第一篇：小學(xué)中高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案設(shè)計(jì)

小學(xué)中高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案設(shè)計(jì)

一、教學(xué)內(nèi)容：生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生和防性侵教育

二、教學(xué)目的：使學(xué)生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)自己不受侵害的意識，讓他們學(xué)會保護(hù)自己的方法。使學(xué)生掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的月經(jīng)期衛(wèi)生、心理健康以及生理健康教育。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)資料以及課件

六、教學(xué)對象：四、五、六年級女生。

七、教學(xué)時(shí)間：2017年3月

八、教學(xué)地點(diǎn)：多媒體教室

九、教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)

十、教學(xué)過程： 導(dǎo)入新課： 親愛的同學(xué)們：

今天，應(yīng)學(xué)校安排由我來給大家講一講有關(guān)我們女生青春期生理衛(wèi)生的一些相關(guān)知識，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使我們更多地了解青春期的知識，認(rèn)識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。下面分兩個(gè)問題給同學(xué)們講一講： 講解：

一、什么是青春期？

人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識一下我們自身的發(fā)展——青春期。

什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲，女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

二、青春期知識

1、認(rèn)識月經(jīng)

女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的.這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮.月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系.女性從青春發(fā)育期開始,子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化,最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血,這種周期性的變化,叫做月經(jīng)周期.第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮.月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間,常受環(huán)境的影響而不同,如生活條件好,身體發(fā)育快的初潮早；又如地區(qū)、緯度的影響——熱帶地區(qū)的初潮早,寒帶地區(qū)的初潮遲；再如營養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早…….在我國,從總體上看,城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩.即使在同一班級的女生,月經(jīng)初潮的年齡也有很大的差異.但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng),你最好去醫(yī)院婦科做些檢查.月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動出現(xiàn)的,不受人的意志控制,是自然的生理現(xiàn)象.通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期.月經(jīng)周期平均約為28天,一般在21——35天內(nèi)均屬正常.女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律,有時(shí)每月都出現(xiàn),有時(shí)兩三個(gè)月沒有動靜,經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少.這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育期,女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡,所以在初潮后的幾年里,月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的.轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量.即使到了成年,月經(jīng)周期的長短也會因人而異.月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變,就表示初潮很快就會來到.*乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后.*體重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的陰毛長出.*內(nèi)褲上有一些白色分泌物,俗稱白帶.初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上,顏色不一定是鮮紅色,也可能是咖啡色.正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天,即月經(jīng)周期的第1—5天.一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多.每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右,約為4—8湯勺.這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血,只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可.初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者）,月經(jīng)量要多一些.月經(jīng)血與我們受傷時(shí)所流的血液是不一樣的,除少部分是血液以外,大部分是脫落的子宮內(nèi)膜.它比一般的血液濃稠,一般呈暗紅色,粘稠無血塊,內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液,略有血腥味.在月經(jīng)周期,適當(dāng)?shù)某鲅?對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義.當(dāng)然,因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面,容易感染病菌,所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生.青春期衛(wèi)生保健知識

2、月經(jīng)期的保健

前面說過女性進(jìn)入青春期最明顯的變化是出現(xiàn)月經(jīng).這到底是怎回事呢?原來子宮內(nèi)膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,發(fā)生周期性變化,最明顯的變化是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血.這種周期性變化叫做月經(jīng)周期.月經(jīng)周期平均約為28天,不同的人略有差異,即使同一個(gè)人其前后各期月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間也不盡相同,一般在21----40天之間均可視為正常.女孩子進(jìn)入青春期后第一次出現(xiàn)的月經(jīng),叫月經(jīng)初潮.月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月經(jīng)出血期一般歷時(shí)3—5天,但是在兩天到一周內(nèi)也都是正常的.女學(xué)生剛來月經(jīng)時(shí),月經(jīng)周期可能不規(guī)律,有時(shí)半個(gè)多月來一次,有時(shí)兩三個(gè)月才來一次,出血量也時(shí)多時(shí)少.大都在一年左右就變得規(guī)律了.這里需要重點(diǎn)講的月經(jīng)期衛(wèi)生.月經(jīng)期間,由于子宮內(nèi)膜脫落,使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口.還由于經(jīng)血從子宮流出,子宮頸口稍稍張開,使病菌容易入侵繁殖,會造成感染.少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低,全身抵抗力有所下降,機(jī)體容易疲勞,也容易受涼感冒 或患其他病癥.因此,少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要.（1）注意飲食衛(wèi)生,加強(qiáng)營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時(shí)還要多喝開水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預(yù)防炎癥.不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血.（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐.夏天不要喝過多的冷飲,以免受寒、著涼,刺激盆腔血管收縮,導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng),引發(fā)其他疾病.（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經(jīng)血結(jié)痂.清洗外陰時(shí),下身不要泡在水中.以免臟水滲進(jìn)陰道.更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰.洗外陰的盆也要和洗腳盆分開.大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦,這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處.（4）適當(dāng)控制運(yùn)動量：月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力.避免劇烈的體育運(yùn)動和重體力勞動.女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運(yùn)動,如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等.（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律,也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備.如果月經(jīng)沒按日期來潮,應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因.（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動反過來有影響月經(jīng).保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào).（7）做好月經(jīng)周期的記錄.隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律,學(xué)會記錄每次月經(jīng)來臨的日期,掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù),從而大致估計(jì)下次月經(jīng)來臨的日期,提前做好準(zhǔn)備.例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里,避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩.（8）避免過度勞累.要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運(yùn)動,但可參加適量的、輕微的運(yùn)動和勞動,以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象.3、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往：

處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的,當(dāng)一個(gè)問題不會不懂的時(shí)候,需要懂的同學(xué)幫助你,難道他是男同學(xué)就不去請教嗎?男女同學(xué)之間互相學(xué)習(xí),互相幫助,這很好,但是,這一時(shí)期男女同學(xué)還很單純,幼稚,一塊學(xué)習(xí),朝夕相處,由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸,這時(shí)候一不注意,就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來,聽課精力不集中（想著心事）,這就叫做學(xué)習(xí)上分心了,影響了學(xué)習(xí),這時(shí)候再不正確認(rèn)識,將耽誤了學(xué)習(xí),也影響了身心健康發(fā)展.以至斷送了青春年華.那么,怎樣與異性同學(xué)接觸、交往、相處才不易走入這個(gè)誤區(qū)呢?更好地利用青春期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期在學(xué)習(xí)上打好基礎(chǔ),較好地讓身心健康地成長呢?這就需要大人們正確引導(dǎo)。我想給同學(xué)們說的是一句話：把心思集中到學(xué)習(xí)上，要做到這一點(diǎn),必須保證認(rèn)識兩點(diǎn)：一要樹立遠(yuǎn)大理想,向偉大的女性學(xué)習(xí)：如居里夫人、宋慶齡等,她們年輕的時(shí)候是如何度過青春期的.二要明確自己目前的學(xué)習(xí)任務(wù),多少人盼你成才呀!同時(shí),大家應(yīng)該知道,男女同學(xué)相處,應(yīng)該是真誠的,友誼是純潔的,尤其是女同學(xué),猶如朵朵盛開的鮮花,更要潔身自愛,自尊自重,讓花開得更鮮艷,而不是過早地凋謝.還有一個(gè)問題就是女同學(xué)愛打扮的問題.我們應(yīng)該懂得美應(yīng)該是心靈美與外表美的統(tǒng)一.三、女生如何自我保護(hù)：我們所處的社會是一個(gè)大課堂,又是一個(gè)大染缸.在復(fù)雜的社會環(huán)境中,我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會自我保護(hù)呢?

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課.3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車.5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走.6、衣著不要太暴露.7、不要貪圖小便宜,對別人的過分殷勤要小心.8、在生疏的地方問路時(shí),不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走.總結(jié): 青春期是每個(gè)人成長和發(fā)展的重要階段,青春期是美麗的.讓我們好好把握美麗的青春期,自尊、自愛、自信、自立、自強(qiáng),描繪絢麗的青春,創(chuàng)造輝煌的人生!

第二篇：小學(xué)高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案

高年級女生生理衛(wèi)生教育課

教案

教案設(shè)計(jì)：

一、教學(xué)內(nèi)容：生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生和防性侵教育

二、教學(xué)目的：使學(xué)生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)自己不受侵害的意識，讓他們學(xué)會保護(hù)自己的方法。使學(xué)生掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的月經(jīng)期衛(wèi)生、心理健康以及生理健康教育。

四、教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對待月經(jīng)。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)資料以及課件

六、教學(xué)對象：

五、六年級女生。

七、教學(xué)時(shí)間：2014年10月

八、教學(xué)地點(diǎn)：多媒體教室

九、教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)

十、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課：

導(dǎo)語：經(jīng)過一個(gè)假期的時(shí)間，老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都長高了，懂事了，因?yàn)槟銈冇珠L大了一歲。

想一想，上學(xué)以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

（二）講解：

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識一下我們自身的發(fā)展——青春期。

師：什么叫青春期呢？

青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲，女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有哪些變化呢？

師：11-12歲：乳房開始發(fā)育，身高迅速增長； 13-14歲：月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；

15-16歲：月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿； 17-18歲：骨骼大體閉合，身體停止增長。

（1）體格發(fā)育：體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)展完善，其調(diào)節(jié)功能達(dá)到增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)確地做出反應(yīng)，分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟

月經(jīng)是怎么回事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當(dāng)女孩長到10歲至15歲時(shí)，她的卵巢就可以開始排卵，當(dāng)沒有精子和卵子結(jié)合時(shí)，子宮內(nèi)膜就會脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)。可見，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止有壞人侵犯。

何時(shí)來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時(shí)候第一次來月經(jīng)？”這個(gè)問題是一個(gè)沒法回答的問題。因?yàn)?，每一個(gè)人都有自己的時(shí)間。沒人能準(zhǔn)確的說出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實(shí)際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級的時(shí)候就開始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮栴}不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。

(3)第二特征的出現(xiàn)：女子進(jìn)入青春期的表現(xiàn)還有第二性征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)變高。通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增大，胸部和臀部日益凸起，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，呈現(xiàn)出女性的第二特征。

3、青春期的生理衛(wèi)生

（1）月經(jīng)期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆?jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

a.注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。

b.內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

c.應(yīng)避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。

d.嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。e.上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門口的細(xì)菌帶入陰道口。

f.注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。g.少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

h.月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

（2）乳房保健 a.要經(jīng)常清洗乳房；

b.不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣；

c.要穿舒適、合體的內(nèi)衣，必要的時(shí)候，要開始戴胸罩，以支持乳房的正常發(fā)育；

d.要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房周圍組織，絕對不能俯臥睡眠； e.不要節(jié)食、偏食，增加蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。（3）生活常識 a.不可盲目減肥； b.青春期少女不宜節(jié)食； c.青春期少女不宜穿高跟鞋； d.青春期少女不宜過分化妝； e.青春期少女不宜穿緊身衣； f.青春期少女不宜喝酒。

4、青春期的生理健康

師：從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個(gè)體差異，在月經(jīng)來潮前，女孩子要有思想準(zhǔn)備，有意識地克制自已。相當(dāng)一部分女生在開始一段時(shí)間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時(shí)間里，會存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生甚至不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時(shí)間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

（1）自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識，性知識是一類科學(xué)知識，不應(yīng)該回避。同學(xué)們要正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因?yàn)閺拇四銓⒉饺氤墒?，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會為你感到高興。

（2）可以通過個(gè)別談心方式向老師或家長詢問，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。

（3）男女同學(xué)之間相處，要互相幫助、勉勵，共同進(jìn)步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。

（4）青少年男女交往中，要注意多參加一些集體活動，通過坦然、淡然的正常交往，建立起純真的友情。

（三）討論：

由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出女孩子的性格特征。比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學(xué)都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，男女同學(xué)都希望在家里能有一個(gè)自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經(jīng)再慢慢長大。感覺出自己長大的一個(gè)標(biāo)志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

下面我們就來討論一下，男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有沒有不符合要求的地方。教師隨著學(xué)生的討論給予總結(jié)，主要內(nèi)容如下：

1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往

（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。

（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與小學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)。

（3）在與男生相處時(shí)，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。

2、要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。

（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合二為一。

（3）注意自己的風(fēng)度美——風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時(shí)的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)。

（4）保持健康美——學(xué)會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學(xué)會控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。

（四）總結(jié)：

青春期是人生的一個(gè)重要時(shí)期，是我們以后的發(fā)展的一個(gè)基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會正確與別人相處。

第三篇：小學(xué)女生生理衛(wèi)生教案

小學(xué)女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學(xué)內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進(jìn)和保證青春期的健康

發(fā)育。保證學(xué)生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對待月經(jīng)。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應(yīng)的資料

六、教學(xué)對象：

五、六年級的女生。

七、教學(xué)過程：

1、月經(jīng)是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當(dāng)女孩長到12歲至15歲時(shí)，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時(shí)卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結(jié)束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢?，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時(shí)來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時(shí)候第一次來月經(jīng)？” 這個(gè)問題是一個(gè)沒法回答的問題。因?yàn)?，每一個(gè)人都有自己的時(shí)間。沒人能準(zhǔn)確的說出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實(shí)際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級的時(shí)候就開始了,如果你

已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮栴}不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。

3、如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯(cuò)后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細(xì)而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細(xì)長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時(shí)女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經(jīng)。一般認(rèn)為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地

區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時(shí)期，如果患有寄生蟲病、肺結(jié)核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

5、月經(jīng)期的衛(wèi)生保健：女性在月經(jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

⑴注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應(yīng)避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門口的細(xì)菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經(jīng)病要及時(shí)防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關(guān)，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經(jīng)學(xué)生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導(dǎo)：

從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個(gè)體差異，在月經(jīng)來潮前對女孩子進(jìn)行必要的指導(dǎo)，使她們提前有思想準(zhǔn)備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。高段相當(dāng)一部分女生在開始一段時(shí)間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時(shí)間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時(shí)間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導(dǎo)工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學(xué)生，正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因?yàn)閺拇四銓⒉饺氤墒欤蔀椤按蠊媚铩绷?。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會為你感到高興。

第四篇：初中女生生理衛(wèi)生

初中女生生理健康教育教案

一、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進(jìn)和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

三、教學(xué)難點(diǎn)：心理衛(wèi)生。

四、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應(yīng)的資料

五、教學(xué)方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

六、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入

少女的青春期，就好像是一個(gè)花開的季節(jié)，而你們就是那其中最美麗的花朵！你們將要面對身心一些奇妙的變化，這時(shí)，你在感到興奮的同時(shí)，是否又有一些不知所措呢？

別急，別煩，別怕！讓我們一起笑著迎接美麗的花季！

（二）重點(diǎn)內(nèi)容

1、女性青春期

（1）女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。（2）出現(xiàn)第二性征： ? 如骨盆變寬大, ? 乳房發(fā)育增大, ? 聲調(diào)較高, ? 皮膚光滑, ? 出現(xiàn)陰毛.腋毛.? 脂肪增多.? 出現(xiàn)月經(jīng).（3）青春期女性要注意乳房的保護(hù)： a.不要因害羞而束胸。b.適時(shí)戴胸罩。c.戴合適的胸罩。

d.晚上睡覺時(shí)不要戴胸罩。e.避免外傷。(4)了解月經(jīng)

a.女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。b.出現(xiàn)月經(jīng)年齡平均年齡：12-13歲；早熟年齡：9-10歲；晚熟年齡：16-18歲 c.月經(jīng)持續(xù)時(shí)間：一般3-7天，平均4-5天。

d.月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天

(5)月經(jīng)的形成

女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。(6)月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

a、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。

b、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：

每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

c、飲食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

d、適當(dāng)控制運(yùn)動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動和勞動，可參加一些輕松的活動。

e、注意保暖，防止著涼。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

2青春期帶來變化：講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說； 在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖； ? 生理——體態(tài)變化； ? 心理——關(guān)注異性； ? 行為——重打扮；

? 在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。

3、青春期心理變化 ：

? 具有“成人感”和獨(dú)立性，? 對周圍人對自己的評價(jià)很敏感，? 自尊心強(qiáng)。

? 對父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和 ? 疏遠(yuǎn)意圖，? 有事只想知己的同齡人交談。

4、我們該如何面對這一時(shí)期的變化呢？

青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識，增加社會經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。這些都是正常的，不要害怕和恐懼。及時(shí)與父母、老師的溝通

5、在學(xué)校外面如何保護(hù)自己呢？

（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（2）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

（3）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。（4）與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。（5）衣著不要太暴露。

（6）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心

（7）在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

（8）記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（9）到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動。（10）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。

（11）如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

三、總結(jié)

祝同學(xué)們健康而愉快地度過自己的青春期！

第五篇：小學(xué)女生生理衛(wèi)生課教案

小學(xué)女生生理衛(wèi)生課教案

教案設(shè)計(jì)：吳楊群

一、教學(xué)內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進(jìn)和保證青春期的健康發(fā)育。保證學(xué)生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對待月經(jīng)。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應(yīng)的資料

六、教學(xué)對象：

五、六年級的女生。

七、教學(xué)時(shí)間：2008年5月19日

八、教學(xué)地點(diǎn)：遠(yuǎn)程教室

九、教學(xué)過程：

1、月經(jīng)是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當(dāng)女孩長到12歲至15歲時(shí)，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時(shí)卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結(jié)束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢?，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時(shí)來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時(shí)候第一次來月經(jīng)？” 這個(gè)問題是一個(gè)沒法回答的問題。因?yàn)椋恳粋€(gè)人都有自己的時(shí)間。沒人能準(zhǔn)確的說出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實(shí)際上，1 大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級的時(shí)候就開始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮栴}不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。

3、如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯(cuò)后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細(xì)而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細(xì)長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時(shí)女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經(jīng)。一般認(rèn)為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時(shí)期，如果患有寄生蟲病、肺結(jié)核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

5、月經(jīng)期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆?jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

⑴注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應(yīng)避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。

⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門口的細(xì)菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]、月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經(jīng)病要及時(shí)防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關(guān)，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經(jīng)學(xué)生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導(dǎo)：

從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個(gè)體差異，在月經(jīng)來潮前對女孩子進(jìn)行必要的指導(dǎo)，使她們提前有思想準(zhǔn)備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。高段相當(dāng)一部分女生在開始一段時(shí)間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時(shí)間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時(shí)間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導(dǎo)工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學(xué)生，正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因?yàn)閺拇四銓⒉饺氤墒?，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會為你感到高興