第一篇：健康快樂文明

健康快樂文明

尊敬的家長朋友：

您好！首先感謝您長期以來對我校的關(guān)心和支持。豐富多彩的暑期生活即將展開，為了讓您的孩子能夠過一個健康、快樂、文明、安全的暑期生活，特至此信，希望您積極支持配合學(xué)校，共同幫助孩子度過一個有意義的暑假生活?，F(xiàn)提出以下幾點(diǎn)建議：

一、健康快樂安全過暑假

1、指導(dǎo)您的孩子制定出假期科學(xué)合理的`作息計(jì)劃，提醒孩子生活有規(guī)律，做好活動安排，督促其認(rèn)真地完成暑期作業(yè)。

2、開展暑假“好書伴我成長”活動。為了更好地陶冶孩子的情操，豐富孩子的暑假課外生活，可以引導(dǎo)孩子開展多種形式的讀書活動，培養(yǎng)其良好的閱讀興趣，養(yǎng)成好讀書、讀好書的習(xí)慣。

3、對您的孩子加強(qiáng)安全教育，特別要防止溺水、觸電、失火、交通等事故發(fā)生。教育孩子盡量避免到人群密集的場所或長時間呆在不通風(fēng)的房間內(nèi)。特別不要到歌舞廳、娛樂場所、網(wǎng)吧等地。

4、教育您的孩子要注意合理飲食，防止暴飲暴食及食物中毒等危害身體健康的事件發(fā)生。

5、教育您的孩子做好預(yù)防甲流傳染性疾病的防控工作。

6、要鼓勵支持孩子參加社會實(shí)踐和愛心服務(wù)，安排孩子適當(dāng)開展文娛體育活動及其他素質(zhì)教育活動。培養(yǎng)孩子愛家愛國的人生觀。

7、夏季天氣炎熱，要禁止孩子在沒有家長陪同下游泳或玩水。

8、在家中，家長要讓孩子做些自己力所能及的家務(wù)事，培養(yǎng)孩子愛勞動，珍惜勞動成果的良好習(xí)慣。

9、外出旅游或走親訪友時，家長要提醒孩子自覺遵守交通秩序，走人行道、不闖紅燈、不隨地吐痰、扔垃圾，對人有禮貌、不說臟話等。

二、小事不小記心上

1、本學(xué)期于xxxx年7月5日進(jìn)入暑假。

2、下學(xué)期二到六年級的老生xxxx年8月31日下午4點(diǎn)學(xué)生帶著暑假作業(yè)、《成長記錄冊》報(bào)到，9月1日正式開課。

3、七年級新生（現(xiàn)六年級學(xué)生）xxxx年8月19日9點(diǎn)到校報(bào)到，9月1日正式上課。

做好孩子假期的安全教育離不開家庭和社會各界的支持配合，希望各位家長積極配合我校做好子女的教育工作，確保子女度過一個安全、充實(shí)、快樂的假期。

xxx

xxxx、7、5

第二篇：我文明我快樂我健康

我文明

我健康

我快樂

九（5）班

楊雄

教學(xué)目的：

加強(qiáng)文明教育，凈化學(xué)生心靈，培養(yǎng)健康心理 教學(xué)重點(diǎn)：

養(yǎng)成文明教育 教學(xué)難點(diǎn)：

文明習(xí)慣的養(yǎng)成教育 教學(xué)過程：

學(xué)生學(xué)會禮貌用語：“你好！”、“請”、“謝謝！”、“再見！”、“對不起！”、“沒關(guān)系！”等等

遵守校園文明，認(rèn)真貫徹執(zhí)行《中學(xué)生手則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》。下面請同學(xué)們指出文明行為應(yīng)該怎樣做，怎樣做好批評與自我批評，同學(xué)們自我找出我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊恍┎涣夹袨?，可以發(fā)現(xiàn)他們無一例外地?fù)p害了中學(xué)生的良好形象，所以我們一定要從小事做起，規(guī)范我們的行為。

文明是風(fēng)，吹遍神州，文明是雨，滋潤萬物，文明是云，飄過藍(lán)天，文明是花，永遠(yuǎn)綻放??“不學(xué)禮，無以立”這是孔夫子的至理名言。下面請同學(xué)們來說一說我們班級的文明行為，向有文明行為的同學(xué)學(xué)習(xí)。譬如：王永杰同學(xué)為我們班排除安全隱患，主動找釘子釘門窗課桌凳；盧杰同學(xué)為同學(xué)們補(bǔ)課、上課；王榮濤同學(xué)把班上布置的漂漂亮亮的? ?等等。

我們新一代的中學(xué)生應(yīng)該像我們班的這些同學(xué)那樣養(yǎng)成講文明、有禮貌的好習(xí)慣，重塑我們禮儀、文明之邦的新形象。

如果這些文明的行為在我們班中、校園中生根發(fā)芽，人人心中都盛開文明之花，那我們的校園該是個怎樣的景象？有句名言叫做：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，文明行為是一粒最有生命力的種子，作為禮儀之邦的中華民族新一代，我們有責(zé)任弘揚(yáng)我們的傳統(tǒng)美德，樹立自身良好的形象！讓我們把文明的種子撒遍校園使校園變得更美好、更和諧。

作為中學(xué)生我們要倡導(dǎo)“五心”，即：忠心獻(xiàn)給祖國、孝心獻(xiàn)給父母、關(guān)心獻(xiàn)給他人、愛心獻(xiàn)給社會、信心留給自己。做到心理健康，不和家長賭氣，不頂撞師長，不“冷落”同學(xué)、不私自離家和學(xué)校。

校園文明行為同學(xué)們要做到“十講”、“十不”： “十講”：

1、語言上講文明

2、行為上講規(guī)矩

3、學(xué)習(xí)上將刻苦

4、生活中講衛(wèi)生

5、活動中講參與

6、集體中講團(tuán)結(jié)

7、待人上講禮貌

8、處事上講謙讓

9、校內(nèi)外講形象

10、時時處處講安全 “十不”：

1、不說臟話粗話

2、不亂丟亂扔

3、不破壞公物

4、不亂寫亂畫

5、不吸煙喝酒

6、不打架斗毆

7、不校內(nèi)騎車

8、不進(jìn)網(wǎng)吧

9、無不文明不正常交往

10、不大聲喧嘩、吹口哨、打鬧

第三篇：運(yùn)動健康快樂

體育運(yùn)動對人的生理、心理健康的好處

集寧師范學(xué)院 計(jì)算機(jī)系 12級科技一班 王子近年來，我國青少年體質(zhì)不斷下降。最近一次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告表明：學(xué)生肥胖人數(shù)在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學(xué)生高達(dá)83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴(yán)重影響著青少年的健康。

1.體育運(yùn)動改善心理健康的心理學(xué)機(jī)制：

現(xiàn)代奧運(yùn)之父——顧拜旦在他的名作《體育頌》中曾滿腔熱情地歌頌道：體育是“勇氣”，是“樂趣”，它能使人“內(nèi)心充滿歡喜”、“思路開闊”、“條理更加清晰”，“可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。由此可見，體育鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉是指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活、支配余暇時間為目的的一種體育過程。大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，體育鍛煉對增進(jìn)健康(包括心理健康)、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展身體是一種最積極、最有效的方法，是任何文化活動都不能取代的。德國的K.Bos與 F.Grobe（1991）統(tǒng)計(jì)73個相關(guān)實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)論（其中30%是實(shí)驗(yàn)研究，其余是準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究或相關(guān)研究），發(fā)現(xiàn)學(xué)者們對于體育運(yùn)動和心理健康之間關(guān)系的研究已經(jīng)形成共識，即心理健康與體育運(yùn)動水平相輔相承。臨床心理學(xué)的一些研究顯示體育運(yùn)動作為一種輔助治療手段，不僅能夠有效改善一些心因性疾?。ㄈ缦詽儭⒃l(fā)性高血壓等），而且體育鍛煉對于心理功能有促進(jìn)作用。

2.體育鍛煉改善情緒控制：

應(yīng)激反應(yīng)是指一種不適宜的緊張表現(xiàn)。通過運(yùn)動可以降低應(yīng)激反應(yīng),這是因?yàn)檫\(yùn)動可以降低腎上腺素能受律的數(shù)目或敏感性，可以降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以降低緊張情緒的作用。運(yùn)動可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅(jiān)韌性。我國著名心理學(xué)家陳仲庚認(rèn)為,在已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心理應(yīng)激發(fā)生率的影響因素中，社會支持和體育運(yùn)動是最為突出的兩個因素。心理學(xué)家指出，與習(xí)慣坐著的人比較，經(jīng)常從事運(yùn)動的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)。如果有應(yīng)激反應(yīng),也能盡快地從中恢復(fù)過來。Long（1993）要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任意一種訓(xùn)練方法的被試者都以控制組被試者（即未接受任何方式訓(xùn)練的被試者）處理應(yīng)急情景的能力強(qiáng)。Roth關(guān)于有氧健身運(yùn)動與心理應(yīng)激和緊張的研究顯示，有氧運(yùn)動降低心理應(yīng)激反應(yīng)，研究試驗(yàn)組參加持續(xù)25 分鐘的，不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，而控制組是觀看電視。報(bào)告結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續(xù)30 分鐘左右的一次性身體活動可產(chǎn)生如下短期情緒效益: 可改善心境狀態(tài)，可緩解焦慮與緊張情緒，活動中可產(chǎn)生一些良好情緒體驗(yàn)；研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每周2-4 次的運(yùn)動鍛煉，持續(xù)8-10 周以上，可產(chǎn)生長期情緒效益，主要表現(xiàn)在它與心理自我良好感覺相關(guān)，對焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏和激烈的競爭,使人們常常受到情緒波動和過度緊張的刺激。要適應(yīng)這種環(huán)境并保持良好的心理狀態(tài),就必須多參加各種形式的體育運(yùn)動，以緩解內(nèi)心的緊張情緒,使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩(wěn)定、積極的狀態(tài)之中。

3.體育鍛煉提高自我知覺：

自我知覺和人格的形成與發(fā)展和人的行為活動密不可分。運(yùn)動能培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系及良好的心理調(diào)控能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體觀念，有助于排除各種不健康的心理因素。個體在體育運(yùn)動的過程中，與其他參加體育的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評價，而個體主動參加體育運(yùn)動一般都會促進(jìn)積極自我知覺。個體參加體育運(yùn)動的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任體育活動的內(nèi)容，有利于增強(qiáng)個體的自信心和自尊心。Albinso，Wheeler的研究認(rèn)為鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念。Schuele，Young，Adame等學(xué)者的測量研究發(fā)現(xiàn)體質(zhì)好的人比體質(zhì)差的人傾向于具有更積極的自我概念和更高的軀體概念。官玉琴通過對福建省隨機(jī)抽取的205名中學(xué)生調(diào)查研究顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育運(yùn)動的中學(xué)生有更高的自信心。在美國，許多成名的大企業(yè)家或多或少都有體育經(jīng)歷。體育鍛煉者具有較強(qiáng)的自我效能感(Self-efficacy)。自我效能是指一個人對自己是否有能力去完成某種任務(wù)并達(dá)到預(yù)期效果所持有的信念,它包含許多元素，即可以是認(rèn)知的、社會的和身體活動的。自我效能最初由Bandur提出，他認(rèn)為人們完成了一項(xiàng)自己認(rèn)為較為困難的任務(wù)后，會感到自我效能提高。研究表明，人們對運(yùn)動能力的自信心與完成這一行為的現(xiàn)實(shí)能力有著密切的關(guān)系，與經(jīng)常鍛煉者相比，非鍛煉者對于完成同樣工作的能力具有較小的自信心。效能、信心、效率等在體育鍛煉中均有體現(xiàn)。自我效能感有助于消除與抑郁、焦慮和其他消極心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)，改善心境，增加對影響心理健康事件的處理能力。因此，身體鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。

4.體育運(yùn)動增強(qiáng)社會適應(yīng)能力

我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人(尤其是住在高樓的老年人群)，越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣煌伺c人之間的關(guān)系趨向冷漠，因此體育鍛煉就成為一個增進(jìn)人與人接觸的最好形式。通過參加體育運(yùn)動，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。體育鍛煉者以體育活動為紐帶，不論職務(wù)、層次文化水平，平等地從事體育鍛煉，鍛煉者胸懷坦蕩、心情舒暢，沒有任何的思想負(fù)擔(dān)，不帶有任何個人隱私目的，這種體育鍛煉過程能夠促進(jìn)參加者之間思想情感的交流，產(chǎn)生親密感，聯(lián)絡(luò)與他人的感情。體育鍛煉有利于人際關(guān)系的適應(yīng)。體育運(yùn)動本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會活動。參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運(yùn)動過程中，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為。此外，體育運(yùn)動一般伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，這對于個體的心理素質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

2013年2月15日

第四篇：我健康我快樂

我運(yùn)動，我健康，我快樂主題班會

八年級一班

一、活動目的：通過本次活動，幫助學(xué)生了解堅(jiān)持體育鍛煉的重要性，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉提高人的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生熱愛體育鍛煉的興趣。

時間：5月21日

二、活動準(zhǔn)備：

1、閱讀有關(guān)運(yùn)動員的故事，體育鍛煉的格言等書籍。

2、收集有關(guān)體育鍛煉的故事、小品等。

3、準(zhǔn)備體育運(yùn)動的項(xiàng)目圖片等。

三、活動程序：

主持人甲：每天鍛煉一小時，增強(qiáng)體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運(yùn)動，我健康，我快樂

主持人乙：大家起立唱《健康歌》

主持人甲：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富，為了讓祖國的明天更強(qiáng)盛，如今的中國已是一個體育強(qiáng)國，亞運(yùn)會、奧運(yùn)會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經(jīng)過千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力?！疚疫\(yùn)動，我健康，我快樂主題班會】我運(yùn)動，我健康，我快樂主題班會。

主持人乙：是的，體育走進(jìn)了千家萬戶，全民健身的隊(duì)伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。

（一）選擇題

1，100米跑裁判口令為

A各就各位——跑 B預(yù)備——跑 C 各就各位——預(yù)備——跑 2，以下屬于長跑的項(xiàng)目是

A.800米 B200米 C.400米 D.1500米及以上 2，北京奧運(yùn)會的主題口號是______.A.綠色奧運(yùn) 科技奧運(yùn) 人文奧運(yùn) B.新北京 新奧運(yùn) C.同一個世界 同一個夢想 D.和平友誼 發(fā)展

3，在雅典奧運(yùn)會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是 A.巴爾特 B 姚明 C 劉翔 D.姚夏 主持人甲：1，奧運(yùn)會幾年舉行一次 A.每4年舉行一次 B每5年舉行一次 C.每6年舉行一次 D.每8年舉行一次 4，姚明的身高是多少米

A.2.28米 B 2.39米 C.2.26米 D.3.26米

主持人乙：1，北京奧運(yùn)會吉祥物魚、大熊貓、奧林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕風(fēng)箏等造型分別代表 答 ：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”

5，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是

A.天藍(lán)、黑、黃、綠、紅五色 B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色 C.黃、黑、天藍(lán)、綠、紅五色 D.天藍(lán)、黃、黑、綠、紅五色

（二）回答問題。

1，那什么時候鍛煉是最佳的呢

答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

2，誰能說說怎么鍛煉呢

答：羽毛球，自行車，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類。主持人乙：

3，不鍛煉會怎么樣呢

答：變肥胖，體力等素質(zhì)低，4，體育鍛煉有哪些好處

答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能

體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和。

其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲??

再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

（三）體育鍛煉好處的格言有哪些 A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。，B, 發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)——毛澤東 C, 生命在于運(yùn)動。——伏爾泰

D, 靜止便是死亡，只有運(yùn)動才能敲開永生的大門?！└?duì)?主持人乙：

（四）互動題，四個組選一位代表，每組交錯表演體育項(xiàng)目的行為動作（一個畫面）--------“你做我猜”

（跑步，標(biāo)槍，鉛球，游泳，足球，跳遠(yuǎn)，接力賽等等）

（五）附加題

小明今年十二歲了，小明的下列做法中哪種是法律不允許的 A.小明把爸爸的一臺筆記本電腦送給了特別要好的朋友亮亮 B.小明把一本自己喜歡的童話書送給了自己的同桌張麗麗 C.小明自己從超市里買了一個足球回家 主持人乙：下列說法中，正確的是哪項(xiàng) A.任何經(jīng)營場所不得向未成年人出售煙酒 B.營業(yè)性歌舞廳可以向未成年人出售煙酒

C.只要有正式營業(yè)執(zhí)照的商店，就可以向未成年人出售煙酒 D.任何經(jīng)營場所可以向未成年人出售煙酒 主持人甲，下列行為符合交通規(guī)則的是哪一項(xiàng)

A.和父母在機(jī)動車道上散步 B.為走近路鉆過馬路上的行人護(hù)欄 C.10歲的小明騎自行車上學(xué) D.小紅自己走過街天橋

主持人乙：在公車上看到小偷正要偷東西，錯誤的做法是 A.見義勇為，和小偷搏斗 B.大聲地叫“抓小偷”

C.悄悄當(dāng)作沒看見 D.動動腦子巧妙提醒那個正被偷的阿姨注意自己的錢包

四、班主任講話。班會活動搞得好，祝賀大家。老師從你們的班會中也學(xué)到了很多關(guān)于體育鍛煉很有用的知識。希望大家熱愛鍛煉，科學(xué)鍛煉，真正能夠與強(qiáng)壯體質(zhì)交上朋友。記住一句話“生命在于運(yùn)動”

五、宣布主題班會結(jié)束

第五篇：我健康我快樂

廟臺小學(xué)

四年級

劉佳明

指導(dǎo)教師

王紅香

健康伴我成長

健康的身體是正常學(xué)習(xí)、工作的保證。對我們小學(xué)生來說要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食也要注意科學(xué)、衛(wèi)生，并堅(jiān)持適量的體育鍛煉，這樣我們才能擁有健康的體魄，愉快的投入在學(xué)習(xí)中。

最近甲型流感在全國各地流行，傳播速度非常快，這更要引起我們的注意，做好預(yù)防工作：一是在上課時，要保持教室內(nèi)空氣的流暢，即使天氣較冷，也要打開一兩扇窗戶透氣。二是要引導(dǎo)我們盡量少去人群聚集的公共場所，如電影院、網(wǎng)吧等地方，以減少受傳染的機(jī)會。三是要在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣和個人衛(wèi)生，防止病從口入；同時加強(qiáng)體育運(yùn)動，積極增強(qiáng)抵御疾病的能力。

三、得了感冒要及時治療，以防病情加重。

此外，我們的三餐飲食營養(yǎng)要全面、合理和平衡。每餐應(yīng)有葷有素，也可以糧、豆、菜混食。還要做到定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣，這樣有利于消化吸收，有利于我們身體正常發(fā)育。

秋冬是疾病好發(fā)季節(jié)，平時，要養(yǎng)成飯前、便后用肥皂洗手的衛(wèi)生習(xí)慣，不吃變質(zhì)及不衛(wèi)生的食物，以防病從口入。

只有長期堅(jiān)持有規(guī)律的學(xué)習(xí)、生活，才能保證大腦的健康和智力的充分發(fā)揮。因此對一天中的學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂、休息等要做出科學(xué)的安排，讓學(xué)習(xí)和休息協(xié)調(diào)、規(guī)律地進(jìn)行，這樣做有利于注意力的集中，學(xué)習(xí)效率才能隨之提高。同學(xué)們，讓我們行動起來養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防傳染病，以 健康的精神風(fēng)貌，迎接每一天，讓健康伴我們愉快成長。讓我們的每一天都充滿陽光,充滿歡笑!

廟臺小學(xué) 四年級 寇宏麗

指導(dǎo)教師

王紅香

讓我們關(guān)注甲流

今年，隨著“甲流”在許多國家的蔓延，在社會上引起了轟動，也引起了我校師生的關(guān)注。

學(xué)校里發(fā)出了“甲流”的通知，讓大家提高警惕；學(xué)校里還專門貼上了“勤洗手，勤換衣”的標(biāo)語。從此，同學(xué)們每天的話題似乎都少不了“甲流”兩個字，就這樣，一天天過去了，“甲流”就成了我校的熱門話題。短短幾天，從老師那里得知在我省有的學(xué)校已經(jīng)出現(xiàn)了“甲流”病例。伴著這個消息的到來，同學(xué)們的心都好像是被一根繩子懸在了半空。為此，學(xué)校專門安排了一節(jié)有關(guān)“甲流”知識的課。

這天，老師如同以往一樣，在打上課鈴之前就到了教室，還沒等老師說話，就有同學(xué)迫不及待地詢問起：“老師——感染上“甲流”怎么辦啊，會治得好嗎？”頓時，班上的同學(xué)也異口同聲地追問起這個問題來，就這樣，你一句我一句，這堂課就在一句句提問中展開了。從中，我可以看出同學(xué)們非常重視這個“甲流”所造成的影響。老師在同學(xué)們凝聚的目光中，向我們細(xì)細(xì)講解有關(guān)“甲流”的基本知識和信息，一節(jié)課下來，大家都覺得時間過得太快，并且都很認(rèn)真地聽著老師為我們講的一字一句，通過老師的講解我們知道了，雖說“甲流”的傳播速度極快，但是它的死亡率也并不是很高，這一點(diǎn)讓大家松了一口氣。

其實(shí)，甲流也沒有那么可怕，只要我們科學(xué)的去預(yù)防，做好消毒 衛(wèi)生工作，不到疫區(qū)去，不與已感染的人接觸，就不會有事。我相信，只要大家齊心協(xié)力，一定會安全度過這場“危機(jī)”的！