第一篇：隊列部分科目教案口令

口令，是隊列訓(xùn)練和日常列隊時指揮員下達(dá)的口頭命令。要求指揮員下達(dá)口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮。

1．口令分類

根據(jù)下達(dá)方法的不同，可以分為以下四種：

①短促口令。其特點(diǎn)是：只有動令，不論幾個字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發(fā)音短促有力。如：“停”、“報數(shù)”、“放背包”、“驗(yàn)槍完畢”等。

②斷續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令和動令之間有停頓（微歇）。如：“第×名，出列”等。

③連續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令的拖音與動令相連，有時預(yù)令與動令之間有微歇。預(yù)令拖音稍長，其長短視部（分）隊大小而定；動令短促有力。如：“立——定”、“向右——轉(zhuǎn)”等。有的口令，預(yù)令和動令都有拖音。如：“向軍旗——敬禮——”等。

④復(fù)合口令。兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如：“以××為準(zhǔn)，向中看——齊”、“右后轉(zhuǎn)彎，齊步——走”等。2．下達(dá)口令的基本要領(lǐng)（1）發(fā)音部位要正確。

胸音（即胸隔膜音）多用于下達(dá)短促口令；腹音（即小腹向上提氣的丹田音）多用于下達(dá)帶拖音的口令。

（2）掌握好音節(jié)。

下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏，使列隊人員能夠聽得清晰。

（3）注意角色，音量不要平均分配。

下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齊”，“齊”字發(fā)音要高。

（4）突出主音。

下達(dá)口令時，把重點(diǎn)字的音量加大。如“向后——轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前×步——走”要突出數(shù)字。

呼號的節(jié)奏：

│一 O│二 O│三 O│四 O│ │一 二│三 O│四 O│O O│ │一 二│O O│三 四│O O│ │一 二│O O│三四│O O│

第一個訓(xùn)練內(nèi)容：立正、跨立、稍息

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和迎送軍旗、奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機(jī)和場合均應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令下達(dá)：“立正”，“稍息”。

動作要領(lǐng)：聽到“立正”的口令后，兩腳跟迅速靠攏并齊，（動作：腳跟靠攏并齊后腳尖向不動，兩腳跟分開向外撇，而后再并齊），兩腳跟應(yīng)在一條直線上，（向后轉(zhuǎn)，背對學(xué)員，右手向右做一下指示直線的動作，）兩腳尖向外分開約60度，（兩腳尖向中間并攏，而后分開約60度），兩腿挺直，（雙膝微屈，南昌后挺直，右后指示一下）；小腹微收（右手貼腹指示），自然挺胸（右手貼腹指示）；上體正直（右手由下向上指示），微向前傾（左轉(zhuǎn)體，做一個前傾動作）；兩肩要平（右手由左肩經(jīng)頜下劃向右肩），稍向后張（兩肩先向前收，而后向后張開）；兩臂下垂自然伸直（兩胳膊架起，而后放下成立正姿勢），手指并攏自然微曲（抬右手，先并攏伸直，后微屈），拇指尖貼于食指第二節(jié)（大拇指做動作），中指貼于褲縫（右手中指蹺一下，而后右手順褲縫向上提，而后放下）；頭要正（右手指頭），頸要直（左轉(zhuǎn)體，右后扶頸部，而后頭先前，再向后收一下），口要閉，下頜微收（右后撫下巴，向后收一下），兩眼向前平視（右手從眼開始，向前平伸，指示水平方向）。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。

要求：

立正時，精神振奮，姿態(tài)端正，態(tài)度嚴(yán)肅，表情自然。要做到“三挺”、“一睜”、“一正直”，用上“八股勁”，并注意“三個協(xié)調(diào)”。

三挺：

挺腿（兩腿并攏膝蓋后壓，使兩腿挺直）

挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）

挺頸（下頜微收，頭正直向上頂，使頸部與后衣領(lǐng)相接）一睜：

睜眼睛（兩眼自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼球保持在眼睛的中央，向前凝視某個目標(biāo)區(qū)域，做到睜而不瞪，靈而不活，不左顧右盼，不斜視，少眨眼，面部表情自然）

一正直：

（按規(guī)定的方向站正身體，兩肩線與兩腳跟線平行，使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中心點(diǎn)成一條直線。上體正直，微向前傾，身體重心落于兩腳打開后形成的等腰三角形的中心。）

八股勁：（腳跟的蹬勁、兩腿的挺勁、小腹、臀部的收勁、兩肩的張勁、胸部向前上方的挺勁、頸部的挺勁和頭部的頂勁。）

三個協(xié)調(diào)：

兩膝蓋后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)； 收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)； 收下頜與挺脖頸相協(xié)調(diào)。要點(diǎn)：

稍息出腳時，腳尖微抬起，在腳離開地面的同時，以腳帶動腿迅速伸出，有挺腳脖的感覺；兩腿自然伸直，膝關(guān)節(jié)不得彎曲，體重大部分落于右腳。

收腳時，腳跟微抬起，在腳離開地面的同時，腳和腿同時適當(dāng)用力，迅速收回，收腳、收腿動作要迅速、準(zhǔn)確。

易犯的毛病及糾正

1、兩腳跟未靠擾并齊，兩腳尖向外分開的角度過大或過小，方向站得不正。糾正時首先要站正方向，腳跟和腳尖按要求反復(fù)練習(xí)。

2、兩腿挺不直，兩腿間有空隙。糾正時強(qiáng)調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，襠部內(nèi)合夾緊，提臀挺胸。

3、胸部不能自然挺出或挺胸時蹶臀部。糾正時強(qiáng)調(diào)腰部挺直向上用力，同時收小腹、收臀部，有向上提氣的感覺。

4、手指并攏伸得太直，不能自然微曲，貼身太緊。糾正時強(qiáng)調(diào)手指肌肉自然收縮使手指自然微曲，中指自然輕貼褲縫。

5、稍息時，出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸。糾正時強(qiáng)調(diào)出腳時腳跟稍提起，順腳尖方向伸出。

6、出腳動作慢，彎腿或弓膝蓋。糾正時強(qiáng)調(diào)腿挺直，提腳不要太高，繃腳面，腳尖稍用力，伸腿時稍后壓。

7、出腳時身體重心前移，收腳時身體上竄、聳肩。糾正時強(qiáng)調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時，大腿肌肉緊張有力，上體不動。

訓(xùn)練步驟：

1、手型定位練習(xí)口令下達(dá)：“手型定位練習(xí)”，“一”、“二”、“一”??“?！薄?/p>

動作要領(lǐng)：聽到“一”的口令，兩手向前伸出，掌心相對約與腰帶同高；聽到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。

2、定型練習(xí)

按立正的正確動作站好持續(xù)一段時間，時間由短到長，養(yǎng)成正確的姿勢。

3、立正、稍息練習(xí)訓(xùn)練方法：

1、逐個糾正動作（流水作業(yè)）

2、個人體會練習(xí)。

3、分組練習(xí)，互相糾正。

4、利用典型，正誤對比糾正，結(jié)合要領(lǐng)講明原因。小結(jié)講評：

二、跨立

跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)隊等場合。也可與立正互換，以保持身體的平衡和穩(wěn)定。

口令下達(dá)：“跨立”，“立正”。

動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直；上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間；兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后（攜槍時不背手）。

聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

跨立的動作要領(lǐng)可以歸納為“兩快一準(zhǔn)確”，即：跨腳快、背手快，跨腳位置準(zhǔn)確。

易犯的手病及糾正

1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動作不協(xié)調(diào)，不能同時到位。糾正時強(qiáng)調(diào)腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準(zhǔn)確。糾正時強(qiáng)調(diào)左手手心對正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指根部與腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

訓(xùn)練步驟

1、定型練習(xí)。

按正確的跨立動作站好，找其感覺達(dá)到定位。

2、跨立、立正練習(xí)。小結(jié)講評：

第二個訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)。需要時，也可半面向右轉(zhuǎn)、半面向左轉(zhuǎn)。

向右轉(zhuǎn) 口令下達(dá)：“向右――轉(zhuǎn)”。

動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“向右――轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向左轉(zhuǎn) 口令下達(dá)：“向左――轉(zhuǎn)”。

動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“向左――轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左轉(zhuǎn)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠擾左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉(zhuǎn) 口令下達(dá)：“向后――轉(zhuǎn)”。

動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“向后――轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠擾右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

要求：

1、轉(zhuǎn)動時要動作迅速，有節(jié)奏感，防止松散和拖泥帶水。

2、上體應(yīng)保持立正姿勢，胸部向前上方挺出，不得左右搖晃和前傾后仰。

3、兩手貼緊，兩臂隨身體自然轉(zhuǎn)動，兩腿挺直，襠部夾緊，腿部、臀部肌肉繃緊，轉(zhuǎn)腳和轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致。

4、靠腳時取捷徑，不得外掃和跺腳，兩腳跟一并靠齊。

5、持槍、炮轉(zhuǎn)動時（持槍、炮的手貼于右胯骨上），應(yīng)使槍（炮）隨身體轉(zhuǎn)向新方向，并輕輕著地，不得故意發(fā)出聲響。

要領(lǐng)歸納

快：轉(zhuǎn)體要快，靠腳快。穩(wěn)：轉(zhuǎn)過后身體要穩(wěn)。直：轉(zhuǎn)體時上體保持正直。正：轉(zhuǎn)過后方向要正。齊：兩腳跟靠攏并齊。

也可歸納為“兩快兩準(zhǔn)一穩(wěn)固”。

兩快：轉(zhuǎn)體快，腳著地快。轉(zhuǎn)體時，以腳掌蹬力和腰部旋轉(zhuǎn)的合力，使身體一致快速旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到新的方向后，腳內(nèi)側(cè)迅速下壓，使全腳掌著地。

兩準(zhǔn)：定向準(zhǔn)，靠腳位置準(zhǔn)。轉(zhuǎn)體不得大于或小于判定角度，靠腳后迅速恢復(fù)立正姿勢。

一穩(wěn)固：旋轉(zhuǎn)時身體應(yīng)整體協(xié)調(diào)運(yùn)動，上體不得前傾后仰，轉(zhuǎn)體時整個身體正直轉(zhuǎn)動。

易犯的毛病及糾正

1、轉(zhuǎn)體時彎腿，上下轉(zhuǎn)動不一致。糾正時強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，腰桿正直向上用力。

2、轉(zhuǎn)體時身體晃動，站不穩(wěn)。糾正時注意兩腳尖分開的角度及后腿蹬直，襠部夾緊，轉(zhuǎn)到位后腳掌迅速落地。

3、靠腳時外掃，跺腳。糾正時用慢動作反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng)?？磕_的同時稍離地面，以腳跟的靠力和腿的開力迅速靠腳。

4、轉(zhuǎn)體后靠腳動作過快，缺乏節(jié)奏感。糾正時強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體快，轉(zhuǎn)體到位后迅速靠腳。

5、轉(zhuǎn)體時張臂、聳肩。主要原因是發(fā)力部位不正確，糾正方法是：轉(zhuǎn)動時，強(qiáng)調(diào)腳跟和腳掌前部同時用力轉(zhuǎn)動身體，不要用肩部或上體帶動下肢轉(zhuǎn)動。

6、轉(zhuǎn)體時低頭。原因是兩眼不能平視前方。糾正的方法是轉(zhuǎn)體時頸部挺直，兩眼平視前方，不要看地。

訓(xùn)練步驟

1、分解動作練習(xí)?？诹钕逻_(dá)：“分解動作，向右（左、后）轉(zhuǎn)”，“二”。

動作要領(lǐng)：聽到“轉(zhuǎn)”字，轉(zhuǎn)向新的方向，不靠腳；聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢。

2、連貫動作練習(xí)。小結(jié)講評：

第三個訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)與立定

一、齊步、立定

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進(jìn)，是隊列的基礎(chǔ)。隊列條令中中規(guī)定的齊步動作，實(shí)際上就是在平常習(xí)慣動作的基礎(chǔ)上，經(jīng)過演變而來的，它對兩臂的擺動、兩腿邁出的距離、行進(jìn)的速度、身體的姿勢等，都作了量化和制式的規(guī)定，只有按規(guī)定的要領(lǐng)行進(jìn)，才能表現(xiàn)出良好的軍姿，展現(xiàn)出軍人的風(fēng)貌，才能達(dá)到隊列的整齊劃一。

口令下達(dá)：“齊步――走”，“立定”。

講解要領(lǐng)前，為了使同志們對齊步行進(jìn)與立定的動作有一個直觀的印象，我先把齊步走的動作給大家作一示范，講同志們注意觀看（下口令，做示范動作，再回到原指揮位置），下面結(jié)合動作講解要領(lǐng)。

動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米（左腳邁出一步，同時擺臂），按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，（跟重心而后重新回來，再重復(fù)一下），右腳照此法動作（向前連續(xù)走幾步，而后立定，轉(zhuǎn)體走回到原位置）；齊步行進(jìn)時，上體正直（右手指示），微向前傾（身體前傾一下），手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)（左手示范，右手指示），兩臂前后自然擺動（連擺三下），向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，距身體約25厘米（左手動作，右手指示）；向后擺臂時（左臂擺向后），后臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米（左手手?jǐn)[至褲縫，再擺到后方），行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

當(dāng)聽到“立定”的口令時（定字落于右腳），左腳再向前大半步著地，腳尖向外打開約30度（走齊步下立正口令做動作），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢（下面我將齊步的動作在給同志們做一遍）。

在隊列生活中，有不少人不是腳跟先著地，而是全腳掌著地，造成走起路來上下起伏的現(xiàn)象，顯得沒有朝氣，新的《隊列條令》強(qiáng)調(diào)腳跟先著地，腿自然伸直，向后壓膝蓋，身體重心向前移，這樣行走就顯得輕快，否則走起來就身體上下起伏大，不平穩(wěn)，表現(xiàn)不出軍人勇往直前的精神。

對齊步行進(jìn)的要求是：精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，自然挺胸挺頸；腳邁出時腿要自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，步幅、步速準(zhǔn)確，腿臂要協(xié)調(diào)一致；擺臂時手臂要自然放松。

要領(lǐng)可歸納為：腳跟著地體前傾，自然擺臂前后穩(wěn)，挺腹抬頭上體正，勇往直前眼有神。

可歸納為：腳跟先著地，腰腹稍用力，腳跟向后壓，重心向前移。

易犯的毛病及糾正：

1、上體不穩(wěn)、左右晃動。糾正時要強(qiáng)調(diào)收腹提氣，挺胸立腰，頸部適當(dāng)用力。

2、擺臂不自然，兩臂僵硬或兩肩晃動。糾正時要求肩軸不要過于放松，肘部彎曲，小臂自然里合。

3、向后擺臂時勾手。糾正時強(qiáng)調(diào)后擺手腕要伸直，不翻腕。

4、“八”字腳現(xiàn)象。糾正時強(qiáng)調(diào)邁步時腳要正直往前邁，兩腳尖內(nèi)合，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，行走時按腳跟腳掌的順序著地。

5、立定時靠腳放臂不一致。糾正時強(qiáng)調(diào)前腳掌著地的同時，兩臂停止擺動，靠腳的同時放臂。

６、擺臂不定位。原因是擺臂時沒有控制。糾正的方法，兩肩關(guān)節(jié)和臂要放松，微擦衣服，自然擺動，擺到位時用手腕控制定位。

７、立定時身體后仰，靠腳時彎腿。糾正的方法，身體重心前移，靠腳腕用力，兩腿挺直，壓膝蓋。

8、立定時有“腳外掃”和“跺腳”現(xiàn)象。“腳外掃”就是立定時左腳向前大半步著地后，右腳向右前方移至與左腳取齊時再急劇向左腳靠攏，使兩腳內(nèi)側(cè)相撞發(fā)出聲響；“跺腳”是故意將右腳抬高，然后用力跺地發(fā)出聲響，這些動作實(shí)際上是片面追求形式，毫無實(shí)用價值，在訓(xùn)練中注意克服。

以上講解的是齊步行進(jìn)中幾種常見的毛病及糾正的方法，在訓(xùn)練中還可能發(fā)現(xiàn)其他問題，班長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和糾正，防止養(yǎng)成固僻動作。

訓(xùn)練步驟

在訓(xùn)練中可采取由分解到連貫，由簡單到復(fù)雜的步驟進(jìn)行。

1、原地擺臂練習(xí)口令下達(dá)：“齊步擺臂練習(xí)”，“一”、“二”、“一”、“?！薄?/p>

要領(lǐng)：聽到“一”的口令后，按齊步擺臂的要領(lǐng)，右臂在前左臂在后；聽到“二”的口令后，兩臂交換；而后依次交互練習(xí)；聽到“?！钡目诹詈螅瑑杀鄯畔鲁闪⒄藙?。也可以按照齊步行進(jìn)的節(jié)奏，進(jìn)行原地連續(xù)擺臂練習(xí)（一個口令，三個動作）。

２、分解練習(xí)。

（1）齊步第一步練習(xí)口令：“齊步——走”，“二”，“立定”。

聽到動令按齊步要領(lǐng)邁出第一步，即停止前進(jìn)；聽到“二”的口令繼續(xù)前進(jìn)；聽到“立定”的口令，按要領(lǐng)立定。

（2）立定靠腳練習(xí)口令：“齊步——走”，“立定”，“二”。

聽到動令按要領(lǐng)齊步走；聽到“立定”的口令，左腳向前邁出大半步，即停止，右腳不靠攏左腳；聽到“二”的口令靠腳放臂。

（3）三步立定練習(xí)３、連貫動作練習(xí)。

４、步速、步幅練習(xí)。按75厘米寬，打好格子，用秒表計時間，練習(xí)步速、步幅的準(zhǔn)確性。

二、正步、立定

正步是用于閱兵分列式和其他禮節(jié)性場合的特殊步法。從一定意義上講，正步反映出一支軍隊或一個國家的特征，也反映出一支軍隊或一個國家的禮儀和民族文化。我軍的正步與外軍的正步相比，剛勁有力，大方壯觀，表現(xiàn)出軍人勇往直前、勢不可擋的豪邁氣概。我軍的正步，已成為反映中國人民解放軍形象的一個特征。

口令下達(dá)：“正步――走”，“立定”。

動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，（原地不動，跟出左腳同時擺臂，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地約25厘米，微屈左膝，使右腳掌接地，而后恢復(fù)姿勢），適當(dāng)用力，使全腳掌著地，同時身體重心前移（左腳著地，身體重心跟上，在讓身體重心動作重復(fù)一次），右腳照此法動作（向前做幾步連貫動作，而后立定，轉(zhuǎn)體走回原位置）；正步行進(jìn)時，上體正直（右手指示身體），微向前傾（身體前傾一下），手指輕輕握攏，拇指伸直，貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平（左手?jǐn)[臂，右手扶左小臂平行移動），手心向內(nèi)稍向下（左手腕內(nèi)旋，再重復(fù)），手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（右拳放于左腕與身體之間顯示一下）；向后擺臂時，（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米（向后轉(zhuǎn)體，右臂擺向后，而后要右手再回到褲縫線，顯示一下褲縫到定位的距離），行進(jìn)速度每分鐘110――116步。

當(dāng)聽到“立定”的口令時，左腳再向前大半步著地，腳尖向外打開約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

正確掌握正步行進(jìn)的要領(lǐng)，要注意解決好以下三個部位的動作協(xié)調(diào)：

1、踢腳與身體重心稍移要協(xié)調(diào)。在腳踢出的過程中，身體重心隨之前移；當(dāng)前腳踢至最前方，腳掌距地面25厘米時，后腳的前腳掌蹬地，利用反作用力推動上體繼續(xù)前移，并適當(dāng)用力使前腳落于距后腳約75厘米處，支撐上體。

2、跟進(jìn)、踢腿與壓腳尖動作要協(xié)調(diào)。前腳著地后，后腿成自然狀態(tài)；當(dāng)進(jìn)至兩腳內(nèi)踝骨對正時，后腿立即加速運(yùn)動，將腳踢出，并將腿繃直，同時下壓腳尖，使腳掌與地面平行。

3、兩腿運(yùn)動與擺臂要協(xié)調(diào)。當(dāng)踢出的腳到達(dá)最前位置，腳掌距地面25厘米時，向前的手腕下沿到達(dá)高與最下方衣扣約10厘米處，向后擺的手腕前側(cè)擺到距褲縫線約30厘米處，向后擺臂時，手的外側(cè)有一種向后砍的意識，三者同時到位；當(dāng)前腳下壓準(zhǔn)備著地時，后腳跟離地，利用蹬力使上體前移；與此同時，兩臂開始回程運(yùn)動。前腳下壓、后腳蹬地和兩臂的回程運(yùn)動同時開始。

為使正步的動作更加符合要求，在正步行進(jìn)時要求做到以下幾點(diǎn)；

1、行進(jìn)時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體上拔，身體前移時腰部不能放松，保持和上體一致平穩(wěn)前移。

2、擺臂時，肩關(guān)節(jié)肌肉放松，向前擺過褲縫線即曲肘上端小臂，并控制好高度和距離；向后擺時要先下手后下肘，使腋窩不夾不張。

3、踢腿時將力量集中到腳上，以腳帶動小腿，小腿帶動大腿的順序向前踢出，后腳與前腳成一線時，膝蓋向后壓，使小腿向前運(yùn)動，腳尖運(yùn)動到前腳前10厘米處時壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，猛力踢出，腳尖要對正前方。腳落地要快、穩(wěn)。落地時上體要跟上，腳正直向下落地，著地時以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力著地。踢腿時要提胯繃腳面。

4、要在踢腿的同時擺臂，腳、手同時到位。腳從25厘米的高度到落地跟腿這一運(yùn)動過程手不動，在踢腿的同時換臂，做到臂腿結(jié)合協(xié)調(diào)一致。

5、正步行進(jìn)時要軍姿端正，動作自然，擺臂定型定位；步幅、步速準(zhǔn)確。做到“三快”：即踢腿快、擺臂快、腳落地快。“兩穩(wěn)”：即踢腿到位穩(wěn)，腳著地穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”：即臂腿協(xié)調(diào)一致。

易犯的毛病及糾正：

1、擺臂不定位。原因主要是手到定點(diǎn)后沒有用手腕的力量控制。糾正的方法，擺臂時要有前端后砍的感覺，向前擺，大臂超過身體后，小臂向上端，肘腕稍前引，手到定位點(diǎn)后手腕稍緊張控制定位。

2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是由于腿部放松過早，動作松跨，直挪腿是由于胯部過份緊張，糾正的方法：一是跟腿時要自然伸直不松跨；二是后腳尖運(yùn)動到前腳跟處再用力踢出，前腳著地用力適當(dāng)；三是行進(jìn)時胯部要適當(dāng)放松，全身肌肉不要過于緊張。以小腿帶動大腿踢出。

3、臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)。原因：擺臂踢腿的時機(jī)不對。糾正的方法：通過練習(xí)一步兩動，體會踢腿擺臂的時機(jī)。做到跟腿臂不動，踢腿同時擺臂。

4、行進(jìn)時上體不穩(wěn)，晃動較大。原因：落腳時用力不當(dāng)和全身肌肉過于緊張造成的。糾正的方法：擺臂時兩肩放松，不要用僵勁。

5、擺臂時掄臂、摟臂。糾正時強(qiáng)調(diào)大臂向前擺時，小臂略向上端。

6、擺臂時用皺勁聳肩。糾正時強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，手和手腕適當(dāng)用力以小臂帶動大臂。

以上講解的是正步行進(jìn)中幾種常見的毛病及糾正的方法，在訓(xùn)練中還可能發(fā)現(xiàn)其他問題，班長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和糾正，防止養(yǎng)成固僻動作。

訓(xùn)練步驟：

1、擺臂練習(xí)口令下達(dá)：“正步擺臂練習(xí)”，“一”、“二”、“一”、“?！?。

要領(lǐng)：聽到“一”的口令后，按正步擺臂的要領(lǐng)，右臂在前左臂在后；聽到“二”的口令后，兩臂交換；而后依次交互練習(xí)；聽到“?！钡目诹詈?，兩臂放下成立正姿勢。也可以按照正步行進(jìn)的節(jié)奏，進(jìn)行原地連續(xù)擺臂練習(xí)（一個口令，三個動作）。

歸納為：前端臂，后砍臂。

前端臂：向前擺臂時要利用手腕的力量自下而上的端臂。

后砍臂：向后擺臂時要做到先動手，后動肘，利用手腕的力量自下而上的砍臂。

２、原地踢腿練習(xí)： 口令：“踢腿準(zhǔn)備”“一”、“二”、“一”、“?！薄?/p>

要領(lǐng)：聽到“踢腿準(zhǔn)備”的口令后，兩手抱于小腹前（右手壓左手抱于小腹部）。也可以將兩手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上體保持正直，有前傾上提之感；聽到“一”的口令后，按要領(lǐng)踢出左腳，不著地；聽到“二”的口令，左腳收回，腿自然伸直，腳尖內(nèi)側(cè)貼在右腳后部三分之一處，腳跟下蹬，腳尖上翹，而后按要領(lǐng)反復(fù)進(jìn)行。聽到“換腿”的口令時，右腿按左腿要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢。

3、一步一動練習(xí)

是以落、跟、踢完成一個正步動作，重點(diǎn)體會落腳臂不動，踢腿同時擺臂的要領(lǐng)，使臂腿結(jié)合更緊密，步伐更有節(jié)奏感。

口令下達(dá)：“分解動作，一步一動，正步——走”，“二”、“一”、“二”、“停”。動作要領(lǐng)：是把一步兩動的兩個動作結(jié)合起來，成為一步一動。左腳按正步要領(lǐng)踢出，聽到“二”的口令后，左腳迅速著地，右腳跟隨在左腳步1/3處，稍穩(wěn)迅速踢出；聽到“一”的口令，右腳照此法動作。聽到“停”一口令后，右腳靠攏左腳成立正姿勢。

4、一步兩動練習(xí)

是以踢一動、落、跟一動完成一個正步動作，重點(diǎn)體會踢腿擺臂的時機(jī)，鍛煉臂腿結(jié)合的協(xié)調(diào)性。

口令：“分解動作，一步兩動，正步——走”，“二”“、一”、“二”、“?！?。動作要領(lǐng)：聽到“正步——走”口令，按要領(lǐng)左腳踢出不著地，同時擺臂；聽到“二”口令，左腳落地同時身體重心前移，右腳前跟，位置同踢腿練習(xí)時收腿位置；聽到“一”的口令，踢出右腳，而后照此法反復(fù)練習(xí)；聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳（或左靠右）成立正姿勢。必要時，可先進(jìn)行腿部動作練習(xí)，而后再進(jìn)行臂腿結(jié)合。

一步兩動的動作要領(lǐng)可歸納為：迅速繃壓小帶大，手腕用力前后打，臂腿定位規(guī)格好，上體正直向上拔。

一步兩動的訓(xùn)練重點(diǎn)：

兩快：踢腿擺臂快，落腳跟身體快。兩穩(wěn)：踢腿擺臂定位穩(wěn)，落腳跟身體穩(wěn)。一正：軍姿端正。

一狠：腳落地要狠，有力度。

5、快慢步練習(xí)

主要解決動作與身體的協(xié)調(diào)性?？诹睿骸翱炻?，正步——走”，“一”，“二”，“一”，“?！薄?/p>

要領(lǐng)：聽到口令，按正步走的要領(lǐng)踢出，稍穩(wěn)著地，聽到“二”的口令后，右腳照此法動作；依次交互練習(xí)，聽到“停”的口令，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳同時，放臂成立正姿勢。

6、綜合進(jìn)行步幅、步速練習(xí)

方法 ：按75厘米寬，打好格子，用秒表計時間，練習(xí)步幅的準(zhǔn)確性。小結(jié)講評：

三、跑步、立定

跑步是我軍行進(jìn)中常用步法之一，主要用于快速行進(jìn)。其動作要領(lǐng)近似于日常生活中的跑步活動，步幅和步速大于其它步法。

口令下達(dá)：“跑步——走”，“立定”。

動作要領(lǐng)：聽到“跑步——走”的預(yù)令時，（兩手迅速握拳，四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿彎曲，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170——180步。

聽到“立定”的口令，再繼續(xù)向前跑兩步，然后左腿向前大半步著地，同時兩拳收于腰際，停止擺動，右腳靠攏左腳的同時將手放下，成立正姿勢。

要求：上體端正，兩眼注視前方，前腳掌先著地，不能全腳掌同時著地，擺臂要自然，不使皺勁，肘部不得外張。做到抱臂迅速規(guī)范，運(yùn)臂路線正確，躍出自然協(xié)調(diào)，行進(jìn)輕松自如。

易犯的毛病及糾正：

1、聽到“跑步——走”的預(yù)令就彎腿。糾正時強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令雙手握拳提到腰際，腿不動，聽到動令后上體微前傾，兩腿微彎，同時 左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米。

2、第一步躍不出。在上體前傾，左腳利用右腳掌的蹬力躍出。

3、單個動作或一列橫隊跑步時，第一步躍出的步幅達(dá)不到85厘米，不是向前上方躍出，而是向上躍起，或者是原地踏步，以及個別同志不是前腳掌先著地，而是全腳掌著地。糾正時強(qiáng)調(diào)第一步向前上方躍出。

4、擺臂時出現(xiàn)上下擺動的“打鼓式”，沿身體兩側(cè)直擺的“前擺式”或朝斜上方擺動的“風(fēng)擺式”。糾正方法；擺臂時應(yīng)以大臂帶動小臂進(jìn)行擺動。肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)要放松，向前擺臂小臂略平；兩拳稍向內(nèi)合，拳內(nèi)側(cè)距衣扣線約5厘米時，用大臂控制肘和拳的位置。

5、行進(jìn)時全腳掌著地。原因是身體重心靠后，前移過慢，糾正時強(qiáng)調(diào)上體前傾，身體重心隨前腳移動。

6、立定時身體后仰。糾正方法，立定時左腳最后一步不要過大。

以上講解的是跑步行進(jìn)中幾種常見的毛病及糾正的方法，在訓(xùn)練中還可能發(fā)現(xiàn)其他問題，班長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和糾正，防止養(yǎng)成固僻動作。

訓(xùn)練步驟 ：

1、擺臂練習(xí)： 口令下達(dá)：“跑步擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備”，“一”，“二”，“一”，“?！薄?/p>

動作要領(lǐng)：聽到“跑步擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令后，兩手迅速握拳收于腰際；聽到“一”的口令，按跑步 的要領(lǐng)右手向前擺臂左手向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交換，而后按口令反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

2、一步躍出練習(xí)口令下達(dá)：“分解動作，跑步——走”，“二”。

動作要領(lǐng)：聽到口令，按跑步的動作要領(lǐng)，左腳向前躍出85厘米，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳同時將手放下，成立正姿勢，而后反復(fù)練習(xí)。

3、立定分解動作練習(xí)口令下達(dá)：“立定分解動作練習(xí)”，“跑步——走”，“立定”，“二”。

動作要領(lǐng)：聽到“跑步——走”的口令，按正常跑步行進(jìn)；聽到“立定”，繼續(xù)向前跑兩步，左腳向前大半步，右臂不擺動，將左臂收回；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下成立正姿勢。

4、綜合進(jìn)行步幅、步速練習(xí)。

按85厘米打好格子，并用秒表計算時間，練習(xí)步速步幅的準(zhǔn)確程度。

第四個訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮

敬禮是軍隊禮節(jié)的一種表現(xiàn)形式。也是軍隊禮節(jié)中最常見的或者說用得最多的一種禮節(jié)。

敬禮動作是軍人作風(fēng)、紀(jì)律、軍事素質(zhì)和戰(zhàn)斗力的外在表現(xiàn)，是軍人文化素養(yǎng)、文明程度和精神面貌的反映，敬禮動作規(guī)范與否將直接關(guān)系到軍人的形象、軍隊的聲譽(yù)和國家的威望。

條令規(guī)范我軍的敬禮動作分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。舉手禮

舉手禮動作是軍人日常活動或隊形生活中用得最多的一種禮節(jié)?？诹睿骸熬炊Y”，“禮畢”。

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏，并自然伸直，中指微按帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張，（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

對敬禮的要求：

行舉手禮時，做到上體端正，面目表情自然，目光注視受禮者，抬手迅速取捷徑，手型正確，中指到位準(zhǔn)確，不歪頭，不轉(zhuǎn)體，不聳肩，手腕挺直，大臂要平，并與兩肩略成一線。

易犯的毛病及糾正：

（1）右手抬起時劃弧。糾正方法：右手抬起時以大臂帶動小臂，小臂沿身體右側(cè)取捷徑抬起。

（2）右大臂與兩肩未成一線。糾正方法：右大臂抬起時稍后張，使大臂略與肩平。

（3）手型不對，拇指叉開，余指未并攏。糾正方法 ：五指自然伸直并攏，拇指關(guān)節(jié)微曲，拇指輕貼食指第三節(jié)。

（4）偏頭、低頭、仰頭斜視。糾正方法：眼睛注視受禮者。身體保持立正姿勢，頸部挺直，下頜微收。

隊

列

立正、跨立、稍息

停止間轉(zhuǎn)法 行進(jìn)與立定

敬禮、禮畢（不戴帽時敬禮）

第一個訓(xùn)練內(nèi)容：立正、稍息

口令下達(dá)：“立正”，“稍息”。

“立正”，“稍息”?！傲⒄?，“跨立”?！傲⒄?，“跨立”。“立正”，“稍息”。

第二個訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

口令下達(dá)：“向右――轉(zhuǎn)”。

“向右――轉(zhuǎn)”?！跋蜃蟥D―轉(zhuǎn)”?！跋蜃蟥D―轉(zhuǎn)”?！跋蚝蟥D―轉(zhuǎn)”。“向后――轉(zhuǎn)”。

第三個訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)與立定

一、齊步、立定 口令下達(dá)：“立正”?！褒R步——走”，“立——定”。“向后――轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

“立正”。“齊步——走”，“立——定”?！跋蚝蟥D―轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

二、正步、立定 口令下達(dá)：“立正”?！罢健摺?，“立——定”?！跋蚝蟥D―轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

“立正”?！罢健摺?，“立——定”?！跋蚝蟥D―轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

三、跑步、立定 口令下達(dá)：“立正”?！芭懿健摺?，“立——定”。“向后――轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

“立正”?！芭懿健摺保傲ⅰā??！跋蚝蟥D―轉(zhuǎn)”。

“向右看——齊”，“向前——看” “稍息”

第四個訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮

舉手禮 口令下達(dá)：“立正”?！熬炊Y”，“禮畢”。

“敬禮”，“禮畢”。

帶隊下場

“向右看——齊”，“向前——看”

“向右轉(zhuǎn)”“齊（跑）步——走”1、2、3、

第二篇：隊列會操指揮員口令

隊列會操指揮員口令

第一個內(nèi)容起步與立定，齊步走121、121喊口號1234，到方框內(nèi)立定（向右看齊向前看）。第二個內(nèi)容稍息與立正、跨立與立正，稍息、立正，稍息、立正。間隔20公分向右看齊向前看，跨立、立正，跨立、立正。取消間隔向右看齊向前看，第三個內(nèi)容停止間轉(zhuǎn)發(fā)，向右轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)，向左轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)（向右看齊向前看）。第四個內(nèi)容，跑步的行進(jìn)與立定，跑步走。北側(cè)賽道班級文化口號，西側(cè)賽道口號1234，退場。

注：帶下劃線的為指揮員標(biāo)準(zhǔn)口令，（）內(nèi)為做內(nèi)容前整隊口令。

第三篇：廣播體操比賽隊列隊形及口令

廣播體操比賽隊列隊形及口令

隊列隊形：長方形隊列（4︰3或 7︰5）領(lǐng)操員一名站在隊伍正前方

原地口令：立正稍息向前看齊向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)

移動口令 ：向左（右）轉(zhuǎn)齊步走立定。領(lǐng)操員

將隊子帶入比賽場地面向主席臺評委席，報告人數(shù)，請

指示。聽到“可以開始”后開始做操。比賽結(jié)束轉(zhuǎn)向

將隊子帶出比賽場地。

口號: 各班自行選擇運(yùn)動口號，并訓(xùn)練。

第四篇：軍事化訓(xùn)練隊列口令及步驟

單兵隊列動作口令

將要接受訓(xùn)練的隊伍帶到預(yù)定地點(diǎn)，集合整隊、報數(shù)、整理著裝，下達(dá)內(nèi)容：

第一個內(nèi)容：稍息、立正、跨立

口令：“稍息”、“立正”、“跨立”；

第二個內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

口令：“向右——轉(zhuǎn)”、“向左——轉(zhuǎn)”、“向后——轉(zhuǎn)”；

第三個內(nèi)容：行進(jìn)與立定

齊步

口令：“齊步——走”、“立定”（要領(lǐng)：左起右落下口令）； 正步

口令：“正步——走”、“立定”（要領(lǐng)：左起右落下口令）； 跑步

口令：“跑步——走”、“立定”（要領(lǐng)：右起右落下口令）；

第四個內(nèi)容：步伐變換

齊步與正步變換

口令：“齊步——走”、“正步——走”、“齊步——走”、“立定”（要領(lǐng)：口令下到左腳）；

齊步與跑步變換

口令：“齊步——走”、“跑步——走”、“齊步——走”、“立定”（要領(lǐng)：口令下到右腳）；

第五個內(nèi)容：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

口令：“齊步——走”、“向左轉(zhuǎn)——走”、“向后轉(zhuǎn)——走”、“向右轉(zhuǎn)——走”、“立定”（要領(lǐng)：向左轉(zhuǎn)走口令下到左腳，其余口令下到右腳）；

第六個內(nèi)容：蹲下、起立

指揮員向右跨一步，下達(dá)口令：“間隔30cm——向左——列開”、“蹲下”、“起立”；

第七個內(nèi)容：脫帽、帶帽

口令：“脫帽”、“帶帽”； 第六個內(nèi)容：敬禮、禮畢

指揮員向右跨一步，下達(dá)口令：“間隔30cm——向左——列開”、“敬禮”、“禮畢”，“脫帽”、“敬禮”、“禮畢”、“帶帽”；

注意：每個內(nèi)容結(jié)束都要整隊看齊，第三、四、五個內(nèi)容結(jié)束時，指揮員跑到原位下口令“向右——轉(zhuǎn)”，整隊看齊。

班隊列動作口令

第一個內(nèi)容：班的基本隊型

橫隊

口令：“向右看——齊”、“向前——看”，指揮員跑到隊列右邊正對隊伍，下達(dá)口令“向右——轉(zhuǎn)”、“向前——對正”，回原位，下達(dá)口令“向左——轉(zhuǎn)”，整隊；

第二個內(nèi)容：集合、離散

口令：“解散”、“全體注意”、“成二列橫隊——集合”、“成縱隊——集合”、“成二列縱隊——集合”、“成橫隊——集合”；

第三個內(nèi)容：整齊報數(shù)

口令：“向右看——齊”、“向前——看”、“向左看——齊”、“向前——看”、“以第***名為準(zhǔn)，向中看——齊”、“報數(shù)”，指揮員跑到隊列的右側(cè)下達(dá)口令：“成縱隊報數(shù)”；

第四個內(nèi)容：出列、入列 第五個內(nèi)容：隊型變換

指揮員左跨一步下達(dá)口令：“成二列橫隊——走”、“間隔一步——向左——列開”；

指揮員右跨一步下達(dá)口令：“成橫隊——走”隊員自行看齊； 指揮員跑到隊列的右側(cè)下達(dá)口令：“向右——轉(zhuǎn)”、“向前——對正”，左跨一步下達(dá)口令：“成二路縱隊——走”、“距離一步——向后——列開”；

指揮員右跨一步下達(dá)口令：“成縱隊——走”； 指揮員跑到原位整隊；

第六個內(nèi)容：方向變換

第五篇：隊列隊形練習(xí)的要求及口令

隊列隊形練習(xí)

隊列隊形練習(xí)是中小學(xué)體育教學(xué)大綱中規(guī)定的必修內(nèi)容。通過隊列隊形練習(xí)，不僅使學(xué)生掌握一定的隊列隊形練習(xí)知識，技術(shù)技能，也是對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要手段。

在學(xué)校無論是體育課的開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分，還是課間操、課外體育活動、學(xué)校集會等都離不開隊列隊形的組織和變化。它貫穿于課的各個環(huán)節(jié)，所以說它是銜接體育課各個環(huán)節(jié)的紐帶，是提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)。是學(xué)校集體活動的組織保證，也是對學(xué)生進(jìn)行作風(fēng)培養(yǎng)、思想教育的重要途徑。

用現(xiàn)代教學(xué)論觀點(diǎn)分析，那種長期以來僅僅把隊列隊形教學(xué)作為加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性的一種手段的認(rèn)識，顯然是不全面的。人們更應(yīng)關(guān)注隊列隊形練習(xí)在促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高教育，健身功能，加強(qiáng)審美能力以及發(fā)展學(xué)生的智力，改善人際關(guān)系等方面的綜合效益。隨著體育教學(xué)的不斷深化，體操隊形教學(xué)在學(xué)校的整體教學(xué)中，在完成育人這個總目標(biāo)中，以及對于提高全民族素質(zhì)所起到的積極作用，越來越被更多的人所認(rèn)識。第一節(jié) 隊列隊形練習(xí)的作用

隊列練習(xí)，是學(xué)生按照一定的隊形，做協(xié)同一致的動作。隊形練習(xí)，是在隊列練習(xí)的基礎(chǔ)上，做各種隊形和圖形的變化。隊列練習(xí)是以中國人民解放軍《隊列條令》為依據(jù)，隊形練習(xí)則是根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)和需要，學(xué)習(xí)一些基本的內(nèi)容。隊列隊形練習(xí)，從概念上講，有其各自的獨(dú)立性。但我們在教學(xué)實(shí)踐運(yùn)用中，又很難把它們分得一清二楚。集體隊列練習(xí)是以一定的隊形為前提，包含著基本隊形變化的因素；而隊形練習(xí)的基礎(chǔ)是隊列動作。

隊列隊形練習(xí)是體育教學(xué)不可缺少的部分，也是體育教學(xué)的基本教材之一。在體育教學(xué)中運(yùn)用隊列隊形練習(xí)，不但能合理地組織學(xué)生活動，有助于完成教學(xué)任務(wù)，而且還是上好體育課和開展體育活動的重要基礎(chǔ)。在不斷地進(jìn)行圖形變化中能夠調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是在徒手操、行進(jìn)操的操練中變換隊形使學(xué)生處于精神高度集中狀態(tài)，克服了徒手操枯燥、消極的一面。隊列隊形練習(xí)的主要作用有以下幾個方面：

1.通過隊列隊形教學(xué)使學(xué)生養(yǎng)成迅速、準(zhǔn)確、協(xié)同一致的習(xí)慣；嚴(yán)格執(zhí)行命令，遵守紀(jì)律的習(xí)慣；增強(qiáng)集體主義觀念，培養(yǎng)吃苦耐勞的頑強(qiáng)意志，更好地體現(xiàn)青少年一代積極進(jìn)取和奮發(fā)向上的精神風(fēng)貌，使學(xué)生在思想上、作風(fēng)上、行為上能夠更好地適應(yīng)未來社會發(fā)展的快節(jié)奏、高效率對人才的要求。

2.有助于學(xué)生形成正確的身體姿勢，促進(jìn)身體良好生長發(fā)育。發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高身體素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生自控能力，提高學(xué)生的注意力。由于教學(xué)中口令與動作不斷地變化，因此能提高學(xué)生注意力迅速轉(zhuǎn)移的能力。

4.通過教師與學(xué)生輪流指揮的活動，培養(yǎng)學(xué)生觀察問題、分析問題和解決問題以及組織指揮能力，從而發(fā)展學(xué)生智力。5.加強(qiáng)“組合功能”。通過隊列隊形練習(xí)，把不同性格、不同興趣、不同愛好的學(xué)生組合在一起，通過教與學(xué)的過程．加強(qiáng)人與人之間的相互了解，建立感情，增進(jìn)友誼，密切了關(guān)系。

6.由于隊列隊形練習(xí)變化豐富多彩，教學(xué)總是在不斷變化之中，它符合青少年求異、求新的心理需求，能夠調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使之興趣濃厚、情緒高漲，以致全身心地投入到此項(xiàng)活動中去。

此外，通過教學(xué)還能增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感，提高審美情趣與創(chuàng)造美的能力。第二節(jié) 隊列隊形練習(xí)的場地運(yùn)用

隊列隊形練習(xí)場地大小沒有統(tǒng)一的要求和規(guī)定。為使練習(xí)方便起見，一般可在籃球場大小的一塊長方形場地上，因地制宜地根據(jù)方位定出各種標(biāo)記，場地的畫線及釘點(diǎn)要根據(jù)學(xué)生操練水平、接受能力，及教學(xué)內(nèi)容來定，學(xué)生們明確了方向、標(biāo)記，聽到口令之后，就能按照一定的場地、方向、路線、場角和場點(diǎn)進(jìn)行一路或多路縱隊行進(jìn)，一個或幾個隊形的連續(xù)變化練習(xí)。下面以南北方向場地為例，場地標(biāo)記名稱見圖3—1。

線：分為東、西邊線，南、北端線；縱中線；南、北縱線；橫中線；東、西橫線。

點(diǎn)：有正中點(diǎn)；東、西邊線中點(diǎn)；南、北端線中點(diǎn)；東、西、南、北中點(diǎn)和東南、東北、西南、西北點(diǎn)。

角：有東南角、東北角、西南角、西北角以及四個半場和四個小場其相對的角。

場：以縱中線為界，可分為東、西半場。以橫中線為界，可分成南、北半場。如以縱、橫四條中線為界，又可分成東南、西南、東北、西北四個小場地。

方向：除以操練者面向確定的前后左右方向外，還有用以代替左、右的“內(nèi)”、“外”和東、南、西、北，以及按需要指定隊伍行進(jìn)的“場點(diǎn)”等方向。內(nèi)、外之分是根據(jù)一個偶數(shù)縱隊的中間、兩個隊伍的中間和圓心確定為內(nèi)的，反之則為外。在體操隊形教學(xué)的指揮中，運(yùn)用內(nèi)、外和場角等代替左、右的行進(jìn)方向，可以簡化口令，達(dá)到口令簡明，操練明確的效果。例如： 1.縱隊成對角線走，接近對角時，根據(jù)需要，要下達(dá)“向左”或“向右”繞場行進(jìn)的口令

2.縱隊走成圓形后，根據(jù)需要可下達(dá)“向南端線中點(diǎn)”或“向西南角”走的口令。

3.由四個小組走成四個小場的圓形后，根據(jù)需要可下達(dá)“經(jīng)正中點(diǎn)成四路縱隊向南走”的口令。如有的組先到達(dá)中點(diǎn)時，下達(dá)“踏步”口令，等四個小組排頭并齊再下達(dá)“前進(jìn)”的口令。

4.由兩個一路縱隊同時做小場連續(xù)對角線行進(jìn)后，根據(jù)需要可下達(dá)“向內(nèi)”或“向外”繞場行進(jìn)的口令。

5.二路縱隊在場地中間行進(jìn)時，兩路分別向后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá)“各路，向外后轉(zhuǎn)彎走”的口令。6.二路縱隊，同時分別沿邊線行進(jìn)時，如要向后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá)“各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走”的口令。

7.由兩個二路縱隊，同時分別沿邊線行進(jìn)時，如要左邊的二路縱隊做右后轉(zhuǎn)彎走，右邊的二路縱隊做左后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá)“各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走”的口令（圖3－1）。

圖3－1 圖3－2

8.由兩個二路縱隊，同時沿邊線行進(jìn)時，如各路左側(cè)的縱隊做右后轉(zhuǎn)彎走，各路右側(cè)的縱隊做左后轉(zhuǎn)彎走時，指揮員必須 預(yù)先向?qū)W生說明，以各兩路縱隊的中間為“內(nèi)”然后再下達(dá)“各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走”的口令（圖3－2）。第三節(jié) 隊列隊形練習(xí)的基本術(shù)語

列：學(xué)生左右并列站成一排叫列。

路：學(xué)生前后重疊站成一行叫路。

翼：隊形的兩端叫翼。左端為左翼，右端為右翼。

間隔：個人或成隊，彼此左右之間相隔的空隙叫間隔。個人之間的間隔，一般為 10厘米；成隊之間的間隔，一般為兩步。

距離：個人或成隊，彼此之間前后相距的空隙叫距離。個人之間的距離，一般為75厘米；成隊之間的距離，一般為兩步。

橫隊：學(xué)生左右排列所組成的隊形叫橫隊。一般橫寬大于縱深。

縱隊：學(xué)生前后排列所組成的隊形叫縱隊。一般縱深大于橫寬。

排頭：位于橫隊右翼第一名或縱隊之首的學(xué)員叫排頭。

排尾：位于橫隊左翼第一名或縱隊最后的學(xué)員叫排尾。

基準(zhǔn)學(xué)員：按規(guī)定隊形列隊時，站在排頭或教師指定的學(xué)生，作為看齊或行動的目標(biāo)叫基準(zhǔn)學(xué)生。

伍：二列或二列以上的橫隊，前后排列的學(xué)生為伍。各伍的人數(shù)與列數(shù)相等時叫滿伍，人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。全隊向后轉(zhuǎn)時，缺伍的學(xué)生應(yīng)進(jìn)到前列，補(bǔ)齊缺伍的位置。

隊形寬度：兩翼之間的橫寬，叫隊形寬度。隊形縱深：排頭與排尾之間的縱長叫隊形縱深。

步幅：一步的長度叫步幅。兩腳前后一步時，為后腳尖至前腳尖的距離；兩腳左右一步時，為兩腳內(nèi)側(cè)間的間隙。

步速：每分鐘行進(jìn)的步數(shù)叫步速。

口令：指揮動作時，指揮員下達(dá)的口頭命令叫口令。它包括指示詞、預(yù)令和動令三部分。只是有的動作只有預(yù)令和動令，如“向右——轉(zhuǎn)”；有的動作只有動令而無預(yù)令，如“立正”，有的動作三部分都有，如“面向單杠(指示詞)，向左向右(預(yù)令)——轉(zhuǎn)(動令)”。

口令的種類很多，根據(jù)動作的不同做法，下達(dá)的方法一般可分為以下四種：

(一)短促口令：其特點(diǎn)是只有動令，沒有預(yù)令，如“立正”、“稍息”等。

(二)斷續(xù)口令：其特點(diǎn)是預(yù)令和動令之間有停頓(微歇)，如“成體操隊形，散開”、“第×名，出列”等。

(三)連續(xù)口令：連續(xù)口令的特點(diǎn)是預(yù)令的拖音與動令相連，有時預(yù)令與動令之間有微歇。

在隊列隊形練習(xí)中，運(yùn)用連續(xù)口令的動作很多，因此，連續(xù)口令經(jīng)常采用。通常有下列幾種喊法：

1．兩拍法：即預(yù)令和動令在兩拍中完成。如行進(jìn)中的“立定”口令，預(yù)令“立”字在左腳(第一拍)，動令“定”字落在右腳(第二拍)完成。

2．三拍法：即是預(yù)令和動令在三拍中完成。如行進(jìn)中的向右轉(zhuǎn)走”口令，預(yù)令“向右”在右腳(第一拍)，“轉(zhuǎn)”字在左腳(第二拍)，動令“走”?字落在右腳上(第三拍)。

3．預(yù)令延長法：即適當(dāng)延長預(yù)令拖音的時間。多用于隊伍大、人數(shù)多、年齡小、訓(xùn)練程度較差的學(xué)生，如“向右看——齊”、“向左——轉(zhuǎn)”等。

(四)復(fù)合口令：兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點(diǎn)，是斷續(xù)口令和連續(xù)口令相結(jié)合的一種口令。如“以××為基準(zhǔn)，向中看——齊”、“左轉(zhuǎn)彎，繞場行進(jìn)，齊步——走”等。

下達(dá)口令的基本要領(lǐng)

發(fā)音部位要正確：下達(dá)口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下達(dá)短口令；腹音(即由小腹向上提氣的丹田音)多用于下達(dá)帶拖音的口令。

掌握好音節(jié)：下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊列人員能夠聽得清晰。

注意音色、音量不要平均分配：下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齊”，“齊”字發(fā)音要高。、突出主音：下達(dá)口令時，把重點(diǎn)字的音量加大。如“向左——轉(zhuǎn)”要突出“左”字，向前×步——走”要突出數(shù)字。第四節(jié) 隊列練習(xí)內(nèi)容(一)原地隊列練習(xí)

1，立正。

口令：“立正”。

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約600；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2．稍息。

口令：“稍息”。

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。稍息過久，可經(jīng)立正姿勢，自行換腳成稍息。3．停止間(原地)轉(zhuǎn)法。(1)向右(左)轉(zhuǎn)。

口令：“向右(左)——轉(zhuǎn)”。

要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右(左)轉(zhuǎn)900，重心在右(左)腳上，左(右)腳迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。(2)半面向右(左)轉(zhuǎn)。

口令：“半面向右(左)——轉(zhuǎn)”。

要領(lǐng)：按向右(左)轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右(左)轉(zhuǎn)450。(3)向后轉(zhuǎn)。

口令：“向后——轉(zhuǎn)”。

要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)1800。(4)向左、向右轉(zhuǎn)。①由兩路縱隊變成面對面(背對背)的兩列橫隊。

口令：“面對面(背對背)向左、向右——轉(zhuǎn)”。

要領(lǐng)：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)。

②由兩列面對面(背對背)橫隊變成同向的兩路縱隊。

口令：“面向××方向，向左、向右——轉(zhuǎn)”。

要領(lǐng)：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)。

4．集合、解散。

(1)集合時，教師應(yīng)先發(fā)出“全體同學(xué)注意”的信號，然后站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達(dá)“成×列(路)橫(縱)隊——集合”的口令。學(xué)生聽到信號后，原地面向教師成立正姿勢；聽到動令后，跑步面向教師指定的集合位置(凡是在教師后側(cè)的人員，均應(yīng)從教師右側(cè)繞過)，基準(zhǔn)學(xué)生首先跑到教師左前方適當(dāng)?shù)奈恢贸闪⒄藙?，其他學(xué)生隨基準(zhǔn)學(xué)生依次向左側(cè)排列(或向后排列)，成指定的隊形。自行對正、看齊，成立正姿勢。(2)解散。

口令：“解散”。

要領(lǐng)：聽到口令后，學(xué)生迅速離開原位置(稍息時，先立正，然后迅速離開原位置)。

5．看齊、報數(shù)。(1)看齊。

①向右(左)看齊。

口令：“向右(左)看——齊”。

要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動，其他學(xué)生向右(左)轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰人的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)學(xué)生，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三名學(xué)生為度。后列學(xué)生，先向前對正后看齊。

②向中看齊。

口令：“以×××為基準(zhǔn)，向中看——齊”。

要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定“以×××為基準(zhǔn)”時，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉，聽到“向中看——齊”的動令后，將手放下，其他學(xué)生按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

③向前看齊?？诹睿骸跋蚯翱础R”。

要領(lǐng)：排頭學(xué)生不動，其他學(xué)生向前對準(zhǔn)，第三名以后的學(xué)生，以看不見自己前面第二名學(xué)生頭的后部為度。

④向前看。

口令：“向前——看”。

要領(lǐng)：學(xué)生在向右(左、中、前)看齊后，教師發(fā)出口令，聽到動令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。(2)報數(shù)。

口令：“報數(shù)”。

要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二列橫隊時，后列的最后一名報“滿伍”或“缺伍”；數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。(二)行進(jìn)間隊列動作 1．齊步。

口令：“齊步———走”。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～l22步。2．正步。

口令：“正步——走”。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面20～25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體 10～15厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進(jìn)速度每分鐘110，—116步。3．跑步。

口令：“跑步——走”。要領(lǐng)：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺時不露手。行進(jìn)速度每分鐘170～180步。4．踏步與原地跑步。(1)踏步動作：

口令：原地開始：“踏步(原地踏步)——走”。

行進(jìn)間開始：“踏步”。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動作要領(lǐng)擺動。踏步時，聽到“前進(jìn)”的口令后，繼續(xù)踏兩步，按齊步的動作要領(lǐng)前進(jìn)。(2)跑步動作：

口令：原地開始：“原地跑步——走”。

行進(jìn)間開始：“原地跑步”。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動作要領(lǐng)擺動。原地跑步時，聽到“前進(jìn)”的口令后，繼續(xù)原地跑兩步，再按跑步動作要領(lǐng)前進(jìn)。5．立定。

口令：“立定”。

要領(lǐng)：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令后，左腳向前大半步著地，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

跑步或原地跑步時，聽到口令后，繼續(xù)跑進(jìn)(或原地跑)兩步(兩臂不擺動)，然后左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。6．?dāng)?shù)步(五步以內(nèi))移動。(1)向右(左)跨步。

口令：“向右(左)跨×步——走”。

要領(lǐng)：上體保持正直，每側(cè)跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。(2)向前或后退?？诹睿骸跋蚯啊?單數(shù))步——走”。

“后退×步——走”。

要領(lǐng)：向前走時，按照齊步走的要領(lǐng)，進(jìn)到指定步數(shù)停止(向前一步時，不擺臂)。向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。7．步法變換。

(1)齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進(jìn)：(2)跑步換齊步：聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，換成齊步行進(jìn)。

(3)齊步(正步)換跑步：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令后，從左腳開始換跑步行進(jìn)。

8．行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。(1)齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)。

口令：“向右(左)轉(zhuǎn)——走”。

要領(lǐng)：左(右)腳向前半步(跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右(左)約450，以右(左)腳的前腳掌為軸，身體向右(左)轉(zhuǎn)900，左(右)腳不動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。(2)齊步、跑步向后轉(zhuǎn)。

口令：“向后轉(zhuǎn)——走”。

要領(lǐng)：左腳向前邁出約半步(跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)1800，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。9．方向變換。(1)縱隊變換方向。

①左(右)轉(zhuǎn)彎走。

口令：原地開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎，齊步——走”。

行進(jìn)間開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎”。

要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生用小步邊行進(jìn)，邊向左(右)轉(zhuǎn)900后，照直前進(jìn)，其他學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。原地開始時，基準(zhǔn)學(xué)生向左(右)轉(zhuǎn)后，按齊步走的動作要領(lǐng)照直前進(jìn)。其他學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。

②左(右)后轉(zhuǎn)彎走。

口令：原地開始：“左(右)后轉(zhuǎn)彎，齊步——走”。

行進(jìn)間開始：“左(右)后轉(zhuǎn)彎”。

要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生用小步邊行進(jìn)，邊向左(右)后轉(zhuǎn)，然后照直前進(jìn)，后面學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。

原地開始時，基準(zhǔn)學(xué)生向左(右)后轉(zhuǎn)，按齊步走的動作要領(lǐng)照直前進(jìn)。后面學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。(2)橫隊和數(shù)列縱隊變換方向。

口令：原地開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎，齊步——走”。

行進(jìn)間開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎。

要領(lǐng)：軸翼踏步，并逐漸向左(右)旋轉(zhuǎn)，同相鄰學(xué)生動作協(xié)調(diào)，外翼第一個學(xué)生以大步行進(jìn)，注意掌握方向，不要向軸翼擠靠，其他學(xué)生用眼睛的余光向外翼取齊，越接近軸翼者。其步幅越小，并保持規(guī)定的間隔，不要向左右擠靠。保持排面整齊，轉(zhuǎn)到900踏步，取齊，聽口令前進(jìn)或停止。第五節(jié) 隊形練習(xí)內(nèi)容

一、隊形變化

（一）分隊?？诹睿悍株牎摺?/p>

要領(lǐng)：一般排頭走近端線時下達(dá)口令，聽以動令后，單數(shù)學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，雙數(shù)學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，由一隊依次分成左右兩個不同方向繞場行進(jìn)的隊（圖3-3）

圖3-3 圖3-4

（二）合隊。

口令：合隊——走。要領(lǐng)：兩個一路縱隊迎面相遇時下口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，在同一點(diǎn)上左路轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走并依次進(jìn)到左路后面，成一路縱隊行進(jìn)（圖3-4）。

（三）裂隊。

口令：裂隊——走。

要領(lǐng)：二路縱隊行進(jìn)，聽到動令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，由二路縱隊裂成兩個不同方向繞場行進(jìn)的隊（圖3-5）。

圖3-5 圖3-6

（四）并隊?？诹睿翰㈥牎?。

要領(lǐng)：兩個一路縱隊迎面相遇時下達(dá)口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，左路左轉(zhuǎn)彎走，同時右路左轉(zhuǎn)彎走并成二路縱隊行進(jìn)（圖3-6）。

分隊、合隊、裂隊和并隊也可以二路或多路進(jìn)行練習(xí)，方法同一路縱隊的練習(xí)。

在教學(xué)中應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

1.應(yīng)遵循由易到難，由簡到繁規(guī)律，安排教學(xué)進(jìn)度時，先分別教分隊、合隊，和并隊、裂隊走，然后進(jìn)行分隊、并隊、裂隊、合隊的綜合練習(xí)。其中，要使排頭兩名學(xué)生明確行進(jìn)路線。

2.下達(dá)口令時，預(yù)令應(yīng)提前拖長一些，動令應(yīng)在排頭走近端線的預(yù)定地點(diǎn)和兩隊相遇靠近時發(fā)出。對初學(xué)者預(yù)令更應(yīng)適當(dāng)提前一些發(fā)出，與動令之間拉長一些，以便排頭有時間反應(yīng)理解要做的動作。

(五)一路縱隊變多路縱隊及還原。

1.以一路縱隊變成四路縱隊為例。

口令：成四路縱隊，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動今后，基準(zhǔn)(前四名)學(xué)生一起向左(右)轉(zhuǎn)，以小步行進(jìn)，后面每四名學(xué)生進(jìn)至基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，同時向左(右)轉(zhuǎn)跟進(jìn)。

2.以四路縱隊變一路縱隊為例。口令：成一路縱隊——向右(左)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，基準(zhǔn)(四名排頭)學(xué)生同時向右(左)轉(zhuǎn)走，并以大步行進(jìn)，后面每四名學(xué)生前進(jìn)至同一地點(diǎn)，向右(左)轉(zhuǎn)走依次跟排頭成一路縱隊。

一路縱路變成多路縱隊還可以連續(xù)進(jìn)(六)特殊隊形。

1.一路縱隊變?nèi)顷犘渭斑€原。

(1)成三角形。

口令：成三角形，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次按遞增數(shù)走到適當(dāng)?shù)奈恢?前排排頭轉(zhuǎn)彎處的前兩步處)向左轉(zhuǎn)跟進(jìn)。成三角形隊形后，按指揮員口令(按原步幅前進(jìn)或立定等)執(zhí)行(圖3—7)。

(2)連續(xù)三角形。

口令：成底邊四人連續(xù)三角形，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：同成三角形的方法，只是在走成底邊四人組成一個三角后，按照同樣的方法依次變成同樣的三角形。三角形與三角形之間保持一定的距離(圖3—8)。

圖3-7 圖3-8(3)三角隊形還原成一路縱隊。

口令：成一路縱隊，向右(左)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行進(jìn)，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進(jìn)成一路縱隊。

2.一路縱隊變“V”字形及還原。

(1)一路縱隊變“V”字形。

口令：成斜邊X人“V”字形，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左(右)轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次每二人走到排頭轉(zhuǎn)彎處適當(dāng)?shù)奈恢孟蜃?右)轉(zhuǎn)，保持一定夾角跟進(jìn)，走成一個斜邊X人組成的“V”字形。(2)“V”字形還原成一路縱隊。

口令：成一路縱隊，向右(左)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行進(jìn)，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進(jìn)成一路縱隊。3.一路縱隊變菱形及還原。

(1)對角線×人的菱形。

口令：成對角線×人菱形，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次按遞增數(shù)，走至排頭轉(zhuǎn)體處向左轉(zhuǎn)跟進(jìn)成橫對角線X人后，再按遞減數(shù)跟進(jìn)成縱對角線X人組成的菱形。其余學(xué)生照同樣方法再組成一個同樣的菱形(圖3—9)。

圖 3-9 圖 3—10

(2)菱邊×人組成的菱形。

口令：成菱邊×人菱形，向左(右)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生每兩人依次走到排頭轉(zhuǎn)體過。向左轉(zhuǎn)并保持一定夾角跟進(jìn)，成菱邊×人時再縮小夾角跟進(jìn)或菱邊X人組成的菱形。其余學(xué)生用同樣方法

繼續(xù)變菱形(圖3—10)。

(3)菱形隊形變一路縱隊。

口令：成一路縱隊。向右(左)轉(zhuǎn)——走。

要領(lǐng)：聽到動今后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行走，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進(jìn)成一路縱隊。

4.四列橫隊變“十”字隊形及還原。

(1)四列橫隊變“十”字隊形。

口令：成“十”字形，左轉(zhuǎn)彎——走。要領(lǐng)：聽到動令后，以左(右)翼為軸連續(xù)左(右)轉(zhuǎn)彎行進(jìn)，當(dāng)?shù)谝涣修D(zhuǎn)到90°，第二列開始左轉(zhuǎn)彎，后面各列依次左(右)轉(zhuǎn)彎成“”字形后“踏步”或按教師的口令“立定”(圖3—11)。

(2)“十”字形還原成四列橫隊。

圖 3—11 圖 3—12 口令：成四列橫隊——走。

要領(lǐng)：聽到動今后，第一列踏步，其余各列左(右)轉(zhuǎn)彎成 四列橫隊踏步，然后按教師口令前進(jìn)或立定(圖3—12)。

5.“十”字形變圓形及還原。

(1)“十”字形變圓形。

口令：成圓形，左(右)轉(zhuǎn)彎齊步——走。

要領(lǐng)：由面向外的“十”字形站立開始，聽到動令后，各路左(右)轉(zhuǎn)彎沿圓周行進(jìn)成圓形(圖3—13)。

(2)圓形還原成“十”字隊形。

口令：成“十”字形，各路左(右)轉(zhuǎn)彎——走。

圖3—13 圖 3－14

要領(lǐng)：聽到動令后，各路左(右)轉(zhuǎn)彎走，各路排頭走至圓心踏步成十字形，然后按教師口令做動作(圖3—14)。

二、基本圖形變化

基本圖形變化從與場地關(guān)系來講，一般分為直線、斜線和曲線三種方向行進(jìn)，并且在這三種方向的基礎(chǔ)上可做出不同的圖形變化。

(一)直線方向行進(jìn)。

1.繞場行進(jìn)。

口令：繞場行進(jìn)。站立開始口令：繞場行進(jìn)，齊步——走。

要領(lǐng)：聽到動令后，隊伍自動沿著操場或體育館的邊，繞場行進(jìn)，學(xué)生每到一角依次自動轉(zhuǎn)90°行進(jìn)，繞場行進(jìn)是最基本的行進(jìn)(圖3—15)。

2.錯肩行進(jìn)。

口令：從右(左)邊——走。

要領(lǐng)：兩個縱隊迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，兩隊均以本隊前進(jìn)方向的右(左)邊行進(jìn)，相錯左(右)肩，兩隊相隔為一步(圖4—16)。

圖 3-15

圖 3-16

在這種錯肩練習(xí)的基礎(chǔ)上，左右二路縱隊練習(xí)時，可以產(chǎn)生各種變化。

(1)一路隔一路的錯肩。

口令：一路隔一路，從右(左)邊——走。

要領(lǐng)：兩個縱隊迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，兩隊一路一路的隔開，均以本路前進(jìn)方向的右(左)邊行進(jìn)。

(2)從里(外)邊錯肩。

口令：左(右)隊，從里(外)邊——走。

要領(lǐng)：兩個縱隊迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，左（右）隊的二路縱隊中間（外側(cè)）行進(jìn)，而右（左）隊的二路 隊均向外側(cè)(中間)行進(jìn)(圖3—30)。(二)斜線方向行進(jìn)。

1.對角線行進(jìn)。

口令：沿對角線——走。

要領(lǐng)：排頭走至場地的某一角時，下達(dá)口令，聽到動令后，排頭左(右)腳向前一步，右(左)腳向前半步左(右)轉(zhuǎn)彎面向?qū)切羞M(jìn)，后面的學(xué)生依次按排頭的動作行進(jìn)。當(dāng)排頭走近對角時，及時下達(dá)右(左)轉(zhuǎn)彎走的口令。2.交叉行進(jìn)。口令：交叉行進(jìn)——走。

要領(lǐng)：兩隊同時做對角線行進(jìn)相遇時下達(dá)口令，聽到動今后，單數(shù)在前、雙數(shù)在后依次交叉穿過正中點(diǎn)。

(三)曲線方向行進(jìn)。

1.蛇形行進(jìn)。

口令：成蛇形——走。

要領(lǐng)：一路縱隊排頭走近某一角時下達(dá)口令，聽到動令后，從排頭開始依次左后轉(zhuǎn)彎向相反方向行進(jìn)．走到邊線時自動再向左后轉(zhuǎn)彎行進(jìn)，按此方法來回兩次以上的走動形成蛇形行進(jìn)。蛇形行進(jìn)時左右相隔為一步(圖3—17)2.螺旋形行進(jìn)及還原。

口令：成開(閉)口螺旋形——走。

要領(lǐng)：開口螺旋形走是一路縱隊走到邊線中部時下達(dá)口令，聽到動令后，排頭循圓周靠內(nèi)做螺旋形行進(jìn)到達(dá)中心(圖3—18)。還原時排頭自動向右后轉(zhuǎn)彎沿隊伍中間空隙相反方向走出來。

閉口螺族形行進(jìn)方法同上。但還原時教師下達(dá)“向后轉(zhuǎn)——走”的口令，全體同學(xué)向后轉(zhuǎn)走，排尾變成排頭。

圖 3-17 圖 3—18

(四)特殊隊形。

1.“8”字形行進(jìn)。

口令：成“8”字形——走。

要領(lǐng)：一路縱隊排頭走到邊線中部時下達(dá)口令，聽到動令后，排頭按“8”字路線走成“8”字形?！?”字形行進(jìn)必須走成近似兩個大小相等的圓形，并充分利用場地。

2.圓形行進(jìn)。

口令：成圓形——走。要領(lǐng)：一路縱隊排頭走到任何位置可下達(dá)口令，聽到動令后，從排頭依次走弧形成圓形。成圓形后再下達(dá)繼續(xù)圓形走或繞場行進(jìn)等口令。

三、疏散與密集

疏散和密集是用各種散開和靠攏的方法，完成各種隊形的變化。它主要用于各項(xiàng)準(zhǔn)備活動和原地定位操的練習(xí)，以及某些項(xiàng)目內(nèi)容的組織教學(xué)。選擇散開隊形的種類要以學(xué)生安全、舒暢地做動作為原則。例如：做準(zhǔn)備活動時，根據(jù)隊伍所處的場地位置來指定基準(zhǔn)學(xué)生，根據(jù)練習(xí)動作和持輕器械的需要，來確定散開的間隔與距離。

(一)以右(左、中間×××)翼為基準(zhǔn)散開和靠攏。

1.散開。

口令：以右(左、中間×××)翼為基準(zhǔn)，兩臂間隔、一臂(×步)距離——散開。

要領(lǐng)：以右翼基準(zhǔn)為例，聽到動令后，基準(zhǔn)生(第一列排頭)不動，左臂側(cè)舉，后各列排頭左臂側(cè)舉，右臂前舉(后面離前面排頭稍大于一臂距離)，其余學(xué)生兩臂側(cè)舉，迅速散開至到達(dá)預(yù)定位置，先對正，后看齊。聽到“臂放下”口令后，全體學(xué)生 將臂放下成立正姿勢。

2.靠攏。

口令：以右(左、中間)翼為基準(zhǔn)——靠攏。

要領(lǐng)：聽到動令后，基準(zhǔn)學(xué)生不動，其余學(xué)生迅速向基準(zhǔn)學(xué)生靠攏，先對正，后看齊后成立正姿勢。

散開和靠攏時采用什么步法，可根據(jù)學(xué)生水平、教學(xué)需要選定。如果口令中指明某種步法時，學(xué)生必須用規(guī)定的步法正確、迅速地散開或靠攏。散開和靠攏的步法除了采用便步、側(cè)并步和跑步外，根據(jù)學(xué)生水平也可采用跑跳步、踏跳步等動作。

(二)橫隊梯形散開和靠攏。

以一列橫隊散開成四列梯形橫隊為例。

口令：成四列梯形橫隊——散開。

要領(lǐng)：根據(jù)場地和人數(shù)的多少來決定成幾列橫隊。先按前進(jìn)的步數(shù)進(jìn)行報數(shù)，如1、3、5、7報數(shù)。聽到動令后，按自己報的“數(shù)”向前走步，散開成四列梯形橫隊。

靠攏時口令：還原成一列橫隊——靠攏。

要領(lǐng)：聽到動令后，學(xué)生全部向后轉(zhuǎn)，按原步數(shù)向前走步，靠攏后馬上向后轉(zhuǎn)成一列橫隊(三)弧形散開和靠攏。

以四路縱隊為例。

口令：向前弧形——散開。

要領(lǐng)：聽到動令后，外邊兩名(路)學(xué)生不動，中間兩名(路)學(xué)生，用六步經(jīng)外側(cè)學(xué)生前面弧形繞至外側(cè)，然后向后轉(zhuǎn)成散開隊形。

靠攏時口令：向前弧形——靠攏。

要領(lǐng)：聽到動令后，外側(cè)的學(xué)生，按照散開的方法向中間弧形走回到原位(。(四)分列式散開和靠攏。

口令：成分列式——散開。

要領(lǐng)：首先由后向前縱隊報數(shù)，然后各列報數(shù)，每人記住自己的縱隊和橫隊的數(shù)，并將其“數(shù)”乘二減一就是各人散開時所要走的步數(shù)。聽到動今后．各列依次向前散開，走完后全體學(xué)生立即向左轉(zhuǎn)，繼續(xù)依次向前散開，走完后全體立即向右轉(zhuǎn)，成分列式散開隊形。聽到“以右翼為基準(zhǔn)——靠攏”口令后，全體學(xué)生向右成密集隊形。第六節(jié) 隊列隊形練習(xí)的教學(xué)要求

一、對教師指揮時的要求

(一)教師應(yīng)姿態(tài)端正，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真，以身作則。

(二)做好學(xué)生的思想教育工作。練習(xí)時要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，認(rèn)真維護(hù)隊列紀(jì)律。(三)指揮位置應(yīng)便于指揮和通視全體。原地隊形練習(xí)時的指揮位置，應(yīng)站在隊列的中央前適當(dāng)?shù)胤?，與兩翼成一等腰三角形。行進(jìn)間練習(xí)時，縱隊在左側(cè)方，橫隊和并列縱隊在隊列的左側(cè)前方，必要時可在右側(cè)前方。變換指揮位置時通常用跑步，到達(dá)預(yù)定位置后立定，成立正姿勢轉(zhuǎn)向?qū)W生后再下達(dá)口令。

(四)口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮。預(yù)令要稍長，以全體學(xué)生能聽清楚為前提；動令要短促而有力。行進(jìn)間，動令一般落在右腳，向左轉(zhuǎn)走時，動令落在左腳。

(五)正確運(yùn)用教法。采用邊講解邊示范的方法進(jìn)行教學(xué)，講解要簡明扼要，生動形象，突出重點(diǎn)，抓住難點(diǎn)。示范動作要準(zhǔn)確，一般先完整示范，后分解示范。操練時，一般先做分解練習(xí)，后做完整練習(xí)。

二、對學(xué)生操練時的要求

(一)一切行動聽指揮，堅決執(zhí)行命令，自覺遵守隊列紀(jì)律。(二)嚴(yán)肅認(rèn)真，精神振奮，姿態(tài)端正。

(三)動作要準(zhǔn)確、迅速、協(xié)調(diào)一致，保持整齊的隊列。

(四)思想集中，刻苦訓(xùn)練，正確掌握動作要領(lǐng)，努力完成訓(xùn)練任務(wù)。(五)團(tuán)結(jié)友愛，互幫互學(xué)，關(guān)心集體，反對自由主義。

(六)將學(xué)到的隊列和作風(fēng)，自覺地貫穿于日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中，做到學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用。

(七)出入隊列要先喊報告，經(jīng)允許后方可出入隊列，不準(zhǔn)自由行動。出列用正步，入列用跑步。整隊后，遲到的學(xué)生應(yīng)先喊“報告”，經(jīng)允許后自覺跑步至排尾，不得在隊中插入，以免影響全隊整齊。

三、隊列隊形練習(xí)的教學(xué)注意事項(xiàng)：

(一)在隊列隊形練習(xí)中，教師必須熟練地掌握教材，并根據(jù)學(xué)生年齡、性別等特點(diǎn)充分備課，做好課前準(zhǔn)備工作(如做好掛圖、畫好場地標(biāo)志)，教學(xué)中還要做到教養(yǎng)結(jié)合，嚴(yán)格要求，持之以恒，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生的積極性。只有這樣才能達(dá)到逐步培養(yǎng)、提高學(xué)生的組織紀(jì)律性和促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，養(yǎng)成正確姿勢的目的。在教學(xué)方法上要做到學(xué)生學(xué)會一個再做一個，避免為追求花樣占用過多的時間，以致影響其它內(nèi)容的教學(xué)。

(二)要求學(xué)生一切行動聽指揮，自覺遵守紀(jì)律。精神振奮，動作認(rèn)真，姿態(tài)端正，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致。

學(xué)生在校期間，一開始就在教師的指導(dǎo)下，嚴(yán)格要求自己，自覺地、認(rèn)真地學(xué)習(xí)口令指揮，在正確掌握隊列隊形練習(xí)的同時，要學(xué)會組織教學(xué)的方法，并能夠舉一反三。這是未來體育教師必須掌握的一項(xiàng)基本功。

(三)培養(yǎng)學(xué)生指揮隊列隊形變化的能力。要進(jìn)一步提高對隊列隊形練習(xí)重要性的認(rèn)識，使學(xué)生明確掌握這些練習(xí)的重要意義。隊列隊形練習(xí)不僅是體育教師必須練好的基本功之一，也是培養(yǎng)學(xué)生正確姿勢、促進(jìn)身體正長發(fā)育、進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要手段之一。在每次組織教學(xué)中要安排學(xué)生輪流值日擔(dān)任整隊、分組帶領(lǐng)隊伍工作，從而培養(yǎng)學(xué)生指揮能力。教學(xué)中凡運(yùn)用到的隊列隊形變化動作，必須按規(guī)范嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真操練、令行禁止的習(xí)慣。

四、隊形變化的教法提示

(一)隊形變化練習(xí)的講解示范，可以在場地上畫好路線，用掛圖或小黑板畫圖，結(jié)合有關(guān)場地標(biāo)記講解，也可在課前將操練內(nèi)容先向領(lǐng)頭的學(xué)生講解。初學(xué)時利用器材進(jìn)行教學(xué)，可收到較好效果。例如；圍繞墊子做“8”字形練習(xí)。(二)對隊列隊形方向的改變中的動作的變化等復(fù)雜的操練，可在排頭行至預(yù)定地點(diǎn)時，先停下來，做講解示范，然后再下達(dá)口令進(jìn)行操練，操練中如發(fā)生錯亂時，亦應(yīng)隨時采用這種方法。

(三)行進(jìn)多路縱隊操練時，排頭應(yīng)主動調(diào)整步伐，做到平行前進(jìn)。特別是多列橫隊、多路縱隊及其組織練習(xí)，還必須時刻保持規(guī)定的間隔和距離，如出現(xiàn)不符合上述要求時，應(yīng)立即下達(dá)“踏步!”口令，讓學(xué)生調(diào)整好之后，再下達(dá)“前進(jìn)!”口令，繼續(xù)操練。小結(jié)

本章除對隊列隊形練習(xí)的重要意義進(jìn)行了簡明扼要的論述外，對隊列隊形練習(xí)的基本術(shù)語、隊列練習(xí)和隊形練習(xí)的主要內(nèi)容，進(jìn)行了比較詳細(xì)的敘述。

隊列和隊形練習(xí)是體育教學(xué)不可缺少的重要組成部分，是每個體育教師必須具備的基本技能。因此，每個體育教師都必須把本章學(xué)好，并較熟練地運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中。