第一篇：心理放松減壓室建設方案

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心理放松減壓室建設方案

心理放松減壓室的建設主要是為來訪者提供一個宣泄內(nèi)心情緒以及放松減壓的場地。放松減壓室有助于將來訪者內(nèi)心沖突所產(chǎn)生的負性情緒、心理能量通過一個安全合適的途徑和方式排解、宣泄出來，再結(jié)合運用音樂放松、反饋放松、體感放松的方式方法緩解教師的各種壓力和情緒，消除和緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除心理障礙，調(diào)適心態(tài)平衡，達到恢復或增進心理健康。如何建設標準化的心理放松減壓室，如何幫助來訪者達到放松減壓緩解情緒的效果，是每個心理工作者所擔憂的，本文旨在指導和建設標準化的心理放松減壓室，攜手一線心理健康工作者為心理健康事業(yè)出一份力。

1、建設面積：15-30平米左右，具體根據(jù)使用單位場地和設備調(diào)整。

2、環(huán)境布置：墻面顏色建議使用天藍色或草綠色（大自然的顏色）或蘋果綠。通風采光盡量好、溫度適度適中。

3、適用人群：如心理壓力過大，過度疲勞，緊張、對環(huán)境恐懼焦慮。情緒低落、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、心理素質(zhì)差、人際交往不和諧等。本產(chǎn)品還適合配置在學校、醫(yī)院、衛(wèi)生部門、消防、部隊診治中心、心理輔導機構(gòu)、以及各機關(guān)、企事業(yè)單位等。

4、放松設備：

音樂放松椅分為4種類型，不同功能屬性滿足不同需求：

1、基礎專業(yè)版音樂放松椅：基礎專業(yè)版音樂放松椅是一款基礎型音樂放松設備，系統(tǒng)集音樂放松和體感振動于一體，支持iphone/ipod/ipad或SD卡等多種形式播放，座椅支持自動升降功能，可搭配不同顯示器和心理軟件組合成多種款式。能夠滿足精神放松，消除悲觀、壓抑、緊張等不良情緒的需求。特有 第 1 頁

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音樂隨動功能，換能器的音樂振動產(chǎn)生了生理過程，音樂頻率與椅子震動同步進行，身體和心理的同步放松。七大專業(yè)音樂庫，由音樂家、心理學家等多學科專家選擇，滿足不同放松對象的實際需要。貼合人體的流線型設計、電動調(diào)節(jié)功能，給予最佳的放松狀態(tài)。

2、初級專業(yè)版音樂放松椅：將音樂治療與放松按摩整合，通過身體感知音樂的方式，使音樂的“外源性振動”與人體的“內(nèi)源性振動”產(chǎn)生同頻共振，從而調(diào)節(jié)人的身心與大腦狀態(tài)，快速進入深度放松，調(diào)節(jié)平復情緒，達到心理治療的目的與效果。特有音樂隨動功能，換能器的音樂振動產(chǎn)生了生理過程，音樂頻率與椅子震動同步進行，身體和心理的同步放松。七大專業(yè)音樂庫，由音樂家、心理學家等多學科專家選擇，滿足不同放松對象的實際需要。貼合人體的流線型設計、電動調(diào)節(jié)功能，給予最佳的放松狀態(tài)。

3、標準專業(yè)版音樂放松椅：將音樂治療與放松按摩結(jié)合，按摩椅本身機械手工作的速度會隨著音量的變化而變化，音量變大，速度變快；音響變小，速度減慢。身體上的放松配合音樂治療，以此來調(diào)節(jié)人的身心與大腦狀態(tài)，快速進入生理和心理上的深度放松，調(diào)節(jié)平復情緒，達到心理治療的目的與效果。其智能按摩功能根據(jù)身高體型智能調(diào)節(jié)，集合揉捏、拍打、推拿、滾壓、敲擊等多種真人按摩方式，可自定義選擇按摩的位置和強度，超大液晶屏顯示讓操作更方便。70個氣囊形成的全氣囊包裹形式，通過反復揉捏功能，配合內(nèi)置的紅外熱敷功能，加速血液循環(huán)，活化組織細胞，使肌肉得到放松。太空艙零重力的模式將人體的體重平均分散到人體的各個部位，人體處于這種狀態(tài)下會感覺更舒適、更利于進入放松狀態(tài)。

4、反饋型音樂放松椅：以專業(yè)的放松音樂配合音樂隨動按摩加上腦電實時反饋等特點的集成了“音樂放松、催眠治療”于一體的智能反饋型音樂放松椅。系統(tǒng)除了音樂放松治療功能之外，還有另一大功能——輔助催眠功能。在系統(tǒng)的幫助下，咨詢師播放系統(tǒng)的催眠音樂對咨詢對象進行催眠放松，該功能實現(xiàn)

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了對沒有催眠技術(shù)的咨詢師，也可以進行催眠治療的輔助作用。獨用腦波作為反饋的參數(shù)設置，能夠更好的反應當前來訪者的心理變化，使咨詢師能夠及時相應的依據(jù)來訪者的心理變化做出調(diào)整。

系統(tǒng)動態(tài)實時的將放松對象的生理指標，以數(shù)值、曲線方式反饋到監(jiān)測屏上。方便咨詢師能夠馬上了解放松對象對音樂的反應，從而能對放松對象進行一個有效的客觀評估。

報告以圖形加文字方式顯現(xiàn)，清晰的記錄著放松對象整個放松過程的生理指標數(shù)值和曲線，通過這些數(shù)據(jù),咨詢師可對放松效果進行客觀的評估，并書寫在報告上直接打印出來。

針對目前流行的催眠放松咨詢方式，系統(tǒng)可幫助咨詢師在咨詢對象進行催眠放松治療后，咨詢師通過系統(tǒng)語音輸入系統(tǒng)，在咨詢對象心理防御狀態(tài)降低、情緒平和的情況下開展有效的心理咨詢。

系統(tǒng)后臺數(shù)據(jù)庫可以將放松對象歷次的放松數(shù)據(jù)儲存起來，可以進行前后放松效果的數(shù)據(jù)對比、大批量數(shù)據(jù)的專業(yè)分析等研究性工作。

5、其他設備：

（1）鮮花、綠植：鮮花用于茶幾上，綠植高1米左右，置于咨詢室一角，環(huán)境裝飾，營造心理咨詢室氣氛。

（2）掛圖：環(huán)境裝飾，營造心理咨詢室氣氛。（3）空調(diào)：適宜人體舒適的溫度調(diào)試。（4）床簾：暖色調(diào)使人充滿安全感（5）音樂放松室制度掛圖

6、管理制度：

（1）來訪者必須征得心理輔導老師同意并履行登記手續(xù)，按開放時間或預約時間使用本室。（2）使用前，檢查音樂放松儀器、設備是否準備好。

（3）來訪者根據(jù)要求在心理輔導老師的說明和指導下正確使用和操作音樂放松設備。

（4）心理輔導老師借助生物反饋儀觀察來訪者的心理指標，并通過音樂刺激的控制對其進行有效的調(diào)節(jié)。

（5）使用結(jié)束后，檢查音樂放松儀器、設備是否完好。（6）總結(jié)來訪者音樂放松設備的使用效果，并做好記錄。

7、注意事項：

在音樂治療的過程中心理咨詢師不可打擾來訪者，心理咨詢師應在外面等候，一般心理放松時間為45分鐘，如果宣泄室在音樂放松室的附近需要暫停宣泄室的使用。給來訪者創(chuàng)造一個安靜的心理放松環(huán)境。并且音樂放松椅的身心反饋系統(tǒng)的線材應該收納好，不可整理得像醫(yī)院里的儀器一樣，必須整潔。

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心理放松減壓室通過音樂放松技術(shù)和專業(yè)設備的輔助，更加規(guī)范和專業(yè)，使心理健康工作的開展更加切實可行，效果事半功倍。京師博仁多年來致力于推廣專業(yè)、實用、可信賴的心理減壓放松設備，助力心理健康事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

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第二篇：心理減壓室管理辦法

心理減壓室管理辦法

心理減壓室——“忘憂驛站”用于學生課余時間放松減壓的場所。為了保證的日常管理正常運轉(zhuǎn)，提高減壓室的使用效率，特制訂本辦法。

一、心理減壓室管理

1、心理減壓室由學校統(tǒng)一管理，由值班人員負責定時值班、瑜伽教練定期授課。

2、使用閱覽間的書籍在離開時需放回書架內(nèi)，不得帶離減壓室。

3、心理減壓室定期開展瑜伽課程，因空間有限，需報名參加課程。

二、服務對象 全校女性師生

三、開放時間

1、每學期開放時間

本學期開學第三周開始，至本學期結(jié)束前一周，具體時間以通知為準。

2、每天開放時間

周一至周五：19:00——22:00 周六、周日：9:00——12:00、15:00——18:00、19:00——22:00

四、活動范圍

心理減壓室內(nèi)設有電視、音樂播放器、沙袋等器具，定期安排電影播放、等室內(nèi)活動，其余時間供大家自由放松使用，特殊團體活動需向輔導員工作站申請使用。

五、崗位職責

（1）按時上崗，開放、關(guān)閉心理減壓室；

（2）工作認真負責，不徇私情，關(guān)閉心理減壓室時需檢查器具使用情況，活動器具如有損壞丟失，上報輔導員工作站，協(xié)助處理相關(guān)事宜；

（3）開放期間，維護現(xiàn)場秩序，文明活動，及時制止不文明現(xiàn)象；（4）做好心理減壓室安全、整潔維護工作，清掃地面，整理桌椅物品，關(guān)窗、關(guān)燈、鎖門；

（5）遇到緊急情況，及時報告派駐公寓輔導員或者公寓崗亭，協(xié)助做好相關(guān)工作。

六、使用注意事項

1、使用者要遵守心理減壓室管理規(guī)定，請脫鞋進入室內(nèi)，保持室內(nèi)干凈，不能在室內(nèi)亂涂亂畫、惡意損壞器材。

2、在使用器材設備時，使用者要確保使用方法正確，嚴防安全事故的發(fā)生。

3、未經(jīng)允許不能在減壓室內(nèi)粘貼和懸掛物品。

4、禁止在減壓室內(nèi)使用大功率用電器。

5、注意安全，節(jié)約用電，禁止吸煙、隨地吐痰和亂扔雜物、垃圾等。

第三篇：心理放松室管理制度

心理放松室管理制度

一、來訪者必須征得心理輔導老師同意并履行登記手續(xù)，按開放時間或預約時間使用本室。

二、使用前，檢查音樂放松儀器、設備是否準備好。

三、來訪者根據(jù)要求在心理輔導老師的說明和指導下正確使用和操作音樂放松設備。

四、心理輔導老師借助生物反饋儀觀察來訪者的心理指標，并通過音樂刺激的控制對其進行有效的調(diào)節(jié)。

五、使用結(jié)束后，檢查音樂放松儀器、設備是否完好。

六、總結(jié)來訪者音樂放松設備的使用效果，并做好記錄。

第四篇：減壓團體心理培訓方案

減壓團體心理培訓方案

活動主題：釋放壓力，放松心情，輕松學習，快樂生活

培訓目標：幫助學生在活動中緩解釋放壓力，使學生學會合理的減壓方式，愉悅心境，增進集體凝聚力

培訓對象：面臨期末考試的各班級學生 培訓時間：40-60分鐘 過 程：

一、破冰訓練（暖身活動）：輕揉按摩操

持續(xù)時間：5-10分鐘

準備：能容納全班學生的場地，背景音樂（指導師可根據(jù)自己喜好選擇，節(jié)奏感強的音樂即可）步驟：

1.先將全班學生按實際人數(shù)情況排列成若干縱隊，后一排同學將兩只手臂置于前排同學的雙肩上

2.指導師講解按摩動作（可選擇揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆選）

3.指導師開啟音樂，指導學生隨音樂節(jié)拍做動作，被按摩同時學生也要隨音樂節(jié)奏扭動身體

4.在音樂進行中指導師發(fā)號口令（如：全體向后轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)）變換隊形，也可形成同心圓隊形（兩圓逆行）5.可反復進行一次

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受，指導師總結(jié)

二、活動

（一）：抓烏龜（抓住快樂，躲避痛苦）持續(xù)時間：10-15分鐘

準備：能容納全班學生的場地、幾個簡短的小故事 步驟：

1.先將全班學生按實際人數(shù)情況排列成蛇形隊伍

2.指導師講解動作：每位同學將自己的左手手掌心朝下，與地面呈水平，右手握拳伸出食指朝上，與地面垂直；然后將自己的左手掌置于左側(cè)同學的右手食指之上，依次放好。3.指導師講解游戲規(guī)則：設定“反應字”；當學生聽到指導師講故事的過程中出現(xiàn)“反應字”時，應以最快速度抓住左側(cè)同學的食指，同時將自己的右手食指逃脫出來

4.游戲規(guī)則清楚后，可以先演練一次，以熟悉游戲過程；然后進行3-4輪游戲（中間可更換反應字，也可更換故事，以增加游戲難度）

5.獎勵與懲罰：連續(xù)三次被捉住的同學要受到懲罰（讓其表演節(jié)目等），連續(xù)三次捉住別人的可獲得小的獎勵

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受，指導師總結(jié) 活動

（二）：數(shù)字傳遞 持續(xù)時間：10-15分鐘

準備：能容納全班學生的場地、寫有數(shù)字的白紙、空白白紙、筆

步驟：

1.將學生分成若干組，每組人員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔任監(jiān)督員（交 叉監(jiān)督，不能監(jiān)督本組的隊員）；

2.所有參賽的組員排縱列排好，由指導師向全體參賽學員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則 3.游戲規(guī)則：

1）各隊排尾同學到指導師身邊來，指導師說：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過肢體語言一次讓你隊員知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到白紙上，看哪個隊伍速度最快，最準確?！?/p>

2）全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過肢體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上，并由指導師提示所提交的答案是否正確，以及由小組內(nèi)部決定從哪個隊員開始重新傳遞；

3）比賽進行5局（數(shù)字可由指導師設定，例如可設定為：0、900、0.01、-1960、198/63等），每局中間休息1分15秒。

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受（該活動中什么是制勝的關(guān)鍵），指導師總結(jié)

三、結(jié)束階段：感受分享

1.提問（學生是否喜歡這樣的活動形式？通過今天的活動是否感到輕松？）2.請同學暢談感受 3.教師總結(jié)

第五篇：減壓的放松心情的句子

在忙碌的工作中，也要偶爾慢下自己的腳步，放松心情。以下是有關(guān)減壓的放松心情的句子，一起來看看吧。

減壓的放松心情的句子

1、昨日勢必難重現(xiàn)，今日烏蒙一片天，來日若是墮不歸，此生漠漠向昏黑。壓力催人人自悲，空山無路路自開。天高路遠躊躇志，青云埋下任鳥飛。

2、壓力是棵墻頭草，你若強來它就倒。壓力無需掛嘴邊，等閑視之平常心。忙里偷閑舒筋骨，生活規(guī)律莫閑散。簡化生活及欲望，順其自然少煩惱。

3、壓力雖大不要煩，放平心態(tài)最重要，面對壓力不要怕，努力克服最重要，克服壓力并不難，樂觀心態(tài)最重要。

4、孩子房子和車子，三座大山壓死人。愁眉苦臉沒有用，積極減壓是正途?？梢钥蓿梢栽V，放松情緒莫抱怨。多鼓勵，少苛責，黑暗黎明有曙光。

5、壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏；有壓力不害怕，找我說說悄悄話；實在不行還有她，陪她逛街把錢花，我就不行不解壓。

6、領導給的壓力，帶來緊張的情緒；父母給的壓力，帶來憂愁的印記；老婆給的壓力，帶來無奈的嘆息；孩子給的壓力，帶來無形的歉意；朋友，我們都一樣，一起努力開拓，放下各種包袱，拋開一切壓力，生命才更有意義！

7、減壓——遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、說說、寫寫、唱唱、跳跳，因為即使閉著眼睛也不能安心入睡。壓力，壓力！想去旅游，哎...改成夢游了！

8、忙碌的工作很累，煩惱使人狼狽，壓力實在疲憊；快樂走的好干脆，生活總是無滋味；簡單的問候把你陪，愿你心情能最美；幸福終歸是彌足珍貴，健康平安一生把你陪。

9、壓力導致人體功能紊亂，調(diào)整飲食可使壓力舒緩；多吃粗糧是減壓的良方，香蕉酸奶是穩(wěn)定情緒的寶劍；礦物質(zhì)促進新陳代謝，最好的減壓劑就是蔬果要新鮮。

10、減壓技巧，多交朋友，適當幽默，重視親人，學會感恩，樂于助人，自我肯定，學會堅忍，放松心情，鍛煉身心，寬以待人。

11、昨天報道一奇特新聞，澳洲一群變異螞蟻拖走一頭大象，從此，螻蟻可以撼大樹了，看了不要吃驚，因為看到短信的都相信了，不缺一個你，忘了告訴你，澳洲是沒有大象的，給你一點樂趣，希望幫你較少一點壓力。

12、簡簡單單的問候，清清爽爽的情誼。我的祝福糾纏在你身邊，問候占領你的心田，幸福陪在你身邊，愿壓力都靠邊，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。

13、生離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易。如果能夠遇到了這份不容易，要藏在心底里是深深的情誼。工作壓力過大，學會釋然，愿朋友心情永遠美麗。

14、有壓力才有真實生活，有困惑才有多彩現(xiàn)實，不要因為困難壓抑，不要因為挫折郁悶，開心放飛自我，自信撐起前方，勇敢拼搏，總是壓力再大再多，也要堅強挺過。

15、步入社會早，背負養(yǎng)家責任跑；工作找到了，滿心歡喜志向高；上班不遲到，工作積極態(tài)度好；到點不敢跑，問其原因在領導；下班到點跑，頭說工作量不飽；加班不敢報，生怕懷疑能力少；工作要求高，一專多能要達標；如何才是好，工作壓力如山倒；細想沒必要，大家都會遇煩惱；想要煩惱拋，下面這句要記牢：只要心情好，一切壓力被打倒！

16、多做幾次深呼吸，可以適當減壓力；多做幾次人體操，放松心態(tài)和身體；多做幾次保眼操，可以減少眼疲勞；閉目養(yǎng)神歇一會，可以舒緩人大腦。緩解壓力小常識，送給你做要堅持，替你解困又緩壓，到時別忘謝謝我！！

17、生活總有煩惱，何必自尋煩惱，想想艷陽高照，看看青春不老，心情頓時美好，壓力遠遠跑掉。生活自有苦惱，莫要自己鉆套，學會消除浮躁，天天都是新面貌。

18、你有壓力我就愁，你不開心我心憂，亂我心者是你憂，憂我心者是你愁，愿你壓力變動力，意氣風發(fā)不煩憂。

19、生活處處有壓力，切勿因有壓力心自煩，壓力需要變動力，積極向上激情滿，美滿生活甜如蜜。

20、小時候，壓力是書包；大學后，壓力是工作；結(jié)婚前，壓力是房子；結(jié)婚后，壓力是孩子；喜也是一輩子，悲也是一輩子，何必想太多，拋開一切，以笑容面對所有壓力！

21、長潰依于一泣，久樂源于一歡。耽于人生無常，奈何光陰煞短。作別昨日笙簫，笑看今日天高。闊別天長地久，只爭明日今朝。

22、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強大力無比??！

23、無論在任何環(huán)境下都會減壓，都要找到適合，當前的環(huán)境，的生活方式，并且最大化的活出精彩，這就是我！祝福你比我精彩。

24、亂了醉了，癡了傻了，工作忙死啦，任務愁死啦，知道此刻你想這樣說話，特在此時發(fā)來問候，感受到我的溫暖了吧，那就高調(diào)一下，蹦起來跳上辦公桌吧，逗你了，看完了笑夠了，就專心工作吧。

25、知道愛情嘛，那份體貼能解壓，知道親情嘛，那份溫暖能解壓，知道友情嘛，那份關(guān)懷能解壓，知道我嘛，我的短息為了幫你解壓，收到短息嘻哈一下，對著手機犯個傻，別偷懶，我能感受到的哈。

26、俗話說男人減壓的方式是抽煙，女人減壓的方式是吃東西，抽煙真的能減壓嗎？相信“減壓”只是借口！吃東西只會增肥，過后壓力更大，朋友傷不起呀，有壓力了找我，幫你拍拍背。

27、不要說自己一窮二白，比你窮的還有路邊的乞丐，不要嫌物價漲的飛快，比你窮的人都買不起菜。工作像浩瀚的大海，做不完可以放在未來。把壓力拋開，活出個自由自在。

28、一二三四五六七八，緩解壓力有新法：開懷大笑可釋壓，保持沉默也降壓；看書讀報聽音樂，自身提高好辦法；與人為善朋友多，難得糊涂不是傻；親朋好友多溝通，不憋心里能釋壓；多種角度看問題，處理問題多方法。

29、有的人唱唱歌，有的人種種地，有的人偷偷菜，有的人做做操，有的人散散步，有的人喝喝酒，有的人聊聊天，有人發(fā)發(fā)祝福的短信給你，減壓。

30、眼睛澀澀的，很難受，是沒有睡好的緣故嗎？睡覺感覺很不安穩(wěn)，怎么是這樣的狀態(tài)，減壓，減壓，要快快的調(diào)整過來，要不，真成國寶了。

31、生活有煩惱，壓力來搗亂，減壓有妙招，看看小阿衰。阿衰倒霉蛋，聰明又幽默，不由你不笑，開懷笑一笑，煩惱沒有了。

32、壓力具有兩面性，適時調(diào)度尤為重。適當壓力促進步，效率體現(xiàn)工作中。繁重壓力毀健康，身心疲憊不自知。如今社會壓力重，減壓工作需進行。

33、朋友朋友請注意，時常減壓放放氣。壓力過大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財富，明日悔恨不當初。時常出門散散心，工作休閑兩不誤。

34、夏天來了，送你一杯清涼茶，愿你心曠神怡；送你一個爽歪歪，愿你爽得樂歪歪，送你一瓶小洋人妙戀奶茶，愿你喝出初戀般的感覺。發(fā)條短信祝你夏日壓力不重煩惱拋，清爽一夏樂逍遙。

35、沒有壓力哪有動力，壓力大了哪能飛起，沒有朋友哪有關(guān)懷，關(guān)懷有了減壓動力，好好努力朋友挺你，酷暑難耐注意身體，調(diào)整心態(tài)，別累著自己

36、人生短短幾十年，美好時光在眼前！苦難挫折不可怕，怕的是喪失斗志空悲切！

37、歲月悠悠歲月匆，人生碌碌人生行，坎坷壓力隨時伴，盡在一言難盡中。莫怕前路雨雪風，莫讓挫折壓心胸，心懷坦蕩有知己，總有祝福滿晴空。

38、樂在不言中，笑看萬事空。四海方圓中，擾事本無終。閑話自在功，安樂白發(fā)翁。淡待輕云風，一切自有終。

39、迎接夏日的美好，空氣中散發(fā)著思念的味道。輕輕的問候也來到，祝你生活總美好。工作再忙也要休息好，事情再多心態(tài)也要保持好，壓力再大快樂也不能忘掉，愿你事業(yè)步步高，困難挫折都跑掉，永遠沒煩惱。

40、身在高處立，著平處坐，向闊處行；存上等心，結(jié)中等緣，享平安福。壓力太大了，和人說說，開心的不開心的我和你共享。

41、人生不如意之事十有八九，要讓自已快樂，就必須給自己減壓，減壓的方法就是學會忘記，人生需要能拿得起，多一點快樂，少一點煩惱，祝福永相伴。

42、今天天氣真正好，清風吹散心煩惱，短信祝福來報道，財運福運跟著跑。祝你：沒事?lián)斓浇鹪獙?，手里票子不會少，家里墻上長鈔票，財源滾滾哈哈笑，一生沒有煩惱，壓力全都跑掉。

43、多曬太陽，調(diào)理肌膚，多飲涼茶，消火去熱，多散散步，腸胃快活，樹下長坐，通氣安神，常憶開心，幸福永記，常念溫情，煩惱少襲，減壓多講究，愛護身體，開心多提。

44、人活一生難，想活的瀟灑一點；天氣怎么這么炎熱，心好似就要發(fā)怒一樣。想來想去，還是和朋友你一起喝一杯吧，祝你清涼一夏。

45、生活節(jié)奏快，工作效率高，回家給老婆洗腳，晚上哄孩子睡覺，壓力天天漲新高，哪里還有自己的情操。鑒于和你屬于同道，提早把祝福送到。愿你沒事多跑跑，有事心莫躁。管它壓力有多高，平平常常才是好。