第一篇：雙手向前拋實心球教案

雙手頭上向前拋實心球教案 教材內(nèi)容

1、雙手頭上向前拋實心球

2、游戲：“保齡球”比準(zhǔn)

教 學(xué) 目 標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過雙手頭上向前拋實心球的練習(xí)，使學(xué)生掌握其動作要領(lǐng)及用力順序，并能簡單描述整個動作。

技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)能力，增強學(xué)生體質(zhì)。情感目標(biāo)：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和學(xué)生積極參與、學(xué)會合作、學(xué)會競爭、互幫互學(xué)的能力。

教學(xué)重、難點

重點：自下而上的用力順序。難點：全身協(xié)調(diào)用力

教學(xué)過程

教學(xué)時間

教學(xué)內(nèi)容

組織教法與學(xué)法

開 始 部 分分 鐘

1、集合整隊： 教師整隊、檢查人數(shù)、服裝

2、師生問好：

3、宣布本課內(nèi)容及要求：

（1）投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上向前拋實心球，初步學(xué)會正確的投擲用力順序。（2）游戲：“保齡球”比準(zhǔn)。

組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：目標(biāo)明確、主動學(xué)習(xí)、安全第一

準(zhǔn) 備 部 分分 鐘

一、熱身活動：

教師帶領(lǐng)全班學(xué)生做慢跑運動。

二、個人徒手操：

1、腕踝關(guān)節(jié)運動

2、頭部運動

3、擴胸運動

4、肩部繞環(huán)

三、持球準(zhǔn)備活動：

1、腹背運動

2、側(cè)身運動

四、傳接球游戲（胯下、頭上）

教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場地做慢跑運動。

要求：精神飽滿，跟著教師按指定路線跑動 組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：動作到位、有力、舒展。

基 本 部 分分 鐘

一、雙手頭上向前拋實心球

組織：兩列橫隊站立。

★★★★★★★★★★★★★★★★ ●●●●●●●●●●●●●●●●☆ 要求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。教法：

1、組織學(xué)生探索討論如何進行雙手前拋實心球。

2、教師講解并示范雙手頭上向前拋實心球動作要領(lǐng)

3、組織學(xué)生進行徒手練習(xí)。

水平：四授課年級：七授課教師：吳金猛人數(shù)：52人 基 本 部 分分 鐘

動作要領(lǐng)：

兩腳前后開立，后腳腳跟稍微離地，兩膝微屈，重心落在兩腳中間偏后，兩臂屈肘與頭上，身體后仰（盡力成滿弓），然后兩腳用力蹬伸，收腹和甩臂，最后屈腕，將球向前上方拋出。重點：用力順序

難點：上下肢協(xié)調(diào)用力

二、游戲：“保齡球”比準(zhǔn)

4、組織學(xué)生進行持球做身體滿弓練習(xí)。

5、組織學(xué)生進行原地雙手頭上向前拋實心球。

6、教師巡回指導(dǎo)，并糾正錯誤。

7、組織學(xué)生達(dá)標(biāo)練習(xí)。學(xué)法：

1、學(xué)生探索學(xué)習(xí)，聽講解看示范，了解雙手頭上向前拋實心球的動作技術(shù)。

2、跟教師進行雙手頭上向前拋實心球的徒手練習(xí)。

3、持球做雙手頭上向前拋實心球的練習(xí)。

4、個別同學(xué)展示，與教師一起點評。

要求：看清示范，理解動作，思想集中，注意安全。組織：

★★★★Λ

●●●●Λ ★★★★Λ ●●●●Λ 教法：

1、教師講解游戲活動的規(guī)則與要求。

2、組織學(xué)生進行“保齡球”比準(zhǔn)練習(xí)。

3、組織學(xué)生進行游戲比賽。學(xué)法：

1、聽清游戲的規(guī)則與要求。

2、進行比賽，爭取第一。要求：遵守規(guī)則，積極進取。

結(jié) 束 部 分分 鐘

1、放松操

2、學(xué)生談感受，教師講評本課。

3、整理場地和器材

4、下課

組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：看清動作，積極放松

場 地 器 材

田徑場

實心球52個

練習(xí)密 度

25%——30%

第二篇：原地雙手向前拋實心球教案

教學(xué)內(nèi)容

原地雙手頭上向前擲實心球 教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：基本掌握實心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地雙手頭上前拋實心球的方法。

技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強其力量素質(zhì)。使80℅的

學(xué)生學(xué)會整個動作，并能達(dá)到6米以上的距離。

情感目標(biāo)：通過整堂課的教學(xué)，讓學(xué)生在實踐中超越目標(biāo)，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識、競爭意識、團結(jié)合作的意識，加強班級的凝聚力。場地器材

田徑場、實心球、口哨、長繩。

教學(xué)重難點及突破

教學(xué)重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。

教學(xué)難點：用力順序及出手角度。教學(xué)突破

1、教學(xué)過程中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動學(xué)生的主體性效果。

2、實心球教學(xué)時，教師采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會目標(biāo)，探究動作順序的好奇心，從而達(dá)成個人本次課目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。

3、傳球接力游戲，分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。

一、教學(xué)常規(guī)（2～3分鐘）教法：

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。

2、師生問好：

3、宣布本課內(nèi)容及要求：（1）、投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實心球，初步學(xué)會正確的投擲用力順序。（2）、游戲：“8”字跑跳長繩學(xué)法： 組織形式：

×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○

△

要求：明確目標(biāo)，主動學(xué)習(xí)，安全第一，互幫互學(xué)。

二、熱身活動（6～8分鐘）趣味慢跑

徒手關(guān)節(jié)操與合作準(zhǔn)備活動

教法：

（一）、準(zhǔn)備活動：

1、隊列隊形練習(xí)；

2、趣味慢跑。

（二）、個人徒手操：

1、擴胸運動；

2、振臂運動；

3、全身運動；

4、跳躍運動。

（三）、雙人專項準(zhǔn)備活動：

1、壓肩運動；

2、互背運動。學(xué)法及組織形式：

組織：教師帶領(lǐng)同學(xué)蛇形慢跑，要求：精神飽滿，跑動路線準(zhǔn)確，合作積極有序有趣。

組織：四列橫隊。

★★★★★★★★

★★★★★★★★ ●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

要求：動作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。

三、原地雙手頭上向前擲實心球（18～20分鐘）動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

動作要點：

用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。

教法：

1、示范講解（要求：重難點突出）

2、帶領(lǐng)學(xué)生進行動作誘導(dǎo)的練習(xí)，并用口令指揮

3、、學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)

4、、教學(xué)比賽 學(xué)法及組織形式：

組織：兩列相向橫隊，相距16米左右。

●●●●●●●●●●●●●

☆

★★★★★★★★★★★★★

要求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。教法：

1、熟悉球性；

2、雙手頭上擲實心球：

1）、教師示范講解。

2）、學(xué)生模仿徒手練習(xí)；

3）、學(xué)生持球練習(xí)

要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。

易犯錯誤： 雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調(diào)。糾正方法： 多做模仿練習(xí)，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。4）、學(xué)生自訂達(dá)成目標(biāo)練習(xí)；

（男7.5米優(yōu)，女5.7米優(yōu)；男5.3米達(dá)成，女4.3米達(dá)成）5）、學(xué)生展示、挑戰(zhàn)練習(xí)

四、拓展練習(xí)： 動作方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個隊，分別在1-4號位上，單數(shù)同學(xué)頭上傳球，雙數(shù)同學(xué)胯下傳球，以速度最快的隊為勝。規(guī)則：

1、球必須要依次傳，以速度快的為勝。

2、每組可派一人做裁判 教法及要求： 教法：

教師講解方法和規(guī)則

2、學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)

3、教學(xué)比賽。

要求：

快速、準(zhǔn)確、合作、公平。學(xué)法及組織形式：

四組組長負(fù)責(zé)到各自場地練習(xí)。

①

②

③

④

五、放松活動與結(jié)束語（6分鐘）

整理放松 小結(jié)評價 師生再見 教法：

隨著教師的手勢進行深呼吸

要求：

按動作節(jié)奏，師生同樂，充分放松，達(dá)到放松的目的。布置課后練習(xí)及提出相應(yīng)要求； 宣布下課，與全體同學(xué)“再見”。學(xué)法：

手牽手跟隨教師的動作，隨節(jié)奏輕松完成放松操；相互抖手臂； 認(rèn)真聽講，客觀自評、互評、小組評價； “老師再見！”

值日生點收器材、歸還。組織形式：

× × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

教學(xué)探討與反思

投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶嵱眉寄?，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規(guī)則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標(biāo)，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實踐練習(xí)的機會。投擲教學(xué)要注意安全，要有自信，同伴能相互幫助。本節(jié)課還存在很多不足。首先，在教學(xué)中沒有考慮到男女生的運動素質(zhì)的差異導(dǎo)致大部分女生沒能掌握動作要領(lǐng)；第二，教學(xué)時間分配稍有欠缺，使評價部分的時間不夠用，可能導(dǎo)致學(xué)生體會不夠深刻特別是女生；第三，場地設(shè)置還不是最合理，導(dǎo)致課的練習(xí)密度與預(yù)期有所差距。以上不足將在今后的教學(xué)中不斷的改進完善。知識鏈接

實心球在作為中招體育考試項目之前，只是在素質(zhì)項目以練習(xí)或游戲形式出現(xiàn)，在體育教材中必修和選修內(nèi)容中尚未介紹實心球的技術(shù)動作，因此，給指導(dǎo)中招體育考試訓(xùn)練的老師帶來一定困難。投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。本文是我在教學(xué)實踐中的一點體會，旨在拋磚引玉，與同行進行探討。實心球的項目特點

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎(chǔ)，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

實心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實心球技術(shù)。實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點而女生應(yīng)小一點。

實心球的出手高度對每位學(xué)生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長及對該項目技術(shù)動作的掌握程度。(如個別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)

第三篇：雙手向前拋實心球教學(xué)設(shè)計

雙手向前拋實心球教學(xué)設(shè)計

一、教材分析

本次課選取雙手向前拋實心球作為主主教材，安排齊心協(xié)力的游戲作為輔教材。雙手向前拋實心球是出至于小學(xué)五年級體育與保健下冊教科書。雙手向前拋實心球安排了三課時教學(xué)。該內(nèi)容是投擲單元實心球投擲技術(shù)的第一課時。雙手向前拋實心球項目能夠起到鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性的能力，同時發(fā)展學(xué)生的手、腰、腹、腿等力量。在這一階段讓學(xué)生學(xué)習(xí)此內(nèi)容可以培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，樹立學(xué)生的自信心。同時在學(xué)習(xí)中也暴露出學(xué)生的手臂力量較弱，身體的協(xié)調(diào)用力較難控制。

因此，本節(jié)課確立的重點為學(xué)習(xí)身體協(xié)調(diào)用力的方法；體會身體協(xié)調(diào)用力的過程。難點為學(xué)生力量從下到上的傳遞體現(xiàn)不明顯。

二、學(xué)情分析

本次課教授的對象是中心小學(xué)五年級一班的48位學(xué)生。該班級的學(xué)生男生活潑好動，控制能力較差。尤其是該班外地學(xué)生比較多，班級的凝聚力不夠強。女生普遍教文靜，學(xué)習(xí)的態(tài)度也很端正。個別女生也對新教授動作感到新奇，愿意認(rèn)真地跟教師學(xué)習(xí)。這也是該班學(xué)習(xí)的一個亮點，它能力帶領(lǐng)其他同學(xué)一起去思考、去探索。由于該班學(xué)生的力量普遍較弱，尤其是手臂力量。學(xué)習(xí)雙手向前拋實心球在這一時期是很必要的。在本次課中還安排了齊心協(xié)力的游戲。目的是培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。同時讓學(xué)生搬運一定重量的，既鍛煉了學(xué)生的手臂力量，又發(fā)展了學(xué)生的腿部力量。

三、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過雙手向前拋實心球的教學(xué)，使學(xué)生掌握其動作要領(lǐng)，并能簡單描述整個動作。齊心協(xié)力游戲讓學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的一簡單的方法。

技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強其力量素質(zhì)。使90℅的學(xué)生學(xué)會整個動作，并能達(dá)到5米以上的距離。

情感目標(biāo)：通過整堂課的教學(xué)，讓學(xué)生在實踐中超越目標(biāo)，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，加強班級的凝聚力。

四、教學(xué)流程

整堂課按照以上目標(biāo)分為四個環(huán)節(jié)：其中準(zhǔn)備部分：先進行課堂常規(guī)，師生問好，宣布上課內(nèi)容。然后帶領(lǐng)學(xué)生成四列橫隊做球操，以四個八拍進行手腳腕、肩部拉伸、體側(cè)、膝關(guān)節(jié)、俯背等運動。使學(xué)生關(guān)節(jié)充分活動開、同時以球揭示本課的主題。

基本部分：以教授雙手向前拋實心球為主內(nèi)容。其中教學(xué)的步驟是，教師示范講解動作，帶領(lǐng)學(xué)生集體模仿練習(xí)，形成動作。再讓學(xué)生進行嘗試練習(xí)三次，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題。通過跪撐練習(xí)使學(xué)生明白蹬地發(fā)力的重要性。在目標(biāo)練習(xí)中，分別確定了努力、好、真棒三個等級的目標(biāo)。在這個練習(xí)中要讓學(xué)生檢測自己的成績，認(rèn)識到認(rèn)真練習(xí)的必要性。同時通過此練習(xí)也給老師提供了評價學(xué)生情況的標(biāo)準(zhǔn)，便于教學(xué)順利地進行。此外，游戲齊心協(xié)力，這個練習(xí)目的是培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。在此環(huán)節(jié)中，教師通過帶領(lǐng)學(xué)生布置場地，學(xué)習(xí)游戲規(guī)則，組織學(xué)生開展小組比賽，體驗樂趣。

結(jié)束部分：教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松練習(xí)。以肩部拉伸、肌肉拉伸放松為主，各四個八拍完成。最后重申此堂課的重點，并布置任務(wù)讓學(xué)生在課后多加強手臂的力量。

五、場地與器材 實心球：49個；空場地一片；標(biāo)志物：3個；墊子：8塊。

六、練習(xí)密度：40℅，平均心率：110-120次∕分

第四篇：四年級體育教案——雙手向前推拋實心球[定稿]

第五課時 雙手向前推拋實心球

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會雙手向前推、拋實心球的方法，發(fā)展上肢力量。

教學(xué)重難點：上下肢的配合 教學(xué)準(zhǔn)備：實心球若干個 課時安排：1課時 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險物品到課堂。

3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。組織教學(xué)：

ⅹ △

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 要求：動作迅速、隊列整齊，ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 做到快、靜、齊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

4、準(zhǔn)備活動

（1）游戲：波浪式傳遞球

A、師講解游戲法和游戲規(guī)則 B、生開始游戲，師指導(dǎo)。ⅹ ○

△ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○（2）生活動身體各關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。

二、基本部分

雙手向前推拋實心球

1、師講解向前推、拋實心球的方法，生認(rèn)真聽講

2、生根據(jù)師講解的方法做徒手練習(xí)，師指導(dǎo)。

3、生在師德組織下拿球練習(xí)，師指導(dǎo)并及時糾正錯誤。

4、個別學(xué)生展示

三、結(jié)束部分

1、整理放松（音伴）

2、教師小結(jié) 作業(yè)：

利用課外時間練習(xí)上肢力量，并每天下午抽出一定的時間進行體育鍛煉。課后反思：

本節(jié)課學(xué)生掌握的技術(shù)非常好，但是學(xué)生平時缺少鍛煉，上肢的力量差，投出的球遠(yuǎn)度不夠，針對學(xué)生的這種情況，我讓學(xué)生多做鍛煉上肢力量的運動。

第五篇：《原地雙手從頭后向前拋實心球》測評練習(xí)

《原地雙手從頭后向前拋實心球》測評練習(xí)

練習(xí)一：學(xué)生兩人一組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

目的：通過學(xué)生練習(xí)，教師發(fā)現(xiàn)問題，指導(dǎo)動作方法。個別問題個別指導(dǎo)，普遍問題集體糾錯。

方法：兩人一組練習(xí)，互相觀察，互相糾錯。組織：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

﹢ ﹢ ☉ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

練習(xí)二：學(xué)生進行拋球過一定高度的皮筋練習(xí)。

目的：通過拋球過一定高度的皮筋練習(xí)，幫助學(xué)生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學(xué)生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學(xué)難點。方法：學(xué)生分成8組在訓(xùn)練場地站好，每人可根據(jù)自己的力量、身高等因素調(diào)整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其余學(xué)生觀察并指導(dǎo)和糾錯，學(xué)生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習(xí)。要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。組織：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

☉

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 練習(xí)三：比一比，看誰是投手。

目的：檢測學(xué)生動作掌握情況，提高學(xué)生對投擲課的興趣，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的精神，同時為下節(jié)課的教學(xué)提供參考依據(jù)。

方法：學(xué)生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。要求：撿球時注意安全。組織：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

☉

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