第一篇：如何克服演講中八種錯誤肢體語言

如何克服演講中八種錯誤肢體語言？

你知道嗎，在交流過程中，55%的信息是通過視覺傳達(dá)的（身體語言，眼神接觸），38%則是通過聲音（音調(diào)，語速，音量，語氣）。也就是說，只有7%的信息是通過所說的話傳達(dá)的。可見，無論是一對一的面試或是面對一群人的簡報，當(dāng)成為場上焦點(diǎn)時，你需要的是全面高效的溝通。

那么，如何更好地提升語言技能呢？

回避常見錯誤，并以更自信的行為替代將明顯地提升你的肢體語言。下面列舉了八種會讓他人失去興趣、或印像不深的肢體語言。訓(xùn)練自己去避免他們，你就會看到：小變化可以有大不同！

一、逃避眼神接觸

你是簡單的念ppt而不是向觀眾介紹嗎？在一對一的談話中，你是盯著一旁、腳下或前面的桌子嗎？你從未看過聊天對象肩膀以上的部位嗎？這些都說明你缺乏自信心，緊張和準(zhǔn)備不足。

技巧：看著你的聽眾。用80%至90%的時間看著聽眾的眼睛。

絕大多數(shù)的人花太多時間看筆記，幻燈片或身前的桌子，而很多人在看了自己的談話錄像后可以立刻改變這一行為。真正的商業(yè)領(lǐng)袖在傳遞信息時是直接看著聽眾的眼睛的。

二、你和聽眾之間有阻礙

在你和你的聽眾之間有別的物體，從而阻礙了你們的直接交流。這些錯誤，比如雙手交叉，站在講臺或椅子后，從屏幕后和別人交談，在都阻礙真正的交流。即使只是一個放在桌上的文件夾，也可能制造距離阻礙交流。

技巧：保持“開放”。保持你的手打開、手掌向上。消除你和你的聽眾間的壁壘。

三、坐立不安，搖擺或晃動

以上動作說明了你感到緊張，不確定或措手不及，避免這些錯誤，因?yàn)檫@樣做并不能幫你實(shí)現(xiàn)什么。讓我們想象一下，一家電腦公司的高級業(yè)務(wù)主管要向他們的主要投資者傳遞新產(chǎn)品的訊息，但沒有成功。實(shí)際上，這個項(xiàng)目的確是在他團(tuán)隊(duì)的掌控下，但他的身體語言卻給了投資者其他的暗示。

做簡報時前后搖晃，這就是這位主管的最大問題。它反映了一種能力與控制力的缺乏。通過學(xué)習(xí)去做有意識的移動，他最終避免了職業(yè)生涯上的失敗。下次簡報之后，投資人定會相信一切都在他們的掌握中。

四、把手放在口袋中或手指糾纏

把手拘謹(jǐn)?shù)姆旁谏眢w兩側(cè)或塞在口袋里給人的印象是——你提不起興趣，不想?yún)⑴c或緊張，不論你到底是或不是。

解決它的辦法很簡單：從口袋里拿出你的手，作些有決心的、果斷的手勢。保持兩手高于腰部是一個很好的例子。這是個復(fù)雜的手勢，反映了復(fù)雜的思想，并給了聽眾對說話人的信心。

五、站著、坐著不動

效率低的發(fā)言者幾乎不動，從頭到尾都站在同一個地方。這反映了他們很死板、緊張、沉悶、沒有魅力和活力。

技巧：激活你的身體，而不是幻燈片，走動走動。

大多數(shù)演講者都認(rèn)為他們需要筆直地站在一個地方。但他們不明白的是，移動不僅是可接受的，而且是受歡迎的。

一些最偉大的商業(yè)演講者會走到觀眾中，并不停的走動。但他們并非漫無目的。

舉例來說，一個充滿活力的發(fā)言者將從房間的一邊走到另一邊去傳遞他們的信息。他指向幻燈片而不是閱讀它，他把手放在別人的肩膀上而不是與聽眾保持距離。

六、沒精打采，后仰或駝背

這些姿態(tài)往往與缺乏自信聯(lián)系起來，它們能體現(xiàn)或者被認(rèn)為能體現(xiàn)——缺乏投入或興趣，它們也說明你沒有權(quán)威，缺乏信心。

技巧：保持抬頭挺胸。

當(dāng)站立時，腳打開與肩同寬，身體稍向前傾。這樣你就看起來很感興趣，更投入，更有熱情。肩膀略向前，這會顯得你更有男子氣概。頭與身體要直立，不要靠在桌子或講臺上。

七、虛假的動作

這正表明你準(zhǔn)備過度，不自然和做作。要使用手勢，但別過度。研究人員已經(jīng)證明，手勢反映了復(fù)雜的思想。聽眾能從手勢中察覺到你的信心，能力與控制力。可是一旦你試圖模仿一個手勢，你可能會被認(rèn)為做作，就像一個三流的政客。

布什總統(tǒng)常常用與他所說的話格格不入的手勢，好像他準(zhǔn)備過度，這像收看配錯音的低成本電影。你可能不會像布什總統(tǒng)那樣受到廣泛的評論，但盡管如此，你也不想在會議過后遭到同事與朋友取笑。

八、玩硬幣，跺腳和其他令人討厭的小動作

以上動作只能體現(xiàn)你的緊張，不自信或?qū)?xì)節(jié)不夠關(guān)注。用一臺攝像機(jī)錄下自己的表現(xiàn)，再用挑剔的眼光去重看一遍。你是否發(fā)現(xiàn)了自己從未察覺過的那些令人討厭的小動作？有位作家寫了一本關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的書，我曾去看過他對自身規(guī)劃的討論。在整個談話過程中，他不停地玩口袋里的硬幣。那天，他不但沒有賣掉很多書，而且在領(lǐng)導(dǎo)力方面也沒有得到高分。

緊張將體現(xiàn)在不停的跺腳，摸臉或抖腳上。一旦你明白自己的行為，你可以輕松地改正它。

第二篇：演講中肢體語言增添個人魅力

演講中肢體語言增添個人魅力

從很多名人的辯論賽中我們可以學(xué)到很多日常生活中涉及到的姿勢，當(dāng)你出席一些重要場合的時候，它的重要性就在于讓你看起來很舒服，總是能贏得大家的關(guān)注和支持。1．姿勢與動作 站姿：抬頭挺胸，肩膀、臀部和雙腿站成一直線，讓你的精神向前傾注。切記不要雙臂環(huán)抱，兩手交叉，這些都是封閉和防御的肢體語言，最自然的方式是兩手自然下垂，放在腰際。坐姿：脊椎推直，上身略微前傾，手放置椅背上，不要隨意滑動。2．減少手勢

做手勢容易給對方不穩(wěn)重和頤指氣使的感覺，同時也會干擾表達(dá)的清晰度。所以與人交流時，應(yīng)避免指指劃劃、搔首弄姿、抓耳撓腮等小動作。3．微笑

放松臉上的肌肉，經(jīng)常讓你的臉上掛著溫和的微笑。微笑是美麗的，也是可以塑造的，習(xí)慣微笑的人容易成功。如果是正常交往，要讓笑容自然、平和。4．點(diǎn)頭

當(dāng)別人講話時——特別是長時間講話時，要不時地、認(rèn)真而不死板地點(diǎn)點(diǎn)頭，這表示你在用心聽，并且聽明白了。5．目光接觸

誠懇而沉穩(wěn)地看著對方。和一個人談話時，維持五至十五秒的目光接觸。假如你是面對一個團(tuán)體談話，眼睛要輪流和每個人的目光接觸，每一次約五秒鐘。不要讓你的眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，也不要刻意放緩速度地眨眼睛。為了避免緊盯著對方，我們可以將視線放在對方的眉宇間，這樣不會太尷尬。

第三篇：超級實(shí)用演講中的肢體語言

演講中的肢體語言

手勢是人的姿態(tài)中最重要的部分。姿態(tài)是指說話時身體的樣式和動作，即頭態(tài)、身姿、腳距、臂勢、手勢等。姿態(tài)具有傳情達(dá)意的作用，是人體內(nèi)在情感的外露。例如走路昂首挺胸是表現(xiàn)驕傲、自豪；見人時身體微微前傾，表示對人的謙虛和恭敬；步履穩(wěn)健、瀟灑、英姿勃發(fā)的人必定對生活充滿自信和追求。反之，垂頭喪氣，別人就會覺察到你這個人在生活中一定遭到挫折或失敗。

（一）手勢動作在演講中所起的作用

手勢，是演講者運(yùn)用手指、手掌、拳頭和手臂的動作變化，表達(dá)思想感情的一種態(tài)勢語言。它是態(tài)勢語言的重要組成部分。美國心理學(xué)家詹姆斯認(rèn)為，在身體的各部分中，手的表達(dá)能力僅次于臉。講話中的沖動，也往往可以從手的動作幅度、位置、緊張程度等方面表現(xiàn)出來。在演講中，手勢有著不可低估的作用。恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用手勢，對于加強(qiáng)口語的語勢，補(bǔ)充口語的不足，表現(xiàn)演講者的體態(tài)形象，增強(qiáng)演講的說服力和感染力都有著重要作用。

（二）手勢動作的分類

1、按表達(dá)功能特點(diǎn)分類：

（1）情意性手勢。在演講中運(yùn)用較多，表現(xiàn)方式也極為豐富。這種手勢語，主要用于帶有強(qiáng)烈感情色彩的內(nèi)容，能表達(dá)出演講者的喜、怒、哀、樂。它的表達(dá)情深意切，感染力強(qiáng)。

（2）指示性手勢。這種手勢主要用于指示具體人物、事物或數(shù)量，給聽眾一種真實(shí)感。它的特點(diǎn)是動作簡單，表達(dá)專一，一般不帶感情色彩。指示性手勢有“實(shí)指”和“虛指”之分。實(shí)指涉及的對象是在場聽眾視線所能看到的；虛指涉及的對象是遠(yuǎn)離現(xiàn)場的人和事，是聽眾無法直接看到的。

（3）象形性手勢。這種手勢主要用模擬演講中的人或物的形狀、高度、體積、動作等，給聽眾以生動、明確、形象的印象。這種手勢常常略帶夸張色彩，不能機(jī)械的模仿，不能過分的夸張和有過多的表演痕跡。

（4）象征性手勢。這種手勢的含義比較抽象，如果能配合口語，運(yùn)用準(zhǔn)確、恰當(dāng)，則能啟發(fā)聽眾的思考，引起聽眾的聯(lián)想，給聽眾留下鮮明的具體的印象。

2、按活動的區(qū)域分類：

（1）肩部以上，稱為上區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等；手勢向內(nèi)、向上，手心也向上，其動作幅度較大，大多用來表示積極肯定的、激昂慷慨的內(nèi)容和感情。

（2）肩部至腰部，稱為中區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，多表示敘述事物、說明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。其動作要領(lǐng)是單手或雙手自然地向前或兩側(cè)平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動作幅度適中。

（3）腰部以下，稱為下區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示憎惡、鄙視、反對、批判、失望等。其基本動作是手心向下，手勢向前或向兩側(cè)往下壓，動作幅度較小。

3、按使用單、雙手分類：

單手做的手勢叫單式手勢；用雙手做的手勢叫復(fù)式手勢。它們能在不同程度上輔助口語的表情達(dá)意。在運(yùn)用時要注意以下三點(diǎn)：

（1）感情的強(qiáng)弱。一般來說，講到批評或表揚(yáng)，肯定或否定，贊同或反對時，其情感特別強(qiáng)烈時，則可用復(fù)式手勢。在一般情況下，用單式手勢較為合適。

（2）聽眾的多少。一般來說，會場較大，聽眾較多的場面，為了強(qiáng)化手勢的輔助作用，激發(fā)聽眾的情感，可以用復(fù)式手勢。反之，用單式手勢較為合適。

（3）內(nèi)容的需要。形式是為內(nèi)容服務(wù)的，這是決定用單式手勢或復(fù)式手勢的最根本的依據(jù)。如果離開了內(nèi)容的需要，即使會場再大，聽眾再多，也不宜用復(fù)式手勢。同樣，根據(jù)內(nèi)容的需要，應(yīng)該用復(fù)式手勢時，如果使用單式手勢，則顯得單薄無力。

1、手指的運(yùn)用

在演講中手指的動作是十分常見的，運(yùn)用起來人人都會，簡單明了。但有一點(diǎn)，不少演講者都不太注意，那就是不能用手指直接指聽眾、指他人，這是一種缺乏禮儀常識和不禮貌的舉動。因此，在演講中、生活中每一個人都要避免用手指直指他人的習(xí)慣。手指的運(yùn)用主要能表示以下幾種情況。

（1）表示數(shù)目；（2）表示態(tài)度；（3）指點(diǎn)事物或方向；

（4）凝聚注意力；（5）表示微小或精確；

2、手掌的運(yùn)用

（1）推掌——表示堅(jiān)決、否認(rèn)、果斷、排斥、勢不可擋等意

（2）伸手（單或雙掌心向上）——表示請求、交流、許諾、謙遜等。

（3）抬手（單或雙手心向上、兩臂抬起）——表示號召、喚起、祈求、激昂、憤怒、強(qiáng)調(diào)等。

（4）擺手（掌心向下）——表示否認(rèn)、蔑視、不屑一顧等。

（5）壓手（掌心向下）——表示要安靜停止或氣憤、激動等。

（6）揮手——表示興奮、果斷、鼓動、呼吁、前進(jìn)、致意等。

（7）手掌放在胸前——表示自己、祝愿、愿望、心情等。

（8）兩手心相對——表示距離、物狀、說明、描述等。

（9）手掌放在身體一側(cè)——表示憎恨、鄙視、氣憤、指示人和事等。

（10）兩手由分而合——表示親密、團(tuán)結(jié)、聯(lián)合等。

（11）兩手平端向上揮動——表示鼓動、號召、激勵聽眾行動等。

3、拳頭動作

拳頭的動作在演講中，一般表示無比激動、堅(jiān)定信心、充滿自豪、力量、斗爭、奮斗、義憤、仇恨等。拳頭動作有較大的排他性，一般在演講盡量少用。

（四）、手勢動作必須遵循的原則

1、雅觀自然

運(yùn)用體態(tài)語言、動作要做到端正、高雅，符合生活美學(xué)的要求。人們聽演講，除了獲得信息，受到啟迪這外，也需要獲得美的享受。演講的體態(tài)動作要做到姿態(tài)優(yōu)美、恰如其分，符合人們的審美習(xí)慣。演講者的手勢貴在自然，自然才見感情的真實(shí)流露，自然才能真實(shí)地表情達(dá)意，才能給人以美感。優(yōu)美自然的體態(tài)語言還必須符合演講者的性別、年齡、經(jīng)歷、職業(yè)及性格等特征。

2、保持三個協(xié)調(diào)

第一、手勢與全身的協(xié)調(diào)。演講者的手勢從來不是單獨(dú)進(jìn)行的它的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。

第二、手勢與口頭語言的協(xié)調(diào)。手勢的起落應(yīng)和話音的出沒是同時的、同步的，不可互為先后。如果話說出去了，手勢還沒有做；或話已講完，手勢還在繼續(xù)，不僅失去了它的意義，而且也使聽眾感到滑稽可笑。第三、手勢與感情協(xié)調(diào)。演講中感情激昂時手的幅度、力度可大，否則小一點(diǎn)，手勢幅度和感情是成正比的。

例如：下面這段演講詞的動作幅度就應(yīng)該大：

如果說，中國是頭沉睡的雄獅，就需要我們每一個人用熱情去喚醒，讓他咆哮，讓他吶喊！如果說，中國是條俯臥的巨龍，就更需要我們做主人的用雙手去托起，讓他騰飛，讓他振興，讓他永遠(yuǎn)屹立于世界強(qiáng)國之林！

到那里時，我們都將會自豪地說：“我是中國的主人?！?/p>

而下面的一段演講詞的動作幅度就必須?。?/p>

青年人有青年人的腳步，老年人有老年人的腳步，但不管是誰，無論你邁的是什么樣的腳步，都是憑著兩只腳，一步一步地走完漫長而短暫的人生之路的。朋友們，我們正在走著這條路，請經(jīng)?；仡^看看自己走過的腳步，更不妨仔細(xì)想想，在未來征途中，我們的雙腳該怎樣邁步，往哪邁步？

3、適宜、適量、簡練

一是與演講內(nèi)容相適宜。手勢動作只有在與口語表達(dá)密切相配合時，其含義才最為生動具體。演講者的手勢必須隨演講的內(nèi)容、自己的情感和現(xiàn)場氣氛自然地表現(xiàn)出來，手勢的部位、幅度、方向、力度都應(yīng)與演講的有聲語言、面部表情、身體姿態(tài)相適宜，協(xié)調(diào)一致，切不可生搬硬套勉強(qiáng)去湊手勢。

二是手勢的多少要適量，要不多不少。手勢動作過多了，一兩句話一個動作就會顯得輕挑作態(tài)、喧賓奪主，會使聽眾感到眼花繚亂，聽眾甚至?xí)醚葜v者的動作開心。但是，如果演講者在臺上從頭到尾都不運(yùn)用手勢，那樣就會顯得局促不安就會失掉演講的感染力和活力；演講者的氣質(zhì)、風(fēng)度也就無法體現(xiàn)出來，使聽眾不能深刻理解演講的思想內(nèi)容而感到枯燥無味。三是手勢動作要簡單精練。體態(tài)語言畢竟是口語的輔助手段，使用時切忌過多過濫，毫無節(jié)制，而應(yīng)盡量做到少而精。正像說得多不一定就表明語言能力強(qiáng)一樣，態(tài)勢語言表演過多，不一定能加強(qiáng)演講效果。所以演講中的手勢動作應(yīng)簡練、得體，寧少勿多。演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美誘人，不可瑣碎，不可拖泥帶水。小動作、碎動作千萬不要做，重復(fù)動作也不要多做。

4、因人制宜

在演講中態(tài)勢語的恰當(dāng)運(yùn)用可以表現(xiàn)一個人的成熟、自信、涵養(yǎng)、氣質(zhì)和風(fēng)度。演講者要根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇符合自己的身份、性別、職業(yè)、體貌的、有表現(xiàn)力的、合適的手勢。就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多；而女性的手勢主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動作較多。就年齡而言，老年演講者因體力有限，手勢幅度較小，精細(xì)入微；而中青年演講者身強(qiáng)力壯，手勢幅度較大，氣魄雄偉。就身高而言，個子比較矮小的演講者可以多做些高舉過肩的手勢來彌補(bǔ)不足，這樣可以自己形體顯得高大一些，而個子較高的演講者，可多做些平直橫向動作。

對于在什么情況下該打什么手勢，做什么動作，是無法確定的，全靠自己摸索、模仿。但初學(xué)者一定要注意：不要去追求那種千人一招、萬人一式的模式化的態(tài)勢動作。每個人都有自己的特點(diǎn)，突出自己的特點(diǎn)并美化定型就行。

（五）、演講中忌諱的動作

演講手勢貴在自然，切忌做作；貴在協(xié)調(diào)，切忌脫接；貴在精簡，切忌泛濫；貴在變化，切忌死板；貴在通盤考慮，切忌前緊后松或前松后緊。除此之外，以下一些手勢動作切忌不能在演講中出現(xiàn)的：

1、拍桌子；

2、拍胸脯；

3、拍手掌；

4、拳頭對聽眾；

5、手指向聽眾指指點(diǎn)點(diǎn)；

6、雙手插入口袋；

7、背著手；

8、雙手交叉在胸前；

9、雙手插腰；

10、雙手亂動或亂晃；

11、撓癢癢、摳鼻子、揉眼睛、抓耳撓腮等；

12、擺弄衣角鈕扣等；

13、亂動話筒；

14、拿桌上的東西；15反復(fù)用手摸頭發(fā)。

第四篇：第四課 演講肢體語言訓(xùn)練

我看過很多關(guān)于演講口才的書籍，都說演講需要用手勢、要有肢體動作，但是沒有任何一本書教您如何運(yùn)用肢體動作。也有的書說，肢體語言是沒有標(biāo)準(zhǔn)的動作，全憑在臺上感覺就可以。我想說的是，任何事情，一定有個標(biāo)準(zhǔn)。就像打籃球投籃，一定是有標(biāo)準(zhǔn)的投籃動作的，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺；就算簡單的跑步，也一定有標(biāo)準(zhǔn)的擺臂、提腿等動作，在這個標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺。同樣，演講也是一樣，一定有標(biāo)準(zhǔn)的手勢，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言我主要總結(jié)了四個部分，面部表情（微笑）、眼神、手勢、步法。

一、肢體語言之微笑練習(xí)

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習(xí)，都能練出迷人的微笑。笑臉中最重要的是嘴型。因?yàn)楦鶕?jù)嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習(xí)微笑總共分為六步，每天最好

對著鏡子練習(xí)。

1、微笑練習(xí)第一步——放松肌肉（可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操。）

2、微笑練習(xí)第二步——給嘴唇肌肉增加彈性（可以做第二演講肢體語言訓(xùn)練 天學(xué)習(xí)的口部操。）

3、微笑練習(xí)第三部——形成微笑（對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑。）

4、微笑練習(xí)第四部——保持微笑（對著鏡子，保持最燦爛的微笑。）

5、微笑練習(xí)第五部——修正微笑（對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進(jìn)行修正。）

6、微笑練習(xí)第六部——修飾有魅力的微笑（對著鏡子，把微笑做到最好。）

二、肢體語言之眼神練習(xí)

面部表情最生動的部分就是眼神，意大利文藝復(fù)興時代的著名藝術(shù)大師達(dá)芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛不知道看哪里，有的看著天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里，我給大家介紹三種眼神方法。

1、點(diǎn)視法

目光注視某一對象，與之進(jìn)行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發(fā)言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點(diǎn)視主要用于人數(shù)不是很多的演講場合，100人以下可以用點(diǎn)視。就

是在演講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進(jìn)行心靈對話。在我演講的過程中，經(jīng)常我眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽的非常認(rèn)真。(2)掃視法

用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數(shù)在100人以上。它可以與聽眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應(yīng)，調(diào)整自己的語言，以使語言表達(dá)取得最好的效果。(3)虛視法

目光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。

◆練習(xí)眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物當(dāng)成聽眾，進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習(xí)。另外在很多大型場合或者特大型場合，經(jīng)常三種方法都要用到。

三、肢體語言之手勢練習(xí)

肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結(jié)了8個標(biāo)準(zhǔn)手勢，幾乎所有的手勢都可以用這8個手勢演變而來。

1、切菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大。（左手同理）舉例：各位伙伴，大家下午好。

將手掌置于胸前是單手勢練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式，待您熟悉后可以靈活運(yùn)用，不用每個手勢都把手 置于胸前。

舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大 再往前一點(diǎn)中切；大家好!手勢向前切出，用大切。

2、上菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：是還是不是？

3、拍菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：所有的人打擊我們，反對我們。

4、扔菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。舉例：成功者決不放棄，放棄者絕不成功

幅度分為小、中、大三個幅度。

5、點(diǎn)菜

將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。

6、錘菜

將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：每一次上臺，我都要全力以赴。

7、炒菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從身體中部向右-向下-向中-向上劃弧線，似炒菜的動作。幅度分為三個幅度，小、中、大三個幅度。舉例：各位，來給這位同學(xué)熱烈掌聲鼓勵一下

四、肢體語言之步法練習(xí)

1、立正步練習(xí)

兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

2、正立

兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直。（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。

有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運(yùn)用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。）

3、稍息步練習(xí)

一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士兩腳間距離為20-30厘米。女生則可兩腳靠攏形成稍息步。

4、丁步練習(xí)

一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時，配合手勢會用到。

5、斜步練習(xí)一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時，配合手勢會用到。

五、手勢步法組合練習(xí)

1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)（如： 切菜，分別聯(lián)系小切、中切、大切。后面同理。）

2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

5、斜步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

第五篇：關(guān)于演講肢體及語言的培訓(xùn)

關(guān)于演講肢體及語言的培訓(xùn)

一、肢體語言部分

肢體語言是沒有標(biāo)準(zhǔn)的動作，全憑在臺上感覺就可以。其實(shí)，任何事情，一定有個標(biāo)準(zhǔn)。在這個標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺。同樣，演講也是一樣，一定有標(biāo)準(zhǔn)的手勢，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺，否則您就會不知所措。

(一)、肢體語言之微笑練習(xí)

笑臉中最重要的是嘴型。因?yàn)楦鶕?jù)嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。(二)、肢體語言之眼神練習(xí)

1、點(diǎn)視法

目光注視某一對象，與之進(jìn)行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發(fā)言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點(diǎn)視主要用于人數(shù)不是很多的演講場合，100人以下可以用點(diǎn)視。

2、掃視法

用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數(shù)在100人以上。它可以與聽眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應(yīng)，調(diào)整自己的語言，以使語言表達(dá)取得最好的效果。

3、虛視法

目光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。

◆練習(xí)眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當(dāng)成聽眾，進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習(xí)。另外在很多大型場合或者特大型場合，經(jīng)常3種方法都要用到。(三）、肢體語言之手勢練習(xí)

1．情緒手勢是伴隨著說話人的情緒起伏發(fā)出的，常常用來表達(dá)或強(qiáng)調(diào)說話人的某種思想感情、情緒、意向或態(tài)度。情緒手勢是說話人內(nèi)在情感和態(tài)度的自然流露，往往和表露出來的情緒緊密結(jié)合，鮮明突出，生動具體，能給聽者留下深刻的印象。

2．指示手勢是用來指示具體對象的手勢動作。指示手勢可以增強(qiáng)談話內(nèi)容的明確性和真切性，便于及時常握聽者的注意力。

3．模擬手勢是比劃事物形象特征的手勢動作模擬手勢在一定程度上能使聽者如見其人，如臨其境，由于它往往還帶有一點(diǎn)夸張意味，因而極富有感染力。

4．象征手勢是表示抽象意念的一類手勢動作。這種手勢往往具有特定的內(nèi)涵，使用十分普遍。

必須指出，以上四類手勢的劃分并不是絕對的，有時一個手勢可以包含幾種意義。比如說到要去“擁抱明天，擁抱未來”可能會激動地撒開雙手向前伸出，這既是一種情緒的自然流露，又帶有指示或象征意味。

注：（1）肩部以上，稱為上區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等；手勢向內(nèi)、向上，手心也向上，其動作幅度較大，大多用來表示積極肯定的、激昂慷慨的內(nèi)容和感情。

（2）肩部至腰部，稱為中區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，多表示敘述事物、說明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。其動作要領(lǐng)是單手或雙手自然地向前或兩側(cè)平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動作幅度適中。

（3）腰部以下，稱為下區(qū)手勢。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示憎惡、鄙視、反對、批判、失望等。其基本動作是手心向下，手勢向前或向兩側(cè)往下壓，動作幅度較小。

單手做的手勢叫單式手勢；用雙手做的手勢叫復(fù)式手勢。它們能在不同程度上輔助口語的表情達(dá)意。在運(yùn)用時要注意以下三點(diǎn)：（1）感情的強(qiáng)弱。一般來說，講到批評或表揚(yáng)，肯定或否定，贊同或反對時，其情感特別強(qiáng)烈時，則可用復(fù)式手勢。在一般情況下，用單式手勢較為合適。

（2）聽眾的多少。一般來說，會場較大，聽眾較多的場面，為了強(qiáng)化手勢的輔助作用，激發(fā)聽眾的情感，可以用復(fù)式手勢。反之，用單式手勢較為合適。

（3）內(nèi)容的需要。形式是為內(nèi)容服務(wù)的，這是決定用單式手勢或復(fù)式手勢的最根本的依據(jù)。如果離開了內(nèi)容的需要，即使會場再大，聽眾再多，也不宜用復(fù)式手勢。同樣，根據(jù)內(nèi)容的需要，應(yīng)該用復(fù)式手勢時，如果使用單式手勢，則顯得單薄無力。

二、演講聲音部分 演講是一種充滿感情的語言藝術(shù)，是激情迸發(fā)的產(chǎn)物。演講者自己首先是一團(tuán)火，才能點(diǎn)燃聽眾心靈之火,打動聽眾心扉，使聽眾怦然心動，熱心沸騰、激動萬分，從而達(dá)到“動其情”的目的。演講者有聲語言的激情化的要求具體來說主要有以下，三點(diǎn)：

1.要真情實(shí)感演講的生命和威力在于真實(shí)。所謂真實(shí)，就是演講者要有真實(shí)情感。樸實(shí)、自然、真摯的感情是演講成功的前提之一。虛情假意是永遠(yuǎn)也不會有說服力的，只要我們拿出了自己的一顆真心來，就能從聽眾那里換來自己所需要的一切。

2.感情的起伏演講者運(yùn)用激情的語言旋律發(fā)表演講時，不僅要有飽滿的真情實(shí)感，而且還要有感情的起伏。演講者要用真實(shí)的感情來感染聽眾，但如果感情只留在某一點(diǎn)或某一水平線上，沒有絲毫的起伏，那還無法產(chǎn)生更為動人的效果。

3.要聲情并茂聲情并茂是演講的感染力之所在。如何處理“聲”與“情”的關(guān)系，把握“聲”與“情”的結(jié)合。根據(jù)演講有聲語言激情化的要求，在聲與情的處理上，可以采用下面兩種方法。

1.1以聲帶情是指演講注重聲音技巧，使語音的抑揚(yáng)頓挫與感情的變化起伏盡可能協(xié)調(diào)一致。

1.2 以情托聲以情托聲是指演講者飽含感情地吐字發(fā)音，并不借重音量和韻律，而注重通過感情打動聽眾。敘事和抒情的演講，往往采用以情托聲的方法。