第一篇：適合每個(gè)人的自我診斷頸椎病方法

適合每個(gè)人的自我診斷頸椎病方法

頸椎病在臨床上是比較常見(jiàn)的疾病，我們每個(gè)人在平常能夠做到疾病的自診對(duì)于健康是非常有利的事情。而頸椎病是一種可以進(jìn)行自我診斷的骨科疾病，大家自己在家中就可以進(jìn)行頸椎病的自我診斷。那常見(jiàn)的頸椎病的自我診斷方法有哪些呢?下中安醫(yī)院專家給我們做了詳細(xì)的介紹：

1、閉眼時(shí)，向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者(大多為椎動(dòng)脈頸椎病)，是常見(jiàn)的頸椎病的自我診斷方法。

2、頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥)。這是頸椎病的自我診斷方法之一。

3、低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺(jué)者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合并有嚴(yán)重頸椎椎管狹窄癥者)。

4、后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。這也是常見(jiàn)的頸椎病的自我診斷方法。

5、頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經(jīng)根型頸椎病)。

通過(guò)以上介紹，相信大家常見(jiàn)的頸椎病的自我診斷方法有所了解，希望對(duì)大家有所幫助。中安醫(yī)院專家提醒大家一旦患上頸椎病一定要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。

中安醫(yī)院是一所專業(yè)治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)病的?？疲ㄟB鎖）醫(yī)院，目前在全國(guó)有26家分院，治療類風(fēng)濕采用“綠色布克多維療法”，該療法是中安醫(yī)院獨(dú)創(chuàng)的一套治療關(guān)節(jié)類疾病的新型中醫(yī)療法。中安醫(yī)院作為一個(gè)專業(yè)的風(fēng)濕病醫(yī)院，具備一流的專家團(tuán)隊(duì)、設(shè)施，采用先進(jìn)的治療方法。

--------------------------

中安醫(yī)院官網(wǎng)：

全國(guó)免費(fèi)電話：4-0-0-8-1-1-2-2-0-2

在線QQ客服:1372794483

--------------------------

第二篇：頸椎病的自我治療方法

頸椎病的自我治療方法：

每天頭部前后左右運(yùn)動(dòng)360次以上，然后身體站直肩膀不動(dòng)頭向左右最大限度轉(zhuǎn)動(dòng)100次以上。剛開(kāi)始時(shí)你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)頸椎咔咔作響，脖子酸痛不已。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很明顯可痊愈。原理是這樣的可以把以錯(cuò)位的和變形頸椎復(fù)位。同樣適用于腰椎。另加一種比較極端的是身體靠墻倒立頭頂?shù)乜梢杂檬謸巍?/p>

閉眼轉(zhuǎn)頭畫(huà)8字或∞字，隨時(shí)每次十分鐘。

1.找一個(gè)扁平的枕頭；2.用舊床單做一個(gè)布卷，直徑8-10公分，用布條捆結(jié)實(shí)；3.仰面睡，把布卷放在枕頭上，墊在脖頸下，使頸椎向后彎曲。逐步適應(yīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，頸椎病會(huì)好。

第三篇：頸椎病自我治療法

頸椎病幾種自我治療方法

1，起床后可自己按摩面部，用雙手分別來(lái)回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無(wú)需太多，感覺(jué)舒服就可以了。

2，用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池，天柱，穴位，用拇指對(duì)頸部痛點(diǎn)按揉。3，繼續(xù)自我鍛煉頭頸部，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)不可用力過(guò)猛，次數(shù)多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了？

4，如果不能堅(jiān)持每天做操，你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”，每天晚上睡覺(jué)前治療30分鐘效果也蠻好的。

總的來(lái)說(shuō)，要樹(shù)立戰(zhàn)勝頸椎病的信心，持之以恒的堅(jiān)持鍛煉，頸椎病很快就可以恢復(fù)的

第四篇：頸椎病自我保健操

頸椎病自我保健操

一、“米”字功：

以頸帶動(dòng)頭部做前后、左右和斜向擺動(dòng)其路線如“米”字，共做3個(gè)“米”字。

二、頭部旋轉(zhuǎn)：

以頸帶動(dòng)頭部做順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，各轉(zhuǎn)3圈。

三、畫(huà)圓：

1．頭部畫(huà)圓：用頸部帶動(dòng)頭部做前后圓運(yùn)動(dòng)，正、反各做5圈。

2．肩關(guān)節(jié)畫(huà)圓：用雙肩帶動(dòng)雙肩關(guān)節(jié)做前后圓運(yùn)動(dòng)，正、反各做5圈。

四、極限轉(zhuǎn)頭： 把頭仰到不能再仰，然后左右轉(zhuǎn)頭到不能轉(zhuǎn)為止；把頭降到最低處，然后左右轉(zhuǎn)頭到不能轉(zhuǎn)為止，每次轉(zhuǎn)到盡頭都要停頓片刻。上下各做3次。

五、推拿按摩： 推：用左右手掌小指?jìng)?cè)推刮同側(cè)頸肌各10次。

拿：用左右手分別拿捏頸后肌各10次。按：低頭，雙手手指交叉置于頸后按壓5次。

摩：用右手（或左手）小指?jìng)?cè)橫向大跨度地摩檫枕骨下緣直至發(fā)熱為止。

六、頸肩對(duì)抗：

1．前后對(duì)抗：用左手扳右肩（靠頸部），頭部向右轉(zhuǎn)，眼向后看，用力對(duì)抗5秒鐘；用同樣的方法做另一側(cè)，總共做6次。2．上下對(duì)抗：用力提肩縮頸5秒鐘；用力垂肩伸脖，雙掌下按5秒鐘。交替共做5次。

七、頸腰對(duì)抗：

右手握拳，頂在右腰眼上，然后以頸部帶動(dòng)上身向右轉(zhuǎn)，以左手助轉(zhuǎn)，眼向后看。用同樣的方法法作左面的動(dòng)作。左右各作3次。

八、伸展運(yùn)動(dòng)：

雙手下垂掌心向后，先向后擺動(dòng)再作向前向上向后伸展運(yùn)動(dòng)，然后沿原路線返回，共做5次。

九、脊柱反弓： 雙手插腰，上身盡力向后彎，頭向后仰，堅(jiān)持5秒鐘，還原，共做3次。

十、梳頭：

以雙手手指代梳，自前發(fā)際向后發(fā)際梳頭，自里到外，共梳20次。注意事項(xiàng)：

1．坐、立均可，心平氣和，注意力集中，全身放松。

2．動(dòng)作均勻和緩，忌猛勁。

3．每天做1到2次，可選幾項(xiàng)做，量力而行。

第五篇：頸椎病自我按摩療法

優(yōu)絡(luò)99治療頸椎病

頸椎病由頸椎間盤(pán)變性、頸椎骨質(zhì)增生引起，主要表現(xiàn)為頸肩酸痛、上肢無(wú)力、行走不穩(wěn)，如踩棉花感覺(jué)，頭暈嘔吐，嚴(yán)重導(dǎo)致小便失控、四肢癱瘓，并可能出現(xiàn)交感神經(jīng)壓迫癥狀。頸椎病需要及時(shí)治療，方法因人而異，以下是【優(yōu)絡(luò)99】專家介紹的頸椎病自我按摩療法步驟：

一、按摩百會(huì)穴

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，由輕到重用力按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

二、對(duì)按頭部

雙手拇指分別放在太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力按揉20-30次。功效：清腦明目、振奮精神。

三、按揉風(fēng)池

兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指附在頭兩側(cè)，由輕到重按揉20-30次。功效：疏風(fēng)散寒、開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。

四、拿捏頸肌

右手上舉至頸后，拇指放在同側(cè)頸外部，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，手對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

五、按壓肩井

右手中指指腹按在對(duì)側(cè)肩井處（大椎與肩峰連線中點(diǎn)），由輕到重按壓10-20次。兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)、散寒定痛。

參考資料：優(yōu)絡(luò)99官網(wǎng)