第一篇：女大學(xué)生青春期保健知識(shí)講稿

女大學(xué)生青春期保健知識(shí)

(講稿)【摘要】月經(jīng)第一次來(lái)潮稱為初潮，初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。排卵其實(shí)只是一個(gè)瞬間，但這個(gè)卵細(xì)胞在體內(nèi)的活動(dòng)比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會(huì)在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。這之后再過(guò)大約2周，下一次月經(jīng)又來(lái)潮，正好4周，也就是一個(gè)月經(jīng)周期。很多人把它簡(jiǎn)化為月經(jīng)前后一周或者前2、3天，后2、3天。周期長(zhǎng)短因人而異，偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過(guò)35天。正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，一般為4～5天。有人測(cè)定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml，個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過(guò)100ml。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。（2）月經(jīng)天數(shù)一般為3-7天。很多人把它簡(jiǎn)化為月經(jīng)前后一周或者前2、3天，后2、3天。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。（2）月經(jīng)天數(shù)一般為3-7天。

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,但月經(jīng)畢竟給女性帶來(lái)了一系列的生理變化,因而注意月經(jīng)期的家庭調(diào)護(hù),對(duì)女性身體健康大有裨益。調(diào)攝情志:保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),有些女子在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁

少女經(jīng)期注意衛(wèi)生保健，來(lái)月經(jīng)時(shí)所用的月經(jīng)帶，月經(jīng)墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽(yáng)光下曬干消毒;衛(wèi)生紙柔軟，清潔，經(jīng)過(guò)消毒而又吸水，千萬(wàn)不可用破布，亂紙，舊棉花。

要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經(jīng)血刺激皮膚，發(fā)生濕疹。少女經(jīng)期注意衛(wèi)生保健，月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會(huì)使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。

月經(jīng)要注意保暖，不要受涼。因?yàn)楹浯碳と菀滓鹱訉m，盆腔內(nèi)血管過(guò)度收縮，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

少女經(jīng)期注意衛(wèi)生保健，月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以防流血過(guò)多。一般說(shuō)來(lái)，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)，可 以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。

少女經(jīng)期注意衛(wèi)生保健，月經(jīng)期間需要精神愉快，心情開(kāi)朗，避免情緒波動(dòng)，憂郁或發(fā)脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經(jīng)期，鐵的需求量更大，所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉，蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經(jīng)過(guò)排卵而有子宮出血的現(xiàn)象，叫做無(wú)排卵性月經(jīng)。

月經(jīng)第一次來(lái)潮稱為初潮，初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。我國(guó)各地區(qū)初潮年齡相差不大，但體弱或營(yíng)養(yǎng)不良者初潮可較遲，體質(zhì)強(qiáng)壯及

從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，這個(gè)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上是因人而異的。在這里，我要從理論上解釋安全期，所以按照一個(gè)月來(lái)計(jì)算。在這個(gè)月經(jīng)周期里，大致上有這樣一些情況：首先是經(jīng)期，一般在一周左右，注意左右這兩個(gè)字，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)短同樣因人而異，不是非得一周。經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)入正常的不出血時(shí)期，大約一周后，排卵期到來(lái)，排卵是正常育齡女性每個(gè)月都有的生理現(xiàn)象，是為懷孕、生殖做準(zhǔn)備的。排卵期是一個(gè)月經(jīng)周期中最容易懷孕的日子，也就是很多人所說(shuō)的最危險(xiǎn)的日子。排卵其實(shí)只是一個(gè)瞬間，但這個(gè)卵細(xì)胞在體內(nèi)的活動(dòng)比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會(huì)在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。如果卵細(xì)胞沒(méi)有受精，它就會(huì)死亡，被人體吸收掉。這之后再過(guò)大約2周，下一次月經(jīng)又來(lái)潮，正好4周，也就是一個(gè)月經(jīng)周期。

所以除掉排卵期和月經(jīng)期，其它時(shí)間在理論上來(lái)講，就可以進(jìn)行不避孕的性生活而不會(huì)懷孕。也就是所謂的安全期，但這是純理論的。很多人把它簡(jiǎn)化為月經(jīng)前后一周或者前2、3天，后2、3天。遺憾的是在現(xiàn)實(shí)生活中，有各種因素改變著月經(jīng)周期和排卵，所以安全期絕對(duì)不安全：

首先是月經(jīng)周期，許多女性的月經(jīng)周期不一定非常準(zhǔn)確，這就使得排卵期的計(jì)算很困難，雖然我們可以大致上依靠“下次月經(jīng)的前14天”來(lái)計(jì)算，但又有進(jìn)一步的因素導(dǎo)致這種計(jì)算也是不可靠的，那就是：排卵是在太復(fù)雜了，受影響的因素實(shí)在太多了，天氣變化、環(huán)境變化、居住地變化、心情變化、工作變化等都會(huì)影響到排卵。有些女性在非常激動(dòng)的情況下，就可能會(huì)有排卵，所以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不確定性，造成了安全期的不安全，因?yàn)槟悴恢罆r(shí)候會(huì)排卵，也許就在你認(rèn)為很安全的時(shí)候，由于某種很輕微的因素的影響，你的性伴侶就排卵了。這甚至可能發(fā)生在月經(jīng)剛剛結(jié)束或者即將到來(lái)的時(shí)候。所以為了一個(gè)健康的身體，性伴侶在性生活最好還是采取避孕措施。

營(yíng)養(yǎng)良好者，初潮可提早。月經(jīng)到49歲左右則自行閉止，歷時(shí)約35年左右。月經(jīng)應(yīng)該有正常的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)。

出血（即經(jīng)血來(lái)潮）的第一天稱為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為28～30天，和農(nóng)歷一個(gè)月的時(shí)間差不多。周期長(zhǎng)短因人而異，偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過(guò)35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會(huì)停止。

經(jīng)期是指經(jīng)血來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間。正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，一般為4～5天。經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量。月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì)，臨床上常用每日換多少次 月經(jīng)墊粗略估計(jì)量的多少。有人測(cè)定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml，個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過(guò)100ml。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。由于個(gè)人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，經(jīng)量有時(shí)略有增減，均屬正常生理范疇。

經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。月經(jīng)血一般呈暗紅色，開(kāi)始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

經(jīng)質(zhì)是指月經(jīng)血的性狀，正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠，不易凝固，無(wú)明顯血塊，無(wú)特殊氣味。經(jīng)質(zhì)的病理改變，不僅是常見(jiàn)的月經(jīng)疾病，還是臨床辨證的重要依據(jù)。通過(guò)了解經(jīng)質(zhì)的改變，可為臨床提供重要的辨證資料。婦女月經(jīng)來(lái)潮，經(jīng)血濃稠或粘膩者，稱為“經(jīng)質(zhì)粘稠”。

月經(jīng)病泛指與月經(jīng)或月經(jīng)周期有關(guān)的各種病證。包括經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)和月經(jīng)氣味等的異常，或經(jīng)期及其經(jīng)行前后周期性出現(xiàn)的各種較為明顯的證候。如果臨近月經(jīng)來(lái)潮之前或經(jīng)行初期，伴有輕微的小腹脹痛或腰部酸痛，或乳房輕微作脹，或情緒不太穩(wěn)定等現(xiàn)象，但不影響工作與生活，月經(jīng)來(lái)潮后或干凈后便自然消失者，這是常有的生理現(xiàn)象，一般不需作任何治療。有的青年女子，在月經(jīng)初潮后的頭一二年之內(nèi)，月經(jīng)不能按時(shí)來(lái)潮，或提前或延后，甚或停閉數(shù)月，這是由于腎氣未能充盛所致，這些女子只要無(wú)明顯全身證候，待身體逐漸發(fā)育成熟后，自能恢復(fù)正常。還有一些絕經(jīng)期前后的婦女，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，其周期、經(jīng)期、經(jīng)量以及經(jīng)質(zhì)都不甚正常，情緒也表現(xiàn)得不太穩(wěn)定，只要是對(duì)生活與健康沒(méi)有危害，一般也不作病態(tài)而論。

此外，有少數(shù)婦女，身體無(wú)特殊不適，而定期兩個(gè)月或三個(gè)月，甚至一年，月經(jīng)來(lái)潮一次者，古人分別將定期兩個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮一次者稱為“并月”；三個(gè) 月月經(jīng)來(lái)潮一次者稱為“居經(jīng)”；一年一行者稱為“避年”。也有極個(gè)別的婦女，終生沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮，但又不影響正常生育者，古人稱之為“暗經(jīng)”。還有的婦女在懷孕早期，仍按期有少量月經(jīng)來(lái)潮，但對(duì)胎兒無(wú)不良影響，古人稱之為“激經(jīng)”，這都屬于個(gè)別現(xiàn)象。

一般月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀。有些婦女可有下腹及腰骶部沉重下墜感覺(jué)，個(gè)別可有膀胱刺激癥狀如尿頻，輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀如頭痛、失眠、精神抑制、易于激動(dòng)，腸胃功能紊亂如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉以及鼻粘膜出血等現(xiàn)象。在一般情況下，月經(jīng)來(lái)潮并不影響工作和學(xué)習(xí)。但不宜從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免洗冷水浴及下水田勞動(dòng)，禁止性交，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律。

月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

怎樣才算正常的月經(jīng)

由于月經(jīng)可能受到各種內(nèi)外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內(nèi)，就屬于正常月經(jīng)。正常的月經(jīng)應(yīng)具有以下特征：

（1）月經(jīng)周期大多數(shù)女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經(jīng)周期要長(zhǎng)些或短些，只要在20-36天限度內(nèi)，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長(zhǎng)，但其生理及生殖功能沒(méi)有受影響，仍可視為正常。（2）月經(jīng)天數(shù)一般為3-7天。一次月經(jīng)量出血30-80毫升。多數(shù)人來(lái)月經(jīng)的第二三天偏多，相當(dāng)于每天更換衛(wèi)生巾3-5次。

（3）經(jīng)血性質(zhì)經(jīng)血與人體內(nèi)的血液沒(méi)有區(qū)別，但經(jīng)血流出時(shí)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結(jié)。

（4）伴隨癥狀月經(jīng)期前后，由于體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現(xiàn)以下反應(yīng)：1）精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動(dòng)、頭疼等；2）乳房可有輕微的脹痛和觸痛；3）輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。

乳腺自我檢查應(yīng)注意哪些

①乳腺自我檢查的目的是發(fā)現(xiàn)乳房外形是否改變：乳房有無(wú)局部隆起凹陷，紅腫及其它改變；乳頭有無(wú)凹陷溢液；乳房?jī)?nèi)有無(wú)腫塊，如果出現(xiàn)這些情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

②乳腺的實(shí)際分布遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺體延伸出來(lái)，因此檢查的范圍應(yīng)包括整個(gè)前胸。

③觸診時(shí)的手法應(yīng)正確，正確的手法是手掌平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無(wú)名指的末端指腹輕輕觸摸，滑動(dòng)或大面積揉按可以用中指固定，其他兩指觸按，但切不可以用手抓捏乳房，因?yàn)橛檬肿ツ髸?huì)將腫塊與正常腺體混淆，無(wú)法做出正確的判斷。常常見(jiàn)有的婦女用手抓捏乳房后，觸到有類似腫塊的感覺(jué)而憂心忡忡增加許多心理負(fù)擔(dān)，因此正確的手法是十分重要的。

青春期少女何時(shí)適合佩戴胸罩？

第一、束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育；

第二、束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使 胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)；

第三、束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。

因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

當(dāng)青春期少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型時(shí)，雖個(gè)體差異性較大，一般情況下，用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：

第一、顯示女性的體形美； 第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；

第四、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育； 第五、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷； 第六、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛，在秋冬季，胸罩還有保暖作用。少女要重視外陰清潔

女性隱蔽的外陰部潮濕溫暖的環(huán)境，最容易藏污納垢而成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的“樂(lè)園”。這是由于生理與解剖結(jié)構(gòu)的特殊性造成的。女性的生殖系統(tǒng)成為身體中惹是生非的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“策源地”。因此，女性守護(hù)健康，一定要重視外陰保健，這個(gè)外陰保健被專家稱作第一防線。外陰部如果不注意經(jīng)常清洗保潔，就容易使平日里并不能致病的細(xì)菌乘虛而入，引起陰道感染，如細(xì)菌 性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎等，還可能蔓延發(fā)展，引起盆腔炎癥。保證健康需做到以下幾點(diǎn)：

1.堅(jiān)持每天清洗，但不必一日多次。不要用熱、燙水清洗，要用溫水清洗，不要用肥皂和清潔液，最好用清水清洗。

2.陰部要透氣，少穿緊身褲、牛仔褲。內(nèi)褲要選絲、棉質(zhì)地的，每天換洗并在陽(yáng)光下曬干。

3.盡量少用衛(wèi)生護(hù)墊，上廁所前要洗手，上完廁所用紙要從前向后，這樣能少受肛門(mén)細(xì)菌的侵襲。

4.要單獨(dú)清洗內(nèi)褲，不與外套衣物等放在一起洗，也不宜放入洗衣機(jī)洗。

5.衛(wèi)生巾、內(nèi)褲等物品不要和其他東西混放在一起，因錢(qián)幣、鑰匙、絨毛小玩意等物品上會(huì)有細(xì)菌。

6.去游泳池、公共浴室等不用公共的毛巾和浴盆，清洗外陰用淋浴或有專門(mén)的盆子，不與家人共用，洗腳與洗下身的盆子要分開(kāi)。

7.因月經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，經(jīng)血還是細(xì)菌滋生的溫床，這期間很容易感染，所以更要每天清洗。

8.如果外陰發(fā)生炎癥，千萬(wàn)不要以為用熱水洗燙能達(dá)到消毒的作用，這樣做反而會(huì)加重。

9.女性下身炎癥應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查化驗(yàn)，有針對(duì)性地治療。如果治療不及時(shí)會(huì)引發(fā)其他病。

10.較長(zhǎng)時(shí)間地服用抗生素類藥物，會(huì)引發(fā)陰道菌群失調(diào)，引起霉菌性外陰陰道炎。

為了自身的健康，女性要重視外陰的保健，養(yǎng)成良好的清洗習(xí)慣，健康快樂(lè)每一天。

從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，這個(gè)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上是因人而異的。在這里，我要從理論上解釋安全期，所以按照一個(gè)月來(lái)計(jì)算。在這個(gè)月經(jīng)周期里，大致上有這樣一些情況：首先是經(jīng)期，一般在一周左右，注意左右這兩個(gè)字，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)短同樣因人而異，不是非得一周。經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)入正常的不出血時(shí)期，大約一周后，排卵期到來(lái)，排卵是正常育齡女性每個(gè)月都有的生理現(xiàn)象，是為懷孕、生殖做準(zhǔn)備的。排卵期是一個(gè)月經(jīng)周期中最容易懷孕的日子，也就是很多人所說(shuō)的最危險(xiǎn)的日子。排卵其實(shí)只是一個(gè)瞬間，但這個(gè)卵細(xì)胞在體內(nèi)的活動(dòng)比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會(huì)在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。如果卵細(xì)胞沒(méi)有受精，它就會(huì)死亡，被人體吸收掉。這之后再過(guò)大約2周，下一次月經(jīng)又來(lái)潮，正好4周，也就是一個(gè)月經(jīng)周期。

所以除掉排卵期和月經(jīng)期，其它時(shí)間在理論上來(lái)講，就可以進(jìn)行不避孕的性生活而不會(huì)懷孕。也就是所謂的安全期，但這是純理論的。很多人把它簡(jiǎn)化為月經(jīng)前后一周或者前2、3天，后2、3天。遺憾的是在現(xiàn)實(shí)生活中，有各種因素改變著月經(jīng)周期和排卵，所以安全期絕對(duì)不安全：

首先是月經(jīng)周期，許多女性的月經(jīng)周期不一定非常準(zhǔn)確，這就使得排卵期的計(jì)算很困難，雖然我們可以大致上依靠“下次月經(jīng)的前14天”來(lái)計(jì)算，但又有進(jìn)一步的因素導(dǎo)致這種計(jì)算也是不可靠的，那就是：排卵是在太復(fù)雜了，受影響的因素實(shí)在太多了，天氣變化、環(huán)境變化、居住地變化、心情變化、工作變化等都會(huì)影響到排卵。有些女性在非常激動(dòng)的情況下，就可能會(huì)有排卵，所 以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不確定性，造成了安全期的不安全，因?yàn)槟悴恢罆r(shí)候會(huì)排卵，也許就在你認(rèn)為很安全的時(shí)候，由于某種很輕微的因素的影響，你的性伴侶就排卵了。這甚至可能發(fā)生在月經(jīng)剛剛結(jié)束或者即將到來(lái)的時(shí)候。所以為了一個(gè)健康的身體，性伴侶在性生活最好還是采取避孕措施。

能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律。

月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

怎樣才算正常的月經(jīng)

由于月經(jīng)可能受到各種內(nèi)外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內(nèi)，就屬于正常月經(jīng)。正常的月經(jīng)應(yīng)具有以下特征：

（1）月經(jīng)周期大多數(shù)女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經(jīng)周期要長(zhǎng)些或短些，只要在20-36天限度內(nèi)，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長(zhǎng)，但其生理及生殖功能沒(méi)有受影響，仍可視為正常。

（2）月經(jīng)天數(shù)一般為3-7天。一次月經(jīng)量出血30-80毫升。多數(shù)人來(lái)月經(jīng)的第二三天偏多，相當(dāng)于每天更換衛(wèi)生巾3-5次。

（3）經(jīng)血性質(zhì)經(jīng)血與人體內(nèi)的血液沒(méi)有區(qū)別，但經(jīng)血流出時(shí)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結(jié)。

10（4）伴隨癥狀月經(jīng)期前后，由于體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現(xiàn)以下反應(yīng)：1）精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動(dòng)、頭疼等；2）乳房可有輕微的脹痛和觸痛；3）輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。

第二篇：青春期講稿

讓青春不再迷惘 ——男生青春期講稿 泰安第十五中學(xué) 徐宗官

各位同學(xué)：

大家好！很高興能在這兒跟大家進(jìn)行交流。什么是青春期，一般來(lái)說(shuō)，十一、二歲到十七、八歲為青春期，青春期是一個(gè)比較敏感的時(shí)期，是一個(gè)身體和心理迅速發(fā)展的時(shí)期，用一句通俗的話來(lái)說(shuō)，就是“該長(zhǎng)的都長(zhǎng)了，該來(lái)的都來(lái)了，該想的都想了”。面對(duì)這一時(shí)期，我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對(duì)這一時(shí)期，讓自己不再迷惘呢？下面我就和大家交流幾個(gè)問(wèn)題：

一、如何調(diào)節(jié)控制自己的情緒

情緒的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定，正是處在青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這是青春期的心理特點(diǎn)之一。那么如何調(diào)節(jié)控制自己的情緒呢？下面向大家介紹幾點(diǎn)專家的建議。

1、尋找原因

當(dāng)你悶悶不樂(lè)或者憂心忡忡時(shí)，你所要做的第一步是找出原因。知道原因后在做決定也不遲。（例如：與同學(xué)交往、犯了錯(cuò)誤等）

2、尊重規(guī)律

加州大學(xué)心理學(xué)教授說(shuō)：“我們?cè)S多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之于外部發(fā)生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內(nèi)在的‘生物節(jié)奏’有關(guān)。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時(shí)段都能影響我們的情緒”。他的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處于高峰，而在午后則有所下降?！耙患氖虏⒉灰欢ㄔ谌魏螘r(shí)候都能使你煩心，”他說(shuō)：“它往往是在你精力最差時(shí)影響你”。（天氣變化，家庭瑣事等）

3、睡眠充足

匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德·達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。那么，一個(gè)成年人到底睡多長(zhǎng)時(shí)間才足夠呢？達(dá)爾教授做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他在一個(gè)月的時(shí)間里，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個(gè)小時(shí)，第一晚，他們每人幾乎睡了11個(gè)小時(shí)，仿佛是要補(bǔ)回以前沒(méi)睡夠的時(shí)間，此后，他們的睡覺(jué)時(shí)間滿滿地穩(wěn)定在每晚8小時(shí)左右。在此期間，達(dá)爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態(tài)，所有的人都說(shuō)在他們睡眠充足后心情最舒暢，看待事物的方式也更樂(lè)觀。（午休、晚上）

4、親近自然

許多專家認(rèn)為與自然親近有助于你心情愉快開(kāi)朗，有一個(gè)歌手說(shuō)：“每當(dāng)我心情沮喪、抑郁時(shí)，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了”。（觀察生活。慢慢走不要錯(cuò)過(guò)路邊的風(fēng)景）

5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

另一個(gè)極有效地驅(qū)除不良心境的自助手段是健身運(yùn)動(dòng)。哪怕你只是散步十分鐘，對(duì)克服你的壞心境都能收到立竿見(jiàn)影之效。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)你是有百利而無(wú)一害。不過(guò)，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運(yùn)動(dòng)——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。（健康一輩子，幸福你一生）

6、合理飲食

大腦活動(dòng)的所有能量都能來(lái)自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)。要確保你心情愉快，你應(yīng)養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣：定時(shí)就餐（早餐尤其不能?。刻熘辽俸攘涟吮撍资谷似冢?。（吃出來(lái)的健康與好吃懶做）

7、積極樂(lè)觀

心理學(xué)家蘭迪·萊森講了一個(gè)他自己的故事：“有一天，我的秘書(shū)告訴我，‘你看起來(lái)好像不高興’，他自然是從我那緊鎖達(dá)標(biāo)雙眉和僵硬的面部表情看出來(lái)的。我也意識(shí)到確實(shí)如此，于是，我便對(duì)著鏡子改變我的表情，嘿，不一會(huì)，那些消極的想法便沒(méi)有了”。是啊，生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢?。ㄐ膽B(tài)決定高度）

二、如何把握自尊的尺度

我們平常所說(shuō)的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽(yù)，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，一個(gè)人有了自尊心，就總是能爭(zhēng)上游，不達(dá)目的誓不罷休。我們?cè)谄匠Ｉ钪锌梢钥吹?，有自尊心的人不甘落后，自覺(jué)主動(dòng)地遵守紀(jì)律，努力學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性完成任務(wù)。可見(jiàn)自尊是一種多么可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發(fā)展自己。

但是，有的同學(xué)自尊得過(guò)分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這就走向了虛榮。比如不能正確地估價(jià)自己，將父母或他人的榮耀也當(dāng)成自己的；因?yàn)楹ε聞e人看不起，而不顧經(jīng)濟(jì)條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比；在知識(shí)學(xué)問(wèn)上，不懂裝懂；總想表現(xiàn)出一貫正確，聽(tīng)不得別人對(duì)自己的批評(píng)，等等，這些都是虛榮心的表現(xiàn)。

下面向大家介紹幾點(diǎn)在交際過(guò)程中的注意事項(xiàng)：

1、當(dāng)你被否定時(shí)。這時(shí)，你進(jìn)行辯解、反駁，甚至是爭(zhēng)吵，倒不如接受這個(gè)事實(shí)，效果可能會(huì)更好一些。（有些解釋是沒(méi)有必要的，相信你的人不用解釋，不相信你的人解釋了也么有用）

2、當(dāng)你受到冷遇時(shí)。這時(shí)你不妨多想一想你的使命、職責(zé)，為了完成任務(wù)，迅速加大自尊的承受力度。（沉默是最好的回答）

3、當(dāng)你受到批評(píng)時(shí)。此時(shí)，對(duì)于批評(píng)要能夠正確理解，應(yīng)采取虛心的態(tài)度，這不但不會(huì)丟面子，反而會(huì)改變他人的看法，給對(duì)方留下一個(gè)好印象。

三、如何正確和異性交往

青春少年孤獨(dú)迷茫，他們渴望與人交往，特別是異性朋友，這不僅可以滿足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解對(duì)方，認(rèn)識(shí)對(duì)方，更能客觀地認(rèn)識(shí)自己，這是人社會(huì)化的重要一步。通過(guò)異性交往，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相激勵(lì)，共同進(jìn)步，感情也需要成長(zhǎng)，它也有發(fā)生、發(fā)展的過(guò)程。青春期的少年應(yīng)該在公開(kāi)場(chǎng)合，在集體活動(dòng)中廣泛地和異性交往，在交往中學(xué)習(xí)尊重異性，理解異性，體諒異性，在交往中提高交友選擇能力、判斷能力，在交往中培養(yǎng)自信心、責(zé)任感。

在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過(guò)分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。

1、衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。（花枝招展的外衣無(wú)法掩蓋自己的空虛與無(wú)知）

2、言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)然說(shuō)話過(guò)分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽(tīng)別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說(shuō)什么，就說(shuō)什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。（話應(yīng)該怎樣說(shuō)：大事，清楚地說(shuō)；小事，幽默地說(shuō)；急事，慢慢地說(shuō)；別人的事，小心地說(shuō)；開(kāi)心的事，看場(chǎng)合說(shuō)；傷心的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)；沒(méi)有把握的事，謹(jǐn)慎地說(shuō)；沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō)；做不到的事，別亂說(shuō)；傷害人的事，不能說(shuō)；現(xiàn)在的事，小心地說(shuō)；未來(lái)的事，未來(lái)再說(shuō)；自己的事，靜聽(tīng)自己的心是怎么說(shuō)。）

3、待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引起別人的反感。

4、不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強(qiáng)不知以為知。

5、講信用、守時(shí)間。說(shuō)辦到的事一定要辦到，自己沒(méi)有把握的事情，即使礙于面子不宜當(dāng)面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

6、不要打聽(tīng)別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會(huì)引起別人反感。

7、對(duì)別人的話不要過(guò)分敏感。有些話對(duì)方出于無(wú)心，你太敏感了就顯得多疑與偏狹。有些事不要太認(rèn)真，小事“糊涂”有時(shí)反比不糊涂好。

四、男孩子如何做個(gè)有教養(yǎng)的人

記得有人說(shuō)過(guò)：“人，一撇一捺，寫(xiě)起來(lái)容易做起來(lái)難。我們要經(jīng)常性地思考，我在做什么，我做得怎樣，我要成為怎樣的人。”做怎樣的人，一百個(gè)人會(huì)有一百種答案，但在每一個(gè)答案的背后都有一個(gè)基點(diǎn)，那就是做人首先要做一個(gè)文明的人，做一個(gè)有教養(yǎng)的人。那么怎樣才算是個(gè)有教養(yǎng)的人呢？現(xiàn)代社會(huì)有教養(yǎng)的人具有以下特征：

1、守時(shí)：無(wú)論是開(kāi)會(huì)、赴約，有教養(yǎng)的人從不遲到。他們懂得，即使是無(wú)意遲到，對(duì)其他準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，也是不尊重的表現(xiàn)。

2、談吐有節(jié)：注意從不隨便打斷別人的談話，總是先聽(tīng)完對(duì)方的發(fā)言，然后再去反駁或補(bǔ)充對(duì)方的看法和意見(jiàn)。

3、態(tài)度和藹：在同別人談話的時(shí)候，總是望著對(duì)方的眼睛，保持注意力集中，而不是翻東西，看書(shū)報(bào)，心不在焉，顯出一副無(wú)所謂的樣子。

4、語(yǔ)氣中肯：避免高聲喧嘩，在待人接物上，心平氣和，以理服人，往往能取得滿意的效果。

5、信守諾言：即使遇到某種困難也從不食言自己說(shuō)出來(lái)的話，要竭盡全力去完成，身體力行是最好的諾言。

6、關(guān)懷他人：不論何時(shí)何地，對(duì)婦女、兒童及上了年紀(jì)的老人，總是表示出關(guān)心并給予最大的照顧和方便。

7、大度：與人相處胸襟開(kāi)闊，不會(huì)為一點(diǎn)小事而和朋友、同事鬧意見(jiàn)，甚至斷絕來(lái)往。

8、富有同情心：在他人遇到某種不幸時(shí)，盡量給予同情和支持。

9、不自傲：在與人交往相處時(shí)，從不強(qiáng)調(diào)個(gè)人特殊的一面，也不有意表現(xiàn)自己的優(yōu)越感。

10、注意交談技巧：尊重他人的觀點(diǎn)和看法，即使自己不能接受或明確同意，也不當(dāng)著他人的面指責(zé)對(duì)方是“瞎說(shuō)”、“廢話”、“胡說(shuō)八道”等，而是陳述己見(jiàn)，分析事物，講清道理。

同學(xué)們，這個(gè)世界因?yàn)橛辛四泻⒉抛兊媚敲吹秘S富多彩，作為男孩子應(yīng)該要努力使自己成為有責(zé)任心，有恒心，有愛(ài)心，有寬容心的人，一個(gè)有紳士風(fēng)度的人。最后，愿在座的每個(gè)男孩子都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個(gè)燦爛精彩的人生！

第三篇：健康養(yǎng)生保健知識(shí)講稿

全員健康講稿

首先，謝謝大家的掌聲！很高興在這里和大家共同學(xué)習(xí)這堂關(guān)于安全和健康的知識(shí)講座。那現(xiàn)在為什么要到各企事業(yè)單位開(kāi)展這樣的普及培訓(xùn)呢，在我們國(guó)家大家對(duì)于安全和健康這個(gè)觀念一直是非常淡薄的，在西方國(guó)家普通市民都會(huì)主動(dòng)要求去學(xué)習(xí)這項(xiàng)急救知識(shí)，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這是作為一個(gè)成年人所必備的社會(huì)責(zé)任，反觀我們國(guó)家，往往要等到悲劇發(fā)生之后才會(huì)引起重視，像我們國(guó)家的汶川地震，玉樹(shù)地震，趕到現(xiàn)場(chǎng)的志愿者有2、30萬(wàn)人，但是90%以上的人都是不懂急救的，唯一能做的就是把這些遇難同胞從廢墟里挖出來(lái)，刨出來(lái)，眼睜睜的看著自己的親人離開(kāi)，卻束手無(wú)策，不會(huì)急救！我們的日常的生活和工作中也會(huì)遇到一些突發(fā)事故，如果自己的親人突然發(fā)生意外，你會(huì)不會(huì)急救？

可能很多人告會(huì)訴我馬上打急救電話，等急救車過(guò)來(lái)急救，但是我們要知道，在急救車趕到現(xiàn)場(chǎng)的這段時(shí)間內(nèi)，是這名傷患者的生命用秒來(lái)計(jì)算的，10秒鐘意識(shí)喪失，3分鐘出現(xiàn)腦水腫，4分鐘腦細(xì)胞開(kāi)始死亡，8分鐘腦死亡，各位你想下如果你現(xiàn)在馬上打急救電話，120能不能在4分鐘之內(nèi)趕到，并對(duì)這名傷患者進(jìn)行急救。所以我們今天強(qiáng)調(diào)的是“現(xiàn)場(chǎng)”兩個(gè)字，講解的是現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)，在國(guó)際上稱為CPR，主要分為人工呼吸和胸外按壓。在座的同事有沒(méi)人學(xué)過(guò)的啊，可以舉下手。

有些人認(rèn)為人工呼吸很簡(jiǎn)單，直接上去吹起，沒(méi)那么簡(jiǎn)單，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人昏迷，我們還是給大家一個(gè)觀念，首先要判斷周圍的環(huán)境的安全性，要先確保自身安全的情況下，再對(duì)傷患者進(jìn)行急救?，F(xiàn)在是和平年代我們不主張各位舍己救人，你判斷周圍安全性以后，下一步要走到傷患者旁邊，判斷他還有沒(méi)有意識(shí)，做到四個(gè)字，‘輕拍重喚’就是輕輕的拍打患者的雙肩，在他兩側(cè)的耳邊大聲的呼喚：‘喂，你怎么了，快醒醒啊’。幾次呼喚之后，沒(méi)有反應(yīng)，就判斷他沒(méi)有意識(shí)的。但有些女同事一緊張就跑過(guò)去抱著患者的肩膀拼命去搖，千萬(wàn)不能搖晃，這樣三下兩下就被你送上路了

沒(méi)有了意識(shí)以后，下一步就是擺放體位，也就是把傷患者轉(zhuǎn)移到安全的地方，以仰臥的方式讓他躺在平整的地面或者硬質(zhì)的木板上，但要記得，千萬(wàn)不能放在軟質(zhì)的沙發(fā)或者草坪上，因?yàn)檐涃|(zhì)的物體會(huì)對(duì)人的五臟六腑造成擠壓，引起二度損傷

擺好體位以后就要去清除患者的口腔里面的異物，有些人在工作的時(shí)候都喜歡嚼些口香糖，如果昏迷了，他嘴巴里還有殘留食物，就會(huì)阻礙我們操作人工呼吸，那我們就要把傷患者的頭偏向一側(cè)，用我們的大拇指壓住患者的下鄂，食指伸進(jìn)嘴里把所有異物清理干凈，然后把頭復(fù)位

然后做一個(gè)輔助性的開(kāi)放患者的氣道動(dòng)作，叫作壓頭抬額，現(xiàn)場(chǎng)為了加深各位的印象，請(qǐng)先跟我在自己的身上操作一遍，來(lái)，我們先伸出自己的左手，（停頓1秒）用這塊叫大魚(yú)際的地方壓住自己的額頭，另外一只手的食指和中指托起自己的下顎骨，把頭頂起來(lái)仰望天花板，深吸一口氣，感覺(jué)是不是呼吸順暢很多，（謝謝大家配合，鞠躬）但我們現(xiàn)場(chǎng)不要一緊張把自己的頭頂起來(lái)啊。要把患者的呼吸道打開(kāi) 接下來(lái)我們要判斷一下他有沒(méi)有呼吸，大家想一下，判斷一個(gè)人有沒(méi)有呼吸要怎么判斷？（很多人會(huì)把手放到鼻子這里去感應(yīng)），這種方法很不科學(xué)，我們的手靈敏度比較低，那樣就很容易造成誤判，正確的方法應(yīng)該是用我們的耳朵貼近患者的口鼻去聽(tīng)，有沒(méi)有呼吸的聲音，面頰去感應(yīng)有沒(méi)有氣息的對(duì)流，眼睛的余光，觀察患者的胸腔有沒(méi)有微微的起伏，這樣三者同步評(píng)估都沒(méi)有的話，才判斷傷患者是沒(méi)有呼吸的，用10秒鐘時(shí)間判斷出患者有沒(méi)呼吸。但要提示各位要沒(méi)有呼吸的人才能操作人工呼吸，我們有些男同志一看到昏迷的是女孩子長(zhǎng)的漂亮就沖過(guò)去了，這樣是絕對(duì)不允許的，那你判斷他沒(méi)有呼吸了，才可以操作人工呼吸，首先我們把壓住患者頭部的這只手，順勢(shì)下滑，捏住她的鼻子，各位想下為什么要把她的鼻子捏起來(lái)??？對(duì)！防止漏氣，然后我們自己呢要深吸一口氣，用嘴巴密閉的包住患者的嘴巴，緩緩的用1-2秒的時(shí)間，向傷患者的體內(nèi)吹入700~1100毫升的氣體，這個(gè)氣體量我們不用去記，就是自己的肺活量，在我們吹氣的時(shí)候，我們眼睛的余光也要觀察患者的胸腔有沒(méi)微微隆起，有隆起才說(shuō)明吹起成功，這時(shí)候就要松鼻、離唇停頓4秒，使你吹入她體內(nèi)的氣體由肺部的自主收縮再把氣體呼出體外，這樣才算一次人工呼吸完成，我這樣講各位能聽(tīng)的懂嗎？

那連續(xù)吹兩口氣之后，你再去判斷下傷患者有沒(méi)心跳，因?yàn)槿嗽趩适Ш粑蟮囊环昼姾螅?0%以上的人同步會(huì)伴隨心跳的停止，那一個(gè)人有沒(méi)心跳該怎么判斷啊，是聽(tīng)一下還是摸一下？對(duì)，我們要采用摸的方式，那摸哪里？（不能亂摸哦）要摸離心臟最近的一條動(dòng)脈，勁動(dòng)脈判斷，來(lái)，你自己摸下看看能不能找的到，感覺(jué)下看看有沒(méi)跳動(dòng)，肯定有跳，沒(méi)有跳不可能坐在這里。

那我們一旦判斷這名患者沒(méi)有心跳，馬上對(duì)他進(jìn)行胸外按壓，按壓之前我們也分析下人體的心臟與胸骨之間的關(guān)系，各位我們自己的心臟有多大，大家知不知道？對(duì)，像自己拳頭這么大，靠近左邊有三份之二，靠近右邊有三份之一，所以有些人按的時(shí)候會(huì)有慣性思維，他認(rèn)為心臟長(zhǎng)的離左邊多，就去按左邊，但為了保護(hù)心臟，這外面會(huì)長(zhǎng)出一根根骨頭叫什么骨?。坷吖?，前段時(shí)間在酒店培訓(xùn)，他們告訴我說(shuō)這是排骨，（哈哈）按的時(shí)候千萬(wàn)別按到肋骨上面去了，會(huì)壓斷，所以我們按壓中間，中間這個(gè)按壓點(diǎn)怎么找？來(lái)，我們自己先摸到最下面一條肋骨，低肋，順延上面有個(gè)倒V字形的交叉點(diǎn)，我們老百姓把它這里叫什么？心窩，在醫(yī)學(xué)上叫劍突，再往上面量?jī)蓚€(gè)橫指，這里就是按壓點(diǎn)，但這種方法更適合我們給女同志的，如果男同志昏迷，我們可以使用更簡(jiǎn)單的方法，直接解開(kāi)他的上衣，兩個(gè)乳頭的連線中間，就是我們的按壓點(diǎn)，但這種方法只適合我們男同志的，別看見(jiàn)人家女孩子昏過(guò)去了，也給人家扯開(kāi)，找不準(zhǔn)也不雅觀，那我們找到按壓點(diǎn)后對(duì)她進(jìn)行按壓，還要擺放手勢(shì)，這個(gè)手勢(shì)是怎么擺放的呀，這樣交叉是錯(cuò)的，我們來(lái)學(xué)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，來(lái)，我們伸出左手五指張開(kāi)，右手的五指拿過(guò)來(lái)這樣相扣，把手掌扳起來(lái)，用手掌掌根這里接觸到按壓點(diǎn)的這個(gè)位置，要雙臂繃直，然后用髖關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)，以我們的腰部來(lái)帶動(dòng)上臂，向上放松，向下按壓，像我這樣，01、02。這樣去按的時(shí)候，力度一樣要掌握，有些男同志救人心切，找到按壓點(diǎn)猛的一發(fā)力，結(jié)果人也沒(méi)救醒，就聽(tīng)見(jiàn)啪啪幾聲響，肋骨被壓斷了，所以你發(fā)現(xiàn)是成年人昏迷的時(shí)候，按壓的胸骨會(huì)下陷，成年人最大下陷的范圍可以接受4~5厘米，未成年2~3厘米，嬰幼兒1厘米就可以了，當(dāng)然小孩操作你可以不要使用雙掌，可以單掌操作，嬰幼兒可以換大拇指或者兩個(gè)手指來(lái)點(diǎn)壓，也能救醒！

掌握力度以后這個(gè)頻率要求100次一分鐘，有多快啊，就是我剛才按桌面的頻率，你在個(gè)位數(shù)前面加個(gè)零，01，02。就這樣的速度就可以了，但100次一分鐘并不是要我們?nèi)グ?00次，我們是以100的頻率按30次，這樣講聽(tīng)的懂吧，30次按完了以后你就看看患者的頸動(dòng)脈還有沒(méi)有搏動(dòng)，如果還沒(méi)有搏動(dòng)，那人工呼吸和胸外按壓要交替操作，比例是2：30，也就是前面吹2口氣，后面按30次，算一個(gè)循環(huán)，5個(gè)循環(huán)做玩以后，你觀察患者的瞳孔，看看有沒(méi)從放大的變成正常，她的面色和嘴唇有沒(méi)從蒼白變?yōu)榧t潤(rùn)，如果有就說(shuō)明搶救成功，但是如果沒(méi)有還要不要繼續(xù)搶救了呀？一定要不能停止的啊，有三種情況發(fā)生才能停止，第一種情況就是來(lái)了，你們想下是什么來(lái)了啊，對(duì)，救護(hù)車來(lái)了才可以停止，你把他轉(zhuǎn)給專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員讓醫(yī)生去救，第二種情況就是死了，這個(gè)死了不是由我們來(lái)判斷的，你不能操作30次累了就告訴別人他死了，要等到醫(yī)院對(duì)他做出死亡證明才能停止，第三種情況，就是活了，他如果被你救醒了，我想他自己也不同意了，除了這3種情況一定要繼續(xù)操作啊，這是整套的CPR流程，但我不知道我用這種語(yǔ)速來(lái)講的話，你們能不能聽(tīng)的懂啊，學(xué)會(huì)了，我也衷心的祝福各位學(xué)會(huì)了永遠(yuǎn)不也要用，這個(gè)它不是什么好事，但我們一定要懂得如何操作，可能說(shuō)你走在馬路上，陌生人昏迷了，不會(huì)急救一聲惋惜就算了，但是我們要知道，假 如有一天，昏迷在我們旁邊的是我們自己的同事，朋友，骨肉相連的親人，如果需要你去急救，又不會(huì)急救，我相信只要是一個(gè)有良知的人都會(huì)內(nèi)疚一輩子的。

那除了這些意外事故會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成傷害，健康問(wèn)題造成的傷害也很大，所以中共省委省政府為了建設(shè)健康福建，也委托我們要到各企事業(yè)單位開(kāi)展普及大眾健康知識(shí)，以快樂(lè)工作健康生活！為主題的群眾性健康教育活動(dòng) 那既然來(lái)普及健康常識(shí)，那我順便問(wèn)各位一個(gè)問(wèn)題，大家認(rèn)為一個(gè)人假如不出現(xiàn)意外也不出現(xiàn)疾病的情況下，應(yīng)該能活到多少歲比較合理？你們自己打算活到多少歲啊？我們自己的壽命是可以算的出來(lái)的，壽命也就是自己生長(zhǎng)周期的5~7倍，我們自己生長(zhǎng)周期是多少年？就是我們自己最后一顆牙齒，智齒長(zhǎng)出來(lái)那年，平均算了下大概是24歲左右，24我們不乘以7倍，就乘以5倍，是多少歲??？120歲，很多人不相信，課后就跑過(guò)來(lái)問(wèn)我，說(shuō)：你說(shuō)我能活100多歲，怎么我認(rèn)識(shí)的人怎么都是七八十歲都去世了？大家想下七八十歲去世的人都是什么原因去世的啊？都是一些疾病！什么原因會(huì)引起疾病？生活習(xí)慣不合理，對(duì)健康觀念的匱乏等等，都會(huì)引起疾病。

那既然說(shuō)到健康觀念，以前央視新聞聯(lián)播主持人羅京大家應(yīng)該都知道吧，他去世的時(shí)候才多少歲?。?8歲。他患上的是淋巴癌，淋巴癌換上以后在醫(yī)院與病魔頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)了十個(gè)月，這十個(gè)月里面我們國(guó)家很多領(lǐng)導(dǎo)人去看他，因?yàn)榱_京說(shuō)過(guò)一句話，自從我走上新聞聯(lián)播這崗位，我知道我自己的時(shí)間和身體不再屬于我自己，它屬于中國(guó)的13億同胞，他把這句話說(shuō)出來(lái)我們知道他對(duì)工作是怎么樣？非常認(rèn)真，兢兢業(yè)業(yè)。但他不知道，暫時(shí)的休息，是為了讓他以后更好的去工作，其實(shí)淋巴癌的前期癥狀是什么??？就是淋巴發(fā)炎，休息幾天掛兩瓶點(diǎn)滴就能治的好，那他有沒(méi)選擇休息??？他選擇了繼續(xù)工作，一直把淋巴發(fā)炎拖到淋巴瘤才到醫(yī)院做手術(shù)，到淋巴癌就導(dǎo)致死亡了。那我今天來(lái)和大家講這個(gè)案例也就是想告訴各位，你想把你的工作做好，首先你要保證自己有個(gè)健康的什么？身體，你連身體都不健康了你還怎么開(kāi)展工作是不是。

還有一個(gè)非常有名的企業(yè)家叫王均瑤，均瑤乳業(yè)的董事長(zhǎng)38歲去世，當(dāng)時(shí)2004年身價(jià)評(píng)估下來(lái)有30幾個(gè)億，他有這么多的錢(qián)卻不能把病治好，他患上的是直腸癌晚期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的，各位你想下他有30幾個(gè)億如果早期發(fā)現(xiàn)，有沒(méi)機(jī)會(huì)去治?。坑泻艽蟮臋C(jī)會(huì)，他為什么沒(méi)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗挠^念其實(shí)和在座的各位里面有很多人都是一樣的，小病拖、大病扛，受不了才找醫(yī)生，造成的后果是身體越來(lái)越差，省小錢(qián)花大錢(qián)，本來(lái)幾百塊能治好的疾病，后來(lái)到醫(yī)院要花幾萬(wàn)，幾十萬(wàn)還不一定治得好，總是要等到停電了，才想到買蠟燭，口渴了才想到去喝水，對(duì)不對(duì)，中國(guó)人還有個(gè)觀念，尤其男同志，總認(rèn)為男人40歲之前是干什么的？賺錢(qián)創(chuàng)事業(yè)，觀念沒(méi)錯(cuò)，可很多人在拼命賺錢(qián)的時(shí)候就忽視了自己的健康，總拿自己的身體去換錢(qián)換事業(yè)，結(jié)果把錢(qián)換回來(lái)了，事業(yè)也有了，名聲地位都有了，身體卻累垮了，又開(kāi)始拿40年前賺到的東西去換命，還換不換的回來(lái)??？永遠(yuǎn)都不成正比，他體檢出自己是腸癌，他自己不相信，又跑到國(guó)外找了十幾個(gè)專家做會(huì)診，可診出來(lái)的結(jié)果也是腸癌，醫(yī)生就直接的告訴王均瑤說(shuō)：‘你回去吧，回去以后你看看還有什么愿望沒(méi)完成，趕快去完成”，他聽(tīng)了以后像晴天霹靂一樣去求醫(yī)生，說(shuō)他愿意拿出自己全部資產(chǎn)一半去治病，但醫(yī)生只是笑了下對(duì)他說(shuō)：‘王先生啊，錢(qián)雖然很好，但它不是萬(wàn)能的，它可以買來(lái)醫(yī)療，買不了健康，可以買來(lái)鮮血，買不了生命，對(duì)于醫(yī)生而言自己的健康才是最重要的，失去了健康你有再多的錢(qián)也買不回來(lái)”，當(dāng)時(shí)王均瑤聽(tīng)了也很有啟發(fā)，回國(guó)以后也給他家人請(qǐng)了保健醫(yī)生，但最后還是去世了，在王均瑤去世以后，這兩年有人開(kāi)玩笑說(shuō)王均瑤的去世印證了小沈陽(yáng)在春晚說(shuō)過(guò)的一句話，人生最痛苦的事是什么？人死了錢(qián)沒(méi)花了，是不是。那人生最重要的是什么？就是我們自己健康的身體，如果把我們的身體比作1，把后面的房子車子老婆孩子名聲地位比作0，這個(gè)0越多也就說(shuō)這個(gè)人的身價(jià)就越高，是不是，那假如有一天這個(gè)1倒下了，這后面的一整串都是什么?。慷际橇?，一點(diǎn)意義都沒(méi)有，到時(shí)住著你的房子，開(kāi)著你的車子，霸占你的妻子，打著你的孩子，花著你的票子，還占了你的位子，說(shuō)的不好聽(tīng)，但是不是很有道理啊，雖然我們擁有一個(gè)健康的身體不覺(jué)得的有什么，但如果你失去它，將會(huì)失去一切。

但也有人說(shuō)，老師你講的都是名人，離我很遙遠(yuǎn)，但我們要知道，不知名的是不是更多，你們這些圖片，這都是在醫(yī)院真實(shí)拍攝的圖片，沒(méi)有一副虛假的，給大家看這些圖片并不是為了嚇大家，只是想告訴各位，事項(xiàng)提示大家，不要像他們一樣才重視健康，到這個(gè)樣子，再怎么重視也回不來(lái)了，也提示給位想把工作做好，想要更好的去照顧自己的家人，首先得先懂得照顧誰(shuí)??？是不是自己？所以我們要有些良好的生活方式。這里的四大基石送給大家，這四大基石是我們國(guó)家著名的心腦血管專家，洪昭光教授給我們國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人講課的時(shí)候提出來(lái)的

第一點(diǎn)要求我們要《合理膳食》營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提示我們，早餐要吃的像皇帝，中餐要的吃像平民，晚餐吃的像乞丐，各位有沒(méi)做到？有些人說(shuō)做是做到了，就是倒過(guò)來(lái)了，早上為了多睡一會(huì)，就不吃了，累了一天到了晚上大吃特吃，吃完了還不運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候什么高脂肪啊，高蛋白一些東西全囤積的體內(nèi)，很容易毛病就出來(lái)了，其實(shí)我們有些男同志都有體會(huì)了對(duì)不對(duì)，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)哪里突出來(lái)了啊，肚子一天天大起來(lái)了對(duì)不對(duì)，我們中醫(yī)里有個(gè)說(shuō)法不太好聽(tīng)，說(shuō)一個(gè)人40歲以后，腰帶越長(zhǎng)，壽命就會(huì)怎么樣？就越短，也就說(shuō)千萬(wàn)記得別把自己的小肚子給搞大了，我是主修預(yù)防醫(yī)學(xué)和中醫(yī)的，所以等一會(huì)我教大家一個(gè)穴位，將自己的肚子給減下去，那我在這里衷心的提示各位早餐一定要吃，我們學(xué)中醫(yī)的說(shuō)，早餐是養(yǎng)胃的，早餐不吃生胃病，胃病生百病，一個(gè)人渾身都是毛病，想好也好不起來(lái)，所以早餐一定要記得去吃。

第二點(diǎn)要求我們要《適量運(yùn)動(dòng)》，運(yùn)動(dòng)我們提倡各位的是三三運(yùn)動(dòng)，也就是一個(gè)禮拜我們抽出3天來(lái)運(yùn)動(dòng)，一天抽30分鐘運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，可以增強(qiáng)免疫力，這很簡(jiǎn)單吧。但有些人都不喜歡做主動(dòng)的，都喜歡做被動(dòng)的，就是把錢(qián)給別人，讓別人給他去動(dòng)，有沒(méi)做過(guò)？什么推拿，按摩，足療，你們做過(guò)足療的都有看過(guò)這副圖吧，這上面用文字標(biāo)注的是人體的什么？這個(gè)不叫穴位，我們說(shuō)頭頂百會(huì)腳踏涌泉，我們腳底只有一個(gè)涌泉穴，在腎臟反射區(qū)這里，這上面64塊都是我們五臟六腑的反射區(qū)，你去做足療的時(shí)候，那個(gè)技師會(huì)用手往這里按吧，他如果按上去很痛，你是怎么告訴技師的？輕一點(diǎn)或者不要按了是不是，結(jié)果兩句話一說(shuō)，這錢(qián)就白花了。下一次你再做足療，如果他把你按的痛，你告訴他別的地方少按一會(huì)，痛的地方多按一會(huì)，我們中醫(yī)里面說(shuō)，痛則不通，通則不痛，越按越痛，才起到做足療效果，另外做足療還可以暖膝腰，膝蓋的風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎，腰部的，椎間盤(pán)突出、腰肌勞損，做足療都能起到很好的治療和緩解的作用，下次做足療，記得帶老人家一起去，這是足療，如果經(jīng)濟(jì)允許可以經(jīng)常去做一做，有些人說(shuō)我要是沒(méi)時(shí)間做足療該怎么辦呢？那你睡覺(jué)之前用溫水多泡泡腳，我們說(shuō)睡前洗腳勝吃補(bǔ)藥，這是運(yùn)動(dòng)方面的，那第三點(diǎn)要求我們《戒煙限酒》說(shuō)到抽煙的危害，我想在座的各位都知道吧，煙能戒的盡量把它戒掉，實(shí)在戒不掉的每天我們控制在5根一下，這樣對(duì)身體照成的傷害就會(huì)小很多，但每增加1支你平均壽命會(huì)減短11分鐘，回去算一下這么多年的煙齡了，你把自己的壽命減短多少年了，酒可以適量喝一點(diǎn)，我們每天面對(duì)的輻射都很大，包括你的手機(jī)輻射，電腦輻 射，衛(wèi)星輻射，你可以選擇在睡覺(jué)之前適量的喝一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒，可以抗輻射，美容，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病，但是酒再好，不要過(guò)量了，酒過(guò)量傷肝也傷胃，適量飲酒才是對(duì)我們身體有好處的，不要過(guò)量。

那第四點(diǎn)是《心理平衡》我們每天每個(gè)人都要保持一個(gè)積極樂(lè)觀開(kāi)朗上進(jìn)的心態(tài)來(lái)面對(duì)工作和生活，人要知足常樂(lè)不能有攀比的心理，因?yàn)槿吮热藭?huì)怎么樣？氣死人，而且氣死的是誰(shuí)?。孔约?，以前在福州涌泉寺講課，講完課，他們方丈把我叫到 他的辦公室，講了個(gè)故事給我聽(tīng)，他說(shuō)以前有一個(gè)人去登山，當(dāng)他登到最高峰的時(shí)候，向山下看,他認(rèn)為自己非常了不起，認(rèn)為自己是在俯視眾生，還說(shuō)，山下的眾生很渺小，像螞蟻一樣小，但他從沒(méi)有想過(guò)，如果山下的眾生向山上看，他有多大？也想螞蟻一樣大吧，他會(huì)和別人攀比，無(wú)非是因?yàn)橛猩降拇嬖?，其?shí)山消失了，他也就和普通人一樣，沒(méi)什么了不起的，人和人都一樣，沒(méi)什么好攀比的，平常心對(duì)待一切，最后一點(diǎn)，提示我們要定期測(cè)量我們的血壓，血壓也一定要去量！因?yàn)槲覀凅w內(nèi)血液的流動(dòng)是無(wú)聲的，“無(wú)聲殺手”指的就是高血壓。血壓你不量，哪天高了你不知道就比較麻煩了，你要是還找人打麻將，半天不糊牌，突然給你來(lái)個(gè)自摸，回頭一激動(dòng)，兩腿一蹬，直接走人了。所以血壓一定要懂得量一量！

（而且，高血壓有遺傳的,它的遺傳因素高達(dá)55% 還有外因,生活習(xí)慣不合理,吃的瓜果蔬菜,農(nóng)藥殘留物吃多了,都會(huì)使你血液越來(lái)越粘稠,粘稠的會(huì)像粥一樣,大家想一下,如果你的血液有一天粘稠的像粥一樣,它在血管里流動(dòng),它流的是快還是慢,由于速度緩慢,雜質(zhì)就會(huì)沉淀,越淀月厚,你這管腔是不是變小了啊,管腔變小了血流量不會(huì)變少啊,原來(lái)那么大的管現(xiàn)在變那么小,血還不減少,這壓力是不是上升啦.血壓一旦上升,血管承受不了那么大壓力,這雜質(zhì)就會(huì)脫落,拖累下來(lái)不規(guī)則的塊狀,就是血酸.我們?cè)谧鴤€(gè)各位或多或少都會(huì)有一點(diǎn)血酸,所以你要蹲久了,一站起來(lái)這頭會(huì)怎么樣?頭暈!頭暈是什么引起來(lái)的,是大腦一時(shí)缺氧引起來(lái)的,血栓從大的血管流過(guò)去了,但要一不小心流到這小的血管,一旦形成堵塞,心臟的供血功能要加大壓力沖破這個(gè)堵塞點(diǎn),如果沖不破,就像我們小時(shí)候吹氣球一樣,到達(dá)一定壓力,氣球會(huì)怎么樣?就會(huì)爆掉,一旦爆在腦后,什么就出現(xiàn)啦,腦溢血!溢血一旦爆掉,壓到腦細(xì)胞,輕度的失明癱瘓,植物人或者死亡.所以我們的血壓要懂得量一量,）

這里血壓值也給你們公布下,人的血壓分為兩個(gè)值,一個(gè)高壓,也就是收縮壓在90-140mmhg是正常的,低壓在60-90mmhg直接是正常的,如果你的血壓,高壓到140左右,低壓在90左右,是不是到臨介值啦,臨介值的時(shí)候就要想辦法把它降下來(lái),還能降的下來(lái),如果你不懂量血壓,到了180了你還能不能降的下來(lái)啊,到目前為止,沒(méi)有一種藥物或者一個(gè)醫(yī)生能治好高血壓的,只能天天靠吃降壓藥來(lái)維持是不是,我們說(shuō)是藥怎么樣?3分毒!所以我們發(fā)現(xiàn)血壓到臨界值了,不建議大家吃降壓藥,這里有兩種方法教給大家,第一種就是多吃含鉀量豐富的食物,那些食物是含鉀量比較豐富的啊,蔬菜類和水果類的,據(jù)有代表性的,像一些香蕉!海帶!芹菜!黑木耳!這些都是很好的降壓食物,還有一種物療,針對(duì)我們?nèi)梭w穴位也能降血壓,叫人迎血,這個(gè)穴位怎么找?來(lái)我們伸出自己的兩個(gè)手指放在喉結(jié)這里,食指摸到的這里就是人迎血,找到以后可以這樣去摟,或者換這樣手勢(shì)去摟,它可以刺激腦垂體,使血管擴(kuò)張來(lái)降血壓,這也可以降血壓!

但一說(shuō)到穴位,有些同事說(shuō),穴位我知道,武俠小說(shuō)：一點(diǎn)人就不動(dòng)了,還有打通任督二脈可以功力大增!經(jīng)絡(luò)穴位確實(shí)存在,人體有奇經(jīng)八脈,十二正經(jīng)，這里12正經(jīng),我給大家簡(jiǎn)單講一講, 12正經(jīng)在人的手上分了6條,腳上也分6條,人是分陰陽(yáng)兩面的,我們前面這一面是陰面,背面為陽(yáng)面,大拇指這條連到自己的肺,平常我們?cè)诠珗@看見(jiàn)老人家這樣手一伸,就這樣敲打 自己的手都有看過(guò)吧,有一次我看到了去問(wèn)：老人家你在敲什么？他想了一會(huì)，說(shuō)：不知道啊，我又問(wèn)：為什么要敲呢？他說(shuō)：我看別人敲，跟著一起敲一會(huì)，這是肺經(jīng),感冒發(fā)燒,你這樣敲一敲立竿見(jiàn)影!肺主皮毛,女同志這樣多敲一敲還能美容,男同志如果脫發(fā)很嚴(yán)重的也可以多敲一敲肺經(jīng),清除肺部里的垃圾毒素,就可以預(yù)防和減少脫發(fā)!這是一條很好的經(jīng)絡(luò)!那中指這條叫心包經(jīng),小拇指叫心經(jīng),這兩條經(jīng)絡(luò)可以急救,經(jīng)絡(luò)是兩兩對(duì)稱的,左邊有的右邊也都有的.這兩條經(jīng)絡(luò)是急救的,因?yàn)樗沁B到心臟的,如果你遇到腦溢血患者,你打急救車電話,還來(lái)不來(lái)的及啊,來(lái)不及,怎么辦? 馬上找一根針,在他的中指的指尖扎一針,小拇指的指尖也扎一針,扎針?lè)叛本?腦淤血是通過(guò)我們的心臟向全身去供血,你為了減少他顱內(nèi)出血量,我們把他手指扎破就能急救,顱內(nèi)少處一滴血，搶救回來(lái)的機(jī)率就會(huì)高一點(diǎn)，那反一面這一面是陽(yáng)面,這條叫手陽(yáng)名大腸經(jīng),這條經(jīng)絡(luò)不通,肩周炎就出現(xiàn)了,兩邊都有，哪邊不通，哪邊不舒服，等會(huì)，我會(huì)教大家一個(gè)肩井穴給你們自己治療，一會(huì)再教，這條叫三交經(jīng),這條叫小腸經(jīng),腳上也有6條，肝經(jīng),膽經(jīng),脾經(jīng),胃經(jīng)、腎經(jīng),膀胱經(jīng),太多了,講多了你們也記不住,我把任督二脈教給各位要不要學(xué)一下,要學(xué)能不能給點(diǎn)掌聲啊,講了大半天了,一點(diǎn)掌聲都沒(méi)有,謝謝大家掌聲啊,那我把任督二脈講一下,任脈它處于我們?nèi)祟^正面中間的正前方,從我們雙腿之間的會(huì)陰穴,從下而上連到我們的承漿穴,是任脈,任脈不通女同志就會(huì)出現(xiàn)婦科疾病,男同志也一樣會(huì)出現(xiàn)男科疾病,等下我把任脈上面的關(guān)元穴交給大家來(lái)疏通這條任脈,治療男性疾病和婦科疾病，督脈,他處于正后方,從我們的長(zhǎng)強(qiáng)穴,從下而上到大椎穴,百會(huì)穴,然后又連到人中穴連到口腔內(nèi)部舌尖向上頂，有一個(gè)齦交穴，這是督脈,督脈不通的話,這人脖子就會(huì)僵硬,什么疾病會(huì)出現(xiàn)啊?頸椎病,腰椎也不舒服,椎間盤(pán)突出,腰肌勞損都來(lái)了,我一會(huì)把督脈上面的命門(mén)穴教給大家去治療腰部疾病，那任督二脈的交匯點(diǎn)是哪里知不知道?對(duì),人中,所以說(shuō)你發(fā)現(xiàn)有人昏迷了,掐他哪里他會(huì)醒啊?掐他人中就醒了.對(duì)不對(duì),這就是穴位,其實(shí)講到穴位人體是非常多的啊,我剛才講的人體有奇經(jīng)八脈,在人體穿梭行走,里面有很多的交叉點(diǎn),這些交叉點(diǎn)都是穴位,人體能叫的出的穴位有361個(gè),叫不出來(lái)名字的,只要是痛點(diǎn),都叫“阿是穴”每個(gè)穴位都至少能治療3種疾病,那阿是穴不算,361個(gè)穴位乘以3,是不是一千多種疾病能治療,那我們不可能一節(jié)課把300多個(gè)穴位都學(xué)會(huì)吧,我都沒(méi)有掌握那么多穴位呢,我們就學(xué)幾個(gè)在我們?nèi)粘Ｉ罾锬苡玫降木涂梢粤?你們說(shuō)感冒鼻塞這個(gè)常見(jiàn)吧,你們都是怎么治的啊,吃藥,我經(jīng)常說(shuō)：是藥怎么樣？三分毒，有一個(gè)穴位叫迎香穴,治療這個(gè)鼻塞非常明顯,如果你現(xiàn)在鼻塞,你可以現(xiàn)在按,你這樣一按一放,36次以后馬上通鼻塞,在我們鼻翼兩側(cè),這個(gè)叫迎香穴,你像還有些單位說(shuō)住在宿舍的,有些男同志會(huì)打呼嚕怎么辦?那打呼嚕也有個(gè)穴位可以治,叫風(fēng)府穴,怎么找,在我們后枕骨下面這里有個(gè)窩窩,這里就是風(fēng)府穴,專門(mén)治療打呼嚕的,如果有時(shí)間的話,你可以去扎針灸,如果沒(méi)時(shí)間的話,你可以這樣揉一揉,也可以緩解一點(diǎn),但要提示各位,用手揉只能緩解或者預(yù)防的作用,真的要治療的話,就要去扎針灸或者做理療,這是風(fēng)府穴啊,也有些男同志說(shuō)應(yīng)酬也很多,經(jīng)常出去喝酒,這酒量不好是不是又傷肝又傷胃啊,還有個(gè)穴位它可以養(yǎng)肝護(hù)肝,還能增加一點(diǎn)點(diǎn)酒量,要不要學(xué)啦,在給點(diǎn)掌聲吧,你掌聲都不夠熱烈,能不能在熱烈一點(diǎn)啊!謝謝大家的掌聲,那為什么要大家一遍一遍的鼓掌,其實(shí)不是因?yàn)槲蚁矚g聽(tīng)啊.鼓掌也是為了我們?cè)谙旅嬉沧鲎霰＝?那我發(fā)現(xiàn)我們很多人鼓掌的姿勢(shì)不正確,給你們更正一下,你看有些人鼓掌都是這樣鼓的,特別向領(lǐng)導(dǎo),對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有,正確的鼓掌姿勢(shì)應(yīng)該十指相對(duì)去拍,你看我們這樣鼓掌刺激到肺經(jīng)感冒發(fā)燒減少很多,刺激到心經(jīng)心包經(jīng),可以預(yù)防心臟病,有些同志記性不好,讓他做點(diǎn)事轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了,還有你看幼兒園的小朋友,會(huì)鼓掌的是不是比不鼓掌的小朋友聰明一點(diǎn),手掌掌根這個(gè)位置,有個(gè)神門(mén)穴,是增強(qiáng)記憶力的,所以我們單位領(lǐng)導(dǎo)在召集大家開(kāi)會(huì)的時(shí)候,領(lǐng)導(dǎo)只要前面一說(shuō)話,我們下面就拼命鼓掌,讓他也開(kāi)心,你們下面還可以做保健,是不是兩全其美,不要我總提升你給我鼓掌,你經(jīng)常給我鼓鼓掌,我相信我可以講的更好一點(diǎn),好,那我們把剛才那商陽(yáng)穴學(xué)下,來(lái)我們食指伸出來(lái),在我們食指指甲外側(cè),指甲根部這 里,兩邊都有,找到以后,你在喝酒前,左邊搓五六分鐘,右邊搓五六分鐘,它可以養(yǎng)肝護(hù)肝,抵抗酒精對(duì)肝的傷害,但要提示各位,這酒量是不能增加的，跟大家開(kāi)個(gè)玩笑,等下別聽(tīng)了我的課,回家二鍋頭來(lái)一瓶,喝醉了,我也救不了你.這是穴位,那其實(shí)講到穴位,我們自己也知道一點(diǎn)吧,各位你頭痛了按哪個(gè)穴位啊,太陽(yáng)穴,但是太陽(yáng)穴它處于交感神經(jīng),左邊痛了按右邊,右邊痛了按左邊,那兩邊都痛呢?按中間,中間叫印堂穴,我們經(jīng)常聽(tīng)人家說(shuō),印堂發(fā)黑要倒大霉了,是不是,我們中醫(yī)怎么說(shuō)的,有望聞問(wèn)切,通過(guò)一個(gè)人走路的姿勢(shì),身上散發(fā)出來(lái)的氣味,也可以判斷他有沒(méi)有患上疾病,比如說(shuō),肝開(kāi)竅于目,肺主皮毛,腎屬水,如果你發(fā)現(xiàn)他眼干眼涉流眼淚,天天沒(méi)事總喜歡在那滴眼藥水沒(méi)治好眼睛的,你可以說(shuō)他眼睛不好以為,他的肝臟也不好,肝不好,自己感覺(jué)不到,肝是沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的,你經(jīng)常聽(tīng)人家說(shuō),我胃痛心絞痛,有沒(méi)告訴你,我今天肝痛了啊.如果真有人告訴你我肝痛,那就麻煩了,可能到晚期了,還有肝不好還容易發(fā)火,所以同事與同事之間相處,他沒(méi)事就對(duì)你發(fā)火的,你也不要怪他了.不是他人不好,是哪不好呀.肝不好,人家肝都不好了,就不要和人家斤斤計(jì)較了對(duì)不對(duì), 那其實(shí)說(shuō)到肝呢,你們有沒(méi)看過(guò)這篇報(bào)道沒(méi)有,叫暴走媽媽捐肝救兒子的這個(gè)故事,這個(gè)報(bào)道我當(dāng)時(shí)聽(tīng)了非常感動(dòng)啊,這是真實(shí)的事情,發(fā)生在湖北武漢,這個(gè)母親他名字叫陳玉蓉,55歲的時(shí)候,去給兒子捐肝，但都上了手術(shù)臺(tái)準(zhǔn)備捐肝的時(shí)候,但醫(yī)生給他停止了手術(shù),告訴這個(gè)母親他是脂肪肝,不可以捐肝,她當(dāng)時(shí)聽(tīng)了醫(yī)生的話非常激動(dòng),也很傷心,因?yàn)樗膬鹤蛹毙栌酶?再不捐可能就來(lái)不及了.所以去求醫(yī)生一定要把脂肪肝降下來(lái),要不然我就沒(méi)辦法啦,這位母親當(dāng)時(shí)就一直懇求醫(yī)生,因?yàn)榍罅颂啻?醫(yī)生也確實(shí)被感動(dòng)了,醫(yī)生就和他說(shuō)你回去吧,回去按時(shí)吃藥,多鍛煉鍛煉還有機(jī)會(huì),本來(lái)醫(yī)生一句安慰的話,這位母親就當(dāng)真啦,回家以后,她堅(jiān)持走路,她每天走十公里,一天只吃一小團(tuán)飯作為充饑,堅(jiān)持走路走了7個(gè)月,人自己瘦了16斤就不說(shuō)了,自己的鞋子走破了4雙,才把自己的脂肪肝降下來(lái),后來(lái)脂肪肝降下來(lái)以后,在醫(yī)院做手術(shù)之前,這位母親非常激動(dòng)的指著醫(yī)生說(shuō)了幾句話,我的兒子會(huì)像你們一樣健康,他病了18年,我要給他一個(gè)健康的肝,只要我多走一步路,少吃一口飯,我離救我兒子那天會(huì)更近一點(diǎn),如果這次不能捐,我會(huì)一直一直走下去,后來(lái)他兒子出院的時(shí)候,也對(duì)媒體這樣說(shuō),別人的母親給子女只有一次生命,我的母親他只是一位平凡的下崗工人,但是她卻給了我兩次生命,`我們說(shuō)母愛(ài)是非常偉大的,父母給子女付出的一切重來(lái)不求回報(bào)的,對(duì)不對(duì),但是我們做子女的,逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候他怎么做的呀?先打個(gè)電話,先問(wèn)下他要不要,結(jié)果一個(gè)電話打回去還要不要啦?你看這位母親他如果對(duì)兒子說(shuō),我把肝捐一半給你,他兒子要不要啊?你直接送給他不就完了嗎?有些同事說(shuō),我直接送給他被他埋怨半天,雖然老人當(dāng)時(shí)在埋怨你,但是他心里是怎么樣的,還有的,埋怨完了,抱著禮物就跑鄰居家去了..老人的想法很簡(jiǎn)單,但是我們現(xiàn)在很多人喜歡把孝心壓在心底,有些人還說(shuō)我現(xiàn)在能力不夠,想等到能力好一點(diǎn),我們?cè)谌ケM孝,但是各位又沒(méi)人聽(tīng)過(guò)中國(guó)的這么一句話啊,叫樹(shù)欲靜而風(fēng)不止,子欲養(yǎng)而親不待,當(dāng)你有能力去盡孝的時(shí)候,可能老人都不在了.他還能等你幾年,是不是,趁著老人健在的時(shí)候,早點(diǎn)去盡自己的孝心!

<三大養(yǎng)生穴> 下面我把三大養(yǎng)生穴給你們講一下,三大養(yǎng)生穴你們學(xué)會(huì)了可以教自己的長(zhǎng)輩,希望我們的父母也可以在長(zhǎng)壽一點(diǎn),這三個(gè)穴位是主導(dǎo)著我們?nèi)梭w三大養(yǎng)生系統(tǒng),三大養(yǎng)生健全了,這個(gè)人可以健健康康,年年益壽!

第一個(gè)穴位,叫合谷穴,他主導(dǎo)的是呼吸系統(tǒng),有些人呼吸系統(tǒng)引起的感冒,發(fā)燒,咳嗽,刷牙惡心干嘔的,還有老是咳感覺(jué)喉嚨里有溏,煙炎,就可以用合谷穴治療,這個(gè)穴位怎么找,我們把五個(gè)手指并攏,你虎口凸起的最高點(diǎn)肌肉就是合谷穴,你按的時(shí)候手放松,這按上去會(huì)有點(diǎn)酸對(duì)不對(duì),這叫合谷穴,兩邊都有,這個(gè)穴位還有個(gè)功效,它可以止痛,它又稱止痛穴,像有些人牙痛啊,像女孩子痛經(jīng)啊,你都可以按合谷穴來(lái)止痛,這個(gè)穴位能找的到嗎?

那我來(lái)講第二個(gè)穴位,第二個(gè)是內(nèi)關(guān)穴,主導(dǎo)的是血液循環(huán)系統(tǒng),血液循環(huán)不好的容易引起,胸悶,心悸,平時(shí)爬樓梯容易氣喘,晚上睡覺(jué)就失眠,多夢(mèng),有些人做夢(mèng)是不是很奇怪,做夢(mèng)做到一半,去趟衛(wèi)生間,還能把剛才那個(gè)夢(mèng)接著做下去,像連續(xù)劇一樣,是不是,如果這個(gè)人長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣情況,說(shuō)明他免疫力是很低的,沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠,你就早點(diǎn)找內(nèi)關(guān)穴治一治,怎么找,我們把手腕自然彎曲下,這里有一些橫紋,叫腕橫紋,我們女孩子數(shù)下,有沒(méi)有4條的.如果有,恭喜你生雙胞胎的幾率比一般人大很多,不過(guò)跟男同志一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有,男同志就不用數(shù)了,數(shù)了也沒(méi)用,是不是,來(lái)我們來(lái)找這個(gè)穴位,怎么找,來(lái)伸出另外一只手的中間三個(gè)手指,把無(wú)名指貼在第一條腕橫紋上面,你這樣量下來(lái)第三個(gè)手指的中間,就是內(nèi)關(guān)穴,左右兩邊都有,這個(gè)穴位,它又叫急救穴,如果你發(fā)現(xiàn)有人昏迷了,他掐他人中穴掐不醒的話,你可以按住他兩邊的內(nèi)關(guān)穴不要放,兩三分鐘,這個(gè)人就能醒過(guò)來(lái),叫急救穴,如果你現(xiàn)在找不到,課后,也可以過(guò)來(lái)問(wèn)我,再教你怎么找.接下來(lái)我們?cè)谥v第三個(gè)穴位,第三個(gè)穴位叫足三里穴位,它主導(dǎo)著人體消化系統(tǒng),有些人,消化系統(tǒng)不好的,容易引起胃部毛病,像胃酸胃痛胃脹,暈車,暈船,就是腸胃不好的都可以找足三里來(lái)治,足三里怎么找,來(lái),我們做在這里不要?jiǎng)?把腳放在地面上,垂成90度,我為了教各位,我把腿抬起來(lái),來(lái),我們用手摸到這膝蓋外側(cè),這里有個(gè)窩窩,膝眼,膝眼向下量四個(gè)手指,小拇指的下劃線這里就是足三里,這樣好找吧,還是找不到是不是,那我在教個(gè)簡(jiǎn)單的方法,老人家早上起床,他先敲肺經(jīng),這樣都有看過(guò)是不是,他敲完肺經(jīng),還有個(gè)動(dòng)作怎么做的,雙手握拳,自然彎腰,這樣敲打自己膝蓋外側(cè),有看過(guò)這動(dòng)作嗎?老人家敲腿不是因?yàn)橥韧?這個(gè)足三里,還有個(gè)名字叫做長(zhǎng)壽穴,可以幫老人家長(zhǎng)壽,我們中醫(yī)里面說(shuō),常敲足三里,勝吃老母雞,老母雞干什么用的啊?大補(bǔ)的,在幼兒園里面他們老師和我說(shuō)是下蛋的..那這個(gè)穴位他還有個(gè)功效,你看現(xiàn)在有些人說(shuō)他比較瘦啊,身材怎么吃都吃不胖的,你吃完飯,半個(gè)小時(shí)之內(nèi),多敲足三里,它可以幫你增肥,能長(zhǎng)胖一點(diǎn),都不喜歡長(zhǎng)胖是不是,那我也教你們一個(gè)減肥的吧,怎么找,來(lái),我們先摸到自己的肚臍眼,都有肚臍眼吧,來(lái),我們五個(gè)手指并攏,大拇指的指尖放到肚臍眼這里,手掌像開(kāi)門(mén)一樣,自然打開(kāi),大拇指內(nèi)扣小拇指,指根這個(gè)位置就是大橫穴,我在講個(gè)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的,這是肚臍眼啊,旁邊五個(gè)手指,這樣好找吧, 找到以后,你換掌根這樣去揉,它易致小腸絨毛吸收,減肥不反彈,你要實(shí)在找不到也沒(méi)關(guān)系,課后來(lái)找我,我拿只筆給你畫(huà)兩個(gè)圈,回去慢慢按,呵呵,開(kāi)玩笑的啊!

那講了這么多穴位了,你們有沒(méi)有想到我們國(guó)家有一門(mén)非常有名的醫(yī)術(shù)啊,也是通過(guò)穴位來(lái)治病的是什么?又沒(méi)人做個(gè)針灸的啊,很多人不敢扎針灸主要是怕什么啊,怕痛, 其實(shí)扎針到底痛不痛,有點(diǎn)痛,你扎破皮膚都會(huì)痛,但一扎到穴位里就不痛了,穴位是什么? 穴位是囤積毒素最多的地方,他就是毒素囤積點(diǎn),你把針扎到毒素里面去了,最多就是酸脹麻的感覺(jué)!我們還見(jiàn)過(guò)老中醫(yī)扎進(jìn)去以后還會(huì)干嘛,還會(huì)碾一下,叫轉(zhuǎn)針,把毒素打成游離,通過(guò)汗液,尿液,代謝出去就好啦,這就是針灸!那我們現(xiàn)在有些人怕扎針灸也不是怕痛,他就怕這根針,醫(yī)生還沒(méi)拿出這兩根針,一轉(zhuǎn)身,人都不見(jiàn)了,說(shuō)暈針,你不敢扎針灸,現(xiàn)在也可以做理療,理療有沒(méi)做過(guò)呀,就是原來(lái)扎針的地方不扎針,換成這圓圓的貼片,往你穴位上一貼,用電源,轉(zhuǎn)換磁波的針,來(lái)刺激你體內(nèi)穴位,同樣能打成流離,代謝出去.這就是理療,這個(gè)針灸能治療的,現(xiàn)在理療也都能治,你看姚明劉翔,有看過(guò)報(bào)道的,應(yīng)該都知道,他們腳踝受傷,都是回國(guó)做理療治好的,對(duì)不對(duì),而且這理療,現(xiàn)在普及面很廣，有些買回家做，而且治療我們常出現(xiàn)的,職業(yè)疾病效果很好,說(shuō)的職業(yè)疾病,你們給工作一天下來(lái)有沒(méi)感覺(jué),哪里最不舒服的,酸痛的啊? 肩膀,脖子,腰,腿,這常常酸痛,但是這寫(xiě)職業(yè)疾病怎么換上的也給大家分析下,首先,你別怪企業(yè),也別怪崗位,要怪怪誰(shuí)啊?先怪你自己,你的坐姿和站姿不正確,就很容易出現(xiàn)這些職業(yè)疾病,我們國(guó)家排名第一的叫肩周炎頸椎病,為什么排名第一,就因?yàn)榛疾∪藬?shù)最多.100個(gè)人出去工作,三五年后回來(lái)做體 檢,百分之75以上的人都患有頸椎病,而且自己是不知道的,我們也判斷下在做的各位有沒(méi)肩周炎的,來(lái),全體起來(lái),跟著我的助教老師,做個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作測(cè)試一下,(.........)來(lái),大家都請(qǐng)坐,多坐下來(lái),我給大家分析下啊,剛才應(yīng)該沒(méi)有人說(shuō)自己手短拉不到吧?這跟手長(zhǎng)手短沒(méi)關(guān)系,跟什么有關(guān)系,跟你這條經(jīng)絡(luò)有關(guān),你的這條手陽(yáng)明大腸經(jīng),不通就拉不到啦,兩邊都有,哪邊不通哪邊就拉不到,剛才兩邊手都拉到的同事來(lái)舉下手,看看有幾個(gè),我們先把掌聲送給他們,應(yīng)該不會(huì)患上肩周炎，那第二個(gè)情況,一邊手拉的到一邊手拉不到的同事也舉下手,剩下還有兩只有都沒(méi)有舉的是什么情況,兩邊都拉不到,那就麻煩了啊,我們先分析第二種情況,各位一邊手拉不到的同事你們想一想,是不是你們左手放在后面,用右手去拉,就能拉的到,換一只手,就只能碰到或者差一截的是不是,跟你們運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的,平時(shí)你們那邊手運(yùn)動(dòng)比較多?右手在動(dòng),你的左手在干嘛?休息,閑著, 我打個(gè)簡(jiǎn)單的比方,這里有杯水,如果這里面有茶葉,我們要想把茶葉全部倒出去,是不是要搖晃均勻了,一潑就能全部潑出去,那你們想一下,如果我不搖,等茶葉全部沉淀以后,我這樣輕輕去倒能不能倒的干凈啊? 你這只手不停在動(dòng)的時(shí)候,毒素沒(méi)時(shí)間沉淀,它能代謝出去,手臂就很健康,這只手不動(dòng),毒素沉淀了,代謝不出去,有沒(méi)看過(guò)老人家提東西啊,右手他提一桶水都能提的起來(lái),左手他端起一小杯水,他會(huì)怎么樣? 不停的顫抖,怕經(jīng)生綜合癥就出現(xiàn)了,這是第二種情況!那第三中情況,你們兩邊手都拉不到的同事,拖毛衣的時(shí)候,現(xiàn)在比較年輕可能沒(méi)有,但有沒(méi)見(jiàn)過(guò)有些老人家,他拖毛衣,只能拖到一半,一定要找個(gè)人在后面給他掀一把的,而且凌晨三四點(diǎn)也睡不著覺(jué).一大清早就東掏掏西摸摸的,要么就晨練去了,其實(shí)不是他們不想睡,只是他們睡不著而已,因?yàn)榱璩咳狞c(diǎn)的時(shí)候,陰氣是非常重的,也就是我們平時(shí)說(shuō)的最冷的時(shí)候,這個(gè)最冷的時(shí)候,人體的肌肉就會(huì)痙攣,就會(huì)壓迫到神經(jīng),他左邊側(cè)著睡,左邊酸左邊痛,右邊側(cè)著睡,右邊酸右邊痛,趴著睡,躺著睡,一邊酸一邊痛,那如果晚上睡覺(jué)都睡不好了,生物中一亂,這壽命還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)啊?也長(zhǎng)不了對(duì)不對(duì),但是老人家有這些疾病,會(huì)不會(huì)跟我們做子女的說(shuō)啊.他怕印象我們子女工作, 你看去年沈陽(yáng)發(fā)生的一個(gè)案例,一對(duì)老夫妻患病,就因?yàn)榕峦侠圩约旱膬号?選擇了手拉手去跳樓,我當(dāng)時(shí)看了是感觸很深的,這對(duì)夫婦是怎么回事,女同志是很多年的老人癡呆,男同志身體也不好,只有一個(gè)女兒,已經(jīng)嫁人了,但是非常的孝順,因?yàn)楣ぷ髅?沒(méi)時(shí)間照顧,就拿錢(qián)給老人,但是現(xiàn)在21世紀(jì)根本就不愁吃穿拉,你應(yīng)該關(guān)注的是什么? 關(guān)注他的心理健康,和身體健康,隨著人的年齡增長(zhǎng),身體就越來(lái)越差,如果子女又不在身邊,自己的身體又不舒服,又不想讓子女擔(dān)心,這種生活好不好過(guò) ,所以他們選擇了結(jié)束自己的生命!其實(shí),老人健不健康,難道我們看不到嗎? 你像剛才我問(wèn)哪里不舒服,你們說(shuō)肩膀不舒服,脖子不舒服,你們知道肩周炎頸椎病,在我們中醫(yī)里面叫五十肩,各位什么叫五十肩知不知道,就是50歲的人幾乎都會(huì)患上的毛病, 你要是不相信,課后你可以找一個(gè),只要45歲以上的人,摸下他的肩膀和頸椎,你看下是硬的還是軟的,一般肩周炎和頸椎病一開(kāi)始僵硬,叫肩肌勞損,和頸椎勞損,這一旦勞損以后,這些疾病不會(huì)直接導(dǎo)致人死亡,但是一到陰冷的天氣,發(fā)作起來(lái)比死還難受, 而且他是屬于非菌性骨骼疾病,什么叫非菌啊?

就是沒(méi)有細(xì)菌感染的疾病,各位你說(shuō)吃藥打針是干什么用的啊?消炎殺菌的,那如果沒(méi)有細(xì)菌感染的,你吃藥打針能不能治的好,治不好,所以你有沒(méi)聽(tīng)人家說(shuō),風(fēng)濕花了好幾萬(wàn)塊,治了幾年都沒(méi)治療好,什么原因治不好,沒(méi)找對(duì)醫(yī)生,但是現(xiàn)在很多人,不知道那些是非菌性疾病,我講一些常見(jiàn)的,風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎,常見(jiàn)吧!肩周炎和頸椎病,這幾乎都有,腰椎盤(pán)突出,腰肌勞損,這些很常見(jiàn)吧,還有一種靜脈曲張,不知道你們有沒(méi)有看過(guò),就是小腿這里,有一團(tuán)團(tuán)青經(jīng),像蚯蚓一樣的盤(pán)在這里,如果嚴(yán)重的話,腿部一開(kāi)刀,失敗的話,就有車坐了,什么車,輪椅!這些都是非菌性疾病, 非菌性疾病,能不能治的好啊,可以治的好, 找中醫(yī)的針灸和理療,來(lái)疏通筋絡(luò),把粘在一起的經(jīng)絡(luò)把他慢慢的疏通開(kāi),就能治好.但是中醫(yī)治就是講療程,你就拿肩周炎來(lái)說(shuō),肩井穴扎針就好扎好幾個(gè)月,如果你扎一兩次不會(huì)痛,但是你幾個(gè)月下來(lái)都只能往同一個(gè)地方扎,你說(shuō)痛不痛,做理療又很貴,一般都八九十左右,在做上幾個(gè)月,你想想要花多少錢(qián),但是你又不能不給老人去治吧,錢(qián)其實(shí)也是小問(wèn)題,但是扎好幾個(gè)月,老人家能不能堅(jiān)持天天往醫(yī)院跑啊?很少人能堅(jiān)持的了,我今天把這肩井穴教給各位,我們學(xué)會(huì)了呀,你們自己在家里面也可以治,那如果有老人家患這些疾病,也盡我們做子女應(yīng)該要盡到的義務(wù),讓他們也治一治.那這個(gè)肩頸穴怎么找,我們一起來(lái)找一下,在你肩部的最高點(diǎn),頸椎的最低點(diǎn)這個(gè)位置,我來(lái)找一個(gè)男同事過(guò)來(lái)配合啊,最好是一只手能拉到一只手拉不到的是同事,哪個(gè)男同事主動(dòng)一點(diǎn),(來(lái)我們掌聲歡迎他上來(lái))那肩井穴怎么治的,在醫(yī)院都是扎針灸,做理療,那今天大型的理療是不能帶過(guò)來(lái),我們也申請(qǐng)了一臺(tái)小的理療儀,雖然是小的,針灸能治的,它一樣能治,300多個(gè)穴位他還能搜到,這兩塊小的叫取穴片,是用來(lái)搜穴位的,我們給他搜一下,搜到以后這里面有針?lè)懦鰜?lái),刺激穴位,我們來(lái)看下搜到以后會(huì)有什么反映,(搜到穴位肩膀在干什么?不停在跳,我們來(lái)?yè)Q一個(gè)位置哦,放在前面,會(huì)不會(huì)跳,放在后面,也不會(huì)跳,你看我又放肩井穴這里,又會(huì)跳,你控制下看下能不能不讓它跳,)你看這邊有的穴位,這邊一樣也有,接下來(lái),我們用貼片給它貼上讓他一起跳,如果你沒(méi)看見(jiàn)他跳舞的,給他掌聲鼓勵(lì)下..本來(lái)是可以兩個(gè)人一起跳的,今天就讓他一個(gè)人先去享受下,你先旁邊坐下,10分鐘后課程快結(jié)束了就幫你取下來(lái),也許能拉到了，這個(gè)是肩井穴都能找的到吧,剛才你們都記得笑了,我們?cè)趤?lái)找一遍,在肩膀的最高點(diǎn),頸椎的最低點(diǎn),這個(gè)交叉的位置這里, 那說(shuō)完肩部疾病,我們?cè)趤?lái)講下手,你看我們經(jīng)常玩電腦的,先看看手這里有沒(méi)凸起兩塊老繭,如有有就容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手,鼠標(biāo)手就是我們平常這樣抓東西抓不攏,抓不緊的,你就可以找到我們手部的小海穴來(lái)預(yù)防,這個(gè)小海穴在什么位置,我們來(lái)找一下,來(lái)你把這個(gè)手啊,曲成大于90度,然后這里有兩塊骨頭的中間有個(gè)槽就是小海穴,這個(gè)穴位除了治療手上的小海穴以為,像老人有手部風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎什么的都可以找這個(gè)穴位來(lái)治的,就是你撞到桌角會(huì)麻的地方,也有人叫麻經(jīng)的對(duì)不對(duì),那這個(gè)小海穴找到以后會(huì)又有什么放映,我也給大家演示下,來(lái),你看我找到這個(gè)小海穴以后會(huì)怎么樣?像招財(cái)貓一樣對(duì)不對(duì),這里就是小海穴,課后你手不舒服的也可以去做一做,對(duì)這是手部的, 講完手部的,我們來(lái)講腿部的,腿上的叫委陽(yáng)穴,治療腿部風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的,或靜脈曲張,靜脈曲張就要去治了,就是我們腳上已經(jīng)有青經(jīng)盤(pán)起了,但不會(huì)痛,就像我剛才說(shuō)的,我們中國(guó)人的觀念,不痛不看醫(yī)生,要等到發(fā)黑了,你在去治,一開(kāi)刀,手術(shù)要失敗,腿就變成這樣子了,所以我們要提前出治, 委陽(yáng)穴在哪里,就在你膝眼的正后方,我就不試了,一試你們又要笑了,我要是把儀器放這里,這腿會(huì)怎么樣? 也這樣左右搖擺,像火山無(wú)隱腳一樣,穿拖鞋,拖鞋都飛出去了..腿部的就不試了..那我每次講到腿有的人就說(shuō)腰也不舒服,我們?nèi)说恼麄€(gè)上半身全部靠這條脊柱來(lái)支撐,你年青的時(shí)候,椎間盤(pán)是這樣子的,很平整很光滑,但隨著我們平常這樣彎腰取物,一開(kāi)一合一開(kāi)一合,我們的椎間盤(pán)就慢慢開(kāi)始退化,退化以后,就麻煩拉,退化以后我們?cè)趶澭ツ弥氐臇|西,或者腰一扭,這椎間盤(pán)就會(huì)凸出來(lái),這叫什么病啊? 就是椎間盤(pán)突出,如果椎間盤(pán)突出,壓到你這根坐股神經(jīng)拉,就坐骨神經(jīng)痛,這就要去開(kāi)刀拉,但做手術(shù)是只有實(shí)在沒(méi)辦法啦,才會(huì)給你做手術(shù),但是手術(shù)怎么做,就是把你這個(gè)突出來(lái)的地方切掉,切掉有什么用啊,你這里傷口還是沒(méi)有治好,總不能拿一根針吧椎間盤(pán)縫起來(lái)吧,傷口還在,你過(guò)一段時(shí)間又得擠出來(lái),又得去切,一開(kāi)始你椎間盤(pán)這么厚,每次切點(diǎn)是不是變薄了呀,有沒(méi)發(fā)現(xiàn)人年紀(jì)大了以后,本來(lái)挺高的一個(gè)人,會(huì)怎么樣? 慢慢變矮了,變矮不是因?yàn)樗穷^縮拉,是椎間盤(pán)退化拉,有的就流失掉拉,治療腰部疾病,我們中醫(yī)統(tǒng)一都是用一個(gè)穴位,命門(mén)穴來(lái)治,命門(mén),他可以使這個(gè)椎間盤(pán)在生,修復(fù)這個(gè)椎 間盤(pán),命門(mén)穴也是什么守護(hù)的大門(mén),在哪里,就在我們肚臍眼的正后方,但是不能把肚臍眼捅破來(lái)找,你可以把手放在肚臍眼這里,劃半個(gè)圈,腰這樣一挺直這里的毆進(jìn)去的地方就是命門(mén),專門(mén)是治療腰部疾病的,這是命門(mén)穴,能找得到吧,這個(gè)穴位就不給大家示范了,要么上衣還要脫掉,褲子還得拔一半,不雅觀就不做了, 但我每次講到腰痛,有的人說(shuō),腰痛不是中間酸痛,他說(shuō)他兩邊酸痛,這兩邊是什么器官?腎,腎重不重要?我們說(shuō)女性腎虛毛病多,男性腎虛呢?不敢說(shuō)..你看,我們經(jīng)?？匆?jiàn)女孩子找醫(yī)生說(shuō),醫(yī)生我月經(jīng)不調(diào)給我開(kāi)點(diǎn)藥吧,你有沒(méi)看見(jiàn)哪個(gè)男同志說(shuō),醫(yī)生我陽(yáng)痿了你給我開(kāi)點(diǎn)藥,死要面子活受罪, 下面?zhèn)€給大家講最后一個(gè)穴位,叫關(guān)元穴,它治療男科婦科疾病,女性腎不好,她的手就不冰涼,還有女性月經(jīng)不調(diào),白帶增多,性冷淡,更年期的,都可以治,那我們男同志,也可以治療什么陽(yáng)痿早泄,前列腺炎,都可以治,這個(gè)穴位,它以前就很有名氣的啊,它以前是宮廷用穴,是宮廷里面用的,所以民間的醫(yī)生都把它叫做皇帝穴,史書(shū)記載,我們康熙皇帝用的最多,康熙14歲親政,幾乎每個(gè)晚上都不間斷的都讓御醫(yī)給他做關(guān)元穴,所以康熙一生元?dú)夂茏惆?到了60多歲還身如洪鐘,他的一生,生了67個(gè)孩子,最后一個(gè)是63歲生下來(lái)的,到了60多歲還有生育能力,現(xiàn)在男同志還行不行啊,當(dāng)然也可以,男同志千萬(wàn)不能說(shuō),不行啊,你看現(xiàn)在有個(gè)電視演員王剛只不知道,演和珅的那個(gè)人,清朝歷史研究比較透徹也是60歲老來(lái)得子,康熙14歲親政就開(kāi)始做關(guān)元穴,不是腎虛才做的吧,他是懂得,腎乃元?dú)庵?元?dú)庾懔?工作比別人都有激情,所以康熙的事業(yè)做的多大,對(duì)不對(duì),那我們也一起來(lái)把這關(guān)元穴找到,提前養(yǎng)腎護(hù)腎,人都比別人精神,這關(guān)元穴怎么找,在我們肚臍眼向下量4個(gè)手指,小拇指的下劃線這里就是關(guān)元穴,小伙子找到了不要按太久,晚上回去在按,為什么,來(lái)你站起來(lái),來(lái)考下大家聽(tīng)課認(rèn)不認(rèn)真啊,也開(kāi)個(gè)小玩笑,那各位你想一下,我把儀器放在他肩膀的肩井穴,他肩膀在干什么?在跳,對(duì)不對(duì),那我放在治療手部疾病的小海穴,手在干嘛? 也在跳,那發(fā)揮大家的想象力,如果不小心我把這個(gè)儀器放在他的關(guān)元穴上,什么會(huì)跳啊..這個(gè)不能試的,開(kāi)個(gè)玩笑,那接下來(lái)我給你拉下經(jīng),拉經(jīng)的時(shí)候會(huì)很緊啊,你盡量放松,來(lái)越來(lái)越快,越來(lái)越快,拉起來(lái),在放下來(lái),放下來(lái)是不是舒服很多,來(lái)我們?cè)趤?lái)拉一次,來(lái)取下來(lái)吧, 我在給你按一下啊,在醫(yī)院做下理療,就幾十塊,我在給你按一下,100多塊今天就被他這樣賺去了,(剛才是不是拉不到,現(xiàn)在是不是拉起來(lái)了)回去以后多喝點(diǎn)水啊,為什么要喝水,因?yàn)樽鐾昀懑?毒素打成流離了,還沒(méi)排出去,多喝水,一會(huì)上衛(wèi)生間尿液都會(huì)偏黃,排毒的，那一節(jié)課的時(shí)間到這里已經(jīng)講了一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)了，我用語(yǔ)言給各位講課，只是給各位一個(gè)健康的觀念，畢竟健康的身體是誰(shuí)的？自己的，想要自己和家人健康，要行動(dòng)起來(lái)，下面我給你們留下聯(lián)系方式,以后有什么不懂的問(wèn)題可以給我電話問(wèn)我,這是我們單位電話2832 0001 這里還有我們中心的QQ,里面放了很多健康知識(shí),也可以在里面留言,100%回復(fù)的,這是QQ1300523710 另外，現(xiàn)場(chǎng)有沒(méi)有問(wèn)題要提問(wèn)的？也給大家留點(diǎn)時(shí)間提問(wèn)，（大家問(wèn)到這個(gè)儀器，我可以教大家怎么去配，這里有給他們廠家留了一個(gè)400電話，）（下面我在做下調(diào)查：大家認(rèn)為這一節(jié)課有沒(méi)有學(xué)到一點(diǎn)對(duì)自己有用的東西??？謝謝，那要感謝誰(shuí)啊?除了把掌聲送給我以外,更要送給你們單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不對(duì)?領(lǐng)導(dǎo)對(duì)各位身體健康不重視，沒(méi)有單位領(lǐng)導(dǎo)的組織，大家也聽(tīng)不到這樣的課程，所以把掌聲送給單位領(lǐng)導(dǎo)，和組織我們過(guò)來(lái)的同事，我們也把掌聲送給他們.大家認(rèn)為這樣的培訓(xùn)多久舉辦一次比較好？是一年一次還是兩年一次?我們這次培訓(xùn)是義務(wù) 性的，經(jīng)費(fèi)80%是上級(jí)撥，還有20%是一些單位贊助，特別鳴謝福州中醫(yī)院，廈門(mén)中醫(yī)院 ,泉州中醫(yī)院、年盛集團(tuán),還有好一生集團(tuán)，我剛才用的那個(gè)儀器就是他們贊助的，這里也留了個(gè)好一生的電話,你們選擇性的記下,400 6599120，大家選擇性記一下，我們領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)讓我留電話，有些人聽(tīng)完課要讓老師幫忙去買，這個(gè)我們沒(méi)辦法幫大家，會(huì)受處分的，你們記了電話可以自己去買，給老人家用很好，但是如果你們不去買好一生的產(chǎn)品 在這里也教一下大家怎么配到有治療效果的家用理療器，理療在市場(chǎng)上分很多種，一般兩大類，一種是保健的，不能治病，另一種是在正規(guī)醫(yī)院做過(guò)臨床檢驗(yàn)可以治療疾病的，他上面會(huì)有我們國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局頒發(fā)的注冊(cè)證號(hào)，注冊(cè)證號(hào)后面有一個(gè)括號(hào)寫(xiě)了準(zhǔn)字，有準(zhǔn)字的說(shuō)明是國(guó)家批準(zhǔn)生產(chǎn)的，準(zhǔn)字號(hào)前面還有一個(gè)字，“械”字，有械字的才說(shuō)明這個(gè)儀器在藥品監(jiān)督局指定的醫(yī)院做臨床檢驗(yàn)才會(huì)印在上面的，如果不是械字號(hào)，是健字號(hào)，健康的健，是什么意思？對(duì)，保健的，不能治病，還容易延誤病情，像這個(gè)儀器就是有治療效果的，在南方軍醫(yī)大醫(yī)院做了臨床4年的檢測(cè)，治療非菌性骨骼疾病治療效果高達(dá)90%，這里聽(tīng)清楚了，只能治療非菌性疾病，還記得哪些是非菌性疾病嗎？對(duì)，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎、肩周炎，都可以治療。說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，骨頭、肌肉酸痛的都可以治療，如果以后去買，里面東西給你們看看：

他這個(gè)儀器設(shè)計(jì)還比較小巧，就是讓我們?cè)趺礃?方便攜帶，還有這兩塊藍(lán)色的取穴片是給我們自動(dòng)搜索穴位的，給各位沒(méi)學(xué)過(guò)穴位的自己可以去找，有了這個(gè)儀器，就不用擔(dān)心找不到穴位了，比如人迎穴，放到這里哪里會(huì)動(dòng)，嘴角動(dòng)，找到穴位把貼片撕下來(lái)貼在穴位上用導(dǎo)線連起來(lái)，再連到主機(jī)上，里面有兩根導(dǎo)線，所以兩個(gè)人可以同時(shí)使用，互不干擾，里面還有兩本說(shuō)明書(shū)，一本專門(mén)教我們?cè)趺词褂脙x器，很簡(jiǎn)單，這個(gè)主機(jī)就只有兩個(gè)開(kāi)關(guān)，看一遍就會(huì)使用了，另外一本教我們找穴位，有些同事知道自己有風(fēng)濕知不知道找什么穴位治？，這里面圖文并茂，什么??？用什么穴位，穴位在哪里？怎么找？找到有什么感覺(jué)？都寫(xiě)得很清楚，你們都可以看的懂，課后可以拿去看看，別拿走了，我就只有一套，價(jià)格也跟大家說(shuō)一下，以后可以做下參考，有治療效果的械準(zhǔn)字號(hào)的小型家用的，用紐扣電子電源的醫(yī)療器械價(jià)格大概在700到1500左右，不算很貴，因?yàn)榧缰苎椎结t(yī)院治療最少要7、8千塊錢(qián)，這個(gè)才一千多還好，如果買到的大的，直接插電源上的，那是醫(yī)用醫(yī)療器械，要醫(yī)護(hù)人員看護(hù)，也比較貴，大概要7、8千，到十幾萬(wàn)不等，如果你配到健字號(hào)的很便宜最便宜的也就幾十塊錢(qián)，100、200不等也有些要幾千塊的，所以要認(rèn)準(zhǔn)字號(hào)，這個(gè)儀器的價(jià)格也給你們說(shuō)一下，他的全國(guó)統(tǒng)一價(jià)才798元，有些人讓我?guī)兔I,目前幫不了，但是課后到老師這里來(lái)領(lǐng)一張優(yōu)惠憑證，可以直接跟他們廠家聯(lián)系，但先聲明一下，憑證不多，很少，拿到以后可以享受3個(gè)優(yōu)惠，第一，儀器的質(zhì)量有保證，兩年內(nèi)出現(xiàn)任何的質(zhì)量問(wèn)題都可以以舊換新，終身保修，這個(gè)儀器使用壽命大概7到8年，第二，價(jià)格也從798的基礎(chǔ)上減了一點(diǎn)，減了300塊，也就是拿到憑證以后是498元，可以記一下，498，第三，有憑證的去買，他們還會(huì)送一張大型經(jīng)絡(luò)穴位圖，自己在家里看，一張圖在書(shū)店買也要幾十塊錢(qián)的，還送了一個(gè)足療墊，這個(gè)比較好，很多人喜歡，有些人喜歡到外面做足療，外面做一次便宜的也要六七十塊錢(qián)，貴的要100多，做幾次就可以買一整套儀器了，還有些老人家腰腿不舒服又不好意思去外面做足療，睡覺(jué)前可以把腳踩在足療墊上一邊看電視一邊做足療，可以改善老人腰腿部問(wèn)題，也不用擔(dān)心腳氣傳染，比到外面做足療要便宜很多，這個(gè)儀器、拿到憑證會(huì)送一張穴位圖和一個(gè)足療墊，是498元，拿到以后現(xiàn)場(chǎng)填上姓名、性別、年齡、電話，然后交到老師這里，幫你傳真給廠家，他們把貨送到你手里，你在給他錢(qián)，他們是貨到付款的，可以刷卡，憑證不要帶走了，沒(méi)填也不要帶走，就這么幾張憑證，需要的把手舉起來(lái)，給你們發(fā)下。你們自己上來(lái)拿也可以。

第四篇：青春期健康教育講稿

鎮(zhèn)南中學(xué)2014年秋季學(xué)期青春期健康教育講稿

團(tuán)委：申秀蘭

陳麗

前記：給了學(xué)生的教育和啟發(fā)，即使我被學(xué)生遺忘，但知識(shí)的種子能留在學(xué)生身上，這我便知足了。沒(méi)有對(duì)事業(yè)的愛(ài)之深，就不會(huì)有對(duì)學(xué)生的責(zé)之切，更不會(huì)有本屬于學(xué)生的健康和快樂(lè)！

開(kāi)展青少年青春教育的緣由——現(xiàn)實(shí)的呼喚

親愛(ài)的女同學(xué)們：大家好！

今天我以一個(gè)母親和老師的雙重身份和大家在一起共同學(xué)習(xí)女生青春期健康知識(shí)。在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，我首先要糾正一個(gè)觀點(diǎn)：談及青春期，尤其是大庭廣眾之下，有的人認(rèn)為難以啟齒，羞于見(jiàn)人，其實(shí)，這是受一些社會(huì)偏見(jiàn)的影響和缺乏知識(shí)的表現(xiàn)，其實(shí)青春期是每個(gè)人必經(jīng)階段，就和我們出生以后，逐漸開(kāi)始長(zhǎng)牙是一樣的道理，所以，我們要正大光明的了解自身的生長(zhǎng)規(guī)律。青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。在這之前，我對(duì)此作了問(wèn)卷調(diào)查，現(xiàn)將調(diào)查分析的情況說(shuō)明如下：共調(diào)查219個(gè)女生，父母外出務(wù)工占40%；父母離異占11%；孤兒占0.01%；

15、16歲女孩100%經(jīng)歷了月經(jīng)初潮，14歲有89%，13歲有55%，12歲有24%；多數(shù)同學(xué)是從課外醫(yī)學(xué)書(shū)刊中獲得性知識(shí)；希望自己今后進(jìn)大學(xué)深造或找個(gè)好工作；覺(jué)得自己有比別人強(qiáng)的地方；愿意在課外集體活動(dòng)時(shí)與異性交往；認(rèn)為最和諧的關(guān)系是與同學(xué)的關(guān)系；困擾自身問(wèn)題是自己身體迅速變化和學(xué)習(xí)壓力。綜上所述，看來(lái)我們的同學(xué)們思想還是比較單純和健康的，同時(shí)，也顯示出女孩子青春期很需要學(xué)校、老師和家長(zhǎng)的倍加關(guān)懷和呵護(hù)。青春期的女孩，天真活潑、朝氣蓬勃、充滿幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感覺(jué)是多么的美好，所以我們稱這一時(shí)期為花季。但是，同時(shí)也伴隨著許多成長(zhǎng)中的困惑和煩惱，如果不能正視

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第五篇：青春期系列—早戀講稿

《愛(ài)是一種能力》主題班會(huì)發(fā)言稿

——談中學(xué)生早戀現(xiàn)象

要點(diǎn)：

一、早戀是一朵美麗的曇花。

二、過(guò)早涉入情感弊多利少，危害極大。

三、專家建議：愛(ài)是一種能力，理智的善待情 感付出，中學(xué)時(shí)期要懂得努力為愛(ài)多增加必要的 法碼。

一、早戀是一朵美麗的曇花。

請(qǐng)問(wèn)兩位主持人和在座的同學(xué)，這是什么花？（曇花又名“月下美人”，）曇花有以下四個(gè)特點(diǎn)：夜間開(kāi)放，清晨凋謝，終生不見(jiàn)陽(yáng)光，終生不結(jié)果實(shí)，有成語(yǔ)為證：曇花一現(xiàn)，其實(shí)早戀就好比曇花，關(guān)于曇花還有一段凄美的民間傳說(shuō)：

美麗的曇花原本是每天都開(kāi)花的花神，有個(gè)叫韋陀的年輕人精心的為她澆水、施肥，日久生情她們相愛(ài)了，可惜好景不長(zhǎng)，此事驚動(dòng)了玉皇大帝，于是將花神貶為每年開(kāi)一瞬間的曇花，還把韋陀送去靈鷲山出家為僧，多年過(guò)去了，韋陀潛心習(xí)佛，漸有所成。曇花從他的記憶中完全消失了，而曇花對(duì)韋陀總是朝思暮想，她利用韋陀每年只有一次下山的機(jī)會(huì)，把集聚了整整一年的精氣綻放在那一瞬間。她多么希望韋陀能回頭看她一眼，可是千百年過(guò)去了，韋陀一年年的下山、曇花一年年的默默綻放，韋陀始終沒(méi)有記起她。

看了這個(gè)傳說(shuō)，我的第一感覺(jué)是：癡情女子、負(fù)心漢。我們的祖先把對(duì)青春期男女間的情感認(rèn)識(shí)，通過(guò)一個(gè)傳說(shuō)體現(xiàn)出來(lái)，設(shè)想出了解決這類情感問(wèn)題的方法，在當(dāng)今社會(huì)看來(lái)，雖說(shuō)是有些殘忍，但它是符合人們意愿的，我從中得到對(duì)早戀的三點(diǎn)啟示：

（1）早戀是美麗的，但它往往是一朵沒(méi)結(jié)果的花 曇花和韋陀的戀情是發(fā)自心靈深處的一種美好的情感，它符合“異性相吸”的自然規(guī)律，德國(guó)著名作家歌德也曾說(shuō)過(guò)：“青年男子哪個(gè)不鐘情，妙齡少女哪個(gè)不懷春，但他們卻違反“天規(guī)”。所以棒打鴛鴦兩分離。在我國(guó)中學(xué)生早戀是違反 “校規(guī)”的，目前沒(méi)有哪一所中學(xué)是容許和支持早戀，學(xué)校允許純潔有分寸的友情，堅(jiān)決反對(duì)不合時(shí)宜的戀情。南國(guó)都市報(bào)2007年4月3日?qǐng)?bào)道：?？谑心持攸c(diǎn)中學(xué)高一年級(jí)的一對(duì)男女生因談戀愛(ài)違反了校規(guī)，付出了被雙雙記過(guò)處分的代價(jià)。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院陳一筠教授曾說(shuō)過(guò)：從早戀走向婚姻殿堂的成功率極低。這是因?yàn)樵鐟僖胗薪Y(jié)果，必須沖破三道防線，第一道防線：社會(huì)輿論；第二道防線：學(xué)校校規(guī)；第三道防線：雙方父母，（還有七大姑、八大姨九大舅）即使你沖出重圍也早已是遍體鱗傷，最后的結(jié)果是苦果。97年我中途接手一個(gè)高三班主任，這個(gè)班有一對(duì)從高一就開(kāi)始的早戀的學(xué)生，男生長(zhǎng)相帥氣成績(jī)較差，高考落榜只好南下廣東打工，女生最后也勉強(qiáng)考上三流大學(xué)，他們苦苦經(jīng)營(yíng)8年，終于將早戀成功走向婚姻，最后在還是在一片爭(zhēng)吵中結(jié)束了這段早熟的婚姻，究其原因：男方胸?zé)o大志，更無(wú)真才實(shí)學(xué)，在當(dāng)時(shí)遍地都是黃金的深圳也只有靠做苦力維持生計(jì)。無(wú)論文化層次、經(jīng)濟(jì)收入、社會(huì)地位等都相差甚遠(yuǎn)，女方無(wú)法接受這樣的現(xiàn)實(shí)。所以說(shuō)：早戀是一個(gè)無(wú)言的結(jié)局。在此我作一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：哪些同學(xué)的父母是因?yàn)樵鐟俳Y(jié)婚的？（請(qǐng)舉手示意？有也不敢說(shuō)）。

（2）早戀是錯(cuò)誤的，它極大程度的會(huì)影響學(xué)業(yè).上海心理學(xué)會(huì)理事、心理咨詢專家王裕如寫(xiě)過(guò)一本書(shū)，書(shū)名叫：《早戀是美麗的錯(cuò)誤》，其實(shí)“戀”沒(méi)有錯(cuò)，但加上一個(gè)“早”字就錯(cuò)了，錯(cuò)在哪里呢？錯(cuò)在春天里做了秋天的事；錯(cuò)在他們把一張定期存折提前支取，損了利益！韋陀為何能終成正果？（愛(ài)好旅游的人都知道：大型寺廟進(jìn)門(mén)就能看見(jiàn)韋陀菩薩）就是因?yàn)橛窕蚀蟮鄣陌舸蝤x鴦?，F(xiàn)在我們來(lái)做一個(gè)有名的心理測(cè)試（有請(qǐng)兩位男女同學(xué)上來(lái)）要求：同時(shí)左手畫(huà)方、右手畫(huà)圓，實(shí)驗(yàn)結(jié)論：心難二用，早戀其實(shí)是一心三用：學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、還要擔(dān)心被老師發(fā)現(xiàn)等等。自古道：“武林高手閉觀修練，出家之人隔斷紅塵”。作為中學(xué)生有志者才能事竟成！專心致志才能達(dá)到自己的目標(biāo)。重慶大學(xué)教授曾國(guó)平在中央電視臺(tái)《百家講壇》欄目中說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的成功，智商占20%，情商占80%，情商主宰人生，現(xiàn)代職場(chǎng)精英都是把情商用在學(xué)業(yè)和事業(yè)上的最好典范。（1）07年感動(dòng)中國(guó)的“嫦娥一號(hào)”36歲的主任設(shè)計(jì)

師饒煒，大學(xué)畢業(yè)后全心投入祖國(guó)的航天事業(yè)，30歲時(shí)才考慮戀愛(ài)大事。

（2）現(xiàn)任全國(guó)政協(xié)委員、最年輕的美女富豪劉迎霞，是一個(gè)典型的用知識(shí)創(chuàng)造財(cái)富的三高（高學(xué)歷、高職位、高收入）女性，30歲不到就擁有5億多的巨額財(cái)富，曾立下誓言：25歲前不涉足情感問(wèn)題。本次四川汶川特大地震，劉迎霞向?yàn)?zāi)區(qū)捐款500萬(wàn)元人民幣。由此可知：花前月下、兒女情長(zhǎng)的人一般是成不了大業(yè)的，只會(huì)走上早戀、早婚、早育的艱苦人生。

（3）陷入早戀是痛苦的，它是精神的枷鎖.被貶后的曇花，沉浸在痛苦的回憶和思念之中，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的精神疾病。美國(guó)兩所知名大學(xué)的心理學(xué)專家歷時(shí)四年的研究成果表明：早戀易得精神疾病，其中女生占三分之二，男生則會(huì)轉(zhuǎn)向抽煙、酗酒、犯罪等不良行為。北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所調(diào)查表明：我國(guó)現(xiàn)在精神病患者大多是由感情問(wèn)題所致。近日，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院人口學(xué)專家唐燦調(diào)研報(bào)告中指出，北京離婚率高達(dá)50.90％成全國(guó)之首，也就意味著：平均每天不到兩對(duì)夫妻結(jié)婚就有一對(duì)夫妻離婚，結(jié)婚后的大人都因?yàn)樘幚聿缓酶星槎鴦谘惴诛w、甚至精神失常，何況你一個(gè)在發(fā)育期的中學(xué)生，你有什么能力把握這份情感。

二、過(guò)早涉入情感弊多利少，危害極大。

早戀已成為影響校園和諧的三大公害之首，這張巨大的情網(wǎng)將天真活潑的中學(xué)生籠罩其中，苦苦掙扎從而無(wú)法脫身，其實(shí)早戀給我們帶來(lái)了很多的危害，下面請(qǐng)同學(xué)看一個(gè)活生生的事例。

事例一：花季少女凋謝在私家診所 2000年新春前夕，某省重點(diǎn)中學(xué)高二女生王芳陷入早戀的旋渦不能自拔，偷食“禁果”后，導(dǎo)致腹痛不止，擔(dān)心老師和家人知道，外加經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，后到私家診所求治，由于身體發(fā)育不完全，導(dǎo)致宮外孕，不敢說(shuō)出真相，被當(dāng)成闌尾炎醫(yī)治，誤診又誤時(shí)，后經(jīng)三甲醫(yī)院全體專家的搶救未能挽回其生命，一個(gè)花季少女就過(guò)早的凋謝在無(wú)知的選擇。

看了這個(gè)事例，我想問(wèn)問(wèn)同學(xué)們，如果你是那位男生：你還敢說(shuō)你是愛(ài)她的嗎？你還會(huì)說(shuō)永遠(yuǎn)和她在一起嗎？

（針對(duì)以上事例，我們看看婦科專家是如何說(shuō)的）北醫(yī)婦科王教授指出：從生理方面說(shuō)，青春期才剛剛開(kāi)始，中學(xué)生還沒(méi)有發(fā)育完全，偷食“禁果”后會(huì)伴有很多后遺癥：懷孕、墮胎、不育、感染艾滋病等。點(diǎn)評(píng)： 中國(guó)青少年研究中心副主任、國(guó)家突出貢獻(xiàn)的教育專家孫云曉，寫(xiě)過(guò)這一本書(shū)《藏在書(shū)包里的玫瑰》值得一讀。她曾經(jīng)講過(guò)這樣一個(gè)事例：一位女生在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測(cè)1000米跑，結(jié)果還沒(méi)跑完就昏倒在賽場(chǎng)上。為此，她留下了很嚴(yán)重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠(yuǎn)有一塊陰影。這位女生后來(lái)考進(jìn)了一所醫(yī)科大學(xué)，在學(xué)過(guò)了婦科有關(guān)的生理、心理的課程以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開(kāi)始懷疑自己未來(lái)還能否做一個(gè)真正的母親。我的體會(huì)是：早戀的牽手之人不是你最后的愛(ài)人，受傷害的往往總是女性！

（送給女同學(xué)忠告）女生謹(jǐn)記：自尊、自信、自愛(ài)、自強(qiáng)

事例二： 17歲男孩刺死老師被判無(wú)期

高一男生小彤與本班女生小藝早戀，相處過(guò)程發(fā)生矛盾，小藝提出“分手”，小彤懷疑是另一男生小明“插足”，讓17歲的本校生小亮為他“出氣”，當(dāng)日下午，小彤伙同小亮等人找到小明算賬；打斗過(guò)程中班主任陳老師聞?dòng)嵒鹚仝s到現(xiàn)場(chǎng)，將小亮移送到保衛(wèi)室時(shí)，小亮突然用彈簧刀朝老師胸部猛刺2刀，搶救無(wú)效而亡。陳老師離開(kāi)妻兒年僅30歲，小亮的行為已構(gòu)成故意殺人罪，應(yīng)判死刑，鑒于其犯罪時(shí)未滿18歲，故依法不適用死刑?？戳诉@則事例，我于是要說(shuō)：陳老師犧牲在學(xué)生早戀的“情場(chǎng)”，四川汶川教師犧牲在抗震救災(zāi)的“戰(zhàn)場(chǎng)”，鮮明的對(duì)比告訴我們：教師不僅是一個(gè)崇高的職業(yè)，更是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)！值得同學(xué)們深思呀。

（針對(duì)以上事例，我們看看法官是如何說(shuō)的）陪審法官指出：從法律方面講，未成年人法律意思淡薄，沒(méi)有具備完全的行為能力，早戀在遇到波折、感情轉(zhuǎn)移、爭(zhēng)吵、分離等情況時(shí)，易于產(chǎn)生偏激行為，如離家出走、惡性報(bào)復(fù)、殉情。

點(diǎn)評(píng)：類似這樣的事例還有很多：（1）2002年1月北京某中學(xué)男女生早戀被老師發(fā)現(xiàn)遭到批評(píng)，于當(dāng)天離開(kāi)學(xué)校，相互擁抱臥軌自殺、死于非命；（2）2006年6月，哈爾濱市十六歲早戀女生離家出走，離異母親一氣之下，家中自縊身亡。

我的體會(huì)是：早戀的喜悅只是一時(shí)的快樂(lè)，悔恨的淚水是一生的痛苦?。ㄋ徒o男同學(xué)忠告）男生大忌：沖冠一怒為紅顏、害人害已害家人，請(qǐng)男生學(xué)會(huì)理智克制情緒。好男兒志在四方，不要讓早早的情感斷送了自己的前程。是男子漢就要懂得好好的保護(hù)珍惜自己以及自己所欣賞的人。事例三：重點(diǎn)大學(xué)成泡影，精神抑郁伴你行 北京某重點(diǎn)高中高二女生小花成績(jī)優(yōu)秀，理想是北京大學(xué)，沉醉于同班差生小鵬的早戀中，每天尋找一切機(jī)會(huì)約會(huì)，手機(jī)短信不斷。父母和老師做了很多工作無(wú)效。結(jié)果上課走神、學(xué)業(yè)荒廢，時(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致吵架、猜疑，無(wú)聊的小事讓他們彼此心力交瘁；情感自私使他們無(wú)法與其他同學(xué)正常交往。昔日的光芒萬(wàn)丈，雄心壯志變成了情緒低落，痛苦彷徨，意志消沉。女孩提出分手，男孩整日糾纏；??雙方父母之間也卷入糾紛戰(zhàn)爭(zhēng)。小花身心嚴(yán)重受損，因承受不了這么的多打擊，轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)，在家期間自殺經(jīng)搶救脫離死亡，父母帶其看心理門(mén)診：結(jié)果是頑固的精神抑郁癥??

看了這則事例后，我查找了很多精神抑郁這方面的資料，深感問(wèn)題的嚴(yán)重性，這里有中國(guó)精神衛(wèi)生中心的一項(xiàng)最新調(diào)查：目前的抑郁癥患者中，中學(xué)生占到20～30%，其中因早戀引發(fā)的占大多數(shù)，所是說(shuō)早戀是中學(xué)生的精神鴉片。

三、專家建議：愛(ài)是一種能力，理智的善待情感付出，中學(xué)時(shí)期要懂得努力為愛(ài)多增加必要的法碼。

（針對(duì)以上事例，我們看看心理咨詢專家如何說(shuō)的）心理專家告誡：從心理學(xué)角度說(shuō)，中學(xué)生心智尚未成熟。早戀多半是不理智、不成熟的選擇，錯(cuò)把友情當(dāng)愛(ài)情，容易造成過(guò)度狂熱和癡迷，從而患上各種心理疾病，記憶減退、失眠、精神抑郁等，影響學(xué)業(yè)、斷送美好前程。

點(diǎn)評(píng)：大家崇拜的偶象香港著名藝人張國(guó)榮是因患精神抑郁自殺身亡的；央視著名節(jié)目主持人崔永元因患精神抑郁曾一度離開(kāi)心愛(ài)的舞臺(tái)。

（記住偉人的教悔）馬克思說(shuō)：當(dāng)情感戰(zhàn)勝理智的時(shí)候,我要用更理智思維篇二：青春期講課稿

1、親愛(ài)的同學(xué)們，歡迎你們來(lái)到“hi,青春期”課堂。在正式上課之前，首先請(qǐng)大家想一想，在近1至2年來(lái)，你們的身體是不是悄悄地發(fā)生了一些變化？可能有些同學(xué)已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)，有些同學(xué)個(gè)子一下子長(zhǎng)高了很多，乳房開(kāi)始發(fā)育，腋下外陰開(kāi)始長(zhǎng)出體毛，聲音也變得尖細(xì)，有些同學(xué)開(kāi)始長(zhǎng)痘痘??總之這一切的發(fā)生都是你之前未曾經(jīng)歷過(guò)的。老師在這里要恭喜大家進(jìn)入了一個(gè)個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的過(guò)程，是兒童轉(zhuǎn)變到成人的過(guò)渡期。同學(xué)們，有沒(méi)有誰(shuí)知道，這個(gè)時(shí)期叫做什么呢？（引導(dǎo)學(xué)生回答：青春期）

沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在我們將要或者已經(jīng)進(jìn)入青春期。在青春期，你們的生理和心理都會(huì)發(fā)生一系列的變化，想要自信、快樂(lè)地度過(guò)青春期，我們就要了解身心變化，做好準(zhǔn)備。

2、今天，老師將帶領(lǐng)大家一起了解青春期的身體變化，在青春期我們每個(gè)月都會(huì)遇到的“好朋友”——月經(jīng)，告訴大家月經(jīng)來(lái)臨時(shí)的一些基礎(chǔ)護(hù)理知識(shí)及非常重要的，如何選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾來(lái)安然度過(guò)經(jīng)期。在最后，教給大家一些青春期與媽媽溝通的小技巧，讓你遇到青春期問(wèn)題時(shí)，自然輕松地和媽媽交談，得到媽媽的幫助。

3、大家先來(lái)回顧一下，從你們出生時(shí)的一個(gè)嬰兒，到現(xiàn)在成長(zhǎng)為一個(gè)小姑娘，我們的身體是不是在發(fā)生變化？（學(xué)生回答：是。）我們?cè)賮?lái)想一想，媽媽的樣子、奶奶的樣子和你們現(xiàn)在的樣子是不是又不相同？（學(xué)生回答：是）。

所以我們總結(jié)出我們的身體一生都在發(fā)生變化。女性的生命過(guò)程分為四個(gè)階段：兒童期、青春期、成人期、絕經(jīng)期。同學(xué)們來(lái)說(shuō)一說(shuō)，你們現(xiàn)在是處于哪個(gè)階段呀？（聽(tīng)學(xué)生回答，然后適當(dāng)加以引導(dǎo)）其實(shí)同學(xué)們現(xiàn)在已經(jīng)由兒童期向青春期過(guò)渡轉(zhuǎn)變，正式進(jìn)去青春期啦。

《以下括號(hào)內(nèi)的內(nèi)容是補(bǔ)充性內(nèi)容，老師可根據(jù)需求挑選調(diào)整》

《兒童期是你人生的第一個(gè)階段，從你出生開(kāi)始一直到你進(jìn)入青春期時(shí)結(jié)束。

青春期是身體發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)的你已經(jīng)具備了生育能力，但還沒(méi)有完全發(fā)育成熟。青春期最重要的一個(gè)標(biāo)志是月經(jīng)。

成人期時(shí)你的身體已經(jīng)完全發(fā)育成熟，是一個(gè)成人了。

絕經(jīng)期時(shí)，你將不會(huì)再來(lái)月經(jīng)，也不再具有生育能力?！?/p>

至于我們什么時(shí)候進(jìn)入青春期、成人期、絕經(jīng)期，每個(gè)人都會(huì)有所不同，比如，現(xiàn)在有些同學(xué)已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)，有些還沒(méi)有來(lái)，這是由我們的基因決定的。我們需要的是學(xué)會(huì)客觀看待每個(gè)時(shí)期的變化，告訴自己這是一種正常的生理變化，就能很好地度過(guò)了。

4、現(xiàn)在，讓我們走進(jìn)朦朧而美麗的青春期來(lái)探索一下青春期的奧秘吧。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期，是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人體第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，通常把10歲到20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。

現(xiàn)在，大家來(lái)想一想，青春期，你們的身體都發(fā)生了哪些變化？

《讓學(xué)生自主討論發(fā)言，老師對(duì)于學(xué)生提到的青春期變化的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)。在這里，建議老師可以準(zhǔn)備一些小禮品，獎(jiǎng)勵(lì)積極回答的學(xué)生，讓學(xué)生放開(kāi)，以正常的心態(tài)對(duì)待自己的變化》。

同學(xué)們說(shuō)得都很好。青春期是一個(gè)挑戰(zhàn)，所以，了解在什么時(shí)候會(huì)發(fā)生什么樣的變化對(duì)你順利度過(guò)青春期大有益處，接下來(lái)讓我們來(lái)看一看從小女孩變成大姑娘的一般過(guò)程。

5、女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開(kāi)始，而男孩子則從11.5歲開(kāi)始。青春期即將開(kāi)始的一個(gè)標(biāo)志是你個(gè)子比以前長(zhǎng)得更快，體重也開(kāi)始增加。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以前胖了一些，這是正?，F(xiàn)象，千萬(wàn)不要刻意去減肥節(jié)食，因?yàn)槲覀冃枰銐虻臓I(yíng)養(yǎng)讓身體發(fā)育生長(zhǎng)。

緊接著乳房會(huì)開(kāi)始發(fā)育增大，身體變得有曲線了。

腋下、外陰部位也會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)體毛。體毛隨時(shí)都可能開(kāi)始生長(zhǎng)，并持續(xù)數(shù)月、數(shù)年，而不可能是一夜之間長(zhǎng)出來(lái)的。

音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)。

皮膚開(kāi)始變得油膩，臉上可能會(huì)長(zhǎng)出小痘痘。特別是在月經(jīng)來(lái)之前你臉上的青春痘可能會(huì)更多。

月經(jīng)來(lái)之前，身體下面開(kāi)始分泌蛋清樣的粘液，俗稱白帶，緊接著，在某一個(gè)你不注意的時(shí)候，月經(jīng)就來(lái)了。這就是從小女孩到大姑娘的一般規(guī)律，因?yàn)閭€(gè)體差異不同，每個(gè)人的具體情況都是各不相同的。

6、剛才我們說(shuō)從小女孩到大姑娘的最后一個(gè)顯著的標(biāo)志是什么呀？（學(xué)生回答：月經(jīng)來(lái)了）沒(méi)錯(cuò)，青春期最顯著的一個(gè)標(biāo)志就是月經(jīng)來(lái)了。要想了解月經(jīng)是怎么回事，我們首先要了解一下女性身體特征和產(chǎn)生月經(jīng)的女性性器官。

女孩子和男孩子的身體構(gòu)造大體相同，主要差異在4個(gè)方面：激素、性器官、大腦、染色體。這些知識(shí)在你們初高中的時(shí)候，會(huì)有詳細(xì)的授課。因?yàn)榻裉煳覀兒?jiǎn)要了解產(chǎn)生月經(jīng)的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隱藏在身體里面，位于骨盆之間，主要包括子宮、輸卵管、陰道、卵巢。卵巢每個(gè)月排出一個(gè)卵子。卵子經(jīng)過(guò)輸卵管被送到子宮。如果卵子受精成功，就會(huì)在子宮內(nèi)逐漸發(fā)育成胎兒。如果卵子沒(méi)能受精，就會(huì)在月經(jīng)期間被排出體外。月經(jīng)就產(chǎn)生了。7大家有沒(méi)有一種感覺(jué)：月經(jīng)總是在某一個(gè)不知不覺(jué)的時(shí)刻，突然就來(lái)了，讓你覺(jué)得措手不及？（學(xué)生回答：是）其實(shí)呢，月經(jīng)可不是突然來(lái)臨的，它是經(jīng)過(guò)一系列的醞釀成熟，周期性地來(lái)臨?！兑韵吕ㄌ?hào)內(nèi)的內(nèi)容是選擇性內(nèi)容，老師可根據(jù)課程實(shí)際調(diào)整》

《每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)新的卵子在一個(gè)卵巢中開(kāi)始發(fā)育，同時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)開(kāi)始增厚。經(jīng)過(guò)大概14天左右，卵巢裂開(kāi)，將包含其中的成熟卵子從卵巢中排出，經(jīng)過(guò)輸卵管送到子宮當(dāng)中。如果卵子在子宮中沒(méi)有受精，就會(huì)同子宮內(nèi)膜一起，形成經(jīng)血，排出體外?！? 8由于這種周期性的子宮出血，多數(shù)都是每月出現(xiàn)一次，因?yàn)楸环Q為月經(jīng)或者例假。女性第一次月經(jīng)稱為初潮。行經(jīng)時(shí)間每個(gè)人也是各不相同的，大多數(shù)人行經(jīng)時(shí)間是4到5天，也有少數(shù)人是1到2天或者7到8天，每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，只要月經(jīng)有規(guī)律，就不用擔(dān)心。女孩子剛開(kāi)始來(lái)月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)間隔可能很長(zhǎng)，而且不規(guī)律，那是因?yàn)槁殉策€沒(méi)有發(fā)育成熟。經(jīng)過(guò)半年左右的時(shí)間，月經(jīng)就會(huì)慢慢變得有規(guī)律。

9、不同的女性有著長(zhǎng)短不一的月經(jīng)周期，通常把從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。大多數(shù)人的月經(jīng)周期在28到35天，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期。所以，同學(xué)們可以準(zhǔn)備一個(gè)日歷，及時(shí)記錄下每次月經(jīng)時(shí)間，觀察你的月經(jīng)周期長(zhǎng)短，為月經(jīng)來(lái)臨做好準(zhǔn)備。

10、從第一次月經(jīng)開(kāi)始，同學(xué)們可不能再像小時(shí)候一樣無(wú)所顧忌了。經(jīng)期的保養(yǎng)是非常重要的，接下來(lái)，我們就來(lái)看一下在月經(jīng)期間，我們應(yīng)該做些什么事情，不應(yīng)該做些什么事情吧。

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，“私密處”會(huì)由于潮濕悶熱而產(chǎn)生細(xì)菌，同時(shí)那幾天因?yàn)闄C(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，就容易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。所以我們?cè)谠陆?jīng)期間，要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，每天用溫水沖洗“私密處”，大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門(mén)的細(xì)菌帶到外陰。

《以下括號(hào)內(nèi)的內(nèi)容是選擇性內(nèi)容，老師可根據(jù)課程實(shí)際調(diào)整》

《女孩們到了月經(jīng)期間，血液里的鈣將會(huì)進(jìn)一步下降，從而引起子宮壁肌肉或身體某些部位痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起抽筋現(xiàn)象。針對(duì)這一現(xiàn)象，我們可以多食用富含鈣質(zhì)的實(shí)物，如蝦、蝦皮、奶、奶制品、豆制品、貝類等。

每次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，情緒也易發(fā)生變化，你們往往會(huì)因?yàn)樾⌒〉目只哦窬o張，情緒不夠穩(wěn)定。此時(shí)，我們可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，做一些自己感興趣的事情，使緊張的情緒得到緩解。千萬(wàn)不可情緒過(guò)分激動(dòng)，因?yàn)槟菢尤菀讉巍?/p>

月經(jīng)期間容易疲勞，一定要注意好好休息，要保證充足的睡眠，不要學(xué)習(xí)或者玩耍到很晚，不要熬夜?！?/p>

11、除了做到要注意的四點(diǎn)之外，還有一些事情是千萬(wàn)不能做的，大家知道都是什么嗎？（學(xué)生回答，然后老師再繼續(xù)追求為什么，如果學(xué)生答不上來(lái)，老師再給出答案）《以下括號(hào)內(nèi)的內(nèi)容是選擇性內(nèi)容，老師可根據(jù)課程實(shí)際調(diào)整》

《 經(jīng)期受寒著涼會(huì)刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)量變少或者經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)期間聲帶會(huì)輕度水腫，此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高升k歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲帶沙啞，甚至造成永久性傷害，使嗓音變低或變粗。

經(jīng)期千萬(wàn)不可以坐浴、盆浴和游泳。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮口打開(kāi)，盆浴坐浴等會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

很多女孩子為防止月經(jīng)側(cè)漏，可能會(huì)穿很緊身的褲子，這也是不行的。因?yàn)榫o身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，造成會(huì)陰充血水腫、不透氣，還會(huì)發(fā)生泌尿生殖感染等疾病。

月經(jīng)來(lái)臨期間，很多女孩子會(huì)以身體不適而拒絕運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這樣不好。適量的運(yùn)動(dòng)可以加速經(jīng)血的流出，緩解痛經(jīng)癥狀。我們可以做一些柔體操、瑜伽或者散步，但千萬(wàn)注意不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部會(huì)破壞陰道本身的弱酸環(huán)境，容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥?！?/p>

12、《此部分內(nèi)容，請(qǐng)老師以問(wèn)答的形式進(jìn)行，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，活躍課堂氣氛》

關(guān)于青春期和月經(jīng)的知識(shí)，大家還有沒(méi)有其他問(wèn)題？（如果學(xué)生害羞，不敢回答）那么現(xiàn)在大家可以把自己感到最疑惑的問(wèn)題寫(xiě)在小紙條上，2分鐘之后，交給我。（將學(xué)生的問(wèn)題收集整理出最具代表性的幾個(gè)問(wèn)題，如ppt上面的幾個(gè)，進(jìn)行解答，如果時(shí)間充足，可以多補(bǔ)充解答一些學(xué)生的問(wèn)題）。

13、剛才我們講了來(lái)月經(jīng)是特別需要注意什么，不能做一些什么事情。但還有一件非常重要的東西是經(jīng)期必不可少的。離了它，經(jīng)期將會(huì)變得很麻煩，大家知道是什么呢？（老師可以引導(dǎo)學(xué)生回答：衛(wèi)生巾）

14、衛(wèi)生巾有很多種類，如何選擇最適合自己的衛(wèi)生巾呢？今天就讓我們來(lái)了解一下衛(wèi)生巾的種類都有哪些。（以下講到衛(wèi)生巾種類的時(shí)候，建議老師準(zhǔn)備相關(guān)類型的衛(wèi)生巾，進(jìn)行實(shí)物展示）

衛(wèi)生巾按照厚度來(lái)分，可分為貼身型和超薄型。（展示實(shí)物）貼身型的衛(wèi)生巾比較厚，可以給人安全感。而超薄型衛(wèi)生巾則方便攜帶，透氣性好，用著比較舒服。按照表層來(lái)分類，衛(wèi)生巾又可分為棉柔衛(wèi)生巾和網(wǎng)面衛(wèi)生巾。棉柔表層平滑細(xì)致，親膚溫和，適合皮膚敏感的女孩子。網(wǎng)面衛(wèi)生巾的特別是吸收速度快，有效阻止流量反滲，保持衛(wèi)生巾表層干凈又干爽。同時(shí)，衛(wèi)生巾按照長(zhǎng)度，又可分為量少日用衛(wèi)生巾、日用衛(wèi)生巾、夜用衛(wèi)生巾和超長(zhǎng)夜用衛(wèi)生巾。（在這里，請(qǐng)老師展示衛(wèi)生巾包裝袋，指導(dǎo)學(xué)生怎樣在外包裝袋上查看衛(wèi)生巾的長(zhǎng)度，讓學(xué)生學(xué)會(huì)選擇不同長(zhǎng)度的衛(wèi)生巾）

15、選擇衛(wèi)生巾時(shí)，最重要的是要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇最適合自己的。怎么樣才能選擇出適合自己的衛(wèi)生巾呢？

有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以幫助大家：1）根據(jù)經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾。女孩正常經(jīng)期流量的走向?yàn)椋旱?天量相對(duì)較少，第2、3天將達(dá)到最多，第4、5、6天量逐漸減少（經(jīng)量與天數(shù)因個(gè)體差異而不同，這里僅指一般規(guī)律）。在第一天或者月經(jīng)快要結(jié)束的第四、五、六天，我們可以選擇棉柔的衛(wèi)生巾，在量多的第二天、第三天就選用網(wǎng)面的護(hù)翼衛(wèi)生巾，因?yàn)榫W(wǎng)面的漏斗型設(shè)計(jì)可以更快更好的吸收經(jīng)血，避免側(cè)漏，而且因?yàn)榱亢芏啵W(wǎng)面的吸收剛剛好，不會(huì)引起肌膚瘙癢的癥狀。量變少的時(shí)候，繼續(xù)使用網(wǎng)面衛(wèi)生巾，就會(huì)有可能因?yàn)榫W(wǎng)面吸收力好，使私密處過(guò)于干燥而感覺(jué)瘙癢等輕微過(guò)敏癥狀。但這個(gè)是正常現(xiàn)象，過(guò)了經(jīng)期就會(huì)自動(dòng)消失，大家可以在這個(gè)時(shí)間選擇棉柔的衛(wèi)生巾，讓皮膚感覺(jué)舒服點(diǎn)。

16、剛剛講到根據(jù)經(jīng)量去選擇衛(wèi)生巾，對(duì)于皮膚敏感的女生，盡量選擇棉質(zhì)衛(wèi)生巾，有香味或者藥物性衛(wèi)生巾如一些益母草衛(wèi)生巾等同樣不適合皮膚敏感的女孩子。因?yàn)榭赡軙?huì)引起皮膚過(guò)敏，瘙癢。選用衛(wèi)生巾的時(shí)候大家要注意選擇一些大型企業(yè)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，千萬(wàn)不要貪圖便宜而買一些不知名的品牌，甚至沒(méi)有獨(dú)立包裝或者包裝破裂的衛(wèi)生巾。因?yàn)樾l(wèi)生巾是和我們的皮膚直接接觸的，所以質(zhì)量上一定要有保證，有獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾在拆開(kāi)整包的外包裝之后，仍然能夠保持獨(dú)立干凈，避免細(xì)菌的二次污染。（老師展示獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾。獨(dú)立包裝是拆開(kāi)一整包衛(wèi)生巾之后，里面的每片衛(wèi)生巾都有一個(gè)獨(dú)立的包裝）17《在這一部分，老師請(qǐng)播放衛(wèi)生巾吸收性測(cè)試視頻，讓學(xué)生對(duì)不同衛(wèi)生巾吸收量是不同的理解。老師需點(diǎn)擊ppt上面的視頻圖標(biāo)，觀看視頻。若無(wú)法打開(kāi)鏈接，可直接點(diǎn)擊視頻播放，播放視頻的同時(shí)，老師也可以根據(jù)字幕加以適當(dāng)?shù)慕庹f(shuō)，讓學(xué)生更加明白視頻的內(nèi)容》

剛來(lái)月經(jīng)的女孩子，經(jīng)量會(huì)特別大，特別表現(xiàn)在潮涌的感覺(jué)很強(qiáng)烈和夜晚的經(jīng)量很大。所以我們要選擇吸收量效果好的衛(wèi)生巾，快速吸收，避免遭遇經(jīng)血外露。不同的衛(wèi)生巾吸收效果是不同的。衛(wèi)生巾的吸收效果好壞主要應(yīng)該從兩個(gè)方面來(lái)判斷：1）瞬間吸收效果。2）大量吸收效果。瞬間吸收和大量吸收效果能夠讓衛(wèi)生巾表面時(shí)刻保持干凈清爽，不會(huì)有潮濕的感覺(jué)。同時(shí)，也可以有效地防止經(jīng)血泄露。下面，我們來(lái)看一個(gè)衛(wèi)生巾吸收性的測(cè)試視頻，體會(huì)一下什么樣的吸收效果是瞬間吸收和大量吸收。

18、（在這一節(jié)，老師可以根據(jù)學(xué)生的接受程度，選擇讓學(xué)生展示如何使用衛(wèi)生巾或者按照ppt講授衛(wèi)生巾使用步驟）

相信有一些同學(xué)已經(jīng)歷過(guò)月經(jīng)，有沒(méi)有同學(xué)愿意和大家分享一下如何來(lái)使用衛(wèi)生巾呢？（盡量鼓勵(lì)學(xué)生來(lái)動(dòng)手）

好，接下來(lái)我們來(lái)看一下怎樣使用衛(wèi)生巾。第一步，將背面不干膠貼條撕掉，第二步，將衛(wèi)生巾如圖所示，粘在內(nèi)褲的正中間，第三步，將護(hù)翼上的不干膠貼條撕掉，然后將護(hù)翼包住內(nèi)褲的邊緣，并用力按緊。

在這三步驟之前，我們還有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么嗎？（看學(xué)生反應(yīng)，是否能答出來(lái)）洗手！拆開(kāi)衛(wèi)生巾之前務(wù)必要洗手。因?yàn)槲覀兊氖稚嫌屑?xì)菌，在拆開(kāi)衛(wèi)生巾，黏貼，壓平的過(guò)程中，都有可能會(huì)把手上的細(xì)菌沾到衛(wèi)生巾上，從而引起感染。

19、除了要洗手，還有幾個(gè)關(guān)鍵的事情大家也要注意，別讓衛(wèi)生巾“不衛(wèi)生”了。有一些同學(xué)喜歡在白天使用夜用衛(wèi)生巾，或者專門(mén)選擇一些吸收量大的衛(wèi)生巾，但卻忽

略了勤換衛(wèi)生巾，如果長(zhǎng)期不更換衛(wèi)生巾，陰道局部濕度和溫度會(huì)大大增加，很容易造成陰部潮濕，產(chǎn)生細(xì)菌。因此，不管經(jīng)量多少，每隔2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每天至少換4-6次衛(wèi)生巾。

不要將用過(guò)的衛(wèi)生巾仍舊馬桶里，這樣會(huì)造成馬桶堵塞。正確的做法是要利用反向粘性向內(nèi)卷好（老師可以利用實(shí)物進(jìn)行演示），扔進(jìn)垃圾桶。

現(xiàn)在老師要來(lái)提一個(gè)小問(wèn)題：有沒(méi)有同學(xué)家里是把衛(wèi)生巾放在浴室里的？（看學(xué)生回答）。衛(wèi)生巾不要放在浴室等潮濕的地方。因?yàn)樵∈宜螅睗袢菀鬃躺【?，從而造?衛(wèi)生巾二次污染。大家應(yīng)該選擇干燥通風(fēng)的地方存放衛(wèi)生巾。20、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，大家可能都會(huì)遇到一些特殊的小情況，比如說(shuō)月經(jīng)漏了，沾到褲子上了，上課或者下課站起來(lái)的時(shí)候，突然潮涌，遇到這種情況，大家是不是很覺(jué)得很緊張，手足無(wú)措??？現(xiàn)在就教給大家?guī)讉€(gè)小妙招，來(lái)輕松對(duì)付這些“特殊情況”?！吨v這部分內(nèi)容的時(shí)候，老師可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情況和相應(yīng)的處理方法巧妙地解說(shuō)出來(lái)，讓學(xué)生們有一種親身經(jīng)歷的感覺(jué)》 q：月經(jīng)漏了，褲子都沾上了“一抹紅”

這個(gè)時(shí)候，老師建議大家可以多帶一條褲子在書(shū)包里，隨時(shí)可以換掉。如果沒(méi)備褲子的話，可以把身上的外套脫下來(lái)，綁在腰間，遮住沾上經(jīng)血的部分。q: 上課或者下課站起來(lái)的一瞬間，突然涌出來(lái)很多經(jīng)血

對(duì)這個(gè)情況，大家可以選用量多日用或者夜用衛(wèi)生巾，也可以選用一些吸收力好的網(wǎng)面衛(wèi)生巾，在瞬間將經(jīng)血吸收，防止側(cè)漏。q： 預(yù)備在書(shū)包里的衛(wèi)生巾被同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，太尷尬了

其實(shí)月經(jīng)是每個(gè)女孩都要經(jīng)歷的正常生理現(xiàn)象，沒(méi)有必要不好意思。為了避免尷尬，大家可以用一些小化妝袋或者專門(mén)放衛(wèi)生巾的小袋子包起來(lái)，放在書(shū)包的底層，這樣不容易被其他人看到。

q：經(jīng)期不規(guī)律，不知道時(shí)候會(huì)來(lái)月經(jīng)？

同學(xué)們可以在日歷上記錄下每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，計(jì)算出自己的月經(jīng)周期，這樣在月經(jīng)快來(lái)的時(shí)候，就預(yù)備一些衛(wèi)生巾來(lái)書(shū)包里，不怕月經(jīng)突然襲擊了。

21、現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們回答老師一個(gè)問(wèn)題：如果你第一次來(lái)了月經(jīng)，遇到了月經(jīng)方面的問(wèn)題，你會(huì)首先想到向誰(shuí)尋求幫助？（學(xué)生回答，大多數(shù)人會(huì)回答媽媽或者家里人）。沒(méi)錯(cuò)，我們成長(zhǎng)過(guò)程中許多刻骨銘心的第一次，其實(shí)都是媽媽一如既往地陪在我們身邊，我們和媽媽是那么親密無(wú)間。

但是進(jìn)入青春期之后，突然有一天，你發(fā)現(xiàn)媽媽不再像以前那樣善解人意，總是對(duì)自己嘮叨，總是偷偷地想看你在做什么，每次外出總會(huì)緊張得問(wèn)東問(wèn)西，大家有沒(méi)有這樣的感受和煩惱?。浚?tīng)聽(tīng)學(xué)生的煩惱都是什么）

其實(shí)，之所以會(huì)有這種煩惱的原因在于：你將要告別自己的孩提時(shí)代，長(zhǎng)大成人。媽媽對(duì)你的嘮叨限制是出于對(duì)你們的關(guān)愛(ài)和緊張，尤其是你們進(jìn)入青春期之后，表現(xiàn)得特別明顯。所以，從進(jìn)入青春開(kāi)始，就保持與媽媽的良好溝通，可以幫助你建立與媽媽的和諧關(guān)系。

22、其實(shí)，之所以會(huì)有這種煩惱的原因在于：你將要告別自己的孩提時(shí)代，長(zhǎng)大成人。媽媽對(duì)你的嘮叨限制是出于對(duì)你們的關(guān)愛(ài)和緊張，尤其是你們進(jìn)入青春期之后，表現(xiàn)得特別明顯。所以，從進(jìn)入青春開(kāi)始，就保持與媽媽的良好溝通，可以幫助你建立與媽媽的和諧關(guān)系。良好溝通的第一步，我們就從分項(xiàng)月經(jīng)的小秘密開(kāi)始吧。媽媽也是從小女孩成長(zhǎng)起來(lái)的，你在月經(jīng)期遇到的問(wèn)題，她可能都經(jīng)歷過(guò)，你可以與媽媽分享一些月經(jīng)的小秘密，聽(tīng)聽(tīng)她給你的小建議，這樣?jì)寢尯湍銜?huì)更加親近。篇三：五六年級(jí)青春期主題班會(huì)稿

我自信，我能行

——青春期心理健康教育主題班會(huì)講稿

教學(xué)目的： 1．認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關(guān)鍵之一是自信。

2．能力目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)克服自卑心理與自傲心理，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信的方法。3．情感目標(biāo)：通過(guò)講述、討論、交流等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生了解自己，從而樹(shù)立自信心。

教學(xué)重點(diǎn)：感受自信，學(xué)會(huì)自信

教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生消除膽怯、自卑、自傲，掌握樹(shù)立自信心的方法

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入 1． 欣賞閩南歌曲《愛(ài)拼才會(huì)贏》。2． 啟發(fā)學(xué)生討論歌曲的含義，請(qǐng)學(xué)生歸納主題——相信自己、敢于嘗試、勇于拼搏才能贏得勝利。

板書(shū)課題：我自信！我能行！3． 談感受：自信是開(kāi)啟成功大門(mén)的一把金鑰匙。（激起探究自信的興趣）4． 質(zhì)疑：自信這么重要，在人生中，你是怎樣讓自信伴你成長(zhǎng)呢？

二、克服自卑，建立自信 1．找出原因：

請(qǐng)兩位同學(xué)上來(lái)表演情境?。?/p>

情境一：學(xué)生小李看了一會(huì)兒機(jī)械制圖題目，然后說(shuō)：“我頭腦笨，這些圖我不會(huì)畫(huà)?！庇谑牵戎瓌e人的作業(yè)。

情境二：上課時(shí)，老師向?qū)W生小胡提問(wèn)，小胡認(rèn)為自己不行，于是就低下頭，搓著雙手，沒(méi)有認(rèn)真考慮老師所提出的問(wèn)題就回答說(shuō)：“不知道?！?/p>

看完這兩幕劇后，請(qǐng)學(xué)生做心理醫(yī)生，分別找出畫(huà)面中兩位學(xué)生所存在的問(wèn)題，思考應(yīng)該怎樣去幫助他們。2．建立自信

學(xué)生為畫(huà)中人物獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，有的用話語(yǔ)鼓勵(lì)，有的用榜樣激發(fā)，還有的傳授高招，幫助小李、小胡克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信 1．質(zhì)疑

（演示課件畫(huà)面）

情境：就快電工考證了，老師輔導(dǎo)同學(xué)們做實(shí)操。符文同學(xué)認(rèn)為自己復(fù)習(xí)比老師輔導(dǎo)更好，于是不聽(tīng)老師的講解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老師和同學(xué)們放在眼里。就這樣，符文的好朋友也不把他當(dāng)作好朋友了。結(jié)果，符文考試不及格，證也沒(méi)拿到。老師啟發(fā)學(xué)生觀察與思考：符文是否也有自信心？ 2．討論

師生共同討論后，歸納出：自信不是逞強(qiáng)自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的長(zhǎng)處，不要處處都表現(xiàn)自己。處處表現(xiàn)自己只會(huì)費(fèi)時(shí)耗神，解決不了問(wèn)題，還會(huì)失去朋友、毀了自己！

四、體驗(yàn)自信，嘗試成功(一)找優(yōu)點(diǎn)：

把全班學(xué)生分成四個(gè)小組，大家互相指出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。大家看看怎么回答？

（1）被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？

（2）是否一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？（3）指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？（師生評(píng)議）

（二)游戲：詞語(yǔ)接龍游戲，感受自信心對(duì)個(gè)人行為的影響 要求學(xué)生在接詞之前可以在心里或大聲地說(shuō)出來(lái)：“我能行！”

將全班學(xué)生分為三至四個(gè)小組。教師說(shuō)出一個(gè)常見(jiàn)成語(yǔ)，要學(xué)生以組為單位派代表以這個(gè)成語(yǔ)的最后一個(gè)字為開(kāi)頭，在限定時(shí)間內(nèi)說(shuō)出另一個(gè)成語(yǔ)，請(qǐng)四名學(xué)生統(tǒng)計(jì)各組所接的成語(yǔ)數(shù)量，多者為勝，評(píng)出龍頭小組，教師及時(shí)給予鼓勵(lì)。

（三)小組交流，感受主動(dòng)參與帶來(lái)的自信

問(wèn)題：你個(gè)人參加接龍的次數(shù)是多少？誰(shuí)接得最多？

（1）接龍次數(shù)多的學(xué)生談?wù)勛约旱慕?jīng)驗(yàn)以及接龍前、接龍成功后的感受。（教師引導(dǎo)學(xué)生會(huì)感受成功的愉快，激發(fā)自信心）

（2）接龍成功次數(shù)少的學(xué)生談?wù)勛约菏Ю脑蚣案惺?。（教師同樣加以鼓?lì)）

啟發(fā)思考：（再設(shè)疑，引發(fā)學(xué)生深入思考）在接龍過(guò)程中，是什么原因讓你沒(méi)有參與或不愿再接龍呢？你當(dāng)時(shí)是怎樣的一種狀態(tài)？現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的狀態(tài)有什么看法？

可能的答案（投影）a、不回答； b、會(huì)答，但不敢答； c、還沒(méi)想好，不敢答；

d、前面答錯(cuò)了，受到同學(xué)的嘲笑，不敢再回答了。e、師生共議，教師總結(jié)；失利的原因是對(duì)自己的實(shí)力沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不敢嘗試。

教師激勵(lì)：如果再給大家一次機(jī)會(huì)，你會(huì)勇敢地去爭(zhēng)取嗎？（激勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)自信心，努力爭(zhēng)取成功）

f、談?wù)勛孕攀鼓愠晒Φ刈龊昧艘患裁词?？（體驗(yàn)自信帶來(lái)的成功的喜悅）

五、課后小結(jié)：

我自信！我能行！

（1)討論：是否只要會(huì)說(shuō)聲“我行”就一定能取得成功呢？

（2)學(xué)生自由發(fā)言后，教師結(jié)合板書(shū)總結(jié)：相信自己并不是盲目的，必須真正地了解自己的現(xiàn)狀，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，努力改善自己的不足，爭(zhēng)取獲得更大的成功。這樣大聲說(shuō)出的“我行”才真正有效。

（3)師生舉起右手大聲齊說(shuō)：“我自信！我能行！”

（4)在音樂(lè)聲中，好朋友之間互贈(zèng)激勵(lì)樹(shù)立自信心的話語(yǔ)或小禮物。

關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)的你

——青春期健康教育主題班會(huì)講稿

活動(dòng)目的：

1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生了解青春期生長(zhǎng)發(fā)育基本特點(diǎn)；

2、知道青春期的個(gè)人保健衛(wèi)生知識(shí)；

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、對(duì)照自己的身體、心理變化，填寫(xiě)卡片“你發(fā)現(xiàn)自己的變化了嗎？”

2、青春期健康教育片。

3、人成長(zhǎng)階段的小影片。

活動(dòng)過(guò)程：

中隊(duì)長(zhǎng)講話：

親愛(ài)的隊(duì)員們，青春期健康教育系列《關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)的你》主題隊(duì)會(huì)，在同學(xué)們的精心準(zhǔn)備下，今天終于召開(kāi)了。課下，同學(xué)們積極搜索資料，從中認(rèn)識(shí)了青春期的一些知識(shí)，今天我們對(duì)青春期進(jìn)行更加全面的了解。我宣布：《關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)的你》主題隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始，有請(qǐng)主持人上場(chǎng)。

主持人（男）：青春是什么?青春是你童年時(shí),無(wú)優(yōu)無(wú)慮的生活。青春是風(fēng)鈴,是云彩,帶著我們奔向遠(yuǎn)方。

主持人（女）：青春是什么?青春是一個(gè)過(guò)程,是你從幼稚走向成熟的過(guò)程.在這個(gè)過(guò)程中,你會(huì)懂得許多許多......第一樂(lè)單：導(dǎo)入主題，迎接青春花季

1、播放男人、女人從小到大各個(gè)成長(zhǎng)階段的小短片。

2、主持人：同學(xué)們，看完剛才的這一短片，你有什么感想呢？你覺(jué)得現(xiàn)在的姚明、劉亦菲怎么樣？和小時(shí)對(duì)比，他們的身體形態(tài)有什么不同？

3、主持人：

經(jīng)歷了青春期，姚明變得更加高大、成熟，劉亦菲長(zhǎng)成了一個(gè)成熟、美麗的女孩。我相信經(jīng)歷了青春期后的我們也會(huì)變得成熟，美麗。

青春期是人生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速的時(shí)期，一般是10——20歲，而大家正處于這個(gè)時(shí)期，人生中最美好的青春像花朵一樣已經(jīng)悄悄的來(lái)臨，你感受到自己的變化了嗎？

第二樂(lè)章；了解自我，填寫(xiě)卡片

1、自由找知心朋友，組建討論小組。

2、交流自己的身體變化，并填寫(xiě)卡片“你發(fā)現(xiàn)自己的變化了嗎？”

3、全班交流，了解同學(xué)們身上的變化。分別請(qǐng)男、女同學(xué)代表匯報(bào)生理變化。

第三樂(lè)章；播放教育短片，系統(tǒng)了解青春期特點(diǎn)

主持人：

同學(xué)們，青春的花朵已經(jīng)在我們身上悄悄綻放，美好的“花季”已經(jīng)來(lái)臨，為了更好地了解自己，迎接花季，我們一起來(lái)看一段青春期健康教育片。第四樂(lè)章；交流體會(huì)，了解保健知識(shí)

1、合理營(yíng)養(yǎng)：青春發(fā)育期因生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所需要的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該從日常食物中獲得，絕不能天天依賴各種各樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。我們既要知道營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，又要注意營(yíng)養(yǎng)成份的搭配，還應(yīng)培養(yǎng)飲食的好習(xí)慣，吃飯定時(shí)定量，不暴飲暴食、不偏食、不挑食。

2、個(gè)人衛(wèi)生：青少年要合理安排生活和學(xué)習(xí)，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)鍛煉，可以促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力；保持充足的睡眠；不要染上吸煙、飲酒的嗜好。

男生在青春期發(fā)育開(kāi)始后，會(huì)有遺精現(xiàn)象。每次遺精過(guò)后，不但需要換襯褲，最好及時(shí)擦洗陰莖，需要提醒注意的是，清洗時(shí)切莫玩弄陰莖，以免誘發(fā)手淫。要經(jīng)常更換褲衩，保持外生殖器清潔，褲衩最好選用透氣好的棉織品。

女生的經(jīng)期衛(wèi)生主要內(nèi)容有：①注意衛(wèi)生、防止感染：要養(yǎng)成每天用溫水清洗外陰的習(xí)慣，經(jīng)期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。③保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。④合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

結(jié)束語(yǔ)：

今天，我們舉行了青春期健康教育的中隊(duì)活動(dòng)，從中了解到在我們身上發(fā)生的變化都是自然的，只要我們正確認(rèn)識(shí)它，自覺(jué)抵制不良誘惑，才能擁有健康和幸福的明天，才能成為社會(huì)的棟梁。

“桃子熟了才能摘”

——青春期健康教育主題班會(huì)講稿

教學(xué)目標(biāo)：了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課

引入：麗麗的困惑

二、學(xué)習(xí)新課

1、青春期性心理特點(diǎn)

第一階段----性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺(jué)，開(kāi)始注意男女之間的差異，兩小無(wú)猜的單純消失了，與同性伙伴來(lái)往多起來(lái)，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”

出現(xiàn)男女陣營(yíng)，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長(zhǎng)對(duì)異性的好感。

第二階段----牛犢的意識(shí)階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對(duì)成年異性產(chǎn)生朦朧的愛(ài)戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。

第三階段----主動(dòng)接近異性階段（青春期）

（性心理大門(mén)終于開(kāi)啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛(ài)照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異性開(kāi)始留意觀察，積極交往。

第四階段----心理成熟階段。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛(ài)觀，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。

2、青春期進(jìn)行性教育的必要性

青春期由于性成熟而出現(xiàn)種種性心理現(xiàn)象，青年人的性意識(shí)表現(xiàn)得很微妙、強(qiáng)烈和復(fù)雜。青少年在青春期對(duì)性知識(shí)和生育現(xiàn)象有探求的欲望，是人心理、生理發(fā)育的正常現(xiàn)象。如果他們懷著好奇的，甚至感到罪惡的心理，秘密地探求性知識(shí)，有時(shí)難免誤人歧途。

因此，青春期進(jìn)行性教育引導(dǎo)青年正確對(duì)待性欲望、性沖動(dòng)，是非常必要的。

3、什么是早戀？

早戀指青春期或青春期以前的少年出現(xiàn)過(guò)早戀情的現(xiàn)象。早戀習(xí)稱“牛犢戀”，多數(shù)人與環(huán)境因素引起的早熟、性興奮和性萌發(fā)有關(guān)，一部分人也與孤獨(dú)、空虛及心理上缺乏支持、缺乏戀愛(ài)及性方面知識(shí)有關(guān)。

學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺(jué)，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

4、早戀的特點(diǎn)和危害

討論早戀具有極大的危害性。篇四：青春期的早戀

青少年不良行為——早戀

早戀是指未成年男女過(guò)早建立戀愛(ài)關(guān)系的行為。年齡在１８歲以下的青少年和中學(xué)生談戀愛(ài)，屬于早戀行為，是不可取的。

青少年早戀行為有以下幾個(gè)特點(diǎn)： 1.朦朧性

早戀的青少年對(duì)于早戀關(guān)系的發(fā)展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨(dú)接觸，但是對(duì)未來(lái)組建家庭、如何處理戀愛(ài)關(guān)系和學(xué)業(yè)關(guān)系、如何區(qū)別友誼和愛(ài)情都缺乏明確的認(rèn)識(shí)。2.矛盾性

有早戀關(guān)系的青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過(guò)程中愉快和痛苦并存。3.變異性

早戀關(guān)系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關(guān)系。青少年之間一對(duì)一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。4.差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過(guò)書(shū)信、電話等方式來(lái)傳遞感情，但也有的青少年很公開(kāi)，在許多場(chǎng)合出雙入對(duì)，儼然像一對(duì)情侶。在關(guān)系程度上，大多數(shù)有早戀關(guān)系的青少年的主要活動(dòng)是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關(guān)系來(lái)看，還沒(méi)有超出正常的關(guān)系。有的則關(guān)系發(fā)展的很深，除了談?wù)摳星橐酝?，甚至發(fā)生性關(guān)系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當(dāng)時(shí)，多半是女孩兒采取主動(dòng)。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現(xiàn)自己的陽(yáng)剛之氣。

早戀的類型可以歸納為８種：

第一種、愛(ài)慕型。即青少年之間由于愛(ài)慕對(duì)方而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。根據(jù)愛(ài)慕對(duì)象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛(ài)慕對(duì)方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀；專長(zhǎng)型，就是因?yàn)閻?ài)慕對(duì)方的能力專長(zhǎng)而產(chǎn)生的早戀；品性型，就是由于愛(ài)慕對(duì)方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。第二種、好奇型。即由于對(duì)異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識(shí)的發(fā)展而自然產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動(dòng)，對(duì)異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對(duì)自己的態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立“戀愛(ài)”關(guān)系。

第三種、模仿型。即因?yàn)槟７聞e人的行為而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。模仿的對(duì)象主要來(lái)自社會(huì)生活，影視作品和報(bào)刊書(shū)籍。

第四種、從眾型。即迫于周圍人的壓力產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。周圍人是指所出的同年齡群體。

第五種、愉悅型。即為了獲得愉悅的情感體驗(yàn)而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。青春期男女之間的密切交往，往往會(huì)給雙方帶來(lái)愉快的體驗(yàn)，這種愉

快的體驗(yàn)會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)青少年之間的密切交往，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樵鐟佟?/p>

第六種、補(bǔ)償性。即為了獲得感情補(bǔ)償和排解受挫的情緒而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。感情補(bǔ)償是指青少年在學(xué)業(yè)上或感情方面受到挫折時(shí)，出于爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，或者為了擺脫感情創(chuàng)傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那里獲得感情補(bǔ)償。

第七種、逆反型。即由于青少年在兩性交往中受到別人不恰當(dāng)?shù)母深A(yù)所產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。最典型的心理就是“你們不許我這樣做，我偏要這樣做”。在逆反心理的作用下，正常的異性交往會(huì)迅速向早戀關(guān)系發(fā)展。

第八種、病理型。即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。在當(dāng)代社會(huì)，由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀像成年人，或者心理早熟，或者性變態(tài)心理。這些都會(huì)誘發(fā)青少年的早戀現(xiàn)象。篇五：青春期教育-認(rèn)識(shí)早戀

青春期教育——認(rèn)識(shí)早戀

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生了解進(jìn)入青春期的心理變化，認(rèn)識(shí)什么是早戀以及早戀的特征。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生知道早戀的危害，并學(xué)會(huì)如何正確處理早戀問(wèn)題。教學(xué)重點(diǎn)：

1、認(rèn)識(shí)什么是早戀以及早戀的特征。

2、認(rèn)識(shí)早戀的危害。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)如何正確處理早戀問(wèn)題。

課前準(zhǔn)備：收集有關(guān)早戀問(wèn)題的新聞及案例，制作課件。

課時(shí)：1 課時(shí)

授課時(shí)間：40分鐘

教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：

一、導(dǎo)入：欣賞詩(shī)《偶然》。

1、請(qǐng)一名學(xué)生朗讀。

2、問(wèn)：這首詩(shī)在描寫(xiě)什么呢？（早戀）

二、揭示課題：青春期教育——認(rèn)識(shí)早戀

三、學(xué)習(xí)新課：

1、認(rèn)識(shí)青春期心理的變化。

2、認(rèn)識(shí)中學(xué)生跨入早戀的三個(gè)階段。

3、認(rèn)識(shí)什么叫“早戀”。

（1）早戀的定義。

（2）分享交流：你見(jiàn)過(guò)或者聽(tīng)過(guò)、經(jīng)歷過(guò)的戀愛(ài)最早發(fā)生在什么時(shí)候？

（3）思考及討論：談戀愛(ài)有哪些特征？（指名幾個(gè)學(xué)生回答或者小組討論）

（4）發(fā)生以下情況，是否可以判斷一個(gè)人早戀了嗎？

（5）師生共同探討早戀的特征：

①、是“愛(ài)情”還是“好感”？ ②、過(guò)于美化、迷戀對(duì)方 ③、盲目性

④、隱蔽性

⑤、情緒多變，難舍難分而又喜怒無(wú)常

⑥、早戀具有興奮性和沖動(dòng)性

4、認(rèn)識(shí)早戀的三個(gè)特性：⑴朦朧性，⑵感染性，⑶單純性。

5、案例分析：（學(xué)生交流討論）為什么會(huì)發(fā)生這樣的慘?。矿w現(xiàn)了早戀的哪個(gè)特性？

6、思考及討論：中學(xué)生戀愛(ài)的“利”與弊？是“利”大還是弊大？

7、認(rèn)識(shí)早戀的危害。