第一篇：重視基礎(chǔ) 回歸課本 調(diào)整心態(tài) 迎接挑戰(zhàn)

重視基礎(chǔ) 回歸課本 調(diào)整心態(tài) 迎接挑戰(zhàn)

-----考生心理調(diào)整建議二

2009年高考的日子一天天的臨近了。面對鋪天蓋地的“題?！睆?fù)習和模擬考試，對多數(shù)高三學子和家長而言都有身心憔悴之感。如何正確地渡過考前這幾十天的時間呢？愚以為有兩點可供參考：

一、“不打無準備之仗”

“車到山前必有路”的做法不可取。在高考前的一個多月里，利用學習生活的空閑時間，有目的地梳理一下自己的理想---想報何地、何批次的高校，想學什么專業(yè)，今后幻想從事的工作范疇；了解本校前幾屆學長們的高考成績及走向；再結(jié)合個人興趣愛好、成績排名、身體及家庭狀況等多方面的綜合因素，在此基礎(chǔ)上確定自己高考的沖刺目標、預(yù)定目標及最低目標，從而擬定出自己在這最后時期的各科復(fù)習計劃，并一步一步地予以實施。

復(fù)習時所做的事很多。有一大堆的復(fù)習資料等著考生去做。要學會從千頭萬緒中去抓住根本。什么是根本？根本就是基礎(chǔ)---就是基礎(chǔ)知識和基本技能---就是教學大綱和考試的主要要求。再難的題目也無非是基礎(chǔ)知識和基本技能的綜合或變異。因此，在有限的復(fù)習時間內(nèi)明智的選擇就是要抓基礎(chǔ)。年年高考專家們都在提醒、呼吁“重視基礎(chǔ)、回歸課本” 就是這個理。

此外，每個人在高考的幾門學科上都有強有弱，這非常正常。復(fù)習的策略，就是扶弱揚強。如果只補弱的學科，忽視了強的學科；或者放棄弱的學科、只攻強的學科，從整體看都是不明智的---因為高考

是按總分錄取?！安畹膶W科全力補上來，好的學科要使之成為優(yōu)勢、厚積薄發(fā)”，這才是高明的策略。

二、以平和之心參加高考

如果說實力就是基礎(chǔ)，那么心理素質(zhì)就是發(fā)揮實力的條件。事實上，高考對考生最大的挑戰(zhàn)就是對其心理素質(zhì)和道德品質(zhì)的考驗。按多年的實情看：考生只要按平時的狀態(tài)應(yīng)考，各科考個百分制的60分就有可能上三本線了!如果各科考個百分制的80分，折成150分計算則是：語數(shù)外三科就有360分，綜合卷240分，哇噻！總分就有600分了！

可是，為什么有的考生平時成績不錯而高考失利，很大的一個原因就是輸在心理素質(zhì)上了。如果考生以一種積極的心態(tài)去挑戰(zhàn)自我，決不輕言放棄，腳踏實地地認真復(fù)習，以平和之心參加高考，高考并非那么危言聳聽、高不可攀的。

至于在高考的兩天中，每科考前吹牛侃山過多會影響臨場的發(fā)揮；考試中出現(xiàn)心慌時可深呼吸、或者喝一大口水分八小口吞下；考數(shù)理化時，做計算題時關(guān)鍵的步驟必須寫出來---評分是按步驟給分的；交卷后不與他人對答案和討論，而是養(yǎng)精蓄銳、集中精力準備下一堂要考的科目等等，都是應(yīng)考的好方法。

作為家長和長輩，我認為可以做好以下兩件事：

首先應(yīng)該給孩子減壓。明確告訴孩子：信心是成功的先決條件之

一。在學習上只要盡到自己的最大努力，只有遺憾、沒有后悔就行了。爸媽相信你！退一萬步講，高職高專一樣是大學生！關(guān)鍵是要在今后的大學生活中學到知識、學到本事、學會做人?！凹寄芨淖兠\”---這在中國、仍自在世界上都是不可否認的現(xiàn)實。

其次、當個稱職的“后勤部長”吧：白天安排富有營養(yǎng)的、清淡點的、孩子喜歡的飯菜；清晨和午休時的起床提醒；晚上10點左右端杯牛奶并提醒孩子注意休息就行了。千萬別搞得陣陣仗仗、如臨大敵---電視不準開、音樂不準放！那樣做反而會給孩子增加思想壓力。就與平常一樣，只不過稍微注意安靜一點就行了。

第二篇：心態(tài)平和,迎接挑戰(zhàn)

東陽高復(fù)的人說：“沒有經(jīng)歷過高考的人生是不完整的?！备呖紝ξ襾碚f似乎是昨日的一場夢、它包容了太多的酸甜苦辣、蘊含了太多的人生真話，非語言所能窮盡。面對東陽高復(fù)即將走進考場的學弟學抹們，在有限的篇幅內(nèi)我只能將自己認為最重要、最寶貴的經(jīng)驗表達出來，以使你們盡量少走些彎路，東陽高復(fù)盡量快樂地度過這段日子——就是平和心態(tài)，迎接桃戰(zhàn)。在東陽高復(fù)魔鬼式的訓練中．最重要的一條就是放松心態(tài)。一張張考卷，一次次模擬考，伴隨著一輪又一輪殘酷的排名，人的心態(tài)很容易失衡。也許今天還是信心十足，激情萬丈、明天就突然自暴自棄、感覺前途無望。東陽文化補習班的壓力很大，特別是自己無形中給自己的壓力隨時都會膨脹。怎樣面對這種復(fù)雜而困難的情況呢?我認為最重要的就是平和心態(tài)。既要認真對待東陽高復(fù)的每一次考試、每一張試卷，也無需太看重排名。因為在這種關(guān)鍵時刻，最緊要的是知識的掌握．一次考試的勝負對高考而言只是偶然因素，東陽文化補習班不是有句格言叫“誰笑到最后，誰笑得最好”嗎？復(fù)習時一定要靜下心來，專心學習，不要考慮排名、大學之類的問題，要從知識的獲取與掌握中不斷地汲取自信。這樣東陽高復(fù)你的心態(tài)才能保持積極、進取。

毫無疑問，東陽高復(fù)認為良好的心態(tài)在高考的臨場發(fā)揮中更是至關(guān)重要的。在我看來，自信又是這重中之重。而自信又不是憑空建立的，它必須從一點一滴中不斷地積累。下面是東陽高復(fù)畢業(yè)生總結(jié)的一些經(jīng)驗：

(1)東陽高復(fù)：進入最后復(fù)習階段，強化突擊薄弱科目、薄弱環(huán)節(jié)，效率較高，可以使自己體驗到明顯的進步，增強自信。因為薄弱環(huán)節(jié)必定是有很多較基礎(chǔ)的東西沒掌握，強化突擊所帶來的效果相對于那些東陽高復(fù)考生駕輕就熟的科目更顯而易見，從而能增強自己對總體考試成績的自信。

(2)提高復(fù)習效率，提高做題的準確度。在東陽高復(fù)制定了科學的學習計劃后，下一步最重要的就是高效率的學習。你不必和其他東陽高復(fù)同學拼誰睡得更晚，起得更早，我們注意的應(yīng)該是我們學習的效率。有效地利用時間，專心致志地學習，我們從高效率中體驗到的是收獲的喜悅而不是在題海中煎熬的痛苦，而自信就在這不知不覺中建立起來了東陽高復(fù)。

(3)積極暗示。從每一次考試中看到自己的進步，并默默地對自己說：“看!我的復(fù)習是有效的。一分耕耘，一分收獲。

東陽高復(fù)：http://mygaofu.com

第三篇：擺正心態(tài),迎接挑戰(zhàn)(演講稿)（模版）

擺正心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

各位XXXX：

我是XXXX，我今天演講的題目是：

擺正心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

經(jīng)過幾天的輔導(dǎo)學習，相信大家都對新世紀新階段我軍的歷史使命有了很透徹的理解，然而我們這次專題教育的目的決不是學一學理論、定一定措施就完事，而是把學到的東西轉(zhuǎn)化為我們工作學習的動力，讓先進的思想指導(dǎo)我們的具體行動，就象XXXX做動員進講到的，關(guān)鍵是解決“做什么，怎么做”的問題。那么今天我就當前我們履行新使命需要關(guān)注的幾方面和大家共同交流。

一、是要抓緊時間，認真學習

羅曼，羅蘭說過“一個人慢慢被時代淘汰的最大原因不是年齡增長，而是學習熱忱的減退。”所以，如果要問我們履行新使命“怎么做”的問題，秘訣就是勤奮學習。前幾天，在報紙上看到這么一句話，“學習是人生的第一能力”，聯(lián)合國教科文組織提出了一個嶄新的觀點：“未來的文盲不是不識字，也不是不會電腦的人，而是沒有學會怎樣學習的人?！蔽覀兲幵谝粋€急劇變革，不斷創(chuàng)新，飛速發(fā)展的時代，知識更新速度很快，昨日還為XXXX自豪，今日XXXX需要我們熟練掌握盡快形成戰(zhàn)斗力，昨日我們認為XXXX，今日我們還要學習現(xiàn)代化的知識才能擔當重任；昨日我們還以為信息化遙不可攀，今日我團已經(jīng)XXXX，XXXX正爭先恐后地發(fā)奮學習。當代世界軍事領(lǐng)域的競爭，是人才的競爭，在未來人信息代戰(zhàn)場上，敵我雙方較量將更加突出表現(xiàn)為高素人才的較量。海灣戰(zhàn)爭，曾被世人稱為“碩士導(dǎo)演的戰(zhàn)爭”，而十年后的伊拉克戰(zhàn)爭，已初步具備了信息化戰(zhàn)爭的特點，其知識含量是海灣戰(zhàn)爭不可相比的。激烈的軍事競爭，對知識的要求也就更高。所以我認為，要做到能夠履行新使命，就要不斷學習，“本領(lǐng)恐慌”“充電”“補腦”已經(jīng)形成一種共識，早學早受益，晚學晚受益，不學就要被歷史的車輪遠遠的拋在身后，成為淘汰的對象。

一說到學習，就有人說沒時間，“時間是海綿里的水，靠擠才能獲得”，早起點，晚睡點，飯前飯后擠一點，行軍路上想著點，星期假日多學點。時間是公正無私的，它不管對誰都是一個整整齊齊的常數(shù)，它不會虧待任何人，關(guān)鍵看你怎樣對待它，時間，恰似寬闊的良田，勤奮耕耘者每日都能收到沉甸甸的果實，而懶惰者收獲的則是一片荒蕪。時間，又恰似一支新筆，有志者能描繪出奮發(fā)向上，異彩紛呈的人生畫卷，無志者則只能涂抹上一片黯淡無光的生活痕跡。對于工人來就，時間是產(chǎn)品，對于農(nóng)民來說，時間就是糧食；對于醫(yī)生來說，時間是生命，對于教師來時間就是人才，對

于軍人來說，時間就是戰(zhàn)機，當有人稱魯迅先生是天才時，他卻說：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上了?！?/p>

二、要做有心人、發(fā)揮自己的潛力

“這個世界不是有錢人的，也不是有權(quán)人的，它是有心人的”有個人從森林里遠足回來，一位盲人問他，你觀察到了些什么？這個人說：“沒有看到什么特別的東西呀！”盲人難以致信，“在森林里穿行一個小時，竟然沒有看到什么值得注意的東西，這怎么可能呢，我這個失去視覺的人，僅僅憑借觸覺，就能發(fā)現(xiàn)好幾百種使我感興趣的東西，你這個有視覺的正常人為什么反而比我了解的還少呢？”這個故事告訴我們，干工作只有用心才能出效果，只有用心才能贏得精彩。

戰(zhàn)友們，生活是擺在我們面前的鋼琴，用心才能彈奏出美妙無比的樂章，“想干好一件事，成功的理由可能不會太多，不想干某件事，不干的理由絕對不少?！薄坝袝r候成功不是看你擁有了多少條件，而是你把自身條件利用了多少?！边@里不但說的是用心的問題，更有一個是不是把自己潛力發(fā)揮出來的問題。有人說過，干什么事，外界因素都是客觀的，在某種程度上講，是看你把自己的潛力發(fā)揮了多少。丁曉兵執(zhí)行任務(wù)斷臂后，他完全可以休養(yǎng)在家，生活待遇應(yīng)該不是什么問題，然而他對自己的定位和不滿足，創(chuàng)造了人們都

認為的奇跡，有了從“戰(zhàn)斗英雄”到有血性、理性、人性、悟性的“時代先鋒”；

“青春讓每一個人都開一次花，卻不保準讓每個人都結(jié)一次果。能不能結(jié)果，往往取決于他還是一朵花的時候”，我們大多數(shù)都是二十歲左右的有志青年，正是開花的黃金時期，我們只有把心思放在工作上，深挖自己的潛力，才能不斷的健康成長和進步，為履行新使命奠定堅實的基礎(chǔ)。

三是要更新觀念、抓住機遇

觀念是一個人工作的基本依據(jù)和準則，觀念的先進和創(chuàng)新直接影響工作的標準。有一篇報道：海爾集團首席執(zhí)行官張瑞敏，在一次中層干部會議上提出這樣一個問題，石頭怎樣才能在水面上漂起來?；卮疬@個問題的答案五花八門，有人說把石頭掏空，有人說要將石頭放在木板上，還有人說做一塊假石頭等等，這些答案都被張瑞敏一一否定。這時終于有人站起來回答：“速度”張瑞敏臉上露出滿意的笑容。

他說，大家童年都玩過打水漂的游戲，石頭能在水面上漂起來，是因為賦予了它足夠的速度。有了速度，就能使不可能成為可能，而他帶領(lǐng)下的海爾集團，之所以能這樣大踏步地前進，走向整個世界，就是因為他們無論在科技研究，產(chǎn)品開發(fā)，市場推廣，售后服

務(wù)等領(lǐng)域，始終保持著高速度。

速度可以使那些沉重的物質(zhì)漂浮起來，可以使之產(chǎn)生令人不可思議的現(xiàn)象和效果。其實相對于人來說，何嘗不是如此。一個人之所以能夠緊跟時代步伐，總能站立在時代潮頭，而不至于沉沒，也是因為他有“速度”，這就是補充新知識的速度，更新新觀念的速度，以及適應(yīng)時代發(fā)展的進步要求的速度。他們總是與進俱進，總是在與時間賽跑，從而便能處在時代的前列。換名話說，也只有你跑得比別人快，比別人的步子邁得大，才能“浮”起來，領(lǐng)先于時代，反之，沒有相應(yīng)的速度，或者是停滯不前，就會像一塊失去動力的笨石頭，最終落入時代激流的水底。而給人速度的是知識和能力。每一個人都不甘于沉淪，讓我們更新觀念不斷地學習和更新知識吧

我們國家正處在重要的戰(zhàn)略機遇期，身為國家軍隊中的一名青年軍人，何嘗不是也處在重要的戰(zhàn)備機遇期嗎。面對機遇，懦弱的人看成是困難。只有有信心的人，才能抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)，四、吃的苦中苦，方成人上人

近前問一位戰(zhàn)友：“苦不苦？”他爽朗地回答：“面對艱苦，苦熬，吐出來的還是苦水；苦干，感受到的卻是苦中有甜?！避姞I不是享樂的場所，軍人的職業(yè)更是艱苦奮斗、勇往直前、充滿競爭的職業(yè)，要求我們具備超乎常人的吃苦精神以及與困難頑強搏斗的韌勁和毅力?！澳闱f別把能力歸功于天分，而要歸功于勤奮。就算你是天下第一，其實質(zhì)也是因為你是天下第一勤奮?！?/p>

戰(zhàn)友們，新形勢下，機遇與挑戰(zhàn)并存，希望與困難同在，我們絲毫不能貪圖享樂，只能大力弘揚艱苦奮斗精神，以強烈的事業(yè)心和忘我的敬業(yè)精神，自強不息，開拓進取，跟上時代飛速發(fā)展的步伐。

部隊是一個綠色方陣，我們都是履行新使命的一分子，每個崗位都是履行新使命的平臺，讓我們在新的世紀新的階段，肩負新使命，為部隊的現(xiàn)代化建設(shè)發(fā)出自己的光和熱吧！

我的演講完，謝謝大家。

第四篇：演講稿：陽光心態(tài) 迎接挑戰(zhàn)

陽光心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

四年級一班

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天國旗下講話的題目是《陽光心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)》。

陽光給人的感覺是美好的，它明媚、熱烈、燦爛。陽光代表著一種積極健康、樂觀進取的心態(tài)和熱情向上的生命力。一個人來到這個世界，當然希望快樂多一些，學習、生活能夠一帆風順。但在我們身邊，總會不可避免地遇到各種各樣的問題、困難和挫折，如和同學發(fā)生口角、考試成績不理想、與父母難以溝通、身體欠佳等等。在這種情況之下，是否保持陽光心態(tài)是非常重要的。陽光心態(tài)是知足、感恩、達觀這樣一種心態(tài)，是一種健康的、積極的、進取的心態(tài)。所以我們要用心去塑造陽光的心態(tài)，做一個健康的學生。

那么，該如何塑造陽光的心態(tài)呢？我認為要注意以下幾個方面：

第一、學會寬容。俗話說:“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。如果為了一點小事，大鬧一場，出口傷人，那會使你的形象大打折扣，也給他人帶來傷害。冷靜下來一想，為一點小事，大發(fā)脾氣，根本不值得。

第二、學會改變自己。我們改變不了環(huán)境，但可以改變自己；改變不了事實，但可以改變態(tài)度；改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能樣樣順利，但可以事事盡心；不能左右天氣，但可以改變心情；不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；不能預(yù)知明天，但可以用好今天。

第三、學會優(yōu)待身邊的人。我們相聚校園，本身就是一種緣分。應(yīng)該好好珍惜這份緣，學會感恩、欣賞、給予。同學取得了成績，我們要報以真誠的掌聲；同學病了，送去陽光般的問候；同學成績差了，給以耐心地幫助指導(dǎo)……在給別人送去快樂的同時快樂自己。

第四，學會發(fā)現(xiàn)生活中的美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美德眼睛。

詩人汪國真說得很有哲理，“心晴時雨也是晴，心雨時晴也是雨”。同學們，讓我們開啟心扉，吸納陽光，做一個健康向上的人吧！

謝謝大家！

第五篇：演講稿：陽光心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

陽光心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

四年級一班

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敬愛的老師們、親愛的同學們，大家好！

這個周，我們將迎來本學期期末考試，大家有沒有做好考試準備？我做好了，今天，我的演講題目是：陽光心態(tài)，迎接期中考試。

“時間如流水”，同學們，我們應(yīng)該把握自己的學習時間。首先把各科的復(fù)習時間，做出合理的安排，科學制定復(fù)習計劃很重要，是使復(fù)習工作有秩序地進行并實現(xiàn)計劃目標的重要保證。不能忙亂而毫無頭緒地開始復(fù)習。同學們，只有有效的復(fù)習，才能達到事半功倍的效果?？鬃诱f過“學而時習之，不亦說乎？”意思是學了新知識，然后有計劃地按時地去復(fù)習它，也是一件快樂的事情。復(fù)習時要有效利用了每一點可利用的時間。有人說一個用“分”計算時間的人，比一個用“時”計算時間的人，時間多出59倍！我們要充分利用點點滴滴的時間，多背一段文章，多溫習一遍老師在課上講的重點……保持這樣的“擠”的恒心，鍥而不舍，才能使有限的時間變成無限的資源！

同學們，我們要保持良好的心態(tài)?？荚嚽昂涂荚嚨倪^程中，我們的心理是最容易出問題的。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習效率變得低下；考試的時候，則會出現(xiàn)心里緊張和記憶空白的狀況，原來得心應(yīng)手的題目，也變得無從下手，甚至根本就沒法做了。我們要學會沉著冷靜地以一顆平常心去面對，只有當你的情緒處于最好狀態(tài)時，你的個人能力才會得到最好的發(fā)揮。

同學們，人生不拼不精彩，缺乏競爭和考試的人生不完整！考試在即，你做好準備了嗎？請記住，剩下的時間由你來把握。相信你一定能抓住它，駕御它！

最后，祝同學們期末考試個個都能旗開得勝！

謝謝大家！