第一篇：跆拳道各帶位教學內(nèi)容

跆拳道各帶位教學內(nèi)容

白帶升黃帶

1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。

2.莊馬：正確握拳方法，馬步三沖拳，馬步三段防，弓步下段防。

3.步法：原地交換步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前沖步，后沖步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外擺踢，前彈踢，橫踢，下劈。5.品勢：四圍攻防（幼兒 少兒學）太極一章（少兒以上學）

黃帶升黃綠帶

1.手型+步型:馬步+三沖拳 馬步邊段防 弓步下段防+兩沖拳 三七步單手刀 2.步法：前進步 后進步 前進步+前滑步 后進步+后滑步 前進步+前沖步

3.腿法：滑步+前腳橫踢 滑步+前腳下劈 橫踢+下劈 前進步+橫踢 后進步+橫踢

假橫踢+前腳橫踢 騰空前踢

4.品勢：太極一章 二章（少兒以上）太極一章（幼兒）

黃綠帶升綠帶

1.手型步型：三七步單手刀 三七步雙手刀 弓步插掌 弓步燕氏手刀 弓步單面手刀 2.步法：前進步+上步+前滑步 上步+前沖步 旋風步 側(cè)移步 前滑步+前沖步

3.腿法：雙飛踢 側(cè)踢（少兒以上）橫踢+雙飛踢 側(cè)踢+側(cè)踢 側(cè)移步橫踢（少兒以上）前沖步+前腳橫踢 前進步+側(cè)踢 原地反擊下劈 反擊橫踢+下劈 4.品勢：太極一二三章 幼兒一二章

綠帶升綠藍帶

1.手型步型：燕氏手刀 弓步外段防 十字交叉步

2.步法：前進步 后進步 前進步+側(cè)移步 旋風步 前滑步+旋風步 前滑步+后進步+側(cè)移步

前滑步+雙手貼身防守

3.腿法：側(cè)踢 雙飛踢 360°旋風踢 橫踢+雙飛踢 雙飛踢+360°旋風踢 前腳橫踢+雙飛踢 4.品勢：太極一二三四章 幼兒一二三章 5.柔韌：橫豎叉離地15厘米

綠藍帶升藍帶

1.手型步型：弓步直式下砸拳 單立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀

2.步法：前推踢步 側(cè)移步+上步 前推跳步+360°旋風步 前滑步+上步 上步+后進步+側(cè)移步

3.腿法：雙飛踢 后踢 雙飛踢+下劈

雙飛踢+反擊橫踢 橫踢+后踢 前腳橫踢+雙飛踢+下劈

反擊后踢 側(cè)移步橫踢 4.擊破：后踢（少兒以上）

5.品勢：太極一二三四五章 幼兒一二三四章 6.柔韌：橫豎叉離地10厘米

藍帶升藍紅帶

1.手型步型：弓步單手刀防御 單立步 弓步頂肘 弓步外腕防（注：低前屈立勢+雙手刀+弓步頂肘+單立步+馬步平面手刀+十字交叉步+弓步單手刀防御）組合

2.步法：原地交換步+后進步 側(cè)移步+前推踢步 前滑步+360°旋風步 前沖步+側(cè)移步 兩次后進步+上步（注：在這階段步法要進行反應步練習速度步法練習）

3.腿法：勾踢 橫踢（糾正動作）代步下劈 雙飛踢 360°旋風踢與個人頭部同高

反擊橫踢+后踢 360°旋風踢+后踢 橫踢+勾踢 前推踢+側(cè)移步橫踢 迎擊下劈 4.特技：騰空后踢 高360°旋風踢 騰空側(cè)踢 5.品勢：太極六章（復習1--5章）幼兒五章

藍紅帶升紅帶

1.手型步型：虎步推掌 馬步半山防御 雙手刀下段防御 虎步單手刀外段防御

2.步法：連續(xù)兩次前進步 前滑步+原地交換步+后撤步 后進步+轉(zhuǎn)身上步

原地交換步+側(cè)移步

3.腿法：后旋踢（左右）反擊后踢 騰空后旋（少兒以上）反擊橫踢+后旋踢 反擊后旋踢

左右后踢 前腳橫踢+側(cè)移步橫踢 下劈+前推踢 橫踢+雙飛踢+反擊后踢 后踢擊沙袋 4.柔韌：側(cè)踢與本人同高

5.特技：騰空后旋 剪刀腳（少兒以上）6.品勢：太極七章（復習1--6章）幼兒五章

紅帶升紅黑帶

1.手型步型：虎步 低前屈立勢（三七步）高前屈立勢（探步）單立步 十字交叉步

燕氏手刀

2.步法：上步 撤步 前滑步 后滑步 前進步 后進步 側(cè)移步 跟步

3.腿法：三飛踢 騰空后旋 后旋+反擊后踢 三飛踢+下劈 反擊前腳下劈兩次

前腳下劈+反擊后旋 反擊橫踢+雙飛踢+反擊后踢 連續(xù)兩次后旋（單腿）

橫踢連續(xù)三次單腿擊靶

4.特技：騰空四飛踢 540°橫踢 側(cè)空翻 5.品勢：太極八章（復習1--7章）幼兒六章

紅黑帶升黑帶

第二篇：跆拳道教學內(nèi)容

教學內(nèi)容：前踢

教學目標：

1.通過對腿法前踢的學習，掌握單個腿法技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過學生的自我展示來激發(fā)學生的表現(xiàn)欲望，培養(yǎng)勇敢自信的精神。3.發(fā)展跆拳道的禮儀精神，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、謙虛忍耐和堅忍不拔的精神。教學過程：

一、師生互相敬禮

二、基本動作熱身階段

（1）繞圈跑：中速度跑步，跑的過程加入跳起拍靶動作。（2）短距離往返跑——短距離的來回跑動，迅速摸地板轉(zhuǎn)身。（3）彎腰垂臂，向前跑。

（4）徒手操——頭部運動，闊胸運動，弓部壓腿，跪坐壓腳背。（5）壓韌帶——橫叉，豎叉。

（6）馬步拳法練習，要求：抬頭、挺胸、眼睛平視前方，發(fā)聲洪亮。

三、新授步法學習1.前踢動作要領(lǐng)講解

第一步：提膝 勢開始，以前腿為支撐 第二部：送髖轉(zhuǎn)腳 腿，后腿大小腿折疊 第三步：彈踢收腿 前提膝，腳面繃平

第四步：還原姿勢 力點在腳面，往前上方 間距保持在兩米 快速彈踢，腿還原成

2.個別幼兒示范

3.幼兒集體練習、分組練習

四、身體素質(zhì)練習： 1.接力跑 2.蛙跳

3.趴下，聽口令動腿兩次向前跑

五、放松整理活動

落

第三篇：跆拳道公開課教學內(nèi)容

跆拳道公開課教學內(nèi)容

一、基本的熱身活動

二、跆拳道的禮儀、禮節(jié)講解與教學

三、腿法示范講解

1、放松踢腿示范與講解

2、外擺腿的示范與講解

3、里和腿的示范與講解

4、前踢的示范與講解

5、橫踢的演示

6、下劈腿的演示

7、旋風腿的擊破展示（結(jié)合木板）

四、學員溝通與鼓勵

五、家長溝通與建議

第四篇：跆拳道級位 段位 腰帶意義

跆拳道段位級位：

? 10級、白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。

? 9級、白黃帶 練習者經(jīng)過一段時間的訓練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過渡。

? 8級、黃 帶 黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學習大地厚德載物的精神。

? 7級、黃綠帶 介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。

? 6級、綠 帶 綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

? 5級、綠藍帶 由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

? 4級、藍 帶 藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。

? 3級、藍紅帶 練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

? 2級、紅 帶 紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當?shù)墓裟芰?，對對手已?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

? 1級、紅黑帶 經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

? 黑 帶 黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶只有高級入段選手或?qū)＜也庞匈Y格系結(jié)。

? 三品：未成年（15歲以下）選手達到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。

? 九段：黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻的杰出人物。

腰帶顏色的象征意義：

白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學習大地厚德載物的精神。黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。

綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。

藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當?shù)墓裟芰Γ瑢κ忠褬?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

紅黑帶：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。黑帶：黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

練習跆拳道的好處：

少兒練習跆拳道的好處：

健體、啟智、育心、知禮。學習跆拳道，能培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的品質(zhì)，鍛煉他們的毅力，增加孩子的膽量。跆拳道還注重禮節(jié)、禮儀，學了跆拳道后，孩子們會越來越懂禮貌。我們道館通過專業(yè)的訓練和人性化的教育，讓孩子在訓練中得到很大的改變。

青少年跆拳道的作用：

跆拳道訓練能使青少年具備“認真、干練、吃苦、禮儀、誠信”的優(yōu)良品質(zhì)，還能促進和幫助青少年的身體發(fā)育和學習成績的進步。女性練習跆拳道的益處：

通過科學的跆拳道練習，能改善循環(huán)，從而使您有一個健康的身體。跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的。跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背，體會有氧運動的快感，并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果。通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會安然脫險。

跆拳道學員守則：

1、進道館時先向國旗拜禮后，以館長、師范和高段者順序進行問候。

2、嚴格遵守跆拳道禮儀規(guī)范，以禮始，以禮終，無論何時都要：正直、勇敢、謙遜、有禮，努力成為他人的榜樣。

3、做任何事情都需要先禮讓他人，尊長，愛幼，主動幫助別人。

4、學員進入到館時須將衣服、鞋統(tǒng)一放到指定位置擺放整齊。

5、學員必須穿著整潔的道館認可的道服上課，不得佩帶項鏈、耳環(huán)、手鏈等飾物，以免在訓練過程中弄傷自己或他人。

6、在訓練館內(nèi)，不得抽煙、喝酒、吃零食、追逐打鬧、說粗話，愛護館內(nèi)清潔衛(wèi)生。

7、學員必須帶有苦干、奮斗的精神接受訓練，并對教練的命令服從，不得頂撞教練。

8、遲到者必須在報告后經(jīng)教練允許方可入館，因故中途離開者也必須在報告教練后方可離館。

跆拳道教練守則：

1.教練員需帶頭遵守道館禮儀，進入道館。向國旗行禮。

2.教練員應當注意個人形象，文明授課，不說臟話，不打罵同學，授課前不得酗酒，在課堂上不得做與授課無關(guān)的事情；

3.教練員需對學員的跆拳道禮儀和技術(shù)水平嚴格要求，對不遵守道館禮儀及訓練不認真的學員，教練員有權(quán)對其進行勸告，勸告不改者，教練員有權(quán)進行處理；

4.教練員在訓練過程中，應當努力建造一個熱情的訓練氛圍，做動作時應帶頭發(fā)聲，并在發(fā)聲和氣勢方面嚴格要求學員；

5.教練員在授課過程中，應當口令清楚，動作明確。對學員的疑問應當耐心解答，不得敷衍了事；對于個人無法解釋的問題，可以課下請教后，在下次課予以解答；

6.教練員應當聽取同學對訓練過程中的意見和建議，并積極進行改進，對提出優(yōu)秀建議的同學予以公開表揚；

7.教練員在授課過程中，應該以學員為中心，積極幫助同學提高個人技術(shù)水平；

8.教練員應當制定訓練計劃，針對不同水平有計劃的開展教學，不得敷衍授課，無準備授課； 9.教練員應當接受同學監(jiān)督，努力營造一個和諧、健康的訓練環(huán)境；

第五篇：教學內(nèi)容

Honey班三月教學內(nèi)容

本月教學主題——小領(lǐng)袖

學習活動：

故事：《胖熊吹氣球》、《大熊山》

兒歌：《你玩我玩大家玩》、《數(shù)熊山》、認知—生活：《大家一起玩》、《玩具要回家》、《三只熊》、《三只小熊搬家》

音樂：《我上幼兒園》、《洋娃娃和小熊跳舞》、《拔蘿卜》、《大家來演戲》。

認知—數(shù)理：《過生日》、《小熊的氣球》、《三只小熊來做客》、《小熊學數(shù)學》。

美術(shù)：《我的幼兒園》《吹泡泡》《給小熊穿衣服》《小樹的新衣》

Words：apples、bananas、oranges、wartermelons、pig、cow、duck、chicken、cow、E eF f G gH hI i J jK k

Sentence： What do you like?I like apples.I like bananas.I like oranges.What is it?It’s a pig.It’s a duck.It’s a chicken.It’s a cow.English song: 《The Best Family》、《I like Fruit》.教學目標

故事：通過故事體驗幫助朋友，以及與朋友分享的快樂并讓幼兒學會安靜聽故事。

兒歌：感受和體驗與同伴一起玩的快樂情緒，發(fā)展幼兒獨立思考和解決問題的能力。

認知—生活：讓幼兒學會和同伴一起分享玩具，嘗試對物體的大小進行比較或匹配。

音樂：培養(yǎng)幼兒學會理解歌曲內(nèi)容的意思并能跟著音樂節(jié)奏邊唱邊做動作。

認知—數(shù)理：通過游戲的形式，練習10以內(nèi)的數(shù)數(shù)，感受與同伴合作游戲的快樂。

美術(shù)：訓練幼兒涂抹、粘貼等小肌肉動作，鍛煉手眼協(xié)調(diào)性。

兒歌：《你玩我玩大家玩》《拔蘿卜》《數(shù)熊山》

你來玩，我來玩；大家用力拔，一只熊一座山；二只熊兩座山；換一換，真開心，不分你和我，三只、四只、五只熊；

玩好了，還給你。團結(jié)力量大。就像小山連小山；

《大家來演戲》我們一起數(shù)熊山，一二三四五；

音樂聲響起，大家來看戲。一共數(shù)了五座山。

臺上演的妙，臺下哈哈笑。

English song: 《I like fruit》《Happy Farm》

Fruit is good.Yep!Yep!On the farm,Fruit is good.Yep!Yep!I see pigs.Apples and bananas,Eat and play.Yummy,yummy!Eat and play.Oranges and watermelons,All day long!

Yummy,yummy!All day long

I like fruit.Verse 2: cows

I like fruit.Verse 3: ducks

Verse 4: chickens

溫馨小提示：

天氣多變，早晚溫差較大，請家長根據(jù)情況給寶寶穿衣。現(xiàn)是手足口病的高峰期請家長不要帶幼兒到人多擁擠的地方去。如有何特殊情況，請及時和老師聯(lián)系。謝謝您對我們工作的支持和配合！