第一篇：吃夜宵不長胖的對(duì)策

晚上吃夜宵不長胖的10條對(duì)策

對(duì)策1想吃甜食

營養(yǎng)要充足

為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養(yǎng)，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補(bǔ)充營養(yǎng)。

選擇溫?zé)峄蛩殖渥愕氖澄?/p>

如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些熱可可，由于水分比較充足，溫度也高于體溫，不易發(fā)胖哦！

在飯后吃

如果并不是肚子餓，只是嘴饞想吃甜食，不妨在飯后吃些甜品吧，由于主食以增加飽腹感，甜食也吃不多，最好是將分量控制在飯量的10%以下。

對(duì)策2想喝冷飲

碳酸飲料和奶昔一類的冷飲，切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝，這樣會(huì)令內(nèi)臟瞬間冷卻。最后是選擇沒有加冰的飲品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先別吞，停留在口腔中，令飲品的溫度稍微升高至常溫后再吞下去。

對(duì)策3加班的時(shí)候想吃點(diǎn)東西

上班一族最經(jīng)常出現(xiàn)的情況就是加班到很晚，已經(jīng)過了吃飯的時(shí)間，下班后也會(huì)跟同事一起到餐廳吃吃東西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一點(diǎn)東西，防止過度空腹，盡量選擇一些營養(yǎng)充足的食物，例如飯團(tuán)、水果沙拉、堅(jiān)果類與干果類食物，這樣也能防止太晚的時(shí)候會(huì)飲食過度哦！

對(duì)策4不小心就吃了高卡的食物

當(dāng)我們吃一些雪糕、啫喱一類冷凍的甜食時(shí)，比起熱量，更令人擔(dān)心的是冷凍食物對(duì)身體造成的傷害。因?yàn)闊崃颗c脂肪在體內(nèi)也能被燃燒，但過冷的食物會(huì)令體內(nèi)降溫，是無法啟動(dòng)燃燒脂肪、消耗熱量的機(jī)能哦！所以在選擇時(shí)，盡量選擇常溫，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃

對(duì)策5吃完夜宵就睡覺

不少人在睡覺前都喜歡吃夜宵，其實(shí)不僅僅是食物還沒消化導(dǎo)致熱量積聚，更重要的是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這是引起肥胖的主要原因。一般來說，睡前2-3小時(shí)前進(jìn)食為佳，但如果要吃夜宵的話，盡量選擇一些易消化，或促進(jìn)消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕會(huì)積聚了。

對(duì)策6經(jīng)常在外就餐

在餐館進(jìn)食比自己烹調(diào)出來的食物，熱量與脂肪、糖質(zhì)都要大得多，而且無法好好控制，這時(shí)就需要我們精明地選擇食物了！吃火鍋的時(shí)候多點(diǎn)些牛肉、豬肉等紅肉類，盡量不要吃脂肪部分，蔬菜當(dāng)然也要加倍咯！烤肉也是要選擇內(nèi)臟或紅肉類，小炒中可以讓廚師放點(diǎn)姜，吃粉面的時(shí)候盡量不要吃小麥制品，多吃些米粉一類用米來制成的食物。

對(duì)策7喜歡晚上喝酒

雖說酒精也是一種毒素，會(huì)積聚在體內(nèi)，但因喝酒導(dǎo)致的肥胖案例也不多，關(guān)鍵在于與酒精一起進(jìn)食的食物。一邊喝酒一邊吃些小吃，是緩解壓力的好方法，可是在酒精的選擇上也有講究！盡量不喝冰凍過的酒，加熱過的不會(huì)對(duì)新陳代謝帶來不好的影響，燒酒、紅酒等會(huì)更好哦！另外，配酒的小吃盡量吃些刺身、枝豆、沙拉、湯等食物吧！

對(duì)策8想吃點(diǎn)煎炸食物

在餐廳中吃的煎炸食物，所用到的油都是氧化過的，在體內(nèi)不容易代謝，所以在吃煎炸食物的時(shí)候，別忘了先蘸一些檸檬汁來吃，或者配合酵素豐富的蔬菜，能促進(jìn)油脂的代謝。

對(duì)策9在便利店買即食食品

便利店中有很多即食食品，有時(shí)下班晚了，懶得回家自己做，又或者是不想到餐廳吃飯，會(huì)經(jīng)常去便利店買些吃的。要怎么選擇才更精明呢？比起面包和蛋糕，米飯對(duì)飲食減肥更有好處，蔬菜含量充足也是一個(gè)訣竅哦！對(duì)策10經(jīng)期容易暴飲暴食

經(jīng)期前容易全身水腫，體重增加，也很容易出現(xiàn)暴飲暴食的傾向，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期身體會(huì)缺乏營養(yǎng)。所以平時(shí)在飲食上要多吃魚類或紅肉類食物，徹底補(bǔ)充營養(yǎng)，能避免經(jīng)期突發(fā)性飲食過度。

第二篇：關(guān)于吃夜宵作文500字

關(guān)于吃夜宵作文500字三篇

在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，許多人都寫過作文吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，以下是小編整理的吃夜宵作文500字3篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

吃夜宵作文500字 篇1

夜，很靜。

肚空著，眼就是閉不上。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，像被釣住的魚，在水中掙扎。

夜，靜得慌。

窗前的樹上，有幾蟬正在唱歌。風(fēng)伴隨著蟬聲，那便是夜的聲音。

“爸！我餓了。”這句話讓我爸從床上蹦了起來?！叭コ砸瓜?！”看來，我爸也餓了。

父親便騎著“雙輪寶馬”，帶著我來到了飄香四溢的一條小街上。這條街只有當(dāng)?shù)厝酥?，是一條十幾年的“美食街”。

“走，吃外臭里香的東西?！笔鞘裁囱?？榴蓮！沒走幾步，就可以聞到那遠(yuǎn)處飄來的“美食”的味道了。那家店有著三十多年的歷史，店里非常簡樸，上班族不管有多忙都會(huì)去那兒打包一份“臭豆腐”沒錯(cuò)！就是它！外臭里香！

店長是個(gè)年輕漂亮的阿姨，用著熟練的手法把豆腐放到油鍋中，再打出來，倒上蘿卜蘑菇醬，灑上黑芝麻。這比我想象得好了太多。我忍不住咬上一口，除了太燙以外，其他我都打滿分，那家臭豆腐，不是像別的那樣干干的，而是有汁水流出來，這也不要太好吃了吧。像一咬，就露餡的紅豆包。店門口并沒有車，我以為夜已深，沒有嘈雜的聲音，只有犬吠聲，昏暗的路燈和皎潔的月光灑進(jìn)豆腐店的門口。

我爸說，這和他小時(shí)候的味道一模一樣，就是少了一張愛笑的面孔了。他說那時(shí)候，店主是個(gè)老爺爺特別慈祥，有時(shí)候會(huì)多給兒幾粒臭豆腐。雖然我沒有見過那位老爺爺，但我隔著話語就能感受到。

那家老字號(hào)的`臭豆腐，吃了之后，在夢里都會(huì)回味無窮。

吃夜宵作文500字 篇2

龍港的夜晚，街上燈火通明，一家家餐廳里都擠滿了人。美食的香味，混雜著街邊綠化帶里草木的氣息，直竄入我的鼻中。突然覺得腹中空虛，有一種想吃東西的欲望。

“媽，我餓——”我搖晃著母親的手，“要不咱們?nèi)コ渣c(diǎn)夜宵吧?！?/p>

母親有些無可奈何地說道：“你不是才吃過飯么，怎么又餓了？”

“我這不是走累了嘛，而且今天晚上吃的東西也都消化光了，就吃一點(diǎn)，沒事的啦。”我拽著母親，硬是將她拉入了一家以小龍蝦而“聞名”的店。

餐廳里彌漫著小龍蝦的香味，我仿佛看到眼前出現(xiàn)了一只只通紅可口的小龍蝦。可惜的是，前臺(tái)那邊卻排起了長隊(duì)，一時(shí)半會(huì)估計(jì)也是輪不到我的。

哎——我在心里長長地嘆了口氣，在這隊(duì)伍排到之前，我怕是只能打消這個(gè)吃小龍蝦的念頭了。

好像已經(jīng)過去了一個(gè)世紀(jì)……

終于，我與母親領(lǐng)到了號(hào)碼牌，坐在一張桌子旁等待著小龍蝦上桌。出乎我的意料，不一會(huì)兒，一盤小龍蝦便上桌了。

一只只小龍蝦躺在盤中，白色的蒜末撒在泛著油光的湯里，讓人不禁十指大動(dòng)。我迅速地戴上手套，抓起一只小龍蝦，剝開它鮮紅的外殼，露出白嫩的肉。聞著這誘人的香氣，我忍不住咬了一大口。

龍蝦的香味在嘴中蔓延開來，使人欲罷不能。

母親一只又一只地細(xì)致地剝掉小龍蝦的外殼，然后將其它的部分剔掉，只留下那鮮嫩的肉時(shí)，再放于我的碗中。我一邊吃母親放在碗中的蝦，但手上的動(dòng)作也不停，但是我剝的卻遠(yuǎn)沒有母親剝的小龍蝦那么嫩滑可口。

很快，我便解決了這盤小龍蝦，但母親卻基本沒吃。我摸著自己飽脹的肚皮，我不禁打了個(gè)飽嗝——哇，這頓夜宵，是真的好吃！

母親見我那滿足的模樣，也笑了：“這莫不是吃得太飽了？下次可別再吃那么多了……”

吃夜宵作文500字 篇3

明明是一個(gè)乍起的念頭，卻在我心底猛長。我躺在床上翻來滾去，只覺得窗外風(fēng)撫樹梢的簌簌聲都變成了吃炒面時(shí)叫人欲罷不能的吸吮。似乎炒面的香味順著腦海輕輕飄入我的鼻子中，只覺得這股香氣一次又一次地吊起了我的食欲。

我干脆爬起來，對(duì)著還在做事的母親講述了這個(gè)念頭?；蛟S是為了傾訴此時(shí)的心情，也或許是為了讓她給我炒碗面吧。

說罷，我又落入床中。睜眼閉眼盡是一盤炒面：帶著醬油色的面條，伴著有黃有綠的包菜，順著我的思緒輕輕在盤子中搖晃。加些調(diào)味料，做最美的點(diǎn)綴，讓它們跟隨著鍋鏟慢慢融入其中。明明是非常普通的食物，此時(shí)在我們心中卻成了人間美味，在我腦海中橫沖亂撞，對(duì)我百般誘惑。

就在我被它折磨時(shí)，媽媽推開門，說要給我炒面。

我坐臥不安，只聽見清脆悅耳的炒面聲，內(nèi)心十分煎熬。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著廚房，似乎媽媽的每個(gè)動(dòng)作，都拉動(dòng)了我的心弦。我的心跟隨著鍋鏟上下左右地晃動(dòng)。

母親用我最喜歡的梅花盤子裝面，她小心翼翼地托著盤子，穩(wěn)穩(wěn)地走來。

淡棕色的面條，熱了藍(lán)色的盤子。盤子被母親操勞了許久的手穩(wěn)地接過，放在了我的書桌上，便隨著空氣出了門。

我吃著面，在它的美味中慢慢回味著母親對(duì)我無微不至的愛……

吃完后，我把我的小盤子疊在了一個(gè)大盤子上。小盤子漸漸平穩(wěn)起來，大盤子則盡心盡力地幫助它長大。

第三篇：吃夜宵作文500字

精選吃夜宵作文500字四篇

在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對(duì)作文都再熟悉不過了吧，作文是通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編為大家整理的吃夜宵作文500字4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

吃夜宵作文500字 篇1

晚上月光睡在海上，正悄悄下沉，茫茫的海面上飄著一座小小的游輪，我比游輪更小，因?yàn)槲以诶锩妗?/p>

我想吃肉，刺身的肉。我不能起床，因?yàn)楹Ｉ喜凉L滾，若我起來定會(huì)失了重心，倒在地上。明天就到日本了，我告訴自己我可以盡情地吃?？蓻]用。

海上波濤洶涌澎湃，波浪有一人高，我希望有一條魚被拍到我們房間。自己欺騙自己——魚被擺在盤子上。

不可能。

那越多像一個(gè)盤子，擺刺身的盤子，微微發(fā)著光的海呀，你有千千萬萬的魚，只分我一只，就一只可好？

唉……

“你醒了？”爸爸的聲音傳來。

“嗯，想吃壽司?！蔽艺f。

頓了一會(huì)兒，空氣靜得可怕。

“我去拿。”爸爸艱難地爬起，說道。

“不用了……”

“沒事?！?/p>

門關(guān)上了。

在這個(gè)封閉的小空間里，風(fēng)吹不進(jìn)來。我懷念晚風(fēng)拂過臉龐，像爸爸的手。

“喏，給你?！币恢淮植诘拇笫稚焐衔业拇玻瑑芍粔鬯疚赵诤凶永?，一只北極貝的鮮紅仿佛要滴下汁，雪白得仿佛要融化。一只三文魚。橘紅的面、銀白的線。是我最喜歡的口

味。

“爸，謝謝……”

“你和我說什么謝?！?/p>

爸爸的臉蒼白，一直在床上扭著，一副很難受的樣子。

那壽司是好的，米飯不粘牙味道正好，魚片入口即化，有一種甜——那是父愛的甜。

至今我回憶起那兩只壽司——蒙蒙的月光下一只是北極貝一只是三文魚，他們很甜，是我吃過最好吃的壽司。

吃夜宵作文500字 篇2

明明是一個(gè)乍起的念頭，卻在我心底猛長。我躺在床上翻來滾去，只覺得窗外風(fēng)撫樹梢的簌簌聲都變成了吃炒面時(shí)叫人欲罷不能的吸吮。似乎炒面的香味順著腦海輕輕飄入我的鼻子中，只覺得這股香氣一次又一次地吊起了我的食欲。

我干脆爬起來，對(duì)著還在做事的母親講述了這個(gè)念頭?；蛟S是為了傾訴此時(shí)的心情，也或許是為了讓她給我炒碗面吧。

說罷，我又落入床中。睜眼閉眼盡是一盤炒面：帶著醬油色的面條，伴著有黃有綠的包菜，順著我的思緒輕輕在盤子中搖晃。加些調(diào)味料，做最美的點(diǎn)綴，讓它們跟隨著鍋鏟慢慢融入其中。明明是非常普通的食物，此時(shí)在我們心中卻成了人間美味，在我腦海中橫沖亂撞，對(duì)我百般誘惑。

就在我被它折磨時(shí)，媽媽推開門，說要給我炒面。

我坐臥不安，只聽見清脆悅耳的炒面聲，內(nèi)心十分煎熬。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著廚房，似乎媽媽的每個(gè)動(dòng)作，都拉動(dòng)了我的心弦。我的心跟隨著鍋鏟上下左右地晃動(dòng)。

母親用我最喜歡的梅花盤子裝面，她小心翼翼地托著盤子，穩(wěn)穩(wěn)地走來。

淡棕色的面條，熱了藍(lán)色的盤子。盤子被母親操勞了許久的手穩(wěn)地接過，放在了我的書桌上，便隨著空氣出了門。

我吃著面，在它的美味中慢慢回味著母親對(duì)我無微不至的愛……

吃完后，我把我的小盤子疊在了一個(gè)大盤子上。小盤子漸漸平穩(wěn)起來，大盤子則盡心盡力地幫助它長大。

吃夜宵作文500字 篇3

夜半，肚子突然餓了起來。想吃牛肉羹了。

明明是腦海中一個(gè)突然閃過的念頭，卻一直想著，無法忘記。我在床上翻來覆去，總覺著外面的蟬鳴變成了水的沸騰，蛙叫變成了牛肉被刮去的聲音。

忍不住了，實(shí)在忍不住了！我打了個(gè)電話：“萱，出來吃夜宵吧！就我們倆！”

“好?。≡谀?？”

“就在小賣部對(duì)面！”我輕輕穿上鞋子，打開門，又輕輕地關(guān)上，沒有一點(diǎn)動(dòng)靜。

在路上，我睜眼閉眼都是一碗牛肉羹。粉紅的牛肉，浸泡在清湯里，灑上一把胡椒，再放上幾根香菜，就成了一碗難得的夜宵。吃一口，就覺得渾身充滿了力量。“喂，喂，姑娘！到了！錢還付不付的嘞！”我完全沉浸在自己的幻想中，忘了自我。

我一下車，便聞到了一縷香味，使我渾身顫抖。我走到小攤前：“兩碗牛肉羹！”

“好嘞！”說罷，老板就開始制作，他的一舉一動(dòng)都引人注目——因?yàn)樗皇殖种鬃?，一下下地滑下肉羹?/p>

咔嚓！咔嚓！是切香菜的聲音。本是如此平常的聲音，為什么此刻這么美妙！這簡直是百聽不厭的天籟之聲！

好了，終于好了！

我懷著激動(dòng)的心情，接過了這碗夜宵。它漸漸撫平了我澎湃的食欲，撈起一個(gè)，放入口中，真有嚼勁！不知不覺，我就吃完了整碗牛肉羹。

回家時(shí)，已是夜深人靜。街道上沒有一點(diǎn)聲音，整個(gè)小鎮(zhèn)都在休息。

我踏著月光，走回了家。在小攤上，兩個(gè)碗還擺放在那兒，它們互相依偎，互相取暖，即使將來身處異地，這段情誼也永遠(yuǎn)不會(huì)斷開。

吃夜宵作文500字 篇4

傍晚突然來了口食欲。它如同一只肚中的.蛔蟲，一直攪亂著我寂靜的心靈，我許久不得睡眠。這個(gè)突如其來的念頭，在我的心底卻如同歲月般猛漲。只覺一陣涼風(fēng)吹過仿佛是火鍋那涼絲絲的攤位，又是湯汁飛躍在我們的嘴中。盡管可口至極，但卻永不得停息，我只翻地上，兩腳向前一蹬站起來，對(duì)快要睡著的爸媽叫喊出這個(gè)念頭。然后，又軟綿綿地趴在了沙發(fā)上，可眼一閉上，又是那散發(fā)著清香的火鍋，蛋黃的清蒸菇，香噴噴的湯，在我的思想中無盡的搖擺，好像正呼喚我去。

他們只需加幾片菜葉，我就會(huì)拾起刀槍跟他干。雖然是平常的食物，在此時(shí)好似一等一的美味在腦海中“稱霸”，不斷用迷惑劑來誘惑我那兩顆蒙蔽的眼。

就在這時(shí)，一個(gè)聲音打斷了我：“兒子，吃火鍋去！”

這句話打動(dòng)了我那渺小的心內(nèi)心。我迫不及待地奔向火鍋店去。

一進(jìn)去，一陣陣鮮美的魚味撲鼻而來，外邊的鳥叫聲和里邊的沸騰聲組成了一個(gè)無比美妙的歌曲。

漸漸地，火鍋熟了。媽媽加起一根青菜，送入我那碗中，還不停囑咐我：“快點(diǎn)趁熱吃！”我嘗了嘗味道，卻覺得有點(diǎn)淡。媽媽撈起一小勺食鹽。這火鍋，頓時(shí)染上了別致的味道。我津津有味地吃著，而媽媽靜靜地望著我。

在月光的照耀下，美餐后的我們在散著步。唇齒間，回味無窮。那火鍋味好似一直在悠悠回蕩著。

第四篇：吃夜宵作文500字

【精選】吃夜宵作文500字4篇

在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都跟作文打過交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的吃夜宵作文500字4篇，希望能夠幫助到大家。

吃夜宵作文500字 篇1

夜半被餓醒，只覺得腹中空空。我翻身下床，卻見母親在織毛衣，我打了個(gè)哈欠，對(duì)母親說，我想吃拌面。也許這只是我心中的一個(gè)愿望。

我閉上眼睛，卻浮現(xiàn)出了拌面面條成在一碗白瓷碗中。因?yàn)閯偀?，還冒著一股股煙，沒有玉米魚餅香大卻有蘿卜、小蘑菇香襯。一雙筷子夾起了面，面條軟軟地放入了口中。在故鄉(xiāng)，拌面口味很尋常，可在饑餓的我面前卻萬分誘人。

門打開了，一陣?yán)滹L(fēng)吹了進(jìn)來，讓穿著睡衣的我直打哆嗦。母親走進(jìn)了廚房?？蛷d的窗外，池塘里的蛙聲響成一片。我拉開了門，便見母親在廚房中拿著一把毫不起眼的肉勺，正在給我拌面吃。面放入了拌面燉盅，筷子觸碰著碗壁發(fā)出叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)穆曇襞c窗外的蛙聲響成一片。此時(shí)的我認(rèn)為這是世上比貝多芬的鋼琴交響曲更加美妙動(dòng)人的樂章。音符在她的手中悠悠回。，她微皺眉頭，把面放在桌上。在月色下，我看見了她手上的傷痕。

米白的面成了米黃的面，伴著蘿卜和蘑菇的香味飄入了我的心房。面端上來了，我望著

母親，從母親的眼神中可以看出她在催我快吃，熱氣冒了上來了，和著燈光飛入夜色中。一切變得溫暖。

清涼的月光照入廚房，米黃的面也變得雪白，月亮散著光芒讓面變得嫵媚動(dòng)人。

我將碗輕輕放在水槽上，發(fā)出了清脆的聲音。我出門去看見了兩棵樹，大樹為小樹遮擋，風(fēng)雨也為它擋著夜色幽涼。

吃夜宵作文500字 篇2

夜半，肚子突然餓了起來。想吃牛肉羹了。

明明是腦海中一個(gè)突然閃過的念頭，卻一直想著，無法忘記。我在床上翻來覆去，總覺著外面的蟬鳴變成了水的沸騰，蛙叫變成了牛肉被刮去的聲音。

忍不住了，實(shí)在忍不住了！我打了個(gè)電話：“萱，出來吃夜宵吧！就我們倆！”

“好??！在哪？”

“就在小賣部對(duì)面！”我輕輕穿上鞋子，打開門，又輕輕地關(guān)上，沒有一點(diǎn)動(dòng)靜。

在路上，我睜眼閉眼都是一碗牛肉羹。粉紅的牛肉，浸泡在清湯里，灑上一把胡椒，再放上幾根香菜，就成了一碗難得的夜宵。吃一口，就覺得渾身充滿了力量?！拔?，喂，姑娘！到了！錢還付不付的嘞！”我完全沉浸在自己的幻想中，忘了自我。

我一下車，便聞到了一縷香味，使我渾身顫抖。我走到小攤前：“兩碗牛肉羹！”

“好嘞！”說罷，老板就開始制作，他的一舉一動(dòng)都引人注目——因?yàn)樗皇殖种鬃?，一下下地滑下肉羹?/p>

咔嚓！咔嚓！是切香菜的聲音。本是如此平常的聲音，為什么此刻這么美妙！這簡直是百聽不厭的天籟之聲！

好了，終于好了！

我懷著激動(dòng)的心情，接過了這碗夜宵。它漸漸撫平了我澎湃的食欲，撈起一個(gè)，放入口中，真有嚼勁！不知不覺，我就吃完了整碗牛肉羹。

回家時(shí)，已是夜深人靜。街道上沒有一點(diǎn)聲音，整個(gè)小鎮(zhèn)都在休息。

我踏著月光，走回了家。在小攤上，兩個(gè)碗還擺放在那兒，它們互相依偎，互相取暖，即使將來身處異地，這段情誼也永遠(yuǎn)不會(huì)斷開。

吃夜宵作文500字 篇3

傍晚，寫完作業(yè)的我，伸了一個(gè)懶腰，肚子開始“咕嚕咕?！钡亻_始叫著，又餓了。

“媽，有什么吃的？”

“今晚沒有燒東西，要不你和姐姐跟著我出去吃吧?！?/p>

我喚了一下姐姐，讓她出來?？此臉幼?，好像剛睡了一大覺似的。

“干嘛？”

“一起出去吃夜宵?！?/p>

她以震天地的聲音回了我，我也用同樣的音量回了過去。

去往吃夜宵的路上，我牽姐姐和媽媽的手。

我們?nèi)藝闪艘蝗Γ懻撘恍┤な?，玩著小游戲。正?dāng)我們一起討論去吃什么時(shí)，我瞟了一下路旁，看見了一個(gè)燒烤店，看起來還挺誘人的。于是，我征求姐姐和媽媽的意見，最后進(jìn)去了。

我看了看菜單，發(fā)現(xiàn)了讓我一直想吃的烤茄子，急忙點(diǎn)了一份。伴隨著蟬聲，等了好久。終于等來了我的茄子！可是一看，不是我們的，是旁邊那桌的，平靜的心又開始急躁起來。

終于來了！黑紫色的外殼里有一大片金黃色的茄子肉，上面鋪上了一層蒜蓉與辣椒織起的一片彩衣，讓人“口水直下三千尺”，迫不及待地想吃上一口。

四周黑沉沉的`，幾架路燈為我們照明。天上的月亮非常圓，而星星格外明亮。我拿起了筷子，慢慢地撕下一條，不管茄子的燙，一口吃了下去，茄子在我的嘴里散發(fā)著香味，吃了又想吃。

吃完燒烤，喝了一杯“快樂肥水”后，肚子無比的飽滿，打了一個(gè)響亮的飽嗝。

在回家的路上，又響起了蟬鳴。

吃夜宵作文500字 篇4

傍晚突然來了口食欲。它如同一只肚中的蛔蟲，一直攪亂著我寂靜的心靈，我許久不得睡眠。這個(gè)突如其來的念頭，在我的心底卻如同歲月般猛漲。只覺一陣涼風(fēng)吹過仿佛是火鍋那涼絲絲的攤位，又是湯汁飛躍在我們的嘴中。盡管可口至極，但卻永不得停息，我只翻地上，兩腳向前一蹬站起來，對(duì)快要睡著的爸媽叫喊出這個(gè)念頭。然后，又軟綿綿地趴在了沙發(fā)上，可眼一閉上，又是那散發(fā)著清香的火鍋，蛋黃的清蒸菇，香噴噴的湯，在我的思想中無盡的搖擺，好像正呼喚我去。

他們只需加幾片菜葉，我就會(huì)拾起刀槍跟他干。雖然是平常的食物，在此時(shí)好似一等一的美味在腦海中“稱霸”，不斷用迷惑劑來誘惑我那兩顆蒙蔽的眼。

就在這時(shí)，一個(gè)聲音打斷了我：“兒子，吃火鍋去！”

這句話打動(dòng)了我那渺小的心內(nèi)心。我迫不及待地奔向火鍋店去。

一進(jìn)去，一陣陣鮮美的魚味撲鼻而來，外邊的鳥叫聲和里邊的沸騰聲組成了一個(gè)無比美妙的歌曲。

漸漸地，火鍋熟了。媽媽加起一根青菜，送入我那碗中，還不停囑咐我：“快點(diǎn)趁熱吃！”我嘗了嘗味道，卻覺得有點(diǎn)淡。媽媽撈起一小勺食鹽。這火鍋，頓時(shí)染上了別致的味道。我津津有味地吃著，而媽媽靜靜地望著我。

在月光的照耀下，美餐后的我們在散著步。唇齒間，回味無窮。那火鍋味好似一直在悠悠回蕩著。

第五篇：吃夜宵有講究 不科學(xué)“第四餐”危害健康

吃夜宵有講究 不科學(xué)“第四餐”危害健康

睡前加餐有時(shí)確有必要，但有時(shí)不但不能促進(jìn)健康，反而會(huì)有損健康。專家提醒大家，如果睡前不適當(dāng)加餐，可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生多方面的危害：

易傷胃。常吃“第四餐”，胃黏膜就得不到必要的休息，修復(fù)就不能順利進(jìn)行。

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易結(jié)石。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí)，若吃“第四餐”過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，鈣容易在尿路中沉積下來，形成結(jié)石。

易發(fā)胖。吃“第四餐”時(shí)攝入營養(yǎng)過多，人體消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，引起身體發(fā)胖。

易失眠。吃“第四餐”過飽可使胃鼓脹，使大腦處于興奮狀態(tài)，誘發(fā)失眠?？茖W(xué)加餐才能趨利避害夜宵對(duì)于晚餐正常進(jìn)食、就寢時(shí)間正常的人而言是沒有必要的。

如果晚上因?yàn)椴筷?duì)夜訓(xùn)或加班確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，加餐應(yīng)遵循科學(xué)的飲食原則：

一是清淡易消化。例如豆?jié){、牛奶、以素餡為主的菜包子。

二是富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。例如肉絲、木耳、新鮮魚湯、蔬菜臊子面。

三是不要吃易導(dǎo)致腹脹的產(chǎn)氣食物。例如豆類食品、紅薯類食品。這些食品容易導(dǎo)致腹痛、腹脹。

饞嘴妞牢記 巧吃夜宵不胖反瘦

都說減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢?下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時(shí)應(yīng)注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

宵夜一：火鍋店

想瘦這樣吃：

1、選擇原味高湯清鍋鍋底;

2、多吃菇類、青菜類以及纖維質(zhì)多、飽足感強(qiáng)的食物;

3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉;

4、主食可以吃點(diǎn)米粉、冬粉，千萬別配飯。

宵夜二：茶餐廳

想瘦這樣吃：

1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感;

2、避開蘸料，盡量吃原味;

3、蒸籠點(diǎn)心淺嘗即可。

宵夜三：夜市

想瘦這樣吃：

1、多吃青菜、菇類食材;

2、豆制品也可多選;

3、每一樣都控制好份量;

4、盡量把油瀝干再吃。

宵夜四：清粥小菜

想瘦這樣吃：

1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好;

2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃;

3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計(jì)，少吃為妙 技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救

救兵1：白開水

肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水占據(jù)胃的容量，沖淡饑餓的感覺。

救兵2：甲殼素

從甲殼動(dòng)物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素，有包覆油脂、幫助排除食物中的油脂的作用。

救兵3：纖維素

吃水果

飯前吃點(diǎn)水果，開飯先吃蔬菜。沒熱量的纖維素吃進(jìn)去有吸水的作用，體積膨脹后可以占據(jù)胃的空間，可以增加飽足感，避免過食。

技巧二：控制食物份量就是王道

如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，請(qǐng)注意，每樣食物最多只能吃三口。控制份量比控制熱量還重要哦!

技巧三：有咬勁就OK

吃東西滿足感很重要，與其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時(shí)間，體重就沒有增加的機(jī)會(huì)了。

技巧四：不要搭配飲料

吃東西時(shí)適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽。為了避免宵夜越吃越多，就不要搭配飲料。當(dāng)感到食物難以下咽時(shí)，就是告訴你已經(jīng)需要停止進(jìn)食啦!

技巧五：牢記零食熱量

控制食物份量的同時(shí)，牢記每樣食物的熱量。記住，一天之內(nèi)最多只能攝取1200卡的熱量哦!

技巧六：吃多了也有補(bǔ)救辦法

補(bǔ)救1：一杯不加糖的茶;

補(bǔ)救2：一杯低脂酸奶;

補(bǔ)救3：挺直背，扭扭腰。

飲食保健 夜貓子的你怎樣健康吃夜宵

長期吃夜宵的人，胃部負(fù)擔(dān)會(huì)長期過重,比一般人容易發(fā)生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往是“饑寒交迫”的苦難時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)夜宵，補(bǔ)充能量是非常必要的。應(yīng)該如何選擇夜宵種類?怎么吃才對(duì)身體有益無害呢?請(qǐng)看下文。

經(jīng)常熬夜者最好吃點(diǎn)夜宵

對(duì)于夜宵的取舍，很多愛美的女性往往顧慮重重，怕發(fā)胖。其實(shí)，只要注意營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，吃夜宵對(duì)體型不會(huì)造成影響。夜宵必須要結(jié)合晚餐和工作時(shí)間來確定，如果白天工作清閑，三餐都吃的很飽，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果經(jīng)常工作到很晚，凌晨還沒有休息，加餐非常必要，不但可以讓人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和勞累感的作用。

粵式點(diǎn)心不宜搭配茶類飲料

粵式點(diǎn)心在夜宵陣營里是當(dāng)之無愧的領(lǐng)軍人物，很多人晚上總會(huì)到茶樓去吃夜茶，蝦餃、燒賣、叉燒包、鳳爪、腸粉??面對(duì)這些食物，大家要根據(jù)自己的喜好和身體狀況，酌情選擇適合自己的點(diǎn)心。太甜的餡料可能會(huì)讓你的能量過剩，夜間吃油炸食品也不是個(gè)好主意。吃點(diǎn)心時(shí)選擇飲料也有講究，應(yīng)盡量避免喝包括涼茶在內(nèi)的茶類飲料，要多喝果汁、礦泉水。

空腹不可吃甜品

除點(diǎn)心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種制法的奶品，是很多講究生活質(zhì)量的人士的至愛。

但是，空腹吃甜品會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，引發(fā)胃部不適。建議最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再來吃甜品，這樣可以減少脂肪的積累，讓糖不會(huì)迅速地立刻轉(zhuǎn)化為破壞體形的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

粥品是健康夜宵首選

粥中的淀粉能充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，因此是健康夜宵首選魚片粥、豬肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首選，但是，吃點(diǎn)八寶粥也是不錯(cuò)的選擇，八寶粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入紅棗、豆類、核桃等精心熬制，這些原材料基本上都具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)身體的好作用，常吃可以養(yǎng)神清熱，潤肺和喘，對(duì)于調(diào)養(yǎng)腸胃，緩解工作壓力都很有好處。

吃夜宵四大注意

1.適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量即可，不要把夜宵當(dāng)做正餐來吃，面包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。

2.夜宵與睡眠之間隔的時(shí)間一定要計(jì)算好，兩者之間不要離的太近，應(yīng)該休息一兩個(gè)小時(shí)再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當(dāng)影響睡眠質(zhì)量。

3.夜宵占全天進(jìn)食的份額不要超過五分之一，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點(diǎn)點(diǎn)水果。

4.不要太咸。這點(diǎn)非常重要，除了會(huì)造成你想不停地喝水之外，還會(huì)導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來面部腫漲。

總結(jié)：綜上所述，吃“第四餐”是可以的，但是必須吃對(duì)食物，這樣才能對(duì)身體有保健作用哦。