第一篇：造成晉國最終分裂的原因

造成晉國最終分裂的原因

---論晉文公的賞罰分明

在我多年的心中，一直以為晉國作為一個(gè)春秋時(shí)期的大國，想當(dāng)初在西周初封的時(shí)候應(yīng)該也不會小，細(xì)細(xì)的讀了《史記 晉世家》才知道，當(dāng)初，周成王“桐葉封弟”時(shí)，是如此的吝嗇，僅僅分封其弟弟叔虞“河汾之東，方百里”，而且是因?yàn)椤疤熳訜o戲言”的權(quán)威，說到底，還是為了自己的面子。真不知，西周初年，封建諸侯七八十個(gè)，對自己的弟弟，為何這等的吝嗇。史無可考，后人實(shí)難推測。晉國之所以成為春秋之時(shí)的長盛不衰的大國，“文公初霸”、“悼公復(fù)霸”，甚至到了快要滅亡之時(shí)的晉定公還和當(dāng)時(shí)的霸主吳王夫差在“黃池之會”一爭長短。原因何在？我以為有個(gè)很重要的原因，就是晉國自從晉文公以來，多數(shù)君主一直善于賞罰，“大者封邑，小者尊爵?！蔽墓皶x作三軍”后來晉景公變成“六軍”，而這六軍，基本上是以私家軍隊(duì)的面目出戰(zhàn)的，因此，每次作戰(zhàn)，晉國的“六軍”多可以同仇敵愾，奮勇爭先，而每次勝利，六軍的實(shí)力就會進(jìn)一步的增加，可以說，這和秦國的“商鞅變法”又異曲同工之妙。

當(dāng)然，任何事物都有其兩面性，一種做法一旦成為通例，無論如何得先進(jìn)也會逐漸暴露出其可怕的另一面。隨著“六軍”實(shí)力的增強(qiáng)，“六軍”統(tǒng)帥的世襲，逐漸演變成了“六卿”，“六卿”有分別代表著固定的韓、趙、魏、范、知、中行“六家”，六卿的先后輪流執(zhí)政，貫穿了晉文公以后的整個(gè)晉國的歷史，致使，后來的“幽公之時(shí)，晉畏，反朝韓趙魏之君?！彼?，后來，晉國的每一次勝利，對這個(gè)國家來說卻是進(jìn)一步加深這個(gè)國家的滅亡，這在人類各國的政治史上倒是“咄咄怪事”。終于，隨著“六家”的傾軋，先是范氏、中行氏的倒臺，再是知氏被韓、趙、魏的瓜分，終于，晉國國君手里再也沒有可打的牌了，“晉靜公二年，魏武侯、韓哀侯、趙敬侯滅晉后而三分其地。靜公遷為家人，晉決不祀?！睙o可奈何的退出了歷史的舞臺?！妒酚洝酚卸侮P(guān)于《晉世家》的太史公的評價(jià)說：“晉文公，古所謂明君也，亡居外十九年，至困約，及即位而行賞，尚忘介子推，況驕主乎？靈公既弒，其后成景致嚴(yán)，至厲大刻，大夫懼禍，悼公以后日衰，六卿專權(quán)。故君道之御其臣下，固不易哉！”這段話，太史公點(diǎn)出了一個(gè)十分要害的問題：“故君道之御其臣下，固不易哉。”但我的意見略有不同，事實(shí)上太史公只是點(diǎn)到這個(gè)要害，去并沒有指出癥結(jié)之所在。

首先并不是晉文公的忘記介子推，這是一件小事情。這個(gè)小錯誤，不足以影響晉文公的英明和“城濮之戰(zhàn)”的勝利，也不足以影響“文公初霸”，這也恰恰說明，在危難之中，僅僅送上一碗用自己的肉做的湯，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，治理國家，要的是謀略，是才智。事實(shí)上，在晉公子重耳出亡流浪的十九年間，狐偃舅犯是文公的舅父，但更是他重要的謀士，如“重耳戀齊”時(shí)的“桑下之謀”的主持人和行動的主要責(zé)任者就是他；趙衰是重耳的連襟，“狄伐咎如，得二女”長女嫁給重耳，少女嫁的就是趙衰，更重要的是趙衰是重耳智囊中最為重要的人，而且，是他的“外交部長”其他，賈佗、先軫、魏武子當(dāng)時(shí)和后來證明，他們確實(shí)是重耳重要的倚重。介子推則除了此事之外，其他不見記載，充其量是屬于“等”的行列。一時(shí)被重耳遺忘，也是情有可原，況且重耳渡河入晉時(shí)，咎犯與重耳以退為進(jìn)的“談判”時(shí)，介子推已經(jīng)言明：“天實(shí)開公子，而子犯以為己功而要市與君，固足羞也，吾不忍為同位?！焙髨?jiān)決隱居綿山。獲得了有功不居的賢者的美名，同時(shí)，也算是以自己和老母的生命，為晉文公做了另一碗“聞過能改、善于補(bǔ)過”的賢德的“肉湯”吧，不過，細(xì)細(xì)想來，賠上自己，也算罷了，賠上老母親，在今天看來未免太殘酷了。

事實(shí)上，重耳的確也做到了賞罰分明，不僅是這次流亡之后的賞罰行為，更重要的是晉文公賞罰的理念：“夫?qū)乙匀柿x，防我以德惠，此受上賞；輔我以行，足以成立，此受次賞；失石之難，汗馬之勞，此復(fù)受次賞；若以力事我而無補(bǔ)吾缺者，此復(fù)受次賞?！?/p>

那晉文公的錯處究竟是什么呢？我以為，關(guān)鍵是賞的東西是土地，賞的對象太單一，文公開始，韓、趙、魏、知、中行、范初露苗頭，文公以后，歷代晉國國君的行賞基本圍繞著此六家貴族，這這兩點(diǎn)都沒有突破當(dāng)時(shí)之囿。西周開始實(shí)行的是“井田制”，王、諸侯、卿大夫、士等各級貴族并不是給下級發(fā)工資的，他們的俸祿是以采邑的方式給予的。這一點(diǎn)很要命，這就等于制造了更多的和王、諸侯一樣的有兵、有民、有土地的小王、小諸侯，用現(xiàn)在的話說，隨著爭霸戰(zhàn)爭的節(jié)節(jié)勝利，六家的受賞的機(jī)會和土地就會越多，這就培育了更多更大的政治實(shí)體，完整的政治實(shí)體越多、越大，其離心力就會越大。晉文公之于晉國時(shí)猶如周武王之于周朝時(shí)，宗法關(guān)系、血親關(guān)系乃至與諸位大臣的忠誠自覺還不能明顯的表現(xiàn)出離心的傾向，晉文公的政治才干也足以駕馭整個(gè)晉國和他手下的謀臣將領(lǐng)。

再往后呢？隨著爭霸戰(zhàn)爭的繼續(xù)進(jìn)行，隨著晉國后來國君能力的退化（不是表現(xiàn)為持續(xù)退化，而是表現(xiàn)為總體下降趨勢中的曲線退化），而眾將領(lǐng)、謀臣的家族私心的膨脹和關(guān)系的疏遠(yuǎn)，離心力就會越來越明顯的表露出來，分崩離析之勢在所難免。比如，在晉楚城濮之戰(zhàn)時(shí)，無論進(jìn)攻還是“退避三舍”的退卻，晉國一直表現(xiàn)為三軍用命，齊心協(xié)力。文公剛死后的崤之戰(zhàn)，矛盾就開始抬頭，先軫和欒枝就在和戰(zhàn)之間有所分歧。當(dāng)然，這還算忠于國是的君子之爭，然而剛烈的先軫就暴露出“不顧而唾”的對君主的不敬，雖然后來他做了一次自我的懲罰，在后來的作戰(zhàn)中因此而戰(zhàn)死。不能不說，這是糟糕的苗頭。

晉襄公七年而亡，趙盾執(zhí)政，矛盾已屬十分明顯了。并因此而產(chǎn)生趙穿襲殺晉靈公的“趙盾弒靈公”的公案。晉景公時(shí)候，晉楚邲之戰(zhàn)就是由于晉軍將領(lǐng)因?yàn)樨澒Ω髯詾閼?zhàn)，而作為統(tǒng)帥的荀林父不能控制，致使同樣的對手產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。而這次如此重大的失敗，竟然沒有看到那位將領(lǐng)為此負(fù)責(zé)，包括事件負(fù)有領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任的荀林父，和不服統(tǒng)領(lǐng)的幾位將領(lǐng)。這說明了什么？要么是國君賞罰不明，要么是國君威權(quán)不夠，無力賞罰。

景公八年齊晉鞍之戰(zhàn)，就是一場大臣郤克為泄私憤（齊國國君的母親蕭桐叔子在帳后嘲笑郤克是個(gè)駝背），而駕馭國君、導(dǎo)致國家之間的戰(zhàn)爭行為，弱本強(qiáng)末的傾向已經(jīng)十分明顯。也是在這時(shí)，不管是否是晉景公情愿與否，晉景公始作六軍，“六卿主政”的局面從此開始。

后來戲劇中著名的“張揚(yáng)忠烈”的“趙氏孤兒”也就是此時(shí)發(fā)生了。透過塵封的歷史迷霧，我們不禁要問此時(shí)究竟為什么會發(fā)生，晉景公為什么會默許自己的姐夫全家遭到“滅門”的慘禍呢？屠岸賈真的是消滅趙氏一門的真正兇手嗎？我說，絕對不是，為什么，能消滅晉國最有權(quán)勢的執(zhí)政（當(dāng)時(shí)六卿之中趙家占了三位：趙穿、趙括、趙蚒）怎么可能是孤立于六卿之外司寇所能夠呢？要知道，孔子也做過魯國的司寇，沒見到他有如此大的權(quán)力。而滅門之時(shí)，我們既看到了晉景公的“無能為力”，也看到了作為六卿之一韓厥的“無能為力”，同樣也沒有見到其他六卿的作為。而當(dāng)真相大白，趙武復(fù)出，屠岸賈就像一條弱不禁風(fēng)的綿羊一樣被輕而易舉的解決掉。答案只有一個(gè)，屠岸賈只是一把被人利用的殺人的刀，真正厲害的是它的主人。會是誰呢？我以為，既有晉景公的默許，也會有其他幾位執(zhí)政“不作為”，還有當(dāng)時(shí)不在六卿之列，而卻擁有傳統(tǒng)家族勢力的晉軍的其他將領(lǐng)，比如欒氏、荀氏等諸家。“趙氏孤兒”實(shí)質(zhì)上是一場對“木秀于林”的趙氏的削弱，是一場晉公室對執(zhí)政大夫不滿的發(fā)泄，是一場晉國之內(nèi)的眾多次級政治實(shí)體的權(quán)利的再分配，是晉國末年，六卿（韓、趙、魏、范、知、中行）、四卿（除去范、中行）血拼，三家分晉的預(yù)演。外表強(qiáng)大的晉國公室與大夫，大夫與大夫之間的政治離心力終于無可避免的徹底暴露無疑了，只不過，因?yàn)楦鞣竭€沒有到足可以徹底離心、徹底決裂的地步，所以又在相互妥協(xié)暫時(shí)平靜罷了，強(qiáng)大的“出頭鳥”趙家，在被削弱之后，又根據(jù)自身的努力和各種力量的妥協(xié)中復(fù)出了，但他再也不是，估計(jì)他的后人也不會那么張揚(yáng)，過早的暴露自己的實(shí)力了。后來的史實(shí)也證明了“木秀于林，風(fēng)必摧之”的名言的正確性。所以，文公之賞罰，錯不在少賞了一個(gè)介子推，而是錯誤的把最要害的東西賞給了他的部屬，給了他們?nèi)《臋C(jī)會，所以，晉國的對外戰(zhàn)爭越是成功，晉公室的霸主的面子越足，晉公室擁有的土地、人民、軍隊(duì)的里子越少。

至于：“靈公被弒，成景致嚴(yán)，至厲大刻，”幾句，我們不應(yīng)該怪罪當(dāng)時(shí)的君主，更應(yīng)該把它分析為，這是公室與大夫之間的權(quán)力的反復(fù)的爭奪拉鋸，難道不可以認(rèn)為荒淫的晉靈公不是個(gè)“韜光養(yǎng)晦”、“三年不鳴”的失敗的楚莊王，而把楚莊王認(rèn)為是一個(gè)因?yàn)椤绊w光養(yǎng)晦”而“三年不鳴，一鳴驚人”的成功的晉靈公嗎？

至于“大夫懼禍”，禍在何處？我以為，來自公室的威脅還沒有來自同類的威脅更大吧。既不可以像趙家、知氏那樣有一馬當(dāng)先的飄飄然，又不能在大隊(duì)人馬之后而落得被淘汰的命運(yùn)。

總之，晉國之成在于晉文公，晉國之衰也應(yīng)是在文公之世埋下的伏筆。至于如何做好“賞罰分明”這篇文章的答卷，后人做了不少，高祖大封同姓，光武的縱容豪強(qiáng)，趙匡胤的“杯酒釋兵權(quán)”，朱元璋的“炮轟功臣樓”，似乎都在努力解決這個(gè)問題，但似乎答案總是并不那么盡善盡美。

第二篇：造成大氣污染的原因

（1）工業(yè)：工業(yè)是大氣污染的一個(gè)重要來源。工業(yè)排放到大氣中的污染物種類繁多，有煙塵、硫的氧化物、氮的氧化物、有機(jī)化合物、鹵化物、碳化合物等。其中有的是煙塵，有的是氣體。（2）工廠、家庭燃燒含硫的燃料例如生活爐灶與采暖鍋爐：城市中大量民用生活爐灶和采暖鍋爐需要消耗大量煤炭，煤炭在燃燒過程中要釋放大量的灰塵、二氧化硫、一氧化碳、等有害物質(zhì)污染大氣。特別是在冬季采暖時(shí)，往往使污染地區(qū)煙霧彌漫，嗆得人咳嗽，這也是一種不容忽視的污染源。

（3）火山爆發(fā)產(chǎn)生的氣體（4）焚燒農(nóng)作物的秸桿、森林火災(zāi)中的濃煙（5）焚燒生活垃圾、廢舊塑料、工業(yè)廢棄物產(chǎn)生的煙氣（6）吸煙（7）做飯時(shí)廚房里的煙氣（8）垃圾腐爛釋放出來的有害氣體（9）工廠有毒氣體的泄漏（10）居室裝修材料（如油漆等）緩慢釋放出來的有毒氣體（11）風(fēng)沙、揚(yáng)塵（12）農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中使用的有毒農(nóng)藥（13）使用涂改液等化學(xué)試劑

（14）復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等電器產(chǎn)生的有害氣體等。（15）交通運(yùn)輸

大氣污染主要由人的活動造成,大氣污染源主要有:工廠排放、汽車尾氣、農(nóng)墾燒荒、森林失火、炊煙(包括路邊燒烤)、塵土（包括建筑工地）等。

大氣中有害物質(zhì)的濃度越高，污染就越重，危害也就越大。污染物在大氣中的濃度，除了取決于排放的總量

第三篇：造成祥子悲劇的原因

造成祥子悲劇的原因

《駱駝祥子》是老舍的代表作,在這部作品中成功地塑造了一個(gè)社會地位低下的城市個(gè)體勞動者——人力車夫祥子的典型形象。

造成祥子悲劇的原因可以分為客觀原因和主觀原因。

一、黑暗的舊社會的逼迫、他人的影響也是造成祥子悲劇人生的客觀原因。

祥子最初的形象是很完美的。不僅外貌“像一棵樹，堅(jiān)壯，沉默，而有生氣”，就連拉車的姿勢也很漂亮。同時(shí)又有著淳樸善良，忠厚要強(qiáng)的農(nóng)村農(nóng)民的美德。按理說他通過自己的誠實(shí)勞動能夠安穩(wěn)與獨(dú)立地生活，但客觀上卻失敗了。祥子想買一輛人力車的愿望，只是一個(gè)勞動者的最低愿望，然而這一正當(dāng)愿望在那個(gè)社會里卻成了奢望。他歷盡艱辛，三起三落，欲獨(dú)立自主而終不可得。第一輛車被北洋軍閥的逃兵奪走，準(zhǔn)備買第二輛車的積蓄又被國民黨的特務(wù)孫偵探敲詐去。因?yàn)闄M在他面前的是軍閥的亂兵、政府的偵探、車行的豪奪這樣一個(gè)強(qiáng)大、罪惡、病態(tài)的社會，他不可能憑一個(gè)人的力量與這個(gè)社會抗衡，只能成為這個(gè)病態(tài)社會的犧牲品。

虎妞在祥子悲劇人生中無疑起到了一定的作用?；㈡ο樽拥恼T騙造成了他們兩畸形的夫妻關(guān)系?！八谝坏孟人藕蚶掀牛莻€(gè)紅襖虎牙的東西，吸人精血的東西，他已不是人，而是一塊肉。他沒了自己，只在她的手中掙扎著，像貓叼住的一只小老鼠。”祥子老老實(shí)實(shí)地把自己交給了劉氏父女，任聽他們擺布。經(jīng)濟(jì)地位的懸殊導(dǎo)致了他們對婚姻的不同看法，同時(shí)也導(dǎo)致了婚后的不平等?；㈡づc祥子雖然結(jié)了婚，但從本質(zhì)上講仍然是雇與被雇的關(guān)系、主人與奴隸的關(guān)系。

另一個(gè)對祥子產(chǎn)生重大影響的女人是小福子。祥子心里是喜歡小福子的，在他的觀念中他們倆都是窮人，都是無產(chǎn)者，都是被人欺侮，他同情她，也同情自己，是上蒼將他倆連在一起。當(dāng)他知道小福子死后，他的希望就破滅了。于是，他就那么迷迷迷糊糊地往下墜，墜入那無底的泥潭?！八?，他喝，他嫖，他賭，他懶，他狡猾，因?yàn)樗麤]了心，他的心被人摘去了。他只剩下那個(gè)高大的肉架子，等著潰爛，預(yù)備著到亂死崗去?！?/p>

除了虎妞和小福子，放高利貸的高媽，刻薄的楊太太，卑鄙的夏先生，潦倒不堪、充滿獸性的二強(qiáng)子，等等，都在祥子悲劇人生的形成過程中扮演了不同的角色。

二、祥子思想上的局限、性格和心理上的弱點(diǎn)則是造成他悲劇命運(yùn)的主觀原因。

他樂觀但盲目。祥子從鄉(xiāng)間來到城市，對生活滿懷熱情和樂觀態(tài)度，即便車丟了、錢被劫，依然不懈努力，有著積極向上的個(gè)人奮斗精神。但是他無法認(rèn)清災(zāi)難的社會根源，不知道個(gè)人的努力比起社會沉重的壓迫是多么微不足。

他勤快且保守。祥子為了再買新車，又不斷埋頭苦干，當(dāng)錢攢得差不多的時(shí)候，又被特務(wù)敲詐了，假如祥子聽高媽的話，把錢存進(jìn)銀行或者放高利貸，就不會遭此災(zāi)禍。天天把錢放在手心才覺得舒坦，正是小農(nóng)保守的典型心理和性格特征。

他外剛卻內(nèi)軟。從外表到內(nèi)心都曾經(jīng)是駱駝般堅(jiān)韌的祥子，心靈深處卻又始終都有一種說不出的孤獨(dú)感和軟弱感，幾乎遇到什么都束手無策，當(dāng)他因?yàn)樽咄稛o路而感到苦惱和恐懼時(shí)，更讓他難過的是，沒地方訴說委屈。

他有較強(qiáng)的生活欲望卻又不能看清社會的本質(zhì)。盡管丟車失財(cái)，加之和虎妞的不如意的結(jié)合，祥子仍然保持較為強(qiáng)烈的生活欲望，仍然沒有放棄生活的愿望，但是祥子不能看清社會的本質(zhì)，也無法意識個(gè)人奮斗難以抗衡黑暗勢力和擺脫生活窮困的真理。他將自己的生命和車連在一起。一旦拉車的理想破滅，他便陷入頹廢的迷惘和痛苦的墮落，而福子的死更是將他僅存的一絲希望摧毀，要強(qiáng)的祥子終于變成一個(gè)茍活于世的行尸走肉。

第四篇：造成怯場心理的原因

造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性： 技術(shù)不熟練 思想負(fù)擔(dān)過重 臨場經(jīng)驗(yàn)不足

1、評價(jià)憂慮。

這是造成怯場心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價(jià)的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價(jià)是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

2、聽眾的地位。

如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u價(jià)憂慮，另一方面也無疑是因?yàn)樵u估小組“大權(quán)在握”。

3、聽眾人數(shù)。

一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。

4、對聽眾的熟悉程度。

大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗λ麄儙缀跻粺o所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們作出評價(jià)。

5、聽眾的觀點(diǎn)。

如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔(dān)心。

6、準(zhǔn)備是否充分。

若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他。

上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是應(yīng)對方法。

1、充分準(zhǔn)備。

對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間；你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心 ；你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。

2、適應(yīng)變化。

如果你原計(jì)劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。3 演講。

地點(diǎn)（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施），如果有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時(shí)間；5有無聽眾提問。

4、練習(xí)放松。演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：

(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的 “ 呼吸 ” 當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)肌力均衡運(yùn)動。肌力均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。

(3)轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。

5、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時(shí)，不妨將之 “ 幽默 ” 而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。

演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。

1、你要在演講之前作充分的準(zhǔn)備和練習(xí)。

2、開始演講前，你要從容不迫。

3、你可以將你的演講稿輕輕地放到演說桌上。

4、開口之前與聽眾進(jìn)行目光接觸。

5、做幾口深呼吸，然后再開始。

如果你想徹底解決怯場，長期解決的辦法是：

首先，你要記住，怯場純屬正?，F(xiàn)象。

其次，盡可能獲取豐富的演講經(jīng)驗(yàn)。

再次，與朋友討論怯場。

一、客觀原因：

家庭、父母、親友的過高期望。這種高期望很容易使學(xué)生產(chǎn)生心理重負(fù)，導(dǎo)致怯場。這是目前出現(xiàn)考試怯場的主要原因之一。還有的父母、親朋、盡管出于善意，考前苦口婆心三番五次地給學(xué)生講道理，談考好的美好希望，談考壞對前途的危害，等等。盡管他們的希望是好的，但卻往往適得其反，他們不知道在無形中給這些同學(xué)造成了較重的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生很大的心理壓力。其實(shí)也包括社會競爭所帶來的巨大壓力。

二、主觀原因：

1、學(xué)生對考試沒有正確的認(rèn)識。容易產(chǎn)生怯場的學(xué)生，往往考試

看得過于重要，尤其是升學(xué)考試看得是決定自己命運(yùn)的關(guān)健，“前途命運(yùn)在此一考?！比藶榈貫樽约涸O(shè)置了考試障礙，并將自己的考試焦慮程度增強(qiáng)。

2、自我期望值太高。心理學(xué)中有這樣一個(gè)規(guī)律：動機(jī)太弱，人做事就會干勁不足，信心不大，難以成事；動機(jī)適中，人做事就會調(diào)動全身心的各個(gè)方面，使其處于最佳活動狀態(tài)，取得最佳效果；動機(jī)太強(qiáng)，人做事就會高度緊張，產(chǎn)生焦慮，影響身心各方面的正常發(fā)揮，同樣也難以成事?？荚囈彩侨绱恕Ｈ绻硞€(gè)學(xué)生求勝動機(jī)過強(qiáng)，自我期望值過高的話，就會影響能力正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗。

3、考試準(zhǔn)備不足?？荚嚦晒χ饕杈邆鋬蓷l：一是牢固的知識，二是扎實(shí)的基本技能。這是考試成敗的關(guān)鍵。而有的同學(xué)在考試前既沒有牢固的知識，也沒有扎實(shí)的技能，因此在考試中就會慌了手腳，亂了方寸，出現(xiàn)考試怯場。

除上所述，同學(xué)們也不忽略另一個(gè)較重要的因素--身體健康，有了一個(gè)健康的體魄，考試才有可能取得成功。

那么，如何正確對待考試呢？

1、正確對待，處理外界客觀影響。了解父母的語言是出于好心這一善良的動機(jī)，但同時(shí)應(yīng)該意識到考試是自己的考試，不能受他人所左右。

2、端正考試態(tài)度，調(diào)整考試動機(jī)，充滿自信心。一次考試絕

不能決定一個(gè)人一生的命運(yùn)。一次考試也絕不能說明你一生的能力大小。在考試中只有正常發(fā)揮才能更好地了解自我、把握自我。無論考前你自己的準(zhǔn)備狀況如何，都不要灰心喪氣或驕傲自大。一定要保持清醒的頭腦和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，既不抱過高的奢望，也不要過低評價(jià)自己的能力，心態(tài)水平對于考試是很重要的。

3、加強(qiáng)“雙基”訓(xùn)練，掌握考試方法。掌握好知識，運(yùn)用好知識，是考好試的基礎(chǔ)，而且也要注意應(yīng)考的方法和技能，掌握在考試中如何更能充分發(fā)揮自己的能力的技能。

4、保持正常的生活規(guī)律，精力旺盛。考前不能打突擊，熬通宵。這樣容易影響大腦的正常的生理機(jī)能，考試時(shí)，易發(fā)生頭昏腦脹，無精打采，不能正常發(fā)揮自己的水平。所以，考前一定要注意保持正常的生活節(jié)奏，注意身體，保持身體健康。

二、考試焦慮的原因分析

下列幾個(gè)方面都可能引起考試焦慮:

1.成功的期望值太大。有的同學(xué)之所以會產(chǎn)生高度的考試焦慮，是因?yàn)榘芽荚嚨某蓴λ麄兊淖饔?，尤其是心理意義看得太重要，把這種成敗看得過于絕對，甚至無法更改，把考試的成績看得同他們的升級、畢業(yè)、升學(xué)乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)，是他們獲得自卑的唯一依據(jù)，這樣就會產(chǎn)生焦慮并大大地提高考試焦慮的水平。如有的同學(xué)認(rèn)為:(去年沒考上)，今年如果再考不上，就太不可救藥了。

2.外界環(huán)境的壓力。社會的典論，師長親友的過高期望，會形成一個(gè)縈繞于考生周圍的有強(qiáng)大壓力的心理環(huán)境，勢必導(dǎo)致考生產(chǎn)生考試焦慮。

3.自身的知識基礎(chǔ)。有的考生自身的知識與他們過高的期望值之問有一定的差距，一方面考生的基礎(chǔ)知識功底不太好;另一方面他們希望能在考試中獲得理想成績，使自己的自卑心得到充分的顯示和滿足，這些矛盾必然導(dǎo)致考生產(chǎn)生考試焦慮。

4.已考學(xué)科的影響。由于前面考試的科目狀況不佳，沒有達(dá)到預(yù)計(jì)的理想效果，使考生對所考科目產(chǎn)生畏懼心理，也會產(chǎn)生考試然慮。

5.臨考前或考試中身體狀況不佳，也會產(chǎn)生考試焦慮。

6.對考試取勝的信心很足，沒有應(yīng)對失誤等意外事情的心理準(zhǔn)備，如遇到考題中有比較多的難題，也會產(chǎn)生考試焦慮情緒。

三、消除考試焦慮的方法

1.正確地認(rèn)識考試焦慮

由前面所述可知，在大考來臨之際，考生都會有一定程度的緊張和焦慮，這是非常正常和自然的，而且適度的然慮將有助于考生水平的發(fā)揮。關(guān)鍵是考生自己要主動調(diào)節(jié)好這種焦慮，可以這樣毫不夸張地說，誰對這種焦慮心理調(diào)節(jié)得好，誰在考試中就能取勝。因此，考生對自己考前的適度焦慮，不必過分緊張，以免人為地加劇了熱慮的程度，以致干擾正常的復(fù)習(xí)考試。

2.樹立必勝的信，“前蘇聯(lián)舉重冠軍瓦西里亞歷山耶夫有這樣一句名言:“在舉起杠鈴之前，我必須在精神上把它舉起來”，這句話充分說明了精神力量的巨大作用?？荚囈彩且粯拥?，相信自己的力黃，相信自己經(jīng)過平時(shí)的認(rèn)真學(xué)習(xí)和系統(tǒng)而全面的復(fù)習(xí)是能夠考好的，相信別的考生能做出的題自己也一定做得好，對自己的能力充滿信心，是考試取得成功的重要條件。事實(shí)證明，自信心能振奮人的精神。只有相信自己能考上理想的學(xué)校的人，才能百折不撓、披荊靳妹，戰(zhàn)勝和克服一個(gè)又一個(gè)的難題。

3，要有良好的心理準(zhǔn)備

考前良好的心理準(zhǔn)備是考試取得理想成績的重要條件，它甚至與考試的知識技能準(zhǔn)備、能力準(zhǔn)備及生理準(zhǔn)備同等重要。無數(shù)事實(shí)證明，在其它條件大致相同的情況下.誰的心理準(zhǔn)備充分、扎實(shí)，誰就能獲得更大的成功。因此，考生必須重視自己的心理準(zhǔn)備。對參加考試有一種積極的態(tài)度，在心理上擺脫考試的未浮.要有“天生我材必有用”的廣闊意境。既要正確地對待外來的壓力，更不要自己再給自己增加壓力。臨考前，不要去想考試成敗將會給自己帶來什么后果，尤其不要夸大考試成敗的影響，對自己的期望也不要太高，要實(shí)事求是，要有承受考試失敗的心理準(zhǔn)備。

4.考試前要休息好

考試期間，腦力勞動的負(fù)擔(dān)是很重的.因此，在考前和考試期間一定要休息好，注意用腦衛(wèi)生。首先，臨考前要減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這時(shí)應(yīng)主要看看各種教材，自己的筆記，做過的習(xí)題、試卷，尤其是其中過去做錯了的，目的是使曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的知識翻新、再認(rèn)、備忘。臨考前決不妥再去開辟“新戰(zhàn)場”，做大量的難題?？记皟扇熳詈猛Ｖ箯?fù)習(xí)功課，讓自己徹底地輕松一下。其次，要保證充足的睡眠。在復(fù)習(xí)迎考過程中，同學(xué)們的大腦處于高度興奮、緊張的狀態(tài)，由于長期的夜戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)，同學(xué)普遍都睡眠不足.且生活現(xiàn)律混亂。因此.考試前一定要注意適當(dāng)休烏，保證充足的睡眠，且注意把自己大腦的興奮查、調(diào)整到白天的考試時(shí)間內(nèi)。如果有同學(xué)出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀葉，應(yīng)注意調(diào)節(jié)，平心靜氣，不思考任何問題，即可慢慢入睡，尤其不要自己給自己以負(fù)效應(yīng)的暗示，“我失眠了”“我不行呀”等。如果失眠現(xiàn)象太嚴(yán)重，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服少量鎮(zhèn)靜、催眠藥物，但必須慎之又慎。第三，要適當(dāng)進(jìn)行一些文體活動，但不要太劇烈，也不要有危險(xiǎn)性的。這樣可使大腦得到積極的休忽，還可減輕精神上的負(fù)擔(dān)和焦慮。

5.要保證身體健康

考試期間要吃飽吃好，不要勉強(qiáng)湊合，要適當(dāng)清淡可口些，不要太油膩，不要餓著肚子進(jìn)考場，也不要在進(jìn)考場前飲用過多的飲料、茶水。要注意根據(jù)天氣冷暖的變化增減衣服，還要減少不必要的活動，以保證身體的健康和安全。

6.要有意識地調(diào)節(jié)和控制情緒

當(dāng)覺察到已產(chǎn)生考試焦慮(一般會出現(xiàn)心慌意亂、焦躁不安、多汗、頭暈、恐懼等癥狀)時(shí)，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以將注意力轉(zhuǎn)移到能使自己情緒高漲的刺激物上去，或參加一些適度的運(yùn)動，或到室外去散散步，呼吸一些新鮮空氣。進(jìn)考場前不防做一點(diǎn)自我放松的動作，如:做深呼吸、握握拳、伸伸腿、朗誦自己喜愛的詩句或歌曲，或者做些有益的自我暗示，待心情稍穩(wěn)定一下再去做題

第五篇：造成女性肥胖的原因是什么呢（推薦）

造成女性肥胖的原因是什么呢

女性朋友都愛美，都希望自己的身材美麗迷人。但是很多女性朋友愛吃，導(dǎo)致身體變得很胖，飲食不合理是導(dǎo)致其肥胖的原因之一，除此之外很多。究竟女性肥胖的原因有哪些呢

女性絕經(jīng)

絕經(jīng)后，臟腑功能減退，攝入營養(yǎng)成份，而活動量減少，也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)因素。如果女同志50歲左右開始肥胖，可能為60歲左右產(chǎn)生的一些老年性疾病埋下了伏筆和禍根。

睡眠不足

睡眠不足6小時(shí)，發(fā)胖人數(shù)明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí)，少年兒童10小時(shí)，這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)。睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡，使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。

咸食吃多

身體攝入鈉鹽過多，會引起鈉水注流，導(dǎo)致中醫(yī)所講的蠶化脂，即轉(zhuǎn)化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定，鹽的攝入量每日不要超過6克，相關(guān)營養(yǎng)學(xué)方面的報(bào)告顯示，中國人屬于暴飲暴食型，基本上每日超過12克以上。這個(gè)現(xiàn)象很嚴(yán)重，需要引起居民的高度重視。

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