第一篇：微視頻講稿

學(xué)習(xí)常用的說(shuō)明方法

一、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們，學(xué)習(xí)了《鯨》，對(duì)鯨有了比較全面的認(rèn)識(shí)，從外到內(nèi)都有了比較清晰地認(rèn)識(shí)，它有多大，它吃什么？吃多少？它的呼吸、睡眠，肯定了如指掌了吧？我們?yōu)槭裁粗赖哪敲丛敿?xì)呢？對(duì)了，作者用了大量的說(shuō)明方法。

二、以《鯨》為例，認(rèn)識(shí)常用的說(shuō)明方法。1.結(jié)合《鯨》，認(rèn)識(shí)常用的說(shuō)明方法。目前已知最大的

我們經(jīng)常用到的說(shuō)明方法有：列數(shù)字、舉例子、作比較、打比方、分類(lèi)別。

讓我們?cè)俅巫哌M(jìn)鯨這篇課文，看看作者運(yùn)用了哪些說(shuō)明方法？ 方法二： 抓住事物的特點(diǎn)

作者重點(diǎn)抓住鯨的體型大、體形像魚(yú)、食量大、用肺呼吸、胎生哺乳的特點(diǎn)，詳細(xì)進(jìn)行了描述，語(yǔ)言準(zhǔn)確生動(dòng)。

方法三：恰當(dāng)運(yùn)用說(shuō)明方法。

作者為了說(shuō)明鯨體型大、食量大、生長(zhǎng)快的特點(diǎn)，恰當(dāng)運(yùn)用了列數(shù)字、分類(lèi)別、作比較、舉例子的說(shuō)明方法；而且通過(guò)想象，充分運(yùn)用打比方（即比喻的修辭方法）的說(shuō)明方法，使文章的內(nèi)容具體、形象生動(dòng)。

方法四：用詞準(zhǔn)確恰當(dāng)。

作者除了充分運(yùn)用說(shuō)明方法外，還特別注意用詞的準(zhǔn)確性。比如：主要、必須、總是??充分體現(xiàn)了說(shuō)明文語(yǔ)言的嚴(yán)謹(jǐn)性。

三、回顧整理，拓展運(yùn)用 1．回顧四種方法。

2．布置觀(guān)察自己熟悉的一種事物，了解特點(diǎn)，搜集資料。3．有疑問(wèn)在互動(dòng)吧中進(jìn)行交流。

（一）“初探虛實(shí)”

①回憶一下說(shuō)明文和一般的記敘性文章有什么不同。②寫(xiě)說(shuō)明文常用的方法有哪些？

③你準(zhǔn)備從哪些方面介紹物品，用上哪些說(shuō)明方法？（你的物品有哪些特點(diǎn)？如：外形、質(zhì)量、用途、價(jià)格等，抓住突出的特點(diǎn)，用數(shù)字、舉例、對(duì)比、打比方、生動(dòng)描寫(xiě)等方法，具體描述物品的特點(diǎn)。）周?chē)奈锲非f(wàn)萬(wàn)，怎樣才能寫(xiě)好它呢？

（二）“小試牛刀”

同學(xué)們概括得十分細(xì)致，要寫(xiě)好一種物品，我們得先熟悉它。老師帶了一件物品請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍虼蠹医榻B。

課件展示作文提綱：

1、紹復(fù)讀機(jī)的產(chǎn)地及形狀（列數(shù)字）

2、介紹復(fù)讀機(jī)的顏色（打比方）

3、介紹復(fù)讀機(jī)的用途（舉列子）

4、表達(dá)自己對(duì)復(fù)讀機(jī)的喜愛(ài)之情（作比較）

（三）“披甲上陣”

（四）戰(zhàn)果分析

1、運(yùn)用本單元學(xué)習(xí)的列數(shù)字、打比方、舉例子、作比較、等說(shuō)明方法學(xué)寫(xiě)一篇說(shuō)明文，2、能生動(dòng)形象地把物品特點(diǎn)、用途、好處、使用方法等介紹清楚。

3、按說(shuō)明文的一定順序?qū)懽?，將說(shuō)明文的表達(dá)方法恰當(dāng)運(yùn)用到習(xí)作中去，使學(xué)生在習(xí)作實(shí)踐中不斷提高表達(dá)能力，受到熱愛(ài)科學(xué)的教育，陶冶熱愛(ài)生活的情趣。教學(xué)習(xí)作重點(diǎn)

2.揭示主題：學(xué)習(xí)說(shuō)明事物的方法。

第二篇：勾股定理微課視頻講稿

微課視頻講稿

同學(xué)們，大家好，今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是勾股定理，勾股定理是一個(gè)基本的幾何常理，指兩條直角邊的平方和等于斜邊的平方，中國(guó)古代稱(chēng)直角三角形為勾股形，并且直角三角形中較小者為勾，另一直角邊為股，斜邊為弦，所以稱(chēng)這個(gè)定理為勾股定理，也有人稱(chēng)為商高定理，在西方，最早提出并且證明了此定理的為公元前6世紀(jì)的古希臘的畢達(dá)哥拉斯，他用演繹法證明了直角三角形，斜邊平方等于兩直角邊的平方和，下面我們來(lái)看一下畢達(dá)哥拉斯是怎么發(fā)現(xiàn)這個(gè)定理的。

希臘的著明數(shù)學(xué)家畢達(dá)格拉斯有次應(yīng)邀參加一位富有政要的餐會(huì)，這位主人豪華宮殿般的餐廳鋪著是正方形美麗的大理石地磚，由于大餐遲遲不上桌，這些饑腸轆轆的貴賓頗有怨言；但這位善于觀(guān)察和理解的數(shù)學(xué)家卻凝視腳下這些排列規(guī)則、美麗的方形磁磚，但畢達(dá)哥拉斯不只是欣賞磁磚的美麗，而是想到它們之間的關(guān)系，于是拿了畫(huà)筆并且蹲在地板上，選了一塊磁磚以它的對(duì)角線(xiàn) AB為邊畫(huà)一個(gè)正方形，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)正方形面積恰好等于兩塊磁磚的面積和。他很好奇....于是再以?xún)蓧K磁磚拼成的矩形之對(duì)角線(xiàn)作另一個(gè)正方形，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)正方形之面積等于5塊磁磚的面積，也就是以?xún)晒蔀檫呑髡叫蚊娣e之和。至此畢達(dá)哥拉斯作了大膽的假設(shè)：任何直角三角形，其斜邊的平方恰好等于另兩邊平方之和。那一頓飯，這位古希臘數(shù)學(xué)大師，視線(xiàn)都一直沒(méi)有離開(kāi)地面?？梢钥闯鰜?lái)，在生活中多一些細(xì)微的觀(guān)察，往往我們就能收獲一些不可思議的成就。好了，我們來(lái)看一下勾股定理在生活中有哪一些應(yīng)用吧！

一棵大樹(shù)高6米，一只小鳥(niǎo)從離樹(shù)根8米的地上沿直線(xiàn)飛到大樹(shù)頂端，這只小鳥(niǎo)至少飛了多少米？這應(yīng)該怎么算呢？我們可以用勾股定理，斜邊的平方等于兩個(gè)直角邊的平方和，我們就可以得到小鳥(niǎo)飛行的距離為根號(hào)下6的平方加8的平方米，化簡(jiǎn)出來(lái)就是小鳥(niǎo)飛行了10米。

我們?cè)趤?lái)觀(guān)察一下這張圖片，你能有什么發(fā)現(xiàn)呢？你能找出圖 中正方形A、B、C面積之間的關(guān)系嗎？圖中正方形A、B、C所圍的等腰直角三角形三邊之間有什么特殊關(guān)系？同學(xué)們不妨?xí)和：煤盟伎家幌?，好了，下面我給同學(xué)們講一講，我們可以發(fā)現(xiàn)，A和B的面積等于兩個(gè)小三角形面積之和，C的面積等于4個(gè)小三角形面積之和，那么我們就可以得出來(lái)A的面積加B的面積就等于C的面積，我們不妨設(shè)正方形A的面積為a正方形B的面積為b正方形C的面積為c，我們就可以得到a的平方加b的平方就等于c的平方，當(dāng)然了上面的情況是等腰直角三角形，那么在一般的直角三角形中，是否也有相同的結(jié)論呢？

我們來(lái)看下一幅圖，思考一下，我們應(yīng)該怎么樣才能得到C的面積？大家注意啊，這里的面積A并不等于B的面積，我們應(yīng)該怎么樣得到C的面積呢？下面我們用兩種方法為大家講解一下怎么得出C的面積，第一種方法是用補(bǔ)的方法，我們可以看到C的面積我們可以給他補(bǔ)充成一個(gè)大的正方形，就是在加上4個(gè)小的三角形，也就是，大正方形的面積減去4個(gè)小正方形的面積，大正方形的面積我們可以看出來(lái)邊長(zhǎng)為7就是7的平方減去二分之一乘以4乘以3等于25，這是用補(bǔ)的方法，下面我們?cè)賮?lái)看割的方法，割的方法就是把正方形C割成5個(gè)部分，其中有4個(gè)小三角形和一個(gè)小正方形組成，那么這時(shí)候正方形C的面積就等于用4個(gè)小正方形的面積在加上中間那個(gè)小正方形的面積，也就是，25.可以發(fā)現(xiàn)，勾股定理很重要。在2002年在國(guó)際數(shù)學(xué)大會(huì)上這個(gè)會(huì)徽就是以勾股定理為元素制作的。

下面我們來(lái)歸納一下勾股定理的其他形式，剛才我們已經(jīng)證明了對(duì)于任意的直角三角形，如果它的兩條直角邊為A,B斜邊為C，那么C的平方就等于A(yíng)的平方加B的平方，另外我們還能得出C等于根號(hào)下A的平方加B的平方，B等于根號(hào)下C的平方減A的平方，A等于根號(hào)下C的平方減B的平方，這幾個(gè)式子也屬于勾股定理。

最后，我們來(lái)實(shí)踐一下看同學(xué)們是否掌握了勾股定理的用法，看下面這副圖中求下圖中字母A、B所代表的正方形的面積，求出下圖中直角三角形中未知邊的長(zhǎng)度。大家可以暫停來(lái)做一下，這兩道題呢就作為課后作業(yè)，我們下節(jié)課在進(jìn)行評(píng)講，好了這節(jié)課我們就上到這里吧！我相信，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了勾股定理，同學(xué)們做好復(fù)習(xí)，我們下節(jié)課再見(jiàn)！

丁乾龍

14051103

第三篇：中醫(yī)體質(zhì)視頻講稿

體質(zhì)和我們的健康關(guān)系非常密切，我們的健康出現(xiàn)問(wèn)題，通常就是體質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題，體質(zhì)出現(xiàn)明顯的偏頗，體質(zhì)和我們的生命體驗(yàn)有關(guān)，提示和我們是否得病，得病以后的預(yù)后轉(zhuǎn)歸也有關(guān)系。

不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物也不是所有人都適合的，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。

不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物也不是所有人都適合的，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。

體質(zhì)的定義：所謂體質(zhì)，是在人的生命過(guò)程中，先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能，物質(zhì)代謝和性格心理方面的綜合的，固有的一些特質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)都具有相對(duì)的穩(wěn)定性，但是更具有動(dòng)態(tài)的可變性。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對(duì)疾病的易感性，也決定了得病以后對(duì)治療的反應(yīng)和他的預(yù)后轉(zhuǎn)歸。體質(zhì)也應(yīng)該是醫(yī)生認(rèn)識(shí)疾病，認(rèn)識(shí)人體，制定治療原則和維護(hù)健康的一條思維的主線(xiàn)。病理體質(zhì)是從不良的生活方式中來(lái)和不良的生活環(huán)境中來(lái)。如果我們?cè)谏钪许榭v欲，放縱自我，不呵護(hù)我們的體質(zhì)，我們就會(huì)生病。醫(yī)生在治病中如果不關(guān)注患者的體質(zhì)，就會(huì)只見(jiàn)樹(shù)木而不見(jiàn)森林，抓住標(biāo)而失去本，甚至?xí)岩恍┖?jiǎn)單的疾病支撐一些復(fù)雜的疾病。不同的體質(zhì)對(duì)不同的疾病具有易感性，比如痰濕體質(zhì)就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾病；而氣虛和陽(yáng)虛的病人，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。我們了解體質(zhì)就可以和我們的身體進(jìn)行對(duì)話(huà)，《素聞 四氣調(diào)神大論》里邊是這么說(shuō)的：“是故圣人不治已病治未病，不知已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！焙亲o(hù)體質(zhì)，調(diào)整體質(zhì)，關(guān)愛(ài)體質(zhì)，就是治未病。就可以預(yù)防疾病的加重和復(fù)雜化。在正常人群中，體質(zhì)大致分一下八類(lèi)：

中醫(yī)診斷的基本原理：有諸內(nèi)必形于諸外。你有什么樣的內(nèi)在，它會(huì)通過(guò)各種途徑向外散發(fā)信息。你的臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，必然會(huì)通過(guò)五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。中醫(yī)通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)診斷疾病，具體如下：

望：望面色，望神態(tài)，望皮膚，望形體，望毛發(fā)，望舌像，望五官。問(wèn)：?jiǎn)柖?，?wèn)食性，問(wèn)家族史。聞：聞氣味，聽(tīng)聲音。切：摸脈

假如你的體質(zhì)有所不足，在一生中是有幾個(gè)時(shí)機(jī)可以扭轉(zhuǎn)的：第一是婦女的產(chǎn)后，婦女在懷孕期間，她體內(nèi)的大環(huán)境會(huì)進(jìn)行一次大的整合，大的調(diào)動(dòng)，如果說(shuō)你產(chǎn)前懷孕期間注意保養(yǎng)，產(chǎn)后坐月子的時(shí)候注意保養(yǎng)，很可能產(chǎn)后你的體質(zhì)會(huì)一下得到很大的改觀(guān)。婦女坐月子保養(yǎng)得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。月子里落下的病是最難治的。第二是大病之后的康復(fù)階段，病后保養(yǎng)做到位的話(huà)，它很有可能改善體質(zhì)。第三個(gè)是假如孩子生下來(lái)身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。第四體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵是時(shí)令和節(jié)氣，比如陽(yáng)虛體質(zhì)有一個(gè)非常關(guān)鍵的改善時(shí)機(jī)是三伏天，這叫春夏養(yǎng)陽(yáng)。三伏天可以做天灸。第五是更年期。更年期注意保養(yǎng)得話(huà)，可以為良好的老年生活做一個(gè)鋪墊。更年期保養(yǎng)不好的話(huà)，它會(huì)影響到老年的體質(zhì)狀況。第六是青春發(fā)育期。就是男精女血，小孩子性機(jī)能剛剛發(fā)育，還沒(méi)有 完全成熟，這個(gè)階段也是改善體質(zhì)的一個(gè)階段，尤其是女孩子。如果女孩子在月經(jīng)來(lái)潮之后，她非常注重月經(jīng)前后的保養(yǎng)，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些氣補(bǔ)一些血，在飲食方面也很注意的話(huà)，她會(huì)在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)是最佳的健康投資，體質(zhì)調(diào)養(yǎng)能夠使我們對(duì)疾病的預(yù)防具有更強(qiáng)的針對(duì)性。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。

（三）、易感?。?/p>

脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。還有對(duì)肝膽的感染性疾患。

這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。

（四）、如何保養(yǎng)：

1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生” 祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居： 忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文懀瑫?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買(mǎi)房子的時(shí)候盡量不要買(mǎi)低層，不然房子如果陰暗潮濕的話(huà)會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。

4、簡(jiǎn)易方藥： 濕熱體質(zhì)是一個(gè)過(guò)渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。會(huì)有炎癥，會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等，它會(huì)使人很不舒服，不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽(yáng)氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽(yáng)虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見(jiàn)一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。去濕熱的藥物一般來(lái)說(shuō)都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車(chē)前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經(jīng)去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，就要馬上停下來(lái)，不能久服。比方說(shuō)濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重時(shí)可以吃一些來(lái)調(diào)整體質(zhì)，但不能久服，沒(méi)有內(nèi)熱千萬(wàn)不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。

（五）、四季保養(yǎng)：

濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，不要這樣。越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。

經(jīng)絡(luò)方面，沒(méi)有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候改善痰濕，改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個(gè)大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

六、陰虛體質(zhì)：

體內(nèi)少水、陰分不足、缺乏滋潤(rùn)、干枯干澀、火偏盛。這種體質(zhì)，女性中較常見(jiàn)。女性和男性的不同有：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳，這些特別的過(guò)程都要消耗血，血屬于陰，所以易形成陰虛體質(zhì)。

（一）、表現(xiàn)：

1、外形：

線(xiàn)粒體發(fā)達(dá)，不太容易發(fā)胖，比較有口福。咸能化陰，吃海鮮，多吃水果。手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話(huà)說(shuō)“無(wú)熱不生煩”。精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)，一粒一粒，羊屎狀。小便量少而黃，會(huì)有一種干澀的感覺(jué)。眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又干又紅，特別怕過(guò)夏天，耐冬不耐夏。瘦瘦的，短小精悍、肌肉結(jié)實(shí)、比較緊湊、口唇漂亮、像涂了口紅。睡眠時(shí)間可短。

2、神方面：急躁、情緒波動(dòng)大，動(dòng)靜特大，問(wèn)這問(wèn)那的，不安靜。

（二）形成原因：

1、先天稟賦。

2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫(yī)有句話(huà)叫“火與陽(yáng)不相兩立”，火大了就會(huì)耗陰液，比如紅樓夢(mèng)中的林黛玉，就是典型的結(jié)核體型：脖子長(zhǎng)、身材瘦長(zhǎng)，豆芽身材，特別易得結(jié)核病。

3、長(zhǎng)期服用辛辣刺激的食物，也會(huì)加重和促生陰虛體質(zhì)。

4、長(zhǎng)期心臟功能不好，高血壓病人長(zhǎng)期吃利尿藥也會(huì)形成陰虛體質(zhì)。

（三）、易感病

1、結(jié)核、肺癆

2、失眠、不寐。因?yàn)檫@種體質(zhì)的人會(huì)燥、熱、煩。

這種體質(zhì)的人要注意保護(hù)皮膚，不要生斑，干性皮膚比較多。陰虛內(nèi)熱，火燥相結(jié)的色斑是最難祛的。不要說(shuō)去掉它，連淡化都很難。

3、陰虛體質(zhì)，如果再有淤血傾向，就要注意，比較容易生腫瘤。

4、形體很瘦，照樣會(huì)血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會(huì)得高血脂。高血壓。

5、糖尿?。撼跗痣A段都是陰虛為主的，表現(xiàn)為口干，飲不解渴，皮膚變薄變干。

6、容易引起便秘。

7、體質(zhì)性的瘦弱。對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，影響生殖內(nèi)分泌，影響月經(jīng)。女性如果長(zhǎng)期月經(jīng)受到影響，你的外形就會(huì)發(fā)生變化，即第三性征會(huì)發(fā)生變化，缺乏女性的陰柔之美。

8、陰虛內(nèi)熱的人月經(jīng)通暢表現(xiàn)為：月經(jīng)提前，如果陰虛到一定程度，比較嚴(yán)重的話(huà)，甚至?xí)]經(jīng)，叫血枯經(jīng)閉。

陰虛內(nèi)熱的基本特征是干枯不滋潤(rùn)，有內(nèi)熱。

（四）、如何保養(yǎng)：

養(yǎng)生就是要注意順勢(shì)而為，不啊喲讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。

適當(dāng)?shù)脑陲嬍称鹁臃矫姹M量補(bǔ)充陰液，另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢？鎮(zhèn)靜、安神。中醫(yī)講靜能生水。神的活動(dòng)時(shí)要消耗物質(zhì)基礎(chǔ)的，神的活動(dòng)越強(qiáng)烈，動(dòng)靜越大，越不注意休息，它消耗的陰液就越多。神的活動(dòng)本身就是偏陽(yáng)的，所以“心如平原奔馬，意縱而難收”，這個(gè)神是很難安靜下來(lái)的。神是一個(gè)典型的，陽(yáng)動(dòng)的過(guò)程。有人說(shuō)我睡覺(jué)的時(shí)候神就不活動(dòng)了，但是你睡覺(jué)還會(huì)做夢(mèng)呢。陽(yáng)動(dòng)的過(guò)程它消耗陰，主要消耗陰血，所以神要相對(duì)靜一些，就會(huì)不消耗陰血。這就叫靜能生陰，靜能生水。

1、飲食方面：

不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物；油炸煎炒的食物。

食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來(lái)就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過(guò)這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類(lèi)食物少放大茴香、小茴香。八角之類(lèi)的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人?？梢猿孕┣逄鸬乃纾浩咸?、柿子、雪梨、蘋(píng)果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。如果稍微老一些，比較老，比較面，即補(bǔ)脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養(yǎng)陰，還有甘蔗也不錯(cuò)。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽(yáng)虛的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫蘇葉，來(lái)緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海參、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉等等。

2、起居方面：

不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開(kāi)烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。

3、簡(jiǎn)易方藥：

銀耳、燕窩。冬蟲(chóng)草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話(huà)，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來(lái)，所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸（眼干澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內(nèi)熱、小便黃、心煩），睡覺(jué)不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來(lái)調(diào)理體質(zhì)的話(huà)可以減少劑量吃一些。

4、四季保養(yǎng)：

求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎，肺是水之上源，腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人，秋季肺是主角，氣機(jī)收斂，陽(yáng)氣要潛藏，肺主肅降，會(huì)壓下你的肝火、心火，使你的情緒保持平穩(wěn)，使陽(yáng)氣一路降下來(lái)，使腎水得到充分的補(bǔ)充，呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢？你要了解肺的特性，肺為嬌臟，喜歡清潤(rùn)。第一它喜歡干凈，第二它喜歡滋潤(rùn)。所以要吃一些清涼滋潤(rùn)的，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的應(yīng)季水果：柿子等，這些都是清潤(rùn)的。你只要讓它一潤(rùn)，它自然會(huì)降，這是肺的天性，這是生命之道。

五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。肺是嬌臟，不耐寒，不耐熱，尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤(rùn)的話(huà)就會(huì)肺燥。鼻子開(kāi)始干燥，開(kāi)始情緒煩躁，睡不好覺(jué)，大便干燥，它降不下來(lái)嘛。早撒謊那個(gè)起來(lái)咳嗽時(shí)，第一口痰往往夾點(diǎn)血出來(lái)了，肛裂、大便下血，這就是你不讓肺氣清潤(rùn)下降的結(jié)果，更重要的，會(huì)加重你的陰虛體質(zhì)，使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗，進(jìn)入亞健康，再?lài)?yán)重就是得前面說(shuō)的那些易感病。所以，秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵。

5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：

陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴帲€有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。

七、淤血體質(zhì)

現(xiàn)代生活方式下特別常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。

（一）、表現(xiàn)

易生斑，易有濁的外形。就是整個(gè)人看起來(lái)不是那么清爽，感覺(jué)像是臉沒(méi)洗干凈似的。如果淤血體質(zhì)引起脫發(fā)的話(huà)就會(huì)脫得很徹底，整個(gè)毛囊都萎縮的，是不好治的。因?yàn)橛傺话闶浅Ｄ甑难h(huán)不好形成的一個(gè)小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，中醫(yī)叫久病入絡(luò)（絡(luò)即微循環(huán)系統(tǒng)）.長(zhǎng)期的病確實(shí)和淤血體質(zhì)有一種明顯的因果關(guān)系。即有慢性病的人，長(zhǎng)期得病的人確實(shí)會(huì)引起淤血體質(zhì)，久病入絡(luò)嘛。

還有一種情況就是長(zhǎng)期精神壓抑的人。

1、形方面：頭發(fā)易脫落。面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤(pán)睛。很容易有色斑

這種人也得痤瘡，痤瘡?fù)粎柡?，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個(gè)暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了后，色斑陰長(zhǎng)期留的，常見(jiàn)于淤血體質(zhì)。

經(jīng)常皮膚干燥，瘙癢多一些，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)。中醫(yī)有句話(huà)“祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅”。

舌象上看，舌上有長(zhǎng)期不消的淤血點(diǎn)和淤血斑。淤血體質(zhì)的人淤血很?chē)?yán)重時(shí)，舌下兩個(gè)小靜脈是怒張的，嚴(yán)重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點(diǎn)，馬上出來(lái)的血是黑血。

2、神方面：

表情抑郁和呆板一些，就是說(shuō)不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。

淤血體質(zhì)的人時(shí)間久了，會(huì)比較早的出現(xiàn)健忘，記憶力下降，有時(shí)會(huì)心煩。

（二）形成原因：

1、首先是先天稟賦的原因。

2、七情長(zhǎng)期不調(diào)，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會(huì)影響到肝，肝一被捆綁住，它就會(huì)影響到氣，中醫(yī)有句話(huà)叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開(kāi)心，傷肝，肝氣一郁結(jié)，氣不行，接著血瘀。淤血對(duì)女性的美容影響非常大。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養(yǎng)成一個(gè)溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會(huì)有幸福美滿(mǎn)的一生。她會(huì)越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經(jīng)常性格比較剛烈，或經(jīng)常抑郁，不開(kāi)心，那就很容易出現(xiàn)美容問(wèn)題。所以家長(zhǎng)給女孩子最好的禮物就是良好的性格。

3、后天損傷，如車(chē)禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質(zhì)，看舌像，很明顯的淤血。

4、慢性疼痛性疾病，經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中，久病入絡(luò)，這些都是形成淤血體質(zhì)的原因。（三）易感病：

在淤血體質(zhì)的基礎(chǔ)和土壤上很容易產(chǎn)生以下的疾?。?A、肥胖，這個(gè)體質(zhì)的人肥胖的并發(fā)癥出現(xiàn)的會(huì)比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。

B、出現(xiàn)消瘦，檢查什么病都沒(méi)有，女性的話(huà)月經(jīng)都不太好。不達(dá)標(biāo)的瘦，有以下幾種情況： 1)陰虛內(nèi)熱，因?yàn)閮?nèi)熱，所以消耗就大。

2)氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。3）淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常干燥。這種情況要增重的話(huà)，必須先活血化瘀，一般藥還不行，要用一些蟲(chóng)類(lèi)藥。蟲(chóng)類(lèi)藥活血化瘀是專(zhuān)門(mén)往那些細(xì)小的脈絡(luò)里去鉆去拱的，有個(gè)比較有名的方劑叫“大黃蟄蟲(chóng)丸”，可用于改善嚴(yán)重的淤血體質(zhì)引起的瘦弱。C、淤血體質(zhì)之暗瘡不嚴(yán)重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。D、痛經(jīng)、乳腺增生、易患子宮肌瘤。

E、易生腫瘤，包括良性和惡性的，尤其是痰濕體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來(lái)的人。還有陰虛體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來(lái)也易生腫瘤。

F、月經(jīng)不調(diào)，淤血體質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為閉經(jīng)的多，月經(jīng)量少的多，經(jīng)前期綜合癥多一些，經(jīng)量最多的這兩天一過(guò)去，她很快身上就舒服多了。這種體質(zhì)的人月經(jīng)期前務(wù)必要注意保：月經(jīng)來(lái)錢(qián)不要洗涼水澡，不要著涼、不要穿露臍裝，不要去吃冰凍的飲料等。G、抑郁癥、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛。脅肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是脹痛，那主要是氣郁。

H、淤血體質(zhì)的人一旦得病很易轉(zhuǎn)化為慢性，對(duì)藥物治療的反應(yīng)會(huì)稍差一些。

（四）、如何保養(yǎng)： 淤血體質(zhì)主要和肝有關(guān)，和肝經(jīng)常餓不到疏泄有關(guān)。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀。肝本身又是藏血的，如果你肝氣經(jīng)常淤滯的話(huà)，慢慢的就形成淤血體質(zhì)。這種體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)肝臟，注意疏肝理氣。

肝為將軍之官，情緒。季節(jié)的轉(zhuǎn)化，有時(shí)不良的氣候變化都會(huì)對(duì)它形成影響，飲食也會(huì)，如喝酒，包括衣著也會(huì)。春天生發(fā)時(shí)，你穿得很緊的衣服，再生點(diǎn)悶氣，再久坐室內(nèi)，耽于網(wǎng)絡(luò)，讓肝臟不高興了，時(shí)間久了就會(huì)形成這種體質(zhì)。

當(dāng)體質(zhì)發(fā)生明顯偏頗時(shí)稍微用點(diǎn)活血化瘀理氣的藥物，但是這種藥不能久用，和調(diào)整是熱體質(zhì)的藥物一樣，不能久用，相對(duì)來(lái)說(shuō)這樣的藥物對(duì)人體的影響不利的方面要大一些。

1、飲食方面：

少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類(lèi)的。多吃一些菇類(lèi)、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳啊等。南方人有一種吃法：把糯米甜醋豬腳，加一些水進(jìn)去，冬天時(shí)放一點(diǎn)紅棗、生姜（大塊去皮）放一起燉，非常養(yǎng)人的。如痛經(jīng)的、月經(jīng)退后的、淤血塊多的，喝完后會(huì)覺(jué)得周身通泰，還能夠美容。喝一個(gè)冬天后，一開(kāi)春臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)減輕，舌像也不那么紫了，但前提是對(duì)于偏寒的體質(zhì)，內(nèi)熱的吃這個(gè)很容易上火。

同時(shí)，淤血體質(zhì)的人在活血的同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)血，加一些當(dāng)歸，既補(bǔ)血又活血，血虛可補(bǔ)血，血瘀可活血，女性特別容易在血瘀這方面發(fā)生問(wèn)題，因?yàn)樗?xì)膩，容易不開(kāi)心，那樣就會(huì)傷到肝。所以逍遙丸女人多用，用于改善淤血這種體質(zhì)，肝胃不和，肝脾不和這種。男性血熱多一些。

要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會(huì)加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。

俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍“，淤血體質(zhì)的人不適合秋凍，不要凍的太厲害，因?yàn)闅庋鰷貏t行，遇寒則凝。

2、生活起居方面：

情緒要開(kāi)朗，注意培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如集郵登山運(yùn)動(dòng)等。如果鉆牛角尖，就會(huì)使氣機(jī)郁結(jié)，氣停----水停-----就會(huì)形成痰濕，氣停-----血停---就會(huì)形成淤血。其實(shí)現(xiàn)代人的生活中，電腦的影響也像空調(diào)一樣，你不活動(dòng)了，長(zhǎng)期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎？心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。一個(gè)國(guó)家的君主和宰相老受憋屈，你這國(guó)家能好嗎？長(zhǎng)期IT業(yè)的人，二十多歲的小伙子凈得那四五十歲的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。在增加運(yùn)動(dòng)，心肺功能也就被喚起了。

3、簡(jiǎn)易方藥：

山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田

七、川穹、益母草。淤血體質(zhì)的人要適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)血，滋潤(rùn)滋潤(rùn)，要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)養(yǎng)陰，補(bǔ)補(bǔ)血，用一點(diǎn)阿膠，時(shí)不時(shí)地沖一些阿膠喝。當(dāng)歸、枸杞子、何首烏、田七煲雞肉（活血）；田

七、紅棗煲雞肉（補(bǔ)血）。

中成藥:桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲(chóng)丸，服用這些藥的時(shí)候建議咨詢(xún)醫(yī)生，這些藥不像六味地黃丸、逍遙丸，香砂六君丸等這些藥平和。

4、四季養(yǎng)生保?。河傺w質(zhì)的人關(guān)鍵是春天。

春天肝氣在唱主角，無(wú)比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側(cè)體，披發(fā)緩行，頭發(fā)松一些，衣服寬松一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

5、經(jīng)絡(luò)穴位： 淤血體質(zhì)的人保養(yǎng)用穴位，用經(jīng)絡(luò)，用針灸的方法特別合適。

活血穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背后的膈腧、肝俞，他們的作用有點(diǎn)類(lèi)似于當(dāng)歸、益母草、田七。

八、氣郁體質(zhì)：這是工作壓力大的人最常見(jiàn)的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見(jiàn)。

（一）表現(xiàn)：

1、形方面：

體型多數(shù)偏瘦；表情郁悶、不開(kāi)心；面色發(fā)黃、無(wú)光澤，郁結(jié)厲害的，面色會(huì)發(fā)青黃；經(jīng)常嘆氣，中醫(yī)叫善太息（一般這時(shí)可以吃點(diǎn)逍遙丸，疏肝理氣）

嘆氣是氣機(jī)淤滯，淤滯了她就會(huì)覺(jué)得悶，不舒服，就會(huì)無(wú)意識(shí)地通過(guò)嘆氣來(lái)舒展氣機(jī)，所以常嘆氣。

還會(huì)有咽喉不利，中醫(yī)叫梅核氣，總是感覺(jué)咽部有異物，吐又吐不出來(lái)。

月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個(gè)氣郁體質(zhì)，淤滯不行。

氣郁體質(zhì)因?yàn)殛庩?yáng)之氣的運(yùn)行不順，出陽(yáng)入陰也不順，所以她的睡眠也不太好；

大便多數(shù)發(fā)干，以為內(nèi)氣滯，糞便在腸道待得時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)，水分就會(huì)被吸收的多一些，所以就會(huì)干燥。

2、神方面：

多數(shù)以性格內(nèi)向?yàn)橹?，性格?nèi)向有兩種情況：一種是真正的內(nèi)向，內(nèi)心平穩(wěn)，話(huà)也不多，遇到事情反應(yīng)也不激烈，所謂的有鈍感力；還有一種不太好的就是很內(nèi)向，不說(shuō)那么多，但是心里邊門(mén)精，高度敏感又高度內(nèi)向，這個(gè)是很折磨人的，這種人很容易憋出病來(lái)。這種人可以不發(fā)作為精神方面疾病或抑郁癥啊，但它總會(huì)從軀體以各種癥狀表現(xiàn)出來(lái)：讓你的皮膚不好，胃腸不好，月經(jīng)不調(diào)，殊不知這些癥狀都是這種性格，這股氣給憋的。

內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)，內(nèi)心特敏感，內(nèi)心斤斤計(jì)較的這種人易得胃潰瘍、月經(jīng)病，易有腫瘤。這種人對(duì)精神刺激的承受能力比較差一些，經(jīng)常郁郁寡歡，有胸悶愛(ài)嘆氣。

（二）、形成原因：

1、先天稟賦。

2、多數(shù)和幼年時(shí)期曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)比較大的生活事件有關(guān)系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學(xué)的時(shí)候哪個(gè)老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時(shí)自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一些打擊無(wú)法自我調(diào)整就會(huì)氣郁。

（三）易感?。?/p>

1、抑郁癥

2、狂躁癥，如歇斯底里，哭笑無(wú)常，突然暈倒，西醫(yī)檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會(huì)走了，癱了，但是各項(xiàng)檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。

3、易失眠。基于氣郁體質(zhì)的人的失眠是不好治的。所謂心病還要心藥醫(yī)，此時(shí)吃鎮(zhèn)靜安神藥效果都不大的。

4、胸痛和肋間神經(jīng)痛，以脹痛為主。

5、經(jīng)前期緊張綜合癥比較易得，這種情況氣郁體質(zhì)的人比較常見(jiàn)。

6、乳腺增生：如果是氣郁的話(huà)，主要是脹痛，如果是淤血的話(huà)是位置相對(duì)固定的刺痛，像針扎一樣。

7、月經(jīng)不調(diào)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。一般來(lái)說(shuō)，這種人從月經(jīng)初潮開(kāi)始就少，多數(shù)和腎有關(guān)；月經(jīng)量的多少和色澤，如月經(jīng)量多，顏色又淡，這個(gè)和脾有關(guān)，月經(jīng)周期亂，多數(shù)和肝有關(guān)。氣郁體質(zhì)的關(guān)鍵在肝。淤血體質(zhì)和氣郁體質(zhì)都是女子多見(jiàn)，所以有的中醫(yī)學(xué)家說(shuō)“女子以肝為先天”。在女子來(lái)說(shuō)，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線(xiàn)過(guò)來(lái)的。

8、痛經(jīng)：這種人和淤血體質(zhì)的人一樣，多數(shù)都是從月經(jīng)多的那天痛經(jīng)開(kāi)始緩解。往往是月經(jīng)前或者第一天經(jīng)血要出未出時(shí)特別地痛。

9、慢性咽喉炎

10、頸項(xiàng)部的癭瘤

11、甲亢

12、消化道潰瘍：多數(shù)大便不爽，有的人一不高興樂(lè)，郁悶了，他的第一反應(yīng)就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點(diǎn)了。她這種腹瀉和情緒的關(guān)系非常密切。

14、偏頭痛，多為脹痛，淤血體質(zhì)的易引起刺痛。

（四）、養(yǎng)生原則：氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。

1、注意：中醫(yī)講肝臟體陰而用陽(yáng)，從臟腑來(lái)說(shuō)，它屬陰臟，從功能來(lái)說(shuō)，主藏血。肝主藏血這個(gè)功能從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)是偏陰的。正因?yàn)樗睾芏嘌?，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過(guò)，要不就是疏泄沒(méi)有力量，淤滯在那兒。也就是說(shuō)：肝臟一定要用陰血來(lái)滋潤(rùn)著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。如果肝血不足的話(huà)，它要不是疏泄過(guò)度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時(shí)間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因?yàn)闅獠恍械脑?huà)，血也就不容易行，實(shí)際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類(lèi)，只不過(guò)淤血體質(zhì)對(duì)人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時(shí)就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。

你要想讓桿這個(gè)將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時(shí)要補(bǔ)一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問(wèn)題，有的是器質(zhì)性的問(wèn)題，有的是功能方面的，有的可能有過(guò)一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會(huì)很平穩(wěn)，脾氣暴躁時(shí)是疏泄過(guò)度，肝陽(yáng)暴漲時(shí)必須用清肝熱來(lái)抑制肝陽(yáng)，但要注意，一定要養(yǎng)點(diǎn)肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個(gè)地方了，給點(diǎn)何首烏，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會(huì)改善。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。

2、飲食養(yǎng)生：

飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類(lèi)水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

3、生活起居方面： A、聽(tīng)歡快振奮的音樂(lè)，如圓舞曲等。

B、多去旅游，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了。C、多交開(kāi)朗的朋友。人開(kāi)朗了，氣機(jī)就舒展了。

4、簡(jiǎn)易方藥：

補(bǔ)肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡

中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來(lái)調(diào)理體質(zhì)。

當(dāng)你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開(kāi)心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時(shí)候，就可以選這些藥來(lái)調(diào)理下。

5、四季保養(yǎng)：春季為主 氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個(gè)最好的借助自然之力來(lái)改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ)；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ)；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ)。

6、穴位養(yǎng)生：

常用來(lái)理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中?？梢栽诿客硭X(jué)前或春天來(lái)的時(shí)候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。

另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個(gè)共同點(diǎn)，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過(guò)程就會(huì)行使的很順，遇寒冷它就會(huì)受到影響，就會(huì)停滯就會(huì)緩慢。

氣虛體質(zhì)(較為常見(jiàn))形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說(shuō)話(huà)聲音低、容易出汗。容易感冒，要預(yù)防受風(fēng)受寒。

飲食調(diào)理：可多吃補(bǔ)氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥，同時(shí)，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。

食譜推薦：十全大補(bǔ)雞(黨參10g、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚(yú)黃芪湯(鯽魚(yú)1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。血虛體質(zhì)(氣虛者常兼有血虛)

形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。性格特征：比較內(nèi)向，膽小，不善交際。發(fā)病時(shí)傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天和夏天。飲食調(diào)理：多食補(bǔ)血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補(bǔ)血，還有豐胸的作用。食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。陰虛體質(zhì)(血虛易發(fā)展為陰虛)形體特征：形體瘦長(zhǎng)。心理特征：性情急躁、外向好動(dòng)、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚(yú)、銀耳、黑木耳等。食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤(rùn)皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。陽(yáng)虛體質(zhì)(氣虛易發(fā)展為陽(yáng)虛)形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、白菜、番茄等。食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯。痰濕體質(zhì)

形體特征：肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應(yīng)潮濕的環(huán)境。

飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習(xí)慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚(yú)等。

食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚(yú)。瘀血體質(zhì)

瘦人居多，性格易內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等。不耐風(fēng)寒。

飲食調(diào)理：要做好護(hù)暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。

食譜推薦：鯉魚(yú)赤豆湯。氣郁體質(zhì)

瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長(zhǎng)期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向?yàn)橐钟舭Y、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對(duì)精神刺激適應(yīng)較差。

飲食調(diào)理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。

第四篇：微課講稿

微課講稿

【課文內(nèi)容】：在幻燈片中插入藝術(shù)字 【講課時(shí)長(zhǎng)】：7分鐘 【主講人】： 【稿文】：

（第一張PPT課件）

同學(xué)們，大家好?。ㄕZ(yǔ)速慢、穩(wěn)、語(yǔ)調(diào)平和）我是范老師。

接下來(lái)這堂課，由我來(lái)和大家一起學(xué)習(xí)在幻燈片中插入藝術(shù)字的方法。（語(yǔ)速適中，語(yǔ)調(diào)莊重）

希望大家在接下來(lái)的時(shí)間里能夠全神貫注地跟隨范老師的思路努力學(xué)習(xí)哦?。ɑ顫?、調(diào)皮、玩味十足、緩解緊張氣氛）

（第二張PPT課件）

現(xiàn)在同學(xué)們隨著范老師一起來(lái)完成任務(wù)一： 在幻燈片中插入“藝術(shù)字”。步驟：

①、啟動(dòng)powerpoint2010軟件，打開(kāi)演示文稿“狗狗相冊(cè)”

（中間停頓2秒）

②、在“幻燈片”選項(xiàng)卡中，單機(jī)第4張幻燈片，然后按Enter（回車(chē)鍵）鍵，這樣就可與添加一張“新幻燈片”。

（中間停頓2秒）

③、在“插入”選項(xiàng)卡上的“文本”組中，單機(jī)“藝術(shù)字按鈕，然后單機(jī)自己喜歡的藝術(shù)字樣式。④、這時(shí)在幻燈片上出現(xiàn)一個(gè)帶控制點(diǎn)的藝術(shù)字顯示框，在框中輸入文字“狗狗的秘密”

（中間停頓三至五秒）

同學(xué)們學(xué)會(huì)了嗎？現(xiàn)在大家操作一下吧?。ㄖ虚g停頓6秒）

（第三張PPT課件）現(xiàn)在我們一起來(lái)完成任務(wù)二

將自己插入的藝術(shù)字進(jìn)行美化，“設(shè)置藝術(shù)字的效果”。步驟：

①、在“格式”選項(xiàng)卡的“藝術(shù)字樣式”組中，單擊“對(duì)話(huà)框啟動(dòng)器”圖標(biāo)。

②、在彈出的“設(shè)置文本效果格式”對(duì)話(huà)框中，設(shè)置文本填充為“漸變填充”，并設(shè)置陰影等效果，最后將藝術(shù)字拖到到幻燈片上合適的位置。

現(xiàn)在我們?cè)O(shè)置的藝術(shù)字效果就展現(xiàn)出來(lái)了，各位同學(xué)，漂亮嗎？其實(shí)關(guān)于設(shè)置藝術(shù)字效果還有很多樣式，還需要同學(xué)們動(dòng)手去發(fā)現(xiàn)。

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)在幻燈片中插入藝術(shù)字有了一定的了解，請(qǐng)課后再練習(xí)一下哦！謝謝大家！

第五篇：微課講稿

微課講稿

【課文內(nèi)容】：標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念 【講課時(shí)長(zhǎng)】：10分鐘 【主講人】：孫華 【稿文】

（第一張PPT課件）

同學(xué)們，大家好?。ㄕZ(yǔ)速慢、穩(wěn)；語(yǔ)調(diào)平和）我是孫老師。

接下來(lái)這堂課，由我來(lái)和大家一起學(xué)習(xí)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)概念的知識(shí)。（語(yǔ)速適中，語(yǔ)調(diào)莊重）

希望大家在接下來(lái)的時(shí)間里能夠全神貫注地跟隨孫老師的思路努力學(xué)習(xí)哦?。ɑ顫姟⒄{(diào)皮，玩味十足，緩解緊張氣氛）（第二章PPT課件）

同學(xué)們，我們今天既然明確學(xué)習(xí)目標(biāo)——標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念。那么在孫老師沒(méi)有講授新知識(shí)前，同學(xué)們能否自行思考——什么是標(biāo)點(diǎn)符號(hào)呢？（語(yǔ)速緩，語(yǔ)調(diào)穩(wěn)）

（中間停頓三至五秒）

好，我們一起來(lái)看一下官方的關(guān)于標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念（呈現(xiàn)PPT課件）——標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是書(shū)面上用于標(biāo)明句讀和語(yǔ)氣的符號(hào)。（接下來(lái)解釋標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念）

同學(xué)們，讓我們一起再看一看標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念（定義），請(qǐng)同學(xué)們注意看屏幕上老師用紅筆畫(huà)線(xiàn)的地方，請(qǐng)跟著孫老師一起講畫(huà)線(xiàn)的部分連起來(lái)再重新讀一遍——標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是符號(hào)。

這是標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的本質(zhì)?。〝⑹稣Z(yǔ)調(diào)平穩(wěn)、莊重卻不失趣味性）

那么標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是用來(lái)做什么的符號(hào)呢？請(qǐng)同學(xué)們深入思考一下。（停頓五至七秒）

原來(lái)，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是用來(lái)“在書(shū)面上用于標(biāo)明句讀和語(yǔ)氣的”符號(hào)，這也即是標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的作用。

到此，我相信同學(xué)們一定還有疑問(wèn)，孫老師猜同學(xué)們一定是疑問(wèn)什么是“句讀”？什么是“語(yǔ)氣”吧？ 好，那么接下來(lái)，孫老師給同學(xué)們來(lái)解釋關(guān)于“句讀”和“語(yǔ)氣”的知識(shí)。（自然，爽朗的語(yǔ)調(diào)）（PPT知識(shí)補(bǔ)充）

句讀：（同學(xué)們）可以簡(jiǎn)單理解為斷句。

那么什么是斷句呢？關(guān)于斷句，孫老師想給大家舉三個(gè)例子，請(qǐng)認(rèn)真觀(guān)看課件屏幕哦！

請(qǐng)認(rèn)真仔細(xì)聽(tīng)孫老師朗讀課件中所列舉的三句話(huà)，感受不同的斷句和語(yǔ)氣所表達(dá)的意思所存在的差異。認(rèn)真感受哦！

（第一句）下雨/天留客，天留/我不留?。ǖ诙洌┫掠晏?，留客天，留我不？留?。ǖ谌洌┫掠晏?，留客天，留我不留？

同學(xué)們，不知道是否感受到不同的斷句所表達(dá)的意思和感情所存在的差異呢？！

（第三張PPT課件）

接下來(lái)，我們?cè)賹W(xué)習(xí)一下關(guān)于“語(yǔ)氣”的知識(shí)。什么是語(yǔ)氣呢？

語(yǔ)氣：表示說(shuō)話(huà)人對(duì)某事或行為的看法與態(tài)度。

同樣，老師還是以具體的例句來(lái)給大家進(jìn)行解釋?zhuān)?qǐng)大家集中注意力哦?。≒PT課件呈現(xiàn)）

也是三句話(huà)，先聽(tīng)老師讀一下，然后再聽(tīng)老師給大家解釋。（第一句）你真的要帶我走？（第二句）這個(gè)月，月大還是月??？（第三句）我是一名小學(xué)生。

同學(xué)們，感受到不同了嗎？一邊聽(tīng)老師讀，一邊看屏幕課件哦！第一句，“你真的要帶我走？”是一個(gè)是非問(wèn)句，意思是是否把我?guī)ё?？答案要么是，要么否?/p>

第二句，“這個(gè)月，月大還是月小？”是一個(gè)選擇問(wèn)句，意思是這個(gè)月是月大還是月小？聽(tīng)話(huà)者的回答可以是月大也可以是月小。具有一定的選擇性。

第三句，“我是一名小學(xué)生?！笔且粋€(gè)陳述句，表明說(shuō)話(huà)者只是在闡述一個(gè)事實(shí)。無(wú)論是問(wèn)句還是陳述句，只要是一個(gè)句子都表達(dá)了說(shuō)話(huà)者的態(tài)度和情感。同學(xué)們明白了嗎？

那么，這時(shí)我們?cè)倩仡櫼幌聵?biāo)點(diǎn)符號(hào)的概念：標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是書(shū)面上用于標(biāo)明句讀和語(yǔ)氣的符號(hào)。

我相信同學(xué)們一定有了一定的理解，請(qǐng)課后繼續(xù)努力做好復(fù)習(xí)工作哦，謝謝大家。

孫華2017、03、09