第一篇：備孕忌吃食物提示

備孕忌吃食物提示

科學的備孕是孕育一個健康寶寶的關(guān)鍵，所以，在備孕期間，各位備孕媽媽和備孕爸爸，一定要做好全面的準備，下面，小編就給大家提示下，備孕忌吃食物提示。

辛辣食物

辛辣食物是在備孕期間一定要忌吃的，因為這些食物很容易就導(dǎo)致備孕者肝火旺盛，容易出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。除了常見的那些辛辣食物之外，需要特別注意的是蔬菜中的生蒜、辣椒、胡椒等。

高糖食物

高糖食物也是不適合在備孕期間食用的，因為，這些高糖食物熱量過高，很可能導(dǎo)致備孕媽媽過于肥胖，不利于懷孕。需要注意的主要有食用白糖、巧克力等。

酒精飲品

酒精飲品會對人產(chǎn)生刺激，讓人出現(xiàn)興奮，這些食物，不僅不利于備孕者的身體健康，而且，即使懷孕也是不利于胎寶寶的健康，因此，備孕中的人，要在生活中忌食白酒、啤酒、紅酒、黃酒等酒精類。

除了上面的這些提示之外，腌制食物、含有咖啡因的食物、各式罐頭食物等，在備孕期間都是不適合食用的。

第二篇：備孕男性5大營養(yǎng)食物!備孕期間注意事項？

備孕男性5大營養(yǎng)食物！備孕期間注意事項？

很多準備受孕的女性都知道自己孕前要補充足夠的營養(yǎng)，當然丈夫也不例外，孕前男性的飲食對未來寶寶的健康也是起到很大作用的。所以，有關(guān)專家提醒，備孕的丈夫同樣也是要做好飲食調(diào)理的，并提醒備孕的丈夫，在孕前需補充以下的5大營養(yǎng)食物，以提高生育能力：

1、高維生素

年輕的男士們可以多食用一些富含有高維生素的食物，這對于提高精子的成活質(zhì)量有很大的作用。妻子則可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選蔬菜及水果，給他們食用。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，而充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，都是可以促進大腦的發(fā)育及增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素;另外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類也是可以提高精子的營養(yǎng)，提升精子的成活率。但是蛋白質(zhì)也不可以吸收超量，要平衡吸收營養(yǎng)，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

3、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也能起到很大作用。如：鋅、錳、硒等元素都參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同

時還能幫助提升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。礦物質(zhì)和微量元素不需要單獨去補充，在某些高維生素食物中就包含了它們，除了平時多吃蔬菜、水果外，也應(yīng)多吃海洋性植物，如：海藻類、菌類。

4、葉酸

我們經(jīng)常建議受孕的妻子要補充葉酸，避免因缺乏葉酸而造成胎兒畸形。據(jù)調(diào)查，葉酸對于備孕的丈夫來說也是有很大意義的。當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，造成受孕困難。同時，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵性的作用。假如男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏，則可能會增加染色體缺陷的幾率，加重孩子長大后患嚴重疾病的危險性。

導(dǎo)致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛不動綜合征、精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

男性備孕期間我們推薦您可以服用育之緣口嚼片。育之緣口嚼片含有鋅、硒、蛋白質(zhì)組合而成，鋅、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金屬，降低要害成分對精子的傷害，提高精子活力；還能提高男性生殖系統(tǒng)對各類炎癥的抗病能力，減少副性腺炎癥對精子活力的影響，一般服用2-3個月效果非常明顯。日常要避免食用有殺精作用的食物：可樂、酒精等；除了飲食因素之外，不宜久坐，多運動。

第三篇：快樂備孕

快樂備孕快樂生活

雖然丁克家庭是時髦的概念，但是每個家庭都還是希望有自己的寶寶，寶寶會讓家里多一些歡笑，寶寶會讓家庭更多和睦。

自今年５月婚后，一直努力備孕，直到９月才感覺到自己的很多想法和做法出現(xiàn)了偏差。跟各位JM們分享一下我的感受吧。第一，先來說說排卵日和排卵期?；楹蟮那埃硞€月都是估算排卵期然后ML。后來終于覺得應(yīng)該重視的是PL日，于是乎，9月份又搞基礎(chǔ)體溫又搞PLSZ，忙這忙那。在進入高溫期和PLSZ中隊長的時候，開始ML。后來翻了很多帖子，私底下和閨蜜探討過，貌似這個也不能完全算是正確。

現(xiàn)在我覺得基礎(chǔ)體溫也好，PLSZ也罷，都是幫助我們刺探PL的情況，給我們一些信號，告訴我們自己身體的一些變化。故而打算從10月份起，繼續(xù)以它們的測試為輔助手段，再觀察白帶的情況，估算周期變化，在接近PL日的時候繼續(xù)努力ML，只是和以往不同的是，圍繞著PL日多次ML，并隔天進行。感覺到自己進入排卵期后，就開始ML，開始時頻率少些，一旦發(fā)現(xiàn)PL日可能靠近了，就隔天ML。個人覺得要有頻率才會有較大的概率。更感覺現(xiàn)在我們的情緒變化和飲食作息都對我們ＰＬ有較大的影響，所以也不能完全迷信第14天的說法了。

第二，盡可能多管齊下，但不要完全依賴。以這次測試為例，基礎(chǔ)體溫、PLSZ，還有白帶情況給出的PL信號有些不一致，前后相差還挺多的。所以有這些信號，應(yīng)該說明PL日比較接近（也說不清楚是前

還是后）。唯一可以確定的是，至少還在PL期。在PL期內(nèi)，即使不靠近PL日，也不要放棄希望。抓緊時間搞生產(chǎn)！補充一點，很多JM們都說很難測到強陽。確實如此，這個信號跑得超快，所以基本只能測到個把弱陽，甚至于弱弱陽什么的了。

第三，也是很關(guān)鍵的因素。那就是心態(tài)和心情。各位期待早日好孕的JM們一定都很心焦，等待的滋味確實不好受。我自己也是明知心急不好，確也總是忍不住急啊。這等待的一天又一天，很熬人。這失望的一次又一次總是不留任何情面地啃噬著我們想做媽媽的心。無奈，很無奈。我也不知道是否有更好的辦法來放松自己。

JM們?nèi)缬泻棉k法，大家分享一下吧。

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第四篇：備孕計劃

提前1年開始記錄體溫變化

根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設(shè)計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

為什么要提前11個月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

提前10個月 改變不良的生活習慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養(yǎng)儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

提前8個月 注射風疹疫苗

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個環(huán)節(jié)不能省略。

為什么要提前8個月注射?

醫(yī)生建議：風疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

提前6個月 看牙

牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

為什么要提前6個月看牙?

因為孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。提前5個月 抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補種。提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸

提前補充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

提前3個月 停服避孕藥

盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會對受孕有幫助。

提前1個月 洗牙

醫(yī)生建議應(yīng)該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

提前1個月 放松心情

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦。

第五篇：備孕注意事項 如何備孕

備孕注意事項 如何備孕

夫妻在即將要寶寶之前做什么準備呢？孕前備孕是必不可少的，如何孕育出一個更優(yōu)質(zhì)的后代，是每一位準媽咪們努力的方向，也是備孕的基本工作。下文詳解備孕需要做哪些準備吧！

一、身體健康就能生，孕前檢查變優(yōu)生

傳統(tǒng)觀念認為，只要小夫妻身體健康，想懷孕根本就不是一件難事。于是，年紀到了，懷上了，然后就把寶寶生下來了。對于孕前檢查，他們往往會不屑地認為：我們倆的身體都很健康，而且輕易就能懷上，這還需要檢查嗎？

這些錯誤的觀念認為，只有身體不好的人才需要做孕前檢查。事實上，每一對即將懷孕的夫妻，都需要進行孕前檢查。孕前檢查與將來能否順利懷孕以及孕育胚胎的質(zhì)量息息相關(guān)，不僅女人需要孕前檢查，男人也同樣需要！

女性檢查的項目包括通過常規(guī)血液學檢查可以知道血紅素的高低，篩查地中海貧血;通過麻疹抗體檢查，也避免沒有抗體的女人在懷孕時得麻疹會造成胎兒異常；也可以通過子宮頸刮片檢查可以確認你的子宮狀態(tài)是否良好，是否有足夠的土壤孕育出一個健康的胎兒??

男人孕前檢查的項目，主要是了解自己的身體狀況，比如精子活力是否足夠，是否攜帶遺傳病的某種基因?qū)碛绊懱骸?/p>

二、同房早晚都能生，選對時機變優(yōu)生

有些糊涂的女性會認為，只要加大同房頻率，自己身體沒問題，肯定能過順利懷上寶寶。事實卻往往出乎意料，因為想要懷孕，只有在排卵期同房才有可能。理論上來說，受孕最佳時間是在排卵期的排卵日前后，這個時候是精子和卵子生命力最旺盛的時候，這個時候生出來的寶貝會更優(yōu)質(zhì)。

另一方面，同房的時機也是大有講究。如果新婚夫妻還在努力懷“蜜月寶寶”，就有可能就因為夫妻情緒激動或者身體疲勞而使寶寶發(fā)育受到影響；而在吸煙或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟則有可能讓胎兒致畸；在奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕也不好，因雷電可以產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變。

聽完這些，準爸媽們是否對于同房時機的挑選有了自己的看法呢？沒錯，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，同房不僅要在排卵期的受孕最佳時間，還要在雙方情緒穩(wěn)定，夫妻感情和諧融洽，周圍環(huán)境也都很有利的情況下進行受孕。這樣一番天時地利人和，還會擔心生不出聰明的寶寶嗎？

三、不生男就生女，觀念也需要優(yōu)生

在我國不少地方，重男輕女的思想還是非常嚴重，民間也流傳著各種“生兒子的科學方法”或者“宮廷秘方”，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的秘術(shù)，服用一些不知名不著調(diào)的偏方，甚至用蘇打水沖洗下體。

學過生物的孩子們都知道，生男生女在精子與卵子結(jié)合后就決定了的，與卵子結(jié)合的那條精子，是帶X染色體還是帶Y染色體，直接決定了寶寶是男孩還是女孩。無論你吃什么樣的“轉(zhuǎn)胎秘方”，也不可能改變寶寶的性別，反而有可能因此導(dǎo)致體內(nèi)的寶寶激素失衡，準媽咪身體變得更糟糕哦！

當然，每個媽咪生下來的寶寶，不是男孩就是女孩。在千百年來重男輕女的思想壓迫下，準爸媽也需要在觀念上實現(xiàn)“優(yōu)生”?，F(xiàn)在的社會，生男生女其實一樣好。更有人調(diào)笑，“生兒子是建設(shè)銀行，生女兒是招商銀行。”

其實，每個寶寶都是準媽咪十月懷胎生下來的，只要她能夠健康成長，不就是對準爸媽們最好的回報嗎？

四、想要優(yōu)生補葉酸？并不是多多益善

孕前補葉酸，是預(yù)防胎兒畸形的首要條件?，F(xiàn)在大多數(shù)的女性都已經(jīng)具備了這一常識。一般來說，女性在懷孕前三個月，就可以開始服用葉酸了，加上國家政策福利的傾斜，孕前檢查的時候是可以免費領(lǐng)取葉酸片的。所以，不少小姐妹們囤了一大堆葉酸片，認為有備無患多吃一點也無所謂。

其實，如果備孕女性本身不貧血，每天補葉酸0.4毫克就夠了，貧血的話，補充的劑量可以稍大一些，但切忌過量。如果孕前補充葉酸過量，有可能會引起女性體內(nèi)分泌失調(diào)，從而會影響正常的排卵規(guī)律，進一步影響受孕。這就是所謂的“過猶不及”了！反而是男性更需要注意精子質(zhì)量問題，孕爸爸有條件的話吃育之緣片提高精子活性，增加生育能力，比女性盲目食用葉酸科學得多。