第一篇：軍訓(xùn)隊(duì)列中的動作與口令

軍訓(xùn)隊(duì)列中的動作與口令

科目1：立正、跨立與稍息

一、立正

口令：立正

要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，兩膝夾緊，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然彎曲，拇指貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前目視。

二、跨立

跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場合?？梢耘c立正互換。

口令：跨立

要領(lǐng)：左腳跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，收腹挺胸，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后，兩眼向前平視。

三、稍息

口令：稍息

要領(lǐng)：聽到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。（行進(jìn)中的稍息：看齊之后，流水作業(yè)自行稍息）

講解完畢后，將排與排之間的間隔拉大，立正，稍息，練習(xí)。定性三分鐘，逐個檢查糾正錯誤。

科目2：四面轉(zhuǎn)法、半面向右（左）轉(zhuǎn)

一、向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向左（右）——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：以右（左）腳根為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌協(xié)調(diào)用力，迅速使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)體90度。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復(fù)成力正姿態(tài)。

半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

二、向后轉(zhuǎn)

口令：向后——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力，迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復(fù)力正姿勢。

科目3：敬禮、禮畢

一、敬禮

口令：敬禮

要領(lǐng)：當(dāng)聽到敬禮口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微貼于帽檐前方兩厘米處。（不戴帽或戴無檐帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲，右大臂與兩肩成一條線，同時(shí)注視受禮者。

二、禮畢

口令：禮畢

要領(lǐng)：當(dāng)聽到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。

科目4：蹲下、起立

一、蹲下

口令：蹲下

要領(lǐng)：當(dāng)聽到蹲下的口令后，左腳平移后撤半步（與肩同寬），前腳掌著地，蹲下時(shí)，兩手沿褲縫線下滑，手指自然并攏放在兩膝上，左大臂夾緊左肋，右手自然伸直，臀部坐實(shí)右腳跟，膝蓋不著地，兩腿分開約60度。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視。

二、起立

口令：起立

要領(lǐng)：聽到起立的口令后，兩手環(huán)膝并沿褲縫線上滑，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，稍做停頓后，迅速靠腳，恢復(fù)成立正姿勢。

蹲下分兩步，后撤、蹲下；起立分兩步：起立、立正；在分步練習(xí)中，及時(shí)糾正學(xué)員錯誤，最后集體練習(xí)，力求協(xié)調(diào)一致，腳有聲。初次練習(xí)喊出“

一、二”。

科目5：行進(jìn)間動作

一、齊步

口令：齊步——走

要領(lǐng)：：“齊步”是預(yù)令，“走”是動令。聽到預(yù)令，上體前傾；當(dāng)聽到動令后，左腳向前方邁出約75厘米（約平時(shí)走路的步距），按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照次法動作；上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動。向前擺臂時(shí)，手臂伸直自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準(zhǔn)人體中心線，并與最下方衣扣同高（與夏季作訓(xùn)服第四衣扣同高），離身體約25厘米。向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，沿褲縫線垂直向后擺出（有擦褲縫聲），腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。起步走的行進(jìn)速度為116—122步/分。

二、正步

口令：正步——走

要領(lǐng)：“正步”是預(yù)令，“走”是動令。當(dāng)聽到動令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長〉），適當(dāng)用力使全腳掌著地（落地有聲），同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，手背要平；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時(shí)，手臂上揚(yáng)，沿褲縫線垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。

三、跑步走

口令：跑步——走

要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動令。聽到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時(shí)跑步時(shí)的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后平行擺動，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。

四、立定

口令：立——定

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前半步著地，腳尖向外約30度，兩腳挺直，右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時(shí)，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。

補(bǔ)充：

一、踏步與立定

（一）踏步

停止間口令：踏步——走

行進(jìn)時(shí)口令：踏步

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動。

（二）立定

口令：立——定

要領(lǐng)：聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

二、坐下

口令：坐下

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼于腰際。

三、整理著裝

整理著裝，通常是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

口令：整理著裝

要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理。整理完畢后，自行稍息。聽到“?！钡目诹詈螅謴?fù)立正姿勢。

第二篇：軍訓(xùn)隊(duì)列中的動作與口令

軍 訓(xùn) 隊(duì) 列 中 的 動 作 與 口 令

2012年09月1日1

科目1立正、跨立與稍息

一、立正 口令：立正

要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正的口令后兩腳跟靠攏并齊兩腳尖向外分開約60度兩腿挺直兩膝夾緊小腹微收自然挺胸上體正直微向前傾兩肩要平稍向后張兩臂下垂自然伸直手指并攏自然彎曲拇指貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫頭要正頸要直口要閉下顎微收兩眼向前目視。

二、跨立。

口令：跨立

要領(lǐng)：左腳跨出約一腳長兩腿挺直上體保持立正姿勢收腹挺胸身體中心落于兩腳之間。兩手后背左手握右手腕拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高右手手指并攏自然彎曲手心向后兩眼向前平視。

三、稍息

口令：稍息

要領(lǐng)：聽到稍息的口令后左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二兩腿自然伸直重心大部分落在右腳上體保持正直。行進(jìn)中的稍息看齊之后流水作業(yè)自行稍息 講解完畢后將排與排之間的間隔拉大立正稍息練習(xí)。定性三分鐘逐個檢查糾正錯誤。

科目2四面轉(zhuǎn)法、半面向右(左)轉(zhuǎn)

一、向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向左（右）——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：以左（右）腳根為軸右（左）腳跟和左(右)腳掌協(xié)調(diào)用力迅速使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)體90度。重心大部分落于右(左)腳兩腳挺直稍做停頓后左(右)腳取捷徑迅速靠腳恢復(fù)成力正姿態(tài)。

半面向右左轉(zhuǎn)按照向右左的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

二、向后轉(zhuǎn)

口令：向后——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：以右腳跟為軸右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度兩腿挺直夾緊重心落于右腳稍做停頓后左腳取捷徑迅速靠攏右腳恢復(fù)力正姿勢。

科目3敬禮、禮畢

一、敬禮

口令：敬禮

要領(lǐng)：當(dāng)聽到敬禮口令后右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直中指微貼于帽檐前方兩厘米處。不戴帽或戴無檐帽時(shí)微接太陽穴與眉同高手心向下稍向外張手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲右大臂與兩肩成一條線同時(shí)注視受禮者。

二、禮畢

口令：禮畢

要領(lǐng)：當(dāng)聽到禮畢的口令后右手取捷徑迅速放下。

科目4蹲下、起立

一、蹲下：

口令：蹲下

要領(lǐng)：當(dāng)聽到蹲下的口令后左腳平移后撤半步與肩同寬前腳掌著地蹲下時(shí)兩手沿褲縫線下滑手指自然并攏放在兩膝上左大臂夾緊左肋右手自然伸直臀部坐實(shí)右腳跟膝蓋不著地兩腿分開約60度。上體保持正直兩肩要平兩眼向前平視。

二、起立

口令：起立

要領(lǐng)：聽到起立的口令后兩手環(huán)膝并沿褲縫線上滑全身協(xié)力迅速起立兩腿挺直稍做停頓后迅速靠腳恢復(fù)成立正姿勢。蹲下分兩步后撤、蹲下起立分兩步起立、立正在分步練習(xí)中及時(shí)糾正學(xué)員錯誤最后集體練習(xí)力求協(xié)調(diào)一致 腳有聲。初次練習(xí)喊出“

一、二”。

科目5行進(jìn)間動作

一、齊步

口令：齊步——走

要領(lǐng)：“齊步”是預(yù)令“走”是動令。聽到預(yù)令上體前傾當(dāng)聽到動令后左腳向前方邁出約75厘米約平時(shí)走路的步距按照先腳跟后腳掌的順序著地同時(shí)身體重心前移右腳照次法動作上體正直微向前傾小腹微收自然挺胸手指輕輕握攏拇指貼于食指第二節(jié)兩臂前后自然擺動。向前擺臂時(shí)手臂伸直自然里合手心向內(nèi)稍向下拇指跟部對準(zhǔn)人體中心線并與最下方衣扣同高與夏季作訓(xùn)服第四衣扣同高離身體約25厘米。向后擺臂時(shí)手臂自然伸直沿褲縫線垂直向后擺出有擦褲縫聲腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。起步走的行進(jìn)速度為116—122步/分。

二、正步

口令:正步——走

要領(lǐng):“正步”是預(yù)令“走”是動令。當(dāng)聽到動令后左腳向正前方迅速踢出75厘米腿要繃直腳尖下壓腳掌與地面平行離地面約25厘米〈約為一腳之長〉適當(dāng)用力使全腳掌著地落地有聲同時(shí)身體重心前移右腳照此法動作上體正直微向前傾手指輕輕握攏拇指伸直貼于食指第二節(jié)手背要平向前擺臂時(shí)肘部彎曲小臂略成水平手心向內(nèi)稍向下離身體約10厘米一拳之距向后擺臂時(shí)手臂上揚(yáng)沿褲縫線垂直向后擺有擦褲縫聲手腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。正步行徑速度 每分鐘110-116步。

三、跑步走

口令：跑步——走

要領(lǐng):“跑步”是預(yù)令“走”是動令。聽到預(yù)令雙手迅速握拳英雄拳四指蜷握拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)提到腰際與腰帶同高拳心向內(nèi)肘部稍向里合。聽到動令上體前傾同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米平時(shí)跑步時(shí)的步距前腳掌先著地身體重心前移右腳照此法動作兩臂前后平行擺動向前擺臂時(shí)大臂略垂直肘部貼于腰際小臂略平稍向里合兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米向后擺臂時(shí)拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。

四、立定

口令：立——定

要領(lǐng):齊步和正步時(shí)聽到口令左腳再向前半步著地腳尖向外約30度兩腳挺直右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。跑步時(shí)聽到口令再跑 4 兩步然后左腳向前半步兩拳收于腰際停止擺動著地右腳靠攏左腳同時(shí)將手放下成立正姿勢。

補(bǔ)充：

一、踏步與立定 

（一）踏步

停止間口令：踏步——走

行進(jìn)時(shí)口令：踏步

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落抬起時(shí)腳尖自然下垂離地面約15厘米落下時(shí)前腳掌先著地上體保持正直兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動。

（二）立定

口令：立——定

要領(lǐng)：聽到口令左腳踏一步右腳靠攏左腳原地成立正姿勢。

二、坐下

口令：坐下

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉迅速坐下手指自然并攏放在兩膝之上上體保持正直兩眼向前平視肘部貼于腰際。

三、整理著裝

整理著裝通常是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

口令：整理著裝

要領(lǐng)：雙手從帽子開始自上而下將著裝整理好。必要時(shí)也可以相互整理。整理完畢后自行稍息。聽到“?！钡目诹詈螵セ謴?fù)立正姿勢

訓(xùn)前報(bào)告程序

Ⅰ：整齊報(bào)數(shù)、清點(diǎn)人數(shù)

（班長在排頭，將班縱隊(duì)跑步帶出，進(jìn)場到達(dá)指定位置后，在隊(duì)列內(nèi)下達(dá)口令）“立——定”，（班長和隊(duì)列人員同時(shí)立定，班長向左后轉(zhuǎn)，跑步進(jìn)到縱隊(duì)的左側(cè)中央前5—7步處，向左后轉(zhuǎn)，依次下達(dá)口令）“向左——轉(zhuǎn)、向右看——齊、向前——看、報(bào)數(shù)”。Ⅱ：向在場的首長報(bào)告（班長依次下達(dá)口令）“稍息、立正”，（班長跑步進(jìn)到首長前5—7步處敬禮，待首長還禮后禮畢，并向首長報(bào)告，請示課目）××同志，學(xué)員×旅×隊(duì)×班參加班隊(duì)列動作訓(xùn)練，應(yīng)到×名、實(shí)到×名，請指示、班長×××。（首長指示后答“是”并敬禮，首長還禮后禮畢。班長轉(zhuǎn)向隊(duì)列，跑步進(jìn)到班橫隊(duì)中央前，下達(dá)口令）“稍息”。

Ⅲ：宣布作業(yè)提要

課目：三大步伐、四面轉(zhuǎn)體、停止與行進(jìn)的動作“稍息”。

目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會三大步伐、四面轉(zhuǎn)體動作，做到全班隊(duì)列動作整齊一致，培養(yǎng)全班嚴(yán)明的紀(jì)律和過硬的作風(fēng)，為以后崗位形象打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

①.班的隊(duì)形； ②.集合、離散； ③.整齊、報(bào)數(shù)； ④.出列、入列； ⑤.行進(jìn)、停止； ⑥.隊(duì)形變換； ⑦.方向變換。時(shí)間：約30分鐘

方法：講解示范、組織練習(xí)。

要求：(班長提要求時(shí)全班人員迅速立正)①.精神振作、姿態(tài)端正； ②.雷厲風(fēng)行、令行禁止；

③.集中精力聽口令，動作整齊協(xié)調(diào)一致。(宣布完后，班長下達(dá)“稍息”的口令)。

隊(duì)

形

變

換

隊(duì)形變換，是由一種隊(duì)形變?yōu)榱硪环N隊(duì)形的隊(duì)列動作。

（一）橫隊(duì)和縱隊(duì)的互換 橫隊(duì)變縱隊(duì)：

停止間口令：向右——轉(zhuǎn)

行進(jìn)間口令：向右轉(zhuǎn)——走 縱隊(duì)變橫隊(duì)：

停止間口令：向左——轉(zhuǎn) 行進(jìn)間口令：向左轉(zhuǎn)——走

要領(lǐng)：停止間，按照單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施。行進(jìn)間，按照單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。分隊(duì)動作要整齊一致。隊(duì)形變換后，排以上指揮員應(yīng)當(dāng)進(jìn)到規(guī)定的列隊(duì)位置。

（二）停止間班橫隊(duì)和班二列橫隊(duì)、班縱隊(duì)和班二路縱隊(duì)互換

1.班橫隊(duì)變班二列橫隊(duì)

口令：成班二列橫隊(duì)——走

要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)士兵左腳后退一步，右腳（不靠攏左腳）向右跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)士兵之后，自行對正、看齊。

2.班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)

口令：間隔一步，向左離開。成班橫隊(duì)——走

要領(lǐng)：聽到“間隔一步，向左離開”口令，取好間隔；聽到“成班橫隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)士兵左跨一步，右腳（不靠攏左腳）向前一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)士兵左側(cè)，自行對正、看齊。

3.班縱隊(duì)變班二路縱隊(duì)

口令：成班二路縱隊(duì)——走

要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)士兵右腳右跨一步，左腳（不靠攏右腳）向前一步，右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)士兵右側(cè)，自行對正、看齊。

4.班二路縱隊(duì)變班縱隊(duì)

口令：距離兩步，向后離開。成班縱隊(duì)——走

要領(lǐng)：聽到“距離兩步，向后離開”口令，取好距離；聽到“成班縱隊(duì) 走”的口令，雙數(shù)士兵右腳后退一步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)士兵之后，自行對正

口令需區(qū)分——動令和預(yù)令，稍息、立正是沒有預(yù)令的只有動令

第三篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案

課目：軍訓(xùn)隊(duì)列動作 目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個軍人隊(duì)列動作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習(xí)

考核驗(yàn)收

時(shí)間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解第一個訓(xùn)練內(nèi)容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長報(bào)告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正：

1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個進(jìn)行報(bào)數(shù)

動作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動作要迅速，完成動作后保持上體的立正姿勢。

要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。

二、主要體會動作要領(lǐng)和動作要求

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)

·向后轉(zhuǎn)

·半面向左右轉(zhuǎn) 時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進(jìn)、立定

時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。口令“齊步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢。

要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時(shí)要達(dá)到以下兩個目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會動作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動作規(guī)律。

3、單個教練

單個教練時(shí)，班長要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

第四篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案

目的：通過訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單個軍人隊(duì)列動作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、停止間轉(zhuǎn)法

三、行進(jìn)與停止

方法：理論提示 講解示范 個人體會 分組練習(xí)小節(jié)講評 考核驗(yàn)收

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

第一課：立正、稍息

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長報(bào)告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正： 1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直?！ねπ兀盒夭孔匀煌Τ?，兩肩稍向后張。·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。

兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個進(jìn)行報(bào)數(shù)

動作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。

糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息 ·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動。

四、組織練習(xí)

1）個人體會主要體會動作要領(lǐng)和注意問題，通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。2）單個教練在個人體會基礎(chǔ)上，指揮員要對每個受訓(xùn)者進(jìn)行單個教練，指出存在的問題及克服方法，單個教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)，是在單個教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)

·直：上體正直·齊：兩腿根靠攏并齊·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)

四、單個教練

分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

六、易犯毛病和糾正方法：

·轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿

糾正方法：腿挺直不動，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊 ·轉(zhuǎn)體時(shí)角度過大，過小

糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動

糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢。·靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

第三課 行進(jìn)與停止

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢。要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個人體會在個人體會時(shí)要達(dá)到以下兩個目的·教員講的要領(lǐng)及要求·體會動作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動作規(guī)律。

3、單個教練時(shí)，班長要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)?？诹睿骸皵[臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)中的協(xié)調(diào)問題。

第五篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案12

郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

保安軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案

課目：保安隊(duì)列動作訓(xùn)練 目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個軍人隊(duì)列動作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，樹立良好的保安形象，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

時(shí)間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

個人體會

分組練習(xí)

小節(jié)講評

考核驗(yàn)收。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息

·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸 糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動。

四、組織練習(xí)

1）個人體會

主要體會動作要領(lǐng)和注意問題，通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。

2）單個教練

在個人體會基礎(chǔ)上，指揮員要對每個受訓(xùn)者進(jìn)行單個教練，指出存在的問題及克服方法，單個教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)

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保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

分組練習(xí)，是在單個教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

場地劃分：（例如：以※※班為準(zhǔn)，間隔※步，距離※步帶開）

·小結(jié)講評

根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：

·評比競賽檢查訓(xùn)練的效果?！ぶ厥隹颇?，目的，訓(xùn)練問題?！け頁P(yáng)好人好事，樹立訓(xùn)練典型?！ぶ赋龃嬖诘膯栴}和克服方。

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·兩手后背位置過高或過低

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）

·左腳跨出距離過大或過小 糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·成跨立后，上體下沉

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢。

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動作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同

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掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動 糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢。·靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

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要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時(shí)要達(dá)到以下兩個目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會動作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動作規(guī)律。

3、單個教練

單個教練時(shí)，班長要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、停”

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

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