第一篇：公文字體格式規(guī)范

公文排版字體要求以及印制要求

標(biāo)題：小標(biāo)宋體，二號(hào)字 正文：仿宋，三號(hào)字

行間距：一般設(shè)置“固定值”28磅

字間距：一般不作要求 政府公文格式及公文字體字號(hào)標(biāo)準(zhǔn) 公文紙一般采用國(guó)內(nèi)通用的16開型，推薦采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)A4型，供張貼的公文用紙幅度面尺寸，可根據(jù)實(shí)際需要確定。

一般慣例，政府文件用A4紙，黨委文件用16K。保密等級(jí)字體：一般用3號(hào)或4號(hào)黑體

緊急程度字體：字體和字號(hào)與保密等級(jí)相同（3號(hào)或4號(hào)黑體）

文頭的字體：大號(hào)黑體字、黑變體字或標(biāo)準(zhǔn)體、宋體字套色（一般為紅）

發(fā)文字號(hào)的字體：一般采用3號(hào)或4號(hào)仿宋體

簽發(fā)人的字體：字體字號(hào)與發(fā)文字號(hào)相同（3號(hào)或4號(hào)仿宋體）標(biāo)題的字體：字體一般宋體、黑體，字號(hào)要大于正文的字號(hào)。

主送機(jī)關(guān)的字體：一般采用3號(hào)或4號(hào)仿宋體

正文的字體：常用3號(hào)或4號(hào)仿宋體 附件的字體：常用3號(hào)或4號(hào)仿宋體

列居中對(duì)稱，間距恰當(dāng)，做到既有美感，又要避免產(chǎn)生異義。除法規(guī)、規(guī)章名稱加書名號(hào)外，公文標(biāo)題一般不用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

2．主送機(jī)關(guān)。指公文的主要受理機(jī)關(guān)，書寫時(shí)應(yīng)當(dāng)使用全稱或規(guī)范化簡(jiǎn)稱、統(tǒng)稱。上行文一般只寫一個(gè)主送機(jī)關(guān)，必須同時(shí)報(bào)送幾個(gè)主送機(jī)關(guān)的，可以用抄送形式；下行文可以有兩個(gè)以上的主送機(jī)關(guān)，但是，如果主送機(jī)關(guān)過多，則一般用規(guī)范的統(tǒng)稱，如“各地行政公署，各市、自治州人民政府，省政府各部門：”等。標(biāo)識(shí)位置在標(biāo)題下空1行處，左側(cè)頂格用3號(hào)仿宋體字標(biāo)識(shí)，回行時(shí)仍頂格；最后一個(gè)主送機(jī)關(guān)名稱后標(biāo)全角冒號(hào)。如主送機(jī)關(guān)名稱過多而使公文首頁不能顯示正文時(shí)，應(yīng)將主送機(jī)關(guān)名稱移至版記中的主題詞之下，抄送之上，標(biāo)識(shí)方法同抄送。

3．公文正文。標(biāo)識(shí)在主送機(jī)關(guān)名稱下一行，每自然段左空2字，回行頂格。數(shù)字、年份不能回行。

4．附件。公文如有附件，在正文下空一行左空2字處，用3號(hào)仿宋體字標(biāo)識(shí)，后標(biāo)全角冒號(hào)和名稱。附件如有序號(hào)，使用阿拉伯?dāng)?shù)碼，如“附件：1××××××、”。附件名稱后不加標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。附件應(yīng)與公文正文一起裝訂，并在附件左上角第l行頂格標(biāo)識(shí)“附件”，有序號(hào)時(shí)標(biāo)識(shí)序號(hào)。如附件與公文正文不能一起裝訂，應(yīng)當(dāng)在附件左上角第1行頂格標(biāo)識(shí)公文的發(fā)文字號(hào)并在其后標(biāo)識(shí)附件（或帶序號(hào)）。

5．成文日期。以負(fù)責(zé)人簽發(fā)的日期為準(zhǔn)，聯(lián)合行文以最后簽發(fā)機(jī)關(guān)負(fù)責(zé)人的簽發(fā)日期為準(zhǔn)。電報(bào)以發(fā)出日期為準(zhǔn)。成文日期需要完整寫出年、月、日，而且必須用漢字書寫（“零”寫為“O”）。成文時(shí)間標(biāo)識(shí)時(shí)，右邊要空4字。一般慣例，政府文件日期為大寫數(shù)字，如“一九九九年十月一日”；黨委文件日期為小寫數(shù)字，如“1999年10月1日”。6．發(fā)文機(jī)關(guān)印章。按照《××省實(shí)施＜國(guó)家行政機(jī)關(guān)公文處理辦法＞細(xì)則（試行）》“公文除以電報(bào)形式發(fā)出的加蓋發(fā)報(bào)專用章外，其他公文一律加蓋印章。單一機(jī)關(guān)制發(fā)的公文蓋印的位置一般應(yīng)上距正文2mm～4mm。，以端正、居中、下壓成文時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)印章下弧無文字時(shí)，采用下套方式，即僅以下弧壓在成文時(shí)間上；當(dāng)印章下弧有文字時(shí)，采用中套方式，即印章中心線壓在成文時(shí)間上。聯(lián)合行文的印章：當(dāng)聯(lián)合行文需加蓋兩個(gè)印章時(shí)，應(yīng)將成文時(shí)間拉開，左右各空7字；主辦機(jī)關(guān)印章在前；兩個(gè)印章均壓成文時(shí)間。兩印章間互不相交或相切，相距不超過3mm。當(dāng)聯(lián)合行文需加蓋3個(gè)以上印章時(shí)，應(yīng)將各發(fā)文機(jī)關(guān)名稱排在發(fā)文時(shí)間和正文之間。主辦機(jī)關(guān)印章在前，每排最多排3個(gè)印章，兩端不得超出版心；最后一排如余一個(gè)或兩個(gè)印章，均居中排布。最后一排印章之下右空2字標(biāo)識(shí)成文時(shí)間。這里需要注意的是，新《辦法》規(guī)定，聯(lián)合上報(bào)的公文，由主辦機(jī)關(guān)加蓋印章，而舊《辦法》只是規(guī)定，聯(lián)合上報(bào)的非法規(guī)性文件由主辦機(jī)關(guān)加蓋印章。

7．附注。指需要說明的其他事項(xiàng)。公文如有附注，用3號(hào)仿宋體字，居左空2字加圓括號(hào)標(biāo)識(shí)在成文時(shí)間下一行。上行文的“請(qǐng)示”文種中，應(yīng)當(dāng)在附注處注明聯(lián)系人的姓名和電話。

三、版記部分 主要標(biāo)識(shí)主題詞、抄送機(jī)關(guān)、印發(fā)機(jī)關(guān)和印發(fā)時(shí)間等要素。

1．主題詞。是進(jìn)行文獻(xiàn)標(biāo)引、存儲(chǔ)、檢索等工作的工具，位于附注之下，抄送機(jī)關(guān)之上，它是實(shí)現(xiàn)機(jī)關(guān)辦公自動(dòng)化，提高辦公效率和質(zhì)量的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一般的排列次序?yàn)椋悍从彻膬?nèi)容的主題詞在前，反映公文形式的主題詞在后。在單主題公文中，反映公文中心內(nèi)容的主題詞在前，反映公文分述內(nèi)容的主題詞在后；在多主題詞公文中，反映公文內(nèi)容的各主題詞按其出現(xiàn)的先后次序排列。主題詞用3號(hào)黑體字，居左頂格標(biāo)識(shí)，后標(biāo)全角冒號(hào)，詞目用3號(hào)小標(biāo)宋體字，詞目之間空1字。

2．抄送機(jī)關(guān)。指除主送機(jī)關(guān)外需要執(zhí)行或知曉公文的其他機(jī)關(guān)。公文如有抄送，在主題詞下一行，左空1字用3號(hào)仿宋體字標(biāo)識(shí)，后標(biāo)全角冒號(hào)。抄送機(jī)關(guān)間用逗號(hào)隔開，回行時(shí)與冒號(hào)后的抄送機(jī)關(guān)對(duì)齊。在最后一個(gè)抄送機(jī)關(guān)后標(biāo)句號(hào)。

3．印發(fā)機(jī)關(guān)和印發(fā)時(shí)間。位于抄送機(jī)關(guān)之下（無抄送機(jī)關(guān)在主題詞之下）占1行位置，用3號(hào)仿宋體字。印發(fā)機(jī)關(guān)左空1字，印發(fā)時(shí)間右空1字。印發(fā)時(shí)間以公文付印的日期為準(zhǔn)，用阿拉伯?dāng)?shù)碼標(biāo)識(shí)。

四、其他

1．格式中的幾個(gè)用線。

(1)在眉首與主體之間，一般用一條紅色的間隔線。使用這條線的區(qū)別是，黨的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)如中央、省委、地委、縣委文件的間隔線中間有一顆紅角星，行政機(jī)關(guān)如國(guó)務(wù)院、省政府、市政府、縣政府的文件一般采用一條連續(xù)的橫線，中間沒有紅角星。這條線一般在發(fā)文字號(hào)下4mm處與版心等寬，采用紅色反線。

（2）版記中各要素之下均加一條黑色反線，寬度同版心。

2、用紙。

公文用紙一般采用GBA 4型，成品幅面尺寸為210mm ×297mm，紙張定量為60g／m2 ～80g／m2 的膠版印刷紙或復(fù)印紙。紙張白度為85％～90％,橫向耐折度大于或等于15次，不透明度大于或等于85％，PH值為 7.5～9.5。

3．當(dāng)公文排版后所?？瞻滋幉荒苋菹掠≌挛恢脮r(shí)，應(yīng)采取調(diào)整行距、字距的措施加以解決，務(wù)使印章與正文同處一面，不得采取標(biāo)識(shí)“此頁無正文”的方法解決。

4．排版規(guī)格與印制裝訂要求。

（1）排版規(guī)格。正文用3號(hào)仿宋體字，一般每面排22行，每行排28個(gè)字。

（2）印刷要求。雙面印刷，頁碼套正，兩面誤差不得超過2mm。黑色油墨應(yīng)達(dá)到色譜所標(biāo) BI100％，紅色油墨應(yīng)達(dá)到色譜所標(biāo)Y80％．M80％。印品著墨實(shí)、均勻，字面不花、不白、無斷劃。

（3）裝訂要求。公文應(yīng)左側(cè)裝訂，不掉頁。包本公文的封面與書芯不脫落，后背平整、不空。兩頁頁碼之間誤差不超過4mm。騎馬訂或平訂的訂位為兩釘釘鋸?fù)庥喲劬鄷旧舷赂?／4處，允許誤差±4mm。平訂釘鋸與書脊間的距離為3mm～5mm。

5．頁碼。

用4號(hào)半角白體阿拉伯?dāng)?shù)碼標(biāo)識(shí)，置于版心下邊緣之下一行處。數(shù)碼左右各放一條4號(hào)一字線，一字線距版心下邊緣7mm。單頁碼居右空1字，雙頁碼居左空1字，空白頁與空白頁以后的頁不標(biāo)識(shí)頁碼。

第二篇：第一學(xué)期公體教案

第一講

一，授課題目：體育理論

二，教學(xué)目的：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了現(xiàn)代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內(nèi)涵、特點(diǎn)，增加學(xué)生對(duì)體育文化的了解和認(rèn)知、培養(yǎng)他良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和審美觀念。

三，重點(diǎn)：奧林匹克文化鮮明的象征性標(biāo)志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開放性

第一章

現(xiàn)代人的體育文化生活

一 體育文化概述 體育文化的含義

定義：是指關(guān)于人類體育運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認(rèn)識(shí)，體育感情，體育價(jià)值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質(zhì)條件等。

組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質(zhì)要素 體育文化的表現(xiàn)形式：

按不同活動(dòng)方式目標(biāo)分 學(xué)校體育文化競(jìng)技體育文化社會(huì)體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化

按體育發(fā)展演進(jìn)的歷史過程古代體育文化近代體育文化 現(xiàn)代體育文化 中國(guó)傳統(tǒng)體育文化概述 中國(guó)傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵

天人合一，順應(yīng)自然。修身養(yǎng)性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化

奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化概述 起源：古代祭奉神活動(dòng) 創(chuàng)始人：顧拜旦

第一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)：1896年在雅典舉行 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的表現(xiàn)形式

以奧林匹克主義為核心的思想文化內(nèi)涵。

組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。

獨(dú)特與鮮明的象征性標(biāo)志 奧林匹克儀式

奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內(nèi)涵豐富的藝術(shù)節(jié)

二 大眾體育文化 大眾體育文化概述

大眾體育文化是促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑

大眾體育文化極大豐富了神會(huì)文化生活，是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分。大眾體育文化是促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育和國(guó)際交流的需要。大眾體育文化的表現(xiàn)形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現(xiàn) ⑵大眾體育文化的傳統(tǒng)性表現(xiàn) ⑶大眾體育文化的時(shí)尚性表現(xiàn) ⑷大眾體育文化的實(shí)效性表現(xiàn)

三 校園體育文化的含義

定義：是指在學(xué)校這一特定的范圍內(nèi)，人們?cè)跉v史事件過程中所創(chuàng)造的體育精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的總和。1．校園體育文化的表現(xiàn)形式 ⑴校園體育文化的創(chuàng)新性表現(xiàn)

⑵校園體育文化的開放性表現(xiàn) ⑶校園體育文化的層次性表現(xiàn) ⑷校園體育文化的聚散性表現(xiàn)

四 勇敢者的體育文化

（一）勇敢者體育文化的概述

1．定義：是指人類在與自然的融洽過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段最大限度的發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項(xiàng)目。2．核心：極限運(yùn)動(dòng)

3．分類①街區(qū)運(yùn)動(dòng)文化。②綠色運(yùn)動(dòng)文化

（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動(dòng)性與娛樂性表現(xiàn) 3．危險(xiǎn)性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)

五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是什么？你能說出三種以上獨(dú)特而顯明的奧利匹克象征性標(biāo)志嗎？

②校園體育文化的開放性表現(xiàn)主要是哪些？

③怎樣理解中國(guó)傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。

第二講

一．授課題目：

短跑——途中跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù)

二．教學(xué)任務(wù)及目的:

通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的途中跑技術(shù)以及籃球的移動(dòng)傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。

三．教學(xué)重點(diǎn)：短跑——途中跑技術(shù)

籃球——于東傳接球技術(shù)

四：教學(xué)難點(diǎn):籃球的步伐移動(dòng)

五：教學(xué)方法及過程：

Ⅰ、開始部分（3min）1.整隊(duì)，檢查人數(shù)

2.教師宣布上課內(nèi)容及要求 3.組織安排見習(xí)學(xué)生

Ⅱ準(zhǔn)備部分

1.熱身跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）2.徒手操7節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進(jìn)行。（4min）3.針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別對(duì)本課練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范

短跑：途中跑技術(shù)

1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

動(dòng)作要領(lǐng)：1兩腿動(dòng)作：在一個(gè)跑的復(fù)步中，當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐點(diǎn)后，支撐腿就開始了后蹬，后蹬動(dòng)作首先從伸展髖關(guān)節(jié)開始，當(dāng)身體重心遠(yuǎn)離支撐點(diǎn)時(shí)，在迅速伸展膝關(guān)節(jié)和蹬直踝關(guān)節(jié)最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動(dòng)作，擺臂時(shí)兩手自然握成空拳，肘關(guān)節(jié)彎曲約成90°以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，其中肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)時(shí)角度最大約150°。

動(dòng)作規(guī)格：具體腳“扒地”動(dòng)作。著地點(diǎn)應(yīng)在膝關(guān)節(jié)的下方。

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人10次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸加快頻率（15min）

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助

籃球——移動(dòng)、傳接球技術(shù)

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范

動(dòng)作要領(lǐng)：1腳步移動(dòng)：改變身體位置，移動(dòng)方向和速度所運(yùn)動(dòng)的各種腳步動(dòng)作的總稱，包括起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊(duì)員與隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

動(dòng)作規(guī)格：1腳步移動(dòng)改變身體重心要快。2傳接球時(shí)要抓住機(jī)會(huì)傳球

2、保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正

4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）

5、練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助

Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動(dòng)。

2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。

3、整理舊述器材、下課。

六、作業(yè)：

上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為俯臥撐，每天5組每組5次。

第三講

一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù)

二．教學(xué)任務(wù)及目的:通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術(shù)以及籃球的移動(dòng)傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。三：教學(xué)重點(diǎn)：：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù) 四：教學(xué)難點(diǎn): 短跑起跑沖刺跑技術(shù)、籃球的步伐移動(dòng) 五：教學(xué)方法及過程 Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 Ⅱ準(zhǔn)備部分

1、熱身跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進(jìn)行。（4min）

具體如下：

1頭部運(yùn)動(dòng)。

2肩部運(yùn)動(dòng)。3上肢運(yùn)動(dòng)。4體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。5跳躍運(yùn)動(dòng)。6全身運(yùn)動(dòng)。

2、針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別對(duì)本課練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）Ⅲ基本活動(dòng)（70min）

A短跑——起跑、沖刺跑技術(shù)。

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位，預(yù)備，鳴槍”三個(gè)過程。聽到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽“預(yù)備”口令。動(dòng)作規(guī)格：中心適度前移

沖刺跑技術(shù)：當(dāng)跑到終點(diǎn)2米左右時(shí)，迅速上體前傾，用胸部或側(cè)向做撞線動(dòng)作，跑過終點(diǎn)后，不要立即停止跑動(dòng)。

動(dòng)作規(guī)格：身體前傾不小于130°

3、在幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人4——6次（10min）

4、集中同學(xué)針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正

5、學(xué)生練習(xí)，每人2次（15min）B籃球——移動(dòng)、傳接球技術(shù)

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范

動(dòng)作要領(lǐng)：1腳步移動(dòng)：改變身體位置，移動(dòng)方向和速度所運(yùn)動(dòng)的各種腳步動(dòng)作的總稱，包括起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊(duì)員與隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

1、保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）

2、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正

3、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）

4、練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助 Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動(dòng)。

2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。

3、整理舊述器材、下課。

六．作業(yè)：1上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為手倒立每次40S的時(shí)間。

2慢跑1500m∕周

第四講

一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）

二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握傳接棒技術(shù)，運(yùn)球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）

四、教學(xué)難點(diǎn)：原地投籃技術(shù)中的雙手胸前投籃。

五、教學(xué)過程：Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（min）

熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課的聯(lián)系內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠?/p>

接力跑（傳接幫技術(shù)）

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

動(dòng)作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時(shí)，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開。其余四指同時(shí)也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運(yùn)動(dòng)軌跡為從上而下）

動(dòng)作規(guī)格：接棒時(shí)手臂與身體夾角要小于90°。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B運(yùn)球、原地投籃技術(shù)（1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范〈8min〉）

B1.1運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：1.身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運(yùn)球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護(hù)球。2.手型：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動(dòng)迎從地面反彈起來的球。B1.2動(dòng)作規(guī)格：手對(duì)球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人6-8次（7min）。

3、集中學(xué)生針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、練習(xí)中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B2原地投籃技術(shù)

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）。

B2.1動(dòng)作要領(lǐng)：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動(dòng)作規(guī)格：球出手時(shí)身體隨投籃方向自然伸展。

2、在保護(hù)幫助下在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)分組，每組每人8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課

3、整理歸還器材，下課

五、作業(yè)：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五講

一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）

二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)使學(xué)生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運(yùn)球行進(jìn)間低手投籃技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的速度素質(zhì)，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

三、教學(xué)重點(diǎn)：4*100米接力跑 籃球——運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃

四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（行進(jìn)間低手投籃動(dòng)作）

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊(duì)、檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上而下進(jìn)行（4min。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠?A、接力跑

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范

動(dòng)作要領(lǐng)：4個(gè)人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。接棒時(shí)要在有效接力區(qū)進(jìn)行。第一棒要求聽槍能力強(qiáng)，第二棒要求跑彎道能力強(qiáng)，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強(qiáng)。

動(dòng)作規(guī)格：略

2、在幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每組2-3次（10min）。

集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，4人一組跑3次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范〈5min〉 B1運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：略

B2.1行進(jìn)間低手投籃動(dòng)作要領(lǐng)：以右手為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)是、時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動(dòng)作規(guī)格：動(dòng)作盡量舒展

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，8人一組，每人投10-15次（15min）。學(xué)生小組競(jìng)賽（5min）。結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習(xí)，夾肘俯臥撐5個(gè)／人，共三組。

2、慢跑2000米，一周兩次。

3、腹肌練習(xí)10個(gè)／人／組，共三組。第六講

一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復(fù)習(xí)前面內(nèi)容）

二、教學(xué)目的及任務(wù)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動(dòng)作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球、傳接球、原地投籃技術(shù)并熟練掌握，發(fā)展提高學(xué)生的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的果敢精神。

三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——前滾翻、后滾翻

四、教學(xué)難點(diǎn)：前滾翻的蹬地動(dòng)作，后滾翻的團(tuán)身滾動(dòng)動(dòng)作

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)。

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求。

3、組織安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備部分

1、熱身跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下進(jìn)行（4min）。A.頭部運(yùn)動(dòng) B.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) C.全身運(yùn)動(dòng) D.跳躍運(yùn)動(dòng) E.整理運(yùn)動(dòng) F.跳躍運(yùn)動(dòng)

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠郑?0min）

技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)8min）

A前滾翻

A1前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，低頭屈臂，同時(shí)用力蹬地，順勢(shì)經(jīng)肩、背著地向前滾動(dòng)，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動(dòng)作規(guī)格：蹬地后，腿要伸直，滾動(dòng)圓滑

B后滾翻

B1后滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團(tuán)身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動(dòng)。當(dāng)滾動(dòng)到后腦著地時(shí)，臀部上翻，兩手同時(shí)用力推離成蹲撐。B2動(dòng)作規(guī)格：團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓滑。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（12min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助?；@球——復(fù)習(xí)移動(dòng)、傳接球、原地雙手胸前投球

1、在幫助下，學(xué)生練習(xí)每人每個(gè)動(dòng)作練習(xí)五次（10min）。

集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。第七講

一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

二、教學(xué)目的:通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧的肩肘倒立動(dòng)作以及籃球的持球突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助精神，鍛煉柔韌性。

三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（持球突破技術(shù)）

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（2min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠?/p>

技巧——肩肘倒立

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、向后滾動(dòng)，同時(shí)舉腿翻臀。

2、兩臂伸直在體側(cè)用力壓地，同時(shí)向上伸腿，伸髖。

3、手撐腰部?jī)蓚?cè)、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動(dòng)作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人五次（10min）。

3、集中練習(xí)，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)，每人8-9次（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)練習(xí)中的問題進(jìn)行分析糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助?；@球——持球突破（順步突破）

1、教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)。

動(dòng)作要領(lǐng)：突破時(shí)。假做投籃，當(dāng)對(duì)手重心向前移時(shí)，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側(cè)身探肩，重心向右前移的同時(shí)，用右手推放球于右腳外側(cè)偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運(yùn)球突破防守。動(dòng)作規(guī)格：蹬地要迅速。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人7——8次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個(gè)／組，共五組。

第八節(jié)

一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的挺身跳動(dòng)作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

四、教學(xué)難點(diǎn)：足球 正腳腳背踢球

五、教學(xué)及過程：

開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

動(dòng)作要領(lǐng)：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時(shí)自然屈膝。動(dòng)作規(guī)格：展體時(shí)四肢要舒展。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人10次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。

1、教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)

2、腳背正面踢球動(dòng)作要領(lǐng)：根據(jù)來球速度及進(jìn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)，身體側(cè)對(duì)出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動(dòng)小腿由后向前急速擺動(dòng)，用腳背正面擊球的后中部。同時(shí)身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。

3、動(dòng)作規(guī)格：腳背正面中部擊球

4、腳底停球動(dòng)作要領(lǐng)：根據(jù)來球落點(diǎn)，及時(shí)前移迎球，支撐腳站在落點(diǎn)側(cè)后方，腳尖正對(duì)來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。

5、動(dòng)作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人10次（15min）。

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腹部力量練習(xí)（正腳腿4×10M∕組 共3組）

上肢力量練習(xí)（俯臥撐10個(gè)∕組 共4組）

第九講

一、授課題目：技巧（組合動(dòng)作練習(xí)）足球（腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球）

二、、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的動(dòng)作組合練習(xí)以及足球，腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學(xué)要點(diǎn)：

腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球

四、教學(xué)難點(diǎn)：1腳背內(nèi)側(cè)踢球

五、教學(xué)方法及過程：

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑2000米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動(dòng)作要領(lǐng)：略

動(dòng)作規(guī)格：動(dòng)作連貫，舒展有節(jié)奏。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（15min）。

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停球 1教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)

2、腳內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測(cè)后約20——25CM，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺,開始從髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺動(dòng)至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，此時(shí)腳尖外轉(zhuǎn),腳背繃直，一腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。

3、腳內(nèi)側(cè)踢球，接球時(shí)腳抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。

4、動(dòng)作規(guī)格：腳在觸球的一瞬間后撤。

2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。

Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腳步靈活性練習(xí)。1踢毽子 2后踢腿跑（10個(gè)×2／組）

第十講

一、授課題目：中長(zhǎng)跑（途中跑技術(shù)）籃球（進(jìn)攻基礎(chǔ)配合）

二、教學(xué)任務(wù)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)以及籃球的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：中長(zhǎng)跑（途中跑技術(shù)）籃球（進(jìn)攻基礎(chǔ)配合）

四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球——進(jìn)攻基礎(chǔ)配合

五、教學(xué)方法及過程

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長(zhǎng)跑——途中跑技術(shù) 1教師講解示范（5min）

A 動(dòng)作要領(lǐng)：途中跑時(shí)后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢(shì)比短跑更直些。手臂前后擺動(dòng)時(shí)，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動(dòng)作規(guī)格：擺臂時(shí)大小臂夾角小于90°

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，每人400米慢跑體會(huì)動(dòng)作（15min）

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助 籃球——進(jìn)攻基礎(chǔ)配合

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

A掩護(hù)配合的動(dòng)作要領(lǐng)：掩護(hù)隊(duì)員跑到同伴的防守者前，保持適當(dāng)距離，兩腳開立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積，具體如下： B動(dòng)作規(guī)格：不同的掩護(hù)位置，移動(dòng)的路線不同。

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人5——8次。（15min）。

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。

Ⅲ結(jié)束部分

1、小結(jié)本次課內(nèi)容

2、整理器械下課

六、作業(yè)：爆發(fā)力練習(xí)：快速高抬腿30個(gè)／組，每周3組

耐力練習(xí)：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一講

授課目標(biāo)：中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

二、教學(xué)任務(wù)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長(zhǎng)跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)以及籃球的防守基礎(chǔ)配合技術(shù)，鍛煉學(xué)生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球——防守基礎(chǔ)配合

五、教學(xué)方法及過程 Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

（1）起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個(gè)過程。聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強(qiáng)后蹬向終點(diǎn)沖刺。中長(zhǎng)跑呼吸一般是三步一呼氣，出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)要調(diào)整跑速，加深呼吸堅(jiān)持跑一段距離，幾點(diǎn)就會(huì)消失。

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人100米／5組（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生每組1000米。（15min）。

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。籃球——防守基本配合

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

A半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：防守隊(duì)員兩腳斜前或平行站立，一手伸向?qū)Ψ降某智虿课?。另一手臂測(cè)舉，積極封蓋對(duì)方的投籃，堵截對(duì)方的運(yùn)球突破路線，干擾運(yùn)球，并待機(jī)打球搶球，使對(duì)方停球。

B動(dòng)作規(guī)格：移動(dòng)快，手臂揮動(dòng)。

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人8——10次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。

Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè):中長(zhǎng)跑2000m／組／人 一周2——3次

蛙跳 10M／組／人 每人一周2組

第十二講 授課題目：足球——運(yùn)球、胸部停球、頭頂球。

二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握運(yùn)球、胸部停球、頭頂球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：足球——運(yùn)球、胸部停球、頭頂球

四、教學(xué)難點(diǎn)：足球——胸部停球

五、教學(xué)方法及過程： Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊(duì)，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分

足球——運(yùn)球

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

A腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球要領(lǐng)：要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地。

B動(dòng)作規(guī)格：肩于球運(yùn)行方向相同。

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）胸部停球要領(lǐng)：挺胸式接球時(shí)，面對(duì)來球站立。兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動(dòng)作要領(lǐng)：略

2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5——8次（10min）

3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：中長(zhǎng)跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習(xí)15個(gè)／人／4組／周第十三周 教學(xué)內(nèi)容：1標(biāo)槍 2足球

教學(xué)任務(wù)：1學(xué)習(xí)投擲步投槍技術(shù)。

2學(xué)習(xí)并掌握足球技術(shù)中的槍，斷球技術(shù)。

《一》 準(zhǔn)備部分

一.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二.師生問好。三.提出教學(xué)任務(wù)及要求。四.檢查服裝，安排見習(xí)生。五.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑800米。六.徒手操。

1頸部運(yùn)動(dòng) 2肩部運(yùn)動(dòng) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4膝部運(yùn)動(dòng) 5踝部運(yùn)動(dòng) 6腹部運(yùn)動(dòng) 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈二〉基本部分 1學(xué)習(xí)投擲步投槍

（1）教學(xué)方法：

1.原地引槍，上體向右轉(zhuǎn)，同時(shí)投擲臂向后伸展，沿標(biāo)槍縱軸延長(zhǎng)。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。

4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習(xí)。5.持槍做適續(xù)交叉步跑。6.投擲步投槍。

（2）注意事項(xiàng)：學(xué)習(xí)引槍時(shí)要注意保持標(biāo)槍的穩(wěn)定性，上步時(shí)兩腿協(xié)調(diào)用力，加大蹬擺動(dòng)作的幅度，在最后一個(gè)交叉步，做出超越動(dòng)作，上體不要主動(dòng)后倒，注意開始引槍和完成引槍時(shí)間。

2搶斷球動(dòng)作方法

1.斷球（1）斷球的動(dòng)作方法。

2判斷準(zhǔn)，起動(dòng)快，連接緊。

2.搶球：①正面搶球

易犯錯(cuò)誤：A搶球時(shí)機(jī)把握不好，不能搶先接觸。

B搶球動(dòng)作缺乏力度。

C接球后重心跟進(jìn)不及時(shí)，不能及時(shí)控球。

②側(cè)面搶球

③側(cè)后搶球

動(dòng)作方法：①同側(cè)腳鏟球

②異側(cè)腳鏟球

易犯錯(cuò)誤：A蹬跨發(fā)力不足，滑降速度慢，鏟不準(zhǔn)球。

B著地支撐緩沖動(dòng)作不合理。C鏟球后起身動(dòng)作緩慢。

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動(dòng)：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材 五．師生再見

第十四周

教學(xué)內(nèi)容：足球

教學(xué)任務(wù): 學(xué)習(xí)并掌握守門員技術(shù)

學(xué)習(xí)并掌握足球戰(zhàn)術(shù)

一 體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。二．師生問好。

三．提出教學(xué)任務(wù)及要求。四．檢查服裝，安排見習(xí)生。五．準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑800米。

六．徒手操。

1頸部運(yùn)動(dòng) 2肩部運(yùn)動(dòng) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4膝部運(yùn)動(dòng) 5踝部運(yùn)動(dòng) 6腹部運(yùn)動(dòng) 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈三〉基本部分

守門員動(dòng)作方法

1接球：接球是守門員技術(shù)的重點(diǎn)，是守門員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。

1下手接球：A動(dòng)作方法：身體正對(duì)來球，根據(jù)來球高度做好相應(yīng)的接球姿勢(shì)，接球時(shí)，兩臂伸出迎球，手型穩(wěn)定，角度合理，當(dāng)手接觸剎那，屈臂來時(shí)手球接沖，并順勢(shì)屈順，壓胸將球抱牢于胸前。

B易犯錯(cuò)誤：1屈臂收球不夾時(shí)，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時(shí)機(jī)理不準(zhǔn)，緩沖效果差。3接低平球時(shí)，沒有引球緩沖。

4接球時(shí)手指過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。

2上手接球：原地接球時(shí)，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時(shí)，應(yīng)選好跳起點(diǎn)，跳至最高點(diǎn)時(shí)，伸臂展體將球接住，并順勢(shì)收于胸前。

B易犯錯(cuò)誤：①接球時(shí)肘外張，影響接球手型。

②接球手型后仰，拇指間距過大。

③跳起接球，時(shí)機(jī)掌握不好。

3撲球：撲球是守門員技術(shù)的難度，分為倒地側(cè)撲，躍起側(cè)撲。

① 動(dòng)作方法：倒地側(cè)撲的特點(diǎn)是沒有騰空動(dòng)作，倒地速度快，躍起側(cè)撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠(yuǎn)。② 易犯錯(cuò)誤：A倒地側(cè)撲，迎球時(shí)側(cè)跨步，上體，不做壓撲動(dòng)作倒地時(shí)肘關(guān) 節(jié)外展。

B躍起側(cè)撲，蹬發(fā)力時(shí)，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰(zhàn)術(shù)：

1． 足球戰(zhàn)術(shù)，二過一配合，在局部地區(qū)，進(jìn)攻隊(duì)員通過兩次速度接球配合越過一名防守隊(duì)員的配合方法。

2． 整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：指全局性的進(jìn)攻配合方法。

A分為邊路進(jìn)攻和中路進(jìn)攻。

B一次完整的進(jìn)攻由發(fā)動(dòng)，發(fā)展和結(jié)束三個(gè)階段組成。

三，防守戰(zhàn)術(shù)：為了阻止對(duì)方的進(jìn)攻和重新獲得球，所采取的個(gè)人防守行動(dòng)和集體配

合的方法

① 個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)A選位 B盯人 ② 局部防守戰(zhàn)術(shù)A保護(hù) B補(bǔ)位

③ 整體防守戰(zhàn)術(shù)A區(qū)域防守 B盯人防守 C綜合防守

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動(dòng)：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材

五．師生再見

第十五周

教學(xué)內(nèi)容：體育理論

教育目標(biāo)：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段

一、體育手段概述：

1、定義：是人們?yōu)榱藦?qiáng)身祛病，娛樂身心以及提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱。

2、一般特點(diǎn)：

①歷史性 體育手段豐富與否社會(huì)文明程度的標(biāo)志之一，不同時(shí)代的身體手段總是反映時(shí)代人們的需要水平。② 國(guó)際性和民族性 ③ 地域性

3、體育手段的發(fā)展

① 來自于生產(chǎn)勞動(dòng)的動(dòng)作和勞動(dòng)工具的轉(zhuǎn)化。② 軍事防衛(wèi)技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規(guī)格化 ④ 來自娛樂活動(dòng) ⑤ 模仿動(dòng)物的活動(dòng)

⑥ 人們對(duì)大自然的向往和挑戰(zhàn) 4體育手段的分類

更具不同目的和解決的主要任務(wù)來分 ① 健身類：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類：健美操、藝術(shù)體操、舞蹈等。③ 娛樂類：釣魚、旅游、高爾夫等。④ 競(jìng)技類：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。⑤ 冒險(xiǎn)類：懸崖跳水等。

二、常用的體育手段

1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會(huì)生活方式

2、特點(diǎn)①是一種有目的，有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)

② 具有虛構(gòu)和假想或分及非生產(chǎn)性 ③ 具體競(jìng)賽的因素和一定的情節(jié)

3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發(fā)展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進(jìn)少年兒童的個(gè)華社會(huì)化方面有突出的作用。

4、武術(shù)、氣功。

特點(diǎn)和作用：①講究形神兼?zhèn)洌阂笠饽罨顒?dòng)。

② 注意動(dòng)靜結(jié)合。③ 追求內(nèi)外合一。

體操：特點(diǎn)

① 動(dòng)作的全面性：可完成身體全面訓(xùn)練任務(wù)。

② 實(shí)用性：有各種適應(yīng)和社會(huì)活動(dòng)的實(shí)用性的動(dòng)作技能。

③ 優(yōu)美性：動(dòng)作舒張大方，協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏感強(qiáng)，姿態(tài)優(yōu)美，富有韻律感。

4、舞蹈（技術(shù)與藝術(shù)范圍，也屬于體育手段）

分類：娛人性舞蹈 自娛性舞蹈

第三篇：公體乒乓球選項(xiàng)課教案

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 ⒈簡(jiǎn)敘乒乓球起源、鍛煉價(jià)值和開展情況。

2、宣布教學(xué)計(jì)劃。

3、介紹握拍方法和基本站立勢(shì)。

4、學(xué)習(xí)發(fā)平擊球和反手推擋。

課程任務(wù) ⒈ 通過集中、分班，確定乒乓球選項(xiàng)班的人數(shù)。介紹乒乓球基礎(chǔ)理論，使學(xué)生了解更多的乒乓球知識(shí)。

⒉ 學(xué)習(xí)各類球拍的基本握法及應(yīng)用特點(diǎn)、使學(xué)生初步掌握上述基本技術(shù)。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3 高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二一． 擊球的基本姿勢(shì)及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范

部分 擊球的基本姿勢(shì) 60分 正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣，右 前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時(shí)次數(shù)間

′

齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

1.組織如下圖：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教師口述 要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì) 要點(diǎn)：

兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側(cè)。

握拍法

現(xiàn)在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運(yùn)用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺(tái)近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時(shí)手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺(tái)內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運(yùn)動(dòng)員均采用淺握法。

部分 教學(xué)內(nèi)容

二．基礎(chǔ)理論，乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 1.乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源

有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀(jì)英國(guó)宮廷游戲，桌上網(wǎng)球

時(shí)間 次數(shù)8＇

42＇

3*20 3*15

1）準(zhǔn)備姿勢(shì)是一切基本技術(shù)的開始和終止。

2）不論運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，以便下一個(gè)擊球。3.要點(diǎn)：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。

組織教法與要求

組織如下圖： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 第一階段：歐洲全盛時(shí)期 第二階段：亞洲全盛時(shí)期 第三階段：歐亞對(duì)抗時(shí)期

3.重要賽事（錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、世乒賽、▲

教法：教師口述

要求：聽課認(rèn)真，態(tài)度端正 1.組織如下圖：

× 公開賽）

三．正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球的要點(diǎn)：

1.站位中近臺(tái)，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當(dāng)拋起的球回落到比網(wǎng)稍高時(shí)，向左前上方會(huì)揮拍

迎球，擊球的中上部，第一落點(diǎn)在本方球臺(tái)中間偏后的位置。

5.難點(diǎn)：拋球高度，拋球路線 擊球時(shí)機(jī)，擊球落點(diǎn)

部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)次間

數(shù)

×

2.教學(xué)步驟：

（1）模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)。（2）拋球和揮拍分解練習(xí)。（3）在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)。

（4）雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí)。

3.要點(diǎn)： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后仰過多，均會(huì)造成發(fā)球不過網(wǎng)。糾正時(shí)需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定第一落點(diǎn)應(yīng)在臺(tái)面近端線的40厘米范圍區(qū)域內(nèi)。

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 球拍與乒乓球 周數(shù) ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球，2．學(xué)習(xí)單步、跨步，3、學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)，課程任務(wù) 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球，學(xué)習(xí)單步、跨步，學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)，進(jìn)一步提高個(gè)人技術(shù)。2.通過練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)

3′

部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)17準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。

′

部分 師生問好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

4． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。5． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈 2． 游戲：

游戲：對(duì)墻擊球

目的：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏和控制能力

方法：在墻上高度過1.5m畫一個(gè)直徑為30公分的圓，學(xué)生持拍站在離墻1.5m處對(duì)墻擊球，記學(xué)生一分鐘擊入圈內(nèi)的次數(shù)。

組織方法：將學(xué)生分成兩組，一組擊球，另一組數(shù)數(shù)。

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。如圖⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。

1．組織：分組依次進(jìn)行。2．教法：教師講解，學(xué)生做3．要求：嚴(yán)肅認(rèn)真、活潑有序。

部分 教學(xué)內(nèi)容 第二一．復(fù)習(xí)正手低拋平擊發(fā)球 部分難點(diǎn)： 基本1.拋球高度

部分 2.拋球路線 60分3.擊球時(shí)機(jī) 鐘左4.擊球落點(diǎn) 右 二．學(xué)習(xí)單步、跨步 單步的動(dòng)作要點(diǎn)：?jiǎn)尾绞且砸荒_為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動(dòng)，當(dāng)步法移動(dòng)完成時(shí)，身體中心也隨之落到擺動(dòng)腿上，然后再揮臂擊球。

跨步動(dòng)作要點(diǎn)：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動(dòng)腿上，而另一只腿也迅速地滑動(dòng)半步跟過去，然后揮臂擊球。

學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)

時(shí)次數(shù) 間

103*20 ′ 50

42′

組織教法與要求

1.教法：教師講解、示范 學(xué)生徒手練習(xí)練習(xí)要求：兩腳盡量貼近地面移動(dòng)；保持全身的緊湊；用前腳掌的內(nèi)側(cè)蹬地；移動(dòng)前注意的轉(zhuǎn)動(dòng)。

1.教法：教師講解，學(xué)生練習(xí)

2．教學(xué)步驟：

（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。（2）對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)（首先拍型后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達(dá)50次為及格。1.反手對(duì)推斜線練習(xí)圖⑵ 2.教師糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤 3.根據(jù)學(xué)生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯(cuò)誤

（1）推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過晚

（2）推擋時(shí)拍面前傾過多，擊球時(shí)間過早

（3）推擋時(shí)不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠

（4）推擋時(shí)肘部抬起 反手推擋技術(shù) 5.難點(diǎn)：

（1）判斷來球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。（2）手臂沒有主動(dòng)前伸（3）持拍手食指下壓

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)次數(shù)間

（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。

（5）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線； 4.要點(diǎn)：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

3′

5′

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結(jié) 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 課程任務(wù)

1、復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推擋

2、學(xué)習(xí)并步、交叉步和正手推擋球

3、學(xué)習(xí)發(fā)奔球。1.復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推擋；學(xué)習(xí)并步、交叉步和正手推擋球，進(jìn)一步提高推擋技術(shù)，2.通過素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的肌肉耐力，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)

3′ 3′

4*8 4*8

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體

次數(shù)

組織教法與要求 準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。14′

4*8 4*8 4*8 操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭進(jìn)頸運(yùn)動(dòng) B上肢運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二一.復(fù)習(xí)

部分一.復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

時(shí)間 ′

××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

次數(shù) 組織教法與要求

1.練習(xí)方法

（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速基本擋 部分 1.學(xué)生結(jié)合步法進(jìn)行練習(xí)60分2.單個(gè)輔導(dǎo)

鐘左3.根據(jù)學(xué)生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點(diǎn)：

（1）判斷來球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。（2）手臂沒有主動(dòng)前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點(diǎn)：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部（3）要主動(dòng)去迎球

變換前、后、左、右移動(dòng)。（2）采用多球練習(xí)法。1.教法：教師講解，學(xué)生練習(xí)

2.教學(xué)步驟：

（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。（2）對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)（首先拍型后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達(dá)50次為及格。

（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。

（5）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線；

部分 教學(xué)內(nèi)容

二.學(xué)習(xí)并步、交叉步

并步的移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。

要點(diǎn)：身體不騰空，重心較穩(wěn)定；移動(dòng)范圍較單步大。

交叉步的移動(dòng)方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腿跟著來球方向在邁一步。

3、學(xué)習(xí)發(fā)奔球。時(shí)間 次數(shù)42＇

3*20 3*15

4.要點(diǎn)：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部 要求：動(dòng)作正確，練習(xí)認(rèn)真

組織教法與要求

1.教學(xué)步驟：（1）教師講解示范。（2）學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)。（3）兩人一組進(jìn)行臺(tái)上練習(xí)，根據(jù)不同方向的來球調(diào)整各種步法。（4）在移動(dòng)中，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)。1.教學(xué)步驟：

1）模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)

2）拋球和揮拍分解練習(xí)

3）在臺(tái)上著重做第一落點(diǎn)的各種發(fā)球練習(xí)

站位近臺(tái)左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)本方端線，第二落點(diǎn)對(duì)方右角。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

次數(shù)

4）在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)5）雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí)

3.要點(diǎn)： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動(dòng)力度

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作和正、反、中路推擋。

2、學(xué)習(xí)正手攻球的揮拍動(dòng)作。

3、學(xué)習(xí)側(cè)身步。

4、復(fù)習(xí)發(fā)奔球

課程任務(wù) 1.通過多種腳步的練習(xí)方法，進(jìn)一步提高腳步的靈活性。2.學(xué)習(xí)正手攻球的技術(shù)，提高個(gè)人的基本技術(shù)。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G跳躍運(yùn)動(dòng)

部分 教學(xué)內(nèi)容 第二一.復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作部分和正、反、中路推擋?；荆?）結(jié)合腳步動(dòng)作的各種練習(xí)部分 方法： 60分（2）結(jié)合揮拍動(dòng)作進(jìn)行各種步鐘左法練習(xí)。

右（3）結(jié)合身體訓(xùn)練進(jìn)行各種步法練習(xí)。

二.復(fù)習(xí)正、反、中路推擋。

（1）結(jié)合各種來球方向進(jìn)行練

時(shí)次數(shù)間 ′

橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展 ⑵充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

（1）一人發(fā)球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結(jié)合各種步法練習(xí)。（2）根據(jù)來球的落點(diǎn)進(jìn)行步法練習(xí)。

1）一人發(fā)平擊球，一人練習(xí)2）一人推擋球，一人練習(xí)3）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。

4）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線。

習(xí)。

（2）靈活運(yùn)用正、反手轉(zhuǎn)換練習(xí)。

（3）中路定點(diǎn)推擋。

三、學(xué)習(xí)正手攻球的揮拍動(dòng)作 正手攻球的動(dòng)作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側(cè)，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺(tái)面基本平行，擊球時(shí)手臂由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，前臂加速內(nèi)收，擊球的中上部，擊球后隨勢(shì)揮拍至頭部的左側(cè)。

四、學(xué)習(xí)側(cè)身步

側(cè)身步的動(dòng)作方法：當(dāng)來球逼近身體或者反手位時(shí)采用側(cè)身正手進(jìn)攻的步法。

五、復(fù)習(xí)發(fā)奔球

（1）注意發(fā)球的動(dòng)作的規(guī)范。（2）發(fā)球后的動(dòng)作回位。

教學(xué)步驟：（1）教師講解示范（2）學(xué)生徒手進(jìn)行練習(xí)（3）臺(tái)上練習(xí)，正手攻斜線、直線

（4）2/3臺(tái)的正手攻球 教學(xué)步驟：

（1）單個(gè)步法或組合步法的徒手模仿練習(xí)。

（2）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。（3）采用多球練習(xí)法。（1）兩人一組采用多球練習(xí)法。

（2）直線、斜線相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

8′

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)側(cè)身步和已學(xué)的步法

2、學(xué)習(xí)正手攻球的自拋?zhàn)源颍ɑ?他拋我打練習(xí)）

3、全臺(tái)移動(dòng)推擋練習(xí)

課程任務(wù) 1.結(jié)合控制落點(diǎn)，復(fù)習(xí)已學(xué)過的各種步法。進(jìn)一步提高腳步的靈活性； 2.通過自拋?zhàn)源?，進(jìn)一步提高正手攻球的能力。3.通過練習(xí)全臺(tái)移動(dòng)推擋，培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變的能力

部分 教學(xué)內(nèi)容

第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。

時(shí)次數(shù)

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒3 高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二1.復(fù)習(xí)側(cè)身步和已學(xué)的步法 部分（1）單步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）側(cè)身步

鐘左

2、學(xué)習(xí)正手攻球的自拋?zhàn)源蛴遥ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）動(dòng)作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺(tái)上，另一手持拍待球落臺(tái)反彈時(shí)向前揮拍，在球反彈高點(diǎn)期擊球的中部，使球過網(wǎng)，落于對(duì)方臺(tái)面。

3、全臺(tái)移動(dòng)推擋練習(xí)動(dòng)作方法：根據(jù)來球的不同方向（直線、中線、斜線）結(jié)合多種步法進(jìn)行推擋。

部教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

′

時(shí)間展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

次數(shù)

組織教法與要求

1.練習(xí)方法

（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。（3）采用多球練習(xí)法。（3）控制不同落點(diǎn)，結(jié)合各種步法進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)

（3）練習(xí)過程中，先輕后重，先穩(wěn)再兇。練習(xí)方法：

（1）兩人一組結(jié)合各種路線進(jìn)行練習(xí)

（2）推擋時(shí)要結(jié)合來球進(jìn)行變向

次數(shù)

組織教法與要求 分 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 課后小結(jié)

一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

10＇

1.組織：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1.復(fù)習(xí)正手攻球的自拋?zhàn)源颍ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）2.進(jìn)一步鞏固正手攻球的揮拍動(dòng)作3.學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球

4、教學(xué)比賽

課程任務(wù) 1.通過練習(xí)，掌握正手發(fā)奔球技術(shù)，并能應(yīng)用于實(shí)際中 2.通過推擋比賽，熟練推擋技術(shù)，并能靈活運(yùn)用

3.發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球基本技術(shù)，培養(yǎng)其優(yōu)良的品質(zhì)

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)

1.體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2.師生問好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5.宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6.安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1.繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二1.復(fù)習(xí)正手攻球的自拋?zhàn)源虿糠郑ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）基本復(fù)習(xí)過程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時(shí)機(jī)；60分擊球部位要準(zhǔn)確。

鐘左2.學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球 右 一.學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當(dāng)球下落時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，在與網(wǎng)同高時(shí)觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球 的中部偏下向

時(shí)次數(shù)間

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

練習(xí)方法：

（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進(jìn)行擊打，兩人一組輪流進(jìn)行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：

一人發(fā)球，一人持拍擋 要求：

1）聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)

左上方摩擦。

要點(diǎn)：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。

3）觸球時(shí)，前臂由右向左上方揮動(dòng)，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接發(fā)球：

接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時(shí)，拍面所對(duì)的方向向左偏斜宜抵消來球的左側(cè)旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺(tái)。

三、教學(xué)比賽

2）基本掌握技術(shù)動(dòng)作 1.教學(xué)步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學(xué)生練習(xí)2.要求：

認(rèn)真嚴(yán)肅，運(yùn)用各種推擋技術(shù)

部分 第三部分結(jié)束部分 第三部分結(jié)束部分 課后小結(jié) 課后小結(jié) 一．放松練習(xí)教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 10＇

次數(shù)

組織教法與要求

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、正手連續(xù)攻練習(xí)

2、推擋的控制球練習(xí)

3、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)4.學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)

5、教學(xué)比賽。

課程任務(wù) ⒈ 通過復(fù)習(xí)，全面掌握推擋技術(shù) ⒉ 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球技術(shù)水平，培養(yǎng)他們迎難而上的精神

部分 教學(xué)內(nèi)容

第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。

時(shí)次數(shù)

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二

一、正手連續(xù)攻練習(xí)部分動(dòng)作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來球跳到高點(diǎn)時(shí)期，右 手臂迅速向前方揮動(dòng)，擊球的中上部。

二、推擋的控制球練習(xí)易范錯(cuò)誤（包括8條）1.擊球時(shí)，容易抬起肘關(guān)節(jié) 2.擊球點(diǎn)過低 3.擊球時(shí)不收前臂。4.執(zhí)拍手吊腕 5.球板過于前傾 6.擊球時(shí)不轉(zhuǎn)腰 7.擊球時(shí)夾肘 8.擊球后未及時(shí)引拍

時(shí)次數(shù)

間

′

展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學(xué)生練習(xí)

（1）一對(duì)一的攻球練習(xí)（2）采用多球的練習(xí)方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學(xué)生練習(xí)3.教學(xué)步驟：

1）一人推擋球，一人練習(xí)2）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。

3）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線4）先慢后快，先定點(diǎn)后多點(diǎn)5）單個(gè)指導(dǎo) 4.要求：

1）動(dòng)作正確，并熟練掌握 2）推擋時(shí)要有快節(jié)奏的概念

1、教法：

練習(xí)提示：

1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應(yīng)該改進(jìn)握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時(shí)間過晚，造成回球過高。需提高反應(yīng)能力和，建立快節(jié)奏概念。

3.擊球點(diǎn)離身過遠(yuǎn)，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，應(yīng)使站位近臺(tái)，反復(fù)體驗(yàn)推擊動(dòng)作。

三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)

動(dòng)作方法：右腳稍前，當(dāng)球向上拋時(shí)，向左上方引拍，拍面稍后仰，當(dāng)球下落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向右前下方揮動(dòng)，向右側(cè)上（下）方摩擦，同時(shí)重心從右腳移至左腳。

接球技術(shù)：一般采用搓、削為

（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 宜。

部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

次數(shù)

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)

2、復(fù)習(xí)正、反手發(fā)側(cè)旋球

3、學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

4、教學(xué)比賽

5、解釋規(guī)則“擦邊”

課程任務(wù) 部分 教學(xué)內(nèi)容 第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

時(shí)次數(shù) 間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)次數(shù) 間

第二

1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)

部分（1）掌握正手攻球的擊球時(shí)機(jī) 基本（2）通過練習(xí)使攻球動(dòng)作定型

部分（3）連續(xù)攻球節(jié)奏性要強(qiáng) 60分

2、復(fù)習(xí)正、反手發(fā)側(cè)旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉(zhuǎn)右 動(dòng)的力量。

（2）拍應(yīng)摩擦球的中部?jī)?nèi)側(cè)。（3）觸球時(shí)動(dòng)作盡量一致，發(fā)力要集中。

3、學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當(dāng)球下落時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，在與網(wǎng)同高時(shí)觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點(diǎn)：

組織教法與要求

（1）兩人一組，一推一攻進(jìn)行練習(xí)。

（2）兩人一組，對(duì)攻練習(xí)。（1）兩人一組，進(jìn)行對(duì)發(fā)練習(xí)。

（2）多球進(jìn)行練習(xí)。

1、教法：（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法

3、教師糾正錯(cuò)誤

（1）注意提肘和收腕動(dòng)作（2）手臂和手腕外抖時(shí)要摩擦球的外側(cè)中部（3）觸球時(shí)發(fā)力要集中

1、分組進(jìn)行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。

4、教學(xué)比賽

學(xué)生通過練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)。

部分 教學(xué)內(nèi)容

第三一．放松練習(xí)

部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。

部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分三．宣布下次課的內(nèi)容安排 鐘左四．師生再見。

右 課后

小結(jié)

時(shí)次間

數(shù)

8′ 2*2

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、提高正手攻球能力

2、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球

3、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù).4、接發(fā)球判斷

5、教學(xué)比賽

課程任務(wù) 部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反復(fù)做徒手練習(xí)姿勢(shì) 基本（2）對(duì)臺(tái)內(nèi)、出臺(tái)的球的處理

部分（3）結(jié)合腳步處理不同的來球 60分

2、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自

時(shí)次數(shù)間

′

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

練習(xí)方法： 兩人一組進(jìn)行直線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行斜線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行左推右攻練習(xí)練習(xí)方法：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法

己為宜。

3、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳稍前，拋球時(shí)，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當(dāng)后仰，同時(shí)腰后轉(zhuǎn)，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉(zhuǎn)腰、身體重心向左腳回轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂、手腕發(fā)力。要點(diǎn)：

（1）運(yùn)用好腰的力量（2）發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]轉(zhuǎn)向橫側(cè)上方揮動(dòng)之前。

4、接發(fā)球判斷

（1）從對(duì)方出手動(dòng)作來判斷（2）從對(duì)方的動(dòng)態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷 教學(xué)比賽

學(xué)生通過練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)

3.教學(xué)步驟： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做徒手練習(xí)練習(xí)方法：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：

1）聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)

2）基本掌握技術(shù)動(dòng)作

1、分組進(jìn)行比賽

2、采用淘汰式比賽方法 部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、鞏固提高推、攻球技術(shù)

2、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

3、學(xué)習(xí)搓球

4、復(fù)習(xí)接發(fā)球判斷

5、教學(xué)比賽

6、不持拍手的規(guī)則要求

課程任務(wù) 部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)

次數(shù)

組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

時(shí)

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

次數(shù)

組織教法與要求

間

第二

1、鞏固提高推、攻球技術(shù) 60

部分（1）注意推擋的動(dòng)作規(guī)范和′

基本擊球時(shí)機(jī)及擊球部位

部分（2）注意攻球的動(dòng)作的規(guī)范60分和擊球的時(shí)機(jī)及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術(shù)的結(jié)合 右

2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球 動(dòng)作方法：站位在左半臺(tái)，拋球時(shí)向右后上方引拍，拍面稍后仰當(dāng)球下落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向左側(cè)下?lián)]動(dòng)，摩擦球的左側(cè)中下部。

3、學(xué)習(xí)搓球

搓球分為慢搓與快搓兩種技術(shù)

動(dòng)作方法：

（1）、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉(zhuǎn)，離臺(tái)稍遠(yuǎn)。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時(shí)前臂和手腕向左前下方

練習(xí)方法：

（1）兩人一組推擋練習(xí)（2）兩人一組攻球練習(xí)（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習(xí)1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好

1.組織如下圖：

×

× 揮動(dòng)，在來球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合手腕動(dòng)作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點(diǎn)：擊球時(shí)，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺(tái)。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時(shí)前臂和手腕向左前下方切動(dòng)，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。

部分 教學(xué)內(nèi)容

（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)拍面稍向后仰前

時(shí)間 次數(shù) 3*80

組織教法與要求

1、分組進(jìn)行比賽

臂配合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作向前下方切動(dòng)，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。

快搓要點(diǎn)：擊球時(shí)拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動(dòng)，在上升期摩擦球的中下部。

4、復(fù)習(xí)接發(fā)球判斷

在接發(fā)球準(zhǔn)備時(shí)身體應(yīng)處在中近臺(tái)，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時(shí)準(zhǔn)備前后左右移動(dòng)。球拍的位置應(yīng)略高于臺(tái)面，這樣既可以接臺(tái)內(nèi)球，又可以拉出臺(tái)球。

5、教學(xué)比賽

學(xué)生通過練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)

6、不持拍手的規(guī)則要求

比賽進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不持拍手不能觸及比賽臺(tái)面和球網(wǎng)裝置。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間第三一．放松練習(xí)

8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比賽方法

次組織教法與要求

數(shù)

2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合。×××××××

部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球

周數(shù) ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球2.復(fù)習(xí)搓球.3、學(xué)習(xí)反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

4、鞏固接發(fā)球判斷

5、教學(xué)比賽

課程任務(wù) 1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球、發(fā)直線長(zhǎng)球，體會(huì)用攻球接正手直線長(zhǎng)球，復(fù)習(xí)發(fā)左邊短球，體會(huì)用推擋接左邊短球

2.發(fā)展學(xué)生綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們靈活多變的能力。

部分 教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第一部分準(zhǔn)備課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。

次數(shù)

組織教法與要求 部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)?！?4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 6． 安排見習(xí)生。一． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第二1鞏固、提高正手發(fā)下旋和側(cè)部分下旋球技術(shù)

基本（1）在揮拍過程中，注意球

時(shí)間 ′

3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

次數(shù) 組織教法與要求

練習(xí)方法：

（1）兩人一組推擋練習(xí)（2）兩人一組攻球練習(xí)部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發(fā)側(cè)下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習(xí)搓球技術(shù)

（1）前臂要保持彎曲狀態(tài)，在吃住球的基礎(chǔ)上，手腕盡量有所擺動(dòng)以便控制球（2）手腕要善于變化，同時(shí)挫球時(shí)要考慮球的落點(diǎn)。

3、學(xué)習(xí)反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當(dāng)球下落時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力，向右下方揮拍，在與網(wǎng)同高時(shí)擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點(diǎn)：發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，從球的中下部向右側(cè)下摩擦。充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)來配合前臂發(fā)力。

（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習(xí)1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：

×

× 部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間 35＇

次數(shù)

組織教法與要求

1、分組進(jìn)行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

4、教學(xué)比賽

通過學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的練習(xí)，來鞏固 乒乓球的各種基本技術(shù)。

5、鞏固接發(fā)球判斷（1）從對(duì)方出手動(dòng)作來判斷（2）從對(duì)方的動(dòng)態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷

部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集

隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)鞏固正、反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球及搓球技術(shù)

2、學(xué)習(xí)提拉下旋球

3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術(shù)

4、介紹左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)

5、教學(xué)比賽

課程任務(wù) 部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 一．課堂常規(guī)

4*8 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操4*8 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第

1、學(xué)習(xí)提拉下旋球 二 站位和準(zhǔn)備與正反手攻球相部 同。引拍時(shí)注意拍面后仰。擊分 球時(shí)以小臂發(fā)力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結(jié)合手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)部 和食指的壓拍用力，在來球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢(shì)揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。

要點(diǎn)：擊球時(shí)讓拍形稍后仰，時(shí)間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

次組織教法與要求

數(shù)

1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：

×

×

球的下旋強(qiáng)度越強(qiáng)，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應(yīng)手指壓拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

兩腳分開，兩膝內(nèi)收微曲，重心置前腳內(nèi)側(cè)，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉(zhuǎn)，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當(dāng)來球跳至高點(diǎn)期或下降前期時(shí)，觸球中上部或中部，腰髖帶動(dòng)上臂、前臂由后向前揮動(dòng)，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內(nèi)收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉(zhuǎn)向左腳。整個(gè)動(dòng)作類似于擲鐵餅。

要點(diǎn)：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發(fā)力時(shí)也要向前發(fā)力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

4、左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)介紹

1）左推右攻是乒乓球運(yùn)動(dòng)快攻型打法的一種。直拍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用較多。比賽時(shí)，站位靠近反手一側(cè)，以近臺(tái)正手攻球?yàn)橹饕M(jìn)攻手段，以反手推擋等技術(shù)進(jìn)行防御和助攻。在回接反手位來球時(shí)，常采用側(cè)身搶攻或搶拉技術(shù)爭(zhēng)取主動(dòng)。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是

5、教學(xué)比賽

通過實(shí)戰(zhàn)比賽，來提高學(xué)生的基本技術(shù)的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰(zhàn)術(shù)。

部分

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自

次數(shù)

組織教法與要求

35＇

1、分組進(jìn)行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

次數(shù)

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)

形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× 部分 行抖動(dòng)手臂、腿部。10分鐘二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。左右 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

課后小結(jié)

公體乒乓球選項(xiàng)課教案

任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)左推右攻和搓左打右

2、學(xué)習(xí)削球技術(shù)

3、介紹發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻

4、教學(xué)比賽

課程任務(wù) 部分 第一部分準(zhǔn)備

教學(xué)內(nèi)容

一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)

時(shí)間 3′ 3′ 14′

次數(shù) 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問好。

3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學(xué)內(nèi)容

第

1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)。二 1）左推右攻戰(zhàn)術(shù)中，推球的時(shí)候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時(shí)候要利用腰腹分 力量帶動(dòng)手臂擊球，腳步的移動(dòng)也要熟基 練

本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調(diào)動(dòng)對(duì)部 方，控制落點(diǎn)，迫使對(duì)方被動(dòng)，然后再分 搶攻右邊。60

2、削球技術(shù)

10*2 時(shí)間

次數(shù) 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 時(shí)間

次數(shù) 2．組織教法：口令指揮

3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)

1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)（2）左推右攻要注意節(jié)奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)

分 1）正手遠(yuǎn)削：兩腳開立，右腳向前，鐘 身體離臺(tái)1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時(shí)手臂向左前下方揮動(dòng)，拍右 面后仰，觸球時(shí)，前臂加速削擊，在來部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。

2）反手遠(yuǎn)削：站位和正手遠(yuǎn)削一樣，引拍到左肩側(cè)，擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)左臂向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺(tái)面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過網(wǎng)

（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺(tái)稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時(shí)，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點(diǎn)期或剛下降時(shí)摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時(shí)手臂迅速向右前下方揮動(dòng)，以前臂和手腕

（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：

×

×

1、分組進(jìn)行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

第四篇：學(xué)習(xí)規(guī)范體會(huì)關(guān)輝

學(xué)習(xí)《河北省人民法院司法禮儀規(guī)范》

心得體會(huì)

內(nèi)邱法院 關(guān)輝

通過認(rèn)真學(xué)習(xí)《河北省人民法院司法禮儀規(guī)范》，使我深刻認(rèn)識(shí)到該文件旨在對(duì)我們法官及干警進(jìn)行一次有關(guān)司法禮儀和審判紀(jì)律的集中教育，進(jìn)一步提升司法水平，提高群眾滿意度。

我們要領(lǐng)會(huì)精神到位，學(xué)習(xí)到位，實(shí)際作到位。學(xué)習(xí)后法官形象要有大幅度提升。

（一）規(guī)范職業(yè)儀表。嚴(yán)格執(zhí)行法官著裝規(guī)定，做到儀表端莊、言行有度，樹立良好職業(yè)形象。

（二）規(guī)范庭審秩序。準(zhǔn)確使用庭審用語，帶頭遵守庭審紀(jì)律，充分尊重當(dāng)事人和其他訴訟參與人的人格尊嚴(yán)。

（三）規(guī)范禮儀接待。實(shí)行接待工作“首問負(fù)責(zé)”制，接待人員要態(tài)度和藹，杜絕“冷、橫、硬、推”現(xiàn)象發(fā)生。

《規(guī)范》所約束的范圍，包括法官、執(zhí)行員、書記員、司法警察和行政人員等所有司法活動(dòng)主體，出臺(tái)規(guī)范的目的在于推 進(jìn)法官隊(duì)伍職業(yè)化建設(shè)，樹立法官良好職業(yè)形象，打造具有中國(guó)特色的法院文化，提高司法公信與權(quán)威。在這個(gè)《規(guī)范》中，司法審務(wù)禮儀最受社會(huì)關(guān)注，其中涉及到立案、調(diào)解、庭審、執(zhí)行和接訪等各個(gè)環(huán)節(jié)。

在庭審過程中，《規(guī)范》要求法官庭審詢問時(shí)應(yīng)語氣平和，不得用帶有傾向性語言進(jìn)行提問。要“認(rèn)真、耐心地聽取各方當(dāng)事人及其他訴訟參與人的發(fā)言”，“不得隨意打斷、制止當(dāng)事人的發(fā)言”。非執(zhí)行公務(wù)時(shí)，禁止著制服出入賓館、飯店等休閑娛樂場(chǎng)所，不得著制服從事職務(wù)外活動(dòng)。

第五篇：關(guān)于規(guī)范公司晨會(huì)的通知

關(guān)于規(guī)范公司晨會(huì)的通知

晨會(huì)，釋放激情與耐心的最佳表現(xiàn)方式。沒有激情的人就如燕雀，缺少斗志，難于有所成就;擁有激情的人就猶如汽油般充滿動(dòng)力、爆發(fā)力和戰(zhàn)斗力。而晨會(huì)，正是釋放這三力的最佳方式和場(chǎng)所。

晨會(huì)，精神勝利法的高度濃縮。艾默生說，“自信是成功的第一秘訣?！比欢虏蝗缫馐邪司牛刻煊卸嗌倏鄲李l頻侵襲，多少挫折不期降至，自信何來?事實(shí)，自信可由樹立堅(jiān)強(qiáng)意志和培育、磨練良好的行為習(xí)慣獲得。

晨會(huì)，樹立企業(yè)形象的良好途徑。開展晨會(huì)是恰當(dāng)展現(xiàn)企業(yè)朝氣活力，顯示企業(yè)雄心斗志，樹立企業(yè)特定氛圍的企業(yè)文化的良好方式，因此晨會(huì)是構(gòu)建整體企業(yè)及其企業(yè)文化的銳利部分。

為進(jìn)一步規(guī)范和加強(qiáng)公司管理，讓公司各部門之間能夠更好的銜接，增強(qiáng)公司的凝聚力，提高公司整體工作效率和工作效果，經(jīng)研究決定規(guī)范公司晨會(huì)，通過晨會(huì)，建立內(nèi)部溝通、協(xié)作、學(xué)習(xí)、競(jìng)爭(zhēng)的平臺(tái)。部門晨會(huì)是在上班前的10-15分鐘時(shí)間，全部門員工集合一起，互相問候，交流信息和安排工作的一種管理方式。晨會(huì)是人員點(diǎn)到，活動(dòng)發(fā)表，作業(yè)指導(dǎo)，生產(chǎn)總結(jié)，喚起注意，培訓(xùn)教育，信息交流的場(chǎng)所;有利于團(tuán)隊(duì)精神建設(shè);能產(chǎn)生良好精神面貌、培養(yǎng)全員文明禮貌、提高員工自身水平、提高工作布置效率、養(yǎng)成遵守規(guī)定的習(xí)慣。為使晨會(huì)機(jī)制發(fā)揮最大功效，請(qǐng)大家積極主動(dòng)盡職盡責(zé)的參與。具體通知如下：

一、晨會(huì)類型

部門日晨會(huì)、部門經(jīng)理周晨會(huì)

二、晨會(huì)參加人員

部門日晨會(huì)：

公司部分：各部門內(nèi)人員參加； 工廠部分：請(qǐng)管理級(jí)別人員參加

部門經(jīng)理周晨會(huì)：各部門經(jīng)理，毛衫廠、服裝廠廠長(zhǎng)

三、晨會(huì)時(shí)間

部門日晨會(huì)：每日上午8：45-9：00（服裝廠及毛衫廠為每日上午8：15-8：30）部門經(jīng)理周晨會(huì)：每周一上午9：15-9：30

四、晨會(huì)地點(diǎn)

部門日晨會(huì)：各部門所在辦公室、車間 中心周晨會(huì)：三樓會(huì)議室

五、晨會(huì)內(nèi)容

第一：部門日晨會(huì)

1、部門日晨會(huì)以部門為單位召開；

2、參與晨會(huì)人員可對(duì)日常發(fā)現(xiàn)的各類問題進(jìn)行匯報(bào)分析和說明；對(duì)品質(zhì)異常進(jìn)行檢討、分析與矯正；可以對(duì)前一天工作加以回顧、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改正缺失；對(duì)新一天工作進(jìn)行計(jì)劃、安排、落實(shí)；對(duì)可能會(huì)發(fā)生的問題進(jìn)行判別并擬定對(duì)策。

第二：部門經(jīng)理周晨會(huì)

部門經(jīng)理周晨會(huì)為一周工作部署會(huì)議，參加人員為各部門經(jīng)理，毛衫廠、服裝廠廠長(zhǎng)；參與晨會(huì)人員需要提前做好準(zhǔn)備，總結(jié)前一周的工作,安排新一周的生產(chǎn)計(jì)劃。每周由各部門經(jīng)理輪流主持晨會(huì)。由于晨會(huì)時(shí)間有限，每人講話內(nèi)容盡可能精簡(jiǎn)，挑重點(diǎn)說，控制在2分鐘左右，不宜過長(zhǎng)時(shí)間地討論細(xì)節(jié)問題，來不及講的內(nèi)容請(qǐng)?jiān)诔繒?huì)結(jié)束后提交書面資料。晨會(huì)由各部門經(jīng)理及兩廠廠長(zhǎng)輪流主持（按以下順序循環(huán)：黃總，章總，孟敏敏；彭春寧；俞云霞；蔡志翔；彭麗萍；沈建坤；黃莉英；楊永強(qiáng)；彭引忠；殷瓊英；莫慧強(qiáng)；賀朝邢；）

晨會(huì)不是只有一種固定的形式，我們可以多樣化開展晨會(huì)，比如不定期的安排一些簡(jiǎn)單的課程培訓(xùn)鍛煉說話方式，說話技巧，如何提升情商等；比如播放一些有利于提升自身各方面水平的教材；比如觀看一些其他優(yōu)秀企業(yè)的管理策略，學(xué)習(xí)借鑒。各部門經(jīng)理、員工也可以提出寶貴建議，大家一起來為晨會(huì)的進(jìn)一步完善出一份力。