第一篇：王義軍--《關(guān)于書法的幾篇文章》

王義軍--《關(guān)于書法的幾篇文章》

(2011-03-03 21:30:47)轉(zhuǎn)載▼ 標(biāo)簽：

雜談

關(guān)乎用筆：

用筆起收之處，特別要留意調(diào)鋒，目的就是讓側(cè)鋒歸于中鋒，只有中鋒，點(diǎn)畫才有殺傷力。起筆之法，不外乎順鋒直入（包括所謂的“搶鋒”鋪毫）和折鋒鋪毫兩種方式，其實(shí)也就是個(gè)人習(xí)慣不同而已，沒有本質(zhì)區(qū)別。用筆法簡單的說，只要在起筆時(shí)將筆鋒調(diào)為中鋒，行筆中段保持筆鋒與紙面相爭的狀態(tài)，收筆仍能收束筆鋒，便是得筆?！安劁h”是一個(gè)被誤解的概念，愿意指中鋒。近人以為的藏鋒露鋒，完全可以不理會(huì)，都是害人的流毒。

問臨摹不似：

像不像是次要問題，像只是進(jìn)入書法的手段而已，作為一個(gè)階段的要求，有其必要。但你若終是不能為，也不必太難為、委屈了自己。就現(xiàn)在的作業(yè)而言，多留意轉(zhuǎn)折和起收筆，勿使軟了。這些都是前后上下映帶聯(lián)結(jié)之處，當(dāng)留心體會(huì)何處“發(fā)力”。筆勢乃帖學(xué)中一重要因素，當(dāng)有賴于用鋒蓄力發(fā)力。無處發(fā)力，則點(diǎn)畫不成關(guān)系，或拖曳、或纏繞，都不能互為生發(fā)，上下前后失去內(nèi)在的先后因果，便成一紙不相干的零件，終乏活態(tài)。

書寫之生熟與格局之大?。?/p>

此前一作雖偶有粗疏，但整體很有生氣。如今推敲太少，已見程式化傾向。再這樣寫下去將很危險(xiǎn)。熟練是必要的，但不能為追求熟練而熟練，熟練是在不斷推敲中慢慢得來的。沒有生氣的熟練，對工匠有益，而與藝術(shù)無緣。創(chuàng)作格局見窄，慎之！作字格局要大，要開闊，即便是很細(xì)膩、很流美的取向，格局一樣不可局促小氣?？纯刺m亭和祭侄稿、寒食詩，面目不同，風(fēng)格迥異，而格局之開闊雄強(qiáng)則一。趙、董之下，帖學(xué)呈兩種路線，其一萎靡，其一粗俗，皆不得古法。你取法蘇字，且基礎(chǔ)不錯(cuò)，自不必下求于董?；騾⒖妓稳耍缑?、黃二家，或上溯于唐，以至于智永皆可。一段時(shí)間再回頭用力，可能會(huì)有新的感覺。另外留意用鋒，擦筆太多。

臨摹大小及書體間互益：

1、臨帖的目的在于學(xué)習(xí)古人法度，大小只是個(gè)次要問題，適當(dāng)放大縮小都可以。有些人認(rèn)為必臨原大，我曾與人就這個(gè)問題展開過討論，沒有聽到讓人信服的理由。不過放大縮小，有個(gè)度，比如把書譜要放到寫立軸的規(guī)格，就需要有很多調(diào)整。這個(gè)問題，改天我抽個(gè)時(shí)間講講。（此問題后在暑期面授中專門談及）

2、篆隸對行草當(dāng)然有幫助，但體現(xiàn)在哪里就不好說，這要看你缺什么，你打算從中取什么，也可能這些都并不清楚，所學(xué)所益也就是個(gè)混沌的東西。比如你學(xué)習(xí)武術(shù)，想學(xué)的是棍，可老師先讓你蹲馬步，日后可能自己又去學(xué)學(xué)刀，究竟對棍術(shù)有什么幫助，只有你自己感受得到，卻說不清楚。西式的思維喜歡量化，這個(gè)學(xué)多久，學(xué)到幾級(jí)，那個(gè)學(xué)多久，學(xué)到幾級(jí)，當(dāng)然有他們的道理，但不是唯一方式，在很大程度上，這一方式其實(shí)不適合我們。但我們被改造過的思維，往往比較容易接受這樣的訓(xùn)練方式，以為“科學(xué)”??

每個(gè)人有每個(gè)人的教學(xué)方法，因材施教，我已經(jīng)盡力在做，但因材施教不能改變我的根本方法。

假如我自以為是的拿所謂“黃賓虹的方法”來教你，你還敢不敢跟我學(xué)？方法永遠(yuǎn)沒有最好的，只有當(dāng)下可行的，方法永遠(yuǎn)不是唯一的，但對于一個(gè)教師，他可以運(yùn)用的可靠方法，不可能太多。況且，藝術(shù)創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)和教育方法是兩個(gè)范疇，藝術(shù)家可以指引自己，教育家要做的是指引別人。比如齊白石，作為藝術(shù)家，成就不用我多說。而作為教育家，成績并不理想，尤其是他教自己的兒子、孫子，不會(huì)不盡心吧？效果又怎么樣呢？率性和自由不拘固然是讓人羨慕的狀態(tài)，但在學(xué)習(xí)中這不可靠。他們成功的原因在哪里，很難回答，我向來認(rèn)為，成功的原因一定是多到數(shù)不清的。只有失敗的原因，對一個(gè)人來說，不會(huì)太多，這才值得我們警惕。最后決定成功不成功的，往往在這里。另外，成功只是一種期待，但再具體追問下去，還有期待的具體方向－－－－成為什么樣的才？而后面這個(gè)追問，才從本質(zhì)上與藝術(shù)有關(guān)。說得再直白一點(diǎn)，如果讓我做王鐸，我決不愿意，我寧愿成為白蕉，這與成就大小、造詣高低無關(guān)，而是取決于個(gè)人的審美追求。違背性情的書寫，成就再大，也與真實(shí)的你沒有關(guān)系，不過墮落為做戲罷了。

我們都得到過一些贊揚(yáng)，也都遭受過一些批評。在贊揚(yáng)與批評之間，我們當(dāng)然可以不需要任何理由地喜歡前者。但不能否認(rèn)的是，無論什么意見，都有真誠有虛假，也常常有切中實(shí)際的批評和不著邊際的贊揚(yáng)。美麗的辭藻，原不需要購買，無需成本的相互贈(zèng)送，多少人樂此不疲。對于那些場面上的客套話，雖是悅耳，我輩多還是有清醒自知的。可更多的時(shí)候，那些真誠的人們，也常常使人迷茫，使我們在美麗辭藻堆砌的花園里找不到北。他們的夸獎(jiǎng)，可能并無半點(diǎn)虛假，可當(dāng)真誠沒有配以足夠的識(shí)見，那些美麗的詞句明明是對你而發(fā)，卻可能完全與你無關(guān)。面對這些誤會(huì)的贊賞，我們有時(shí)候也會(huì)感到有些“不對勁兒”，卻又輕易接受了，不愿較真。

我曾經(jīng)打過一個(gè)比方，假使我和齊白石一起作畫，彼此都正常地發(fā)揮了自己的水平，我畫了一個(gè)美麗的仕女，而齊白石畫了一個(gè)破落的乞丐。在有一定欣賞能力的人們眼里，優(yōu)劣當(dāng)是一目了然，但總有一些人，會(huì)更喜歡我的作品。畫作表面（題材）的“漂亮”讓我占了些便宜，而我們能不能把這些尷尬的便宜當(dāng)真，來證明我的水平呢？

但也有些人對齊白石的欣賞，并不是因?yàn)檎娑Ｋ麄兩伦约翰荒苷f出對于“漂亮”的厭惡，而顯得趣味太低級(jí)，于是便每每對眼中越是丑拙越是粗陋的作品，越是無限稱頌。這當(dāng)然是可悲的，這不僅僅沒能使他們獲得欣賞的能力，甚至連一點(diǎn)真誠也弄丟了。比如反過來我畫一個(gè)破落乞丐，齊白石畫一個(gè)美麗仕女，這些人還是一見乞丐的破落，便大家贊賞，哪怕他們眼里并不真的能夠看出些筆墨的意趣。能說什么呢？這無疑是又一次的尷尬。

我們對于書法的欣賞也有著類似的情況。“二王”和“丑書”或許也都因?yàn)檫@些定向的審美，得到過廣泛的贊譽(yù)和追從。然而這樣的贊譽(yù)追從，都不過增其熱鬧罷了，皆于書法無所相關(guān)。于書法的相關(guān)，在于書寫的深度，不在于作品的面目。當(dāng)欣賞只結(jié)緣于“漂亮”和“丑拙”的外衣時(shí)，對于書寫是很難有深層觸動(dòng)的。生活的常識(shí)告訴我們不能以貌取人，書法又何嘗不是如此。個(gè)人書寫的面目，多取決于取法和師承，而性情卻有待于書者長期的滋養(yǎng)。滋養(yǎng)過程中的取舍，才見出真正的追求，這些追求既迷人又難為人，往往比表面的風(fēng)格樣式要有意味得多，也讓人難于理解得多。我有時(shí)候很怕人說我是寫“二王”的，這不真實(shí)，也太過偏頗武斷。我不過是學(xué)習(xí)了一點(diǎn)傳統(tǒng)帖學(xué)，然而，就連這一點(diǎn)，也可能只是“碰巧”的偶然機(jī)緣。個(gè)人主動(dòng)地選擇，并不在這個(gè)層面。如果在學(xué)書之初，我碰巧接受了“丑書”的理念（這并不是很困難），也可能就在“身份”上歸屬了那個(gè)群體。但這樣的身份劃分，本與書法無干，況且，沒有人的書寫身份有那么簡單的歸屬。深層的選擇，才是自主的，也是唯一可以自主的。雄與秀，清與濁，原不是商品標(biāo)簽，更不為任何一流派所專有。在這一點(diǎn)上，有和而不同，也有同而不和。譬如我們看《蘭亭序》，與《祭侄稿》之間面目迥異，而內(nèi)在一致，褚遂良與薛稷之間面目接近，而實(shí)質(zhì)懸殊。

我聽說有一位著名的書家，在面對趙孟頫的作品時(shí)說：“這也是書法嗎？”其偏頗是顯而易見的，然而同樣的，我們也有時(shí)候會(huì)聽到“只有這樣才是書法”的武斷。多情的我們，妄自評說，古人卻不因此而有所增損，只留下我們的偏見，始終存在。但生活在當(dāng)下的人們就很難對所有意見無動(dòng)于衷。往往越是個(gè)性強(qiáng)烈的書者，越是方向堅(jiān)定，對于書寫，這品質(zhì)自是難能可貴。但同時(shí)，在審美上，他們也更容易把偏見變成堅(jiān)持，久之成見深厚，便成為一種“觀點(diǎn)”，一種“藝術(shù)見解”，理直氣壯地以此行使評判，恐難免流于一偏。向往渾樸，便拒絕秀逸，追求典雅，就很難容忍亂頭粗服。若要在欣賞上有所深入，只有放棄欣賞時(shí)的風(fēng)格期待，直面作品，直面書寫，直面點(diǎn)畫。但這又談何容易！

所以有時(shí)候我們會(huì)說“如魚飲水，冷暖自知”，但又時(shí)候，我們很強(qiáng)烈地希望被認(rèn)同、被關(guān)注。這是一對矛盾，如果可以調(diào)和，便少些寂寞。但現(xiàn)實(shí)中，我們不能奢望觀者都看到深度。往往是越廣泛的認(rèn)同，背后越是寂寞，所貌似的調(diào)和，多是我們的妥協(xié)和自欺。我不相信有那么多人真的看懂了二王的好，我也不相信有那么多人真的喜歡丑書，二王和丑書，都一樣是寂寞的。有時(shí)候人們對同一件作品的“欣賞”，贊嘆之詞如出一轍，眼里所看到的卻完全不是同一回事，其間有著很大的層次差別。據(jù)說在希特勒和墨索里尼同時(shí)見到維納斯雕像的時(shí)候，希特勒更多地注視著維納斯的眼睛，而墨索里尼的目光則聚焦在維納斯的胸部。從這個(gè)意義上說，所謂的“雅俗共賞”其實(shí)并不存在，雅俗在共賞一物時(shí)，總是同床異夢的。我們?nèi)绻荒軓谋韺用婺康拿莱竺撾x開來，就勢必與偏見和淺俗同流，很難超越胸部審美的階段。

我無意于對俗表示不屑，事實(shí)上，我們都在俗中，這一點(diǎn)，并沒有多么難于承認(rèn)。我們僅有的那么一點(diǎn)品位，也多半從附庸風(fēng)雅開始，只是這附庸應(yīng)該引領(lǐng)我們從俗脫開，走向更深的層次。

書法之美，同于大河之壯闊，加之茂林修竹而增奇秀，加之荒漠亂崗而見蒼涼，要在各得其宜，其壯闊原不曾因此而有所增損。河水蜿蜒，周遭景致變換，以證書法之美富。而河流一貫，足見書史之匯通。我們有時(shí)候也和旅行團(tuán)里的游客一樣，以好異尚奇之心在書史里尋幽探盛，驚嘆于外在的種種景致，隨波流徙，應(yīng)接不暇，而于匯通無所留心。卻不知千載之下，謎面更替而謎底恒常。也有時(shí)候，我們只知順舟直下，雖免于循流而忘源，面對周遭變幻卻全然無所觸動(dòng)，不知謎底雖舊，而謎面故當(dāng)常新。

書者不斷出謎，讀者不斷猜評。只愿大河之勢永不消歇，我輩雖各有途轍，或能各得其宜，一任裝點(diǎn)。若河非故道，或泛濫難收，匯通頓失，所美所富，必零亂無所歸屬，又將與他處景致有何分別！贊揚(yáng)的聲音，多指向景致面目，對于一個(gè)人的書寫，并無補(bǔ)益。匯通之處，各自用心，或者，為時(shí)不晚。現(xiàn)在成功還談不上。我能走上書法這條路，很大的原因來自我的父親。記得小時(shí)候，父親總是對別人能寫得一手好字特別羨慕，我當(dāng)時(shí)就很想把字寫好，讓他高興。但那時(shí)候根本沒有任何學(xué)習(xí)條件，想好好學(xué)書法，只不過是童年的一個(gè)美好愿望而已。還記得小學(xué)三年級(jí)的一天，班主任讓大家下午都帶墨汁、毛筆來寫大字，我?guī)Я?，結(jié)果被全班同學(xué)笑話，因?yàn)橹挥形乙粋€(gè)人帶了??1992年中考結(jié)束后，我的分?jǐn)?shù)比宣州中學(xué)（宣州地區(qū)最好的中學(xué)）錄取線高出20多分，但考慮到家庭的經(jīng)濟(jì)壓力，我還是選擇讀了中專，專業(yè)是淡水漁業(yè)。當(dāng)時(shí)還小，自我期望高，覺得很委屈，對專業(yè)也不大感興趣，然而這卻成為我學(xué)習(xí)書法的開始。寢室里有張大桌子，我每天趁著同學(xué)午睡的時(shí)間，獨(dú)自享用。當(dāng)時(shí)沒有人指導(dǎo)，也不知道該怎么學(xué)，隨大溜學(xué)《顏勤禮碑》，后來改學(xué)《自書告身》，這樣挨過了兩年多，學(xué)得很苦卻收獲平平。再后來，改學(xué)《張黑女墓志》，楷書才有了起色。于是才知道，此前的苦，實(shí)在是違背了性情。中專這四年時(shí)間，是我人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折。上初中時(shí)我數(shù)理化成績很突出，如果當(dāng)時(shí)去了宣州中學(xué)，后來的專業(yè)方向一定是理科，書法可能就只是一個(gè)愛好了。那幾年里，給我?guī)椭畲蟮氖俏搴拥年R開立先生。直到我考入中國美術(shù)學(xué)院之前，我們都只是通信而未曾謀面。信里也并不怎么談書法，偶爾談及也不具體。除此之外，我當(dāng)時(shí)沒有老師，現(xiàn)在想想，倒也值得慶幸，至少在學(xué)書之初，我沒有受到時(shí)人的干擾，也沒有養(yǎng)成某些習(xí)氣。1996年中專畢業(yè)后的兩三年里，為生計(jì)所迫，書法時(shí)斷時(shí)續(xù)。記得當(dāng)時(shí)租了間很小的房子，沒有桌子，就把氈子鋪在床上，跪在地上寫《石門頌》，頗有點(diǎn)近似古人的書寫狀態(tài)。那幾年寫的最多的是漢隸，無論知名不知名的，只要我能見到的漢代碑刻（除了《華山碑》），基本都摹了一遍。行草方面，考前學(xué)過《圣教》、《蘭亭》和《蜀素帖》，寫得雜，也不深入。還是到了美院之后，自毀“功力”，一切從頭開始，才真正有了點(diǎn)體會(huì)。不過在美院的幾年中，我還是有一點(diǎn)堅(jiān)持，時(shí)常提醒自己不要迷失在名校的光環(huán)之中，并始終留心所在群體自身的問題，取一個(gè)旁觀者的“立場”，這一點(diǎn)我到現(xiàn)在仍然保持，自覺頗有收益。美院這四年，學(xué)習(xí)進(jìn)度基本隨著課程安排，行書學(xué)宋四家，尤其是米芾和蘇東坡，課外我又花了一年時(shí)間專攻蘇字。之后學(xué)《書譜》，再后學(xué)《大觀帖》，也私下寫過一段倪元璐，并且都一一做過仿作。這些都只是過程，都是在不斷的變化中尋求深入，并思考和尋找自我。然后寫到二王手札，才感覺二王確實(shí)比別人要高明，才想著要在這一塊土地安個(gè)家。此后再涉足一些刻帖和《苦筍帖》、《古詩四帖》等，面目或小有變化，亦不離故土。

一個(gè)人的風(fēng)格取向，應(yīng)該是相對獨(dú)立、相對自主、相對穩(wěn)定的，我不否認(rèn)地域?qū)L(fēng)存在一定的影響，卻很不贊成把地域和書風(fēng)之間做一個(gè)必然的聯(lián)系。書風(fēng)的養(yǎng)成，更大程度取決于取法（擇帖）和師承，前者決定基本風(fēng)格類型，后者決定審美取向和筆法特征。而地域的影響，如果不是師承起作用，其力量實(shí)在是很微弱的。從杭州到成都，對我來說，改變最大的是人群而不是地域，是我個(gè)人的心理而不是所接觸到的觀念和書風(fēng)。四川書協(xié)給了我很多的幫助，但這并不能改變我對這一城市和人群的陌生，并不能縮短我和老朋友們的距離。以往在杭州的朋友，都說我有點(diǎn)孤傲，有點(diǎn)書生氣，而現(xiàn)在這些痕跡就少了，更多的是平和。一個(gè)人的時(shí)候太多，我自知這狀態(tài)其實(shí)有點(diǎn)頹廢。書法江湖網(wǎng)上的《我這兩年》，是我孤獨(dú)的記錄。現(xiàn)在，來成都的時(shí)間長了，熟悉的人也稍微多一點(diǎn)，而孤獨(dú)卻漸漸成為一種習(xí)慣??這樣的狀態(tài)，讓我常懷戀過往，情緒敏感，容易感動(dòng)也容易受傷。如果硬要影射到書法上的取舍，我想應(yīng)是少了一些對于新奇的欲望，更樂于體會(huì)內(nèi)在的激蕩。

我不喜歡暢想未來，更樂意做的工作是回顧和修正過去，發(fā)現(xiàn)以前的問題，不斷完善，也就自然進(jìn)步了?，F(xiàn)在的人們總是向前看的太多，而忘記了回頭審視過去。這樣很容易撞見新奇，但卻往往迷失故我。今后在大的風(fēng)格上調(diào)整應(yīng)該不會(huì)。我并沒有刻意的風(fēng)格追求，也就不會(huì)有刻意的風(fēng)格堅(jiān)持，我想風(fēng)格的養(yǎng)成應(yīng)該是一個(gè)自然而然的過程。一個(gè)人的風(fēng)格選擇看的不是年齡，而是藝術(shù)觀念的自主，這一選擇應(yīng)該聽?wèi){內(nèi)心的呼喚，為外人改變和為外人堅(jiān)持，都與本心無關(guān)。我們現(xiàn)在看王羲之、顏真卿的風(fēng)格，都是一個(gè)自然形成的過程，早年有了苗頭，但并沒有太明確的個(gè)性，然后不斷修正、完善，一路走來，且行且住，隨性自然。回頭看去，晚年早年，總有一個(gè)必然的聯(lián)系。其間如果出現(xiàn)斷裂，必是可怕的。

個(gè)人的力量實(shí)在是很微薄，實(shí)力只是一方面，更重要的因素來自周圍的關(guān)注、幫助和提攜。在杭州、成都有很多的老師和朋友，給予了我無私的幫助，這是我的幸運(yùn)。我不想到處表達(dá)我的感激，我想這種感情更多的流露不應(yīng)該是通過語言。社會(huì)活動(dòng)，我很不擅長，但人既屬于社會(huì)，活動(dòng)終不可避免。生活中的每個(gè)人，其實(shí)都是趨利而避害的，個(gè)中差別，只在各自對于利害的不同界定，一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，很大程度上取決于這樣的利害界定。我把社會(huì)活動(dòng)分為兩種：一種是積極的，對專業(yè)有益的，比如一些展覽、教學(xué)、朋友之間的討論交流等，只要方便，可以多參與；另一種是于專業(yè)無益的，甚至有害，比如走穴、人事糾葛等，我的態(tài)度是，能離多遠(yuǎn)就離多遠(yuǎn)。

作為職業(yè)，我覺得沒有什么比做教師更適合我。我爸是個(gè)小學(xué)教師，也是我的啟蒙老師，他17歲的時(shí)候在村里辦了個(gè)小學(xué)，從那之后就沒有離開過他的崗位，從他的身上，我看到成就一件作品和成就一種人生的差別。教學(xué)不同于面對一本字帖、一件作品，而是一個(gè)互動(dòng)的過程，有交流、有要求，所謂“教學(xué)相長”這絕不是一句空話，不能“相長”的教學(xué)，多少是有些問題的。學(xué)院的環(huán)境，一方面比較自由寬松，另一方面，學(xué)院、學(xué)生都會(huì)對你有要求和期待，這正是我所向往的心態(tài)平和、處事簡單、專業(yè)有所追求的生活。在教師之外，其實(shí)還有一種角色更吸引我，就是做學(xué)生，可惜這只能是自己的一個(gè)角色選擇，而不能成為職業(yè)。最大的愿望？以前有，現(xiàn)在倒沒怎么想過。我這幾年里得到一個(gè)看法—小目標(biāo)最好明確一點(diǎn)，大目標(biāo)越模糊越好，大目標(biāo)太明確，心態(tài)就容易糟糕。所以說到最大的愿望，真的很模糊。

我喜歡想點(diǎn)問題，不迷信成說。但只是想，偶爾在朋友間說說，多半不形成文字。我覺得書法上的很多問題，想想就好，不一定要付諸文字。我的思維不嚴(yán)密，又太過于跳躍，一旦付諸文字，總是不得要領(lǐng)，最后往往修飾得失真，已非本意。

我不把明清作為參考，而把他們作為敵人。我也曾經(jīng)臨摹過明清的作品，后來覺得不對，就換了個(gè)思維角度—把二王當(dāng)作老師，而把明清就只當(dāng)作 “同學(xué)”，他們的作品是一種存在，我們可以有另一種探索。有這樣的想法面對明清，實(shí)在是輕松多了。不過我說的只是一個(gè)寬泛的角色選擇，與優(yōu)劣高下無關(guān)。我在本科畢業(yè)前，基本上也不寫大字，到成都之后才開始寫。這時(shí)候在小字上下的工夫就很管用，大小之間，不同畢竟是少部分，更多的還是相同。涉及具體的操作，主要就是筆法的轉(zhuǎn)換，人的生理局限是個(gè)大麻煩，要花很多精力去克服和適應(yīng)。工具也很重要，但不是大問題，自己挑順手的就行，我現(xiàn)在用的八尺太厚太松，也不順手，現(xiàn)在的材料都是這么敷衍，也只有先湊合著用。

魏晉士人崇尚玄學(xué)，并不是完全不受儒家的影響，玄學(xué)本就是儒道結(jié)合的產(chǎn)物，不過是相比之下“更尚玄虛”罷了。其言談所本，是所謂三玄的《老子》、《莊子》、《周易》，在后世的藝術(shù)界，依舊影響深遠(yuǎn)，甚于儒學(xué)—但歷代從沒有中斷過“誤讀”。現(xiàn)在的我們都是白話而西化了的知識(shí)結(jié)構(gòu)，儒學(xué)、玄學(xué)都與之沾不上邊，傳統(tǒng)學(xué)術(shù)的根基薄弱得可憐，誤讀的程度當(dāng)然就會(huì)更大—這會(huì)讓我們的誤讀偏離到何處？不能不說這是個(gè)危機(jī)。但與此同時(shí)，我們卻有著更為廣闊的“大藝術(shù)”的視野，面臨著書法從實(shí)用的徹底脫離，面對西方現(xiàn)代藝術(shù)觀念的沖擊，這會(huì)給誤讀帶來很多很豐富的新內(nèi)容，雖然使誤讀程度加大，卻也不失為一個(gè)機(jī)遇。筆墨當(dāng)隨時(shí)代，對于誤讀，羞羞答答和肆無忌憚一樣不可取。一方面，對于新的藝術(shù)觀念要積極利用；另一方面，由于傳統(tǒng)語境的缺失，對于傳統(tǒng)經(jīng)典的進(jìn)入，就需要更大的決心和毅力。我想，傳統(tǒng)的進(jìn)入永遠(yuǎn)是第一位的，只有首先保障筆下之墨是“書法”，才有可能讓“新”為我們所用，而不是放任自流，讓我們被“新”帶走，不知去處。

我認(rèn)為異不異化書法，并不在于這些。問題的根本還是對書法認(rèn)識(shí)的深度。材料、工具、形式方面，講究一點(diǎn)是應(yīng)該的，這也是藝術(shù)的自覺。一個(gè)不知道書法為何物的庸俗的寫手，給他用王羲之用的鼠須筆，用寫《蘭亭序》的繭紙，他也照樣有異化書法的能力和魄力。褚遂良以錐畫沙，釋懷素蕉葉題詩，材料夠現(xiàn)代吧？甚至王羲之在夫人身上比畫的“行為”，懷素“夏云多奇峰”、“飛鳥出林”、“驚蛇入草”的“觀念”，誰異化了書法？有益的嘗試其出發(fā)點(diǎn)必不在“出新”，不過是出于自我表達(dá)的特殊需要，而不得不選擇某類型的工具、材料，不得不采取某種形式和手段。在這一過程中的選擇和淘汰就要看書家自身對于“書法”的認(rèn)識(shí)和把握。至于挖空心思的為出新而出新，不過是嘩眾取寵的心理作怪—不異化書法？我費(fèi)那么大勁兒做什么？ 義軍

第二篇：王珣書法欣賞

王珣書法欣賞

《伯遠(yuǎn)帖》行書紙本，因首行有《伯遠(yuǎn)》二字，遂以帖名。此帖為晉代真跡，王珣書，故列希珍之寶。此帖行書，筆力遒勁，態(tài)致蕭散，妍媚流便，是典型的王氏書風(fēng)，是帖明末在新安吳新宇處，后歸吳廷，曾刻入《馀清齋帖》，至清代時(shí)歸入內(nèi)府，并與王羲之《快雪時(shí)晴帖》、王獻(xiàn)之《中秋帖》同列為三希堂法帖之一，現(xiàn)藏北京故宮博物院。

王珣，字元琳，幼時(shí)小字法護(hù)，為東晉著名書法家王導(dǎo)之孫，王洽之子，王羲之之侄。王珣生于晉穆帝永和五年（公元349年），卒于安帝隆安四年（公元400年）。孝武帝司馬昌明，雅好典籍，王珣與殷仲堪，徐邈、王恭、郗恢等，均以才學(xué)文章受知于孝武帝，累官左仆射，加征虜將軍，并領(lǐng)太子詹事，安帝隆安元年（公元397年）遷尚書令，加散騎常侍，尋以病卒，終年五十二歲，謚獻(xiàn)穆。董其昌評：“王珣瀟灑古澹，東晉風(fēng)流，宛然在眼。

”

第三篇：王詩雨文章

09年很快接近尾聲了，伊朗MIS項(xiàng)目采辦的工作卻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒結(jié)束。面對繁雜的采購和催交催運(yùn)工作，沒有人感受到即將跨入2010年的喜悅，因?yàn)樵谖覀內(nèi)諝v上，重要記事只有一件，那就是：工程進(jìn)度。思想上，我們都缺乏歷練

我們都太年輕

是的，我們年輕，有活力，是八九點(diǎn)的太陽，精力充沛，記憶力超強(qiáng)，但同時(shí)，我們的沖動(dòng)，我們的無知，我們波動(dòng)的情緒，以及那脆弱的還沒經(jīng)過時(shí)間打磨的心，讓我們在很多時(shí)候扮演一個(gè)被動(dòng)的受命者而非積極的行動(dòng)者。一個(gè)好的棋手，棋盤一步，心中已數(shù)步，同樣的，一個(gè)好的采購工程師必須做到心中有數(shù)。如果我們現(xiàn)在還可以借著太年輕的借口，堂而皇之的讓人接受我們所犯的錯(cuò)誤，那么我們就是在給自己不負(fù)責(zé)任的態(tài)度找個(gè)臺(tái)階下。對于一個(gè)工作者來說，在其位司其職，年輕應(yīng)該是我們的資本而非借口。

抱怨只會(huì)讓我們更沮喪

在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，每天我們都在抱怨，項(xiàng)目公司的問題，監(jiān)理公司的問題，總包方的問題，設(shè)計(jì)的問題，廠家的問題，每天我們被太多太多需要解答的問號(hào)所困擾，似乎唯一的發(fā)泄途徑只有一個(gè)，那就是抱怨。即使逞一時(shí)之快，我們所得到的往往就是讓自己更沮喪，既然人人不為我，我何必為人人，負(fù)面情緒的影響讓我們在解決問題的時(shí)候更加片面、情緒化，無法從大局出發(fā)，理性的處理面臨的問題，很難有良好的收效。

學(xué)習(xí)是終身的事業(yè)

從畢業(yè)以后，我們看過幾本書？在專業(yè)知識(shí)方面是進(jìn)步還是退步了？在自己工作的崗位上學(xué)到的有多少？很難說，因?yàn)槲覀兂３＝o自己找一堆借口來為自己的懈怠開脫，我們工作很辛苦，睡覺時(shí)間不夠，休息時(shí)間不想再學(xué)習(xí)，以及一堆亂七八糟的東西都可以成為我們的理由?？此坪侠韰s又成為我們事業(yè)的巨大絆腳石，因?yàn)樵谒腥硕荚谂ο蚯暗臅r(shí)候，我們不是在停滯不前，而是在后退。

工作上，上升空間還很大

采購工程師也要懂技術(shù)

做這個(gè)項(xiàng)目，我們不止一次聽到項(xiàng)目公司，總包方對于我們在技術(shù)方面的稚嫩而不滿，是的，我們的確不是科班出身，甚至在兩年前我畢業(yè)的時(shí)候，腦袋里所有的石油專有詞匯的數(shù)量都不超過個(gè)位。即使經(jīng)過兩年多的工作，我們能接觸到技術(shù)文件和資料的機(jī)會(huì)也是少之又少，一張工程料表，物資名稱規(guī)格型號(hào)，數(shù)量就是我們所能看到的全部，采購程序全部照葫蘆畫瓢，這樣模式化的采購工作幾乎就是我在參與這個(gè)項(xiàng)目前全部的工作經(jīng)驗(yàn)。但是在這個(gè)項(xiàng)目里，我深刻的體會(huì)到我們要學(xué)的真的很多。不管其他人說我們不懂技術(shù)是嘲笑還是激勵(lì)，我們都不得不承認(rèn)這的確就是事實(shí)。采購工程師對于設(shè)計(jì)MR文件的消化和理解在我們整個(gè)采購工程中起到巨大的作用：在廠家和設(shè)計(jì)技術(shù)澄清的階段，我們可以了解哪些對我們商務(wù)的部分會(huì)起到關(guān)鍵性的作用，例如設(shè)計(jì)重新提出的配件，材質(zhì)的改帶，選型的改變，等等，這些對于商務(wù)的報(bào)價(jià)都會(huì)產(chǎn)生直接的影響；或者是在廠家提出技術(shù)文件的時(shí)候，我們懂技術(shù)才能了解哪些是廠家必須先提供的，哪些

圖紙會(huì)影響到哪些設(shè)計(jì)專業(yè)的進(jìn)度。即使這不是一朝一夕的事，但是對于我們目前的工作，這是迫切的要求，也是每個(gè)采購工程師必須具備的素質(zhì)。

采購工作雁過留痕，資料存檔很重要

對于一個(gè)項(xiàng)目的采辦來說，所走的每一步都是這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)程的一部分，從最初的選商，供應(yīng)商名單的批復(fù)，到向名單內(nèi)廠家發(fā)邀請函，詢價(jià)招標(biāo)，廠家投標(biāo)，開標(biāo)談判，確定供應(yīng)商，發(fā)中標(biāo)通知書，下訂單，以及后面的催交催運(yùn)等等，資料之多可想而知。所有的資料都將會(huì)是驗(yàn)收這個(gè)項(xiàng)目是否能圓滿完成的關(guān)鍵。

各部門間的“和諧”對項(xiàng)目進(jìn)度起到關(guān)鍵性的作用

一個(gè)項(xiàng)目，是靠著各部門之間的通力合作而推動(dòng)的。對于其他部門的工作方式和態(tài)度，我們不予臵評，更無力干涉。但是對于我們采辦，從領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)方針到各經(jīng)辦人員的實(shí)際行動(dòng)，的確是努力想要找個(gè)各部門之間的平衡點(diǎn)，使整個(gè)項(xiàng)目能夠在“和諧”中更快的向前推進(jìn)。項(xiàng)目上需要采辦解決的問題，設(shè)計(jì)上需要采辦協(xié)調(diào)的問題，廠家需要采辦溝通的問題，即使我們不是無所不能，至少我們無處不在。出現(xiàn)問題是好的，至少下次不會(huì)手足無措

在這個(gè)項(xiàng)目上，是難得的鍛煉，因?yàn)閱栴}實(shí)在太多，一個(gè)棘手的項(xiàng)目對參與者來說絕對是一次精神和身體上的洗禮。我們必須要有很好的心理素質(zhì)來面對每次遇到問題，八方壓力迎面撲來，頂不住也得頂，就算精神上經(jīng)歷一番煎熬，只要能解決，也算學(xué)了一招。至少可以避免產(chǎn)生類似問題，即使不可避免的發(fā)生，也能知道應(yīng)對的方法，心里有底的時(shí)候，至少不會(huì)手足無措吧。不僅如此，好的身體素質(zhì)也是必不可少的，即使項(xiàng)目是照著正常的進(jìn)度走，也免不了經(jīng)常的熬夜，加通宵，一旦出現(xiàn)問題，整理資料，支持證據(jù)，寫報(bào)告，寫情況說明，統(tǒng)計(jì)一堆數(shù)據(jù)，看似簡單的工作，對身心都是嚴(yán)酷的考驗(yàn)。具體案例具體分析

水泵廠，問題多如牛毛

在這個(gè)項(xiàng)目里，出狀況最多的就是水泵廠，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，大家共勉。

廠家對于MR文件的理解中，傾向于從自身角度出發(fā)提出變更而非尊從原設(shè)計(jì)

就以標(biāo)準(zhǔn)問題為例，水泵廠從最初就試圖用國標(biāo)代替美標(biāo)，不僅在開工會(huì)上提出，更以書面的形式多次向項(xiàng)目上提出國標(biāo)可以和美標(biāo)對等。對于這個(gè)項(xiàng)目來說，業(yè)主接受的就只是美標(biāo)，即使這是為了縮短交貨周期，這樣的折騰無疑不能解決本質(zhì)問題，反而會(huì)增加各方的工作量，最后還不能收到理想的效果。

設(shè)計(jì)和廠家技術(shù)交流直接關(guān)系到廠家送審圖紙的質(zhì)量

不知道是否是由于項(xiàng)目進(jìn)度緊迫導(dǎo)致的設(shè)計(jì)和廠家溝通不透徹所致，水泵廠提出的送審資料是屢屢出現(xiàn)問題。先是由于設(shè)計(jì)文件規(guī)定的泵的壓力達(dá)不到預(yù)期的揚(yáng)程，在廠家提出一版圖紙之后，設(shè)計(jì)發(fā)出技術(shù)澄清要求增加泵的揚(yáng)程，導(dǎo)致12臺(tái)泵全部重新選型，商務(wù)價(jià)格也隨之調(diào)整，所有商務(wù)資料全部重新整理。在經(jīng)過多次溝通之后，廠家基本達(dá)到設(shè)計(jì)要求，在提出修改后的A版送審圖紙，廠家卻只修

改了技術(shù)參數(shù)，沒有修改改型后的基礎(chǔ)圖，然而設(shè)計(jì)所有的專業(yè)都按照未修改的A版基礎(chǔ)圖進(jìn)行設(shè)計(jì)，在廠家提出B版圖紙后，再修改基礎(chǔ)圖，導(dǎo)致設(shè)計(jì)所有人員需要返工，按照B版的基礎(chǔ)圖執(zhí)行，工程進(jìn)度嚴(yán)重滯后。如果前期廠家和設(shè)計(jì)之間能更深入的溝通，后面的問題都不會(huì)發(fā)生。

多次澄清后，錯(cuò)誤猶在對于整理后提出的B版圖紙，本以為基本可以具備升D0版的條件，但事實(shí)上，A版中配管和電氣部分等專業(yè)返回的修改意見，廠家仍然保持原有的錯(cuò)誤提交，這就絕對是態(tài)度的問題而非能力，在2009年12月10日設(shè)計(jì)返回的修改意見仍然有一大篇需要廠家修改，如此往復(fù)，時(shí)間拖延，項(xiàng)目進(jìn)度滯后是必然的了。

按要求執(zhí)行很慢，提出要求很快

廠家在采辦要求的返澄清的時(shí)間，提交送審資料的時(shí)間，返回修改意見的時(shí)間內(nèi)，總是以各種理由拖延，幾乎沒有一次能夠按照要求按時(shí)提交；在要求盡快簽合同，盡快付預(yù)付款問題上就開始很積極。我們不能強(qiáng)制要求廠家應(yīng)該怎樣配合，能做的也只是在工作中盡量協(xié)調(diào)各方關(guān)系，盡心解決每個(gè)廠家提出的問題。但是廠家的這種態(tài)度的確讓人不敢茍同。

其他的廠家也有很多問題，只是水泵廠問題比較典型，也正是因?yàn)檫@些狀況的出現(xiàn)，才是提醒我們不斷思考自身的問題，比如說，如果我們對MR文件的理解更深入透徹一些，很多問題是不是能在采辦這個(gè)環(huán)節(jié)就能截?cái)?，如果我們在技術(shù)上精通一些，泵的壓力等級(jí)大概

能達(dá)到多大的揚(yáng)程是不是可以清楚的看出問題，如果我們在溝通協(xié)調(diào)上再做得好一點(diǎn)，各方面的工作是不是能更快的完成，問題的暴露使我們意識(shí)到在工作方法和工作態(tài)度上改進(jìn)的必要性。

參與這個(gè)項(xiàng)目的每個(gè)人都能深切的體會(huì)到，在這個(gè)過程中，我們不僅需要超強(qiáng)的腦力體力，無與倫比的耐心細(xì)心，更需要豐富的技術(shù)知識(shí)和嫻熟的協(xié)調(diào)溝通能力。即使在項(xiàng)目伊始的時(shí)候，我們完全不具備這些條件，相信在這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，我們都會(huì)收獲到屬于自己的財(cái)富。

第四篇：反腐倡廉文章-王定偉

反腐倡廉，人人有責(zé)

自從人類出現(xiàn)對生產(chǎn)資料和生活資料的私人占有以來，腐敗就一直存在。不管是資本主義社會(huì)，還是社會(huì)主義社會(huì)，只要私有制沒有從人類社會(huì)中消滅，腐敗這種社會(huì)毒瘤就不可能自動(dòng)消失。腐敗是從古至今全世界各國政府所面臨的共同問題，我國尤甚。我國正處于改革開放的關(guān)鍵時(shí)期，腐敗的存在是我國建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)道路上的絆腳石，存在著極大的危害。反腐是一個(gè)歷史性的、嚴(yán)肅的話題，也是一個(gè)值得每個(gè)人去關(guān)注、去深思、去自省的話題，是一個(gè)影響著人民民主是否能夠真正實(shí)現(xiàn)乃至共產(chǎn)主義是否能夠真正實(shí)現(xiàn)的話題。所以反腐行動(dòng)刻不容緩！

我國是一個(gè)擁有著五千年封建統(tǒng)治的國家，這使得我國法制一直不健全，每個(gè)行業(yè)出現(xiàn)潛規(guī)則、走后門；中國的領(lǐng)導(dǎo)身兼數(shù)職，其權(quán)利沒有細(xì)化，下屬官員以領(lǐng)導(dǎo)為中心，而以民為本、為人民服務(wù)的意識(shí)逐漸淡薄?，F(xiàn)在，我國仍處于并將長期處于社會(huì)主義初級(jí)階段，人民日益增長的物質(zhì)文化需要同落后的社會(huì)生產(chǎn)之間的矛盾仍然是我國社會(huì)的主要矛盾。我國想要構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，必須堅(jiān)持以人為本，把最廣大人民的根本利益作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，而構(gòu)建社會(huì)和諧的基本前提是社會(huì)利益的公平分配。十八大以來，安徽省馬鞍山市發(fā)改委副主任曹琰、湖北省國資委副主任魯力軍、武漢市人大常委會(huì)副主任羅長剛、福建省環(huán)保廳原副廳長王國長、福建三明市政協(xié)原副主席呂凱明，以及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第五師副師長宋國安和第十三師副師長馮焰等等腐敗分子濫用公共權(quán)力、把人民賦予的權(quán)力用來為個(gè)人牟取利益，不僅嚴(yán)重侵害了廣大人民的根本利益，導(dǎo)致社會(huì)利益的不公平分配，同時(shí)也嚴(yán)重?fù)p害黨風(fēng)。所以，反腐行動(dòng)勢在必行！

腐敗事關(guān)黨和政府的形象，直接危害著黨的戰(zhàn)斗力和執(zhí)政基礎(chǔ)。懲治腐敗事關(guān)民心向背。雖然我國目前反腐取得了初步成效，但是仍然存在著一些問題，如：適應(yīng)新形勢下反腐倡廉要求的法規(guī)制度體系和工作機(jī)制還不健全，制度反腐還缺少有效的途徑和方法，監(jiān)督缺位和不到位等。習(xí)近平習(xí)總書記曾經(jīng)指出“反腐倡廉必須常抓不懈，拒腐防變必須警鐘長鳴，關(guān)鍵就在‘常’、‘長’二字”。習(xí)近平習(xí)總書記在十八屆中央紀(jì)委三次全會(huì)上強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)決反對腐敗，防止黨在長期執(zhí)政條件下腐化變質(zhì)，是我們必須抓好的重大政治任務(wù)。反腐敗高壓態(tài)勢必須繼續(xù)保持，堅(jiān)持以零容忍態(tài)度懲治腐敗”。這既宣示了從嚴(yán)治黨的決心和長期作戰(zhàn)的恒心，也增強(qiáng)了反對腐敗的堅(jiān)強(qiáng)信心，更為我國反對腐敗指明了方向。同時(shí)，習(xí)近平習(xí)總書記也指出要善于運(yùn)用法治思維和法治方式反對腐敗，加強(qiáng)反腐敗國家立法，加強(qiáng)反腐倡廉黨內(nèi)法規(guī)制度建設(shè)；要把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子里，形成不敢腐的懲戒機(jī)制、不能腐的防范機(jī)制、不易腐的保障機(jī)制。這就需要我們每一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)層乃至平民都能夠科學(xué)地理解習(xí)總書記的這番講話，將反腐落到實(shí)處。

對于初入社會(huì)的我來說，不管是從已經(jīng)曝光的各類腐敗事跡來看，還是在工作中的對周圍事物的觀察，我很贊同腐敗由“權(quán)”而生，每一個(gè)手上掌握權(quán)力的人，身邊都有腐敗分子在靠攏，兩兩合作進(jìn)而謀取暴利，這就要求我們認(rèn)清我國社會(huì)發(fā)展方向和當(dāng)前國家政策來約束自己，不鉆法律的空子，合理實(shí)施“權(quán)力”，不被腐敗分子所誘導(dǎo)損害人民的利益，成為反腐行動(dòng)中的一枚鮮活事跡。

如果每一個(gè)人能夠堅(jiān)持黨的政策和方針、互相監(jiān)督、依法辦事、潔身自廉，對建設(shè)社會(huì)和諧主義社會(huì)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。國家加強(qiáng)立法，健全完善與社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)相適應(yīng)的法律保證體系；深化改革，積極探索新形勢下的權(quán)力運(yùn)行機(jī)制；整合資源，始終保持對一切腐敗分子堅(jiān)決打擊的高壓態(tài)勢；強(qiáng)化監(jiān)管，建立健全與群眾利益密切相關(guān)的重大事項(xiàng)社會(huì)公示制度和社會(huì)聽證制度等，我相信反腐倡廉行動(dòng)能夠擁有一個(gè)空前的結(jié)果，給人民一個(gè)交代！

秋季體育鍛煉

入秋后天氣漸漸變涼，體育鍛煉更顯蓬勃發(fā)展，但在體育鍛煉中一定要注意氣溫的變化，要隨著氣溫變化增減衣服和準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是在深秋時(shí)節(jié)更要注意防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。秋季運(yùn)動(dòng)量可以比夏季增大，鍛煉的時(shí)間的也可以加長，但要注意逐漸增加，不可加得太快、太猛。

秋季氣溫易使人疲勞、思睡，所以在鍛煉后需要很快地休息。

1、健身項(xiàng)目要慎選

秋季人體的柔韌性和肌肉的伸展度下降，因此不應(yīng)忽然加大運(yùn)動(dòng)量，做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇一些較為舒緩的健身方式，如登山、慢跑、太極拳和健身舞等方式。

秋日郊游登山能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用，比較適合中老年人。在體力答應(yīng)的情況下，中老年人可以適當(dāng)選擇去登山，但一定要注重不能選擇過高、過長的登山線路，以免過于勞累引發(fā)身體不適。

慢跑也是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供給和腦細(xì)胞的氧供給，減少動(dòng)脈硬化，有助于延年益壽。一天之中，假如能抽出40分鐘左右進(jìn)行慢跑，不僅會(huì)少染疾病，體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)，精力也會(huì)日益充沛起來。

此外，太極拳和健身舞等也是秋季不錯(cuò)的健身方式，可以很好地伸展肢體、鍛煉筋骨，還能避免運(yùn)動(dòng)損傷，尤其適合中老年人。

2、循序漸進(jìn)防拉傷

在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做充分的預(yù)備活動(dòng)，因?yàn)樵谇锛練鉁剌^低的情況下，人的肌肉和韌帶會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，鍛煉前若不充分做好預(yù)備活動(dòng)，會(huì)輕易引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要注重循序漸進(jìn)。有的人覺得運(yùn)動(dòng)量大身體才能練好，反抗力強(qiáng)，其實(shí)不然。秋天是一個(gè)人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標(biāo)準(zhǔn)。

3、晨煉不宜在路邊

秋季氣候干燥，灰土輕易飛揚(yáng)，使空氣受污染。若在馬路邊進(jìn)行跑步等鍛煉，增大的肺活量會(huì)讓人吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體，無形中增加了對身體的損害。因此，晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方，不宜在馬路邊進(jìn)行。4注重衣著防感冒

秋季氣溫開始變涼，而鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注重就有受涼感冒的危險(xiǎn)。因此，不能一起床就穿著單衣到戶外去活動(dòng)，而要給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。尤其是老人，在早晨醒來后不要馬上起床，因?yàn)槔夏耆俗甸g盤松弛，忽然由臥位變?yōu)榱⑽豢赡軙?huì)發(fā)生扭傷腰背部的現(xiàn)象，有高血壓、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，伸展一下關(guān)節(jié)，稍休息一會(huì)兒再下床。5睡眠充足防秋乏

俗話說“春困秋乏”，秋季氣候宜人，日照時(shí)間變短，利用這一好時(shí)機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力，保證健康，也是提高機(jī)體免疫力的一個(gè)重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證體力，才能取得好的鍛煉效果。6調(diào)整飲食增體力

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們對熱量的攝入大大增加。此時(shí)，既要多吃有營養(yǎng)的東西，增強(qiáng)體力，又要小心體重增加，尤其是本身就肥胖的人。注重多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產(chǎn)生疲憊感。

第五篇：著名書法藝術(shù)家王振宇

王振宇河南開封人，王振宇現(xiàn)為中國書法家協(xié)會(huì)會(huì)員、青海省書法家協(xié)會(huì)副主席、蘭州軍區(qū)美術(shù)書法研究院書法創(chuàng)作室創(chuàng)作員，現(xiàn)役軍人，上校軍銜。2001年6月書法作品入選由中共青海省委宣傳部、省文聯(lián)、省美協(xié)、省書法家協(xié)會(huì)主辦的青海省“油田杯”美術(shù)、書法作品展覽；

2002年5月書法作品榮獲由青海省文聯(lián)、青海省書法家協(xié)會(huì)主辦的紀(jì)念毛澤東同志延安文藝座談會(huì)講話發(fā)表60周年書法展優(yōu)秀獎(jiǎng)；

2002年8月書法作品入選由中宣部、中國文聯(lián)和中國書法家協(xié)會(huì)舉辦的首屆“中國書法蘭亭獎(jiǎng)”；

2002年10月書法作品榮獲“中國西部書畫大賽及展覽”優(yōu)秀獎(jiǎng)；

2002年11月3日由青海省文聯(lián)和青海省書協(xié)為入選“中國書法蘭亭獎(jiǎng)”的7人在紫恒大廈舉辦了專門的書法展覽；

2003年7月書法作品榮獲青海省直屬機(jī)關(guān)慶祝建黨82周年舉辦的書法、繪畫、攝影展特別獎(jiǎng)；

2003年11月書法作品參加了《西藏、新疆、青海、甘肅、寧夏、山西、廣東七省區(qū)書法聯(lián)展》，并被編入作品集；

2004年1月書法作品被青海省檔案館收藏；

2004年8月書法作品入選中國書法家協(xié)會(huì)主辦的“羲之杯”全國書法大獎(jiǎng)賽；

2004年8月書法作品榮獲由青海省文聯(lián)、青海省書協(xié)、美協(xié)、攝影家協(xié)會(huì)主辦的青海省“國稅杯”書法、繪畫、攝影大賽一等獎(jiǎng)；

2004年9月書法作品榮獲由中共青海省委宣傳部、青海省文化廳、青海省文聯(lián)主辦的“慶祝建國55周年暨青海省書法家協(xié)會(huì)成立20周年書法、篆刻作品展”三等獎(jiǎng)。

2005年7月作品被選入《全軍中國書法家協(xié)會(huì)會(huì)員優(yōu)秀作品集》。

王振宇，一位把生命與真情注入筆端的軍旅書法家，他用勤奮與靈感撰寫佳作。許多部隊(duì)、機(jī)關(guān)、學(xué)校及樓堂殿館有他題寫的標(biāo)牌及懸掛于墻上的大幅書法作品;許多書畫展覽，有他參展的得意之作;許多書畫作品集收錄有他的精品力作??

王振宇，河南省鄭州市人，現(xiàn)為蘭州軍區(qū)青海軍事法院院長，上校軍銜，中國書協(xié)會(huì)員，青海省書法家協(xié)會(huì)副主席，蘭州軍區(qū)美術(shù)、書法研究院書法創(chuàng)作室創(chuàng)作員。

作品展示他的書法博采眾長，剛?cè)嵯酀?jì)，既有“飄若浮云，行若蛟龍”的羲之神韻，又含譽(yù)蒼厚雄渾、大氣磅礴之豪放書風(fēng)??欣賞王振宇的每一件書法作品，一種“韻外之致”的神韻美感，常常在不經(jīng)意間浸潤心田。

王振宇自幼受父親影響，與書法結(jié)下不解之緣。從軍入伍后，他更是把寄情翰墨當(dāng)作樂事，別人休閑娛樂，他卻埋頭讀書臨池;訓(xùn)練間隙，他以樹枝代筆在沙土上練字，體會(huì)錐畫沙的妙趣;遇到節(jié)假日，他常

臨帖至深夜，有時(shí)竟通宵達(dá)旦，而自己卻渾然不知。沒有合適的書寫空間就在學(xué)習(xí)室里練習(xí)，沒有宣紙就用舊報(bào)紙?zhí)娲??憑著這股刻苦鉆研的精神，入伍不久，他創(chuàng)作的字幅雙聯(lián)就在母校烏魯木齊陸軍學(xué)院的書法篆刻觀摩展上展出，這對于當(dāng)時(shí)書法水平和技藝不高的王振宇來說，是一個(gè)非常大的鼓勵(lì)。

畢業(yè)到部隊(duì)后，盡管工作繁忙，崗位多次變更，但他始終臨池不斷，筆耕不輟，期間他得到了諸多書法前輩悉心指導(dǎo)，書法水平和技能得到了很大的提高。在書法中，王振宇最偏愛行書。

作品(2張)

王羲之的《蘭亭序》用筆豐富、結(jié)字瀟灑、布局流暢，是中國書法史上一座巍峨的藝術(shù)高峰，被譽(yù)為“天下第一行書”。王振宇把它作為學(xué)寫行書的第一個(gè)范本，從用筆到結(jié)字再到布局，從局部到整體再到局部，心追手摹，循序漸進(jìn)，為了進(jìn)一步了解王字特點(diǎn)，他研究王羲之其他的法帖，以及與王字一脈相承的孫過庭《書譜》、米芾、王鐸諸帖，從中不斷加強(qiáng)線條、結(jié)體的鍛煉，行氣、意境、氣勢的培養(yǎng)，提高審美情趣，豐富作品內(nèi)涵。

經(jīng)過20年的心摹手追，王振宇在融會(huì)貫通的基礎(chǔ)上，形成了自己獨(dú)特的行書風(fēng)格。他的行書，用筆灑脫而謹(jǐn)慎，點(diǎn)畫飽滿清健，常常以方筆入字，多為中鋒，絕少側(cè)鋒，有的筆畫夸張技長，猶如蘭葉伸展飄逸，起筆轉(zhuǎn)鋒順勢而過，線條瘦勁唆哨，干凈利落，一塵不染，形成了其書法藝術(shù)的基本特點(diǎn)。造型上字體挺拔，線條舒展，聚精有度，每個(gè)字的內(nèi)部結(jié)構(gòu)在松緊、長短、粗細(xì)、寬窄等方面對比明顯，和諧統(tǒng)一，特別是字畫、線條的動(dòng)靜、起伏，抑揚(yáng)頓挫，富有一種跳動(dòng)的節(jié)奏和詩歌的韻律，給人以心靈和視覺上

王振宇作品展示(6張)的強(qiáng)烈沖擊。

王振宇認(rèn)為尋求書法藝術(shù)的真諦光靠練是不夠的，還必須有豐富的學(xué)識(shí)和深厚的素養(yǎng)。為此，他除了勤奮習(xí)字以外，還不斷加強(qiáng)文化，特別是中國傳統(tǒng)文化的修養(yǎng)，通過對“字外功”的鍛煉不斷提高作品的內(nèi)涵。他廣泛涉獵文學(xué)、藝術(shù)、美學(xué)、歷史等學(xué)科知識(shí)，做到一切學(xué)問皆為書法所用，力求對書法藝術(shù)達(dá)到融會(huì)貫通，縱橫捭闔之境界。

作為一名軍旅書法家，王振宇還以書法作為與廣大官兵溝通的渠道，拉近情感距離的紐帶。每逢下部隊(duì)，“文房四寶”是他必?cái)y之物，為官兵寫字樂此不疲，每年干部轉(zhuǎn)業(yè)，老兵復(fù)退之際，很多戰(zhàn)友向他求賜墨跡，他總會(huì)放下自己手頭的事，蘸墨揮毫，以書法的形式寄語勉勵(lì)老兵，兄弟之情，戰(zhàn)友之誼，都在書法線條的飄逸婉轉(zhuǎn)中凝結(jié)，亦成為老兵在軍營中最后一瞬的美好回憶。

天道酬勤，藝無止境。20年來，王振宇學(xué)書不輟，揮毫不止，創(chuàng)作成果頗豐，作品先后十余次入選“中國書法蘭亭獎(jiǎng)”、“中國西部書畫大賽及展覽”、“選羲之杯全國書法大獎(jiǎng)賽”、“全軍中國書法家協(xié)會(huì)會(huì)員優(yōu)秀作品展”等比賽，并于2005的榮獲第五屆青海省省政府文藝創(chuàng)作獎(jiǎng)，2006年、2007年連續(xù)

榮獲蘭州軍區(qū)第五、第六屆書法“昆侖文藝獎(jiǎng)”書法一等獎(jiǎng);并有多幅作品在《人民軍隊(duì)報(bào)》、《青海日報(bào)》、《書法導(dǎo)報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表。