第一篇：2016年心理健康教育第二次作業(yè)

2016年心理健康教育第二次作業(yè)。滿分100分

第1題 單選題(4分)下列關(guān)于焦慮的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是（）A

任何人都有焦慮情緒

B

焦慮是后天形成的，并非人的本能 C

“焦慮”使得我們思慮周全

D

中等程度的焦慮有助于提高工作效率 您的答案：B 參考答案：B 第2題 單選題(4分)開(kāi)始打算跳槽或者轉(zhuǎn)行，甚至想提前退休是職業(yè)倦怠的（）A

認(rèn)知特征 B

情緒特征 C

意志特征 D

行為特征 您的答案：D 參考答案：D 第3題 單選題(4分)（）理論認(rèn)為：“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著。”

A

建構(gòu)主義 B

精神分析 C

情緒ABC D

行為主義 您的答案：C 參考答案：C 第4題 單選題(4分)人際交往總是從第一印象開(kāi)始的，第一印象在心理學(xué)上叫（）。A

首因效應(yīng) B

近因效應(yīng) C

暈輪效應(yīng) D

刻板印象 您的答案：A 參考答案：A 第5題 單選題(4分)在遇到組織變革，如并購(gòu)、重組、裁員等情況時(shí)，都會(huì)使許多員工不得不重新考慮自己的事業(yè)發(fā)展、學(xué)習(xí)新技能、適應(yīng)新角色、結(jié)識(shí)新同事等，這都將引起很大的心理壓力。這種壓力源是（）A

生活壓力 B

學(xué)習(xí)壓力 C

社會(huì)壓力 D

工作壓力 您的答案：D 參考答案：D 第6題 單選題(4分)不屬于個(gè)性心理特征的是（）。A

能力 B

氣質(zhì) C

性格 D

智商 您的答案：D 參考答案：D 第7題 單選題(4分)自我概念的形成與發(fā)展大致經(jīng)歷三個(gè)階段，即（）。A

從生理自我到社會(huì)自我，最后到心理自我 B

從生理自我到心理自我，最后到社會(huì)自我 C

從社會(huì)自我到生理自我，最后到心理自我 D

從心理自我到社會(huì)自我，最后到生理自我 您的答案：A 參考答案：A 第8題 單選題(4分)下列屬于愛(ài)的能力范疇的是（）A

拒絕愛(ài)

B

承受失戀的能力 C

表達(dá)愛(ài)

D

以上都正確 您的答案：D 參考答案：D 第9題 單選題(4分)在納什看來(lái)，（）是最高級(jí)的休閑，而犯罪活動(dòng)則處于最低的等級(jí)。A

創(chuàng)造力活動(dòng) B

積極休閑 C

創(chuàng)造性活動(dòng) D

快樂(lè)休閑 您的答案：C 參考答案：C 第10題 單選題(4分)職業(yè)興趣的發(fā)展一般要經(jīng)歷（）的過(guò)程。A

樂(lè)趣—有趣—志趣 B

有趣—志趣—樂(lè)趣 C

志趣—有趣—樂(lè)趣 D

有趣—樂(lè)趣—志趣 您的答案：D 參考答案：D 第11題 多選題(5分)下列哪幾項(xiàng)屬于合理目標(biāo)的特性（）A

具體性 B

能衡量 C

可行性 D

無(wú)限期 您的答案：ABC 參考答案：ABC 第12題 多選題(5分)焦慮的危害主要表現(xiàn)為（）A

身體緊張 B

過(guò)分機(jī)警

C

對(duì)未來(lái)莫名的擔(dān)心

D

自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng) 您的答案：ABCD 參考答案：ABCD 第13題 多選題(5分)常見(jiàn)的減壓方式大致包括（）A

保健活動(dòng) B

休閑活動(dòng) C

娛樂(lè)活動(dòng) D

家庭活動(dòng) 您的答案：ABCD 參考答案：ABCD 第14題 多選題(5分)根據(jù)塞利的理論，一般適應(yīng)綜合癥大致可以分為三個(gè)主要階段：（）A

預(yù)警階段 B

抵抗階段 C

衰竭階段 D

恢復(fù)階段 您的答案：ABC 參考答案：ABC 第15題 多選題(5分)每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活風(fēng)格，如何改進(jìn)生活風(fēng)格，使之得以優(yōu)化？（）

A

提高自主性 B

擁抱挑戰(zhàn)

C

選擇優(yōu)化的組合 D

學(xué)會(huì)正確的歸因 您的答案：ACD 參考答案：ACD 第16題 多選題(5分)正確的自我意識(shí)具體體現(xiàn)為（）。A

對(duì)自己的認(rèn)識(shí)應(yīng)該比較接近現(xiàn)實(shí)

B

對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不狂妄自大 C

對(duì)自己的弱點(diǎn)既不回避，也不自暴自棄 D

自信樂(lè)觀，不苛求自己，能揚(yáng)長(zhǎng)避短 您的答案：ABCD 參考答案：ABCD 第17題 判斷題(2分)只要有一定的外在條件或環(huán)境作為刺激，動(dòng)機(jī)就能引起行動(dòng)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第18題 判斷題(2分)焦慮是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種非正常的情緒反應(yīng)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第19題 判斷題(2分)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中犯錯(cuò)誤只會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第20題 判斷題(2分)職業(yè)倦怠和肉體的疲倦勞累是一樣的感覺(jué)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第21題 判斷題(2分)職業(yè)倦怠主要是影響個(gè)體的工作狀態(tài)，不會(huì)影響組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第22題 判斷題(2分)情緒與健康無(wú)關(guān)。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第23題 判斷題(2分)人際交往中的哪怕很小的成功體驗(yàn)也會(huì)給自卑者帶來(lái)很大的鼓勵(lì)和信心。

您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第24題 判斷題(2分)人際交往是人的一種需要，是個(gè)體生命中不可或缺的一部分。您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第25題 判斷題(2分)心理健康的非病狀態(tài)是指按照精神疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)看不能認(rèn)定某人有心理疾病或癥狀。您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第26題 判斷題(2分)抑郁是人際關(guān)系的腐蝕劑。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第27題 判斷題(2分)工具利用策略主要包括參考資料的利用、工具書(shū)的利用、圖書(shū)館的利用、廣播電視的利用及電腦與網(wǎng)絡(luò)的利用等。您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第28題 判斷題(2分)自我效能感可以來(lái)自榜樣的示范，我們要經(jīng)常把自己和社會(huì)上非常優(yōu)秀的人放在一起做比較。您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第29題 判斷題(2分)愛(ài)情源于性，但又遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于性，這是人類(lèi)的愛(ài)情與動(dòng)物的性行為的本質(zhì)區(qū)別。您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第30題 判斷題(2分)人與人之間的空間距離與心理距離之間是一種倒∨型關(guān)系 您的答案：錯(cuò) 參考答案：錯(cuò)

第31題 判斷題(2分)在進(jìn)行休閑活動(dòng)時(shí)，無(wú)論以什么樣的形式出現(xiàn)，個(gè)人休閑活動(dòng)起碼應(yīng)該與身心健康和社會(huì)利益相容。您的答案：對(duì) 參考答案：對(duì)

第二篇：《心理健康教育》作業(yè)模版

課 程 報(bào) 告

《心理健康教育》心得體會(huì)

葉青山

姓 名：

1634001214032 學(xué) 號(hào)：

學(xué) 校： 蒙城電大

心理健康教育心得體會(huì)

時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基矗從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了青少年時(shí)期學(xué)生的心理健康。故而，心理健康教育對(duì)于青少年時(shí)期的學(xué)生的成長(zhǎng)至關(guān)重要，對(duì)于社會(huì)的發(fā)展有很重要的作用。

首先加強(qiáng)對(duì)青少年時(shí)期學(xué)生心理健康教育，提高青少年時(shí)期學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。

一、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

此外要對(duì)教師廣泛開(kāi)展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過(guò)程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校進(jìn)行整體改革，端正教育思想，改革教育教學(xué)方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

二、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，目前上中小學(xué)這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)，兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》5月17日?qǐng)?bào)道：“95%的家長(zhǎng)沒(méi)看過(guò)心理學(xué)方面的書(shū)，72%的家長(zhǎng)沒(méi)有看過(guò)教育方面的書(shū)。”他們不了解如何更科學(xué)地教育孩子。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等到方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。此外對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。

三、在中小學(xué)開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。目前不少中小學(xué)已開(kāi)設(shè)健康教育課，其中也開(kāi)始涉及心理健康的知識(shí)。但開(kāi)設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

四、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái)，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語(yǔ)文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性；音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

第三篇：心理健康教育 專(zhuān)題作業(yè)

專(zhuān)題

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式、途徑

作業(yè)標(biāo)題：思考并回答（必做）作業(yè)要求：

以下是一封高三學(xué)生的來(lái)信，看完信后請(qǐng)您寫(xiě)一封回信解答他的疑惑，回信著重于問(wèn)題診斷和解決問(wèn)題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不努力，成績(jī)就會(huì)掉下去，所以我平時(shí)讀書(shū)很認(rèn)真，以保持好的成績(jī)。但是進(jìn)入高中以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡(jiǎn)直一無(wú)是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來(lái)同學(xué)關(guān)系都沒(méi)搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說(shuō)笑的人，但是說(shuō)起別人來(lái)不在心上，而別人說(shuō)自己時(shí)卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說(shuō)我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來(lái)我去找我們的班主任，說(shuō)要調(diào)班級(jí)，他說(shuō)我調(diào)走后太可惜了，就說(shuō)讓我放心學(xué)習(xí)，他會(huì)解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，但是我的成績(jī)卻來(lái)了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會(huì)講一些笑話吸引聽(tīng)眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒(méi)有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開(kāi)始都不錯(cuò)，但后來(lái)覺(jué)得沒(méi)有話說(shuō)，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會(huì)吃得開(kāi)？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠(chéng)懇地向您請(qǐng)教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽(tīng)話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！

回信如下：

同學(xué)： 你好！感謝你對(duì)老師的信任。老師對(duì)你的困惑表示理解。能有這樣的困惑，說(shuō)明你是一個(gè)愛(ài)思考的人，積極向上的人，努力追求進(jìn)步的人。你知道嗎，你的交往煩惱，也曾經(jīng)是、現(xiàn)在是、將來(lái)也是很多青少年朋友共有的。在人生的每一個(gè)階段，都伴隨著成長(zhǎng)的煩惱。

其實(shí)，你是一個(gè)很感性很情緒化的學(xué)生，同時(shí)有著非常強(qiáng)的優(yōu)越感和自我意識(shí)。你熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不甘落后，在成績(jī)很優(yōu)異之后，就開(kāi)始尋找自己其他方面的不足，希望自己在各個(gè)方面都能全面發(fā)展。然而，在追求完美的路上沒(méi)有那么順利。

一方面，高中階段，處于一個(gè)未成年向成年過(guò)渡的階段，心理和行為處于迅速變化的階段。原來(lái)不曾在意的問(wèn)題，在這一階段被放大化。初中階段，在家長(zhǎng)的影響下，老師側(cè)重于關(guān)心學(xué)習(xí)的情況下，你的心思都花在學(xué)習(xí)方面，在其他方面的發(fā)展被弱化了。上了高中，在呼吁全面發(fā)展的校園氛圍下，你才發(fā)現(xiàn)，自己有好多方面不如周?chē)耐瑢W(xué)，這樣就有了你信中的煩惱。

另一方面，每個(gè)人都有不同的成長(zhǎng)背景和天賦。有的同學(xué)確實(shí)挺善于處理人際關(guān)系，有的同學(xué)確實(shí)挺會(huì)關(guān)心他人，有的同學(xué)運(yùn)動(dòng)方面確實(shí)挺占優(yōu)勢(shì)，有的同學(xué)確實(shí)身高很高帶來(lái)了很大的自信。天外有天，人外有人，我們只要盡自己的努力，在適合自己自身?xiàng)l件的目標(biāo)下，發(fā)展自己。

沒(méi)有知心朋友，那是你缺乏傾聽(tīng)、觀察的習(xí)慣。對(duì)待交友，就要向?qū)W習(xí)一樣。畢竟你不是一出生就學(xué)習(xí)優(yōu)異的，而是努力學(xué)習(xí)的成果；交友也是長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)換來(lái)真心回報(bào)的?！奥愤b知馬力,日久見(jiàn)人心。”你可以運(yùn)用你在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)，主動(dòng)幫助其他同學(xué)提高他們的成績(jī)，共同進(jìn)步，這樣他們自然會(huì)靠近你。既幫助了別人，又多了一些交流機(jī)會(huì)。可以先問(wèn)同學(xué)一道問(wèn)題，然后一起討論一些難題，自然有同學(xué)圍繞在你身邊。既而，在他們身體不舒服時(shí)，送上一句問(wèn)候；在他們干活的時(shí)候，主動(dòng)伸出你的雙手。

喜歡說(shuō)笑，這是一個(gè)好習(xí)慣。這可以為自己提供很好的交流機(jī)會(huì)。但是吸引同學(xué)關(guān)注的同時(shí)，你也要傾聽(tīng)他們的聲音，你也要觀察他們的行為。交朋友，不是刻意要接近某某同學(xué)，而是向大家展示一個(gè)真實(shí)的自己，健康的積極的，讓喜歡自己這些全部的真實(shí)特點(diǎn)的同學(xué)自然而然靠過(guò)來(lái)。長(zhǎng)期交流，互相關(guān)心，這樣就交到了知心朋友，可能不止一個(gè)。

在遇到矛盾的時(shí)候，不要逃避。應(yīng)該靜下心來(lái)，想想矛盾的原因，多從自己身上找避免矛盾的方法。在高中階段，大家的重心還是在學(xué)習(xí)，互相之間，沒(méi)有利益沖突，更不會(huì)有惡意。你自己也發(fā)現(xiàn)自己猜忌心理強(qiáng)，你也意識(shí)到一些問(wèn)題是自己想象的，根本不會(huì)有那么嚴(yán)重。站在對(duì)方的角度來(lái)考慮，努力理解對(duì)方的苦心。當(dāng)觀點(diǎn)不一致時(shí)，應(yīng)想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會(huì)傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯(cuò)時(shí)應(yīng)主動(dòng)承認(rèn)、道歉，對(duì)同學(xué)的缺點(diǎn)也要給予寬容。平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多和同學(xué)交往。

人際關(guān)系的疏通，需要溝通，需要思考，不是刻意的追求，也不是毫不在意，順其自然，一切隨緣。我的這些分析與建議，希望對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)幫助。老師隨時(shí)歡迎你的下一封來(lái)信。祝你快快樂(lè)樂(lè)，天天向上！

老師

所屬章節(jié)

專(zhuān)題六 學(xué)校心理咨詢的基本技術(shù)與方法/專(zhuān)題作業(yè)

作業(yè)要求

聯(lián)系實(shí)際談?wù)務(wù)J知調(diào)整技術(shù)在學(xué)校心理咨詢中的運(yùn)用？

答：在學(xué)校心理咨詢輔導(dǎo)實(shí)踐中，有許多學(xué)生出現(xiàn)了認(rèn)知方面的偏差導(dǎo)致一些不良的心理暗示產(chǎn)生，而且通常的訓(xùn)話開(kāi)導(dǎo)等方式這時(shí)候已經(jīng)不起作用，因?yàn)樵谒膬?nèi)心深處他和你還是很有距離，因此你說(shuō)的他根本就聽(tīng)不進(jìn)去，這時(shí)候就要從源頭出發(fā)，找到其非理性信念并予以分析解剖，并且扳倒這種非理性信念，最終再建立起正確的信念。這樣才能從源頭真正的解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

認(rèn)知調(diào)整技術(shù)主要針對(duì)學(xué)生的功能障礙性思維，這種思維表現(xiàn)為學(xué)生在對(duì)某些特殊體驗(yàn)的解釋方式上存在系統(tǒng)偏差，而且是身臨其境時(shí)立即出現(xiàn)的，因此也被稱(chēng)為自動(dòng)思維。教師要通過(guò)指出學(xué)生的這種有偏見(jiàn)的解釋?zhuān)龑?dǎo)他們采用更為現(xiàn)實(shí)的解釋?zhuān)垢鞣N不良適應(yīng)的情況減少或消失。當(dāng)然，只是針對(duì)表面現(xiàn)象的措施和努力往往收效甚微，教師著重糾正學(xué)生深層次的認(rèn)知偏差。

適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知。個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)在很大程度上是由其認(rèn)識(shí)外部世界的方式或方法即其思想決定的。只有尋找各種方法以產(chǎn)生認(rèn)知改變，即思想和信念系統(tǒng)的改變，才能使情緒和行為發(fā)生持久改變。教育者應(yīng)該幫助學(xué)生明確自己不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知方式，并將此和教師提出的其它正確的認(rèn)知方式做對(duì)比，經(jīng)歷矛盾和沖突，逐漸認(rèn)識(shí)到自己固有思維方式的缺陷，引起改變的想法，然后在教師的幫助下運(yùn)用一定的方法和步驟達(dá)到改變，最終形成新的認(rèn)知模式。

REBT療法認(rèn)為，認(rèn)知調(diào)整的關(guān)鍵在于幫助當(dāng)事人檢查非理性信念，在此基礎(chǔ)上破除非理性思維，建立理性思維。所以學(xué)校老師們?cè)谛睦磔o導(dǎo)中如果要應(yīng)用認(rèn)知調(diào)整技術(shù)，應(yīng)該分三步走：

一、檢查非理性信念的策略

檢查非理性信念的方法一般有以下四種。

1、探尋“糟糕至極”的想法。如“如果考不上理想的學(xué)校會(huì)發(fā)生什么事情？”

2、探尋“我無(wú)法忍受”的信念，使當(dāng)事人監(jiān)測(cè)到自己對(duì)“完全無(wú)法忍受”的界定。

3、探尋“必須”、“應(yīng)該”的思想。

4、探尋自我譴責(zé)、自我否定的思想。

二、與非理性信念辯論的策略

指導(dǎo)了非理性信念存在的目的、方式等，就應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生對(duì)這些非理性信念做斗爭(zhēng)、辨析，從而認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

1、質(zhì)疑。如“你這樣想的理由是什么？”，“你是如何得出這一結(jié)論的？”。質(zhì)疑的關(guān)鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當(dāng)事人意識(shí)到自己理念的荒唐之處。在運(yùn)用中還可使用夸張的反問(wèn)以使質(zhì)疑更有力量。

2、辨析幫助當(dāng)事人區(qū)分自己的合理意愿和非理性要求。如幫助來(lái)訪學(xué)生認(rèn)識(shí)到“我想在考試中取得好成績(jī)”，這是合理意愿。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績(jī)”的非理性要求。這是一個(gè)辨析的過(guò)程，合理性意愿和非理性要求要區(qū)分開(kāi)來(lái)。

三、建立理性信念的策略

1、語(yǔ)義精確法

改變語(yǔ)義表達(dá)方式，少用“糟糕透了”、“必須”等字眼，多用“有些麻煩”、“可能會(huì)??”等。

2、替代性選擇

激勵(lì)當(dāng)事人跳出牛角尖，看到解決問(wèn)題的多種選擇。

3、去災(zāi)難化

激發(fā)當(dāng)事人想象“糟糕至極”的事情發(fā)生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識(shí)到那并非一場(chǎng)不可想象的災(zāi)難，很多問(wèn)題都有兩面性，關(guān)鍵在于看問(wèn)題的角度。

認(rèn)知療法的另一代表人物是美國(guó)心理學(xué)家A.貝克（Aaron Beck）。貝克認(rèn)為，認(rèn)知療法對(duì)心理障礙的治療重點(diǎn)在于減輕或消除那些功能失調(diào)的認(rèn)知活動(dòng)，并幫助患者建立適應(yīng)性的功能，鼓勵(lì)患者對(duì)導(dǎo)致障礙的思維和認(rèn)知過(guò)程，以及情感、動(dòng)機(jī)等內(nèi)部因素進(jìn)行自我監(jiān)察。他在1985年提出了五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。

1．識(shí)別自動(dòng)思維

由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動(dòng)出現(xiàn)的，這構(gòu)成了學(xué)生思維習(xí)慣的一部分，多數(shù)學(xué)生不能意識(shí)到在不良情緒反應(yīng)以前會(huì)存在著這些思想。因此在治療過(guò)程中，教師首先要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別這些自動(dòng)化的思維過(guò)程。教師可以采用提問(wèn)、自我演示或模仿等方法，找出導(dǎo)致不良情緒反應(yīng)的思想。

2.識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤

所謂認(rèn)知性錯(cuò)誤即學(xué)生在概念和抽象上常犯的錯(cuò)誤，如第一節(jié)中提到的一些非理性思維。這些錯(cuò)誤相對(duì)于自動(dòng)化思想更難識(shí)別，因此教師應(yīng)聽(tīng)取并記錄學(xué)生的自動(dòng)性思維，然后幫助學(xué)生歸納出它們的一般規(guī)律。

3.真實(shí)性檢驗(yàn)

真實(shí)性檢驗(yàn)就是將學(xué)生的自動(dòng)思維和錯(cuò)誤觀念作為一種假設(shè)，鼓勵(lì)他在嚴(yán)格設(shè)計(jì)的行為模式或情境中對(duì)假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)，使之認(rèn)識(shí)到原有觀念中不符合實(shí)際的地方，并自覺(jué)糾正，這是認(rèn)知療法的核心。

4.去中心化 去中心化就是讓學(xué)生意識(shí)到自己并非被人注意的中心。很多學(xué)生總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行都會(huì)受到他人的評(píng)價(jià)。為此，他常常感到自己是無(wú)力的，脆弱的。如果學(xué)生認(rèn)為自己的行為舉止稍有改變就會(huì)引起周?chē)说淖⒁夂头请y，那么老師可以讓他不像以前那樣去和人交往，即在行為舉止上稍有改變，然后要求他記錄別人不良反應(yīng)的次數(shù)，結(jié)果他發(fā)現(xiàn)很少有人注意他言行的變化，他自然會(huì)認(rèn)識(shí)到自己以往觀念中不合理的成分。

5.抑郁或焦慮水平的監(jiān)控

多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為他們的抑郁或焦慮情緒會(huì)一直不變的持續(xù)下去，而實(shí)際上，這些情緒常常有一個(gè)開(kāi)始、高峰和消退的過(guò)程，而不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。讓接受咨詢的學(xué)生體驗(yàn)這種情緒漲落變化，并相信可以通過(guò)自我監(jiān)控，掌握不良情緒的波動(dòng)，從而增強(qiáng)改變的決心。

教育的真諦正在于讓學(xué)生擺脫教師的指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)自我教育、自我成長(zhǎng)，因此只依靠對(duì)理論的認(rèn)識(shí)并不能真正解決學(xué)生面對(duì)的實(shí)際問(wèn)題。教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生在生活中實(shí)踐這些理論，摸索出適合自己，能幫助自己成長(zhǎng)的方法。

作業(yè)基本信息：

（必做）思考并回答（任選一題回答）

所屬章節(jié)：

專(zhuān)題八 青少年行為塑造與矯正/專(zhuān)題作業(yè)

我選擇的題目是第三個(gè)，簡(jiǎn)述懲罰的副作用。

1、強(qiáng)烈的懲罰可引起強(qiáng)烈的消極情緒

強(qiáng)烈的懲罰會(huì)使懲罰者和被懲罰者都感受到強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，引起他們的情緒反應(yīng)，對(duì)身心帶來(lái)很大的影響。被懲罰的孩子常常產(chǎn)生恐懼和焦慮等消極情緒，在強(qiáng)烈的消極情緒中孩子不可能聽(tīng)進(jìn)老師講的道理，反思自己的行為，學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

體罰和變相體罰在《教師法》中被明文規(guī)定禁止使用，但在教育教學(xué)中，一遇到學(xué)生的問(wèn)題行為，難免會(huì)采取一些偏激行為，如趕出教室、責(zé)罵諷刺、不準(zhǔn)回家、作不良記號(hào)等等懲罰方法?？墒沁@些簡(jiǎn)單的辦法不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，而且適得其反。

首先，懲罰的長(zhǎng)期效果不好。特別是低年級(jí)的兒童，雖受懲罰但往往不知道自己錯(cuò)在哪里，懲罰過(guò)后又故態(tài)復(fù)萌。其次，懲罰常常會(huì)引起不良的情緒反應(yīng)。如恐懼、緊張、焦慮、不滿及攻擊性等情緒反應(yīng)，對(duì)青少年的心理健康有較大的負(fù)面影響。第三，對(duì)懲罰的恐懼往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生二級(jí)反應(yīng)——逃避行為，如說(shuō)謊、逃學(xué)、離家出走甚至更極端的自傷、自殘、自殺行為。

2、容易產(chǎn)生條件懲罰物

懲罰的實(shí)施者、實(shí)施懲罰的環(huán)境等因素往往被納入到懲罰的刺激情境中去，被懲罰者有可能產(chǎn)生對(duì)環(huán)境中一些中性刺激的厭惡，如學(xué)生逃學(xué)、不愛(ài)上某一門(mén)課等。

例如一個(gè)孩子因?yàn)榘淹婢呷酉虼皯舳艿嚼蠋煹膽土P，結(jié)果以后他可能再也不玩玩具了。因?yàn)?，盡管老師的本意是通過(guò)懲罰使他以后不要把玩具扔到窗外，可孩子卻把玩玩具與懲罰聯(lián)系起來(lái)了。這種陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果如果僅僅是令人啼笑皆非也就罷了，但有時(shí)它造就的負(fù)面影響可能很深遠(yuǎn)，難以彌補(bǔ)。

3、懲罰讓學(xué)生習(xí)以為常

懲罰對(duì)于被罰的人來(lái)說(shuō)只是一種負(fù)面的刺激，它最初具有的那種威懾力會(huì)隨著懲罰次數(shù)的增加而減弱。因?yàn)槿祟?lèi)與生俱來(lái)就有一種適應(yīng)環(huán)境的能力，不管什么樣的刺激，即便這種刺激最初帶給我們很強(qiáng)烈的震撼，刺激多了，我們就適應(yīng)了，習(xí)以為常了，不會(huì)再給它以格外的關(guān)注，所以有“久而不聞其香”，“久而不聞其臭”，“熟視無(wú)睹”一類(lèi)的生理反應(yīng)。

當(dāng)我們聽(tīng)到老師控制不住自己激動(dòng)的情緒對(duì)著學(xué)生大聲吼叫“跟你說(shuō)過(guò)多少遍，不許??不許??你就是記不住!”的時(shí)候，真正需要反省的其實(shí)是老師，而不是學(xué)生。經(jīng)常性的懲罰會(huì)讓學(xué)生變得越來(lái)越皮，無(wú)視懲罰的存在。這就是為什么那些沒(méi)怎么被懲罰的學(xué)生往往更乖巧，而那些經(jīng)常挨罰的學(xué)生反而更頑劣的根本原因。

4、懲罰給了學(xué)生更多負(fù)面關(guān)注

懲罰之所以不生效，一個(gè)很重要的原因是它給予了學(xué)生一種變相的關(guān)注，雖然這種關(guān)注不是那么令人心情愉悅，但是對(duì)于有的學(xué)生來(lái)說(shuō)，成功地吸引老師的注意是他生活中非常重要的內(nèi)容之一，所以即便他受到了懲罰，他也會(huì)不惜任何代價(jià)地通過(guò)他的行為更多地吸引老師的注意。

在學(xué)生表現(xiàn)不錯(cuò)的時(shí)候，很多老師都會(huì)因此松了一口氣，趕緊抓緊時(shí)間干點(diǎn)別的事情，或者略微休息一會(huì)兒，但是只要他表現(xiàn)不好，老師關(guān)注的重心就會(huì)回到他的身上，于是，他就會(huì)一再利用這種搗亂的方式來(lái)扭轉(zhuǎn)局面，讓老師將注意的重心轉(zhuǎn)移到自己身上。

5、懲罰容易陷入惡性循環(huán)

懲罰容易造成惡性循環(huán)及錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。比如，受了懲罰的兒童往往會(huì)這樣想：反正打也打了，罵也罵了，我的錯(cuò)誤可以與之抵消了，再也不用承擔(dān)責(zé)任了。過(guò)后學(xué)生很可能還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，他們犯錯(cuò)誤時(shí)甚至?xí)@樣想：大不了再被打罵一次。

雖然越來(lái)越多的老師意識(shí)到懲罰的弊端，但是當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)得特別頑劣，而我們又無(wú)計(jì)可施的時(shí)候，還是會(huì)不由自主地舉起手中的“大棒”，試圖盡快解決問(wèn)題。當(dāng)然，很多時(shí)候，我們確實(shí)可以憑借這種方式貌似“立竿見(jiàn)影”地解決問(wèn)題，但是，令人遺憾的是，這種“立竿見(jiàn)影”往往不會(huì)長(zhǎng)久，甚至?xí)?lái)更多的問(wèn)題。

所以，從批評(píng)到怒吼再到體罰，懲罰常常是不斷升級(jí)的。一旦走上懲罰的路線，師生之間就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)——學(xué)生對(duì)教師的懲罰無(wú)動(dòng)于衷，老師的內(nèi)心因此積淀了更多的憤怒，于是在這種憤怒情緒支配下，教師不得不一再加大懲罰的力度，而學(xué)生在經(jīng)歷了最初的恐懼之后，逐漸過(guò)度到無(wú)動(dòng)于衷的狀態(tài)??

6、老師=痛苦

根據(jù)經(jīng)典條件反射原理，伴隨著懲罰的沮喪感可能會(huì)與實(shí)施懲罰的人聯(lián)系起來(lái)。所以，挨了老師打的孩子會(huì)把老師與挨打的痛苦聯(lián)系起來(lái)。以后看到老師就害怕、擔(dān)心、甚至躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，融洽的師生關(guān)系就此蕩然無(wú)存。

7、懲罰容易導(dǎo)致使用者上癮

懲罰的一般規(guī)律是立竿見(jiàn)影、見(jiàn)效快，但實(shí)際上維持效果不佳，通常被懲罰的行為經(jīng)常會(huì)再次出現(xiàn)，這導(dǎo)致懲罰步步升級(jí)。而管理者往往只看到懲罰的即時(shí)效果，因而傾向于更多地選擇懲罰方法，這就使部分教師習(xí)慣于使用懲罰，包括體罰措施。

8、學(xué)習(xí)壞榜樣

懲罰容易使兒童模仿。在實(shí)施體罰的過(guò)程中，被體罰者和旁觀體罰的其他人，都有可能從中模仿到體罰，他們傾向于將體罰看作是可以更快地解決問(wèn)題的有效方法，這樣就導(dǎo)致兒童模仿。

小時(shí)候常挨打的孩子長(zhǎng)大、變得身強(qiáng)力壯后，往往也較具攻擊性，常常用打人來(lái)解決問(wèn)題、發(fā)泄不滿。因?yàn)槔蠋煶闪怂摹鞍駱印薄?/p>

9、懲罰只能抑制舊行為，并不建立新行為

從行為矯正的目標(biāo)上看，形成良好行為與矯正問(wèn)題行為同等重要，但懲罰則只能抑制舊行為，并不能幫助個(gè)體建立新行為。

因此懲罰總體上是消極的管理方法，在使用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

第四篇：心理健康教育培訓(xùn)作業(yè)

一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（答案參考“教師心理健康與維護(hù)一”）

答： 1.對(duì)教學(xué)能否愉快勝任

2.與學(xué)生，家長(zhǎng)，同事之間的關(guān)系是否良好

3.在學(xué)校管理工作上能否合作

4.對(duì)專(zhuān)業(yè)進(jìn)修有無(wú)興趣

2二、教師心理健康對(duì)學(xué)生身心發(fā)展有哪些影響？（答案參考“教師心理健康與維護(hù)二”）

答：（一）教師是影響學(xué)生人格發(fā)展的關(guān)鍵人物

（二）學(xué)校的心理衛(wèi)生工作靠教師來(lái)推動(dòng)

（三）教師對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的影響

1.教師控制學(xué)生的學(xué)校生活環(huán)境

2.師生關(guān)系對(duì)學(xué)生發(fā)展的影響：影響學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)態(tài)度；

影響學(xué)生人生觀的形成；影響學(xué)生的個(gè)性形成。

3.教師有評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲的權(quán)利

4.教師是成人的楷模

3五、什么是職業(yè)倦??？其產(chǎn)生的原因有哪些？（答案參考“教師心理健康與維護(hù)五”）

答：個(gè)體因?yàn)樵隗w力，精力和能力上都無(wú)法應(yīng)付外界的要求而產(chǎn)生的身心浩

劫的狀態(tài)。

4六、視頻中提到了哪些教師常見(jiàn)的人格缺陷和人格障礙？（答案參考“教師心理健康與維護(hù)六”）

答：人格缺陷：自卑，怯懦，嫉妒，狹隘，暴躁，孤僻，多疑

人格障礙：偏執(zhí)，強(qiáng)迫，分裂，癔病，暴發(fā)，衰弱

八、緩解壓力有哪些策略？（答案參考“教師心理健康與維護(hù)八”）

答：1．控制焦慮程度2.正確對(duì)待緊張3.合理分配精力

6十二、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（三）如何幫助中學(xué)生防止和克服早戀的心理？

答：1.向?qū)W生講清早戀的危害

2.對(duì)學(xué)生是否早戀要盡早做出準(zhǔn)確的判斷

3.對(duì)已經(jīng)深深陷入早戀的學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)

4.撫平造成的心理創(chuàng)傷

5.防止中學(xué)生在戀愛(ài)問(wèn)題上上壞人的當(dāng)

怎樣培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)？

答：1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性教育，啟發(fā)學(xué)習(xí)的積極性

2.利用歉意規(guī)律使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)需要

3.改進(jìn)教學(xué)藝術(shù)

4.利用學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋效應(yīng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

7十三、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（四）1 ．如何指導(dǎo)學(xué)生具有良好的學(xué)習(xí)方法？

答：1.教師必須鉆研學(xué)習(xí)方法的研究。

2.進(jìn)行不同學(xué)習(xí)方法的實(shí)驗(yàn)研究，幫助學(xué)生找到合適的學(xué)習(xí)方法。

3.要堅(jiān)持學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)的個(gè)別化原則。

4.要幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的優(yōu)化組合。”）”）

5.要對(duì)學(xué)生開(kāi)設(shè)學(xué)習(xí)方法課。

6.要及時(shí)總結(jié)學(xué)生自己的學(xué)習(xí)方法并推廣。．如何引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的安排學(xué)習(xí)時(shí)間？

答：1.根據(jù)自己的生物鐘科學(xué)安排時(shí)間。

2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排學(xué)習(xí)日程。

3.充分利用課間休息時(shí)間恢復(fù)精力。

4.處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。

5.搞好學(xué)習(xí)的同時(shí)，安排正常的娛樂(lè)活動(dòng)。

8十五、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（六）”）1、.如何指導(dǎo)和幫助中學(xué)生掌握一些情緒控制方法？

答：1.自我調(diào)控2.構(gòu)建新觀念3.以情勝情4.適當(dāng)宣泄 5.積極地自我暗示

6.調(diào)節(jié)刺激

7.適當(dāng)?shù)乩梅佬l(wèi)機(jī)制8.鍛煉意志9.投入地學(xué)習(xí)、如何指導(dǎo)中學(xué)生與父母溝通？

答：1.促進(jìn)雙向了解2.教給雙方溝通的能力3.舉辦溝通活動(dòng) 4.進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練

9十六、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（七）”）1、簡(jiǎn)述中學(xué)生交友中常見(jiàn)的心理和行為矛盾？

答：（1）喜歡交友卻不知如何交友。

（2）喜歡朋友，又容易袒護(hù)朋友不光彩的行為。

（3）努力維護(hù)自尊，又容易產(chǎn)生自卑。

（4）渴望真誠(chéng)，又自我封閉。

（5）想和友獲得心靈深處的交往。但行為上有容易表現(xiàn)得膚淺。

（6）想與異性交往，又怕別人議論

（7）希望自己的朋友是最優(yōu)秀的，又易產(chǎn)生對(duì)朋友的嫉妒。、如何對(duì)中學(xué)生中的非正式群體進(jìn)行心理指導(dǎo)？

答：（1）對(duì)中學(xué)生非正式群體進(jìn)行認(rèn)真地分析并給以正確的認(rèn)識(shí)。

（2）營(yíng)造積極健康充滿活力的集體以吸引非正式群體成員。

（3）做好非正式群體中核心人物的工作。

（4）調(diào)動(dòng)社會(huì)各方面的力量，齊抓共管。

十八、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（九）中學(xué)生自卑心理有哪些特點(diǎn)？

1、大多數(shù)中學(xué)生自卑心理屬于適應(yīng)中的問(wèn)題。

2、中學(xué)生自卑心理的主觀體驗(yàn)（即自我感受）十分強(qiáng)烈。

3、中學(xué)生自卑心理有明顯的內(nèi)隱性。

4、中學(xué)生對(duì)自卑心理的防衛(wèi)方式成熟度低。

5、中學(xué)生的自卑心理有明顯的個(gè)體與群體差異。

你會(huì)用什么方法和策略防止和克服中學(xué)生自卑心理呢？

1、培養(yǎng)每一個(gè)學(xué)生的自尊心。

2、對(duì)已經(jīng)發(fā)生自卑心理的學(xué)生進(jìn)行具體指導(dǎo)。

3、預(yù)防和克服中學(xué)生自卑心理必須爭(zhēng)取家庭教育的有效配合。

中學(xué)生偶像崇拜中存在的問(wèn)題和對(duì)策？

問(wèn)題：

1、絕大多數(shù)中學(xué)生偶像崇拜都是以影視或體壇明星為主的。

2、少數(shù)及個(gè)別中學(xué)生過(guò)度的偶像崇拜心理引起一些過(guò)激的沖動(dòng)性行為。對(duì)策：

1、對(duì)明星的崇拜不能停留在外形和低級(jí)形態(tài)的模仿上。

2、豐富中學(xué)生的課外文化生活。

3、加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生意志力的培養(yǎng)和鍛煉。”）

4、加強(qiáng)和改進(jìn)對(duì)中學(xué)生的德育教育。

5、對(duì)某些過(guò)激行為課采取具體的心理治療。

二十、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策（十 一）”）當(dāng)前中學(xué)生有離家出走的現(xiàn)象，預(yù)防中學(xué)生離家出走有哪些對(duì)策？

答：1.提高學(xué)生的心理素質(zhì)，塑造健康心理

2.尊重學(xué)生，滿足他們獨(dú)立自尊的心理需要

3.幫助學(xué)生認(rèn)清離家出走的危害

4.與家長(zhǎng)配合，培養(yǎng)學(xué)生積極的個(gè)性

5.及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的異常情緒和行為

避免中學(xué)生對(duì)游戲機(jī)形成心理依賴(lài)的對(duì)策有哪些？

答：1.學(xué)校應(yīng)開(kāi)展豐富多彩的課外集體活動(dòng)

2.及早發(fā)現(xiàn)可能形成心理依賴(lài)的傾向

3.采用多比例強(qiáng)化法減少依賴(lài)行為

4.發(fā)展中學(xué)生的主動(dòng)自我控制能力

第五篇：小學(xué)生心理健康教育作業(yè)

小學(xué)生心理健康教育

1.你是如何理解心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系的？

答：全面實(shí)施和推進(jìn)素質(zhì)教育是我國(guó)教育改革的重大任務(wù)，而心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分之一，是實(shí)施素質(zhì)教育 的重要途徑，又是素質(zhì)教育理想的實(shí)踐模式。首先，學(xué)校心理健康教育為其他各育創(chuàng)造了先決條件。一個(gè)保持健康良好心理狀態(tài)的人，才能順利地接受德、智、體、美各方面的教育。再者，心理健康教育不僅僅是一門(mén)學(xué)科或技術(shù)，更重要的是它體現(xiàn)了一種先進(jìn)、科學(xué)的教育理念，成為現(xiàn)代學(xué)校的重要標(biāo)志之一。

心理健康教育與德育、智育、體育、美育等各育之間存在著十分密切的聯(lián)系。

（一）心理健康教育與各育的關(guān)系

1.心理健康教育與德育的關(guān)系。

（1）從目標(biāo)上看，心理健康教育的目的是為了解決個(gè)人心理問(wèn)題，維持心理平衡，發(fā)揮個(gè)人心理潛能，塑造個(gè)人完善的人格。一個(gè)心理正常的人，才能夠正確認(rèn)識(shí)社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，以積極的態(tài)度接受政治思想道德規(guī)范，并在此基礎(chǔ)上謀求個(gè)人不斷的發(fā)展。一個(gè)人也只有成為積極進(jìn)取、對(duì)社會(huì)有用的人，才稱(chēng)得上是社會(huì)需要的人才。

（2）從內(nèi)容上看，個(gè)性心理包括個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征。個(gè)體的需要、動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀會(huì)影響他的價(jià)值判斷，從而影響他對(duì)事物的取舍以及他的行為方式。而個(gè)人的性格與品德更是息息相關(guān)。心理學(xué)上對(duì)性格的定義是：性格是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固態(tài)度以及相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的個(gè)性心理特征。既是一種習(xí)慣化的行為方式，便不易被改變。

（3）從方法上看，心理健康教育傾向于通過(guò)感情溝通，以咨詢、測(cè)試、行為矯正等一些特殊的方法和技能，來(lái)觀察、診斷、疏導(dǎo)學(xué)生的心理問(wèn)題。

心理健康教育對(duì)智育的促進(jìn)作用就表現(xiàn)在非智力因素在學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中起到了強(qiáng)化、指向、激勵(lì)、動(dòng)力等作用上。美國(guó)學(xué)者弗蘭德森（Frandsen，1982）曾就此指出：心理健康與學(xué)習(xí)中的成功是極其密切相關(guān)的。

2、心理健康教育有利于智育的發(fā)展。

首先，它雖然無(wú)法改變?nèi)艘延械倪z傳素質(zhì)，但卻能在開(kāi)發(fā)人的智力潛能上發(fā)揮不可忽視的作用。興趣能使一個(gè)人迅速傾向并投入某項(xiàng)活動(dòng)，正當(dāng)興趣的培養(yǎng)和保持，可以提高學(xué)習(xí)效率，提高注意力、觀察力、思考能力水平；積極的情感會(huì)激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持探索和進(jìn)?。粓?jiān)強(qiáng)的意志是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和持之以恒的必要條件； 性格特征對(duì)人的成才的影響很大，愛(ài)因斯坦指出：“ 一個(gè)人智力上的成就在很大程度上依賴(lài)于性格的偉大?！逼浯?，心理健康教育可以幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的各種心理沖突和心理障礙，幫助學(xué)生擺脫困境，重建信心，更加全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己，更好地挖掘心理潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變被動(dòng)地學(xué)為主動(dòng)地學(xué)。

3、心理健康是智力發(fā)展的基礎(chǔ)，而智力的發(fā)展是心理健康的標(biāo)志之一。研究證明，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生中，有心理健康問(wèn)題學(xué)生的比例遠(yuǎn)低于學(xué)習(xí)成績(jī)不良的學(xué)生中的心理健康問(wèn)題學(xué)生的比例。智力的發(fā)展既是智育工作的任務(wù)，也是心理健康教育工作的任務(wù)。

4、心理健康與體育的關(guān)系。

其一，學(xué)校體育的任務(wù)之一是“磨煉意志和形成良好的品德”。恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)個(gè)體心理有以下促進(jìn)作用：提高注意力和記憶力水平，使人反應(yīng)迅速，思維敏捷；使人心胸開(kāi)闊，保持樂(lè)觀的情緒；可以增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)果斷、堅(jiān)強(qiáng)的意志；有利于培養(yǎng)義務(wù)感、榮譽(yù)感、集體主義和愛(ài)國(guó)主義等情感；可以使人受到美的感染、陶冶高尚的情操。

其二，心理健康是學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的重要前提。運(yùn)動(dòng)技能是一種經(jīng)由不斷練習(xí)而獲得的運(yùn)動(dòng)能力，除了對(duì)動(dòng)作的敏銳知覺(jué)外，學(xué)習(xí)者還要具有一定的成就動(dòng)機(jī)，穩(wěn)定的情緒，較強(qiáng)的自信心、自制力、忍耐力、吃苦的能力等等。可見(jiàn)，學(xué)校心理健康教育可以為學(xué)校體育打下良好的心理基礎(chǔ)。

5.心理健康教育與美育關(guān)系。

美育是運(yùn)用大自然、生活中和藝術(shù)作品中的美使受教育者掌握美的知識(shí)，培養(yǎng)受教育者正確的審美觀點(diǎn)，提高審美能力的教育。審美的對(duì)象不僅包括外界的事物和事件，也包括對(duì)自己的審視和評(píng)價(jià)。良好的心理品質(zhì)是美的表現(xiàn)之一，也是形成正確的審美觀的基礎(chǔ)和條件。比如，一個(gè)人很偏激、乖戾，他就不可能客觀地看待現(xiàn)實(shí)中的美與丑，也不可能感愛(ài)到生活中真正的美；一個(gè)以消極心態(tài)看待人生的人，就不可能感應(yīng)生活中昂揚(yáng)、歡欣的主旋律；一個(gè)自私自利的人，決不會(huì)認(rèn)為助人為樂(lè)、大公無(wú)私是一種美。凡此種種，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美的教育離不開(kāi)學(xué)生主體良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而良好的心理品質(zhì)是心理健康教育的重要內(nèi)容和任務(wù)之一。

（二)心理健康教育是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)

綜上所述，我們可以得出，心理健康教育是德、智、體、美各育的基礎(chǔ)。作為一項(xiàng)教育制度的提出，素質(zhì)教育代表了全員發(fā)展、全面發(fā)展，落實(shí)到具體個(gè)人身上，則是個(gè)體的全面發(fā)展。但每個(gè)學(xué)生都具有自身發(fā)展的身心特點(diǎn)，學(xué)生與學(xué)生之間發(fā)展存在著個(gè)體差異。素質(zhì)教育應(yīng)從學(xué)生的差異入手，創(chuàng)造各種條件，盡量使每個(gè)學(xué)生在自身基礎(chǔ)上獲得個(gè)性的最優(yōu)化的發(fā)展。以往，我國(guó)教育界忽視學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，甚至不惜扼殺學(xué)生的創(chuàng)造性的做法已給了我們慘痛的教訓(xùn)，教育工作者不是將學(xué)生當(dāng)成有著自己獨(dú)立的意識(shí)、有著自己發(fā)展特點(diǎn)的不同個(gè)體，而是搞“ 一刀切 ”，教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式單一化、模式化。這種抹殺個(gè)性的做法與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)現(xiàn)代人才多樣化的要求產(chǎn)生了尖銳的矛盾性。從根本上說(shuō)，也違背了教育規(guī)律和青少年身心發(fā)展的規(guī)律。心理健康教育正是遵循青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用各種方法促進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)、發(fā)揮其心理潛能的教育活動(dòng)。它的直接作用在于使學(xué)生在得到尊重、鼓勵(lì)的基礎(chǔ)上，形成良好的心理品質(zhì)，為更好地接受教育打下基礎(chǔ)。

2.結(jié)合自己實(shí)際工作的體會(huì)，談?wù)勅绾卧谛@文化建設(shè)中滲透心理健康教育。

（一）以心理健康教育的理念建設(shè)“ 硬環(huán)境 ”，充分發(fā)揮校園“靜態(tài)文化”的心理健康教育功能

所謂“硬環(huán)境”，指的就是學(xué)校的物質(zhì)環(huán)境。學(xué)校只有以心理健康教育的理念來(lái)建設(shè)“硬環(huán)境”，才能發(fā)揮這種“靜態(tài)文化”的心理健康教育功能。為此，學(xué)校首先應(yīng)凈化、綠化、美化校園。特別是應(yīng)從教育的理念出發(fā)，本著經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、發(fā)展的宗旨，對(duì)學(xué)校的人工物質(zhì)環(huán)境進(jìn)行設(shè)計(jì)與改造，使之符合建筑學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、美學(xué)的原理。具體說(shuō)來(lái)，學(xué)校建筑在造型設(shè)計(jì)上應(yīng)具有校園特色且富有個(gè)性；在布局上應(yīng)層次分明、錯(cuò)落有致；在色彩匹配上應(yīng)擺脫灰暗、單一的色調(diào)而趨于明快、亮麗、復(fù)合的色調(diào)；在室內(nèi)設(shè)計(jì)上應(yīng)考慮簡(jiǎn)潔明快、光線充足、優(yōu)雅美觀且符合學(xué)生的年齡特征；在校園的景觀設(shè)計(jì)與布局上應(yīng)突出韻律、流動(dòng)、對(duì)比、融合等審美特征并體現(xiàn)不同類(lèi)型學(xué)校的特點(diǎn)等等。其次，學(xué)校應(yīng)不斷改善教育教學(xué)的物質(zhì)設(shè)施，如建設(shè)好必備的現(xiàn)代教育技術(shù)設(shè)備，擴(kuò)大學(xué)生知識(shí)視野；購(gòu)買(mǎi)足夠的圖書(shū)資料，提供給學(xué)生豐富的精神食糧；完善科學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)施設(shè)

備，增強(qiáng)學(xué)生操作能力；擁有體育藝術(shù)器材及場(chǎng)地，活躍學(xué)生文體生活；建立社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐基地，增加學(xué)生生活體驗(yàn)等等。再次，學(xué)校還應(yīng)重視校園的“陣地化”建設(shè)，即積極設(shè)置并規(guī)范必要的教育陣地，如體現(xiàn)各時(shí)期對(duì)學(xué)生要求的少而精的標(biāo)語(yǔ)口號(hào)以及反映心理健康教育主題的校報(bào)、?？⒈诋?huà)、黑板報(bào)、墻報(bào)、招貼畫(huà)等。同時(shí)，學(xué)校還要充分利用校園廣播站（電臺(tái)）、校園電視臺(tái)等物化媒介的優(yōu)勢(shì)，盡可能發(fā)揮它們的心理健康教育的傳播功能。

總之，校園的物質(zhì)情境在設(shè)計(jì)與改造過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育理念的滲透，充分體現(xiàn)校園物質(zhì)文化的價(jià)值取向和審美情趣，以便能以最優(yōu)的效果影響學(xué)生的審美感受和心理體驗(yàn)，從而發(fā)揮預(yù)期的“靜態(tài)文化”本應(yīng)該具有的心理健康教育效能。

（二）以心理健康教育的理念創(chuàng)設(shè)“ 軟環(huán)境 ”，充分發(fā)揮校園“動(dòng)態(tài)文化”的心理健康教育功能。

所謂“軟環(huán)境”，就是校園的精神環(huán)境。這種“看不見(jiàn)、摸不著 ”或者需要通過(guò)活動(dòng)加以體現(xiàn)的精神環(huán)境構(gòu)成了校園的“ 動(dòng)態(tài)文化”。校園“動(dòng)態(tài)文化”對(duì)學(xué)生心理健康的影響要比“靜態(tài)文化”來(lái)的更直接，也更具情境性、滲透性、持久性、暗示性和深刻性。為此，學(xué)校應(yīng)從心理健康教育的要求出發(fā)，大力創(chuàng)設(shè)良好的校園精神環(huán)境。首先，學(xué)校應(yīng)端正辦學(xué)思想，更新教育觀念，堅(jiān)持素質(zhì)教育與心理健康教育的先進(jìn)教育理念，追求教育性和人性的結(jié)合，樹(shù)立新的學(xué)生觀和人才觀，為營(yíng)造良好的校園精神環(huán)境提供正確的觀念導(dǎo)向。其次，要著力于形成健康向上的校風(fēng)、班風(fēng)。校風(fēng)、班風(fēng)是集體中長(zhǎng)期形成的在價(jià)值上、言論上的共同傾向，它是一種無(wú)形的教育力量，學(xué)生置身其中自然受其影響。因此，教師應(yīng)首先抓好班風(fēng)，堅(jiān)持“學(xué)生管理” 和 “教師管理”雙管齊下，通過(guò)打好思想基礎(chǔ)、進(jìn)行正面引導(dǎo)、開(kāi)展評(píng)價(jià)活動(dòng)、運(yùn)用宣傳工具、發(fā)揮表率作用等手段，形成積極向上的班級(jí)輿論環(huán)境，進(jìn)而形成良好的班風(fēng)。有了良好的班風(fēng)，就不難形成良好的校風(fēng)。良好的風(fēng)尚經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累就會(huì)形成自己學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，而這種傳統(tǒng)又成為更高層次的教育資源。第三，應(yīng)努力營(yíng)造良好的教學(xué)心理環(huán)境并建立融洽的人際關(guān)系。學(xué)校中的教學(xué)心理環(huán)境和人際氛圍是校園文化中極其重要的構(gòu)成部分，學(xué)校應(yīng)通過(guò)全員培訓(xùn)的方式強(qiáng)化教師的有關(guān)意識(shí)，通過(guò)各種管理措施鼓勵(lì)教師積極進(jìn)行教育教學(xué)改革，以新的理念建立平等、民主、互助、合作的新型的師生關(guān)系。第四，完善學(xué)校的制度管理，發(fā)揮“ 制度層 ”的育人功能。學(xué)校管理者必須理順管理思路，建立管理網(wǎng)絡(luò)，制定出行之有效的規(guī)章制度，使學(xué)校各項(xiàng)工作井然有序，使師生行為有章可循。第五，大力開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)有目的、有計(jì)劃地舉辦活潑新穎的科技節(jié)、讀書(shū)節(jié)、藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)等，組織各類(lèi)社團(tuán)活動(dòng)和傳統(tǒng)教育，通過(guò)各種訓(xùn)練活動(dòng)、比賽活動(dòng)、表演活動(dòng)、游玩活動(dòng)、宣傳活動(dòng)、仿效活動(dòng)、競(jìng)選活動(dòng)等，豐富學(xué)生的心理體驗(yàn)，讓學(xué)生在這種“流動(dòng)的文化”中真實(shí)感受校園是自己精神生活的樂(lè)園。

需要指出的是，從影響受教育者的因素來(lái)看，校園中的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境是綜合發(fā)生作用的。物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境構(gòu)成了共時(shí)態(tài)、共空間的校園整體文化情境，形成了文化形態(tài)的校園隱性心理健康教育課程。因此，學(xué)校在加強(qiáng)校園文化建設(shè)的過(guò)程中，應(yīng)注重物質(zhì)情境和精神情境的整體文化的綜合心理效應(yīng)，力求產(chǎn)生“整體大于部分之和”的心理健康教育效果。