第一篇：怎么備孕 備孕飲食有哪些注意事項(xiàng)[定稿]

在備孕的時(shí)候飲食方面有哪些注意事項(xiàng)呢？有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

二、高糖食品

備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

四、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育

五、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

除了以上介紹的食品以外，還有一些食品是建議食用，比如補(bǔ)鋅食品，富含鋅的食物很多，比如紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、花生等等，搭配育之緣使用，為生一個(gè)健康的寶寶做準(zhǔn)備。

第二篇：怎么備孕,備孕飲食注意事項(xiàng)

怎么備孕，備孕飲食注意事項(xiàng)

孕媽、孕爸應(yīng)該怎么備孕成了備孕男女十分關(guān)注的一個(gè)問題。近日，大S汪小菲求子成功赴泰國還愿的消息受到網(wǎng)友的廣泛關(guān)注，大S日前表示月事1個(gè)多月沒來似已懷孕，有網(wǎng)友目睹她身穿白衣、小腹微凸，腳踩平底鞋，且戴著墨鏡與口罩敬拜泰國四面佛，老公汪小菲更虔誠跪在地上，推斷是因成功懷孕向四面佛還愿。

拜佛求子其實(shí)是中國自古以來就有的傳統(tǒng)，但是想懷孕，僅僅拜佛顯然是不夠的，如何調(diào)節(jié)自己的身體素質(zhì)、在備孕期和懷孕期科學(xué)合理補(bǔ)充營養(yǎng)同樣重要。

我們先從備孕期、怎么備孕說起吧，過去很多備孕男女很少注意備孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充。近幾年，隨著人們生活水平的提高，備孕也得到越來越多孕媽、孕爸的關(guān)注，但是，說到備孕期怎么科學(xué)備孕恐怕大家還是一知半解。其實(shí)在準(zhǔn)備懷孕這個(gè)階段，除日常營養(yǎng)元素，孕媽格外需要注意葉酸的補(bǔ)充。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在紅細(xì)胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等方面都起著重要的作用。孕爸通常服用一個(gè)周期的育之緣片補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。育之緣是國家GMP認(rèn)證的營養(yǎng)品，通過育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，不但可以提升孕爸的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，同時(shí)增強(qiáng)孕爸的免疫力。

而懷孕后的營養(yǎng)補(bǔ)充更為重要，孕媽們都知道，孕期分四個(gè)階段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。由于胎兒在四個(gè)階段的發(fā)育情況不同，孕媽所需營養(yǎng)素也各不相同。以前大家習(xí)慣單一營養(yǎng)素一補(bǔ)到底，雖然能夠?yàn)樘簬聿糠譅I養(yǎng)元素的數(shù)量滿足，但這樣補(bǔ)的缺點(diǎn)也很明顯，單一的補(bǔ)充容易導(dǎo)致部分營養(yǎng)素補(bǔ)充過量，而部分營養(yǎng)素補(bǔ)充不足，不利于孕媽及胎兒的健康;在胎兒的孕育過程中，除葉酸、鈣之外，鐵、鋅、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分同樣發(fā)揮著重要作用;而每個(gè)階段胎兒需要什么樣的營養(yǎng)及需求量都是不一樣的。比如葉酸的補(bǔ)充量，是隨著孕期的推移而逐步減少的;再比如說，鈣的補(bǔ)充量是在逐步增加的。所以孕媽媽需要確立孕期每個(gè)階段自身不同的營養(yǎng)需求，做到有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)，缺什么，缺多少，根據(jù)這些進(jìn)行合理的、科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，才能讓胎兒發(fā)育獲得最大的幫助。

總之，懷孕及孕期補(bǔ)充營養(yǎng)是科學(xué)范疇的事，除拜佛求子外，更應(yīng)注意孕媽自身素質(zhì)的調(diào)節(jié)，科學(xué)合理補(bǔ)充營養(yǎng)給胎兒提供一個(gè)良好發(fā)育環(huán)境。

第三篇：備孕注意事項(xiàng) 如何備孕

備孕注意事項(xiàng) 如何備孕

夫妻在即將要寶寶之前做什么準(zhǔn)備呢？孕前備孕是必不可少的，如何孕育出一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的后代，是每一位準(zhǔn)媽咪們努力的方向，也是備孕的基本工作。下文詳解備孕需要做哪些準(zhǔn)備吧！

一、身體健康就能生，孕前檢查變優(yōu)生

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，只要小夫妻身體健康，想懷孕根本就不是一件難事。于是，年紀(jì)到了，懷上了，然后就把寶寶生下來了。對于孕前檢查，他們往往會(huì)不屑地認(rèn)為：我們倆的身體都很健康，而且輕易就能懷上，這還需要檢查嗎？

這些錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為，只有身體不好的人才需要做孕前檢查。事實(shí)上，每一對即將懷孕的夫妻，都需要進(jìn)行孕前檢查。孕前檢查與將來能否順利懷孕以及孕育胚胎的質(zhì)量息息相關(guān)，不僅女人需要孕前檢查，男人也同樣需要！

女性檢查的項(xiàng)目包括通過常規(guī)血液學(xué)檢查可以知道血紅素的高低，篩查地中海貧血;通過麻疹抗體檢查，也避免沒有抗體的女人在懷孕時(shí)得麻疹會(huì)造成胎兒異常；也可以通過子宮頸刮片檢查可以確認(rèn)你的子宮狀態(tài)是否良好，是否有足夠的土壤孕育出一個(gè)健康的胎兒??

男人孕前檢查的項(xiàng)目，主要是了解自己的身體狀況，比如精子活力是否足夠，是否攜帶遺傳病的某種基因?qū)碛绊懱骸?/p>

二、同房早晚都能生，選對時(shí)機(jī)變優(yōu)生

有些糊涂的女性會(huì)認(rèn)為，只要加大同房頻率，自己身體沒問題，肯定能過順利懷上寶寶。事實(shí)卻往往出乎意料，因?yàn)橄胍獞言?，只有在排卵期同房才有可能。理論上來說，受孕最佳時(shí)間是在排卵期的排卵日前后，這個(gè)時(shí)候是精子和卵子生命力最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候生出來的寶貝會(huì)更優(yōu)質(zhì)。

另一方面，同房的時(shí)機(jī)也是大有講究。如果新婚夫妻還在努力懷“蜜月寶寶”，就有可能就因?yàn)榉蚱耷榫w激動(dòng)或者身體疲勞而使寶寶發(fā)育受到影響；而在吸煙或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟則有可能讓胎兒致畸；在奇寒異熱、暴雨雷鳴時(shí)受孕也不好，因雷電可以產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

聽完這些，準(zhǔn)爸媽們是否對于同房時(shí)機(jī)的挑選有了自己的看法呢？沒錯(cuò)，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，同房不僅要在排卵期的受孕最佳時(shí)間，還要在雙方情緒穩(wěn)定，夫妻感情和諧融洽，周圍環(huán)境也都很有利的情況下進(jìn)行受孕。這樣一番天時(shí)地利人和，還會(huì)擔(dān)心生不出聰明的寶寶嗎？

三、不生男就生女，觀念也需要優(yōu)生

在我國不少地方，重男輕女的思想還是非常嚴(yán)重，民間也流傳著各種“生兒子的科學(xué)方法”或者“宮廷秘方”，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的秘術(shù)，服用一些不知名不著調(diào)的偏方，甚至用蘇打水沖洗下體。

學(xué)過生物的孩子們都知道，生男生女在精子與卵子結(jié)合后就決定了的，與卵子結(jié)合的那條精子，是帶X染色體還是帶Y染色體，直接決定了寶寶是男孩還是女孩。無論你吃什么樣的“轉(zhuǎn)胎秘方”，也不可能改變寶寶的性別，反而有可能因此導(dǎo)致體內(nèi)的寶寶激素失衡，準(zhǔn)媽咪身體變得更糟糕哦！

當(dāng)然，每個(gè)媽咪生下來的寶寶，不是男孩就是女孩。在千百年來重男輕女的思想壓迫下，準(zhǔn)爸媽也需要在觀念上實(shí)現(xiàn)“優(yōu)生”?，F(xiàn)在的社會(huì)，生男生女其實(shí)一樣好。更有人調(diào)笑，“生兒子是建設(shè)銀行，生女兒是招商銀行。”

其實(shí)，每個(gè)寶寶都是準(zhǔn)媽咪十月懷胎生下來的，只要她能夠健康成長，不就是對準(zhǔn)爸媽們最好的回報(bào)嗎？

四、想要優(yōu)生補(bǔ)葉酸？并不是多多益善

孕前補(bǔ)葉酸，是預(yù)防胎兒畸形的首要條件?，F(xiàn)在大多數(shù)的女性都已經(jīng)具備了這一常識(shí)。一般來說，女性在懷孕前三個(gè)月，就可以開始服用葉酸了，加上國家政策福利的傾斜，孕前檢查的時(shí)候是可以免費(fèi)領(lǐng)取葉酸片的。所以，不少小姐妹們囤了一大堆葉酸片，認(rèn)為有備無患多吃一點(diǎn)也無所謂。

其實(shí)，如果備孕女性本身不貧血，每天補(bǔ)葉酸0.4毫克就夠了，貧血的話，補(bǔ)充的劑量可以稍大一些，但切忌過量。如果孕前補(bǔ)充葉酸過量，有可能會(huì)引起女性體內(nèi)分泌失調(diào)，從而會(huì)影響正常的排卵規(guī)律，進(jìn)一步影響受孕。這就是所謂的“過猶不及”了！反而是男性更需要注意精子質(zhì)量問題，孕爸爸有條件的話吃育之緣片提高精子活性，增加生育能力，比女性盲目食用葉酸科學(xué)得多。

第四篇：備孕注意事項(xiàng)

備孕注意事項(xiàng)

備孕要注意的方面有很多，而飲食對于備孕的男女們來說也是非常重要的，在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見的食物其實(shí)就是一種殺精食物，這些食物會(huì)影響著你的受孕率，下面一起來看看這些時(shí)候有哪些!

1、芹菜男性經(jīng)常吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而產(chǎn)生殺精作用，減少精子數(shù)

量。就算是身體健康有著良好生育能力的年輕男性連續(xù)幾日食用芹菜后，精子數(shù)量也會(huì)明顯的減少，達(dá)到難以受孕的程度，所以在選擇要懷孕的前三個(gè)月里，要盡量避免使用芹菜。

2、木瓜木瓜中含酶木瓜蛋白酶，它能與孕酮起到相互作用，從而達(dá)到避孕效果。所以一定要盡量少吃。

3、酒精說到酒精，我想很多人都知道它是具有殺精效果的。酒精里的乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，從而導(dǎo)致血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，還有可能導(dǎo)致睪丸萎縮，影響生精能力。所以男性酒精過多，就會(huì)引發(fā)不育癥，或使胎兒畸形。而女性常飲酒，則會(huì)使月經(jīng)不調(diào)、性冷淡，甚至還會(huì)停止排卵等現(xiàn)象。

準(zhǔn)備要小孩的話，提前半年戒煙戒酒養(yǎng)身體比較好。吃含蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，可以多吃些水果蔬菜干果再配合育之緣口嚼片服用鋅硒蛋白質(zhì)同補(bǔ)可以提高男性的生育能力，增強(qiáng)免疫力。日常多注意運(yùn)動(dòng)，要禁煙禁酒。

第五篇：夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌專題

夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌

夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開一些會(huì)對受孕造成不良影響的因素。同時(shí)，夏天備孕飲食也是重點(diǎn)，需要注意哪些食物是不能吃的。

夏天備孕注意事項(xiàng)

天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌

一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。注意每天起居要規(guī)律

夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

性生活注意掌握規(guī)律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2－24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1－3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。

小提示：對月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi)，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測定時(shí)，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。

接下來，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來看看吧。

夏天備孕的飲食禁忌

過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌

由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3－6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

夏天備孕從生活習(xí)慣到飲食都要多加注意哦。