)存，并不斷監(jiān)督協(xié)議執(zhí)行情況和修正協(xié)議內(nèi)容，使庫(kù)存管理得到持續(xù)地改進(jìn)的合作性策略。

▲傳統(tǒng)的庫(kù)存管理模式

這種庫(kù)存管理策略打破了傳統(tǒng)的各自為政的庫(kù)存管理模式。體現(xiàn)了供應(yīng)鏈的集成化管理思想，適應(yīng)市場(chǎng)變化的要求，是一種新的、有代表性的庫(kù)存管理思想。目前VMI在分銷鏈中的作用十分重要，因此便被越來(lái)越多的人重視。

▲VMI庫(kù)存管理模式

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1基本財(cái)務(wù)原理依據(jù)

① 存貨管理重要性：

存貨作為公司的一項(xiàng)占有很大比例的資產(chǎn)，直接關(guān)系到企業(yè)的資金占用水平以及資產(chǎn)運(yùn)作效率。一定數(shù)量的存貨有利于保障企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)的順利進(jìn)行,但過(guò)多的存貨不僅占用資金，還會(huì)增加與存貨有關(guān)的各項(xiàng)開(kāi)支如采購(gòu)成本、倉(cāng)儲(chǔ)成本、管理成本等。因此存貨管理的作用一是保證供應(yīng)，二是降低成本。存貨周轉(zhuǎn)率的提高有利于減少營(yíng)運(yùn)資金占用在存貨上的金額，增強(qiáng)流動(dòng)性和變現(xiàn)能力，提高企業(yè)銷售效率和存貨使用效率，最終提高經(jīng)濟(jì)效益。

② 供應(yīng)商管理庫(kù)存（Vendor Managed Inventory，簡(jiǎn)稱VMI）：

即客戶把庫(kù)存管理交給供應(yīng)商，自己并不保留的庫(kù)存。典型的VMI一般指賣方把貨物存放在買方附近的倉(cāng)庫(kù)，消耗后結(jié)帳，但庫(kù)存水平控制和貨物的物理管理都由賣方負(fù)責(zé)。

VMI的特點(diǎn)是：一方面信息共享，零售商幫助供應(yīng)商更有效地做出計(jì)劃，供應(yīng)商從零售商處獲得銷售點(diǎn)數(shù)據(jù)并使用該數(shù)據(jù)來(lái)協(xié)調(diào)其生產(chǎn)、庫(kù)存活動(dòng)與及零售商的實(shí)際銷售活動(dòng)； 另一方面供應(yīng)商完全管理和擁有庫(kù)存，直到零售商將其售出為止，但是零售商對(duì)庫(kù)存有看管義務(wù)，并對(duì)庫(kù)存物品的損傷或損壞負(fù)責(zé)。

實(shí)施VMI有很多優(yōu)點(diǎn)。首先，供應(yīng)商擁有庫(kù)存，對(duì)于零售商來(lái)說(shuō)，可以省去余的定貨部門，使人工任務(wù)自動(dòng)化，從過(guò)程中去除不必要的控制步驟，使庫(kù)存成本更低，服務(wù)水平更高。

其次，供應(yīng)商擁有庫(kù)存，供應(yīng)商會(huì)對(duì)庫(kù)存考慮更多，并盡可能進(jìn)行更為有效的管理，通過(guò)協(xié)調(diào)對(duì)多個(gè)零售生產(chǎn)與配送，進(jìn)一步降低總成本。

第三，供應(yīng)商能按照銷售時(shí)點(diǎn)的數(shù)據(jù)，對(duì)需求做出預(yù)測(cè)，能更準(zhǔn)確地確定客貨批量，減少預(yù)測(cè)的不確定性，從而減少安全庫(kù)存量，命名存儲(chǔ)與供貨成本更小，同時(shí)，供應(yīng)商能更快響應(yīng)用戶需求，提高服務(wù)水平，使得用戶的庫(kù)存水平也降低。

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2相關(guān)背景 ①美的概況

案例事件要點(diǎn)

美的公司的前身是創(chuàng)辦于1968年的一家鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)，1980年正式進(jìn)入家電業(yè)，1981年開(kāi)始使用美的品牌。目前美的公司以家電業(yè)為主，涉足房產(chǎn)、物流等領(lǐng)域的大型綜合性現(xiàn)代化企業(yè)集團(tuán)，是中國(guó)最具規(guī)模的白色家電生產(chǎn)基地和出口基地。美的集團(tuán)一直保持著健康、穩(wěn)定、快速的增長(zhǎng)，在2010年成為年銷售額突破1000億元的國(guó)際化消費(fèi)類電器制造企業(yè)集團(tuán)，躋身全球白色家電制造商前五名，成為中國(guó)最有價(jià)值的家電品牌。② 美的存貨管理水平

由歷史資料來(lái)看，美的的存貨周轉(zhuǎn)速度在不斷提高，尤其是自2008年以來(lái)，存貨管理效果顯著。這說(shuō)明其營(yíng)運(yùn)資金占用在存貨上的金額減少，流動(dòng)性增強(qiáng)，存貨轉(zhuǎn)換為現(xiàn)金、應(yīng)收賬款等的速度加快，企業(yè)銷售效率和存貨使用效率在提高。

事件要點(diǎn)

① 夾縫中的生存之道：“成本領(lǐng)先”戰(zhàn)略 白色家電營(yíng)銷戰(zhàn)打響以來(lái)，一邊是鋼材等上游原材料價(jià)格的上漲，一邊是渠道庫(kù)存壓力的逐年遞增，再加上價(jià)格大戰(zhàn)、產(chǎn)能過(guò)剩、利潤(rùn)滑坡，過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)壓力之下，除進(jìn)行產(chǎn)品和市場(chǎng)創(chuàng)新外，擠壓成本成為眾多同類企業(yè)舍此無(wú)它的存活之道。

面對(duì)行業(yè)內(nèi)價(jià)格戰(zhàn)，美的有高管指出，美的前些年對(duì)價(jià)格挑戰(zhàn)一直沒(méi)有展開(kāi)全面反擊，不是沒(méi)有能力，而是在積極備戰(zhàn)?！拔覀儾扇〉牟⒉皇堑蛢r(jià)策略，而是整體成本領(lǐng)先戰(zhàn)略。價(jià)格策略其實(shí)只是表象，企業(yè)整體成本優(yōu)勢(shì)才是根源。如果簡(jiǎn)單地將價(jià)格策略理解成為降價(jià)，那么沒(méi)有整體成本優(yōu)勢(shì)支持的降價(jià)就是無(wú)源之水，沒(méi)有可持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)能力?！苯陙?lái)，在降低市場(chǎng)費(fèi)用、裁員、壓低采購(gòu)價(jià)格等方面，美的始終圍繞著成本與效率，在供應(yīng)鏈這條維系著空調(diào)企業(yè)的生死線上更是絞盡腦汁，實(shí)行“業(yè)務(wù)鏈前移”策略，力求用“供應(yīng)商管理庫(kù)存”（Vendor Managed Inventory，簡(jiǎn)稱VMI）和“管理經(jīng)銷商庫(kù)存”形成整合競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

② 控制供應(yīng)鏈前端：供應(yīng)商管理庫(kù)存

長(zhǎng)期以來(lái)，美的在減少庫(kù)存成本方面一直成績(jī)不錯(cuò)，但依然有最少5～7天的零部件庫(kù)存和幾十萬(wàn)臺(tái)的成品庫(kù)存。這一存貨水準(zhǔn)相對(duì)其他產(chǎn)業(yè)的優(yōu)秀標(biāo)桿仍稍遜一籌。在此壓力下，美的在2002年開(kāi)始嘗試VMI。美的作為供應(yīng)鏈里的“鏈主”，即核心企業(yè)，居于產(chǎn)業(yè)鏈上游且較為穩(wěn)定的供應(yīng)商共有300多家。其中60％的供貨商是在美的總部順德周圍，還有部分供貨商在三天以內(nèi)車程，只有15％的供貨商距離較遠(yuǎn)。在這個(gè)現(xiàn)有供應(yīng)鏈之上，美的實(shí)現(xiàn)VMI的難度并不大。

對(duì)于剩下15％的遠(yuǎn)程供應(yīng)商，美的在順德總部建立了很多倉(cāng)庫(kù)，然后把倉(cāng)庫(kù)分成很多片。外地供貨商可以在倉(cāng)庫(kù)里租賃一個(gè)片區(qū)，并把零配件放到片區(qū)里面儲(chǔ)備。美的需要用到這些零配件的時(shí)候，就會(huì)通知供應(yīng)商，然后進(jìn)行資金劃撥、取貨等工作。此時(shí)零配件的產(chǎn)權(quán)才由供應(yīng)商轉(zhuǎn)移到美的手上，而在此之前，所有的庫(kù)存成本都由供應(yīng)商承擔(dān)。也就是說(shuō)，在零配件的交易之前，美的一直把庫(kù)存轉(zhuǎn)嫁給供應(yīng)商。

③ 理順供應(yīng)鏈后端：管理經(jīng)銷商庫(kù)存

在業(yè)務(wù)鏈后端的供應(yīng)體系進(jìn)行優(yōu)化的同時(shí)，美的也在加緊對(duì)前端銷售體系的管理滲透。在空調(diào)、風(fēng)扇這樣季節(jié)性強(qiáng)的行業(yè)，斷貨或壓貨也是經(jīng)常的事。各事業(yè)部的上千個(gè)型號(hào)的產(chǎn)品，分散在全國(guó)各地的100多個(gè)倉(cāng)庫(kù)里，光是調(diào)來(lái)調(diào)去就是一筆巨大的開(kāi)支。而因?yàn)樾畔鲗?dǎo)渠道不暢，傳導(dǎo)鏈條過(guò)長(zhǎng)，市場(chǎng)信息又常常誤導(dǎo)工廠的生產(chǎn)，造成生產(chǎn)過(guò)量或緊缺。

因此，在經(jīng)銷商環(huán)節(jié)上，美的近年來(lái)公開(kāi)了與經(jīng)銷商的部分電子化往來(lái)，由以前半年一次的手工性的繁雜對(duì)賬，改為業(yè)務(wù)往來(lái)的實(shí)時(shí)對(duì)賬和審核，運(yùn)用這些信息，通過(guò)合理預(yù)測(cè)制訂其生產(chǎn)計(jì)劃和安排配送計(jì)劃以便補(bǔ)貨。也就是說(shuō)，美的作為經(jīng)銷商的供貨商，為經(jīng)銷商管理庫(kù)存。理想的模式是：經(jīng)銷商基本不用備貨，缺貨時(shí)，美的立刻自動(dòng)送過(guò)去，而不需經(jīng)銷商提醒。這種存貨管理上的前移，可以有效地削減和精準(zhǔn)的控制銷售渠道上昂貴的存貨，而不是任其堵塞在渠道中，讓其占用經(jīng)銷商的大量資金。

④ 雙向擠壓成本

全國(guó)數(shù)千家的經(jīng)銷商，要做到基本覆蓋要花費(fèi)一年半到兩年的時(shí)間，費(fèi)用相當(dāng)大。但這樣的方案能卻的確能提高供應(yīng)鏈的配套能力和協(xié)同能力。庫(kù)存周轉(zhuǎn)率提高一次，直接為美的空調(diào)節(jié)省超過(guò)兩千萬(wàn)元人民幣的費(fèi)用。VMI實(shí)施后，美的在庫(kù)存成效顯著，美的零部件庫(kù)存周轉(zhuǎn)率上升到70－80次左右，零部件庫(kù)存也由原來(lái)平均的5—7天存貨水平，大幅降低為3天左右，而且這3天的庫(kù)存也是由供貨商管理并承擔(dān)相應(yīng)成本。庫(kù)存周轉(zhuǎn)率提高后，一系列相關(guān)的財(cái)務(wù)“風(fēng)向標(biāo)”也隨之“由陰轉(zhuǎn)睛”：資金占用降低、資金利用效率提高、資金風(fēng)險(xiǎn)下降、庫(kù)存成本直線下降。

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3案例所反映的問(wèn)題或優(yōu)勢(shì)

① 戰(zhàn)略優(yōu)勢(shì)：以“總成本領(lǐng)先”為導(dǎo)向的內(nèi)部資源整合模式

美的的優(yōu)勢(shì)在于堅(jiān)持“總成本領(lǐng)先”戰(zhàn)略軌跡，不斷平衡行業(yè)發(fā)展與自身發(fā)展之間的關(guān)系。無(wú)縫競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的“總成本領(lǐng)先”首先是以超級(jí)產(chǎn)能規(guī)模為基礎(chǔ)的行業(yè)成本領(lǐng)先，其中包括采購(gòu)、生產(chǎn)、信息管理、渠道優(yōu)化及服務(wù)效率的成本優(yōu)勢(shì)。在各個(gè)產(chǎn)業(yè)環(huán)節(jié)上一起發(fā)力，才能將單位產(chǎn)品的成本減到最低，形成全面優(yōu)勢(shì)。

② VMI實(shí)施：零庫(kù)存的實(shí)踐優(yōu)勢(shì)

美的中流傳著一句話：寧可少賣，不多做庫(kù)存。這句話體現(xiàn)了美的控制庫(kù)存的決心。由于沒(méi)有資金和倉(cāng)庫(kù)占用，零庫(kù)存是庫(kù)存管理的理想狀態(tài)，美的一直在追求最大限度的零庫(kù)存。2002年開(kāi)始，美的開(kāi)始導(dǎo)入供應(yīng)商管理庫(kù)存（VMI），其自身良好的條件也為零庫(kù)存的實(shí)踐提供了可能。

1、供應(yīng)商地理分布。

由于美的是家強(qiáng)勢(shì)企業(yè)，吸引了眾多的產(chǎn)業(yè)上游企業(yè)，60％的供貨商在美的總部順德周圍，其他的也基本上沒(méi)有跨出省界，只有15％距離較遠(yuǎn)，同時(shí)，廣州地區(qū)的交通物流也比較發(fā)達(dá)。在這個(gè)現(xiàn)有的供應(yīng)鏈之上，更容

2、供應(yīng)鏈核心企業(yè)強(qiáng)大。

3、信息系統(tǒng)和共享平臺(tái)的建立。利用信息系統(tǒng)，美的集團(tuán)在全國(guó)范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)了產(chǎn)銷信息的共享。③ 延伸供應(yīng)鏈，消除鏈庫(kù)存

在前端銷售環(huán)節(jié)，美的為經(jīng)銷商管理庫(kù)存。在控制供應(yīng)鏈的過(guò)程中，美的對(duì)物流和信息流的處理為其存貨管理成本的擠壓提供了保障。

1、物流管理方面：

存貨管理與物流管理相結(jié)合，能夠有效降低公司存貨管理的成本。雖然美的目前的銷售仍然沿著一級(jí)經(jīng)銷商、二級(jí)經(jīng)銷商到零售商的渠道，但它的第三方物流公司一般把產(chǎn)品直接運(yùn)送到指定的二級(jí)經(jīng)銷商或零售商處，從而縮短了與市場(chǎng)的距離。物流公司所掌握的市場(chǎng)流量信息的有效性相對(duì)提高，為物流部的庫(kù)存預(yù)測(cè)提供了幫助。同時(shí)，美的優(yōu)化倉(cāng)儲(chǔ)網(wǎng)絡(luò)，倉(cāng)儲(chǔ)網(wǎng)點(diǎn)也由分散到相對(duì)集中。由于需求源太多，層層上報(bào)往往導(dǎo)致數(shù)據(jù)的失真。集中倉(cāng)儲(chǔ)網(wǎng)點(diǎn)之后，相對(duì)集中的需求源就可以共用一個(gè)倉(cāng)庫(kù)。

2、與經(jīng)銷商的信息管理方面： 為理順經(jīng)銷商的信息渠道，美的在廣東進(jìn)行東軟金算盤的經(jīng)銷存軟件的裝設(shè)試點(diǎn)。為經(jīng)銷商分擔(dān)一半費(fèi)用，并協(xié)助其實(shí)施。同時(shí)，公開(kāi)了與經(jīng)銷商的部分電子化往來(lái)，由以前半年一次的手工性的繁雜對(duì)賬，改為業(yè)務(wù)往來(lái)的實(shí)時(shí)對(duì)賬和審核。這樣，美的可以有效地削減和精準(zhǔn)地控制銷售渠道上昂貴的存貨，而不是任其堵塞在渠道中，占用經(jīng)銷商的大量資金。