第一篇：淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

摘 要：對(duì)于乒乓球選手來(lái)說(shuō)，良好的。理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展、比賽對(duì)抗性的日趨增強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往取決于

一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻，決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù)，而是你的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：乒乓球；技術(shù)；心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G812.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1671--7740(2010)03-0231-02

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，尤其是一個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員，除了要有高超的技術(shù)外，還要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

縱觀現(xiàn)今世界乒乓球大賽，各國(guó)運(yùn)動(dòng)員的水平相差無(wú)幾，尤其是男隊(duì)，勝負(fù)往往只在一、兩分上，哪個(gè)國(guó)家、哪個(gè)。隊(duì)、那一名隊(duì)員說(shuō)絕對(duì)地獲勝，都是沒(méi)把握的。拿今年第五十屆莫斯科世乒賽賽前隊(duì)內(nèi)循環(huán)賽來(lái)說(shuō)，前三輪就把馬琳、王皓、王勵(lì)勤淘汰出局。因此，在技術(shù)水平相當(dāng)情況下，心理訓(xùn)練尤為重要。中國(guó)乒壇元老徐寅生曾說(shuō)過(guò)：教練員要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，特別是抗干擾等心理上的意志品質(zhì)，即要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。而著名教練員蔡振華也是很注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，每次比賽都會(huì)請(qǐng)心理專家到訓(xùn)練館去專門(mén)為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)、抗干擾能力，使之心理承受能力提高，具備良好的作戰(zhàn)心理。要從心理上首先打敗對(duì)手。少帥劉國(guó)梁也是，在內(nèi)部重大比賽中，往往按每局5:5或9:9開(kāi)始，為的是讓運(yùn)動(dòng)員盡快進(jìn)入比賽狀態(tài)。由于乒乓球規(guī)則的修改(由原來(lái)的21分制改為11分制)比分縮短，勝負(fù)稍縱即逝。

隨著中國(guó)乒乓球的不斷發(fā)展，中國(guó)的乒乓球技術(shù)已經(jīng)超過(guò)了世界其他各國(guó)，但并不是因?yàn)榧夹g(shù)全面在影響著結(jié)果。所以作為乒壇強(qiáng)國(guó)――中國(guó)。對(duì)心理方面的培養(yǎng)就顯得更為重要。只要中國(guó)選手走出了心理這一關(guān)，就會(huì)立于不敗之地。心理醫(yī)生也因此成為了比賽隊(duì)伍不可缺少的一部分。

今年第五十屆莫斯科世乒賽，劉國(guó)梁教練就透漏了一個(gè)秘密，決賽時(shí)對(duì)德國(guó)隊(duì)，原本叫王皓上場(chǎng)，提交名單的前五分鐘才臨時(shí)決定派張繼科上，原因是賽前王皓總覺(jué)得粘的拍子膠水不行，打的球總是下沉，劉國(guó)梁?jiǎn)査袥](méi)有把握，王皓猶豫了一下，原本五秒的時(shí)間結(jié)果三秒劉國(guó)梁就做出了決定張繼科上。這就是王皓不果斷不堅(jiān)決。其實(shí)劉國(guó)梁也說(shuō)王皓打更有把握，但他猶豫了。不派他上第一可鍛煉新人，第二叫你知道不是非你莫屬，今后要更加努力(而我國(guó)女乒這次世乒賽表現(xiàn)不佳，以前，我國(guó)女乒幾乎沒(méi)對(duì)手，這次讓海外乒團(tuán)新加坡隊(duì)打敗。原因是隊(duì)員年輕，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，心理素質(zhì)差，按說(shuō)技術(shù)水平不比他們差，甚至還比他們好，(世界排名在他們前)但比賽中隊(duì)員往往發(fā)懵，關(guān)鍵時(shí)候頂不住，象劉詩(shī)文幾次擊球擊到拍邊上，這在以往的比賽中是沒(méi)有的，這一點(diǎn)應(yīng)該像鄧亞萍好好學(xué)習(xí))。

通過(guò)對(duì)獲勝運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)：有95％的運(yùn)動(dòng)員在比賽中是充滿了信心，而最終是獲得了勝利的。只有5％的運(yùn)動(dòng)員是在沒(méi)有信心之下而贏得了比賽的。作為乒乓球教練員就應(yīng)該從小就培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理，讓其在訓(xùn)練與比賽中都必須充滿信心去面對(duì)一切。

張怡寧、王楠的技術(shù)都很全面，基本功好，打法各有特色，張怡寧打法兇狠，王楠攻守兼?zhèn)洌蚍ǖ筱@。誰(shuí)勝都不會(huì)讓人覺(jué)得奇怪。但往往在關(guān)鍵時(shí)刻張怡寧總是與冠軍失之交臂。在巴黎世乒賽中狀態(tài)很好的張怡寧最終還是沒(méi)有拿到冠軍，最主要的方面是張怡寧在心理素質(zhì)上不如王楠。王楠在多次國(guó)際大賽極端困難的情況下，都能以頑強(qiáng)的毅力轉(zhuǎn)危為安，體現(xiàn)出了她出色的心理承受能力。而這一點(diǎn)恰恰是張怡寧最缺少的。她應(yīng)該在心理變得更加強(qiáng)大，只要她能邁過(guò)心理這道坎，必將獲得各種國(guó)際大賽的掛冠。作為教練員應(yīng)該在平常就培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志和必勝的信念，提高其心理承受能力從而為比賽作好準(zhǔn)備。

中國(guó)國(guó)家男子乒乓球隊(duì)為俄羅斯世乒賽所進(jìn)行的隊(duì)內(nèi)大循環(huán)比賽，男乒的“大腕”們步履維艱，過(guò)關(guān)不易。老將們輸球，中國(guó)男乒的選拔賽出現(xiàn)天下大亂的局面。少帥劉國(guó)梁是這樣解釋的，這次選拔賽雖然殘酷但就是為了鍛煉年輕隊(duì)員以及老隊(duì)員的心理素質(zhì)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。對(duì)于一位乒乓球選手來(lái)說(shuō)，良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展、比賽對(duì)抗性的日趨增強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往僅取決于

一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻，決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù)，而是你的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，整場(chǎng)比賽的失利也許只是一念之差。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，良好心理素質(zhì)的建立必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽的磨礪；而對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的心理素質(zhì)，則是我們訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)，可以把心理類型分為三種：(1)發(fā)揮型：這類運(yùn)動(dòng)員頭腦冷靜、表現(xiàn)穩(wěn)定，能保證技術(shù)水平的正常發(fā)揮，特別是對(duì)關(guān)鍵球的處理能力很強(qiáng)；如馬林、王皓。(2)興奮型：這類運(yùn)動(dòng)員到比賽時(shí)異常興奮，自我表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，經(jīng)常能夠超水平發(fā)揮，但不夠穩(wěn)定，技術(shù)容易起伏；如陳?ài)堋?3)緊張型：這類運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)容易緊張而影響技術(shù)水平的發(fā)揮，很不穩(wěn)定，平時(shí)訓(xùn)練或小型比賽發(fā)揮得很好，挑不出毛病。但一到大賽就發(fā)揮不出原有的水平。如王勵(lì)勤。

根據(jù)心理學(xué)控制點(diǎn)的理論，我們把發(fā)揮型和超發(fā)揮型歸結(jié)為內(nèi)控點(diǎn)型――自己能夠把握比賽勝負(fù)的程度大。其特點(diǎn)是：(1)往往定向于技能或能力，并且渴望成功，也不懼失敗：(2)更能持之以恒，強(qiáng)調(diào)努力的因素，堅(jiān)韌性好；(3)能夠耐受較長(zhǎng)時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，且自覺(jué)性高；(4)更能調(diào)整個(gè)人目標(biāo)，使目標(biāo)與自己的實(shí)力水平相適應(yīng)。如馬林，他是現(xiàn)在年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員。他以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)著稱，在比賽中頭腦異常清醒，越到關(guān)鍵時(shí)刻，越顯出他高人一籌的心理素質(zhì)。以45屆世乒賽單打比賽對(duì)瓦爾德內(nèi)爾那場(chǎng)球?yàn)槔?。馬林在大比分0:2落后、第三局又以11:16落后的情況下。沒(méi)有放棄，而是一分一分地咬，老瓦稍一松懈，馬林就抓住機(jī)會(huì)將比分追回，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對(duì)手沖人決賽，從而為中國(guó)隊(duì)奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。再比如劉國(guó)正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員，他技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關(guān)鍵時(shí)刻更是有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團(tuán)半決賽中劉國(guó)正VS金澤沫這場(chǎng)球來(lái)說(shuō)，是一次實(shí)力懸殊的較量，無(wú)論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國(guó)正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個(gè)“賽末點(diǎn)”也未能撼動(dòng)其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機(jī)會(huì)，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團(tuán)體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國(guó)隊(duì)最后奪冠立下了大功。

同優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，年輕選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負(fù)往往被對(duì)手所控制，這類選手就屬于外控點(diǎn)型。其特點(diǎn)是：(1)定向于機(jī)遇，害怕失?。?2)耐久性差，強(qiáng)調(diào)客觀因素；(3)不能正確認(rèn)識(shí)自我，目標(biāo)與自己的實(shí)力水平不相適應(yīng)。比如我們的一些年輕隊(duì)員，同水平比自己高的對(duì)手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時(shí)卻經(jīng)常發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，當(dāng)這場(chǎng)球只能贏不能輸時(shí)，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果――輸了會(huì)怎樣、贏了又會(huì)怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強(qiáng)調(diào)客觀原因，在日常訓(xùn)練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時(shí)訓(xùn)練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運(yùn)動(dòng)員中具有一定的普遍性。

我們必須從以下幾個(gè)方面著手，教會(huì)他們?nèi)绾握{(diào)節(jié)比賽時(shí)的心理狀態(tài)。

1.從平時(shí)的點(diǎn)滴做起，要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過(guò)程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。

2.掌握正確的心理定向，包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方，而不是建立在對(duì)方發(fā)揮失常的基礎(chǔ)上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭(zhēng)取最后的勝利。在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊(duì)友的勝利是對(duì)自己的鼓舞，隊(duì)友的失利是對(duì)自己的激勵(lì)。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局。從零開(kāi)始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過(guò)程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化。少想比賽結(jié)果和個(gè)人得失。

3.心理素質(zhì)的提高是與技術(shù)水平的提高相輔相成的，因此，掌握先進(jìn)技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達(dá)到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。

4.提高運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)，促使他們盡可能多地閱讀各類知識(shí)讀物，跟蹤知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提高在賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。如何控制心理的一點(diǎn)心得：

你的對(duì)手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當(dāng)?shù)?、水平不如自己的?/p>

1.跟水平高于自己的人比賽，其實(shí)本身就是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對(duì)手想得過(guò)于強(qiáng)大，從而失去戰(zhàn)勝對(duì)手的勇氣和信心。這點(diǎn)不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對(duì)方制造點(diǎn)麻煩，輸球可以，但是不能輸入。另外球場(chǎng)上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對(duì)手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，千萬(wàn)不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應(yīng)戰(zhàn)，把比賽當(dāng)成0比O去打。

2.跟水平相當(dāng)?shù)娜舜颉Ｐ睦硪蛩厥侵陵P(guān)重要的。俗話說(shuō)的好，兩強(qiáng)相爭(zhēng)勇者勝。勇者相爭(zhēng)智者勝。大家水平都差不多，勝負(fù)都在一兩分之間，說(shuō)實(shí)話，就是看誰(shuí)的心理承受力強(qiáng)，誰(shuí)在關(guān)鍵時(shí)候能頂住了。當(dāng)然，賽前，可以根據(jù)對(duì)手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對(duì)手對(duì)自己短時(shí)間內(nèi)的不適應(yīng)，取得領(lǐng)先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢(shì)，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對(duì)手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。

3.跟水平不如自己的人打。本人小時(shí)候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實(shí)，與本人一種盲目自信有一定關(guān)系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過(guò)高，對(duì)對(duì)手估計(jì)不足，而到比賽中時(shí)，一旦遇到一點(diǎn)困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒(méi)準(zhǔn)備，那么就會(huì)越打越懵，從而思想崩潰。其實(shí)遇到再弱的對(duì)手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個(gè)成語(yǔ)“驕兵必?cái)　?、“哀兵必勝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。還有，想堅(jiān)決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個(gè)包袱，那么比賽中肯定會(huì)患得患失，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

總而言之，八個(gè)字“拼才能贏，保就會(huì)輸。”領(lǐng)先不放松，落后不放棄，關(guān)鍵時(shí)刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實(shí)，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。

第二篇：淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文

淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練

專業(yè)：體育教育 姓名：王幸 學(xué)號(hào)：09409238

指導(dǎo)教師：張劍飛

摘 要：隨著新賽制給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化, 在抗環(huán)境的不斷變化和雙方比分的改變情況下, 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。目前, 乒乓球技術(shù)飛速發(fā)展, 對(duì)運(yùn)動(dòng)員的剛性、韌性的要求也日趨增強(qiáng)。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō), 在關(guān)鍵時(shí)刻, 決定勝負(fù)的不是曾經(jīng)掌握的技術(shù), 良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)才是成功的關(guān)鍵所在。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng)員；新賽制；心理素質(zhì) 研究乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要意義

乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為球體輕、速度快、變化多，比賽方式以單打和雙打?yàn)橹?，?duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技巧、精確度要求都很高，并且乒乓球比賽選手的打法各不相同, 比分領(lǐng)先與落后頻繁交替, 使比賽結(jié)果的偶然性加大, 這些特點(diǎn)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力提出了新的要求。在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，決定勝負(fù)的不僅僅是所掌握的乒乓球技術(shù)，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志。運(yùn)動(dòng)員只有具備了良好的心理狀態(tài)，才能在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，取得比賽的勝利。良好的心理素質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)員明確訓(xùn)練目的與比賽的動(dòng)機(jī)，有利于提高思維能力和情緒的穩(wěn)定性，對(duì)人才的培養(yǎng)可起到事半功倍的的結(jié)果。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的高低而影響比賽成績(jī)的例子數(shù)不勝數(shù)。如在06年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)循回賽總決賽上韓國(guó)名將吳尚垠以10:6 領(lǐng)先王皓的情況下, 被王皓連得6分, 以12:10取得勝利；在國(guó)球大典暨首屆世界乒乓球總冠軍賽上，首局張怡寧以7:10 落后李佳薇的情況下被張怡寧連扳5 分以12:10 取得勝利，并在第二局以11:1干凈利落地拿下；08年男乒奧運(yùn)會(huì)熱身賽上王勵(lì)勤在大比分3:0落后對(duì)手徐輝的情況下以11:8，11:9，11:8，11:4 連扳四局，實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)。11年乒乓球男子世界杯上，張繼科在2:0落后王浩的情況下逐漸掌控局勢(shì)最終以4:2逆轉(zhuǎn)王浩奪得男單世界杯冠軍。此類案例不勝枚舉，可見(jiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在比賽中是多么的重要。

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文 影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理素質(zhì)不穩(wěn)定的因素

根據(jù)總結(jié)與分析, 因比賽給運(yùn)動(dòng)員造成的心理壓力, 從而引起緊張，焦慮，恐懼，自卑等心理障礙的因素是多方面的，大致可歸納為以下幾方面: 2.1 訓(xùn)練及比賽環(huán)境因素

乒乓球比賽中環(huán)境因素較多，如天氣、場(chǎng)地、燈光、球臺(tái)、對(duì)手、觀眾的氣氛、裁判的判罰以及教練員的期望等外界因素。曾經(jīng)看到一名隊(duì)員在比賽時(shí)，由于場(chǎng)地特別滑，影響了回球的質(zhì)量，以至于出現(xiàn)了急躁情緒，打不好球，后來(lái)手底下的球也不好接, 越打越不順, 導(dǎo)致了比賽的失利。這就是運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)地環(huán)境不適應(yīng)造成的比賽成績(jī)不佳。2.2擔(dān)負(fù)比賽任務(wù)因素

乒乓球比賽任務(wù)的制定可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到激勵(lì)的作用, 使其在責(zé)任感和集體榮譽(yù)感的驅(qū)使下發(fā)揮的更好。但這種壓力會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生兩種心理反應(yīng)：一是比賽規(guī)模大、任務(wù)重，運(yùn)動(dòng)員越是能興奮，全力以赴地去取的好成績(jī)；二是主觀上想完成任務(wù)，可又過(guò)高估計(jì)對(duì)手而對(duì)自己缺乏信心, 把任務(wù)當(dāng)成了包袱，比賽中出現(xiàn)了怯場(chǎng)，無(wú)法發(fā)揮出正常的水平。另外, 對(duì)手的強(qiáng)弱, 也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生一定的影響。一般來(lái)說(shuō), 強(qiáng)的對(duì)手相對(duì)難打, 弱的對(duì)手相對(duì)容易。但對(duì)有的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)并非如此，有很多水平較高的運(yùn)動(dòng)員輸給了水平較低不如自己的對(duì)手, 往往他們之間相差的就是心理素質(zhì)。2.3 外部環(huán)境及外界壓力因素

有的乒乓球教練員在隊(duì)員沒(méi)有打好球時(shí)，總是一味的去埋怨，甚至輸了球下來(lái)進(jìn)行體罰，以至于每到打比賽時(shí)，一看到教練員就會(huì)想到輸了球的后果，結(jié)果壓力過(guò)大，適得其反。2.4 比賽經(jīng)驗(yàn)及以往成績(jī)因素

經(jīng)驗(yàn)豐富、準(zhǔn)備充分，平時(shí)訓(xùn)練水平較高的乒乓球運(yùn)動(dòng)員, 越容易發(fā)揮出自己的應(yīng)有水平；而比賽經(jīng)驗(yàn)不足的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，由于缺乏比賽的歷煉，心理素質(zhì)就比較差，在陌生的環(huán)境里比賽就更容易產(chǎn)生緊張情緒, 思維能力、注意力降低及肌肉僵硬的現(xiàn)象，從而無(wú)法發(fā)揮正常的技戰(zhàn)術(shù)水平。2.5 參賽動(dòng)機(jī)因素

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文

一般乒乓球運(yùn)動(dòng)員參賽的動(dòng)機(jī)分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)。內(nèi)部動(dòng)機(jī)包括勝任動(dòng)機(jī)、成績(jī)動(dòng)機(jī)以及接受挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)等；外在動(dòng)機(jī)包括所獲的物質(zhì)利益，如獲得比賽的前三名，給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。這些內(nèi)外動(dòng)機(jī)對(duì)心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員是一種激勵(lì)，但是對(duì)心理素質(zhì)稍差的運(yùn)動(dòng)員則是一種壓力。他使運(yùn)動(dòng)員不能更好的把精力投入到比賽中去，容易發(fā)揮失常。一般只有內(nèi)外動(dòng)機(jī)有機(jī)的相結(jié)合，才能更有效的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性, 使運(yùn)動(dòng)員依靠自身的力量克服消極情緒，振奮精神，去奪取比賽的勝利。乒乓球隊(duì)員心理素質(zhì)提高的方法、途徑 3.1 提高認(rèn)識(shí)是實(shí)施心理訓(xùn)練的前提

讓乒乓球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到良好的心理素質(zhì)是比賽獲勝的重要因素。在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中要時(shí)刻注意對(duì)自己心理素質(zhì)的調(diào)整和訓(xùn)練。只有在平時(shí)積攢下過(guò)強(qiáng)的心理素質(zhì)才能保證在遇到大賽時(shí)放平心態(tài)。經(jīng)常反思比賽中的心理狀態(tài)可以激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)集體、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。從平時(shí)的點(diǎn)滴做起, 要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過(guò)程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。3.2 不斷提高自己的技術(shù)水平

藝高人膽大, 膽大藝更高。技術(shù)水平的高低和心理素質(zhì)的好壞是相輔相成的，在一定程度上具備了高水平的技術(shù)能力可以保證我們?cè)诿鎸?duì)對(duì)手時(shí)保持一個(gè)平常的心態(tài)，也只有感覺(jué)到對(duì)手的實(shí)力不如自己的時(shí)候我們的心態(tài)才是最放松的。這就要求我們?cè)谄匠５挠?xùn)練中要有針對(duì)性的目標(biāo)，勤加苦練，打下扎實(shí)的基本功，掌握高水平的乒乓球技術(shù)，確保訓(xùn)練的高效率性。教練員也要時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員在比賽中可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題，讓運(yùn)動(dòng)員從思想上、生理上、心理上做好充分準(zhǔn)備。另外, 訓(xùn)練時(shí)內(nèi)容豐富、方法靈活多樣, 要求明確養(yǎng)成分析動(dòng)作的習(xí)慣，提高其判斷分析能力。3.3 賽前賽中的自我調(diào)整

在比賽前，乒乓球運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行自我暗示，告訴自己贏球不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是打好每一顆球！感覺(jué)焦躁的時(shí)候不斷深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。在場(chǎng)地空閑處自己練練徒手揮拍動(dòng)作或者腳步移動(dòng)，讓自己的運(yùn)動(dòng)肌肉得到一定的放松。3

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也可以和教練或者隊(duì)友聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，不讓自己太過(guò)于緊張而發(fā)揮失常。在比賽中一旦出現(xiàn)不利局面，感覺(jué)自己產(chǎn)生緊張焦慮的情緒時(shí), 可用 “擦汗”、“系鞋帶”、“喝水”等戰(zhàn)術(shù)來(lái)調(diào)整呼吸、放松肌肉、分散注意力, 以緩解緊張情況, 調(diào)整狀態(tài)。3.4 模擬比賽訓(xùn)練法

模擬比賽訓(xùn)練法是一種常見(jiàn)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法。在平常的訓(xùn)練中，模擬比賽場(chǎng)地環(huán)境，可以找一些觀眾觀看你的比賽，不時(shí)吶喊助威；找專業(yè)的乒乓球裁判在邊上裁判，時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員比賽進(jìn)展程度；采用標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球大賽比賽制度，一切按規(guī)則打球；教練也可以在邊上實(shí)時(shí)錄像，給運(yùn)動(dòng)員一種現(xiàn)場(chǎng)直播的感覺(jué)等，這些方法都可以給運(yùn)動(dòng)員制造一定的心理壓力使運(yùn)動(dòng)員有一種親臨比賽現(xiàn)場(chǎng)的感覺(jué)。只有平時(shí)鍛煉的多了，才不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員一上場(chǎng)就出現(xiàn)莫名的恐慌，才能保證運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮。3.5 提高運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)

找一些適合乒乓球運(yùn)動(dòng)員的知識(shí)讀物, 修身養(yǎng)性，不斷開(kāi)闊展眼界，提高自己的文化修養(yǎng)，讓他們?cè)跁?shū)中體會(huì)到那種寧?kù)o沉穩(wěn)的心境。這樣才可以使運(yùn)動(dòng)員具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力, 從而更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性, 提高在賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。3.6 掌握正確的心理定向

正確的心理定向包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上, 更多的要求我們控制自己。在比賽中, 要以我為主, 控制住比賽的節(jié)奏和局面, 把勝利的希望建立在自己精湛的球技上, 依靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方, 而不是建立在依靠對(duì)方發(fā)揮失常而得分的基礎(chǔ)上；在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，不要因?yàn)閯e人的勝利和失敗而左右自己的情緒，盡全力去打好自己的比賽，贏一顆球要告訴自己再接再厲，輸一顆球要告訴自己不要?dú)怵H趕緊著眼下一顆球，從零開(kāi)始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，我們更多的是告訴自己要注重控制乒乓球比賽的過(guò)程而不是比賽的結(jié)果，多考慮技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，少一些個(gè)人情緒，只有這樣才能保證從始至終有一個(gè)良好的心態(tài)。3.7 賽后的心理調(diào)整

賽后可以適當(dāng)?shù)陌才牌古仪蜻\(yùn)動(dòng)員積極性休息，進(jìn)行一些有利于心情舒暢的活動(dòng)，采取轉(zhuǎn)移注意力的措施，消除疲勞和緊張情緒，緩解比賽帶來(lái)的壓抑和心

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理負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動(dòng)員盡快的回到正常的訓(xùn)練和生活中來(lái)。4 結(jié)論與建議 4.1 結(jié)論

乒乓球是一種斗智斗勇的比賽，在技戰(zhàn)術(shù)能力較量的同時(shí)更多的是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的一種較量。心理素質(zhì)訓(xùn)練是一種有目的有意識(shí)的施加給運(yùn)動(dòng)員的積極影響，只有把心理素質(zhì)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練結(jié)合在一起，形成相輔相成的整體，才能最大限度的挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，使運(yùn)動(dòng)員獲得更好的比賽成績(jī)?？偠灾?，在賽場(chǎng)上主要靠自己的應(yīng)變能力，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)不同，場(chǎng)上遇到問(wèn)題后調(diào)節(jié)的方法也就不同，運(yùn)動(dòng)員自己要對(duì)自己有一個(gè)了解，什么樣的情況用什么樣的調(diào)節(jié)方法，只要能有效的調(diào)節(jié)好自己的情緒，對(duì)比賽有積極的作用就好。使自己在比賽中打出特點(diǎn)，打出風(fēng)格，把自己應(yīng)有的技、戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮出來(lái)。4.2 建議

乒乓球運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練中，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候一定要加強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。熟練掌握心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法，把心理素質(zhì)的訓(xùn)練放到和技術(shù)水平訓(xùn)練同等重要的位置。

在比賽中只有保持一個(gè)良好的心理素質(zhì)才能讓我們更快的進(jìn)入比賽狀態(tài)，才能讓運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮。失敗有時(shí)在所難免，但經(jīng)歷的挫折多了會(huì)給我們積累更多的比賽經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)讓我們的心理素質(zhì)得到一個(gè)更高的提升。因此，要積極、認(rèn)真的面對(duì)每一場(chǎng)比賽的每一個(gè)球，無(wú)論結(jié)果怎么樣，都會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在歷練的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)的。

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參考資料：

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長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文

The Mental Diathesis Training for College Table Tennis Athletes Name:Wang Xing Instructor:Zhang Jian-fei Abstract: Table tennis is a skillful and strong antagonism sport.With the environment and scores changing, athletes’mental conditions change a lot.The skills have developed, so the requirements of flexibility and stability for athletes go up.For a table tennis player, in the crucial moment, it’s the strong mental diathesis, not the skills, that leads the athletes to success.Key words: table tennis athletes;new competition rules;mental diathesis 7

第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

摘要現(xiàn)如今籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)在我國(guó)有了很好的發(fā)展。在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展中也有了突飛猛進(jìn)的成效。可是，在心理素質(zhì)與這方面的運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)中，還是存在著一定的問(wèn)題。因此，根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及在比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員心理因素的內(nèi)容，分析并指出良好的心理素質(zhì)，并進(jìn)行其培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞籃球心理素質(zhì)自控能力

目前，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與世界強(qiáng)隊(duì)相比還是有一定的差距，并且影響了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。所以，如何去看待籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)與培養(yǎng)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)目前需要解決的一個(gè)問(wèn)題，只有良好的心理素質(zhì)與培養(yǎng)，才能更好的促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

（一）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特點(diǎn)

在比賽中由于運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度、認(rèn)知情緒、注意力、思維、喚醒能力等這些外在因素與內(nèi)在因素的心理變化，導(dǎo)致影響到運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮的程度。由于比賽是公開(kāi)性的，所以難免就會(huì)有那些心理因素的發(fā)生，以至于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理隨著比賽的不同階段、完成動(dòng)作的不同而變化。其中籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理容易受到觀眾、對(duì)手、裁判、比分以及隊(duì)友等外界因素的干擾。

（二）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

1.自我控制能力。運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力其中包括情緒、思維、行為上的控制能力。在比賽中運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)木o張感可以使技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得到更好的發(fā)揮。但是許多運(yùn)動(dòng)員在特別重要的比賽中就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張的狀態(tài)，從而導(dǎo)致思維的混亂達(dá)到行為的失控，甚至?xí)杏X(jué)到注意力不集中、動(dòng)作變形、情緒暴躁等。因此，就要采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)緊張的情緒，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。

2.心理承受能力。運(yùn)動(dòng)員一旦具有較高的心理承受能力，就能清楚的認(rèn)識(shí)到比賽中遇到的各種困難，因此做出正確的反應(yīng)。以至于在各種情況下都能夠長(zhǎng)時(shí)間的集中注意于比賽，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，打出自己的水平，而不至于在困難面前驚慌失措。由此看來(lái)，心理的承受能力，能夠正確反映賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)和發(fā)揮水平。

3.環(huán)境的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中難免會(huì)受到外界環(huán)境的影響。但是不同心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界的干擾表現(xiàn)出的態(tài)度和反應(yīng)程度也是不同。凡是都是因人而異的，比如在面對(duì)比賽場(chǎng)地和氣候的影響，有些運(yùn)動(dòng)員就會(huì)認(rèn)為這些因素足能影響到他們的正常發(fā)揮，以至于在比賽中表現(xiàn)出急躁、缺乏自信，導(dǎo)致不能完成比賽任務(wù)。然而對(duì)于具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)那些外在因素雖然影響自己技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，對(duì)于每個(gè)隊(duì)員的影響都是一樣的，因此將心比心，在比賽中表現(xiàn)自信、冷靜，而使自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮。

4.抗干擾能力。由于籃球比賽是一種公開(kāi)性的比賽，所以比賽中就難免會(huì)出現(xiàn)觀眾和噪音的干擾以及裁判的錯(cuò)判和漏判等因素的產(chǎn)生。因此，就要要求隊(duì)員必須具備抗干擾能力，使之在賽場(chǎng)上得到較好的發(fā)揮。

5.心理戰(zhàn)術(shù)。在籃球比賽中場(chǎng)地戰(zhàn)術(shù)固然重要，但心理戰(zhàn)術(shù)在場(chǎng)上也占有著一定的地位。有時(shí)候出奇制勝，更能在比賽中贏得冠軍。如果太高調(diào)的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)，就很容易讓對(duì)手看出破綻，以至于比賽的成功率就會(huì)降低。因此，心理戰(zhàn)術(shù)都是以運(yùn)動(dòng)員的良好心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，所以比賽勝負(fù)的關(guān)鍵往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的強(qiáng)弱。

二、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（一）遺傳因素

運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型、智力品質(zhì)、反應(yīng)速度、肌肉類型等，主要取決于其先天的遺傳因素，這樣的遺傳因素制約著運(yùn)動(dòng)員的后天發(fā)展。所以，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員，要在其遺傳因素的基礎(chǔ)上因材施教，培養(yǎng)其良好的專項(xiàng)心理素質(zhì)，并且有目的的去進(jìn)行培養(yǎng)。

（二）從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)的過(guò)程。并不是一朝一夕就能完成的。其中，少兒時(shí)期是人的生理發(fā)育、心理發(fā)展最快的時(shí)期，也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就要從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是，運(yùn)動(dòng)員的心理成熟是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成，要逐漸的培養(yǎng)心理因素。

（三）環(huán)境和教育對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

一個(gè)人生活在一個(gè)環(huán)境中，其生活態(tài)度和行為方式都是受家庭、社會(huì)環(huán)境影響下形成的。所以為運(yùn)動(dòng)員提供良好的環(huán)境，使其行為方式和生活態(tài)度得以端正。就要進(jìn)行學(xué)校教育的系統(tǒng)塑造，因此，運(yùn)動(dòng)員受到的教育程度越高，其心智水平就越高，以至于，接受能力和適應(yīng)能力就越強(qiáng)。

（四）多參加比賽，豐富經(jīng)驗(yàn)

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理因素要理論與實(shí)踐相結(jié)合，在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在比賽中得到磨練，體會(huì)比賽的氣氛。以至于不會(huì)在賽場(chǎng)上怯場(chǎng)，或者有不良的心理因素發(fā)生。

（五）模擬訓(xùn)練

設(shè)置情景進(jìn)行模擬訓(xùn)練，重視投籃心理穩(wěn)定性訓(xùn)練，利用干擾手段，假設(shè)特殊時(shí)刻的打法，以提高運(yùn)動(dòng)員注意力、自信和果敢性等心理因素，加快運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)形成。

（六）賽前準(zhǔn)備，臨場(chǎng)指導(dǎo)

比賽前要做好充分的賽前準(zhǔn)備，分析比賽中可能出現(xiàn)的各種情況。比賽前隊(duì)員要相互鼓勵(lì)，不要有不利于比賽的消極言行，教練員要加強(qiáng)臨場(chǎng)指導(dǎo)，隊(duì)員出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，使其在需要幫助的時(shí)候得到幫助。

參考文獻(xiàn)：

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第四篇：乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿（通用）

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿（通用9篇）

在當(dāng)下社會(huì)，我們都跟加油稿有著直接或間接的聯(lián)系，借助加油稿可以表達(dá)對(duì)對(duì)方的鼓勵(lì)和支持。你寫(xiě)加油稿時(shí)總是無(wú)從下筆？下面是小編幫大家整理的乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿（通用9篇），希望能夠幫助到大家。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿1

生命的意義在于奮斗，人生的意義在于拼搏，我們的激情在燃燒，我們的活力在四射，在今天這激動(dòng)人心的日子里，運(yùn)動(dòng)健兒們請(qǐng)發(fā)揮你們的風(fēng)采本色吧。

加油吧，健將們，無(wú)論成敗輸贏，去吧，和著汗水，和著眼淚與熱血，在球臺(tái)上共同譜出一篇屬于我們自己的詩(shī)章。

請(qǐng)記住，掌聲依然為你們響起，鮮花依然為你們獻(xiàn)上，一時(shí)的輸贏不代表終生的成敗。請(qǐng)你們勇敢地去挑戰(zhàn)吧！

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿2

球臺(tái)是我硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，我猛揮手臂拍落一地的黃花

乒乓之聲，聲聲落入我心中

我身姿敏捷，出手快準(zhǔn)狠，但我女兒身精粹廣納，柔情未變

那些逝者來(lái)者，因此神采飛揚(yáng)

策馬揚(yáng)鞭的時(shí)候，我的青春浮光躍金

令人目眩的三米見(jiàn)方，我是無(wú)影橫打的俠客

無(wú)論成敗如何，請(qǐng)不要為我黯然神傷，請(qǐng)為我吶喊，高聲地吶喊吧！

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿3

一道道優(yōu)美的弧線劃過(guò)眼前，我不禁浮想聯(lián)翩，這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水和不懈的努力；

無(wú)倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。

它是這般自然，又是如此完美，沒(méi)有什么遺憾，只會(huì)留下一片美的體驗(yàn)。

我要永遠(yuǎn)將你留下，讓我的心中印上條條弧線。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿4

我只想，在你的理想和希望里，為你增添一點(diǎn)鼓勵(lì)

我只想，在你沮喪和疲憊時(shí)，能給你一些力量和勇氣

我只想，化作一方素馨的手帕，為你拭去額角的汗滴

我只想對(duì)你說(shuō)：勝負(fù)不是最重要的，最重要的是勇敢的參與！

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿5

小小乒乓球，輕輕握在手，拋出曲線條，對(duì)方來(lái)接招

馬步扎得穩(wěn)，眼神專注深，步法靈活變，接球快準(zhǔn)狠

你用回旋技，我使搓長(zhǎng)擊，正手急勢(shì)攻，反手緩來(lái)襲

乒乓脆聲響，弧線空中蕩，選手士氣多，第一來(lái)爭(zhēng)當(dāng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿6

無(wú)論烏云有幾分陰沉，它給大地是一種感慨；

無(wú)論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風(fēng)景；

無(wú)論生活有幾多泥潭，它給生命是一種考驗(yàn)！

一根竹筍，如果從頭到飽滿滄桑，也許能成為一首凱歌；

一株小草，如果能承受寒霜考驗(yàn)，也許能長(zhǎng)成一片綠洲。

朋友們，堅(jiān)持不放棄，你就是這場(chǎng)乒乓戰(zhàn)斗中的勝者！

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿7

多少次揮汗如雨，傷痛曾填滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。

總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。

相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；

相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。

當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。

相信自己，你們將超越極限，超越自己！

相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿8

乒乓巧致，伊人風(fēng)儀玉立，故乒乓皆著巾幗色彩，皆無(wú)嬌柔裝束之態(tài)

乒乒乓乓，如同鑼鼓齊悅，猶如烽火炮響

乒乓球兒華麗轉(zhuǎn)身，搏得世人驚人動(dòng)色

泱泱中華驚瀾浩蕩，共同見(jiàn)證爍然乒乓

乒乓癲狂引領(lǐng)風(fēng)騷，借三板，化解紛亂

乒乓球兒若有神，是我人生絢美之相

眼前的球王將是我永恒的'里程，迎風(fēng)而立者，必有馬的英姿，龍的叱咤

夢(mèng)繞乒乒乓乓，看過(guò)刀光劍影

問(wèn)天下誰(shuí)是英雄，唯有賽場(chǎng)見(jiàn)輸贏

乒乓球運(yùn)動(dòng)員加油稿9

明亮的體育館中

你矯健地?fù)]舞著球拍

熱鬧的比賽場(chǎng)上

你敏捷地移動(dòng)著步伐

美麗的鮮花后

有你辛勤的汗水

我們的喝彩中

有你的自豪與驕傲！

我的健將們

我們知道你們的辛勤

我們了解你們的辛苦

加油吧！

不論你是成功還是失敗

我們都是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾

勝也愛(ài)你

敗也愛(ài)你

我們永遠(yuǎn)支持你

你們永遠(yuǎn)是“最特別的存在”！

第五篇：乒乓球運(yùn)動(dòng)員

馬琳玩得這么好的原因到底是什么呢？是戰(zhàn)術(shù)。外行很愛(ài)看馬琳打球，主要是馬琳打球很具搏殺性，觀賞性強(qiáng)。其實(shí)，內(nèi)行看馬琳打球主要就看他的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。馬琳打球有個(gè)很明顯的特點(diǎn)，很主動(dòng)。他從第一板的發(fā)球到相持，始終在爭(zhēng)取主動(dòng)，爭(zhēng)取占得先機(jī)馬琳是直板反膠打法，手感好，步法快，算計(jì)周密。其前三板技術(shù)當(dāng)今乒壇無(wú)人能出其右，發(fā)球變化多，迷惑性強(qiáng)，往往能夠創(chuàng)造搶攻機(jī)會(huì)；臺(tái)內(nèi)挑打既能挑直線，又能挑斜線，尤其是側(cè)身一板暴挑質(zhì)量很高；正手快帶技術(shù)純熟。馬琳標(biāo)志性的側(cè)身暴沖是其最主要的得分手段。馬琳的反手以推擋結(jié)合直板橫打?yàn)樘攸c(diǎn)，在與對(duì)手反手周旋時(shí)配合一板側(cè)切能夠有效的打亂對(duì)方的節(jié)奏，并隨時(shí)側(cè)身用正手暴沖解決戰(zhàn)斗。馬琳的乒乓球拍配置——底板：亞薩卡YEO 正手：尼奧天極2 反手：蝴蝶大巴

王勵(lì)勤：奧運(yùn)冠軍，中國(guó)男子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。右手橫握球拍，兩面弧圈結(jié)合快攻打法，技術(shù)全面。共14次獲得世界冠軍，在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上奪得男雙冠軍，2001年大阪世乒賽上獲男單和男雙冠軍。2005年在上海第48屆世乒賽上再次奪得男單冠軍和混雙冠軍；2007年世乒賽王勵(lì)勤再度衛(wèi)冕了這兩項(xiàng)冠軍。2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，與隊(duì)友奪得乒乓球男子團(tuán)體冠軍。

6歲開(kāi)始打球，13歲進(jìn)上海隊(duì)，15歲入選國(guó)家二隊(duì)，1996年進(jìn)國(guó)家隊(duì)。王 勵(lì)勤是右手橫拍球員，他性格內(nèi)向，在場(chǎng)上單兵作戰(zhàn)能力強(qiáng)。王勵(lì)勤擅長(zhǎng)兩面弧圈結(jié)合快攻打法，弧圈球技術(shù)屬世界超一流水平，技術(shù)全面，沒(méi)有明顯弱點(diǎn)，唯一不足是反手相持時(shí)沒(méi)有太多的旋轉(zhuǎn)，是當(dāng)今優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的典型代表。他打球的時(shí)候第1局經(jīng)常沒(méi)有發(fā)揮好，第2局開(kāi)始才發(fā)揮到他本來(lái)的水平。屬于慢熱型選手，在場(chǎng)上那種永不放棄，一分一分去拼的精神值得年輕隊(duì)員去學(xué)習(xí)。正是由于這種每一分都不放棄的精神才使得王勵(lì)勤經(jīng)常能夠上演大翻盤(pán)的好戲，尤其是2007年第49屆的薩格勒布世乒賽，在對(duì)陣馬琳的決賽中上演了大翻盤(pán)，堪稱史上最經(jīng)典的大翻盤(pán)。、劉國(guó)梁，奧運(yùn)冠軍，中國(guó)男子乒乓球隊(duì)主教練，河南新鄉(xiāng)人，原中國(guó)乒乓球隊(duì)著名運(yùn)動(dòng)員。6歲開(kāi)始學(xué)打球，1989年入選國(guó)青隊(duì)；1991年破格入選國(guó)家乒乓球隊(duì)。中國(guó)第一位世乒賽、世界杯和奧運(yùn)會(huì)男單“大滿貫”得主，多次獲得單打冠軍并和孔令輝一起獲得雙打冠軍。劉國(guó)梁是首位在正式比賽中采取直拍橫打技術(shù)并取得成功的乒乓球手。2003年，劉國(guó)梁正式退役，進(jìn)入上海交通大學(xué)學(xué)習(xí)，隨后擔(dān)任中國(guó)乒乓球男隊(duì)主教練。2008年北京奧運(yùn)會(huì)，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，劉國(guó)梁帶領(lǐng)中國(guó)男子乒乓球隊(duì)蟬聯(lián)男子單人、團(tuán)體冠軍。2013年，正式擔(dān)任中國(guó)乒乓球隊(duì)總教練。劉國(guó)梁的技術(shù)特點(diǎn)是右手直握球拍，兩面近臺(tái)快攻。出色的發(fā)球結(jié)合革新的直拍橫打以及反面發(fā)球技術(shù)，使直拍型打法獲得新生。根據(jù)劉國(guó)梁這種打法，他所使用的球拍，對(duì)擊球速度有很高的要求。他的球拍配備的是瑞典斯帝卡（STIGA）7層最新型“攻擊型”CL—CR系列底板，正手STIGACLIPPA正膠套膠。蔡振華戲言劉國(guó)梁救活了正膠打法

王皓，中國(guó)男子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。1990年開(kāi)始專業(yè)訓(xùn)練乒乓球；1996年進(jìn)入八一隊(duì)，；1998年底入選國(guó)家二隊(duì)，1999年亞洲少年錦標(biāo)賽男單冠軍；2000年初升入一隊(duì)。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)不敵柳承敏，獲得男單亞軍。2007年世界杯男單冠軍，2008年北京奧運(yùn)會(huì)男單亞軍。2008年世界杯男單冠軍，2010年世界杯男單冠軍。2011年8月27日，入駐國(guó)際乒聯(lián)名人堂。2011年，王皓第四次接近世界杯男單冠軍，惜敗隊(duì)友張繼科。2012年亞洲乒乓球錦標(biāo)賽冠軍。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，乒乓球男子單打亞軍。王皓攜手張繼科、馬龍?jiān)谄古仪蚰凶訄F(tuán)體賽中獲得冠軍。王皓是馬琳之后中國(guó)新一代直拍選手，其直拍橫打技術(shù)日臻成熟，已經(jīng)形成了完整的攻防體系。直拍反手的“擰、拉、撕、彈、沖”五大技術(shù)均已爐火純青，在與任何一位橫拍選手比賽時(shí)反手都能占有明顯的優(yōu)勢(shì)；正手殺傷力大，中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉能力強(qiáng)。概括的說(shuō)就是正手不弱，反手超強(qiáng)。王皓整體技術(shù)全面，特長(zhǎng)突出，但這并不意味著王皓的技術(shù)沒(méi)有弱點(diǎn)。王皓的正手位短球和正手第一板下旋球搶攻相對(duì)較弱，并且王皓在比賽中過(guò)分依賴大強(qiáng)大的兩面攻實(shí)力，往往缺少變化，直線少斜線多，發(fā)球單一，都是勾手發(fā)個(gè)逆旋球，正手位擺短時(shí)常擺高，挑打基本全是斜線?？傮w感覺(jué)是打法先進(jìn)，實(shí)力雄厚，但打球靈氣不足，每次碰上馬琳尤其是在大賽中都被對(duì)方給兜死?！爸迸臋M打”技術(shù)由劉國(guó)梁首先使用并初具規(guī)模，王皓則是將這一技術(shù)繼承并發(fā)揚(yáng)的又一探路者,給中國(guó)傳統(tǒng)直拍打法帶來(lái)革新。王皓的“直板橫打”技術(shù)運(yùn)用嫻熟，反手拉球攻球猶如橫拍選手，正反手技術(shù)均衡；他在反手位完全拋棄推擋，而以橫打去進(jìn)攻，其反手與橫板選手相比毫不遜色。王皓的直拍橫打技術(shù)有一個(gè)擰腕的動(dòng)作，因此出球有一定的側(cè)旋，使對(duì)手極不適應(yīng)。王皓的打法與橫拍選手相比更具殺傷力，更具威脅性。

王皓開(kāi)創(chuàng)了直板反手沒(méi)有推擋而僅有橫打的先河，并成為此風(fēng)格的第一位世界冠軍。憑借其從小練就的橫打“童子功”，較為成功地、全面地解決了直板反手位的問(wèn)題，不僅能夠進(jìn)攻下旋，而且能夠進(jìn)攻上旋，不僅能夠主動(dòng)進(jìn)攻，也具備了一定的防守（反帶反撕反剃）能力，不僅近臺(tái)能夠上手，中遠(yuǎn)臺(tái)在與歐洲選手的對(duì)抗中也不落下風(fēng)。剛出道時(shí)有些過(guò)于倚重其反手特長(zhǎng)，正手拉球的連續(xù)性受到一定影響，但近一兩年中改善顯著。處理臺(tái)內(nèi)球時(shí)以擰挑為主，以便銜接下一板的兩面上手，且其正反手轉(zhuǎn)換速度較快。發(fā)球以正手半高拋為主，逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球運(yùn)用較多，背面發(fā)球作為輔助。

馬龍是中國(guó)乒乓球隊(duì)隊(duì)員，打法先進(jìn)，球感極佳，借力打力，其中遠(yuǎn)臺(tái)攻防技術(shù)非常突出，是一位具有歐洲中遠(yuǎn)臺(tái)和亞洲近臺(tái)打法結(jié)合的球手。他是2008年后冒起最快的中國(guó)球手，是中國(guó)近年集中培訓(xùn)的未來(lái)領(lǐng)軍人物。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，馬龍、王皓、張繼科在乒乓球男子團(tuán)體賽中獲得冠軍。

王楠，乒乓球運(yùn)動(dòng)員。7歲開(kāi)始打球，1989年進(jìn)入遼寧省隊(duì)，1993年入選國(guó)家隊(duì)，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)單打冠軍，雙打冠軍。2008年北京奧運(yùn)會(huì)單打亞軍，團(tuán)體冠軍。王楠獲得的世界冠軍已達(dá)到24個(gè)。之后退役，2008年9月27日與商界人才郭斌舉辦婚禮。2009年進(jìn)入團(tuán)中央工作。2010年9月23日上午，育有一子。左手橫握球拍，弧圈球結(jié)合快攻 鄧亞萍，河南鄭州人，前中國(guó)女子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，1983年入河南省隊(duì)，1988年被選入國(guó)家隊(duì)，1997年退役后進(jìn)修個(gè)人學(xué)業(yè)；其運(yùn)動(dòng)生涯中，獲得過(guò)18個(gè)世界冠軍，連續(xù)2屆4次奧運(yùn)會(huì)冠軍，鄧亞萍是第一個(gè)蟬聯(lián)奧運(yùn)會(huì)乒乓球金牌的球手，曾獲得4枚奧運(yùn)金牌，被譽(yù)為“乒乓皇后”，是乒壇里名副其實(shí)的“小個(gè)子巨人”。鄧亞萍與前國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇忘年之交的故事曾被傳為佳話！2001年北京申奧團(tuán)成員之一，北京申奧形象大使；2009年4月16日，就任共青團(tuán)北京市委副書(shū)記。2010年9月26日，鄧亞萍任人民日?qǐng)?bào)社副秘書(shū)長(zhǎng)兼人民搜索網(wǎng)絡(luò)股份公司總經(jīng)理。速度快，打法兇狠

張怡寧，奧運(yùn)冠軍，原中國(guó)女子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，5歲開(kāi)始打球，1991年進(jìn)入省隊(duì)，1993年進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，已經(jīng)取代王楠成為中國(guó)女子乒乓球的領(lǐng)軍人物。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)首奪女子雙打（與王楠）冠軍，并奪得女單冠軍。2005年奪得第48屆世乒賽女單冠軍，實(shí)現(xiàn)世錦賽、奧運(yùn)會(huì)和世界杯的大滿貫。2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，她再次同隊(duì)友一道奪取女子團(tuán)體冠軍，并成功衛(wèi)冕女單冠軍。2011年3月底，張怡寧首次承認(rèn)退役，自此，中國(guó)乒乓球的張怡寧時(shí)代正式結(jié)束。她右手橫握球拍，兩面反膠，弧圈結(jié)合快攻打法，相持階段處理球能力極強(qiáng)。

郭躍，奧運(yùn)冠軍，中國(guó)女子乒乓球隊(duì)主力隊(duì)員，6歲開(kāi)始打球，1996年進(jìn)入省體校，2000年入選國(guó)家隊(duì)，左手橫握球拍弧圈結(jié)合快攻打法，技術(shù)具有男性化特征，前三板快且狠。2004年第47屆世乒賽女團(tuán)冠軍成員，成為中國(guó)乒乓球歷史上最年輕的世界冠軍。2012年亞洲乒乓球錦標(biāo)賽女團(tuán)冠軍。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，李曉霞攜手丁寧、郭躍在乒乓球女子團(tuán)體賽中獲得冠軍打法：左手橫握球拍弧圈結(jié)合快攻 技術(shù)特點(diǎn)：具有男性化特征，前三板快且狠男性化技術(shù)日漸成熟，技術(shù)全面動(dòng)作簡(jiǎn)練，掌握著最先進(jìn)最有威脅的秘密武器。整場(chǎng)比賽，郭躍利用發(fā)球變化制約住了林菱，搶攻意識(shí)，靠聰明的頭腦打球。另外，郭躍屬于激情型選手，一旦打開(kāi)，再?gòu)?qiáng)的對(duì)手都難以和她抗衡。

：“郭躍在技術(shù)上需要調(diào)整，郭躍的技術(shù)特點(diǎn)是前三板比較出色，主要依靠的是速度和變化，但是經(jīng)過(guò)這差不多一年的比賽，郭躍的打法已經(jīng)逐漸被其他選手適應(yīng)，輸球就再正常不過(guò)了，郭躍接下來(lái) 必須在自己的技術(shù)中加入新東西?！?技術(shù)特點(diǎn)：各有特色，不分伯仲

李曉霞，中國(guó)女子乒乓球隊(duì)主力隊(duì)員，隸屬于山東隊(duì)，1988年出生，7歲開(kāi)始打球，自小從遼寧前往山東，是一名右手橫握球拍、弧圈球結(jié)合快攻型選手。李曉霞人高馬大，技術(shù)全面，將歐洲速度、力量弧圈球和中國(guó)的快速、多變結(jié)合得相當(dāng)好，具有男性化特征。1998年入選山東體工隊(duì)，2000年進(jìn)入國(guó)家二隊(duì)，2001年進(jìn)入國(guó)家一隊(duì)。2008年世界杯女單冠軍，收獲了自己職業(yè)生涯中第一個(gè)單打世界冠軍。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)獲得女子單打冠軍。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，李曉霞攜手丁寧、郭躍在乒乓球女子團(tuán)體賽中獲得冠軍。

李曉霞是中國(guó)女子橫板打法的杰出代表，她身材高大，護(hù)臺(tái)面積廣。李曉霞的基本技術(shù)掌握的非常扎實(shí)且非常全面，尤其是正手穩(wěn)健性和殺傷力在女選手中可算出類拔萃。李曉霞在力量和旋轉(zhuǎn)能力上更為突出，其最主要得分手段就是主動(dòng)和對(duì)方形成相持，以高質(zhì)量的弧圈球壓制對(duì)手。