第一篇：老年人講座計劃

2012年學(xué)府社區(qū)

老年人健康教育講座計劃

老年人是我國居民中重點服務(wù)對象，為向老年人提供疾病預(yù)防、自我保健及傷害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)，減少主要健康危險因素，有效預(yù)防和控制慢性病的傷害，逐步使老年人享有均等化的基本公共衛(wèi)生服務(wù)，進(jìn)一步提高老年人健康的認(rèn)知水平，我社區(qū)將舉辦老年人健康講座，計劃如下：

一、時間：2012年10月20日上午8：00-9：30

二、地點：榆社縣老干局

三、主題：老年人健康知識講座

四、主要內(nèi)容：老年人健康理念及保健知識

五、主 講 人：劉海瀟

學(xué)府社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站

2012年10月20日

第二篇：健康講座(老年人)

營養(yǎng)與健康知識講座

一、什么是健康。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，健康是指一個人在身體、精神方面都處于良好的狀態(tài)?，F(xiàn)代人的健康觀是整體的，健康包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)性三個方面。

目前我國健康狀況：2004年衛(wèi)生部公布的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”報告顯示：中國高血壓人口有1.6----1.7億人： 高血脂的有將1億多人 ； 糖尿病患者達(dá)到9240萬人 ；超重或者肥胖癥7000萬--2億人 ；血脂異常的1.6億人 ；脂肪肝患者約1.2億人。2002年到2003年，35歲---46歲死于心腦血管病的人，中國是22%，美國是12%。我國一年用于心腦血管疾病的治療經(jīng)費達(dá)到3000億人民幣元，因疾病而導(dǎo)致生產(chǎn)力喪失，將在2005年——2015年間給中國造成5500億美元的經(jīng)濟(jì)損失，肝炎的直接經(jīng)濟(jì)損失達(dá)3600個億。

我國男性平均壽命71歲，女性平均壽命達(dá)到74歲。但是我國男性平均健康壽命只有63歲，女性只有65歲。就是說我國的老年人有八年到九年的時間是帶病或殘疾生活。據(jù)統(tǒng)計，老年在60歲以上，消耗的醫(yī)療費用約占一生的40%以上。在影響人體健康的要素中，飲食營養(yǎng)因素占60%以上。從長遠(yuǎn)角度看，營養(yǎng)不僅影響人的體質(zhì)、智力、發(fā)育和健康程度，也影響整個民族的競爭力和創(chuàng)造力。

二、什么是營養(yǎng)

營養(yǎng)是指人體消化、吸收、利用食物或營養(yǎng)物質(zhì)的過程。也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括對食物攝取、消化、吸收和利用等。營養(yǎng)的核心是“合理飲食”，就是吃什么、吃多少、怎么吃。

人體都需要那些營養(yǎng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體所需的營養(yǎng)素不下百種，其中一些可由自身合成、制造，比如維生素D、部分脂類，所需蛋白質(zhì)中含有20種氨基酸，其中有12中可以在體內(nèi)合成；有8中氨基酸人體不能合成，必須從食物中攝取，叫人體必須氨基酸。糖類(含纖維素）有部分可以由其它食物合成。但無法自身合成、制造必須有外界攝取的約有40余種，精細(xì)分類，概括七大營養(yǎng)素。

1、蛋白質(zhì)。是構(gòu)成、更新、修補機體組織和細(xì)胞的重要成分，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控，保證機體的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給能量。

2、脂肪。它協(xié)助脂溶性維生素（A、D、E、K和胡蘿卜素）的吸收，保護(hù)和固定內(nèi)臟，防止熱量消失，保持體溫。

3、維生素。維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。它們對人體正常生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能至關(guān)重要。維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。

4、碳水化合物（糖）。是人體的主要能源物質(zhì)，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。它能促進(jìn)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收以及助長腸道乳酸桿菌的繁殖擬制腐敗菌的生長。

5、礦物質(zhì)（微量元素）。礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，具有十分重要的生理機能調(diào)節(jié)作用。

6、水。水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的，約占體重的60%，具有調(diào)節(jié)體溫、運輸物質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)和潤滑的作用。

7、膳食纖維。它不能被人體吸收，但可以促進(jìn)腸道蠕動，同時吸附多余脂肪、膽固醇等排出體外；有效預(yù)防成人心血管疾病、胃腸道疾病的發(fā)生。

對人體的健康來說，這些營養(yǎng)素缺一不可，都很重要。任何一種營養(yǎng)素的缺乏和不平衡對免疫系統(tǒng)都會產(chǎn)生不良影響，造成免疫功能下降，容易受各種病毒的感染。

（二）居民在營養(yǎng)方面存在問題

目前，人民生活、營養(yǎng)、健康狀況明顯提高，在營養(yǎng)狀況改善的同時,卻也存在著“營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過?！钡膯栴}。

一是營養(yǎng)不足，也就就是“吃不飽”。按照新的國家扶貧標(biāo)準(zhǔn)，目前我國還有1.28億人口生活在貧困線以下，貧困人口和低收入人群食物攝入量不足，熱量、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素難以滿足人體需求，造成生長遲緩、低體重、貧血等營養(yǎng)不良問題。云貴高原地區(qū)和陜北地區(qū)。

二是營養(yǎng)過剩，就是“吃多了”，吃出毛病來了。目前我國18歲及以上居民超重率為30.1%，肥胖率12.0%，成年人當(dāng)中，四成多的人都突破了正常的體重，需要減肥。兒童的超重率和肥胖率也分別達(dá)到9.6%和6.4%，城市居民超重率和肥胖率均高于農(nóng)村；成年人高血壓患病率是25.2%，糖尿病患病率為9.7%，全國有2.6億人口被確診為慢性病患者，約占總?cè)丝诘?9%?？梢?，我們的營養(yǎng)健康狀況不容樂觀。

另外，目前我國癌癥、心血管和腦血管疾病已占到死亡率的前三位。這些疾病與膳食不平衡,某些營養(yǎng)素攝取過多或過少有關(guān)。所以，今天我們就要普及營養(yǎng)知識,引導(dǎo)居民走出食物消費誤區(qū)。

那么這些疾病是怎么來的，有句話叫“病從口入”，專家分析，70%以上的病都是吃出來的。為什么說許多病是吃出來的

1、中老年人營養(yǎng)的不科學(xué)性。許多中老年人的飲食大多追求“口欲”，根據(jù)自己的習(xí)慣去吃，而不注重營養(yǎng)的均衡性。專家研究表明，許多中老年出現(xiàn)的腰肌勞損、腰椎間盤突出，消化功能不好等是機體攝入蛋白質(zhì)不足而導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織保護(hù)功能降低有關(guān)，有時飲食不注意搭配，不愛吃水果蔬菜，導(dǎo)致便秘；維生素、微量元素缺乏，導(dǎo)致貧血、容易感冒、腫瘤等癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，中老年患腫瘤與飲食缺乏營養(yǎng)有直接關(guān)系。外國科學(xué)家在幾十年前就發(fā)現(xiàn)，體重超過正?；蚍逝秩吮日Ｈ烁菀谆寄[瘤。維生素A、E、C具有抗癌作用，微量元素有防癌作用，含纖維素的食物可預(yù)防結(jié)腸癌。

2、飲食習(xí)慣不科學(xué)。許多中老年人不吃早飯。不愛喝水，容易產(chǎn)生結(jié)石性疾病；還有飯前飯后大量飲水，飯后立即喝茶,飯后立即活動等習(xí)慣都有可能造成胃腸粘膜出血、消化不良等癥。飲食不衛(wèi)生。許多中老年人不愛做飯，經(jīng)常出去吃，殊不知外面小吃的衛(wèi)生條件差，而中老年人抵抗力又低，容易吃出病來。比如肝炎病。2003年的SARS病就是他與不衛(wèi)生吃“果子貍”（珍貴野生動物）有關(guān)。在比如，水果蔬菜的農(nóng)藥殘留，沒有很好的清洗和侵泡，容易形成慢性毒性侵害；吃剩菜、剩飯以及冰箱里久放的食物而產(chǎn)生的食物中毒。

那么怎么預(yù)防那？下面就講合理飲食。

三、合理營養(yǎng)（吃什么、吃多少、怎么吃）

今天大部分是老年朋友，我就針對老年人營養(yǎng)講一講。

（一）老年人的劃分 ：世界衛(wèi)生組織定義：

44歲以下 青年人；45--59中年人；60--74準(zhǔn)老年人（年輕老人）75--89老年人；90以上為長壽老人。

目前我們國家已經(jīng)進(jìn)入社會老齡化。聯(lián)合國規(guī)定：一個國家和地區(qū)，年滿65歲的老年人口占總?cè)丝跀?shù)的7%以上，或年滿60歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的10%以上，即可定為老年型社會（社會老齡化）。中國老年報報道，我國老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會，預(yù)計到2025年我國老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，成為超老年型社會。

（二）、老年人的生理特點

1．體表外形改變 ：須發(fā)變白、脫落、稀疏；皮膚變薄，皮下脂肪減少，出現(xiàn)皺紋;牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落;骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質(zhì)增生;身高、體重隨增齡而降低。2．器官功能下降 :視力、聽力下降；心臟搏出量減少40%—50% ；肺活量減少50%—60% ；腎臟清除功能減少40%—50% ；腦組織萎縮、腦溝變寬、神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量、腦血管阻力）；胃酸分泌量下降。

3．機體調(diào)節(jié)控制作用降低 :動作、學(xué)習(xí)速度減慢；操作能力；反應(yīng)速度減慢；記憶、認(rèn)知功能減弱，生活自理能力下降；免疫防御能力降低；易患各種感染性疾??；免疫監(jiān)視功能降低，易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點

1．運動反應(yīng)時間延長。由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能退化，使老年人的反應(yīng)時間一般比年輕人約慢10%—20%；表現(xiàn)在控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的能力下降。

2．學(xué)習(xí)和記憶能力減退。人到 40歲以后逐漸減退，50歲到達(dá)頂峰：注意力不集中、注意范圍縮小、聯(lián)想緩慢、記憶方面老的忘不掉，新的記不住。

3．人格改變 ：由于生物性老化及其在家庭、社會、經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變，社會心理問題增多：特別是離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題出現(xiàn)時，使老人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)孤獨、多疑、自卑、抑郁及情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁等問題。由于老年人有如上特點，這就更要求我們老年朋友注意飲食平衡，有效預(yù)防疾病的發(fā)生。

（二）目前老年人在補充營養(yǎng)素方面存在的問題

1、單一補充營養(yǎng)素

某些人今天發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，趕快買一盒含鈣的產(chǎn)品服用；明天發(fā)現(xiàn)貧血，趕快又服用含鐵的產(chǎn)品，結(jié)果是家里堆了一大堆五花八門的保健品和藥品。這樣做：體內(nèi)營養(yǎng)達(dá)不到均衡狀態(tài)；如果同時服用幾種單一補充產(chǎn)品，有可能造成另外的營養(yǎng)素過量。在補充維生素和礦物質(zhì)時一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，自己不能盲目亂補。

2、靠吃保健品補充營養(yǎng)素

《保?。üδ埽┦称吠ㄓ脴?biāo)準(zhǔn)》把保健食品定義為：“保?。üδ埽┦称肥鞘称返囊粋€種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的?！本褪钦f保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補充劑。保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群，它的營養(yǎng)價值并不一定很高。

比如：蛋白粉，一般人群沒有必要再補充蛋白質(zhì)；蛋白質(zhì)補充過多，反而增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，增加鈣的排出，容易缺鈣。只適用于厭食兒童、老年人。。

保健品在西方非常盛行，早在1988年，美國的保健食品已達(dá)2000種，銷售金額在72億美元以上。為什么？

西方蔬菜少，大約每人每天的攝入量為80—90克遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我國500克的水平，怎么辦？從各種植物原料中提取有效成分制成藥片，也就是各種食物補充劑（保健品）服用，形成了西方的藥片文化。像維生素C、胡蘿卜素這些強還原劑，從合成的這一天開始就不斷被氧化，到保質(zhì)期，藥片變黃且含有毒物質(zhì)，而蔬菜水果中的維生素C、胡蘿卜素非常穩(wěn)定。直接使用，吸收和利用的效果好。藥片文化誤導(dǎo)消費者，你在電視上永遠(yuǎn)都看不到水果蔬菜的廣告，藥品保健品的廣告卻鋪天蓋地，所有的廣告費都加在它的價格里。一位美國保健營養(yǎng)權(quán)威人士說：“在大多數(shù)人看來，在實驗室中精心研制的大大小小的藥片才是治療我們身上大病小樣的靈丹妙藥，而事實并非如此?！?/p>

中國保健食品行業(yè)興起于80年代，從90年代末，保健食品的銷售額每年以10%以上的速度增長。目前我國的保健品市場存在問題：產(chǎn)品定位不清，保健療效范圍太寬，概念模糊，沒有明確的市場定位和特定的消費群體；功效宣傳含糊；“概念炒作”，故弄玄虛。利用老年人追求健康的心理，大肆夸張產(chǎn)品的作用，廣告宣傳中動不動就冒出“納米技術(shù)”，電磁能量等所謂的高科技，其實，根本就沒有科學(xué)依據(jù)，經(jīng)不住推敲。況且，保健品并不是“老少皆宜”，更不能取代藥物對病人的治療作用。但是我們大部分老年朋友已經(jīng)習(xí)慣被廣告引導(dǎo)著消費，保健品已經(jīng)成為老年朋友的精神安慰劑。比如，身邊有許多老年人通過健康講座和營銷員洗腦式營銷，親情式營銷，體驗式營銷，免費體檢式營銷等手法獲得大量的保健產(chǎn)品，保健治療儀等，但是這些東西不但沒有換來健康，反而留下了一身的病痛和沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

不講科學(xué)亂吃保健品，不僅難以起到保健功效，還會損害人的健康。

（三）老年人如何要做到膳食平衡 中華醫(yī)藥重視預(yù)防，強調(diào)養(yǎng)生保健，如何做到合理膳食，達(dá)到預(yù)防疾病的目的哪？

一是主副食搭配。

谷類是傳統(tǒng)膳食的主體，提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。中國自古以來就說，“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”。所以我們每天都要吃適量的谷類食物。一般成年人每天吃250g~400g為宜。對老年人來說，不低于200克。另外要注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧和全谷類食物。每天最好要吃50克粗糧。吃完粗糧一定要記得多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作、幫助消化。小米是健脾胃的最好食物；玉米、赤小豆、白扁豆中的煙酸能夠起到一定的降血糖作用；蕎麥、燕麥、大豆中的蘆丁等成分可降血脂和軟化血管。

有人說少吃主食更健康？20年前我們平均每人每天吃500克，現(xiàn)在每人每天少吃了2兩到3兩主食。美國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人馬約莉·諾蘭科恩認(rèn)為，主食是飲食的基礎(chǔ)，如果攝入碳水化合物不足，可能會導(dǎo)致口臭、腹瀉、疲勞等，有損身體健康。

2、每天吃奶類、大豆或其制品

奶類營養(yǎng)成分齊全，組成比例適宜人體需要，含優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維素，含鈣量較高，吸收利用率也高，是天然鈣質(zhì)的最好來源。牛奶中蛋白質(zhì)含量為3.5%，消化率達(dá)到90%以上，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。脂肪含量約為3%—4%，并以微脂肪酸形式存在，有利于消化吸收。每天100--300克。鮮奶、酸奶、奶粉那個好

鮮奶含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素礦物質(zhì)，維生素A、B1、B2、C和鈣、鋅、鐵、西等，營養(yǎng)豐富。

奶粉是牛奶加工制成的干粉，運輸方便沖飲方便,保存時間長，但在加工過程中破壞了部分營養(yǎng)素，奶粉的營養(yǎng)在某些方面不如鮮奶。

酸奶是以鮮奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成。牛奶發(fā)酵后，原來的乳糖變成乳酸，更容易消化，具有甜酸風(fēng)味，營養(yǎng)成分與鮮奶大致相同，都是高營養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)不同情況具體選擇。

牛奶的喝法：空腹不能喝，腸道中的乳糖酶缺乏引起不適，可以用奶和面，蒸雞蛋糕等；雞蛋和牛奶可以一起吃，牛奶與水果、果汁一起吃沒問題，奶遇酸沉淀但可以喝，沒問題。

大豆是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。大豆蛋白質(zhì)含量約為35—40%，除蛋氨酸外，還富含谷類蛋白缺乏的賴氨酸，是與谷類蛋白質(zhì)互補的天然理想食品。大豆?fàn)I養(yǎng)非常豐富，除含有大量礦物質(zhì)，維生素外，還有大豆皂苷、大豆異黃酮、植物固酮、大豆低聚糖。這些營養(yǎng)素都是對人體非常有益的，尤其是對老年人血壓高和心血管患者有很好的健康功效。豆類最適合治便秘，醋泡黃豆效果顯著。每人每天攝入豆及豆制品量30--50克。

有人說豆制品吃多了會的乳腺癌？

大豆中的異黃酮是植物雌激素，它和人體中的雌激素是不一樣的，研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素對女性體內(nèi)雌激素水平起到的是雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平低時，大豆異黃酮起到提高雌激素水平的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平高是，它會起到降低體內(nèi)雌激素作用，使用大豆制品不但不會患乳腺癌，反而能降低這種病發(fā)病的風(fēng)險。

3、葷素搭配：

多吃蔬菜水果和薯類。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能量低。果蔬主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、胡蘿卜、維生素C、A、B2素等營養(yǎng)元素。蔬菜種類很多，不同品種營養(yǎng)成分不同，顏色越深越好，選擇紅、黃、綠、紫等深色蔬菜水果，因為色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、葉酸、礦物質(zhì)（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、類黃酮等，營養(yǎng)價值很高。成年人每天吃蔬菜300g~500g。水果200g~400g

薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。并注意增加薯類的攝入，每天不少于3種蔬菜和2水果。

含豐富的水果蔬菜和薯類的食物對心血管健康、增強抗病能力、減少兒童眼干燥癥及預(yù)防某些癌癥都具有十分重要的作用。

但是隔夜的剩菜一定不能吃。

4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油。魚類、禽類脂肪含量低，含不飽和脂肪酸多，對預(yù)防心血管病和血脂異常等有一定的作用。蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種營養(yǎng)成分比較齊全，是很經(jīng)濟(jì)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。瘦肉脂肪含量較低，鐵含量較高，且利用率好。肉類每天50-75克、水產(chǎn)類每天125-225克、蛋類每人25-50克為宜。老年朋友盡可能少吃肉，可以用豆制品代替動物蛋白。

5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽食物

目前，食用油和食鹽攝入過多是城鄉(xiāng)居民共同存在的營養(yǎng)問題。膳食中的脂肪是哪兒來的？一是天然食物中的脂肪，二是食物中加入的烹調(diào)油脂或加工油脂。天然食物含有不少脂肪，如花生、瓜子、芝麻醬、各種堅果、魚類、肉類、蛋類、全脂奶等。烹調(diào)植物油幾乎都是純度高達(dá)99%以上的脂肪，無論大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、橄欖油等。肥肉、雞油、黃油中的脂肪也常常用作烹調(diào)油脂，它們的脂肪含量多在85%~95%之間。很多加工食品中添加了大量油脂，如餅干、點心、蛋酥卷、蛋糕、冰淇淋，各種酥點、千層餅、油條、炸糕、湯圓之類，更不要說各種煎炸菜肴和汪著油的菜肴。稍不小心，從三餐中吃到七八十克烹調(diào)油一點都不費勁，要控制在營養(yǎng)學(xué)家建議的25克之內(nèi)非常難，很多人感覺幾乎不可能做到，因為多數(shù)家庭炒一個菜就要30克油。

每日把總脂肪量控制在60-70克為好，其中烹調(diào)油不超過30克。

我說一下鹽。我們東北人平均每人每天18克，南方人攝入較少，所以北方人高血壓發(fā)病率比南方高出一倍還多。鹽直接破壞血管壁，嚴(yán)重時會造成中風(fēng)、心肌梗、腎功能衰竭等。我們說的鹽主要是指鈉離子，1克味精含0.5克鹽，雞精中含有鹽，50克榨菜含5克鹽，可能平時我們隨便吃吃鹽量就超標(biāo)了，我們必須控制鹽的攝入量。為此，建議養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸。一般每人每天的用油不超30克，鹽不超6克。老年朋友一定要限制油脂的攝入量，少吃鹽、味精和辛辣食物。

6、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)

合理安排一日三餐要定時定量。早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%～30%，午餐應(yīng)占30%～40%，晚餐應(yīng)占30%～40%，可根據(jù)職業(yè)、勞動強度和生活習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。每天都要吃早餐并保證其營養(yǎng)充足，午餐要吃好，晚餐要適量。不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐。

就餐時，飯前最好喝碗湯，可以讓飯量自動減少1/3；也可以在飯前30—40分鐘喝杯果汁或吃點水果，最好是蘋果、梨或橙子等好消化的水果。每頓飯至少吃20分鐘。因為從吃飯開始，大腦要20分鐘之后才能接到吃飽的信號，吃得過快，大腦還來不及反應(yīng)就已經(jīng)吃撐了。一定要細(xì)嚼慢咽。多咀嚼能讓唾液腺分泌一種叫腮腺激素的物質(zhì)，它具有抗衰殺毒作用。盡可能細(xì)嚼慢咽，增加咀嚼的時間。老年朋友要多餐少食，一天除三餐之外可以選用零食作為營養(yǎng)補充。水果、堅果等。

7、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。從食物的選擇、烹調(diào)到就餐各個環(huán)節(jié)都要注意衛(wèi)生，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。注意：米飯饅頭等叟了壞了千萬別吃，黃曲霉致癌。

以上講的是吃，下面再講一下喝。喝什么，喝水呀 每天足量飲水。如果人一點食物不吃，靠喝水能維持23天，水它給我們的生命極限72小時，可見水對人的生命健康非常重要。水的種類：自來水、礦泉水、純凈水、離子水、功能水、蘇打水等五花八門，我們到底喝什么水？

純凈水：高純度水，不含雜質(zhì)和微量元素，一般用著工業(yè)上，比如勾兌酒，外國人用于洗車。盡量不喝或少喝。

礦泉水：含有益的礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)有3個條件一是10公里內(nèi)無污染，二是多巖層的過濾水，三是地下冒出來的水，不是抽上來的水。

礦物質(zhì)水：在純凈水中加入對人體有益的礦物質(zhì)的水。蘇打水（堿性水、功能水）：蘇打水是弱堿性水，對控制通風(fēng)有一定作用，但不能起到調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用，適當(dāng)?shù)暮取?/p>

自來水：是最常見的水，目前我們的自來水基本上符合國家飲用水安全標(biāo)準(zhǔn)要求的，在過濾、消毒時加入氯氣，可能產(chǎn)生三鹵甲烷，加熱后會增加3-4倍，會對身體健康產(chǎn)生不利影響。解決辦法：一是在水龍頭加一個小的過濾器；二是把水燒開后，再打開蓋子加熱3分鐘，三氯甲烷就會蒸發(fā)掉了。

生活中飲水最好選擇白開水，喝水時候盡可能少量多次，而且要主動，不要感到口渴時再喝水。成人每天補水量應(yīng)為2500ml左右，包括在食物中攝取的水分。

月子水、孕婦水等都是概念炒作，水中溶解營養(yǎng)素的量是有飽和度的，幾乎無法通過額外的添加來提高水中營養(yǎng)素的含量。沒有必要選擇這些所謂的功能水。

老年人要注意：喝水的間隔時間不要超過2小時，每次200毫升左右，要主動喝，不要等口渴了再喝水。重復(fù)加入的水可以喝，但重復(fù)加熱不能超過5次，隔夜的水能喝，但如果是高溫天氣（32度以上），4個小時就要換一次。桶裝水或瓶裝水開封后要盡快喝掉，不要超過一周。

肥胖人餐前餐后喝一杯水；感冒時候要多喝水；便秘者要大口喝水；嘔吐時候喝淡鹽水；睡前適當(dāng)喝點水。

合理選擇飲料。

茶水、可樂、咖啡都含咖啡因，有提神、減肥、利尿作用，但喝完后一定要再補充水。

孩子少喝喝果汁、喝飲料、喝可樂。果汁飲料里大部分都含有糖，白糖沒有營養(yǎng)，只有熱量。飲料里含有各種人工色素和香精，能引起過敏及神經(jīng)性頭疼。可樂里面含有很多的磷，小孩兒喝了以后，鈣磷比例失調(diào)，影響骨骼發(fā)育，老年人喝了會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。另外可樂有很強的成癮性。在歐洲，許多家長都不許孩子喝可樂。

飲酒，適量飲酒能夠舒筋活血，消解疲勞，但是過量飲酒，增加肝硬化、胃癌和中風(fēng)猝死的危險。成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750ml、或葡萄酒250ml、或38度的白酒75克、或高度白酒50克。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450ml、或葡萄酒150ml、或38度的白酒50克。

此外，要做到食不過量，每天堅持運動，同時要保持良好的精神狀態(tài)。才能保證我們的健康。

針對老年人常見疾?。褐v幾個問題：

1、骨質(zhì)疏松癥。營養(yǎng)預(yù)防就是補鈣。誤區(qū)：以為吃水果代餐有利于骨骼健康。很多減肥女性認(rèn)為只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。實際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

誤區(qū)：喝肉骨頭湯補鈣其實，骨頭湯中的含鈣量并不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對較高。補鈣效果并不好。

有人問：吃鈣補品和食品補鈣哪個效果好？我告訴你：藥補不如食補。補鈣的前提是必須有蛋白質(zhì)、維生素C和鈣在一起作用，鈣的吸收效果最好。目前，很多鈣補品都是單純的鈣，據(jù)研究表明，人體對各種鈣補品的吸收率只能達(dá)到40%。經(jīng)常食用保健品補鈣，會造成腎結(jié)石、心血管隱患，保健品補鈣不易多，每天400-600毫克為宜，補鈣效果也不理想。那么，哪些食物補鈣效果好？

首先，牛奶是鈣的好來源，喝250克（一袋）牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。含有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶并不會讓人體液偏酸，也就不會促進(jìn)鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。

其次是芝麻醬，20克芝麻醬相當(dāng)于半杯牛奶。蝦皮的含鈣量最高，但食用量有限，且蝦皮里的鈣難以釋放，吸收率不高，不把蝦皮作為最好的補鈣食品。

豆制品、綠葉菜都是很好的補鈣食品。除此之外，我再介紹幾種補鈣的食物：

谷類燕麥、蕓豆、豆腐干、莧菜、小油菜、榛仁，水產(chǎn)類泥鰍等。

再有：一瓶醋加上一匙蛋殼粉，形成的醋酸鈣更容易被人體吸收。為防止鈣流失，少喝甜飲料和碳酸飲料。

2、糖尿?。粻I養(yǎng)預(yù)防就是控制膽固醇 誤區(qū)：吃雞蛋會提高膽固醇。

膽固醇是人體組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及性激素的原料。所以膽固醇并非是對人體有害的物質(zhì)。如果沒有膽固醇，我們細(xì)胞的通透性就壞了，細(xì)胞得不到保護(hù)，就好出毛??；沒有膽固醇就沒有性激素，男女就不分了，就亂了；沒有膽固醇，骨骼就不能正常發(fā)育；沒有膽固醇，就不能很好的分泌膽汁，脂肪吸收就發(fā)生障礙。膽固醇是那來的？主要來自人體自身的合成占70%，食物中的膽固醇是補充，占30%。兩者之間是動態(tài)的，外源性膽固醇高了，內(nèi)源性膽固醇就減少，反過來一樣，如果你不吃膽固醇，體內(nèi)制造就變成100%，拼命的制造膽固醇，反而使身體失衡，一點膽固醇來源都沒有的人，一樣可以有高膽固醇血癥發(fā)生的可能。人體對膽固醇的調(diào)節(jié)非常復(fù)雜，關(guān)鍵是要控制攝入量。正常人，血脂不高，身體不胖，血膽固醇正常，每天300毫克；不正常的人，血膽固醇超標(biāo)、肥胖者、糖尿病人、膽汁代謝異常的人，每天不超過200毫克；一個蛋黃含膽固醇200-300毫克，動物內(nèi)臟1.5-2兩含300毫克，動物腦跟同等重量的蛋黃比高7倍。如一個70kg體重的成年人，體內(nèi)大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需從食物補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200-300mg，即可滿足身體需要。膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。

3、高血壓、高血脂與冠心病的營養(yǎng)預(yù)防

一是控制能量攝入，食用含油酸及多不飽和脂肪酸多的油脂，如茶油、橄欖油、魚油、玉米油等，對于需要節(jié)食減肥的高血壓、高血脂、糖尿病患者來說，如果能夠把總脂肪控制在60克以下，其中烹調(diào)油不超過25克，對控制病情會更為理想。

二是多吃高纖維、高營養(yǎng)、低鹽的食物。三多吃大豆及其制品。

四是補充葉酸，每天400-800微克，維生素B6 2-4毫克。如菠菜、油菜、香蕉、草莓等蔬菜水果。

五補充煙酸(維生素B5

20毫克)維生素C 100毫克，能夠降血脂。如冬菇、羊肝、豬肝、花生(炒)、肉雞(肥)、蘑菇(干)等食品。

老年人健康飲食注意六點：飯菜要香一些，注意色香味；質(zhì)量要好一些，營養(yǎng)豐富易消化；數(shù)量要少一些，七八分飽；蔬菜要多一些，每天必少于350克；食物要雜一些；粗細(xì)搭配，菜肴要淡一些，清淡少鹽。

總之，我們平衡膳食營養(yǎng)，通過合理飲食，讓我們遠(yuǎn)離疾病，讓我們的生活品質(zhì)達(dá)到最好的狀態(tài)，讓我們生活在幸福中。促進(jìn)身體健康要達(dá)到這樣的目標(biāo)：個人少受罪，兒女少受累，節(jié)約醫(yī)藥費，造福全社會。

第三篇：老年人隨訪計劃

老年人隨訪計劃

1.定期走訪村（居）委會老年人，至少每3個月入戶走訪一次轄區(qū)登記在冊的老年人，及時掌握老年人變化情況，見面率達(dá)90%以上。

2.對新出院老年患者的第一次隨訪，根據(jù)疾病的分期，對患者及家屬進(jìn)行康復(fù)治療指導(dǎo)，完整填寫相關(guān)隨訪記錄。

3.對疾病期、波動期、人在戶不在、戶在人不在的老年病人進(jìn)行隨訪，了解病人的病情變化、治療情況、去向，填寫隨訪記錄。

4.指導(dǎo)老年患者按時服藥，觀察患者可能出現(xiàn)的藥物副反應(yīng)，動員老年人參加村（社區(qū)）組織的健康活動。

5.隨訪期間發(fā)現(xiàn)生活困難，符合免費服藥治療標(biāo)準(zhǔn)的老年患者，與有關(guān)部門協(xié)商，使患者享受免費藥物治療。

6、定期通知老年人到社區(qū)進(jìn)行健康體檢，并及時反饋檢查結(jié)果及進(jìn)行健康指導(dǎo)。

第四篇：老年人活動計劃

老年人活動計劃

老年人活動計劃1

冬天，一年里最寒冷的季節(jié)，有著我們中國人最傳統(tǒng)，最隆重，最溫情的節(jié)日―春節(jié)。

過年了，家家戶戶，上上下下，忙帖春聯(lián)，忙辦年貨，忙探親訪友；過年了，老老少少左右牽盼，盼天倫之樂，盼新年吉祥，盼來年好風(fēng)光。冬天，依然有著寒冷的一面。在我們身邊，有一些孤寡老人，他們有的是偉大的軍烈屬，有的是無親無故的老人，有的是“五保”困難戶。他們的寒冷來自于孤獨，源于極少被關(guān)懷。老吾老以及人之老。近段來，“鄧州蒲公英愛心團(tuán)隊”一直關(guān)注著孤寡老人，一直堅持著對他們的慰問活動。在春節(jié)即將到來之際，“鄧州蒲公英愛心團(tuán)隊”的志愿者們，將隨著春的腳步，帶著溫暖的微笑，走進(jìn)社區(qū)，用我們的愛為孤寡老人送出慰問及關(guān)懷。

一、活動意義

通過活動更好地體現(xiàn)尊老敬老的中華民族的傳統(tǒng)美德，增加更多志愿者的服務(wù)意識和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)更多的人對社會的責(zé)任感。我們走進(jìn)社區(qū)，用自己的行動來表達(dá)對老年人的關(guān)愛，讓老年人們感受到來自身邊的溫暖與欣慰，讓探訪活動留給老人一個美麗的微笑。

二、活動主題

一份熱情，一份關(guān)愛，讓微笑與溫暖常在！

三、活動目的

通過這個獲得，在活動中弘揚和繼承中華民族的尊老敬老的.思想傳統(tǒng)美德，使孤寡老人們感受“家”的溫馨與溫暖。

志愿者在參與活動的過程中，學(xué)會如何去幫助別人，感受付出自己一份小小愛心，點燃生命中的愛火，去溫暖、照亮社會。 志愿者在活動中了解志愿者這個愛心群體，生活中宣傳志愿者的宗旨和目的，從而使更多的人可以加人到志愿者行列中來。

四，活動流程

（一）前期工作

1.根據(jù)調(diào)查和走訪，確定社區(qū)的孤寡老人的名單；

（二）具體活動

1.活動當(dāng)天，我們先與老人聯(lián)系確定時間；

2.活動的過程包括：

（1）為孤寡老人們做清潔工作。為老人家里的生活用具進(jìn)行簡單修補工作；

（2）與老人們談心交流，消除他們的寂寞感。、活動要求

1、參與活動的志愿者務(wù)必有愛心,有耐心,喜歡老人，善于與人溝通。

2、參與活動的志愿者男女不限。

3、參與活動志愿者統(tǒng)一佩戴工作證，保持志愿者良好形象。

4、參與活動的志愿者要團(tuán)隊第一，聽從指揮，用心服務(wù)。

5、進(jìn)行服務(wù)項目，應(yīng)先征詢老人家的同意。活動過程，志愿者不得隨意翻動或私自拿取老人家物品?；顒舆^程，留意老人情緒狀況，盡量引導(dǎo)老人愉悅。

五、活動主辦或支持單位

1、主辦機構(gòu)：鄧州蒲公英愛心團(tuán)隊

2、支持單位：（待定）

六、活動贊助單位公益活動的回報和意義

通過贊助支持活動達(dá)到形象提升和推廣的目的，將獲得包括以下回報：在有關(guān)支持媒體、網(wǎng)站推出系列宣傳，介紹活動情況，同時對贊助單位作一定關(guān)聯(lián)報道。贊助活動不僅有利于宣揚社會公益事業(yè)，有利于提高民眾的愛心意識、服務(wù)意識，從而也體現(xiàn)贊助單位與愛心同行，以公益為己任的高度的社會責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，塑造良好的品牌形象與口碑。

七、職能部門工作流程標(biāo)準(zhǔn)

各部門提前成立活動管理小組，制定好活動所有項目流程，做好有關(guān)活動前期、中期、后期工作。

1、宣策部：負(fù)責(zé)整體活動策劃和各部門的協(xié)調(diào)工作。

2、會員部：負(fù)責(zé)志愿者招募報名確認(rèn)報名和簽到工作。并提前安排人員到各社區(qū)對此次活動的老人資料的采集工作。同時負(fù)責(zé)此次活動中各人員活動中表現(xiàn)記錄登記。

3、執(zhí)行部：統(tǒng)一負(fù)責(zé)指揮活動進(jìn)程，做好活動前夕新人員簡單培訓(xùn)工作和監(jiān)督團(tuán)隊形象和紀(jì)律。

4、后勤部：負(fù)責(zé)活動所有物品的準(zhǔn)備、志愿者工作卡。

5、財務(wù)部：負(fù)責(zé)活動預(yù)算和控制活動成本。

6、宣傳部：負(fù)責(zé)做好與贊助單位和各媒體單位的聯(lián)系工作。

7、隊長負(fù)責(zé)對此次活動進(jìn)行全程監(jiān)督與各部門的協(xié)調(diào)工作。

八、活動費用預(yù)算

1、食用花生油，約每桶/50元。

2、大米，約每袋/40元。

3、食品約10元。如果慰問10位孤寡老人，約1000元，如果慰問20位孤寡老人，約20xx元。

九、活動效果評估

1、為孤寡老人送去年前關(guān)愛，讓老人家深刻感受到社會大家庭的溫暖。

2、全面檢驗情暖湛江志愿者服務(wù)隊新架構(gòu)的策劃、執(zhí)行、服務(wù)能力。

3、有利于宣傳了社會服務(wù)公益事業(yè)，引導(dǎo)廣大青年以更加飽滿的熱情投身社會主義和諧社會建設(shè)，推進(jìn)鄧州本土志愿服務(wù)事業(yè)的發(fā)展，大力弘揚“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿者精神。

十、活動結(jié)束

1、財務(wù)現(xiàn)場統(tǒng)計當(dāng)次總費用。

2、后勤清點所有用物。

3、各組長小結(jié)。

4、活動總監(jiān)總結(jié)。

5、宣傳部做好對此次活動支持單位的網(wǎng)絡(luò)或其他宣傳工作。

老年人活動計劃2

一、項目背景

汶川大地震以后，湖南省對口援建理縣工作隊科學(xué)決策，將理縣的物質(zhì)家園和精神家園重建工作都擺在了同樣重要的位置，提出了“重建心靈家園、構(gòu)建和諧新理縣”的工作思路，將社會工作服務(wù)納入為正式援建項目，迅速組建了湘川情社會工作服務(wù)隊。同時，許多社工機構(gòu)也紛紛涌進(jìn)四川，為災(zāi)后精神家園重建工作而努力。由于受“脫離理論”的影響及資源短缺的限制，大部分社工機構(gòu)都選擇以兒童、青少年、殘疾人及社區(qū)生計發(fā)展為主要服務(wù)方向，對于老年人的關(guān)注相對較少。事實上，災(zāi)難中老年人是最容易受傷害的群體，而且較之其他人群他們也是最難從災(zāi)難中恢復(fù)過來的。在這種情況下，湘川情社會工作服務(wù)隊主張針對理縣老年人的特殊情況和需求，以專業(yè)社會工作的價值理念為基礎(chǔ)，運用社會工作專業(yè)技巧介入服務(wù)，調(diào)適其外在環(huán)境的社會關(guān)系，并運用社會資源來改善或恢復(fù)其社會功能，增強其社會適應(yīng)能力，提高其生活質(zhì)量，以期使其恢復(fù)到正常的生活和心理狀態(tài)中。

二、項目理念

老年社會工作是一種幫助老年人的專業(yè)，是一種助老的程序，是社會工作者運用社會工作專業(yè)方法幫助處于不利地

位的老年人或老年群體解決困難，預(yù)防老年人問題的發(fā)生，滿足老年人需要，恢復(fù)和發(fā)展其功能，讓老年人適應(yīng)社會，并能正常地進(jìn)行生活和社會活動，提高生活質(zhì)量和促進(jìn)福利事業(yè)發(fā)展的一種專業(yè)工作。

長期以來，老年人一直是作為社會弱勢群體（生理性弱勢群體），由于后天條件的制約（機體老化），大部分老年人缺乏競爭力，不能或只能很少地占有部分社會資源，因此，只能過著水平較低的生活；同時缺乏抵抗種種風(fēng)險的能力，也缺乏依靠自己努力來改善其境遇的能力。災(zāi)后理縣老年人的境遇更是如此。所以，這就需要社工從實際出發(fā)、從需要出發(fā)，開展有針對性的調(diào)查，了解他們的實際需求，結(jié)合他們的生理、心理和社會特征，運用個案、小組、社區(qū)三大社會工作方法，為老年人提供專業(yè)服務(wù)。

災(zāi)害給老年人帶來的傷痛，讓他們常常感到惶恐不安，對社會、對群體很依賴，因此，開展老年人社會工作實務(wù)時應(yīng)盡量維持其原生系統(tǒng)，不脫離家庭、不脫離社區(qū)、不脫離親情、不脫離友情。

同時，多開展讓老年人發(fā)現(xiàn)自己的潛能的活動、讓他們發(fā)現(xiàn)自己生活中的問題并利用自己的力量自己決問題（助人自助）。從個人層面上來看，發(fā)現(xiàn)自己的潛能可以幫助他們增強自信心、減低生活的無望感；從人際互動的層面上來看，由于相互間有相同的經(jīng)歷，可以分享共同的話題，容易形成一種集體歸屬感（滿足他們愛與歸屬的需要），而且可以建

立一種互助的支持網(wǎng)絡(luò)；從個人和社會的關(guān)系上來看，通過社會政策的分析和理解，老年人可以將個人問題與社會的.權(quán)利、資源分配不均聯(lián)系起來，可以團(tuán)結(jié)起來采取共同的行動以改變現(xiàn)狀。

中國的老年人很是為子女著想甚至是開脫，總覺得子女負(fù)擔(dān)重所以才無力照顧自己。所以，只要子女生活好，自己的感受、需要都是無足輕重的。特別是災(zāi)后，子女都忙于房屋修建，對老年人的照顧更是屈指可數(shù)。因此，應(yīng)該教會老年人學(xué)會“愛自己”、關(guān)注自己的感受和需要，加深對自己的認(rèn)識和了解，從而進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)自己的潛能，改變自我否定和自責(zé)的看法。同時，向老年人倡導(dǎo)一種積極的思維方式，培養(yǎng)他們積極的、樂觀向上的生活態(tài)度。

三、項目目標(biāo)

1、豐富災(zāi)后老年人精神文化生活，真正做到讓老年人“老有所學(xué)，老有所樂，老有所為”；

2、培養(yǎng)一支具有專業(yè)社工理念的當(dāng)?shù)亓x工隊伍，為老年人提供持續(xù)的服務(wù)，實現(xiàn)社會工作本土化；

3、撰寫一本操作手冊和一篇學(xué)術(shù)報告，總結(jié)災(zāi)后老年人社會工作實務(wù)經(jīng)驗，為其他從事老年人社會工作的機構(gòu)或個人提供經(jīng)驗參考。

四、項目內(nèi)容

1、走訪調(diào)查

確定服務(wù)范圍以理縣社會服務(wù)福利中心入住老年人為

主要服務(wù)對象。進(jìn)行訪談式問卷調(diào)查，了解福利中心老年人的問題和需求。

2、需求評估，并撰寫調(diào)查報告

根據(jù)問卷調(diào)查，進(jìn)行需求評估，并撰寫調(diào)查報告。

3、實務(wù)工作開展

（1）心理輔導(dǎo)，幫助老年人適應(yīng)環(huán)境的改變。

地震后，很多房屋倒塌，一些村落不適合重新建設(shè)，需要搬遷。對于孤寡老人，政府一般把他們安置于養(yǎng)老機構(gòu)。原來獨居或與親戚居住在一起的老年人就要面對新的群體生活，他們會出現(xiàn)不適應(yīng)。老年人都是比較懷舊的，他們對原來熟悉的生活環(huán)境比較依賴。搬遷后，很難適應(yīng)陌生的環(huán)境，并容易出現(xiàn)憂慮情緒。我們可以通過開展心理輔導(dǎo)，讓他們逐漸適應(yīng)新的環(huán)境。

（2）啟動社工、義工聯(lián)動機制，招募當(dāng)?shù)亓x工，并對他們進(jìn)行社會工作價值理念培訓(xùn)，實現(xiàn)社會工作本土化，讓老年人擁有接受持久服務(wù)的保障。

（3）成立老年人活動室，讓老年人擁有自己活動的空間和平臺。

（4）開展興趣小組，豐富老年人精神文化生活。

開展興趣小組，可以讓老年人找到共同愛好的朋友，并且讓他們的閑暇時間得以科學(xué)規(guī)劃。從而滿足了老年人人際交往及科學(xué)地充實閑暇生活的需要。

（5）福利中心職工社會工作價值理念培訓(xùn)，開辦老年人

服務(wù)技能工作坊。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，理縣福利中心的護(hù)理人員都不是專業(yè)的護(hù)理人員。所以，我們可以通過對福利中心職工的培訓(xùn)，讓他們了解社會工作價值理念，并掌握老年人社會工作實務(wù)技能。

（6）開展“最美依然夕陽紅”九九重陽文藝匯演，為老年人提供表現(xiàn)的平臺。

（7）福利院“優(yōu)秀義工”頒獎活動。

4、總結(jié)

（1）撰寫《災(zāi)后老年人社會工作操作手冊》

（2）評估報告

五、實施步驟：

1、第一階段：走訪調(diào)查（20xx年7月）

2、第二階段：需求評估，撰寫調(diào)查報告（20xx年7月）

3、第三階段：實務(wù)工作開展（20xx年8月——20xx年12月）

4、第四階段：總結(jié)評估（20x年12月）

老年人活動計劃3

一、策劃書名稱

關(guān)愛老年人，“夕陽天使”獻(xiàn)愛心，和諧社會，快樂你、我、他

二、活動背景：

目前我國已步入老年型年齡結(jié)構(gòu)的國家行列。顯然，孤寡老人的生存狀況應(yīng)當(dāng)引起社會高度關(guān)注和重視，孤寡老人在經(jīng)濟(jì)保障、健康醫(yī)療、日常照料和精神慰藉等方面需要得到社會多方面的支持。尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，人人都會老，關(guān)心今天的老人，就是關(guān)心明天的自己！全社會應(yīng)該積極參與老年人事業(yè)，關(guān)心老年人，讓老人重新拾起勇氣，對生活充滿信心，安詳?shù)亩冗^晚年。目前包頭老年人口總數(shù)的增加，子女工作的壓力大，時間緊，敬老院的老年人數(shù)量也隨之增加，包頭有了越來越多的敬老院老年人需要我們關(guān)心，關(guān)愛。

三、活動目的及意義：

孟子曰：老吾老，以及人之老。“敬老、養(yǎng)老、愛老”本是中國傳統(tǒng)美德，全力關(guān)愛身邊的老人，提高老年人的物質(zhì)生活和精神生活，更是我們義不容辭的社會責(zé)任。

同時，通過本次活動的推行，讓社會各階層、各群體樹立和培養(yǎng)“關(guān)愛今天的老人，就是關(guān)愛明天的自己”這種意識，讓所有參與本次活動的人充分感受老年人的感受，更加積極的投入關(guān)愛老年人的行動當(dāng)中，教育年輕一代養(yǎng)成“關(guān)愛老人、尊敬老人、扶助老人”的習(xí)慣，弘揚和傳承“敬老、養(yǎng)老、愛老”的中華傳統(tǒng)美德，有力推動社會養(yǎng)老機制的完善和構(gòu)建社會主義和諧社會！本活動是本著關(guān)愛老年人，促進(jìn)社會和諧，快樂自我，充實自我，而舉辦。并客觀上宣傳公司。

四、活動目標(biāo)：

與包頭市養(yǎng)老院合作，捐贈一定數(shù)量的物資。同時夸大公司宣傳。

五、活動開展：

活動時間、地點及參賽對象

1、時間：20xx年（具體時間待定）建議周末，并考慮借助中秋節(jié)大做文章。

2、地點：包頭市阿爾丁廣場選擇理由：阿爾丁廣場是包頭地區(qū)較大的廣場，又是包頭市的.文化中心，地處昆區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，市民普遍素質(zhì)較高，文化修養(yǎng)好，能夠理性的看待和分析問題。

3、參與對象：凡年滿60歲目前在包頭市區(qū)內(nèi)任意敬老養(yǎng)老院居住生活的老年人。

活動開展

前期報名

針對老年人

1、發(fā)放宣傳單報名，讓有意向的敬老養(yǎng)老院的老人填好報名表，然后打電話在公司備案，到時候通知參加比賽。

2、在報紙媒體做報名廣告，通過電話報名。包括宣傳海報，錄制宣傳廣告片在店內(nèi)和包百步行街、阿爾丁廣場等地的露天LED戶外廣告屏播放。

3、通過電話報名，同時收集老人詳細(xì)資料。并將報名的老人分成若干小組。

針對捐贈志愿者

1、在包頭電視臺、廣播、報紙宣傳企業(yè)，以倡導(dǎo)和諧社會關(guān)愛老年人為宗旨，號召發(fā)動社會之力，捐贈物資。

2、在包百，阿爾丁大街等主干街道，開設(shè)20個捐贈點，接受來自社會的捐贈。 現(xiàn)場活動

1、由老年人出大型團(tuán)體舞蹈開幕。舞蹈內(nèi)容為國際交際舞。

2、由市委黨委領(lǐng)導(dǎo)講話致辭，并宣布捐贈活動正式開始。

3、由各方代表，上場依次捐贈，同時穿插，由各個養(yǎng)老院挑選而來的活動。

4、結(jié)束閉幕，由公司領(lǐng)導(dǎo)講話，感謝各方支持和參與。

5、由大型的舞蹈，或者合唱活動閉幕。

六、經(jīng)費預(yù)算：

活動的各項費用在根據(jù)實際情況進(jìn)行具體、周密的計算后，用清晰明了的形式列出。 預(yù)計0元。

七、活動中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)：

安全因素，作為大型的活動，需要的必要的入場和散場的疏散活動，以及現(xiàn)場的秩序問題。 考慮天氣因素，需要必要的水以及藥品。

老年人活動計劃4

“愛在八桂，情系夕陽”援助老年人活動

項目名稱：老年人養(yǎng)老活動中心建設(shè)項目領(lǐng)域：關(guān)愛老年人系列活動

公益計劃：20xx年在全區(qū)開展老年人活動場所愛心捐建活動項目地點：廣西壯族自治區(qū)區(qū)內(nèi)項目實施單位：廣西和正慈善基金會

項目概述：

在全廣西各貧困地區(qū)開展老年人養(yǎng)老活動中心建設(shè)。

項目的背景：

由于很多貧困地區(qū)沒有可以提供給老人活動的場所，老人們的日常娛樂生活都在露天場地打牌下棋聊天，如遇刮風(fēng)下雨就無法進(jìn)行，給老年人的日常生活帶來了諸多的不便。很多地區(qū)體育場地其鍛煉設(shè)施缺乏，令老人們的體育鍛煉難以普遍開展，為了使老人們能夠正常開展體育鍛煉以及娛樂生活，做到“老有所樂、老有所為”，在各貧困地區(qū)建立老年人體育活動中心迫不可待。

項目的目的：

此次項目的主要目的就是為全廣西各貧困地區(qū)老年人修建一個體育及娛樂活動的老年活動中心，以及捐贈一批相應(yīng)的器材，讓全廣西各個貧困地區(qū)的老人們不用再擔(dān)心下雨天而沒地方鍛煉身體。這項工程一定會帶動當(dāng)?shù)丶爸苓叺睦夏耆烁臃e極的參與體育鍛煉活動，這樣就能促進(jìn)老人們的相互的交流和溝通，也能讓孤寡老人以及留守老人們都有個舒適的活動場所不在感到自己孤苦伶仃，讓老人們可以永遠(yuǎn)保持著一顆年輕積極向上的心態(tài)。用我們的實際行動幫助他們，為提高當(dāng)?shù)乩夏耆说纳钯|(zhì)量、改善娛樂活動的條件獻(xiàn)出我們的'微薄之力。項目的意義：

通過社會各界愛心人士的幫助希望用熱情的手，真誠的心，來換取各貧困地區(qū)老年人生活的改善和會心的笑容。此次修建老年人活動中心的公益活動，不光體現(xiàn)出社會對老年人這個團(tuán)體的關(guān)注和愛護(hù)，讓他們感受到社會給予他們的愛心和溫暖。通過活動也能讓更多的人了解到老年人生活環(huán)境，讓更多的愛心人士參與到公益活動中來，共同關(guān)注社會老年人，產(chǎn)生心靈共鳴：贈人玫瑰，手留余香；奉獻(xiàn)愛心，收獲希望，以感召更多的愛心人士加入我們的行列！

項目的目標(biāo)：

在全廣西多個貧困地區(qū)建設(shè)老年人養(yǎng)老活動中心。并通過此次在全區(qū)展開的幫助貧困老人養(yǎng)老的活動，使全廣西更多貧困地區(qū)的老年人們都能更好的養(yǎng)老，并加強體育鍛煉活動，保持積極樂觀的心態(tài)面對人生。

并且，通過這次活動取得社會效應(yīng)，增加廣西和正慈善基金會知名度。

實施方式：

一．尋找受捐點

1.通過媒介發(fā)布信息尋找。

2.通過與其他慈善組織交流獲取。

3.在網(wǎng)絡(luò)中發(fā)布信息尋找。

4.通過某些貧困縣政府部門獲得支持。

二．將信息進(jìn)行統(tǒng)計、審核及評定

三．實施費用預(yù)算四．募集善款

1.在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布信息號召捐款。

2.舉辦公益活動，如：慈善晚會等。

3.通過某些單位領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系在某些單位發(fā)起號召。

4.志愿者捐贈。

老年人活動計劃5

活動主題：關(guān)注老年群體，健康與愛同行

活動時間：20xx年10月21日

活動地點：xx敬老院

活動人員：河北北方學(xué)院青年志愿者協(xié)會

活動目的：關(guān)愛老人，為老人獻(xiàn)去我們對他們的`敬愛。同時提高我們大學(xué)生的自我素質(zhì)與修養(yǎng)。

活動內(nèi)容：

1. 與老人們聊天，詢問他們對待現(xiàn)在問題的一些看法，主要是幫助老人們排解孤寂感。

2. 幫助敬老院的工作人員打掃敬老院的衛(wèi)生，比如擦玻璃、打掃院子、整理花草等。 表演自己準(zhǔn)備的節(jié)目（有武術(shù)、書法展示、手工藝品展示等）。

3. 給老人們講講冬天的生活保健和養(yǎng)生之道，介紹一些方便實用生活小竅門。 活動流程：

1.上午8：30在5號宿舍樓樓下集合，人員到位后即集體乘車前往敬老院（按分配好的小組分別乘車以確保人員安全）。

2. 到達(dá)敬老院后把人員分配成若干組，分別到各個房間去跟老人們聊。

3. 10點半左右?guī)Ц鞣康睦先藗兊皆鹤永镉^看演出。

4. 活動結(jié)束后與老人們合影留念。

注意事項：

1. 注意語言措辭，不許沖撞老人，言語得當(dāng)。

2. 注意自身安全。

3. 佩戴好胸章和志愿者證，穿戴得體。

老年人活動計劃6

需求分析

在構(gòu)建和諧社會的大背景下，人口結(jié)構(gòu)出現(xiàn)老齡化的趨勢，老年人的生活品質(zhì)，身體健康狀態(tài)越來越受到人們的重視。通過我們對社區(qū)老年人的訪談和對社區(qū)的實地觀察了解到，xx片區(qū)的老年人平時的生活內(nèi)容就是：打太極拳、跳舞

、打麻將、散步、聊天、在家看電視或者接送小孩上學(xué)等。城市的建筑結(jié)構(gòu)，縮小和減少了老年人與社會交流的空間和機會，由于工作的緊張和忙碌，其子女也沒有時間和他們交流溝通。老年人缺少交流訴說的途徑，會增強他們內(nèi)心的孤獨和寂寞，產(chǎn)生心理衰老。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，人的需要分為五個層次：生理需要（饑餓、睡眠、干渴等生理需求）、安全需要(安全、保護(hù)、穩(wěn)定和自由的需要，對恐懼和焦慮的排除)、愛與歸屬感的需要（家庭、團(tuán)體和朋友的需要，力圖克服孤獨和孤單）、尊重的需要（他人對自己的尊重以及自己對自己的尊重）和自我實現(xiàn)的需要（將潛能最大限度地發(fā)揮出來，包括高度的道德感、民主創(chuàng)造性、幫助人類的使命感等等）。為創(chuàng)造出更多的機會讓老年人同外界的交流機會，增進(jìn)友誼及拓寬生活圈子，也讓人們更加關(guān)注老年人這一群體，工作員準(zhǔn)備通過一系列的活動，讓老年人發(fā)揮“老有所用”，讓他們更加融入社會主義和諧社會。

理念

根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，每個人都有被尊重的需要和權(quán)利，參加活動的老年人，不管其籍貫、性別、年齡或者家庭背景等如何，每個人都是平等的，都是值得尊重的。年齡的增長是一個客觀的不容改變的現(xiàn)實，這是人成長的必經(jīng)過程，人在年輕時候為社會奉獻(xiàn)力量，促進(jìn)人類的進(jìn)步，而當(dāng)他們漸漸老去的時候，社會應(yīng)該以一種反哺之心來為老年人的晚年生活創(chuàng)造一個和諧、愉悅的環(huán)境。每個人都是有力量的`，有能力改變自己的生活狀況，即便是老年人，或許在身體狀況上他們并不如青年時候強壯，通過一系列的活動設(shè)計，我們相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。

理論架構(gòu)

社會活動理論認(rèn)為，社會活動是生活的基礎(chǔ)，人們對生活的滿意度與社會活動緊密聯(lián)系在一起的，社會活動是老年人認(rèn)識自我，獲得社會角色，尋找生活意義的主要途徑。老年期是中年期的延續(xù)，老年人依然有能力和愿望參加各種社會活動。在老年期，社會和個人的關(guān)系本質(zhì)變化并不大，因此，老人應(yīng)當(dāng)盡可能多地參加各種各樣的活動，只有多方參與生理、

心理和社會的活動，才可能充分地保持老年人生理、心理和社會等方面的活力，更好地促進(jìn)老年人生理、心理和社會等方面的積極進(jìn)步?，F(xiàn)實的情況是，許多老年人想有所作為而苦于沒有機會；一些老年人因退出社會主流生活而導(dǎo)致老年抑郁癥；有些老人因枯坐家中無人交談而提前腦退化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，勤于用腦的人比懶于用腦的人，腦力活動退化的速度要緩慢得多，較少說話的老人比常有人陪伴的老人更多患老年癡呆癥。因此，讓老年人保持較高的活動，積極參與社會生活，對防止老年人大腦退化具有毋庸置疑的作用。隨著核心家庭和雙職工家庭的增多，快速的生活節(jié)奏和競爭壓力使子女很難抽出更多的時間陪伴老人，所以，鼓勵老人自我調(diào)適、積極投身社會生活而不是獨處一隅，就顯得十分重要了。

目標(biāo)及目的

目標(biāo)：

豐富老年人的生活，發(fā)掘老年人的潛能，增進(jìn)友誼及拓寬生活圈子

目的：

1、擴大老年人的人際關(guān)系網(wǎng)

2、互相建立初步關(guān)系，提供機會讓老人彼此交往和溝通。 3、讓參加者活動中體驗老有所學(xué)，老有所樂，豐富其晚年生活。

服務(wù)對象

XX片區(qū)的老年人

社工系列活動之一——重陽游園會

活動名稱：重陽游園會 性 質(zhì)：康樂性活動 舉辦日期：20xx年10月19日 時 間：14：30——16：30 活動對象：xx片區(qū)老年人 地 點：xx廣場 負(fù)責(zé)職員：社工

活動目標(biāo)：

1、擴大老年人的人際關(guān)系網(wǎng) 2、提供機會讓老人彼此交往和溝通。 3、豐富老年人生活

招募方法

1． 在小區(qū)內(nèi)張貼宣傳海報

2． 請社區(qū)工作站或者管理處的工作人員協(xié)助宣傳 3． 向老年人協(xié)會發(fā)出邀請

活動內(nèi)容

*每個游戲環(huán)節(jié)是獨立進(jìn)行的，每一次成功完成游戲的參加者將獲得一條代表勝利的藍(lán)絲帶。讓老人在成功完成任務(wù)之中產(chǎn)生榮譽感。

在現(xiàn)場設(shè)立社工咨詢點，宣傳社工?？梢詮堎N社工相關(guān)的海報，發(fā)放小冊子，以及展板的展覽。

預(yù)期困難與應(yīng)對方法

所需要資源以及經(jīng)費預(yù)算

評估方法

1、經(jīng)過這三周以來的訪談與調(diào)查，工作人員提前接觸到部分服務(wù)人群，通過交談紀(jì)錄以了解他們的需要。 2、記錄活動細(xì)節(jié)。

老年人活動計劃7

組員：徐瑛，商琦慜，高靜，吳江濤，王健男，糜延騰，馬艷燕，安志超，劉杰 指導(dǎo)老師：孫唐水

小組名稱：我的夕陽別樣紅

——老年人生活分享小組

小組理念：

（一）在當(dāng)下生活中，老年人的生活中存在許多問題

對于很多老年人而言，他們可能沒有將來，甚至沒有現(xiàn)在，有的只是曾經(jīng)。開展此次小組活動，回味其難忘的年少歲月，旨在提高老年人自我認(rèn)同感，提升其自我價值感，對生活的滿意度、幸福感。重新建構(gòu)老年人對人生歷程的一種感悟，使老年人對現(xiàn)在的生活更滿意，更有建設(shè)性。

（二）理論架構(gòu)

1.凱文的活動理論認(rèn)為，活動水平高的老年人比活動水平低的老年人更容易感到生活滿意和更能適應(yīng)社會，主張老年人應(yīng)該通過新的參與、新的角色來改善老年人由于社會角色中斷所引發(fā)的情緒低落，在新的社會參與中重新認(rèn)識自我，從而把自身與社會的距離縮小到最低限度。

2.符號互動理論。此理論認(rèn)為，人們是在他們的社會環(huán)境中，在與他人的交往中獲得他們的自我概念的。所以，我們應(yīng)該盡可能地讓老年人在交往的過程中對自己這一群體產(chǎn)生積極的認(rèn)知，從而改變自己的生活態(tài)度。

活動目標(biāo)：

開展小組工作可以幫助老年人更好地適應(yīng)新的生活環(huán)境，處理好人際關(guān)系，促進(jìn)老年

人在面對疾病時相互間的心理支持和日常生活中的互助互愛，使老年人身心愉快擴大他們的社交領(lǐng)域，從而使他們的老年生活更加豐富多彩。

活動內(nèi)容：

（1）小組性質(zhì)：學(xué)習(xí)型、分享型小組 （2）工作對象：55歲到65歲 （3）參加者人數(shù)：8-10人

（4）活動主題：使老年人身心愉快擴大他們的社交領(lǐng)域

招募及宣傳：由居委會主任推薦，貼海報宣傳。挑選8-10位健康老人作為此次小組成員。 活動計劃：

第一次活動

主題: 為了共同目標(biāo)，我們走在一起

目的:1.建立小組，工作人員與小組成員互相認(rèn)識 2.營造活躍、輕松的團(tuán)體氛圍

3.讓組員作自我介紹，初步建立小組成員之間的凝聚力與歸屬感。 日期及整節(jié)活動時間：5月7日9：00至10：O0 活動地點：社區(qū)活動室 第二次活動 目的：

1、讓組員回味童年美好的年華，幫助組員完成“自我完整”的人生任務(wù)，提高組員自尊感。

2、重新建構(gòu)組員對人生歷程的一種感悟，使老年人對現(xiàn)在的生活更滿意，更有建設(shè)性。 3、讓組員了解到“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂”。 4、為下一次活動做鋪墊。

主題：憶童趣，共歡樂

日期及時間:5月14日9:00到10:00 地點：社區(qū)活動室

第二次活動 名稱：畫畫情深

目的：讓老年人抒發(fā)感受，促進(jìn)老年人之間的`回顧、分享 時間：5月21日9:00到10:00 場地：社區(qū)活動室

所需物品：數(shù)張桌子、椅子、A4紙及3盒彩筆 活動流程：

1、每位老年人取一張空白A4紙老年人圍繞著桌子坐下。

2、主持人分派不同的顏色筆給予各位老年人，確保每位老人都有3種顏色的筆。 3、給各位老年人先有2分鐘的時間去回憶青年時代的往事及感受，并以此為題。作為畫圖的開端，并在紙的中間寫上自己的名字。

4、老年人有5分鐘時間繪畫，繪畫內(nèi)容不限。

5、主持人喊停后，各位老年人將所畫的作品依次展示給在座的其他組員。

6、接著老年人會有2分鐘時間構(gòu)想如何在大家面前的如何闡述圖畫上自己青年時的想法。

7、所有老年人均有機會為其他老年人的圖畫添筆，使每位老年人手上均有一幅畫，有不同的老年人協(xié)助完成的圖畫。

8、給組員10分鐘時間分享自己在作圖畫的感受，以及自己在做畫時的一些想法，同時推薦幾位優(yōu)秀的作品給大家深入的追憶。

9、寫在最后，給3分鐘得時間讓老人談?wù)勛约涸谶@次活動中的感受。

活動總結(jié)：讓老年人通過作畫的方式回憶自己青年時期的往事，加強老年人之間的互相交流、了解，促進(jìn)他們對現(xiàn)在美好生活的希冀。

第三次活動

時間：5月28日9:00到10:00 地點：社區(qū)活動室

活動主題：回憶往事，唱響晚年

活動目的：用唱歌的形式讓老人找回年輕時的美好回憶

老年人活動計劃8

活動主題：老年健康，重在預(yù)防

活動目的：通過宣傳老年人的常見疾病(高血壓、心臟病、腦血管病、關(guān)節(jié)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤、老年性癡呆)的.表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預(yù)防措施，提高自我防范意識;并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細(xì)節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質(zhì)的精神生活

活動時間：20xx年x月x日

活動地點：***衛(wèi)生院

活動形式：義診，健康講座

活動對象：***老人

活動前準(zhǔn)備：

1.活動組：準(zhǔn)備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場地、借好展板桌凳及所 需要的工具、安排活動培訓(xùn)工作及做好活動期間的人員安排;

2.資料組：負(fù)責(zé)收集有關(guān)老年人的健康知識資料;

活動流程：

1.布置宣傳場地;

2.活動中： ⑴、組織老人聽解醫(yī)護(hù)人員有關(guān)老年人健康知識的講座。

⑵、向牧民發(fā)放活動宣傳單，引導(dǎo)有需要者向醫(yī)護(hù)人員

詢問情況，對有疑問者進(jìn)行合理的解答。

⑶、為前來的牧民測量血壓和服務(wù)咨詢工作。

3.活動總結(jié)：對此次活動做簡短總結(jié)。

老年人活動計劃9

活動目的：

尊老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德，大學(xué)生青年志愿者應(yīng)繼承并發(fā)揚這一優(yōu)良傳統(tǒng)。據(jù)了解該社區(qū)有很多空巢老人，我們將組織志愿者們進(jìn)入社區(qū)，對這些老人們提供服務(wù)。給老人們帶去大學(xué)生青年志愿者的問候，并通過志愿者們的努力及熱情增加老人們晚年生活的樂趣。

參加人員：負(fù)責(zé)人2人，領(lǐng)隊7人、志愿者50人，共計57人。（附件1）

活動內(nèi)容：

1、向全院學(xué)生征調(diào)志愿者；

2、志愿者選拔；

3、志愿者培訓(xùn)；

4、根據(jù)需服務(wù)老人的.要求分配志愿者；

5、志愿者與老人們進(jìn)行交流，了解老人的需求；

6、志愿者進(jìn)入老人家進(jìn)行服務(wù)；

7、召開志愿者會議，對此次活動進(jìn)行總結(jié)。

活動時間：

20xx年11月1日

未來時間策劃：每周星期六、星期天下午約4個小時。（具體和社區(qū)工作人員聯(lián)系，同時考慮志愿者的時間）

活動地點：

安寧建寧路社區(qū)

活動注意：

1、與社區(qū)取得聯(lián)系，并由社區(qū)工作人員提供需要服務(wù)對象；

2、志愿者擇優(yōu)錄取，以保證服務(wù)質(zhì)量；

3、志愿者服務(wù)時間至少一個服務(wù)周期，即八次服務(wù)（兩個月）；

4、確定志愿者人數(shù)及名單；

5、志愿者服務(wù)時需帶學(xué)生證、志愿者協(xié)會會徽；

6、活動過程中老人需填寫“義務(wù)家教服務(wù)記錄表”，個服務(wù)周期結(jié)束后由老人對志愿服務(wù)提出綜合意見及建議；

7、活動每周期結(jié)束后根據(jù)老人們的意見開會總結(jié)，并不斷改進(jìn)；

8、整個活動結(jié)束后由社區(qū)負(fù)責(zé)人對活動提出意見、建議及評價；

9、最后活動結(jié)束后，我們根據(jù)各方意見評出優(yōu)秀志愿者兩名，并給以一定的獎勵；

10、在活動過程中志愿者們?nèi)舭l(fā)現(xiàn)有困難、或需要幫助的老人，需及時我們反映，我們會將次反映給社區(qū)，并配合社區(qū)及時的幫助解決老人的問題。

第五篇：老年人講座新聞稿

近來，周莊接到多起關(guān)于保健品消費受騙的投訴案例。老年人越來越注重對自己身體的保養(yǎng)，老年人辛苦了一輩子手上攢下了一些錢，但是由于平時接受信息的渠道比較少，子女不常在身邊，因此導(dǎo)致了老年人成為不法分子實施詐騙的主要目標(biāo)。江陰市市場監(jiān)督局周莊分局特舉辦本次專題講座，邀請市消委會李健擔(dān)任本次講座主講，周莊鎮(zhèn)工商局孔德平處長做現(xiàn)場嘉賓，旨在通過宣傳切實提高老年人消費自我保護(hù)理念。

李健在講座中向大家分享關(guān)于保健品、蠶絲被、上門維修等相關(guān)案例，講述了近期江陰市消委會處理的各種消費者投訴。提醒老年人在平時的消費過程中一定要理性消費，切忌沖動消費?？滋庨L在講座中補充強調(diào)：老年人屬于社會中的弱勢群體，辨識虛假產(chǎn)品能力較弱，這也就是老年人成為欺詐主要目標(biāo)的原因?，F(xiàn)場互動環(huán)節(jié)回答老年人提問，老年人對于消費維權(quán)又有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，最后主持人向大家宣傳了維研社“你的消費維權(quán)事務(wù)，維研社全程包辦”的服務(wù)理念，并獲得老年人的一致認(rèn)可，講座圓滿結(jié)束。

在這里，我們維研社要提醒廣大老年朋友們：

老年人面對不法商家承諾的免費贈送、半價促銷等要經(jīng)得住誘惑，不貪圖小便宜。

老年人因有病在身，特悶特別渴望專家、醫(yī)生的指導(dǎo)，對他們的醫(yī)囑也深信不疑。但是，要特別防范所謂的“專家”趁機向老年人推銷高額保健品。

目前，市場上的電視、報紙、雜志和發(fā)送的小廣告虛假宣傳經(jīng)常出現(xiàn)，老年朋友在購物時應(yīng)多加留意。天上不會掉餡餅的，不要輕信廣告，要理性消費。