第一篇：“少年軍?！毕牧顮I活動方案范文

關于舉辦“少年軍?！毕牧顮I活動的方

案

為了進一步做好支隊從優(yōu)待警工作，切實提高現(xiàn)役官兵家屬的親和力，以及培養(yǎng)現(xiàn)代紅門衛(wèi)士的小孩獨立自主、自信勇敢、協(xié)作溝通、吃苦擔當?shù)木?。?jīng)支隊研究決定，在龍池墅中隊舉行一期“少年軍?！毕牧顮I活動，現(xiàn)特制訂本方案。

一、目標任務

本期少年軍?；顒泳o密結(jié)合青少年的現(xiàn)實特點，以培養(yǎng)青少年團隊協(xié)作、吸收感悟軍人生活等方面為目標開展的一期營地生活，以提高孩子們的主人翁意識，引導孩子通過體驗式的活動去觀察、感悟身邊的人和事，將攝入大腦的信息進行分析整理，學會用自己的思考去解決問題。通過體驗式的活動形式，豐富多彩的文化活動內(nèi)容，讓現(xiàn)代青少年在活動中成長，在訓練中感悟。在培養(yǎng)孩子們的主人翁意識的同時，引導對人生觀、價值觀的塑造，讓他們從中收獲一個有汗水，有快樂，有思想，有意義的假期。

二、組織機構

為確保本期少年軍校活動順利開展并取得扎實成效，支隊政治處成立活動領導小組并選定條件比較好、環(huán)境比較優(yōu)越的中隊具體承辦。

少年軍校校長：洪

少年軍校副校長：吳濤、胡軍 隊 長：李 副隊長：盧 指導員：游 成 員：宋亮

夏令營管理干部主要負責營日常工作、生活、文體安排，宣傳科負責影像資料拍攝，負責相冊制作。

三、時間、地點 時間：，地點：中隊

四、參訓對象

支隊現(xiàn)役官兵子女10至15歲左右，人員共18名，分為兩個班。

五、主要內(nèi)容

1、每日一歌

2、每日閱讀一小時

3、每日軍訓3小時（含隊列指揮、軍事訓練、消防技能）

4、每日一篇日記

5、學習消防安全知識、消防器材使用

6、文體比賽、演講比賽

7、日常評比（內(nèi)務標兵、隊列標兵、技能標兵、消防

小班長）

六、其他

本期少年軍校實施軍事化管理，由夏令營統(tǒng)一配發(fā)迷彩服、軍帽、解放鞋、洗漱用品等并與中隊戰(zhàn)士統(tǒng)一在食堂就餐。采取參與+體驗+操作+引導+領悟=成長模塊培訓。承辦單位在10天的培訓生活中，利用現(xiàn)有條件精心組織開展文化活動、隊列訓練、基本體能、消防技能感受、撰寫日記、心理行為訓練、學唱軍歌、升國旗儀式、種植友誼樹、參觀榮譽室等，在結(jié)業(yè)時舉行匯報表演，承辦單位將為每人制作相冊等。

七、相關要求

1、強化管理，保障安全。集訓隊要嚴格按照規(guī)定的一日生活制度進行管理。所有參訓人員必須參加訓練，原則上不得請假。特殊情況需要請假的，按照請銷假制度執(zhí)行。要加強對參訓人員的安全教育，做好防火、防盜、防食物中毒、防交通事故等工作，堅決杜絕各類事故的發(fā)生。

2、科學施訓，注重實效。培訓中要堅持適度原則，講究方法，循序漸進，科學施訓，注重實效。通過培訓，不僅要使參訓人員感受到部隊集體生活，更要培養(yǎng)少年集訓隊員的愛國、團結(jié)獨立和吃苦能力。

第二篇：夏令營少年軍校培訓感想

據(jù)我所知，我們學校有一個夏令營至少四年，甚至更長，規(guī)模越大，越有經(jīng)驗。以下是我參加的兩次少年軍事訓練。首先，我認為少年軍訓的最大特點是培養(yǎng)孩子的獨立性。孩子們經(jīng)歷了五天讓他們的父母在生活中：每天的衣服有自己的洗（不洗，然后你必須穿充滿軍服的汗水），床上自己清理（不清理的話將在所有學生面前被批評，甚至懲罰），并且在你吃飯時不再有電視伴侶（教師和教師將監(jiān)督他們的學科）。第二，讓孩子們體驗生活五天的節(jié)儉?，F(xiàn)在孩子的生活條件特別好，對軍校來說，他們大部分時間只能穿軍裝制服這單衣（這一次，即使是最壞的衣服在家里他們會非常滿意），食物和沒有家一種美味（但經(jīng)過訓練后他們感覺特別香），睡眠不能隨意（每天都在聽哨，急起床，急忙睡覺;有些為了不設置時就設置，甚至設置鈴聲提前擺脫洗）。第三，孩子的紀律得到加強。他們不能做的事（口哨是他們執(zhí)行每一件事的指示和時間表），只要拖，落后，他們將面臨嚴厲的懲罰;淘氣的孩子看教練嚴肅的表情，各種不安的細胞會收斂。第四，孩子的士氣。培訓時，集體精神激勵他們，他們不會放棄;他們將體驗到持久的快樂。他們學會了繼續(xù)克服自己的強勢，他們學會了與人相處，團隊合作。離開他們的父母，他們更多的時間跟室友一起，他們必須學會如何處理室友一個良好的關系，學會分享，然后集體內(nèi)，沒有分享的東西感覺無味。在有限的洗澡時間里，他們必須學會如何分配時間，在衛(wèi)生檢查中，他們必須學會如何合作，更好地收集共同空間和被贊揚，至少不要被批評。第六，他們的情緒將擊中了最后一天。雖然軍事生活很艱苦，教練很嚴肅，但在最后一天即將離開，他們想再來，他們感謝教官和沮喪，甚至控制教官哭泣?；丶液?，他們會發(fā)現(xiàn)父母是最可愛的人，家是最溫暖的海港。距離使他們感覺美麗。雖然只有幾天，但這些天的教育和收獲是在家里和學校很難得到。

第三篇：少年夏令營活動方案

2013“中海社區(qū)小小業(yè)主物管體驗營”活動方案

一、活動總體框架

（1）活動名稱：中海社區(qū)小小業(yè)主物管體驗營。

（2）活動對象：中海業(yè)主、準業(yè)主幾社區(qū)住戶的6-13周歲子女，身體健康，男女不限，自由報名，非以上

年齡段人群謝絕參加。

（3）活動時間：2013年8月6日~10日，全程5天，全天進行。

（4）活動場次：4場，開營式、崗位體驗、戶外拓展、閉營儀式

（5）活動地點：開營儀式——千燈湖1號

崗位體驗期間——萬錦豪園、金沙灣、文華熙岸、萬錦東苑管理處

閉營儀式——金沙灣

（6）崗位體驗：A、“小小園丁”崗位

B、“小小護衛(wèi)”崗位

C、“小小客服”崗位

二、活動策劃思路

（一）各體驗崗位的特點以及主要課程

（1）“小小園丁”崗位

主要特點：該崗位注重動手能力，腦力勞動少，與成人世界的交集、溝通較少，工作環(huán)境、局面相對簡單，室外活動多，可以接觸自然，玩學結(jié)合，適合年齡段最低的小業(yè)主。

主要培訓/體驗課程：①認識植物種類，學習植物習性；②跟隨物業(yè)環(huán)境崗位人員進行栽種芽苗，進行植物養(yǎng)護如除草、澆水、施肥，清撿綠化帶垃圾；③學習植物標本制作、插花制作等。

（2）“小小護衛(wèi)”崗位

主要特點：該崗位同時注重動手能力和思考能力，需要一定的判斷力、決策力和溝通技巧，與成人世界交集較多，面對的工作局面、問題較為復雜，對體質(zhì)、體能有一定要求，適合年齡段稍低的小業(yè)主。主要培訓/體驗課程：①軍事培訓：單兵對列(隊列報數(shù)、三大步法、停止間轉(zhuǎn)法）、行舉手禮、安管員隊列、走姿、交通指揮手勢等；②軍事化管理中的內(nèi)務管理訓練，如疊被子、擺放洗漱用具等；③學習安保設備的使用，如對講機、可視對講、警鈴等；④跟隨物業(yè)安管人員進行園區(qū)巡邏、門崗檢查、視頻監(jiān)控等。

（3）“小小客服”崗位

主要特點：該崗位需要一定的動手能力，但腦力勞動比例高，更強調(diào)思考能力和解決復雜問題、局面的能力，需要較高的判斷力、決策力和溝通技巧，與成人世界交集多，適合年齡段較高的小業(yè)主。

主要培訓/體驗課程：①學習客戶接待禮儀如用語、儀態(tài)等；②學習郵件、快遞的領取與發(fā)放；③學習水電氣等儀表的讀數(shù)與記錄；④跟隨物業(yè)客服人員在社區(qū)客戶服務中心前臺進行來訪接待、問題詢問和記錄、工作派單，以及問題解決之后的上門或電話回訪與調(diào)查。

（4）公共課程

除了各個體驗崗位安排的專業(yè)課程外，本次體驗營還根據(jù)宣傳文明、學習自救的需要出發(fā)，安排了多項公共課程，詳細如下（此內(nèi)容課程建議穿插在三條業(yè)務線授課中進行）：

①文明居住、健康生活類課程：針對社區(qū)某些住戶不文明的居住行為進行設置，通過向小營員演示哪些行為不可取，以及什么是正確的行為，引導小業(yè)主從小培養(yǎng)掌握文明、健康的居住習慣，以此側(cè)面感化成年業(yè)戶。課程重點：高空拋物、垃圾分類、寵物飼養(yǎng)、公共區(qū)域環(huán)境維護。

②消防類課程：參加消防演習，學習在火災發(fā)生時如何選擇逃生路線、如何采用正確的方式呼叫和求救、如何使用消防器材如滅火器和消防栓、如何配合消防人員進行自救等。

③自然災害應對類課程：學習臺風、暴雨、雷電等災害的應對技巧，地震災害的逃生技能，建議播放物業(yè)服務產(chǎn)品教學片中的《防臺風暴雨雷電氣象災害應急事件處理流程》。

④突發(fā)事件應對類課程：學習電梯突然停電關人、突然下墜的應對，獨自在家的防盜防騙，游泳池溺水的正確處理等。

⑤家庭常見意外應對類課程：學習煤氣泄漏、爆管、斷電、烹飪小型火災的處理，水、電、氣的正確使用方法及安全隱患防范等。

⑥自身安全防護類課程：學習獨自在外防止拐騙、安全出行、遠離危險源、溺水防范等。這些雖然和物業(yè)管理本身關聯(lián)不大，但卻是家長很希望孩子們學習和了解的。

（二）成果體現(xiàn)

小業(yè)主參加本次“體驗營”的活動成果和收獲，主要通過以下三種形式體現(xiàn)：

（1）社會實踐證明

各活動營地應聯(lián)系當?shù)厣鐣嵺`認證機構（如街道辦、居委會等政府民政部門），提供書面實踐證明（稍后將統(tǒng)一下發(fā)中英文文字版本），內(nèi)附評語，于閉營式上予以頒發(fā)，用作小業(yè)主未來留學、申請用途。

（2）頒發(fā)畢業(yè)證書

將制作《畢業(yè)證書》，內(nèi)附公司公章，作為小業(yè)主完成該各項課程的證明。

（3）優(yōu)秀小組證書

為調(diào)動小營員的熱情，增強競爭性，本次“體驗營”針對每個崗位均設置“優(yōu)秀小組”評選，評選在閉營儀式進行，以各小組匯報表演節(jié)目評定，每個線條評選出一個“優(yōu)秀小組”，將制作證書，并在閉營式上進行頒發(fā)（獲獎小組導師將給予一定的物質(zhì)獎勵）。

※ 為了激發(fā)各社區(qū)管理處的參與熱情，更好地進行組織和籌備，本次“體驗營”將針對管理處專門設置“最

佳組織獎”和“優(yōu)秀組織獎”評獎環(huán)節(jié)，在閉營式上進行頒獎，并給予一定的物質(zhì)獎勵。

三、場地、人員、物料等安排

（一）場地安排

（1）開營式場地：千燈湖1號

（2）閉營式場地：金沙灣

（3）日常培訓、體驗場地：各管理處指定地點，如客服接待中心、監(jiān)控室、消防控制室、門崗、公共綠地、售樓處、樣板房等。

（4）午休場地：管理處對跨營區(qū)學習實踐的小營員安排集中的就餐及午休場地。

（二）人員安排

（1）地產(chǎn)公司客戶關系部經(jīng)理徐凱、物業(yè)管理中心總監(jiān)周偉擔任本次活動總負責人，負責活動的統(tǒng)籌、安排；

（2）中海會專員黃健嫦擔任總協(xié)調(diào)，負責跟總部對接，協(xié)調(diào)本公司相關部門，制作物料，全程跟蹤活動進展；專業(yè)部羅晶晶擔任本活動協(xié)調(diào)人及執(zhí)行總控，負責跟地產(chǎn)對接，全程跟蹤活動進行。

（3）各社區(qū)管理處經(jīng)理安排本社區(qū)各項籌備事務，全程跟蹤活動進行。

（4）各社區(qū)管理處文化專員負責本社區(qū)活動的具體執(zhí)行工作

（5）各社區(qū)管理處給每個體驗小組安排一名固定教官，擔任小組負責人。

（三）物料安排

（1）活動宣傳物料：招募海報、答謝海報、開幕式背板、閉幕式背板、結(jié)業(yè)證、優(yōu)秀學員證、胸牌、貼紙等物料。

（2）發(fā)放物料（小營友）：T恤衫、胸牌、遮陽帽、水杯、合影照、相冊、留言冊、結(jié)業(yè)證

（3）活動過程中，午餐時間，由各營區(qū)安排跨營區(qū)學習實踐的小營員集中用餐和午休（本社區(qū)小朋友可回家就餐午休），小營員每天須自帶餐具，用餐完畢后自行清洗。

（4）“小小園丁”、“小小護衛(wèi)”體驗崗位須配備必要的工具。

（四）報名安排

（1）小區(qū)已入住的業(yè)主或住戶在管理處報名，子女在本小區(qū)參加活動；未入住的業(yè)主、準業(yè)主可電話報名，子女將安排臨近小區(qū)參加活動。

（2）報名期間，向業(yè)主詳細說明佛山地產(chǎn)除常規(guī)的三大物管崗位培訓體驗外，今年還增加三大創(chuàng)新亮點——安全文明公共課、物管工裝秀、戶外拓展活動，體驗營內(nèi)容豐富，激發(fā)小業(yè)主踴躍參加。

（3）此次體驗營提供書面社會實踐證明，內(nèi)附評語，于閉營式上予以頒發(fā)，用作小業(yè)主未來留學、申請用途，亦可在報名咨詢中予以宣傳。

（4）由于考慮萬錦東苑、千燈湖1號及中海錦城入住人數(shù)較少，不足以單獨開展，故三社區(qū)合并，集中在萬錦東苑開展活動，由管理處專人負責早晚按時接送。

（5）為保證學習成效，每位小業(yè)主每次限報一個體驗崗位。

（6）各體驗崗位錄取采用“先報先得”原則。

（7）各社區(qū)管理處負責核查報名者身份是否符合要求，不符的須妥善說明拒絕理由。

（8）本體驗營免費報名參加，報名小業(yè)主無須交納任何費用。

注意事項：

（1）強調(diào)活動的安全性、高效性和實踐性，切忌應付。

（2）每日具體課程起止時間參照管理中心下發(fā)課程表。

（3）不辱罵呵斥學員，不草率指導學員，不私自帶學員外出。

（4）在業(yè)主、小朋友面前始終保持良好形象。

（5）如活動干擾到住戶生活，須做好解釋，如遇投訴及時解決。

第四篇：少年軍校建設活動方案2007

阿克蘇市第四中學2007年

少年軍?；顒臃桨?/p>

為鞏固國防，繼承和發(fā)揚擁軍優(yōu)屬、擁政愛民的優(yōu)良傳統(tǒng)，認真貫徹落實做好少年軍校工作，經(jīng)市四中少年軍校領導小組討論協(xié)商，特制定以下方案：

1、開展思想教育工作，學校領導要教育好干部職工、學生，使學生充分認識到“無軍不穩(wěn)、無軍不安”。要教育好全校師生，充分認識到“人民是軍隊的堅強后盾”。

2、開展共建工作。市四中干部、職工、學生要切實做到把軍人當親人，把駐軍的困難當作自己的困難，要關心部隊的建設和發(fā)展，力所能及地為部隊排憂解難。部隊廣大官兵要積極發(fā)揮擁政愛民的光榮傳統(tǒng)，把駐地當故鄉(xiāng)，視人民如父母，爭做愛民模范，支持地方發(fā)展經(jīng)濟，積極參加地方重點工程建設，勇于承擔地方的急、難、險、重任務。維護社會穩(wěn)定，確保一方平安。

3、多讓學生參觀軍隊生活，增進友誼，根據(jù)各自的實際情況，經(jīng)常開展友愛互助活動，為對方單位做一些好事、實事，一方如有困難需要對方支援時，另一方應給予積極幫助。“八一建軍節(jié)”、“國慶節(jié)”等節(jié)日開展慰問優(yōu)秀學生擁軍

活動及軍民聯(lián)誼活動。雙方要積極參加軍民聯(lián)誼活動，定期召開軍民共建座談會，做到共建活動扎實有效。

5、了解近代帝國主義列強發(fā)動的多次侵華戰(zhàn)爭和中國人民抗擊外來侵略的斗爭史，了解反抗侵略的愛國者和民族英雄。懂得“落后挨打”道理，認識增強國力、建設國防、保衛(wèi)和平、保衛(wèi)祖國是當代青年義不容辭的責任。

6、利用板報、橫幅標語等宣傳陣地，大力營造雙擁活動氛圍，掀起活動熱潮。

7、及時總結(jié)共建活動情況，使之持續(xù)不斷地發(fā)展。

8、在軍訓開展時，協(xié)助軍訓的老師要多與教官聯(lián)系聽取意見，以便改進軍訓效果。

9、軍訓完后學生要表演訓練結(jié)果，并與武警三支隊廣大官兵聯(lián)誼拿出自己的表演節(jié)目。

阿克蘇市第四中學

二00七年三月十二日

第五篇：少年軍校訓練方案

少年軍校訓練方案

一、指導思想：少年軍校訓練以培育“四有”新人、全面提高青少年德、智、體為目標，以增強國防意識為目的，體驗我軍的優(yōu)良傳統(tǒng)和艱苦奮斗的作風，以軍隊隊列訓練指導方案為依據(jù)、本著寓教于樂、靈活施訓的原則，制定本方案。

二、訓練時間：2012年5月18日——2012年10月13日（具體時間安排為星期

四、星期五下午第三節(jié)）下午：4：10——5：00

三、訓練地點：本校

四、訓練內(nèi)容：

（一）立正（軍姿）、（二）跨立、（三）稍息、（四）停止間轉(zhuǎn)法。

（五）齊步行進及立定、（六）正步行進及立定、（七）踏步

（八）表演項目。

五、內(nèi)容與進程：（1）5月18日下午4：30集中少年軍校成員觀看建國50周年閱兵視頻，進行思想教育；（巫校作動員講話）（2）5月21日：下發(fā)通知，了解學員身體情況，調(diào)整少年軍校學員（3）5月22日起：開始進行常規(guī)訓練

六、其它事項：（1）訓練主要由李xx、陳xx、與武警大隊或部隊的教官負責?。?）老師之間要經(jīng)常溝通、配合，針對訓練過程中出現(xiàn)的問題要商討解決。（3）爭取家長與班主任的支持！

徒手隊列動作訓練

(一)立正

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前頃；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

動作要點：方向要正，兩腿挺直，上體正直，兩肩后張，兩臂下垂，中指貼于褲線，挺胸收腹，肩平頭正收頜閉口，目視前方。

訓練步驟：

根據(jù)參訓人員的基礎狀況，可靈活側(cè)重，一般是：

1、手型定位練習。解決手型和中指貼于褲縫的問題。

2、站立持久練習。按立正姿勢站好后，進行耐力和“定型”訓練，時間由短到長、養(yǎng)成正確的姿勢。

(二)跨立

要領：聽到口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高：右手手指并攏自然彎曲、手心向后。

動作要點：

兩腳打開與肩同寬，兩手位于背后左手握右手腕，上體保持立正姿勢，注意兩腳均勻支撐身體，上體保持正直。

訓練步驟：

1、先解決后背手的手型以及放的位置。

2、再跨步的距離適當問題。

3、爾后練習跨步、背手協(xié)調(diào)一致的問題。

(三)稍息

要領：聽到口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可以自行換腳。

動作要點：左腳沿腳尖方向向前伸出大半腳（約三分之二），兩腳在立正基礎上稍放松，兩腿自然伸直，均勻支撐上體，上體保持立正姿勢。

訓練步驟：

1、稍息出腳定位練習。立正站好后，沿左腳內(nèi)側(cè)的延伸方向劃一直線，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線，爾后反復練習出腳收腳。

2、主正、稍息互換練習

(四)停止間轉(zhuǎn)法

l、向右(左)轉(zhuǎn)。

要領：聽到口令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度。體重落在右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳跟時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

要領：按照向右轉(zhuǎn)時的要領向后轉(zhuǎn)180度。

動作要點：聽到預令，上體稍放松。聽到動令，兩腳配合使身體向規(guī)定的方向突然用力轉(zhuǎn)動，腳、腿、腰肩、頭以爆發(fā)力轉(zhuǎn)至規(guī)定的方向位置。同時，頭部向上頂撥，先于身體快速轉(zhuǎn)至新的方向并停穩(wěn)。兩腿挺直（向后轉(zhuǎn)時加緊）。腳掌扒緊地面，穩(wěn)住上體?？磕_有力。特別注意轉(zhuǎn)動快，用力猛，轉(zhuǎn)動與靠腿之間有短暫停頓，動要快，停要穩(wěn)，節(jié)奏一定要分明。

訓練步驟：

1、分解動作練習：

口令：“分解動作，向右（左）——轉(zhuǎn)”“一”

動作要領：聽到動令轉(zhuǎn)向新的方向不靠腳；聽到“二”的口令后，后腳取捷徑向下用力靠攏前腳，成立正姿勢。

2、連續(xù)動作練習：

教練員應該注意規(guī)范好單個動作，不要急于集體合練。

訓練器材：（1）量角量（2）丁字架

齊步行進及立定

要領：聽到口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于時值第二節(jié)；小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部隊正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高）。離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。

聽到立定的口令后，左腳向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。

動作要點：上體保持正直。第一步要邁出去，步履穩(wěn)健，擺臂自然到位，行進時盡力保持身體高度不變。步幅、步速都要達到規(guī)定標準。

訓練步驟：

1、原地擺臂練習

要領：聽到口令，按擺臂要領將臂擺出（不邁步）。右臂在前，左臂在后；聽到“二”的口令，兩臂交換爾后按口令反復交替進行，聽到“停”的口令，兩臂放下成立正姿勢。

2、立定練習

要領：聽到“立定”的口令，左腳在前，不靠腳，聽到“二”的口令，靠腳放臂成立正姿勢。

3、步幅、步速練習

用尺子測量110米75厘米劃好步幅線，走146步誤差正負不超過20厘米，解決步幅的大小；用秒表計時1分零13秒正負不超過1秒，解決步速的準確性。

（一）正步行進及立定

要領：聽到口令，左腳向正前方踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指使勁握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高與最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右、右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110—116步。

聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

動作要領：踢腿有力，繃腳面，壓腳尖，向前下方用力，小腿與腳形成一體帶動大腿，兩臂與腿協(xié)調(diào)前后擺動，前擺時肘部抬起，手腕到位。后擺保持自然，收腹挺胸，上體正直微向前傾。

訓練步驟：

具體中分為八步練習。施訓時，針對受訓者的基礎，靈活取舍。

1、原地擺臂練習

主要解決擺臂的速度、路線和定位問題。

要領：聽到口令，按正步擺臂要領向前擺出油臂，向后擺出左臂，聽到“二”的口令后，兩臂交換；爾后根據(jù)口令反復交替練習。聽到“停”的口令（一般右臂在前時下“停”的口令），放臂恢復立正姿勢。

2、原地抱腹踢腿練習

主要解決踢腿的速度、離地面的高度和上體的穩(wěn)定程度。

要領：聽到口令，兩手腹前交叉（左手抓右手腕），將小腹向上托起、挺胸，左胯提起，使左腳離地位于右腳跟約全腳的三分之一處，蹬腳跟，蹺腳尖。體重落到右腳“二”的口令，收回于原位，爾后反復交替練習，聽到“換腿”的口令（一般腿收回時下“換腿”的口令），左腿著地后，右腿提起，爾后同左腳的動作一樣。聽到“?！钡目诹詈螅瑑墒址畔峦瑫r靠腳成立正姿勢。

3、原地踢腿擺臂練習

主要解決臂、腿協(xié)調(diào)性。

要領：聽到口令，提起左腳（同抱腹踢腿），并向前擺出左臂，向后擺出右臂；聽到“換腿”的口令，左腳于原地落下，起右腳同時換臂，爾后按口令交替聯(lián)系。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

4、一步兩動

重點解決體重前移和臂、腿協(xié)調(diào)性。

要領：聽到口令，按要領踢出左腿不著地，同時擺臂；聽到“二”的口令身體遷移，左腳于75厘米處正直落地，臂不動，同時右腳跟至左腳的三分之一處（蹬腳跟、蹺腳尖；聽到“一”的口令、踢出右腳、同時擺臂、而后照此法反復練習。聽到“?！钡目诹睿ㄒ话悴挥谟夷_著地時），左腳向前半步著地，腳尖外擺30度，右腳取捷徑靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。

5、一步一動練習

重點解決全腳掌落地臂不動（踢腳同時擺臂），使臂腿更緊密結(jié)合，步伐有節(jié)奏感。

要領：因為它以落地，跟腳再提出為一個動作，所以正好是一步兩動的兩個動作結(jié)合。

6、快慢步練習

重點解決踢腿、擺臂、落地跟體的協(xié)調(diào)性

要領：聽到口令，踢出左腳同時擺臂，于正前方75厘米處用力著地，右腳跟至左腳約全腳的三分之一處臂不擺，聽到“二”的口令，右腳照此法動作，爾后交替練習。聽到“?！钡目诹钔徊絻蓜?。

7、斷續(xù)正步練習

重點解決步幅、步速以及初步者由于體力跟不上而引起的動作變形問題。

要領：聽到口令，按正步要領前進x步，前腳不著地。聽到“?！钡目诹?，同一步兩動。

8、連續(xù)正步練習

通過正步的分步細訓，使正步的基本功練扎實，使動作標準化、規(guī)范化，符合條令要求。

三、標準

1、每一個動作要嚴格把關，力求高標準。

2、精神面貌良好，力求動作整齊劃一。

3、嚴格按綱施訓，做到不簡化，不省略。

四、要求

1、寓教于樂，適合參訓者特點。

2、各少年軍校要制定出相應的訓練方案。

3、領導重視，親自到場。

附：《齊步和正步行進及立定評定標準》

隊列動作

評定標準

分數(shù)

齊

步

行

進

及

立

定

1腳向正前方邁出，兩腳在一條線上

0.510

2腳后跟先著地

13步幅保持75厘米

4上體保持立正姿勢

0.5

5兩臂擺動自然

0.5

6手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)

0.5

7向前擺臂肘部彎曲，小臂自然理合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，與最下方衣扣線同高，據(jù)身體約25厘米

1.5

8向后擺臂時，兩臂自然伸直，手臂前側(cè)距褲線約30厘米

0.5

9行進速度每分鐘116——122步

0.5

行進時兩眼平視，精神飽滿，勇往直前

1.5

立定時左腳向前大半步，腳尖外張30度

0.5

2右腳取捷徑靠攏左腳，兩腳挺直，不彎曲

0.5

3靠腳防守動作一致，兩手不得外張，上體保持立正姿勢

0.5

4兩腳跟靠并齊在一條直線上

0.5

正

步

行

進

及

立

定

腳向正前方踢出，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上

腳繃直，壓腳尖，腳掌與地面平行

腳掌離地面25厘米

五指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)

向前擺臂時小臂略平，手心向內(nèi)稍向下

手臂擺到高于最下方衣扣線約10厘米處

向后擺臂時，兩臂不明顯外張和內(nèi)勾，拇指跟部距褲縫線30厘米，手腕不得彎曲

臂腿結(jié)合，節(jié)奏明顯、莊重、從容

0.59身體前移，前腳掌用力著地

0.5

上體保持立正姿勢不變形

1兩眼平視、神態(tài)自然、動作協(xié)調(diào)

2不得掏、彈、弓腿

3踢腿、擺臂路線正確、迅速

0.51

4立定時，右腳取捷徑靠攏迅速，腿不彎曲、靠腳放手動作一致

5行進上體穩(wěn)固，不上、下起跳，上體保持正直