第一篇：與人體有關(guān)的成語集錦

與人體有關(guān)的成語集錦

人□□□

人山人海 人才輩出 人才濟(jì)濟(jì) 人財(cái)兩空 人定勝天 人多手雜 人非木石 人浮于事 間地獄 人杰地靈 人盡其才 人困馬乏 人老珠黃 人面獸心 人命關(guān)天 人莫予毒 人棄我取 人強(qiáng)馬壯 人情冷暖 人情世故 人窮志短 人去樓空 人人自危 人神共憤 聲鼎沸 人壽年豐 人死留名 人亡物在 人微言輕 人心不古 人心惶惶 人心所向 心向背 人言嘖嘖 人言可畏 人仰馬翻 人以群分 人云亦云 人之常情 人手一冊 多嘴雜

□□□人

暗箭傷人 悲天憫人 不可告人 睹物思人 咄咄逼人 拱手讓人 含血噴人 后發(fā)制人 繼無人 假手于人 嫁禍于人 借刀殺人 謀事在人 判若兩人 旁若無人平易近人 怒于人 強(qiáng)作解人 舍己救人 盛氣凌人 視同路人 推己及人 文如其人 息事寧人 里馬人 先發(fā)制人 先聲奪人 人鳥依人 形勢逼人 血口噴人 一鳴驚人 以理服人 貌取人 庸醫(yī)殺人 怨天尤人 造化弄人 仗勢欺人 治病救人 志士仁人 目中無人 身

身□□□：身敗名裂 身不由己 身經(jīng)百戰(zhàn) 身臨其境 身后蕭條 身懷六甲身體力行 身先士卒

身心交病 □身□□：粉身碎骨 潔身自好 殺身成仁 挺身而出 一身是膽 以身殉職 渾身是膽 立身處世

賣身投靠 設(shè)身處地 束身自好 搖身一變 葬身魚腹安身立命 赤身裸體

□□身□：大顯身手 言傳身教 僅以身免

□□□身：奮不顧身 引火燒身 孑然一身 明哲保身 惹火燒身 著作等身 體

體□□□：體無完膚 體態(tài)輕盈 體貼入微

□體□□：遍體鱗傷 量體裁衣 五體投地 赤體上陣 身體力行 □□體□：心寬體胖

□□□體：魂不附體 衣不蔽體 赤身裸體 首

首□□□：首當(dāng)其沖 首屈一指 首鼠兩端 首尾相應(yīng)

□首□□：昂首闊步 俯首帖耳 俯首聽命 馬首是瞻 囚首垢面 畏首畏尾 □□□首：不堪回首 群龍無首 痛心疾首 罪魁禍?zhǔn)?額

額□□□：額手稱慶 額手相慶 □□□額：焦頭爛額 頭

頭□□□：頭頭是道 頭角崢嶸 頭破血流 頭暈?zāi)垦?頭重腳輕 頭昏腦漲 □頭□□：頭頭是道 白頭偕老 抱頭痛哭 抱頭鼠竄 千頭萬緒 垂頭喪氣 回頭是岸 交頭接耳 迎頭趕上 肥頭胖耳 三頭六臂 當(dāng)頭棒喝 評頭品足 獐頭鼠目 暈頭轉(zhuǎn)向 源頭活水 焦頭爛額 空頭支票 蠅頭微利 披頭散發(fā) 迎頭痛擊 埋頭苦干 心頭撞鹿 品頭論足 牛頭馬面 改頭換面 拋頭露面 蓬頭垢面 出頭露面 藏頭露尾 徹頭徹尾 有頭有尾 虎頭蛇尾 呆頭呆腦 鬼頭鬼腦 探頭探腦 沒頭沒腦 油頭滑腦

□□頭□：出人頭地 茫無頭緒 嶄露頭角 □□□頭：獨(dú)占鰲頭 狗血噴頭 冷水澆頭 生死關(guān)頭 頑石點(diǎn)頭 繡花枕頭 露尾藏頭 粗服亂頭 浪子回頭 腦

腦□□□：腦羞成怒 腦滿腸肥 □腦□□：肝腦涂地

□□腦□：腸肥腦滿 絞盡腦汁 頭昏腦漲 置之腦后 □□□腦：呆頭呆腦 鬼頭鬼腦 沒頭沒腦 探頭探腦 搖頭晃腦 油頭滑腦 虎頭虎腦 臉

臉□□□：臉軟心慈

□□□臉：愁眉苦臉 嬉皮笑臉 劈頭蓋臉 面

面□□□：面不改色 面紅耳赤 面黃肌瘦 面面俱到 面面相覷 面目可憎 面目全非 面目一新

面如土色 面授機(jī)宜 面無人色 面有菜色 面是心非

□面□□：八面玲瓏 八面威風(fēng) 反面無情 兩面三刀 滿面春風(fēng) 面面俱到 面面相覷 人面獸心

青面獠牙 四面楚歌 四面受敵 鐵面無私 唾面自干 一面之詞 一面之交 南面百城白面書生

□□面□：本來面目 耳提面命 心惡面善 □□□面：別開生面 出頭露面 獨(dú)當(dāng)一面 改頭換面 拋頭露面 蓬頭垢面 千人一面 囚首垢面 洗心革面 春風(fēng)滿面 牛頭馬面 笑容滿面 發(fā)

發(fā)□□□：發(fā)憤圖強(qiáng) 發(fā)號施令 發(fā)聾振聵 發(fā)人深省 發(fā)揚(yáng)光大 □發(fā)□□：百發(fā)百中 大發(fā)雷霆 奮發(fā)有為 鶴發(fā)童顏 后發(fā)制人 結(jié)發(fā)夫妻 怒發(fā)沖冠 先發(fā)制人一發(fā)千鈞 朝發(fā)夕至 擢發(fā)難數(shù) 被發(fā)纓冠 被發(fā)文身 鶴發(fā)雞皮 白發(fā)蒼髯 白發(fā)皤然

□□發(fā)□：借題發(fā)揮 令人發(fā)指 振聾發(fā)聵 □□□發(fā)：精神煥發(fā) 披頭散發(fā) 容光煥發(fā) 千鈞一發(fā) 引而不發(fā) 一觸即發(fā) 意氣風(fēng)發(fā) 眉

眉□□□：眉高眼低 眉飛色舞 眉開眼笑 眉來眼去 眉目如畫 眉清目秀 眉目傳情 眉目不清 □眉□□：愁眉不展 愁眉苦臉 慈眉善目 橫眉怒目 擠眉弄眼 燃眉之急 須眉畢現(xiàn) 揚(yáng)眉吐氣 愁眉鎖眼 白眉赤眼

□□眉□：火燒眉毛 迫在眉睫 看人眉睫 □□□眉：巾幗須眉 舉案齊眉 眼

眼□□□：眼高手低 眼花繚亂 眼高一切 眼明心亮 眼明手快 □眼□□：過眼煙云 冷眼旁觀 另眼相看 睡眼惺松 望眼欲穿 有眼無珠 三眼一板

□□眼□：見錢眼開 眉高眼低 眉開眼笑 眉來眼去 手急眼快 心明眼亮 □□□眼：別具只眼 獨(dú)具只眼 擠眉弄眼 一板三眼 愁眉鎖眼 白眉赤眼 一板一眼 目

目□□□：目不交睫 目不識丁 目不暇接 目不轉(zhuǎn)睛 目瞪口呆 目光炯炯目光如豆 目光如炬

目空一切 目目迷五色 目無法紀(jì) 目無全牛 目無余子 目眥盡裂 □目□□：閉目塞聽 瞠目結(jié)舌 觸目驚心 觸目皆是 耳目一新 刮目相看 過目不忘 過目成涌 目無親 眉目如畫 面目可憎 面目全非 面目一新明目張膽 怒目而視 找目而待 鼠目寸光 萬目睽睽 一目了然 一目十行 有目共睹有目共賞 魚目混雜 眾目睽睽 眾目昭彰

□□目□：耳聰目明 耳濡目染 耳聞目睹 剛舉目張 眉清目秀 □□□目：本來面目 瘡痍滿目 慈眉善目 金剛怒目 歷歷在目 琳瑯滿目 死不瞑目 掩人耳目 頭鼠目 遮人耳目 耳

耳□□□：耳聰目明 耳根清凈 耳目一新 耳濡目染 耳熟能詳 耳提面命耳聞目睹

□耳□□：充耳不聞 洗耳恭聽 掩耳盜鈴 震耳欲聾 抓耳撓腮 □□耳□：酒酣耳熱 面紅耳赤 掩人耳目 遮人耳目

□□□耳：不堪入耳 肥頭胖耳 俯首帖耳 交頭接耳 言猶在耳 忠言逆耳 鼻

□□鼻□：仰人鼻息 □□□鼻：嗤之以鼻 口

口□□□：口碑載道 口蜜腹劍 口若懸河 口是心非口說無憑 口誅筆伐

□口□□：百口莫辯出口成章 虎口余生 緘口結(jié)舌 交口稱譽(yù) 苦口婆心 鉗口不言 守口如瓶 脫口而出 心口如一 信口雌黃 信口開河 血口噴人啞口無言 異口同聲 有口皆碑 口難分 有口難言 有口無心 張口結(jié)舌 眾口紛紜眾口鑠金 眾口一詞

□□口□：病從口入 禍從口出 目瞪口呆 心服口服 心直口快

□□□口：膾炙人口 良藥苦口 三緘其口 血盆大口 羊入虎口養(yǎng)家活口 嘴

□嘴□□：尖嘴猴腮 貧嘴薄舌 七嘴八舌 油嘴滑舌 拙嘴笨腮 □□嘴□：人多嘴雜 牙

牙□□□：牙牙學(xué)語

□牙□□：牙牙學(xué)語 伶牙俐齒 犬牙交錯(cuò) 象牙之塔 咬牙切齒 張牙舞爪 □□牙□：拾人牙慧

□□□牙：佶屈聱牙 青面獠牙 齒

齒□□□：齒白唇紅

□齒□□：唇齒相依 馬齒徒增 沒齒不忘 □□齒□：唇亡齒寒 令人齒冷

□□□齒：何足掛齒 伶牙俐齒 咬牙切齒 朱唇皓齒 不足掛齒 唇 唇□□□：唇齒相依 唇槍舌劍 唇亡齒寒 唇焦舌敝 □唇□□：反唇相稽 搖唇鼓舌 朱唇皓齒 □□唇□：齒白唇紅 舌敝唇焦 舌

舌□□□：舌敝唇焦 □舌□□：赤舌燒城

□□舌□：唇槍舌劍 唇焦舌敝 □□□舌：瞠目結(jié)舌 緘口結(jié)舌 貧嘴薄舌 七嘴八舌 三寸之舌 搖唇鼓舌 鸚鵡學(xué)舌 油嘴滑舌 口結(jié)舌 手

手□□□：手不釋卷 手急眼快 手忙腳亂 手無寸鐵 手舞足蹈 手足之情 手足無措

□手□□：炙手可熱 著手成春 白手起家 垂手可得 措手不及額手稱慶 拱手讓人 拱手相讓

假手于人 妙手丹青 一手遮天 妙手回春 拿手好戲 躡手躡腳 拍手稱快 七手八腳

胼手胝足 束手待斃 束手就擒 游手好閑 束手無策 順手牽羊 縮手縮腳 唾手可得

握手言歡 信手拈來 袖手旁觀 一手包辦 指手畫腳

□□手□：不擇手段 情同手足 人多手雜 心狠手辣 眼高手低

□□□手：愛不釋手 大打出手大顯身手 得心應(yīng)手 高抬貴手 鹿死誰手 棋逢對手 如左右手上下其手 斫輪老手 掌

掌□□□：掌上明珠 □掌□□：孤掌難鳴

□□□掌：了如指掌 摩拳擦掌易如反掌

指□□□：指揮若定 指鹿為馬 指日可待 指桑罵槐 指手畫腳 □指□□：屈指可數(shù) 頤指氣使 □□指□：了如指掌

□□□指：令人發(fā)指 千夫所指 首屈一指 □臂□□：螳臂擋車 一臂之力 □□□臂：三頭六臂 失之交臂 肩□□□：肩摩轂擊

□肩□□：脅肩諂笑 摩肩接踵 胸

胸□□□：胸有成竹 胸懷大志 胸?zé)o城府 胸?zé)o點(diǎn)墨 □胸□□：捶胸頓足 □□□胸：成竹在胸 腹

腹□□□：腹背受敵 腹心之患

□腹□□：腹便便 滿腹經(jīng)綸 滿腹疑團(tuán) 枵腹從公 心腹之患 捧腹大笑 □□腹□：口蜜腹劍

□□□腹：推心置腹 葬身魚腹 肚

□肚□□：鼠肚雞腸 □□□肚：牽腸掛肚 腰

腰□□□：腰纏萬貫 □□□腰：虎背熊腰 背

背□□□：背道而馳 背水一戰(zhàn) 背信棄義 □背□□：腹背受敵 虎背熊腰 □□背□：離鄉(xiāng)背井

□□□背：汗流浹背 力透紙背 芒刺在背 人心向背 望其項(xiàng)背 心

心□□□

心安理得 心不在焉 心潮澎湃 心馳神往 心膽俱裂 心惡面善 心煩意亂 心服口服 心照不宣 腹之患 心甘情愿 心廣體胖 心狠手辣 心花怒放 心懷叵測 心慌意亂 心灰意懶 心直口快

心急如焚 心堅(jiān)石穿 心驚膽戰(zhàn) 心驚肉跳 心口如一 心曠神怡 心勞日拙 心力交瘁 心中無數(shù) 領(lǐng)神會(huì) 心亂如麻 心滿意足 心明眼亮 心平氣和 心如刀割 心如死灰 心如鐵石 心中有數(shù) □心□□

誠心誠意 稱心如意 癡心妄想 處心積慮 粗心大意 得心應(yīng)手 腹心之患 勾心斗角 冰心雪操 心為上 歸心如箭 回心轉(zhuǎn)意 江心被漏 匠心獨(dú)具 匠心獨(dú)運(yùn)盡心竭力 驚心動(dòng)魄 身心交病 心不良 居心叵測 苦心孤詣 苦心經(jīng)營 狼心狗肺 離心離德 瞞心昧己 捫心自問 專心致志 嘔心瀝血平心而論平心靜氣 齊心協(xié)力 全心全意 人心不古 人心惶惶 人心所向 忠心耿耿 心向背 三心二意 喪心病狂 賞心悅目 死心塌地 隨心所欲 貪心不足 提心吊膽 真心實(shí)意 心同德 痛心疾首 推心置腹 違心而論 問心無愧 洗心革面 心心相印 雄心壯志 憂心如焚 心下氣 野心勃勃 一心一意 憂心忡忡 □□心□

別出心裁 動(dòng)人心弦 費(fèi)盡心機(jī) 福至心靈 鬼迷心竅 見獵心喜 口是心非 蛇蝎心腸 膽顫心驚 石心腸 挖空心思 枉費(fèi)心機(jī) 言為心聲 用盡心機(jī) 語重心長 □□□心

包藏禍心 別具匠心 別有用心 不得人心 惻隱之心 赤膽忠心 赤子之心 觸目驚心 有口無心 膝談心 掉以輕心 獨(dú)具匠心 蠱惑人心 刻骨銘心 苦口婆心 狼子野心 力不從心 存乎一心 欲熏心 籠絡(luò)人心 戮力同心 漫不經(jīng)心 漠不關(guān)心 人面獸心 煞費(fèi)苦心 深得人心 碧血丹心 入人心 世道人心 萬箭攢心 萬眾一心 無所用心 一見傾心 一片冰心 一片丹心 肝

肝□□□：肝腸寸斷 肝膽相照 肝腦涂地 □肝□□：披肝瀝膽 肺

肺□□□：肺腑之言 □□肺□：別具肺腸 □□□肺：狼心狗肺 膽

膽□□□：膽大妄為 膽大心細(xì) 膽小如鼠 膽顫心驚 □膽□□：赤膽忠心 肝膽相照 □□膽□：心驚膽戰(zhàn)

□□□膽：渾身是膽 明目張膽 披肝瀝膽 提心吊膽 聞風(fēng)喪膽 臥薪嘗膽 腸

腸□□□：腸肥腦滿

□腸□□：愁腸百結(jié) 肝腸寸斷 饑腸轆轆 牽腸掛肚 羊腸小道 愁腸寸斷 □□腸□：腦滿腸肥

□□□腸：蛇蝎心腸 鼠肚雞腸 搜索枯腸 鐵石心腸 別具肺腸 腳

腳□□□：腳踏實(shí)地 □腳□□：接腳而至 □□腳□：手忙腳亂

□□□腳：躡手躡腳 縮手縮腳 指手畫腳 七手八腳 膝

□膝□□：促膝談心 □□膝□：承歡膝下

□□□膝：奴顏婢膝 卑躬屈膝 足

足□□□：足不出戶 足智多謀 □足□□：鼎足之勢 裹足不前 何足掛齒 捷足先得 舉足輕重 手足無措 手足之情 無足輕重 足不辱 不足掛齒 不足為奇 不足為訓(xùn) □□足□：豐衣足食 手舞足蹈 微不足道 金無足赤 □□□足：不一而足 捶胸頓足 畫蛇添足 胼手胝足 評頭品足 情同手足 貪心不足 先天不足 心滿意足 趾

趾□□□：趾高氣揚(yáng) 皮

皮□□□：皮開肉綻

□皮□□：嬉皮笑臉 膚皮潦草 □□皮□：略知皮毛

□□□皮：食肉寢皮 與虎謀皮 雞毛蒜皮 羊質(zhì)虎皮 肉

□肉□□：骨肉離散 食肉寢皮 血肉橫飛 血肉相連 血肉模糊 弱肉強(qiáng)食 骨肉相殘

□□肉□：皮開肉綻 心驚肉跳

□□□肉：形尸走肉 有血有肉 至親骨肉 血

血□□□：血海深仇 血口噴人 血流如注 血盆大口 血?dú)夥絼?血肉橫飛血肉相連 血債累累血跡斑斑 血流漂杵 血肉模糊 血戰(zhàn)到底 血雨腥風(fēng) 血脈相通 □血□□：狗血噴頭 含血噴人 熱血沸騰 歃血為盟 心血來潮 有血有肉 浴血奮戰(zhàn) 碧血丹心 □□血□：兵不血刃 腥風(fēng)血雨 頭破血流

□□□血：嘔心瀝血 一針見血 費(fèi)盡心血 茹毛飲血 骨

骨□□□：骨鯁在喉 骨肉離散 骨肉相殘 骨瘦如柴 □骨□□：刻骨仇恨 刻骨銘心 毛骨悚然 敲骨吸髓 □□骨□：形銷骨立 至親骨肉 □□□骨：粉身碎骨 恨之入骨 奴顏媚骨 銅盤鐵骨 顏盤柳骨 脫胎換骨 冰肌玉骨 毛

毛□□□：毛骨悚然 毛遂頓開 毛遂自薦 毛手毛腳 毛舉細(xì)故

□毛□□：不毛之地 吹毛求疵 鳳毛麟角 一毛不拔 羽毛未豐 茹毛飲血 □□毛□：毛毛毛腳

□□□毛：火燒眉毛 九牛一毛 千里鵝毛 輕于鴻毛 略知皮毛

第二篇：中國優(yōu)質(zhì)帶人體成語

四、帶人體成語

面無人色、心曠神怡、耳熟能詳、心花怒放、蒙頭轉(zhuǎn)向、滿面春風(fēng)、屈指可數(shù)、滿目瘡痍、鐵面無私、令人發(fā)指、出人頭地、魂不附體、食不果腹、不絕于耳、愛不釋手、面黃肌瘦、口干舌燥、劈頭蓋臉、提心吊膽、評頭論足、肺腑之言、心口如

一、身外之物、足不出戶、手無寸鐵、心事重重、滿腔熱忱、促膝談心、信手拈來、滅頂之災(zāi)、另眼相看、腥風(fēng)血雨、喜笑顏開、大打出手、失之交臂、汗流浹背、光彩奪目、心驚肉跳、面紅耳赤、拳打腳踢、鶴發(fā)童顏、賞心悅目、抓耳撓腮、濃眉大眼、血肉相連、毛骨悚然、手足無措、掩人耳目、鐵石心腸、病入膏肓、沁人肺腑、血流成河、口若懸河、面不改色、眉飛色舞、兩手空空、信口開河、垂頭喪氣、滿腹牢騷、燃眉之急、挖空心思、絞盡腦汁、義憤填膺、引人注目、泰山壓頂、皮開肉綻、心靈手巧、舉手投足、點(diǎn)頭哈腰、肥頭大耳、心腹之患、心心相印、唇齒相依、骨肉相連、至親骨肉、徒費(fèi)唇舌、痛入骨髓、趾高氣揚(yáng)、筋疲力盡、目不暇接、破口大罵、閉目塞聽、揚(yáng)眉吐氣、怒發(fā)沖冠、切齒痛恨、掩耳盜鈴、病從口入、扣人心弦、浪子回頭、成竹在胸、不堪回首、眼明手快、膽戰(zhàn)心驚、摩拳擦掌、慈眉善目、沒頭沒腦、肝腸寸斷、耳目眾多、肝膽相照、恨入骨髓、感人肺腑、了如指掌、眼花繚亂、骨瘦如柴、腳踏實(shí)地、奪眶而出、驚心動(dòng)魄、俯首聽命、接踵而來、挺身而出、唾手可得、咬緊牙關(guān)、為國捐軀、良藥苦口、掉以輕心、恨之入骨、耳聰目明、唇亡齒寒、頭重腳輕、粉身碎骨、蓬頭垢面、五臟六腑、咬牙切齒、血口噴人、腹背受敵、肝腦涂地、沁人心脾、近在眉睫、情同手足、眼高手低、目瞪口呆、胸?zé)o點(diǎn)墨、頭重腳輕、手足情深、口是心非、眼疾手快、耳聞目睹、頭破血流、眉清目秀、袖手傍觀、口出不遜、七嘴八舌、交頭接耳、手無縛雞之力

第三篇：淺談礦物質(zhì)與人體健康

公選課《生命、營養(yǎng)與健康》 公選課《生命、營養(yǎng)與健康》考核論文

淺談礦物質(zhì)與人體健康

學(xué)生姓名： 學(xué)生姓名：姜金 學(xué) 學(xué) 號：20070914026 院：旅游學(xué)院

年級專業(yè)：07 級企業(yè)管理 年級專業(yè)：

2010 年 4 月 27 日

題目： 題目：淺談礦物質(zhì)與人體健康
20070914026 姜金 旅游學(xué)院 07 級企業(yè)管理

【摘要】 ：本文主要是圍繞維持人類生存的主要營養(yǎng)物質(zhì)之一的礦物質(zhì)來講的?，F(xiàn)在普遍存在礦物質(zhì)缺乏癥，但礦物質(zhì)又不能過多補(bǔ)充，所以我們應(yīng)增加對礦物 質(zhì)的認(rèn)識。本文首先解釋了一下礦物質(zhì)這個(gè)概念，并闡述了礦物質(zhì)對人體健康的 作用，使大家對其有個(gè)基本了解。其次是對鈣、鎂、鋅、鐵、碘、磷、鉀幾種礦 物質(zhì)及其作用的簡單介紹。然后著重講了這幾種礦物質(zhì)每天的攝取量以及攝取不 足和過多所引起的各種不良后果。最后簡單闡述了一些我個(gè)人的認(rèn)識與意見?！娟P(guān)鍵字】 ：礦物質(zhì) 概念及作用 幾種礦物質(zhì)簡介 攝取量 個(gè)人認(rèn)識與意見 我們都知道維持人類生存的主要營養(yǎng)物質(zhì)。一般包括六大類，即蛋白質(zhì)、脂 肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。所以正確認(rèn)識各種營養(yǎng)物質(zhì)以及它們對 我們的健康會(huì)產(chǎn)生什么作用是非常必要的。礦物質(zhì)作為人類所需的主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，是人體代謝的“管家”，有維持 和調(diào)整機(jī)體的功能。礦物質(zhì)在體內(nèi)盡管量很小。但對于人體的營養(yǎng)和功能卻有很 大影響。礦物質(zhì)攝入量不夠，會(huì)引起缺乏癥。但攝入量絕不是越多越好，攝入過 多會(huì)引起中毒，特別是一些微量元素．需要量與中毒量之間的差距很小，補(bǔ)充這 類礦物質(zhì)時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。而中國在這方面的現(xiàn)狀是人們普遍缺乏礦物質(zhì)。由于對礦物 質(zhì)認(rèn)識不足，又有很多人盲目地對這些礦物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，導(dǎo)致了很多不良后果。所以我們應(yīng)該充分了解礦物質(zhì)與人體健康的關(guān)系，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對礦物質(zhì)進(jìn) 行合理補(bǔ)充。

一、礦物質(zhì)的概念及其對人體健康的作用 礦物質(zhì)的概念及其對人體健康的作用

1、礦物質(zhì)的概念 礦物質(zhì)(又稱無機(jī)鹽)，英文 mineral，是人體內(nèi)無機(jī)物的總稱，是地殼中自然 存在的化合物或天然元素，是人體必須的元素。礦物質(zhì)在人體中無法自我合成，必須由食物來提供。每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身 體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有所不同。根據(jù)在體內(nèi)含量的多少，礦物質(zhì)又可分為兩大類：含量大于體重的 0．01％ 者稱為“常量元素”或“宏量元素”，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫，都是人體必 需的元素；含量小于體重的 0．01％者稱為“微量元素”，目前技術(shù)水平可檢出約 有 70 種，其中被確認(rèn)為人體必需的

有 14 種，即鐵、銅、鋅、錳、鈷、鉻、鉬、錫、釩、氟、鎳、硒、碘、硅。

2、礦物質(zhì)對人體健康的重要作用 在人體中礦物質(zhì)的生理作用主要有以下幾種表現(xiàn)。（1）構(gòu)成人體組織。如骨骼、牙齒的主要成分是鈣和磷。肌肉中含有硫，神經(jīng)組織中含有磷，血紅蛋白中含有鐵等。（2）維持水、電解質(zhì)平衡。鈉和鉀是維持肌體電解質(zhì)和體液平衡的重要陽

離子。體內(nèi)鈉正常含量的維持，對于滲透平衡、酸堿平衡以及水、鹽平衡有非常 重要的作用。（3）維持組織細(xì)胞滲透壓。礦物質(zhì)中鉀、鈉、氯等正負(fù)離子，在細(xì)胞內(nèi)外 和血漿中分布不同，其與蛋白質(zhì)、重碳酸鹽一起，共同維持各種細(xì)胞組織的滲透 壓，使得組織保留一定水分，維持肌體水的平衡。（4）維持肌體的酸堿平衡。細(xì)胞活動(dòng)需在近中性環(huán)境中進(jìn)行，氯、硫、磷 等酸性離子和鈣、鎂、鉀、鈉等堿性離子適當(dāng)配合，以及重碳酸鹽、蛋白質(zhì)的緩 沖作用，使得體內(nèi)的酸堿度得到調(diào)節(jié)和平衡。（5）維持神經(jīng)、肌肉的興奮性和細(xì)胞膜的通透性。鎂、鉀、鈣和一些微量 元素(如硒)對維持心臟正常功能、保持心血管健康有著十分重要的作用。（6）構(gòu)成人體內(nèi)生物活性物質(zhì)，參與酶系統(tǒng)的激活。如鐵是血紅蛋白、肌 紅蛋白及細(xì)胞色素系統(tǒng)中的成分等。（7）參與人體代謝。磷是能量代謝不可缺少的物質(zhì)，它參與蛋白質(zhì)、脂肪 和糖類的代謝過程：碘是構(gòu)成甲狀腺素的重要成分，而甲狀腺素有促進(jìn)新陳代謝 的作用。

二、幾種主要礦物質(zhì)及其對人體健康的作用 幾種主要礦物質(zhì)及其對人體健康的作用 及其對人體健康的

1、鈣 鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)，有 99%的鈣存在于骨骼和牙齒里，1%存在于 我們的血液，稱之為血鈣。作用：維護(hù)骨和牙齒的健康；預(yù)防進(jìn)行性骨質(zhì)流失及骨質(zhì)疏松癥；有助于心 臟和肌肉收縮、神經(jīng)傳遞及血凝結(jié)；降低高血壓；紓緩胃灼熱。

2、鎂 鎂是一種容易被忽視卻又十分重要的營養(yǎng)素。鎂在人體內(nèi) 70%存在于骨骼 中，30%存在于軟組織和體液中，與鈣和維生素 A、D 一起發(fā)揮作用。作用：防止心臟病和心律不整；紓緩纖維肌瘤的癥狀；降低高血壓；減輕哮 喘發(fā)作癥狀；紓緩經(jīng)前期綜合征；預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

3、鋅 礦物質(zhì)鋅又稱生命的火花，它是人體所需的微量礦物質(zhì)，每天只需 15mg。作用：抑制感冒、流行性感冒及其他感染；治療一系列慢性疾病，從類風(fēng)濕 性關(guān)節(jié)炎和甲狀腺功能減退，到纖維肌瘤及骨質(zhì)疏松癥；治療皮膚病，并有助于 紓緩消化道疾??；提高生育能力，促進(jìn)頭發(fā)的健康，減少耳鳴。

4、鐵 鐵也是人體微量的礦物質(zhì)，在人體 60%存在血液中，30%存在肝臟中

中，10% 存在肌肉中。作用：治療缺鐵性貧血；為懷孕期、經(jīng)期流血過多的婦女所需。

5、碘 碘 是 人 體 的 必 需 微 量 元 素 之 一，健 康 成 人 體 內(nèi) 的 碘 的 總 量 為 30mg

（20~50mg），其中 70%~80%存在于甲狀腺。作用： 治療碘缺乏癥； 保證甲狀腺正常運(yùn)作； 有助于治療胸部囊病變纖維瘤。

6、磷 磷是人體中第二種豐富的礦物質(zhì)（僅次于鈣），一般人的含量高達(dá) 680 克。這種礦物質(zhì)的 85%集中在骨骼和牙齒中，其余部分則分布在血液和各種器官中。作用：增強(qiáng)骨質(zhì)，維護(hù)骨骼的完整；構(gòu)成牙齒的釉質(zhì)，并加固牙齒。

7、鉀 在鈣和磷之后，人體中含量第三豐富的礦物質(zhì)就是鉀。鉀是一種電解質(zhì)，在 血液的水培養(yǎng)基中分解時(shí)，會(huì)帶有正電荷或負(fù)電荷。作用：降低高血壓；預(yù)防高血壓，心臟病及中風(fēng)。

三、幾種礦物質(zhì)的攝取及不適當(dāng)攝取的不良后果 幾種礦物質(zhì)的攝取及不適當(dāng)攝取的不良后果 的攝取

1、鈣 攝取量：制定每日推薦攝取量的美國國家科學(xué)院，最近增加了每天攝取鈣的 推薦量，19 歲至 50 歲的人為 100 毫克，50 歲至 70 歲的人為 1200 毫克。長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)異常，如骨質(zhì)疏松癥。血液中的鈣含量低，會(huì)造成肌肉 痙攣。然而，攝取鈣過多，可能損害人體對鋅、鎂和鐵的吸收。營養(yǎng)補(bǔ)充品中的 大劑量鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石。碳酸鈣會(huì)引起脹氣或便秘，如果出現(xiàn)這種問題，就改 服檸檬酸鈣。

2、鎂 攝取量：每日推薦攝取量是男性一天 350 毫克、婦女 280 毫克。若為了預(yù) 防或治療疾病，以及用于服用避孕藥的婦女身上，劑量須更大。一般缺乏鎂會(huì)增加心臟病及糖尿病的危險(xiǎn)。嚴(yán)重缺乏能導(dǎo)致心律不整、疲勞、肌肉痙攣、易怒、緊張及精神錯(cuò)亂。然而，攝取過多的鎂會(huì)引起腹瀉和惡心。如 果人體無法適當(dāng)處理大劑量的鎂，還有嚴(yán)重副作用，包括肌肉乏力、昏睡、精神 錯(cuò)亂及呼吸困難。但這種情況很少見，腎臟一般能有效地消除多余的鎂。

3、鋅 攝取量：推薦每日攝取量：婦女一天 12 毫克，男性一天 15 毫克。少量缺鋅會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不良、經(jīng)常罹患感冒或流行性感冒、味覺和嗅覺退 化，以及皮膚病如痤瘡、濕疹、牛皮癬。還能導(dǎo)致血糖耐量不佳及精子數(shù)降低。然而，長期服用超過 100 毫克的日劑量會(huì)影響免疫力，降低 HDL“優(yōu)質(zhì)”膽固 醇的含量。超過 200 毫克一天的大劑量可能引起惡心、嘔吐、腹瀉。

4、鐵 攝取量：男性和 50 歲以上婦女每日推薦量是 10 毫克。比較年輕的婦女每 天 15 毫克，懷孕期每天 30 毫克。鐵攝取過少會(huì)使人體內(nèi)貯存鐵減少，隨著鐵的供應(yīng)量減少，身體制造健康紅 細(xì)胞的能力會(huì)減弱，造成缺鐵性貧血，癥狀

是虛弱、疲勞、蒼白、氣喘、心悸和 易感染疾病。而對于患有血色素沉著癥的成年人和特別易患鐵過量癥的兒童來

說，過多的鐵特別危險(xiǎn)。

5、碘 攝取量：每日推薦量是成年人 150 微克?，F(xiàn)在已經(jīng)罕見的缺碘癥狀是甲狀腺肥大。碘的攝取量低，甲狀腺激素的含量 也會(huì)很低，這會(huì)導(dǎo)致疲倦、皮膚干燥、血脂增高、喉嚨嘶啞、反射遲緩及智力下 降。如有這些癥狀就要去看醫(yī)生。

6、磷 攝取量：由于許多食物都含磷，一般人幾乎不需要磷營養(yǎng)補(bǔ)充品。對磷的每 日推薦攝取量，男女都是一天 700 毫克。缺乏磷的情況很少，但一旦缺乏，會(huì)導(dǎo)致骨骼和牙齒發(fā)脆、疲勞、虛弱、胃 口不好、關(guān)節(jié)疼痛和僵直、易感染疾病。微量缺乏可能引起精神不濟(jì)。

7、鉀 攝取量：未確定每日推薦量，但大多數(shù)專家建議一日服用 2000 至 3000 毫 克。若控制血壓，或須攝入更多。缺乏鉀的癥狀是肌肉無力及惡心。若不補(bǔ)充，或會(huì)出現(xiàn)心力衰竭。鉀中毒極 少見，大多數(shù)人可以安全地服用 18 克一天。通常只有腎病患者或過量服用鉀補(bǔ) 充品的人才會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。鉀過多的癥狀包括疲勞和心律不整。即使是少量過 多也可能刺激胃和引起惡心。

四、個(gè)人認(rèn)識與意見 個(gè)人認(rèn)識與意見 認(rèn)識與 現(xiàn)在有很多補(bǔ)充礦物質(zhì)的產(chǎn)品，廣告鋪天蓋地，比如黃金搭檔等，但是通過 對礦物質(zhì)的了解，我覺得我們不應(yīng)該隨便補(bǔ)充這些元素，缺乏這些礦物質(zhì)元素對 我們身體的健康是有影響，但若補(bǔ)充的過量了甚至可能導(dǎo)致中毒，這就是所謂的 過猶不及吧。所以我覺得在我們要補(bǔ)充某種礦物質(zhì)元素時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn) 行，自行補(bǔ)充或治療存在很大的危險(xiǎn)性。而且在醫(yī)生指導(dǎo)下我們可以按規(guī)定服用 適當(dāng)?shù)膭┝浚⒄_使用各種元素營養(yǎng)補(bǔ)充品，以便更好地吸收，達(dá)到我們的目 的。另外，我們應(yīng)該注意日常飲食，合理吸收。這些礦物質(zhì)元素我們基本上都可 以從日常飲食獲取。乳制品是鈣的豐富來源，比如牛奶、酸奶、干酪，另外還可 以吃杏仁、綠花椰菜等都可以補(bǔ)充鈣。補(bǔ)充鐵可以吃一些肝、牛肉及羊肉，還可 以吃牡蠣，而素食者可以從蠶豆、豌豆、南瓜等食品中獲得。鎂的上佳食品來源 是全谷類、果仁、豆類等。高蛋白食物，如魚、肉、家禽、乳制品等，均含有大 量的磷，可以為我們補(bǔ)充磷。新鮮水果和蔬菜，如香蕉、柑橘、馬鈴薯，含有很 多鉀，同時(shí)肉、家禽、牛奶、酸奶也是鉀的上佳來源。所以很多食物都可以為我 們提供礦物質(zhì)元素，甚至像肉、乳制品、蔬菜、水果還可以同時(shí)為我們提供多種 身體所需的礦物質(zhì)。所以我們應(yīng)合理安排飲食，不可太挑食，這樣我們才能更

好 地?cái)z取我們自身所需的各種礦物質(zhì)元素。

總之，我們不應(yīng)隨意就進(jìn)行礦物質(zhì)的補(bǔ)充，應(yīng)充分了解各種礦物質(zhì)及我們自 己的身體狀況，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對所需礦物質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。只有這樣才能 使我們更加健康。

參考文獻(xiàn)： 參考文獻(xiàn)：
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第四篇：人物與人體速寫

人物與人體速寫

一、人物速寫

1、五官塑造

雖然在大多情況下，人物速寫對五官的塑造不用過于詳實(shí)，但簡練絕不等同于簡單。許學(xué)生在刻畫時(shí)，把五官處理得簡單、草率、孤立，是因?yàn)椋?/p>

A、對五官的本體結(jié)構(gòu)缺乏深入的了解，畫起來只知道被動(dòng)抄襲。B、只把精力放在本體結(jié)構(gòu)的塑造上，而沒有照顧到周邊結(jié)構(gòu)，使五官與頭部之間缺乏聯(lián)系，從而造成平面、孤立的效果。如：畫嘴部時(shí)，只是考慮唇本身的形體輪廓，不考慮人中（鼻子和嘴巴的橋梁）、下唇方肌、唇三角肌和嘴唇的關(guān)系。

2、手腳刻畫

手是僅次于頭部的關(guān)鍵部位，被視為人的第二表情區(qū)。我們可以通過不同外形的手來判斷一個(gè)人的年齡、性別、職業(yè)，也可以根據(jù)手的特定姿態(tài)來推斷對象的情緒、意圖。在刻畫手的過程中我們需要注意以下幾點(diǎn)：

A、腕部的正確刻畫：腕是前臂向手掌過渡的橋梁，也是一個(gè)極易被忽略的部位。對腕部的忽略或塑造不當(dāng)會(huì)使手和前臂的關(guān)系生硬、不自然。B、手在全身的比例及手自身的比例關(guān)系。C、手掌形體透視的準(zhǔn)確性；許多學(xué)生在畫手時(shí)總會(huì)過早地陷入對手指的具體描繪而忽略對手指與手掌關(guān)系的把握，待手指畫好之后才發(fā)現(xiàn)關(guān)系失調(diào)，結(jié)果是擦來改去，費(fèi)力卻不討好。經(jīng)驗(yàn)證明，只有掌握好手掌的形體透視，找準(zhǔn)手指與手掌的相互關(guān)系，手指的刻畫方能準(zhǔn)確到位。另外，在手指多變的動(dòng)態(tài)下，我們還需要注意到無論姿態(tài)如何變動(dòng)，手指相關(guān)關(guān)節(jié)總處在一條弧線上。

腳雖然大多情況都處在鞋的包裹中，但鞋為腳做，其設(shè)計(jì)必然體現(xiàn)腳的形體特征，更何況鞋一般都是‘貼身設(shè)計(jì)’。通過實(shí)踐我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，腳的形體結(jié)構(gòu)和動(dòng)勢特征總能通過鞋的外形變化和結(jié)構(gòu)分割，有選擇、有重點(diǎn)的刻畫來實(shí)現(xiàn)。

3、與衣褶相關(guān)的幾個(gè)因素

適量地刻刻畫畫衣褶會(huì)對形體動(dòng)態(tài)的表現(xiàn)、畫面疏密關(guān)系的組織產(chǎn)生很大的幫助。衣褶的產(chǎn)生主要與下列因素有關(guān)：

A、運(yùn)動(dòng)

形體運(yùn)動(dòng)中衣服愛到牽扯必然造成有些地方繃緊而帖體、有些地方離體且因衣服的余量而產(chǎn)生衣褶。一般情況下，衣褶的方向和相關(guān)部位的運(yùn)動(dòng)方向是一致的。B、衣款

不同的衣服款式為不同環(huán)境、狀態(tài)下的人而設(shè)計(jì)，它的外形及身體結(jié)合的狀態(tài)也必然不同。如西服為相對靜態(tài)下的人群設(shè)計(jì)，衣款相對合體。身著西服的人兩肩下垂、雙腿直立時(shí)服裝外形舒展、挺括，幾乎無任何衣褶產(chǎn)生，而在動(dòng)作較大時(shí)則會(huì)有大量衣褶出現(xiàn)。休閑運(yùn)動(dòng)款的服裝為動(dòng)態(tài)下的人群設(shè)計(jì)，衣服會(huì)相對寬松、余量多，使人體有一個(gè)更加舒適的空間，活動(dòng)起來也就人方便自如。所以，在動(dòng)、靜態(tài)下都會(huì)有不少衣褶出現(xiàn)。這些都是我們在觀察和表現(xiàn)對象時(shí)認(rèn)真分析、總結(jié)。C、衣料

服裝衣料有厚薄、軟硬、細(xì)膩與粗獷之分，不同衣料的服裝所產(chǎn)生的衣褶會(huì)各有特點(diǎn)。如化纖料衣褶較脆硬、絲綢料衣褶較圓潤順滑等。

4、幾個(gè)不可忽視的部位

常態(tài)下的人體都是被服裝包裹和裝飾的，如何通過服裝這個(gè)軟體去反映人體這個(gè)實(shí)體，在人物速寫中就顯得非常重要。除了人體知識可以幫助我們之外，對服裝和著裝者的關(guān)系的了解也是非常必要的。下面幾個(gè)部位也是必須引起我們關(guān)注的：

A、露與不露的交界

指領(lǐng)口、袖口、褲腳、裙擺處。因?yàn)檫@些部位處在包與不包的邊緣，與服裝的其他部位相比，重要的作用（事實(shí)上，這些部位也是服裝款式變化的焦點(diǎn)部位）。

B、上衣與下衣的交界

上衣有長款、短款之區(qū)別，與下及的交界部分也因此而不同。在觀察和表現(xiàn)時(shí)一定要注意其下緣是如何圍繞著形體起伏而運(yùn)動(dòng)的、如何隨體面轉(zhuǎn)折而變化的，這對刻畫內(nèi)部形體結(jié)構(gòu)有著直接的幫助。

C、衣服本身的結(jié)構(gòu)線

為了使衣服更合體，穿著更舒適，許多服裝結(jié)構(gòu)線應(yīng)運(yùn)而生，如肩線、袖籠、門襟等。對這些部位和適當(dāng)選取的有重點(diǎn)的描繪會(huì)對形態(tài)的刻畫產(chǎn)生意想不到的幫助。

D、服裝上紋理圖案的處理

適當(dāng)?shù)倪x取、得當(dāng)?shù)奶幚碛兄诒憩F(xiàn)畫面疏密組織和形體起伏，但一定要考慮到這些花紋圖案隨形體結(jié)構(gòu)起伏而產(chǎn)生的透視變化。

5、組合

A人與物的組合 背景是畫面內(nèi)容的延伸，對表現(xiàn)人物的精神狀態(tài)起著重要的輔助作用。我們在完成一幅人物速寫后，可主動(dòng)把人物所處的環(huán)境給予一定表現(xiàn)，以提高我們對畫面的綜合控制能力。所襯景物可有取舍，但一定要根據(jù)畫面需要，必須符合人物所需，以景襯人，而非以景奪人。另外，還要注意人景之間在表現(xiàn)手法上的統(tǒng)一。

B、人與人的組合 組合不是單個(gè)人物的羅列，人與人之間必須有聯(lián)系、有呼應(yīng)，相互之間的比例、透視準(zhǔn)確，方能成為一張生動(dòng)的人物組合作品。在組合中，我們還要注意角度的選擇和人物之間交接處的處理。

C、實(shí)組全與虛組合 這里說的實(shí)組合是指已經(jīng)擺好的組合，虛組合指不同時(shí)間、空間的人物及景物在畫面上的自由組合。后者要求作畫者有更強(qiáng)的主動(dòng)處理和把握畫面的能力。在虛組合中我們需要注意：

a、狀態(tài)的變化

坐姿、站姿臥姿蹲姿相互結(jié)合。b、角度的差異

正面、側(cè)面、斜面相互結(jié)合。

c、形象上的區(qū)別

形象上的區(qū)別包括發(fā)型、臉形、五官、身材、著裝等方面的區(qū)別。d、組合炎于創(chuàng)作的意義

組合是由單個(gè)人物的刻畫到多種關(guān)系的處理，這樣的訓(xùn)練不僅能提高我們的速寫應(yīng)試能力，更重要的是，隨著駕馭畫面諸因互素能力的增強(qiáng)，創(chuàng)作中的許多問題也會(huì)迎刃而解。

6、默寫

默寫是速寫訓(xùn)練的一種很好的學(xué)習(xí)方法，它能有效地幫助我們發(fā)現(xiàn)和解決問題，與寫生起到有效的互動(dòng)作用。在默寫中，個(gè)人的主動(dòng)造型能力能得到充分的體現(xiàn)。近幾年來，許多院校都把它作炎速寫的考查方式之一，目地的考察學(xué)生能否掌握基本造型規(guī)律和形體比例結(jié)構(gòu)。

默寫能力的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過程，臨時(shí)抱佛腳的方法是不可取的，也沒有用的。只有行之有效的方法和刻苦的訓(xùn)練相結(jié)合，才能取得良好的效果。一般可采用；

A、臨默、寫默、看默相結(jié)合 入手時(shí)可先采取臨默（先臨摹后默寫）的方法，難度相對較低，而后過渡到寫默（先寫生后默寫），最后再進(jìn)行看默。在進(jìn)行臨默、寫默時(shí)注意一定要把默寫的結(jié)果與臨本或?qū)懮脑逑鄬φ?，必要時(shí)可做一些改動(dòng)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。看默可以說是默寫的最高階段，一般采取先讓模特?cái)[姿態(tài)，畫者從不同角度觀察了解對象的特征。然后選擇自己喜歡的角度進(jìn)行默寫，再讓模特回到原位，進(jìn)行檢查、對照，對默寫作品進(jìn)行適當(dāng)修改。當(dāng)然，我們也可以隨時(shí)把生活中觀察到的形象用默寫的方式表現(xiàn)出來。

B、從單人默寫到組合默寫，由靜態(tài)默寫到動(dòng)態(tài)默寫，逐漸提升難度。C、局部默寫和整體默寫相組合。

二、人體速寫

1、動(dòng)式

在畫人體速寫時(shí)，首先，要注意人體形態(tài)的整體動(dòng)式。無論人體是躺、坐、立，都會(huì)形成一種動(dòng)式，通過觀察發(fā)現(xiàn)軀體的動(dòng)式方向，形態(tài)的韻律和人體各部位的節(jié)奏所具有的人體美感。

2、姿態(tài)

人體的姿勢多種多樣，自從把人體列入學(xué)習(xí)造型藝術(shù)訓(xùn)練之時(shí)起，繪畫就一直在尋找挖掘變化無窮的人體姿態(tài)?？梢哉f任何一個(gè)模特都有自身的形態(tài)語匯，這種形態(tài)語匯就是我們要刻畫的姿態(tài)。

4、結(jié)構(gòu)

人體是由頭部、胸廓、骨盆三個(gè)比較整齊的休塊構(gòu)成，由脊柱自身的生理彎曲展現(xiàn)一同角度、不同幅度的扭轉(zhuǎn)。四肢是分別依附在胸廓和骨盆的肢體。在四肢上的手和腳，由于骨骼結(jié)構(gòu)豐富，它們更具表情，如：芭蕾舞演員可以通過他們的手與腳傳遞出豐富的情感信息。所以，在刻畫局部結(jié)構(gòu)時(shí)要用心、仔細(xì)。

第五篇：《人體與運(yùn)動(dòng)》學(xué)案

《人體與運(yùn)動(dòng)》 教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)：

①知識與技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解骨骼、關(guān)節(jié)、骨骼各肌的構(gòu)造和

功能；掌握青少年骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)。

②過程與方法目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生想出一種發(fā)展身體某一肌肉群的方法。能力目標(biāo)增加了一定難度，但是大多學(xué)生可以通過努力實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，并體驗(yàn)到成功。這種積極的體驗(yàn)，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心，可以提高學(xué)生的動(dòng)機(jī)水平。

③情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

①重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；

②難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過程。

三、課程資源：教具資源：人體骨骼模型。

四、教學(xué)模式：采用探究式教學(xué)模式

五、教學(xué)過程：

（一）、先了解學(xué)生預(yù)習(xí)的情況，提問：人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要包括那幾個(gè)部分？最后在黑板上寫出運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的分支圖：人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)——骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。

（四）、介紹骨骼

1、展示人體骨骼的正面圖。

骨骼: 正常成年人的骨骼數(shù)為206塊,可以分為附肢骨骼和中軸骨骼兩部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中軸骨包括椎骨、胸廓骨和顱骨。（主要人學(xué)生能了解什么是中軸骨什么是附肢骨）

2、概念傳授：骨骼按形態(tài)可分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。

分別向?qū)W生展示四種骨頭的形狀，介紹各種骨頭的特點(diǎn)與特定的作用： 長骨：由股骨所代表的那種長大的骨，主要存在于四肢，呈長管狀。

短骨：為形狀各異的短柱狀或立方形骨塊，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等處。短骨能承受較大的壓力，常具有多個(gè)關(guān)節(jié)面與相鄰的骨形成微動(dòng)關(guān)節(jié)，并常輔以堅(jiān)韌的韌帶，構(gòu)成適于支撐的彈性結(jié)構(gòu)。

扁骨：呈板狀，主要構(gòu)成顱腔和胸腔的壁，以保護(hù)內(nèi)部的臟器，扁骨還為肌肉附著提供寬闊的骨面，如肢帶骨的肩胛骨和髖骨。

不規(guī)則骨：形狀不規(guī)則且功能多樣，有些骨內(nèi)還生有含氣的腔洞，叫做含氣骨，如構(gòu)成鼻旁竇的上頜骨和蝶骨等。

（五）、介紹關(guān)節(jié)

1、試一試：膝蓋不彎曲跑步，手指不彎曲寫字。從中體會(huì)關(guān)節(jié)的重要性。

2、關(guān)節(jié)的基本分類：球窩關(guān)節(jié)、滑車關(guān)節(jié)與微動(dòng)關(guān)節(jié)。

依次展示三種關(guān)節(jié)先介紹球窩關(guān)節(jié)：讓學(xué)生理解球窩關(guān)節(jié)的特殊型：可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)。

思考:為什么球窩關(guān)節(jié)可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)? 關(guān)節(jié)頭呈圓形,關(guān)節(jié)窩為項(xiàng)應(yīng)的凹面.圓球體的接口為關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)提供了良好的形態(tài)基礎(chǔ)。再滑車關(guān)節(jié)：只能向前或后轉(zhuǎn)動(dòng)，讓學(xué)生自己找找身體上哪些是球窩關(guān)節(jié)哪些是滑車關(guān)節(jié)？球窩關(guān)節(jié)與滑車關(guān)節(jié)的明顯區(qū)別在哪里？ 最后講微動(dòng)關(guān)節(jié)的特點(diǎn)：只允許平面間或往返的運(yùn)動(dòng)。

思考：是不是微動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍小就表示此關(guān)節(jié)不如前面兩種關(guān)節(jié)？它有什么特定的作用？

（六）、介紹肌肉：

1、依次展示三種肌肉，依次介紹三種肌肉。

骨骼肌通過收縮，牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，因而是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的動(dòng)力源。

骨骼肌是體內(nèi)最多的組織，約占體重的40%。在骨和關(guān)節(jié)的配合下，通過骨骼肌的收縮和舒張，完成人和高等動(dòng)物的各種軀體運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)骨骼肌借肌健附著在骨骼上。分布于軀干和四肢的每塊肌肉均由許多平行排列的骨骼肌纖維組成，它們的周圍包裹著結(jié)締組織。

（以上內(nèi)容不需講得太細(xì)，但重點(diǎn)是要讓學(xué)生知道骨骼肌對人體運(yùn)動(dòng)的重要性）再講平滑?。簭V泛分布于血管壁和許多內(nèi)臟器官，又稱內(nèi)臟肌。主要功能：通過收縮和舒張來推動(dòng)食物通過消化道。平滑肌纖維呈長梭形，無橫紋。廣泛分布于血管壁和許多內(nèi)臟器官,又稱內(nèi)臟肌。主要分布于血管、氣管、胃、腸等壁內(nèi)。最后介紹心?。盒募∈墙M成心臟的一種特殊的肌肉，它一天24小時(shí)都在收縮和舒張，推動(dòng)血液流遍全身。

算一算：如果一個(gè)人心臟每分鐘跳60次，那么：每個(gè)小時(shí)跳：3600次。一晝夜夜跳：86400次。每年跳：31536000次。如果這個(gè)人的壽命是80年，那么他的心一共跳了：2522880000次

（通過運(yùn)算，體會(huì)心肌的重要性，知道體育鍛煉能提高心肌功能，從某種意義上來說就是延緩了一個(gè)人的壽命。）

（七）、總結(jié)：

骨骼 : 賦予了人體基本形態(tài)，并起著保護(hù)、支持和運(yùn)動(dòng)的作用。

關(guān)節(jié): 人體的骨骼主要以關(guān)節(jié)的形式連接在一起，每一個(gè)關(guān)節(jié)都有其特定的作用。

肌肉 : 大部分的運(yùn)動(dòng)都是由骨骼肌的收縮得以實(shí)現(xiàn)，同時(shí)肌肉還起到了保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)及其他器官的功能。

（八）、思考：骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉在運(yùn)動(dòng)中的關(guān)系？

如射門動(dòng)作，首先是以大腿的股骨以髖關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)帶動(dòng)小腿轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)到一定的程度時(shí)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度達(dá)到了極限，就由股四頭肌帶動(dòng)小腿的脛骨和腓骨以膝關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)腳去踢球。（自己也可以一邊示范一邊講解。）

（九）、體育運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的促進(jìn)作用

首先是體育運(yùn)動(dòng)對骨的影響：

1、促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)加快，改善骨的營養(yǎng)供給及新陳代謝加強(qiáng)，從而促進(jìn)骨的生長發(fā)育。

2、改善骨的結(jié)構(gòu)與功能：研究發(fā)現(xiàn)：舉重運(yùn)動(dòng)員的肱骨骨體橫徑較粗，骨體外側(cè)壁明顯增厚。跳躍運(yùn)動(dòng)員下肢骨明顯增粗、骨壁明顯增厚。

以舉啞鈴為實(shí)例，讓學(xué)生思考，增加了最大收縮力與張力對運(yùn)動(dòng)效果的影響。（能夠舉起更重的啞鈴，能夠舉更多的次數(shù)。）

結(jié)束語：經(jīng)常科學(xué)地參與體育鍛煉，增強(qiáng)你的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)！（強(qiáng)調(diào)科學(xué)二字，想一想：如果要鍛煉肱二頭肌的話是以肘關(guān)節(jié)為軸向上舉啞鈴好還是做引體向上或俯臥撐？讓學(xué)生在課后體驗(yàn)，去了解，教師準(zhǔn)備在下一堂課公布答案。）教學(xué)反思：小組合作學(xué)習(xí)中，教師的主導(dǎo)作用不可忽視。學(xué)生的合作是否有效，同教師的參與與指導(dǎo)是分不開的，教師的主導(dǎo)作用發(fā)揮得越有效，學(xué)生的主體作用發(fā)揮得就越充分。因此教師在教學(xué)中要精心把握小組合作學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)。