第一篇：跑跳投教案

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幼兒體育是指幼兒園進(jìn)行的、遵循幼兒身體生長發(fā)育的規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)的方法以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)、保證幼兒健康為目的的一系列教育活動。

兒童參加的體育活動，是大眾體育的重要組成部分。不同年齡的兒童有不同的形態(tài)、生理和心理特征，他們的體育活動也有不同的內(nèi)容和形式。兒童參加體育活動不僅對自己兒時的形態(tài)、機(jī)能以及各種能力的發(fā)展有益，而且將影響自己以后的體育發(fā)展，同時也影響到一個國家和民族大眾體育開展效果和水平。

體育活動是幼兒體育的主要內(nèi)容，通過體育活動可以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，發(fā)展基本動作，培養(yǎng)勇敢、自信等優(yōu)良品德和活潑開朗的性格以及堅強(qiáng)的意志品質(zhì)等。幼兒除了在幼兒園中每天要接受一定的體育活動鍛煉以外，在家庭中也應(yīng)該保證讓幼兒有一定的體育活動時間。其中幼兒每天的戶外體育活動原則上不能少于一小時。

幼兒的體育活動內(nèi)容主要如下幾項。1．基本動作練習(xí)

基本動作主要有走、跑、跳、平衡、鉆爬、攀登、投擲等。我們之所以稱這些鍛煉內(nèi)容為基本動作，是因為這些動作是人的基本生活中的主要運(yùn)動內(nèi)容，同樣這些運(yùn)動內(nèi)容也是體育運(yùn)動的基礎(chǔ)，所以發(fā)展幼兒的基本動作，對于鍛煉他們的動作靈敏、協(xié)調(diào)、正確姿勢非常重要。但應(yīng)該注意的是幼兒期的部分器官發(fā)育還不成熟，在進(jìn)行基本動作鍛煉時，原則上不要搞技巧性訓(xùn)練。有些家長希望自己的孩子能在體育方面有特長發(fā)展，對孩子從小就進(jìn)行特殊的體育項目訓(xùn)練這是要謹(jǐn)慎的。

因為對孩子從小進(jìn)行特殊項目的體育訓(xùn)練需要教練員必須具有較高的專業(yè)知識技能和對幼兒有較完善的保護(hù)性措施才可以進(jìn)行，否則過多進(jìn)行爆發(fā)力強(qiáng)烈和大運(yùn)動量的超耐力的運(yùn)動性訓(xùn)練，容易導(dǎo)致幼兒機(jī)體的損傷。在對孩子進(jìn)行基本動作訓(xùn)練時，原則上要在有地板的室內(nèi)或有沙土的平地上或有草坪的地方進(jìn)行鍛煉，以降低地面對幼兒機(jī)體的反作用力。因為幼兒期的下肢與腳部落地時的自我減震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上進(jìn)行鍛煉時，一定要求孩子穿軟底鞋，以減輕硬度高的地面的反震力對孩子肢體和肌肉群的損傷。據(jù)專家測算，在孩子跳躍落地時，水泥地面對孩子的反作用力是孩子身體重量的八倍。這種反作用力極容易導(dǎo)致孩子的損傷。2．身體姿勢及體操練習(xí)

身體姿勢主要是走、坐、立的姿勢。身體姿勢正確與否對幼兒的基本動作的形成有重要影響。而對幼兒進(jìn)行身體姿勢訓(xùn)練效果較為有效的訓(xùn)練內(nèi)容是體操練習(xí)，幼兒的體操主要有徒手操、輕器械操、聽口令走步等。徒手操應(yīng)該是身體姿勢訓(xùn)練的主要內(nèi)容。輕器械操可以選用兒童啞鈴、球、棍棒等等。3．體育游戲

體育游戲是以開展某種基本動作練習(xí)為主的有一定練習(xí)規(guī)則的體育活動。體育游戲有鍛煉手部的構(gòu)造濟(jì)

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性游戲、有鍛煉身體協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動性游戲等等。體育游戲的特點(diǎn)是可以根據(jù)各種場合的特點(diǎn)，人多人少時都可以玩的一種具有趣味性的體育活動。

1、走步動作的基本要求

上體要保持正直，自然挺胸、頭正，眼睛向前方看，肩膀肌肉放松，以肩為軸，兩手臂前后適 度地自然擺動，向前擺臂時肘部稍彎曲，幅度要 隨步幅而定；步幅大小要適宜、均勻，抬腿要向 正前方，兩腳落地時要輕，腳尖稍向前方，避免 “內(nèi)八字步”或“外八字步”；走步時，精神飽 滿，節(jié)奏感強(qiáng)。

2、跑步動作的特點(diǎn)及基本要求

1、特點(diǎn)： ①兩腳有一個同時離開地面的階段，稱為騰空階 段

②跑的每一步可以具體分為腳著地的支撐階段（落地和后蹬）和兩腳離地的騰空階段

2、基本要求： 跑步時向后蹬地用力，向前擺腿方向正、幅度大，膝放松；用前腳掌先著地，腳尖朝前，落地輕而穩(wěn)；上體稍 前傾，兩手半握拳，屈肘前后自然擺動，眼往前看，用鼻 或口鼻同時呼吸，自然而有節(jié)奏。圓圈跑時，整個身體自 然向圓心方向傾斜。

3、跳躍動作的特點(diǎn)和活動目標(biāo)

1、特點(diǎn)： ①形式豐富，包括預(yù)備、起跳、騰空和落地四個 階段。預(yù)備階段：有原地和助跑兩種形式，預(yù)備動作是 屈腿、體前屈、臂后擺；要求中速、短距、自然 放松，不要搗步、減速。起跳階段：有單腳跳和雙腳兩種：單腳起跳時，起跳腿要用力蹬直，擺動腿要快速，幅度大；雙 腳起跳時，腿蹬直、臂擺起。用力蹬決定了高度 和速度。騰空階段：越過障礙、不越過障礙，障礙有垂直 和水平之分，基本任務(wù)是：保持平衡、不觸及障 礙物、完成摸物等。落地階段：有單腳和雙腳之分，單腳落地要求繼 續(xù)向前跑動基本以緩沖不要停頓，雙腳落地要求 屈腿緩沖，保持平衡。

2、基本要求： 屈膝擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，落地 動作要輕，全身保持平衡。

4、投擲動作的特點(diǎn)和活動目標(biāo)

1、投擲動作的種類和特點(diǎn) ① 種類：擲遠(yuǎn)、擲準(zhǔn) ②擲遠(yuǎn)： 目的：將投擲物盡可能投得遠(yuǎn)一些 特點(diǎn)：揮臂、甩腕動作十分關(guān)鍵，要善于合理地利用上肢 及腰背部位肌肉的力量；在揮臂、甩腕擲時掌握合適的出 手角度與出手時機(jī)也很重要，它直接關(guān)系到投擲物行進(jìn)的 方向和遠(yuǎn)度。動作種類：正面投、背后過肩投、半側(cè)面投、半側(cè)面轉(zhuǎn)體 肩上投擲等 重點(diǎn)和難點(diǎn)：揮濟(jì)

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臂動作、轉(zhuǎn)體動作 ? ③擲準(zhǔn)： 目的：盡可能投擲物擊中指定的目標(biāo)，靶有靜止 和活動之分。特點(diǎn)：需要具有一定的肌肉力量；具有良好的目 測能力及動作的準(zhǔn)確性；難。動作種類：肩上投、胸前上拋、胸前下拋、地上 拋滾球等。

2、投擲動作的基本要求 ①肩上投擲基本要求： 預(yù)備姿勢：半側(cè)面站立，兩腳前后開立約與肩寬，重心在 后腳，稍后仰并轉(zhuǎn)體約45度，臂后向上高舉肘關(guān)節(jié)微屈，眼往前看。用力動作：蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂，甩腕將投擲物投出。②拍球基本要求： ? 兩腳自然站立，腿稍彎曲，上體稍前傾。拍球手和肘自 然微屈，五指自然分開，手心向下，用手臂、手腕和手指 力量拍球。開始學(xué)時可“打”球，然后逐漸做到“按壓”。行進(jìn)拍球的動作基本不變、主要是拍球點(diǎn)應(yīng)在球后上方。

攀爬

攀爬：攀登和爬越。指一個人用雙腳和雙手在某一個地方向上運(yùn)動，途中借用的工具很少。主要鍛煉小朋友的上下肢肌肉、肩帶、腹部力量，鍛煉其身體的協(xié)調(diào)性。

一、攀登

1、爬山

2、攀巖

3、攀爬網(wǎng)

4、攀爬繩

5、攀爬梯

6、臺階練習(xí)

7、樓梯練習(xí)

二、爬越

1、老虎爬

2、猴子爬

3、匍匐前進(jìn)

4、抱球爬

5、鉆山洞

6、爬越障礙

7、爬繞障礙

第二篇：初三跑跳投教學(xué)設(shè)計

初三體育教學(xué)設(shè)計 中考綜合練習(xí)

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生考試項目的運(yùn)動技能，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生50米、立定跳遠(yuǎn)、鉛球的專項素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過集體學(xué)習(xí)、分組學(xué)習(xí)、使學(xué)生掌握跑、跳、投項目的運(yùn)動技能。

2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生終身體育的 形成。

3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。

三、教學(xué)內(nèi)容：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球。

四、教材分析

本次課的教材主要內(nèi)容《體育與健康》九年級中考測試項目，從50米跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球這三個項目來說，即發(fā)展學(xué)生的它既能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)能力，又有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。

五、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象是農(nóng)村初中九年級學(xué)生，他們的年齡為15-16歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己。但由于他們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，并極易擴(kuò)散，所以注意力集中時間不長。男生的運(yùn)動基礎(chǔ)較好，掌握動作會比較快；女生部分同學(xué)運(yùn)動基礎(chǔ)較差，掌握途動作技術(shù)是一個難點(diǎn)。

根據(jù)上面的分析，特制定如下教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生能夠知道三項測試項目的動作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：發(fā)展同學(xué)們的速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，提高反應(yīng)能力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊合作的精神激發(fā)興趣，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

六、重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：鉛球動作技術(shù)的掌握。

難點(diǎn)：鉛球完整動作的銜接、立定跳遠(yuǎn)動作的銜接。

七、組織與教法

1、以集體學(xué)習(xí)、練習(xí)的組織形式貫穿全課堂的教學(xué)。

2、分小組自主練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。主要是增加他們練習(xí)的次數(shù)，重點(diǎn)輔導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)每次練習(xí)的質(zhì)量，逐漸進(jìn)步、并且給予較多的鼓勵。

3、根據(jù)不同層次的學(xué)生，提出不同的要求，滿足學(xué)生的不同需求。

八、課后反思

體育訓(xùn)練本身就枯燥、乏味，它是不斷重復(fù)同一個動作，要想體育成績好，就不斷地反復(fù)的做這些動作，不斷的加大強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到更高的層次，所以學(xué)生的興趣很重要，“興趣是最好的老師”，否則活動的效率就難以提高。忽視培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、鍛煉身體的習(xí)慣就不會養(yǎng)成，更不會奠定終生鍛煉的習(xí)慣。一成不變的東西會令人生厭，只有在實踐和創(chuàng)新中、才能體會到體育運(yùn)動的樂趣。要改變傳統(tǒng)單

一、枯燥的體育教學(xué)方法，必須加強(qiáng)對學(xué)生的了解，做到因人而異。作為教師如何才能使學(xué)生在輕松愉快的情景中，積極、主動地得到鍛煉，從而提高上體育課的興趣呢？通過這節(jié)課，讓我感受到：

1、教師要轉(zhuǎn)變觀念，提高自身創(chuàng)新意識。要研究學(xué)生的心理需求，才能超越常規(guī)，更大膽地、獨(dú)特地運(yùn)用有創(chuàng)造性的教學(xué)模式。

2、加強(qiáng)賞識教育，在教學(xué)中給予學(xué)生以自由發(fā)揮、大膽創(chuàng)造的廣闊的空間。讓每位學(xué)生都有機(jī)會去真正實踐，去參與，真正體現(xiàn)出學(xué)生的主體作用。在教學(xué)中少批評多表揚(yáng)、多鼓勵、多肯定，營造一種寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍。

3、多給學(xué)生一些表現(xiàn)和比賽的機(jī)會，讓學(xué)生在競爭和挑戰(zhàn)中成長、讓學(xué)生感到勝利的喜悅，為以后適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。

第三篇：跑跳投及墊上運(yùn)動教學(xué)重難點(diǎn)

跑跳投及墊上運(yùn)動教學(xué)重難點(diǎn)

跑 快速跑

重點(diǎn)：腿的有力后蹬。難點(diǎn)：蹬擺動作的協(xié)調(diào)。

耐力跑

重點(diǎn)：合理分配體力。

難點(diǎn)：跑步節(jié)奏與呼吸的配合。

跳

挺身式跳遠(yuǎn)

重點(diǎn)：助跑與踏跳的銜接。難點(diǎn)：空中挺身動作。

背越式跳高

重點(diǎn)：助跑起跳的結(jié)合。難點(diǎn)：挺髖時機(jī)的把握。

橫箱屈腿騰越（女）

重點(diǎn)：踏跳有力，頂肩推手。難點(diǎn)：提臀屈腿，展髖挺身。

縱箱分腿騰越（男）

重點(diǎn)：助跑起跳，兩臂前擺。兩手撐在縱箱遠(yuǎn)端。難點(diǎn)：頂肩、分腿制動、推手挺胸。

投

擲實心球

重點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。難點(diǎn)：腰腹力量的運(yùn)用。

墊上運(yùn)動

前滾翻分腿起（女）

重點(diǎn)：滾翻與推手的協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：分腿起時保持交大的體前屈角度。

肩肘倒立（女）

重點(diǎn)：夾肘、撐背、立腰、展髖。難點(diǎn)：控制身體重心。

單肩后滾翻成單膝跪撐（女）

重點(diǎn)：屈臂支撐、頭側(cè)屈、舉腿方向正確，并保持姿態(tài)美。

難點(diǎn)：伸臂、推撐要快，保持高舉腿。直腿后滾翻（男）

重點(diǎn)：滾翻過程保持屈體、直腿。難點(diǎn)：支撐與推手換手要快。

頭手倒立（男）

重點(diǎn)：保持正確支撐，控制身體平衡。難點(diǎn)：控制擺腿力量，平穩(wěn)移動重心。

魚躍前滾翻（男）

重點(diǎn)：兩臂支撐后屈臂緩沖與低頭滾翻的銜接。難點(diǎn)：消除膽怯心理。

杠上運(yùn)動

低單杠單掛膝懸垂（女）

重點(diǎn)：單掛膝懸垂時身體平衡的控制。難點(diǎn)：保持優(yōu)美的杠上身體姿態(tài)。

挺身倒懸垂（女）

重點(diǎn)：身體后伸并保持杠上平衡。

難點(diǎn)：完成挺身倒懸垂過程中的身體平衡控制。

低單杠騎撐后腿向前擺越同時轉(zhuǎn)體90°下（女）重點(diǎn)：向支撐一側(cè)移重心，直腿擺越。難點(diǎn)：果斷推手、移重心。

單杠支撐后回環(huán)（男）

重點(diǎn)：回環(huán)時腹部緊貼杠。

難點(diǎn)：后擺回落與倒肩的協(xié)調(diào)配合。

雙杠支撐擺動前擺下

重點(diǎn)：支撐擺動過程中身體平衡控制。難點(diǎn)：移重心越杠，推手要果斷。

雙杠支撐擺動后擺下

重點(diǎn)：移重心與換握成單臂支撐要及時。難點(diǎn)：后擺時臀部高于肘關(guān)節(jié)。

雙杠外側(cè)坐越兩杠挺身下（女）重點(diǎn)：有力地彈杠和推杠。難點(diǎn)：移動重心越兩杠。

雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐（男）重點(diǎn)：向前上方擺腿伸髖。難點(diǎn)：伸髖與壓杠同時。

第四篇：立定跳遠(yuǎn)跑跳操 教案

立定跳遠(yuǎn)跑跳操課時計劃

課次：立定跳遠(yuǎn)第一課時 執(zhí)教者：李世強(qiáng) 單位：偃師市大口鄉(xiāng)浮陽中學(xué) 教學(xué)對象：初三年級 學(xué)生人數(shù)：41人 教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)觀察圖片使學(xué)生領(lǐng)會立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。在思想上認(rèn)識到自身不足，練習(xí)中盡量掌握立定跳遠(yuǎn)方法，以及立定跳遠(yuǎn)的動作節(jié)奏。

2、能力目標(biāo)：通過練習(xí)中能夠逐步掌握同時兩腿屈膝用力蹬地，起跳騰空，收腹舉腿，小腿往前伸的動作，同時重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的彈跳力和協(xié)調(diào)性。

3、情感目標(biāo)：通過游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生體會到快樂體育的意義，達(dá)到“汗，會，樂”的目的，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體合作精神，引導(dǎo)學(xué)積極探究創(chuàng)新，自我組織學(xué)習(xí)鍛煉提高。教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作，兔子舞，游戲“搶占高地”，障礙跳練習(xí)，跑跳操。教學(xué)的重難點(diǎn)

重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的彈跳力和協(xié)調(diào)性

難點(diǎn)：掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動作節(jié)奏，特別是騰空收腹舉腿，小腿往前伸的動作。教學(xué)程序：

一、開始部分：體育委員整隊集合，清點(diǎn)報告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容要求，安排見習(xí)生。

二、熱身活動：1立正、看齊、原地轉(zhuǎn)法，散開（向左右轉(zhuǎn)齊步走伸手）隊列操練。

組織：四列橫隊 要求：動作整齊，節(jié)奏感強(qiáng)，聲音洪亮，精神飽滿。

2兔子舞（先分解練習(xí)）

組織：小組長帶領(lǐng)各小組到邊線上跟音樂跳兔子舞（一圈），教師參與活動帶練，及時用語言激發(fā)學(xué)生的激情（意志力強(qiáng)嗎？能堅持到底嗎？相信你們是最優(yōu)秀的?。?。

要求：小組長負(fù)責(zé)好本組活動，同學(xué)們同喊口訣，認(rèn)真積極活動。

3游戲：“搶占高地”（目的發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)為能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作的集體主義精神，通過規(guī)則的變化引導(dǎo)學(xué)生大膽思索，勇于創(chuàng)新，充分激發(fā)學(xué)生興趣為下一階段練習(xí)奠定基礎(chǔ)）

組織：為節(jié)省時間，分為男女了兩大組進(jìn)行，學(xué)生分組熱身活動時，教師和見習(xí)生布置場地器材，講清規(guī)則，將7個小墊子并排鋪在地上，同學(xué)們距離墊子15米左右，要求在哨響后5秒鐘，必須站到高地上去，鳴哨后時間到，依次減墊進(jìn)行提高練習(xí)。

要求：聽清游戲方法及規(guī)則，行動迅速，注意安全。三、一擺二蹲三跳起

1讓學(xué)生說說立定跳遠(yuǎn)怎么跳？過程：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。概括為：一擺二蹲三跳起。

2、組織學(xué)生集體練習(xí)分解動作：“1、2、3”。同時分解為輔助練習(xí)

①向上挺身跳②向上團(tuán)身跳③高抬腿跑④立定跳遠(yuǎn)伸小腿越障礙(皮筋或者毛線)

3、分小組練習(xí)相互糾正讓學(xué)生領(lǐng)會：為了讓我們跳得更遠(yuǎn)應(yīng)加大兩臂擺動的幅度與力量。

4、一擺二蹲三跳起,快速瞪地展身體;提膝收腹伸小腿,后跟著地身前移。邊教學(xué)生理解邊觀看教學(xué)視頻圖片, 讓學(xué)生在思想上認(rèn)識到自身不足，練習(xí)中盡量掌握立定跳遠(yuǎn)方法，以及立定跳遠(yuǎn)的動作節(jié)奏，建立立定跳遠(yuǎn)技術(shù)概念。

5、鞏固提高自己的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

組織場地：水泥籃球場，廣播操隊形散開，聽老師的口令進(jìn)行練習(xí)。小組長負(fù)責(zé)各組。

學(xué)生理解后,再將其變?yōu)閱巫只谠E：擺-蹬-展-收-舉-伸-移,這七個字簡潔地描述了動作的全過程,便于記憶。

四、障礙跳的練習(xí)（自主創(chuàng)新階段）

1目的：發(fā)展學(xué)生的彈跳力和協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢爆發(fā)力，也是本課的重點(diǎn)。2組織：教師提示引導(dǎo)（做游戲時我們用的是墊子，現(xiàn)在我們能利用小墊子設(shè)計一個練習(xí)下肢爆發(fā)力，同時練習(xí)團(tuán)身舉腿高跳，快伸腳的方案嗎？請各小組討論設(shè)計并練習(xí)，那組最好及時表揚(yáng)。）

各小組根據(jù)各自素質(zhì)情況討論合作，設(shè)計方案練習(xí)①發(fā)展彈跳和協(xié)調(diào)性，②規(guī)范雙腳同時起跳的動作③團(tuán)身舉腿等方面。

3要求：各小組認(rèn)真組織，練習(xí)，設(shè)計合理方案要和本組學(xué)生的實際能力匹配，起到應(yīng)有的鍛煉作用即可。教師巡回指導(dǎo)。

4集合講評，表揚(yáng)組織創(chuàng)新設(shè)計者，表揚(yáng)勇于練習(xí)，提高明顯的學(xué)生和小組。

五、跑跳操

1目的：發(fā)展學(xué)生的彈跳力和上下肢的協(xié)調(diào)性。

2組織：廣播操隊形，先帶練，然后學(xué)生小組推薦帶練并跟音樂做1-2遍。

六、反饋展示素質(zhì)提高：

目的：讓男女同學(xué)都能展現(xiàn)自我，體驗成功，獲得快樂的心情。女生：跑跳操示范練習(xí)提高。

男生：高度和遠(yuǎn)度變化的障礙跳，能力強(qiáng)者可以將小墊子疊加起來，以展現(xiàn)其能力，激發(fā)其潛力，滿足其表現(xiàn)欲。對于體質(zhì)差者區(qū)別對待讓他自己嘗試提高。共同練習(xí)蛙跳20次 單足跳10次 高抬腿30次。（視時間調(diào)整）

七、放松與交流階段

1、放松操：十字跳20次

四步舞蹈

2、小結(jié)本課，共同回顧總結(jié)本課要點(diǎn)，目標(biāo)完成情況。表揚(yáng)得分較高表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個人。

3、組織歸還器材。

組織：放松操均成廣播操隊進(jìn)行；小結(jié)變?yōu)榧详犘巍?/p>

要求：教師提議，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學(xué)練體會。第二組負(fù)責(zé)收回器材。

場地器材：兩塊籃球場，體操墊 32塊，皮筋或者毛線30米，音樂播放器及掛圖各一套，黑板一塊。

教學(xué)反思：提出問題，“立定跳遠(yuǎn)還有什么易犯錯誤？”如何提高自己的成績。

立定跳遠(yuǎn)跑跳操教學(xué)計劃

偃師市大口鄉(xiāng)浮陽中學(xué) 李世強(qiáng)

1、指導(dǎo)思想：

初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在水平目標(biāo)四中提出要通過各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作簡單，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，本課在實施中以不同游戲和跑跳操相結(jié)合方式學(xué)習(xí)、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，減少教材學(xué)習(xí)的枯躁性；現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，他們的團(tuán)隊合作能力與集體榮譽(yù)感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運(yùn)用游戲培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新意識。

2、教材分析：

立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目之一,是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力，的重要手段,它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學(xué)習(xí)跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。

立定跳遠(yuǎn)是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：一擺二蹲三跳起,快速瞪地展身體;提膝收腹伸小腿,后跟著地身前移。

跑跳操是練習(xí)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)和彈跳的主要項目，也是培養(yǎng)學(xué)生健美意識和肢體空間感的重要手段，對學(xué)生身心健康有著重要作用。

3、學(xué)生分析：

a、有利因素：由于初中年級的學(xué)生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習(xí)具有娛樂性、趣味性，學(xué)生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

b、不利因素：由于我們鄉(xiāng)村中學(xué)學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自我組織鍛煉能力不強(qiáng)，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動順利進(jìn)行。

4、教學(xué)思路：

根據(jù)教學(xué)目標(biāo)層次，知識，技能，情感進(jìn)行設(shè)疑探究。教師所要做的就是讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，提高下肢彈跳，學(xué)生通過練習(xí)——觀察——思考——實踐——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點(diǎn)。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下主動參與整個學(xué)習(xí)過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領(lǐng)又培養(yǎng)了學(xué)生的自主探究創(chuàng)新意識。

第五篇：投 擲 教案

投

擲

教與學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生體驗體育活動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度和行為。

2、學(xué)會持輕物件的拋擲方法，發(fā)展學(xué)生的投擲能力。

3、學(xué)會“對角接力”的游戲方法，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生與同伴合作相互配合的良好品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，讓學(xué)生從活動中感受成功的喜悅。

教與學(xué)內(nèi)容：

1、投擲：持輕物件拋擲

2、游戲：對角接力（新授）

教與學(xué)步驟：

一、準(zhǔn)備活動：1’30’’

1、整隊集合，師生問好，宣布課的內(nèi)容；

2、用跑跳步進(jìn)點(diǎn)，站在預(yù)先放好的小樹苗后面；

要求：一花一人

二、跳植樹操：4’30’’

1、在教師的引導(dǎo)下跳植樹舞；

2、花園里盛開花朵（拋擲降落傘）；

要求：思想集中，符合節(jié)拍

三、持輕物體拋擲：15’

1、原地拋接輕物件，擊掌接。

2、拋物進(jìn)圈和胯下拋接。

③練習(xí)一次

④比賽一次

⑤兩人牽手的作對角接力，練習(xí)一次

⑥比賽一次

要求：團(tuán)結(jié)合作，遵守規(guī)則

注意事項：加強(qiáng)安全教育

五、放松游戲：抓恐怖分子 5’

教法：教師示范講解，然后練習(xí)。

六、小結(jié)：

教師小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，布置同學(xué)收撿教具。

場地與器材：錄音機(jī)一臺、呼啦圈4個、體操棒12根、自制降落傘若干、小墊子4床、接力棒4根

平均心率：125～130次／分

練習(xí)密度：40～45%