第一篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)

大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)身跳樓，大學(xué)生自殺，大學(xué)生心理扭曲，大學(xué)生的心理健康一直是廣大社會(huì)關(guān)注的對(duì)象，基于這樣的情況，各個(gè)大學(xué)為此專門開設(shè)了大學(xué)生心理健康的這門課。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其

三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。

大學(xué)生之所以會(huì)有這樣的情況發(fā)生，有自身也就是主觀因素的影響，大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

有主觀肯定也就有客觀的影響，客觀與主觀是相對(duì)的，沒有哪一個(gè)是主觀，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

與中學(xué)時(shí)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)與生活，人際關(guān)系都發(fā)生了很大的變化，學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識(shí)，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準(zhǔn)備；大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識(shí)，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級(jí)專門人才。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)

間。這樣的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢？

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。大學(xué)的課外時(shí)間大大的多余上課，課余活動(dòng)也精彩繽紛。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨(dú)立意識(shí)發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識(shí)以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題：失望與失寵感。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了，就會(huì)產(chǎn)生失寵感。是松氣情緒與歇腳心理。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。四是畏首畏尾。因?yàn)榄h(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會(huì)活動(dòng)不參加，運(yùn)動(dòng)場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個(gè)性發(fā)展。

這樣的時(shí)候我們有該怎么辦呢？樹立正確的價(jià)值觀，扭曲的價(jià)值觀會(huì)造成我們心理的扭曲，要有正確的態(tài)度去面對(duì)大學(xué)時(shí)發(fā)生的一切，雖然大學(xué)相較于高中以下就輕松了起來，但是我們不能玩物忘志虛度時(shí)光。

通過自我調(diào)節(jié)，學(xué)校也可以發(fā)揮它的作用：

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。

2、開展大一新生心理健康調(diào)差，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。

4、開設(shè)心理教育必修課、增強(qiáng)自我教育能力。

5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

第二篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期

《大學(xué)生心理健康教育》

班 級(jí)： 電氣自動(dòng)化(3)班 姓 名： 林煜森 學(xué) 號(hào) 2011221112 任課教師： 姚馨

自我心理衛(wèi)生狀況

通過整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃，非常的全面。本文是根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來的學(xué)習(xí)成果，對(duì)本人自我進(jìn)行的分析。

我，熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。您不會(huì)斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。和陌生人初次見面時(shí)，也很能和對(duì)方聊得來。在集體中傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學(xué)習(xí)理解能力很強(qiáng)。情緒比較穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應(yīng)對(duì)，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì)有一些情緒波動(dòng)。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對(duì)事物有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云；另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，不會(huì)固執(zhí)己見。通?；顫娙涡裕p松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對(duì)人對(duì)事非常熱心。有時(shí)也可能過分沖動(dòng)，自我約束力比較差。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會(huì)持續(xù)地去追求。一般情況下，遵紀(jì)守法，對(duì)人對(duì)事您都會(huì)負(fù)起自己的責(zé)任。交際性處于中等水平。像大多數(shù)人一樣，在通常的交際中，都能表現(xiàn)得比較輕松，但有時(shí)在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。非常客觀理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。如果過分可能會(huì)冷漠無情。一般情況下，傾向于認(rèn)為他人是真誠、值得信任的，但對(duì)有些人或事也會(huì)保持警惕，但當(dāng)完全了解他人之后，會(huì)樂于接受和信任他們。能較好地平衡理想和現(xiàn)實(shí)，既有自己的理想追求，也會(huì)考慮現(xiàn)實(shí)可能性。一般情況下能夠腳踏實(shí)地，有時(shí)也會(huì)陷入幻想。待人比較真誠坦率，但也不會(huì)過于輕信或感情用事，比較認(rèn)同“害人之心不可有，防人之心不可無”。樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應(yīng)環(huán)境，知足常樂。有時(shí)可能過于自負(fù)，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。既不過于保守，也不過于激進(jìn)，認(rèn)為傳統(tǒng)中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴性很強(qiáng)，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個(gè)人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團(tuán)體來維持自信，對(duì)權(quán)威是忠實(shí)的追隨者。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情，少數(shù)情況下，也可能會(huì)情緒失控或有所懈怠。通常所體驗(yàn)到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。

寫了這么多，其實(shí)很為簡略。每個(gè)人的成長經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長經(jīng)歷算是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，才有了不同的人生。

我對(duì)大學(xué)生心里健康的認(rèn)識(shí)

這個(gè)學(xué)期通過姚老師教的《大學(xué)生心理》，我學(xué)到了很多東西。同時(shí)也對(duì)自己的人生有了新的感悟。下面就針對(duì)大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

以上是本人針對(duì)大學(xué)生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

第三篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)

題目：你上大學(xué)后感覺最大的壓力是什么？你怎么應(yīng)付？

在滿懷期待地進(jìn)入大學(xué)之后，不知不覺已經(jīng)有一個(gè)多月的時(shí)光了。在此期間，我經(jīng)歷了軍訓(xùn)、社團(tuán)的面試、班委的競選、大活動(dòng)的策劃還有各種各樣的事情?？v然每一件事的壓力都不小，但是讓我覺得壓力最大的就是我們學(xué)院其中一個(gè)品牌活動(dòng)的策劃。

初生牛犢不怕虎，當(dāng)一進(jìn)入學(xué)生會(huì)的部門之后，就很積極地報(bào)名參與各項(xiàng)活動(dòng)，但原來這些并沒有想象當(dāng)中那么簡單。

在參與了學(xué)院一個(gè)品牌活動(dòng)之后不久，便開始了第一次的會(huì)議。在選舉下我當(dāng)上了組長，但原來當(dāng)組長并不是一件簡單的事。不僅要協(xié)調(diào)好組內(nèi)的成員，而且要做好計(jì)劃，開會(huì)前找資料，確定開會(huì)需要解決的內(nèi)容，開會(huì)之后要總結(jié)還有寫策劃書等等各種各樣的事。

在國慶的七天里面，要做好一份策劃書，這并不是一件簡單的事。而作為一個(gè)組長，我的壓力便更加大了。首先便是做好七天里面需要做的事的規(guī)劃，這并不難，但是將這些落實(shí)好就不容易了。一步一步的，我們開展了主題主線的討論，但是組內(nèi)成員的積極性都不高，這時(shí)便又要想辦法調(diào)動(dòng)他們了。一個(gè)一個(gè)地打電話，一個(gè)一個(gè)的發(fā)短信。而在那七天里，每天都在思索著新的創(chuàng)意，新的主題。腦海里，不斷出現(xiàn)思維的碰撞。那個(gè)時(shí)候，真的感覺壓力很大，因?yàn)榧纫龊眠@件事，但是自己又有各種各樣的其他事情要做。

但是在這個(gè)過程里面，我不僅學(xué)會(huì)了如何寫一份策劃書，而且還學(xué)會(huì)了如何協(xié)調(diào)組內(nèi)成員。而更加重要的，是學(xué)會(huì)了如何在大壓力的生活中繼續(xù)工作著。

將來，我也會(huì)繼續(xù)向各種不同的工作挑戰(zhàn)，以尋求更好地提高自己。

2010年10月24日

統(tǒng)計(jì)學(xué)一班

陳健光

第四篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)

大學(xué)生心理健康教育

學(xué)院： 班級(jí)：

學(xué)號(hào)： 姓名：

7.壓力與挫折是人生的伴侶，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際談如何有效應(yīng)對(duì)挫折。

答：盡管人們經(jīng)常祈禱萬事如意，一帆風(fēng)順，但是在人生的道路上，挫折絕對(duì)是不可避免的。因此，如何有效應(yīng)對(duì)挫折是必不可少的心理素質(zhì)。

如何面對(duì)挫折？ 一 要選擇主動(dòng)遺忘。

如果挫折發(fā)生了，并無可挽回，不要因?yàn)檫@些事使你的身心受到壓抑，因?yàn)檫@樣將會(huì)增加你心理上的負(fù)擔(dān)。二 積極轉(zhuǎn)移

要想很快將引起自己產(chǎn)生挫折的事情遺忘是很困難的事情。最有效的辦法是進(jìn)行積極的轉(zhuǎn)移。可以用看電視，玩游戲等健康而且有意義的活動(dòng)，使緊張憂郁的情緒松弛下來。三 積極宣泄

宣泄有直接和間接兩種方式。直接宣泄是直接針對(duì)引發(fā)挫折的刺激宣泄。當(dāng)直接宣泄于人于己都不利時(shí)，可以間接宣泄。比如向同學(xué)親友等傾訴，并接受他們的勸慰和幫助。四 合理化機(jī)制

也就是“吃不到葡萄說葡萄酸”，這從本質(zhì)上說是自欺欺人，但偶一為之，對(duì)于幫助大學(xué)生接受現(xiàn)實(shí)和接受自己，避免精神崩潰，不無益處。五 升華

升華是改變不為社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)，欲望，而使之符合社會(huì)規(guī)范和時(shí)代要求，它是應(yīng)對(duì)挫折的一種較高水平的應(yīng)對(duì)方式。10.愛情是什么？

答：愛情是什么？或是一種追求罷。正如我不停地追求的那種美麗，不同的美麗總在我的眼前搖擺不定，讓我手足無措。而每個(gè)人的追求是不盡相同的，這和我們每個(gè)人都是不同的一樣，總是有各種各樣的版本：有的人喜歡浪漫，有的人喜歡物欲，有的人喜歡才華，有的人則喜歡胴體。所謂見獵心喜，而每個(gè)人所獵卻是不同的。愛情是什么？或是一種感覺罷。我喜歡你的燦爛笑面，仿佛春天里的陽光給我充實(shí)的溫暖，我愿意就這樣被你的目光所撫摸；我喜歡你的深情妙目，在婉轉(zhuǎn)之中給我柔情，我愿意就這樣靜靜地，靜靜地注視著你的眼睛：我感到純凈；我喜歡你的輕蔑一笑，對(duì)世界淋漓的批判，與你的高談，與你的辯駁，甚至與你的吵鬧在過去了很久很久以后，還時(shí)常出現(xiàn)在我的夢(mèng)中，我愿意在你的面前敞開心扉，直舒胸臆：我感到痛快；我喜歡你的成熟，雖然我知道成熟的只是你的外表，而你的內(nèi)心脆弱地想要找尋找一個(gè)安怡的支柱，你想哭，象一個(gè)孩子一樣，而我好想摟著你的肩頭，輕吻著你的面頰，我感到自己是一個(gè)勇士：我其實(shí)是你的港灣； 愛情是什么？或是一種懷念吧；或是一種幻想吧；或是一種期盼吧；又或是一種難以排遣的抑郁吧。愛情是什么？是你對(duì)美麗的仰慕，是你得到后的失去，是你失去后的懊悔 失戀以后一直在問我自己這個(gè)問題，這么長時(shí)間了，也沒有弄明白，說不清楚的！我想你一定愛過一個(gè)人吧？我想每個(gè)人都遇到過這樣的問題，你愛的人她不愛你，然而，你不愛的人她卻死心塌地的愛著你，你有過嗎？不是什么圣人的我卻經(jīng)歷過，我也成想過放棄心中的愛，去接受那份素一知己的愛情，可然而我卻做不到，你呢？不知道為什么，是不不夠成熟還是我太單純，多次努力 的我卻沒有辦法擺脫難道就真的沒有什么兩全的辦法嗎？感情是什么？為什么這么傷人，愛又是什么？ 為什么讓人吃不下睡不著 愛情是一杯白開水，看你加什么料下去怎樣對(duì)待！愛情是人生不缺少的一部分。只不過是看你我如何對(duì)待！人是一種感情動(dòng)物。我們對(duì)待愛情的態(tài)度要出自心底深處的真實(shí)情感。愛情拒絕虛情假意的心！?。?！羅曼.羅蘭警告世人：在戀愛中，誰主動(dòng)誰就被動(dòng)！愛他（她）就不要告訴他（她）（僅指語言上，否則就麻煩了。)！!得不到的或失去的永遠(yuǎn)是最好的！

愛是包容而不是放縱 愛是關(guān)懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜

真正的愛情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對(duì)方生活得更好而默默奉獻(xiàn)

這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時(shí)候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時(shí)候，懂得放手 因?yàn)?，放手才是擁有了一?? 請(qǐng)?jiān)谡湎У臅r(shí)候,好好去愛

真愛是一種從內(nèi)心發(fā)出的關(guān)心和照顧，沒有華麗的言語，沒有嘩眾取寵的行動(dòng)，只有在點(diǎn)點(diǎn)滴滴一言一行中你能感受得到。那樣平實(shí)那樣堅(jiān)定。反之發(fā)誓、許諾說明了它的不確定，永遠(yuǎn)不要相信甜蜜的話語。13．如何克服嫉妒心理？

答：人非圣人孰能無過。我們不是圣人，當(dāng)然避免不了七情六欲，嫉妒心理也是很正常的，只是必須要克制好這種情緒，不能讓嫉妒滋生出其他情緒，做出危害他人的事情，這樣就不好了。所以，我們得懂得如何克服嫉妒心理。即使是身心健康的人或輕或重地都有嫉妒心理，只不過是有些人易表露，有些人善于掩飾而已。有此心理并非壞事，如果把此問題處理好了，則是一種催人積極奮進(jìn)的原動(dòng)力———學(xué)會(huì)取人之長補(bǔ)已之短。如果處理不好，妒火中燒，就會(huì)引起不正當(dāng)競爭，惹出許多是非來。所以當(dāng)妒火中燒的時(shí)候，要用以下六瓢水來滅火：

一、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病，且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，則心臟病的發(fā)病率和死亡率均明顯的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如頭痛、胃病、高血壓等，亦易發(fā)生于嫉妒心強(qiáng)的人，并且藥物的治療效果也較差。當(dāng)你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒對(duì)身體健康的危害，就如向妒火上澆一瓢冷水。

二、端正態(tài)度。嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實(shí)，這只不過是一種主觀臆想。要多想一想一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒有損害自己。

三、埋頭工作。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，并用埋頭工作轉(zhuǎn)移自己的情緒。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來，以期取得成功，使自己不亞于競爭對(duì)手。

四、想開一些?！跋腴_一些”即樂觀些。人生總有不如意，所謂“人人都有本難念的經(jīng)”即是此理。雖然做到“想開些”不是一件容易的事，但隨著時(shí)間的流逝，是可以改變一個(gè)人的觀點(diǎn)的。

五、正確比較。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長比已之短，而不是以已之長比人之短。比的方法對(duì)了，煩惱情緒就會(huì)少了。

六、自我驅(qū)除。嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除妒忌心，可能就會(huì)變得“心底無私天地寬”了。

14.請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)“幸福其實(shí)就是一種心態(tài)“的理解和感悟。

答：看淡金錢就是幸福。錢既是好東西，也是害人的東西，錢在基本生活都難保證的情況下很重要，如果溫飽不愁那錢多錢少只是個(gè)數(shù)字，并沒有很大的實(shí)際意義，人對(duì)金錢的追求是無止境的.有的人很看重金錢，為了錢不擇手段；有的人總想積錢，殊不知正應(yīng)了紅樓夢(mèng)里的那句話：終生只恨聚無多，聚到多時(shí)眼閉了；有的人管著家里的錢只進(jìn)不出，把錢看得比什么都重要，這些人都成了金錢的奴隸，怎么幸福得起來呢？錢是生不帶來死不帶去的，應(yīng)該把它看淡些為好；錢是用來讓自己過得開心的，而不應(yīng)成為自己生活的累贅。

工作稱心就是幸福。人人都想為自己創(chuàng)造一個(gè)好的工作環(huán)境，工作中的壓力是在所難免的，要善于將壓力變?yōu)閯?dòng)力，把工作當(dāng)成樂趣。我覺得男人應(yīng)該有自己的事業(yè)，但也不能為了事業(yè)而不顧一切，要實(shí)事求是，努力追求經(jīng)過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)；女人如果在事業(yè)上能有所成就那當(dāng)然最好，萬一不行，就要工作當(dāng)職業(yè)而不要當(dāng)事業(yè)，對(duì)自己壓力小一點(diǎn)不是很幸福嗎？

真誠待人就是幸福。不管對(duì)什么人都要真誠，世上還是好人占多數(shù)，你對(duì)別人好人家自然會(huì)對(duì)你好。我和人打交道，首先都是用一顆真心去待人，如果發(fā)現(xiàn)那個(gè)人并不值得我敬重，我也不會(huì)去得罪他，敬而遠(yuǎn)之就是了；如果別人也用真心對(duì)待我，我就會(huì)人敬我一尺我敬他一丈的?！芭c人為善，不圖回報(bào)，只求心安”這話說得真是好，真誠待人不管別人怎么樣，自己的心都是安的，是問心無愧的，心安的人怎么會(huì)不幸福呢？

能夠忍耐就是幸福。與社會(huì)上的人打交道要能夠忍耐，也就是大事講原則，小事講風(fēng)格；在家庭和夫妻生活中也要能夠忍耐，而且要學(xué)會(huì)忍耐。如果你能用一顆平常心去看待世間的一切，又有什么大不了的事呢？又有什么事不能忍耐的呢？譬如，有的夫妻為了感情問題或金錢問題鬧矛盾，有的一時(shí)還想不開，但人說穿了也就那么回事，他或她還在和你一起生活，何必那么較真？何況感情的事真的是說不清楚，也可以解釋成緣吧。

我對(duì)待感情的態(tài)度是：不故意壓抑，不刻意追求；緣來隨她來，緣去不強(qiáng)留。夫妻之間還有雙方父母、家庭的問題，感情的問題等等，而各個(gè)家庭的情況又不盡相同。但是，夫妻既然在一起，就是緣份，就得好好過日子，家務(wù)事不可過于認(rèn)真，還是用一個(gè)忍字來概括，夫妻間忍不了就離，離不了就得忍，舍此是沒有其他辦法的。人的性格一旦生成雖說很難改變，但夫妻二人總得有個(gè)人先讓一步，在無力改變現(xiàn)狀的情況下，努力改變自己就是最好的選擇。我覺得能夠改變自己的人，是明智的人，是開朗的人，也是容易滿足的人，更是能夠自我感覺幸福的人。

深愛對(duì)方就是幸福。當(dāng)一個(gè)人深愛著另一個(gè)人的時(shí)候，他或她就可以時(shí)刻記著對(duì)方的好處和優(yōu)點(diǎn)，而忽視或忘記對(duì)方的缺點(diǎn)，也就是愛能包容，能寬容，能理解。深愛一個(gè)人就會(huì)時(shí)刻關(guān)心著對(duì)方，與對(duì)方共喜怒哀樂，自己的情緒也會(huì)隨著對(duì)方的情緒而波動(dòng)，你的心總是放在對(duì)方身上，心里有著自己的最愛，有著自己的向往，這樣的人能不幸福么？

被深愛著就是幸福。如果有一個(gè)人一直深愛著你，就能時(shí)刻感受到他或她對(duì)你的關(guān)愛，時(shí)時(shí)會(huì)感到自己在被對(duì)方呵護(hù)著，寵愛著，你對(duì)他的一點(diǎn)點(diǎn)好處都會(huì)被他記在心上，并且用加倍的愛來回報(bào)你，你對(duì)他的一聲問候一點(diǎn)關(guān)愛都會(huì)讓他感動(dòng)，以至于銘記在心。一個(gè)人最重要的就是能受到別人的尊重，自己所做的事能得到別人的認(rèn)可，能享受到對(duì)方來自心靈深處的愛慕，也就是別人睢得起你，如果一個(gè)人能得到另一個(gè)人刻骨銘心的愛，那這個(gè)人一定是最幸福的人。

多愛自己就是幸福。人人都渴望得到真情，深愛一個(gè)人和被一個(gè)人深愛著都是幸福的，但并不是每個(gè)人都能有深愛自己的人，也不是隨便哪個(gè)人就能引起你的深愛，這需要緣份，要受到內(nèi)部和外界多種因素的制約。不管你有沒有真愛，有一點(diǎn)是可以做到的，那就是多愛自己，多關(guān)心自己，愛自己最實(shí)惠。有的人經(jīng)常想到這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)，如果連自己都不知道去愛，還談什么愛別人。所以，知道愛自己的人，才是最會(huì)過日子的人。

人過得幸福不幸福，是沒有什么評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的，人對(duì)幸福的理解和追求也是無止境的。有一個(gè)相知相愛的夫君，有一個(gè)溫馨舒適的小家，有一群平安健康快樂的親人，有一幫相互理解支持的朋友，有時(shí)也許只是一支玫瑰，或是一個(gè)會(huì)意的眼神，或是一句貼心的話語......都可能會(huì)使你感到很幸福。幸福，其實(shí)真的就是一種心態(tài)！、18．通過分析自己現(xiàn)在的優(yōu)勢與不足，提出完善自我的詳細(xì)計(jì)劃，給20年后的自己寫一封信。親愛的某某：

你好嗎，出于一種無奈和現(xiàn)實(shí)的殘酷，我決定給你寫信。當(dāng)然，我首先要介紹一下我自己，我是你二十年前的你，也許你看了以后，會(huì)禁不住的“撲哧”一聲笑出來。其實(shí)這也是在我意料之中的。

我知道你也許嫌棄我很幼稚的看待今天我和你所討論的每一個(gè)問題，但是我卻想和你仔細(xì)交談我的心聲，也希望能和你引起共鳴。我也不知道為什么會(huì)這樣突然不由自主的給你寫這一封信，也許真的有很多的問題想和你說吧。

其實(shí)我很好奇，很好奇此刻的你正在做什么，很好奇你現(xiàn)在成為什么樣的人，是成為腰纏萬貫的億萬富翁了嗎？還是流落街頭，或者是和絕大部分人一樣，有了自己的家庭，正在一個(gè)普通的崗位上默默的工作。我也在想，你曾經(jīng)的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了嗎？你曾經(jīng)說過的那些話你還記得嗎？

也許是我的好奇心太強(qiáng)烈了吧，所以對(duì)于你的生活也是迫切的希望能夠了解，當(dāng)然也有擔(dān)憂，因?yàn)槟闶俏ㄒ灰粋€(gè)可以明白我內(nèi)心的人，而我在突然之間特別的害怕連你都不能明白我的內(nèi)心在想些什么，也在擔(dān)憂你突然意外的離開人世。

我從來都不畏懼死亡，但是卻畏懼身邊的人離開，你是知道我是一個(gè)情感特別脆弱的人，害怕有人離開，也害怕被遺忘。我依稀記得不久前和朋友說過：朋友只是一個(gè)過客，即使我多么渴望前行的列車能夠在這一刻多一秒的停留，可是列車終究是頭也不回的駛往下一站。而這一切都是在匆忙之間，身邊的很多朋友都已經(jīng)開始漸漸的變得杳無音訊了，真的都開始已經(jīng)形同陌路了，曾經(jīng)多么珍惜的人，拼勁全力想要留住的人，如今也不過是腦海深處還有一點(diǎn)兒殘留的記憶罷了，當(dāng)然，有的記憶會(huì)突然間讓我有一種想要笑的感覺，也有一些記憶會(huì)讓我有一種想要哭的感覺，我想你也是吧，不會(huì)把我曾經(jīng)想哭的感覺都當(dāng)作一種笑話吧。我很了解，你是一個(gè)很重感情的人，但是你也曾被你的重感情傷得很深，你永遠(yuǎn)無法拒絕對(duì)別人好，永遠(yuǎn)無法把一個(gè)人定義成一個(gè)壞人，但是，今天，我必須要給你一些告誡。不要對(duì)每一個(gè)人都好，不是所有人都值得你對(duì)他好。你也不要癡心妄想，覺得你一直對(duì)一個(gè)人好他就會(huì)對(duì)你好，電視劇里的情景是不會(huì)出現(xiàn)的，那種人永遠(yuǎn)都想著寧可我負(fù)天下人，不可天下人負(fù)我。所以，你只需要對(duì)對(duì)你好的人好，不需要在乎別人怎么看。還有，不要去相信在你身邊成天念叨為了你做了些什么的人，真正愛你的人為你做了什么是不會(huì)到你面前去邀功的。那些樂于邀功的，多數(shù)為了從你那里得到些什么。說了這些，你或許是覺得我太過于小題大做了，畢竟，你是二十年后的我了，你會(huì)變得成熟，變得心思更加縝密，也許你早已經(jīng)看透的這些，也對(duì)，現(xiàn)在的我都已經(jīng)領(lǐng)悟了不少，你肯定是理解我的，但是，我仍然怕你會(huì)忘記，生于憂患死于安樂，我確實(shí)怕你日子過得太舒適，而忘記了這些事情。

還有就是，要對(duì)爸爸媽媽好，爸爸媽媽養(yǎng)你到這么大不容易，小時(shí)候的你很調(diào)皮的，雖然你不是男孩子，但是男孩子都比你更好管教。你要好好記得，爸爸媽媽一直都會(huì)給你最好的東西，你其實(shí)過得很幸福，他們雖然對(duì)你的要求很嚴(yán)格，但是那都是為了你好，他們把你培養(yǎng)得很好，你從小生在優(yōu)越的環(huán)境你，但是你會(huì)做飯洗衣打掃衛(wèi)生，雖然你經(jīng)常會(huì)驕縱，但是我知道，你其實(shí)只會(huì)對(duì)你親近的人驕縱，當(dāng)你不再在一個(gè)人面前任意妄為的時(shí)候，他已經(jīng)失去了做你朋友的資格，爸爸媽媽從小鍛煉你獨(dú)立，你不能責(zé)怪他們不疼你，我自知現(xiàn)在的我還不夠獨(dú)立，但是我在一點(diǎn)點(diǎn)改變，我相信，你應(yīng)該比我好很多。其實(shí)他們只是怕他們百年之后你一個(gè)人在這個(gè)世上什么都不會(huì)，受到別人的欺負(fù)而已。我知道我們?cè)?jīng)都厭煩了那種成日被安排做這做那的生活，但是，我們也不得不承認(rèn)，對(duì)我們現(xiàn)在確實(shí)是有好處的。相反，我覺得他們對(duì)我還不夠狠，我就像從小被圈養(yǎng)一樣，不知道外面的世界有多么的殘酷，直到我上了大學(xué)。我一直埋怨他們不讓我走得更遠(yuǎn)去上大學(xué)，我以為我能夠自己做所有的事情，其實(shí)，我還是太嫩了，我曾經(jīng)都不想再繼續(xù)念書了，你還記得嗎？我覺得我在這個(gè)看似很大的校園里，找不到一個(gè)真心對(duì)我的朋友。有時(shí)候，一個(gè)人真的是很累的，你會(huì)遭遇欺騙背叛，那個(gè)時(shí)候，我埋怨爸爸媽媽，為什么不讓我早一點(diǎn)見識(shí)社會(huì)的殘酷。不知道二十年后的我，也就是你過得好不好，但是，我相信你的適應(yīng)能力。你不會(huì)再像我，我相信很多經(jīng)歷會(huì)改變你。我要跟你交代的差不多已經(jīng)交代完了，我希望你會(huì)記得而是二十年輕的我，記得這個(gè)時(shí)候雖然傻傻的，但是還沒有完全社會(huì)化的我。

愛你

2014.5.3

第五篇：《大學(xué)生心理健康教育》作業(yè)設(shè)計(jì)

《大學(xué)生心理健康教育》作業(yè)設(shè)計(jì)

※<第一講大學(xué)生心理健康基本知識(shí)>

1、做個(gè)心理健康狀況測試，了解自身的心理健康狀況，并做出客觀的評(píng)價(jià)。

2、談?wù)劥髮W(xué)生應(yīng)如何增進(jìn)自身的心理健康？

3、請(qǐng)談?wù)勀銇淼綄W(xué)校的后對(duì)大學(xué)的認(rèn)識(shí)和內(nèi)心感受。

4、你對(duì)自身心理健康狀況的評(píng)價(jià)。

5、請(qǐng)閱讀《生命列車詠嘆調(diào)》，并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

生活猶如乘火車旅行，旅途中人們上上下下。在旅途中，不時(shí)有意外出現(xiàn) —— 有時(shí)會(huì)使人們感到意外的驚喜，有時(shí)則給人們帶來深深的悲哀。來到人間，我們登上生命列車，與一些人結(jié)伴而行。

原以為父母會(huì)永遠(yuǎn)陪伴著我們。遺憾的事，事實(shí)并非如此。他們?cè)谥型镜哪硞€(gè)車站下車，使我們成為失去愛撫，成為無人陪伴的孤兒。

然而，還會(huì)有一些在我們的一生中占據(jù)非常特殊地位的人上來。我們的兄弟姐妹、親朋好友和親密愛人會(huì)登上列車，乘坐列車的人中，有些僅僅在車上作短暫的停留，有些在旅途中遭遇的只是悲傷，而還有人則永遠(yuǎn)準(zhǔn)備為需要的人提供幫助。

很多人在下車時(shí)會(huì)給我們留下永久的懷念，有的則悄然離去。以至于我們都沒有察覺到他是何時(shí)離開座位的。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)非常親密的人竟然坐在另外的車廂時(shí)，我們會(huì)感到極其驚訝。我們被迫與他們分開。當(dāng)然，這并不能阻礙我們?cè)诼猛局衅D難地穿過我們的車廂與他們會(huì)合 ?? 但遺憾的是，我們不能坐在他們的旁邊，因?yàn)槠渌艘颜紦?jù)了座位。盡管旅途中充滿挑戰(zhàn)、夢(mèng)想、幻覺、等待和別離，但我們決不回頭。讓我們盡可能使旅行決不回頭。

讓我們盡可能使旅途變的美好，設(shè)法同所有旅客建立良好關(guān)系，努力發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。

我們經(jīng)常會(huì)回憶起旅途中的某個(gè)時(shí)刻，和我們結(jié)伴而行的人可能會(huì)徘徊不定，而我們很可能必須要理解他們，因?yàn)槲覀円步?jīng)常會(huì)猶豫不決和需要?jiǎng)e人的理解。

最后，巨大的秘密是我們永遠(yuǎn)不知道在哪一站下車，更不清楚我們的伙伴 —— 即使他們是此刻坐在我們的身邊的人 —— 在哪里離去。我陷入沉思，當(dāng)我下車離開時(shí)是否會(huì)抱有懷戀之情 ??

我想會(huì)的。與旅途中結(jié)識(shí)的一些朋友別離將是很痛苦的，但是回想一下旅途的經(jīng)歷，我們會(huì)感到欣慰：想到某個(gè)時(shí)刻列車到達(dá)主要車站，伙伴們陸續(xù)上車，當(dāng)時(shí)我們是多么激動(dòng)；想到我們?cè)?jīng)幫助他們并使其旅途變的更加愉快，我們會(huì)由衷地感到幸福。

我們應(yīng)是這次很有意義的旅途變得平靜安穩(wěn)。這樣做是為了當(dāng)?shù)搅宋覀兿萝嚨臅r(shí)候，我們的位置空了出來，但仍能給繼續(xù)乘車旅行的人留下美好的回憶?！?第二講大學(xué)生自我意識(shí)>

1、自我意識(shí)有哪些基本功能？

2、聯(lián)系實(shí)際談?wù)劗?dāng)前大學(xué)生自我意識(shí)存在哪些偏差？如何消除？

3、你認(rèn)為可以怎樣提升大學(xué)生自我意識(shí)水平？

4、我的自畫像。要求運(yùn)用簡潔、得體的的語言或文字勾畫出自我形象，包括從心理到生理，從外表到內(nèi)在，從性格到興趣愛好。文字描繪越是接近真實(shí)的自我則越好。

5、自我意識(shí)測量：用15個(gè)以上 “我是......”的句子對(duì)自我進(jìn)行描述，然后再評(píng)價(jià)一下自我評(píng)價(jià)是積極的，還是消極的。

6、通過對(duì)本章知識(shí)的學(xué)習(xí)，你對(duì)自己增加了哪些了解？

7、例舉你生活、學(xué)習(xí)中的認(rèn)知失真事例，進(jìn)行自我認(rèn)知改組。

8、對(duì)自己做一次自我推銷，要求不少于 500 字。

9、回憶一件曾使你的自信遭受打擊的失敗經(jīng)歷，按照我們課堂學(xué)習(xí)中給你的提示，重新對(duì)它進(jìn)行歸因。

10、案例分析

麥克阿瑟的故事： 西點(diǎn)軍校考試的前夜，麥克阿瑟感到非常焦慮，這時(shí)他母親走過來對(duì)他說：“我的兒子，你必須相信你自己；否則沒有人相信你；只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你一定能贏；盡管你沒有把握成為第一，你必須做最好的自己?！碑?dāng)西點(diǎn)軍校的考試成績公布時(shí)，麥克阿瑟名列第一，后來，憑著自信，他成為美國著名的將軍。

想想這個(gè)故事給你什么啟示

※<第三講 大學(xué)生人格發(fā)展>

1、談?wù)剛€(gè)體人格與社會(huì)人格的區(qū)別和聯(lián)系？

2、何謂健全人格？健全人格具有哪些特點(diǎn)？

3、試論價(jià)值觀與培養(yǎng)健全人格的關(guān)系。

4、如何矯正人格偏差，培養(yǎng)健全人格？

5、隨意找到四個(gè)你的熟人，問他們對(duì)你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。

6、確定一下，如果你是一名演員的話，愿意扮演什么角色，以及你為什么喜歡這個(gè)角色。

7、選擇任何一個(gè)你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。

8、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

9、改變你的形象、行為、個(gè)性中你所不喜歡的東西，強(qiáng)化你所喜歡的東西。

10、去表現(xiàn)你的新個(gè)性。

11、案例分析：閱讀“2011感動(dòng)中國人物——無臂鋼琴師劉偉”材料并認(rèn)真思考后回答下列問題：

（1）劉偉主要具有哪些人格特征？他的這些人格特征是如何形成的？

（2）劉偉這些人格特征與他成為感動(dòng)中國人物有什么關(guān)系？

12、人格測量：使用16PF人格測量量表進(jìn)行自測，對(duì)測試結(jié)果進(jìn)行分析和判斷，針對(duì)自己在人格方面存在的問題，提出自我完善方法。

13、大學(xué)生活的變化有哪些？這些變化給你帶來了什么影響？

14、針對(duì)大學(xué)生活的變化，我們應(yīng)該如何面對(duì)？

15、大學(xué)生人格發(fā)展中值得關(guān)注的問題有哪些？你認(rèn)為應(yīng)如何完善自我人格？

※<第四講 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理>

1、你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么？你是如何歸因的？

2、如何根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類型選擇恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略？

※<第五講 大學(xué)生情緒管理>

1、何謂情緒？影響情緒的因素有哪些？

2、舉例說明你平時(shí)是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的？

3、大學(xué)生情緒的基本特征有哪些？

4、大學(xué)生常見的情緒困擾有哪些？如何克服不良情緒的困擾？

5、思考“長壽老人的快樂秘訣”。

6、請(qǐng)描述一下你最近一次較大的情緒反應(yīng),是什么事件引發(fā)你的情緒變化,你當(dāng)時(shí)的情緒與行為反應(yīng)是怎樣的?你是如何評(píng)價(jià)誘發(fā)事件的?如果換個(gè)角度看這件事,是否會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?

※<第六講 大學(xué)生人際交往>

1、人際交往中需要掌握哪些基本的交往技巧？

2、大學(xué)生人際交往有哪些主要的功能？

3、結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)劻己玫娜穗H交往對(duì)大學(xué)生健康成長的作用。

4、如何理解這四句話：把自己當(dāng)成別人；把別人當(dāng)作自己；把別人當(dāng)成別人；把自己當(dāng)成自己。

5、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)有哪些？

6、影響大學(xué)生人際交往的主要因素有哪些？

7、通過測量，了解自己的人際交往能力，并進(jìn)行客觀地評(píng)價(jià)。

8、如何理解“幫助別人就是幫助自己”這句話?請(qǐng)舉例說明。

※<第七講 大學(xué)生戀愛心理>

1、愛的能力有哪些？

2、大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)主要有哪些？

3、大學(xué)生應(yīng)該怎樣塑造良好的性形象？

4、健康的兩性交往需要開發(fā)和運(yùn)用哪些個(gè)人技巧？

5、愛情在生活中究竟占有什么位置？我們應(yīng)該怎樣對(duì)待戀愛？

6、什么是文明戀愛？試指出校園中戀愛不文明的現(xiàn)象。

7、愛情在生活中究竟占有什么位置？我們應(yīng)該怎樣對(duì)待戀愛？

8、什么是文明戀愛？試指出校園中戀愛不文明的現(xiàn)象。

9、某些高校提出“誰戀愛，誰負(fù)責(zé)”，戀愛采取實(shí)名登記制，你對(duì)此有何看法？

※<第八講 大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)>

1、結(jié)合親身經(jīng)歷，談?wù)勀阍谏钪性庥龃煺蹠r(shí)會(huì)采取的心理防御機(jī)制。

2、討論：請(qǐng)寫出近一年來遇到的對(duì)自己影響最大的10次挫折，并標(biāo)明當(dāng)時(shí)的反應(yīng)方式，然后按反應(yīng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長短排序，客觀分析這些反應(yīng)方式在應(yīng)對(duì)挫折時(shí)的積極和消極影響，探討個(gè)人應(yīng)對(duì)挫折的最佳方式。

3、做課后的承受挫折自我問卷并進(jìn)行自我分析。

4、什么是壓力？如何理解壓力源？

5、挫折對(duì)大學(xué)生有哪些影響？

6、結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)壓力與挫折？

7、我最近一次遭受的挫折：

時(shí)間：地點(diǎn)是：我遭受的挫折是：

分析挫折產(chǎn)生的原因，我發(fā)現(xiàn) ：

內(nèi)部原因（主觀原因）：我的能力：

我的努力：

外部原因（客觀原因）：事情的難度：

運(yùn)氣：

※<第九講 大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展>

1、測試自己更適合哪種職業(yè)。

2、怎樣的規(guī)劃大學(xué)生涯才有價(jià)值？

※<第十講大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)>

1、請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)生命意義的認(rèn)識(shí)？

2、如何做才是珍愛生命？

3、紙筆練習(xí)：

作為生命的個(gè)體,你的存在,會(huì)給人帶來哪些快樂和幸福?請(qǐng)?jiān)谙旅娴目崭裉幪钌稀耙驗(yàn)橛辛宋摇钡囊饬x，并盡量多的填寫。

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4、體驗(yàn)活動(dòng)：

假如您得了絕癥，并且已經(jīng)被醫(yī)生宣布醫(yī)治無效，隨時(shí)都會(huì)有生命危險(xiǎn)，請(qǐng)您做如下工作：

（1）寫下自己臨終前的感受；

（2）列出自己想要做的事情；

（3）為自己寫悼詞，作為自己一生的簡單總結(jié)。