第一篇：每天做這件事相當(dāng)于慢性自殺

每天做這件事相當(dāng)于慢性自殺！

錘科集成灶：無火不成灶，無灶不成廚，無廚不成家。專門解決各種油煙問題，輕松實現(xiàn)無油煙式開放式廚房。

可以說在我們生活中每時每刻都在吸入各種油煙。但是你知道嗎？廚房油煙問題不及時處理，相當(dāng)于慢性自殺！廚房油煙的四大危害

1.油煙通過空氣侵入人體呼吸道，引起疾病。它在醫(yī)學(xué)上被稱為“油煙綜合癥”?；加羞@種綜合癥的人常會食欲不振、心煩意亂、嗜睡、易疲勞?？赡苣悴话堰@事放在心上，但是時間久了問題就出來了，嚴(yán)重危害了人的生體健康。

2.油煙的主要成分是丙烯醛，對眼睛、鼻子和喉嚨有強(qiáng)烈的刺激作用，可引起慢性角膜炎、鼻炎、喉炎、氣管炎等疾病。

3.油煙中的脂肪氧化物會引起心腦血管疾病。油煙使中老年人更易患心腦血管疾病。4.油煙中的致癌物苯并芘，使人體組織發(fā)生癌變，長期接觸油煙的40—60歲女性，患肺癌、乳腺癌的危險性增加2—3倍。如何防止廚房油煙

1.不要過熱油溫，油溫不超過200攝氏度，這樣不僅可以減少油煙，而且從營養(yǎng)角度來看，有里面的營養(yǎng)物質(zhì)也可以有效保存。

2.市場上的植物油分為4級：一級油、二級油、高級烹調(diào)油和色拉油。

二級油是植物油的主要成分。一級油由兩級油提煉出來，優(yōu)質(zhì)干凈雜質(zhì)少，但油煙仍然較大市面上出售的大部分散裝油是一級油。

高級食用油屬于一級油。呈淺黃色，透明光亮，雜質(zhì)更少，基本沒有油煙，色拉油是淺色的，幾乎沒有雜質(zhì)，沒有油煙和油膩的氣味。除了適合涼調(diào)之外，色拉油也適合煎炸。但是在常溫下，保存期較短，時間長了容易變味甚至變質(zhì)。因此，食用油要現(xiàn)買現(xiàn)吃，而不是在那里儲存一段時間。

3.在烹飪過程中，使用錘科集成灶，吸油煙率高達(dá)99.5%以上，99%油脂分離率，不管是烹、炒、炸你都不用擔(dān)心那辣眼刺鼻的油煙味，生活中的健康從吃做起，一臺錘科集成灶，還你一生的健康！

第二篇：晚上鍛煉等于慢性自殺？

晚上鍛煉等于慢性自殺？

吃榴蓮群眾

1小時前

7贊

踩不贊同，這都是中醫(yī)的觀點，我更信服西醫(yī)的說法，早上適當(dāng)熱身適當(dāng)跑步和無氧運動，四十分鐘左右，不宜大量出汗，鍛煉的目的是讓大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽（中醫(yī)只會給你講陰陽五行）。內(nèi)啡肽可以讓你一整天神清氣爽充滿自信，而真正鍛煉的最佳時機(jī)實在晚飯后半小時開始，大概在7點至9點，因為此時是人體一天內(nèi)體溫最高的時候也就是新陳代謝最旺盛時，這時候鍛煉可以事半功倍，是早晨不能替代的。而晚上鍛煉需要有氧運動和無氧運動相互轉(zhuǎn)換，鍛煉三十分鐘后開始燃燒脂肪，最好不要超過九點，晚上鍛煉時間控制在一個半小時左右。當(dāng)然了其中還有很多講究，所謂三分靠練七分靠吃，首先，鍛煉的動作方面必須標(biāo)準(zhǔn)，這是大前提，其次，已計時和計數(shù)的方法鍛煉適用大部分人，靠意志力內(nèi)心鼓勵自己來獲得動力的方法只適用于少數(shù)人。最后，所謂萬事開頭難，肌肉是有記憶的，只要一直保證動作的正確性，不給身體帶來潛在的危害，堅持幾個星期你就會得到肌肉記憶，也就是肌纖維永久性的記住了這個動作，先于大腦命令，直接做出反應(yīng)，緊急時刻可以救命的。飲食很重要！飲食很重要！飲食很重要！重要的事情說三遍！早上吃燕麥、雞蛋（去蛋黃）豆?jié){這些是最常見而且最容易獲取的食物，中午一碗米飯，雞肉，蔬菜，午飯半小時可以考慮一杯酸奶可以幫助胃蠕動，晚飯少吃，但必須吃，不然身體會自動轉(zhuǎn)換為存儲脂肪模式，吃半飽就行，飯前可以吃幾顆香榧子（可抗癌喔）或者香蕉（體寒者可以煮香蕉）增加飽腹感，這樣晚上就不會餓了。另外全天正常飲水要在2000ml左右，運動時需再增加，具體飲水時間表在網(wǎng)上能查到這里就不多說了。如果你是一位對自己的身材要求很苛刻的人，就必須計算出自己的基礎(chǔ)代謝。女性基礎(chǔ)代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡男性基礎(chǔ)代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡有了自己最新的基礎(chǔ)代謝數(shù)據(jù)再買一個電子秤，下載一個手機(jī)APP食物派，在買一個智能手表，可以測量自己每天的消耗能量。最后根據(jù)專業(yè)的健身能量表，結(jié)合各種數(shù)據(jù)來精確控制自己的能量消耗和攝取。那么恭喜，你就是健身達(dá)人了！1評論奉月

4小時前 277贊

踩晚上不適合鍛煉身體，晚上散步好，長期鍛煉身體，何不鍛煉身體有區(qū)別；三兩天幾個月分別不出來，三到五年十年不一樣了。早晨起鍛煉身體最佳，陽氣充足，吸收清新空氣。經(jīng)常運動的人！1.有助于睡眠，現(xiàn)代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發(fā)生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質(zhì)量比那些不愛運動的女性高50%。所以，堅持運動可謂一劑非常有效的“安眠藥”哦。

2.控制體重 保持身材

運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。

3.延遲衰老 延長壽命

隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，并且運動能讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年后，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。

4.運動提高大腦機(jī)能 提升智力

人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開發(fā)。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力。

145評論浙江士大夫

5小時前

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踩中醫(yī)講究白天陽氣盛，工作學(xué)習(xí)就有精神。所以如果早上運動一小時，一整天都會充滿精氣神。而夜晚需要溫養(yǎng)陰氣。陰氣平和才能睡得香。而運動可以促進(jìn)血液流速點燃陽氣。所以中醫(yī)提倡運動最好不要在晚上。當(dāng)然了，晚上也不是指太早，七八點鐘還是可以運動的，一般是說晚上九點后就不要運動了。西醫(yī)講究的是睡眠，而夜晚運動會造成機(jī)體興奮，進(jìn)而難以入眠。而睡眠少于六個小時以上，就會對身體和精神造成傷害。所以西醫(yī)也是不支持太晚運動的。所以我們對網(wǎng)絡(luò)的傳言要進(jìn)行具體的分析，不要盲目聽信。其實我覺得晚上九點后還在做運動的也沒太多人。一般六點吃過飯。休息一小時。七點運動到八點就很好了?？偟膩碚f，所謂慢性自殺就是會影響睡眠，所以不提倡。但早上運動也不宜太早，因為夜間植物呼吸釋放出的二氧化碳含量較多，空氣中氧氣的成份相對較少。要等到太陽出來了，植物光合作用放出氧氣，空氣含氧量提高了，才是運動最好的時機(jī)，一般來說，早上八十點鐘，下午三五點鐘是運動最好的時間，但這段時間大部份人都要工作，所以放到晚上七八點鐘也是不晚的。另外不要過量運動。每周超過五天，每次超過一個半小時，就會對免疫細(xì)胞造成極大傷害。實際上一周三到四次運動每次不超過一小時，這樣最健康。過量運動損傷和減少免疫細(xì)胞，是很容易讓身體生病的。38評論子芽

1小時前

80贊

踩我不是專家，沒有科學(xué)數(shù)據(jù)，就說說自己的親身體驗吧。之前有一段時間天天在家看電視，刷手機(jī)，體重一下子就漲了十斤，而且整天頭昏腦脹，四肢無力，舌頭有齒痕，胃口不佳。感覺自己要廢了，決定每天晚上七點半運動一小時?？熳呒勇?，除了大姨媽來，天天堅持。一個月以后，體重減了5斤，睡眠質(zhì)量明顯提高，而且白天精力充沛，不停的做事情，根本停不下來。如果這樣也是自殺的話，我覺得死得還蠻舒服的！17評論水煮三國水滸西游

5小時前

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踩

一天中，鍛煉身體的最好時間是傍晚6～9點！因為早晨鍛煉，身體處于低血糖狀態(tài)，再加鍛煉，會造成血糖過低而發(fā)暈，還有就是早上空氣中的二氧化碳漂浮在半空，晨練的時候會過多的吸入二氧化碳，對身體不利。

早晨的空氣中含有大量的致癌物質(zhì)、反流物質(zhì)，早上六點到九點，是致癌的危險時刻。城市中污染空氣的下沉?xí)r間，當(dāng)在九點以后，所以即便早起開窗透氣，也應(yīng)在九點以后為宜。如果晨練是在林深樹密的風(fēng)景區(qū)，則呼吸的都是樹木吐出的二氧化碳，對身體不利。只有天氣晴朗，出了太陽，陽光與葉綠素結(jié)合，才會逐漸釋放氧氣，使空氣變得清新。“早晨的人體生物鐘規(guī)律是：基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。如果激烈運動，極易出現(xiàn)心臟停搏，死亡率很高。如果晨間天氣好，可以散步，可以做體操，或者做一些相對輕松的活動，但是并不適宜長跑，爬山之類的晨?！?鍛煉身體的最佳時機(jī)，國際上目前普遍認(rèn)為，還是黃昏6點～9點更為合適……29評論神經(jīng)內(nèi)科知識網(wǎng)

5小時前

202贊

踩這種情況，也不是無中生有，一般來說早晨鍛煉是比較好的，晚上盡量不要做劇烈運動，夏季還好一點，冬季就不行了。其實鍛煉不一定要大塊的時間，白天抽時間也可以進(jìn)行鍛煉。俗話說：一日之計在于晨，所以很多人選擇在早晨運動。12評論路西法的詠嘆

1小時前

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踩鍛煉從來不分晚上早上，除了三餐前后的一個小時內(nèi)和睡覺前一個半小時內(nèi)不適宜劇烈運動外，你可以選擇任意時間段進(jìn)行適合自己的鍛煉，那些非要說早上才能鍛煉的人該改改觀念了，鍛煉不分時間地點，全看你能堅持與否！2評論ssx726 5小時前

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踩在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴(yán)重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴(yán)重。晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。所以早晨鍛煉并不好。那么什么時間鍛煉最好呢？ 在冬春兩季的頭一兩個月，應(yīng)躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進(jìn)行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。由于空氣污染，霧中含有許多對人體有害的物質(zhì)。當(dāng)人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質(zhì)并大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛煉改在室內(nèi)，不一定非要去戶外 冬季最好早八點以后，下午四點之前，因人而異，因體質(zhì)而定，不能一概而論，但這個時間對任何人都有好處。只要掌握好外邊的空氣新鮮就可以運動?？茖W(xué)研究表明，每天8-12 時和14-17時，人體肌肉和速度 力量以及耐力處于相對最佳狀態(tài)，這時候鍛煉身體，肢體反應(yīng)敏感度及適應(yīng)能力都最強(qiáng)，將身效果最好。而5-7時，和13-14時，身體處于相對低迷狀態(tài)，鍛煉時容易疲勞，心腦為問題。從19時到22時，對于習(xí)慣夜生活得人來說，身體活動機(jī)能又到了一個相對旺盛的階段，適當(dāng)鍛煉也有好處。不過應(yīng)當(dāng)在運動前以水果糖類淀粉十五代替正餐，以不餓為限，運動后應(yīng)吃一些奶制品，都將等十五補充體力。健身之后要休息半小時在睡覺。瑜伽動作輕柔，能促進(jìn)睡眠，睡前做也沒有關(guān)系。從23時到次日5時，人體新陳代謝水平最低，這是運動傷身，盡量避免。人分析后觀點:何為正解需要因人因時因地因情~ 西醫(yī)專家認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間最高，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時間都多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時間最好安排在傍晚。中醫(yī)專家認(rèn)為，運動的最佳時間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗傳承。個人看法都有道理，那有人要說了，那不是沖突了嗎? 其實不然:西醫(yī)也沒說所有人不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說老人也是早鍛煉最好。根據(jù)自然科學(xué)原理，大部分植物主要通過光合作用吸收二氧化碳呼出氧氣在白天，在晚上主要通過呼吸作用吸收氧氣呼出二氧化碳。所以古人說的順應(yīng)日出日落作息是對的。那個時候白天的空氣沒有空氣污染，沒有汽車尾氣，主要只有氧氣和二氧化碳的區(qū)分，當(dāng)然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時候鍛煉好了。但是現(xiàn)在不同了，白天有大量的車輛尾氣排放，白天空氣中樹木排出的氧氣是多，但城市里本就沒多少樹木這是一，二是城市里很多地方汽車顯然比樹木多，那汽車排放的尾氣適合不適合多吸，大家應(yīng)該都很清楚。個人總結(jié):有些老年人早晨起的太早了，太陽還沒出來就去鍛煉，顯然不好。原因一是西醫(yī)所說的血栓類問題;二是太陽出來光合作用下氧氣才多;三是即使根據(jù)中醫(yī)理論也應(yīng)該太陽出來后為好，絕不是越早越好。這個中西醫(yī)理論都沒有提倡。我們自己理解“一日之計在于晨”就是越早越好是錯誤，有些庸醫(yī)簡單解釋古語是不求甚解，會誤導(dǎo)。當(dāng)然最關(guān)鍵的還是要持續(xù)有度的運動。不堅持，選什么時間也不管用，短時間內(nèi)過度也會傷身，講究循序漸進(jìn)，運動適度，持之以恒為好。個人建議:

1、老年人:早上起來喝喝水，伸伸懶腰，買個菜做個飯就行了，像樣的鍛煉到9點多去公園或有樹木花草的地方去活動半小時一小時。下午四五點鐘再出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，應(yīng)該是中西醫(yī)都相對贊同的觀點。

2、上班族:白天去公園鍛煉是不可能了，在辦公室上午九、十點下午三、四點站起來做個操活動下筋骨，晚上九點左右去快走或慢跑半小時還是比較好的。

3、在校生:上午的課間操，下午的體育活動學(xué)校是應(yīng)該保障的。1評論手機(jī)用戶11928203047 3小時前

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踩我長期喜歡鍛煉身體，原歷來都是晨跑，感覺得很好，由于夏天實在大熱，嘗試晚上跑過幾次，但感覺人很累，并嚴(yán)重失眠。下午三點后也運動過，效果確實好于早晨和晚上，我建議夏天宜晨，初春及秋冬宜下午，總之還是適合自己才行，只要覺得身心快樂即可。評論文素Ray 3小時前

9贊

踩得分幾個角度講才清楚：

1、年輕人＂燃脂為目的＂(減肥)比較合適的時間反而是血糖少且基本空腹時，如跑步減脂的可選A早上剛起床(喝點水?根香蕉就可以)；B中午吃飯前、C晚飯前如11點或16點后為宜。

2、中老年人運動防心梗和猝死＂，要保證身體活動開，以及血糖的供應(yīng)。上午9點10點下午15點到晩飯前較合適。

3、城市年輕白領(lǐng)，早起的、飯后消化的差不多的開始鍛煉都有，沒時間的話晚上鍛煉的也不少。但這里得強(qiáng)調(diào)一下人體是有生物鐘的，你一直固定在某一個時間段訓(xùn)練，身體適應(yīng)了之后會這個時段保持興奮，自然晚上訓(xùn)練太晚不易入睡，久而久之會也是損害。總之，人類是自然之子，應(yīng)該遵循大自然規(guī)律，比如說夜眠、冬藏等自然法則。說慢性自殺是夸張了一點但并不無道理。評論

第三篇：女孩子不努力, 就等于慢性自殺

北京智新超越 004km.cn

女孩子不努力, 就等于慢性自殺

北京智新超越教育有話說：

也許也有很多人對你說過這句話“你一個女孩子那么努力干嘛??？干得好不如嫁得好?！?女孩子，不管折騰不折騰，這輩子都會很辛苦，因為這就是人生。更重要的是，女孩子不努力，就等于慢性自殺。微博上有個話題是“女孩子為什么要努力？”

很多女孩都分享了自己努力的理由：“你的情敵正在看書，你的閨蜜正在減肥?！?/p>

“我努力的目的，就是想讓我媽給自己買東西的時候，就像小時候她給我買公主裙一樣干脆?！?/p>

“我努力是為了當(dāng)看到一件喜歡的衣服，一個好看的包包，不用因為舍不得花錢而假裝說自己不喜歡，而是果斷刷卡把它們?nèi)颊紴榧河??！?/p>

“我認(rèn)真做人努力工作，為的就是有一天當(dāng)我站在我愛的人身邊，不管他富甲一方還是一無所有，我都可以張開手坦然擁抱他。他富有我不用覺得自己高攀，他貧窮我們也不至于落魄。”

我周圍的女孩都異常努力，她們上學(xué)的時候，會為了提高成績，熬夜學(xué)習(xí)到凌晨，第二天6點就起床背單詞。

她們工作后，為了做出優(yōu)秀的業(yè)績，加班熬夜是最平常的事情，無論昨晚工作經(jīng)歷了怎樣的崩潰，第二天仍然強(qiáng)打精神，打著哈欠去上班。

也許也有很多人對你說過這句話“你一個女孩子那么努力干嘛?。扛傻煤貌蝗缂薜煤??！?女孩子，不管折騰不折騰，這輩子都會很辛苦，因為這就是人生。更重要的是，女孩子不努力，就等于慢性自殺。

一、女孩子的努力，藏著她的運氣 愛奮斗的女孩，運氣都不會差。

《奇葩說》有一期邀請了春夏做嘉賓，那一期的辯題是“生活的暴擊值得感激嗎”，辯論一如既往地激烈而精彩，但最后春夏的那一番話卻承包了大家的淚點。

她說：“當(dāng)生活暴擊我時，傷害到了我，透過我傷害到了我身邊的人，那它就不值得感激，我可以過更好的生活，我也可以變成更好的人?！?/p>

觀眾眼中看到的春夏，年僅23歲憑借《踏雪尋梅》成為金像獎影后，年紀(jì)輕輕便幸運地折下桂冠，那她到底遭受過命運怎樣的暴擊呢？

春夏未成名時曾給饒雪漫寫過一封自薦信，里面細(xì)細(xì)碎碎地講了很多她的故事，讀來讓人心疼：

從小沒有得到過父愛，早戀被發(fā)現(xiàn)后被母親毒打，然后母親才告訴她父親坐牢死在了牢里，之前也有了新的家庭；

她一個人跑到上海工作，生活的壓力讓她喘不過氣，她總是會在下班后聽廣場上的流浪歌手唱歌到很晚；

她曾經(jīng)換過很多份工作，唱片公司前臺、文案助理、出納、活動策劃等等她都干過，甚至有一次談業(yè)務(wù)差點被老板強(qiáng)暴；

她像無數(shù)個普通女孩一樣渴望愛情，但也碰上過渣男，也會被欺騙、被戲弄。

春夏經(jīng)歷過的人生暴擊，或許比我們還多。但是這樣一個勇敢的女孩，從來沒有真正向命運屈服過，她忍受著生活的磨礪，只為朝自己的夢想一步步靠近。

很多人說，春夏就是王佳梅。而春夏在頒獎時說：“我是一個透明的玻璃杯，角色是什么樣的，我才會是什么樣”。她心里明白，她的成功靠的不是運氣，而是不懈的努力。

如果說春夏是影壇一顆耀眼的新星，那么全智賢就是觀眾心中十幾年屹立不倒的“國民北京智新超越 004km.cn

女神”。

一部《我的野蠻女友》讓當(dāng)時還在上大學(xué)的全智賢紅遍全球，都說女明星一上年紀(jì)就容易“過氣”，但她近幾年依然憑借《來自星星的你》等熱播劇迎來事業(yè)上的一座座高峰。

全智賢成功的秘密，也是她長期不懈的努力。每拍一部戲，全智賢都能get一項新技能： 拍《觸不到的戀人》時，她學(xué)會了配音，為了掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，她每天反復(fù)唱歌來練聲； 拍《雛菊》時，她學(xué)習(xí)了三個月的繪畫，電影里畫畫的手部特寫都由她自己完成，連導(dǎo)演都刮目相看；

拍《小夜刀》和《盜賊同盟》時，她又專門去學(xué)武打動作，堅持不用替身親自上陣，一頭扎進(jìn)泥水里也在所不惜；

拍《雪花秘扇》時，她要提前練習(xí)英語100遍，英文臺詞都是自己念，甚至之前還息影一年去美國留學(xué)克服語言障礙。

顏值高的女明星總被嘲諷為“花瓶”，但全智賢從來不把天賜的好運氣當(dāng)成偷懶的資本，不管經(jīng)歷高潮還是低谷，她的努力和勤奮永遠(yuǎn)不變，她在提升自我的道路上絕不止步。

怪不得有人這樣評價全智賢：“真不能說是她運氣好碰到好劇本，而應(yīng)該說是劇本運氣好碰到了好演員！”

你把自己變得美好，這世界就會對你更友好。

二、你的美貌不如你的熱鬧

男人通常認(rèn)為女人的美貌是一項貶值資產(chǎn)，會隨著時間的延長而不斷折損。漂亮女孩在年輕的時候可以憑借姿色毫不費力地得到一些東西，但歲月終將會把這項特權(quán)剝奪。

唯有努力，才是你安身立命于這薄情世界的“救命稻草”。

日劇《東京女子圖鑒》里的女主角綾是一個來自秋田縣的女孩，可她有一顆不甘于平庸的心。

在大學(xué)畢業(yè)之后，她堅信“東京的機(jī)會比路上的石子還多”，只身闖進(jìn)了這個繁華的大城市。

經(jīng)過20多年的打拼，她從一個普通小白領(lǐng)逐步晉升為時尚品牌的經(jīng)理，年薪上千萬日元，整日名牌傍身，終于成為了“讓別人憧憬的那種人”。

她從租金便宜的三茶，搬到熱鬧的商業(yè)區(qū)惠比壽，又搬到東京的中心——銀座，她的交往對象也由公司小職員變?yōu)楦欢?、土豪大叔、港區(qū)律師。雖然她最終并沒有“執(zhí)一人手”，但每次戀情結(jié)束她都可以瀟灑轉(zhuǎn)身。

綾的任何選擇，都可以不受制于人，都可以保持姿態(tài)和主動性。因為她在追求夢想的路上從來不輕易放棄，她的自立、自強(qiáng)讓她的人生與眾不同。北京智新超越 004km.cn

她曾說過：“能生兒育女的女性很多，但能在一家國際一流企業(yè)推動公司發(fā)展的女性卻很少。”

論美貌，綾在浮華的時尚圈里不是最出眾的；論努力，綾卻可以碾壓東京這個城市里的大多數(shù)人。

在美麗、努力、成功這三者的關(guān)系中：美麗+努力=成功

美麗值由于歲月的不可抗力遞減，為了求得最大和，你必須保證努力值遞增。

而在賈玲的人生公式里，美麗值可能偏低，但她的努力值爆表，也能得到高于普通人的成功值。

要說當(dāng)下喜劇界的“女神”，非賈玲莫屬。從9歲的賈玲收到人生中第一盤相聲磁帶起，她就找到自己的興趣所在。那盤磁帶她翻來覆去地聽，還認(rèn)真地模仿相聲演員的腔調(diào)，甚至自編自演一些“相聲小品”。

可追求夢想的道路不會一帆風(fēng)順。賈玲第一次考北京電影學(xué)院名落孫山，她不甘心，又踏踏實實準(zhǔn)備了一年。第二年，她終于如愿以償考入了最想去的相聲專業(yè)。

畢業(yè)后的賈玲，又被現(xiàn)實擺了一道。因為她一個湖北來的普通女孩，在北京沒有人脈關(guān)系，即使拿著全國相聲大賽冠軍的成績，也沒有上臺表演的機(jī)會。

為了維持生活，賈玲四處奔波，兼職主持、劇本編劇，這些她都干過。終于在拜入馮鞏門下之后，開啟了演藝事業(yè)。

賈玲很清楚自己的優(yōu)勢和劣勢，她在舞臺從不在意自己的形象，“既可耍寶秀絕活，也敢剃發(fā)充硬漢”。我們每一次看到賈玲燦爛的笑容、可愛的酒窩，都會被她的情緒所感染。

其實，這笑容背后，這成功背后，藏著她這么多年無怨無悔的付出。

上帝是公平的，這句話的含義其實是：他可能不曾賦予你太多美麗，但允許你用努力，提高人生的勝率。

三、“現(xiàn)在的女孩不努力，可是要結(jié)婚的哦”

努力讀書是為了今后有選擇的權(quán)利，可以對不喜歡的一切說不，可以不委屈地生活。愛怎樣的人，做怎樣的事，都多了一種選擇。

前天晚上，社長收到了一位粉絲的留言：

“有人給我介紹對象，說對方是某院的博士，很厲害。我就跟我媽說，這不牛逼啊，某院跟你們聽過的院士不是一個概念。他有戶口么？他工資高么？我人大的同學(xué)想考清華想考本校沒考上，才被調(diào)去了某院……然后我媽就再也不給我提這事了?！?/p>

可能考上人大的一個好處就是，可以回懟，學(xué)歷沒我高的，你不許再介紹了，月薪?jīng)]過5萬的別再給我介紹了（非常能說服他們，顯得我很功利的樣子，并且他們不會提出質(zhì)疑）。北京智新超越 004km.cn

我一個在鄭州工作的姐姐，她媽給她介紹對象，話就是：這個相親的話看看，差不多就定了就結(jié)婚吧。然后她知道我是怎么回復(fù)我媽的時候，就說：我就沒有你這樣說話的底氣。我媽可能打心底里覺得我這輩子也就這樣了，所以找對象也就很隨便了?！?/p>

高的學(xué)歷，有時候是代表了一種話語權(quán)，讓你可以有選擇自己人生的底氣。

一位網(wǎng)友在微博上的隨意吐槽引發(fā)了話題討論，有人解讀為“對于婚姻的褻瀆”，有人認(rèn)為“沒結(jié)婚的人不懂婚后的幸福”，有人表示“怕了，怕了，趕快去看書”……

而其中，社長最贊同的一條評論是：

“當(dāng)自己擁有力量的時候，選擇權(quán)才會在自己手里”，我可以自愿選擇我愛的人，和我喜歡的生活。

電影《艾瑪》里有一段經(jīng)典的對話：

有人問艾瑪 “你為何不結(jié)婚？你是如此天生麗質(zhì)。”

艾瑪說：“告訴你吧，我連結(jié)婚的想法都沒有。我衣食無憂，生活充實，既然愛情未到，我又何必改變現(xiàn)在的狀態(tài)呢。我會成為一個富有的老姑娘，只有窮困潦倒的老姑娘，才會成為大家的笑柄?！?/p>

對于努力的姑娘而言，婚姻，是開往另一新世界的大門，并不是窮途末路時的無奈之舉。

四、別抱怨努力的苦，那是你去看世界的路

知乎上的一個話題：如何反駁“女生為什么要學(xué)習(xí)？”這種觀點？

一位網(wǎng)友的評論令社長想舉雙手雙腳贊同：“你可以輕描淡寫地回答他：這個世界上有些風(fēng)景是你沒有看見過、也看不到的。你看不到不代表我不想看?！?/p>

波伏娃在《第二性》中曾道出了男女成長中的秘密：

“男人的極大幸運在于，他不論在成年還是在小時候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這是一條最可靠的道路。女人的不幸則在于被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著，她不被要求奮發(fā)向上，只被鼓勵滑下去到達(dá)極樂。當(dāng)她發(fā)覺自己被海市蜃樓愚弄時，已經(jīng)為時太晚，她的力量在失敗的冒險中已被耗盡。”

求知欲的磨滅，被披上“女子無才便是德”的華衫；在家從父，出嫁從夫，夫死從子，把愛情和婚姻當(dāng)成自己全部價值所在的想法，才是讓女人生活不幸的深層原因。

蘇菲瑪索飾演的女教師在《心火》里對她不愿讀書的女兒吼道：“這是冷酷的社會，它會剝奪你的自由。但有一樣是它奈何你不了的，它不可以桎梏你的思想。所以我要你學(xué)習(xí)讀書，我要你活得不必受制于人?！?/p>

走過這段最苦的日子，那些背過的單詞，哭著吃下的飯，熬過的夜，都會鋪成一條結(jié)實的道路，通往你想去的地方。

因為努力可以讓你擁有拒絕的底氣和自主選擇人生的權(quán)利。

阿根廷作家博爾赫斯在小說《小徑分叉的花園》里告訴我們，你在人生道路上每做出一個選擇，就會從一個時空進(jìn)入到另一個不可逆的時空。而在那個時空里，還會有更多的選擇在等著你。正是你的這些選擇，讓你成為了這世界唯一的你。

知乎上的一個高贊回答，大意是這樣的： 北京智新超越 004km.cn

室友的媽媽年輕時很漂亮，可惜文化程度不高，在國營市場里面賣咸魚。那時是94年，她懷孕了，突然感到生活的而悲哀，決心不能讓孩子受苦。

于是，白天賣咸魚，晚上帶著滿身咸魚味去夜校上課，被人嫌棄，說她是咸魚妹。但比起給女兒提供良好的生活，這些都不算什么。很快，室友媽媽拿到了本科學(xué)位，考取了注冊會計師，后來又自學(xué)去浙大讀研。

學(xué)成之后她來到證券公司，職位很快實現(xiàn)三級跳，這個時候，中國股市拉開大幕，她便去了某分析雜志做副主編，逐漸攢下今天的家業(yè)。

這也是大多數(shù)女孩子努力的意義是：害怕當(dāng)父母需要我時，除了淚水，一無所有。害怕當(dāng)孩子需要我時，除了慚愧，一無所有。害怕當(dāng)我回首一生時，除了蹉跎，一無所有。

最痛苦的事，不是失敗，是我本可以。

網(wǎng)上有一句流傳很廣的話“以大多數(shù)人努力程度之低、都還沒有到達(dá)與人比拼天賦的程度”。

其實我們大多數(shù)人生目標(biāo)都很簡單，你只要每一天都很努力地去靠近就行了。當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之五十，你就已經(jīng)成功了； 當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之七十，你就已經(jīng)改變命運了； 當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之一百，你就成為人們口中的傳奇。

若你永遠(yuǎn)把奮斗當(dāng)成選擇，在與命運博弈的過程中你就會有更多的籌碼； 若你永遠(yuǎn)把努力當(dāng)成選擇，在人生的迷宮里你終將找到通往花園的大路。

五、踏踏實實是去走好你的人生路

既然對于一個女孩子而言，努力如此重要。

所以放下手機(jī)，放下花癡，放下不切實際的幻想，讀書，背單詞，用自己的努力去看看這個世界！

這個國慶北京智新超越教育超級學(xué)習(xí)力特訓(xùn)營教你一起fighting??！

超級學(xué)習(xí)力特訓(xùn)營，是集興趣激發(fā)(欲)、學(xué)習(xí)方法(漁)、習(xí)慣養(yǎng)成(魚)三大系統(tǒng)為一體，以全國獨創(chuàng)的“欲漁理論”和國際最新習(xí)慣養(yǎng)成教育為指導(dǎo)，運用國際前沿腦力科研成果，結(jié)合妙趣橫生的“玩中學(xué)”模式，瞬間激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，讓孩子注意力集中，觀察敏銳，記憶持久，思維活躍，強(qiáng)化學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，7天練就超級大腦，從根本調(diào)動孩子學(xué)習(xí)積極性。

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更有香山cs、鳥巢水立方、水木清華等北京筑夢之旅，讓孩子可以親自接觸一流學(xué)府，親身體驗祖國大好河山，親眼看見最美的北京。讓孩子在游學(xué)的過程中找到自己的目標(biāo)，并幫助孩子制定實現(xiàn)夢想的計劃。在智新超越教育來一次清華，智新超越將為您的清華路保駕護(hù)航！在這里孩子們可以玩中學(xué)，學(xué)中玩。一邊看香山紅遍層林盡染，一邊開發(fā)大腦學(xué)習(xí)創(chuàng)新型思維的三大方法以及英語學(xué)習(xí)的十二種方法。

不信你來！10月2日至10月7日，超級學(xué)習(xí)力超級豪華的師資力量在這里等你呦！

第四篇：高中英語 輕松閱讀 上下班時間長等于慢性自殺？素材

上下班時間長等于慢性自殺？

Stop us if you've heard this one before: long commutes are bad for your health.Some of the strongest recent findings in behavioral science have focused on the perils of a long ride to work.People with a lengthy commute show an increased amount of stress, get worse sleep, and experience decreased social interaction.A commute of 45 minutes carries such a cost to well-being that economists have found you have to earn 20 percent more to make the trip worth it.如果你聽過這個說法，就讓我打?。荷舷掳鄷r間長對身體有害。最近的行為科學(xué)研究有了些有力的發(fā)現(xiàn)，證明長時間的通勤時間會帶來各種危害。通勤時間長會使壓力增大，睡眠變差，社交活動減少。如果你每天的上下班時間要花掉45分鐘的話，那么你要多賺五分之一的薪水才能彌補。

One reason for the linear association among transit riders is most likely that longer transit rides often involve transfers.That not only increases the length of the trip but also its unpredictability(waiting for several different arrivals)，its variability(some trips take much longer than others)，and its potential for crowding — all factors that have been shown to increase the stress of the commute。

造成上述結(jié)果的原因之一可能是由于上下班時間長的人在途中可能需要換乘。換乘不僅會增加交通的時間，而且還增加了不可預(yù)測性(要等不同的班次)，這種變化性(有些班次花得時間可能更長)，還有潛在的擁擠情況，都增大了通勤途中的壓力。

延伸閱讀：

《中國新型城市化報告2012》由中國科學(xué)院發(fā)布，在中國內(nèi)地50個城市上班路上平均花費時間排名中，北京仍以52分鐘居首，廣州、上海則以48、47分鐘緊隨其后。而50個城市中，上班平均花費時間最少的中山市只需18分鐘，幾乎為北京的三分之一用時，且堵車時間為0，西寧、銀川也只需19和22分鐘，堵車時間僅為2和3分鐘。

報告主編牛文元表示，在選取的中國百萬人口以上的50個主要城市中，居民平均單行上班時間要花39分鐘。如果按照人口算，排名在前的15個城市居民每天上班單行比歐洲多消耗288億分鐘，折合為4.8億小時，若按上海每小時創(chuàng)造財富2億元換算，15個城市每天損失近10億人民幣。(來源：京華時報)

無論是北京的三環(huán)四環(huán)五環(huán)，還是上海的內(nèi)環(huán)中環(huán)外環(huán)，只要到上下班的rush hour，基本上就只能見到人頭攢動、車水馬龍的景象了。公車、地鐵里更是一幅人擠人、排長龍的壯觀畫面。百萬人口以上的城市通勤時間長已經(jīng)不是新聞了，而現(xiàn)在由官方機(jī)構(gòu)公布的數(shù)據(jù)更是讓“首都=首堵”名副其實了。城市上班族一聲吼：每天上班花費時間超過45分鐘的上班族傷不起??！

第五篇：每天堅持做這些ACT

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每天堅持做這些ACT/托福可以同時提高

寒假是出國黨們準(zhǔn)備托?？荚?、ACT考試的重要時間。很多同學(xué)都上過各種的補習(xí)班，做了很多題，背了很多詞，卻發(fā)現(xiàn)沒有多大的效果，分?jǐn)?shù)總是不見上漲，仿佛不管怎么努力都很難學(xué)好。那么，問題出在哪里呢?

今天就給大家分享一篇相關(guān)文章，看學(xué)霸手把手教你：

如何每天一小時就可讓英語水平在短短半年內(nèi)突飛猛進(jìn)?

我來新加坡有兩年了，報過班，自己也弄過不少資料，但一直都沒有突破性的成效?？梢哉f花過冤枉錢，走過冤枉路。甚至，放棄過一段時間，干脆就不刻意去學(xué)英語了，連英文文章都很少主動去讀。直到在一個party上，和幾個印度、馬來西亞人聊天，才找到了一個比較靠譜的方法。很多馬來西亞、印度、印尼的朋友，包括國內(nèi)的朋友，都從這個方法中受益匪淺。

我的方法就是：

讀報紙!讀報紙!還是讀報紙！!總的來說：一天兩篇文章，堅持100天，就能有實質(zhì)性的改變。閱讀、聽力、寫作都可以提高，只要你愿意口語也可以從此得到突破。

具體方法如下：

一、報紙的選擇

不是隨便一份英文報紙就可以的，對于國內(nèi)的朋友找英文報紙還是不太方便的(新加坡早上很多免費發(fā)放報紙的，多數(shù)是英文類報紙)。

報紙要選擇時事新聞類的報紙，最好是選擇有一些知名度和影響力的報刊。像學(xué)習(xí)報，文藝報之類的英文報紙都不可以。因為，時事新聞類報紙，貼近生活、時鮮性強(qiáng)、趣味性強(qiáng).......三立教育ap.sljy.com

但這都不是重點，重點是報紙上的用詞構(gòu)句都是很正式但又不呆板，日常用詞比較多，實用性自然就強(qiáng)。

二、文章的選擇

訂好一份報紙，你不必每篇都讀完。選擇幾篇1000單詞左右的文章，剪裁下來，以便閱讀和復(fù)習(xí)。

三、如何進(jìn)行閱讀?

1.第一遍閱讀，不借助任何工具，全憑自己現(xiàn)有英語水平完成第一遍閱讀，盡量理解文章大意，并且標(biāo)記下來不認(rèn)識的單詞詞組。(這個一開有點難，因為生詞會有點多。可是只要你不開，困難用遠(yuǎn)都會困著你)

2.第一遍閱讀完之后，逐個去查單詞、詞組。查單詞這一點和我們慣用的查單詞的方法不一樣。首先，準(zhǔn)備一個筆記本(專門記單詞、詞組和儲存對應(yīng)的文章)。每一頁都對折，前一半抄單詞，后一半寫注釋。但需要注意的是，一個單詞會有很多注釋，你只需記下這個單詞文中的那個意思就行。注釋越短越好，盡量一個詞或三兩個字就能解決，能用英語注釋生詞會更好(漢字出現(xiàn)的越少，漢語對你學(xué)英語的干擾就越少，避免漢化思維學(xué)英語)。

至于地名，專有名詞要不要查?查!學(xué)語言的目的就是接受信息、表達(dá)信息，每一個單詞或字母組合都代表一個信息。學(xué)英語的目的是運用、交流，不是去考四六級，詞匯不在考綱內(nèi)就可以不學(xué)。應(yīng)試英語，功利性強(qiáng)。我們堅持每天學(xué)英語不只是為了考試，更是為了日后的交流、運用。

3.然后就是第二遍閱讀了，根據(jù)你所查生詞的意思，代入文章，重新閱讀并理解文章。這時候你要潛意識留意那些生詞所處在的語境，暗示性地默記，以便下次復(fù)習(xí)單詞時能回憶三立教育ap.sljy.com

起這個語境。(這一點是記單詞的捷徑，很多單詞軟件，你一小時就能猛刷好一二百單詞，但最終絕大多數(shù)都會忘，脫離語境記單詞，不但記憶不牢靠，運用也是基本不會)

4.最后瀏覽一遍生詞、注釋。回憶一下文章。這一篇文章今天到此結(jié)束。(也就是說，一邊文章至少要3-4遍的閱讀，才能完成以上所說的任務(wù)。)

四、如何進(jìn)行復(fù)習(xí)?

今天復(fù)習(xí)昨天的文章，明天復(fù)習(xí)今天的文章。周末可以不看新的文章，復(fù)習(xí)這一周的文章。月末可以不看新的文章，復(fù)習(xí)這一個月的文章。先看筆記的前半頁(沒有注釋的半頁，之前對折過，這個很容易)，根據(jù)你看到的單詞，回想它的注釋，回憶他出現(xiàn)的語境?；貞洸黄饋淼囊訌?qiáng)記憶一下。根據(jù)音標(biāo)出聲地讀上兩三遍。復(fù)習(xí)文章，就是復(fù)習(xí)單詞、詞匯。其實，一篇新聞并沒有什么可復(fù)習(xí)的。所以單詞要達(dá)到能讀出來，大概知道怎么拼寫(不必精確到一個字母不錯的拼寫成度)。詞組要達(dá)到知道如何運用，是在不會遷移運用，但文中的運用方法要記住。

五、聽力從哪里提高?

你腦子里存儲的單詞、詞組多了，并且很多詞匯詞組都已無限次出現(xiàn)過你的腦海。當(dāng)你在聽的時候，大腦檢索自然就會快很多，你聽起來自然輕松。尤其英語介詞泛濫，你若不熟相應(yīng)的介詞構(gòu)造方式，聽力提高比登天還難。(當(dāng)然要想更高要求的提高，聽力還是要進(jìn)行適當(dāng)聽力訓(xùn)練的)。

六、寫作從哪里提高?

閱讀時記錄的詞組，這時候就派上用場了。翻譯一句話，每個詞我們都會翻譯，但整句組合卻不會。那是因為不熟悉英文表達(dá)習(xí)慣，不能熟練運用關(guān)聯(lián)詞、介詞等去潤色一個句子。不要去看什么語法書，那都是為了應(yīng)試準(zhǔn)備的。對綜合英語的提高沒有實質(zhì)性幫助。我問過三立教育ap.sljy.com

很多母語是英語的朋友，他們根本不熟悉什么語法，正如我們不熟悉漢語語法一樣。雖然不熟悉語法，但對語言的表達(dá)、聽力、寫作、閱讀都能達(dá)到很高水平。

七、口語從哪里提高?

中國人不能開口說英語，是因為腦子里存在一個中英文轉(zhuǎn)換的過程。這樣你的口語表達(dá)就大打折扣。為了訓(xùn)練口語，把之前閱讀過的文章，選擇性的朗讀一些。無論你選的文章多簡單，一開始盡量放慢速度，一個單詞一個單詞的讀。然后再一個詞組一個詞組的讀，最后在一句一句的讀，直到你能流利地讀完整篇文章。需要注意的是：不必去背任何文章，這樣朗讀的目的是訓(xùn)練腦子到嘴巴的速度和熟練成度，以至于達(dá)到張口就來的目的。

最后總結(jié)

一天兩篇文章，加上復(fù)習(xí)，朗讀。一天一個小時很緊張。建議一天一篇或一長一短兩篇。讀報紙是最廉價最簡潔的學(xué)英語的方法了。他不需要任何其他干擾你的介質(zhì)，你完全可以通過自己一個人，完成一次英語水平質(zhì)的飛躍。(手機(jī)電腦很容易分散注意力，根本不適合學(xué)英語。)

如果堅持半年，即便你閱讀、寫作、聽力、口語不是非常好。但不要過于擔(dān)心，一旦你處在英語環(huán)境中，兩三個月你能找到母語的感覺了，輕松自如。畢竟讀報紙只是個單向的學(xué)習(xí)的過程，缺乏雙向交流。很多國內(nèi)來新加坡國立大學(xué)(世界排名前40強(qiáng))和新加坡南洋理工大學(xué)(世界排名前70強(qiáng))讀書的學(xué)生，畢業(yè)一開始也是羞于表達(dá)，操練這一口蹩腳的英語。不是因為他們能力不行，學(xué)校畢竟是個雙向交流缺乏的環(huán)境。

所以，他們一開始也是不自信，但這種局面不會持續(xù)太久?；A(chǔ)好，上手自然快，也就一兩個月就輕松自如了。有了英語知識層面的積淀，才能在兩三個月達(dá)到這種水平。別說什三立教育ap.sljy.com

么在英語環(huán)境中臉皮厚一點就可以，沒有這些積淀，臉皮再厚也沒用。除了丟人還是丟人，一年半載也不會有實質(zhì)的提高，最多就是只會說幾句日常見面用語而已。

TED視頻系列

如果你覺得看報太單調(diào)，缺乏雙向交流，那就嘗試每天看視頻的方法。需要注意的是看視頻需要借助電子產(chǎn)品，自制能力差，容易分心走神的朋友，要謹(jǐn)慎。免得每天忙活個把小時，什么也沒學(xué)到，不到幾天就堅持不下去了。

下面詳答：

一、視頻的選擇——TED視頻

長期看視頻學(xué)英語，當(dāng)然是選TED視頻，本人認(rèn)為不可替代。其必要性：

1.素材廣涉及眾多領(lǐng)域，素材數(shù)量之多上萬，視頻長短兼?zhèn)洹?能夠一個人看上好幾年的，不必為找資料而愁。)

2.演講者均是各自領(lǐng)域具有杰出貢獻(xiàn)、先進(jìn)思想、前沿觀點的前輩或智者。(TED很多演講觀點很獨特，是擴(kuò)展眼界、增加知識不二選則)

3.與其視頻相比。簡化了搜索素材的過程;TED視頻便于搜索，故便于復(fù)習(xí)。(其他視頻當(dāng)然也可以，TED除了英語還能給我們獨特的觀點和視角，這一點很重要，一舉兩得。此處推薦替代視CNN Student News，這是一個面向美國學(xué)生的語言類新聞節(jié)目，一天次，每次時長10分鐘，節(jié)假日除外。本文還是以TED為例交流方法心得，其他視頻均可類比。)

二、如何觀看視頻?

(視頻最好下載下來以便復(fù)習(xí)，初學(xué)學(xué)可以選擇3-8分鐘長的視頻，慢慢8-15分鐘，逐漸增加15-23分鐘......只帶英文字幕，千萬不可以中英文字幕)三立教育ap.sljy.com

1.看前兩遍時，不要看任何字幕，只看畫面，耐心去聽，聽不懂的地方，回放繼續(xù)試聽。(來回2-3遍，基本能領(lǐng)會的都領(lǐng)會差不多了，沒必要苦苦再聽，長時間會削減你的信心、耐心和恒心)

2.接著就是，拿出筆記本，一句一句看字幕跟讀，順便查寫生單詞、詞組。(經(jīng)過這一遍下來，演講內(nèi)容應(yīng)該比較熟悉了)

3.到此，這個視頻的硬性指標(biāo)就算完成了。然后就是再追加1-2遍跟讀，細(xì)心體會演講者的語氣、語調(diào)，并試著模仿。

4.最后強(qiáng)化記憶一下所記錄的生詞、詞匯，并復(fù)習(xí)一遍前一天所學(xué)內(nèi)容。最后，應(yīng)該說視頻系列和報紙系列側(cè)重點有所不同，但都能全面綜合提高英語。兩種方法交叉效果更明顯。因為視頻系列能練就好口才，讓你更自信;報紙系列鍛煉讀寫能力。唯一要囑咐的是：每天到了看視頻的時間，你的電腦或手機(jī)只能為看視頻而用，否則就一事無成。

學(xué)生應(yīng)試黨系列

沒啥好說的，為了應(yīng)試只能死磕題目。因為中國學(xué)生用這種方法去應(yīng)試，效果最明顯。(如果想更全面的提高英語，可以適量讀讀報紙，看看視頻。估計也不會有帶多的時間。)學(xué)生應(yīng)試黨聽我在這里胡噴，還不如去多做幾篇閱讀理解呢。

學(xué)英語要不要借助語法，關(guān)于這個問題我實在不想多說，但很多人都來辯論這個問題。所以下面來淺談一下個人觀點。首先，我把語法視為雞肋，食之無味，棄之可惜。從答題的角度，這個雞肋棄之也不可惜。每天堅持一小時左右，持續(xù)一年半載，你去考究語法修辭，不如由淺到深地讀一些英語材料來的更加實惠。

零星時間學(xué)英語，都是通過不斷重復(fù)，不斷積累，培養(yǎng)語感。反復(fù)背一些句子短文，長期積累，增強(qiáng)語感。英語語法要花大量集中時間去學(xué)習(xí)，去復(fù)習(xí)，去運用，去鞏固。我們這三立教育ap.sljy.com

里討論的是，每天花少量時間學(xué)英語，并不是什么培訓(xùn)班加強(qiáng)班。所以不推薦去搞語法。還有，是先有的語言還是先有的語法，這一點能夠提醒我們，重新認(rèn)知法。