第一篇：“我愛我自己”心理健康教育

心理健康教育—

“我愛我自己”團(tuán)體訓(xùn)練

活動(dòng)目的：

1.培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)與接納的能力，建立自信心，增進(jìn)相互理解，促進(jìn)人際溝通。

2.引導(dǎo)學(xué)生提高對(duì)自身身高、長相、體型等外在特征的了解。3.促進(jìn)學(xué)生自我概念形成。

4.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己是獨(dú)一無二的個(gè)體，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)去欣賞、珍惜自己獨(dú)一無二的身體。適用對(duì)象：

本活動(dòng)適用于小學(xué)低年級(jí)和高年級(jí)學(xué)生團(tuán)體使用?；顒?dòng)形式：人數(shù)不限（40人以下效果更好）?；顒?dòng)場所：室內(nèi) 材料準(zhǔn)備：

教師:準(zhǔn)備與學(xué)生人數(shù)相匹配的海報(bào)紙（60cm*90cm）學(xué)生：水彩筆或者蠟筆。活動(dòng)時(shí)間：45分鐘 活動(dòng)過程：

一、暖身活動(dòng)：大風(fēng)吹 1.場地布置

所有的同學(xué)圍坐成一個(gè)圓圈。教師從學(xué)生中找出一個(gè)志愿者站到圓圈的中間，把他的椅子撤到圓圈以外，讓椅子的數(shù)目比學(xué)生人數(shù)少一個(gè)。2.活動(dòng)實(shí)施

活動(dòng)開始時(shí)，教師喊：“大風(fēng)吹”。學(xué)生問：“吹什么？”

接著教師喊：“吹所有穿運(yùn)動(dòng)鞋的人！”（穿運(yùn)動(dòng)鞋可以換成其他：襯衣、短裙、牛仔褲等等）。

這時(shí)所有穿運(yùn)動(dòng)鞋的人都要立刻站起來迅速跑動(dòng)去找另外一個(gè)新的位置坐下，不能坐在自己的位置上不動(dòng)。同時(shí)，志愿者也必須找到一個(gè)位置坐下來。沒位置坐的同學(xué)將接受懲罰（唱歌、跳舞、模仿等）。還有，符合特征沒有換位置的同學(xué)也需要接受懲罰。

（以上步驟重復(fù)幾次，直到所有同學(xué)原來的順序全部打亂為止。）

二、主題活動(dòng)：“我的自畫像” 1.場地布置

在暖身活動(dòng)場地布置基礎(chǔ)上將座椅按兩人一組圍成圓圈。教師分組或者學(xué)生自由組合。2.教師引入

世界是美好的，不僅是因?yàn)橛袪N爛的陽光、湛藍(lán)的海水、翠綠的樹木，還因?yàn)檫@個(gè)世界有我們每一個(gè)人。我們可以畫出我們看到的每一件美麗的事物，那么，現(xiàn)在讓我們來做一個(gè)活動(dòng)，給自己畫一張自畫像，畫出你眼中的自己。3.活動(dòng)實(shí)施

指導(dǎo)學(xué)生兩人一組，互相幫助完成“自畫像”：先在地上鋪開一張海報(bào)紙，讓其中一個(gè)同學(xué)躺在海報(bào)上舒展開身體，另一名同學(xué)用筆沿著他的身體勾畫出他上半身大致的輪廓，然后換另一個(gè)同學(xué)。

每個(gè)同學(xué)分別在自己的輪廓里完成“我的自畫像”。教師可以引導(dǎo)學(xué)生畫上五官、衣服、頭飾等。

學(xué)生完成“自畫像”后，引導(dǎo)學(xué)生在海報(bào)紙的空白區(qū)域?qū)懗鰧?duì)自己身體部位的描述。使用下面的句型：

我喜歡

，因?yàn)?/p>

。4.討論與分享

學(xué)生填完之后，教師隨機(jī)選取學(xué)生，或讓學(xué)生自愿把自己填寫的內(nèi)容介紹給大家。介紹時(shí)教師應(yīng)提醒學(xué)生面朝大家介紹。引導(dǎo)學(xué)生要充分認(rèn)識(shí)自己的身體，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的特點(diǎn)，并喜愛自己與他人不同的獨(dú)特的身體。

你覺得自己身體上哪個(gè)地方最獨(dú)特？ 你最喜歡你身體的什么地方？為什么？

三、結(jié)束活動(dòng)：螺旋握握手（播放音樂）活動(dòng)實(shí)施

將全體學(xué)生集合起來，組成一個(gè)大圈，面向圈內(nèi)。螺旋的方式：從某一個(gè)學(xué)生（A）開始，他轉(zhuǎn)身跟他左手邊的第一個(gè)同學(xué)（B）握手，表達(dá)一句感謝的話、一句祝福的話和一句告別的話，并接受這位同學(xué)的感謝和祝福；接著，他繼續(xù)向左前進(jìn)，與下一位同學(xué)（C）握手、贈(zèng)言，并以此類推，直到走完一圈回到原來的位置。

在A前進(jìn)的同時(shí)，他左手邊的B同學(xué)在完成與A的握手后，也離開位置跟著A的前進(jìn)方向，轉(zhuǎn)身與自己左手邊的同學(xué)一一握手。

以此類推，某個(gè)同學(xué)在接受了自己右手邊全部同學(xué)的感謝后，轉(zhuǎn)身跟著他們的隊(duì)伍開始與自己左手邊的同學(xué)一一致謝、告別。

第二篇：我愛我自己

我愛我自己

我以前錯(cuò)誤的把“愛自己”與“自私自利”等同，經(jīng)歷過太多有意無意的比較比武之后，在自卑與自負(fù)中浸泡了四十幾年，讀過見過家庭治療大師薩提亞，讀過拜倫.凱蒂《我需要你的愛——這是真的嗎？》，才知道我得愛我自己。

在這個(gè)世界上，沒有一個(gè)人完全像我。

從我身上出來的每一點(diǎn)、每一滴，都那么真實(shí)地代表我自己，因?yàn)槭俏易约哼x擇的。

我擁有我的一切——我的身體、我的感受、我的嘴巴、我的聲音，我所有的行動(dòng)，不論是對(duì)別人或是對(duì)自己的。我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯(cuò)誤。

因?yàn)槲覔碛形胰康奈?，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能如此，所以我能愛我自己，并友善地對(duì)待自己的每一部分。

我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是，我要友善地愛我自己，我就可以鼓勵(lì)我自己。并且有希望地尋求途徑來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己。然而，任何時(shí)刻，我能看、聽、感受、思考、說和做。我有方法使自己活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創(chuàng)意，并且明白這世上其他的人類和我身外的事務(wù)。我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

其實(shí)，平靜和喜悅一直都在等著我們，只要我們停止向外討愛，轉(zhuǎn)而從自身來汲取愛、肯定、認(rèn)可和自我贊賞時(shí)，也就能夠回到內(nèi)在平安的“家”。

只要您愿意開始使用拜倫.凱蒂所提供的這套工具，讓它成為生命中的良師益友，安安靜靜的坐下來，提起筆，逐一的回答拜倫.凱蒂所設(shè)計(jì)的“六道問題”，接著再反問自己“四句問話”，并且做“反向思考”，就可以讓那些驅(qū)使您必須向外去乞求愛、肯定、認(rèn)可和贊賞的隱藏性信念暴露在陽光底下，幫助您從缺乏愛與贊賞的痛苦當(dāng)中解放出來。

“功課”這套方法可以讓人們找出導(dǎo)致憤怒、怪罪、自憐等等負(fù)面情緒的盲點(diǎn)，并且進(jìn)一步將人際關(guān)系的種種挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化成機(jī)會(huì)和禮物，借此平衡我們的生命，回歸心靈的安寧，更能夠體會(huì)到生活當(dāng)中的所有事件并不是沖著我們來的，而是為著靈性成長的需要而發(fā)生的。

就我的經(jīng)驗(yàn)，每當(dāng)我的動(dòng)機(jī)是為了從對(duì)方身上獲得愛與贊賞時(shí)，我的所言所行就會(huì)去附和對(duì)方的需求，然而，為他人而活的結(jié)果，不但因此失去了真我，同時(shí)也無法從對(duì)方身上得到渴求的愛。反之，如果我不去向任何人索求愛，就能夠感受到真誠的自我，贏得內(nèi)心的平靜、自在和喜悅。舉我自己真實(shí)的例子，六年前，我曾經(jīng)一人獨(dú)自遠(yuǎn)行，等到我返家時(shí)，卻意外地發(fā)現(xiàn)我的伴侶居然有了外心而且提出離婚，當(dāng)時(shí)的我既憤怒又痛苦，但我還是敦促自己拿出紙和筆，依著拜倫.凱蒂的指示寫下六道問題和回答四句話，同時(shí)反向思考，就這樣整整做了三個(gè)月的“功課”，讓我看見以下這些折磨我的信念：

1.我的伴侶不應(yīng)該背叛我。

2.一個(gè)人孤單的過日子是很寂寞可憐的。3.因?yàn)槲也粔蚝茫艜?huì)有外遇。4.他不愛我了，所以才會(huì)去愛別人。

拜倫.凱蒂總是提醒我們：“天底下只有三種事：我的事、他的事和神的事”。在持續(xù)做“功課”的過程中，我不斷地問自己：“他有外遇是誰的事？”，也明確地了悟到：“他有外遇是他的事”，因?yàn)槟鞘撬娜松袡?quán)利去選擇。而我對(duì)他有外遇感到憤怒和痛苦則是“我的事”，起因于我想要操控他的愛，我相信當(dāng)我對(duì)他付出愛，他也必須回饋給我愛和贊賞，因此我的愛是有條件的，當(dāng)我的渴望與事實(shí)不符，就讓我陷入了失落和悲傷之中。

這三個(gè)月的“功課”讓我最終能夠懷著平靜和感恩的心情和他道別，并且由衷地祝福他，直到如今，我們?nèi)匀皇呛门笥选?/p>

現(xiàn)在的我真正體驗(yàn)到：“我是我最好的伴侶”，因?yàn)槲也辉侔炎⒁饬Ψ旁趧e人身上，我想要的愛和贊賞在我自身已經(jīng)俱足，而透過這次情感創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)，我療愈了長久以來對(duì)于兩性關(guān)系錯(cuò)誤的隱藏性信念，也改善了跟親朋好友之間的關(guān)系。

最后，我想引用拜倫?凱蒂說過的話：“若我有祈禱文，那將會(huì)是‘神?。≌?qǐng)免除我對(duì)愛、肯定或贊賞的渴望，阿門！’”。我由衷地祈禱，從“需要?jiǎng)e人給我愛”與“互相討愛而彼此指責(zé)”的幻象當(dāng)中解脫出來。撫平自身“愛的傷痕”，并借著愛自己來給出愛，也將為這個(gè)世界帶來愛的療愈。

第三篇：《我愛我自己》

社會(huì)——我愛我自己 教案 活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道對(duì)自己的鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵有傷害的行為，學(xué)習(xí)保護(hù)的方法。

2、能分辨什么樣的行為是有害的，什么樣的行為是有益的。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

眼罩、貼五官道具（缺少眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵）

活動(dòng)過程：

一、游戲?qū)耄嘿N五官

1、出示畫有眉毛的臉，教師引導(dǎo)幼兒觀察：這張臉上少了什么？

2、幼兒分別到黑板前將眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵貼在臉上。

二、體驗(yàn)活動(dòng)

1、教師在幼兒已經(jīng)貼好五官的臉上逐步拿走眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵

2、幼兒體驗(yàn)

（1）教師提問：如果沒有眼睛會(huì)怎樣？

幼兒蒙上眼睛走路、找物品，體驗(yàn)沒有眼睛的不便，并自主回答，嘗試用“如

果??就??”來表達(dá)自己的感受。

（2）教師提問：如果沒有鼻子會(huì)怎樣？

幼兒捂住鼻子30秒-1分鐘，體驗(yàn)后，幼兒嘗試用“如果??就??”來表

達(dá)自己的感受，體驗(yàn)沒有鼻子的后果。

（3）教師提問：如果沒有嘴巴會(huì)怎樣？

所有幼兒不許用嘴巴來進(jìn)行溝通，用肢體、手勢等表達(dá)一件事情（比如：我

想喝水，請(qǐng)你幫我倒一杯水，好嗎？）

提問：沒有嘴巴，除了表達(dá)不清楚事情之外，還有哪些不便？

引導(dǎo)幼兒說出“不能夠吃飯、喝水等”。體驗(yàn)后，幼兒常使用“如果?? 就??”來表達(dá)自己的感受。

（4）教師提問：如果沒有耳朵會(huì)怎樣？

一名幼兒戴上耳罩，其他小朋友跟他說話。讓幼兒體驗(yàn)沒有耳朵的不便。嘗 試用“如果??就??”來表達(dá)自己的感受。

三、愛護(hù)五官從現(xiàn)在開始行動(dòng)

1、討論：眼睛、鼻子、嘴巴和耳朵喜歡小朋友做什么事情？

眼睛喜歡的事情：坐姿端正的看書；每天做眼保健操；不用臟手揉眼睛；看 電視半小時(shí)就休息一會(huì)，看看綠色的東西??

鼻子喜歡的事情：每天早晨用涼水清洗鼻子；有了鼻涕用紙巾或手絹擦干凈； 不用臟手挖鼻孔；不往鼻孔里塞東西；不摳鼻孔??

嘴巴喜歡的事情：早晚刷牙，飯后漱口；多喝水??

耳朵喜歡的事情：洗完澡之后用棉簽清潔耳朵；平時(shí)不亂掏耳朵??

2、說一說：我要這樣愛護(hù)我的眼睛（鼻子、嘴巴、耳朵）

四、活動(dòng)結(jié)束

第四篇：心理健康教育活動(dòng)“我愛我”教學(xué)設(shè)計(jì)

《我愛我》活動(dòng)設(shè)計(jì)

（共1課時(shí)）謝麗珍

【活動(dòng)簡析】

《我愛我》這一主題活動(dòng)課主要由“熱身活動(dòng)、主題活動(dòng)和升華總結(jié)”三部分組成。首先，熱身活動(dòng)“反口令”通過聽指令做反動(dòng)作的方式來提高學(xué)生的覺醒水平，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。其次，主題活動(dòng)圍繞認(rèn)識(shí)自我、肯定自我和相信自我三方面進(jìn)行設(shè)計(jì)，以期通過體驗(yàn)式的活動(dòng)設(shè)計(jì)來實(shí)現(xiàn)“使學(xué)生全面準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，并用自我激勵(lì)的方式肯定自我”的目標(biāo)。最后，通過老師的升華總結(jié)，來加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)有意識(shí)地把自我肯定技巧運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中。

【學(xué)情簡析】

中職學(xué)校的學(xué)生大都處于青春期階段，這一階段他們的自我意識(shí)發(fā)展進(jìn)入第二個(gè)高峰期，從外貌特征到性格特點(diǎn)到自身的學(xué)習(xí)能力都成為了學(xué)生自省的重要內(nèi)容。他們的自我意識(shí)開始分化成理想我和現(xiàn)實(shí)我，根據(jù)埃里克森的心理發(fā)展觀，當(dāng)個(gè)體的理想我與現(xiàn)實(shí)我存在較大差距時(shí)，個(gè)體容易出現(xiàn)自我統(tǒng)一性混亂，從而產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差和自卑情緒體驗(yàn)，進(jìn)而發(fā)展成各種各樣的心理問題，影響學(xué)生全面發(fā)展。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)確合理的自我認(rèn)知并悅納自己，是青春期心理健康教育的重要課題。

【設(shè)計(jì)思想】

心理健康教育課程旨在幫助學(xué)生解決成長的問題。諸如，自我意識(shí)（包括缺乏自尊自信、過分依從或盲目自大等）、情緒困擾（包括情緒不穩(wěn)定、情緒調(diào)控力差等）。心理健康教育課程的目標(biāo)更多地應(yīng)著眼于發(fā)展性目標(biāo)，從積極地一面來提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.通過活動(dòng)促進(jìn)對(duì)自己特點(diǎn)的了解，幫助學(xué)生形成更為全面和準(zhǔn)確的自我概念；

2.通過活動(dòng)，增進(jìn)班級(jí)成員間的了解程度，提高班級(jí)團(tuán)體凝聚力；

3.通過活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極的自我暗示和自我肯定技巧，強(qiáng)化自我悅納能力； 【活動(dòng)重點(diǎn)】

全面準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我；

【活動(dòng)難點(diǎn)】

將活動(dòng)感悟遷移泛化到今后學(xué)習(xí)生活中；

【教學(xué)準(zhǔn)備】

若干張相同規(guī)格的白紙、若干個(gè)紙帽

【活動(dòng)過程】

一.熱身活動(dòng)（5分鐘）活動(dòng)名稱：反口令游戲

活動(dòng)目的：提高學(xué)生覺醒水平，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

活動(dòng)內(nèi)容：老師報(bào)口令如“坐下、舉左手、摸右耳朵”等，學(xué)生做相反動(dòng)作，出錯(cuò)的學(xué)生接受表演懲罰。二.主題活動(dòng)（35分鐘）

1.活動(dòng)一“20個(gè)自我”（15分鐘）

（1）活動(dòng)目的：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行探索和認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每一個(gè)人都是獨(dú)特的存在，每個(gè)學(xué)生都是豐富的個(gè)體。

（2）活動(dòng)內(nèi)容：“讓學(xué)生在白紙上寫下20個(gè)“我是一個(gè)…的我”的句子，可以寫自己的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)，沒有對(duì)錯(cuò)之分，寫好后進(jìn)入猜猜他是誰環(huán)節(jié)”。（3）分享與感悟：有20句話都邪一樣的同學(xué)嗎？你們覺得這20句話能夠把自己的所有特點(diǎn)描述完嗎？當(dāng)你寫的自我特點(diǎn)被念出來有什么感覺？當(dāng)同學(xué)根據(jù)特點(diǎn)猜出你時(shí)，感受如何？ 2.活動(dòng)二“戴高帽”（10分鐘）

（1）活動(dòng)目的：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，悅納自己。

（2）活動(dòng)內(nèi)容：“將學(xué)生分為6人小組，每位小組成員輪流站起來接受其他同學(xué)對(duì)自己的真誠贊美”

（3）分享與感悟：被別人贊美有什么感受？贊美別人又有什么體驗(yàn)？

3.活動(dòng)三“大聲說出我能行”（10分鐘）

（1）活動(dòng)目的：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行探索和認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每一個(gè)人都是獨(dú)特的存在，每個(gè)學(xué)生都是豐富的個(gè)體。

（2）活動(dòng)內(nèi)容：“隨機(jī)抽取部分學(xué)生，上到講臺(tái)用“我是誰，我的理想是，我相信我一定行”的格式進(jìn)行自我肯定，其他同學(xué)齊聲重復(fù)臺(tái)上同學(xué)說的話。（3）分享與感悟：每個(gè)學(xué)生在其他人面前大聲說出自己的理想時(shí)有什么感受？當(dāng)所有同學(xué)都一起和你說出你的理想，相信你一定行時(shí)你又是什么感受？ 4.總結(jié)與升華

老師帶領(lǐng)同學(xué)們做了三個(gè)活動(dòng)，希望同學(xué)們通過這些活動(dòng)對(duì)自己的特點(diǎn)有了更深一步的認(rèn)識(shí)，也希望你們認(rèn)識(shí)到每個(gè)同學(xué)都有自己的閃光點(diǎn)，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里都能發(fā)揮自己的作用，少了你們?nèi)魏我粋€(gè)人，你們可能就會(huì)在競爭中處于落后的位置。在今后的學(xué)習(xí)生活中希望禰們能把今天學(xué)習(xí)到的、感悟到的東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中。

第五篇：”5.25--我愛我”心理健康教育宣傳周活動(dòng)方案（推薦）

關(guān)于開展“5·25—我愛我”心理健康教育宣傳周活動(dòng)的通知

各院系：

為進(jìn)一步推進(jìn)我校大學(xué)生心理健康教育工作的開展，在學(xué)生中營造積極向上、溫馨和諧、健康文明的室友氛圍，引導(dǎo)大學(xué)生以健康、理智、積極、陽光的心態(tài)面對(duì)校園文化生活。校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心舉辦“5·25--我愛我”心理健康教育宣傳周（5月20日至5月26日）系列活動(dòng)，具體安排如下：

一、活動(dòng)主題：和諧宿舍 趣味生活

二、主辦：校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心

三、協(xié)辦：校大學(xué)生心理協(xié)會(huì)

四、活動(dòng)具體安排

1、活動(dòng)一：心理健康知識(shí)教育宣傳

以報(bào)紙、展板、條幅、倡議書等多種形式宣傳心理健康知識(shí)和心理調(diào)節(jié)技巧。

2、活動(dòng)二：心理健康講座

主題：理性上網(wǎng)，快樂成長——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康

時(shí)間：5月23日（周四）晚7:00-----9:00

地點(diǎn)：新區(qū)三樓階梯教室

3、活動(dòng)三：團(tuán)體心理輔導(dǎo)

主題：宿舍你我他

時(shí)間：5月24日（周五）晚7:00-----9:00

地點(diǎn)：新區(qū)七樓階梯教室

4、活動(dòng)四：現(xiàn)場心理測評(píng)與咨詢

時(shí)間：5月24日（周五）中午11:00-----14:00

地點(diǎn)：新校區(qū)餐廳前

簡介：專業(yè)老師現(xiàn)場為廣大同學(xué)進(jìn)行心理測評(píng)和咨詢活動(dòng)。

5、活動(dòng)五：播放心理健康教育電影

電影名稱：《叫我第一名》

時(shí)間：5月25日（周六）晚7:30-----9:30

地點(diǎn)：籃球場

五、活動(dòng)要求

1、各院系認(rèn)真組織落實(shí)，傳達(dá)到每一位同學(xué)，鼓勵(lì)廣大同學(xué)積極參與相關(guān)活動(dòng)。

2、各院系在學(xué)校開展活動(dòng)的基礎(chǔ)上，結(jié)合本院系實(shí)際情況，組織開展主題班會(huì)、講座、趣味活動(dòng)等相關(guān)教育活動(dòng)。

大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心

2013年5月18日