第一篇：淺議校園足球運動損傷與預防

淺議校園足球運動損傷與預防

一、校園足球運動傷害事故的類型分析 1.足球教學中發(fā)生的運動傷害

（1）缺乏運動知識。足球這類運動形式具有一定的對抗性，這就需要在開展相關體育運動的時候掌握必要的安全知識，這樣才不至于使學生受傷或是對別人造成傷害。但是在足球教學中，很多教師都不能對運動中存在的風險、需要注意的事項對學生們說明，仍由學生隨意進行足球活動，這樣學生們由于爭強好勝，難免發(fā)生沖突，甚至造成一定的傷害。

（2）場地、器材等客觀原因?，F(xiàn)在很多校園足球的場地不盡合理，這樣對于教師組織學生進行足球活動非常不利，另外，在器材的準備上，很多不達標，學生在足球鍛煉的時候，經(jīng)常會因為場地、器材等原因，造成運動損傷。

2.校園足球競賽與訓練中發(fā)生的運動傷害

學生也可能在參加學校的訓練或者是參加比賽的時候造成運動傷害。在足球之一對抗性強的項目中，運動傷害主要源于參與比賽的雙方競爭過于激烈，造成學生產(chǎn)生相應的損傷。在對抗中，還可能發(fā)生犯規(guī)的行為，一方為了能夠阻止對方的攻勢或者自身對比賽規(guī)則認識不到位，從而犯規(guī)，這樣就會對對方造成傷害。對抗性比賽需要雙方能夠遵守比賽規(guī)則、避免犯規(guī)，并且調(diào)整好自己的情緒，友誼第一，比賽第二。

3.課外足球活動中發(fā)生的運動傷害

所謂的課外足球活動，主要是指學生自己進行的足球活動，諸如在學校內(nèi)學生經(jīng)常會三五成群的去踢足球，這都可能造成運動傷害。體育課所占的課時畢竟有限，在課上不能完全滿足學生對體育運動的要求，課外體育活動是對課上所學到的體育知識的實踐和補充，對于學生增強身體素質(zhì)以及體育能力有著重要的幫助。但是由于在課外缺少教師的指導，場所設施的檢修不當，使得學生在進行足球活動的時候受到一定程度的傷害，所以需要學校對相關的場所、設施進行及時的維修，為學生進行足球活動提供必要的保障。

4.足球愛好者在興趣小組練習時造成的運動傷害

在學校中有許多熱愛足球運動的學生，對于這些學生來說，體育課遠遠不能達到其要求，所以他們就會建立相應的興趣小組。在興趣小組內(nèi)部進行練習，一

方面對于提升學生的足球技術有很大的好處，同時由于缺乏規(guī)范的指導和必要的場所，對其足球運動造成了一定的隱患。體育課程或是校園足球隊的訓練都是在教師的指導下進行的，由于學校的師資相對有限，所以興趣小組很難找到教師輔導，這就導致了其在練習的時候容易因為足球知識的缺乏而受傷。場所也是造成其受傷的一個原因，興趣小組活動需要經(jīng)過學校的同意，但是由于場所有限，所以興趣小組活動基本上都找不到設備較好的場所，所以發(fā)生傷害的可能性也就大大增加了。

二、校園足球運動傷害事故的預防措施 1.加強體育設施管理

很多學校發(fā)生的體育傷害事故都和體育設施有著一定關系，為了及時解決這種安全隱患，學校應該從自身設備的維護以及管理入手，這樣才能為體育活動提供一個安全可靠的客觀環(huán)境。

（1）體育設施的采購。在學校的體育設施采購上，應該嚴格按照國家相關質(zhì)量標準，采購那些符合使用需求的設施。一旦發(fā)現(xiàn)設施存在的質(zhì)量問題，對學生的使用存在威脅的，應該及時與廠家進行溝通，確保設施的質(zhì)量。由于體育設施屬于消耗品，所以需要對其進行定期的檢修，及時發(fā)現(xiàn)問題，并且聯(lián)系相關廠家進行售后服務。這就需要學校的后勤管理部門把設施維護列入其工作范圍，并制定嚴格的管理制度。

（2）體育館的管理。要使學校減少傷害事故發(fā)生的頻率就需要設立必要的管理制度。制度是一個部門運行的靈魂，只有完善的制度，才能建立起相關的使用規(guī)范，使大家能遵守體育館的規(guī)定。諸如：在沒有教師或是伙伴的陪同下對于一些存在危險性的設備，比如杠鈴，不可自己獨立使用，以免發(fā)生相關的事故；體育館內(nèi)切勿追逐，因為體育館內(nèi)地面比較光滑，追逐嬉戲容易造成相關的事故。運動之前要先進行熱身，熱身是運動的基礎，現(xiàn)在很多學生不熱身就直接運動，這樣很容易造成身體的損傷，致使發(fā)生相關的事故。

（3）設立安全標識、使用說明、注意事項。體育運動存在一定的規(guī)律，所以在使用體育器械或者進行體育運動的時候，都必須遵守使用說明以及其設立的安全標志，盡量在教師或者教練員的指導下進行鍛煉，以免發(fā)生體育運動傷害事故。

2.加強安全教育

很多學生對于教師所傳授的體育運動知識沒有清晰的認知，沒有科學的體育鍛煉觀念，對于體育活動表現(xiàn)出盲目的熱情，認為只有鍛煉才是體育課或者體育活動，理論知識的學習以及熱身都是在浪費時間。這樣的思想對于體育運動來說存在著巨大的威脅，教師在體育運動中扮演著指導者的角色，對于課堂上傳授的知識要進行實踐的論證，不能只是簡單地說教，那樣對于學生的作用非常小，最好能把體育鍛煉知識融入學生的學習過程中，這樣才能使學生真切地感受到體育鍛煉理論知識的重要性，從而培養(yǎng)起學習興趣。同時教師在課堂上一定要注意熱身，體育運動尤其是激烈的體育運動，如果不進行必要的熱身的話，很容易抽筋、或產(chǎn)生運動拉傷。學校應該對運動知識進行普及，在學校的宣傳欄或者是廣播里進行必要的宣傳，通過案例或者是小知識的形式，既能使學生接受，也能達到很好的傳播效果。

3.規(guī)范體育活動

在教學內(nèi)容、教學計劃的確定上要根據(jù)學生的特點以及教學改革的方向來確定，并把運動中可能存在的風險以及相應的解決措施考慮到，這樣體育教學過程中的指導才會更加具有針對性，教師才可以針對學生體育鍛煉的情況為其提供更加專業(yè)的鍛煉方案，并把其需要注意的問題進行及時交流，針對不同學生的特點要考慮到不同的考核標準，這樣才能在不增加學生壓力的同時調(diào)動學生的學習熱情。教師應該嚴格按照教學大綱進行教學，對于學生在課堂上的著裝以及穿戴都要進行預先的要求。要對學生進行熱身操的鍛煉，對于散打、跆拳道等項目還要進行拉筋等練習，防止學生在大幅度動作的時候，拉傷身體。杜絕為了學校的利益或者是教師的獎金等目的盲目增加學生的鍛煉負荷，造成學生的意外損傷。運動傷害在很大程度上只能預防，而不能完全杜絕其發(fā)生，所以一方面教師要針對可能存在的安全隱患對學生進行教育，另外還需要指導學生在發(fā)生傷害時如何進行緊急處理。體育比賽要進行嚴格的管理，進行體育競賽的學生要經(jīng)過嚴格的體檢，防止一些不適合參加體育鍛煉的學生參加體育比賽。另外對于比賽的器械要做好提前的檢修以及安全檢查，在有特殊天氣的情況下，視情況調(diào)整比賽的時間以及場所。

4.構(gòu)建學校防范體育運動傷害事故的醫(yī)療衛(wèi)生制度

（1）建立學生個人健康檔案。學校應該重視學生健康檔案的建立，積極落實學生的體檢，對學生的身體狀況要進行記錄，在學校有相關比賽的時候，要根據(jù)健康檔案決定學生是否有參賽的資格。以往很多學校對于體檢活動都是走形式，忽略了實質(zhì)內(nèi)容，使得很多學生不知道自己存在什么問題，盲目去參加體育比賽，造成了嚴重的后果?，F(xiàn)在的學生在學校都會繳納必要的保險費用，學生在學?；疾〉那闆r，校醫(yī)院要進行必要的記錄，并與健康檔案管理部門進行合作，把學生在校期間的患病史，以及相關的治療情況等進行必要的檔案管理。并且建立相應的電子信息查詢系統(tǒng)，學生可以查閱自己的健康檔案資料，針對自己的資料來選擇適合自己的鍛煉方式，同時這種方法也可以免除學校在相關的責任認定方面存在的后顧之憂，更加開放地進行體育運動，豐富體育運動的形式和內(nèi)容，提高學生的學習熱情。

（2）構(gòu)建應急醫(yī)療救助體系。發(fā)生體育運動傷害事故之后，學生由于缺少必要的急救知識以及急救技巧，往往由于未能及時進行處理，導致了更加嚴重的后果。所以在體育賽事中，要配備必要的醫(yī)療工作人員，對比賽中可能發(fā)生的事故要進行提前預防，這樣在發(fā)生相關事故的時候，就能夠進行及時的醫(yī)治。在課程教學上，教師應該開展必要的急救演示課，讓學生進行課堂演示。學校不僅應設有規(guī)格與學生人數(shù)相匹配的校醫(yī)院，還應和社區(qū)醫(yī)院結(jié)合，簽署特約醫(yī)院，建立校園醫(yī)療系統(tǒng)網(wǎng)絡，讓運動傷害降到最低。

第二篇：關于籃球運動損傷與預防治療措施探討

關于籃球運動損傷與預防治療措施探討

摘要：籃球運動作為一種常見的運動項目，運動量相對較大，對運動員素質(zhì)要求相對較高，為了預防籃球運動中學生發(fā)生損傷，應采取行之有效的預防手段，促進籃球運動的有效落實。本文將對籃球運動損傷與預防治療措施進行分析探討。

關鍵詞：籃球運動；損傷；預防措施

筆者將分別從：籃球運動中常發(fā)生的損傷現(xiàn)狀、籃球運動損傷治療措施，兩個方面來闡述。

一、籃球運動中常發(fā)生的損傷現(xiàn)狀

據(jù)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球運動開展中，學生最頻繁損傷的部位及種類包括：皮膚擦傷、關節(jié)扭傷、膝關節(jié)損傷、筆者將從這些方面展開闡述。

（一）皮膚擦傷

在籃球運動中皮膚擦傷發(fā)生率相對較高，這是由于籃球運動中攻守轉(zhuǎn)換速度相當快，或因場地過于濕滑，地面不平等問題致使學生在運動過程中摔倒從而受傷。學生在籃球運動中，皮膚擦傷部位包括：腿部、手臂、手掌、背部等，學生在搶球時因指甲過長劃傷對方的臉，當學生擦傷后，創(chuàng)面會呈現(xiàn)蒼白色，致使組織液滲出來，運動員會產(chǎn)生一定疼痛感，由于人體皮膚再生能力相對較強，恢復速度相對較快，不會留下疤痕，如若治療不及時便會導致傷口被嚴重感染。

（二）關節(jié)扭傷

手指也是籃球運動中最易發(fā)生損傷的部位，手指關節(jié)損傷主要包括：指間關節(jié)挫傷、掌指關節(jié)挫傷，指關節(jié)損傷在籃球運動中的發(fā)生頻率相對較高。學生在運球時，因傳球速度相對較快，手指受沖擊力影響導致關節(jié)受損嚴重，運動員會伴隨輕微疼痛，不會對運動造成影響。

（三）膝關節(jié)損傷

除指關節(jié)以外，膝關節(jié)也常常受到損傷，學生在籃球運動中因頻繁跑跳，導致其膝關節(jié)經(jīng)常受損，尤其是快速切入投籃時，在快攻時突然暫停，對膝關節(jié)力量要求相對較大，極易損傷半月板，而半月板損傷的發(fā)生也充分說明運動員有外傷史。

二、籃球運動損傷治療措施

綜上，筆者對籃球運動常見的損傷及頻繁受損的部位進行了分析，在籃球運動中，應采取行之有效的預防措施對籃球運動損傷的發(fā)生進行合理控制，如：加強自我保護意識、做好準備活動、加強損傷部位訓練力度、確保場地器材的安全性，筆者將從這些方面一一闡述，為籃球運動的開展奠定重要基礎。

（一）加強自我保護意識

為了更好地預防籃球運動損傷的發(fā)生，首先應加強自我保護意識。學生籃球運動中應全身心集中注意力，保持積極樂觀運動態(tài)度，將一些不必要的損傷發(fā)生降到最低。如：摔傷、被球砸傷、指關節(jié)挫傷等等。自我保護意識的強化對籃球運動損傷的發(fā)生起到一定控制作用。

與此同時，相關原則應加強對速度的訓練力度，包括前后位移的速度和移動啟動的速度、施展防御動作速度和攻擊動作速度。一般情況下，可對專用訓練方法進行采用，在傳球訓練中，一般要重復多次，通過這一訓練能夠使學生的深度以及弓步速度得以提升，同時能夠確保其動作更為連貫，通過這一訓練能夠使學生移動速度得以提升，讓其更好地適應高負荷。

（二）做好準備活動

在籃球運動開展前，運動員應做好準備活?櫻?這也是預防運動損傷發(fā)生的關鍵原因。如：熱身活動，在天氣寒冷時十分必要，與此同時學生在運動中應注意保暖，尤其是對受過傷的部位多加注意，以防舊傷復發(fā)，對運動的開展造成影響。

在預防膝關節(jié)受傷時，運動員應特別注意以下幾方面：（1）做好運動準備工作，訓練或者比賽前，應充分活動膝關節(jié)部位，克服人體組織的生理惰性，預防膝關節(jié)位置韌帶損傷；（2）使用恰當?shù)谋Ｗo器具，對于存在膝關節(jié)損傷的運動員而言，應注意佩戴好對應的保護器具，如膠布帶、護膝等；（3）練習膝關節(jié)位置的小肌群，與大肌群相比，小肌群通常會被忽略，進而增加了膝關節(jié)損傷幾率，教練應強調(diào)小肌群的練習方式，以保護運動員膝關節(jié)。

（三）加強損傷部位訓練力度

由于膝關節(jié)半月板損傷率的發(fā)生相對較高，為了控制膝關節(jié)損傷的發(fā)生，應加強肱四頭肌訓練力度，對訓練量合理安排。準備活動的落實是促進運動員關節(jié)靈活性提升的重要前提，可避免關節(jié)僵硬發(fā)生損傷，與此同時，學生還應學會運用自我保護技術，避免在疲勞狀態(tài)下實施高難度訓練。當學生某部位損傷以后應立即接受治療，且在整個治療過程中禁止參與訓練活動，如：跳繩、負重。準備活動應充分，提高學生落地動作技術水平。

（四）確保場地器材的安全性

籃球運動對運動場地及器材的要求相對較高，為確?；@球運動的合理開展，應盡量選擇場地平整的籃球場地，場地上面沒有雜物，為了預防學生在籃球運動中被滑倒，應盡量避免在濕滑的場地上進行運動。值得注意的是，籃球運動不應盲目逞能，如若運動器材出現(xiàn)問題便會對運動的開展造成影響，舉個例子：籃球架年久失修，在籃球運動中難免會導致砸傷現(xiàn)象的發(fā)生。據(jù)此相關院校應定期對籃球場地及器材的維護力度，并嚴格要求穿戴好運動裝備，禁止佩戴堅硬的首飾，一旦發(fā)現(xiàn)問題應立即解決，將風險防范于未然。

（五）集中運動員個人注意力

籃球運動比賽有很長的比賽時間，當運動員注意力無法集中時，很可能被對手抓住機會進攻，從而獲得最終勝利。并且在進行比賽時，運動員因受到多方面因素的影響，很難集中自己的注意力，特別是對經(jīng)驗缺乏的青少年運動員來講，極易出現(xiàn)這種情況。所以在日常訓練時，教練應重視訓練運動員的注意力。從相關研究結(jié)果來看，在很多比賽當中，運動員剛開始都是高度集中自己的注意力，而這會讓其神經(jīng)系統(tǒng)承受較大的負擔，所以難以保持長時間的注意力集中，而在具體比賽當中，就會出現(xiàn)注意力波動問題，而是也是比賽當中，運動員技術發(fā)揮波動程度不同的原因。在籃球比賽當中，運動員并不需要每時每刻保持注意力的高度集中，可在某一間隙調(diào)整自己的狀態(tài)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的負擔和壓力。而在日常訓練當中，應著重于運動員調(diào)整自己精神狀態(tài)的訓練，讓其慢慢掌握調(diào)整注意力的相關技巧。

結(jié)束語

綜上所述，籃球運動員在運動中極易發(fā)生各種類型的損傷，嚴重的情況下，還有可能導致運動員不能繼續(xù)參與訓練，宣告運動生涯的結(jié)束，因此，運動員與教練應加強對膝關節(jié)的保護，根據(jù)損傷發(fā)生原因，采取針對性預防措施，盡可能降低關節(jié)受傷幾率。同時，在日常訓練過程中，運動員應做好充分的準備工作，并根據(jù)自身實際情況，佩戴好適當?shù)谋Ｗo器具，注意日常飲食的搭配，保障其營養(yǎng)需求。此外，在比賽過程中，運動員應注意保護好自身膝關節(jié)，在取得好成績的同時，避免膝關節(jié)受傷。

參考文獻：

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第三篇：運動損傷與預防課程試題庫

《運動損傷與預防》課程試題庫

一、名詞解釋

1.運動損傷：

11.體表解剖標志定位法: 2.再生：

12.暈針: 3康復：

13.灸法: 4針刺法：

14.水針: 5.拔罐療法：

15.閉和性軟組織損傷 6.末端?。?/p>

16.開放性軟組織損傷 7.急救：

17.急性損傷 8.牽引：

18.慢性損傷: 9.休克：

19.運針: 10.心臟復蘇術：

20.得氣

二、填空題

1.根據(jù)運動損傷后皮膚或黏膜的完整性分為（）和（）。2.運動員關節(jié)軟骨損傷可發(fā)生在各個環(huán)節(jié)，最易患病的關節(jié)是（）、（）和（）。

3.骨性骨痂主要是通過（）形成的，其次是（）。4.問診就是詢問病史，主要詢問（）、（）和（）三個方面。5.肩關節(jié)活動度檢測時，需檢查（）和（）兩種運動方式。6.肌肉手法檢查常在（）和（）使用。7.撕裂傷、刺傷與切傷在處理時主要是早期的（）和（）。8.（）和（）是心肺復蘇初期要采取的最主要措施。9.正常人的脊柱有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲，前兩個（），后兩個（）。

10.運動損傷的特殊手法檢查大致分為（）和（）兩大類。11.傷口愈合除了（）外，還包括（）、（）過程來完成的。

12.骨折修復的病理變化過程分為（）、（）和（）等三個階段。

13.血管損傷的病理變化包括（）、（）和（）三個過程。14.根據(jù)運動技術與訓練的關系把運動損傷分為（）和（）兩種。15.用聽診方法判斷骨折時在（）和（）時，可聽到骨折斷端粗糙的摩擦音，既骨擦音。

16對骨折患者的急救除了（）外，還包括（）和（）。17.半月板損傷的特殊手法檢查除了（）外，還包括（）和（）。18關節(jié)脫位復位成功的標志是被動活動恢復正常（）和（）。19.四肢長度的測量誤差手足指標不能超過（）其他指標不能超過（）。

20交感神經(jīng)功能障礙除了可引起血管舒縮功能及營養(yǎng)障礙外還可引起（）和（）。

三、是非題 1.正中神經(jīng)損傷表現(xiàn)為猿形手和瓜形手。

()2.再生的組織在結(jié)構(gòu)與功能上與原來的組織完全相同稱為完全再生。3.骨性骨痂主要由新生的毛細血管和成纖維細胞組成。

()4.杜格式實驗為陽性時，可診斷為肩關節(jié)脫位。

()5.判斷血液循環(huán)是否正常，必須與身體對稱部位的皮膚溫度作對比，若患側(cè)溫度較健側(cè)低2℃以上，說明血液循環(huán)嚴重障礙。

()7.傷口愈合分一期愈合和二期愈合，一期愈合僅限于無菌手術；

和經(jīng)過清創(chuàng)縫合的傷口。

()8.運動員的關節(jié)軟骨損傷可因一次暴力損傷和逐漸勞損引起其病理變化是一樣的 ,表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。

()

9、運動員的關節(jié)軟骨損傷可發(fā)生于各個關節(jié)，最容易患的是膝、踝、肘關節(jié)。

()10.骨折1------2天后，新骨不斷增多，緊貼于骨皮質(zhì)的表面，填充在骨斷端之間，稱膜內(nèi)化骨。

()11.四肢小靜脈或毛細血管出血時，可使傷肢低于心臟，使出血部位壓力降低，常在繃帶加壓包扎后使用。

()12.皮膚針是臨床上應用最廣泛的針具。

()13.慢性閉合性軟組織損傷的早期會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛及功能障礙。

14.急性閉合性軟組織損傷早期止血應采用熱敷止血法。

()15.慢性損傷的康復鍛煉一般應根據(jù)病理和癥狀安排；平時疼痛，活動開后不痛者應停止局部訓練。

()16.急性損傷的的癥狀減輕后在不引起疼痛或疼痛明顯加重的原則下，應及早進行康復；一般認為，傷后要盡量保持全身和未傷部位的鍛煉。

()17.石膏繃帶造成神經(jīng)壓迫最常見的部位是膝的腓骨小頭部,腓神經(jīng)受壓造成麻痹。

()18.肩關節(jié)脫位根據(jù)脫位后肱骨頭的位置分為前脫位和后脫位兩種，其中前脫位較常見。

()19.血管部分斷裂，有時血凝塊堵塞管壁破口而血管腔仍通血，故肢體遠端一定有缺血表現(xiàn)。

()20.各種運動損傷一般局部均有不同程度的腫脹，一般來說，腫脹越重，損傷越重。

()21.肘關節(jié)僅有屈曲和伸直活動，檢查時先做被動，后做主動活動。22.在正常情況下，人體站立時，頭、肩、臀在同一直線上。若脊柱偏離直線的距離大于0.5厘米時為側(cè)彎。

()23.做頸壓軸實驗時，檢查者立于患者背后，用雙手壓頭，如有串痛到肩、背、指即為陽性。

()24.發(fā)生骨折后，暴露在傷口外的骨折斷端，未經(jīng)處理者，一定不要復位回傷口內(nèi)，敷上清潔布料，包扎固定，急送醫(yī)院處理。

()25.固定療法的種類很多，包扎時基本上是遠端肢體開始向近心端進行。

()26.神經(jīng)受損后，受傷部位整個神經(jīng)所支配的肌肉即發(fā)生癱瘓，常能產(chǎn)生某種典型畸形。

()27周圍神經(jīng)損傷以后，某些肌肉的癱瘓同時伴有與其有關的健反射的消失。

()

四、簡答題

1.運動損傷分類依據(jù)是什么 2.請說明網(wǎng)球肘實驗的具體內(nèi)容。3.判斷血管損傷的主要依據(jù)有哪些 ？ 4.常見的止血方法有哪些 ？ 5.肘部的特殊手法檢查有哪幾種 ？ 6.康復鍛煉應遵循哪些原則 ？ 7.休克的急救方法有那些 ？

8.為預防運動損傷, 應該怎樣進行科學的鍛煉 ? 9采用肌肉手法檢查肌力時應注意那些方面 ? 10.簡述人工呼吸的具體操作方法。11.運動損傷的預防包括那些內(nèi)容 ？

12.運動系統(tǒng)損傷經(jīng)治療和康復鍛煉后，通過進行運動器官的功能檢查和評定，應該達到怎樣的標準，才能恢復正常的訓練和比賽 ？ 13.簡述四肢圍度的測量方法。14.簡述肩關節(jié)活動檢測內(nèi)容。

15.髕骨勞損和半月板損傷的檢查包括哪些內(nèi)容 ? 16.常見的指壓止血法有哪些 ? 17.石膏繃帶在損傷中有何作用 ?使用時應注意哪些事項 ? 18.石膏繃帶使用有哪些技術要求 ? 使用繃帶時會出現(xiàn)哪些合并癥 ? 19.造成運動損傷的直接原因有哪些 ?(1)缺乏運動損傷的知識;(2)各種訓練不夠;(3)教學 訓練和比賽活動安排不當;(4)運動參加者的生理 心理狀態(tài)不良;(5)場地 器械設備 服裝不符合要求及氣候不良等;(6)動作粗野或違犯規(guī)則。

20.足球運動常見的損傷原因有哪些 ?.足球運動常見的原因有(1)激烈比賽致傷;(2)因球的間接作用致傷;(3)球擊傷 踢傷;(4)摔倒;(5)犯規(guī)動作;(6)技術動作不正確;(7)不遵守訓練原則;(8)場地不好;(9)忽視使用保護帶;(10)裁判不嚴及運動員過度疲勞等。

五、論述題

1.肌力分級法有幾種 ？ 說出評定依據(jù)和結(jié)果。2.針刺意外有幾種 ？應怎樣處理 ？ 3.拔罐療法有那些適應癥和禁忌癥 ？ 4.怎樣進行骨折的康復訓練 ？ 5.試述四肢長度的測量方法。

6.肩關節(jié)脫位的手法復位有幾種 ? 列舉其中的一種。7.判斷骨折 關節(jié)部損傷及腱鞘的炎癥時可聽到什么樣的聲音 ? 8.試述急性閉合性軟組織損傷的病理變化過程及原因。9.試述急性運動損傷的康復鍛煉方法;膝關節(jié)韌帶損傷后應怎樣進行康復鍛煉 ? 10.按摩治療具有什么樣的作用 ?

第四篇：運動損傷的預防與處理教案

運動損傷的預防與處理教案

1、運動損傷的概念: 在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷。

運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終生遺憾。

2、運動損傷的分類：

開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。如擦傷、刺傷、切傷、開放性骨折等。

閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)。如挫傷、關節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

3、運動損傷發(fā)生的原因：

（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。

（2）、準備活動不當：不做準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結(jié)合的不恰當。

（3）、身體素質(zhì)差：由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。

（4）、技術動作的缺點和錯誤：技術動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。

（5）、帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練：在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。

（6）、氣候不良與場地不適應：氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節(jié)扭傷等。

4、常見的運動損傷及處理（1）擦傷

處理：

1、傷口干凈者一般只要涂上紅藥水、紫藥水或萬花油即可自愈。

2、傷口不干凈者用雙氧水、絡活碘、酒精等清洗傷口，涂上萬花油或者敷以凡士林油紗布加以包扎即可（2）切傷、刺傷

刺傷---是指尖細的銳器刺破皮膚及組織所致傷，如釘鞋與標槍的刺傷。

切傷---是指刃面較大的銳器切破皮膚及組織所致傷。

處理：一般應從止血、消毒、預防感染三方面進行。

如果出血明顯時，可以抬高傷肢或及時壓迫血管止血，然后在傷口周圍先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕跡擦盡，最后用云南白藥或消炎粉撒在傷口上，蓋上紗布，用膠布帶粘合。刺破傷口很深時，由醫(yī)生處理。

指壓止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把動脈管壓在相應的骨面上，切斷局部的供血。這種方法只能用于緊急情況下暫時止血。（3）扭傷

處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收；同時進行藥物治療(如：云南白藥噴霧劑、正骨水、萬花油等)。

冷敷法：四肢受傷一般可將傷肢浸泡在冷水中或用自來水淋沖。頭和軀干部損傷，可將毛巾浸透冷水后敷在傷部，兩分鐘左右更換一次?；蛘哂帽植窟M行外敷，時間為十五分鐘左右。

加壓包扎法： 用比傷口稍大一點兒的消毒紗布墊蓋在傷口上方，再用紗布、繃帶、三角巾、四頭帶等扎緊。緊急情況下也可以用干凈的布塊。毛巾、毛帕代替紗布墊。這種方法安全有效，可以用于身體許多部位。

熱敷法: 將傷肢浸泡在溫水中，或?qū)⒚斫笩崴庞趥?，無熱感時應立即更換，每次30分鐘左右，每天1—2次。此外，還可用熱水袋進行熱敷。（4）、挫傷

處理：把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收 ；同時進行藥物治療。（5）脫臼

原因：由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。（6）骨折

骨折之后立即進行固定。固定前不要無故移動傷肢，并要暴露傷口，必要時應剪開衣服，以免因不必要的移動而增加傷員的痛苦和傷情。有傷口的病人，應用無菌紗布敷料盡快包扎固定。固定的目的是制動而不是整復，如有畸形可順傷肢長軸方向稍加牽引后，即用長短寬窄合適的甲板固定骨折處上下關節(jié)或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定一起。然后搬運送往醫(yī)院治療。（7）鼻出血

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

（8）運動腹痛

處理：減慢運動速度、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、加深呼吸、手按疼痛部位，實在不行停止運動?？诜幬锶纾喊⑼衅贰⑹嗡?。

課堂小結(jié)：

1、運動損傷的概念

2、運動損傷的分類

3、運動損傷發(fā)生的原因

4、運動損傷的預防

5、常見的運動損傷與處理

學

校：田家炳中學

班

級：七年級二班

教

師：陳

娟

第五篇：高等院校如何參與小學校園足球運動

足球運動具有廣泛的社會影響，深受廣大群眾喜愛。發(fā)展和振興足球，對提高國民身體素質(zhì)、豐富文化生活、弘揚愛國主義集體主義精神、培育體育文化、發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、實現(xiàn)體育強國夢具有重要意義，對經(jīng)濟、社會、文化建設也具有積極的促進作用。我國足球曾在亞洲取得良好成績，從20世紀90年代初期開始探索發(fā)展職業(yè)足球，改革一度帶來活力，但由于對足球的價值和規(guī)律認識不足，急功近利思想嚴重，組織管理體制落后，人才匱乏，監(jiān)管缺失，導致足球發(fā)展的社會基礎薄弱，行業(yè)風氣和競賽秩序混亂，運動成績持續(xù)下滑。[1]

《中國足球改革發(fā)展總體方案》指出，要發(fā)揮足球育人功能，深化學校體育改革、培養(yǎng)全面發(fā)展人才，把校園足球作為擴大足球人口規(guī)模、夯實足球人才根基、提高學生綜合素質(zhì)、促進青少年健康成長的基礎性工程，增強家長、社會的認同和支持，讓更多青少年學生熱愛足球、享受足球，使參與足球運動成為學生體驗、適應社會規(guī)則和道德規(guī)范的有效途徑。[2]

高校作為校園足球開展的塔尖，更應該體現(xiàn)高校在校園足球發(fā)展中的優(yōu)勢，參與到小學校園足球發(fā)展。

高等院校參與小學校園足球發(fā)展具有以下優(yōu)勢：

一、師資優(yōu)勢

高校的體育教師中，基本上都會有高校體育教育和運動訓練專業(yè)畢業(yè)的足球方向的教師以及高水平足球教練員，有的還有國家隊、職業(yè)隊、專業(yè)隊的退役運動員與教練。他們多年從事專業(yè)的足球訓練與培訓、教學工作，擁有豐富的理論和實踐經(jīng)驗，其中不乏很多全國知名的足球方面的專家、學者，國字號球隊、職業(yè)隊、職業(yè)隊梯隊教練。這就為高校參與小學校園足球活動奠定了堅實的基礎。

二、科研優(yōu)勢

高校與小學相比，有著明顯的科研優(yōu)勢，濃厚的科研氛圍和相對齊全、先進的科研設施。高校每年有很多科研論文都是圍繞青少年足球訓練、比賽中的一些問題進行研究的，其內(nèi)容包含身體素質(zhì)、訓練心理、生理、方法、技戰(zhàn)術、數(shù)據(jù)統(tǒng)計、疲勞恢復、青少年足球隊建設發(fā)展等方面。

三、場地設施優(yōu)勢

場地和設施是開展足球運動的硬件條件。

[4]各個高校都有標準的足球場，絕大部分高校也不止一塊足球場地，有的高等體育院校和有高水平運動隊的高校還有多塊標準專業(yè)的足球場，還有配套的體育館，大型健身房，以及一些聯(lián)合、輔助訓練器械、多媒體等設施?？梢猿浞值乇Ｕ献闱蛴柧?、比賽的技戰(zhàn)術、身體素質(zhì)訓練。

四、信息優(yōu)勢

當今社會是一個信息時代，要想更好地發(fā)展校園足球，就要不斷更新獲取當下有益于校園足球發(fā)展的大量信息。高校具有資料多、信息面寬、對外交流頻繁等特點。信息、知識更新較快，各個高校都有自己的圖書館和情報機構(gòu)，甚至還有高校有專門的情報學專業(yè)，這些都能很好地加強情報的收集和研究工作，也便于教師、教練員的知識、情報的獲取和及時更新。使他們能不斷更新自己的信息，開拓自己的視野，更好地為參與小學校園足球發(fā)展的訓練、比賽、建設、發(fā)展服務。

既然高校有發(fā)展校園足球的優(yōu)勢，而小學又面臨著校園足球比較薄弱的困境，那么高校就應當利用自己的優(yōu)勢幫助小學發(fā)展其校園足球。首先，開展輻射布點，以高校為中心，輻射附近、周邊小學參與小學校園足球的發(fā)展。就目前開展情況來，看各高校應該從以下幾個方面開展工作：

第一，指派優(yōu)秀的教師、教練員、高水平運動員學生參與周邊小學的足球隊的組建、訓練、比賽工作，為本校的小學體育教師進行專業(yè)的足球教練員培訓。

第二，發(fā)揮高校的科研優(yōu)勢，為周邊小學編寫相關足球訓練教程和制訂訓練計劃，使小學校園足球的發(fā)展可以有豐富的訓練內(nèi)容和科學的訓練方法與手段，以保證其足球隊健康可持續(xù)地發(fā)展。

第三，發(fā)揮高校的資源優(yōu)勢，為場地緊張或場地不達標的小學足球隊提供優(yōu)質(zhì)的場地設備資源，讓參與足球訓練的足球隊員感受更好的足球場地設備、資源與氛圍，優(yōu)秀的足球場地可以保障足球隊員的身體健康，使其不會因為場地的問題在訓練或比賽中受到傷害，并且優(yōu)秀的場地設備和資源還對足球隊員提高自身的足球技戰(zhàn)術起到了至關重要的作用，使其日后在足球標準場地中比賽與訓練能更快更好地適應。

第四，定期為參與小學校園足球發(fā)展的學校提供、組織比賽的機會。足球運動要通過比賽才能檢驗訓練效果，定期為小學組織比賽，可以發(fā)現(xiàn)訓練中的不足，并在以后的訓練過程中有針對性地進行改進，比賽也可以增強隊員的集體榮譽感，同時，參與學校之間也可以進行友好的交流。

第五，有高水平足球隊的高校應該在參與校園足球的小學進行表演、友誼賽，或者是邀請小學生觀看本校參加的高校足球聯(lián)賽，使其感受足球運動的魅力，從而使更多的小學生參與到足球運動當中。

綜上所述，以上措施若得以在小學校園足球運動中充分實施，會在高校和小學之間建立一個雙贏的局面。高?？梢砸源苏嬲⑵鸷髠渥闱蛉瞬排囵B(yǎng)的計劃，小學校園足球隊員也可以擴寬自己的升學途徑。高校除了對足球運動的基礎性工程做出了巨大的貢獻，同時也會更多的取得來自社會各界、學生家長等的大力支持。在使我國的《中國足球改革發(fā)展總體方案》得到有效落實的過程中，也會使更多青少年學生熱愛足球、享受足球、充分參與到足球這項運動中，感受到足球給他們帶來的快樂。