第一篇：美術(shù)理論復(fù)習(xí)資料xiaoyan副本

美術(shù)教育理論復(fù)習(xí)題

（選擇題、填空題、材料題1個(gè)，簡(jiǎn)答題3個(gè)、論述題1個(gè)）

1.如何開展有效教學(xué)？

答：第一，引起學(xué)生美術(shù)學(xué)習(xí)的意向.第二，指明學(xué)生所要達(dá)到的美術(shù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和為這一目標(biāo)所需學(xué)習(xí)的內(nèi)

容，即教師要讓學(xué)生知道學(xué)到什么程度以及學(xué)什么，學(xué)生知道了自

己學(xué)什么或?qū)W到什么程度，才會(huì) 有意識(shí)地主動(dòng)參與美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)。第三，采用易于學(xué)生理解的美術(shù)教學(xué)方式，即教師借助一些技巧，使美

術(shù)教學(xué)語(yǔ)言具有獨(dú)特性，讓學(xué)生聽清楚、聽明白。

2.實(shí)施義務(wù)教育階段新美術(shù)課程與使用新美術(shù)教科書以來(lái)，美術(shù)課程教學(xué)中呈

現(xiàn)出教師較色轉(zhuǎn)變，寫生學(xué)習(xí)方式改變以及評(píng)價(jià)方式轉(zhuǎn)變等現(xiàn)象，這些轉(zhuǎn)變主要體現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

答：第一：加大引導(dǎo)學(xué)生參與美術(shù)學(xué)習(xí)以及進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的比重。

第二：創(chuàng)設(shè)激發(fā)創(chuàng)新精神的學(xué)習(xí)情境，導(dǎo)入信息技術(shù)。

第三：進(jìn)行跨學(xué)科的科學(xué)探索，積極開發(fā)校本課程。

3.美術(shù)教師需要哪些專業(yè)素養(yǎng)？

答：第一，人格素質(zhì)。即具備品德高尚、積極進(jìn)取的人格素質(zhì)以及為人師表、樂(lè)于奉獻(xiàn)的職業(yè)素質(zhì)。

第二：美術(shù)教學(xué)能力。

第三：交流合作能力。

4.如何激發(fā)學(xué)生的美術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)？

答：第一：美術(shù)教學(xué)內(nèi)容與生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合。

第二： 豐富多樣的美術(shù)教學(xué)方法。

第三：運(yùn)用教學(xué)媒體于美術(shù)教學(xué)。

5.新課改之后教師評(píng)價(jià)的特征？

答：第一：強(qiáng)調(diào)以學(xué)生在美術(shù)學(xué)習(xí)中的客觀事實(shí)作為評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)，將常規(guī)參照機(jī)

制改為標(biāo)準(zhǔn)參照機(jī)制。

第二：重視形成性評(píng)價(jià)，延長(zhǎng)評(píng)價(jià)的時(shí)間、拓寬評(píng)價(jià)質(zhì)量的范圍。

第三：提倡采用與美術(shù)課程的多元性、個(gè)性化、創(chuàng)造性等基本特征相對(duì)應(yīng)的多種評(píng)價(jià)方式評(píng)價(jià)學(xué)生的美術(shù)學(xué)習(xí)成績(jī)。

第四：強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、發(fā)展功能以及內(nèi)在激勵(lì)作用，弱化評(píng)價(jià)的甄別與選

拔功能。

第五：注重評(píng)價(jià)與教學(xué)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

第六：主張?jiān)u價(jià)主體的多元化。

6.現(xiàn)代美術(shù)教師來(lái)自新課程的挑戰(zhàn)？

答：新的美術(shù)課程的特征：以學(xué)生發(fā)展為本，凸顯基礎(chǔ)性、時(shí)代性、開放性、綜合性等，注重自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)等方式。

第一：教師與學(xué)生應(yīng)建立新的關(guān)系，從原來(lái)的“獨(dú)奏者”過(guò)渡到“伴奏者”的角色，幫助學(xué)生去發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)他們而非塑造他們。

第二：教師的工作并非傳授知識(shí)，而是以陳述問(wèn)題的方式介紹這些指導(dǎo)，把他們置于某種條件中，并非把各種問(wèn)題置于其未來(lái)情境中，從而使學(xué)生能在答案中和更廣泛的問(wèn)題之間建立一種聯(lián)系。

進(jìn)入21世紀(jì)，視覺文化藝術(shù)教育的觀點(diǎn)普遍得到認(rèn)同，這些新的教育觀點(diǎn)對(duì)美術(shù)教學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生怎樣的影響？（論述）

美術(shù)學(xué)科發(fā)生的變化對(duì)學(xué)校美術(shù)教學(xué)將產(chǎn)生怎樣的影響？ 美術(shù)課程與美術(shù)學(xué)科的關(guān)系？

課程四個(gè)要素：目標(biāo)、內(nèi)容、方法和評(píng)價(jià)。教學(xué)是課程實(shí)施的主要途徑。奠定現(xiàn)代教學(xué)法的先驅(qū)者是夸美紐斯、盧梭、裴斯泰洛齊和福祿培爾?？涿兰~斯指出：教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)應(yīng)是感覺的世界，而不是教師或書本。盧梭提倡“幼兒園的創(chuàng)始人，提出重視兒童的學(xué)習(xí)，同時(shí)考慮到兒童的智力和感情方面發(fā)展的教學(xué)方法。赫爾巴特派提出的最為流行的五階段教學(xué)法：應(yīng)用。

以學(xué)問(wèn)為中心的課程理念課程改革運(yùn)動(dòng),進(jìn)步主義教學(xué)理念：核心就是持續(xù)地改造學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。后現(xiàn)代教學(xué)理論學(xué)生的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)是構(gòu)成學(xué)校教育的重要內(nèi)容。新課程改革的焦點(diǎn)在于學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)代主義美術(shù)了野獸派、立體派等各種藝術(shù)流派。美術(shù)家們開始把作品陳列在室外，追求美術(shù)作品與自然環(huán)境、都市環(huán)境、大眾的關(guān)系。

后現(xiàn)代主義美術(shù)的特點(diǎn)：具有“雙重解碼”或兩面性，以表明現(xiàn)在、過(guò)去和未來(lái)是緊密相關(guān)的；折中性；解釋的多重性。社會(huì)性取向的美術(shù)教學(xué)：目。亞洲和歐美圖畫教學(xué)唯一不同的是在亞洲圖畫教學(xué)中加入了本國(guó)傳統(tǒng)繪畫的內(nèi)容。20世紀(jì)美育一度有后退的傾向。種生活方式”的觀點(diǎn)。此時(shí)，美術(shù)教學(xué)已從強(qiáng)調(diào)藝術(shù)的自我表現(xiàn)向注重藝術(shù)與社會(huì)的關(guān)系方向轉(zhuǎn)變了。創(chuàng)造性取向的美術(shù)教學(xué)教師接受自然的提示選擇藝術(shù)教育的方式，主張。20世紀(jì)中期，的主要代表人物是奧地利的齊澤克、育家羅恩菲德。學(xué)科性取向的美術(shù)教學(xué)：納和古力為代表提出了教育的主要價(jià)值，在于它對(duì)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的獨(dú)特貢獻(xiàn)。適當(dāng)?shù)拿佬g(shù)學(xué)習(xí)有賴于良好的課程設(shè)計(jì)，其中包括教學(xué)目標(biāo)、教材內(nèi)容、學(xué)習(xí)活動(dòng)及評(píng)量方式。美國(guó)學(xué)者格里爾與艾斯納持有相同的美術(shù)教育主張，美術(shù)教學(xué)的價(jià)值，將美術(shù)視為通才教學(xué)的科目?！?。

探究學(xué)習(xí): 教學(xué)活動(dòng)的本質(zhì)是一種溝通，一種合作。：19世紀(jì)末，在以塞尚等為代表美術(shù)家的影響下，出現(xiàn)20年代，20學(xué)校美術(shù)教學(xué)思想開始發(fā)生很大的變化?！耙詫W(xué)科為基礎(chǔ)的美術(shù)教育“教育心理化”，預(yù)備、提示、:1959年，以布魯納為首的美國(guó)教育家發(fā)動(dòng)了與“科學(xué)教育”的觀點(diǎn)。

第二次世界大戰(zhàn)促使美術(shù)觀念再次轉(zhuǎn)變，19世紀(jì)末開始在中小學(xué)設(shè)置圖畫或手工的科“生活教育”，普及美育活動(dòng)。30年代，美國(guó)的一些學(xué)者提出了1878年，斯賓塞提出了滿足兒童藝術(shù)需求，發(fā)展兒童與生具來(lái)的繪畫天性的推動(dòng)這一變化英國(guó)的美術(shù)教育家里德和美國(guó)的美術(shù)教以促進(jìn)個(gè)性的健全發(fā)展。20世紀(jì)80年代以來(lái)，以美國(guó)美術(shù)教育家艾斯”的理論。艾斯納認(rèn)為美術(shù)即強(qiáng)調(diào)從美術(shù)的本質(zhì)去探求

總結(jié)、50年代，回歸自然 裴斯泰洛齊提出了 福祿培爾，比較、提出“”蘇聯(lián)重視世紀(jì)“藝術(shù)是一

：提倡通過(guò)豐富多彩的美術(shù)創(chuàng)作活動(dòng)，美術(shù)教學(xué)的多元化傾向：重視文化貢獻(xiàn)、美的教育、視覺傳達(dá)與設(shè)計(jì)教育、自由表現(xiàn)的美術(shù)教育、美術(shù)教育與政治教育關(guān)系的傾向。

美術(shù)教學(xué)目標(biāo)的要素：行為主體、行為動(dòng)詞、行為條件、表現(xiàn)程度。美術(shù)教學(xué)目標(biāo)的類型：第一，側(cè)重于情感和價(jià)值觀取向的向上目標(biāo)；第二，側(cè)重于知識(shí)、技能的達(dá)成目標(biāo)；第三，側(cè)重于體驗(yàn)的體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)。

美術(shù)學(xué)習(xí)方式 ：?jiǎn)栴}解決學(xué)習(xí)、范例學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)形態(tài)可以分為：班級(jí)學(xué)習(xí)、小組學(xué)習(xí)和個(gè)別學(xué)習(xí)等形態(tài)。

學(xué)生的思維形態(tài)來(lái)看，主要分為收束型思維和發(fā)散型思維兩大類。義務(wù)教育美術(shù)課程的基本理念體現(xiàn)在以下五方面：術(shù)素養(yǎng)；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣；在文化情境中認(rèn)識(shí)美術(shù)；培養(yǎng)創(chuàng)新精神和解決問(wèn)題的能力；為促進(jìn)學(xué)生發(fā)展而進(jìn)行評(píng)價(jià)。美術(shù)教學(xué)改革是課程改革的關(guān)鍵。本課程”，而更是一種小學(xué)、初中美術(shù)教學(xué)方法：第一，加大引導(dǎo)學(xué)生參與美術(shù)學(xué)習(xí)以及進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的比重。第二，創(chuàng)設(shè)激發(fā)創(chuàng)新精神的學(xué)習(xí)情境，導(dǎo)入信息技術(shù)。第三，進(jìn)行跨學(xué)科的教學(xué)探索，積極開發(fā)校本課程。高中美術(shù)教學(xué)活動(dòng)大致可分為美術(shù)鑒賞與美術(shù)創(chuàng)作兩大類型。教育評(píng)價(jià)大致經(jīng)歷了四個(gè)時(shí)期：建構(gòu)時(shí)期。

學(xué)生學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)包括哪些？第一：知識(shí)掌握的自我評(píng)價(jià)，第二：學(xué)習(xí)動(dòng)力的自我評(píng)價(jià)、第三：學(xué)習(xí)策略的自我評(píng)價(jià)，第四：學(xué)習(xí)能力的自我評(píng)價(jià)美術(shù)學(xué)科的評(píng)價(jià)觀念從哪些方面去設(shè)立？：從評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系的角度出發(fā)、從評(píng)價(jià)內(nèi)容、評(píng)價(jià)對(duì)象、評(píng)價(jià)的科學(xué)主義取向與人本主義取向。新美術(shù)課程評(píng)價(jià)的特征：評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)，重視形成性評(píng)價(jià)，延長(zhǎng)評(píng)價(jià)的時(shí)間，拓寬評(píng)價(jià)質(zhì)量的范圍。提倡采用與美術(shù)課程的多元化、個(gè)性化、創(chuàng)造性等基本特征相對(duì)應(yīng)的多種評(píng)價(jià)方式評(píng)價(jià)學(xué)生的美術(shù)學(xué)習(xí)成績(jī)。強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、發(fā)展功能以及內(nèi)在激勵(lì)作用，弱化評(píng)價(jià)的甄別與選拔功能。體的多元化。

1：本土文化的開發(fā)與利用（本土文化的類型、如何開發(fā)利用、方法、開發(fā)與利用的價(jià)值與意義）2：“雪屋溫情 童節(jié)”。通過(guò)這一傳統(tǒng)的節(jié)日活動(dòng)，孩子們學(xué)習(xí)建造，學(xué)習(xí)交流。當(dāng)?shù)氐拇笕伺c孩子都認(rèn)為，“

使學(xué)生形成基本的美

新的教學(xué)論中，美術(shù)課程就不只是“文

測(cè)量和評(píng)價(jià)時(shí)期、描述時(shí)期、判斷時(shí)期、注重評(píng)價(jià)與教學(xué)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。主張?jiān)u價(jià)主“雪屋兒

“體驗(yàn)課程”。強(qiáng)調(diào)以學(xué)生在美術(shù)學(xué)習(xí)中的客觀表現(xiàn)事實(shí)作為·

”： 日本的橫手是一個(gè)多雪地帶，當(dāng)?shù)厝嗣磕赀^(guò)雪屋溫情”是很好的傳統(tǒng)，將世世代代繼承下去。

第二篇：美術(shù)新課標(biāo)理論填空題復(fù)習(xí)資料

1、《美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》素質(zhì)教育要求以學(xué)習(xí)活動(dòng)方式劃分美術(shù)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，加強(qiáng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的綜合性和探索性，注重美術(shù)課程與學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)的緊密聯(lián)系。

2、美術(shù)課程逐步培養(yǎng)形象思維能力提高綜合思維水平。從單純的技能、技巧學(xué)習(xí)層面提高到美術(shù)文化學(xué)習(xí)的層面。

3、學(xué)科設(shè)置的基本要求小學(xué)階段初步接觸我國(guó)民族民間的、國(guó)外的優(yōu)秀美術(shù)作品，使學(xué)生掌握淺顯的美術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)和簡(jiǎn)單的美術(shù)技能。增強(qiáng)學(xué)生對(duì)美術(shù)的興趣和愛國(guó)主義情感，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、想象能力和美術(shù)欣賞能力。

4、活動(dòng)表現(xiàn)評(píng)價(jià)采用個(gè)人、小組或團(tuán)體的方式，可學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行也可以學(xué)習(xí)結(jié)束后進(jìn)行。學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)策略應(yīng)有利于學(xué)生的美術(shù)學(xué)習(xí)和發(fā)展。教師要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的積極性和閃光點(diǎn)，從重視作業(yè)結(jié)果轉(zhuǎn)向重視學(xué)生學(xué)習(xí)的全過(guò)程。5、8、9歲兒童繪畫心理特征由意向表現(xiàn)期向視覺寫實(shí)期過(guò)渡。

6、文化情境是指一件美術(shù)作品被創(chuàng)作出來(lái)時(shí)所依托的文化環(huán)境、條件以及特征。

7、美術(shù)媒材：構(gòu)成美術(shù)作品物質(zhì)材料，如顏料、紙張、錄像帶、畫布、木材等。

8、美術(shù)創(chuàng)作是通過(guò)感受、體驗(yàn)和構(gòu)思，運(yùn)用一定的物質(zhì)材料，采用一定的技法制作美術(shù)作品，以表達(dá)思想和情感。

9、圓柱體的圓截面成水平狀叫平置圓，圓截面呈直立狀態(tài)時(shí)稱為直立圓。

10、自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的內(nèi)在品質(zhì)而言，相對(duì)于“被動(dòng)學(xué)習(xí)”、“機(jī)械學(xué)習(xí)”和“他主學(xué)習(xí)”。它包括自主監(jiān)控、自主指導(dǎo)、自主強(qiáng)化三個(gè)過(guò)程。美術(shù)課最容易接近自主學(xué)習(xí)。

10、“設(shè)計(jì)?應(yīng)用”是一個(gè)很重要的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，他對(duì)學(xué)生了解“物以致用”的設(shè)計(jì)思想，提高創(chuàng)新意識(shí)和動(dòng)手能力有著積極的意義。目的培養(yǎng)形成設(shè)計(jì)意識(shí)和提高動(dòng)手能力。

11、欣賞評(píng)述領(lǐng)域是指學(xué)生對(duì)自然美和美術(shù)作品等視覺世界進(jìn)行欣賞和評(píng)述。

12、造型表現(xiàn)領(lǐng)域在低年級(jí)階段強(qiáng)調(diào)感受、體驗(yàn)和游戲性。

13、郵票種類包括：普通郵票和紀(jì)念郵票。票面：郵票紋樣、面值、國(guó)籍、文字標(biāo)記。票面上必須印有國(guó)籍、面值。用途：貼在郵件上，表明納付郵資的憑證。發(fā)展歷史：1840年英國(guó)發(fā)行最早的郵票。中國(guó)1878年第一次發(fā)行“大龍票”。

14、藏書票貼在書上的小型版畫標(biāo)記叫藏書票。國(guó)際通用的藏書票有EX-LIBRIS的字樣。

15、卵石造型方法彩繪、拼擺、黏貼。

16、清代木板年畫中，天津楊柳青年畫風(fēng)格雅麗，蘇州桃花塢年畫風(fēng)格寫實(shí), 山東濰縣楊家埠年畫風(fēng)格質(zhì)樸。

17、年畫表現(xiàn)題材：戲曲人物、胖娃娃、百花圖樣生活美

18、民間藝術(shù)泛指勞動(dòng)者自己而非專業(yè)美術(shù)工作者創(chuàng)造的美術(shù)，總體上體現(xiàn)質(zhì)樸、剛健、率真、清新的藝術(shù)風(fēng)格。

19、標(biāo)志一種視覺識(shí)別符號(hào)，在生活中猶如語(yǔ)言一樣起著傳遞信息的作用。它通過(guò)簡(jiǎn)練的藝術(shù)形象使人一目了然。標(biāo)志具有很強(qiáng)的概括性和象征性。特點(diǎn)：簡(jiǎn)潔、明確、醒目、實(shí)用。藝術(shù)特征表現(xiàn)形式：簡(jiǎn)練，傳遞信息明確，藝術(shù)形象獨(dú)特美觀。表現(xiàn)手法是漢字型、字母型、具象型、抽象性、綜合型。

20、花邊圖案構(gòu)成的形式有：散點(diǎn)式、直式、波紋式、傾斜式

美術(shù)新課標(biāo)理論資料(粗體劃線部分為答案)

一、填空題

1、《綱要》指出，要“改變課程過(guò)于注重知識(shí)傳授的傾向，強(qiáng)調(diào)形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，使獲得基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能的過(guò)程同時(shí)成為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和形成正確價(jià)值觀的過(guò)程”。

2、新課程中“改變課程結(jié)構(gòu)過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)科本位、科目過(guò)多、和缺乏整合的現(xiàn)狀，整體設(shè)置九年一貫的課程門類和課時(shí)比例”，使課程結(jié)構(gòu)具有均衡性、綜合性和選擇性。

3、《綱要》指出，要“改變課程實(shí)施過(guò)于強(qiáng)調(diào)接收學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力以及交流與合作的能力?！?/p>

4、《綱要》指出，要“改變課程評(píng)價(jià)過(guò)于強(qiáng)調(diào)甄別與選拔的功能，發(fā)揮評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展、教師提高和改進(jìn)教學(xué)實(shí)踐的功能?！?/p>

5、《綱要》指出，要“改變課程管理過(guò)于集中的狀況，實(shí)行國(guó)家、地方、學(xué)校三級(jí)課程管理，增強(qiáng)課程對(duì)地方、學(xué)校及學(xué)生的適應(yīng)性?！?/p>

6、新課程倡導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式是主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手。

7、新課程提倡建立一個(gè)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、教師提高和改進(jìn)教學(xué)實(shí)踐的評(píng)價(jià)體系。

8、新的課程改革要促進(jìn)學(xué)生的多方面的發(fā)展，而不僅僅是著眼于認(rèn)知方面的發(fā)展。

9、課程往往是從學(xué)習(xí)者的角度出發(fā)和設(shè)計(jì)的。

10、課程強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者作為學(xué)習(xí)的主體。

11、課程改革既是社會(huì)發(fā)展的需求，也是每個(gè)個(gè)體求得自身充分發(fā)展的內(nèi)在需求。

12、學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存是現(xiàn)代人一生發(fā)展的四大支柱。

13、地方課程具有地域性特征、針對(duì)性特征、時(shí)代性和現(xiàn)實(shí)性特征、探究性和實(shí)踐性特征。

14、在教師角色轉(zhuǎn)換中，應(yīng)該由教學(xué)模式化向教學(xué)個(gè)性化轉(zhuǎn)變，由居高臨下向平等融洽轉(zhuǎn)變。15，教師作為教學(xué)的“促進(jìn)者”角色，具有三個(gè)特點(diǎn)a、積極地旁觀，b、給學(xué)生以心理上的支持，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛，c、注重培養(yǎng)學(xué)生的自律能力。

16、教師作為知識(shí)傳授者角色的變化主要體現(xiàn)在：a、由重傳授向重發(fā)展轉(zhuǎn)變，b、由統(tǒng)一規(guī)格教育向差異性教育轉(zhuǎn)變，c、由重教師“教”向重學(xué)生“學(xué)”轉(zhuǎn)變，d、由重結(jié)果向重過(guò)程轉(zhuǎn)變，e、由單項(xiàng)信息交流向綜合信息交流轉(zhuǎn)變，f、由居高臨下向平等融洽轉(zhuǎn)變，g、由教學(xué)模式化向教學(xué)個(gè)性化轉(zhuǎn)變。

17、教師教學(xué)的創(chuàng)造性首先體現(xiàn)在對(duì)教材的處理上。

18、當(dāng)前，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式正由傳統(tǒng)的接受式學(xué)習(xí)向創(chuàng)造性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，這就要求教師必須從傳授知識(shí)的角度向教育促進(jìn)者轉(zhuǎn)變。

19、《全日制義務(wù)教育美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)方式劃分為欣賞與評(píng)述、造型與表現(xiàn)、設(shè)計(jì)與運(yùn)用、綜合與探索四大學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

20、課程的改革不僅是內(nèi)容的改革，也是（教學(xué)過(guò)程）和（教學(xué)方法）的改革。

21、美術(shù)課程具有人文性質(zhì)，是學(xué)校進(jìn)行美育的主要途徑。

22、《全日制義務(wù)教育美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)方式劃分為造型?表現(xiàn)、設(shè)計(jì)?應(yīng)用、欣賞?評(píng)述、綜合?探索_四大學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

23、新課程的總目標(biāo)是按照知識(shí)與技能_、過(guò)程與方法、情感態(tài)度和價(jià)值觀三個(gè)維度進(jìn)行表述的。

24、為了提高課程的適應(yīng)性，滿足不同地方、學(xué)校和學(xué)生的需要，國(guó)家制訂了國(guó)家 地方

學(xué)校三級(jí)課程管理政策。

25、對(duì)于教材的處理方式上，新舊兩種美術(shù)教材觀的不同之處在于舊教材觀是教教材，新教材觀是用教材。

26、美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)大致可分為創(chuàng)作和欣賞兩類，就活動(dòng)特征而言，前者更傾向于外化，后者更偏重于內(nèi)化。

27、課堂教學(xué)是教師提高和促進(jìn)每一位學(xué)生發(fā)展的主要陣地，建立“以學(xué)論教、教為了促進(jìn)學(xué)”的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)已成為美術(shù)課程改革的主流，談?wù)劽佬g(shù)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的主要標(biāo)準(zhǔn)有教學(xué)目標(biāo)多元、教學(xué)內(nèi)容豐厚、教材處理變式、教學(xué)問(wèn)題優(yōu)化、教學(xué)活動(dòng)有效、教學(xué)流程清晰、教學(xué)姿態(tài)平等、教學(xué)評(píng)價(jià)恰當(dāng)、教學(xué)方法多樣、媒體運(yùn)用恰當(dāng)。

28、美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念有使學(xué)生形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣，在廣泛的文化情境中認(rèn)識(shí)美術(shù)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和解決問(wèn)題的能力，為促進(jìn)學(xué)生發(fā)展而進(jìn)行評(píng)價(jià)。

29、新課程下的課程總目標(biāo)按照三個(gè)維度表達(dá)，即知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感、態(tài)度和價(jià)值觀。

30、本次課程改革，要改變單純以學(xué)科知識(shí)體系構(gòu)建課程的思路和方法，從促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的角度，根據(jù)美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)方式來(lái)劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域。因此，新課標(biāo)劃分了“造型·表現(xiàn)”、“設(shè)計(jì)·應(yīng)用”、“欣賞·評(píng)述”和“綜合·探索”四個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

31、國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)是教材編寫、教學(xué)、評(píng)估和考試命題的依據(jù)，是國(guó)家管理和評(píng)價(jià)課程的基礎(chǔ)。應(yīng)體現(xiàn)國(guó)家對(duì)不同階段的學(xué)生在知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面的基本要求，規(guī)定各門課程的性質(zhì)、目標(biāo)、內(nèi)容，提出框架、教學(xué)和評(píng)價(jià)的建議。

32、教育部第13號(hào)令《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》中明確指出：藝術(shù)教育是學(xué)校實(shí)施美育的重要途徑和內(nèi)容，是素質(zhì)教育的有機(jī)組成部分。學(xué)校藝術(shù)教育工作包括：藝術(shù)類課程教學(xué)，課外 藝術(shù)教育活動(dòng)，校外、校園文化藝術(shù)環(huán)境建設(shè)。

33、美術(shù)課程具有人文性質(zhì)，是學(xué)校進(jìn)行美育的主要途徑。

34、《全日制義務(wù)教育美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)方式劃分為造型 表現(xiàn)

設(shè)計(jì) 應(yīng)用

欣賞 評(píng)述

綜合 探索四大學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

35、課程的改革不僅是內(nèi)容的改革，也是（教學(xué)過(guò)程）和教學(xué)方法的改革。

514、請(qǐng)你寫出美術(shù)教學(xué)基本教學(xué)流程：課前準(zhǔn)備、激趣導(dǎo)入、作品欣賞、技法分析、作業(yè)輔導(dǎo)、課堂作業(yè)點(diǎn)評(píng)和小結(jié)延伸等。

36、美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)中，根據(jù)美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)方式來(lái)分四大學(xué)習(xí)領(lǐng)域

欣賞評(píng)述

設(shè)計(jì)應(yīng)用、造型表現(xiàn)、綜合探索。

37、美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念有使學(xué)生形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣，在廣泛的文化情境中認(rèn)識(shí)美術(shù)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和解決問(wèn)題的能力，為促進(jìn)學(xué)生發(fā)展而進(jìn)行評(píng)價(jià)。

38、新課程下的課程總目標(biāo)按照三個(gè)維度表達(dá)，即知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感、態(tài)度和價(jià)值觀。

39、美術(shù)課程是九年義務(wù)教育的一門（全體學(xué)生必修的藝術(shù)課程）課程。它對(duì)（提高學(xué)生的審美能力）具有重要作用。

40、美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)大致可分為（創(chuàng)作）和（欣賞）兩類。

41、現(xiàn)代社會(huì)需要充分發(fā)揮每個(gè)人的主體性和創(chuàng)造性，因此，美術(shù)課程要特別重視對(duì)學(xué)生（綜合實(shí)踐能力）的培養(yǎng)。

42、美術(shù)教學(xué)應(yīng)注意學(xué)生審美能力的培養(yǎng)，在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)多給學(xué)生（實(shí)踐）的機(jī)會(huì)。

43、新課程標(biāo)準(zhǔn)要求在美術(shù)教學(xué)中加強(qiáng)師生的雙邊關(guān)系，既重視（教師的教），也重視（學(xué)

生的學(xué)），要確立學(xué)生（主體）的地位。

44、在美術(shù)課堂教學(xué)中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行綜合性探究性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)美術(shù)與（其他學(xué)科）的聯(lián)系，與（現(xiàn)實(shí)社會(huì)）的聯(lián)系。

45、教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的研究，引導(dǎo)學(xué)生以（自主）性學(xué)習(xí)方法進(jìn)行（探索研究）

和合作交流。

46、對(duì)學(xué)生美術(shù)作業(yè)的評(píng)價(jià)要注意充分肯定學(xué)生的（多元性）。

47、中(小)學(xué)美術(shù)課是九年義務(wù)教育階段一門必修的藝術(shù)文化課程。

48、它對(duì)于陶冶情操，提高美術(shù)文化素養(yǎng)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展具有重要作用。

49、通過(guò)美術(shù)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美術(shù)的興趣與愛好；學(xué)習(xí)美術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能；培養(yǎng)學(xué)生健康的審美情趣和良好的品德情操；提高學(xué)生的學(xué)生的觀察能力、想象能力、形象思維能力和創(chuàng)造能力。

50、美術(shù)課程具有人文性質(zhì)，是學(xué)校進(jìn)行美育的主要途徑，是九年義務(wù)教育階段全體學(xué)生必修的藝術(shù)課程，在實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中具有不可代替的作用。

51、在美術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中，激發(fā)創(chuàng)造精神，發(fā)展美術(shù)實(shí)踐能力，形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，陶冶高尚的審美情操，完善人格。

52、美術(shù)新課程標(biāo)準(zhǔn)把美術(shù)學(xué)習(xí)分為四大學(xué)習(xí)領(lǐng)域，分別是欣賞評(píng)述、造型表現(xiàn)、設(shè)計(jì)應(yīng)用、綜合探索。

53、美術(shù)教學(xué)計(jì)劃包括學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃。

54、教學(xué)方法是師生為實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)和完成教學(xué)任務(wù)在共同活動(dòng)中所采用的行為或操作體系。

55、美術(shù)教學(xué)原則有審美性原則、直觀性原則、精講善練原則、創(chuàng)造性原則（或眼腦手協(xié)調(diào)并用原則）、統(tǒng)一要求和因材施教等原則。

56、教案中包含了教師對(duì)教材的獨(dú)到理解及其創(chuàng)造性的設(shè)計(jì)，包括教學(xué)程序、教學(xué)方法、教學(xué)手段等。

57、以學(xué)科為基礎(chǔ)的美術(shù)教育，簡(jiǎn)稱DBAE，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿佬g(shù)課程來(lái)實(shí)現(xiàn)美術(shù)自身的價(jià)值，其教學(xué)內(nèi)容包括美術(shù)創(chuàng)作、美學(xué)、美術(shù)批評(píng)、美術(shù)史四部分.58、小學(xué)美術(shù)教學(xué)法是一門綜合性的應(yīng)用學(xué)科，其學(xué)科性質(zhì)具體體現(xiàn)在以下三方面：理論性、實(shí)踐性、與綜合性。

59、小學(xué)美術(shù)教材教法的研究對(duì)象是小學(xué)美術(shù)教學(xué)系統(tǒng),這個(gè)系統(tǒng)包括美術(shù)教學(xué)的基本目的、基本原則、教學(xué)大綱、教材內(nèi)容、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)方法、教學(xué)形式、教學(xué)評(píng)價(jià)、教師素質(zhì)等各個(gè)方面。

60、衡量一堂美術(shù)課成敗的關(guān)鍵在于教學(xué)目的的確定是否正確以及教學(xué)目的的是否實(shí)現(xiàn)。

61、常用的美術(shù)教學(xué)方法可分為師生互動(dòng)型、教師輔導(dǎo)型與學(xué)生自主型三大類。

62、教案一般包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)過(guò)程、教具學(xué)具準(zhǔn)備等。

63、美術(shù)的雙基教學(xué)是指美術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。

64、1904年1月清政府頒布了《癸卯學(xué)制》，其中明確規(guī)定圖畫、手工為學(xué)校開設(shè)課程，我國(guó)從此開始了學(xué)校美術(shù)教育的歷史。

65、新課程的“三維”課程目標(biāo)是指（知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀）

66、新課程的最高宗旨和核心理念是（一切為了學(xué)生的發(fā)展）。

67、新課程倡導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式是（自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)）

68、綜合實(shí)踐活動(dòng)的四大領(lǐng)域（研究性學(xué)習(xí)、社區(qū)服務(wù)與社會(huì)實(shí)踐、信息技術(shù)教育和勞動(dòng)與技術(shù)教育）。

69、改革應(yīng)有利于引導(dǎo)學(xué)生利用已有的（知識(shí)）和（生活經(jīng)驗(yàn)），主動(dòng)探索知識(shí)的發(fā)生與發(fā)展。

第三篇：美術(shù)復(fù)習(xí)資料

中小學(xué)美術(shù)教師教學(xué)能力水平（綜合復(fù)習(xí)題一）

復(fù)習(xí)題, 中小學(xué), 美術(shù), 教師, 水平

中小學(xué)美術(shù)教師教學(xué)能力水平（綜合復(fù)習(xí)題一）

一、空題

1、美術(shù)的分類一般繪畫、工藝美術(shù)、雕塑、建筑等

2、繪畫的種類名稱很多，以繪畫的工具、材料分有中國(guó)畫、油畫、版畫、水粉、水彩、素描等。

3、色彩千變?nèi)f化，但歸納起來(lái)主要有三大要素，那是色相、明度、純度。

4、東漢時(shí)佛教開始從印度經(jīng)新疆傳入內(nèi)地，之后在新疆拜城開鑿有克孜爾石窟；在甘肅敦煌開鑿有敦煌莫高窟石窟；在天水開鑿有麥積山石窟；在山西大同開鑿有云崗石窟；在河南洛陽(yáng)開鑿有龍門石窟。

5、中國(guó)畫用墨的方法大體上可以分為潑墨法、破墨法、積墨法、焦墨法、蘸墨法。

6、中國(guó)歷代國(guó)畫名作中<<步輦圖>>的作者是閻立本，<<簪花仕女圖>>的作者是周昉，<<珍禽圖>>的作者是黃荃，<<五馬圖>>的作者是李公麟，<<芙蓉錦雞圖>>的作者是趙佶，<<秋效飲馬圖>>的作者是趙孟頫。<<富春山居圖>>的作者是黃公望，<<游春圖>>的作者是展子虔。

7、清初畫壇上四位著名的和尚畫家，人稱“四僧”他們是：八大、石濤、髡殘、弘仁。

8、我國(guó)向有“瓷國(guó)”之稱，陶瓷工藝有著悠久的歷史。早在新石器時(shí)代陶瓷工藝已較為發(fā)達(dá)，發(fā)掘于黃河流域的有仰韶文化和馬家窯文化的彩陶；發(fā)掘于長(zhǎng)江流域的有屈家?guī)X文化和良渚文化的彩陶；以及發(fā)掘于沿海的龍山文化和河姆渡文化的黑陶等。歷史上有瓷都之稱的城市是景德鎮(zhèn)，有陶都之稱的城市是宜興。青瓷成熟于魏晉，白瓷成熟于隋唐，唐三彩是

唐代陶瓷美術(shù)中的代表作品。

9、宋代著名的瓷窯有定窯、汝窯、官窯、哥窯、鈞窯。

10、寫生過(guò)程大致可分為大體階段，深入階段，調(diào)整階段。

11、物體在光線照射下，呈現(xiàn)出明部、半明部、明暗交界面、投影、反光五個(gè)受光不同的面,總稱為明暗五調(diào)子。

12、在繪畫技法中，中國(guó)畫通常采用高遠(yuǎn)、平遠(yuǎn)、深遠(yuǎn)的散點(diǎn)透視法取景作畫的，而西畫采用的則是焦點(diǎn)透視法。

13、中國(guó)傳統(tǒng)刺繡品種很多，其中蘇繡、湘繡、粵繡、蜀繡稱為中國(guó)傳統(tǒng)

四大名繡。

14、歐洲歷代油畫名作中，<<蒙娜麗莎>>的作者是達(dá)芬奇，<<拾穗>>的作者是米勒，<<日出、印象>>的作者是莫奈，<<向日葵>>的作者是凡高。

15、意大利文藝復(fù)興盛期的“三杰”是達(dá).芬奇、拉斐爾、米開朗琪羅。

16、人言“墨分五彩”，墨色：焦、濃、重、淡、清五個(gè)濃淡色階。

17、本次課程改革，要改變單純以學(xué)科知識(shí)體系構(gòu)建課程的思路和方法，從促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的角度，根據(jù)美術(shù)學(xué)習(xí)活動(dòng)方式來(lái)劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域。因此，新課標(biāo)劃分了“造型·表現(xiàn)”、“設(shè)計(jì)·應(yīng)用”、“欣賞·評(píng)述”和

“綜合·探索”四個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

18、美術(shù)課程教學(xué)設(shè)計(jì)的改革，首先必須樹立與之相應(yīng)的教學(xué)思想。《美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)提出了八方面的要求。1．美術(shù)教學(xué)應(yīng)注重對(duì)學(xué)生審美能力的培養(yǎng)。2．美術(shù)教學(xué)要特別重視激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力3．美術(shù)學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)從單純的技能、技巧學(xué)習(xí)層面提高到美術(shù)文化學(xué)習(xí)的層面。4．加強(qiáng)教學(xué)中師生的雙邊關(guān)系，既重視教師的教，也重視學(xué)生的學(xué)。5．教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行綜合性與探究性學(xué)習(xí)。6．教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的研究。7．教師應(yīng)以各種生動(dòng)有趣的教學(xué)手段。8．教師應(yīng)盡可能嘗試計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)美術(shù)教學(xué)。

19、課堂教學(xué)是教師提高和促進(jìn)每一位學(xué)生發(fā)展的主要陣地，建立“以學(xué)論教、教為了促進(jìn)學(xué)”的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)已成為美術(shù)課程改革的主流，談?wù)劽佬g(shù)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的主要標(biāo)準(zhǔn)有教學(xué)目標(biāo)多元、教學(xué)內(nèi)容豐厚、教材處理變式、教學(xué)問(wèn)題優(yōu)化、教學(xué)活動(dòng)有效、教學(xué)流程清晰、教學(xué)姿態(tài)平等、教學(xué)評(píng)價(jià)恰當(dāng)、教學(xué)方法多樣、媒體運(yùn)用恰當(dāng)。

20、美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念有使學(xué)生形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣，在廣泛的文化情境中認(rèn)識(shí)美術(shù)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和解決問(wèn)題的能力，為促進(jìn)學(xué)生發(fā)展而進(jìn)行評(píng)價(jià)。

21、新課程下的課程總目標(biāo)按照三個(gè)維度表達(dá)，即知識(shí)與技能、過(guò)程與方

法、情感、態(tài)度和價(jià)值觀。

22、教學(xué)模式的多樣性是現(xiàn)代教學(xué)模式的顯著特征之一，我們經(jīng)常使用的教學(xué)模式有接受性教學(xué)模式、發(fā)現(xiàn)——探究性教學(xué)模式、自學(xué)性教學(xué)模式、交往性教學(xué)模式、練習(xí)性教學(xué)模式、情感性教學(xué)模式、概念獲得教學(xué)模式、群辯法教學(xué)模式、課堂討論模式、探索情感和解決矛盾模式等。

23、教師在美術(shù)教學(xué)中應(yīng)遵照的原則是審美性原則、思想性原則、量力性原則、創(chuàng)造性原則、實(shí)踐性原則、趣味性原則、因材施教原則等。

24、美術(shù)學(xué)科主要的教學(xué)方法有語(yǔ)言傳遞信息的教學(xué)方法，直觀形象傳遞信息的教學(xué)方法，操作訓(xùn)練為主的教學(xué)方法。

二、簡(jiǎn)答題

1、什么是中國(guó)畫？饕餮紋

在世界美術(shù)里，中國(guó)畫自成體系。它是用毛筆、墨和中國(guó)畫顏料在特制的宣紙或絹上以勾、勒、皴、擦、點(diǎn)、染等技法作畫，以線造型為主的畫種。

中國(guó)畫的三大特點(diǎn)是什么？

2、什么是繪畫？

繪畫是造型藝術(shù)的基本種類，它以筆、墨、硯、顏料、畫刀、調(diào)色板等工具材料和形體、明暗、色彩、構(gòu)圖等基本手段，在紙、紡織品、木板、墻壁等平面上表現(xiàn)物象的形狀、體積、質(zhì)感、量感和空間感，使人們?cè)谝曈X上可以感受藝術(shù)形象。它既是生活的反映，也是作者對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的感受，同時(shí)反映了作者的思想情感和價(jià)值觀。

3、什么是美術(shù)教育？

答：以美術(shù)學(xué)科為基礎(chǔ)的教育門類。其目的主要是：延續(xù)和發(fā)展美術(shù)的知識(shí)與技巧，以滿足人類社會(huì)經(jīng)濟(jì)、精神和文化的需要；健全人格，形成人的基本美術(shù)素質(zhì)和能力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。

4、什么是美術(shù)語(yǔ)言？

答：指造型藝術(shù)的基本構(gòu)成因素，如點(diǎn)、線、形狀、色彩、結(jié)構(gòu)、明暗、空間、材質(zhì)、肌理等，以及將造型元素組合成一件完整的作品的基本原理，包括多樣統(tǒng)一、比例、對(duì)稱、平衡、節(jié)奏、對(duì)比、和諧等。

5、什么是透視？

透視是通過(guò)透明平面來(lái)觀察研究物體的形狀。它是觀察、研究景物在平面

畫幅上表現(xiàn)立體空間的基本方法。

6、什么是素描？

素描一般是指單色繪畫形式。（工具多采用錢幣、木炭、鋼筆、毛筆等。）運(yùn)用單一的顏色通過(guò)明暗調(diào)子、線條來(lái)表現(xiàn)物體的特征、神態(tài)、形體、結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、空間、調(diào)子、明暗、層次、主次、虛實(shí)、質(zhì)感、量感、色彩感

等。這種繪畫稱為素描。

7、什么是平面構(gòu)成？

平面構(gòu)成是一門研究形象構(gòu)成的科學(xué)，是一種平面抽象藝術(shù)的設(shè)計(jì)方法，也是對(duì)藝術(shù)形式的一種創(chuàng)造性思維訓(xùn)練。平面構(gòu)成通過(guò)對(duì)抽象造型因素（點(diǎn)、線、面）的研究，通過(guò)形象與形象之間的關(guān)系以及形象排列方法的研究，進(jìn)行平面視覺語(yǔ)言的訓(xùn)練，將幾個(gè)以上單元中心組合成為一個(gè)新的單元，創(chuàng)造出一種新的形象。多運(yùn)用于實(shí)用藝術(shù)領(lǐng)域

8、什么是新課程教學(xué)設(shè)計(jì)？

新課程教學(xué)設(shè)計(jì)是教師和學(xué)生為完成教學(xué)目標(biāo)所采用的方式、方法。它包括教師教的方法以及在教師指導(dǎo)下學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，是師生展開的一種合作、交往的教學(xué)。

9、什么是案例？

案例是指具有典型性的具體事例，通過(guò)它們能印證某種理念或提示某種方

法。

10、什么是教學(xué)案例？

教學(xué)案例是描述教學(xué)實(shí)踐中的典型事例，以生動(dòng)的敘述形式向人們展示了一些包含教師和學(xué)生的成功或失敗的典型行為、思想、感情在內(nèi)的故事。

11、什么是基本的美術(shù)素養(yǎng)？

基本的美術(shù)素養(yǎng)包括對(duì)美術(shù)的內(nèi)容和縣享有基本的了解；對(duì)美術(shù)的創(chuàng)作方法與過(guò)程有基本的了解；對(duì)美術(shù)在社會(huì)中的價(jià)值和作用有基本了解。它不僅指基本的美術(shù)知識(shí)與技能的掌握，還應(yīng)具備基本的藝術(shù)態(tài)度。包括敏銳的視覺意識(shí)，對(duì)視覺現(xiàn)象和美術(shù)作品能做出積極地反應(yīng)；能自覺而大膽的運(yùn)用美術(shù)的美才和方法表達(dá)自己的觀念和情感，追求藝術(shù)化生存；能不斷追求更高的審美品位，又保持自己獨(dú)得的審美趣味。

12、什么是文化情境？

文化情境是指一件美術(shù)作品被創(chuàng)作出來(lái)時(shí)所依托的文化環(huán)境、條件以及特

征。

13、什么是自主學(xué)習(xí)？

自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的內(nèi)在品質(zhì)而言，相對(duì)于“被動(dòng)學(xué)習(xí)”、“機(jī)械學(xué)習(xí)”和“他主學(xué)習(xí)”。它包括自主監(jiān)控、自主指導(dǎo)、自主強(qiáng)化三個(gè)過(guò)程。美術(shù)課

最容易接近自主學(xué)習(xí)。

14、什么是探究學(xué)習(xí)？

探究學(xué)習(xí)即從學(xué)科領(lǐng)域或現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中選擇和確定研究主體，在教學(xué)中，創(chuàng)設(shè)一種類似于學(xué)術(shù)（或科學(xué)）研究的情境，通過(guò)學(xué)生自主、獨(dú)立的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，實(shí)驗(yàn)操作，調(diào)查收集與處理信息，表達(dá)與交流等探究活動(dòng)，獲得知識(shí)、技能、情感與態(tài)度的發(fā)展，特別是形成探索精神和創(chuàng)新能力的發(fā)展的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)過(guò)程。和接受學(xué)習(xí)相比，具有更強(qiáng)的問(wèn)題性、實(shí)踐性、參與性與開放性。

15、什么是合作學(xué)習(xí)？ 合作學(xué)習(xí)是針對(duì)教學(xué)條件下學(xué)習(xí)的組織形式，相對(duì)于“個(gè)體學(xué)習(xí)”。合作學(xué)習(xí)使學(xué)生在小組或團(tuán)隊(duì)中為了完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互

助性學(xué)習(xí)。

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唧唧歪歪

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16、什么是課程資源？

課程資源也稱教學(xué)資源，就是課程與教學(xué)信息的來(lái)源，或者指一切對(duì)課程和教學(xué)有用的物質(zhì)和人力。課程資源的概念有廣義與狹義之分。廣義的課程資源指有利于實(shí)現(xiàn)課程和教學(xué)目標(biāo)的各種因素；狹義的課程資源僅指形

成課程與教學(xué)的直接因素來(lái)源。

17、《美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)提出了哪些要求? ⑴美術(shù)教學(xué)應(yīng)注重對(duì)學(xué)生審美能力的培養(yǎng)。

⑵美術(shù)教學(xué)要特別重視激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力。⑶美術(shù)學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)從單純的技能、技巧學(xué)習(xí)層面提高到美術(shù)文化學(xué)習(xí)的層

面。

⑷加強(qiáng)教學(xué)中師生的雙邊關(guān)系。

⑸教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行綜合性和探究性學(xué)習(xí)。

⑹教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的研究。

⑺教師應(yīng)以各種生動(dòng)有趣的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

⑻教師應(yīng)盡可能嘗試計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)美術(shù)教學(xué)。

18、美術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵點(diǎn)有哪些？

⑴目標(biāo)設(shè)計(jì)在學(xué)生需求中生成 ⑵目標(biāo)達(dá)成在嘗試和探究活動(dòng)中生成。⑶環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)在文本的多元中解讀生成。⑷思維激發(fā)在師生、生生對(duì)話中生成。

⑸教師銀玲在適度拓展中生成。⑹情感態(tài)度在創(chuàng)造中生成。

19、案例區(qū)別于其他文字材料的特征是什么？

⑴案例的來(lái)源是課堂教學(xué)實(shí)踐。

⑵案例是教師當(dāng)前教學(xué)中面臨疑難的典型事件，有一定普遍性，有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

⑶案例必須描述真實(shí)的教學(xué)情境。

⑷案例必須完整敘述一件事例或一個(gè)片斷，有起因、沖突、結(jié)果等。

⑸案例敘述的流暢性。

20、案例在美術(shù)教學(xué)中的有什么作用？

⑴用于自省 ⑵用于教研 ⑶用于教學(xué)

21、新課程下的學(xué)生觀有哪些變化？

⑴學(xué)生本位意識(shí)。⑵學(xué)生主體意識(shí)。⑶學(xué)生個(gè)體意識(shí)。

22、新課程下的教師角色由哪些變化？

⑴學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者 ⑵教育教學(xué)的研究者 ⑴課程的建設(shè)者

23、新課程下的美術(shù)課堂教學(xué)有哪些變化？

⑴學(xué)生解放了 ⑵教材開放了 ⑶“過(guò)程”開放了 ⑷“時(shí)空”開放了

24、你認(rèn)為怎樣的美術(shù)課是一堂好課？

⑴教學(xué)目標(biāo)多元

⑵教學(xué)內(nèi)容豐厚 ⑶教材處理變式 ⑷教學(xué)問(wèn)題優(yōu)化 ⑸教學(xué)活動(dòng)有效 ⑹教學(xué)流程清晰 ⑺教學(xué)姿態(tài)平等 ⑻教學(xué)評(píng)價(jià)恰當(dāng) ⑼教學(xué)方法多樣 ⑽媒體運(yùn)用恰當(dāng)

25、案例應(yīng)該具備哪些因素和特征？

⑴案例的來(lái)源 ⑵案例的典型性 ⑶案例的真實(shí)性 ⑷案例的完整性 ⑸案例的流暢性

26、一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該學(xué)會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)的反思，而反思首先是能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在教學(xué)實(shí)踐中，可以從哪些途徑去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題？

要點(diǎn)：⑴ 檢視教學(xué)設(shè)計(jì)后的教案與教學(xué)實(shí)際的差距，如問(wèn)自己：在課堂教學(xué)中是否發(fā)現(xiàn)了預(yù)料之外的問(wèn)題？是否利用這些問(wèn)題作為教學(xué)資源了？下課后有哪些方面比較滿意或有什么困惑與遺憾？。⑵ 請(qǐng)自己的同事進(jìn)課堂觀察自己的教學(xué)，然后聽取教學(xué)設(shè)計(jì)的問(wèn)題。⑶ 用錄像的手段全程記錄自己的教學(xué)，分析教學(xué)設(shè)計(jì)存在的問(wèn)題。

27、為什么說(shuō)課堂教學(xué)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程？

因?yàn)檎n堂教學(xué)設(shè)計(jì)活動(dòng)實(shí)質(zhì)上是伴隨實(shí)施教學(xué)的全過(guò)程的?？疾煺n堂教學(xué)設(shè)計(jì)的知識(shí)過(guò)程，我們不能只看到教師的課前教學(xué)設(shè)計(jì)，在課堂教學(xué)過(guò)程中教師要根據(jù)與學(xué)生對(duì)話的具體情境，調(diào)整甚至改變課前的教學(xué)設(shè)計(jì)，這也是一個(gè)設(shè)計(jì)的活動(dòng)，可稱為“課間設(shè)計(jì)”，同時(shí)，教師在教學(xué)完成之后，仍然要反思自己的教學(xué)設(shè)計(jì)，以便為將來(lái)的教學(xué)提供新的經(jīng)驗(yàn)與思路，可

稱之為“后設(shè)計(jì)”。

28、什么是美術(shù)課堂教學(xué)的過(guò)程與評(píng)價(jià)目標(biāo)？

在美術(shù)課堂教學(xué)中，學(xué)生能以個(gè)人或集體合作的方式參與各種美術(shù)活動(dòng)，嘗試各種工具、材料和制作過(guò)程，發(fā)展美術(shù)實(shí)踐能力。

29、美術(shù)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的主要標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

⑴教學(xué)目標(biāo)多元 ⑵教學(xué)內(nèi)容豐厚 ⑶教材處理變式 ⑷教學(xué)問(wèn)題優(yōu)化 ⑸教學(xué)活動(dòng)有效 ⑹教學(xué)流程清晰 ⑺教學(xué)姿態(tài)平等 ⑻教學(xué)評(píng)價(jià)恰當(dāng) ⑼教學(xué)方法多樣 ⑽媒體運(yùn)用恰當(dāng)

30、中國(guó)畫的三大特點(diǎn)是什么？

1、以線條為造型的主要手段，達(dá)到線墨色交相輝映；

2、以畫開拓詩(shī)的意境，畫中有詩(shī)，托物喻情；

3、將書、畫、印三者融合一體，產(chǎn)生形意相生，形色相映的藝術(shù)效果。

4、散點(diǎn)透視。

31、一般來(lái)說(shuō)，教學(xué)中的提問(wèn)有哪兩種表現(xiàn)形式？

⑴ 以問(wèn)題為中心組織教學(xué)的全過(guò)程，也就是問(wèn)題的、探究的教學(xué)模式設(shè)

計(jì)。

⑵ 課堂的提問(wèn)，常用于提問(wèn)與應(yīng)答的教學(xué)之中。

32、你認(rèn)為一個(gè)好的教學(xué)案例的“標(biāo)準(zhǔn)”有哪些方面？

一個(gè)好的教學(xué)案例都是有一定“標(biāo)準(zhǔn)”的，首先最重要的一條是能促使自己進(jìn)行教育教學(xué)的反思和幫助閱讀案例的人從中“學(xué)有所獲”。

其次要做到：

⑴、具有可讀性。一個(gè)好案例是一件文學(xué)作品，應(yīng)該是主題鮮明、中心突出，圍繞主題以一種引人入勝、迷人的方式來(lái)展開，事件發(fā)生的背景交代清楚，人物的心理感受、體驗(yàn)和內(nèi)部沖突揭示充分，表現(xiàn)得淋漓盡致，語(yǔ)

言表達(dá)明晰、生動(dòng)和活潑。

⑵、具有時(shí)代性。一個(gè)好案例必須要有時(shí)代的特征，能反映當(dāng)前教育教學(xué)中最普遍發(fā)生的問(wèn)題，能足夠引起自己和人們的反思，能產(chǎn)生“共情”。⑶、富有個(gè)性化。案例的內(nèi)容和形式要有特色，能用自己個(gè)性化的語(yǔ)言表達(dá)，對(duì)問(wèn)題的分析和討論能從理論的高度去開掘并能提煉出自己的觀點(diǎn)，能引起人們多方位的、多角度地思考，能觸及人們的靈魂。

⑷、一般用過(guò)去式表達(dá)。⑸、字?jǐn)?shù)最好在2000——4000字范圍內(nèi)。

33、什么是課程實(shí)施？它與教學(xué)實(shí)施有怎樣的關(guān)系？

教學(xué)實(shí)施要比教學(xué)的范圍廣闊得多。課程實(shí)施是執(zhí)行一項(xiàng)或多項(xiàng)課程變革計(jì)劃的過(guò)程，涉及教育行政管理體制的變化、課程知識(shí)更新、教學(xué)過(guò)程的改變、校長(zhǎng)和教師角色的更新、學(xué)生角色的變化、社區(qū)文化環(huán)境的相應(yīng)改變等等。教學(xué)是課程實(shí)施的一項(xiàng)內(nèi)容，但卻是課程實(shí)施的核心和基本的途

徑。

34、教學(xué)目標(biāo)在教學(xué)設(shè)計(jì)中具有什么意義？

教學(xué)目標(biāo)是教學(xué)開始之前預(yù)期的學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果。教學(xué)目標(biāo)大體來(lái)說(shuō)具有指導(dǎo)測(cè)量與評(píng)價(jià)、指導(dǎo)教學(xué)策略的運(yùn)用和指引學(xué)生學(xué)習(xí)三大功能。因此，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)對(duì)于教學(xué)設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)是前提性的工作、是設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)為選擇教材內(nèi)容、安排教學(xué)主題的順序以及配置教學(xué)時(shí)間提供了依據(jù)。教學(xué)目標(biāo)也是作為實(shí)際教學(xué)過(guò)程中選擇教學(xué)內(nèi)容與程序的直接依據(jù)。另外，教學(xué)目標(biāo)還提供了測(cè)量學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)。最后，目標(biāo)本身

還是評(píng)價(jià)教學(xué)質(zhì)量和效果的標(biāo)準(zhǔn)。

35、教學(xué)模式構(gòu)成有哪些要素？

理論依據(jù)、教學(xué)程序、實(shí)施原則、輔助條件、效果目標(biāo)。

36、教學(xué)活動(dòng)的要素可以分為哪三個(gè)方面？

教學(xué)的主體性要素是教師與學(xué)生，教學(xué)的條件性要素是教學(xué)的時(shí)空環(huán)境，教學(xué)的過(guò)程性要素包括教學(xué)目的任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段、教學(xué)組織形式與評(píng)價(jià)等這些要素不是孤立存在的，而是相互聯(lián)系、相互作用的。

37、課堂教學(xué)設(shè)計(jì)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，設(shè)計(jì)活動(dòng)實(shí)質(zhì)上是伴隨實(shí)施教學(xué)的全過(guò)程?？疾煺n堂教學(xué)設(shè)計(jì)的知識(shí)過(guò)程，我們不能只看到教師的課前教學(xué)設(shè)計(jì)，請(qǐng)解釋“課間設(shè)計(jì)”和“課后設(shè)計(jì)”。

在課堂教學(xué)過(guò)程中教師要根據(jù)與學(xué)生對(duì)話的具體情境，調(diào)整甚至改變課前的教學(xué)設(shè)計(jì)，這也是一個(gè)設(shè)計(jì)活動(dòng)，可稱為“課間的設(shè)計(jì)”，同時(shí)，教師在教學(xué)完成之后，仍然要反思自己的教學(xué)設(shè)計(jì)，以便為將來(lái)的教學(xué)提供新的經(jīng)驗(yàn)與思路，可稱之為“后設(shè)計(jì)”。

38、教師教學(xué)行為選擇的依據(jù)有哪些？

⑴ 依據(jù)教學(xué)目標(biāo)與教材的特點(diǎn)。⑵ 依據(jù)學(xué)生的特征。⑶ 依據(jù)學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。⑷ 依據(jù)教師自身的素質(zhì)與條件。

39、探究學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是問(wèn)題解決的學(xué)習(xí)，那么，問(wèn)題從何而來(lái)？ ⑴ 教師提出問(wèn)題。⑵ 教師引導(dǎo)學(xué)生提出問(wèn)題。⑶ 學(xué)生在學(xué)習(xí)中主動(dòng)提

出問(wèn)題。

40、提問(wèn)時(shí)教與學(xué)的一個(gè)重要組成部分，那么提問(wèn)有哪幾個(gè)作用？ 評(píng)價(jià)（“你明白了嗎？”得到回答）、學(xué)生參與（提問(wèn)，促使學(xué)生注意力

集中）、加深理解。

三、辨別題：

1、美術(shù)是精神創(chuàng)造的產(chǎn)品，是體現(xiàn)人類思想感情的意識(shí)形態(tài)。要點(diǎn)：正確。由于美術(shù)本身就是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的全面的能動(dòng)的反映，所以所有美術(shù)作品都能使人獲得程度不同的由感性到理性的認(rèn)識(shí)，從而有助于人們智能的形成、發(fā)展與情感、意志的培養(yǎng)。美術(shù)還是一種人類審美認(rèn)識(shí)和審美創(chuàng)造的產(chǎn)物，它體現(xiàn)著社會(huì)和個(gè)人的審美觀念和理想。如畢家索的《格爾尼卡》、凡高的《星月夜》、董希文的《開國(guó)大典》、王式廓的《血衣》等，這些作品都表現(xiàn)出畫家獨(dú)特的認(rèn)識(shí)、感情與個(gè)性。

2、繪畫的種類很多，就中國(guó)畫技法而言，就可分為：水墨畫、工筆畫、寫意畫等。

要點(diǎn)：錯(cuò)誤。中國(guó)畫按技法的工細(xì)與粗放，可分為工筆畫和寫意畫。水墨

畫不屬于。

3、請(qǐng)按照案例寫作的一般方法的特征和要求，選擇你認(rèn)為正確的關(guān)鍵詞，并在括號(hào)內(nèi)打上“√”。

教學(xué)目標(biāo) 情節(jié)結(jié)構(gòu) 時(shí)間結(jié)構(gòu) 教學(xué)重難點(diǎn) 真實(shí)事件 敘述結(jié)構(gòu)

第四篇：新課程理論復(fù)習(xí)資料

1.課程一詞在我國(guó)始見于唐宋時(shí)期之前的課程僅是指學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排次序和規(guī)定—“學(xué)程”到了現(xiàn)代關(guān)注教學(xué)設(shè)計(jì)—“教程”

知識(shí)觀基本觀點(diǎn)：為保證社會(huì)正常延續(xù)和發(fā)展，需要把社會(huì)積累的精神文化產(chǎn)品傳遞給下一代，課程應(yīng)體現(xiàn)社會(huì)選擇和社會(huì)意志，應(yīng)為社會(huì)傳承服務(wù)，課程體系就是當(dāng)前所形成科學(xué)邏輯組織。他把課程局限于學(xué)科的知識(shí)范圍。經(jīng)驗(yàn)觀：杜威認(rèn)為教育是在經(jīng)驗(yàn)中、由于經(jīng)驗(yàn)、為著經(jīng)驗(yàn)的一種發(fā)展過(guò)程?；顒?dòng)觀：更加強(qiáng)調(diào)課程的動(dòng)態(tài)性質(zhì)。計(jì)劃觀：強(qiáng)調(diào)課程目標(biāo)的作用，注重對(duì)課程內(nèi)容的選擇和活動(dòng)的預(yù)先設(shè)計(jì)。

2.課程類型分類：學(xué)科課程（以有組織的學(xué)科內(nèi)容作為課程組織的基礎(chǔ)）和活動(dòng)課程（提供給學(xué)生更為廣泛的學(xué)習(xí)空間和給位充分的動(dòng)手操作機(jī)會(huì)）綜合課程（把若干學(xué)科合并在一起）和核心課程（學(xué)習(xí)一部分學(xué)科或?qū)W科內(nèi)容）國(guó)家課程（特點(diǎn)：權(quán)威性、多樣性、強(qiáng)制性）和校本課程。3.課程在學(xué)校教育中的意義：

1、課程是人才培養(yǎng)的具體體現(xiàn)。

2、課程是教師從事教育活動(dòng)的基本依據(jù)。

3、課程是學(xué)生吸取知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的主要載體之一。

4、合理的課程設(shè)置對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展起著決定性作用。

5、課程是評(píng)估教學(xué)質(zhì)量的主要依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)。

4.課程理論流派：

1、經(jīng)驗(yàn)主義課程論：①課程一兒童的活動(dòng)為中心。②課程的組織心理學(xué)化。

2、學(xué)科中心主義課程論：主要有要素主義（要給學(xué)生提供分化的、有組織的經(jīng)驗(yàn)的最有效能和最有效率的方法就是學(xué)科課程）和永恒主義（為了實(shí)現(xiàn)教育目的，什么知識(shí)最有價(jià)值或如何選擇學(xué)科）。

3、社會(huì)改造主義課程論（把重點(diǎn)放在當(dāng)代的社會(huì)問(wèn)題、社會(huì)主要功能、學(xué)生關(guān)心的社會(huì)現(xiàn)象以及社會(huì)活動(dòng)計(jì)劃等方面。）

4、存在主義課程論：（泰勒）課程最終需要學(xué)生來(lái)決定。

5、后現(xiàn)代主義課程論（豐富性、循環(huán)性、關(guān)聯(lián)性、嚴(yán)密性）

5．影響課程發(fā)展的因素

一、宏觀因素 社會(huì)

1、社會(huì)需要時(shí)課程產(chǎn)生和發(fā)展的直接動(dòng)力

2、社會(huì)為課程的產(chǎn)生和發(fā)展提供了必要的條件。知識(shí)的來(lái)源決定課程內(nèi)容的發(fā)展變化。學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和學(xué)習(xí)規(guī)律決定課程的內(nèi)容組織，也包括學(xué)生的需要和條件，其中興趣、愛好、接受能力和原有知識(shí)結(jié)構(gòu)是課程發(fā)展的重要因素。

二、微觀因素：學(xué)制、課程傳統(tǒng)、課程理論、課程自身發(fā)展的辯證否定規(guī)律。6．課程的范疇：課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程類型、課程實(shí)施以及課程評(píng)價(jià)等。

7.課程目標(biāo)：是指課程本身要實(shí)現(xiàn)具體的目標(biāo)和意圖。它規(guī)定了某一教育階段的學(xué)生通過(guò)課程學(xué)習(xí)以后，在發(fā)展道德、智力、體質(zhì)等方面期望實(shí)現(xiàn)的程度，它是確定課程內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)方法的基礎(chǔ)。

8.課程目標(biāo)的特征：整體性、階段性、持續(xù)性、層次性、遞進(jìn)性。

9.課程內(nèi)容的構(gòu)成通常包括課程標(biāo)準(zhǔn)、教材、教師用書、練習(xí)冊(cè)。

10.課程標(biāo)準(zhǔn)是各學(xué)科的綱要指導(dǎo)性文件。11.基礎(chǔ)教育課程的培養(yǎng)目標(biāo)：33

12.基礎(chǔ)教育課程培養(yǎng)目標(biāo)的特點(diǎn)：

1、把德育目標(biāo)與時(shí)代要求聯(lián)系在一起。

2、突出創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力、人文素養(yǎng)和環(huán)境意識(shí)教育。

3、把基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的學(xué)習(xí)和掌握與終身學(xué)習(xí)練習(xí)起來(lái)。

4、既強(qiáng)調(diào)健康體魄，又強(qiáng)調(diào)健康心理。

13.基礎(chǔ)教育課程培養(yǎng)目標(biāo)的發(fā)展趨勢(shì)：

1、加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的研究，擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)面。

2、加強(qiáng)綜合能力的培養(yǎng)。

3、更加強(qiáng)調(diào)人文精神。

4、更加強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。

5、更加強(qiáng)調(diào)德育目標(biāo)的可操作性，拓寬德育渠道。

6、培養(yǎng)學(xué)生的國(guó)際意識(shí)。

14.基礎(chǔ)教育課程改革的具體目標(biāo)：

1、課程功能的轉(zhuǎn)變：強(qiáng)調(diào)課程要促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的品行和終身學(xué)習(xí)的愿望與能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，形成正確的價(jià)值觀念，各學(xué)科都包括了知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等具體方面的要求，體現(xiàn)了全面發(fā)展的課程觀。

2、課程結(jié)構(gòu)的改革：注重課程的綜合性，著力構(gòu)建分科課程與綜合課程相結(jié)合的課程結(jié)構(gòu)，小學(xué)以綜合課程為主，初中設(shè)置分科課程和綜合課程相結(jié)合。高中以分科課程為主，實(shí)行學(xué)分制。

3、課程結(jié)構(gòu)改革：加強(qiáng)課程內(nèi)容與學(xué)生學(xué)習(xí)以及現(xiàn)代社會(huì)和科技發(fā)展的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗(yàn)，精選終身學(xué)習(xí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和技能。

4、課程實(shí)施改革：強(qiáng)調(diào)構(gòu)建性學(xué)習(xí)，力推研究性性學(xué)習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自主性，注重學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)和興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與、探究發(fā)現(xiàn)、交流合作的學(xué)習(xí)方法，從而不斷提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題，和處理問(wèn)題的能力。

5、課程評(píng)價(jià)的改革：強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生創(chuàng)新方面的能力，建立促進(jìn)教師不斷提高的評(píng)價(jià)體系。

6、課程管理的改革：實(shí)行國(guó)家課程、地方課程、學(xué)校課程三級(jí)管理，增強(qiáng)課程對(duì)地方、學(xué)校和學(xué)生的適應(yīng)性。

15.課程結(jié)構(gòu)的特性：課程要素的完整性、課程結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性、課程結(jié)構(gòu)的整體性。

16.義務(wù)教育課程的性質(zhì)：

1、義務(wù)教育是國(guó)家為每個(gè)適齡兒童提供的基礎(chǔ)教育，應(yīng)該提供均等的就學(xué)機(jī)會(huì)，保障兒童法定的受教育年限；2.義務(wù)教育是提高全民族素質(zhì)的教育，不是精英教育，選拔教育。3.義務(wù)教育不是終結(jié)性的教育，課程要給學(xué)生全面發(fā)展留有空間和時(shí)間。17.義務(wù)教育課程結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)：課程結(jié)構(gòu)的均衡性、課程結(jié)構(gòu)的綜合性、課程結(jié)構(gòu)的選擇性。

18．我國(guó)傳統(tǒng)課程目標(biāo)存在的問(wèn)題：

1、過(guò)分重視學(xué)科的知識(shí)方面目標(biāo)，忽視學(xué)生的需要。

2、過(guò)分重視學(xué)科知識(shí)的單一功能，未能體現(xiàn)學(xué)科發(fā)展的整體目標(biāo)。

3、過(guò)于重視未來(lái)生活的需要，而忽視學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活。

4、過(guò)于注重“教程”而忽視“學(xué)程”。

19.我國(guó)基礎(chǔ)教育新課程目標(biāo)：1.基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能

2、過(guò)程與方法

3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀

20．教學(xué)目標(biāo)：是指對(duì)教學(xué)活動(dòng)及其結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)和任務(wù)的規(guī)定或設(shè)想，是通過(guò)一定的教學(xué)活動(dòng)準(zhǔn)備在學(xué)生身上實(shí)現(xiàn)的預(yù)期變化。

21．教學(xué)目標(biāo)的分類：布魯姆的教學(xué)目標(biāo)分為認(rèn)知（識(shí)記、領(lǐng)會(huì)、運(yùn)用、分析、綜合、評(píng)價(jià)）、情感（接受或注意、反應(yīng)、價(jià)值判斷、價(jià)值觀組織、價(jià)值個(gè)性化）和動(dòng)作技能（知覺、心向、有指導(dǎo)的反應(yīng)、機(jī)械練習(xí)、復(fù)雜的反應(yīng)、適應(yīng)、創(chuàng)作）三個(gè)領(lǐng)域。加涅的學(xué)習(xí)結(jié)果分類理論：（態(tài)度、動(dòng)作技能、言語(yǔ)信息、智力技能、認(rèn)知策略）梶田叡至少包含“達(dá)成目標(biāo)”“提高目標(biāo)”“體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)”。我國(guó)傳統(tǒng)的教學(xué)目標(biāo)：“三基教學(xué)”基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本能力。新一輪課程改革對(duì)教學(xué)目標(biāo)的分類：結(jié)果性目標(biāo)、體驗(yàn)性目標(biāo)、表現(xiàn)性目標(biāo)。

教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的基本原則：全面性原則、系統(tǒng)性原則、具體性原則、層次性原則。

22.新課程標(biāo)準(zhǔn)頒布的重要意義：

1、它標(biāo)志著全面推進(jìn)與具體落實(shí)素質(zhì)教育成為現(xiàn)實(shí)。

2、它標(biāo)志著教材真正走向多元化有了可能。

3、它標(biāo)志著教學(xué)方式的革新有了標(biāo)準(zhǔn)。

4、它標(biāo)志著我國(guó)基礎(chǔ)教育階段有了明確的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。

5、它標(biāo)志著教師專業(yè)自主權(quán)的確立有了保障。

6、它標(biāo)志著減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)有了希望。

23．新教材的功能：

1、培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

2、具有符合實(shí)際的思想教育功能。

3、具有培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維的功能。

4、有利于教師進(jìn)行創(chuàng)造性教學(xué)。

24.新教材的特點(diǎn)：

1、教材管理由“國(guó)編制”轉(zhuǎn)換為“國(guó)審制”，教材呈現(xiàn)方式多樣性。

2、控制內(nèi)容總量，適當(dāng)降低知識(shí)難度。

3、更新教學(xué)內(nèi)容，大量引進(jìn)現(xiàn)代信息。

4、密切聯(lián)系生活，關(guān)注學(xué)生個(gè)體經(jīng)驗(yàn)。

5、重視活動(dòng)設(shè)計(jì)，鼓勵(lì)學(xué)生探究創(chuàng)造。

6、尊重師生個(gè)性，提供多種選擇機(jī)會(huì)。

7、利用信息技術(shù)，擴(kuò)展課堂學(xué)習(xí)空間。

8、版式設(shè)計(jì)新穎，圖文并茂，引人入勝。

25.教師使用教材的觀念轉(zhuǎn)變：首先，關(guān)注學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)，教科書內(nèi)容的選擇和組織與學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系。其次，打破標(biāo)準(zhǔn)化的思維模式，為學(xué)生的自由探索創(chuàng)造空間。再次，教科書要促進(jìn)學(xué)生和諧的發(fā)展。

26.新教材對(duì)教師專業(yè)素養(yǎng)提出較高的要求：

1、表現(xiàn)在知識(shí)方面包括一般性文化知識(shí)和具體的專業(yè)知識(shí)，2、運(yùn)用新的教學(xué)策略，具有代表性的教學(xué)策略：主動(dòng)參與教學(xué)策略、探索—發(fā)現(xiàn)教學(xué)策略、合作學(xué)習(xí)策略、聯(lián)系生活教學(xué)策略。27.課程資源的特點(diǎn)：

1、多樣性

2、潛在性

3、多質(zhì)性

4、動(dòng)態(tài)性

28.課程資源的分類：

（一）校內(nèi)課程資源（教材、教師、學(xué)生、學(xué)校文化）校外課程資源（家庭是可以依托的的課程資源、社會(huì)是廣泛豐富的課程資源、大自然是率真本色的課程資源、）

（二）文字資源、實(shí)物資源、活動(dòng)資源、信息資源

（三）顯性課程資源和隱性課程資源

（四）素材型課程資源和條件性課程資源

（五）原初性課程資源、粗加工課程資源和精加工課程資源（國(guó)家課程資源、地方課程資源、校本課程資源）

29.課程資源的功能：

1、課程資源極大豐富和發(fā)展了課程內(nèi)容。

2、課程資源是課程實(shí)施的重要條件

3、課程資源制約學(xué)生的學(xué)習(xí)方式

4、課程資源是新課程改革的有力支撐。

5、課程資源是實(shí)現(xiàn)國(guó)家課程、地方課程、校本課程開發(fā)的有效途徑。

6、課程資源的開發(fā)和利用對(duì)于轉(zhuǎn)變課程功能和學(xué)習(xí)方式有重要意義。

30.學(xué)科課程資源開發(fā)的原則：

1、開放性原則

2、經(jīng)濟(jì)性原則

3、適切性原則

4、因地制宜原則

5、社會(huì)性原則 31.學(xué)科課程資源的開發(fā)途徑：

（一）有效地挖掘和利用好教材資源，合理地確定教學(xué)內(nèi)容的廣度和深度。明確教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵。合理安排教學(xué)的順序。深入挖掘教材中的隱含的教育資源。

（二）創(chuàng)造性地開發(fā)和利用其它教學(xué)資源。課堂生成資源的撲捉和利用

2、社區(qū)、家庭資源的合理利用

3、自然資源的開發(fā)和利用、媒體資源的合理開發(fā)利用。

32.學(xué)科課程資源開發(fā)的具體策略：

（一）要最大限度地利用學(xué)校的資源

1、加強(qiáng)學(xué)校的科學(xué)管理，提高學(xué)?，F(xiàn)在有資源的利用效率。

2、開發(fā)和利用學(xué)校教師這一最大資源庫(kù)。

3、開設(shè)多種課程，“辦課程超市”“建立個(gè)性檔案”，滿足不同學(xué)生的需要。

4、改變過(guò)去的終結(jié)性評(píng)價(jià)方式，代之以發(fā)展性評(píng)價(jià)。

（二）加強(qiáng)校外課程，幫助學(xué)生與學(xué)校以外的環(huán)境打交道。

1、加強(qiáng)各級(jí)行政部門的責(zé)任管理

2、利用社區(qū)內(nèi)所轄單位建立社區(qū)校外活動(dòng)實(shí)踐基地

3、專家學(xué)者

4、離退干部

5、學(xué)生家長(zhǎng)。

33.現(xiàn)代課堂教學(xué)的理念：

1、確立以學(xué)生發(fā)展為本的理念：重新認(rèn)識(shí)教與學(xué)的關(guān)系，教學(xué)的中心應(yīng)由教轉(zhuǎn)移到學(xué)。

2、教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)

3、形成合作的師生關(guān)系

34.現(xiàn)代課堂教學(xué)的特點(diǎn)：課堂教學(xué)的教學(xué)性、課堂教學(xué)的教育性、課堂教學(xué)的互動(dòng)性、課堂教學(xué)的社會(huì)性。

35、課堂教學(xué)的改革途徑：

1、關(guān)注學(xué)生的生活世界，打通學(xué)生書本和生活世界的界限。

2、關(guān)注學(xué)生的生命價(jià)值，給學(xué)生以主動(dòng)探索，自主支配的時(shí)間和空間。

3、關(guān)注學(xué)生的生存方式，構(gòu)建民主、平等、合作的師生關(guān)系。

4、關(guān)注學(xué)生心理世界，創(chuàng)設(shè)對(duì)學(xué)生有挑戰(zhàn)性的問(wèn)題或問(wèn)題情境。

5、關(guān)注學(xué)生獨(dú)有的文化，增加師生之間以及生生之間多維有效的互動(dòng)。

6、關(guān)注學(xué)生的生活狀態(tài)，打破單一的集體教學(xué)的組織形式。

36.教學(xué)方式改革的主要表現(xiàn)：

1、由傳授式向引導(dǎo)學(xué)生探索式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化

2、學(xué)習(xí)書本知識(shí)與參加實(shí)踐活動(dòng)并重。37.現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式的特征：主動(dòng)性、獨(dú)立性、獨(dú)特性、體驗(yàn)性、問(wèn)題性。

38.有意義接受學(xué)習(xí)：奧蘇貝爾為代表。主要表現(xiàn)為：表征學(xué)習(xí)、概念學(xué)習(xí)、命題學(xué)習(xí)。

39.新課程倡導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式：自主學(xué)習(xí)（自主學(xué)習(xí)教師的定位：設(shè)計(jì)者、啟發(fā)者、監(jiān)控者、評(píng)估者、參與者、幫助者）、研究性學(xué)習(xí)（綜合性、實(shí)踐性、活動(dòng)性）、合作學(xué)習(xí)。40.校本課程開發(fā)由菲呂馬克和麥克米倫兩位學(xué)者首先提出。特點(diǎn)：校本性、教師和學(xué)生主體性、實(shí)用性、開放性。校本課程發(fā)展類型：基礎(chǔ)性課程、豐富性課程、發(fā)展性課程。

41.學(xué)生評(píng)價(jià)的作用：1.學(xué)生評(píng)價(jià)有助于把我學(xué)習(xí)起點(diǎn)，選擇教學(xué)策略。2.學(xué)生評(píng)價(jià)有助于改進(jìn)教學(xué)活動(dòng)、改善學(xué)生的行為表現(xiàn)。3.學(xué)生評(píng)價(jià)有助于了解學(xué)生發(fā)展中存在困難，有針對(duì)性解決問(wèn)題。

4、學(xué)生評(píng)價(jià)有助于使教師和學(xué)生全面了解學(xué)生發(fā)展情況。

42.傳統(tǒng)學(xué)生評(píng)價(jià)的反思弊端：

1、把考試與測(cè)驗(yàn)作為學(xué)生評(píng)價(jià)的唯一形式，忽視了對(duì)學(xué)生的全面評(píng)價(jià)。

2、形成了對(duì)分?jǐn)?shù)的過(guò)分追求。

3、學(xué)生評(píng)價(jià)過(guò)程中的隨意性難以保證評(píng)價(jià)的客觀、準(zhǔn)確。

4、學(xué)生評(píng)價(jià)難以產(chǎn)生有效的教育效應(yīng)。43.現(xiàn)代教育評(píng)價(jià)制度的基本特征：

1、學(xué)生評(píng)價(jià)的功能重點(diǎn)逐步從總結(jié)功能向形成功能轉(zhuǎn)移。

2、評(píng)價(jià)內(nèi)容從對(duì)學(xué)生的認(rèn)知評(píng)價(jià)擴(kuò)展為對(duì)學(xué)生全面、綜合的評(píng)價(jià)。

3、學(xué)生在評(píng)價(jià)過(guò)程中由被動(dòng)等待評(píng)價(jià)向主動(dòng)參與評(píng)價(jià)發(fā)展。

4、學(xué)生評(píng)價(jià)從關(guān)注結(jié)果向重視過(guò)程發(fā)展。

5、評(píng)價(jià)方法，從強(qiáng)調(diào)測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)向評(píng)價(jià)方法的立體、綜合、多層次、全方位發(fā)展 44.傳統(tǒng)教師評(píng)價(jià)制度的弊端：

1、在評(píng)價(jià)方面不科學(xué)，只著眼評(píng)價(jià)教師過(guò)去的工作表現(xiàn)，忽視其未來(lái)的發(fā)展。

2、在評(píng)價(jià)內(nèi)容上不夠全面。

3、在評(píng)價(jià)的對(duì)象上，面對(duì)的是少數(shù)的獲獎(jiǎng)?wù)?，很難指望全體教師積極參與。

4、在評(píng)價(jià)動(dòng)力上，主要依靠行政權(quán)力，靠外在壓力，很難調(diào)動(dòng)教師發(fā)自內(nèi)心的積極性。

5、在評(píng)價(jià)目的上，是以獎(jiǎng)懲為目的，不是以未來(lái)發(fā)展為目的的，勢(shì)必影響被評(píng)價(jià)者坦誠(chéng)態(tài)度，滋生功力主義和虛偽行為，嚴(yán)重影響學(xué)校和教師形象，消弱了教育的育人功能。

45.發(fā)展性教育評(píng)價(jià)制度的特點(diǎn)：

1、發(fā)展性

2、非獎(jiǎng)懲性

3、合作性

4、多元性

46．發(fā)展性教師評(píng)價(jià)的原則：

1、發(fā)展性原則

2、三全性原則：全員評(píng)價(jià)、全程評(píng)價(jià)、全面評(píng)價(jià)

3、保密性原則

4、雙向性原則。47．學(xué)校課程文化的特征：

1、課程文化的主體是學(xué)校師生。

2、課程文化是學(xué)校創(chuàng)造的。

3、課程文化是為學(xué)校主體服務(wù)的。

48.課程文化的結(jié)構(gòu)：學(xué)校課程物質(zhì)文化，學(xué)校課程制度文化，學(xué)校課程行為文化，學(xué)校課程精神文化。

49.教師課程素養(yǎng)的結(jié)構(gòu)：課程理念、課程認(rèn)知、課程實(shí)踐智慧。

50.教師角色的特點(diǎn)：創(chuàng)造性特點(diǎn)、指導(dǎo)性特征、研究性特征、權(quán)威性特征、交往性特征。教師的基本角色：教員較色、領(lǐng)導(dǎo)者角色、學(xué)生朋友角色、心理保護(hù)角色、為人師表角色。

51．教師角色的拓展：教學(xué)活動(dòng)有教師、學(xué)生、課程三個(gè)基本要素構(gòu)成。因此，分析教師在教學(xué)中角色的拓展，應(yīng)從教師與學(xué)生的關(guān)系、教師與課程的關(guān)系、教師自身的專業(yè)成長(zhǎng)三個(gè)維度來(lái)進(jìn)行。

1、從師生關(guān)系的維度來(lái)看教師角色的拓展：由管理者拓展為組織者、由傳授者拓展為參與者、由控制者拓展為幫助者、由主導(dǎo)者拓展為引導(dǎo)者、由仲裁者拓展為促進(jìn)者、2、從教師與課程關(guān)系的角度看教師角色的拓展：由實(shí)施者拓展為開發(fā)者、由執(zhí)行者拓展為決策者、由被評(píng)價(jià)者拓展為評(píng)價(jià)者。

3、從教師自身專業(yè)成長(zhǎng)的維度來(lái)看教師角色的拓展：教師是促進(jìn)者、由教書匠拓展為研究者。

52.教師角色的拓展對(duì)教師職業(yè)的新要求：

1、完善教師的智能結(jié)構(gòu)成為職業(yè)型的專家教師、2、完善教師的人格品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神

3、強(qiáng)化終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的“活水源”

4、注重人文關(guān)懷，回歸教師教育的本質(zhì)。53.課程改革對(duì)教師專業(yè)發(fā)展提出了新挑戰(zhàn)：重新認(rèn)識(shí)課程、重新審視知識(shí)、重新看待教學(xué)、重新發(fā)現(xiàn)學(xué)生、54.教師專業(yè)發(fā)展對(duì)課程改革的意義：

1、教師是課程改革的參與者，教師是課程改革的研究者。

第五篇：瑜伽理論復(fù)習(xí)資料

一、填空題

1.瑜伽是一種古老的健身術(shù)。2.瑜伽服主要以舒適自然為主。3.智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念。

4.舒緩瑜伽是以放松身心為主的體位法練習(xí)，教練內(nèi)容以引導(dǎo)身體放松舒緩為主，主要針對(duì)有失眠、高壓力問(wèn)題的人。

5.一般的瑜珈體位法練習(xí)加上或大或小的彈性球等器材為輔助。

6.體位法種類不可勝數(shù)，他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。7.瑜伽起源于印度。

8.瑜伽最早起源于5000年前。

9.瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。10.哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個(gè)體系，一為精神體系；一為肌體體系。

11.王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。

12.沐浴后20分鐘內(nèi)不宜練習(xí)瑜伽，因?yàn)殂逶『笱貉h(huán)加快，筋肉變軟，如果馬上練習(xí)瑜伽，不僅容易使身體受傷，而且會(huì)導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。心臟病、高血壓、甲亢等疾病患者尤其要注意這一點(diǎn)。

13.目前，我們大部分人所修練的Hatha Yoga是體位法、身體潔凈為主的瑜伽體系體系。14.在瑜伽練習(xí)中，體位練習(xí)被稱作瑜伽體位法，梵文的字面意思是“安坐，穩(wěn)定的體態(tài)、姿勢(shì)”。

15.現(xiàn)代流行的瑜伽由哪種瑜伽發(fā)展而來(lái)哈特瑜伽。

16.瑜伽道德基本內(nèi)容：非暴力、真實(shí)、不偷盜、節(jié)欲、無(wú)欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規(guī)范。

17.吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。

18.練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長(zhǎng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。19.瑜伽營(yíng)養(yǎng)的主要原則是分量少，吃高品質(zhì)的食物。20.瑜伽哲學(xué)認(rèn)為，食物同時(shí)具有生理和心理的作用。21.從廣義上講，瑜伽是生理，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)。22.瑜伽一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修煉。

23.瑜伽由一個(gè)原始的哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。

24.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。25.瑜伽是一種呼吸、冥想和形體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合。26.智瑜伽認(rèn)為，只是有低等和高等之別。27.信仰瑜伽認(rèn)為智、業(yè)、信仰是相互聯(lián)系的。

28.哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個(gè)體系，一為精神體系、一為肌體體系。29.業(yè)瑜伽認(rèn)為行為是生命的第一體現(xiàn)。

30.瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)。

31.瑜伽是一種長(zhǎng)期保持健康的系統(tǒng)，并能培養(yǎng)人樂(lè)觀和滿足的精神。32.瑜伽能矯正形體，祛除疾病和消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜和平和的功效。33.瑜伽能提升身體的健康和年輕程度，還能凈化大腦。

34.瑜伽練習(xí)減壓疏泄，消除焦躁和煩雜情緒，使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)。35.通過(guò)瑜伽，能夠使每一個(gè)細(xì)小關(guān)節(jié)，脊椎、肌肉、韌帶、血管處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。36.瑜伽是一種生活的哲學(xué)，除了呼吸和姿勢(shì)之外，也很重視飲食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悅性食品。

37.練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)腸胃，改善飲食習(xí)慣。

38.在清晨吃早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間，傍晚或是其他時(shí)間也可以練習(xí)。39.進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行訓(xùn)練。

40.練習(xí)瑜伽要選擇通風(fēng)良好、優(yōu)美的環(huán)境、安靜清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開房間選擇露天的自然場(chǎng)地。

41.瑜伽練習(xí)時(shí)，墊子不僅起到保護(hù)肌體的作用，更可起到絕緣作用，防止練習(xí)時(shí)身體內(nèi)聚集的能量被地氣帶走。

42.練習(xí)瑜伽的順序：清潔術(shù)→熱身→體位→調(diào)息→冥想。43.瑜伽練習(xí)的最終目的是身、心、靈三者的平衡。

44.瑜伽的呼吸法是將宇宙中潛在能量的取舍與呼吸同時(shí)進(jìn)行。45.拜日式是瑜伽中最著名也是最基礎(chǔ)的體位之一。46.瑜伽中的倒立姿勢(shì)有緩解頭痛，失眠的好處。47.在瑜伽練習(xí)中可以小口啜飲用水。

48.“瑜伽”是從印度梵語(yǔ)“yoga”而來(lái)，其含意是結(jié)合。49.沐浴后馬上練習(xí)瑜伽會(huì)導(dǎo)致血壓升高。50.練習(xí)瑜伽時(shí)最好的呼吸方法是用鼻子呼吸。51.前三十分鐘喝一大杯水，之后在進(jìn)行熱瑜伽的練習(xí)。52.輪式瑜伽體位法不適合男性練習(xí)。53.扭轉(zhuǎn)式瑜伽體位法不適合女性練習(xí)。

54.通過(guò)瑜伽呼吸法的練習(xí)，可以潔凈呼吸系統(tǒng)，排除身體毒素，從而達(dá)到思想純凈的狀態(tài)。55.練習(xí)橫膈膜呼吸法是學(xué)習(xí)瑜伽呼吸法的基礎(chǔ)。

56.瑜伽練習(xí)時(shí)的呼吸模式：左鼻孔吸氣——懸息（屏氣）——右鼻孔呼氣——右鼻孔吸氣——懸息——左鼻孔呼氣。

57.瑜伽呼吸練習(xí)是相對(duì)比較強(qiáng)烈的練習(xí)，所以在做完所有的呼吸練習(xí)后，應(yīng)采用仰臥放松法徹底放松身體。

58.練習(xí)瑜伽之前一小時(shí)洗冷水澡最佳。59.女生在生理期可練習(xí)的瑜伽動(dòng)作是貓伸展。60.練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意力保持集中，避免交頭接耳。

61.練習(xí)瑜伽要靜心體會(huì)身心合一，身體放松，呼吸自然的感受。62.瑜伽腰腹部練習(xí)中，軀干始終要保持正直，不能弓背

63.瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

64.瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。

65.對(duì)于瑜伽修習(xí)者來(lái)說(shuō)瑜伽是通往精神世界的工具。66.熱瑜伽房?jī)?nèi)恒溫38~42攝氏度。

67.雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。

68.孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

69.在長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)浴后不要練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。70.熱瑜伽分為26式和頻譜33熱瑜伽2種。71.瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。

72.當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅。

73.瑜伽一詞源于梵文音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意。

74.瑜伽闡述的方法，是從愚昧和幻覺中蘇醒，使心理的靈光主宰自己。75.瑜伽學(xué)說(shuō)提出的準(zhǔn)則和建議，不僅可以幫助病人康復(fù)，而且使人更健康。76.體位法。是姿勢(shì)鍛煉，能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。77.呼吸法。是指有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。78.19世紀(jì)的克須那摩卻那是現(xiàn)代瑜伽之父。79.瑜伽是一種呼吸、冥想和形體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合。

80．哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個(gè)體系：一個(gè)為精神體系，另一個(gè)為肌體體系。81.練習(xí)瑜伽要靜心體會(huì)身心合一，身體放松，呼吸自然的感受。82.昆達(dá)利尼瑜伽又稱為蛇王瑜伽。

83.瑜伽是一種長(zhǎng)期保持健康的系統(tǒng)，并能培養(yǎng)人樂(lè)觀和滿足的精神。84.瑜伽會(huì)給人帶來(lái)一種源自內(nèi)心的力量。

85.通過(guò)練瑜伽，能夠使每一個(gè)細(xì)小關(guān)節(jié)，脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。86.瑜伽練習(xí)20至30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)食。

87.熱瑜伽對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎并胃腸疾病等都有治療作用。

88.瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

89.瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。

90.古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。

91.古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。92.瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。

93.正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽六大體系。

94.瑜伽術(shù)本是一種身心修持術(shù)，與宗教無(wú)關(guān)，也可以說(shuō)古印度任何宗教都采用。95.瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細(xì)胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。

96.熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個(gè)分支－－哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。97.瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使全身都得到鍛煉。

98.瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

99.練瑜伽只要持之以恒，盡自己最大的能力發(fā)揮，便能達(dá)到效果。

100.瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng)，相反它可以解除疲勞、煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼。

二、判斷題

1、練習(xí)瑜伽前可以吃少量的水果。（×）

2、健康的姿勢(shì)是指肌肉提供必要數(shù)量的張力來(lái)支持身體保持豎直狀態(tài)。（√）

3、瑜伽練習(xí)后10分鐘可以沐浴。（×）

4、身著運(yùn)動(dòng)裝就可以進(jìn)行成套的瑜伽動(dòng)作練習(xí)。（×）

5、雙腿背部伸展式屬于伸展類的體式。（√）

6、人的三條經(jīng)脈是指中經(jīng)、上行經(jīng)、下行經(jīng)。（×）

7、瑜伽的示范形式分為正面示范、側(cè)面示范和鏡面示范。（√）

8、瑜伽的姿勢(shì)應(yīng)該是舒服、穩(wěn)定、輕松的姿勢(shì)。（√）

9、冥想練習(xí)可以提高注意力。（×）

10、為了防止瑜伽練習(xí)時(shí)虛脫，練習(xí)前要補(bǔ)充大量的水。（×）

11.瑜伽練習(xí)前應(yīng)該多吃一些食物，保證運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)，避免能量不足。（×）12.練習(xí)瑜伽應(yīng)該保持心態(tài)平和，不與他人攀比。（√）13.練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意力保持集中，避免交頭接耳。（√）

14.練習(xí)時(shí)應(yīng)適當(dāng)拉伸自己，并在保持體位的過(guò)程中自然順暢的呼吸。（√）15．練習(xí)瑜伽時(shí)不可佩戴過(guò)多的飾物。（√）

16.練習(xí)瑜伽后應(yīng)該立即淋浴，來(lái)調(diào)節(jié)身體血液循環(huán)。（×）

17.練習(xí)瑜伽過(guò)程中，每個(gè)體位結(jié)束應(yīng)立即開始另一體位，來(lái)加強(qiáng)練習(xí)效果。（×）18.練習(xí)瑜伽要靜心體會(huì)身心合一，身體放松，呼吸自然的感受。（√）19.瑜伽練習(xí)中的冥想放松功是可有可無(wú)的，只要體位到位就可以了。（×）20.瑜伽只是一種體育鍛煉，不需要?jiǎng)幽X，只要運(yùn)動(dòng)就可以了。（×）

21.瑜伽姿勢(shì)中的拉、伸、擠能很好的使身體保持良好的狀態(tài)，保持身體的靈活性，減緩身體壓力。（√）

22.練習(xí)瑜伽中應(yīng)該保持正確的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)健康，清淡飲食。(√)23.瑜伽的靜思與冥想可以很好的消除緊張情緒，使人身心純凈。(√)24.瑜伽可以像練習(xí)舞蹈一樣，通過(guò)外力來(lái)拉伸韌帶，超出極限更好。(×)25.瑜伽是通過(guò)調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心三方面來(lái)養(yǎng)生的。(×)

26、在《薄伽梵歌》時(shí)代，印度瑜伽已經(jīng)形成四大主流形式。即：業(yè)瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高溫瑜珈四大類。（×）

27、現(xiàn)在一般講瑜伽，是指練功方法，用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。（×）

28、王瑜伽梵文是國(guó)王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高級(jí)、最機(jī)密的瑜伽。（×）

29、腹式呼吸是指當(dāng)你吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部。你吸氣越深，腹升起越高。隨著腹部擴(kuò)張，橫膈膜就向下降。呼氣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部?jī)?nèi)向、朝脊柱方向收。（×）

30、舞蹈冥想能夠幫助失意落寞的人找回自己的歡樂(lè)，并感覺到自己的美好及周圍人和事物的美好。有效的改善抑郁情緒，幫助擺脫自閉。對(duì)某些神經(jīng)疲憊的人群也有獨(dú)特的效果。（×）

31、凡是患有坐骨神經(jīng)痛和骶骨毛病的人不宜做半蓮花坐這個(gè)練習(xí)。（√）

32、下犬式與頂峰式的區(qū)別在于下犬式的雙腳不分開而頂峰式的雙腳要與肩同寬（×）

33、做船式的時(shí)候，吸氣的同時(shí)將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全都抬起來(lái)，離開地面。然后就一直蓄氣不呼，直到動(dòng)作結(jié)束。（√）

34、完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄氣不呼然后大口大口的呼氣。（×）

35、蓮花坐對(duì)患哮喘和支氣管的人有益處，它使神經(jīng)系統(tǒng) 充滿活力，強(qiáng)壯脊椎和腹部臟器(√)

36、雷電坐有助于使心靈和平寧?kù)o。特別是在飯后5或10min，它是促進(jìn)整個(gè)消化系統(tǒng)功能的極好姿勢(shì)。(√)

37、風(fēng)吹樹式這個(gè)姿勢(shì)加強(qiáng)兩大腿和兩膝，增強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹部器官和雙膝有溫和的強(qiáng)壯作用。（√）

38、做鳥王式的過(guò)程中雙臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三頭肌。（√）

39、隋性食物，食用后極易消化，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素，消化后在身上產(chǎn)生的能量使身體變得健康輕松和精力充沛（×）40、只有吃大量的肉食才能變的結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯。（×）

41、豆類、海帶、濃茶都屬于惰性食物（×）

42、為了身體健康以及心靈的平靜，我們必須嘗試多吃惰性食物，而少吃變性和悅性食物。（×）

43、在瑜伽組合腿部力量練習(xí)過(guò)程中，我們的雙臂始終沒有練習(xí)到（×）

44、瑜伽腰腹部練習(xí)中，軀干始終要保持正直，不能弓背（√）

45、單側(cè)平衡下蹲式，總有一條腿是離地的（√）

46、瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。（√）

47、瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。（√）

48、瑜伽哲學(xué)認(rèn)為，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（√）

49、體式之王，初學(xué)者必須有朋友的輔助或者背靠墻進(jìn)行這個(gè)體式的練習(xí)。（√）50、對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，水果總是有營(yíng)養(yǎng)的食物。為了使瑜伽練習(xí)取得良好的效果，吃新鮮水果是非常重要的。（√）

三、單選題

1.什么時(shí)間是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間(A)A.4-6點(diǎn) B.6-7點(diǎn) C.9-10點(diǎn) D.14:00-15:00 2.練習(xí)瑜伽最好的地方(A)A.干凈,舒適 B.吵鬧,喧嘩 C.野外,郊外 D.大風(fēng)、寒冷 3.練習(xí)瑜伽時(shí)需不需空腹(C)A.飽腹 B.吃三分飽 C.空腹 D.吃七分飽

4.瑜伽的褲子應(yīng)穿(C)A.牛仔褲 B.短裙 C.運(yùn)動(dòng)服 D.休閑褲

5.沐浴幾分鐘內(nèi)不宜練習(xí)瑜伽(B)A.10分鐘 B.20分鐘 C.30分鐘 D.40分鐘

6.練習(xí)瑜伽之前幾小時(shí)左右洗冷水澡最佳(B)A.半小時(shí) B.一小時(shí) C.二小時(shí) D.三小時(shí) 7.練習(xí)瑜伽中可否引用水(C)A.不行 B.可以 C.可以小口啜飲 D.大口喝水 8.下列哪個(gè)不屬于瑜伽坐姿(D)A.前傾式 B.后仰式 C.脊椎扭轉(zhuǎn)式 D.彎腰伸展式 9.瑜伽中的倒立姿勢(shì)有什么好處(C)A.使肢體柔軟 B.加強(qiáng)平衡能力 C.緩解頭痛,失眠 D.使臉色紅潤(rùn) 10.下列屬于倒立姿勢(shì)是(A)A.犁式 B.新月式 C.蹲伏式 D.山式 11.瑜伽不應(yīng)吃什么(D)A.蔬菜 B.水果 C.完整的殼類 D.燙和冷的 12.不屬于瑜伽式呼吸的是(C)A.腹式呼吸 B.胸式呼吸 C.嘴式呼吸 D.完全呼吸 13.“瑜伽”是從印度梵語(yǔ)“yoga”而來(lái)，其含意是(D)A.美麗 B.蛻變 C.平衡 D.結(jié)合 14.下列哪項(xiàng)不是鼻子呼吸的有利方面(B)A.干凈 B.增強(qiáng)氣息長(zhǎng)度 C.讓空氣更適合自己的溫度 D.有助于氣息順暢 15.瑜伽起源于(D)A.泰國(guó) B.非洲 C.中國(guó) D.印度 16.練習(xí)瑜伽不適合的道具(B)A.瑜伽墊 B.柔軟的床 C.地毯 D.毛毯 17.練習(xí)瑜伽后下列哪個(gè)是不正常現(xiàn)象(D)A.放量減少 B.排氣增加 C.排便增加 D.懶惰 18.沐浴后馬上練習(xí)瑜伽會(huì)導(dǎo)致(B)A.抽搐 B.血壓升高 C.發(fā)瘋 D.致死 19.練習(xí)瑜伽一小時(shí)前可以進(jìn)食少量(A)A.酸奶 B.豬肉 C.全麥面包 D.白米飯 20.練習(xí)過(guò)程中如果出現(xiàn)身體不適(C)A.咬牙堅(jiān)持下去 B.休息一會(huì)繼續(xù) C.報(bào)告老師,去醫(yī)務(wù)室 D.做到暈倒

21.下列選項(xiàng)哪個(gè)不屬于坐姿的前傾式(D)A.鉆石式 B.跨騎式 C.束角式 D.弓式 22.練習(xí)瑜伽時(shí)下列哪種呼吸方法最好(A)A.鼻子呼吸 B.嘴巴呼吸 C.深呼吸 D.腹式呼吸 23.下列不是練習(xí)瑜伽能改善的方面是(A)A.頭腦 B.心理 C.情感 D.生理

24.如果進(jìn)行的是熱瑜伽練習(xí),下列哪種方式正確(C)A.前30分鐘吃東西 B.前30分鐘跑步 C.前30分鐘喝大杯水 D.得到足夠的休息時(shí)間

25.下列哪項(xiàng)是女生在生理期可練習(xí)的瑜伽動(dòng)作(B)A.倒立 B.貓伸展 C.犁功 D.翻轉(zhuǎn)輪式 26.哪類人適合練習(xí)瑜伽(D)A.頸肩背腰嚴(yán)重?fù)p傷 B.骨質(zhì)疏松 C.孕婦 D.身體健康健全的中年人

27.下列不是后仰式的是(B)A.貓伸展式 B.船式 C.眼鏡蛇式 D.魚式 28.下列不屬于后仰式的是(A)A.坐扭曲式 B.駱駝式 C.蝗蟲式 D.橋式 29.下列不屬于平衡姿勢(shì)的是(D)A.戰(zhàn)士第三式 B.半月式 C.舞蹈式 D.狗伸展式 30.下列屬于倒立姿勢(shì)的是(C)A.樹式 B.支架式 C.蝎子式 D.孔雀式 31.下列不屬于主要放松姿勢(shì)的是(B)A.仰臥放松功 B.脊椎扭曲式 C.臥英雄功 D.半身仰臥放松功 32.下列哪種不屬于瑜伽種類(D)A.哈塔瑜伽 B.王瑜伽 C.奉愛瑜伽 D.清新瑜伽 33.下列哪項(xiàng)是練習(xí)瑜伽中不需要注意的(B)A.暖身 B.人數(shù) C.練習(xí)地方 D.周圍環(huán)境 34.不屬于瑜伽冥想法的是(A)A.樹坐 B.吉祥坐 C.蓮花坐 D.正坐 35.下列不屬于瑜伽基本放松動(dòng)作的是(C)A.大休息式 B.嬰兒式 C.鱷魚式 D.屈膝抱胸 36.下列哪項(xiàng)不是瑜伽對(duì)身體健康的益處(D)A.活的更久 B.增加疾病抵抗力 C.改善視力和聽力 D.使人變高 37.流瑜伽的呼吸法是(C)A.鼻呼吸 B.嘴呼吸 C.喉呼吸 D.口鼻結(jié)合 38.不屬于阿司湯嘎瑜伽的重點(diǎn)的是(D)A.注視 B.喉呼吸 C.Vinyasa流式 D.忘我 39.下列不屬于瑜伽的定義是(D)A.平穩(wěn) B.安靜 C.舒適 D.流汗 40.下列不是哈塔瑜伽的方面有(D)A.心靈法 B.強(qiáng)調(diào)體位法 C.調(diào)息 D.潔凈功 41.下列不是瑜伽體位法命名根據(jù)的是（C）A.依動(dòng)物的姿勢(shì)模仿得來(lái)的體位法 B.依該動(dòng)作的功效命名的體位法。

C.依姿勢(shì)簡(jiǎn)單困難來(lái)命名的體位法D.依該動(dòng)作的發(fā)明者來(lái)命名的體位法。

42.下列不是瑜伽體位法的功能的是（B）

A.矯正不正常的腺體 B.使人變高 C.去除消極情緒 D.使身體年輕化 43.下列哪項(xiàng)瑜伽動(dòng)作不是通過(guò)前彎達(dá)到暖身的功能(A)A.輪式 B.頭碰膝式 C.大拜式 D.蛇式 44.下列哪項(xiàng)瑜伽體位法不適合男性練習(xí)(C)A.肩立式 B.魚式 C.輪式 D.牛頭式 45.下列哪項(xiàng) 瑜伽體位法不適合女性練習(xí)(A)A.扭轉(zhuǎn)式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式 46.下列哪項(xiàng)不是屬于瑜伽熱身類(D)A.英雄式 B.蝴蝶式 C.肩旋轉(zhuǎn)式 D.摩天式 47.下列屬于瑜伽高難體位的是(A)A.側(cè)烏鴉 B.馬面式 C.奔馬式 D.鴿子式 48.下列不屬于熱瑜伽體位法的是(D)A.除風(fēng)式 B.戰(zhàn)士三式 C.鳥王式 D.云雀式 49.下列屬于伸展類動(dòng)作的是(C)A.單腿橋 B.頂峰式 C.搖籃式 D.幻椅式 50.下列不屬于屈壓類的動(dòng)作是(C)A.敬禮式 B.雙角式 C.側(cè)犁式 D.花環(huán)式

四、多選題

1.練習(xí)熱瑜伽有什么功效？(ABC)A、刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤； B、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳；

C、加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)和鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)所造成的損害；

D、增強(qiáng)心、肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，不利于消化，提高身體的免疫力；

2.瑜伽三角式的功效有（ABC）

A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱 B.減少側(cè)腰贅肉 C.強(qiáng)健髖部肌肉 D.增強(qiáng)雙臂力量

3.練習(xí)瑜伽犁鋤式的注意事項(xiàng)有（ABD）

A.女性月經(jīng)期不易練習(xí)B.患有高血壓，頸椎病的人不可練習(xí)

C.感冒者不可練習(xí)D.頸部受傷者不可練習(xí)4.下列哪項(xiàng)瑜伽動(dòng)作是通過(guò)前彎達(dá)到暖身的功能(BC)A.輪式 B.頭碰膝式 C.大拜式 D.蛇式

5.瑜伽眼鏡蛇式是治療什么疾病最有效的體位（BD）

A.頸椎病 B.脊柱不良彎曲 C.膝部通風(fēng) D.消除背部疼痛

6.瑜伽蝗蟲式的功效(ABCD)A.強(qiáng)健脊椎、臀部和手臂后側(cè)、腿部后側(cè)肌肉。B 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。

C 改善體態(tài)，刺激腹部器官。D 幫助消化，并能夠消除胃部疾患和腸胃脹氣。

7.瑜伽的三大呼吸方法是（ABC）

A.腹式呼吸 B.胸式呼吸 C.完全式呼吸 D.嘴部呼吸

8.下列是哈塔瑜伽“三位一體”的有(ABC)A.心靈法 B.強(qiáng)調(diào)體位法 C.調(diào)息 D.潔凈功

9.瑜伽的呼吸法有如下功效（ABCD）

A，給大腦和身體提供充分的氧氣 B.消除肌肉疲勞，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官

C.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能 D.消除緊張，提高注意力

10.下列哪種屬于瑜伽種類(ABC)A.哈塔瑜伽 B.王瑜伽 C.奉愛瑜伽 D.清新瑜伽

11.下列哪項(xiàng)瑜伽體位法適合女性練習(xí)(BCD)A.扭轉(zhuǎn)式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式

12.在瑜伽體位中，能很好的減少腰部贅肉的是（AB）A.風(fēng)吹樹式 B.門閂式 C.帳篷式 D.弓式

13.在以下瑜伽體位中，能很好加強(qiáng)腿部力量的有(AB)A.蹲式 B.戰(zhàn)士式 C.肩立式 D.眼鏡蛇式

14.瑜伽英雄式的功效（ABC）

A 緩解肩頸疼痛，B減少手臂脂肪，C 促進(jìn)乳房健康 D糾正駝背

15.瑜伽駱駝式的功效有（BCD）

A.消除腿上贅肉 B.伸展強(qiáng)健脊柱 C.糾正駝背 D.增加女性身體的柔軟度

16.瑜伽呼吸控制法的功效?（AD）

A、增強(qiáng)腹部肌肉力量，旺盛脾臟，肝臟，胰臟 B、加重哮喘。肺結(jié)核。

C、不利于呼出更多廢氣 D、潔凈鼻竇、肺臟。清除喉部粘液。

17.練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有（ACD）

A.練習(xí)過(guò)程不可有強(qiáng)迫自己的行為 B.練習(xí)前一個(gè)小時(shí)不可沐浴，進(jìn)食

C.練習(xí)中應(yīng)保持順暢的呼吸 D.練習(xí)中應(yīng)穿著舒適的衣服

18.瑜伽練習(xí)結(jié)束多少時(shí)間后進(jìn)食最好(AD)A、1小時(shí) B、0.5小時(shí) C、20分鐘 D、60分鐘

19.瑜伽坐姿有哪幾種?（ABC)A、前傾式 B、后仰式 C、脊椎扭轉(zhuǎn)式 D、前屈式

20.瑜伽前傾式主要分為?（ABD）

A、鉆石式、束角式、跨騎式 B、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。C、鉆石式、牛面式、后仰式 D、鉆石式、牛面式、船式、射箭式

21.瑜伽后仰式主要分為?（BD）

A、貓伸展式、駱駝式、眼鏡蛇式 B、蝗蟲式、弓式

C、貓伸展式、駱駝式、D、魚式、狗伸展式、橋式。

22.瑜伽站姿主要分為?（BCD）

A、鉆石式、前屈式、頂峰式 B、山式、蹲伏式、彎腰伸展式

C、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式 D、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式

23.瑜伽平衡姿勢(shì)主要分為？（ABCD）

A、樹式、戰(zhàn)士第三式 B、半月式、鷹式、舞蹈式

C、平衡式、支架式、斜支架式 D、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式

24.瑜伽倒立主要分為？（BD）

A、腳倒立式、B、肩倒立式、犁式、C、半月式 D、蝎子式、頭倒立式

25.瑜伽放松的姿勢(shì)主要分為？（BCD）

A、側(cè)三角伸展式、B、仰臥放松功 C、臥英雄功、D、半身仰臥放松功

26.瑜伽體位法可以？

（BCD）

A、鍛煉意志，B、凈化身心，C、保護(hù)身心，D、治療身心。

27.練瑜伽應(yīng)該多吃的四種素食（ACD）

A、蔬果汁 沙拉 B、菠菜、榨菜 C、新鮮水果 生堅(jiān)果 D、蔬果汁、青菜 28.下列哪項(xiàng)瑜伽對(duì)身體健康有益處(ABC)A.活的更久 B.增加疾病抵抗力 C.改善視力和聽力 D.使人變高

29.瑜伽體位法如何命名的（ABCD）

A、依動(dòng)物的姿勢(shì)模仿得來(lái)的體位法如蛇式

B、依該動(dòng)作的功效命名的體位法如肩立式(全身式)C、依姿勢(shì)架構(gòu)特性來(lái)命名的體位法如龜式 D、依該動(dòng)作的發(fā)明者來(lái)命名的體位法

30.下列屬于熱瑜伽體位法的是(Abc)A.除風(fēng)式 B.戰(zhàn)士三式 C.鳥王式 D.云雀式 31.下列不屬于瑜伽伸展類動(dòng)作的是(CD)A.單腿橋 B.頂峰式 C.搖籃式 D.幻椅式 32.瑜伽是將（）融為一體的修煉方法。（ABC）A.冥想 B.呼吸 C.體位法 D.作息 33.練習(xí)瑜伽最好的地方(AB)A.干凈 B.舒適 C.野外 D.大風(fēng)、寒冷 34.下列哪項(xiàng)是對(duì)鼻子呼吸有利的(ACD)A.干凈 B.增強(qiáng)氣息長(zhǎng)度 C.讓空氣更適合自己的溫度 D.有助于氣息順暢 35.下列屬于瑜伽的定義是(ABC)A.平穩(wěn) B.安靜 C.舒適 D.流汗 36.下列哪項(xiàng)是練習(xí)瑜伽中需要注意的(ACD)A.暖身 B.人數(shù) C.練習(xí)地方 D.周圍環(huán)境 37.瑜伽半月式有什么功效（BD）

A.使腰部線條不明顯 B.振作精神、伸展脊柱 C.擴(kuò)大肺活量 D.增強(qiáng)腎功能 38.鳥王式的功效（BCD）

A.增強(qiáng)腎功能 B.提高身體平衡 C.消除下肢多余脂肪 D.防止和消除小腿肌肉痙攣 39.瑜伽體位法與一般的運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別（BCD）

A.瑜伽可以長(zhǎng)命百歲，一般的活動(dòng)不可以延長(zhǎng)壽命 B瑜伽體位法靠活化腺體，產(chǎn)生能量，使身體充滿活力。

C一般的運(yùn)動(dòng)靠消耗能量，刺激腺體，使身體維持活力。D一般的氣功以意導(dǎo)氣(能量)，疏通關(guān)節(jié)肌理，使身體維持活力

40.沐浴前多少時(shí)間可以練習(xí)瑜伽（AD）

A.25分鐘 B.20分鐘 C.15分鐘 D.30分鐘 41.在練習(xí)瑜伽前1小時(shí)左右可以進(jìn)食少量的(BCD)A.可樂(lè) B.牛奶、C.酸奶、D.蜂蜜、42.下面哪些選項(xiàng)是對(duì)的(ABCD)A.飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時(shí)練習(xí)！

B不要在烈日下做瑜伽

C不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。

D練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。43.下列哪項(xiàng)選項(xiàng)是對(duì)的（ABD）

A.量力而行，不可逞強(qiáng)，動(dòng)作緩慢，不可驟然用力 B.不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)” C.一開始就做高難度的動(dòng)作 D可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘,或者爬樓梯，讓全身充分活動(dòng)開

44.瑜伽練習(xí)時(shí)不應(yīng)穿什么類型的衣服（BCD）A.運(yùn)動(dòng)服 B短裙 C.牛仔褲 C短褲 45.輪式的功效（ABC）

A 促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康 B改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適 C 保持頭腦清爽，感覺敏銳 D減緩經(jīng)期身體的不適 46.瑜伽戰(zhàn)士三式的功效（AB）A培養(yǎng)專注的能力，增強(qiáng)身體平衡感。B充盈肺氣。C疏通肢體關(guān)節(jié)。D提高身體平衡 47.瑜伽站立頭觸膝式的功效（BCD）

A擴(kuò)大肺活量 B提高注意力，耐心，決斷力的能力 C收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經(jīng) D伸展跟腱

48.下列不屬于瑜伽戰(zhàn)士第三式的作用的是（ABD）

A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱 B.減少側(cè)腰贅肉 C.提高身體的平衡能力 D提高注意力 49瑜伽拜日式分為（ABD）

A、祈禱式，展臂式。前屈式，B、騎馬式。斜板式。八體投地式。上犬式。

C、背部伸展式、牛面式、船式 D、下犬式 騎馬式重復(fù)，前屈式重復(fù)，展臂式重復(fù)。祈禱式重復(fù)。

50.哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽？（AC）

A、心臟病患者、糖尿病患者、高血壓病患者 B、感冒者、癲癇病患者、C、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、D、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、感冒者

五、簡(jiǎn)答題

1.瑜伽主要分哪幾大類？

答：瑜伽主要分智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽六大類。2.瑜伽運(yùn)動(dòng)的功能是什么？ 答：功能：（1）健康和快樂(lè)、（2）提高境界，調(diào)整心靈、（3）減輕和預(yù)防壓力、(4)平衡姿態(tài)、(5)調(diào)節(jié)體重，維持飲食平衡、(6)改善飲食習(xí)慣、（7）預(yù)防疾病，減緩和消除慢性疾病。3.為什么說(shuō)練習(xí)瑜伽因人而異？

答：因?yàn)榫毩?xí)者根據(jù)自身的身體素質(zhì)來(lái)練習(xí)，不可以過(guò)度緊張或者過(guò)度用力。身體保持正?；虬察o狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適或是病狀，則盡量不要練習(xí)過(guò)于激烈的瑜伽動(dòng)作，絕不可以超出身體的承受能力。4.練習(xí)瑜伽常見的誤區(qū)有哪幾種？

答：練習(xí)瑜伽常見的誤區(qū)有：（1）只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽、（2）瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)、（3）瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)、（4）瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍、（5）瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈、（6）堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事。5.正確的瑜伽呼吸方法有哪三種？

答：正確的瑜伽呼吸方法有：（1）胸式呼吸法、（2）腹式呼吸法、（3）完全呼吸法。6.瑜伽的基本姿勢(shì)有哪幾種？

答：瑜伽的基本姿勢(shì)有：祈禱式、展臂式、前屈式、騎馬式、曲展式、眼鏡蛇式、弓式、小熊貓式、山岳式、三角伸展式、樹式、分吹樹式、戰(zhàn)士第二式、戰(zhàn)士第三式、側(cè)舉腿式、燕式。

7.瑜伽七個(gè)入門關(guān)鍵？

答：瑜伽的七個(gè)入門關(guān)鍵是：（1）認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒、（2）不要勉強(qiáng)，不可急躁、（3）增強(qiáng)信心，不可灰心、（4）一旦不舒服，立即停止訓(xùn)練、（5）練習(xí)場(chǎng)地不宜太硬或太軟、（6）不宜穿著太緊身的服飾練習(xí)、（7）視個(gè)人身體狀況練習(xí)。8.瑜伽的放松方法？

答：瑜伽的放松方法有：（1）仰臥放松功、（2）嬰兒式放松功、(3)大拜式放松功、（4）鱷魚式放松功、（5）坐立嬰兒式放松功、（6）站立嬰兒式放松功。9.什么是太陽(yáng)呼吸和月亮呼吸？

答：右鼻孔呼吸叫太陽(yáng)呼吸，它可以增加熱量活力興奮外向。左鼻孔呼吸則是月亮呼吸，它可以使人平靜、安寧、沉著、內(nèi)向。10.瑜伽的清潔功法哪六種？

答：（1）捏涕法（2）道涕法（3）瑙力法（4）巴斯啼（5）卡巴爾.巴悌（6）特拉他卡。11.造成腹部無(wú)法進(jìn)行呼吸的原因可能有？

答：（1）習(xí)慣緊張的淺短呼吸（2）輕度背病或有椎間盤的歷史（3）腹部破裂過(guò)度，造成腹 部收縮（4）出現(xiàn)哮喘病發(fā)作喘息 12.瑜伽清涼調(diào)息的做法？

答：張嘴，舌頭卷成吸管狀，吸氣時(shí)讓氣流穿過(guò)舌頭進(jìn)入體內(nèi)，發(fā)出嗖嗖的聲音，閉上嘴巴 通過(guò)鼻子呼氣，也可采用喉式呼吸，可懸息，舌頭不能做成卷狀的課輕輕抵住上齒或上顎，同樣呼吸。

13.高溫瑜伽的26個(gè)體式是什么？

答：（1）加強(qiáng)式呼吸(2)半月式(3)笨拙式(4)鳥王式（5）站立頭碰膝式(6)站立拉弓式(7)戰(zhàn)士第三式（8）分腿站立伸展式（9）三角伸展式（10）加強(qiáng)側(cè)伸展式（11）樹式（12）趾尖式（13）挺尸式（14）抱膝壓腹式（15）仰臥式（16）眼鏡蛇式（17）蝗蟲式（18）全蝗蟲式（19）弓式（20）定型式（21）半龜式（22）駱駝式（23）兔子式（24）單腿頭觸膝式（25）脊柱扭轉(zhuǎn)式（26）圣光調(diào)息 14.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

答：收束法：A收鄂收束法 B 收腹收束法 C會(huì)陰收束法

契合法：A提肛契合法 B烏鴉契合法 C舌抵后鄂契合法 D母胎契合法 15：瑜伽會(huì)陰收束法做法？

答A：墻式會(huì)陰收束法：采用智善坐，左腳跟緊緊抵住會(huì)陰，閉上雙眼，保持背部直立，懸 息，用力收縮會(huì)陰。同時(shí)意念集中在根輪，盡量保持收縮時(shí)間。放松時(shí)回復(fù)正常呼吸。B: 微妙收束法：任意坐姿，也可以仰臥，意念必須集中在會(huì)陰處，這樣才是正確的練習(xí)。內(nèi)懸息或外懸息都可以，同時(shí)可配合收鄂收束法練習(xí)。16.瑜伽運(yùn)動(dòng)如何飲食搭配？

答：(1）合理安排三餐(2）飯后站立半個(gè)小時(shí)(3）睡前5小時(shí)禁食 17.瑜伽體位法是什么？

答：體位法是姿勢(shì)鍛煉，能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類不可勝數(shù)，他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神平衡。18．如何理解瑜伽自身的內(nèi)外凈化？

答：外凈化為端正行為習(xí)慣，努力美花周圍環(huán)境；內(nèi)凈化為根絕六種惡習(xí)：欲望、憤怒、貪 欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。19.瑜伽為何要“加熱”？

答：熱瑜伽對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎并胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長(zhǎng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。20.瑜伽技巧是什么？

答：瑜珈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再藉 瑜珈各種不同的姿勢(shì)，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng) 好的效高果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，做完一堂課 后氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運(yùn)動(dòng)立即而明顯，但長(zhǎng)期持 續(xù)地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習(xí)一段時(shí)間后 就會(huì)發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時(shí)明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。21瑜伽橫隔膜呼吸法對(duì)身體三大功效是什么？

答：（1）橫隔膜呼吸不同于淺短的呼吸，能使宇宙能量充滿整個(gè)肺部，供應(yīng)身體充足的氧氣。（2）將體內(nèi)的廢氣、濁氣、二氧化碳呼出體外。橫隔膜上下移動(dòng)，猶如溫和的按摩，促進(jìn)臟腑的血液循環(huán)，增強(qiáng)其機(jī)能。（3）以最少的力得到大量的新鮮空氣，因此是極其有效的呼吸方法。

22.按瑜伽的觀點(diǎn)心靈可以分為哪五個(gè)層次？

答：第一個(gè)層次是意識(shí)心靈，西方科學(xué)稱之為意識(shí)。第二個(gè)層次是潛意識(shí)心靈，西方科學(xué)稱之為潛意識(shí)。第三層次是 記憶性無(wú)意識(shí)心靈，第四個(gè)是 知識(shí)性無(wú)意識(shí)心靈，第五個(gè)是真理性無(wú)意識(shí)心靈。西方科學(xué)將第三到第五層次歸入無(wú)意識(shí)。23．瑜伽呼吸法重要嗎？

答：呼吸是人最重要的機(jī)能，但是人們對(duì)呼吸的了解卻很少，經(jīng)常以不正確的方法進(jìn) 行呼吸。在日常的生活中，由于人為的因素，我們的呼吸一般是任意和不規(guī)律的，大、多數(shù)人呼吸淺短、缺乏規(guī)律，違反身體呼吸系統(tǒng)自然之律動(dòng)，這樣，身體不能吸收足 夠的宇宙能量，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸受損害，內(nèi)分泌系統(tǒng)不能正常起到作用，結(jié)果身體開始 喪失力量和活力，產(chǎn)生經(jīng)常性的疲勞和沮喪的感覺。24.瑜伽呼吸法是什么？

答：呼吸法是指有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作 屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使 身心得到安定。25.瑜伽的構(gòu)成要素？

答：（1）瑜伽體位法（2）瑜伽呼吸（3）瑜伽飲食（4）瑜伽放松（5）瑜伽正念與冥想（6）正確的生活方式。26.請(qǐng)你寫出瑜伽八支名稱

答：（1）禁制（2）遵行（3）體位（4）調(diào)息（5）制感（6）內(nèi)醒（7）冥想（8）三摩地。

27.請(qǐng)你寫出瑜伽的七輪名稱

答：海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。28.瑜伽運(yùn)動(dòng)價(jià)值主要表現(xiàn)在哪兩方面？ 答：健康和快樂(lè)

瑜伽能矯正形體，祛除疾病和消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜和平和的功效。它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來(lái)自內(nèi)心的力量。通過(guò)瑜瑜鍛煉能疏通關(guān)節(jié)的肌理，使身體年輕化，并使身體充滿活力、富有彈性，使人的靈活性、平衡性、堅(jiān)韌性、抵抗力增強(qiáng)，瑜伽健身還可以消除疲勞和安定神經(jīng)，從而使人在睡眠中得到真正的休息，使身心得到完美的平衡。瑜伽能提升身體的健康和年輕程度，還能凈化大腦。因此，持之以恒的修煉能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過(guò)多的壓力。29．為何要赤足練習(xí)瑜伽？

答：赤足利于體內(nèi)的濁氣從腳下排放出去，并有一定的防滑效果。30．瑜伽練習(xí)為何不是大汗淋漓？

答：瑜伽練習(xí)中流出的汗水往往是向外滲出的，它可將寒氣和毒素從體內(nèi)深處排出，使得經(jīng)脈通暢，并加快血液循環(huán)，有助于減肥、美容、治療疾病，驅(qū)除身體內(nèi)的隱患。31．什么是瑜伽交替呼吸法？

答：交替呼吸法是這種單鼻孔呼吸的練習(xí)可以交替地清理左右呼吸通道，通過(guò)一個(gè)鼻孔吸氣，然后懸息，最后通過(guò)另一鼻孔呼氣，其呼吸時(shí)間的比例是1：4：2。先盤腿坐好，用Vishnu手?。ㄖ糜沂钟诒亲优裕阎兄负褪持妇砥饋?lái)，呼吸時(shí)，用大拇指按右鼻孔，無(wú)名指按左鼻孔）。呼吸模式：左鼻孔吸氣——懸息（屏氣）——右鼻孔呼氣——右鼻孔吸氣——懸息——左鼻孔呼氣。32.瑜伽交替呼吸法的作用？

答：交替呼吸法能夠幫助清理經(jīng)絡(luò)，排除毒素，潔凈身體，給身體更多的氧氣供應(yīng)，使人精神更加煥發(fā)，內(nèi)心更加安寧、清澈，獲得更多的生命之氣。這種呼吸法每天可 以練習(xí)3到4個(gè)回合，每一個(gè)回合可以練習(xí)20次左右。33.瑜伽喉式呼吸法的作用？ 答：喉式呼吸法是一種通過(guò)鼻子吸氣，然后通過(guò)喉嚨后部發(fā)出類似“打鼾”的聲音，也就是一種百分之二十氣流通過(guò)鼻子、百分之八十氣流通過(guò)喉嚨的呼吸方法。這種喉式呼吸法被廣泛地運(yùn)用到各種類型的瑜伽練習(xí)當(dāng)中。這種呼吸法可以更加穩(wěn)定姿勢(shì)、穩(wěn)定神經(jīng)和降低血壓，讓人體攝入更多的生氣之氣。34．什么是瑜伽光潔呼吸法及其作用？

答：光潔呼吸法是一種快速的腹式呼吸練習(xí)，主要以強(qiáng)調(diào)吐氣的動(dòng)作來(lái)完成，通過(guò)有 意識(shí)的吐氣的動(dòng)作，清除肺的底部所有的殘留空氣，然后讓更多的新鮮氧氣通過(guò)自然、不強(qiáng)迫的吸氣動(dòng)作進(jìn)入肺部，達(dá)到清理整個(gè)呼吸系統(tǒng)的作用。人們通過(guò)這種特殊的呼吸方法，能給大腦和身輸送大量新鮮的養(yǎng)分，使頭腦更加清醒，充滿精力，還可以提高人的記憶能力及集中精神的能力；同時(shí)，快速吐氣、收縮腹部肌肉的動(dòng)作，使橫膈膜上抬，達(dá)到按摩腹部?jī)?nèi)臟和心臟、消除腹部脂肪的作用。35.瑜伽有哪些呼吸方法？

答：胸式呼吸，腹式呼吸，喉式呼吸，完全式呼吸，圣光調(diào)息，清涼調(diào)息法 36.瑜伽呼吸應(yīng)注意什么？

答：注意呼吸方法，選擇簡(jiǎn)易坐或者蓮花坐坐好，放松全身，做幾次正常的呼吸，讓身體穩(wěn)定，然后吸氣；吐氣時(shí)快速收縮腹部，你可以聽見氣流通過(guò)鼻孔呼出的聲音；然后吸氣，自然地放松腹部，讓空氣自然地流進(jìn)身體，使肺部充滿空氣，吸氣是安靜的，沒有聲音的。如此呼吸20次為一組，可重復(fù)2到3組。隨著練習(xí)的時(shí)間增多，每組呼吸次數(shù)可增加到30或40次。37.瑜伽呼吸前應(yīng)做什么準(zhǔn)備？

答：呼吸之前的準(zhǔn)備：（1）練習(xí)的地點(diǎn)可以在室內(nèi)或者室外，應(yīng)選擇透風(fēng)性好，空氣 清新的地方。（2）必須在空腹的狀態(tài)下練習(xí)，飽餐之后做瑜伽呼吸有害健康。（3）選 擇一個(gè)十分穩(wěn)定的姿勢(shì)，保持身體自然、正直、放松?？梢愿鶕?jù)具體的呼吸練習(xí)采用 不同的姿勢(shì)——坐姿、站姿、仰臥，有些練習(xí)甚至可以在走路的過(guò)程中完成。（4）保 持臉部、嘴唇和牙齒的放松；除非有特殊要求，否則一律通過(guò)鼻子吸氣和呼氣。鼻息 的方法可以過(guò)濾和溫暖空氣。（5）保持有節(jié)奏的呼吸，除非有特殊要求，否則不要做 懸息（屏氣）的練習(xí)。（6）特殊人群，如孕婦、經(jīng)期婦女、高血壓患者、心臟病患者 應(yīng)仔細(xì)閱讀每個(gè)呼吸的提示，不做或少做瑜伽呼吸練習(xí)。(7)之前清空腸胃和膀胱，清洗鼻腔、牙齒和舌頭。38．練習(xí)瑜伽的好處？ 答：在優(yōu)美的環(huán)境中，伴隨著舒緩的音樂(lè)，配合瑜伽的呼吸，去模仿動(dòng)物或植物的一 些姿態(tài)，讓身體處于緊張或放松的狀態(tài)，以達(dá)到增強(qiáng)身體柔韌性，塑造形體，提高氣 質(zhì)，緩解精神壓力、調(diào)整慢性疾病等功效。瑜伽是來(lái)自古老印度的一種功法，至今已 經(jīng)有5000多年的歷史，“瑜伽”一詞是梵語(yǔ)的音譯，它是“結(jié)合、統(tǒng)一、聯(lián)合”的意 思，它的本意是“自我與原始動(dòng)因的結(jié)合。廣義上講，它是哲學(xué)，狹義上講，它是精 神與肉體的結(jié)合?，F(xiàn)在我們所練習(xí)的瑜伽是由呼吸法、體位法、冥想法所構(gòu)成，結(jié)合 身心養(yǎng)性法則，通過(guò)深長(zhǎng)的呼吸與筋骨的伸展，平靜地增強(qiáng)人體心智、精神健康。39.練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。

答：練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)：（1）空腹練習(xí)，飯后需在2-3小時(shí)，飲水后30分鐘練習(xí)；（2）穿著寬松舒適的衣服，赤腳練習(xí)，去除身體的一切束縛，如手飾；（3）在個(gè)人身體極限的邊緣溫和的伸展，不可使用爆發(fā)力和反彈力；（4）如果沒有特別的提示，請(qǐng)用鼻呼吸；（5）練習(xí)時(shí)請(qǐng)將意念集中在呼吸上或體位法產(chǎn)生的感覺上；（6）瑜伽的每個(gè)姿勢(shì)是舒緩的，每個(gè)步驟的分離的，每個(gè)姿勢(shì)請(qǐng)保持4秒鐘以上；（7）練習(xí)瑜伽后間隔30分鐘方可飲水沐浴，如果想通過(guò)練習(xí)減肥者，間隔2－3小時(shí)進(jìn)食。40.瑜伽的流派從哲學(xué)上講可分為？

答：瑜伽的流派從哲學(xué)上講可分為：音冥論派、數(shù)論派、圣論派、吠坦多論派。41.瑜伽冥想法的定義是？

答：冥想法定義是現(xiàn)代人可以利用和學(xué)習(xí)的一種與自我心靈對(duì)話的方式，只要你能放松自己，保持內(nèi)心的平和，靜觀一切，心無(wú)雜念產(chǎn)生，你就已經(jīng)進(jìn)入冥想的狀態(tài)了。42.瑜伽冥想的作用？

答：

1、疲勞、壓力、緊張感在不知不覺中消失，以專注、平和、冷靜的心態(tài)去應(yīng)付各種事情，提高我們的辦事率和興趣感；

2、進(jìn)入祥和喜悅的境界，從而達(dá)到身體與精神兩方面的健康；

3、通過(guò)實(shí)踐和研究，冥想可以推遲更年期的來(lái)臨，輔助治療很多病癥，如心臟病、癌癥和一些精神方面的疾病，長(zhǎng)期精神緊張、壓抑、不安使身體各系統(tǒng)紊亂所引起的慢性病癥。

43.瑜伽冥想法分為？

答：冥想法分為：呼吸意識(shí)冥想法、簡(jiǎn)易語(yǔ)音冥想法、燭光冥想法、藍(lán)圖冥想法 44.瑜伽蝗蟲式的功能有哪些？

答：蝗蟲式的功能:(1)強(qiáng)健脊椎、臀部和手臂后側(cè)、腿部后側(cè)肌肉；(2)伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿；(3)改善體態(tài)，刺激腹部器官；(4)幫助消化，并能夠消除胃部疾患和腸胃脹氣。

45.瑜伽呼吸控制法的功效？

答：呼吸控制法的功效:(1)增強(qiáng)腹部肌肉力量，旺盛脾臟，肝臟，胰臟；(2)潔凈鼻竇、肺 臟，清除喉部粘液。

46.瑜伽療法的10種功效是什么？

答：l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；

2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；

3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡；

4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；

5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長(zhǎng)生命力；

6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性；

7、減肥和保養(yǎng)皮膚；

8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o；

9、排除體內(nèi)毒素；

10、減緩和消除慢性疾病。47.向前彎曲為主的瑜伽體位練習(xí)主要有？（至少說(shuō)出3種）

答：鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。48.倒立為主的瑜伽體位練習(xí)主要有？（至少說(shuō)出3種）

答：犁式、側(cè)犁式、單腿肩倒立式、肩倒立式、頭倒立式、臥角式、身腿結(jié)合式 49.瑜伽半月式有什么功效？

答：半月式的功效：振作精神、伸展脊柱、增強(qiáng)腎功能。50.瑜伽體位法與一般的運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別？

答：瑜伽體位法與一般的運(yùn)動(dòng)的區(qū)別：（1）瑜伽體位法靠活化腺體，產(chǎn)生能量，使身體充滿活力。（2）一般的運(yùn)動(dòng)靠消耗能量，刺激腺體，使身體維持活力。（3）一般的氣功以意導(dǎo)氣(能量)，疏通關(guān)節(jié)肌理，使身體維持活力