第一篇：2015年12月CFA考試考前減壓的方法

全球最大的CFA(特許金融分析師)培訓(xùn)中心

2015年12月CFA考試考前減壓的方法

以下是應(yīng)對(duì)CFA考試的減壓方法，考生們可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。

每天做15分鐘的晨練。

前一天晚上就做好第二天的準(zhǔn)備。

好記性不如爛筆頭，有什么事都記下來(lái)。

不要做任何以后會(huì)讓你說(shuō)謊的事。

準(zhǔn)備好備用鑰匙。

做好演習(xí)，你的車(chē)，用具，家，人際關(guān)系隨時(shí)都有可能出問(wèn)題。

做好等待的準(zhǔn)備，一本平裝書(shū)可以讓你在等待的過(guò)程中保持好心情。

拖延是壓力之母，無(wú)論你明天要做什么，今天就做，無(wú)論你今天要做什么，現(xiàn)在就做。

計(jì)劃先行，不要等到事情已經(jīng)發(fā)生了，才去想解決辦法。

不要對(duì)有問(wèn)題的東西置之不理，如果你的鬧鐘、錢(qián)包，鞋帶，擋風(fēng)玻璃刷出毛病了，趨早修好或干脆換掉。

提早15分鐘到考試地點(diǎn)，提前一個(gè)小時(shí)趕到機(jī)場(chǎng)。

估計(jì)（或限制）飲食中的咖啡因含量。

對(duì)突發(fā)事件總是做好準(zhǔn)備（以防萬(wàn)一）（如果因?yàn)槟承┰蛭覀冞t到了，應(yīng)該??；如果我們走散了，就在這里集合好了。）

不要過(guò)于拘泥于某事。比如周末沒(méi)有割草，地球也不會(huì)因此而不轉(zhuǎn)。

不要總看到壞的一面。

工欲善其事，必先利其器。

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。對(duì)沒(méi)時(shí)間參加的活動(dòng)說(shuō)不。

不想別人打擾的時(shí)候，拔掉電話，或使用自動(dòng)應(yīng)答機(jī)。

除了食物，水，衣服，其它的都別太在意。

總部地址：上海市虹口區(qū)花園路171號(hào)A3幢高頓教育

電話：400-600-8011網(wǎng)址：finance.gaodun.cn微信公眾號(hào)：gaoduncfa

全球最大的CFA(特許金融分析師)培訓(xùn)中心

把事情做的簡(jiǎn)單些，更簡(jiǎn)單些，再簡(jiǎn)單些??

多和樂(lè)觀的人在一起。和天天自尋煩惱的人在一起只能讓你也喜歡擔(dān)心這兒擔(dān)心那兒。

如果你需要長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)地方工作，那么每隔一段時(shí)間就站起來(lái)舒展一下身子。

如果想要在家里找清靜，那就帶上耳塞吧。

保證足夠的睡眠，如有必要，準(zhǔn)備一個(gè)鬧鐘提醒你按時(shí)上床。

整理好你的家和辦公桌，不要因?yàn)檎也恢鴸|西而影響心情。

緊張的時(shí)候要緩慢深呼吸。

寫(xiě)下你的想法和感覺(jué)可以讓你考慮的更全面。

無(wú)論何時(shí)覺(jué)得需要放松的時(shí)候，可以做一些瑜珈：在數(shù)到八的時(shí)間內(nèi)，用鼻子吸氣，然后在數(shù)到十六的時(shí)間內(nèi)（或盡可能長(zhǎng)的時(shí)間），用微張的嘴唇呼氣，重復(fù)十次。

對(duì)壓力較大的一些事做好準(zhǔn)備。比如，你要發(fā)表一個(gè)公眾演講，那最好先在腦子里把所有方面的事都過(guò)一遍，你穿什么，準(zhǔn)備怎么講，聽(tīng)眾會(huì)提些什么問(wèn)題而你又怎么回答等等。

如果壓力妨礙了你做事，不妨換個(gè)環(huán)境試試。

把你的麻煩說(shuō)給可信任的朋友，這樣可以幫助你理清混亂的思緒，好集中精力戰(zhàn)勝困難。

選擇一個(gè)適合你的工作環(huán)境

珍惜每一天。

每一天，做一些自己喜歡做的事。

對(duì)你做的每件事都加一點(diǎn)愛(ài)。

洗個(gè)熱水澡（或者夏天洗冷水）。

為別人也做些什么。

力求理解而非要求被理解，努力愛(ài)人而非只想被愛(ài)。

外表也很重要，穿的整齊些也能讓你感覺(jué)更好。

制定行程的時(shí)候，不要訂的太過(guò)緊密，給自己一些喘息的機(jī)會(huì)

總部地址：上海市虹口區(qū)花園路171號(hào)A3幢高頓教育

電話：400-600-8011網(wǎng)址：finance.gaodun.cn微信公眾號(hào)：gaoduncfa

全球最大的CFA(特許金融分析師)培訓(xùn)中心

做事變通一些，不是每一件事都必須做的很完美。

不要對(duì)自己說(shuō)：“我太老了??”或“我太胖了??”等等。

利用周末換換品味。

“積少成多，集腋成裘”還有另一種說(shuō)法：“昨天，今天，明天都盡力做事，你就會(huì)獲得成功”

每次只集中精力做一件事。

每天留點(diǎn)時(shí)間給自己。

如果有一件討厭的事你不得不面對(duì)，那么最好早點(diǎn)搞定它，這樣剩下的時(shí)間里你會(huì)過(guò)的很愉快。

學(xué)會(huì)把事交給有能力的人去做。

不要忘記午休。

不要好高騖遠(yuǎn)。

對(duì)事對(duì)人要有一顆包容的心。接受我們生活在一個(gè)不完美世界的事實(shí)。

擁有樂(lè)觀的世界觀，相信世上所有人都在盡他們的全力做事。

各位考生，2015年CFA備考已經(jīng)開(kāi)始，為了方便各位考生能更加系統(tǒng)地掌握考試大綱的重點(diǎn)知識(shí)，幫助大家充分備考，體驗(yàn)實(shí)戰(zhàn)，網(wǎng)校開(kāi)通了全免費(fèi)的高頓題庫(kù)（包括精題真題和全真模考系統(tǒng)），題庫(kù)里附有詳細(xì)的答案解析，學(xué)員可以通過(guò)多種題型加強(qiáng)練習(xí)，通過(guò)針對(duì)性地訓(xùn)練與模考，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行全面總結(jié)。

總部地址：上海市虹口區(qū)花園路171號(hào)A3幢高頓教育

電話：400-600-8011網(wǎng)址：finance.gaodun.cn微信公眾號(hào)：gaoduncfa

第二篇：考前減壓演講稿

考前減壓演講稿

大家好，我是來(lái)自預(yù)一（2）班的董磊磊?？荚囻R上就要到了，在考試前的這段時(shí)間里面，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會(huì)使復(fù)習(xí)的效果事倍功半。所以在復(fù)習(xí)其也不要忘記減壓，這樣才能使和學(xué)習(xí)達(dá)到理想的效果。今天我就想分享給大家一些考試前減壓的方法。

首先，我給大家推薦幾個(gè)考前減壓的方法

一 深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進(jìn)行放松。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長(zhǎng)氣，直至全身全部放松下來(lái)。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。

二 運(yùn)動(dòng)減壓法。科學(xué)安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。如在星期日，我們可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等。

三 轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。

四 心理暗示法。把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門(mén)別類(lèi)準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。

五 增強(qiáng)自信法。從平時(shí)做練習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。

六 閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭(è)，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬（甜的讀音）然自得。

七 聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，想象美好的最開(kāi)心的事物和情景，把當(dāng)時(shí)的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂(lè)的感覺(jué)找到，并陶醉在想象情景之中。可以是藍(lán)天白云，自己在云上飄或是想象在一望無(wú)垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺(jué)。這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

考試時(shí)，很多同學(xué)都會(huì)說(shuō)“要是考不好怎么辦”“考不好多丟人”“我真沒(méi)用，總是考不好”“考試我好緊張啊”“我覺(jué)得我沒(méi)有復(fù)習(xí)全面，沒(méi)把握啊”等這些氣餒的話，但是如果我們勉勵(lì)自己，比如“我能行”“我知道我能完成這次考試”“雖然考試難了點(diǎn)，但我有充分的準(zhǔn)備，難不倒我”“太棒了，我又做完一題了”“緊張很正常，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸，放松”“現(xiàn)在只管考試，不必?fù)?dān)心其他事務(wù)”“我可以做得到”等，嘗試著把自己的心情平靜下來(lái)，并且考試時(shí)集中注意力，考前復(fù)習(xí)全面，我相信，你一定能取得好成績(jī)。

第三篇：CFA學(xué)習(xí)心得及方法

全球最大的CFA(特許金融分析師)培訓(xùn)中心

CFA學(xué)習(xí)心得及方法集錦

知識(shí)

CFA計(jì)劃內(nèi)容廣泛的自學(xué)課程使投資專(zhuān)業(yè)人員在該行業(yè)各核心領(lǐng)域建立投資原理的使用知識(shí)，這些領(lǐng)域包括從投資組合管理到資產(chǎn)估值到衍生政權(quán)和定量分析。為了獲得使用CFA名銜的權(quán)利，候選人必須證明對(duì)著系核心領(lǐng)域有所理解以及將他們應(yīng)用到投資決策過(guò)程的能力。

CFA計(jì)劃所包括的材料的選材力求全面地反應(yīng)知識(shí)已跟上全球投資行業(yè)不斷變化的步伐。這包括十個(gè)一般性題目和將近九十個(gè)分類(lèi)。平均來(lái)說(shuō)，候選人需要240個(gè)小時(shí)來(lái)準(zhǔn)備這個(gè)考核，即使這樣，每年仍有一半左右的候選人無(wú)法通過(guò)考核。因此，即使最有經(jīng)驗(yàn)的投資專(zhuān)業(yè)人士，成功地完成CFA計(jì)劃仍然是一項(xiàng)難以應(yīng)付的挑戰(zhàn)。取得這項(xiàng)成就在雇主、投資人之間乃至整個(gè)投資行業(yè)自然贏得廣泛的尊重。

誠(chéng)信

雇主與投資人對(duì)資產(chǎn)經(jīng)理和金融分析師的信任必須是無(wú)條件的。投資專(zhuān)業(yè)人士要想贏得這種信任，誠(chéng)信就必須永遠(yuǎn)是不容質(zhì)疑的品質(zhì)。因此，要想贏得并保持使用CA特許狀的權(quán)利，嚴(yán)格遵守AIMR的道德守則與掌握CFA計(jì)劃的知識(shí)同等重要。

但是，與很多其他行業(yè)不同的是，在投資汗液中，區(qū)分道德行為與非道德行為的界限并不總是十分清楚。只有清楚地理解如何應(yīng)用這些規(guī)則、法規(guī)和道德，投資專(zhuān)業(yè)人士才能安全地避免道德糾紛并正確地為他們的客戶及雇主服務(wù)。

在CFA特許狀每年必須簽署的“專(zhuān)業(yè)人員行為申明”中規(guī)定了很多責(zé)任，其中包括在投資決策過(guò)程的所有方面勤勉和一絲不茍的工作作風(fēng)。如果有人對(duì)CFA特許狀員提出道德方面的抱怨，CFA特許狀員則必須向AIMR全面詳盡地披露這些抱怨，否則他們就面臨著失去使用CFA名銜的危險(xiǎn)。

專(zhuān)業(yè)化程度

在投資管理行業(yè)中，沒(méi)有其他任何標(biāo)志享有與CFA特許狀同樣的崇高威望。在持有CFA特許狀的個(gè)人名單中包括有一流投資事務(wù)所的首席執(zhí)行官及合伙人、最主要的投資策略專(zhuān)家和在全世界享有盛譽(yù)的研究機(jī)構(gòu)。在名字后面總部地址：上海市虹口區(qū)花園路171號(hào)A3幢高頓教育

電話：400-600-8011 網(wǎng)址：finance.gaodun.cn

微信公眾號(hào)：gaoduncfa

全球最大的CFA(特許金融分析師)培訓(xùn)中心

加上CFA名銜，投資專(zhuān)業(yè)人員便能夠進(jìn)入優(yōu)秀的公司，并贏得投資行業(yè)所有領(lǐng)域的廣泛尊重和信賴。

為了贏得CFA特許狀，候選人首先必須在投資決策過(guò)程中具有至少三年的合格專(zhuān)業(yè)景仰。雇主在雇傭、提升及在其公司內(nèi)部委派附加職責(zé)的時(shí)候明知地運(yùn)用CFA特許狀作為衡量能力和專(zhuān)業(yè)化程度的基準(zhǔn)。同樣，越來(lái)越多的個(gè)人與機(jī)構(gòu)投資人現(xiàn)在也認(rèn)識(shí)到CFA計(jì)劃所代表的高標(biāo)準(zhǔn)，并且在選擇顧問(wèn)時(shí)使用CFA名銜作為他們的標(biāo)準(zhǔn)。

各位考生，CFA備考已經(jīng)開(kāi)始，為了方便各位考生能更加系統(tǒng)地掌握考試大綱的重點(diǎn)知識(shí)，幫助大家充分備考，體驗(yàn)實(shí)戰(zhàn)，高頓網(wǎng)校開(kāi)通了全免費(fèi)的CFA題庫(kù)（包括精題真題和全真?？枷到y(tǒng)），題庫(kù)里附有詳細(xì)的答案解析，學(xué)員可以通過(guò)多種題型加強(qiáng)練習(xí)，通過(guò)針對(duì)性地訓(xùn)練與模考，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行全面總結(jié)。

總部地址：上海市虹口區(qū)花園路171號(hào)A3幢高頓教育

電話：400-600-8011 網(wǎng)址：finance.gaodun.cn

微信公眾號(hào)：gaoduncfa

第四篇：心理減壓方法之一

心理減壓方法

自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來(lái)越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過(guò)自我貶抑而達(dá)到出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。

遺忘法。現(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開(kāi)懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來(lái)等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。

閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火?？奁?。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣?？弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。

移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。

第五篇：心理減壓方法

心理減壓方法:將自己解脫出來(lái)的方法

心理減壓方法:將自己解脫出來(lái)的方法

要想克服身心疲勞綜合癥，有些常見(jiàn)的小建議是完全不管用。健康網(wǎng)提醒，你需要找到一種適合的方法將自己解脫出來(lái)。

1、給身體留出時(shí)間休息。你需要吃一些保健食品，給自己訂一個(gè)健身計(jì)劃并堅(jiān)持下去，保證每天睡7-8小時(shí)。

2、給工作和生活劃分比例。工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時(shí)候，你可以留出70%的時(shí)間給工作，剩下30%的時(shí)間去侍弄花草、給家人做頓美食。你工作不太忙時(shí)，最好給生活留下40%-50%的時(shí)間。倘若你能做到這樣，說(shuō)明你的工作和生活大致平衡。

3、多花時(shí)間與外界接觸。工作再忙，也要抽出時(shí)間與外界接觸，哪怕和家人朋友聊聊天。

4、少抱怨多適應(yīng)。職場(chǎng)上的抱怨總是不絕于耳，這些拉長(zhǎng)著臉干活的人，習(xí)慣怪罪于環(huán)境的不如意，妄想環(huán)境來(lái)適應(yīng)自己。如果你是個(gè)沒(méi)辦法辭掉工作的年輕人，那是時(shí)候該醒醒了：“適應(yīng)環(huán)境，改變自己”才是不二法寶。而對(duì)于中年朋友，努力做到“利而不害，為而不爭(zhēng)”、“少私寡欲，知足知止”等。