第一篇：大學生最美和最丑心理各5種

最美和最丑心理各5種

大二學姐：最美心理5種+照片

周泓岑和王延鵬：最丑心理5種+照片+網(wǎng)上照片+資料 劉克：演講稿

付政俊：PPT：45篇以上 申請89分

罪名1：生活腐化

追求檔次，崇尚名牌；經(jīng)常光顧高消費文體娛樂場所；配備高檔通訊設備；外出上街，常坐出租車；聚會交友，大講排場等。其所占比例雖然不大，但其絕對數(shù)不小，而對他人的負面影響非常大。在一些學生中，盲目消費、攀比消費、趕潮消費、媚俗性消費、“面子”消費、超前消費等高消費甚至浪費現(xiàn)象非常普遍。

照片取景：書香小鎮(zhèn)，IPHOE手機，名牌衣物 罪名2：玩物喪志

“一起床就開始玩《傳奇》、半夜了宿舍樓還在激烈地打CS……”日前，以“cs”（“反恐精英”的簡稱）、“傳奇”為代表的網(wǎng)絡游戲在大學校園中十分盛行，一些大學生甚至沉溺于網(wǎng)絡游戲中，荒廢了學業(yè)。

照片取景：玩游戲，玩手機

罪名3：學術精神的失落

他們睡懶覺、逃課、上網(wǎng)、打工、談戀愛……但就是不肯認真讀書。臨到考試，他們便毫無羞恥地作弊，其作弊手段完全可以上吉尼斯世界紀錄。至于學術論文，他們便四處剽竊、任意拼湊。他們根本沒有、也不可能有學術意識，一切為了混一個燙金畢業(yè)證，為了找一個出力不多、但報酬豐厚的工作，滿足自己的高級物質(zhì)生活享受。

照片取景：上課睡覺，照逃課名單 罪名4：道德素質(zhì)低下

當今中國大學生中鮮有雅皮士，而更多的是嬉皮、潑皮。他們行為放蕩，毫無基本的道德感。不尊重老師，不尊重同學，不尊重自身。教師上課，他們自顧聊天、吃巧克力、聽隨身聽、化妝，呼呼大睡、半摟半抱著談情說愛、打手機，旁若無人。

照片取景：照垃圾筒，照桌子下，爆粗口，上課吃東西 罪名5：盲目從眾 照片取景：看星星

第二篇：最美大學生

當代大學生價值觀

當代大學生正是風華正茂，指點江山的年紀，能夠敢作敢為，飛揚青春的風采。這些都值得我們慶賀。但也有一些立個人心寒的事情，人生價值的迷失，道德的冷漠，民族責任心的缺失，這些事情又不得不讓我們擔憂。待于現(xiàn)在去創(chuàng)造一個最美大學生，我們又該怎樣去做呢。

一個完美的大學生應當樹立愛黨愛國、立身做人、勤學善思、勵志成長、立業(yè)為民、的核心價值觀。

湖北義捐骨髓的“90后最美大學生”田強 已經(jīng)為我們大學生實現(xiàn)價值觀做出了詮釋。

湖北省孝感學院大二學生田強收到骨髓庫的通知，他的造血干細胞的采集樣本和上海一名12歲的白血病患者配型成功。為挽救病人生命，他放棄了學校的期末考試，在7月4日到達北京捐獻骨髓。田強勇捐骨髓的義舉引發(fā)了廣泛關注。網(wǎng)友“泉靈”說：“他堅持媒體只稱他小楊，他不希望大家記住他的名字，他希望大家能感受這事帶來的一絲溫暖就好?！?/p>

還有就是蘇州女孩暴雨中為殘疾乞丐老人撐傘 被網(wǎng)友贊為“仙女”

空烏云密布，轉(zhuǎn)而就降下一場暴雨，因腿部殘疾而只能靠討飯維生的大爺來不及避雨，只能望雨興嘆。突然，老人的頭上多了一把紫色的雨傘。老人疑惑著抬起頭，卻看到了一位美麗的姑娘。心靈美才是真的美

有上面的的事例，我知道要成為最美的大學生主要有幾點：

1，知識傳播途徑。所謂知識傳播，就是通過正確的知識傳播，使核心價值觀

在大學生心目中內(nèi)化。通過要堅持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平正面知

識傳播使大學生形成正確的核心價值觀至關重要。我們大學生接受的是

高等的教育，我們應該通過正確的途徑去獲取更有益的知識，來升華我們

自身。

2，深入社會途徑。所謂深入社會，就是通過深入社會實際來培育當代大學

生核心價值觀。社會實際是當代大學生價值觀形成的現(xiàn)實根據(jù)，是檢驗培

育當代大學生核心價值觀成效的根本標準。只有深入社會實際，才能使核

心價值觀在大學生內(nèi)心得到提煉和升華。

3，情感錘煉途徑。所謂情感錘煉，是指通過各種文化滲透途徑培育當代大學

生核心價值觀。一個人的價值觀形成受各種因素的影響。當代大學生雖然

能夠通題多局限于個人的視過報刊、電視、廣播、網(wǎng)絡等多種媒體快速獲

取大量的信息。我們還應該通過情感的培養(yǎng)去升華自己的價值。

4，調(diào)節(jié)規(guī)范途徑。所謂調(diào)節(jié)規(guī)范，就是從心理上和制度上培育大學生的核

心價值觀。

建立當代大學生核心價值觀有利于更好的引領我們成才，更好地服務家國，無愧于自己，無愧與天地。

第三篇：畫出最丑的自己美文

薩班哲是當代土耳其超級富豪，其莊園和產(chǎn)業(yè)幾乎覆蓋了土耳其大部分國土，一種為“SA”的符號是他的產(chǎn)業(yè)的標志。而土耳其的國民，對“SA”符號的稔熟，如同每天早晨開門看到陽光。

然而，這位富豪有個令人大惑不解的怪癖。他供養(yǎng)著一群土耳其最好的漫畫家，在一間豪華的大廳，他讓這群漫畫家隨心所欲，畫他薩班哲的漫畫，誰畫出了最丑的薩班哲，誰就能得到大大的一筆獎勵。結(jié)果，薩班哲的每一個丑陋之處，都被無限地放大和夸張。這群漫畫家整天琢磨、挖掘著薩班哲的“閃光點”，甚至一顆小痣，都被演變成黑鴉的腦袋。

工作之余，薩班哲徜徉在大廳，一幅一幅地欣賞著靚照。他很快樂，他看到了在美酒、鮮花、掌聲和贊譽前那個不一樣的自己。

公眾不理解的是，就是再想了解真實的自己，他也可以照照鏡子，何必拿自己的相貌開涮？

有人說可能薩班哲很另類，有人說可能薩班哲很風趣，有人說可能薩班哲很有幽默感，有人說可能薩班哲喜歡真實，有人說薩班哲是在懲罰自己。

可是，我覺得薩班哲是在做一種心理體操。因為薩班哲幸運亦不幸。這位超級富豪育有一兒一女，不幸的是，一兒一女，均有弱智的殘障?，F(xiàn)實的真實總是殘酷得讓人寒徹肺腑。作為一個父親，誰也無法接受。生活的磨難，意味著讓你選擇―――那些你不想做出的選擇。

畫最丑的自己，一點一點去接受。如果看到最丑的自己，依然那么開心，那就意味著已經(jīng)成功地訓練自己愛上了生活中的缺憾。是的，它很丑，但你必須愛它，否則無法接受。生命的寬廣，正在于接受那些寧死也不想接受的事實。

第四篇：畫最丑的自己美文

每天上午的11點鐘，一個矮矮瘦瘦的男人就會出現(xiàn)在我們醫(yī)院大廳里。他瞇著兩眼，挑著兩個竹籃穿行在擁擠的人群中，吆喝道：“鹽蛋鹽蛋，熱的！”他的視力不好，竹籃撞在別人身上，時常遭人白眼，有時還有謾罵。他依然笑著，一個勁地向人道歉。偶爾有人買蛋，他把擔子放在墻腳，把別人遞來的錢湊到鼻子底下辨認。他和藹地問別人要油黃還是沙黃，要咸一點的還是淡一點的，好像他那竹籃是個百寶箱。盡管醫(yī)院不讓做小生意的進來，但都認識他，沒有人趕他走。有時，醫(yī)生們還出來跟他開開玩笑：“童師傅，你生意好嗎？”他呵呵一笑說：“我在人群中穿行就是個侏儒，人家看熱鬧順便幫我把生意做了?！被蛘哒f：“我眼睛不大，只有兩條縫，人家看不見我眼珠子，以為我整天就在笑。俗話說，伸手不打笑臉人，誰還好意思不買倆蛋?！币娪行『⒆訉λ钢更c點的，他便笑著蹲在地上問：“小朋友，你看我哪兒丑？”小孩指著他的鼻子說：“這兒丑?！彼麊枺骸斑€有呢？”“眼睛丑?！薄拔业耐瘸蟛怀?？”“丑！像個瘸子！”“哈哈哈……”

我聽人說，他家老婆有嚴重的精神病，生的一雙兒女也是弱智，雖已成年，可連生活都不能自理，還有兩個年邁的父母中風在床。他們村里的人，說起他來，只是一個勁地搖頭嘆息。原來我并不認識他，聽人介紹后，就留心地觀察他，發(fā)現(xiàn)無論在什么時候，他臉上總是掛著微笑。后來，我跟他熟了，便喊他“薩班哲”。他笑問我薩班哲是誰，我說：“你跟他一樣了不起。”

薩班哲是土耳其赫赫有名的超級富豪，他的莊園和產(chǎn)業(yè)幾乎覆蓋了土耳其大部分國土，以其姓氏字母“SA”開頭的符號是他產(chǎn)業(yè)的標志。

然而，這位富豪有個令人不解的怪癖。他有一處寬大的展廳，工作之余會徜徉其間，還會不時發(fā)出爽朗的笑聲。原來，在那個豪華的大廳里，他的肖像被他供養(yǎng)著的一群土耳其最好的漫畫家們，畫成一張張夸張的巨幅漫畫。你看：有人把他那發(fā)光的鼻頭畫成了電燈泡，鼻孔里還長出了即將潰爛的瘡癤；下巴的那顆黑痣畫成一堆牛糞，腦袋則畫成了腳后跟或一顆烏鴉的腦袋。

其實，薩班哲和那位賣蛋人不瘋也不傻，他們在做一種自我心理體操。這位超級富豪和賣蛋人一樣，都有一兒一女，均患有智力障礙，作為一個父親，他們內(nèi)心的痛苦可想而知。

但薩班哲想到了漫畫，畫最丑的自己；賣蛋人想到自我揭短，他們試圖一點一點去接受最殘酷的現(xiàn)實。試想一下，如果一個人看到最丑的自己，甚至是被人肆意地歪曲了，不是暴跳如雷，而是開懷大笑，還有什么不能接受的？能夠坦然面對缺憾和苦難，生命就此變得更為寬廣。

第五篇：大學生心理

1.心理：人們在生活實踐中與周圍環(huán)境、事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為表現(xiàn)。這就是人的心理活動或心理現(xiàn)象。

2.心理健康：是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達成一致，保持良好的心理功能狀態(tài)。即一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；知、情、意、行、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會。

3.異常心理：是指心理疾病和人格障礙，也稱障礙性心理問題，只有心理嚴重病態(tài)的的人才會出現(xiàn)異常心理。

4.心理困惑：個體對心理負性情緒經(jīng)常性地思慮或憂慮，得不到心理的解脫和輕松感，時間保持超過一個月以上三個月以下，尋求親朋好友和專業(yè)心理師幫助。

5．心理障礙：個體對心理負性情緒經(jīng)常性或時刻性的煩惱憂慮，并具有身體上的不適感覺，嚴重影響了日常生活和社會交往，時間 超過三個月以上，必須求助與專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T。

6.心理情緒：受某種因素影響產(chǎn)生的情緒反應。持續(xù)時間不超過一個月，順其自然

7.心理疾病：個體的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了病理性的癥狀，嚴重影響甚至喪失了社會功能，個體的心理活動與現(xiàn)實存在著某種脫節(jié)和不協(xié)調(diào)。個體對自己的癥狀缺乏明確的意識或不完整的意識。一方面 藥物控制，另一方面必須同時做心理治療。

8.人際交往：人際交往是指人與人之間交流思想、溝通感情、傳遞信息的互動過程。

9.人際關系：人際關系指在交往的基礎上形成的一種心理關系，表現(xiàn)為親近、疏遠、友好、敵對等人與人之間心理上的距離，反映著人們尋求愛與歸屬等需要滿足的心理狀態(tài)。

10.挫折心理：是指個體在實現(xiàn)既定目標的過程中，遇到了來自內(nèi)外部無法克服（或自以為無法克服）的干擾或障礙，使其需要不能滿足、動機不能實現(xiàn)，由此而產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)和情緒反應。這是一種消極的心理狀態(tài)。

11.人格：是指個體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對穩(wěn)定的獨特的心理傾向、心理特征和行為方式的整合。

12.自我意識：（也稱自我或自我概念）就是個體對自身的認識和對自身與周圍世界關系的認識，體驗和評價。是對自己存在的覺察，認識自己的一切。

13.情緒:是指人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應。

一．大學生心理發(fā)展的特點

（1）大學生的智力發(fā)展通常比較好，不存在智力低的問題。（2）考試焦慮是影響大學生心理健康的普遍性問題。

（3）大學生的自我評價存在光環(huán)效應。（4）大學生的價值準則傾向于理想化。

二．大學生心理健康的標準

1、大學生心理健康的基本標準是他們能夠進行有效的學習和生活，如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調(diào)整。

2、智力正常。

3、情緒健康。

4、意志健全。

5、人格完善。

6、自我評價正確。

7、人際關系和諧。

8、社會適應正常

9、心理行為符合大學生的年齡特征。

三．主要影響因素：

社會環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟、社會風氣大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網(wǎng)絡

學校教育影響：教師、學風、校園文化家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關系

同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個人條件限制：生理、心理、自我期望

四．異常心理的分類

心理情緒、心理困惑、心理障礙、心理疾病

五． 大學生心理困擾

1、大學生活適應問題（新生發(fā)展性危機期）。表現(xiàn)：生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在：大學生對挫折的心理承受力弱

2、學習問題（學習焦慮期）表現(xiàn)：學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習動機功利化。

3、情感困惑期。表現(xiàn)：愛情的困惑、友情的困惑、親情問題

4、擇業(yè)彷徨期。

六、大學生最常見六大心理困惑

1、理想、信念的困惑。

2、人際交往的困惑。

3、自卑困惑。

4、學業(yè)困惑。

5、戀愛困惑。

6、擇業(yè)困惑

七、大學生常見的異常心理

1、一年級：理想與現(xiàn)實的反差造成失落感;對大學學習的不適應造成緊張、焦慮；人際關系不和諧造成孤獨感或依賴（懷舊）感;目標的迷失與不確定導致階段性迷茫；學習與參加學生活動的沖突；考試焦慮;對學習方法的反思；專業(yè)選擇的困惑；對財物支出缺乏規(guī)劃而產(chǎn)生壓力等

2、二年級：進入專業(yè)分流后，二次適應困難；人際關系的不和諧產(chǎn)生敵對等負面情緒；學習任務重、競爭壓力大，抑郁、焦慮、強迫情況增多；考慮未來的個人發(fā)展，矛盾、猶豫與沖突；性困惑與對愛情的渴望等。

3、三年級：考研和就業(yè)壓力的提前到來，導致焦慮；考研選擇的沖突，包括本校與外校、國內(nèi)與國外、本專業(yè)與跨專業(yè)等；考研復習與專業(yè)課程問沖突，導致焦慮；課業(yè)要求與校外實習、兼職的矛盾沖突等。

4、四年級：競爭壓力、專業(yè)、自信不足、績點等因素，導致對就業(yè)前景擔憂；就業(yè)沖突，包括行業(yè)、地區(qū)、崗位等；

戀愛中的沖突；離別傷感；找工作的花費導致經(jīng)濟壓力；畢業(yè)離校，用破壞尋求發(fā)泄等。

八． 大學生心理疾病的類型

（一）神經(jīng)官能癥

1、神經(jīng)衰弱

2、癔病，又稱瘟病或歇斯底里癥。

3、強迫癥

4、焦慮癥

5、抑郁癥

6、恐怖癥

7、疑病癥

8、妄想癥

9、網(wǎng)絡心理障礙

（二）人格障礙

1、偏執(zhí)型人格障礙

2、強迫型人格障礙

3、回避型人格障礙

（三）精神病

1、精神分裂癥

2、躁狂抑郁癥

3、反應性精神病

九、大學生常見心理疾病的應對

第一，要依靠我們自己。第二，切忌諱疾忌醫(yī)，及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)。第三，不斷優(yōu)化學生的心境。第四，建立心理健康教育機構(gòu)，明確責任。第五，心理素質(zhì)教育與課堂教學相結(jié)合。第六，營造良好的校園文化氛圍。

十、大學生自我意識的發(fā)生發(fā)展

1.生理自我的形成期（1～3周歲）此時，幼兒已經(jīng)把自己從一個客體的我逐步轉(zhuǎn)化為一個主體的我來認識。一般對自己的身體、動作以及個人的所有物等都有一定的認識，所以人們把此階段稱為生理自我的形成期。

2.社會自我的形成期（3～12周歲）該階段個體尚未了解自己的心理狀況，自我評價、自我控制能力很弱。他們已經(jīng)認識到自己是一個主體，也能認識自己的行為，但是不了解情緒是自己的一種主觀感受，他們通常依靠成年人的評價或觀點，來認識外部世界。

3.心理自我的快速發(fā)展期（12～18周歲）①逐漸對自己或他人的內(nèi)心世界，如對人的性格、氣質(zhì)、能力、愛好、理想等內(nèi)在品質(zhì)產(chǎn)生了興趣，渴望了解自己或他人的個性心理特點；②逐步學會用自己的觀點評價事物，使個體的思想和行為涂上個人色彩；③有較高的追求，產(chǎn)生了與價值觀或社會要求一致的理想自我；④抽象、概括思維能力有明顯的提高，能對一些具體事物或情景，做出一些理性思考。

4．自我意識的分化、矛盾、統(tǒng)一和穩(wěn)定時期（19周歲以上）主體我與客體我分離理想自我與現(xiàn)實自我分化，逐步達到自我意識的穩(wěn)定。大一是自我意識分化時期。大二和大三是內(nèi)心矛盾沖突最尖銳、思想斗爭最激烈的時期。大

三、大四是自我意識趨于穩(wěn)定和統(tǒng)一的時期。

十一、大學生自我意識的類型：自我肯定、自我矛盾、自我否定、自我擴張、自我萎縮

十二、大學生自我意識發(fā)展的特征：

1、自我認識自覺、符合實際，具有客觀性

2、自我體驗敏感、強烈，具有豐富性

3、自我調(diào)控主動、持久，具有積極性

4、自我形象設計強烈、豐富，具有完善性

十三、大學生健康自我意識的培養(yǎng)

（一）、多視角地、客觀地認識自我1、從他人對自己的評價和態(tài)度中認識自我。

2、在與他人的比較中認識自我。

3、通過反思反省認識自我。

4、通過實踐活動認識自我。

5、通過自我教育認識自我。

6、辯證地認識自我（二）、用陽光心態(tài)對待自我1、增強自信心

2、揚長避短

3、直面失敗與挫折

（三）、及時有效地調(diào)控自我1、確立符合實際情況的理想自我。

2、全力打造現(xiàn)實自我。

3、培養(yǎng)頑強的意志和堅強的品格。

4、自覺走向成熟完善的“大我”

十四、人格的特征

（一）人格的整體性

（二）人格的穩(wěn)定性

（三）人格的獨特

（四）人格的社會性

十五、人格形成的影響因素

1、生物遺傳因素2.社會文化因素3.家庭環(huán)境因素4.兒童早期經(jīng)驗5.學校教育因素6.自然物理因素7.自我調(diào)控因素

十六、當代大學生的人格發(fā)展特點

（一）具有正確的自我意識

（二）智能結(jié)構(gòu)健全而合理

（三）對社會環(huán)境的適應能力較強

（四）富有事業(yè)心，具有一定創(chuàng)造性和競爭意識

（五）情感飽滿適度

十七、大學生學習能力的培養(yǎng)

（一）自學能力的培養(yǎng)。

1、明確自學的目標、方向。

2、養(yǎng)成良好的自學態(tài)度。

3、探索有效的自學途徑。（1）講究讀書的方法；（2）掌握記憶規(guī)律；（3）充分利用學習技巧。

4、要善于利用一切有益于自學的條件。

（二）時間管理能力的培養(yǎng)

1、規(guī)劃、統(tǒng)計時間。

2、充分利用時間。

3、提高效率。

4、時間管理的法則（1）優(yōu)先重要法則。（2）長遠重要法則。（3）一舉兩得法則。（4）標本兼治法則。

（三）表達能力的培養(yǎng)

（四）實踐能力的培養(yǎng)。

一、是完成的教學實踐環(huán)節(jié)中所表現(xiàn)出來的能力。

二、是向社會生產(chǎn)、生活領域拓展所獲得和所表現(xiàn)出來的能力，如到企業(yè)實習、社會調(diào)研等。

（五）組織管理能力

1、從心理上做好準備。

2、贏得別人的支持。

3、學會傾聽、整合別人的意見。

4、使別人清楚地了解你的觀念。

5、具備誠意和創(chuàng)意。

（六）創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。（1）培養(yǎng)廣泛的興趣和強烈的好奇心。（2）培養(yǎng)強烈的進取精神。（3）要培養(yǎng)堅定的信心和勇氣。（4）善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題。（5）堅持實踐和鍛煉。

十八、大學生潛能的開發(fā)：

1、正確評估自己。

2、樹立強烈的信念。

3、培養(yǎng)積極的心態(tài)。

4、積極的自我暗示。

5、科學使用和合理開發(fā)大腦。

6、自我放松法。

十九、人際交往與人際關系的聯(lián)系與區(qū)別

1、兩者區(qū)別：人際關系指人與人之間通過一定方式進行接觸，在心理或行為產(chǎn)生相互影響的過程，一般是從靜態(tài)角度看的一種狀態(tài)。人際交往指在社會生活中人與人之間的直接交往關系，它是在人們物質(zhì)交往和精神交往的過程中產(chǎn)生和發(fā)展起來的關系，一般是從動態(tài)、角度看的一個過程。

2、兩者聯(lián)系：一方面兩者互相依賴，人際交往是人際關系實現(xiàn)的前提基礎，人際關系是人際交往的起點和依據(jù)，另一方面，兩者又互相影響。人際關系發(fā)展和變化是人際交往的結(jié)果，交往狀況與人際關系發(fā)展程度成正比，人際關系程序又影響和制約人際交往深度，決定交往內(nèi)容、性質(zhì)。

二十.大學生挫折心理產(chǎn)生的原因

(一)自然因素。自然因素的影響就是指各種非人為力量所能克服的自然災害、自然環(huán)境的限制以及自然物理因素的影響。此外，還有由自然因素引起的疾病、事故以及親人生老病死等等。

（二）社會因素。1.改革開放和市場經(jīng)濟大潮的沖擊 2.學習壓力過大 3.人際關系不良 4.兩性感情糾葛 5.就業(yè)形勢嚴峻 6.經(jīng)濟困難

（三）個體因素1.大學生挫折心理產(chǎn)生的生理因素。大學生的身高、性別、年齡、容貌、生理缺陷或疾病等生理因素，通常也會成為挫折產(chǎn)生的直接原因。2.大學生挫折心理產(chǎn)生的心理因素大學生的心理因素是引發(fā)其挫折產(chǎn)生的根本原因，主要有個體認知、能力、需求、動機、興趣、性格、自我意識等心理因素。此外，個體的動機沖突、抱負水平和挫折容忍力等因素也會引起大學生產(chǎn)生挫折心理。

二十一、大學生挫折心理自我調(diào)適的方法

1、對挫折進行正確認知。

2、用奮斗目標導航。

3、對挫折進行正確歸因。

4、培養(yǎng)較強的挫折容忍力。

5、適時釋放挫折情緒。

6、遷境移情，淡化消極情緒。

7、借助于心理咨詢

二十二、大學生消極情緒的產(chǎn)生原因

人的情緒變化是由認知評價引起的。大學生之所以會產(chǎn)生消極情緒，既受他們個性、意志等心理因素的影響，同時也受社會、家庭等外在因素的影響：

1、達不到既定目標所產(chǎn)生的失敗感是他們產(chǎn)生消極情緒的重要原因。

2、不客觀的自我歸因。

3、自尊心的喪失。

4、人際交往貧乏。

二十三、調(diào)適大學生消極情緒的對策

（一）營造健康向上的校園氛圍，組織學生參加豐富多彩的校內(nèi)外活動，是消除消極情緒的重要保障。

1、開展以適應校園生活為主題的活動。

2、精心設計組織思想政治、學術科技、文娛體育等校園文化活動。

3、鼓勵大學生走出校門，進入社區(qū)，走向社會，開展豐富多彩的志愿服務和社會實踐活動。

（二）提高教育者素質(zhì)，改善教育手段，精選教育內(nèi)容，提高教育效果，是克服消極情緒的有效途徑。

1、思想政治教育手段應當把教育目的與學生個人期望有效協(xié)調(diào)起來。

2、智育教育手段及載體要充分調(diào)動學生的求知欲。

3、要加強校園正面引導，加強對校園社團和學生正式和非正式群體的指導。

（三）青年學生加強自我調(diào)控，是克服消極情緒的關鍵。

1.了解自我2.管理自我3.自我激勵4.識別他人情緒5.處理人際關系

（四）大學生較為常用的情緒調(diào)節(jié)的方法有以下幾種：

（1）合理情緒療法（2）認知重評（3）音樂療法（4）心理暗示法（5）放松訓練法

（五）適度發(fā)泄情緒

a.口頭言語的發(fā)泄b.運動發(fā)泄c.抽象發(fā)泄

二十四.如何提高大學生受挫能力

參加社會實踐，加強挫折體驗大學生要想提高自己的挫折容忍力，必須“主動出擊”即積極主動地參加一些社會實踐活動。體驗挫折常用的有兩種形式：(1)讀書體驗法。(2)現(xiàn)場體驗法

適當運用挫折心理防御機制當大學生在學習、社交方面遇到挫折時，可以有意識地運用一些積極的防衛(wèi)機制，如升華、補償、幽默，等等；這些積極的防衛(wèi)機制能把挫折或苦難變?yōu)榍斑M動力。

調(diào)適抱負水平大學生在確定自己的抱負水平時，一定要全面、客觀地評估一下自己擁有的資源，包括自己的資源，諸如能力、智力、體力、經(jīng)驗、興趣等，還有外部可以利用的資源，如老師和同學提供的物質(zhì)和精神上的幫助、相關信息資源等，這樣制定出來的目標才能切實可行。

加強人格鍛煉大學生健全人格訓練的主要方法有： ①充分認識自我，優(yōu)化人格組合。②努力學習科學文化知識。③積極參加社會實踐活動。④發(fā)展良好的人際關系，融入集體。⑤培養(yǎng)廣泛的興趣，諸如寫作、科研、運動等，這些活動能使受挫者很快擺脫挫折情境的困擾。

二十五：人際交往原則：1.平等尊重原則交往中的平等原則表現(xiàn)為交往的各個方面都要平等對待、相互尊重、相互愛護?？释艿阶鹬厥敲總€人的基本心理需求。尊重他人，時時讓他人感到重要，是成功交往的重要法則。

2.相容原則主要是心理相容、即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補、處理好競爭

與相容的關系，更好的完善自己。

3.互利原則指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有“來而不往、非理也”之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質(zhì)的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻。

4.信用原則交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過于矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自 信心，取得別人的信賴。

5.寬容原則表現(xiàn)在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友

二十六.人際交往技巧：（1）記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相待、倍受重視，給人以平易近人的印象（2）舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交往動機。（3）培養(yǎng)開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。（4）培養(yǎng)幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違。（5）做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高，別人也會心情愉悅。（6）要注意語言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。（7）處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動機，博得別人的信認，產(chǎn)生使人樂意交往的魅力。

二十七.人際交往的影響因素

(一)社會因素主要指交往主體的社會地位、社會角色、年齡、性別等

(二)文化因索是人際交往雙方最一般的社會心理背景，由于社會文化已內(nèi)化為人的價值觀和行為習慣而為我們本能的體現(xiàn)著，(三)心理因素心理因素對交往的影響主要體現(xiàn)在認知、情緒、個性等方面。

（四）時空因素 主要是指時空上的接近。這往往是人人之間彼此熟悉，加深了解的一個客觀外在條件