第一篇：決勝2012年高考,高考考前心理輔導(dǎo)

決勝2012年高考，高考考前心理輔導(dǎo)

迎考心理篇--警惕高考前的10種心理問題

1.考前焦慮癥：如一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。這個時候，考生一定要“笑對高考”，“快樂的心情是成功的一半”。可以找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松，因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。

2.失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

這類的學(xué)生主要是自信心不足，重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握，還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況，盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，優(yōu)秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點，這正是在高考臨場中要樹立的典范，在心中樹立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。

3.越是臨近考試，越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實。

這是心緒緊張的具體表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。

4.心情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。

學(xué)生在疲憊的情況下，會出現(xiàn)一些不良情緒，有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。

5.懷疑自己得了“健忘癥”，不僅對所學(xué)知識常常遺忘，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

這時需要暫時放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，繃緊身體。呼氣時要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念幾遍，同時專心體驗各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

6.身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。

當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，一定要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會收到負(fù)效果?？荚嚽凹炔豢煽崭梗膊豢蛇^飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。女生痛經(jīng)也須提前解決好。

7.失眠，白天沒有精神。

睡覺時，不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。2 如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，默默地對自己說：“放松，放松，……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁，不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥.8.怯場，一進考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。

學(xué)生在考試前應(yīng)該做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，這樣有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置?？纯紙龊?，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

9.注意力難以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。

當(dāng)注意力集中得不是很好時，最好先放松一下而不是拼命地去看書，適當(dāng)放松一下再回到桌前看書時，會發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強很多。有些考生復(fù)習(xí)得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，不要做非常難或怪的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會更好一些。

10.一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。

這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻扉e侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量，這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點菜湯。考完后則可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字訣

“強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮”

一．強化信心

信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。怎么強化信心呢？

(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說來，根據(jù)考前一模、二模、三?？挤值钠骄执_定高考成績的期待值。如果目標(biāo)定位過高，就會為難以達到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

(2)不要攀比。每個考生的學(xué)習(xí)實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實力強的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。

(3)加強實力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A(chǔ)上的。因此，加強復(fù)習(xí)，提高實力是強化信心的重要措施。

不打時間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會利用已有的知識解決問題，有助于強化高考的信心。

(4)不要迷信。考試成功與否，由自己平時學(xué)習(xí)實力與高考時的心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績?？忌嘈抛约旱牧α浚f不要去求神、拜佛、算命。

(5)積極自我暗示。積極的暗示能增強人的信心，消極暗示能降低人的信心?？荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進行心理調(diào)整，強化 信心?？梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！” 樹立“我要成功”，“成功是我”，“必勝是我”的信念。

(6)挺胸抬頭，步伐加快。人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力?？忌衫萌说膬?nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會增強自己的信心。

二．優(yōu)化情緒

積極的情緒能夠提高高考的成績，消極的情緒能降低高考的成績。調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。

什么是高考成功的良好情緒呢？

●心平氣和

●情緒飽滿

●控制情緒能力較好在高考前和高考中考生會遇到很多困難甚至挫折，情緒一時有波動在所難免，但考生要具有較好的情緒控制能力。

考生怎么優(yōu)化情緒呢？

(1)以平常心對待高考。無論在考前和考中都以平常心對待高考，這樣心情自然穩(wěn)定。

(2)不要把考試焦慮看得太重?？忌诳荚嚽昂涂荚囍袝霈F(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對考生來講是難免的?？忌嬖谥械瘸潭冉箲]與嚴(yán)重程度焦慮對考生的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進考生發(fā)揮自己的潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的?？墒怯行┛忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為自己緊張 5 不安的情緒會對考試產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響，卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰過分看重考試焦慮，誰就會受到影響。

(3)積極的自我想象.積極的自我想象能喚起人的良好的情緒。考生在復(fù)習(xí)過程中，在進入考場的時候可運用積極的自我想象，煥發(fā)與強化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。考生可根據(jù)自己的情況和過去自己成功的經(jīng)驗選擇積極自我想象的內(nèi)容。

(4)學(xué)會深呼吸。

(5)建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。

(6)語言誘導(dǎo)精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。

(7)積極向上法?？忌那椴缓玫臅r候想想自己18年的生活當(dāng)中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調(diào)動起來。三.進入狀態(tài)：

（1）不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷?，F(xiàn)在只要回歸基礎(chǔ)、回歸課本就足夠了。

（2）調(diào)節(jié)生物鐘，高考是白天考試，現(xiàn)在不少同學(xué)是夜貓子，建議考生現(xiàn)在開始每天晚上11點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。

（3）體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，高考時會順利適應(yīng)考場。

（4）高考前有一段時間放假，有的考生這個時間只看書、只看筆記，不做卷子，結(jié)果高考找不到感覺，建議考生一定每天做卷子，做過做的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子挫折自己的信心。

（5）考前按正常的習(xí)慣睡覺,晚上不要提前睡覺，寧肯一夜不睡覺，也不要吃安眠藥。四.充分發(fā)揮：

（1）戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子。特別對簡單的題一定不要馬虎。

（2）運用考試策略和技巧。

第一，在寫字清楚的基礎(chǔ)上力求快，高考是考時間，時間就是分?jǐn)?shù)，一定要在試卷上寫字，第二，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。

第三，看題做到三個字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ)，沒有準(zhǔn)越快錯的越多。

第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。第五，要建立知識網(wǎng)絡(luò)和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到高考的時候每一點、一刺激，其他的知識點都亮起來了。

讓你心情舒暢八法

人生旅途上，曲折、磨難和逆境多于坦途、順利和成功。如何擺脫精神枷鎖，“舒心八法”不妨一試。

想一想---------換個角度來講，挫折和失敗，是對人意志、決心和勇氣的鍛煉。人是在經(jīng)過了千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓(xùn)，不犯或少犯重復(fù)性的錯誤。

走一走--------到野外郊游，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，凈化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。

比一比-------與同事、同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，但比下有余。及時調(diào)整心態(tài)，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。

放一放--------如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認(rèn)識，更合理周密的打算。

樂一樂--------想想開心的事、可笑的事；或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)。

唱一唱------一首優(yōu)美動聽的抒情歌，一曲歡快輕松的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。

看一看--------一場自己喜愛的體育比賽.音樂會的錄象.實況轉(zhuǎn)播, 或許會讓你忘記煩惱,精神振奮。

第二篇：高考考前心理輔導(dǎo)?？?/a>

高考考前心理輔導(dǎo)?？?）

沖刺高考 今天開始精神訓(xùn)練

考生應(yīng)做好考前心態(tài)的調(diào)整，其重點在于樹立起考試的自信心。我們建議考生做到以下幾點：

一、合理期望 減輕壓力

心理學(xué)研究表明，壓力與焦慮水平成正相關(guān)，而焦慮水平＝期望值÷實際水平，因此，期望值與壓力也成正相關(guān)。如果用0－100來表示壓力指數(shù)，得分在30以下，表示幾乎沒有什么緊張感，很平和、松弛、懈怠。得分在80分以上，表示有很大的壓力，心理負(fù)擔(dān)重，智力水平受到抑制，產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，如煩躁、厭倦、焦慮、反應(yīng)遲緩以及恐懼、惡心、頭暈、失眠、胃腹疼痛等身心反應(yīng)。得分在40－70之間，表示處于最佳壓力狀態(tài)，能比較充分地調(diào)動身體和心理的潛能，發(fā)揮出比較高的水平。

因此，合理的期望將成為學(xué)習(xí)的動力，高期望將成為學(xué)習(xí)的壓力。考前心態(tài)的調(diào)整，就要求考生設(shè)置合理的期望，減輕心理壓力。如何設(shè)置合理期望呢？主要是根據(jù)自己的實際水平，適當(dāng)提高要求，將期望控制在“跳一跳，夠得著”的范圍內(nèi)。尤其是要遵循最近發(fā)展區(qū)的規(guī)律，通過自己的努力便可達到設(shè)置的目標(biāo)和期望。如果目標(biāo)和期望設(shè)置不合理，尤其是過高期望會產(chǎn)生有成就而沒有成就感、已經(jīng)很優(yōu)秀但總不滿足的情況，從而進一步加重心理負(fù)擔(dān)。

二、正確評價 樹立自信

對即將參加高考的同學(xué)來講，最重要的是建立自信心，即不論別人怎么評價自己，要自己相信自己，經(jīng)過平時的努力和充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備是能夠達到自己的目標(biāo)的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒什么可遺憾的了。建議大家做到以下幾點：一是運用正向語言進行積極的自我暗示。如：“我知道我能應(yīng)付這個考試”； “記住，放松，慢慢地，小心地做”； “我已經(jīng)盡力了，成績好壞并不重要”； “太棒了，我又做完一題”； “他是很不錯，可我也有進步，我也很不錯”等等。二是相信自己的學(xué)習(xí)潛力?！疤焐也谋赜杏?，別的同學(xué)行我也行”； “只要努力，方法得當(dāng)，自己成績也能提高?！?/p>

三、行為訓(xùn)練 增強信心

1、是自我精神訓(xùn)話，每天朗讀或默誦幾遍自己的優(yōu)點5條以上，同時加上幾句鼓勵的話。如“我很陽光，我很健康，我很誠實，我很開朗，我很自信”，每天或至少每周找到自己的5條優(yōu)點，你會感到前所未有的信心和激情。

2、是穿著得體，面帶微笑，挺胸抬頭。

3、是主動與人交往，主動與人打招呼，對人熱情。

4、是加快走路速度。

5、是欣賞振奮人心的音樂。

6、是從現(xiàn)在起，集會、上大課等盡量坐前排，盡量多舉手回答問題。

7、是面對鏡子贊揚自己60秒以上。

8、是大吼法，即在空曠的地方或向空中大聲吼出“我是最棒的！”、“我一定能行！”、“成功必將屬于我！”

有些同學(xué)意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣；遇到挫折就灰心失望，怪命運跟自己作對，而精神萎靡；還有些同學(xué)認(rèn)為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，于 是便看破紅塵，消極混日子。這些想法讓即將高考的你“不戰(zhàn)而降”。面對高考，我們要——

用陽光心態(tài)驅(qū)散消沉

一、何為消沉

消沉是指心灰意冷、沮喪頹廢的消極情緒。它與軀體疲勞與否無關(guān)，常因為對生活失去信心和希望造成?？筛爬闆]有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意義。如長此以往，還會達到“心死”的程度。

二、為何消沉

隨著高考的日益臨近，各種考試日益頻繁，競爭的硝煙日益濃郁。在考試排名的壓力下，有些同學(xué)也許心比天高，卻偏偏屢屢失手，使渴望化為失望，消沉心理就油然而生。

有些同學(xué)也許由于意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，遇到了挫折就灰心失望。怪命運跟自己作對，而精神萎靡。

還有些同學(xué)在錯誤人生觀、價值觀的影響下，認(rèn)為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，于是便看破紅塵，消極混日子。

三、怎樣驅(qū)散消沉

如果萬一發(fā)現(xiàn)自己不小心感染上了消沉情緒，也不必恐慌。采用以下方法定能夠讓你樂觀振作。

1．換個角度，自我鼓勵。要堅信自己是獨一無二的，是最優(yōu)秀的之一，而且一定會有人欣賞。要告訴自己，世界是豐富多彩的，缺少了任何一種都不完美。去想想那些跌倒后，因為能退一步想而成就偉業(yè)的智者。

如何鼓勵自己：司馬遷受刑了，他說，我還有思想，于是，至今傳誦著“無韻之離騷”；鄧小平受挫了，他說，我還能思考，于是，中國涌動著改革的春潮；霍金癱瘓了，他想，我還有手指，于是，鍵盤上敲出了物理學(xué)巨著。要點燃信心，令每一個毛孔都充滿力量?？梢杂谜婀膭钫Z言，積極地暗示安慰自己?！拔沂锹斆鞯?，我一定能干出成績”等等。

2．運動運動，消除疲勞。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益于克服消沉情緒。同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預(yù)期效果。3．宣泄情緒，釋放苦悶。說出你的感受，宣泄你的情緒。

具體建議：可以通過向親人或朋友聊天，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情。如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個適宜的場所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平。到?jīng)]人的地方大吼幾聲?？梢杂脤懭沼浕驎诺姆绞剑尫抛约旱目鄲?。

4．轉(zhuǎn)移注意，自我放松。可暫時放松一下，讓自己從事感興趣的事，使整個身心進入那種物我兩忘的境界，使精神刻振奮起來，憂愁煩惱就會拋到九霄云外去。

“沖刺”階段壓力過大的原因及應(yīng)對策略

一、高三學(xué)生在沖刺階段壓力過大的原因 原因之一：學(xué)生自己的過高期望

一些本已竭盡全力才取得較好成績的學(xué)生，看到其他同學(xué)的快速進步感到一種潛 在的威脅，害怕失??；同時，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認(rèn)識。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。原因之二：家長的過高期望 有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上大學(xué)，就別進這個家?！庇械母改敢赃^分的關(guān)心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關(guān)心備至。

當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。原因之三：考試成績的排名

通過考試成績的排隊，可以了解彼此間的差距。同時，排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面效應(yīng)：成績較好的學(xué)生害怕自己稍不注意，其他的同學(xué)會超過自己；成績較差及考試失利的學(xué)生則無異于雪上加霜。原因之四：學(xué)習(xí)計劃難完成 許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，有的同學(xué)甚至細(xì)到每天的所有課外時間（除睡眠外），但是在實際的學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導(dǎo)致計劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)自己的成績一時不能如愿時，就會感到焦慮、心煩等。原因之五：同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)

高三階段由于學(xué)習(xí)時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學(xué)請教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍心打擾。同學(xué)之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上經(jīng)常排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜。不少學(xué)生感到人際關(guān)系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責(zé)：“我怎么變得這么壞，自己沒學(xué)好，還巴不得別人也學(xué)不好?！?/p>

二、減輕壓力的指導(dǎo)策略

物競天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產(chǎn)生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略： 策略之一：欲勝人，先勝己

復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？

（1）要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。

（2）要認(rèn)真分析考不好的原因。

（3）要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。

（4）寫日記。這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待；在此基礎(chǔ)上，針對自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢，寫出針鋒相對的“自信訓(xùn)練詞”，如：“考試只是一個階段性評測，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映我的全部價值”等。

策略之二：學(xué)生之間相互鼓勵

處在高考期間的學(xué)生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生 的一大幸事。在這個關(guān)鍵時刻，一句關(guān)心、鼓勵的話，有可能改變?nèi)说囊簧Ｒ虼?，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個人為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵的話語。

策略之三：師生之間結(jié)對交流 在幾年的學(xué)生生涯中，每個同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。在老師的指引下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。策略之四：老師、家長、學(xué)生“唱同一首歌”

心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認(rèn)為考不上大學(xué)就沒有出息，即使考不上大學(xué)，自己所學(xué)知識將來肯定會有用武之地。同時，學(xué)科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學(xué)生營造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。家長、學(xué)生和教師只有對高考有個共同的正確認(rèn)識，才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān)，多幾分輕松和自信。策略之五：不以模擬戰(zhàn)績論英雄

模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。

況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外，模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。策略之六：建立良好的人際關(guān)系

人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應(yīng)該拿出豁達的氣量，主動表示友好。同時，要學(xué)會自我批評，不要把責(zé)任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！總之，無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考，心情自然穩(wěn)定。

第三篇：2012屆高考考前心理輔導(dǎo)56

2012屆高考考前心理輔導(dǎo)（20120506）

尊敬的各位老師、可愛的全體高三學(xué)生：大家晚上好！

你們這屆學(xué)生很勤奮，在康主任、武主任、班主任、任課教師的朝夕陪伴下，三年中，邁著踏實的步伐一路走來，再有30天月你們就要接受高考的檢閱了。受康主任、武主任的委托，我代表高三的教師團隊，代表學(xué)校，利用今天這個時間和同學(xué)們進行一下交流，希望對你們有幫助。我今天準(zhǔn)備和大家談四個問題：考前的心態(tài)調(diào)整問題、考前一個月復(fù)習(xí)建議、考場的八個潛規(guī)則、學(xué)會抓大放小，享受過程。

一、考前的心態(tài)調(diào)整問題：

距離高考僅有一個月的時間。許多學(xué)生開始忐忑不安起來，尤其是那些基礎(chǔ)較差或發(fā)揮不穩(wěn)定的學(xué)生更是如此。在剩下的一個月的時間里，與其心神不安，倒不如腳踏實地。事實證明，很多學(xué)生的高考成績都會高于平時。因此你們完全有理由相信自己，滿懷信心地去做準(zhǔn)備，沖刺高考，做到忙而不亂。

（一）了解自己、強化自信。

人生最大的破產(chǎn)就是失掉自信，當(dāng)一個人沒有自信心時，任何事情都不能成功。所以就強化信心，給大家六點建議：

1、高考目標(biāo)要適當(dāng)，不要超過自己的實力，自己達不到的目標(biāo)，心理就會受到挫折。

理科：本一480---510之間，本二420---440分之間，本三330---350分之間；文科：本一：470—490分之間，本二：420—430之間，本三：350----370分之間；兩校生高考總分660---680分之間；34所名校的錄取分?jǐn)?shù)超本以分?jǐn)?shù)線80--100分左右（北京大學(xué)、清華大學(xué)、上海交通大學(xué)、大連理工大學(xué)、中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)、山東大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、中國人民大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京理工大學(xué)、天津大學(xué)、南開大學(xué)、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、北京師范大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)、吉林大學(xué)、同濟大學(xué)、南京大學(xué)、華中科技大學(xué)、西安交通大學(xué)、東北大學(xué)、東南大學(xué)、浙江大學(xué)、華南理工大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、廈門大學(xué)、湖南大學(xué)、武漢大學(xué)、蘭州大學(xué)、電子科技大學(xué)、中山大學(xué)、中南大學(xué)、重慶大學(xué)、四川大學(xué)）；結(jié)合自己的學(xué)習(xí)實際確定自己經(jīng)過努力夠得著的目標(biāo)，“堅強加刻苦，這個人會很厲害?！痹诟呷?，我們都會遇到很多挫折，但請你保持絕對的自信，每個人都有潛在的力量，只不過被時間埋沒，被意志影響，被習(xí)慣消磨。學(xué)習(xí)、高考是自己的事，別人只是外因，最了解自己的是你，最懂得如何去努力的還是你，你的命運只有你自己掌握。所以你一定要堅強而努力，只為你自己，克服你的弱點，鍛煉自己的意志，收獲自己的成功。

學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對“昨天”耿耿于懷，也不對即將到來的高考憂心忡忡。在6月8日5點之前是你還可以改變你的高考的時候，沒有任何理由不努力。你一定用智慧和毅力堅持到最后，一分一分地去爭取，為自己積累報考的話語權(quán)。

2、不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功，學(xué)習(xí)不是為了打敗別人，而是提升自己，是為了回報父母、回報社會，是為具備承擔(dān)責(zé)任的能力。事實上，高考只是一種有形的考試，與有形的考試相比，同學(xué)們在以后的人生路上，還會有很多無形的甚至是更嚴(yán)峻的考驗。有形的考試好考，無形的考試也許會使我們在不經(jīng)意間被弄得一敗涂地。而且高考并不是決定同學(xué)們一生命運的絕對的轉(zhuǎn)折。它只是同學(xué)們?nèi)松囊粋€經(jīng)歷而已。決定你以后的人生之路不是高考，而是你面對人生的態(tài)度。只要你熱愛生活，樂觀向上，生活一定不會虧待你。

3、不要迷信。很多人迷信星座、也有一些家長信奉宿命。天下高三一般黑，沒有誰能夠隨隨便便成功，取勝的唯一途徑就是實實在在的奮斗。生命不息，奮斗不止；高考不至，做題不停；夢想不圓，拼搏不棄！春夏的耕耘是為了秋天的收獲，今天的汗水是為了明天的微笑。幾十萬大軍去爭那有限的名額，誰在高三中吃苦了，堅持了，拼搏了，奮斗了，誰就在高考中贏了。相信吧，世界上沒有免費的午餐，這是真理。

4、要積極暗示，不做跳不出水杯的跳蚤。

故事一：有人曾經(jīng)做過這樣一個實驗：往一個玻璃杯里放進一只跳蚤，跳蚤立即跳了出來。根據(jù)測試，跳蚤跳的高度一般可達它身體的400倍左右，可稱得上是動物界的跳高冠軍。實驗者再把這只跳蚤放進杯子里，不過這次是立即同時在杯上加一個玻璃蓋，“嘣”的一聲，跳蚤重重地撞在玻璃蓋上。再過一陣子，跳蚤再也沒有撞到蓋子，因為它調(diào)整了自己的高度。一個小時后，實驗者開始把這個蓋子輕輕拿掉，跳蚤還是在原來的這個高度繼續(xù)跳；一天以后，這只可憐的跳蚤還在這個玻璃杯里不停地跳———其實它已經(jīng)無法跳出這個玻璃杯了。難道跳蚤真的不能跳出這個杯子嗎？絕對不是。只是經(jīng)過幾次碰撞，它的心里面已經(jīng)默認(rèn)了這個杯子的高度是自己無法逾越的。即通過一兩次失敗，相信了自我給予的消極暗示。心理定勢使人們甘愿忍受失敗者的生活。高中的學(xué)習(xí)真的有那么難嗎？實際上捫心自問有多少同學(xué)在全力以赴地對待學(xué)習(xí)、對待高考、有多少同學(xué)身為學(xué)生，學(xué)習(xí)確實副業(yè)，主業(yè)變成了交友，吃喝玩樂和睡眠。因此，校園內(nèi)才有了“特困生”、“教皇”、“教主”等既無奈又心酸的雅稱。要經(jīng)常性地進行“我能行”、“我要成功”“我會有美好的未來”等積極暗示。只需要再加一把勁，沒有理由不成功。

5、走路挺胸抬頭，步伐強勁有力，面帶微笑。一份精神一份才，人能通過行為來改變內(nèi)心世界。走路速度加快25%，表明我很忙，有重要事要做，向別人傳遞的信息是我很充實，教師和重要他人會給你一好的評價和較高的期待。對你的成長和發(fā)展都有好處。

6、克服“思維定勢”，以平常心對待高考。

故事二： 心中的頑石

從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有四十公分，高度有十公分。到菜園的人，不小心就會踢到那一顆大石頭，不是跌倒就是擦傷。

兒子問：“爸爸，那顆討厭的石頭，為什么不把它挖走？”

爸爸這么回答：“你說那顆石頭喔？從你爺爺時代，就一直放到現(xiàn)在了，它的體積那么大，不知道要挖到到什么時候，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點，還可以訓(xùn)練你的反應(yīng)能力?！?/p>

過了幾年，這顆大石頭留到下一代，當(dāng)時的兒子娶了媳婦，當(dāng)了爸爸，有一天媳婦氣憤地說：“爸爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼，改天請人搬走好了?！?/p>

爸爸回答說：“算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現(xiàn)在啊？”

媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。

有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。十幾分鐘以后，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松。媳婦早有心理準(zhǔn)備，可能要挖一天吧，誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來，看看大小，這顆石頭沒有想像的那么大，都是被那個巨大的外表蒙騙了。

阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。

其實，高考對于我們來說也是如此，它不是我們所經(jīng)歷的考試中最難的一次，只是我們把它看得太重要了，其實你們能們在多次考試中勝出，學(xué)問已沒什么問題了。高考是要測試學(xué)問以外的東西，沉著、冷靜、機智、靈活，都是人才必備的素質(zhì)。所以，面對高考，應(yīng)該放下包袱，充滿自信，保持良好的的應(yīng)激狀態(tài)，將會的全答對，就是成功，不會的瞢對幾分，賺幾分（基礎(chǔ)好、心態(tài)好的學(xué)生，瞢對的幾率大），通過勤奮刻苦學(xué)習(xí)，取得好成績，用好的成績?nèi)〉酶呖茧A段性的成功，因高考的高度奠定成長的高度。要記住成績是一時的，成功是階段的，成長才是終生的。要相信除了你自己沒人能打敗你！

（二）學(xué)會調(diào)節(jié)、優(yōu)化情緒：

一般來說，經(jīng)歷高三加速、沖刺學(xué)習(xí)，每個同學(xué)均會不同程度的產(chǎn)生各種學(xué)習(xí)困擾，身心疲勞、焦慮、不安等，對學(xué)習(xí)自己整天又著急又學(xué)不進去，一會看語文，一會看物理，一會又看數(shù)學(xué)，頻繁更換學(xué)習(xí)科目，哪科也沒有真正看進去，整天唉聲嘆氣，還總是埋怨其他同學(xué)干擾了自己的學(xué)習(xí)，自己不知道擔(dān)心什么，害怕什么，莫名其妙的煩惱，心理上沒有安全感。這種無序、煩躁的狀態(tài)會嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效率。

故事三：價值3.5萬美元的觀念

曾經(jīng)有一位管理專家李艾米去拜訪伯利恒鋼鐵公司的總裁查理?施瓦伯先生。李艾米表示，讓他與公司每位經(jīng)理談15分鐘，他即可改善公司的效率，增加公司的銷售額。

施瓦伯問：“這要花多少錢？”

李艾米說：“你不用馬上給我錢，等你認(rèn)為有效果了，你覺著該值多少錢，寄張支票給我就行了。”

施瓦伯同意了。

于是李艾米與每位經(jīng)理都談了15分鐘，談話的內(nèi)容很簡單，專家只要求他們在每日終了時，將次日需完成的6件最重要的工作寫下來，并依重要性順序編號。次日早晨從表上的第一件工作開始，每完成一項便將它從表上劃去；若有當(dāng)日未完成的工作，則必須列入次日的表中。每位經(jīng)理須切實執(zhí)行三個月。

三個月后，查理?施瓦伯送了一張3.5萬美元的支票給李艾米，這是他認(rèn)為值得為此觀念付出的代價。

這個觀念既然對查理?施瓦伯價值3.5萬美元，為什么不值得你去一試呢？

1、把一門學(xué)科的內(nèi)容或者一章節(jié)的內(nèi)容寫成一個提綱，或者畫一個圖表來掌握，這樣就可以忽略很多細(xì)節(jié)知識，心里感覺簡單，就能有把握。

2、把過去的聽課筆記，拿來進行多次整理，第一次整理時，把熟悉、把握了的知識刪去，重新寫下或勾劃出不熟悉、記得不牢固的知識，第二次整理時就整理第一次整理過的記錄材料或已經(jīng)勾畫過的筆記本，以同樣的策略，記下不熟悉、記得不牢固的知識點，忽視或刪去熟悉或掌握牢固的知識點；如此多次整理，越到后來，記下的或勾劃出來的知識點就會越來越少。

3、相信老師，跟著老師走，借助外力。

舉例：高速公路上一輛四輪車壞在了那里，一個老板開著奧迪過來了，四輪車的司機說：老板幫幫我吧。老板拿出一根繩子把四輪車拴在了奧迪車的后面，然后慢慢開上了路。這時又有一輛奧迪開了過來，并快速超過了老板的奧迪，老板不高興了，你敢超我車，于是加速與另一輛奧迪飚上了車，奇跡出現(xiàn)了，警察說：公路上有三輛車在飚車，兩輛奧迪，一輛四輪車。

4、學(xué)會有選擇的做題，高考試題的難度通常為易：中：難=3:5:2，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)水平，學(xué)會放棄，有選擇的做題，達到強化訓(xùn)練鞏固提高的作用。

5、適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?，減少生理疲勞與心理疲勞。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以沖破黎明前的黑暗，達到柳暗花明又一村、豁然開朗、恍然大悟的境界。

6、合理宣泄：寫、哭、洗浴、逛街、唱、喊、聽音樂、運動：王極盛的心理健康操：健、美、幸、福。王國權(quán)的鼓勵操：我真的很不錯。

二、考前一個月復(fù)習(xí)建議：

（一）、高考前一個月復(fù)習(xí)的總體原則——溫故而知新

不要去做太難的題目了。復(fù)習(xí)一下基礎(chǔ)知識，把做過的試卷看一下，重點是看做錯的題目。如果還是不懂的，就問同學(xué)或老師。問了還是不懂的話，就記住這種題目的解題步驟，若考試時真遇上了，就把步驟寫清楚就可以了。

（二）、高考最后一個月怎么復(fù)習(xí)?

1、正確對待模擬考試的成績。經(jīng)過數(shù)次模擬考試，每個學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個知識點自己掌握的強一點，答題時可以節(jié)省時間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時會耽誤一些時間。總結(jié)后，自己要合理地控制每道題的速度，就不會出現(xiàn)答不完題的情況。那么模擬考試的成績與真正高考的成績會相差多少呢，據(jù)多年總結(jié)的經(jīng)驗，一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以大家不要因為幾次成績不夠理想而喪失信心。（強調(diào)5：20考試的重要性：全真模擬，認(rèn)真對待，查漏補缺，最后矯正）

2、橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)?？忌鷤冊谧詈筮@30多天里，無論在語文還是其他各學(xué)科上都應(yīng)該進行系統(tǒng)的橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)。所謂橫向復(fù)習(xí)，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí)，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現(xiàn)的，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進行重點復(fù)習(xí)。所謂縱向復(fù)習(xí)，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定，這就要求學(xué)生研究每道題知識點的范圍。高考時，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就會使你不至于太慌亂，靜下心來，其實哪一道題都是我們復(fù)習(xí)過的類型。建議模擬試卷無論橫向還是縱向，尤其是在你認(rèn)為的難點上，應(yīng)在考前多做幾遍。

3、聽力可以臨陣磨槍，一個月來得及！英語聽力跟其他學(xué)科不一樣，它能做到“臨陣磨槍，不快也光”的功效。在最后這一個月中，一定要保持每天聽一些，基礎(chǔ)差的同學(xué)利用這段時間多聽一些模擬題，基礎(chǔ)好的學(xué)生可以聽得范圍更廣，如一些英文節(jié)目、英語廣播等，臨考最后一周時，再聽一下模擬題就可以了。練好聽力很關(guān)鍵，一個學(xué)生若聽力好，那么他的聽力完型、單選、改錯和寫作等水

平也相應(yīng)提高。

（三）、考生在高考前一個月應(yīng)該做好五個方面的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備工作： 第一，認(rèn)真聽講評課，爭取獲得最大復(fù)習(xí)效益。學(xué)生聽好講評課要注意三個方面：一是核對答案，重點關(guān)注自己做錯的題，在講評課上修正錯誤，反思方法；二是“校準(zhǔn)思維”，有些學(xué)生做題雖然答案對了但思維方法卻不是最正確的，要在講評課上找準(zhǔn)解題思路；三是對自己的“答題效率”進行評析，認(rèn)清哪些題目的答題量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過參考答案，哪些題目所花時間超過正常值等。第二，進行試卷分析。首先要明確學(xué)科上的弱項，一般尋找增分幅度最大的科目進行突破會取得良好效果，強調(diào)有針對性復(fù)習(xí)；其次，找準(zhǔn)自己失分率最高的題型加以分析和訓(xùn)練，提高得分率。

第三，充分運用?？迹纬墒炀毸季S。考試中最重要的是做到心理穩(wěn)定、思路清晰，因此在平時解題時，就應(yīng)形成成熟的思維和解題方法，訓(xùn)練迅速提取有效信息，對原有知識結(jié)構(gòu)進行整合的能力。

第四，提高復(fù)習(xí)檔次。沖刺階段，討論、一題多解、交叉答疑和述評等都是復(fù)習(xí)的好方法。學(xué)生之間表述甚至爭論，可以激發(fā)思維，使復(fù)習(xí)檔次大幅度提高。第五，再讀考試大綱，準(zhǔn)確把握方向。這一階段學(xué)生要在老師指導(dǎo)下再次研究《考試說明》。另外，要真正利用好近兩年的高考題，做到“一題三用”，即第一遍做題，訂正并講評，第二遍研讀試題，嘗試分析命題思路，第三遍則是考前再體會，發(fā)現(xiàn)題目背后蘊涵的學(xué)科思想，甚至自己嘗試改變和調(diào)整題目的敘述和

設(shè)問。

（四）、針對高考考生中失分現(xiàn)象，最后階段應(yīng)有針對性地強化訓(xùn)練。高考是人生的一個轉(zhuǎn)折點，在每一年的高考中，總有一些學(xué)生由于大意和經(jīng)驗不足，丟掉了本不該丟掉的分?jǐn)?shù)，實在令人惋惜?？偨Y(jié)學(xué)生的高考，失分的原因主要有以下幾點：

1、用筆不規(guī)范。高考答題只能用黑色簽字筆和2B鉛筆，不能用圓珠筆或其他筆來答題。

2、改正答案時原來的擦不干凈，特別是選擇題，結(jié)果機器掃描時把兩個答案都掃描進去，單選題就變成了多選題。

3、書寫不規(guī)范，字太小，字體潦草，字寫得歪歪扭扭。

4、書寫越位嚴(yán)重，答案超出答題范圍機器掃描不進去，答到另一題的范圍也不行。所以在答題前就估計好，字太小太大都不行，太小老師看不清，太大不夠地方寫。

5、不按照要求來答題。

6、運算過程不完整。

7、審題不仔細(xì)，答非所問。

8、答題缺乏科學(xué)語言。

9、復(fù)查時沒看清要求，把原來正確的答案改錯。10.、心理過分緊張，時間把握不準(zhǔn)，特別是理綜考試。建議理綜考試時間分配為：物理1小時，化學(xué)50分鐘，生物30分鐘，檢查10分鐘。

三、考場的八個潛規(guī)則。

大家都知道，神圣的高考，考場上的時間是法定的，沒有誰能隨便拉長它。但考場上的八個潛規(guī)則若“遵循”得好，則會延長不少考試時間。若在延長的時間里去審題、做題、檢查題，真不知要產(chǎn)生多少奇效。

規(guī)則一提前進考場

無論是住在考場所在的學(xué)校里、還是住在自己家里的考生，你最好能在考試前半小時到達，尤其是第一場考試。提前入考場，是預(yù)防考試怯場的一個妙方；先入為主，是不戰(zhàn)而勝的精神勝利術(shù)，會產(chǎn)生自己是這里的主人的感覺，可以提前熟悉考場內(nèi)外的考試氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂；提前半小時趕到考場，等于把進入考場后，在有效答題的寶貴時間里可能會出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng)，挪到了考場以外去感受了。一旦開考，你就會盡快地進入角色，心無旁騖地專注于試卷上。

規(guī)則二學(xué)會深呼吸

考場就是戰(zhàn)場，進入考場，或多或少都有緊張的情緒。要盡快消除緊張情緒，深呼吸是十分奏效的。在考場上，要學(xué)會利用深呼吸的方法，幫你消除緊張情緒，幫你盡快進入角色，鎮(zhèn)定自若的有效的延時你的做題時間。

規(guī)則三提早十幾秒

在考場上的答題時間是很嚴(yán)格的，開考信號發(fā)出后方能開始答題，就如同司機不可闖紅燈一樣。而事實上，有經(jīng)驗的司機，在紅燈還有三秒內(nèi)就可以開始掛檔，去手剎，正好變綠燈的一剎那起了步，同樣，在開考信號即將發(fā)出的十幾秒鐘里，有經(jīng)驗的考生是可以著手的了，若著手得當(dāng)，開考信號發(fā)出后才不至于吃虧。而有些考生，開考信號發(fā)出后，非但不能及時答題，竟遲遲進入不了答題狀態(tài)，這是很遺憾的事情。

規(guī)則四先易而后難

各科試卷每種題型中所列的試題，基本上是從易到難排列的。在規(guī)定的時間之內(nèi)做好答案，一般來說，解題要按先易后難、從簡到繁的順序進行（加一下文綜、理綜的答題順序）。如果避易就難，啃住難題不放，只會浪費大好的時光，甚至?xí)绊憣σ最}的做答，還可能造成緊張的心理狀態(tài)，打亂思路和步驟。過去有的考生就是吃了這個虧，到收卷時，難題沒有啃通，易題也未做好。要解決“會而不對，對而不全”這個老大難問題。就要在考場上安上“先易而后難”的延時器。

規(guī)則五一次性涂卡

客觀性試題占考卷的比例很大。若在考場上能“一次性涂卡”，則會節(jié)省好多時間。不少考生認(rèn)識不到一次性涂卡的重要，在涂卡過程中浪費了好多時間。有的在考前沒有備好足夠的、兩頭都提前削好的2B鉛筆，在考場上竟然削起了鉛筆；還有的在涂卡過程中，對著一個答案空格處要涂抹幾次，甚至十多次……所有這些，無一不是無為的浪費時間。

由此說來，考生在考前的前一兩天，備好多根2B鉛筆是十分必要的。必要的話，把2B鉛筆的兩頭都提前削成片狀(市場上也有賣的)，還要把削好的片狀鉛筆在草紙上試涂幾次，直到把筆頭調(diào)試到最為合適為止。

在平時要學(xué)會“一次性涂卡”的本領(lǐng)。從多年的考試實踐確認(rèn)，一次性涂卡成功的本領(lǐng)是不難學(xué)到的，只要按上述要求提前備好鉛筆，利用課余時間連續(xù)練習(xí)一段時間則足矣。

試想，在考場上由原來的十次完成一個涂卡方格，現(xiàn)變?yōu)橐淮涡?，這確實是個奇跡；若真的掌握了這技巧，幾科加起來，不知在考場上能省出多少時間，把省出的時間用來答題，真不知道要多得多少分?jǐn)?shù)。

格外提醒：機器的靈敏度很高，不要擔(dān)心一次性涂卡機器不讀；涂卡的要求是“準(zhǔn)、輕、平、均、黑”。退一步說，倘若一次性涂卡放心不下，“一右一左”，兩次總可以了吧！

規(guī)則六分欄打算草

在考場上，打算草是要講究的。尤其是做理科試題，在答題前一定把草稿紙折分成欄。而事實上，不少學(xué)生平時喜歡在草稿上轉(zhuǎn)著圈的隨心打草。結(jié)果待要檢查時，找不到原來的算草，只有重新再進行驗算，浪費了不少的時間。若分欄打算草，檢查時只按原來的算草進行檢查就可以了。若此，會節(jié)省出好多時間，無形中在考場上為你延了時。

規(guī)則七一手捉兩筆

在答客觀性試題時，常常需要交替使用答題筆和涂卡筆，答題筆用來計算，涂卡筆用來涂卡。建議考生在平時練就“一手捉兩筆”的本領(lǐng)，這樣會避免拿起來又放下，放下又拿起的交替次數(shù)，會節(jié)省出好多答題時間。假若拿起來又放下，放下又拿起的交替，顯然是時間的浪費?？紙稣f到底是時間的較量，誰能爭分奪秒，誰就是勝利者。

規(guī)則八占用幾秒鐘

《考生守則》明確指出：考試終了信號發(fā)出后，立即停筆?！妒貏t》講得完全正確，但要知道，這些法則既是神圣的、又是充滿人性化的。當(dāng)考試終了信號發(fā)出，假若一道題沒有答完，甚至正在寫得數(shù)時，是可以多占用幾秒鐘的，千萬不要說停筆，連未寫成的那半個字也不再寫那樣的機械。

四、學(xué)會抓大放小，享受過程。

故事

（四）生命中的大石塊

一天，時間管理專家為一群商學(xué)院的學(xué)生講課。

“我們來個小測驗?！睂＜夷贸鲆粋€一加侖的廣口瓶放在桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，把它們一塊塊地放進瓶子里，直到石塊高出瓶口再也放不下了。他問“瓶子滿了嗎？”所有的學(xué)生應(yīng)道：“滿了。”他反問：“真的？”說著他從桌下取出一桶礫石，倒了一些進去，并敲擊玻璃壁使礫石填滿石塊間的間隙。“現(xiàn)在瓶子滿了嗎？”這一次學(xué)生有些明白了，“可能還沒有?！币晃粚W(xué)生應(yīng)道?！昂芎?！”他伸手從桌下又拿出一桶沙子，把它慢慢倒進玻璃瓶。沙子填滿了石塊的所有間隙。他又一次問學(xué)生：“瓶子滿了嗎？”“沒滿！”學(xué)生們大聲說。然后專家拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他望著學(xué)生，“這個例子說明了什么？”一個學(xué)生舉手發(fā)言：“它告訴我們：無論你的時間表多么緊湊，如果你真的再加把勁，你還可以干更多的事！” “不?！睂＜艺f，“那還不是它的喻意所在。這個例子告訴我們，如果你不先把大石塊放進瓶子里，那么你就再也無法把它們放進去了。那么，什么是你生命中的‘大石塊’呢？你的信仰、學(xué)識、夢想？切切記得先去處理這些‘大石塊’，否則你會終生錯過了?！睂τ谠谧耐瑢W(xué)們，這30天的“大石塊”是“高考”，我們要全力以赴來面對它，絕不要錯過了。即先構(gòu)成生命的支架，人生才足夠豐富。

目前考大學(xué)，考名牌大學(xué)是一種比較理想的選擇，為我們將來的成功奠定了一定的基礎(chǔ)，但不是唯一的選擇，也不能完全以考上什么大學(xué)論英雄，上大學(xué)只是人生另一個階段的起點，要大

一、大

二、大

三、大四，一年一年的讀下去，真正能決定你未來的是你的人生態(tài)度，是你面對機遇如何做一個有準(zhǔn)備的人。未來真正的贏家不一定是考試好的人，而一定是高情商的人。

“七十二行，行行出狀元，只要有信心與毅力，具有良好的心態(tài)和社會適應(yīng)能力，那么無論做什么，你都會做得很出色，應(yīng)該相信“天生我材必有用”。要熱愛生活，學(xué)會抓大放小，享受追求目標(biāo)實現(xiàn)的過程，因為人生有兩大痛苦，第一是你得到了你想得到的東西，第二是你得不到你想得到的東西。就是旅程的終點沒有風(fēng)景。人生活在過程中，過程是你唯一能夠享受的，能享受過程中的喜悅才算成功。

美國著名學(xué)者拿破侖．希爾有句名言：人與人之間只有很微小的差異，但微小的差異造成了最大的差異；微小的差異就是積極的和消極的心態(tài)；最大的差異就是成功與失?。?/p>

一位成功者說：一個健全的心態(tài)，比一百種智慧更有力量。

總之，只要同學(xué)們在這段時間客觀地認(rèn)識各種考前出現(xiàn)的學(xué)習(xí)現(xiàn)象、身心癥狀，根據(jù)自己的實際合理地采取相應(yīng)的處理辦法和措施，就能夠排除焦慮、增強自信、充分挖掘潛能，在學(xué)習(xí)中保持良好的精神狀態(tài)，每天很快樂，每天很努力，每天很成功，你就是最美的玫瑰。

愿同學(xué)們以大無畏的精神視“神馬”“鴨梨”都是“浮云”，畢業(yè)前來一次最“給力”的沖刺！

祝大家高考成功！謝謝大家！

第四篇：高考心理輔導(dǎo)

高考心理輔導(dǎo)：不要提前把自己給槍斃了

“考不上明年復(fù)讀” “考好考壞都無所謂” “考不上重點大學(xué)，咱考個普通的也行”

接聽商報熱線的心理專家說，家長對考生說這些話，不是減壓是泄氣

不少家長為給孩子減壓，告訴孩子“考好考壞都無所謂”。在心理專家看來，這相當(dāng)于在最后沖刺時，家長站在場邊喊：“孩子，慢點跑，別累著?！?/p>

昨天，共青團鄭州市委12355青少年心理咨詢中心主任袁林方來商報接熱線，他建議考生家長，多給孩子加油打氣，這時孩子可能需要個依靠，不能孩子一靠家長就倒了。

本版采寫：

河南商報記者 吳靜 施彩英

實習(xí)生 李亞沛

“考不上明年復(fù)讀”

不要提前把自己給槍斃了

小李是鄭州一所高中的高三學(xué)生。

父母對他期望很高，說今年考不上本科明年就復(fù)讀一年，考不上好大學(xué)，將來就無法找到好工作。

可小李不想復(fù)讀，因為對高考沒啥信心，最近書也看不進去。

“不要提前自己把自己給槍斃了。”袁林方建議小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想復(fù)讀就不應(yīng)該給自己留后路，這段時間多看看書，保持一個好的心態(tài)，全力以赴應(yīng)對高考，奮力一躍，躍出最好的成績。

另外，對于家長來說，如果孩子的成績不太理想，家長不應(yīng)該在考前給孩子“透底”，即使家長提前有打算，也不應(yīng)該在考前告訴孩子。

“考好考壞都無所謂”

相當(dāng)于沖刺時

家長喊“慢點跑，別累著”

劉女士的孩子去年被一所?？其浫?，但孩子想讀本科，主動要求復(fù)讀。

劉女士說，她知道孩子壓力也很大，為給孩子減壓，她告訴孩子：“沒事，考好考壞都無所謂?！?/p>

袁林方說，考生和家長有點壓力是正常的，但最后的沖擊階段，家長應(yīng)該給孩子加油鼓勁，告訴孩子：“你一定能考好，你必須要考好。”

對此，有些家長不理解，認(rèn)為這樣說會讓孩子壓力更大。

袁林方說，告訴孩子考好考壞都無所謂，其實相當(dāng)于在最后沖刺時，家長站在場邊喊，“孩子，慢點跑，別累著?！?/p>

“考不上重點，咱考個普通的”

這會讓孩子泄氣，覺得你看不起他

一位家長說，自己晚上老失眠，已經(jīng)有兩三個月了，做夢還曾夢到過孩子落榜。他告訴孩子：“兒子，考不上重點大學(xué)，咱考個普通大學(xué)也行。”

“這樣說，會讓孩子泄氣，覺得你看不起他?！痹址秸f，家長的情緒會傳染給孩子，家長沒必要太緊張。這個階段，父母尤其是父親，應(yīng)該給孩子傳遞力量，孩子很累，現(xiàn)在需要依靠的時候家長不能被靠倒了。

擔(dān)心孩子考不好咋減壓

不要過分關(guān)注結(jié)果

昨天，很多打進熱線的家長“擔(dān)心孩子考不好”，這幾乎成了很多家長焦慮、煩躁的源頭。袁林方說，要緩解考生和家長的壓力，辦法只有一個：不要關(guān)注結(jié)果。

他打比方說，人不知道自己什么時候死，但如果天天想著死，可能一輩子都會過不好?？荚囈惨粯?，結(jié)果是未知的，老想著考不好，就會影響正常的備考。

他建議，考生定好自己的目標(biāo)，然后設(shè)定好線路朝著目標(biāo)而去，努力把整個過程做好，而不是想著如果達不到目標(biāo)怎么樣，“這，很簡單”。

減壓流行語

壓力是用來擊退的不是用來焦慮的有家長反映，給孩子講了很多道理，但孩子很難聽進去。

為此，商報記者整理了一份流行語減壓秘籍，家長在給孩子加油打氣的同時，也可以用這些流行語開導(dǎo)孩子，或許孩子們會有興趣。

【樂觀型】

高興，容易；考試，容易；高考，不容易。高考就是，高高興興地考試！

上聯(lián)：學(xué)生證準(zhǔn)考證身份證證證沒帶；下聯(lián)：聽力題閱讀題作文題題題不答；橫批：重在參與

【豁達型】

俗話說，分分分，學(xué)生的命根。其實，分?jǐn)?shù)神馬的都是浮云，只要盡力了就好。高考之所以壓力大，是因為：放不下考試結(jié)果，撕不開面子，解不開情結(jié)。且把“壓力”當(dāng)鴨梨，啃下它，你就是勝利者！

【哲理型】

高考這東西，抓得太緊，會碎，抓得不緊，便墜。

有考生說，感覺自己像落在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，卻找不到出路。其實，世上只有想不通的人，沒有走不通的路。

做考生一定要經(jīng)得起煎熬，受得起焦慮，忍得住緊張，忘得了結(jié)果，最后用笑來回報多年的寒窗苦讀。

【滑稽型】

壓力是用來擊退的，不是用來焦慮的，因為在高考面前，它就是一個屁。

愛蘿莉，不愛公公，愛裝酷，也愛五毛一條的網(wǎng)評，我不是壞人，我是高考，我和你一樣，我是凡客。

愛芙蓉，不愛四娘，愛空空，也愛兩塊錢的烤山芋，我不是正經(jīng)人，我是壓力，我和你一樣，我是凡客。

微言微語

和媽媽吵架撕爛卷子

想想真是不應(yīng)該

foreverloving：如果你某天醒來，發(fā)現(xiàn)自己還是個小學(xué)生，一切只是做了一個很長的夢而已，這時你會想什么？——我會想，完蛋了，又要經(jīng)歷兩次高考！

#高考#：今年高考，文科生虧死，今年是辛亥革命100年，中國共產(chǎn)黨成立90年，新經(jīng)濟政策實行90年，中國重返聯(lián)合國40年，冷戰(zhàn)結(jié)束20年，中國加入WTO10周年，高考的文科生，你們傷不起呀??

@新教育：突然想起高考前為了寫同學(xué)錄和媽媽吵架，撕爛了所有的英語卷子，現(xiàn)在想來真是不應(yīng)該。備戰(zhàn)高考階段，家長和考生一樣緊張，親愛的同學(xué)們，請記得和他們說一聲“感謝”！

第五篇：高考心理輔導(dǎo)

步入新學(xué)年，高三生壓力來自哪里？

第一，自己的過高期望。很多高三生對自己存在較高的期許，希望通過努力考上理想的大學(xué)，學(xué)習(xí)動機也格外強烈。但有部分考生由于對自己的學(xué)習(xí)能力和知識水平缺乏正確的分析和全面的認(rèn)識，導(dǎo)致期望過高。一旦學(xué)習(xí)未達預(yù)定目標(biāo)，這些人往往會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，陷入極度悲觀、焦慮之中，個別人甚至出現(xiàn)厭學(xué)心理。這種狀況若得不到及時的調(diào)節(jié)最終可能導(dǎo)致考生學(xué)習(xí)興趣消減、自我效能感明顯降低，產(chǎn)生消極厭倦和自卑心理。

第二，父母的過高期望。許多考生感到進入高三以后，父母對自己的關(guān)懷、照顧比以前更細(xì)致，他們給自己做可口營養(yǎng)的飯菜，什么家務(wù)都不讓自己干，自己被迫享受了“高三待遇”；也常有父母對孩子說“專心、抓緊、用功，相信你能考上大學(xué)，考上了就給你重獎”等等；還有些父母盡量回避與高考[微博]有關(guān)的話題，考生反而感到有無形的壓力。

第三，學(xué)?？荚嚨呐琶?。進入高三，父母和老師對于考生的學(xué)習(xí)成績和排名更加敏感，一旦發(fā)現(xiàn)考生成績“滑坡”，便免不了擔(dān)心焦慮，有的父母和老師甚至責(zé)罰、訓(xùn)斥考生。許多高三生在學(xué)習(xí)競爭和學(xué)校排名的影響下，把身邊的同學(xué)當(dāng)做“競爭對手”，在學(xué)習(xí)時暗暗較勁。

第四，學(xué)習(xí)計劃難完成。有的考生在沖刺階段有著周密的學(xué)習(xí)計劃，甚至細(xì)到每天的所有課外時間。但是在實際的學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時要占用課外時間進行測驗，可能影響計劃的完成。當(dāng)不能實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，成績不盡如人意時，有些考生就會焦慮、心煩。

第五，同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)。由于學(xué)習(xí)時間長、壓力大，集體活動逐漸減少，高三生之間缺乏交往的機會，可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系漸漸淡化。有時遇到困難，想向同學(xué)請教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍打擾，同學(xué)關(guān)系不再像過去那樣隨和、融洽。

面對新問題，準(zhǔn)高三父母如何處理？

第一，創(chuàng)造寬松、和諧的家庭氣氛。父母要關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)，創(chuàng)造自然、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。既輕松又歡樂的家庭氣氛，可以消除孩子的疲勞，松弛緊張神經(jīng)，減輕心理壓力，減弱大腦中的壓抑感，有助于提高學(xué)習(xí)效率。

第二，幫助孩子合理制定目標(biāo)。父母要根據(jù)孩子自己的目標(biāo)、以往的學(xué)習(xí)成績、學(xué)科進度等情況幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。合適的目標(biāo)要與孩子的體力、智力、學(xué)力、性格、志趣相適應(yīng)，讓孩子蹦一蹦就能夠得著。父母要幫助孩子對自己的實力進行實事求是的評估，既不要盲目樂觀，也不要過分低估，最好使孩子處于自信而不自滿的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)水平的提高需要一個循序漸進的過程，高三生和父母的期望值要合情合理，不高不低。

第三，客觀理智看待高考。父母要端正對高考的看法，并用行動來感染孩子，讓孩子正確認(rèn)識高三，心平氣和、有信心地度過這一年。高三的學(xué)習(xí)、生活既艱苦又充實，考生要在老師的指導(dǎo)下，系統(tǒng)掌握知識。父母要鼓勵孩子認(rèn)真?zhèn)淇?，讓孩子明白高考只是人生路上的一次挑?zhàn)，只要盡力就可以了。這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒也會得到緩解。

第四，幫孩子制訂切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃，并督促孩子認(rèn)真落實。掌握高考復(fù)習(xí)規(guī)律，能使復(fù)習(xí)事半功倍。學(xué)習(xí)計劃的制訂要以孩子的實際情況為主，配合學(xué)校的教學(xué)進度，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂。父母要和學(xué)校教師保持良好溝通，了解學(xué)校的教學(xué)進度、教師對學(xué)生的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況。另外，父母最好能和孩子一同進行階段性總結(jié)，幫助孩子分析進步和不足，及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必要時還要提醒孩子及時修改計劃。有了合理的計劃，考生對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，能夠增添緊張感和踏實感，既不會胡思亂想，也不會無從下手，有利于保持最佳備考狀態(tài)。

第五，學(xué)會科學(xué)有效溝通，了解孩子在校真實情況。父母可在接送孩子的路上、晚飯后散步時與孩子交流，對孩子取得的成績表示贊賞，對孩子流露出來的失落給予鼓勵。當(dāng)他們碰到人際交往問題時，父母可結(jié)合自身經(jīng)歷加以引導(dǎo)，讓孩子重視與同學(xué)交往，并在友誼中體會快樂。

可以考慮復(fù)讀的三種情況

晨霧 / 文

現(xiàn)在不少考生家庭都陷于是否復(fù)讀的糾結(jié)之中。讀了民哲老師的文章《怎樣的情況孩子有必要復(fù)讀》（本文后附有原文）。晨霧表示十分贊同。民哲老師總結(jié)了可以考慮復(fù)讀的三種情況，還強調(diào)了選擇復(fù)讀的兩個前提條件，講得非常好。推薦正在糾結(jié)于是否復(fù)讀的考生和家長仔細(xì)閱讀。

民哲老師更多的是從心理角度和家庭教育影響角度的成因展開分析的。如果讓晨霧來分析，不談已錄取的學(xué)校是否能接受，只從考生學(xué)習(xí)、考試和志愿填報的現(xiàn)象分析，不談產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因，也可以提出三種可考慮復(fù)讀的情況，以便輔助家長進行判斷：

1.學(xué)習(xí)成績一貫好，本次高考明顯的是偶然臨場發(fā)揮不好。判斷的方法很簡單：考生的成績排名從來沒有過像這次高考這么差過。

2.考生非常聰明，但就是不好好學(xué)習(xí)，考試成績特別差，但是在高考前期或者高考后自己確實醒悟了。例如玩電腦成癮的男孩子，現(xiàn)在自己終于明白了，下決心改正。

3.志愿填報明顯的重大失誤。例如前年有一位考生理科考生按照模考成績排名大致能報北理工，而其班上的同學(xué)互相攀比，有同學(xué)?？汲煽冞€不如他，卻填報復(fù)旦。他最終選擇了自認(rèn)為“保守”的北航而落榜。志愿填報明顯失誤的典型特征是定位不準(zhǔn)。判斷志愿填報失誤范圍不要“擴大化”。比如說為數(shù)不少的踩線報志愿，高考稍有失誤或者高校分?jǐn)?shù)線有些波動造成落榜的考生不屬此列。

凡是不符合上述三個條件的一志愿考生，如果已經(jīng)被不太滿意的學(xué)校錄取，晨霧的觀點是盡量走，不要復(fù)讀。例如今年有報清華被二志愿北京交大錄取，報南大被二志愿東北大學(xué)錄取，報農(nóng)大被二志愿北方工大錄取，等等，這類考生晨霧不主張復(fù)讀，也不值得復(fù)讀。

晨霧贊同那句話：“要我復(fù)讀”就不要復(fù)讀；“我要復(fù)讀”才能復(fù)讀。