第一篇：企業(yè)薪酬結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的四大要素

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企業(yè)薪酬結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的四大要素

薪酬管理是人力資源管理中的一門(mén)科學(xué)也是一種藝術(shù)，是企業(yè)發(fā)展要面臨的必不可少的一個(gè)問(wèn)題。通常確立薪酬體系要考慮四個(gè)方面，即市場(chǎng)、崗位、業(yè)績(jī)、資質(zhì)。這四個(gè)方面即是相互獨(dú)立又是存在一定聯(lián)系的。

市場(chǎng)方面，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)即是人才競(jìng)爭(zhēng)，而人才價(jià)值的貨幣形式即是薪酬，這則要受到市場(chǎng)控制，越具競(jìng)爭(zhēng)力的薪酬約能吸引人才。所以實(shí)施薪酬戰(zhàn)略是要將市場(chǎng)因素完全貫徹其中，在對(duì)外競(jìng)爭(zhēng)中獲得勝利。就崗位看，公司依據(jù)總體戰(zhàn)略和發(fā)展會(huì)得出不同崗位的相對(duì)價(jià)值。

所以在薪酬管理中對(duì)崗不對(duì)人，使得企業(yè)內(nèi)部公平。很多高科技公司、咨詢(xún)類(lèi)、金融類(lèi)公司在人工成本上要比設(shè)備等一些物質(zhì)型成本要高出很多。成本領(lǐng)先也是企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力之一，這種情況之下，企業(yè)薪酬管理應(yīng)該采取什么樣的薪酬定位來(lái)吸引合適企業(yè)的核心人才，就是首先必須考慮的問(wèn)題。

而依據(jù)市場(chǎng)薪酬的現(xiàn)狀與數(shù)據(jù)，結(jié)合企業(yè)內(nèi)部核心價(jià)值而確立薪酬結(jié)構(gòu)，有四大要素是必須掌握的：

第一：薪酬級(jí)別。薪酬等級(jí)的劃分經(jīng)?？紤]的因素主要有：企業(yè)文化、企業(yè)所在行業(yè)、企業(yè)規(guī)模、企業(yè)發(fā)展方向、企業(yè)的組織構(gòu)架。等級(jí)越多，對(duì)于薪酬管理的要求越是嚴(yán)格，要求越是詳細(xì)。

第二：薪酬等級(jí)中值，薪酬等級(jí)中值就是每個(gè)薪酬等級(jí)中的中間值，這一數(shù)值是薪酬管理的控制點(diǎn)，一般對(duì)外競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)內(nèi)公平都一次為標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行比較和甲酸，這是整體薪酬的一個(gè)參照點(diǎn)。

第三：薪酬幅度。薪酬等級(jí)中的每一級(jí)都有各自的上下波動(dòng)幅度，是每個(gè)等級(jí)支付薪資的范圍。一般等級(jí)越多，幅度越小，而每個(gè)浮動(dòng)空間都要考慮到員工的個(gè)人期望和激勵(lì)員工工作積極性。

第四：固定與浮動(dòng)。把業(yè)績(jī)作為薪酬支付中的基準(zhǔn)點(diǎn)，考慮社會(huì)因素，從而制定固定和浮動(dòng)薪資結(jié)合的薪酬標(biāo)準(zhǔn)。浮動(dòng)部分要考慮到崗位、級(jí)別、工作和性質(zhì)，可以對(duì)浮動(dòng)比例進(jìn)行設(shè)定。例如銷(xiāo)售等項(xiàng)目型的工作浮動(dòng)比例就要大些。

在實(shí)施薪酬管理是必須嚴(yán)格薪酬審核制度，區(qū)分每個(gè)個(gè)體的薪酬的差別。對(duì)薪酬剛性和柔性要合理的把握，結(jié)合實(shí)際的企業(yè)工作和目標(biāo)，以及臨時(shí)的偏離的情況，對(duì)薪酬管理進(jìn)行一定調(diào)整，遵循薪酬管理的四大原則。

第二篇：HR必知的薪酬設(shè)計(jì)四大要素

薪酬設(shè)計(jì) 是企業(yè) 薪酬管理非常重要的內(nèi)容，在企業(yè)的人才戰(zhàn)略中，承擔(dān)著吸引、激勵(lì)和留住人才的重要任務(wù)，同時(shí)也是企業(yè)HR工作中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

一般而言，薪酬設(shè)計(jì)最主要體現(xiàn)在四個(gè)方面，我們可以稱(chēng)之為薪酬設(shè)計(jì)的四要素。

一、薪酬定位

這是企業(yè)薪酬策略的直接反映。就如同企業(yè)的發(fā)展需要戰(zhàn)略規(guī)劃一樣，企業(yè)的薪酬設(shè)計(jì)之前首先要擁有明確的薪酬定位。一般對(duì)于行業(yè)內(nèi)的標(biāo)桿企業(yè)來(lái)說(shuō)，他們大多有清晰的薪酬定位，這樣無(wú)論是薪酬管理還是員工激勵(lì)方面都能取得很好的效果。

二、薪酬水平

說(shuō)到薪酬設(shè)計(jì)在人才戰(zhàn)略中的重要性，主要體現(xiàn)在薪酬水平上，同時(shí)這也是企業(yè)薪酬體系市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的直接體現(xiàn)。較高的薪酬水平不僅帶來(lái)較低的離職率，同時(shí)也能幫助企業(yè)吸引人才的加盟，穩(wěn)定員工的情緒從而為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。

三、薪酬結(jié)構(gòu)

在企業(yè)薪酬設(shè)計(jì)中，薪酬結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)同樣非常重要，這直接牽扯到員工的利益分配，而且薪酬機(jī)構(gòu)的設(shè)計(jì)還會(huì)影響到薪酬激勵(lì)的效果。比如薪酬結(jié)構(gòu)可以分為固定薪酬和浮動(dòng)薪酬兩個(gè)部分，那么相對(duì)業(yè)務(wù)員這個(gè)崗位，企業(yè)就要通過(guò)增加浮動(dòng)薪酬的結(jié)構(gòu)組成來(lái)達(dá)到激勵(lì)員工的目的。

四、薪酬調(diào)查

薪酬調(diào)查作為薪酬設(shè)計(jì)的主要組成部分，主要目的在于解決薪酬體系的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力問(wèn)題，也就是對(duì)應(yīng)薪酬水平這一要素。當(dāng)然薪酬調(diào)查的作用不止于此，對(duì)于企業(yè)薪酬結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)也同樣需要參與薪酬調(diào)查，站在市場(chǎng)角度進(jìn)行的薪酬設(shè)計(jì)才是最科學(xué)合理的。

第三篇：企業(yè)九大崗位類(lèi)型薪酬結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方法

一般企業(yè)九大崗位類(lèi)型薪酬結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方法：

1、高管類(lèi)崗位：固定工資+保密費(fèi)+績(jī)效工資+管理分紅+超產(chǎn)獎(jiǎng)+股紅（高管一般要加一些福利性薪酬，車(chē)補(bǔ)、話補(bǔ)、餐補(bǔ)、辦公費(fèi)用補(bǔ)貼等）

2、營(yíng)銷(xiāo)類(lèi)崗位：固定工資+績(jī)效工資+銷(xiāo)售提成（個(gè)人提成+管理提成）+完成約定利潤(rùn)目標(biāo)的分紅（管紅）+超產(chǎn)提成

3、技術(shù)類(lèi)崗位：固定工資+保密費(fèi)+績(jī)效工資+崗位技能工資+項(xiàng)目分紅（獨(dú)立核算）+技術(shù)部門(mén)個(gè)人所承擔(dān)的工作部門(mén)的比例提成

例：廚師長(zhǎng)：固定工資+保密費(fèi)+績(jī)效工資+崗位技能工資+后廚項(xiàng)目所占比例分紅+炒菜提成

4、工程類(lèi)崗位：固定工資+績(jī)效工資+項(xiàng)目個(gè)人獎(jiǎng)金（五項(xiàng)指標(biāo)：安全指標(biāo)、質(zhì)量指標(biāo)、進(jìn)度指標(biāo)、成本指標(biāo)、團(tuán)隊(duì)人數(shù)達(dá)標(biāo)）+全年項(xiàng)目的超產(chǎn)獎(jiǎng)+項(xiàng)目分紅

5、生產(chǎn)類(lèi)崗位：固定工資+績(jī)效工資+技能工資+計(jì)件工資+計(jì)時(shí)工資+部門(mén)效益獎(jiǎng)的個(gè)人部分（四項(xiàng)指標(biāo)：安全指標(biāo)、質(zhì)量指標(biāo)、進(jìn)度指標(biāo)、成本指標(biāo)）+全年項(xiàng)目的超產(chǎn)獎(jiǎng)

6、職能部門(mén)類(lèi)崗位：（行政、客服、環(huán)衛(wèi)、車(chē)隊(duì)、后廚、保安、宿管）固定工資+績(jī)效工資+公司完成約定目標(biāo)后團(tuán)隊(duì)協(xié)作獎(jiǎng)的個(gè)人部分

7、專(zhuān)家類(lèi)崗位：長(zhǎng)期聘用型：固定工資+績(jī)效工資+個(gè)人交付項(xiàng)目的分紅+共同交付項(xiàng)目的分紅+個(gè)人研發(fā)產(chǎn)品上市后產(chǎn)生利潤(rùn)的分紅

臨時(shí)聘用：專(zhuān)家式的顧問(wèn)費(fèi)用，一次性支付或者分段支付，前提是該專(zhuān)家是不可多得的資源，別人無(wú)法代替，分段支付適合階段性項(xiàng)目，必須明確界定項(xiàng)目的節(jié)點(diǎn)

8、參與管理的董事崗位：固定工資+績(jī)效工資+所轄部門(mén)的管理獎(jiǎng)金（銷(xiāo)售管理提成、成本節(jié)約獎(jiǎng)等）+公司利潤(rùn)的分紅

9、有營(yíng)銷(xiāo)性職責(zé)的客服類(lèi)崗位：固定工資+績(jī)效工資+孤兒客戶(hù)的業(yè)績(jī)提成（原銷(xiāo)售人員的30%）+個(gè)人業(yè)績(jī)提成

會(huì)分錢(qián)的老板分市場(chǎng)的錢(qián)，不會(huì)分錢(qián)的老板分自己的錢(qián)！會(huì)分錢(qián)的老板分未來(lái)的錢(qián)，不會(huì)分錢(qián)的老板分現(xiàn)在的錢(qián)！

第四篇：主持人四大要素

主持人四大要素1、2、3、4、親切、誠(chéng)摯、熱情、謙虛。深沉、大方、可親、可愛(ài)。聲音、甜美、清晰、明快。語(yǔ)言、結(jié)構(gòu)、靈活、合理。

一個(gè)成功的節(jié)目往往是因?yàn)橛幸粋€(gè)出色的節(jié)目主持人，一個(gè)精彩的舞臺(tái)也是因?yàn)槌錾闹鞒秩?。一個(gè)杰出的主持人往往是魅力四射，吸引億萬(wàn)人?！芭_(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功?！?/p>

主持人訓(xùn)練之一 —— 口齒清晰

口齒清晰是主持人的基本功，常言道：“語(yǔ)清意自明”。這是要求主持人說(shuō)話時(shí)要口齒清晰，語(yǔ)意表達(dá)確切明達(dá)，不要模棱兩可，拖泥帶水。因此，主持人必須加強(qiáng)口齒清晰的訓(xùn)練。貫口練習(xí)是口齒清晰的常用方法。貫就是貫通，貫穿之意?！柏灴凇庇址Q(chēng)“快口”或“串口”，是訓(xùn)練口齒清晰度最有效的方法。

訓(xùn)練的重點(diǎn)在于吐字清晰，氣息和聲音的穩(wěn)定，口腔肌肉的靈活，要在不明顯換氣的情況下，用富有節(jié)奏感，很快的語(yǔ)速連續(xù)說(shuō)下去，重在一個(gè)“快”字。

訓(xùn)練題：

① 為加強(qiáng)口齒清晰訓(xùn)練，從書(shū)上尋找一些繞口令或臺(tái)詞來(lái)朗讀，鍛煉自己的口才。

② 與口齒伶俐的朋友合作說(shuō)相聲。

第五篇：健康的四大要素

健康的四大要素
健康是指機(jī)體細(xì)胞的功能正常，使機(jī)體組織、器官的生理功能正常，稱(chēng)為健康。健康是指機(jī)體細(xì)胞的功能正常，使機(jī)體組織、器官的生理功能正常，稱(chēng)為健康。健康有兩方面的 含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱(chēng)得上真正的健康。含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱(chēng)得上真正的健康。健康之光照四 方，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂(lè)，沒(méi)有健康便享受不到生活的樂(lè)趣；健康是壽，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂(lè)，沒(méi)有健康便享受不到生活的樂(lè)趣；健康是壽，只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長(zhǎng)久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾； 居里夫人 只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長(zhǎng)久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾；(居里夫人 ； 一再?gòu)?qiáng)調(diào)’科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財(cái),是人生最大的財(cái)富 健康是福,是每個(gè)人在這個(gè)世界上 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體’’);健康是財(cái) 是人生最大的財(cái)富;健康是福 一再?gòu)?qiáng)調(diào) 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財(cái) 是人生最大的財(cái)富 健康是福 是每個(gè)人在這個(gè)世界上 最大的幸福;不求長(zhǎng)生不老 但求老而不衰,21 世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的以不是 更好地治病 而是 讓人生活得 不求長(zhǎng)生不老,但求老而不衰 世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的以不是’更好地治病 而是’讓人生活得 更好地治病,而是 最大的幸福 不求長(zhǎng)生不老 但求老而不衰 更健康,尤其是讓老人生活得更健康 尤其是讓老人生活得更健康’.更健康 尤其是讓老人生活得更健康 健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實(shí)際上早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實(shí)際上早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，中 醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，“ 把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)?！笆枪适ト瞬恢我巡≈挝床?把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)?！笆枪适ト瞬恢我巡≈挝床?，不治已亂 ” 是故圣人不治已病治未病，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？ 治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？” 有好多人認(rèn)為無(wú)病就是健康，多數(shù)都處于亞

健康狀態(tài)，亞健康’ 有好多人認(rèn)為無(wú)病就是健康，多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，亞健康’是指介于健康與疾病之間的邊緣 ‘ 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’ 多在 20—45 歲之間，且女性占多數(shù)。是 21 世紀(jì)人類(lèi)健康 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’。歲之間，且女性占多數(shù)。的頭號(hào)大敵.的頭號(hào)大敵 現(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂(lè)觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂(lè)觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的營(yíng)養(yǎng)。

樂(lè)觀的心態(tài)
這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。不同的心態(tài)有不同的行為： 不同的心態(tài)有不同的行為： 悲觀的心態(tài)會(huì)使人情緒低落，辦事無(wú)目的，且無(wú)效率，使人處于一種無(wú)欲狀態(tài)，喜歡找借口，悲觀的心態(tài)會(huì)使人情緒低落，辦事無(wú)目的，且無(wú)效率，使人處于一種無(wú)欲狀態(tài)，喜歡找借口，怨天 尤人，胸?zé)o大志，遇到困難就會(huì)退縮不前。尤人，胸?zé)o大志，遇到困難就會(huì)退縮不前。樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)使人情緒飽滿，目的性強(qiáng)，辦事具有一定的自覺(jué)性 從不盲從，不隨波逐流，自覺(jué)性，樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)使人情緒飽滿，目的性強(qiáng)，辦事具有一定的自覺(jué)性，從不盲從，不隨波逐流，且具 有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的堅(jiān)韌性，明辨是非；處理問(wèn)題果斷，又能夠調(diào)整、有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的堅(jiān)韌性，明辨是非；處理問(wèn)題果斷，又能夠調(diào)整、提 高自己的動(dòng)機(jī)、情緒和行為。高自己的動(dòng)機(jī)、情緒和行為。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)使我們的機(jī)體細(xì)胞感到輕松，代謝旺盛。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)使我們的機(jī)體細(xì)胞感到輕松，代謝旺盛。如果 心態(tài)悲觀，就會(huì)引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱(chēng)。心態(tài)悲觀，就會(huì)引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱(chēng)。動(dòng)脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，動(dòng)脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，可以常使人感受 到威脅，也可以不時(shí)地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加”或“撒腿就跑” 到威脅，也可以不時(shí)地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加” 撒腿就跑” 等方式加以應(yīng)對(duì)。由于沒(méi)有骨骼肌的積極活動(dòng) 其結(jié)果使脂

類(lèi)的動(dòng)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)對(duì)它的利用，沒(méi)有骨骼肌的積極活動(dòng)，等方式加以應(yīng)對(duì)。由于沒(méi)有骨骼肌的積極活動(dòng)，其結(jié)果使脂類(lèi)的動(dòng)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)對(duì)它的利用，血中便 會(huì)積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過(guò)于劇烈和持久，會(huì)積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過(guò)于劇烈和持久，那么就會(huì)在血中過(guò)高的兒 茶酚胺的共同作用下，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。又如癌癥，一般認(rèn)為，茶酚胺的共同作用下，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。又如癌癥，一般認(rèn)為，在 正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時(shí)識(shí)別癌變細(xì)胞，并進(jìn)行殺滅或加以抑制，所以不會(huì)出現(xiàn)癌癥。正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時(shí)識(shí)別癌變細(xì)胞，并進(jìn)行殺滅或加以抑制，所以不會(huì)出現(xiàn)癌癥。而惡劣的情緒可以降低或抑制機(jī)體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，而惡劣的情緒可以降低或抑制機(jī)體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，從而使個(gè)別 突變細(xì)胞得以突然發(fā)生和增殖，導(dǎo)致癌癥，所以樂(lè)觀的心態(tài)在防病過(guò)程中十分重要。突變細(xì)胞得以突然發(fā)生和增殖，導(dǎo)致癌癥，所以樂(lè)觀的心態(tài)在防病過(guò)程中十分重要。

充足的休息
充足的休息可使機(jī)體細(xì)胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營(yíng)養(yǎng)，蓄積能量，以飽滿的精力去 足的休息可使機(jī)體細(xì)胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營(yíng)養(yǎng)，蓄積能量，迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。

睡眠是機(jī)體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動(dòng)行為。睡熟以后，心率、睡眠是機(jī)體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動(dòng)行為。睡熟以后，心率、血 體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時(shí)腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，這時(shí)耗氧量最低，壓、體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時(shí)腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，這時(shí)耗氧量最低，而消化 細(xì)胞非?；钴S，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。細(xì)胞非常活躍，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

適量的運(yùn)動(dòng)
我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話說(shuō)得不全面，應(yīng)該說(shuō)生命在于機(jī)體細(xì)胞的有序化運(yùn)動(dòng)。我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話說(shuō)得不全面，應(yīng)該說(shuō)生命在于機(jī)體細(xì)胞的有序化運(yùn)動(dòng)。確切的一 點(diǎn)說(shuō)是細(xì)胞的有氧運(yùn)動(dòng)。青少年正是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量大些，有助于成長(zhǎng)，點(diǎn)說(shuō)是細(xì)胞的有氧運(yùn)動(dòng)。青少年正是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量大