第一篇：心理學(xué)上的十大發(fā)現(xiàn)

心理學(xué)上的十大發(fā)現(xiàn)

“心理”雖然看不見(jiàn)摸不著，卻與我們的生活息息相關(guān)，它主宰著你的心情、影響你的效率，還能指點(diǎn)你的為人處世。如今，對(duì)心理學(xué)感興趣的人也越來(lái)越多了，我們也不妨關(guān)注一下心理學(xué)界的“大事記”。

1、電腦是把“雙刃劍”

數(shù)字時(shí)代，電腦游戲成了很多人的休閑伙伴。玩游戲好不好？心理學(xué)家爭(zhēng)論不休。2010年3月，美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)特聘教授克雷格〃安德森等人指出，有“打打殺殺”等暴力情節(jié)的游戲會(huì)讓人滋生暴力傾向。2010年4月的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，玩PSP游戲機(jī)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍下降。但是，還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，打游戲，尤其是動(dòng)作類(lèi)游戲可以讓人反應(yīng)更靈活，是很好的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確性訓(xùn)練方法；《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志還有一篇文章指出，玩游戲會(huì)讓人心腸好、更熱心。

看來(lái)，電腦游戲還真是把“雙刃劍”??！偶爾消遣并無(wú)大礙，但切記不可玩物喪志。

2、出國(guó)激發(fā)創(chuàng)造力

該不該出國(guó)？心理學(xué)研究告訴你。2010年6月，美國(guó)馬里蘭大學(xué)帕克分校心理學(xué)教授米歇爾〃蓋爾范德等人發(fā)現(xiàn)，與其他文化的人群進(jìn)行接觸，會(huì)提高人們的談判能力。歐洲工商管理學(xué)院的3位心理學(xué)家同樣發(fā)現(xiàn)，旅居國(guó)外，學(xué)習(xí)并吸收外國(guó)文化，能幫你打開(kāi)一種全新的思路，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力。他們提出了“文商”(文化商數(shù)CQ)這一概念，并發(fā)現(xiàn)CQ在國(guó)際談判中起著非常重要的作用。

好男兒志在四方，這句話(huà)果然沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)，為了讓大腦更靈光，有機(jī)會(huì)還是出國(guó)“鍍鍍金”吧！

3、沖動(dòng)讓人不理智

我們常說(shuō)“距離產(chǎn)生美”，“距離”到底能變出什么魔法呢？2010年7月，美國(guó)紐約大學(xué)心理學(xué)教授阿加姆〃特羅普和美國(guó)特拉維夫大學(xué)社會(huì)心理學(xué)副教授尼拉〃利伯曼提出“建構(gòu)水平理論”的說(shuō)法。他們指出，制造一點(diǎn)“心理距離”，比如想買(mǎi)手機(jī)時(shí)別馬上掏錢(qián)，過(guò)幾天再?zèng)Q定，會(huì)讓你更抽象地思考，抓住如“通話(huà)質(zhì)量好不好”這種主要矛盾，而避開(kāi)如“鈴聲好不好聽(tīng)、顏色好不好看”等細(xì)節(jié)問(wèn)題和感性的干擾，幫助我們做出更明智的選擇。

當(dāng)然，過(guò)度理性可能變得固執(zhí)呆板，因此，“距離”適中，才能英明決策。

4、廣告真的不白做

如今的世界，廣告滿(mǎn)天飛。無(wú)論看電視、看報(bào)紙、聽(tīng)廣播、上網(wǎng)……廣告簡(jiǎn)直無(wú)孔不入。你可能覺(jué)得廣告只能宣傳商品，買(mǎi)東西時(shí)，大腦自會(huì)有個(gè)“管家”讓自己理性消費(fèi)。而2010年8月，加拿大瑞爾森大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)副教授梅勒妮〃鄧普斯等人發(fā)表在《消費(fèi)者研究》上的文章表明，給某一商品“戴高帽”，會(huì)激活大腦愉快的情感反射，讓你不由自主地對(duì)它產(chǎn)生好印象，而忽略其真實(shí)的質(zhì)量。即使你知道它品質(zhì)一般時(shí)，也會(huì)屈服于廣告的效應(yīng)，這一過(guò)程被稱(chēng)做“情感調(diào)節(jié)”，也叫“移情”，我們常說(shuō)的“愛(ài)屋及烏”就是典型的例子。原來(lái)，廣告商們?cè)缇烷_(kāi)始使用這種神奇的力量，悄無(wú)聲息地改變我們的購(gòu)物選擇了！

5、花錢(qián)過(guò)程添開(kāi)心

“錢(qián)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”。對(duì)于這句“至理名言”，心理學(xué)家們也力求證實(shí)金錢(qián)和快樂(lè)之間到底有著什么樣的關(guān)聯(lián)。經(jīng)過(guò)多年研究，如今終于看到一絲曙光。2010年7月，美國(guó)蓋洛普公司公布了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果，這項(xiàng)涉及132個(gè)國(guó)家13.6萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，金錢(qián)能改善人們的生活質(zhì)量和滿(mǎn)意度，但對(duì)日常情緒的影響極小，這種聯(lián)系與性別、年齡和社會(huì)階層等因素?zé)o關(guān)。隨后，英國(guó)沃里克大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的研究人員指出，幸福感并不在于金錢(qián)的絕對(duì)值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多。此外，美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家崔維斯〃卡特和湯姆〃基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢(qián)買(mǎi)到的東西相比，花錢(qián)的經(jīng)歷其實(shí)更讓人開(kāi)心。而哥倫比亞大學(xué)的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢(qián)買(mǎi)禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂(lè)，還能提高身體免疫力。原來(lái)，金錢(qián)與快樂(lè)還真有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，我們難免沾點(diǎn)“銅臭味”了。努力賺錢(qián)改善生活質(zhì)量無(wú)可厚非，但“君子愛(ài)財(cái)，取之以道”，鉆到錢(qián)眼里，就得不償失了！

6、唱首歌恢復(fù)記憶

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？明明演講稿已經(jīng)背得滾瓜爛熟，上了臺(tái)卻卡住了。越到關(guān)鍵時(shí)刻，越容易出“狀況”，真的是太緊張了嗎？2010年9月，美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授西漢〃貝洛克在《窒息》一書(shū)中指出，大腦“卡殼”的秘密在于“內(nèi)存”不夠！緊張、焦慮等情緒會(huì)存在“工作記憶”這個(gè)“內(nèi)存”里，太緊張了，不良情緒把“內(nèi)存”裝滿(mǎn)，原本儲(chǔ)存在大腦里的其它資源，自然沒(méi)有空間提取出來(lái)了。因此，重要時(shí)刻來(lái)臨前，最好深呼吸，哼哼小調(diào)、唱個(gè)歌，把大腦內(nèi)存清空一下。

7、有自信就能成功

愚公移山的故事流傳至今，而很多人認(rèn)為這種不屈不撓的精神是天生的、無(wú)法培養(yǎng)的。2010年10月，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾〃德維克等人發(fā)表在《心理科學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，堅(jiān)信自己擁有強(qiáng)大的心理潛能，并勇于挖掘，會(huì)激發(fā)頑強(qiáng)的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韌勁”，從而可以更冷靜地面對(duì)偏見(jiàn)、傷害和挫折，最終一步步贏(yíng)得成功。

看來(lái)，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉?xí)r，不妨大聲對(duì)自己說(shuō)：“我能！”

8、“貼標(biāo)簽”影響判斷

我們常說(shuō)“物以類(lèi)聚，人以群分”，2010年11月，美國(guó)里海大學(xué)心理學(xué)副教授阿曼達(dá)〃布蘭登和密歇根大學(xué)心理學(xué)博士蘇珊〃吉爾曼發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦也有這個(gè)毛病。一旦我們把一個(gè)事物歸到某一類(lèi)，即使沒(méi)有親眼見(jiàn)到，也會(huì)把這一類(lèi)物品的特點(diǎn)強(qiáng)加到它身上，比如“天下烏鴉一般黑”、“獨(dú)生子女問(wèn)題多”、“有錢(qián)人不靠譜”。研究者稱(chēng)之為“刻板印象”，這說(shuō)明我們的大腦也會(huì)“偷懶”，想找捷徑去認(rèn)識(shí)世界，而“分類(lèi)”是最便捷的判斷方法。殊不知，生活中很多偏見(jiàn)和歧視正是由于輕易“貼標(biāo)簽”造成的。

知道了這點(diǎn)，以后聽(tīng)到這種“貼標(biāo)簽”的話(huà)時(shí)，恐怕應(yīng)該冷靜判斷，不要以偏概全。

9、研究結(jié)果更確切 由于心理感受百人百樣，很多心理現(xiàn)象具有強(qiáng)烈的不確定性，無(wú)法像數(shù)學(xué)題那樣得出“一加一等于二”的結(jié)果，這一難題困擾心理學(xué)家多年。2010年12月，腦科學(xué)研究專(zhuān)家、美國(guó)印第安納大學(xué)心理學(xué)教授喬納〃萊勒對(duì)心理學(xué)研究的統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行了改良，他將“貝葉斯統(tǒng)計(jì)”的手段引入心理學(xué)，這一“革命性”的成果發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》雜志上。

10、左右大腦能對(duì)話(huà)

2010年，“核磁熱”橫掃世界，功能核磁共振成像(簡(jiǎn)稱(chēng)fMRI)讓人在沒(méi)有創(chuàng)傷和痛苦的情況下，看到大腦的活動(dòng)。以前，科學(xué)家致力于研究大腦思考時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。而2010年，新研究發(fā)現(xiàn)，大腦“休息”時(shí)也不平靜，某些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)同步的活動(dòng)趨勢(shì)，它們之間像說(shuō)“悄悄話(huà)”一樣，有重要的聯(lián)絡(luò)，被稱(chēng)為“功能連接”?？上驳氖?，我國(guó)科研機(jī)構(gòu)，如北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)研究中心，在這一領(lǐng)域也作出了重要貢獻(xiàn)。

第二篇：心理學(xué)上各種效應(yīng)

心理學(xué)上各種效應(yīng)

【馬太效應(yīng)】馬太效應(yīng)，指強(qiáng)者愈強(qiáng)、弱者愈弱的現(xiàn)象，廣泛應(yīng)用于社會(huì)心理學(xué)、教育、金融以及科學(xué)等眾多領(lǐng)域.【暈輪效應(yīng)】所謂暈輪效應(yīng)，就是在人際交往中，人身上表現(xiàn)出的某一方面的特征，掩蓋了其他特征，從而造成人際認(rèn)知的障礙。暈輪效應(yīng)是一種以偏概全的主觀(guān)心理臆測(cè)

【霍桑效應(yīng)】當(dāng)同學(xué)或自己受到公眾的關(guān)注或注視時(shí)，學(xué)習(xí)和交往的效率就會(huì)大大增加。

【習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)】人如果產(chǎn)生了習(xí)得性無(wú)助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中應(yīng)把自己的眼光在開(kāi)闊一點(diǎn)，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。

【羅森塔爾效應(yīng)】皮格馬利翁效應(yīng), 通過(guò)教師對(duì)學(xué)生心理的潛移默化的影響，從而使學(xué)生取得教師所期望的進(jìn)步的現(xiàn)象

學(xué)生在教師得當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和鼓勵(lì)下，會(huì)產(chǎn)生積極進(jìn)取、刻苦學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

【刻板效應(yīng)】也就是定型效應(yīng)，是指人們用刻板在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類(lèi)人的固定印象，以此固定形象作為判斷和評(píng)價(jià)人依據(jù)的心理現(xiàn)象。

【等門(mén)檻效應(yīng)】當(dāng)個(gè)體接受一個(gè)小的要求后，為保持形象的一致，他更可能接受一項(xiàng)重大的、更不合意的要求。兩個(gè)要求之間有一定時(shí)間間隔，沒(méi)有直接聯(lián)系。

【低球效應(yīng)】先提出一個(gè)小的要求，待別人接受后馬上提出一個(gè)更大的要求。

【留面子效應(yīng)】人們拒絕了一個(gè)較大的要求后，對(duì)較小要求接受的可能性增加的現(xiàn)象。

【寬大效應(yīng)】個(gè)體對(duì)他人往往是積極的肯定估計(jì)高于消極的否定估計(jì)。

【投射效應(yīng) 】人們?cè)谌粘Ｉ钪谐３＜僭O(shè)他人與自己具有相同的屬性、愛(ài)好或傾向等，常常認(rèn)為別人理所當(dāng)然地知道自己心中的想法，心理學(xué)家稱(chēng)這種心理現(xiàn)象為“投射效應(yīng)”。

【第一印象效應(yīng)】第一印象效應(yīng)是指最初接觸到的信息所形成的印象對(duì)我們以后的行為活動(dòng)和評(píng)價(jià)的影響，實(shí)際上指的就是“第一印象”的影響。因而我們必須通過(guò)提高自身修養(yǎng)來(lái)整飾自己的形象，為將來(lái)的成功奠定基礎(chǔ)，搭好臺(tái)階。

【定勢(shì)效應(yīng)】心理定勢(shì)指的是對(duì)某一特定活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，它可以使我們?cè)趶氖履承┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熟練，甚至達(dá)到自動(dòng)化，可以節(jié)省很多時(shí)間和精力；但同時(shí)，心理定勢(shì)的存在也會(huì)束縛我們的思維，使我們只用常規(guī)方法去解決問(wèn)題，而不求用其他“捷徑”突破，因而也會(huì)給解決問(wèn)題帶來(lái)一些消極影響。

【霍桑效應(yīng)】從旁人的角度，善意的謊言和夸奬真的可以造就一個(gè)人；從自我的角度，你認(rèn)為自己是什么樣的人，你就能成為什么樣的人。

【木桶效應(yīng)】“木桶”效應(yīng)的意思是：一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長(zhǎng)的木板，而在于木桶上最短的那塊木板。孩子良好學(xué)習(xí)成績(jī)的穩(wěn)定形成不能靠某幾門(mén)學(xué)科成績(jī)的突出，而是應(yīng)該取決于它的整體狀況，特別取決于它的某些薄弱環(huán)節(jié)。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的某些科目存在不足時(shí)，就應(yīng)及時(shí)提醒孩子，讓其在這門(mén)學(xué)科上多花費(fèi)一些時(shí)間，做到“取長(zhǎng)補(bǔ)短”。

【貼標(biāo)簽效應(yīng) 】暗示效應(yīng)。如果我們老是對(duì)著孩子吼“笨蛋”、“豬頭”、“怎么這么笨”、“連這么簡(jiǎn)單的題目都不會(huì)做”等，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子可能就會(huì)真的成為了我們所說(shuō)的“笨蛋”。

第三篇：心理發(fā)現(xiàn)

NO.1花錢(qián)添開(kāi)心唱歌恢復(fù)記憶心理10發(fā)現(xiàn)

無(wú)論看電視、看報(bào)紙、聽(tīng)廣播、上網(wǎng)……廣告簡(jiǎn)直無(wú)孔不入。你可能覺(jué)得廣告只能宣傳商品，買(mǎi)東西時(shí)，大腦自會(huì)有個(gè)“管家”讓自己理性消費(fèi)。

花錢(qián)添開(kāi)心唱歌恢復(fù)記憶心理10發(fā)現(xiàn)

1、電腦是把“雙刃劍”

數(shù)字時(shí)代，電腦游戲成了很多人的休閑伙伴。玩游戲好不好?心理學(xué)家爭(zhēng)論不休。2010年3月，美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)特聘教授克雷格·安德森等人指出，有“打打殺殺”等暴力情節(jié)的游戲會(huì)讓人滋生暴力傾向。2010年4月的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，玩PSP游戲機(jī)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍下降。但是，還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，打游戲，尤其是動(dòng)作類(lèi)游戲可以讓人反應(yīng)更靈活，是很好的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確性訓(xùn)練方法;《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志還有一篇文章指出，玩游戲會(huì)讓人心腸好、更熱心。

看來(lái)，電腦游戲還真是把“雙刃劍”?。∨紶栂膊o(wú)大礙，但切記不可玩物喪志。

2、出國(guó)激發(fā)創(chuàng)造力

該不該出國(guó)?心理學(xué)研究告訴你。2010年6月，美國(guó)馬里蘭大學(xué)帕克分校心理學(xué)教授米歇爾·蓋爾范德等人發(fā)現(xiàn)，與其他文化的人群進(jìn)行接觸，會(huì)提高人們的談判能力。歐洲工商管理學(xué)院的3位心理學(xué)家同樣發(fā)現(xiàn)，旅居國(guó)外，學(xué)習(xí)并吸收外國(guó)文化，能幫你打開(kāi)一種全新的思路，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力。他們提出了“文商”(文化商數(shù)CQ)這一概念，并發(fā)現(xiàn)CQ在國(guó)際談判中起著非常重要的作用。好男兒志在四方，這句話(huà)果然沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)，為了讓大腦更靈光，有機(jī)會(huì)還是出國(guó)“鍍鍍金”吧!

3、沖動(dòng)讓人不理智

我們常說(shuō)“距離產(chǎn)生美”，“距離”到底能變出什么魔法呢?2010年7月，美國(guó)紐約大學(xué)心理學(xué)教授阿加姆·特羅普和美國(guó)特拉維夫大學(xué)社會(huì)心理學(xué)副教授尼拉·利伯曼提出“建構(gòu)水平理論”的說(shuō)法。他們指出，制造一點(diǎn)“心理距離”，比如想買(mǎi)手機(jī)時(shí)別馬上掏錢(qián)，過(guò)幾天再?zèng)Q定，會(huì)讓你更抽象地思考，抓住如“通話(huà)質(zhì)量好不好”這種主要矛盾，而避開(kāi)如“鈴聲好不好聽(tīng)、顏色好不好看”等細(xì)節(jié)問(wèn)題和感性的干擾，幫助我們做出更明智的選擇。

當(dāng)然，過(guò)度理性可能變得固執(zhí)呆板，因此，“距離”適中，才能英明決策。

4、廣告真的不白做

如今的世界，廣告滿(mǎn)天飛。無(wú)論看電視、看報(bào)紙、聽(tīng)廣播、上網(wǎng)……廣告簡(jiǎn)直無(wú)孔不入。你可能覺(jué)得廣告只能宣傳商品，買(mǎi)東西時(shí)，大腦自會(huì)有個(gè)“管家”讓自己理性消費(fèi)。而2010年8月，加拿大瑞爾森大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)副教授梅勒妮·鄧普斯等人發(fā)表在《消費(fèi)者研究》上的文章表明，給某一商品“戴高帽”，會(huì)激活大腦愉快的情感反射，讓你不由自主地對(duì)它產(chǎn)生好印象，而忽略其真實(shí)的質(zhì)量。即使你知道它品質(zhì)一般時(shí)，也會(huì)屈服于廣告的效應(yīng)，這一過(guò)程被稱(chēng)做“情感調(diào)節(jié)”，也叫 “移情”，我們常說(shuō)的“愛(ài)屋及烏”就是典型的例子。

原來(lái)，廣告商們?cè)缇烷_(kāi)始使用這種神奇的力量，悄無(wú)聲息地改變我們的購(gòu)物選擇了!

5、花錢(qián)過(guò)程添開(kāi)心

“錢(qián)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”。對(duì)于這句“至理名言”，心理學(xué)家們也力求證實(shí)金錢(qián)和快樂(lè)之間到底有著什么樣的關(guān)聯(lián)。經(jīng)過(guò)多年研究，如今終于看到一絲曙光。

2010年7月，美國(guó)蓋洛普公司公布了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果，這項(xiàng)涉及132個(gè)國(guó)家13.6萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，金錢(qián)能改善人們的生活質(zhì)量和滿(mǎn)意度，但對(duì)日常情緒的影響極小，這種聯(lián)系與性別、年齡和社會(huì)階層等因素?zé)o關(guān)。隨后，英國(guó)沃里克大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的研究人員指出，幸福感并不在于金錢(qián)的絕對(duì)值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多。此外，美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家崔維斯·卡特和湯姆·基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢(qián)買(mǎi)到的東西相比，花錢(qián)的經(jīng)歷其實(shí)更讓人開(kāi)心。而哥倫比亞大學(xué)的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢(qián)買(mǎi)禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂(lè)，還能提高身體免疫力。

原來(lái)，金錢(qián)與快樂(lè)還真有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，我們難免沾點(diǎn)“銅臭味”了。努力賺錢(qián)改善生活質(zhì)量無(wú)可厚非，但“君子愛(ài)財(cái)，取之以道”，鉆到錢(qián)眼里，就得不償失了!

6、唱首歌恢復(fù)記憶

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？明明演講稿已經(jīng)背得滾瓜爛熟，上了臺(tái)卻卡住了。越到關(guān)鍵時(shí)刻，越容易出“狀況”，真的是太緊張了嗎?2010年9月，美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授西漢·貝洛克在《窒息》一書(shū)中指出，大腦“卡殼”的秘密在于“內(nèi)存”不夠！緊張、焦慮等情緒會(huì)存在“工作記憶”這個(gè)“內(nèi)存”里，太緊張了，不良情緒把“內(nèi)存”裝滿(mǎn)，原本儲(chǔ)存在大腦里的其它資源，自然沒(méi)有空間提取出來(lái)了。

因此，重要時(shí)刻來(lái)臨前，最好深呼吸，哼哼小調(diào)、唱個(gè)歌，把大腦內(nèi)存清空一下。

7、有自信就能成功

愚公移山的故事流傳至今，而很多人認(rèn)為這種不屈不撓的精神是天生的、無(wú)法培養(yǎng)的。2010年10月，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克等人發(fā)表在《心理科學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，堅(jiān)信自己擁有強(qiáng)大的心理潛能，并勇于挖掘，會(huì)激發(fā)頑強(qiáng)的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韌勁”，從而可以更冷靜地面對(duì)偏見(jiàn)、傷害和挫折，最終一步步贏(yíng)得成功。

看來(lái)，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉?xí)r，不妨大聲對(duì)自己說(shuō)：“我能!”

8、“貼標(biāo)簽”影響判斷

我們常說(shuō)“物以類(lèi)聚，人以群分”，2010年11月，美國(guó)里海大學(xué)心理學(xué)副教授阿曼達(dá)·布蘭登和密歇根大學(xué)心理學(xué)博士蘇珊·吉爾曼發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦也有這個(gè)毛病。一旦我們把一個(gè)事物歸到某一類(lèi)，即使沒(méi)有親眼見(jiàn)到，也會(huì)把這一類(lèi)物品的特點(diǎn)強(qiáng)加到它身上，比如“天下烏鴉一般黑”、“獨(dú)生子女問(wèn)題多”、“有錢(qián)人不靠譜”。研究者稱(chēng)之為“刻板印象”，這說(shuō)明我們的大腦也會(huì)“偷懶”，想找捷徑去認(rèn)識(shí)世界，而“分類(lèi)”是最便捷的判斷方法。殊不知，生活中很多偏見(jiàn)和歧視正是由于輕易“貼標(biāo)簽”造成的。

知道了這點(diǎn)，以后聽(tīng)到這種“貼標(biāo)簽”的話(huà)時(shí)，恐怕應(yīng)該冷靜判斷，不要以偏概全。

9、研究結(jié)果更確切

由于心理感受百人百樣，很多心理現(xiàn)象具有強(qiáng)烈的不確定性，無(wú)法像數(shù)學(xué)題那樣得出“一加一等于二”的結(jié)果，這一難題困擾心理學(xué)家多年。2010年12 月，腦科學(xué)研究專(zhuān)家、美國(guó)印第安納大學(xué)心理學(xué)教授喬納·萊勒對(duì)心理學(xué)研究的統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行了改良，他將“貝葉斯統(tǒng)計(jì)”的手段引入心理學(xué)，這一“革命性”的成果發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》雜志上。

10、左右大腦能對(duì)話(huà)

2010年，“核磁熱”橫掃世界，功能核磁共振成像(簡(jiǎn)稱(chēng)fMRI)讓人在沒(méi)有創(chuàng)傷和痛苦的情況下，看到大腦的活動(dòng)。以前，科學(xué)家致力于研究大腦思考時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。而2010年，新研究發(fā)現(xiàn)，大腦“休息”時(shí)也不平靜，某些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)同步的活動(dòng)趨勢(shì)，它們之間像說(shuō)“悄悄話(huà)”一樣，有重要的聯(lián)絡(luò)，被稱(chēng)為 “功能連接”。可喜的是，我國(guó)科研機(jī)構(gòu)，如北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)研究中心，在這一領(lǐng)域也作出了重要貢獻(xiàn)。

四類(lèi)常見(jiàn)噩夢(mèng)的心理根源

http://health.msn.com.cn 2011-10-12 06:40:00 來(lái)源: 39健康網(wǎng)

四類(lèi)常見(jiàn)噩夢(mèng)的心理根源

恐怖的噩夢(mèng)，是每一個(gè)人都有過(guò)的經(jīng)歷。英國(guó)威爾士大學(xué)教授馬克·布拉格羅夫表示，如果讓人們記錄下來(lái)的話(huà)，一個(gè)人每月可能會(huì)做一兩次噩夢(mèng)。那么，人究竟為何會(huì)做噩夢(mèng)？經(jīng)常做噩夢(mèng)又預(yù)示著哪些心理問(wèn)題呢？

噩夢(mèng)

一、夢(mèng)到自己被鬼抓走

你可能是社交企圖心強(qiáng)，或是希望得到所有人的喝彩關(guān)懷，才透過(guò)鬼這種東西來(lái)引起大家的注意，尤其你在潛意識(shí)中一定會(huì)認(rèn)為，你被鬼抓走，所有的人都應(yīng)該會(huì)把注意力都集中在你身上。這樣一來(lái)就達(dá)到了你受人注意的目的。事實(shí)上，在夢(mèng)中你之所以怕鬼，是為了表現(xiàn)你的無(wú)助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼來(lái)偽裝你的動(dòng)機(jī)罷了。

噩夢(mèng)

二、夢(mèng)到你的親人都被大卡車(chē)壓死

你之所以會(huì)作這個(gè)夢(mèng)，暗示你可能對(duì)你的家有不好的印象，也可能你是不喜歡安定生活，喜歡生活中有新鮮感和刺激感。也有可能是家的感覺(jué)給你很大的束縛和壓力，所以你在潛意識(shí)中會(huì)想讓整個(gè)家有全新的轉(zhuǎn)變，只是你的潛意識(shí)安排得太嚇人了。不過(guò)，你對(duì)你的家也沒(méi)有什么惡意，只是很單純，且很主觀(guān)地從你自己的角度來(lái)發(fā)泄而已，不要太自責(zé)。

噩夢(mèng)

三、夢(mèng)到你得了絕癥，而且即將死亡

不要緊張，你不是真的得了絕癥，你可能是在生活中比較孤單，個(gè)性?xún)?nèi)向、保守，不受家人和同學(xué)、朋友的注意和關(guān)心，所以潛意識(shí)會(huì)作這個(gè)夢(mèng)來(lái)滿(mǎn)足你的愿望。很顯然的，你的愿望就是大家都能注意你、關(guān)心你，而罹患絕癥是最受人同情的情境，所以你會(huì)有這種夢(mèng)。有人說(shuō)，這種夢(mèng)也許是個(gè)癌癥的預(yù)警，在理論上來(lái)講，夢(mèng)很少這么直接地告訴你一個(gè)訊息，是不太可能的。如果你不放心，去做個(gè)檢查也好。

噩夢(mèng)

四、夢(mèng)到家的隔壁是火山口，火山爆發(fā)毀了你的家

你之所以會(huì)作這個(gè)夢(mèng)，暗示你可能對(duì)你的家有不好的印象，也可能你是不喜歡安定生活，喜歡生活中有新鮮感和刺激感。也有可能是家的感覺(jué)給你很大的束縛和壓力，所以你在潛意識(shí)中會(huì)想讓整個(gè)家有全新的轉(zhuǎn)變，只是你的潛意識(shí)安排得太嚇人了。不過(guò)，你對(duì)你的家也沒(méi)有什么惡意，只是很單純，且很主觀(guān)地從你自己的角度來(lái)發(fā)泄而已，不要太自責(zé)。

提示：噩夢(mèng)預(yù)示某些疾病

噩夢(mèng)不只和心情有關(guān)。德國(guó)睡眠研究所的研究指出，如果一個(gè)人頻繁做噩夢(mèng)，可能預(yù)示著健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題。夢(mèng)見(jiàn)喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎；夢(mèng)到從高處墜落，可能是心臟病先兆；兒童常做噩夢(mèng)可能是腸胃系統(tǒng)出了問(wèn)題；對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，則有可能是患上癡呆癥或帕金森癥等?！叭绻汩L(zhǎng)時(shí)間做同一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到身體的某個(gè)器官，如肝、牙齒等每次都會(huì)疼痛，那也可能預(yù)示著這個(gè)部位確實(shí)有健康隱患?！睂?zhuān)家表示。

除此之外，還有幾個(gè)原因可能讓你被噩夢(mèng)纏身。專(zhuān)家表示，一是睡姿不對(duì)，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。二是在白天看到、聽(tīng)到、接觸到有刺激性的場(chǎng)面，如碰上車(chē)禍等，這些場(chǎng)景會(huì)在腦中情景再現(xiàn)，甚至被放大。最后是親身經(jīng)歷過(guò)一些重大創(chuàng)傷，最典型的莫過(guò)于東南亞海嘯、汶川大地震、礦難等巨大的災(zāi)難事故。而重大的家庭變故、兒時(shí)不堪回首的經(jīng)歷等也都屬于此類(lèi)。

1、動(dòng)作：臉部經(jīng)常不顫動(dòng)頻繁的眨眼

心理：明顯的欲求不滿(mǎn)，這部分人多是落魄失意者，當(dāng)然，大多數(shù)時(shí)候又要刻意掩飾自己的缺點(diǎn)，于是臉部動(dòng)作格外頻繁。

2、動(dòng)作：說(shuō)話(huà)微低頭用手指掩住嘴巴的女人

心理：總覺(jué)得這樣的女人很古典，古裝片里的大美女大多是如此，而近幾年火爆熒屏的韓劇中，很多淑女也愛(ài)低頭掩口講話(huà)，真如蓮花一樣羞澀。但是這樣的動(dòng)作恰恰透露出女人內(nèi)心的狡猾，做此動(dòng)作的女人大多是想吸引對(duì)方的注意，說(shuō)白了：想勾引男人了！

3、動(dòng)作：喜歡跟女孩子談?wù)撥?chē)子的男人

心理：這表明他的下一步要對(duì)你的肉體展開(kāi)攻勢(shì)了，一個(gè)男人談?wù)撈?chē)，潛意識(shí)中是對(duì)“性”的渴望，跟女人談?wù)撈?chē)，則表明他想“上床”談情了！

4、動(dòng)作：不經(jīng)意偷看你一眼快速收回視線(xiàn)保持酷酷的姿態(tài)不再理睬你的異性

心理：這樣的男人(女人)，是典型的性欲過(guò)盛的表現(xiàn)，不要被他們冰山一樣的外表所迷惑喲！

5、動(dòng)作：總愛(ài)擁有一兩件跟上司相同的物件

心理：做老板的要注意了，身邊如果有這樣的員工，證明他正對(duì)你心存嫉恨，這些跟你相同的物品，是他潛意識(shí)的流露：總有一天老子要取代你！作為老板，得趕快疏理上下屬之間的關(guān)系嘍！

夢(mèng)見(jiàn)性行為背后隱藏著什么特殊意義

http://health.msn.com.cn 2011-09-29 06:11:00 來(lái)源: 健康指南

夢(mèng)見(jiàn)性行為背后隱藏著什么特殊意義，每個(gè)人都做過(guò)性夢(mèng)，但你知道它背后隱藏的意義是什么嗎？性夢(mèng)夢(mèng)到與不同的人有親密行為，所代表的寓意又是什么呢？今天小編將為你一一揭曉。

夢(mèng)見(jiàn)性行為背后隱藏著什么特殊意義

夢(mèng)到舊愛(ài)復(fù)燃：與昔日情侶纏綿的夢(mèng)，最難解釋。它到底與你的舊愛(ài)有沒(méi)有關(guān)系，專(zhuān)家們的意見(jiàn)各有分歧。但不管如何，你都應(yīng)慎重發(fā)展新的情愛(ài)關(guān)系。如果這種夢(mèng)一而再、再而三地出現(xiàn)，可能意味著你與舊愛(ài)緣分未盡。

與人偷情：這是一種常見(jiàn)的“性夢(mèng)”，經(jīng)常發(fā)生在訂婚后或結(jié)婚前，是大腦在琢磨目前的選擇正確與否。這種夢(mèng)還有另一種解釋?zhuān)茨阏诮?jīng)受感情折磨，比如伴侶是位工作狂，你感覺(jué)被忽視。

與朋友或同事有親密行為：大多數(shù)情況下，這類(lèi)夢(mèng)與對(duì)性的渴望無(wú)關(guān)，只是說(shuō)明你羨慕此人的人品或能力，希望自己或伴侶也具備這種令你著迷的品質(zhì)。

當(dāng)眾性愛(ài)：其蘊(yùn)含的意義頗多，比如你可能擔(dān)心其他人如何看待你和情侶的關(guān)系，也可能在潛意識(shí)里想當(dāng)眾炫耀一下你們倆的親密。

與面目不詳?shù)娜伺e止親昵：這種夢(mèng)揭示你目前的性生活并不完美，而夢(mèng)中的動(dòng)作或事情才能讓你興奮起來(lái)。

夢(mèng)中苦尋能夠親密的場(chǎng)所：這常常發(fā)生在你和伴侶的關(guān)系告吹前后，表明你正在思考如何解決問(wèn)題。

與明星親熱：說(shuō)明這個(gè)明星或他（她）扮演的角色，正是你想做的人，或你理想的伴侶形象。

與多人親密：這大多意味著你在生活中需要?jiǎng)e人的支持。

心理揭秘夢(mèng)中不同顏色代表的意義

http://health.msn.com.cn 2011-08-22 06:50:00 來(lái)源: 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)

夢(mèng)境并非像一幕幕黑白電影片段。相反地，夢(mèng)里到處都是顏色:有時(shí)夢(mèng)到心愛(ài)的他戴著藍(lán)色領(lǐng)帶，駕著紅色的跑車(chē);又或者夢(mèng)到自己困在一間全白色的房間里。那么你曾想過(guò)夢(mèng)中出現(xiàn)的顏色代表著什么意義嗎?

根據(jù)心理學(xué)家的發(fā)現(xiàn)，不同的顏色代表著不同的心理振動(dòng)頻率。它們有不同的特質(zhì)，以及代表不同的知覺(jué)層面。而依據(jù)每個(gè)人不同的生活經(jīng)歷，相同的顏色也會(huì)代表著不同的意思。

紅色

淺紅色代表著愛(ài)情。異性緣極佳。好好地享受一下愛(ài)情的甜蜜吧!如果你還是happy single，那你心目中的他就在不遠(yuǎn)之處。將會(huì)遇上一個(gè)人，和你攜手展開(kāi)新戀情。如果你著到的是一位穿著深紅色的女郎或一輛深紅色的車(chē)，你可要當(dāng)心點(diǎn)!深紅色代表誘惑、危險(xiǎn)。它有警告之意。時(shí)時(shí)刻刻要有危機(jī)感，在緊急事故發(fā)生時(shí)，就不會(huì)手忙腳亂。你要巧妙處理人際關(guān)系，尤其是你的脾氣，若鬧翻的話(huà)是很難收拾殘局的!

黃色

黃色本身是一個(gè)陽(yáng)光的顏色。它常常會(huì)帶給周?chē)娜藲g樂(lè)、喜悅。如果你夢(mèng)到有人穿著一件黃色的衣服或駕著黃色的車(chē)，或許他就是那帶給你永遠(yuǎn)快樂(lè)、幸福的人。在做決定時(shí)，你會(huì)舉棋不定，不果斷。遇到狀況時(shí)，只要堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，即使別人再與你爭(zhēng)辯也是沒(méi)有用的。

綠色

綠色代表著新的開(kāi)始、成長(zhǎng)的過(guò)程。如果你夢(mèng)到一大片翠綠的草原，那你的生活即將會(huì)有新的改變。如果你現(xiàn)在正經(jīng)歷一些不如意的事情，那一切就要畫(huà)上一個(gè)終止符。整理好心情，期待新的開(kāi)始吧!不妨重新安排你的工作。你可能有意想不到的收獲。深綠色代表著妒忌的心理。你在現(xiàn)實(shí)生活里，無(wú)法很大方地和別人分享某些東西。

藍(lán)色

藍(lán)色并不代表你的心情會(huì)很郁悶。它反而是一個(gè)輕松、愉快的顏色。你可大方地讓自己的心情放個(gè)假，輕松地等待將要來(lái)臨的挑戰(zhàn)。對(duì)于感情，如果你的情人穿著全藍(lán)色，那表示你們的感情要開(kāi)始變得冰冷、陌生。你可要多花點(diǎn)時(shí)間來(lái)解決兩人的問(wèn)題。在事業(yè)上，你也因?yàn)闊o(wú)法接受改變而放棄了很多好機(jī)會(huì)。

黑色

黑色是當(dāng)缺乏燈光照射時(shí)所形成的影子。如果你夢(mèng)到了黑色，那表示你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一段你不曾知道的事實(shí)，又或者，你一直隱藏在心里的感受即將被周?chē)娜税l(fā)現(xiàn)。黑色代表著危險(xiǎn)，它也往往跟邪惡扯上關(guān)系。如果夢(mèng)到自己走進(jìn)一間黑屋子或夢(mèng)到一位穿黑衣的人，你可要當(dāng)心，那表示將會(huì)有人在你的感情或者事業(yè)上搞破壞，或甚至給你的生活帶來(lái)危險(xiǎn)。

白色

白色代表著希望，純樸、和平。你所經(jīng)歷的一切痛苦、不順利的事將會(huì)結(jié)束。夢(mèng)里出現(xiàn)了一位穿著白衣的人，那他可能就是會(huì)把你帶出困境的恩人。如果你夢(mèng)到自己被困在一間全白色的房間里，那就表示你的心里其實(shí)是很空虛、寂寞的。你很期待能為生活增添一些色彩。在愛(ài)情上，你也開(kāi)始厭倦了那如白開(kāi)水一般，淡而無(wú)味的感情。

中國(guó)妻子10個(gè)不良心理

http://health.msn.com.cn 2011-09-30 06:46:45 來(lái)源: 健康指南

“控夫欲”過(guò)旺者，刺傷的不完全是丈夫，還包括她本人——隨時(shí)處于焦慮緊張的狀態(tài)之下而不能自制。有道是：“道高一尺，魔高一丈”?！翱刂啤迸c“反控制”將不會(huì)停息，何不做個(gè)高明的“馭夫”者，讓丈夫開(kāi)開(kāi)心心地成為“自由人”。

中國(guó)妻子10個(gè)不良心理

逼夫成“龍”

很顯然，有這種想法的女人往往有很強(qiáng)的虛榮心，所謂“夫榮妻貴”;此外，她們往往還有很強(qiáng)的依附心理，所謂“只有藤纏樹(shù)，哪有樹(shù)纏藤”。為了滿(mǎn)足她們的虛榮心和依賴(lài)性，她們不惜給丈夫施加各種壓力。當(dāng)然，鼓勵(lì)丈夫發(fā)奮圖強(qiáng)并沒(méi)有錯(cuò)，但是，如果不根據(jù)實(shí)際情況，制造壓力，可能會(huì)適得其反。一句話(huà)：逼夫成龍的女人太愚蠢。

忽視性愛(ài)

由于幾千年封建思想的影響，國(guó)人大多談性色變，尤其女人的性欲望更是受到壓制，她們主動(dòng)提出性需求被視為“不正經(jīng)”，是“淫婦”。與此相適應(yīng)，她們對(duì)婚姻中的性也僅僅看成一種為了傳宗接代，生兒育女而不得不為之的事情。這種性觀(guān)念的偏差，使她們遠(yuǎn)離性愉悅、性享受，造成事實(shí)上的性與愛(ài)的分離。現(xiàn)代婚姻應(yīng)是性愛(ài)與情愛(ài)的和諧統(tǒng)一。和諧的性生活不僅有助于夫妻情愛(ài)的加深，而且有助于夫妻的身心健康。

不修邊幅

這樣的女人在中國(guó)不在少數(shù)，尤其在生完小孩，逐漸進(jìn)入中年以后。這樣的女人往往有如下心理：一是“保險(xiǎn)箱”心理，以為“革命”到頭，可以馬放南山了，所以衣著隨便，不再注意修飾。二是懈怠心理。就是不再“嚴(yán)格要求自己”，一切馬馬虎虎，得過(guò)且過(guò)。愛(ài)美之心人皆有之。你說(shuō)這樣的女人能不讓丈夫失望嗎？丈夫也許嘴上不說(shuō)，可心里明白著呢。這才是真正的危險(xiǎn)所在。一句話(huà)：不修邊幅甘做黃臉婆的女人太粗心。

多疑、驕橫

多疑的女人往往出于對(duì)婚姻的不自信和對(duì)自己的不自信。因?yàn)閷?duì)婚姻的不自信，所以她老是擔(dān)心丈夫情感移位或行為出軌;因?yàn)閷?duì)自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫拋棄。不自信的根本原因在于缺乏獨(dú)立自主，在于對(duì)婚姻本質(zhì)缺乏認(rèn)識(shí)。至于驕橫的妻子則常令丈夫沮喪，有口難言，而直接影響了夫妻和睦。一句話(huà)：多疑驕橫的女人太可憐。

不顧丈夫尊嚴(yán)

你可以諷刺男人其貌不揚(yáng)，但你決不可能嘲笑男人的無(wú)能。能力——賺錢(qián)的能力以及性能力，乃是男人尊嚴(yán)的兩大方面。感受不到尊嚴(yán)的男人往往會(huì)自暴自棄，自卑自艾。因此，聰明的妻子總

愛(ài)攀比好虛榮

有人形容女人是城市的一道風(fēng)景線(xiàn)，因此，如果沒(méi)有女人之間的相互攀比，爭(zhēng)奇斗艷，風(fēng)景又怎會(huì)“亮麗”呢？但是，假如不按自身的經(jīng)濟(jì)條件，盲目攀比，那就過(guò)于虛榮了。這種過(guò)分的虛榮往往使那些非“財(cái)大氣粗”的男人產(chǎn)生精神緊張，甚至為此不堪重負(fù)。一句話(huà)：愛(ài)攀比好虛榮的女人太“恐怖”。

體貼不入微

體貼不入微這是那些自認(rèn)為“賢妻”的一個(gè)通病。一些妻子在抱怨丈夫：對(duì)他關(guān)心有加，照顧周到，為什么他還是不滿(mǎn)意?？伤苍S不知道自己有意無(wú)意、自覺(jué)不自覺(jué)地冷落或貶低了丈夫的親友，導(dǎo)致了丈夫的反感。男女結(jié)合不僅僅是兩個(gè)人之間的互動(dòng)，而且還涉及到兩個(gè)人之間不同社會(huì)關(guān)系（如親友）的互動(dòng)。忽略這種社會(huì)關(guān)系，往往會(huì)加深婚姻“圍城”的感受，并滋生沖出“圍城”的欲望。一句話(huà)：體貼不入微的女人太可悲。

隨意泄露隱私

家庭是最私密的場(chǎng)所，婚姻是最私密的關(guān)系。有些女性不了解這一點(diǎn)，喜歡在女伴中間談?wù)摷抑小懊芈劇保酥涟l(fā)生在夫妻之間的隱私事件，且進(jìn)行互比互評(píng)，以獲得某種心理滿(mǎn)足。其實(shí)這是非常不可取的。它“出賣(mài)”的不僅僅是丈夫，而且還“出賣(mài)”了自己，“出賣(mài)”了整個(gè)家庭。人們常說(shuō)，家庭是溫馨的港灣。如果個(gè)人的隱私安全都得不到保證，婚姻家庭生活難道還能溫馨得起來(lái)嗎？

缺乏主婦意識(shí)

主婦意識(shí)與主婦能力是密切相關(guān)的，兩者歸根到底涉及到女性如何扮演好家庭角色——主要指妻子角色和母親角色的問(wèn)題。有道是：“抓住丈夫的心，首先要抓住丈夫的胃”。當(dāng)然，這種說(shuō)法未免太具傳統(tǒng)色彩，但其中卻透露出一定的道理。持家或家政能力差的女性，對(duì)婚姻家庭生活的影響是不言而喻的?！俺龅脧d堂，入得廚房”，應(yīng)該成為現(xiàn)代女性的一種追求。

“控夫欲”過(guò)旺

“控夫欲”過(guò)旺實(shí)乃現(xiàn)代婚姻中的“常見(jiàn)病”。導(dǎo)致這種“病癥”的原因是多方面的：妻子因缺乏自信而多疑猜忌，因“關(guān)愛(ài)”丈夫而處處操心，因怕丈夫“變壞”而時(shí)時(shí)設(shè)防，如此等等?！翱胤蛴边^(guò)旺者，刺傷的不完全是丈夫，還包括她本人——隨時(shí)處于焦慮緊張的狀態(tài)之下而不能自制。有道是：“道高一尺，魔高一丈”?！翱刂啤迸c“反控制”將不會(huì)停息，何不做個(gè)高明的“馭夫”者，讓丈夫開(kāi)開(kāi)心心地成為“自由人”，且心甘情愿地在你的視野之內(nèi)？

應(yīng)對(duì)5種常見(jiàn)心理問(wèn)題

http://health.msn.com.cn 2011-10-14 04:20:00 來(lái)源: 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)

如何防治抑郁癥

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀(guān)，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。有關(guān)專(zhuān)家指出，抑郁癥是現(xiàn)代人在巨大精神壓力下，憂(yōu)思愁結(jié)，郁結(jié)于心的產(chǎn)物。那么，如何對(duì)抗抑郁癥呢？

1、不要自責(zé)。抑郁癥是一種疾病，你沒(méi)有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

2、簡(jiǎn)化生活。患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，你可能會(huì)覺(jué)得力不從心，從而變得更加沮喪。

3、認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)到療效，并適時(shí)調(diào)整治療方案和藥物。避免做人生重大決定。患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會(huì)受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對(duì)決策力有信心時(shí)再做重大決定。

4、參與活動(dòng)。參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始你只是個(gè)旁觀(guān)者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。

5、堅(jiān)持正常活動(dòng)。有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

6、改變心理。從認(rèn)識(shí)到自己雖有抑郁癥開(kāi)始，要注意情緒、行為和感覺(jué)的變化，也要留心思維方式、反應(yīng)能力以及對(duì)吃和睡的態(tài)度的變化。要學(xué)會(huì)區(qū)分消極的想法和積極的想法。每當(dāng)您有了消極的想法時(shí)，首先把它們記錄下來(lái)，然后與一種較為客觀(guān)的看法相比較。多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車(chē)兜風(fēng)、欣賞音樂(lè)，并且要定時(shí)定量進(jìn)餐，不要喝酒，按時(shí)起床參加鍛煉。

如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作，而強(qiáng)迫癥患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒(méi)有必要，為此十分苦惱，有強(qiáng)烈擺脫的愿望，但又無(wú)能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀有：

1、強(qiáng)迫懷疑自己：對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫。如出門(mén)時(shí)懷疑家門(mén)是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來(lái)。

2、強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。

3、強(qiáng)迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個(gè)觀(guān)念或者想到一句話(huà)，便不由自主地聯(lián)想到另一觀(guān)念或語(yǔ)句。

4、強(qiáng)迫意向：反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這是荒謬的、不可能的，但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng)。

患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美，事后反復(fù)檢驗(yàn)，苛求細(xì)節(jié)。他們過(guò)于自我克制、自我關(guān)注，過(guò)于謹(jǐn)慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。

對(duì)策：如果只與性格和心理因素有關(guān)，那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會(huì)有良好效果。工作要學(xué)會(huì)張弛有度，思維開(kāi)闊些，性格開(kāi)朗些，一些追求不到的東西要學(xué)會(huì)放棄。如果難以做到這些，可及時(shí)求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。

如何擺脫焦慮癥

焦慮癥，全稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是以反復(fù)并持續(xù)的伴有焦慮、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神癥障礙?；颊叩那榫w表現(xiàn)的非常不安與恐懼，患者常常對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的某些事情或?qū)?lái)的某些事情表現(xiàn)的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，有時(shí)患者也可以無(wú)明確目標(biāo)的擔(dān)憂(yōu)。這種擔(dān)心往往是與現(xiàn)實(shí)極不相稱(chēng)的，使患者感到非常的痛苦。還伴有自主神經(jīng)亢進(jìn)，肌肉緊張等自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀。

焦慮癥的防治措施：要有一個(gè)良好的心態(tài)：首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲。要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀(guān)思想不斷適應(yīng)客觀(guān)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀(guān)事物納入自己的主觀(guān)思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

藥物治療：如果焦慮過(guò)于嚴(yán)重時(shí)，還可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物，如利眠寧、多慮平等，但最主要的還是要靠心理調(diào)節(jié)。也可以通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)尋求他人的開(kāi)導(dǎo)，以盡快恢復(fù)。如果患了比較嚴(yán)重的焦慮癥，則應(yīng)向心理學(xué)專(zhuān)家或有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，弄清病因、病理機(jī)制，然后通過(guò)心理治療，逐漸消除引起焦慮的內(nèi)心矛盾和可能有關(guān)的因素，解除對(duì)焦慮發(fā)作所產(chǎn)生的恐懼心理和精神負(fù)擔(dān)。

躁狂癥如何治療

躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素都是躁狂癥的誘發(fā)因素，躁狂癥是一種情感性精神障礙，多發(fā)生在20歲左右的青春期，躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病，病程短，而且預(yù)后良好，基本都能恢復(fù)到原先的正常狀態(tài)。躁狂狀態(tài)的主要臨床癥狀是心境高漲，思維奔逸和精神運(yùn)動(dòng)性興奮。

通常采用藥物或電抽慉療法，心理治療則不常使用。治療躁狂癥的藥又稱(chēng)抗躁狂藥，近又稱(chēng)作情緒穩(wěn)定劑?？乖昕袼幍钠贩N僅鋰鹽一類(lèi)，其中最常用的是碳酸鋰。而卡馬西平、丙戌酸鈉等一些治療癲癇的藥，因?qū)υ昕癜Y有良好療效，也被常常用來(lái)治療躁狂癥。該病治療的關(guān)鍵是早期診治、系統(tǒng)治療。作為患者親屬，要送患者到專(zhuān)科醫(yī)院治療，不要聽(tīng)信游醫(yī)而延誤治療時(shí)機(jī)。

恐懼癥治療方案

恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無(wú)危險(xiǎn)?？植腊l(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱(chēng)，他本人也知道害怕是過(guò)分的、不應(yīng)該的或不合理的，但并不能防止恐怖發(fā)作。

常見(jiàn)療法有以下幾種：

1、催眠療法：

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

2、強(qiáng)迫療法：

醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

3、情景治療：

讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

4、認(rèn)知療法：

這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

第四篇：從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，吹牛與說(shuō)大話(huà)是一種心理需求，它可以讓我們快速的得到他人的肯定與認(rèn)同，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的自信心，緩解我們內(nèi)心的焦慮。

喜歡吹牛的朋友，喜歡夸大自己的能力和身份，在心理上達(dá)到理想自我的境界，也是出于顯示自我、獲得別人關(guān)注的目的。

而借助大話(huà)提高自信、降低內(nèi)心的恐懼和焦慮的典范，當(dāng)屬二戰(zhàn)期間美國(guó)的麥克阿瑟將軍。有一次，德國(guó)空軍一顆炸彈在他附近爆炸，警衛(wèi)問(wèn)他為什么不 趕快躲開(kāi)。他說(shuō)：“希特勒永遠(yuǎn)造不出來(lái)能將麥克阿瑟炸掉的炸彈。”這種大話(huà)也被稱(chēng)為“正常的大話(huà)”，它能讓人獲得心理博弈優(yōu)勢(shì)，在刻意“蔑視”對(duì)手的同 時(shí)，降低了焦慮情緒。

但是如果吹牛過(guò)于離譜，那么就要警惕是否存在心理疾病，躁狂癥與妄想會(huì)讓人變得亢奮、不知疲倦、自我評(píng)價(jià)過(guò)高。這種不正常很容易識(shí)別，如果吹噓得很離譜或完全不符邏輯，就該帶他們?nèi)ゾ裥睦砜茩z查與診斷。[4]

英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)八成的人每天至少講一次大話(huà)，超過(guò)四成的人每天吹牛超過(guò)三次。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，說(shuō)大話(huà)是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補(bǔ)心理落差。比如通過(guò)夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當(dāng)?shù)摹按蹬！蹦芙档涂謶趾徒箲]，比如美國(guó)的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠(yuǎn)造不出來(lái)能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話(huà)穩(wěn)定軍心。

但是，還有一部分人似乎永遠(yuǎn)在說(shuō)大話(huà)，他們不知疲倦，滿(mǎn)嘴跑火車(chē)，什么事情都能吹得天花亂墜，甚至覺(jué)得自己神通廣大，具有某種特殊能力。這樣 “吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮、自我評(píng)價(jià)過(guò)高。

無(wú)論何種原因，過(guò)分說(shuō)大話(huà)都會(huì)影響心理健康及人際關(guān)系。因此，愛(ài)吹牛的人要學(xué)會(huì)審視自己、認(rèn)清自我能力，不要總是承諾，而要從擅長(zhǎng)的小事做起，給他人帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的好處。同時(shí)，家人和朋友也要及時(shí)提醒和告誡他們，將他們“拉”回現(xiàn)實(shí)。如果吹噓得很離譜、完全不符邏輯，則要及時(shí)帶他們?nèi)ゾ窨苹蛐?理門(mén)診檢查，必要時(shí)進(jìn)行治療。[3]

英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)八成的人每天至少講一次大話(huà)，超過(guò)四成的人每天吹牛超過(guò)三次。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，說(shuō)大話(huà)是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補(bǔ)心理落差。比如通過(guò)夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當(dāng)?shù)摹按蹬！蹦芙档涂謶趾徒箲]，比如美國(guó)的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠(yuǎn)造不出來(lái)能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話(huà)穩(wěn)定軍心。

但是，還有一部分人似乎永遠(yuǎn)在說(shuō)大話(huà)，他們不知疲倦，滿(mǎn)嘴跑火車(chē)，什么事情都能吹得天花亂墜，甚至覺(jué)得自己神通廣大，具有某種特殊能力。這樣 “吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮、自我評(píng)價(jià)過(guò)高。

無(wú)論何種原因，過(guò)分說(shuō)大話(huà)都會(huì)影響心理健康及人際關(guān)系。因此，愛(ài)吹牛的人要學(xué)會(huì)審視自己、認(rèn)清自我能力，不要總是承諾，而要從擅長(zhǎng)的小事做起，給他人帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的好處。同時(shí)，家人和朋友也要及時(shí)提醒和告誡他們，將他們“拉”回現(xiàn)實(shí)。如果吹噓得很離譜、完全不符邏輯，則要及時(shí)帶他們?nèi)ゾ窨苹蛐?理門(mén)診檢查，必要時(shí)進(jìn)行治療。[3]

第五篇：青少年心理輔導(dǎo)-《今日心理學(xué)》十大心理學(xué)發(fā)現(xiàn)

青少年心理輔導(dǎo)-《今日心理學(xué)》十大心理學(xué)發(fā)現(xiàn)

心理學(xué)最近幾年發(fā)展非?？焖伲恍└呖萍嫉募尤?，使心理學(xué)研究有了新的工具，并產(chǎn)生了一些新的發(fā)現(xiàn)。最近，美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志評(píng)選出了“2010十大心理學(xué)發(fā)現(xiàn)”，這里簡(jiǎn)要介紹一下2010年的這些心理學(xué)重要研究發(fā)現(xiàn)。1 電腦是把“雙刃劍”

數(shù)字時(shí)代，電腦游戲成了很多人的休閑伙伴。玩游戲好不好？心理學(xué)家爭(zhēng)論不休。2010年3月，美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)特聘教授克雷格·安德森等人指出，有“打打殺殺”等暴力情節(jié)的游戲會(huì)讓人滋生暴力傾向。2010年4月的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，玩PSP游戲機(jī)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍下降。但是，還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，打游戲，尤其是動(dòng)作類(lèi)游戲可以讓人反應(yīng)更靈活，是很好的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確性訓(xùn)練方法；《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志還有一篇文章指出，玩游戲會(huì)讓人心腸好、更熱心。

看來(lái)，電腦游戲還真是把“雙刃劍”啊！偶爾消遣并無(wú)大礙，但切記不可玩物喪志。出國(guó)激發(fā)創(chuàng)造力

該不該出國(guó)？心理學(xué)研究告訴你。2010年6月，美國(guó)馬里蘭大學(xué)帕克分校心理學(xué)教授米歇爾·蓋爾范德等人發(fā)現(xiàn)，與其他

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文化的人群進(jìn)行接觸，會(huì)提高人們的談判能力。歐洲工商管理學(xué)院的3位心理學(xué)家同樣發(fā)現(xiàn)，旅居國(guó)外，學(xué)習(xí)并吸收外國(guó)文化，能幫你打開(kāi)一種全新的思路，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力。他們提出了“文商”（文化商數(shù)CQ）這一概念，并發(fā)現(xiàn)CQ在國(guó)際談判中起著非常重要的作用。

好男兒志在四方，這句話(huà)果然沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)，為了讓大腦更靈光，有機(jī)會(huì)還是出國(guó)“鍍鍍金”吧！沖動(dòng)讓人不理智

我們常說(shuō)“距離產(chǎn)生美”，“距離”到底能變出什么魔法呢？2010年7月，美國(guó)紐約大學(xué)心理學(xué)教授阿加姆·特羅普和美國(guó)特拉維夫大學(xué)社會(huì)心理學(xué)副教授尼拉·利伯曼提出“建構(gòu)水平理論”的說(shuō)法。他們指出，制造一點(diǎn)“心理距離”，比如想買(mǎi)手機(jī)時(shí)別馬上掏錢(qián)，過(guò)幾天再?zèng)Q定，會(huì)讓你更抽象地思考，抓住如 “通話(huà)質(zhì)量好不好”這種主要矛盾，而避開(kāi)如“鈴聲好不好聽(tīng)、顏色好不好看”等細(xì)節(jié)問(wèn)題和感性的干擾，幫助我們做出更明智的選擇。當(dāng)然，過(guò)度理性可能變得固執(zhí)呆板，因此，“距離”適中，才能英明決策。廣告真的不白做

如今的世界，廣告滿(mǎn)天飛。無(wú)論看電視、看報(bào)紙、聽(tīng)廣播、上網(wǎng)……廣告簡(jiǎn)直無(wú)孔不入。你可能覺(jué)得廣告只能宣傳商品，買(mǎi)東西時(shí)，大腦自會(huì)有個(gè)“管家”讓自己理性消費(fèi)。而2010年8月，加拿大瑞爾森大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)副教授梅勒妮·鄧普斯等人發(fā)表在《消費(fèi)者研究》上的文章表明，給某一商品“戴高帽”，會(huì)激活大腦愉快的情感反射，讓你不由自主地對(duì)它產(chǎn)生好印象，而忽略其真實(shí)的質(zhì)量。即使你知道它品質(zhì)一般時(shí)，也會(huì)屈服于廣告的效應(yīng)，這一過(guò)程被稱(chēng)做“情感調(diào)節(jié)”，也叫“移情”，我們常說(shuō)的“愛(ài)屋及烏”就是典型的例子。

原來(lái)，廣告商們?cè)缇烷_(kāi)始使用這種神奇的力量，悄無(wú)聲息地改變我們的購(gòu)物選擇了！花錢(qián)過(guò)程添開(kāi)心

“錢(qián)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”。對(duì)于這句“至理名言”，心理學(xué)家們也力求證實(shí)金錢(qián)和快樂(lè)之間到底有著什么樣的關(guān)聯(lián)。經(jīng)過(guò)多年研究，如今終于看到一絲曙光。

2010年7月，美國(guó)蓋洛普公司公布了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果，這項(xiàng)涉及132個(gè)國(guó)家13.6萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，金錢(qián)能改善人們的生活質(zhì)量和滿(mǎn)意度，但對(duì)日常情緒的影響極小，這種聯(lián)系與性別、年齡和社會(huì)階層等因素?zé)o關(guān)。隨后，英國(guó)沃里克大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的研究人員指出，幸福感并不在于金錢(qián)的絕對(duì)值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多。此外，美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家崔維斯·卡特和湯姆·基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢(qián)買(mǎi)到的東西相比，花錢(qián)的經(jīng)歷其實(shí)更讓人開(kāi)心。而哥倫比亞大學(xué)的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢(qián)買(mǎi)禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂(lè)，還能提高身體免疫力。

原來(lái)，金錢(qián)與快樂(lè)還真有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，我們難免沾點(diǎn)“銅臭味”了。努力賺錢(qián)改善生活質(zhì)量無(wú)可厚非，但“君子愛(ài)財(cái)，取之以道”，鉆到錢(qián)眼里，就得不償失了！唱首歌恢復(fù)記憶

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？明明演講稿已經(jīng)背得滾瓜爛熟，上了臺(tái)卻卡住了。越到關(guān)鍵時(shí)刻，越容易出“狀況”，真的是太緊張了嗎？2010年9月，美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授西漢·貝洛克在《窒息》一書(shū)中指出，大腦“卡殼”的秘密在于“內(nèi)存”不夠！緊張、焦慮等情緒會(huì)存在“工作記憶”這個(gè)“內(nèi)存”里，太緊張了，不良情緒把“內(nèi)存”裝滿(mǎn)，原本儲(chǔ)存在大腦里的其它資源，自然沒(méi)有空間提取出來(lái)了。

因此，重要時(shí)刻來(lái)臨前，最好深呼吸，哼哼小調(diào)、唱個(gè)歌，把大腦內(nèi)存清空一下。有自信就能成功

愚公移山的故事流傳至今，而很多人認(rèn)為這種不屈不撓的精神是天生的、無(wú)法培養(yǎng)的。2010年10月，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克等人發(fā)表在《心理科學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，堅(jiān)信自己擁有強(qiáng)大的心理潛能，并勇于挖掘，會(huì)激發(fā)頑強(qiáng)的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韌勁”，從而可以更冷靜地面對(duì)偏見(jiàn)、傷害和挫折，最終一步步贏(yíng)得成功。

看來(lái)，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉?xí)r，不妨大聲對(duì)自己說(shuō)：“我能！”“貼標(biāo)簽”影響判斷

我們常說(shuō)“物以類(lèi)聚，人以群分”，2010年11月，美國(guó)里海大學(xué)心理學(xué)副教授阿曼達(dá)·布蘭登和密歇根大學(xué)心理學(xué)博士蘇珊·吉爾曼發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦也有這個(gè)毛病。一旦我們把一個(gè)事物歸到某一類(lèi)，即使沒(méi)有親眼見(jiàn)到，也會(huì)把這一類(lèi)物品的特點(diǎn)強(qiáng)加到它身上，比如“天下烏鴉一般黑”、“獨(dú)生子女問(wèn)題多”、“有錢(qián)人不靠譜”。研究者稱(chēng)之為“刻板印象”，這說(shuō)明我們的大腦也會(huì)“偷懶”，想找捷徑去認(rèn)識(shí)世界，而“分類(lèi)”是最便捷的判斷方法。殊不知，生活中很多偏見(jiàn)和歧視正是由于輕易“貼標(biāo)簽”造成的。

知道了這點(diǎn)，以后聽(tīng)到這種“貼標(biāo)簽”的話(huà)時(shí)，恐怕應(yīng)該冷靜判斷，不要以偏概全。研究結(jié)果更確切

由于心理感受百人百樣，很多心理現(xiàn)象具有強(qiáng)烈的不確定性，無(wú)法像數(shù)學(xué)題那樣得出“一加一等于二”的結(jié)果，這一難題困擾心理學(xué)家多年。2010年 12月，腦科學(xué)研究專(zhuān)家、美國(guó)印第安納大學(xué)心理學(xué)教授喬納·萊勒對(duì)心理學(xué)研究的統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行了改良，他將“貝葉斯統(tǒng)計(jì)”的手段引入心理學(xué)，這一“革命性” 的成果發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)》雜志上。左右大腦能對(duì)話(huà)

2010年，“核磁熱”橫掃世界，功能核磁共振成像（簡(jiǎn)稱(chēng)fMRI）讓人在沒(méi)有創(chuàng)傷和痛苦的情況下，看到大腦的活動(dòng)。以前，科學(xué)家致力于研究大腦思考時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。而2010年，新研究發(fā)現(xiàn)，大腦“休息”時(shí)也不平靜，某些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)同步的活動(dòng)趨勢(shì)，它們之間像說(shuō)“悄悄話(huà)”一樣，有重要的聯(lián)絡(luò)，被稱(chēng)為“功能連接”?？上驳氖?，我國(guó)科研機(jī)構(gòu)，如北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)研究中心，在這一領(lǐng)域也做出了重要貢獻(xiàn)

文章來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)癮心理研究中心（免費(fèi)咨詢(xún)青少年問(wèn)題，就上心理100）