第一篇：什么是損傷預(yù)防與糾正性訓(xùn)練認(rèn)證

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什么是損傷預(yù)防與糾正性訓(xùn)練認(rèn)證

國內(nèi)健身行業(yè)火爆異常，在2016年健身教練職業(yè)更是達(dá)到了一個高峰，行業(yè)高薪排行榜中健身教練排名前三，而“損傷預(yù)防與糾正性訓(xùn)練認(rèn)證”正是賽普健身學(xué)院SHAPE最新的2017年私教CPT7.0課程體系私人健身教練認(rèn)證之一。

賽普私教CPT7.0課程體系經(jīng)過全面改革，其中包括獨(dú)立研發(fā)的首個適合中國人的SPFT體適能訓(xùn)練模型、私教鏈服務(wù)模型、教考模型和認(rèn)證體系，并完善了繼續(xù)教育課程，與世界接軌，與美國4大認(rèn)證（美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會NASM、美國體能運(yùn)動協(xié)會NSCA、美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會ACSM、美國運(yùn)動委員會ACE）接軌，打造適合中國健身行業(yè)的行業(yè)體系，推動國內(nèi)健身行業(yè)的水平。

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私教CPT7.0課程認(rèn)證體系“PFT體適能訓(xùn)練認(rèn)證”、“損傷預(yù)防與糾正性訓(xùn)練認(rèn)證”和“私人教練-CPT認(rèn)證”，是對私教CPT7.0課程六大教學(xué)模塊獲得的不同認(rèn)證。

私教CPT7.0課程認(rèn)證共分為三大認(rèn)證，認(rèn)證證書及所學(xué)課程如下：

PFT體適能訓(xùn)練認(rèn)證： 【必修課】CPR心肺復(fù)蘇

【第一模塊教學(xué)課程】CPT力量訓(xùn)練及基礎(chǔ)理論 損傷預(yù)防與糾正性訓(xùn)練認(rèn)證：

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【必修課】CPR心肺復(fù)蘇

【第一模塊教學(xué)課程】CPT力量訓(xùn)練及基礎(chǔ)理論 【第二模塊教學(xué)課程】體態(tài)糾正性訓(xùn)練階段 【第三模塊教學(xué)課程】運(yùn)動防護(hù)課程并通過考核。私人教練-CPT認(rèn)證：

【第一模塊教學(xué)課程】CPT力量訓(xùn)練及基礎(chǔ)理論 【第二模塊教學(xué)課程】體態(tài)糾正性訓(xùn)練階段 【第三模塊教學(xué)課程】運(yùn)動防護(hù)課程 【第四模塊教學(xué)課程】功能性訓(xùn)練 【第五模塊教學(xué)課程】私教會員管理

【第六模塊教學(xué)課程】格斗訓(xùn)練課程并通過考核

賽普私教CPT7.0課程體系將私人健身教練的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、流程、訓(xùn)練體系、教學(xué)模式和考核模式進(jìn)行了制定、設(shè)計(jì)和研發(fā)。根據(jù)中國人身體處于不同階段、不同狀態(tài)，不同人群潛心研發(fā)出科學(xué)、專業(yè)、并能引領(lǐng)行業(yè)的私教SPFT體適能訓(xùn)練模型，SPFT體適能訓(xùn)練模型是首個

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適合中國人的私教訓(xùn)練模型。

賽普私教CPT7.0課程體系中為幫助私教更好的應(yīng)用和服務(wù)于會員，使人們對私教職業(yè)理解、工作性質(zhì)有更深刻的認(rèn)知，賽普健身培訓(xùn)學(xué)院SHAPE設(shè)計(jì)了私教鏈服務(wù)鏈模型。此模型是國內(nèi)迄今為止將技術(shù)、服務(wù)，管理會員的知識，結(jié)合形成的最佳私教服務(wù)體系。

私教CPT7.0課程體系同時對教學(xué)模式和考核模式進(jìn)行了改革，采用課堂培訓(xùn)+線上教育相結(jié)合，并開通線上考核+線下考核通道方便學(xué)員進(jìn)行考核，保證已畢業(yè)學(xué)員能夠不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步。同時考核認(rèn)證將采用兩年審核模式。保證學(xué)員次序?qū)W習(xí)，方便預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、思考，攻克難點(diǎn)、疑點(diǎn)牢固的基礎(chǔ)為日后的實(shí)踐應(yīng)用提供了保障。

第二篇：私教IPT損傷預(yù)防與CT糾正性訓(xùn)練認(rèn)證課程

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私教IPT損傷預(yù)防與CT糾正性訓(xùn)練認(rèn)證課程

賽普CPT7.0課程之一，賽普更加注重私教認(rèn)證，從教學(xué)模式以及教學(xué)應(yīng)用上，使學(xué)員有更好的職業(yè)發(fā)展前景，高薪就業(yè)，沒有基礎(chǔ)的學(xué)員以及有健身基礎(chǔ)或有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員，都有著不同的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法，都可以培養(yǎng)職業(yè)發(fā)展。

私教CPT7.0課程體系進(jìn)行精準(zhǔn)化研發(fā)制定六大課程模塊。系統(tǒng)性，程序化的教導(dǎo)學(xué)員成為一名優(yōu)秀的健身教練，所應(yīng)該具備的所有知識與能力。IPT損傷預(yù)防與CT糾正性訓(xùn)練認(rèn)證學(xué)習(xí)內(nèi)容： 【第一模塊教學(xué)課程】CPT力量訓(xùn)練及基礎(chǔ)理論

通過理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，讓學(xué)員切身實(shí)際的去學(xué)習(xí)健身過程，從而掌握基本的健身原理知識，為學(xué)習(xí)后續(xù)私教課程打下基礎(chǔ)。

【第二模塊教學(xué)課程】體態(tài)糾正性訓(xùn)練階段

根據(jù)市場客戶需求發(fā)現(xiàn)，私教的客戶群體80%具有肌力不平衡問題，賽普學(xué)院官網(wǎng)：004km.cn

這樣的身體姿態(tài)在運(yùn)動和訓(xùn)練時極易造成損傷，并影響訓(xùn)練效果，準(zhǔn)私教們通過學(xué)習(xí)體態(tài)糾正性訓(xùn)練，幫助會員恢復(fù)正常“體位”，并幫助會員提高大腦對身體的控制能力和運(yùn)動表現(xiàn)。

【第三模塊教學(xué)課程】運(yùn)動防護(hù)課程

1.從生物力學(xué)和功能解剖學(xué)的角度，解釋實(shí)操課程中訓(xùn)練動作背后的原理。詳解每套動作的安全性，錯誤動作給人體帶來損傷的過程。2.對因運(yùn)動引起的不同損傷進(jìn)行評估確診和處理。

3.通過靜態(tài)、動態(tài)評估等手段發(fā)現(xiàn)潛在問題，提前解決，預(yù)防因姿勢問題和模式錯誤導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。

準(zhǔn)私人教練們通過上述學(xué)習(xí)，就會充分掌握：如何對已經(jīng)出現(xiàn)的損傷進(jìn)行處理，如何對潛在損傷的進(jìn)行預(yù)防；并能夠?yàn)闀T定制出科學(xué)的訓(xùn)練方案。

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【必修課】CPR心肺復(fù)蘇同樣是必不可少的技能，是教導(dǎo)學(xué)員識別危險、處理危機(jī)的能力，CPR心肺復(fù)蘇是私教所必須掌握的技能，只有掌握了此項(xiàng)技能才能夠更好的保護(hù)會員，賽普是國內(nèi)第一家將CPR心肺復(fù)蘇列為必修課的學(xué)院，多年來堅(jiān)持將此能力列為成為一名私教應(yīng)具備的前提，現(xiàn)在已成為了健身行業(yè)一種默認(rèn)的規(guī)則。

第三篇：淺議校園足球運(yùn)動損傷與預(yù)防

淺議校園足球運(yùn)動損傷與預(yù)防

一、校園足球運(yùn)動傷害事故的類型分析 1.足球教學(xué)中發(fā)生的運(yùn)動傷害

（1）缺乏運(yùn)動知識。足球這類運(yùn)動形式具有一定的對抗性，這就需要在開展相關(guān)體育運(yùn)動的時候掌握必要的安全知識，這樣才不至于使學(xué)生受傷或是對別人造成傷害。但是在足球教學(xué)中，很多教師都不能對運(yùn)動中存在的風(fēng)險、需要注意的事項(xiàng)對學(xué)生們說明，仍由學(xué)生隨意進(jìn)行足球活動，這樣學(xué)生們由于爭強(qiáng)好勝，難免發(fā)生沖突，甚至造成一定的傷害。

（2）場地、器材等客觀原因?，F(xiàn)在很多校園足球的場地不盡合理，這樣對于教師組織學(xué)生進(jìn)行足球活動非常不利，另外，在器材的準(zhǔn)備上，很多不達(dá)標(biāo)，學(xué)生在足球鍛煉的時候，經(jīng)常會因?yàn)閳龅?、器材等原因，造成運(yùn)動損傷。

2.校園足球競賽與訓(xùn)練中發(fā)生的運(yùn)動傷害

學(xué)生也可能在參加學(xué)校的訓(xùn)練或者是參加比賽的時候造成運(yùn)動傷害。在足球之一對抗性強(qiáng)的項(xiàng)目中，運(yùn)動傷害主要源于參與比賽的雙方競爭過于激烈，造成學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的損傷。在對抗中，還可能發(fā)生犯規(guī)的行為，一方為了能夠阻止對方的攻勢或者自身對比賽規(guī)則認(rèn)識不到位，從而犯規(guī)，這樣就會對對方造成傷害。對抗性比賽需要雙方能夠遵守比賽規(guī)則、避免犯規(guī)，并且調(diào)整好自己的情緒，友誼第一，比賽第二。

3.課外足球活動中發(fā)生的運(yùn)動傷害

所謂的課外足球活動，主要是指學(xué)生自己進(jìn)行的足球活動，諸如在學(xué)校內(nèi)學(xué)生經(jīng)常會三五成群的去踢足球，這都可能造成運(yùn)動傷害。體育課所占的課時畢竟有限，在課上不能完全滿足學(xué)生對體育運(yùn)動的要求，課外體育活動是對課上所學(xué)到的體育知識的實(shí)踐和補(bǔ)充，對于學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)以及體育能力有著重要的幫助。但是由于在課外缺少教師的指導(dǎo)，場所設(shè)施的檢修不當(dāng)，使得學(xué)生在進(jìn)行足球活動的時候受到一定程度的傷害，所以需要學(xué)校對相關(guān)的場所、設(shè)施進(jìn)行及時的維修，為學(xué)生進(jìn)行足球活動提供必要的保障。

4.足球愛好者在興趣小組練習(xí)時造成的運(yùn)動傷害

在學(xué)校中有許多熱愛足球運(yùn)動的學(xué)生，對于這些學(xué)生來說，體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到其要求，所以他們就會建立相應(yīng)的興趣小組。在興趣小組內(nèi)部進(jìn)行練習(xí)，一

方面對于提升學(xué)生的足球技術(shù)有很大的好處，同時由于缺乏規(guī)范的指導(dǎo)和必要的場所，對其足球運(yùn)動造成了一定的隱患。體育課程或是校園足球隊(duì)的訓(xùn)練都是在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行的，由于學(xué)校的師資相對有限，所以興趣小組很難找到教師輔導(dǎo)，這就導(dǎo)致了其在練習(xí)的時候容易因?yàn)樽闱蛑R的缺乏而受傷。場所也是造成其受傷的一個原因，興趣小組活動需要經(jīng)過學(xué)校的同意，但是由于場所有限，所以興趣小組活動基本上都找不到設(shè)備較好的場所，所以發(fā)生傷害的可能性也就大大增加了。

二、校園足球運(yùn)動傷害事故的預(yù)防措施 1.加強(qiáng)體育設(shè)施管理

很多學(xué)校發(fā)生的體育傷害事故都和體育設(shè)施有著一定關(guān)系，為了及時解決這種安全隱患，學(xué)校應(yīng)該從自身設(shè)備的維護(hù)以及管理入手，這樣才能為體育活動提供一個安全可靠的客觀環(huán)境。

（1）體育設(shè)施的采購。在學(xué)校的體育設(shè)施采購上，應(yīng)該嚴(yán)格按照國家相關(guān)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，采購那些符合使用需求的設(shè)施。一旦發(fā)現(xiàn)設(shè)施存在的質(zhì)量問題，對學(xué)生的使用存在威脅的，應(yīng)該及時與廠家進(jìn)行溝通，確保設(shè)施的質(zhì)量。由于體育設(shè)施屬于消耗品，所以需要對其進(jìn)行定期的檢修，及時發(fā)現(xiàn)問題，并且聯(lián)系相關(guān)廠家進(jìn)行售后服務(wù)。這就需要學(xué)校的后勤管理部門把設(shè)施維護(hù)列入其工作范圍，并制定嚴(yán)格的管理制度。

（2）體育館的管理。要使學(xué)校減少傷害事故發(fā)生的頻率就需要設(shè)立必要的管理制度。制度是一個部門運(yùn)行的靈魂，只有完善的制度，才能建立起相關(guān)的使用規(guī)范，使大家能遵守體育館的規(guī)定。諸如：在沒有教師或是伙伴的陪同下對于一些存在危險性的設(shè)備，比如杠鈴，不可自己獨(dú)立使用，以免發(fā)生相關(guān)的事故；體育館內(nèi)切勿追逐，因?yàn)轶w育館內(nèi)地面比較光滑，追逐嬉戲容易造成相關(guān)的事故。運(yùn)動之前要先進(jìn)行熱身，熱身是運(yùn)動的基礎(chǔ)，現(xiàn)在很多學(xué)生不熱身就直接運(yùn)動，這樣很容易造成身體的損傷，致使發(fā)生相關(guān)的事故。

（3）設(shè)立安全標(biāo)識、使用說明、注意事項(xiàng)。體育運(yùn)動存在一定的規(guī)律，所以在使用體育器械或者進(jìn)行體育運(yùn)動的時候，都必須遵守使用說明以及其設(shè)立的安全標(biāo)志，盡量在教師或者教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以免發(fā)生體育運(yùn)動傷害事故。

2.加強(qiáng)安全教育

很多學(xué)生對于教師所傳授的體育運(yùn)動知識沒有清晰的認(rèn)知，沒有科學(xué)的體育鍛煉觀念，對于體育活動表現(xiàn)出盲目的熱情，認(rèn)為只有鍛煉才是體育課或者體育活動，理論知識的學(xué)習(xí)以及熱身都是在浪費(fèi)時間。這樣的思想對于體育運(yùn)動來說存在著巨大的威脅，教師在體育運(yùn)動中扮演著指導(dǎo)者的角色，對于課堂上傳授的知識要進(jìn)行實(shí)踐的論證，不能只是簡單地說教，那樣對于學(xué)生的作用非常小，最好能把體育鍛煉知識融入學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，這樣才能使學(xué)生真切地感受到體育鍛煉理論知識的重要性，從而培養(yǎng)起學(xué)習(xí)興趣。同時教師在課堂上一定要注意熱身，體育運(yùn)動尤其是激烈的體育運(yùn)動，如果不進(jìn)行必要的熱身的話，很容易抽筋、或產(chǎn)生運(yùn)動拉傷。學(xué)校應(yīng)該對運(yùn)動知識進(jìn)行普及，在學(xué)校的宣傳欄或者是廣播里進(jìn)行必要的宣傳，通過案例或者是小知識的形式，既能使學(xué)生接受，也能達(dá)到很好的傳播效果。

3.規(guī)范體育活動

在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)計(jì)劃的確定上要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)以及教學(xué)改革的方向來確定，并把運(yùn)動中可能存在的風(fēng)險以及相應(yīng)的解決措施考慮到，這樣體育教學(xué)過程中的指導(dǎo)才會更加具有針對性，教師才可以針對學(xué)生體育鍛煉的情況為其提供更加專業(yè)的鍛煉方案，并把其需要注意的問題進(jìn)行及時交流，針對不同學(xué)生的特點(diǎn)要考慮到不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能在不增加學(xué)生壓力的同時調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。教師應(yīng)該嚴(yán)格按照教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)，對于學(xué)生在課堂上的著裝以及穿戴都要進(jìn)行預(yù)先的要求。要對學(xué)生進(jìn)行熱身操的鍛煉，對于散打、跆拳道等項(xiàng)目還要進(jìn)行拉筋等練習(xí)，防止學(xué)生在大幅度動作的時候，拉傷身體。杜絕為了學(xué)校的利益或者是教師的獎金等目的盲目增加學(xué)生的鍛煉負(fù)荷，造成學(xué)生的意外損傷。運(yùn)動傷害在很大程度上只能預(yù)防，而不能完全杜絕其發(fā)生，所以一方面教師要針對可能存在的安全隱患對學(xué)生進(jìn)行教育，另外還需要指導(dǎo)學(xué)生在發(fā)生傷害時如何進(jìn)行緊急處理。體育比賽要進(jìn)行嚴(yán)格的管理，進(jìn)行體育競賽的學(xué)生要經(jīng)過嚴(yán)格的體檢，防止一些不適合參加體育鍛煉的學(xué)生參加體育比賽。另外對于比賽的器械要做好提前的檢修以及安全檢查，在有特殊天氣的情況下，視情況調(diào)整比賽的時間以及場所。

4.構(gòu)建學(xué)校防范體育運(yùn)動傷害事故的醫(yī)療衛(wèi)生制度

（1）建立學(xué)生個人健康檔案。學(xué)校應(yīng)該重視學(xué)生健康檔案的建立，積極落實(shí)學(xué)生的體檢，對學(xué)生的身體狀況要進(jìn)行記錄，在學(xué)校有相關(guān)比賽的時候，要根據(jù)健康檔案決定學(xué)生是否有參賽的資格。以往很多學(xué)校對于體檢活動都是走形式，忽略了實(shí)質(zhì)內(nèi)容，使得很多學(xué)生不知道自己存在什么問題，盲目去參加體育比賽，造成了嚴(yán)重的后果?，F(xiàn)在的學(xué)生在學(xué)校都會繳納必要的保險費(fèi)用，學(xué)生在學(xué)?；疾〉那闆r，校醫(yī)院要進(jìn)行必要的記錄，并與健康檔案管理部門進(jìn)行合作，把學(xué)生在校期間的患病史，以及相關(guān)的治療情況等進(jìn)行必要的檔案管理。并且建立相應(yīng)的電子信息查詢系統(tǒng)，學(xué)生可以查閱自己的健康檔案資料，針對自己的資料來選擇適合自己的鍛煉方式，同時這種方法也可以免除學(xué)校在相關(guān)的責(zé)任認(rèn)定方面存在的后顧之憂，更加開放地進(jìn)行體育運(yùn)動，豐富體育運(yùn)動的形式和內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（2）構(gòu)建應(yīng)急醫(yī)療救助體系。發(fā)生體育運(yùn)動傷害事故之后，學(xué)生由于缺少必要的急救知識以及急救技巧，往往由于未能及時進(jìn)行處理，導(dǎo)致了更加嚴(yán)重的后果。所以在體育賽事中，要配備必要的醫(yī)療工作人員，對比賽中可能發(fā)生的事故要進(jìn)行提前預(yù)防，這樣在發(fā)生相關(guān)事故的時候，就能夠進(jìn)行及時的醫(yī)治。在課程教學(xué)上，教師應(yīng)該開展必要的急救演示課，讓學(xué)生進(jìn)行課堂演示。學(xué)校不僅應(yīng)設(shè)有規(guī)格與學(xué)生人數(shù)相匹配的校醫(yī)院，還應(yīng)和社區(qū)醫(yī)院結(jié)合，簽署特約醫(yī)院，建立校園醫(yī)療系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，讓運(yùn)動傷害降到最低。

第四篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案

運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案

1、運(yùn)動損傷的概念: 在體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

運(yùn)動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運(yùn)動，積極參與各項(xiàng)體育活動，但常常因缺乏一定的運(yùn)動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運(yùn)動損傷后的應(yīng)急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終生遺憾。

2、運(yùn)動損傷的分類：

開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。如擦傷、刺傷、切傷、開放性骨折等。

閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)。如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

3、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。

（2）、準(zhǔn)備活動不當(dāng)：不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)。

（3）、身體素質(zhì)差：由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。

（4）、技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯誤：技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。

（5）、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練：在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動能力相對下降，這時若參加劇烈運(yùn)動可因肌肉力量弱、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。

（6）、氣候不良與場地不適應(yīng)：氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

4、常見的運(yùn)動損傷及處理（1）擦傷

處理：

1、傷口干凈者一般只要涂上紅藥水、紫藥水或萬花油即可自愈。

2、傷口不干凈者用雙氧水、絡(luò)活碘、酒精等清洗傷口，涂上萬花油或者敷以凡士林油紗布加以包扎即可（2）切傷、刺傷

刺傷---是指尖細(xì)的銳器刺破皮膚及組織所致傷，如釘鞋與標(biāo)槍的刺傷。

切傷---是指刃面較大的銳器切破皮膚及組織所致傷。

處理：一般應(yīng)從止血、消毒、預(yù)防感染三方面進(jìn)行。

如果出血明顯時，可以抬高傷肢或及時壓迫血管止血，然后在傷口周圍先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕跡擦盡，最后用云南白藥或消炎粉撒在傷口上，蓋上紗布，用膠布帶粘合。刺破傷口很深時，由醫(yī)生處理。

指壓止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把動脈管壓在相應(yīng)的骨面上，切斷局部的供血。這種方法只能用于緊急情況下暫時止血。（3）扭傷

處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收；同時進(jìn)行藥物治療(如：云南白藥噴霧劑、正骨水、萬花油等)。

冷敷法：四肢受傷一般可將傷肢浸泡在冷水中或用自來水淋沖。頭和軀干部損傷，可將毛巾浸透冷水后敷在傷部，兩分鐘左右更換一次?；蛘哂帽植窟M(jìn)行外敷，時間為十五分鐘左右。

加壓包扎法： 用比傷口稍大一點(diǎn)兒的消毒紗布墊蓋在傷口上方，再用紗布、繃帶、三角巾、四頭帶等扎緊。緊急情況下也可以用干凈的布塊。毛巾、毛帕代替紗布墊。這種方法安全有效，可以用于身體許多部位。

熱敷法: 將傷肢浸泡在溫水中，或?qū)⒚斫笩崴庞趥?，無熱感時應(yīng)立即更換，每次30分鐘左右，每天1—2次。此外，還可用熱水袋進(jìn)行熱敷。（4）、挫傷

處理：把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收 ；同時進(jìn)行藥物治療。（5）脫臼

原因：由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。（6）骨折

骨折之后立即進(jìn)行固定。固定前不要無故移動傷肢，并要暴露傷口，必要時應(yīng)剪開衣服，以免因不必要的移動而增加傷員的痛苦和傷情。有傷口的病人，應(yīng)用無菌紗布敷料盡快包扎固定。固定的目的是制動而不是整復(fù)，如有畸形可順傷肢長軸方向稍加牽引后，即用長短寬窄合適的甲板固定骨折處上下關(guān)節(jié)或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定一起。然后搬運(yùn)送往醫(yī)院治療。（7）鼻出血

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

（8）運(yùn)動腹痛

處理：減慢運(yùn)動速度、調(diào)整運(yùn)動呼吸節(jié)奏、加深呼吸、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動?？诜幬锶纾喊⑼衅?、十滴水。

課堂小結(jié)：

1、運(yùn)動損傷的概念

2、運(yùn)動損傷的分類

3、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

4、運(yùn)動損傷的預(yù)防

5、常見的運(yùn)動損傷與處理

學(xué)

校：田家炳中學(xué)

班

級：七年級二班

教

師：陳

娟

第五篇：NPUAP最新版壓力性損傷定義與分期

NPUAP最新版壓力性損傷定義與分期（中文版）

2016-05-21造口傷口失禁微社區(qū)許多關(guān)注者表示想要了解最新壓力性損傷定義與分期，微社區(qū)現(xiàn)將中文版本為大家分享，英文原內(nèi)容見微社區(qū)往期內(nèi)容快訊：快訊：NPUAP更新壓瘡術(shù)語與分期系統(tǒng)。需要說明一下：以下內(nèi)容不作權(quán)威翻譯版本，僅幫助臨床人員理解并及時更新壓力性損傷相關(guān)知識。信息來源于美國壓瘡咨詢委員會官網(wǎng)，具體網(wǎng)址可點(diǎn)擊文末的“閱讀原文”。

美國國家壓瘡咨詢委員會(National Pressure Ulcer Advisory Panel ,NPUAP)4月13日公布了一項(xiàng)術(shù)語更改聲明：將“壓力性潰瘍”（Pressure ulcer）更改為“壓力性損傷”(Pressure injury)，并且更新了壓力性損傷的分期系統(tǒng)。

在NPUAP公布的壓力性損傷分期系統(tǒng)中，“壓力性損傷”替代了“壓力性潰瘍”。這一更改更加準(zhǔn)確地描述了完整或潰瘍皮膚處的壓力性損傷。在之前的分期系統(tǒng)中，1期和深部組織損傷期用來描述完整的損傷皮膚，其余分期描述開放性潰瘍皮膚。由于所有的分期都將損傷納入了“壓力性潰瘍”的范疇，這導(dǎo)致了一些混淆。除了術(shù)語的改變，新的分期系統(tǒng)中，阿拉伯?dāng)?shù)字替代了羅馬數(shù)字，“可疑深部組織損傷”名稱中去除了“可疑”二字。另外還增加了“醫(yī)療器械相關(guān)性壓力性損傷”以及“粘膜壓力性損傷”兩個定義。

更新的分期系統(tǒng)包括以下定義： 壓力性損傷：

壓力性損傷是位于骨隆突處、醫(yī)療或其它器械下的皮膚和/或軟組織的局部損傷。可表現(xiàn)為完整皮膚或開放性潰瘍，可能會伴疼痛感。損傷是由于強(qiáng)烈和/或長期存在的壓力或壓力聯(lián)合剪切力導(dǎo)致。軟組織對壓力和剪切力的耐受性可能會受到微環(huán)境、營養(yǎng)、灌注、合并癥以及軟組織情況的影響。

1期：指壓不變白紅斑，皮膚完整

局部皮膚完好，出現(xiàn)壓之不變白的紅斑，深色皮膚表現(xiàn)可能不同；指壓變白紅斑或者感覺、皮溫、硬度的改變可能比觀察到皮膚改變更先出現(xiàn)。此期的顏色改變不包括紫色或栗色變化，因?yàn)檫@些顏色變化提示可能存在深部組織損傷。

2期：部分皮層缺失伴真皮層暴露

部分皮層缺失伴隨真皮層暴露。傷口床有活性、呈粉色或紅色、濕潤，也可表現(xiàn)為完整的或破損的漿液性水皰。脂肪及深部組織未暴露。無肉芽組織、腐肉、焦痂。該期損傷往往是由于骨盆皮膚微環(huán)境破壞和受到剪切力，以及足跟受到的剪切力導(dǎo)致。該分期不能用于描述潮濕相關(guān)性皮膚損傷，比如失禁性皮炎，皺褶處皮炎，以及醫(yī)療黏膠相關(guān)性皮膚損傷或者創(chuàng)傷傷口（皮膚撕脫傷，燒傷，擦傷）。

3期：全層皮膚缺失

全層皮膚缺失，常?？梢娭?、肉芽組織和邊緣內(nèi)卷?？梢姼夂?或焦痂。不同解剖位置的組織損傷的深度存在差異；脂肪豐富的區(qū)域會發(fā)展成深部傷口?？赡軙霈F(xiàn)潛行或竇道。無筋膜，肌肉，肌腱，韌帶，軟骨和/或骨暴露。如果腐肉或焦痂掩蓋組織缺損的深度，則為不可分期壓力性損傷。

4期：全層皮膚和組織缺失

全層皮膚和組織缺失，可見或可直接觸及到筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、軟骨或骨頭?？梢姼夂?或焦痂。常常會出現(xiàn)邊緣內(nèi)卷，竇道和/或潛行。不同解剖位置的組織損傷的深度存在差異。如果腐肉或焦痂掩蓋組織缺損的深度，則為不可分期壓力性損傷。

不可分期：全層皮膚和組織缺失，損傷程度被掩蓋

全層皮膚和組織缺失，由于被腐肉和/焦痂掩蓋，不能確認(rèn)組織缺失的程度。只有去除足夠的腐肉和/或焦痂，才能判斷損傷是3期還是4期。缺血肢端或足跟的穩(wěn)定型焦痂（表現(xiàn)為：干燥，緊密粘附，完整無紅斑和波動感）不應(yīng)去除。

深部組織損傷：持續(xù)的指壓不變白，顏色為深紅色，栗色或紫色

完整或破損的局部皮膚出現(xiàn)持續(xù)的指壓不變白深紅色，栗色或紫色，或表皮分離呈現(xiàn)黑色的傷口床或充血水皰。疼痛和溫度變化通常先于顏色改變出現(xiàn)。深色皮膚的顏色表現(xiàn)可能不同。這種損傷是由于強(qiáng)烈和/或長期的壓力和剪切力作用于骨骼和肌肉交界面導(dǎo)致。該期傷口可迅速發(fā)展暴露組織缺失的實(shí)際程度，也可能溶解而不出現(xiàn)組織缺失。如果可見壞死組織、皮下組織、肉芽組織、筋膜、肌肉或其他深層結(jié)構(gòu)，說明這是全皮層的壓力性損傷（不可分期、3期或4期）。該分期不可用于描述血管、創(chuàng)傷、神經(jīng)性傷口或皮膚病。

附加的壓力性損傷定義

醫(yī)療器械相關(guān)性壓力性損傷：該概念描述了損傷的原因。醫(yī)療器械相關(guān)性壓力性損傷，是指由于使用用于診斷或治療的醫(yī)療器械而導(dǎo)致的壓力性損傷，損傷部位形狀通常與醫(yī)療器械形狀一致。這一類損傷可以根據(jù)上述分期系統(tǒng)進(jìn)行分期。粘膜壓力性損傷：由于使用醫(yī)療器械導(dǎo)致相應(yīng)部位粘膜出現(xiàn)的壓力性損傷。由于這些損傷組織的解剖特點(diǎn)，這一類損傷無法進(jìn)行分期。