第一篇：論大學(xué)生心理

論大學(xué)生心理

曾經(jīng)被稱(chēng)為“天子驕子”的大學(xué)生，在當(dāng)今社會(huì)中所彰顯出來(lái)的各種問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，其中心理問(wèn)題尤為突出。正是風(fēng)華正茂的大學(xué)生們的心理到底出了什么問(wèn)題？他們又有著怎樣的不為人知的心理壓力？

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。

當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

那大學(xué)生又應(yīng)該如何正確地疏導(dǎo)自己的心理壓力，進(jìn)而擁有健康的心理呢？

學(xué)校心理咨詢(xún)是大學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力的首要選擇。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來(lái)，心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

其次，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開(kāi)展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。

最后，克服心理壓力，獲得健康的心理還是離不開(kāi)大學(xué)生們自己的努力。熱愛(ài)生活，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，隨時(shí)保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，在遭遇困難和挫折時(shí)要能保持一顆不消極，不放棄的心。這些都是當(dāng)代大學(xué)生缺乏也是他們應(yīng)該擁有的品質(zhì)。

第二篇：唯物辯證法論大學(xué)生心理健康狀況

唯物辯證法論大學(xué)生心理健康狀況

近些年來(lái)，大學(xué)生心理健康狀況成為整個(gè)社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。即劉海洋硫酸傷熊，馬加爵寢室殺害同學(xué)等一系列的事件之后，帶給我們的不只是震驚，更是對(duì)大學(xué)生整體心理狀況的擔(dān)憂(yōu)和對(duì)未來(lái)社會(huì)人才發(fā)展的不安。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)！

日前用于研究需要對(duì)本校大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了大面積的調(diào)查，結(jié)果表明有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴(lài)性強(qiáng)等。這些都對(duì)學(xué)生個(gè)人發(fā)展影響相當(dāng)不利。精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病，恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等障礙比比皆是。也有小部分因環(huán)境應(yīng)激問(wèn)題、自我認(rèn)識(shí)失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良而對(duì)學(xué)業(yè)持悲觀態(tài)度?？梢?jiàn)當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題不容忽視。

從意識(shí)到實(shí)踐，唯物辯證法看待問(wèn)題，更深入地研究了解了大學(xué)生面臨的各種心理障礙。從大學(xué)生所處的年代，時(shí)期，以及各類(lèi)環(huán)境因素。以主觀和客觀的立場(chǎng)分析不難得出，大學(xué)生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴(lài)的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病?？陀^方面，與中學(xué)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識(shí)，大學(xué)學(xué)的是專(zhuān)業(yè)知識(shí)，中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門(mén)高考課程，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨；大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨(dú)立地思考和解決問(wèn)題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來(lái)了一定的精神壓力。主觀方面，新生物質(zhì)生活的依賴(lài)性與精神生活的獨(dú)立意識(shí)發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識(shí)以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，比如盲目自滿(mǎn)與自我陶醉，失望與失寵感，松氣情緒與歇腳心理，畏首畏尾等。正因?yàn)榉N種的客觀和主觀的原因，致使很多人對(duì)自己未來(lái)的就業(yè)方向及就業(yè)率不具有充分的信心。

讓我們走出誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

第三篇：論大學(xué)生心理調(diào)適能力培養(yǎng)

論大學(xué)生心理調(diào)適能力培養(yǎng)

李 奮

（金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院 浙江金華 321000）

健康心理是一個(gè)人生存、發(fā)展的重要保證，是美好人生的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。關(guān)注心理健康，就是關(guān)注人的生命質(zhì)量；重視心理健康，就是重視人的全面發(fā)展和完善。

就大學(xué)生的心理健康而言，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況并不樂(lè)觀。據(jù)全國(guó)各地對(duì)大學(xué)生心理健康調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生中有15%-20%的人有一定程度的心理障礙。至于偶然出現(xiàn)的或輕微的局部的心理健康問(wèn)題，則或多或少地存在于許多大學(xué)生身上，它們不同程度地影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系，干擾著大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和表現(xiàn)自己，阻礙著大學(xué)生的全面發(fā)展和潛能的發(fā)揮。因此，我們必須樹(shù)立正確的認(rèn)知方式，勇敢地面對(duì)挫折，主動(dòng)調(diào)整對(duì)挫折的看法和態(tài)度，減少挫折感受，使自己盡快從惡劣的情緒中解脫出來(lái)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的健康心理。為了維護(hù)心理健康，大學(xué)生們可以從以下幾個(gè)方面著手加強(qiáng)培養(yǎng)健康心理調(diào)適能力。

一、培養(yǎng)良好的思想品質(zhì)

對(duì)于大學(xué)生自身來(lái)說(shuō)，保持心理健康的重要途徑之一是注意培養(yǎng)良好的思想品質(zhì)，增強(qiáng)自己的“免疫”能力。因?yàn)樵谏瞽h(huán)境中，那些容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的人常常是在世界觀、人生觀等基本思想方法上存在缺陷，它成為產(chǎn)生心理障礙的內(nèi)在因素。因此，我們必須做到：

第一：樹(shù)立正確的人生觀，價(jià)值觀。人生觀影響著人生的方向和道路，決定著人生的意義與價(jià)值。有了正確的人生觀和價(jià)值觀，就能對(duì)社會(huì)、人生持正確的認(rèn)識(shí)，并采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)。第二：客觀評(píng)價(jià)自我，積極悅納自我。對(duì)自己采取辯證的評(píng)價(jià)，防止極端主義評(píng)價(jià)是建立正確的自我意識(shí)的核心。個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)越接近現(xiàn)實(shí)，態(tài)度就越平衡，社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)。反之，過(guò)低或過(guò)高評(píng)價(jià)自己，常會(huì)感到焦慮、緊張、不安而產(chǎn)生心理問(wèn)題。

第三：調(diào)整自我認(rèn)知方式。一個(gè)人對(duì)事物錯(cuò)誤的認(rèn)知方式，即不合理的信念將會(huì)影響人的心理健康。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野，提高認(rèn)知水平，變不合理信念為合理信念。

二、提高挫折承受能力

挫折是指人們?cè)趶氖掠心康幕顒?dòng)中遇到一時(shí)的失敗或障礙、阻力，致使個(gè)人目的不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人的需要得不到及時(shí)滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)心反應(yīng)。挫折對(duì)人心理的影響具有兩重性，它作為一種精神壓力，既可以轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，也可以成為一種負(fù)擔(dān)，關(guān)鍵要看我們?nèi)绾螌?duì)待它。大學(xué)生們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上的困難，人際關(guān)系的受挫，愛(ài)情的失意等，都可能帶來(lái)挫折感。面對(duì)挫折，就必須坦然地接受它，勇敢地面對(duì)它，提高挫折承受能力。

第一：建立正確的挫折觀。既然挫折是人生不可避免，就要有勇氣面對(duì)它，保持熱情樂(lè)觀的心態(tài)。怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？首先，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不逃避現(xiàn)實(shí)。以為我現(xiàn)在雖然生活不快樂(lè)，但將來(lái)大學(xué)畢業(yè)，找到了自己理想的工作，或者完成了某個(gè)任務(wù)取得了某種成功后，自己就會(huì)快樂(lè)起來(lái)。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。要知道，快樂(lè)是一種習(xí)慣，如果你不從當(dāng)下或眼前去了解和實(shí)踐，那么，你將來(lái)仍然體會(huì)不到快樂(lè)。其次，要學(xué)會(huì)在挫折中體驗(yàn)樂(lè)觀。人生中所謂的災(zāi)難與不幸，在很大程度上取決于人們對(duì)現(xiàn)象采取的態(tài)度。像癌癥病患者，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%-90%的病人是嚇?biāo)赖摹槭裁?呢？有些人平時(shí)身體很好，一診斷是癌癥，人的精神就跨了，這樣反而加劇了病情的惡化。反之，如果積極地配合醫(yī)生治療，也許奇跡就出現(xiàn)了。所以，如果，受害者的內(nèi)在態(tài)度從恐懼轉(zhuǎn)為奮斗，它就會(huì)成為爭(zhēng)取成功的動(dòng)力和精神催化劑，使人變得聰明，堅(jiān)強(qiáng)，成熟，災(zāi)難與挫折就會(huì)成為你走上成功的土壤。

第二、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。當(dāng)代大學(xué)生在意志品質(zhì)上，自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制力以及勇氣方面都有不同程度增強(qiáng)，但同時(shí)也存在著惰性、易沖動(dòng)、自制力仍顯得薄弱以及膽怯軟弱等不足。可見(jiàn)，大學(xué)生在意志品質(zhì)方面仍存在著缺陷，還必須加強(qiáng)意志品質(zhì)的鍛煉。自覺(jué)性的鍛煉。要培養(yǎng)自己高度的自覺(jué)性，首先要確立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。理想是人生的精神支柱。有了理想，就有了奮斗了目標(biāo)、方向，就會(huì)產(chǎn)生積極向上的動(dòng)力，就會(huì)激勵(lì)自己不懈的努力。其次要制定符合自己實(shí)際情況的切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃。不能訂得太高或太低，要跳一跳夠得著。再次，要學(xué)會(huì)體驗(yàn)成功。當(dāng)人們感受到成功時(shí)，通常自信心就會(huì)增強(qiáng)了；最后要持之以恒。把計(jì)劃貼在床頭，貼在桌上或告訴好友、同學(xué)。這些都是自我督促的方式。也可以與同伴一起訂計(jì)劃，這樣可以互相督促，互相激勵(lì)，從而提高行動(dòng)的持久性。自制力和堅(jiān)持性的鍛煉。一是要加強(qiáng)體育鍛煉；把目標(biāo)細(xì)化；從身邊的小事做起。古人說(shuō)：“忽以善小而不為，忽以惡小而為之”。說(shuō)的是道德修養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從一點(diǎn)一滴的抑惡揚(yáng)善的小事做起。沒(méi)有哪一個(gè)人天生就有堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)強(qiáng)的意志也不是在短時(shí)期內(nèi)能夠培養(yǎng)出來(lái)的，而是在長(zhǎng)期的實(shí)踐活動(dòng)中磨練出來(lái)，甚至就是在做一些小事的過(guò)程中逐步形成的。有的大學(xué)生認(rèn)為，忽視小事沒(méi)有關(guān)系只要能做大事就行了。這種不愿在小事上下工夫的想法是極端錯(cuò)誤的。試想，“一屋不掃何以?huà)咛煜隆边B自己身邊 的小事都不愿意去做，又怎能去干大事呢？事實(shí)上，許多取得了成就的科學(xué)家，無(wú)一不是在小事上嚴(yán)格要求自己，從一點(diǎn)一滴做起的。從小事做起，應(yīng)先從自己最容易忽略也最容易暴露自己弱點(diǎn)的小事做起。比如，你不是好睡懶覺(jué)嗎，那就從早點(diǎn)“睜眼”做起；你不是一拿書(shū)本就想打瞌睡嗎，那就強(qiáng)迫自己安下心來(lái)讀一陣書(shū)。你不是在老師上課時(shí)愛(ài)說(shuō)話(huà)嗎，那就找一個(gè)角落的位置坐下。只要你天天堅(jiān)持這樣嚴(yán)格地要求自己，習(xí)慣總會(huì)產(chǎn)生的，堅(jiān)強(qiáng)的毅力也就會(huì)隨之形成。最后要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)和暗示。失敗者和成功者之間的差別，往往不是能力和想法好壞的差別。而是是否有勇氣堅(jiān)持到底的差別。當(dāng)遇到失敗時(shí)，有的人放棄了，有的人卻通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼續(xù)堅(jiān)持了下來(lái)。前者只能在失敗中去品嘗痛苦，而后者將痛苦留給了過(guò)去，一身輕松地繼續(xù)前行，最后，他收獲了成功，收獲了喜悅。果斷性的鍛煉。人們?cè)跊Q定時(shí)猶豫不決，既想這樣做，又想那樣做，最終又放棄了自己的選擇。為了克服在做決定時(shí)的猶豫不決，提高自己的果斷性，每個(gè)人都應(yīng)該強(qiáng)迫自己在一些不太重要的問(wèn)題上快速?zèng)Q斷。譬如，決定看哪一部電影，買(mǎi)什么樣的衣服等這樣的事，都要強(qiáng)迫自己在短時(shí)間內(nèi)做出決斷。當(dāng)然，在面臨一些重大的問(wèn)題上，還是要重考慮的。此外，一旦做出決定，就不要對(duì)自己的決定產(chǎn)生懷疑。不要過(guò)多地征求別人的意見(jiàn)，自己決定，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，都是自己決定的結(jié)果。

第三，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒。能合理控制情緒的人，就能用一種平和的心境去面對(duì)一切事情。情緒過(guò)度對(duì)人的影響是非常大的。比如《三國(guó)演義》里面說(shuō)到諸葛亮“三氣周瑜”的故事，諸葛亮利用周瑜易怒的個(gè)性，多次作弄他，硬是把正值盛年的周瑜活活氣死了。這是不愉快的情緒會(huì)使人喪生的例子。那么，愉快的情緒又如何呢？《儒林外史》中“范進(jìn)中舉”的故 事說(shuō)道，范進(jìn)苦讀二十載，朝思暮想的是“金榜題名”，卻一次次落第，到五十八歲，“中舉”的喜報(bào)突然傳來(lái)，喜極致瘋。這兩個(gè)例子說(shuō)明，保持情緒的適度，對(duì)人的身心健康有著極為重要的作用。那么怎樣才能保持適度的情緒，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，如：學(xué)會(huì)保持良好的心境，表現(xiàn)為情緒樂(lè)觀，開(kāi)朗，遇事不慌，臨危不亂，沉著穩(wěn)重，輕松愉快等；學(xué)會(huì)合理渲泄不良情緒，如向朋友傾訴，暢快地哭一場(chǎng)，在曠野中大聲喊叫，拳擊沙袋，到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上猛跑一陣等；學(xué)會(huì)主動(dòng)轉(zhuǎn)換生活環(huán)境和內(nèi)容，如苦悶時(shí)，出去散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，寫(xiě)寫(xiě)日記，避開(kāi)引起不良情緒的事件或人，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力達(dá)到穩(wěn)定情緒，調(diào)整心境的目的；此外較高地涵養(yǎng)，幽默的語(yǔ)言，積極的暗示都是調(diào)節(jié)情緒的有效手段。

三、營(yíng)造良好的人際關(guān)系氛圍

良好的人際關(guān)系是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。通過(guò)交往，同學(xué)之間彼此傾訴喜怒哀樂(lè)，表達(dá)自己的思想感情和生活態(tài)度，可以尋求友誼、理解和幫助，還能夠激發(fā)各種興趣和愛(ài)好，豐富精神生活，對(duì)身心的健康十分有益。大學(xué)生們搞好人際關(guān)系要做到以下幾點(diǎn)。

第一，要相互平等尊重。平等待人互相尊重，是建立良好人際關(guān)系的前提。僅管主客觀因素、人的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)狀況不同，但人格上卻是平等的。要知道只有尊重他人并且懂得自重自愛(ài)的人才能得到他人的尊重，他人才愿意與之交往。

第二，要相互誠(chéng)實(shí)守信。誠(chéng)實(shí)守信是人際關(guān)系得以延續(xù)和深化的保證。誠(chéng)實(shí)就是表里如一，毫無(wú)虛偽做作。即說(shuō)實(shí)話(huà)，辦實(shí)事、做老實(shí)人。守信就是格守信用，“言必行，行必果”只有彼此雙方心誠(chéng)意善，講求信用，相互理解，接納和信任，才能使人際關(guān)系得到不斷的鞏固和發(fā)展。第三，要寬人律已。就是嚴(yán)以律已，寬以待人。嚴(yán)以律已就是對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求；寬以待人就是寬宏大度，既能容忍對(duì)方的長(zhǎng)處，又能容忍對(duì)方的短處。當(dāng)然，寬容并不等于是非不分，包庇袒護(hù)他人缺點(diǎn)錯(cuò)誤。第四，要互助互利。交往是一種需要，互助互利是人際交往的必然要求。在交往過(guò)程中，雙方相互關(guān)心，相互幫助，相互支持，既能滿(mǎn)足各自的需要，又能加強(qiáng)彼此的聯(lián)系，深化感情，并體驗(yàn)人際的真善美。

人類(lèi)的心理適應(yīng)最主要是的對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。人的成長(zhǎng)發(fā)展離不開(kāi)群體，人的身心健康離不開(kāi)人際交往。人際交往是人的基本需要，交往使人多知，友情使人歡悅。人際交往貴在主動(dòng)，貴在真誠(chéng)。主動(dòng)關(guān)心他人，關(guān)心集體，積極參與集體活動(dòng)，嚴(yán)于律已，寬以待人，與人為善，真誠(chéng)相處，體諒尊重，就可以擁有和諧人際關(guān)系。

四、加強(qiáng)自我心理保健

對(duì)于在大學(xué)生而言，自覺(jué)地，主動(dòng)地學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)，了解自身心理活動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)心理健康的意義和標(biāo)準(zhǔn)；大學(xué)生們除專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)以外，還可多多參加各類(lèi)學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)，參加各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)興趣，豐富生活；還可以求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理輔導(dǎo)是保持心理健康，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑之一。輔導(dǎo)人員運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)，通過(guò)與來(lái)談?wù)叩慕涣?、探討、協(xié)商、解釋?zhuān)瑢?duì)來(lái)談?wù)呤┘有睦碛绊?，改變認(rèn)知、情感、態(tài)度、行為，促進(jìn)來(lái)談?wù)咝睦斫】?，改善其生活適應(yīng)，幫助來(lái)談?wù)哌_(dá)到目的的過(guò)程。主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)性幫助，將有助于大學(xué)生健康的成長(zhǎng)與品格完善。參考文獻(xiàn)：

［1］劉書(shū)林，思想道德修養(yǎng).北京：清華大學(xué)出版社，2002.［2］羅國(guó)杰，錢(qián)換琦，李勇.思想道德修養(yǎng).北京：高等教育出版社，2004.［3］奚建華,蘇金樂(lè),馮溪屏.思想道德修養(yǎng).浙江：浙江大學(xué)出版社, 2004.7

第四篇：論大學(xué)生心理挫折成因及其現(xiàn)狀

論大學(xué)生心理挫折成因及其現(xiàn)狀

摘要：反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一——心理挫折行為，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有很多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理準(zhǔn)備。關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理挫折現(xiàn)狀

一、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

（一）對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)

（二）學(xué)習(xí)方面

（三）人際交往方面

（四）就業(yè)方面

（五）性格方面

（六）家庭方面

二、現(xiàn)今大學(xué)生的意志品質(zhì)如何

（一）不斷挖掘自身的潛能，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)意志品質(zhì)

（二）改變自我三、接受挫折教育，有多大益處

（一）接受挫折教育，發(fā)現(xiàn)自身的不足，加以改正

（二）接受挫折教育，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、永不放棄的精神

四、小結(jié)

參考文獻(xiàn)

[1]李健.大學(xué)生心理健康問(wèn)題分析及對(duì)策.教育與職業(yè),2008,(33).[2]楊彥冰.高職學(xué)生逆反心理的成因分析及對(duì)策.教育與職業(yè),2008,(30).[3] 楊治良等.中國(guó)教育改革與發(fā)展論文選.中央文獻(xiàn)出版社，2000.11

第五篇：論當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)的心理狀態(tài)

論當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)的心理狀態(tài)

摘要：當(dāng)代大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)的問(wèn)題上往往會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理情緒，由此產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。在面對(duì)這樣的情況下我們大學(xué)生應(yīng)該積極的面對(duì)并且合理的調(diào)節(jié)自己的心里狀態(tài)，以面對(duì)即將到來(lái)并且日益復(fù)雜化的社會(huì)情況。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)；心理狀態(tài)

在探討大學(xué)生面對(duì)就業(yè)的心理狀態(tài)前，我們需要首先了解以下一些詞匯的含義，何謂“心理狀態(tài)”以及我們對(duì)所謂的“心理狀態(tài)”是如何定義的。了解了這些名詞的含義才能把我們探討的題目據(jù)續(xù)下去。

心理狀態(tài)：是指人在某一時(shí)刻的心理活動(dòng)水平。例如一個(gè)人在一定時(shí)間里是積極向上還是悲觀失望，是緊張、激動(dòng)還是輕松冷靜等。心理狀態(tài)猶如心理活動(dòng)的背景，心理狀態(tài)的不同，可能使心理活動(dòng)表現(xiàn)出很大的差異性，心理狀態(tài)是聯(lián)系心理過(guò)程和心理特征的過(guò)度階段。

如此我們已經(jīng)初步地了解了這些名詞的含義后那么把我們探討的題目繼續(xù)下去。

在如今社會(huì)日新月異的時(shí)代，人們的生活節(jié)奏不斷地加快，個(gè)人和集體的競(jìng)爭(zhēng)越演越烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于各種科學(xué)技術(shù)的不停積累與爆發(fā)性的突破，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重壓力的時(shí)代，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜善變。作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成組成部分之一，還處于校園年代的大學(xué)生們正介于純潔的校園和復(fù)雜的社會(huì)之間，一方面自身的意識(shí)還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，另一方面踏入社會(huì)的時(shí)間已經(jīng)越來(lái)越緊迫，這就使得大學(xué)生們的心理處于一種微妙的狀態(tài)，即慶幸與自己處于校園而不必面對(duì)社會(huì)的復(fù)雜從而繼續(xù)揮灑自由美麗的青春，又憧憬于在面對(duì)社會(huì)的大潮時(shí)對(duì)自身的沖刷和洗練。因此由于這種復(fù)雜而微妙的心理狀態(tài)從而衍生出各種各樣的行為和語(yǔ)言。我們來(lái)分析幾種常見(jiàn)面對(duì)就業(yè)時(shí)的心理狀態(tài)狀態(tài)。

（一）大學(xué)生就業(yè)心理狀態(tài)調(diào)查

在各種各樣的大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生心理學(xué)狀態(tài)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)應(yīng)屆畢業(yè)生心理狀況堪憂(yōu),焦慮、抑郁的情緒發(fā)生大都高于常規(guī),其中女生心理狀態(tài)波動(dòng)高于男生,群體中超過(guò)五分之一的畢業(yè)生心理狀態(tài)非常不穩(wěn)定。

這說(shuō)明應(yīng)屆畢業(yè)生抑郁、焦慮水平較高,需要各方面的關(guān)心,并適當(dāng)?shù)貙?duì)其進(jìn)行調(diào)適。抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退,以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類(lèi)情感障礙,表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)或悲痛欲絕,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼,是預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張(緊張、擔(dān)憂(yōu)、不安全感)或發(fā)作性驚恐狀態(tài)(運(yùn)動(dòng)性不安、小動(dòng)作增多、坐臥不寧、或激動(dòng)哭泣),常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)(口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等)。這兩種情緒是個(gè)體在應(yīng)激狀態(tài)下最具有代表性的負(fù)面情緒。

除了以上我在網(wǎng)上翻閱了大量的資料并節(jié)選出使用問(wèn)卷法對(duì)河南兩所大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生進(jìn)行抑郁和焦慮水平的調(diào)查以外，另外結(jié)合我所在的江蘇省城市職業(yè)學(xué)院張家港辦學(xué)點(diǎn)的班級(jí)對(duì)外出打工的同學(xué)對(duì)畢業(yè)后的就業(yè)以及打工錢(qián)的心理狀態(tài)的調(diào)查以及我個(gè)人面對(duì)“打工”、“就業(yè)”問(wèn)題上的看法，我認(rèn)為大學(xué)生在開(kāi)始面對(duì)就業(yè)這個(gè)未知而陌生的領(lǐng)域時(shí)存在一定的恐懼情緒，這算是一種比較正常而輕微的情緒，當(dāng)進(jìn)入工作以后這種情緒會(huì)隨著時(shí)間的推移而漸漸的減弱直至消失。另外我的同學(xué)們對(duì)打工和就業(yè)工作在心理上存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以為閑暇時(shí)的的打工與畢業(yè)以后面對(duì)的就業(yè)并沒(méi)有太多的區(qū)別，這種認(rèn)知上的錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致在就業(yè)時(shí)產(chǎn)生很大的心理誤差并且有可能因此產(chǎn)生更多的心理問(wèn)題。

由以上兩則例子的調(diào)查情況并結(jié)合查閱書(shū)籍、資料等大量資料我總結(jié)出以上幾種心理

狀態(tài)的成因及其對(duì)策。

（二）成因

大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)供大于求是引發(fā)抑郁、焦慮的主要原因近年來(lái),隨著大學(xué)持續(xù)擴(kuò)招,大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力很大,就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻。由于多年來(lái)形成的固有培養(yǎng)模式,理論性強(qiáng)、動(dòng)手能力差,大學(xué)生要融入社會(huì)需要一定的時(shí)間。另外,吃“公家飯”的就業(yè)整理提供觀念,使人才市場(chǎng)需求與大學(xué)生擇業(yè)需求形成強(qiáng)烈反差,更加大了大學(xué)生的就業(yè)難度,容易引發(fā)學(xué)生抑郁、焦慮情緒。

心理誤差成因大學(xué)生閑暇時(shí)的打工與未來(lái)的就業(yè)畢竟是有區(qū)別的，打工充其量是一種社會(huì)實(shí)踐而且往往與就業(yè)以后的工作崗位有很大的區(qū)別大多是服務(wù)員或者貨柜人員等等，因此在面對(duì)就業(yè)時(shí)雖然相對(duì)的有優(yōu)勢(shì)，但也不可避免會(huì)產(chǎn)生迷茫不適應(yīng)等心理狀態(tài)。

（三）對(duì)策

就業(yè)抑郁、焦慮以及就業(yè)的心理誤差,輕者可以使人產(chǎn)生壓力,警覺(jué)后自己積極行動(dòng),主動(dòng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。但是嚴(yán)重的會(huì)使人驚慌失措、無(wú)所適從,若長(zhǎng)期處于這種狀態(tài),容易造成生理失?；蚋鞣N神經(jīng)癥,因此要有效地對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo),幫助學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)適。具體要做到:幫助大學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)。正確地認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)是進(jìn)行自我調(diào)適的基礎(chǔ)。大學(xué)生要客觀地分析自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)和發(fā)展?jié)摿?了解職業(yè)要求,從而確立合理的就業(yè)目標(biāo),轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念,才能順利工作,堵上抑郁、焦慮和心理誤差的源頭。幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)理性決策。在就業(yè)決策過(guò)程中,大學(xué)生感到困難的是對(duì)不同選擇方案的評(píng)估。我認(rèn)為,采用以下方法可以幫助大學(xué)生權(quán)衡各種方案的利弊,選定最優(yōu)就業(yè)方案。這種方法主要包括四個(gè)方面的內(nèi)容:自我物質(zhì)方面的得失;他人物質(zhì)方面的得失;自我精神方面的得失;他人精神方面的得失。此方法可以幫助大學(xué)生消除在求職過(guò)程中因患得患失而產(chǎn)生的抑郁、焦慮和心理誤差。

幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用理性情緒方法消除就業(yè)焦慮。運(yùn)用理性情緒方法來(lái)減緩和消除就業(yè)焦慮的過(guò)程大體可以分為以下幾步。(1)找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)原因。(2)分析自己對(duì)它的解釋、評(píng)價(jià)和看法。從理性的角度去審視這些信念,并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒之間的關(guān)系。(3)擴(kuò)展自己的思維視角,與不合理信念進(jìn)行思想上的辯論,動(dòng)搖并最終放棄。

拋卻心理學(xué)這個(gè)沉重的題目，從我個(gè)人的角度上看，每個(gè)人在面對(duì)即將畢業(yè)的就業(yè)壓力時(shí)或多或少都會(huì)存在以上所說(shuō)的不良反應(yīng)包括焦慮等等，關(guān)鍵就是調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以及你是否有足夠的信心，喝了我調(diào)制的心靈雞湯，做好自己心理上的準(zhǔn)備，那么下一步信心百倍的面對(duì)陽(yáng)光燦爛的未來(lái)吧！

（四）總結(jié)

大學(xué)生的就業(yè)心理狀態(tài)是一個(gè)非常龐大的題目，我在本篇文章中的探討僅僅是是其中的極少一部分，但是當(dāng)我在撰寫(xiě)文章時(shí)發(fā)現(xiàn)僅僅只是者極少的一部分也反映出了現(xiàn)實(shí)中大學(xué)生就業(yè)心理狀態(tài)問(wèn)題的沉重與復(fù)雜，但限于我的學(xué)識(shí)的有限不能深入的探討這些問(wèn)題，也只能止步于此，希望這篇文章能給大家一點(diǎn)幫助，也希望能得到老師的指正。

參考文獻(xiàn)：

1、百度百科，心理狀態(tài)的定義。

2、河南兩所大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生抑郁和焦慮指數(shù)的調(diào)查。